SNSで話題のバランスケアブランド「hiritu(ヒリツ)」から初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、 定番のシリーズが全部試せる、豪華7種31点セット! ●バランスリペア ヘアオイル スムース 現品サイズ(100mL) ●バランスリペア シャンプー & トリートメント オーロラ (各10mL/10g×5包) ●バランスリペア シャンプー & トリートメント スムース (各10mL×5包) ●バランスリペア シャンプー & トリートメント モイスト (各10mL×5包) 3シリーズを一度に試せるのは本誌だけ。この機会をお見逃しなく!

1,760円

hiritu hair care special boo…

“旅のプロ” JTB社員さん監修のブランドムック第5弾 大好評だった第1弾のバッグをよりパワーアップ! JTB社員さんの意見はもちろん、第1弾を実際に使った方の意見も取り入れました! 荷物を分けられる3層構造、サコッシュにもなるポーチなどの便利ポイントはそのままに、旅がもっと楽しくなる! オールシーズン使える3層バッグです ＜POINT＞ ◎旅行の必需品がすべて入る大容量サイズ! 500mLペットボトルが縦に入って11インチのタブレットも入ります ◎プラスチックのアジャスターで荷物の重みでストラップが伸びるといったお悩みを解消 ◎季節を問わずに使える素材・デザイン ◎中綿入りで荷物を入れていなくても自立可能 ◎外ポケットはマグネットボタン、ダブルジップ仕様なので両面どちらでも使いやすい ◎内ポケットはオープンポケットと貴重品を入れるのに安心なファスナーポケットの2タイプ ◎がばっと開いて荷物が取り出しやすい ◎サコッシュとしても使える取り外し式のポーチ付き サイズ(約)：W27.5×H20.5×D11cm ショルダーストラップの長さ135cm［最長］

3,960円

JTB完全監修 旅がもっと楽しくなる! オールシーズン使…

異彩を放つ文章を生み出し続けるやーこの新シリーズ。 元地域猫のボスで鈴カステラみたいな模様の先住猫・うにと、その背中を見て飼い主を手玉に取る術を身につけたヒマラヤンのぺる、Xでも人気の愛猫2匹。 やーこ節はそのままに、愛とユーモアあふれる文章と究極にかわいい写真で、愛猫たちからの「ねこハラ」だらけの暮らしをフルカラーでお届けする。 「猫のエリザベスカラーで注意が必要な事」「猫の術後服に注意が必要な理由」「猫の毛繕い」「撫でてもらいたくなった猫」「猫に注意が必要な電気製品」などの人気作の他、書き下ろしも多数収録。 今回は正真正銘、猫エッセイとなるが、声を出して笑ってしまうのではないかと心配な方は、周囲を確認してから読むことをおすすめする(気にしない方はそのままお読みください)。

1,650円

容赦のない猫たちに今日も絡まれています…

大使館ご自慢の特別な料理を、おうちで作れる！ 日本の各国大使館シェフが教える、その国の有名な料理や知られざる郷土料理のレシピ集。大使やゲストしか味わえない本格的な料理を家庭で再現できて、海外旅行気分が味わえます。料理の手順をマンガで解説し、各国の食文化もイラストで紹介。読み物としても楽しめる1冊。 ＜掲載レシピ＞ ◾️イタリア カルボナーラ　ツナとトマトのパスタ　チーズリゾット　イワシのパン粉焼き　ライスサラダ　ティラミス　 ◾️ジョージア シュクメルリ　ロビオ　ムチャディ　ハルチョー　ハチャプリ　 ◾️スウェーデン ヤンソンさんの誘惑　ディルショット　フィスクソッパ　ニシンの酢漬け ディルクリームソース　トースト・スカーゲン　ラズベリーとレモンのグラニテ　 ◾️チュニジア ブリック　白身魚のクスクス　ハリッサとタコのサラダ　シャクシュカ　 ◾️ヨルダン フムス　ピタパン　ファラフェルサンド　ガライエバンドラ　ムジャッダラ　 ◾️インドネシア ナシゴレン　チキンサテ　ソトアヤム　タピオカデザート　 ◾️インド チキンコルマカレー　プラオライス　チキンティッカ　チャパティ　アルパラタ ◾️ベトナム チェー　牛肉のフォー　ネムザン　生春巻き ◾️メキシコ 豚肉のパストールタコス　絶品サルサ2種　モレ　豚肉のローストと温野菜サラダ　アボカドのポタージュ ◾️ペルー 白身魚のセビーチェ　ロモ・サルタード　カウサ・リメーニャ　アンティクーチョ ◾️エジプト ナスの酢漬けサラダ　コシャリ　モロヘイヤスープ　レンズ豆のスープ ◾️クリスマスのデザート ターテリカック　リスアラマン ◾️世界のカレー ダールチャナ　サブジ　エビのカレー　パイナップルカレー

1,980円

大使館シェフのおいしいレシピ…

毎日の暮らしに、きらめきを！ 軽くて丈夫、水に強いPPバンド 彩りを楽しむ、大人の手仕事 本書は、紙ではなくポリエステル製のPPバンド素材で作る楽しさを味わいながら、ポップで可愛い作品ばかり、27アイテムを収録。 初めてでも迷いなく作ることができるよう工夫したプロセス解説と、創作意欲を掻き立てる、日常風景に溶け込んだ美しい完成写真を多数掲載。 バッグ20作品、かご3作品、小物入れ・ボックス・マット・スマホショルダー各1作品 ◎本書収録作品◎ クラシックチェックのバッグ クロス模様のスクエアバッグ 斜め格子柄のボタン付きバッグ クリアのレース模様バッグ スマホショルダー ウェーブ模様のバッグ 北欧風バッグ アジアン風ステッチラインのかご 鉄線模様のプランターマット 鉄線模様のおむすび型小物入れ 星柄ピクニックバッグ（小）　 星柄ピクニックバッグ（大）　 ふた付きボックス 四つだたみ編みのハンドバッグ あじろ編みのマルチバッグ 千鳥格子のミニバッグ 複雑模様あじろのバッグ 斜めストライプのランチバッグ モザイク柄の大きなバッグ ドット模様のバッグ ブロックチェックのたっぷりトート レザー調PPの横長バッグ 追いかけ編みのミニバッグ フラワーラインのミニかご 和風モダンバッグ フリルのかご レザー調PPの大きなバッグ

1,430円

新作PPバンド作品集　かご・バッグ・小物27　作って楽し…

夜型低体力な編集者は、どうやって朝型運動好きに変わったのか。 一日中机の前で座りっぱなしで仕事をする すべての働く人達へ送る、どんでん返しの体力エッセイ！ 怠け者の夜型低体力編集者が、少しずつ朝型運動好きに変わっていく様子を綴った、 重版22刷・韓国で話題沸騰のベストセラーがついに上陸。 会社員・妻・母として仕事と生活に追われ、身も心もすり減らし 誰にも言えない「どん底」にいた彼女を救ったのは、40歳で始めた運動だったーー。 ユーモラスでしなやかな文体が、読み手の心を温かく誘う、笑って泣ける体力エッセイです。 ●著者は韓国で「働く母の体力革命」を象徴する存在 原書は、韓国で瞬く間にベストセラーとなり現在重版22刷を重ねる大人気エッセイ。 40代以降を知性と体力で軽やかに乗りこなす著者の姿に共感し、世代を超えて多くの女性が運動を始めるきっかけとなった一冊。著者は「体力」について国内外で200以上の講演を行っている。 ●40歳以降、体力で何かを諦めない人生に 体力の衰えを実感し、一方で育児や仕事のストレスが最高潮に達する40歳。未来がすべて不安に思えるそんな40歳で、著者はゼロから運動を始める。自分にできることを続ける楽しさやコツを、少しずつ見出していく姿に、優しく励まされます。 ●夜型低体力から朝型運動好きに変わる過程を丁寧に描き出す 「一気読みしたくなる」「エイジングが怖くなくなる」との感想が続々！ 第1章 ゆっくり、少しずつ強くなる きっかけは息子の運動会。母・妻・会社員として身も心もすり減らしていた時代から、どうやって運動を始めたのか、そのきっかけをユーモラスに綴った第1章。 第2章 ひとつずつ、行動が変わる 初めての大会参加、挫折や失敗に打たれ強くなっていく著者の姿に、なにかを続ける楽しさを感じてわくわくしてしまう第2章。 第3章 あれこれと、考え方が変わっていく 体力がついたことで変化した世界の見え方、40代以降の働き方やエイジングについて、さわやかに描き出す章。 第4章 そうしてすっかり、人生が変わる 「魔女の体力」で人生の第二幕へ。「ゆっくり、少しずつ、コツコツと」運動だけでなく、40歳以降の人生を楽しく過ごすコツを温かく伝えてくれる最終章。

1,925円

魔女の体力　40歳、女性が体力をつけるべきとき…

「月曜の朝がだるい」のには、科学的な理由がありました。 最新研究が解明！最高のパフォーマンスを引き出す、「体内時計の取扱説明書」。 週末たっぷり寝たはずなのに、月曜の朝、体が重くて起きられない……。 その「だるさ」、気のせいではありません。 実は、脳にある「親時計」と全身の細胞にある「子時計」のリズムが狂ってしまう「社会的時差ぼけ」が原因だったのです。 本書は、あなたの体を「壮大なオーケストラ」に見立て、指揮者である脳と、演奏者である臓器たちのリズムを調和させるための「体内時計のトリセツ」です。 「早寝早起きは本当に正解？」「NASAも認めたパワーナップの奇跡」「喘息が午前2時に悪化する理由」など、生活に直結する科学的知識が満載。 進化がくれたヒトの体のリズムを支配する継ぎ接ぎだらけの時計を理解し、最高のパフォーマンスを手に入れるための、面白くてタメになる科学の旅へご案内します。 「眠り」を科学し、「進化」に驚き、地球の「未来」を考える。 月曜のだるさや太らない食べ方、動植物たちの生存戦略、光害が狂わせる生態系、時間を操る最新医療まで。 生命のリズムを解き明かす、面白くてタメになるサイエンスシリーズ。

1,980円

脳と体を整える体内時計のトリセツ…

医療・福祉・建築と多岐にわたる分野の知識を体系的に学ぶ資格試験の公式テキスト。3級は、住宅関係の営業担当者、自宅の新築・リフォームを検討している方を想定。

3,300円

福祉住環境コーディネーター検定試験Ⓡ3級公式テキスト〈改…

脂肪を燃やし、筋力を引き上げ、動き・見た目・パフォーマンスを同時に底上げするメソッド公開！ 本書は、ただの筋トレ本でも、健康本でもありません。 「自分史上最高に動ける体」をつくるための、超実践的な運動論です。 「もう一段階、上の体を目指したい」 「健康はもちろん、見た目も動きも変えたい」 「集中力をもっと高めたい！」 そんな人のために、結果に直結する「体の使い方・鍛え方・追い込み方」を、体系的に公開。 本書が目指すのは、見た目はいいが、すぐ壊れる体でもなく、安全だが、物足りない体でもない。 「スタイリッシュで、タフで、長く使える体」だ！ 体力を一段引き上げたい人。見た目も、動きも、若さも、まだ諦めたくない人。 年齢や忙しさを言い訳にせず、「本気で体を変えたい」と思ったすべての人へ。 頭にも体にも効く、知識と運動法を完全網羅！

1,650円

体力おばけへの道 超ハードモード編 自分史上最高の「動け…

最も苦しく、最も面白いプロジェクトは人生だった。超人気著者が人生の問題を経営戦略コンセプトで解決する！生き方の羅針盤

1,980円

人生の経営戦略

カラーコーディネーター検定試験®は、色の性質・特性など色彩の知識を身に付けることで、色の持つ効果を日常生活はじめビジネスシーンに生かせるよう、実践的な色彩の知識を学ぶことを目的とした検定試験です。 本書はカラーコーディネーター検定試験®スタンダードクラスの唯一の公式テキストであり、初学者はじめ、カラーの知識を生かした仕事に携わる、また、カラーコーディネーターとしての専門職となることを目指す人を主な対象としています。 本書により、そもそも色とは何かを理解し、生活の中で色が果たしている効用を知り、色を記録・伝達するための手法、そして、色を効果的に使うための組み合わせの基本と配色実例が学べます。さらに、色に関連する心理的な現象、色の実生活・ビジネスでの活用事例まで、理論だけではなく実践できる知識を習得できます。 各章本文では図表と写真を豊富に盛り込んだビジュアルでわかりやすい解説と、章末には理解を確認するための検定試験を模した演習問題を収録しています。 第1章　色の働き 1.生活の中の色の働き 2.「色が見える」とはどういうことか 3.より良い色彩環境を作るための考え方 第1章　演習問題と解答・解説 第2章　光と色 1.光が色を生み出す 2.光の波長と色の関係 3.色の見え方を変える光の反射 4.光が生み出す美しい自然現象 5.新しい色を作る混色 6.照明器具と光の特性 第2章　演習問題と解答・解説 第3章　色の伝達と記録の方法 1.色の表示方法 2.色の分類 3.言葉による色の表示 4.産業界で用いる色名 5.日本色研究配色体系PCCS 6.マンセル表色系とJIS三属性による色の表示方法 7.CIE表色系：混色系による色の表示 8.均等色空間 第3章　演習問題と解答・解説 第4章　配色と色彩調和 1.色彩の調和 2.配色の基礎 3.トーンによる配色 4.配色の応用 5.配色を作り出す 第4章　演習問題と解答・解説 第5章　色が見える仕組みと色の心理的現象 1.光を色に変える機関 2.色・形・大きさの関係 3.色は隣接する色に影響される 4.分光分布だけでは決まらない色の不思議 5.色は視覚以外の感覚にも影響を与える 6.目立つ色と見立たない色 7.色が使われるのはイメージの力 第5章　演習問題と解答・解説 第6章　色とビジネス 1.色彩と製品市場との関係 2.カラーコーディネーターの実務 3.生活意識と商品の色彩 第6章　演習問題と解答・解説 巻末　JIS色名一覧

3,300円

改訂版 カラーコーディネーター検定試験®スタンダードクラ…

「猫のダヤン」からおしゃれなべっ甲風ルーペメガネが登場! 倍率は見えやすい1.5倍を採用。小さな文字を読むときや細かい作業に最適なルーペメガネです。 テンプルには、ロゴと肉球がデザインされていておしゃれ。ダヤンのワントーンプリントがかわいい、オリジナルのメガネケース付きです。 サイズ(約) メガネ：高さ4.2×幅14.5cm テンプルの長さ 14.7cm メガネケース：縦7.5×横17.5cm ※メガネとメガネケース以外は商品に含まれません ※老眼鏡ではありません

3,399円

猫のダヤン 大きく見える! おしゃれなルーペメガネBOO…

●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底監修！ ●子供から80代の方まで実践できる運動法！誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！ ●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！ 「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」 「運動は好きだけど風邪をひきがち…」 「集中力が続かない…フットワークが重い…」 一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。 カギは2つの体力、「行動体力（身体を動かす力）」「防衛体力（病気やストレスに打ち勝つ力）」のバランスを整えること。 行動体力と防衛体力を向上させる知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。 近年の研究では思考や精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。 日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も段違いに。 「やりたいことがあるけれど、体力が追い付かない…」そんな人へ。 ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群！体力づくりの決定版！書き込み式の目標シート付。

1,540円

体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動…

年金暮らしの「長生き」お助けレシピ傑作選 年金は増えないのに、食材は値上げ！　朝、昼、晩のメニューを考えるのも面倒。年金世代の毎日の食事は悩ましいことばかり。だからといって、高齢者にとって安くて簡単であればいいというわけではありません。 おいしくて「健康」を考えた料理が大切です。 本書では、人気料理研究家の小林まさみさんと義父のまさるさんが、腕をふるった「ねんきんごはん」を提案してくれます。まさるさんは、なんと93歳！　年金世代の気持ちを十分に理解して、とっておきのレシピを考えてくれました。 また、本書は年金暮らしの実家の親にも贈ってあげたい一冊。 「こんな料理本が欲しかった」と喜ばれるギフトになるでしょう。 Part.1＜ホンネ編＞　ごはん作りのマンネリ化を何とかしたい！ 献立を考えるのが億劫・だしをとるのが面倒・あと一品が思いつかない…etc. Part.2＜健康編＞　体を気遣う年代だから料理も少し工夫したい！ 肉の脂がヘビー・鶏肉をさっぱり食べる方法・魚料理のレパートリーを増やしたい…etc. Part.3＜節約編＞　食費を抑えつつおいしいごはんが作れたら最高！ 使いきれない4大野菜を食べきる・安い肉代表の豚こまをおいしく食べたい…etc

1,650円

年金暮らしのお助けレシピ　ねんきんごはん…

●SNS総フォロワー数20万人超え。 ●インスタアクセス数46.3万人、TikTok16.2万を記録。 ●上野の森美術館 「第29回日本の美術」人気アーティスト賞受賞。 ●直径4cmサイズの風景レジン18点とアクセサリー3点の土台作りから仕上げまでの完全オリジナルプロセスを初公開! ●本書では、直径7cm、6cm、5cmサイズの作品はモールドが特注品になり高度なテクニックが必要なので、作品写真のみの掲載になります。紹介している直径4cmサイズは、モールドが市販されていて、初心者でも作りやすいのでぜひ挑戦してみてください。 ●世界で一つの癒しの絶景を部屋に飾ってインテリアのポイントに、デスクに置いて癒しのひとときに、ご家族、お友だちなど大切なかたへのプレゼントに！ 【著者プロフィール】絶景レジン® ゆう 令和4年の8月に娘がきっかけで初めてレジンにふれ「手のひらに収まる癒しの絶景」をキーワードに作品を作り始める。令和5年8月30日絶景レジンの商標登録完了。令和6年2月21日作品の意匠登録完了。東京タワーの使用・販売ライセンス取得済み。令和7年3月10日「株式会社 絶景レジン」代表取締役に就任。令和7年2月上野の森美術館に出展し、「人気アーティスト賞」受賞。令和7年6月チェコ プラハの美術館に出展。風景レジンの作り方をマンツーマンで教えるコンサルも運営。現在SNS総フォロワー20万人Over。24時間限定のBASEショップ（ネットショップ）での販売会で作品売上100万円以上、初の2日間のイベント出店で作品売上180万円以上を記録。販売サイトは常に売切れ状態が続いている。

1,650円

絶景レジン®が作る 風景レジンとアクセサリー…

1,650円

コットン糸で編むハンカチ　手編みの「ニッタオル」…

★累計30万部突破★TVでも大反響★ ★「せいろ蒸し」を始めるならこの1冊！★ ★第12回料理レシピ本大賞in　Japan　2025【料理部門】大賞受賞★ ●せいろブームの火付け役　りよ子のせいろ本 SNSか火がつき、テレビでたびたび特集されるなど、いま空前のブームとなっている【せいろ蒸し】。大手の雑貨セレクトショップやECサイトから続々とお手頃価格のせいろが登場し、発売されるやいなや品切れ続出。そのブームの火付け役となった【すべてを蒸したいOL：りよ子】初のせいろ本！ ●初めてでもカンタン！切って、詰めて、蒸すだけ せいろは、料理上手な人だけが使いこなせる上級者向けアイテムと思われがちですが、そんなことはありません。むしろ、料理ビギナーさんや、忙しくて料理をする時間がない人にこそ使ってもらいたい便利な調理器具なのです。 料理をする気力ほぼゼロの日でも、家にある食材を適当に切って、せいろに詰め、お湯を沸かしたお鍋の上にのせるだけ。どんな食材も、ふっくら、しっとりおいしく蒸し上がります。素材本来のうまみや甘みが引き出されるから、余計な調味料や油を使わなくても十分においしい。ほったらかしで調理でき、蒸し上がったら、せいろのまま食卓へ出せるから、洗い物が少なくてすむのもうれしいところ。 本書は、「せいろ蒸し」に特化したInstagram投稿が注目を集める、りよ子さんの初レシピ本。切って詰めて蒸すだけのデイリーレシピから、え、こんなものも蒸しちゃうの？と驚くような意外なレシピ、せいろで一度に5品が完成する同時調理レシピまで、一年中使える簡単せいろ蒸しレシピをご紹介します。 ＜コンテンツ＞ 第1章　切って詰めて蒸すだけ！ せいろレシピ1週間 在宅ワークのランチも、遅く帰った日の晩ごはんも、週末の晩酌もブランチも、全部せいろにおまかせ！　忙しい毎日を支えてくれるのは、いつだって、好きな食材を切って詰めて蒸すだけのせいろごはんです。 第2章　なんでも蒸したい！ 1年中せいろレシピ お肉やお魚はふっくらしっとり、野菜はうまみや甘みがぐんと引き立つ！　ふだんは炒めたり煮たりして作る料理も、せいろで蒸すと新しいおいしさを発見できます。寒い季節だけでなく、365日楽しめるのもせいろの魅力！ 第3章　一気に最大5品完成！ せいろで同時調理レシピ 色とりどりの小さなおかずが並ぶ食卓、憧れますよね。一品一品作るのは大変ですが、せいろを使えば、一気に何品もできるんです。この章ではひとつのせいろで同時に最大5品が完成する、とっておきのレシピを紹介します。 第4章　バリエいろいろ！ せいろのかんたん定番レシピ せいろ料理と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、どんな料理？　シュウマイや餃子などの点心？　それとも、ふわふわの蒸しパン？　この章では、そんな定番せいろ料理をかんたんに作れるレシピをご紹介。おうちで蒸すと味も格別！

1,540円

すべてを蒸したい　せいろレシピ…

※表紙のデザインは仮のものです。発売までに変更になる可能性がございます。 【内容紹介】 「道端に生えているあの草、実は絶品料理になるかも?」 チャンネル登録者急増中のYouTube『野草研究所』。所長・道端つくしが贈る、野草を「愛でる」のではなく「本気で味わう」ための究極のバイブルが誕生しました。 スーパーで食材を買うのが当たり前の日常から、一歩外へ。 河川敷のセイタカアワダチソウが香り高いジェノベーゼになり、河川敷の雑草がBBQの炭に化け、その辺の木の樹液が極上のメープルシロップになるーー。 本書は、単なるレシピ本ではありません。自然の恵みを五感で楽しみ尽くす、大人のための「本気の野遊び」の記録です。 【本書の見どころ】 YouTubeで大反響を呼んだコンテンツを網羅 「育ちすぎたタケノコのメンマ」「雑草から錬成するBBQ炭」など、動画で話題を呼んだチャレンジ調理を詳しく解説。 「これ、本当に野草?」驚きの絶品レシピBEST10 セイタカアワダチソウのジェノベーゼから、野生のポルチーニ、トリュフを使った本格フルコースまで。野草のイメージを覆す贅沢な10皿を厳選。 食費0円！身近な植物を食卓の主役に ハルジオン、ツユクサ、つくし、ノビル……。どこにでもある植物を、サイ⚫︎ゼリア風や餃子に変身させる驚きのアイデアが満載。 なかなか真似はできないものもあるけれど、興味深いチャレンジ企画！ クズの根から粉を取り出し、椿の種から油を絞り、笹の葉で納豆を作る……。野草でどこまでできるのか? ごほうびの野草スイーツ&ドリンク タンポポの根のチョコレートや、イタドリで作るエナジードリンク。自然由来の優しい甘さと香りに癒やされるひとときを。 野草を楽しむために欠かせない「採取グッズの紹介」や、絶対に知っておくべき「マナーと注意点」、そして命に関わる「毒草の知識」も。知識ゼロからでも、安全に野草生活をスタートできます。

1,980円

採った！ 食べた！ やってみた！野草でチャレンジ体験記…

糖を捨てよ、脂を食べよ！ シリーズ累計10万部を突破した 「金森式」の著者が書き下ろした 「ダイエット」「健康長寿」の常識を塗り替える唯一無二の衝撃作！ ◇ 体を蝕む糖と決別し、脂質中心の生活にシフトチェンジしよう カロリー制限や糖質制限によるダイエットや、たんぱく質中心の食事による筋トレ健康法。 世の中には間違った「健康習慣」があまりに溢れています。 これでは痩せたり、健康になったりするどころか、逆の結果を招きかねません。 「正しい知識を身につけ、生活習慣に落とし込まない限り、望む結果は得られない」 そんな問題意識から執筆した著者が、2020年に刊行した『ガチ速“脂”ダイエット』は瞬く間にベストセラーとなり、レシピ本、サプリメントに重きを置いた健康長寿本と立て続けに出版。シリーズ累計10万部を突破しました。 ・断糖高脂質＝糖質を極限まで排除し、良質な脂質をたっぷりと摂る ・食事は回数や食べる時間にも気を配り、「1日1.5食」を習慣化させる ・足りないビタミンやミネラルを検査で把握し、サプリメントで補足 ・寒冷負荷に体をさらして、「脂肪が燃えやすい状況」を作る ・代謝のメカニズムを理解し、「意味のある栄養補給」にする 他にもまだたくさんありますが、3冊の著書を通じて紹介した食事やサプリ、生活スタイルの改善方法はSNSでも大きな話題となり、いつしか「金森式」と呼ばれるように。 著者自身、2か月で90kgから57kgへと体重が減ったのはもちろん、担当編集者（40代男性）は3か月で17kg、担当ライター（30代女性）は1年で15kgのダイエットに成功。 糖と決別し、脂質にシフトチェンジすることによって、劇的な変化をもたらしたのです。 ◇ 本質は「断糖高脂質×人類学」にあり！ それから5年ーー。生物や化学のみならず、人類学、民族薬理学など多様な学問まで網羅した著者は、より高い解像度でダイエットや健康長寿について理解を深めました。新書版として、そのエッセンスをなるべく平易にまとめたのが本書となります。 それは、単なるダイエットの手段ではなく、健康長寿を手に入れるための切符。 「おなか周りについた脂肪を落とし、痩せた体を手に入れたい」と思う人から、「長生きできても、病院暮らしでは意味がない」と願う人まで、健やかな人生を望むすべての人への最適解が詰まった1冊に仕上がっています。 ・なぜ、糖質を絶たねばならないのか。代わりに脂質なのか？ ・肥満が糖尿病や認知症につながっていく理屈（メタボリック・ドミノ） ・西洋医学が歪めてきた健康を取り戻す術 ・シャーマン、メディスンマンに見る先人たちの叡智 ・マイク・アダムズがローンチしたAI「ブライトアンサー」の凄さ こうした知識やノウハウを楽しみながら、身につけることができるはずです。 ＜目次＞ 第一章　なぜ糖ではなく脂なのか 第二章　断糖高脂質をワークさせる3つのステップ 第三章　旧石器時代の暮らしに近づくお役立ちグッズ 第四章　お悩みを一発解決するQ＆A 第五章　一生涯を見据えた金森式の実践

1,100円

なぜヒトは脂質で痩せるのか…

発酵のすべてがこの1冊でわかる！ 食、暮らし、身体、心、営み……。 各専門家9人の視点から見る、驚きの発酵の世界。 本書は、食・暮らし・身体・心、 さらには産業や地球環境にまで広がる「発酵」の世界を、 各分野の第一線で活躍する9人の専門家の視点から、 その対話や論考を通じて、横断的に紐解く一冊です。 日々の食卓に取り入れられる発酵の知恵はもちろん、 発酵の食文化的価値、内科医・精神科医による身体と心への作用。 種麹、醤油、日本酒といった、伝統産業の現場の裏側。 そして、微生物や土壌から見た、発酵の本質まで。 それぞれの語りは独立しながらも、 「発酵とは何か」という問いに多面的に迫り、 読み進めるほどに理解が深まります。 初学者にも読みやすく、かつ、発酵について、 より深く知りたい人にもおすすめの一冊です。 【目次】 第1章　発酵は暮らしのなかに ー文化・暮らし・身体・こころー ◎発酵文化をデザイン 小倉ヒラク ◎日々の食卓に発酵を 安部智穂 ◎内科医が解説　発酵と身体 内藤裕二 ◎精神科医と発酵する心 星野概念 第2章　発酵をつくる人たち ー種麹・醤油・酒ー ◎「種麹」を作る産業 村井三左衛門 ◎キッコーマン、醤油杜氏の現場 花田洋一 ◎日本酒の歴史を継ぐ 山本長兵衛 第3章　発酵の正体 ー微生物と地球ー ◎麹菌研究の最前線 澤田和典 ◎土の研究者、発酵を語る 藤井一至

2,200円

発酵を考えるヒント

2026年度試験より食生活アドバイザー®試験制度変更！ ●食生活学アドバイザー®の最高峰1級が新設 ●2級、3級の試験範囲も変更（2026年6月試験から適用） 食生活アドバイザー®は、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。 2026年度の試験より、食生活アドバイザー®試験は1級を新設するとともに2、3級のカリキュラムを変更し、皆様のなりたい姿にあわせて受験級をお選びいただきやすい、幅広い受験者さまのニーズにお応えできる試験に生まれ変わりました。 【各級の目標】 1級目標：「食生活学を究める」指導者レベルの知識の習得 2級目標：「食を生活の視点で提案する」ための実務知識の習得 3級目標：「食を生活の視点で考える」ための食育知識の習得 食生活アドバイザー®3級では、「食を生活の視点で考える」ための食育知識の習得を目指し、以下の分野を学びます。 【3級試験科目】 ●体を育もう 歯の構造、栄養素、食生活、エネルギー代謝、病気予防、運動、休養など ●知を育もう 行事食、伝統食、旬、日本料理、世界の食文化、調理と料理、料理の盛りつけ方、食事のマナーなど ●徳を育もう 食材と食品、食品表示、アレルギー表示、食品マーク、農産物の栽培法、遺伝子組換え食品、食と法律など ●才を育もう 食中毒、食中毒予防、食品の化学変化、食品廃棄物、食品と環境問題、食料輸入、食料自給率など 2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®テキスト＆問題集シリーズは、 2026年試験制度変更に対応した実施団体による唯一の公式テキストシリーズです。 本書は、検定試験の内容に沿って出題範囲ごとに構成されており、試験問題に準じた模擬問題（本試験2回分）を収録し、試験に自信をもって臨める食と生活の知識が身につく一冊です。さらに文字を隠せる赤シート、豊富な脇注と図解により、効率的に知識を習得できます。 序　章　食を育もう 第1章　体を育もう 第2章　知を育もう 第3章　徳を育もう 第4章　才を育もう 別冊「模擬問題の解答と解説」

1,870円

2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®3級テ…

15年作り続け、衣サクッ中ジューシーにたどり着いた「秘密にしたい絶品唐揚げ」大絶賛!! 「究極の玉ねぎソースでほろほろスペアリブ」など、「また作って!」の声が止まらない、とっておきだけを集めました。 本書に収録したレシピはすべて、何度も試作を重ねて完成させたもの。 だからこそ、失敗しにくく、家で作ってもしっかりおいしい。自信をもっておすすめできる一冊です。 さらに、作業時間たった1分! 混ぜるだけ、レンチン2分の超かんたん副菜もたっぷり収録。 忙しい日でもすぐ真似できて、毎日のごはんが楽しくなります!

1,540円

【楽天ブックス限定デジタル特典】何度も作ってたどりついた…

「国民衛生の動向」は、昭和25年の創刊以来、衛生に関する最新の統計や制度を網羅し、実務上の参考書、保健医療職を目指す学生の教材などとして幅広く利用されています。 本書はその図説ダイジェスト版で、「国民衛生の動向」の内容に沿って、1ページ1テーマでフルカラーの図とともに解説しており、わが国の衛生を取り巻く状況が一目で分かります。 学習の教材や実務書、「国民衛生の動向」の副読本として広くご活用下さい。 ▼特集　2040年を見据えた新たな地域医療構想 特集ー1 高齢者人口の増加と2040年に向けての医療需要 特集ー2 地域医療構想の概要 特集ー3 新たな地域医療構想と医療計画 特集ー4 医療機関機能と病床機能 特集ー5 医師偏在是正に向けた総合的な対策 ▼第1編　社会保障の動向と衛生行政の体系 ▼第2編　衛生の主要指標 ▼第3編　保健と医療の動向 ▼第4編　医療提供体制と医療保険 ▼第5編　保健医療を取り巻く社会保障 ▼第6編　薬事 ▼第7編　生活環境 ▼第8編　労働衛生 ▼第9編　環境保健 ▼第10編　学校保健

2,200円

図説　国民衛生の動向　2025/2026…

◆ある日、僕の夢に「神さま」が現れるようになった。 ◆本書は人生を変えるための「何か」に気づく力を、 夢の中の神さまとの会話を通して伝えていく物語。（本書より） ◆目次より 第一夜　一歩踏み出せない人へ 第二夜　きっかけを待ち続ける人へ 第三夜　機嫌に振り回される人へ 第四夜　噂話に翻弄される人へ 第五夜　他人の目が気になる人へ 第六夜　悩んで前に進めない人へ 第七夜　苦しみから逃れたい人へ 第八夜　習慣を作りたい人へ 第九夜　手放せなくて困っている人へ 第十夜　自分の価値に気づけない人へ

1,760円

神さまのノート

米粉料理家こばやしまりこさんの初のレシピ本。 お菓子やおやつを作るなら、体にやさしい米粉がおすすめ。本書は米粉のマフィンやスコーンなどの基本レシピから、季節のフルーツを使ったお菓子、子どもがよろこぶ朝ごはんレシピまで幅広く掲載。忙しい日々でも米粉を続けられるように、工夫を凝らした〈混ぜて焼くだけ〉の簡単レシピを集めました。Instagramで大人気の著者が明かす、こだわりの台所やアンティーク食器、米粉菓子に合わせたいミニレシピのコラム付き。米粉が好きになること間違いなしの1冊です。

1,540円

人気米粉料理家の初のレシピ本　米粉が好きになるお菓子とお…

◆巻頭インテリア実例集 「食卓から始まる、豊かな暮らし」 こだわって選んだテーブルに、柔らかな明かりの美しい照明を合わせ お気に入りの器を並べたり、季節の花やグリーンを飾ったり…… そんな小さな工夫が、心に余裕を生み、日々の暮らしを豊かにしていきます。 ◆特集 “食事の場所” から“暮らしの拠点”へ 新しいダイニングのカタチ ◆特別企画 5人の翻訳者が語る、北欧の本と暮らすよろこび 北欧が好き。本が好き。本とともに生きる翻訳者たち ー 菱木晃子さん ー 中村冬美さん ー 青木順子さん ー 上山美保子さん ー 柳澤はるかさん ◆その他のコンテンツ ・TOPICS　東京・大阪で開催 北欧のテキスタイルと暮らし展 Beauty for All をレポート ・使いやすくてセンスのいいダイニングテーブル ・巻頭実例の10組に聞きました! わが家のダイニングについて ・心がときめく春色うつわ ・人と猫が楽しく暮らす快適なブラインド選び ・“明かりで部屋の印象が変わる” 簡単で手軽な方法をイケアが提案 ・進化が止まらない、ポータブルランプ ・MOVIE『センチメンタル・バリュー』 ・おうちでカフェ気分を味わえる北欧テイストのシンプルな家 ・ショップガイド ・interview オスミ・コスキネンさん(Finlayson チーフデザイナー）　 ・interview モーテン・T・イェンセンさん（ARCHITECTMADE 代表）

1,650円

北欧テイストの部屋づくり　no．47…

調理師試験のテキストは、ユーキャンで決まり！ ユーキャン通信講座の「よくわかる」エッセンスを凝縮した基本テキストです。 忙しい方でも効率的に学習を進められるよう、重要ポイントを厳選しました。 イラスト・図表を豊富に使用し、やさしい文章で解説。 難しい漢字にはふりがなもついているのでサクサク読み進められます。 試験会場でも役立つ別冊【要点ポイントチェック集】＆【赤シート】つき！ 改正情報もしっかり反映しているので、令和8年度試験対策に最適です。 問題集の『重要過去問＆予想模試2回』とセット学習で得点力UP！ ー本書の特長ー ◆赤シートつきなので、効率的に知識を定着！ ◆レッスンごとに頻出度を3段階（A・B・C）で表示！ ◆文章だけではわかりにくい内容は、豊富な図表・イラストでサポート！ ◆「用語」「ぷらすわん」など、理解が深まる充実の欄外解説！ ◆レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習内容の復習と理解度チェック！

1,760円

2026年版 ユーキャンの調理師 速習レッスン…

メンタルヘルスは現代人共通の問題であり、ＡＩメンタルケアはその解決手段の一つとして大きな可能性を秘めています。一方で、ＡＩとの対話には、依存、孤立、妄想などにつながるリスクも指摘されます。「ＡＩと話したい人」も、「ＡＩと話すのが怖い人」も、「ＡＩと話している人が心配な人」も知っておきたい、心のしくみや、危険を避けて安全にＡＩを活用する方法をわかりやすく解説します。

2,200円

精神科医が教える AIメンタルケア入門…

★「がんばる」よりも「〇〇〇」。努力やスキルだけでは、たどり着けない場所がある★ 「どうすれば、もっと充実するんだろう」 「いつも努力しているのに、なぜか思い通りにならない」 「毎日を心から楽しんでいる人は、何をしているんだろう」 一度は思ったことはありませんか？ 「仕事だから、無理をしてでもやらなければ」 「大人なんだから、ちゃんとしなければいけない」 「私だって一生懸命やっているのに、なんであの人ばっかり……」 こんなふうに悩んだことがある人も、多いかもしれません。 今のような混迷の時代に必要な力、それは「楽しむ力」です。 なぜなら人は「歯を食いしばりながら無理をしてがんばっている状態」よりも、「がんばっているという意識がないほど楽しんでいる状態」のほうが、クリエイティビティやパフォーマンスなどが発揮され、生産性も幸福度も上がることが証明されているからです。 20年間で10万人超に「自分らしく成功する方法」を教えながら、日本とマレーシアで8社を経営し、世界中で一流の知識を学び、楽しみながら累計100億円以上を売り上げ、600名以上の経営者が参加するコミュニティを主宰している著者が、無理せず、自然とモチベーションが上がり、周囲に応援されながら人生がうまくいく方法を、科学的なエビデンスと自身の事例をもって伝える1冊。 この本を読むことで、「人生において大切にすべき考え方に気づける」「困難な仕事も、楽しみながら成果を出せるようになる」「失敗に心が折れかけても、しなやかなメンタルで立ち直れる」「人間関係のストレスが軽減されて、いい出会いが増える」「心身共に“いい状態”で毎日を過ごせるようになる」「クリエイティブな発想が湧き出てくる」「将来への不安が軽くなり、自分のキャリアが楽しみになる」「ダラダラと悩むことが減り、軽やかに決断ができるようになる」「自分自身を好きになれる」など、すばらしい変化が訪れることでしょう。 第1章　楽しむと決めた者にだけ、楽しい人生がおとずれる 第2章　なぜ、ごきげんで仕事をするとパフォーマンスが最大化するのか 第3章　シンプルだけど奥深い、幸せになるための人間関係のコツ 第4章“いい状態”で、エネルギー高く生きる 第5章　何が起きても楽しめる人の考え方

1,650円

1つの習慣

今年大流行のロングハンドルボストンバッグが「ANNA SUI mini（アナ スイ・ミニ）」から登場! ブランドロゴの刺繍がおしゃれな、バラモチーフのミラーチャームつき! ママとキッズで一緒に使える、高級感たっぷりのデザイン! ポケットのダブルリボンやバラのファスナートップ、アンティークゴールドのロゴなど、 可愛いポイントがたくさんの、収納力たっぷりのバッグです! 〜POINT〜 ・取り外しできる、ブランドロゴの刺繍が入ったバラのミラーチャーム ・親子で使える、ロングハンドル＆ツヤ感がある高見え生地 ・アンティークゴールドのブランドロゴ＆バラのファスナートップ ・キラッと光るダブルリボンモチーフつきマグネット開閉タイプのポケット ・500mLのペットボトルも横にラクラク入る収納力 ・内側はバラやネコ、ブランドロゴを配したオリジナルのテキスタイルプリント ・小物収納にぴったりな、外ポケット×2、内ポケット×2 ・大きく開いて荷物の出し入れがしやすいつくり 誌面ではアナ スイ・ミニの世界観がたっぷりの2025年の秋冬最新コレクションをご紹介しています。 ※バッグ・ミラーチャーム以外は商品に含まれません。 ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります。 【サイズ(約)】 バッグ：タテ15×ヨコ25×マチ9cm ハンドルの長さ：62.5cm ミラーチャーム：タテ6×ヨコ7.5cm[最大] ストラップの長さ：14.5cm

4,169円

ANNA SUI mini ロングハンドルボストンバッグ…

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