健康診断の結果を見て、 「なにを食べてはいけないのか」 「これからずっと制限が必要なのか」 と不安になったことはありませんか。 体重、血糖値、血圧、コレステロール、中性脂肪、尿酸値、骨粗しょう症ーー これらは食事と深く関係していますが、情報があふれるなかで、なにを信じてよいのかわからなくなりがちです。 本書は、内科医と管理栄養士の立場から、 健康診断で本当は伝えたかった食事の考え方を、Q&A形式でわかりやすく整理した一冊。 極端に「やめる」「制限する」のではなく、 データとガイドラインに基づき、無理なく続けられる食事の選び方を具体的に示します。 健診結果にモヤッとしたことがある人へ。 思い込みにふりまわされず、食事と向き合うための一冊です。

1,760円

内科医と管理栄養士が健康診断で伝えたかった食事の話…

はなまるおばけは、どんなときもあなたを見守り、寄り添い、 応援してくれる、不思議なおばけ。 そんなはなまるおばけがあなたに伝えたい、 心がふんわりほぐれるメッセージと 毎日に「はなまる」を見つけるヒントを集めました。 うれしいときも、かなしいときも。 がんばりたいときも、ちょっとがんばれないときも。 きっと心のお守りになる、あなたのための一冊です。 【この本のポイント】 ★眺めるだけで、心がほぐれる。 SNSでも大人気のかわいいイラストと、気持ちが前向きになるメッセージがたっぷり！ ★心療内科医監修、毎日に「はなまる」を見つけるヒントが満載 がんばっているのに、なんだかうまくいかない。いつも悩みすぎてしまう…。 そんなあなたの日々にもっと「はなまる」を見つけるための実践的なアドバイスをたくさん収録！ ★はなまるおばけのことをも〜っと知れる！ 「はなまるおばけトリビア」など、楽しいおまけページも盛りだくさん！ファン必見の内容です。 【目次】 第1章：がんばるきみに、はなまるあげる 第2章：つらいときこそ、おもいだしてほしいの 第3章：いっぱやすんで、ちょっとずつすすんでいくの 第4章：あしたもまるっと、しあわせであふれますように 第1章：がんばるきみに、はなまるあげる 第2章：つらいときこそ、おもいだしてほしいの 第3章：いっぱやすんで、ちょっとずつすすんでいくの 第4章：あしたもまるっと、しあわせであふれますように

1,760円

はなまるおばけ　がんばるあなたに、今日もはなまる！…

「できるだけ長く、健康に生きてもらいたい」 そんな飼い主さんの願いに応える、文鳥の健康長寿ガイドです。 文鳥はとても小さな鳥。 日々のお世話や住環境、食事、健康管理の積み重ねによって、健康状態や生活の質は変わります。 本書では、文鳥の体のしくみや習性をはじめ、年齢に合わせた飼育方法、病気の予防、毎日の健康チェック、老鳥のお世話まで、写真や図解を交えてわかりやすく解説します。 本書でわかること ・長生きにつながる住まいづくり ・食事や運動、換羽期のお世話 ・発情抑制のしかた ・文鳥がかかりやすい病気と早期発見のポイント ・通院や看病のコツ など、文鳥との暮らしに役立つ情報を一冊にまとめました。 小さな文鳥は体調不良を隠すことがあり、異変に気づいたときには症状が進んでいることもあります。 日頃から文鳥の様子をよく観察し、定期的に健康診断を受けること、異変を感じたら早めに動物病院を受診することが大切です。 本書では、鳥の診療を専門とする獣医師の探し方も紹介しています。 これから文鳥を迎える人はもちろん、すでに文鳥と暮らしている飼い主さんにもおすすめ。 「健康で、できるだけ長く一緒に過ごしたい」という思いに応える一冊です。

1,760円

15歳まで文鳥が元気で長生きする育て方…

偏食・小食っ子・野菜嫌いも爆食べ！ インスタグラムで“おうち給食”レシピが大人気のすずママさん初の本！ 管理栄養士歴15年、離乳食アドバイザーであり、 2児のママでもあるすずママさんが作る栄養たっぷり、家族みんなでおいしい献立39日分132品を収録しました。 《この本のポイント》 ✓献立をマネするだけで栄養バランスがととのう！ ✓ 3歳〜大人は同じレシピで作れるからメニューに悩まない！ ✓ すべてのレシピが1歳半〜2歳の子どもにもとりわけOK ✓ 薄味だから大人にとっても体にやさしく健康になる ✓ 下味冷凍や時短調理のテクで食事作りがラクになる！ SNSで好評のメニューはもちろん、この本だけの新作も収録。 子どもが苦手な食材は形や量を工夫したり、そっと混ぜ込んだり、実際に子どもの偏食や食べムラと向き合ってきたすずママさんならではのアイデアが詰まっています。 子どもが喜んで食べて、大人もおいしい。 成長に必要な栄養をしっかり摂りながら、忙しいママ・パパの毎日をラクにする。 そんな“おいしさ、栄養、時短”--全部を叶える一冊です！ 《CONTENTS》 ◆PART1　給食の人気メニューをおうちで 肉じゃがの献立、マーボー豆腐の献立、ポークビーンズの献立、エビピラフの献立、魚のフライの献立 etc. ◆PART2　モリモリ元気な体を作る！　肉の献立 ポークチャップの献立、チキンチキンごぼうの献立、チャプチェの献立、ミートボールの献立 etc. ◆PART3　優秀な栄養素いっぱい！　魚の献立 竜田揚げの献立、南蛮漬けの献立、コーンマヨ焼きの献立、ちゃんちゃん焼きの献立 etc. ◆PART4　かんたんで子ども喜ぶ！　ごはんの献立 チャーハンの献立、肉たま丼の献立、キーマカレーの献立、パエリアの献立 etc. ◆PART5　バラエティ豊かで食が進む！　めん類の献立 ミートパスタの献立、ジャージャー麺の献立、焼きうどんの献立、あん焼きそばの献立 etc. ◆Column 忙しい日がラクになる！下味冷凍レシピ、発酵いらず！かんたんパンのレシピ、困ったときはコレ作ろ！栄養おたすけレシピ、行事や季節を楽しむ！ちょっと特別なレシピ、手作りで体にやさしい！おやつのレシピ etc.

1,760円

管理栄養士ママの栄養まんてん！ しあわせ家族献立…

「依存」は治療すべき「病」なのか、それとも人が傷つきから生き延びるための営み（コーピング）なのかーー本書は「やめられない」ことに悩む若者たちに向けて、依存をめぐる問いに真正面から向き合い「対話」する、当事者と専門家による共同企画である。アルコールや喫煙、薬物、ネットやゲーム、美容、自己啓発、創作行為など、社会の中で「依存」とされる行動をめぐり、それらの行為が必ずしも「悪」でも「病」でもなく、むしろ人を支えるコーピングにもなりうることを、対話を通じて描き出す。そして、そのことを次世代に生きる子どもたちにどう伝えていくか・教えていくかを考える。 目次より ［マンガ］登場人物紹介……菊池真理子 第1章　やめたいのに、やめられないきみへ ーーゲームや衝動が止まらなくなる心の話……松本俊彦×横道　誠×加藤浩平 [コラム] 知っておきたい心の言葉1「依存症」「自己治療仮説」「心理的リアクタンス」 第2章　つらさの理由がわからないきみへ ーー不安・孤独・心の防御反応……松本俊彦×加藤浩平×だいまりこ [コラム] 知っておきたい心の言葉2「解離」「身体化」「感情の言語化」 第3章　「依存してる」と言われて苦しいきみへ ーーラベルで人を決めつけないために……横道誠×二村ヒトシ×だいまりこ [コラム] 僕が「依存症者」というラベルと生きる理由……横道　誠 第4章　誰かを傷つけてしまう前のきみへ ーーいじめたくなる衝動の正体……松本俊彦×菊池真理子×横道　誠 [コラム] 私がしてしまったことーー加害者としての後悔……だいまりこ 第5章　学校にも家庭にも居場所がないと感じているきみへ ーー安心できる居場所を見つけるために……加藤浩平×菊池真理子×だいまりこ [コラム] 僕が子どもたちの居場所を作る理由……加藤浩平 第6章　家にいるのがつらいきみへ ーー親との関係が心に残すもの……菊池真理子×松本俊彦×二村ヒトシ [コラム] 知っておきたい心の言葉3「愛着」「AC（アダルトチルドレン）」「世代間連鎖」 第7章　誰かとつながっていないと不安なきみへ ーー恋愛やセックスに救いを求めること……二村ヒトシ×松本俊彦×だいまりこ [コラム] エッチなことはコーピング。自傷や加害にならないようにやろう。……二村ヒトシ 第8章　この選択しかなかったと思っているきみへ ーー風俗・パパ活・売春・AVなど性的な動画への出演の現実……菊池真理子×二村ヒトシ×横道　誠 [コラム] 売春していた私が、今伝えたいこと……菊池真理子 第9章　一人で抱えるのに、もう疲れたきみへ ーー対話がつくる、こころの居場所……横道　誠×だいまりこ×加藤浩平 [コラム] 僕の秘密基地ーー完璧じゃない精神科医の話……松本俊彦

2,200円

「やめられない」をどうするか…

AIが人間の知能を超えたら、人類は滅ぼされちゃうのでは？ 今ある仕事は、全てAIに取って変わられて、人は必要とされなくなるらしい……。 そんな未来の不安をあおる情報が、あちこちから聞こえてくるようになりました。 でも、ちょっと待った！ AIが“思考”を担う時代だからこそ、人間は"感性と好き"で輝けるんです！　 右脳ベースで生きるネドじゅんさんに降りてきたのは、 「A Iと人類は、仲良く共生共存していく」という予言でした。 AIの急速な進化に戸惑う人が増えている今、 AI時代をしあわせに生きていくための 脳と身体の使い方がわかっていれば、 もう大丈夫。 そして、なんといっても、私たちは「ドラえもん」の国の人ですから、AIと仲良くできる素地を持っているのが強みです。 人類がこの時代を軽やかに生き抜くために 右脳優位でいる意味と、しあわせに生きる秘訣を マンガも加え、たっぷりとお伝えいたします。 みんな、自分の好きを真剣に探すんやでー！ 【目次】 序章　プレ人類からの物語　　 1章　左脳グルグル時代に登場した、AI! 2章　内なる声を見つける旅　　 3章　新たな共同体「モジュール」の誕生 終章　Aiと右脳で歩む未来のロードマップ

1,760円

AI時代をどう生きる？　右脳オカン・ネドじゅんの未来予言…

任天堂の『あつまれ どうぶつの森』より、「喫茶ハトの巣」をモチーフにした真空断熱タンブラーが登場! 前面に「喫茶ハトの巣」のロゴをあしらったデザイン。おうちでも外でも、「喫茶ハトの巣」気分が味わえるタンブラーで、優雅なコーヒータイムに。 〜 POINT 〜 ● 真空断熱構造のため、保冷・保温力が高く、アイスもホットも飲みごろ温度が長く続く ● 結露しないから、デスク周りでも使いやすい ● カップコーヒーがそのまま入るので車や職場でも大活躍 容量：450mL (適正容量 380mL) サイズ(約)：高さ12×飲み口直径8.5cm

2,959円

あつまれ どうぶつの森 喫茶ハトの巣タンブラーBOOK…

全世界500万部突破。渡されたメニューには人生を変える質問が書かれていた。やりたいことが見つかる不思議なカフェの物語。

1,760円

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ…

人は必ず死ななければならない。死という不可避の運命を古来日本人はどう捉え、身近な死者をどう弔ってきたのだろうか。本書では数々の資料を読み解くとともに、各地の霊場にも足を運び、「死」をめぐる観念の実相と変容に迫る。遺体を打ち棄ててかえりみなかった古代の人々、遺骨を熱心に霊場まで運んだ中世の人々……。現代とはまったく異なる葬送のかたちだが、その背景をひもとけば、肉体と魂の関係、彼岸のイメージなどにまつわる、各時代固有の死生観が輪郭をあらわす。日本列島におけるそれぞれの時代で共有されたコスモロジーと、名も無き人々の「死の精神史」を丹念に描き出した名著。 序　章　死の精神史へーー方法と視座ーー 一　遠野物語の世界 二　柳田説の再検討 第一章　風葬の光景 一　心象の化野 二　撒かれる骨 三　古代人における生と死 四　死者はどこに行くのか 五　古代人の他界観 第二章　カミとなる死者 一　巨大墳墓の時代 二　古墳の思想 三　墓と樹木 四　死霊からカミへ 五　王権を守護する天皇霊 六　死霊と御霊 第三章　納骨する人々 一　八葉寺の夏 二　拡大する彼岸世界 三　骨に憑く霊 四　この世に留まる死者 五　往生を拒む人々 第四章　拡散する霊場 一　青葉山植物園の板碑 二　板碑の建立と浄土往生 三　創られる霊場 四　勝地と境界 五　霊場を拒否する人々 第五章　打ち割られた板碑 一　破棄された板碑群 二　供養塔から墓標へ 三　縮小する他界 四　墓に憩う死者 五　菩提寺の時代 終　章　死の精神史から 一　異界からの眼差し 二　死の観念の変容 三　生者と死者の精神史 四　死の比較文化論的研究 引用・参考文献一覧 使用テキスト一覧 あとがき 自著解説

1,650円

死者のゆくえ

この春自分を変えるなら！ 自分時間が2倍になるすごい時間の習慣！ ★発売3か月で7万部突破！売れてます！ ☆今、一番売れてる時間術の本！ ・メールと会議で一日が終わり、「大事な仕事」は手つかず ・家に帰れば家事で精一杯、気づけばもう寝る時間 ・ニュースやSNSを眺めているうちに、あっという間に夜が終わる 科学的に証明された 「時間の習慣」を実践すれば 朝1分、昼の3分、夜の5分ーー たった9分、時間の使い方を変えるだけで ●仕事でヘトヘトな日でも、「やるべきこと」に着手できる ●「今日も何もできなかった…」のモヤモヤが消える ●残業が減り、自分のための時間が増える ●休日に「やりたいこと」をあきらめなくて済む 「なんであの人はいつも余裕があるんだろう？」 その答えが、この本にあります。 「時間が足りない」の本当の原因は、忙しさではありません。 脳が「今やるべきこと」からあなたを遠ざけているだけです。 不安を感じると、脳はスマホに逃げる。 面倒だと感じると、脳はどうでもいい作業を始める。 これは意志の弱さではなく、脳のクセです。 その仕組みと変え方を、本書で紹介します。 本書では、ハーバード、スタンフォードをはじめ 世界の一流研究機関で証明された 「時間をムダにしないための習慣」を紹介します。 難しいことは一切ありません。 朝、昼、夜のスキマ時間に ほんの少し「やり方」を変えるだけ。 ★明治大学教授・堀田秀吾氏の最新刊 ★言語脳科学・法言語学の専門家が 心理学・行動経済学・脳科学の最新研究から厳選 明日からの毎日を変える秘密をお伝えします。

1,760円

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダ…

日本発の傘ブランド「Wpc.」初のブランドムックが登場。 スペシャルアイテムは、「傘のプロ」であるWpc.監修で制作した”ストレスフリーな”こだわりバッグ。雨の季節、特に手放せない持ち物のひとつである折りたたみ傘を濡れたままでも気軽に入れることができます。可愛いだけじゃない便利なアイテム! POINT ●撥水加工付きで雨の日でも安心 ●バッグの前面にはWpc.の織りタグ付き ●サイドポケットは傘がすっぽり入るサイズ感。ささっと折りたたんですぐに傘を収納できる! ●ピオニ柄をあしらった巾着ポケットは保冷機能付き！濡れた傘を入れるだけでなく、ペットボトルを入れる場所にも◎ ●バッグの裏地も人気のピオニ柄 ●前面にはオープンポケット×2。さっと取り出したいタオルなどを入れて ●なくしがちな傘袋をつけられるDカン付き ●マチたっぷりで大容量だから、お出かけの荷物が全部入る! サイズ(約)：W29.5×H27×D9.5cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

4,389円

Wpc.と考えた! 雨の日も楽しくなるショルダーバッグB…

2026年度試験より食生活アドバイザー®試験制度変更！ ●食生活アドバイザー®の最高峰1級が新設 ●2級、3級の試験範囲も変更（2026年6月試験から適用） 食生活アドバイザー®は、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。 2026年度の試験より、食生活アドバイザー®試験は1級を新設するとともに2、3級のカリキュラムを変更し、皆様のなりたい姿にあわせて受験級をお選びいただきやすい、幅広い受験者さまのニーズにお応えできる試験に生まれ変わりました。 【各級の目標】 1級目標：「食生活学を究める」指導者レベルの知識の習得 2級目標：「食を生活の視点で提案する」ための実務知識の習得 3級目標：「食を生活の視点で考える」ための食育知識の習得 2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®テキスト＆問題集シリーズは、 2026年試験制度変更に対応した実施団体による唯一の公式テキストシリーズです。 本書は、新しい2、3級の重要ポイント網羅した一問一答形式の問題集です。 公式テキスト2級、3級の各章から50題、あわせて500題の問題を解くことにより、3級、2級試験に合格する力が身につくが着実に身につきます。 そのため、通勤・通学中などスキマ時間での復習や試験会場での最終チェックにも役立ちます。 また、問題自体は2，3級のそれぞれのレベルに合わせていますが、解説には1級公式テキストの内容も取り入れており、1級への橋渡しにも最適な1冊です。 食生活アドバイザー®3級 一問一答 第1章 体を育もう 第2 章 知を育もう 第3 章 徳を育もう 第4 章 才を育もう 食生活アドバイザー®2級 一問一答 第5 章 ウエルネス上手になろう 第6 章 もてなし上手になろう 第7 章 買い物上手になろう 第8 章 段取り上手になろう 第9 章 生き方上手になろう 第10章 やりくり上手になろう

1,870円

2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®2・3…

大人世代の女性におすすめしたい、上質で美しい秋冬の手編みの本。 編む楽しさと着る楽しさを両立できる、素敵なデザインのベスト、プルオーバー、カーディガン、こものを29点掲載。

1,210円

秋冬 手編みコレクション40…

理想の体をつくるのにタブーとされてきた「糖質」。しかし最新の研究で糖質はしっかり摂ることが重要だということがわかっています。メディアで話題のバズーカ岡田こと岡田隆が筋肉と糖質の関係を解説します。

1,650円

最新科学で読み解く 糖質と筋肉…

コットンタイム本誌で活躍する人気作家さんたちが レシピや型紙を特別に提供してくれた“商用OK”の布こもの。 150作品をズラリと集めた1冊めは またたく間に重版がかかる人気本になりました。 手作りが大好き！　誰かのために作りたい！　 私が作ったもので笑顔になってもらえたら・・ そんな思いを温めている方々を全力で応援する、布こものレシピ本。 みなさまの熱い期待に応え、 2冊めはちょっぴり増やして153点をお届けします！ 型紙はダウンロード形式。パーツが重なっていないので写す手間がなく、 切ってそのまま使えるので便利ですよ。 さあ、ページを開いて、まずはどれから作ってみましょうか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ネットや対面のハンドメイド販売で、作って売れる「商用OK！」レシピを153点の大ボリュームで掲載!!　 2024年に発売した1号目は、瞬く間に重版となりました。 満を持してお届けする第2弾も、人気作家さんのヒット作品をギュギュッと詰めた、お得な1冊です。 販売に挑戦したい初心者さんや、商品バリエを増やしたい人にもおすすめ。 ハンドメイドのもうひとつの楽しみ方に、ぜひ挑戦してみてください！ Chapter1　 かわいいを作ろう！　 大人気売れ筋アイテム40 サンドバッグ形エコバッグを作りましょう Chapter2　 たくさん作りたいときに！　 量産ばっちりアイテム33 ●入園入学アイテム9 基本の3アイテムを作りましょう Chapter3　 賢く作れてかわいいのがイチバン！　 コスパ重視の布こもの26 フラットポーチ／L字ポーチを作りましょう Chapter4　 形、色、素材…これは目立つこと間違いなし！　 個性派アイテム23 ●夏の暑さ対策グッズ7 Chapter5　 仕立ての良さがお客さまに真心を伝えます　 ワンランク上の高見えバッグ＆ポーチ15

2,310円

【商用OK！】布こもの レシピ 150＋3 実物大型紙ダ…

勉強・仕事、感情の整え方、日常生活……etc. 毎日1分で、一生効く。 日本の読者のために書かれた毎日を好転させるための小さな習慣200。 1ページに1つの習慣という構成で作られた本書は、どのページからでも読むことができます。 どのページにも、限界を突破し、考え方を再構築し、目標に向けて即座に行動を起こすのに役立つヒントが詰まっています。 今すぐ習慣を1つ選び、実行するだけで、あなたの毎日は変わり始めます。 小さな変化が重なれば、大きな結果が生まれます。 そのための最初の一歩を始めましょう。 Part1　恐怖と失敗に対処する Part2　感謝する Part3　ポジティブ思考を習得する Part4　富を得る Part5　目標を達成する Part6　日々のエネルギーを高める Part7　集中力を高める Part8　感情を鍛える Part9　マインドフルネスを実践する Part10　学習を続ける Part11　コミュニケーションを改善する Part12　自信をはぐくむ Part13　健康を管理する Part14　自分をコントロールする

1,870円

1日1ページ、人生をひらく 小さな習慣…

現代の働く親たちは、仕事と子育てを両立させる中で、どう子どもを導いていくべきか迷いがち。本書では、ジャーナリスト・作家として30年以上にわたってアメリカのビジネスや政治、教育をつぶさに見つめ、自らも3人の子を現地で育てた著者が執筆。アメリカ国内のビジネスリーダーたちを中心に、世界各国からアメリカへ集まってきた優秀な人々も含めて、彼らが実践している教育法を紹介。子どもの「内なる力」を育むための方法を具体的に解説します。たとえば、「自己肯定感を高める方法」や「挑戦心を育むための実践的なアプローチ」、さらに「AI時代に必要な能力を伸ばす教育」など、今後の社会で求められる能力をどう育てていくかを深掘りします。忙しい日常を送る日本の子育て世代が実践しやすいように、短時間でできるアクションや、日常の中でできる「小さな教育の習慣」も提案。世界の一流が実践する「育て方」を、家庭の中でどう活かすか、わかりやすく示します。

1,815円

世界の一流は「子ども」に何を教えているのか…

『出る順』で合格しよう ＜マン管＞＜管業＞ダブル受験に対応の王道テキスト 「マンション管理士」と「管理業務主任者」の2試験に対応したテキストです。 基本的な知識から応用的な論点までしっかり学べるので、もちろん各資格の専願受験生にも自信をもっておすすめします。 持ち運びに便利なセパレート3分冊！ 3分冊セパレート方式の製本で 【1：法令編 上】 【2：法令編 下】 【3：管理実務・会計・設備系編】 の分野毎に取り外せるので持ち運びにも便利です！ 【本書の特長】 ●各章の導入で「学習のポイント」をナビゲート！ ●「豊富な図表」でサクサク整理！ ●「10年分の過去問」を各所アイコンで表記！ ●巻末の「索引」で重要用語を一発検索！ "法律のLEC"が自信を持って、法改正にしっかり対応！ 2026年度試験で出題範囲に含まれると予想される最新の改正に対応しています。 ※本書は、2025年12月1日時点で施行されている法令、ならびに2026年4月1日までに施行が予定されている法令を基準に作成しています。 ＼シリーズ併用で学習効果UP！／ 同シリーズ『出る順マンション管理士』『出る順管理業務主任者』はシリーズでご利用いただくと、学習効果が高まります。 『分野別過去問題集』には解説各肢に本書参考ページを記載し、リンクしています。

4,400円

2026年版 出る順マンション管理士・管理業務主任者 合…

「悩み」・「仕事」・「病気」・「お金」・「イライラ」・「子ども」、 すべてを受け入れれば、幸せで、楽な人生。 30年にわたる講演生活で培った「人生論」の核心！ 「常に幸せを感じる」ことができる法則集！ ーー「100%幸せな1%の人々」 とは、 思いをもたず、 今、恵まれていることに気づいて、 感謝をしている人々です。-- 不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句がなくなり、「人に喜ばれる存在」になる ●許す者は許される、許さない者は許されない ●合計5万回の「ありがとう」を言うと奇跡が起きる ●病気が治った人の共通点は、「病気になってよかった」と思った人 ●人間の生きる目的とは、「人に喜ばれる存在」になること ●人生は「自分の書いたシナリオ」どおりに決まっている ●子どもは親の「言っていること」ではなく「行動」を見ている ●喜ばれるように使ったお金は、「倍返し」で返ってくる 第1章　すべてを受け入れる 第2章　感謝の魔法「ありがとう」 第3章　否定しない・怒らない 第4章　宇宙の法則 第5章　イライラする人、させる人 第6章　病気は体からのメッセージ 第7章　この子はこの子のままでいい 第8章　「お金」に好かれる方法 第9章　神様からのメッセージ 解説　高島亮

1,870円

100%幸せな1%の人々

うつ病は、本人だけの問題ではない。 支える人もまた静かに消耗していく。 うつ病の人を支えるすべての人に。 最近、自分までつらい……。それ、「もらいうつ」かも! うつ病は、人に「うつる」ことがあります。 もちろん、感染症のようにうつるわけではありません。家族やパートナー、親子、職場の上司や同僚など、「心の距離」が近い人の苦しみに寄り添い続けることで、自分まで心身の不調に陥ってしまうことがあります。 本書では、「健康であった人が、うつ病の人と時間や場所を共有したことでうつ病になってしまうこと」を「もらいうつ」と定義しました。数多くの患者や家族、企業のメンタルヘルスに携わってきた精神科医が、その実態と予防法を豊富な臨床事例をもとに解説します。 ■「誰かを支えよう」とした人が、倒れていく 産後うつになった妻を支える夫。うつ病になった母親を支え続けた娘。後輩社員の相談に乗っていただけの先輩。休職者の業務を引き継いだ同僚。「誰かを支えよう」とした結果、自分までうつ状態に陥ってしまった人たちが数多く登場します。 「もらいうつ」は、家庭だけで起こるものではありません。産後うつ、職場のメンタル不調、介護、不登校、8050問題、更年期。「心の距離」が近いからこそ生じる心の負担は、現代社会にあふれています。相手を思いやる気持ちが強い人ほど、自分の不調に気づかないまま無理を重ね、気づけば「支える人」まで疲れ果ててしまう。本書は、その現実に光を当てます。 ■「犯人探し」ではなく、状況全体を理解する 著者は「うつ病の原因を一つに決めつけることはできない」と言います。家庭や職場、人間関係、本人の気質など、さまざまな要因が絡み合って発症するからこそ、「犯人探し」ではなく、その人を取り巻く状況全体を理解することが回復への第一歩になるのです。 さらに、寄り添い疲れから生じる「共感疲労」、寄り添っていた人が気づけば相手を責める側に回ってしまう心理、責任感の強さが仇になる「must thinking」など、なぜ共倒れが起こるのかを心理学・精神医学の視点からひも解きます。 ■今日から実践できるセルフケアまで そして本書は、「気をつけましょう」で終わりません。 ・自分の特性を理解しておく ・セロトニンの分泌を促す生活習慣を心がける ・ストレスをマネジメントする(睡眠、感情を書き出す、気持ちを話す) ・積極的に摂りたい食べ物を知る 相談窓口の活用法、同じ立場の人同士で支え合う「ピアサポート」も紹介。キーワードは「近づきすぎず、離れすぎず」です。 支える人が心の健康を保つことは、自分のためだけでなく、大切な人の回復にもつながります。家族やパートナー、管理職、人事担当者、医療・福祉・教育関係者、介護や子育てに携わる方など、「誰かを支える立場」にあるすべての人へ。

1,650円

もらいうつ

【実力アップの総仕上げにおすすめの1冊！！】 本試験の徹底分析に基づいて作問・厳選された良問を、3回分の模試として収載。 本番に向けての「最終最後」のシミュレーションに最適です！ 50問×3回分・計150問の問題を、本試験と同形式で収録しました。 丁寧かつポイントを押さえた解説が、直前期の受験生の皆さんのレベルアップをお約束します。 【本書の特長】 1選び抜かれた良問を収録！ 本試験を徹底的に分析して選び抜いた良問を、「50問×3回分＝計150問」収録！ 「2時間で50問を解く」ことを繰り返せば、合格がぐっと近づきます。 2的確でよくわかる解説！ ひとつひとつの肢ごとに、的を射たわかりやすい解説を掲載。 読むだけで確実に理解度がアップします。 3「Wマスターテキスト」とセットで学習できる！ 各問題には「Wマスターテキスト」の参照ページを記載しているので、解けなかった問題はすぐに復習ができます。 4巻頭には「最新　主な法改正情報」「最新　主な統計情報」を掲載！ 試験直前期に必ず確認しておきたい、重要な法改正ポイント、最新の統計データを、コンパクトにまとめました。

2,090円

2026年度版　管理業務主任者　直前予想模試…

人気資格系YouTuber　ゆーき大学もオススメ！ 【インプット学習の決定版、基礎力アップに最適!!】 これまでに出題されたマンション管理士本試験全問題23年分（H13年度〜直近の令和7年度）を徹底的に分析し、頻出論点かつ重要知識を含む1200肢余りを厳選、インプット学習に最適な「一問一答」形式で収録しました。重要事項の短期間攻略にピッタリな基礎力アップのための学習アイテムです。 【本書の特長】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆2026年4月1日施行の「区分所有法」及び関連法令の大改正にバッチリ対応しています！ ◆使いやすいコンパクトサイズに、問題・解説で見開きのレイアウト。ポイントをつかみやすい2色刷りです。 ◆一問ごとの「S〜C」4段階の「重要度」表示で、学習の優先度がわかります。 ◆「ここに注意！」「用語解説」などの補足説明も充実、理解度アップ！ ◆簡潔でわかりやすい解説。リズムよく短期間で重要事項をインプットすることができます！ ◆重要用語ならびに解答を隠せる「赤シート」付。 ◆法改正情報・最新統計データを網羅した、TACマン管・管業講座の『法律改正点レジュメ』を2026年9月中旬よりTAC出版ウェブページ「TAC出版オンラインストア」内で無料公開（パスワードの入力が必要です）。独学者の学習をしっかりバックアップします！

2,200円

2026年度版　マンション管理士　一問一答セレクト100…

冷蔵庫を開けたとき、体と心を整えてくれる“お守り”のようなおかずが並んでいたらーー。 そんな安心を叶えるのが、本書「いつもおいしい！10分薬膳常備菜」です。 薬膳というと、「難しそう」「特別な食材が必要そう」と思われがちですが、 本書で使うのはすべてスーパーで手に入る身近な食材だけ。しかも時短！ 驚くほどシンプルなのに、しっかりおいしく、体が整う常備菜が作れます。 ＜本書のポイント＞ ■ 作業時間10分で完成 忙しい日でも作れる、いちばん簡単な薬膳常備菜。 身近な食材だけで、体を整える一品が完成します！ ■ 季節ごとに整うレシピ 各季節に食べたい薬効を持つ野菜を3 種ピックアップ。 食べるだけで自然と一年を通して体と心のバランスが整う常備菜を紹介します。 ■ 「なりたい体調」で選べる ぽかぽかの体、つややかな肌、心地よい眠り、きれいな髪など、 「なりたい体調」から常備菜を選べます。 自分や家族の体調に合わせて、毎日の食事で体づくりができます。 ■ 薬効パワーアップ食材も！ 薬膳の力をアップさせるストック食材やふりかけ、薬膳調味料も紹介。 かんたんにプラスオンできる優れものです。 絶品レシピはもちろん、 人気食べ物イラストレーター mayさん による美味しそうなビジュアルと、 中医学に精通した著者による薬膳の魅力たっぷりの解説も掲載。 見るだけ、読むだけでも、楽しくなる一冊です。 不調が出てから対処するのではなく、毎日の食卓で体を守る。 冷蔵庫に薬膳常備菜があるだけで、暮らしはもっと軽やかに整います。 薬膳を「特別なもの」ではなく、暮らしのインフラに。 いちばんやさしい、そしていつもおいしい食養生のレシピ集です。 はじめに 本書の見方 [第1章]　「薬膳養生」の基本 　　　　あると便利な薬膳食材と簡単レシピ14品 　コラム1 常備菜作りに便利な道具　調理編 [第2章]　季節の薬膳常備菜 　　　　春／気のめぐりをのびやかに整える「キャベツ」「セロリ」「にんじん」のレシピ7品 　　　　夏／体の熱を冷まして「心」を守る「きゅうり」「トマト」「オクラ」のレシピ7品 　　　　長夏／水分をめぐらせ胃腸を立て直す「なす」「かぼちゃ」「ゴーヤー」のレシピ7品 　　　　秋／「肺」をうるおし、バリアを高める「れんこん」「大根」「きのこ」のレシピ7品 　　　　冬／体を温めてエネルギーを蓄える「山いも」「長ねぎ」「ブロッコリー」のレシピ7品 　コラム2 常備菜作りに便利な道具　保存編 [第3章]　体調に合わせた薬膳常備菜　 　　　　薬膳常備菜28品／薬効をプラスする薬膳調味料3品 効能別の料理索引

1,870円

いつもおいしい！10分薬膳常備菜…

山本ゆりさん×iwakiのコラボ容器つきレシピブックに新作が登場! 大ベストセラー・syunkonカフェごはんの山本ゆりさんと、iwaki耐熱容器のコラボから4年ぶりの新作が登場。 iwakiの耐熱容器(パック＆レンジ)は、レンチンはもちろん冷凍もオーブンもOK。だから本格調理にも対応、おかずはもちろんスイーツづくりにも大活躍! 今回は、中身が見えやすいポリカーボネート製のフタを採用し、クリアーな質感でより高級感がアップしました。(容量1.2Lサイズ)。色はこちらのダークグレーをはじめ、合計3色展開。 すべて今回だけのオリジナル限定カラーです! レンチンはもちろんオーブンも冷凍もOK。そのまま食卓に出せるので、毎日のごはんづくりがとっても楽しく楽ちんに。レシピはすべて本誌だけのオリジナル。人が集まったときの華やかなおかずから毎日の副菜、パスタ、大人気スイーツ、ちぎりパンまで大充実の31レシピです! 【著者・山本ゆりよりメッセージ】 この度はご興味を持ってくださってありがとうございます! 前回の本がありがたいことにとても好評頂いたので、第二弾を作ることになりました。初めて知ってくださった方のために改めて説明させてください。 この商品は完全に耐熱容器メインです!! 本はめちゃくちゃ薄くて(え、床とフラット? てなるぐらい)耐熱容器付きの本というより、本が付録についた耐熱容器。お菓子のセボンスターでいうラムネの立ち位置にあたります。 でも、レシピはどれも自信作! この容器専用の分量と加熱時間なので、失敗も少なく、盛り付けも悩みません。クリスマスなど人が集まる時に使えるちょっと豪華なレシピも入ってます。16ページと薄い本ですが、大判で開きやすく、調理中にも見やすいです。31品、裏表紙まで詰め込んだので、たくさん使って頂けたら嬉しいです。 せっかく買って頂いたので、この本だけじゃなく、私のブログ(「含み笑いのカフェごはん『syunkon』)でもTwitter(@syunkon0507)やInstagram(@yamamoto0507)でもこの容器を使ったレシピを紹介しますね。 また「syunkonカフェごはん8」でもこの容器を使ったレシピが少しだけ入ってるので、こちらも使って頂けたらと思います。 そして、レビューを書いてくださった方、お忙しいなか本当にありがとうございます!! めちゃくちゃ励みになります!! いつもありがとうございます。 山本ゆり 【付録アイテム名】 本誌だけのクリアなダークグレー パック&レンジ 【仕様】 サイズ:W18.5×D18.5×H5.5(cm) 満水容量:1.2L 本体/耐熱ガラス フタ/ポリカーボネート 直火不可× ＜フタをしたまま＞ 電子レンジOK ＜フタを外せば＞オーブンOK ＜ガラス本体＞ 食洗機OK(フタはNG)

2,992円

山本ゆり iwakiの耐熱調理容器でおいしいレシピ ダー…

フジテレビ系 『突然ですが占ってもいいですか？』で話題！ 幸運体質に変わる60の小さな開運習慣 頑張っているのに人生うまくいかない。 なぜか不運が続いてしまう。 どうして私ばかりこんなにつらい目に…？ 本書はそんな方々に向けて、 人生が好転する開運習慣を紹介します。 運は変えられないと思っていませんか？ いいえ。 運というものは、ほんの小さな習慣で 自ら変えていくことができるのです。 その「運を育てていくこと」が開運習慣です。 例えば ・朝、窓を開けて新鮮な空気を取り入れる ・キレイな言葉で話す ・心地よい香りを部屋に漂わせる……等々。 今日から始められる小さなことに 運を好転させるヒントが隠されています。 フジテレビ系 『突然ですが占ってもいいですか？』にも出演。 これまで鑑定してきた実績2万人以上を誇る 人気占い師だからこそわかった 誰にでも、今すぐできる開運習慣を厳選。 「どん底から抜け出せた」の声が続々。 ちょっとした習慣を変えるだけで、 運命が変わり、人生は好転していきます。 「やってみよう」と思った瞬間から 開運のステップは始まっています！ 【CONTENTS】 Chapter1　浄化習慣 Chapter2　言葉と思考の開運習慣 Chapter3　行動の開運習慣 Chapter4　自分をみつめる開運習慣 Chapter5　神社とお寺の開運習慣 Chapter6　毎月の開運習慣

1,870円

じぶんでできる開運習慣…

OURHOME Emiさんや、重松久惠さん、 藤原奈緒さんなど11軒の暮らしの実例が登場 時間に振り回されず、上手に使い、いまよりもっとラクに暮らしをまわす方法を実例11軒の暮らしから提案していきます。 Vol.43で取り上げていくのは「時間の使い方」です。特集「私らしく、暮らしの時間を再構築する」を軸におき、これからの人生との向き合い方や、日々の組み立てとなる家事の段取り、自分時間のつくり方や楽しみ方を紹介。11軒の暮らしの実例とともに、みなさんの日々の工夫とアイデアを伺いしました。第1章は「私の時間軸」、第2章は「家事の段取り」、第3章は「自分時間の楽しみ」です。食卓の提案は、瀬尾幸子さんの家庭料理を。読み物は、15分の掃除術です。巻末には、引っ越しで新たな暮らしが始まった文筆家・一田憲子さんのエッセイが登場します。

1,540円

暮らしのまんなか vol.43…

加速の罠から抜け出し、 創造性を取り戻すために。 今日一日、自分は何をやっていたのだろう。 時間に圧迫され、高速で過ぎ去る毎日。 なぜ、こんなことになっているのか。 第一人者が、現代社会の病理を「加速」というキーワードで読み解く。加速は絶えざる成長と上昇を求め、さらなる加速をもたらす。その先にあるのは、加速的生産か、それとも創造的瞬間か？ ・どうして仕事は溜まっていくのか？ ・効率化するほど忙しくなるのはなぜか？ ・限られた時間をどう生きるか？ 仕事とは何か。人生とは何か。 各界絶賛の『加速する社会』監訳者、初の新書。 タイパ疲れの現代人に贈る、 AI時代のビジネスパーソン必読の社会学講義 ーーーー 「テクノロジーを利用すると、私たちは仕事を早く終わらせたような気になります。しかし実際は、やらなくてもよい仕事を掘り起こしているだけかもしれない。（中略）忙しさから逃れようとすればするほど、むしろますます忙しくなるという逆説 。この逆説をいかに乗り越えるか。本書のポイントはここにあります。先述したローザは『加速する社会ーー近代における時間構造の変容』という本の中で、こうした社会の特徴を「加速」という言葉で表しました。」（本文より） ーーーー

1,100円

なぜ私たちはいつも時間に追われるのか…

◆売れてます！　発売即5刷!!◆ ◆TBS系『王様のブランチ』（7月11日）、『THE TIME,』（7月9日）著者出演で話題沸騰!!◆ ◆『FRaU』『anan』『AERA』『Quick Japan』『MOE』……メディア続々大反響!!◆ 黒木華、初の著書！　大人気俳優が1年間365日「今日作ったもの。食べたもの。」を日記形式で綴った全編書き下ろし料理エッセイ＆レシピ集です。 実は「撮影や仕事のある日もない日も、できる限り3食自炊です」という俳優界きっての“料理好き”な黒木さん。夜遅くまで続いた撮影帰りにスーパーに立ち寄りおいしそうな食材を探したり、早朝からの撮影前に4時起きで鮭ハラスを焼いてほかほかおにぎりを作って仕事場に持ち込んだり、深夜に突然うどんをうったり、時には産地直送のなまこを捌いてなまこ酢を作ってみたりするほど。 そんな黒木さんが毎日作った家ごはんはもちろん、仕事現場で食べたお弁当、おやつやオフの日の食べ歩き……まで“黒木さんの食卓”を1年間朝昼晩すべて書き留めて一冊にしました。さらに、特に思い入れのある料理、得意料理、好きな料理“黒木家のレシピ”28品も特別収録。黒木さんちの家ごはんを実際に作って味わえるように。 料理好き、レシピ本好きな人はもちろん、俳優としてその存在感と演技力でデビュー以来高い評価を得続けている黒木さんの日常をそっと覗くような、読んでも、作っても、楽しめる一冊です。 はじめに 1月/2月/3月の献立日記 ・日々のレシピ1 4月/5月/6月の献立日記 ・おもてなしのレシピ 7月/8月/9月の献立日記 ・母のレシピ 10月/11月の献立日記 ・日々のレシピ2 12月の献立日記

1,870円

はるの献立日記

★シリーズ24万部のベストセラー、待望の実践編！ ★長野県を健康長寿日本一に導いた医師・鎌田實先生の答えは「常備菜を1品、足すだけ」 ★「長生き常備菜」を1品足すだけで、筋肉・脳・血管・腸・骨、5つの力が日々高まっていく。 ★缶詰も冷凍もレンチンもどんどん使おう。作るのは3〜4日分だけ。大切なのは、がんばらないこと！ ★なによりおいしいから、毎日続く。 ★77歳でバーベル87.5kg、骨密度135%。鎌田式の食卓を、あなたの家の冷蔵庫に！ 「朝ごはん？バナナ1本で済ませちゃうの」 年齢を重ねると、「何を食べるか」よりも「作ること」が負担になります。 その結果、たんぱく質も野菜も足りなくなり、気づかないうちに筋肉が落ち、 骨が弱り、脳や血管、腸も衰えていきます。 でも、「食事のせいだ」とは、なかなか気づけないものです。 筋肉は、40歳を過ぎると毎年1%ずつ減り続けます。 だからこそ、「今日の食事」を大切にしましょう。 1品足すだけの常備菜が、明日の転ばない足腰を作り、物忘れを遠ざけます。 「まだまだ元気だ」という毎日をつくっていきます。 缶詰も冷凍食品も電子レンジも、どんどん使いましょう。 3〜4日分だけ作ればいい。 とにかく、がんばらなくていい。 冷蔵庫を開けると、常備菜がある。 その“心強い味方”が、あなたの筋肉・脳・血管・腸・骨を確実に強くします。 50年間、2万人以上の患者と向き合い続けた医師・鎌田 實先生。 「わかっているけど、続かない」 「毎日、栄養のことを考えて料理をするのは大変」 そんな声に応えて生まれた、鎌田式「長生き食事術」の完成形が、ここにあります！ 第1章　朝食の常備菜 　--1品足すだけで、体と頭が動き出す 第2章　「たん活」常備菜 　--たっぷりたんぱくで、しっかり筋肉 第3章　カラフル常備菜 　--色とりどりに、栄養をギュッと詰めて 第4章　主食の作りおき 　--パッと食べられる、体を動かす元気のもと 第5章　ごほうび常備菜 　--おいしいごほうびこそ、健康・長生きの秘訣 第6章　常備おつまみ＆デザート 　--食後の楽しみに、お酒のおともに

1,694円

筋肉 脳 血管 腸 骨　5つの力が毎日高まる！　鎌田式長…

季節の不調を整えるレシピが満載！ 家庭でできる「ハーブ蒸留」と「芳香蒸留水」の入門書 ●ハーブ蒸留をはじめたい人へ、待望の入門書が登場！ ●南阿蘇を拠点に活動する著者が蒸留の基礎と芳香蒸留水の魅力を紹介。 ●芳香蒸留水を活用した、季節の不調を整える50のレシピを掲載。 ハーブを蒸留すると生まれる、芳香蒸留水。赤ちゃんや妊娠中にも取り入れやすく、作用が穏やかな植物の恵みです。南阿蘇を拠点に活動する植物蒸留・芳香療法家、菊池友来さんが、「ハーブ蒸留」と「芳香蒸留水」の魅力を紹介。蒸留のしくみから、身近な植物で始める蒸留の実践法、蒸留水を使った季節のレシピまで、わかりやすく学べます。アロマセラピーを学んだ方はもちろん、ハーブのある暮らしを始めたい方へ。植物の香りを身近に感じながら、自分自身や大切な家族をやさしく支える新しい暮らしへの第一歩となる一冊です。 【出版社より】 庭のハーブが、一滴の香りに！ 精油ではない、もうひとつの植物の恵み「芳香蒸留水」をご存じでしょうか。化粧水として知られていますが、本書では、セルフケアからハウスキーピングまで、毎日の暮らしに役立つ多彩な活用法をご紹介します。赤ちゃんのおしり拭きやマウスウォッシュ、アウトドアミストや頭痛や花粉症対策まで、その使い道はさまざま。庭やベランダで育てたハーブが余ったら、ぜひ蒸留にも挑戦してみてください。「化学製品に頼りすぎず、植物の心地よい香りで家族をケアする」。そんな新しいライフスタイルを、この一冊から始めてみませんか。 第一章　植物を蒸留するということ 第二章　香りで整える季節の養生レシピ 春 │ 浄化と目覚めの季節 夏 │ 火照りと潤いを整える季節 秋 │ 実りと内省の季節　 冬 │ 生命力を守る季節 土用 │ 調整と休養の季節 家族と私のくすり箱 妊娠・出産から赤ちゃん・子どものホームケア 40代からの不調ケア 女性のゆらぎとフェムケア 暮らしを整えるハウスキーピングレシピ 私の蒸留ストーリー 第三章　南阿蘇での移住生活 第四章　はじめての植物蒸留ガイド 植物蒸留の基本手順 芳香蒸留水の飲用と保管 蒸留と芳香蒸留水のQ&A 訪ねたい、日本の蒸留所・ハーブ園

2,090円

蒸留ではじめるハーブのある暮らし…

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