7万部突破！医療関係者・アスリートから一般の方まで幅広く選ばれています！ ■100点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。 専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。 下記のような方に特におすすめします。 ●トレーナー・セラピストの方 ●運動をされる方、アスリートの方 ●姿勢をよくしたい方 ●怪我の予防をしたい方 ●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方 ■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！ 筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。 ★ストレッチの伸び感が変わる ★筋トレの効果が上がる ★ケガしにくくなる ★姿勢がよくなる ★体の仕組みをイメージしやすくなる オールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！ ◎目次 第0章　つながりとは　／第1章　前のつながり／第2章　後ろのつながり／第3章　横のつながり／第4章　らせんのつながり／第5章　深層のつながり／第6章　運動のつながり／第7章　腕のつながり 第8章　骨盤・股関節のつながり／第9章　お腹のつながり／第10章　お尻のつながり／第11章　足のつながり／第12章　肩・腕のつながり　／第13章　体幹のつながり　／第14章　つながりの改善のヒント　など

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑…

楽しみ方無限！ウイスキー最前線 本当の味わい方とウイスキーの基本がわかる! 昨今ますます盛り上がる「ウイスキー」。日本でも、次々とベンチャーの蒸溜所がたちあがるなど、その勢いは止まることを知りません。 特別付録はあの有名蒸留所のロゴステッカー5種! 本誌では、予約の取れない蒸溜所見学ツアー潜入から、ウイスキーのプロが教える本当においしいハイボールのつくり方はもちろん、おつまみレシピの投稿で大人気のインフルエンサーGO IRIE＆むぎが氏に、ウイスキーに合うとっておきのおつまみレシピを取材。 そのほか、もっと家飲みが楽しくなる小型燻製機などの便利アイテム、最新の蒸留所名鑑や、国別のウイスキーリストをご紹介。 ますます家飲みが捗る1冊になること間違いなしです。 【内容構成】 ウイスキーの基本、教えます ウイスキーってどんなお酒?／ウイスキーにはどんなタイプがあるの? etc. ジャパニーズウイスキー最前線 大人気の白州蒸溜所の見学ツアーに行ってきました! 全国 大人の社会科見学 蒸溜所ツアー 山崎蒸溜所／余市蒸溜所／富士御殿場蒸溜所／マルス駒ヶ岳蒸溜所 ジャパニーズウイスキー基礎知識 ジャパニーズウイスキー蒸溜所名鑑55 鳥居信治郎と竹鶴政孝のいた時代 ウイスキーはじめて物語 自宅でできるハイボールの作り方 基本のハイボール／炭酸で作るフロート／氷なしハイボール お手軽缶詰つまみレシピ ・いつものウイスキーを格上にするつまみ10 ・手軽につくれるハイボールのつまみ。教えます! コスパ最高のWhiskey BEST15 ウイスキーの正しい飲み方 ウイスキー便利グッズ あなたが知らない　ウイスキーカクテルの世界 国別で見る! 今飲みたい WHISKEY スコッチ／アイリッシュ／ジャパニーズ／アメリカンetc. 過去にタイムスリップできる オールドボトル イチローズモルトができるまで ウイスキーはこうして造られる

1,650円

ウイスキーを愉しむ

大人気ナチュラルブランド「studio CLIP(スタディオクリップ)」から新作ブランドムックが登場! 特別アイテムは小さいバッグにも収まるミニ財布。 ガバッと開いて中身が見えるカードポケットや、 取り出しやすい小銭入れなど、 魅力たっぷりのアイテムが完成しました! ●じゃばら式のカードポケット お財布のフロントにはじゃばらがガバッと開くカードポケット付き。 診察券やポイントカードがどこに入っているかがすぐにわかり、 レジ前でも手間取りません。 ●まとまりが良いメイン収納 大きく開き取り出しやすい小銭入れや、 お札がしっかりとおさまるまとまりの良いメイン収納。 お守りも入れられる秘密のポケット付きです。 ●大事なカードは内側にしまえる ●取り出しやすい小銭入れ ●お守りも入れられる隠しポケット ●中身が見やすいベージュの裏地 ●固定されたお札入れで右利きでも左利きでも使いやすい! こだわりつくしたミニ財布を2720円＋10%税のスペシャルプライスでお届け! この機会をお見逃しなく♪ サイズ(約)：タテ8×ヨコ11.5×マチ2cm

2,992円

studio CLIP たっぷり入ってコンパクト じゃば…

東欧旧社会主義国の夜を彩ったカクテルレシピとおつまみを紹介。また、ビール、ワイン、ウォッカの各国での発達と衰退の歴史など、社会主義国の知られざる一面が垣間見えるレシピ集。レトロなラベルやコースターのコレクションも必見。 1　お酒事情とカクテルレシピ　 2　各国のおつまみレシピ コラム 所変われば、呼び名も変わる ある日のメニュー表 ネオンの夜 タバコがすべてを解決してくれた ソ連のタバコ ポーランドのタバコ ハンガリーのタバコ 赤いオウムの夜／カカドゥ・バー ぶらりひとり酒

1,870円

ノスタルジア酒場

本場の韓国料理がおうちで簡単に作れる！ 韓国料理レシピを紹介する人気SNSアカウント「セミ 韓国人夫の韓国料理」さん初書籍。 スンドゥブ、サムギョプサル、ヤンニョムチキン、チヂミなどの人気韓国料理をはじめ、実際に韓国でよく食べられている人気おかずのレシピをまとめました。 「オリゴ糖」や「サムジャン」など、日本では手に入りにくい調味料があると、作るのにハードルが高く感じてしまうことがありますよね。本書では、日本でも気軽に手に入る調味料を使った代用案も紹介しています。 本場の味、なのに簡単。「韓国料理を作ってみよう！」という日にも、普段のごはん作りにも役立つ1冊です。 PART1 SNSで人気の愛され料理BEST7 「サムギョプサル」「ポッサム」「ヤンニョムチキン」「マンドゥ（蒸し餃子）」「スンドゥブチゲ」「海鮮ちゃんぽん」「キンパ」 PART2　肉と魚の定番料理 「タンスユク（韓国風酢豚）」「チーズタッカルビ」「タッカンマリ（とりの水炊き風）」「プデチゲ」など PART3　絶品キムチとあえもの 「白菜キムチ」「カクテキ」「さきいかのピリ辛あえ」など PART4　これぞ！本場のジョンとチヂミ 「海鮮チヂミ」「キムチチヂミ」「牛肉のジョン」など PART5　一皿で大満足！　ご飯・麺・スープ 「ビビンパ」「ユッケジャン」「キムチチゲ」「ビビンソンミョン（ピリ辛あえ麺）」など PART6　あと1品！を助ける小さなおかず 「ケランマリ（具だくさん卵焼き）」「チャプチェ」「じゃがいも炒め」など PART7　みんな大好き！韓国屋台フーズ 「ケランパン（卵パン）」「ハットック」「韓国おでん」など

1,595円

韓国人オッパが作る 家にある調味料で 毎日韓国ごはん…

大人気『ぼっち・ざ・ろっく!』のひとりちゃんをあしらった真空断熱タンブラー付きブックが登場! 誌面では、『ぼっち・ざ・ろっく!』の魅力を紹介。スペシャルアイテムの真空断熱タンブラーは、気分に合わせてひとりちゃんの2つの絵柄を楽しめる仕様。結露しにくく、熱いものを入れても外側は熱くならない優れものです。 カフェやコンビニで買ったドリンクをカップのままインでき、飲みごろ温度が続く実用的なタンブラーです。 サイズ(約)：高さ12×飲み口直径8.5cm

3,498円

ぼっち・ざ・ろっく! 真空断熱カップコーヒータンブラーB…

2011年発売の『あみあみレストラン』の増補改訂新装版。現行の糸に替えて全点再製作しました。新作のおにぎり、パン、ピザ、ドーナツ、餃子、ビール、オムライスなど追加収録。かわいいもの好きな大人はもちろん、知育玩具にもおすすめです。

1,760円

新装開店！あみあみレストラン…

縁起が良い開運年賀状やお正月にぴったりな楽しい年賀状など、上司、友人、親戚、子供向けまでバラエティ豊かなハガキが収録されています。 　特別企画として、日本を代表する絵師の美しく品のある日本画の年賀状や翌年以降の年賀状を辞退する旨を記した大切な人に贈る年賀状じまいハガキを収録しています。他にも、美しい筆文字や干支のイラスト、高精細写真などの素材データも充実しています。 大切な人に送りたいシンプルで華やかな「フォーマル」や、会社向けに作られた「ビジネス」、毎年のトレンドテイストを取り入れた「友人向け」「かわいい」「デジカメ用」、ほかでは見ない趣味の友人向けに贈れる「趣味向け」など、今年も『年賀状データ集 PACK PREMIUM』ならではの年賀状がたっぷり！ 収録素材の「賀詞」と「たっぴつ」文字には、黒文字・白文字・金文字の3種類を用意し、本書とWebサポートページで100種類以上（バージョン違いを含む）のハガキ作成ソフトの操作を丁寧に解説しています！ ※本書の付属DVD-ROMには、ハガキ印刷ソフトは収録されていませんのでご注意ください。 ■豪華特別企画(1)　モダンジャポニズムの世界 日本画年賀状 日本を代表する絵師の美しく品のある絵画の年賀状です。 ■豪華特別企画(2)　感謝の気持ちを込めた 年賀状じまい 大切な人に贈る翌年以降の年賀状を辞退する旨を記したハガキです。 ■【黒文字・白文字・金文字】を用意! 部品の「賀詞」と「たっぴつ」文字には、1つの文字に対して通常の「黒文字」の他に写真や色の濃い背景などに合う「白文字」と、見栄え良く華やかな年賀状に仕上がる「金色の立体文字」のバリエーション文字を収録しています。 ■用途別に【3つのデザインパターン】のハガキを用意! そのまま出せる「完成ハガキ」、添え書きは自分で書きたい人向けの「添え書きなしハガキ」、賀詞や添え書きなどを組み合わせて自分だけの年賀状を作りたい人向けの「文字なしハガキ」と用途別に3パターンのハガキデータを用意しました。 ■プレミアムな高品質・高画質データを収録！ 会社や友人、親戚、子どもの友達宛てなど家族全員で使える年賀状の画像と、組み合わせてオリジナルハガキを作れる素材データを高品質大ボリュームで収録しました。 ■【100種類以上】のソフトの操作がわかる！ Webと誌面で、100種類以上（バージョン違いを含む）のソフトの操作を、画面を表示しながら、一手一手ていねいに解説しています。

2,013円

2025年版 年賀状データ集 PACK PREMIUM…

子どもの声を聴き、協働しながら子どものウェルビーイングを保障する動きが広がっている。本書は、子どもの権利を基盤に、公衆衛生学や児童精神医学の視点からウェルビーイングをとらえ、さらに「象徴」としての子どもとともに世界をまなざすことの可能性を考える。 序章　「象徴」としての子どもへの敬意 第1章　なぜ子ども時代が大切なのか 　（1）子どもの脳の発達 　（2）子ども時代の逆境的体験がライフコースに与える影響 　（3）子ども時代のポジティブな体験 第2章　子どものウェルビーイングをつくるもの 　（1）ウェルビーイングとは何か 　（2）ウェルビーイングの構成要素 　（3）子どものウェルビーイングをかたちづくる環境ーーエコロジカルモデル 第3章　子どもの育ちとアタッチメント、神経発達特性、トラウマ 　（1）子どもの育ちの土台 　（2）アタッチメントとは何か 　（3）安定したアタッチメントと発達 　（4）神経発達特性をあらためて考える 　（5）トラウマと子どもの育ち 　（6）ストレス反応について知る 　（7）トラウマ症状を対処努力としてとらえる 　（8）アタッチメントとトラウマ、子どもの発達 　（9）トラウマインフォームド・ケア 　（10）自分の傷つきにも気がつく 第4章　子どものこころの健康 　（1）「こころの健康」とは 　（2）医学モデルからウェルビーイングのソースとしての「健康」へ 　（3）子どものこころの健康を取り巻く状況 　（4）子ども時代の体験とこころの不調 　（5）「診断基準」への疑問 　（6）しんどいって言えない 　（7）こころのしんどさを受け取ったときにできることーー特に「死にたい気持ち」について 第5章　子どもの力に注目する 　（1）レジリエンス再考 　（2）子どもの力を支えるもの 　（3）「子どもまんなか」からの脱却 第6章　子どもの声を聴く 　（1）なぜ子どもの声を聴くのか 　（2）子どもの声と政策 　（3）子どもの声はどこからやってくるのか 　（4）どのように聴くのか 　（5）子ども参画のラダー？ 　（6）聴こえない声に気がつく 　（7）聴くことには傷つきも伴う 第7章　子どもの権利に基づいたウェルビーイングの実現のために 　（1）子どもの権利とウェルビーイング 　（2）保護の対象から権利の主体、さらにメインストリームへ おわりにかえてーーすべての人の中の「子ども」がひびきあう世界へ column 　中卒のホステスが児童精神と公衆衛生の学び手になるまで 　発達することは「喪失」かもしれない 　病院の中にいても、子どものことがわからないーーこども専門家アカデミー 　こだわりの持つ力 　児童相談所の一時保護所でのヨガとティータイム 　育休中の留学で学んだ「健康の社会的決定要因」 　子どものこころの健康の政策と子どもの声 　チャイルド・ライフと「きょうの診察室」 　子どもたちへのフィードバック 　マシュマロはひとつでいい

2,420円

子どものウェルビーイングとひびきあう…

1,210円

Love　Me　Doの月と龍が導く守護龍占術　知の龍（2…

「私が他人の幸せをよろこべるようになるなんて！」 ーー感動の声、続々。 「あの子ばっかり〇〇してずるい」 「ノウハウ本の通りにやってるのにうまくいかない……」 「すべて完璧にこなしているのにまったく報われない！」 毎日このようなモヤモヤした思いばかりにとらわれてしまい、 生きづらさを感じていませんか。 こうした場合、無理なポジティブ思考は逆効果。 「未処理の感情」を整理するだけで、 誰でも簡単に、すぐにモヤモヤを解消できます。 本書では、7000人以上のモヤモヤをなくしてきた 大人気のマインドトレーナーが、 ブッダの残した究極のメソッドを応用した “嫌な感情のぶりかえしがなくなる”あたらしいワークをやさしく解説。 モヤモヤした生きづらさが根本からなくなり、 スッキリさわやかな自分で過ごせる毎日が手に入ります。

1,760円

モヤモヤしない考え方…

炊飯器があれば、下準備平均10分で3品料理が作れる！　革命的アイデアを多数掲載。 SNSでバズった鉄板ワンプレートごはんに加えて、炊き込みごはん、おかず、副菜を自分で組み合わせて作ることができるレシピ案が収録されています。 炊き込みごはんを白米に替えたり、副菜は作らないなどのアレンジももちろんOK！　この1冊があれば、炊飯器だけでその日の気分にあわせた献立を作れるようになります。 ■こんな方にオススメ■ ・疲れていても家族に「ちゃんと」食べさせたい　 ・脂質は控えめにして、肉も野菜もたっぷり食べたい　 ・洗い物がニガテで、フライパンもお皿も出したくない　 ・炊飯器調理の新しい可能性を知りたい <掲載レシピ> Part1　バズった！人気プレートBEST10 豆苗肉巻きプレート／タンドリーチキンプレート／ピーマンの肉詰めプレート／ペッパーライス風ごはんプレート／さば＆油あげの卵煮プレート／鶏肉の甘酢あんプレート／キンパ風プレート／スペアリブプレート／しょうがおうゆチキンプレート／豚こまガパオ風プレート Part2　肉と魚介のメインおかず うずら卵入り団子／しいたけの肉詰め／マヨマスタードチキン／ねぎソースチキン／ささみときゅうりの棒棒鶏／ピーマンとえのきの豚バラ巻き／長いも豚ロール　他 Part3　具材たっぷり炊き込みごはん しいたけひじきごはん／きのこたっぷり和風ごはん／ツナと塩昆布ごはん／たこ飯／ウインナーピラフ／ジャンバラヤ／チキンカレーピラフ／かに炒飯／ねぎ炒飯　他 Part4　アレンジ可能！副菜たち カレーポテサラ／さつまいもと豆のサラダ／玉ねぎとトマトの中華マリネ／大根のおかかあえ／デリ風根菜サラダ／なすのごまダレあえ／えのきとたこの酢のもの　他 column 炊飯器で作る作り置き アレンジ広がる万能ダレ 彩り豊かな常備菜　　　 ※本著は5合炊きの炊飯器を使用しています。

1,870円

炊飯器でまとめて3品 よくばりごはん…

1,650円

ゴールデン・レトリーバーカレンダー（2025）…

最先端の研究によって医療や健康の常識が刻々と変わっている。過去の“迷信”にとらわれていては「人生100年時代」を健康なまま生き抜くことはできない。例えば、「酒は百薬の長」。実はこれが間違いだったという事実も明らかになってきている。 新しく、正しい情報で自衛することが健康への近道だ。特集の第1部では、新説が浮上した老化の真実について掘り下げる。また、第2部では、がん、循環器疾患、肥満など、健康リスクの真実を明らかにする。 ≪目次≫ ●44歳と60歳で2度来る！　老化の真実 　PART1　年代別 最強メソッド 　PART2　部位別 老化対策 　PART3　老いない 姿勢＆呼吸 ●医師1000人に聞いた！　健康の新常識100 　PART1　運動・食事 　PART2　がん検診 　PART3　認知症・抗老化 　PART4　疾患・治療 　PART5　睡眠 　PART6　クスリ 　PART7　歯

1,320円

老化の真実＆健康の新常識100…

日本各地にその土地の銘菓があるように、 フランスにもその土地ごとに親しまれている「郷土菓子」があります。 その多くが粉、砂糖、バターや卵といった身近な素材を使ったもの。 そしてそれぞれの風土や特産物が加わり、育まれたお菓子は、 素朴でシンプルだけど、味わい深いものばかりです。 本書はフランスへ渡り、各地のレストランを巡りながら修行した現地のレシピ集です。 本書は2016年の地方圏改定前の22地方（現在は13地方圏）の郷土菓子、全41レシピを紹介しています。 詳細な解説とともに家庭用オーブンで再現しやすい作り方を紹介しています。

2,090円

素朴なフランス郷土菓子…

おいしい！安い！簡単！健康・美容に効果てきめん！　あずきは、今「腸活」で最も注目される、水溶性＆不溶性のダブル食物繊維の宝庫です。「ゆであずき」の食物繊維量は、野菜の中でも特に多いゴボウのなんと4倍。さらに老化を抑える抗酸化ポリフェノールは赤ワインの2倍、コレステロールを抑制するサポニン、高血圧を防ぐカリウム、メタボを防ぐビタミンB1、女性にうれしい鉄分もたっぷり含まれています。糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血の改善に役立つあずきのチカラを、日本を代表する「あずき博士」が解説！　あなたの悩みの不調別・あずきの一番いい食べ方や、家庭でできる名店顔負けの絶品お赤飯・美味ようかん・究極おはぎの作り方も紹介します。 第1章 アンチエイジング医療の名医が教える！ 世界が注目する日本のスーパーフード「あずき」のチカラ 第2章 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血まで！ 「あずき」をよく食べる人は若くて美人で元気で長生き！ あずき　悩みの症状別　一番いい食べ方図鑑 第3章 あずきの小さな豆には無限の栄養パワーが秘められている！ あずきで特に欠かせない機能性成分を徹底解説 あずき博士が教えます！ あずきの1日の摂取量は？　賞味期限は？　あんこのメリットとデメリットは？　など 今すぐ役立つあずきQ＆A ちょっとした工夫で名店顔負けの味になる！ 家庭でできる！傑作あずきレシピ あずきの起源、名前の由来、栽培法、品種など、 知っているようで知らない「あずき」はじめて物語 腸が元気になる！健康長寿になる！和食はもちろん洋食でも中華でもまだまだ楽しめる 無糖煮あずき長生きレシピ

1,595円

あずき　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

＼発売直後、売り切れ続出／ 離乳食と幼児食がツラい・・・。でも、もうがんばらなくても大丈夫! かんたんすぎる離乳食&幼児食レシピが人気を集めるみきてぃの初著書。 かんたんすぎるレシピの中には、そのまま考えずに実践すればOKな離乳食スケジュール(ほぼ混ぜるだけ)、 子どもがぱくぱく食べてくれるオールインワン幼児食など リアルなママ・パパの声を大切にして考えたものばかりを入れています。 だから、毎日頑張らなくてOK。 頑張らなくても栄養が取れるようにバランスもしっかり考えてあります。 手を動かす時間は10分以内のレシピばかりで、 ・レンチンだけ ・炊飯器に入れるだけ ・鍋・フライパンだけで作れる ・混ぜるだけ など全てのレシピにかんたんに作れるポイントがあります。 まさに頑張らなくていい、かんたんすぎる1冊ですが、 離乳食・幼児食の基本もしっかり知っておくための時期別食材リスト、 離乳食・幼児食の役割など情報も詰め込んだ「まるごとBOOK」です。 ＼読者のみなさんの声／ 『2冊分が1冊になっていてお買い得！』 『どれも工程が少なくて助かる！』 『離乳食が終わって、幼児食だったけどそれでも買って大正解』 『食べムラがあるうちの子も、パクパク食べてくれました！』 『ありえないほど情報量がぎっしり、でも見やすいし作りやすい』 【訂正のお知らせ】 下記のページにて誤りがございました。大変申し訳ございませんが、訂正の上ご使用ください。 p.35じゃがいも、p.38さつまいも「作り方2」で加える水の量 → 正:小さじ2 誤:大さじ2 p.40 6日目たらの量 → 正:小さじ2 誤:小さじ1 p.132 レンチン茶碗蒸し 作り方3電子レンジワット数 → 正:200W 誤:600W

1,595円

がんばらなくても栄養たっぷり！ 離乳食＆幼児食まるごとB…

「着やせの神」と呼ばれインスタグラムで大人気のおかだゆりさんによる、着やせテク満載のコーディネート集。 むっちりした太もも、おなかまわりの浮き輪のようなお肉、全体的なずんぐりむっくり感…。 そんなすべての体型コンプレックスを、着替えるだけで解消できる方法を提案します。 悩んでいる部位や着たい服のテイスト別に、着やせがかなうコーディネートのコツや、万能アイテムを紹介。 なぜ、あなたが太って見えてしまうのかがわかるので、ダイエットいらずで美しく見えるように！ 「無理してダイエットする必要なんてなし！」、「服を着替えるだけで、瞬時に『-5キロ』は細く見える！」というおかださんのメソッドをたっぷり紹介する1冊です。 ・着やせにトライする前に準備しておきたい4つのこと ・おかだゆり的着やせの理論（「八頭身」に近づける！　ボトムスから考える　確実にやせ見えする神アイテム） ・おかだゆり的お悩み解決コーデ（上半身、肩〜二の腕、厚み、下半身、でっぷり感） ・おかだゆり的場面別着こなし（入学・卒業式、フォーマルパーティー、運動会、外遊び、同窓会、仕事・学校行事） ・おかだゆり的やせて見える小物づかい（巻きもの、ベルト、帽子ほか） ・おかだゆりってこんな人（秘蔵写真含む！）　　など

1,540円

会う人全員から「やせた？」と聞かれる 「着やせ」ファッシ…

レトロで味わい深い「もこ字」で、美しい文章を書いてみませんか。 本書は、『もこ字練習帳』に続く「もこ字」の本、第二弾です。まるで昔のタイプライターで打ったような味わいのある手書きの創作文字、「もこ字」でさまざまな言葉や文学作品を書写します。冒頭では、書き方のポイントをていねいに解説。本書からでも気軽に始められます。開きやすく、書き込みしやすいヨコ判です。 「手書き文字が好き」、「文字や文章を書くことにひたすら没頭したい」、「万年筆やインクを買ってみたけど、なかなか使うチャンスがない」……。そんな方々にも、おすすめ。 前半ではひらがな・カタカナ・漢字の練習をし、後半では「もこ字の鉄則」を活かして詩や小説の一節などを書いてみましょう。本書では、夏目漱石の『夢十夜』や小川未明の『月とあざらし』、室生犀星や萩原朔太郎の詩、北大路魯山人の書論からの引用などを「もこ字」で手書きします。アルファベットの練習を兼ねて、英語の名文をなぞる章もあります。 お休みの日に、平日の朝に、お昼休みに、夜の寝る前のひとときに。インクのにじみや手書き文字と無心に向き合うあなただけの時間を、お楽しみください。 この本を書くのに使った道具 道具の楽しみ方 第1章　文字を書く準備＆もこ字の鉄則 　ペンの紹介 　もこ字を書くための鉄則 6つ 　ウォーミングアップ 第2章　ひらがな＆カタカナを書こう 　ひらがなを書いてみよう 　ひらがなの言葉を書いてみよう 　カタカナを書いてみよう 　カタカナの言葉を書いてみよう 第3章　漢字を書こう 　もこ漢字を書くための鉄則 6つ 　漢字のストローク・省略のルール 　漢字の練習（1文字） 　漢字の練習（2〜4文字・7mm×7mm） 　漢字の練習（2〜4文字・5mm×5mm） 第4章　文章を書こう 　俳句を書いてみよう 　成句を書いてみよう 　和歌・短歌を書いてみよう 　文章を書いてみよう　1〜12 ●コラム1　二十四節気・七十二候を書いてみよう 　文章を書いてみよう　13〜22 ●コラム2　題材を選ぶヒント 第5章　数字＆英文を書こう 　数字（全角・半角）・記号（全角） 　アルファベット（全角）大文字・小文字 　アルファベット（半角）大文字・小文字 　英数字の並びを書いてみよう 　英文を書いてみよう 第6章　文様を描こう 　文様を描いてみよう1〜3

1,760円

もこ字お稽古帳

1,320円

こねこと暮らす　保護猫チャリティーカレンダー（2025）…

「月1韓国美容課金ひとり旅」と称してSNS発信し、モデルや韓国通にも広く信頼される美容家Nana(@nana.0312)。フォロワー数60万人超え。すべて自分で試しながら、今回は韓国の美容クリニック医師、大手コスメブランド、薬剤師などに徹底取材したエビデンス付きの濃密な内容！「今使っている化粧水は自分の肌悩みに合っているか？」を問いかける美容本の教科書。Nanaが試した美容医療、コスメ、サプリ、ソウルガイド全部教えます！

1,760円

成功の毎日美容

寄り添えば通じあえる。 アニメseason3 YouTubeにて配信決定！ 描き下ろし30ページ以上収録 猫の不思議な生態を確かな筆致で描く大人気猫マンガ第6弾

1,320円

夜は猫といっしょ 6

年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体のサビつきを抑える方法を1冊に。アスリートにも愛用者が多い、ベネクスのハイテク生地を使用。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。 シリーズ累計150万部突破　リピーター続出の秘密がここに！ {つけてうれしい} ~5つの効能~ ●こりをとる =血行促進1.4倍 ●痛みを解消 =筋肉がよく動く ●老化・疲労を防ぐ =抗酸化力40倍 ●副交感神経UP =免疫力2.8倍 ●心も体も快調 =ストレス12%減 ◆首で「顔年齢」「カラダ寿命」を変える! 血管・神経の通り道である「首」が正常になると、副交感神経がUP。血流が良くなることで、心と体の不調が改善され、アンチエイジング効果も! ◆つけて寝る以外にも! 肩にあてるだけで副交感神経を上げるなど、首以外の他の部位にも使えるメソッド多数掲載! ※効果には個人差があります。

1,980円

疲れとり首ウォーマー…

ハローキティのスープジャーがついに新登場♪ 刺繍風デザインのハローキティがぐるっと一周プリントされたスープジャーは、おいしい温度が最大6時間続く優れもの。 朝に作ったスープがランチタイムになっても、ほかほかのままおいしく楽しめます。 コンパクトな手のひらサイズなので、バッグの中でも場所を取らないのがポイント! そして温かいものだけでなく、冷たいものも温度をキープするので、デザートなどもぬるくならずに冷たいまま持ち運べます♪ ハローキティのスープジャーで、毎日のランチタイムをもっと楽しい時間に…♪ ー・-・-・-POINT-・-・-・- ◎真空断熱構造でおいしい温度を最大6時間キープ! ◎HOT&COLD兼用なので幅広いメニューに使えて便利♪ ◎コンパクトなサイズで持ち運びらくらく! ◎スープ一杯分がしっかり楽しめるちょうどいい容量! ◎360度ぐるっとデザインされた刺繍風のハローキティが可愛すぎる♪ サイズ(約)：高さ11×直径7cm 容量：250mL

3,498円

ハローキティ おいしく保温＆保冷! 持ち運びらくらく♪ …

「身体の声を無視することは 自分の人生を捨てること」 予約の取れない整体師が贈る、本当に健康な人の考え方 「身体と心にまつわる本質を突いた言葉が刺さる！」 「心を縛っていた、あらゆる常識や思い込みから卒業できた」 と、Xで共感を呼び話題！　 辛い肩こり、原因不明の腰痛、 繰り返す偏頭痛、不眠症、突発性難聴、気分の浮き沈み…… これらの身体のサインに気づかないふりをして、 頑張り続けていませんか？ 整体院やマッサージに通うも根本解決にはいたらず、 不調を繰り返していませんか？ わたしたちは、つい症状が出ている場所ばかり目を向けがちです。 でも、どんなに痛みのある部分を施術しても、 それだけでは意味がないとしたら…？ 著者のいっせいさんは、異色の整体師。 ご自身が経営する「卒業させる整体院」は、 “通わせない状態を目指す”をコンセプトに、 1万人以上の不調の根本を解決してきました。 一般的な整体院との大きな違いは、 「身体」と「心」、その両方からアプローチする点です。 なぜなら、 「不調のすべての根本は、心の我慢が原因」だからです。 それは、 あなたが日々必死に耐えているものもあれば、 あなたがまだ気づいていない無意識レベルのものまで。 本書は、そんな心のフタをひとつひとつあけて、 「心の我慢」を手放す方法をお伝えします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜コンテンツ例＞ ・バカは風邪をひかないけれど マジメは大病をする ・だるいは「止まれ」 ・肩こりや首がこるのは 圧を受けている証拠 ・頭痛持ちの人は 細かいことに気づく人 ・不眠症になるのは 昼を他人のために生きているから ・痛風は贅沢病ではなく ストレス病 ・本当は「不調は味方」 ・「痛みがない場所」が 一番危ない ・みんな息をしていない ・何も足さないのが本当の健康 ・健康な人に友だちはいらない ・悩みのない人に趣味はない ・あなたの症状は右に出るか 左に出るか ・禁酒できない本当の理由 ・「ありがとう」より 「バカヤロウ」を身体は喜ぶ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1,760円

ちゃんと生きない。　自分を優先する勇気…

【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!　】 「いつも考えすぎる」 「気持ちをリセットする方法が知りたい」 「ストレスを和らげたい」 「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」 「不安感、迷いで心が不安定……」 こんな人におすすめです。 「マインドフルネス瞑想」は、 ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを リセットしてスッキリと片づけ、 また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、 いわば心の整理術。 本書は、忙しい現代人でも、 マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで 気軽に続けていけるように構成されています。 通勤・通学時間、家事の合い間など、 一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、 こりかたまった心身をリラックスさせ、 気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、 大げさではなく人生を変えるきっかけになります。 ※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。 旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。 mp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。 はじめに　〜マインドフルネス瞑想は心の整理術 2 マインドフルネス瞑想があなたにもたらすもの 4 Chapter1　瞑想をはじめよう 19 マインドフルな状態になるために 20 瞑想をやってみよう 22 瞑想のきほん1　姿勢 27 　　姿勢が心を調える 　　正しい姿勢のつくり方 　　瞑想に導く準備運動 瞑想のきほん2　呼吸 40 　　瞑想で呼吸が重要なワケ 　　瞑想に適した呼吸とは？　 瞑想のギモン　Q＆A 55 Chapter2　マインドフルネス瞑想実践のコツ 65 瞑想を深める5つのポイント 66 静と動の練習 73 気づく力（アウェアネス）を高める 76 浮かんでくる雑念の対処法 80 　　思考のラベリング 　　思考とのつきあい方 体の感覚と外部の音について 87 自己否定の思考に気づいたら？ 90 コラム　マインドフルネス瞑想は脳の筋トレ Chapter3　マインドフルネス瞑想のしくみ 93 現代人には瞑想が必要 94 マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学 96 起業家、企業が続々と瞑想を実践するワケ 98 脳科学から見たマインドフルネス瞑想 101 さまざまな瞑想・呼吸法 104 ベースにある東洋思想 108 瞑想状態は向こうからやってくる 115 Chapter4　もっとマインドフルに生きるために 117 日常生活をマインドフルにすごす 118 感情に気づく 120 　　瞑想は感情を調整する力を高める 　　身体感覚を通して感情を感じる 　　感情を抑圧すると「感じる力」が鈍る 心の声を聞く方法 124 自分の感情をみる練習 130 　　感情の味わい方〜自己受容〜 　　「怒り」は例外 　　自己受容と他者受容は比例する 　　思考と感情の裏にある「モノの見方」に気づく 　　感情と思考を分ける 　　自分と思考を分ける おわりに　〜瞑想は、日常生活に活かすためにある

1,870円

マインドフルネス瞑想入門　新装版…

この図鑑でもっと赤ちゃんがしゃべりだす!「赤ちゃんが早く言える言葉ランキング」データトップ500でつくりました。 言いやすい言葉だけを集めたから、語彙が劇的に増える!

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【特典】頭のいい子を育てるプチ　あかちゃんごおしゃべりず…

COVER:中村嶺亜 いつだって進化を求めて 中村嶺亜が時代を塗りかえる 阿達 慶と末永 光 先輩たちには負けられない！下剋上メイク ファッションのように MAKEする色で、僕らは輝く! 増子敦貴はどんな色？　 僕たちは、パレットひとつあればいい。 今いちばん描きたい人、少年忍者・檜山光成　 韓国ブランドでアガる顔! ICEx・志賀李玖と阿久根温世は似合う色を知っている 美しくて儚い冬のブルー 輝く彼らが選ぶ色 メイクではじまる冬 同世代が輝く場所 いつかプロになる美容専門学生に会いたい。

1,799円

FINEBOYS+plus FACE vol.2

フェルトマスコット、抱っこ編みぐるみ、羊毛フェルトマスコット、ポンポン、刺しゅう、クロスステッチ、がま口、折り紙、アイロンビーズの9種の手芸でちいかわを製作。さらにケーキ、和菓子のレシピも。

1,650円

ちいかわハンドメイドBOOK…

モデル・高山都さんの魅力を一冊にギュッと詰め込んだスタイルブック! 長年大切にしている“もの”や、夢中になっている“もの”など、今の“高山都”を作り上げている“もの”たちを、写真とエッセイで紹介。 自分の弱さやコンプレックスさえもさらけ出しながら、自分と向き合い、真っすぐ前向きに生きる彼女が綴るエッセイには、心に刺さる名言や笑顔でいられるヒントがたくさん散りばめられています。 高山さんの素顔に迫るコラム「旅」「食」「挑」三本立ても! また、カメラマンは夫であり、モデルで写真家・映像作家の安井達郎さん。 安井さんだからこそ撮れる、これまでに見たことのない高山さんの表情は必見です。

2,200円

高山都、もの語り ひとりごと、ふたりごと…

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