年齢を重ねれば、肩が上がらなくなったり、ひざなどの関節が痛みやすくなったりとこりや痛みに悩まされるケースは多いです。けれど、今は高齢者だけの問題ではありません。1日のなかでスマホやパソコンを見る時間が長くなる現代では、下を向く姿勢が多くなり、若者でも慢性的な肩こりや腰痛に悩む方が多くなっています。 だからと言って、「どうせ揉んでも治らないから」とあきらめてはいないでしょうか？ と言うか、揉んでもこりや痛みは取れません。 こりや痛みの原因となっている根本の神経や筋肉、センサーに効果的にアプローチすることで、痛みは軽減されるのです。その手法により、どんな治療院や整体に行っても治らなかった痛みを解決してきたのが理学療法士の山内義弘氏です。 整体院に行かなくても自分自身でアプローチすることで、同じ効果・効能を与えることはできないかーーそう考えた末に編み出されたのが、本書で紹介する絆創膏を使った整体法です。上半身・下半身のさまざまな痛み・こりに対して、その原因となる部分に絆創膏を貼るだけで、一瞬で効果は表れます。 それだけでなく、本書では、自律神経のトラブルやダイエット・美容の観点からも絆創膏を使ったアプローチを紹介しています。 どんなに揉んでも痛みやこりが治らなかった人へ。ぜひ本書を読んで、実際に絆創膏整体を試してみてください。 第1章　なぜ痛みが起こるのか？ 絆創膏が痛みを解決する理由 第2章　上半身の痛みを解決する 症状別・絆創膏の貼り方 第3章　下半身の痛みを解決する 症状別・絆創膏の貼り方 第4章　自律神経によるトラブルを解決する 症状別・絆創膏の貼り方 第5章　美容・ダイエットに効果的 症状別・絆創膏の貼り方

1,760円

体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体…

読むだけで部屋を片付けたくなる新しい片付け本！ ダイエットや勉強など、「したい」と思っているはずなのにできないことは多くあります。片付けもその一つと言えるでしょう。片付け本を読んでもそれだけで満足して終わり、片付け方法はわかっているけれどできないという人たちに向けて、汚部屋卒業生である著者が片付け方法、居心地がいい理想の部屋のつくり方をわかりやすく伝授します。「1日5個捨てる」からスタートして、ズボラな人のための収納方法、モノを買うときのルールを守るなど、目次のとおりに実行するだけで今回こそ、あなたの部屋が片づきます！ 片付けベタの人でも、「自分も今すぐ片付けたい！」「私でも片付けられるかも」「片付けたら素晴らしい未来が待っているかも！」とワクワクする1冊です。

1,595円

まずは5個捨てるだけ！今度こそ、部屋が片付く。…

50周年を迎えた大人気アウトドアブランド「mont-bell」初のムック本が登場! 付録は、「50周年モンタベア®ロゴ入りショルダーバッグ」。 今年50周年を迎える国内発の大人気アウトドアブランド「mont-bell」初のムック本が登場! 　 付録は、50周年記念のモンタベアロゴが入ったショルダーバッグ。2層式なので、スマホが入るだけでなく、お財布機能もついた便利なアイテムです。 これ一つで、どこでも快適に出かけられます! 【CONTENTS】 モンベル創業者、辰野勇会長インタビュー モンベルヒストリー モンベルギアでキャンプへ行こう! モンベルに聞く カテゴリー別おすすめアイテム! 特別付録 50周年モンタベア®ロゴ入りショルダーバッグの使い方 【特別付録】 50周年モンタベア®ロゴ入りショルダーバッグ サイズ(約)：高さ18×幅10×マチ3.5cm ショルダーストラップの長さ125cm［最長］ 素材：ポリエステル、PVC、合金、POM ※バッグ以外は付録に含まれません。

3,080円

mont-bell 50th ANNIVERSARY B…

薄毛・脱毛症など切実な髪の悩みに応える、髪と心のケアの本。

2,200円

わからない、髪のこと。…

メンタルヘルスは現代人共通の問題であり、ＡＩメンタルケアはその解決手段の一つとして大きな可能性を秘めています。一方で、ＡＩとの対話には、依存、孤立、妄想などにつながるリスクも指摘されます。「ＡＩと話したい人」も、「ＡＩと話すのが怖い人」も、「ＡＩと話している人が心配な人」も知っておきたい、心のしくみや、危険を避けて安全にＡＩを活用する方法をわかりやすく解説します。

2,200円

精神科医が教える AIメンタルケア入門…

"私"を知ると人生が動き出す！　なりたい私を目指す実践型ワークブック 日本で初めて顔タイプ診断（R）を考案した「顔タイプ診断（R）」創始者・岡田実子が提案する、自分磨きノート。外見と内面を分析し、自分を磨く65ものワークを収録。自問自答を通して「本当になりたい自分」探しをサポートする一冊です。図解とイラスト豊富にわかりやすく徹底解説！ ＜収録内容＞ ・顔タイプ、骨格、パーソナルカラー診断で自分を知る ・理想の私をデザインするための印象変化のコツ ・ビジョンボードとTO　DOリストでなりたい私を目指す etc．．．

1,870円

最高の私のつくり方　外見×内面デザインノート…

■2026年度版の「ソムリエ協会教本」改定部分に早くも対応。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●ソムリエ一次試験対策はテキスト選びが肝心です！ ＊2026年版の「ソムリエ協会教本」改定部分に早くも対応。 試験に出題されるのは最新の教本の内容です。 ＊単行本はVol.1、Vol.2と2部構成で持ち運びが便利なB5サイズ。 ＊試験に必要な地図を完全網羅。 ＊単行本は赤シートを重ねることで重要部分の赤字が消え、覚えやすい。 ＊QRコードを読み込むと該当の問題に移動。 テキストで学んだことをすぐにアウトプットできます。 ●試験対策Web問題集アプリ「VINOLET」について　※別売りとなります。 ＊試験対策Web問題集アプリ「VINOLET」は、 　厳選5,000問以上の問題とテキストが連動した充実の学習機能！ ＊会員数は12,500名を突破。（2026年度現在） ＊累計4,400万回以上解かれた問題集。 ＊模擬試験機能を搭載。 ＊メダルチャレンジでモチベーションを保ちながら学習できます。 ＊各問題にテキストの該当ページ数が掲載されており復習が容易。 　最新の出題傾向を分析し反映させた問題集とテキストを併用することで 　学習の効率がアップします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♦ヴィノテラス ワインスクール 2021年開校のヴィノテラス ワインスクールでは、 オンラインに特化した講座を多数開催。 本テキストを使用したソムリエ・ワインエキスパート試験対策講座は、 分かりやすく丁寧な指導で受講生から高い評価を得ている。

4,800円

ヴィノテラス ワインスクール ソムリエ・ワインエキスパー…

「ぜいたくしてないのにお金が貯まらない…」が解決できる！ずぼらでも、数字が苦手でも、時間も手間もかからないお金の守り方・増やし方。

1,540円

お金が貯まる・使える　紙1枚かんたん家計管理…

365日3食お酢料理を食べる岩間明子さん。 お酢が好きすぎて、お酢の推し活で全国をかけめぐっています。 「お酢のよさを伝えたい！」。 そんな思いをこめて、誰でも気軽にお酢を取り入れられるレシピを考えてくれました。 そこで提案するのが、「VSS」という調理手順。 「さしすせそ」ではなく、 酢（Vinegar）、砂糖（Sugar）塩（Salt）の順番に味つけをします。 酢で味を引き出し、砂糖で丸みを加え、塩分で味を決める。 すると、塩分控えめなのにうまみが引き立ち、酸味がやわらぎ、まろやかな味に仕上がります。 肉や魚の下ごしらえに使えば、やわらかくなったり、くさみがとれたり。 また、脂っこさが軽減されたり、防腐に一役買ってくれたりなど実用面でも秀でています。 岩間さんによると、「1日15ml」摂るといいそうで、 筋肉の疲労回復効果、カルシウムの吸収率アップ、便通改善、消化を助ける、 血糖値の上昇を抑制、内臓脂肪の減少…などの健康効果も期待できるそう。 本書では、肉じゃが、ぶりの照り焼きなどの定番料理や 鶏や豚の煮込み、マリネなど、すぐに今晩のおかずになる料理など 気軽に作れるものを紹介します。 飲み物やドレッシングも豊富に紹介。 それも、スーパーマーケットで購入できる1本のお酢で作れるから、 最初からあれこれ買う必要はありません。 後半では、岩間さんこだわりのお酢もじっくり紹介。 いろんなお酢を少しずつ試していけるようになっています。 全国各地の蔵元を訪問して見つけたものばかりだから、味についてはお墨付き。 健康診断では常にAランクの健康的な毎日を送る岩間さん。 あなたもお酢推すの仲間入りをしませんか！？ Part1　新定番！　お酢すめレシピBEST5 Part2　好きになる人続出！　季節で楽しむ絶品お酢レシピ Part3　行った！見た！確かめた！　全国33お酢蔵醸造所の推しお酢

1,760円

お酢推すレシピ

『ボス猫メトとメイショウドトウ 引退馬牧場ノーザンレイクの奇跡』待望の第2弾！ 大人気のG1ホース・メイショウドトウと、牧場のボス猫・メトの友情再び！ 引退馬牧場ノーザンレイクに起こった数々の試練と奇跡を綴ったフォトブック。 ノーザンレイクは、北海道新冠（にいかっぷ）町にある、競争や繁殖などを引退した馬たちが余生を過ごす牧場。そこに突如現れたのが、茶白のオス猫・メトでした。 メトは、自分の何倍も大きい馬たちに臆することなく牧場での暮らしを楽しみ、馬たちと友情をはぐくんでいます。 特に仲良しなのがメイショウドトウ（認定NPO法人引退馬協会所有）。メトがドトウの背中に乗ってくつろぐ様子は、SNSでも大きな話題を呼びました。 そんなメトと馬たちの交流を描いたフォトブック『ボス猫メトとメイショウドトウ 引退馬牧場ノーザンレイクの奇跡』から2年以上の月日が経ち、ノーザンレイクには様々な変化がありました。 メトとの縁を感じる名前の馬・ネコパンチが仲間入りし、メイショウドトウは当時28歳という年齢ではハイリスクの開腹手術に挑みました。昨秋にはクラウドファンディングで支援を募り、馬たちが安全に快適に過ごせる新厩舎の建築を進めています。 ノーザンレイクに起こった数々の変化、その中でも変わらないメトと馬たちの友情を、猫と馬のほほえましい写真たっぷりに、著者が綴ります。 ★売り上げの一部は、ノーザンレイクの馬たちのために使われます★ （著者プロフィール） 佐々木 祥恵　Sasaki Sachie 北海道旭川市出身。テンポイント骨折のニュースがきっかけで競馬を見始め、紆余曲折を経て競馬ライターに。競馬引退後の馬の行方が気になり、日本最大の競馬情報サービス「netkeiba」で引退馬コラム「第二のストーリー〜あの馬はいま〜」を執筆。2020年7月からノーザンレイク雑用係。引退馬支援サイト「Loveuma.」で「ノーザンレイクダイアリー」連載中。座右の銘は「今日という日には誰もが素人」。

1,760円

ボス猫メトとメイショウドトウと仲間たち…

50代以降の女性の体型を元に作られた、着心地よし、デザインよしの実物大型紙で、着物リメイクを楽しむ1冊。着物のほどき方から扱い方などくわしく丁寧に解説をしているので、着物リメイクがはじめての方でもきっと楽しめます。型紙はすべて着物幅で収まるように考えられているため、型紙を作ったら置いて裁つだけ。また、縫い合わせる位置も考えられており、縫ったはぎ目がデザインポイントになるようになっています。ボタンホールなし、ファスナーなし、後ろあきなし、の3ナシ仕上げ。どなたでも安心して挑戦でき、美しく仕上がるのが魅力です。商用利用OKなので作った洋服を販売することも可能。S・M・L・LLの実物大型紙つきです。

1,980円

着物リメイクパーフェクトBOOK…

「食」は単なる栄養摂取ではなく、魂を磨き、神々とつながる神聖な行為である──。 本書は、日本の伝統的な食文化と霊性の深い関係を紐解き、「清らかな食」を通じて魂を高める方法を探ります。 遺伝子組み換え食品や添加物、加工食品が蔓延する現代。 私たちは、知らぬ間に「本物の食」を失いつつあります。しかし、日本の神饌（しんせん）に代表されるように、食べ物には目に見えない「気」や「波動」が宿り、それが心身の調和を左右するのです。 「神々とつながる食とは何か？」 「本当に清らかな食を選ぶには？」 「私たちの霊性を育む食事とは？」 本書では、こうした疑問に答えながら、神々に捧げられる食の本質を解説。さらに、毎日の食事に取り入れられる具体的な実践法を紹介します。 「食べる」ことを通じて魂を清め、最高の人生を歩むための叡智が、ここにあります。 第1章　食事は神事 第2章　霊性を高める食 第3章　日本の食と霊性 第4章　霊性進化の危機 第5章　神と共にあるために おわりに　美しい食が美しい世界を創る

2,200円

神の国日本の食と霊性 神々と繋がり身魂を磨く最高の叡智…

15年作り続け、衣サクッ中ジューシーにたどり着いた「秘密にしたい絶品唐揚げ」大絶賛!! 「究極の玉ねぎソースでほろほろスペアリブ」など、「また作って!」の声が止まらない、とっておきだけを集めました。 本書に収録したレシピはすべて、何度も試作を重ねて完成させたもの。 だからこそ、失敗しにくく、家で作ってもしっかりおいしい。自信をもっておすすめできる一冊です。 さらに、作業時間たった1分! 混ぜるだけ、レンチン2分の超かんたん副菜もたっぷり収録。 忙しい日でもすぐ真似できて、毎日のごはんが楽しくなります!

1,540円

【楽天ブックス限定デジタル特典】何度も作ってたどりついた…

1,320円

最寄りの本 溝の口

ドラマ「晩酌の流儀」シーズン1〜4で放送されたすべてのレシピを紹介する、初の公式レシピブック。最新のシーズン4（夏・秋冬編）の全レシピはもちろん、2022年に放送された「年末スペシャル」のレシピや、未公開レシピまで150点以上を収録。毎日の晩酌に使えるスピードレシピから、おうちでできる世界の料理のレシピまで、日々の晩酌で本当に使える1冊です。 1章　10分以内のスピード晩酌メニュー 2章　お腹が空いた日の10分晩酌 3章　メイン食材をとことん楽しむ 4章　世界の食卓を晩酌で 5章　ハレの日に作りたいレシピ 晩酌の料理未公開メニュー 食材別索引

2,090円

晩酌の流儀シーズン1〜4　公式レシピブック 〜すべては最…

全国から植物好きが訪れる人気の園芸店 「LucyGray & LucyGray botanisk」がセレクトした、 私だけの宝物のような空間をつくる 多年草、宿根草、一年草、球根植物 196種。 全国から植物の愛好家が訪れる人気の園芸店「LucyGray & LucyGray botanisk（ルーシーグレイ&ルーシーグレイボタニスク」。 店主独自の視点でセレクトされたシックでおしゃれな植物たちは、ホームセンターなどではあまり出会うことのできない貴重で魅力的なものばかり。 本書は、限られたスペースを特別な空間に変える、小さな庭に似合う植物をご紹介します。 多年草や宿根草をはじめ、一年草、球根植物など196種を厳選。 各植物の開花期や入手時期、植えつけ時期、育て方のコツを解説するとともに、小さな庭づくりの基本情報も収録。 植物を眺めるのが好きな人、自分らしい庭づくりを楽しむ人におすすめの図鑑です。 ■内容 植物と暮らす 　美しく心地よい小さな庭の12ヶ月 Spring has come　早春の球根 Blooming Days　春〜初夏のバラが咲くころの華やかな庭 Tranquilty garden　秋のキク科の草花が咲く頃の Sleeping Garden　冬枯れからクリスマスのシーン シーン別 小さな庭の植物選びのコツ Scene 1　日当たりがよい Scene 2　日陰〜半日陰 Scene 3　水はけが悪い／Scene 4　狭小スペース Scene 5　土がない 小さな庭に似合う植物図鑑 197種 植物の分類について／植えつけ時のポイント 本書の図鑑の見方 早春から咲く Column　小球根のアレンジを窓辺に飾る 春から初夏に咲 Column　庭植え植物を室内に飾る 夏に咲く 秋から咲く Column　モーブビオラに魅了されて 晩秋から冬 Column　シクラメンを寄せ鉢で楽しむ Lucy Gray流　小さな庭づくり 季節のお手入れ INDEX

2,200円

小さな庭の植物図鑑

高血圧・糖尿病は「無塩・無糖」で防げます！　51歳のとき、ふとしたきっかけで調味料なしの食事を摂るようになり、減塩からスタートして今は塩と砂糖を使わない「無塩・無糖」の食生活を続けている著者。78歳になった今も血圧は100/60mmHg、ヘモグロビンA1cは5.0％と正常値をキープしています。自身の経験と医学的な研究をもとに開設した「食塩高血圧外来」では、多くの患者さんが減薬や断薬に成功。まずは週末「無塩・無糖」生活で味覚をリセットすることからはじめてみませんか。無理なく続けられるおいしい「無塩・無糖」のコツも満載です！

1,232円

減塩より実は簡単！　週末「無塩・無糖」のすすめ…

アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「3日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。

1,540円

挑戦マンガ　アラフィフ母さんが3か月で7kg痩せた！　奇…

YouTube・SNSで大人気! 10人の超人気男性料理クリエイターが集結! お財布に優しく、家で最高に酔える「最強のズボラつまみ」決定版。 「最近飲み会が続いて、お財布がピンチ……」 「小さな子どもがいて、外食して居酒屋に行くのが難しい……」 そんな悩みを一瞬で解決する、最高に美味しい「おうち居酒屋つまみ」のレシピ集が誕生しました! 本誌では、動画やSNSで絶大な支持を集める10人の超人気男性料理クリエイターが奇跡の共演。 身近な材料だけで、手軽に、そして驚くほど美味しく作れる「ズボラつまみ」を提案します。 掲載レシピはたっぷり約100品! 簡単なのに本格的、ごはんのおかずにもビールのお供にもぴったりなメニューが満載です。 家にいながらにして居酒屋気分を味わえる、忙しい毎日に寄り添う大満足の一冊です。 【豪華! 参加クリエイター陣】リュウジ / だれウマ / ぴーきち / ぐっち夫婦Tatsuya / ゆるめし店長 / あつメシ / 今日のおうちごはん!/ プロ飲兵衛GO / ジョーさん。 / たくまんまKitchen

1,089円

酒呑みおやじ会心の一皿 楽うま晩酌つまみ 100選…

【★SNSで話題沸騰！30万部突破のベストセラーシリーズ『移動する人はうまくいく』人付き合い編！】 【★人生が豊かになる絶対的スキル！】 【★「嫌われるのが怖くて動けない……」が消えてなくなる方法】 【★多くの人の人生を変えてきたプロが、まわりに感謝といい人があふれる毎日になる方法を紹介！】 【★仕事、お金、人間関係、リスペクト、評判、人望、信頼、長期的資産、仲間、社会的評価、協力、パートナー、尊敬される毎日ーーみんな手に入る】 「人に嫌われたくない」 「いつも損な役回りを引き受けてしまう」 「人間関係のストレスを手放したい」 「自分の時間がもっと欲しい」 「心配事や不安を減らしたい」 「仕事で確かな成果を出したい」 「信頼できる味方や仲間が欲しい」 「自分の価値をもっと高めたい」 「運をつかみたい」 「経済的なゆとりが欲しい」 「今より豊かな人生を送りたい」--本書は、こんな悩み、望みを持っている人のための本です。 編集者として累計1100万部！ 数々のベストセラーを生み出し、 著者としても30万部突破ベストセラーシリーズ 『移動する人はうまくいく』『本を読む人はうまくいく』を書き、 多くの人の人生を変えてきたプロが、 まわりに感謝といい人があふれる毎日になる方法を紹介！ いい人になれば、 仕事、人間関係、お金、時間、やりたいこと、 子育て、コミュニティ、運、コミュニケーション、夢……あらゆることが好転します！ 第1章　なぜ、いい人はうまくいくのか？ 第2章　なぜ、与える人は経済的に豊かになるのか？ 第3章　なぜ、人間関係を最も大切にするべきなのか？ 第4章　なぜ、感謝すると人が動いてくれるのか？ 第5章　なぜ、あの人の周りには、優秀な味方が集まるのか？ 第6章　感謝体質をつくる30のアクションプラン

1,650円

いい人はうまくいく

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ 2大特典「栄養計算ソフト」「電子版成分表」付き！ ●文部科学省発表の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ ●よく使う成分項目を左ページにまとめた医歯薬オリジナルのレイアウトで構成。 ・「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応！ ・飽和脂肪酸、n-3系およびn-6系多価不飽和脂肪酸、食塩相当量も見やすく使いやすい位置に配置 ●栄養計算がより簡単に！ ・「八訂での栄養計算は複雑。どの項目を見たらいいの？」との声に応えて、栄養計算に使用する項目列をスッキリ整理！ ・手計算なら栄養計算用早見表で、PCならスマート栄養計算で、簡単らくらく計算！！ ・七訂、八訂での計算結果も簡単に比較できるから便利にご活用いただけます。 ●わかりやすくて便利な解説や付録が充実 ・食品成分表が楽しくなる「知っておきたい基礎知識」 ・3ステップで簡単「栄養計算の基礎」 ・調理に役立つ「日常食品の目安量成分表」「調味の基本」「手ばかりの目安量」 ・栄養管理に欠かせない「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（概要)} 【特典1】Excelツール「スマート栄養計算 Ver.9.3」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆Excelツールだから使いやすい！　シンプルな栄養計算ツールといえば、「スマート栄養計算」！！ ◆日々の栄養管理から食品表示法に基づく栄養成分表示まで、さまざまなニーズに応える機能を搭載。食品・献立の登録や呼び出しが自由にできて便利！！ ◆栄養計算用の成分項目選択で、八訂の計算もシンプル＆スムーズに。 ［動作環境］ ・Windows（日本語版） 11 （64bit 日本語版） 　※Macintoshには対応しておりません。 ・Excel（日本語版） 2021/2024 Microsoft 365（32／64bit 日本語版） 　※オンライン版のExcel（Excel Online）、ストアアプリ版のExcel、スマートフォン・タブレット用のExcelには対応しておりません。 　※OneDrive等、クラウド上にファイルを配置する環境では動作しません。 【特典2】「電子版成分表」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆本表・アミノ酸・脂肪酸・炭水化物の各成分表のほか、オリジナルの栄養計算早見表についてもPDFファイルで提供。 ◆PDFデータをダウンロードして、PC・スマホ・タブレットで簡単に使えます！！

1,870円

日本食品成分表2026 八訂 栄養計算ソフト・電子版付…

ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、 なかなか痩せない方にこそ、手に取っていただきたい一冊！ 著者の高木拳斗は、2000人以上のパーソナルトレーニング実績と 栄養学を活かしたダイエット指導を行っています。 「食事制限」「運動」がダイエットではなく 「痩せない原因をつぶす」のがけんと式ダイエットです。 独自の誤った糖質制限やファスティング、カロリー制限をすることで ますます痩せにくくなってしまった身体でも けんと式ダイエットなら、きれいに痩せることができます。 本書では、まず間違ったダイエットの常識を正し そしてどうすればきれいに痩せるのかの具体的な方法を紹介しています。 40代以上になって、若い頃より痩せにくくなったしまったと感じている方もぜひ試してみてください。 ＊高木　拳斗（けんとのダイエット講座）＊ ・YouTube　 @kentodietkoza　 ・TikTok　@diet_kento ・Instagram　@kento_dietkoza ・X　 @kento_dietkoza 1章「あなたがやせない理由」 2章「糖質を正しく摂る」 3章「代謝を上げて体脂肪を狙い撃ち」 4章「リバウンドしない！痩せるプログラム」

1,705円

「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる 40…

姿勢や口呼吸が歯列・咬合に影響することは知られているが、姿勢を日々の臨床に取り入れている歯科医院はまだ多くはない。一方、口腔機能発達不全症や口腔機能低下症の分野では、姿勢是正は欠かせない。こうした視点を特定の分野にとどめず、日常臨床でも目を向けることで、患者の健康をより深く支援できる。本書は、姿勢や呼吸による口腔や全身への影響を整理し、日々の歯科臨床での関わり方をわかりやすく・楽しく解説する1冊。

5,500円

姿勢と呼吸　歯医者さんの知りたいところがまるわかり…

幅広い世代に大人気のヘアケアブランド「Diane(ダイアン)」から初のブランドムックが登場します! 現品サイズのヘアパックとヘアオイル、外出先で大活躍の大人気ドライシャンプーのミニサイズ、そしてシャンプー＆トリートメントのサシェが7包もついた、贅沢な詰め合わせ。 インバスからアウトバスまでトータルケアできる豪華10点セットになります。 ＼気になるセットの中身は...／ (1) ハローダイアン! グッバイ ダメージリペア トライアル シャンプー＆トリートメント(10mL×2) ×7包 (2) ダイアン ロータス キューティクルヘアパック マトマリ(180g) (3) ハローダイアン! グッバイ ダメージ補修ヘアオイル(65mL) (4) ダイアン ボヌール ドライシャンプー 微香(55mL) 気になっていたシリーズをまとめてチェックできるので、自分にぴったりのヘアケアを見つけたい方におすすめです!

2,189円

Diane SPECIAL HAIR CARE BOOK

ダイエットしてもふくらはぎだけ太い 足首が太い むくみがひどい ヒール靴が痛くて履けなくなってきた 小指の爪が小さくなってきた とにかく足が疲れる……など、 足のお悩みはありませんか？ これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。 すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。 けれど、毎日1分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力にもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。 この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。 どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？ プロローグ 爪オタクから足オタクになった理由 第1章　寝指になると美脚が遠のく理由 第2章　寝指ほぐしを1分で！　基本の3STEP 第3章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン 第4章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと 第5章　足指トラベル別　予防＆対処法 エピローグ 脚を細く美しくつくるには小指から

1,694円

寝指1分ほぐし 足の悩みは全部、指で解決できる…

一点押しよりも経絡（ツボのつながり）ケアが効果的。スッキリ効く場所がひと目でわかる。 3000人以上に東洋医学を教えてきた鍼灸師による、本格的なツボのつながりケアを、かんたんに自分で実践できる本。 【こんな人におすすめ】 ・とにかく疲れやすく、1日を過ごすだけで精いっぱいの人 ・疲れきって服を着たままお風呂にも入れず、倒れ込むように朝まで眠ってしまう人 ・年齢を重ねるごとに心身の不調を感じている人 【女性の不調を改善】 腎ケア：白髪、耳鳴り、ひざ痛、腰痛、頻尿、冷え、のぼせ、ほてり 肝ケア：目の疲れ、生理痛、めまい、手足こわばり、ストレス、更年期 【ツボのつながりケアがおすすめの理由】 ・道具なしでできる ・朝のはじまりや1日の終わり、通勤電車の中や、仕事の合間のふとした瞬間にもできる ・1点集中ではなくツボのつながりにアプローチするので、気になる不調だけでなく、全体の調子も調う 【著者メッセージ】 眼の疲れ、肩こり、頭痛、イライラ、不眠、むくみ、冷え。一見すると、まったく別々の悩みに見えるかもしれません。 けれど、東洋医学の視点で身体をみていくと、その「バラバラ」に見える不調は、実はひとつのつながりとして捉えられています。 私たちの身体は、臓腑が働くことで、全体のバランスが保たれています。そのため臓腑が疲れてくると、特定のエリアにサインとして不調があらわれるのです。 眼のケアを目的にしたはずなのに、気づけば肩こりが楽になり、頭痛が減り、気持ちの張りまでやわらいでいく。そんな変化は、決して珍しいことではありません。 不調の入り口は違っても、不調の根っこにアプローチしていくと、身体はきちんと応えてくれます。

1,980円

ツボのつながり地図帳 「なんとなく不調」を自分でリセット…

ドレスの魅力が伝わる美しいビジュアルページとわかりやすい基礎知識が満載。こだわりのドレスを探す花嫁のためのドレス専門誌です。

1,650円

ウエディングブック　No．73…

あの感動をもう一度！徹底調査！大熱狂を生んだ万博レストラン、実はこのお店です！万博パビリオンレストランを出店していた関西のお店をご紹介！

1,210円

万博グルメ食べに行こ！…

初めてでも、一鉢からでも、ベランダでも。あなただけのバラ園づくりをスタート！ 「バラを育ててみたいけれど、難しそうだし、広い庭もないし……」と思っているあなたへ。意外にもバラはたくましい植物で、コツさえ覚えてしまえば初心者でも育てるのは難しくなく、小さなスペースでも美しい花を咲かせることができます。バラのスペシャリスト・後藤みどりさんが、「鉢植え」「庭植え」別に、バラ栽培のコツや、バラと相性のよい草花などを紹介。1年を通して変化するバラの姿を定点観察で解説しながら、比較観察写真で作業の疑問もよくわかります。栽培カレンダーのとじ込み付録付き。 はじめに バラを愛でる麗しい暮らし 第1章　バラづくりで知っておきたいこと （環境、おすすめの品種、基本のお手入れ、比べてみました！施肥ありvs施肥なし、バラ図鑑など） 第2章　鉢植えのバラづくり （定点観察、バラと植物選び、植え替え、夏越し対策、夏剪定、冬剪定など） 第3章　庭植えのバラづくり （定点観察、バラと植物選び、植えつけ前の土壌改良、夏剪定、冬剪定・誘引など） 第4章　バラのある暮らしを楽しむ （二番花のアレンジ、クリスマスリースなど） ●付録（栽培カレンダー/バラと一緒に植えたい草花と低木） はじめに バラを愛でる麗しい暮らし 第1章　バラづくりで知っておきたいこと （環境、おすすめの品種、基本のお手入れ、比べてみました！施肥ありvs施肥なし、バラ図鑑など） 第2章　鉢植えのバラづくり （定点観察、バラと植物選び、植え替え、夏越し対策、夏剪定、冬剪定など） 第3章　庭植えのバラづくり （定点観察、バラと植物選び、植えつけ前の土壌改良、夏剪定、冬剪定・誘引など） 第4章　バラのある暮らしを楽しむ （二番花のアレンジ、クリスマスリースなど） ●付録（栽培カレンダー/バラと一緒に植えたい草花と低木）

1,925円

NHK趣味の園芸　鉢でも、小さなスペースでも　夢をかなえ…

★★★発売たちまち即重版！喜びの声続々！！★★★ 累計30万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！ 子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開！ 「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」 自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。 しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。 そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。 その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。 本書では、自身の視力を最大「4.3」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。 プログラムは、 1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う 2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド 3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』 4 栄養で体の中から目が良くなる最高の視力回復食 など、時間もかからず至って簡単なものばかり。 本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。 メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。 今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。 はじめに 第1章　視力がよくなるためには 目のことを知る必要がある 第2章　”最強の『C』”を眺めるだけ！ すごい平賀式視力回復法 第3章　最高に目にいい 食習慣と生活習慣

990円

1週間で勝手に目がよくなる体になるすごい方法…

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