疲れやすい、眠りが浅い、便秘気味、肩や腰が重だるいーーそんな「なんとなく不調」を抱えながら、毎日をがんばりすぎていませんか？　本書は、東洋医学の視点と整体の知恵を融合したセルフケア「自力整体」を通じて、体と心にたまった老廃物を流し、“すっきり軽やかな私”を取り戻すためのワークブックです。 「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッド。 「自力整体」シリーズ第3弾の本書のキーワードは「デトックス」。テーマは、肩コリ・便秘・不眠・冷え・倦怠感など、慢性的な不調の多くに共通する原因ーー体と心にたまった“詰まり”にあります。東洋医学の「不通即痛（流れが止まると痛む）」という考え方に基づき、経絡（けいらく）＝気血の流れを促す動きを通じて、老廃物を流し、体の内側から詰まりを解消していきます。 この「自力整体」は、鍼灸師で整体治療家でもある著者の父・矢上裕氏が長年の研究と臨床から体系化した独自のセルフケア法です。現在約15000人の生徒さんが学び、国内外に400人以上の指導者がいる人気のメソッドです。著者自身も、長年悩まされていた不調を自力整体によって改善し、心身のバランスを取り戻した経験を持ちます。現在は国内だけでなく、ヨーロッパ各地、カナダ、など世界各地でのワークショップ開催や「JIRIKI」の名での活動を通じて、その実践と普及に尽力しています。 本書では、「デトックス」を主軸テーマに、体と心にたまった老廃物を洗い流すためのワークを多数収録。体が硬い人でも安心して実践できる、やさしく効果的な動きばかりを厳選しました。タオルや自重を使った手軽な方法が中心なので、年齢や体力を問わず誰でも始めることができます。症状別の不調改善だけでなく、不調の根本原因にアプローチする「根治型セルフケア」として、多くの読者の“生活の質”を底上げします。 すっきり目覚めたい朝。重だるさのない日中。心からほっとできる夜ーーそんな健やかなリズムを、自分の手で取り戻していくための一冊です。今ある「モヤモヤ」は、変わりたいというサイン。本書を通じて、“自分を整える力”を育ててみませんか。

1,540円

すっきり自力整体

1,650円

水晶玉子の運景　幸せが巡る風景 Calendar 202…

混沌とした時代に贈る道標。 「私は、未来は必ず変えられると信じています」 ーー江原啓之 「甘んじて受け止める覚悟こそが、明るい未来と直結しているのです」 ーー鈴木秀子 ◆人を不幸にする三原則は「自己憐憫・責任転嫁・依存症」 ◆限られた時間をどう生きるか。悶々とし続ける時間など無駄 ◆多様性の時代、外の価値観に振り回されない「自分軸」を育てること ◆人生に起こることはすべて“佳きこと”。後悔するような出来事も学び ◆人生はままならないが、思わぬところから光が差し込んでくる 日本人の精神面に多大な影響を与えてきた二人による、人生を幸せに導く考え方 第1章　バランスを考えて生きる 第2章　人生をシンプルに捉える 第3章　自分の中心軸をつくる 第4章　自分を自分で教育する 第5章　原点に立ち戻る勇気を備えて

1,870円

最良の人生を生きる法則…

★全世界150万部突破、39か国で刊行されている全米ベストセラーの待望の日本語版。 ★考えすぎや不安、ストレスにうまく対処するには「5つの習慣」さえ変えればいい。【第1の習慣】ストレスを管理する。【第2の習慣】時間を管理する。【第3の習慣】心と体を瞬時に落ち着かせる。【第4の習慣】思考や行動を変える。【第5の習慣】「態度」を変える。 ★2021年に米国で刊行され、Amazon.comのジャンル1位の常連となったのは、最新科学の力で思考の無限ループ（考えすぎや不安）から抜け出し、脳が冴える習慣がコンパクトにまとめられている点が良かったのかもしれない。本書の原題に『Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (The Path to Calm)』とあるように、「ストレスをやわらげ、負のスパイラルを止め、心を整理し、今に集中するための23のテクニック」が凝縮した本。本書では「5つの習慣」として紹介する。 ★このジャンルの翻訳書は冗長で途中で挫折することが多い。だが、本書は行動心理学修士で思考の無限ループの弊害と対策を研究してきた著者が、最新科学に基づく再現性のある【5つの習慣】を選抜。著者の自慢話やまわりくどいプロセス解説がなくテクニック重視のため、これならできそうと思わせるのが魅力。 ★日本人には【第2の習慣】の「トヨタのカンバン方式」や「アイゼンハワー・メソッド」（緊急・重要マトリックス）を使ったストレス解消法が新鮮にうつるかもしれない。普段、生産管理やビジネス書にあるテクニックが思考の無限ループの解消に出てくるのは意外だ。また、目次構成に没入感がある。学生時代、心理学専攻だった訳者も「よく整理されていて、記憶に残りやすく、訳していて自分でも実践したいと思った」という。世界でこれだけ売れているのは、装丁も含め、これまでありそうでなかった本なのかもしれない。

1,870円

STOP OVERTHINKING

シリーズ累計150万部突破!　 「魔法のパッド」の強化版。黒の足指パッド。ゴルフ・野球・マラソン・ビーチバレー…etcスポーツの世界でも大評判を呼び「ドライバーの距離が伸びた」「マラソンでサブ4を実現」「はだし感覚で守備がうまくなった」「打球の弾道が変わった」などレビュワー評価も最高潮。従来の女性をメインターゲットにした足指パッドを、1.強度160%UP、2.スマートなブラックカラー 、3.デザイン面での進化・強化 とスポーツユースにもしっかり対応できるように改良。足裏底筋群に強く働きかけます。ゴルフにマラソンに、ウオーキングに山歩きに……足裏から健康になりカラダを強化していきます。

1,980円

足指パッドつき　つけて歩くだけ　魔法のパッド　PRO…

■■■世界で一番売れている占い本　2026（令和8）年版登場！■■■ 驚異の的中率で累計1億冊以上を売り上げた『六星占術によるあなたの運命』の2026年版。みなさまをお幸せにすべく、「幸せな人生を歩むための開運五ヵ条」「大切な人と相性が悪いときの対処法」を追加。今の状況を不安に感じるより、運気の流れをしっかり把握して、新しい時代に備えましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ■■■『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！■■■ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。45年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているのにうまくいかない……」と悩んでいる人はいませんか？　その原因は運気のリズムを知らないから。毎日の運気を確認しながら予定を取り組むことができます。運気のリズムをしっかりと把握して、今年こそ思い通りの人生を歩んでみませんか？

779円

六星占術による木星人の運命〈2026（令和8）年版〉…

テレビ東京系「出没！アド街ック天国」でも紹介された 東京・白金台の人気食堂「PEDIBUS JAMBUS」初のレシピ本！ フランス仕込みの絶品スープと味わい深い煮込みをご家庭でも楽しめます。 ■うまみがぎゅっと詰まったスープと満足感抜群の煮込みのレシピ お店の看板メニューでもある季節の食材を使ったスープと、ワンディッシュで満足感抜群の煮込み料理のレシピを紹介しています。オーナーシェフの佐伯奈緒美さんがフランス滞在中にレストランで培った深い味わいと、フランス家庭の食卓で親しまれるママンの料理のぬくもりを映したとっておきが満載です。 ■みんなでわいわい食べたい特別な日のメニューや小さなおかずも ワインに合うリエットやお手軽なキッシュなど、休日のブランチやホームパーティーにぴったりのレシピもご紹介！テーブルに彩りをプラスしてくれるキャロットラペやつけ合わせにぴったりのスペッツレなど、スープや煮込みと一緒に味わいたい小さなおかずも紹介しています。 ■ようこそ！ペディビュスジャンビュスへ どこか懐かしさを感じるかわいらしい店内は、オーナーシェフのこだわりが詰まった特別な空間です。お店づくりの裏側やフランス滞在中のエピソードなど、ペディビュスジャンビュスの心ときめく魅力のひみつを大公開！作っておいしい、眺めて楽しいレシピ本となっています。 【目次】 Soupe de pedibus jambus　素材を味わうスープ （とうもろこしのスープ／冷たいトマトのスープ／さつまいものスープ／ガルビュール　など） C’est l’heure de la fête !　 にぎやかなテーブル （リエット／キッシュ／ムール貝のスープ　デラックス　など） Ragoût de pedibus jambus　うまみを味わう煮込み （塩豚とキャベツの煮込み／牛肉とビーツの煮込み／鶏のバスク風煮込み　など） Petites Recettes de pedibus jambus　テーブルを彩る小さなメニュー （きのこのマリネ／栗のスペッツレ／キャロットラペ　など）

1,760円

PEDIBUS JAMBUS-フランス仕込みのスープと煮…

体調を崩したくないタイミングや、感染症が流行している時に役立つ、免疫力アップに役立つレシピだけを厳選。粘膜や白血球をサポートするビタミン、抗酸化作用の強い食材、発酵食品や食物繊維の多い腸活食材、体を温める食材や料理も組み合わせ、病気を寄せつけない強い体を作るための一冊です。 ・今こそ知りたい　免疫力をアップする食べ方 ・〈体を中から温める〉が免疫力アップのカギ　最強！温活おかず ・オリーブオイルで体温UP　 オレペ流 内臓ぽかぽか朝スープ ・ぽっかぽかで冷え知らず　 増し増し！しょうがおかず ・一本まるごとおいしく食べきり！　簡単ねぎだくつまみ ・たりない栄養を野菜でチャージ！　サプリみたいなベジ常備菜 ・いつもの食材で免疫力アップ！　風邪をひかないあつあつ中華 ・おかず鍋も、偏愛鍋も　体ぽかぽか鍋に夢中 ・やさしい味わいで罪悪感ゼロ　体が喜ぶ豆乳スイーツ ・風邪かな？と思ったら レンチン1回ゆる薬膳がゆ ・ワタナベマキさんの　 ゆずとレモンの手仕事 ・家飲みをもっとヘルシーに！　 高野豆腐つまみで免疫力アップ ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

料理だけオレンジページvol.04　体調管理には　「免疫…

カレールウ、ふりかけ、加工肉、ドレッシングが食品添加物を使わずに作れちゃう！ ホットケーキミックスやかき氷シロップなどのレシピも掲載！

1,870円

親子で楽しむ ほぼ無添加レシピ…

女の子の憧れのメイクセットのような画材で、ぬりえシートに描かれたディズニープリンセスをかわいくメイクアップしよう! (※顔には塗れません) ラプンツェル、ベル、アリエル、シンデレラ、オーロラ姫、白雪姫、ティアナの7人のディズニープリンセスがぬりえになって登場します。 コスメセットはアイシャドウ4色、チーク2色、リップスティック1色、リップグロス3色。ぬりえシート20枚と仕上げ用のドレスアップシールもついています。 ※対象年齢6歳以上 ※コスメ類はぬり絵専用です。安全性の高い材質を使用しておりますが、お子様がお肌やお顔などに塗ったり、口に入れたりしないようご注意ください 【サイズ】 ・メイクパレット 約15×15センチ ・ドレスアップシール 約15×21センチ 【素材】 コスメパレット……PET、アルミニウム 保護シート……BOPPフィルム リップグロス、アイシャドウ、チーク……顔料 リップスティック……ABS樹脂、顔料 アイシャドウチップ……ポリプロピレン、合成ゴム チークブラシ……ポリスチレン、ナイロン リップブラシ……ポリプロピレン、アルミ、ナイロン シール……PET ※玩具安全基準に準ずる重金属8元素検査済み

3,278円

ディズニープリンセス コスメセットつき メイクアップぬり…

墓じまいに必要なことが、マンガと図解で一目でわかる！ 何から始めらばいい？　いくらかかる？　墓じまいの疑問が一気に解消！ 少子高齢化・継承者不在・コロナ禍の影響で、「墓じまい」はますます身近な選択肢に。 2023年度の改葬件数は、全国で16万6886件を突破しています。 ＜本書の特徴＞ ・入門ガイドで「墓じまい」の全体像がわかる（序章） ・マンガ3話で「墓じまい」「改装」の流れが見える（第1章） ・手順・費用・家族との話し合いまで、図解とイラストでしっかりナビゲート！ ＜本書でわかること＞ 墓じまいの手順や費用のほか、樹木葬・納骨堂など新しいお墓の選び方、家族やお寺との相談のコツもマンガ＆図解でやさしく解説。 改葬後のお墓の建て方や、地域の「みなし墓地」の墓じまいの方法まで、幅広くカバーしています。 序章　5分でわかる！ 墓じまい入門ガイド 第1章　マンガでわかる　墓じまい 第2章　墓じまいの流れと手順 第3章　改葬・納骨先の選び方 第4章　墓じまいに向けての家族への相談 第5章　お墓を引き継ぐ際に行うこと 第6章　墓じまいとお墓のQ＆A

1,980円

墓じまい　何をすればいいのか、教えてください！…

切って入れてほったらかすだけ! 魔法みたいにごはん作りがラクになる、アイラップ活用レシピ集。加熱、冷凍・冷蔵保存とマルチに使える、ロングセラーのポリ袋「アイラップ」。本誌では、そんなアイラップの魅力をフル活用した簡単・時短・失敗知らずの人気レシピ200品をぎゅっと一冊にまとめました。ごはん作りに悩む日も、これさえあれば安心! 栄養バランスの整ったおかずから、冷凍・冷蔵ストック、副菜、主食、おやつまで網羅しているので、献立に悩みません。袋のまま調理できて洗い物もぐんと減らせる、いまの暮らしにぴったりの“新しい調理スタイル”を提案します。

1,650円

魔法みたいにラクになる! アイラップで作る人気おかず20…

私たちの体は、ミステリアスでドラマチックな”小宇宙” 人類の進化の過程で私たちは何を受け継ぎ、今この瞬間に体の中で何が起こっているのか？　この先、どうすれば病気やけがをせず元気に生きられるのか？　自分自身のことながら、意外と知らないことが多い「人体」。 「たった1つの受精卵から40兆個の細胞がつくられる⁉」「環境が遺伝子情報を変え、腎臓が寿命を決める」「体のSOSは皮膚から！」「老いても動くために大事なのは背骨だった！」など、最新の科学に基づき、人体の驚くべき真実に迫る3か月シリーズがスタート。 第一弾は、「生命誕生」「生命の設計図・ゲノム」「”おいしい”を科学する！」「動き続けられる体を作る！」をテーマに、さまざまな「人体」の神秘を紹介します。 はじめに プロローグ 第1回　生命誕生の神秘 第2回　生命の設計図・ゲノム 第3回　”おいしい”を科学する！ 第4回　動き続けられる体 斎藤通紀さんに聞く 発生生物学研究のこれから 村川泰裕さんに聞く ゲノム研究のこれから 樽野陽幸さんに聞く 味覚研究のこれから 宮腰尚久さんに聞く 骨と筋肉のこれから 先生のことを教えてください！ 1 斎藤通紀さん 2 村川泰裕さん 3 樽野陽幸さん 4 宮腰尚久さん はじめに プロローグ 第1回　生命誕生の神秘 第2回　生命の設計図・ゲノム 第3回　”おいしい”を科学する！ 第4回　動き続けられる体 斎藤通紀さんに聞く 発生生物学研究のこれから 村川泰裕さんに聞く ゲノム研究のこれから 樽野陽幸さんに聞く 味覚研究のこれから 宮腰尚久さんに聞く 骨と筋肉のこれから 先生のことを教えてください！ 1 斎藤通紀さん 2 村川泰裕さん 3 樽野陽幸さん 4 宮腰尚久さん

1,430円

NHK3か月でマスターする　人体　1月号…

＼シリーズ“初”登場！「moz」の多機能ワンショルダーバッグ／ 大人気北欧ブランド「moz(モズ)」から、機能性抜群のワンショルダーバッグが登場! シリーズ史上初となるワンショルダーバッグは、容量と体へのフィット感にこだわったジャストなサイズ感がポイント。 大中小3つの収納スペース付きで、荷物をすっきり整頓できるのがうれしい。 前後どちらでも使用できるので、バッグを身に付けたままさっと荷物が取り出せます。 どんなシーンにも溶け込むユニセックスなデザインで、普段使いだけでなく、サイクリング等のアウトドアでも大活躍すること間違いなし。 欲しい機能をぎゅっと詰め込んだ傑作バッグが誕生しました! /////POINT///// ◆ 整理しやすいサイズ違いの3つの収納スペース 「大」 広めのマチで沢山入る! 11インチのタブレットが入るふかふかポケット付き 「中」 長財布やノートをラクラク収納。コード穴付きで、モバイルバッテリーを入れるのも◎ 「小」 縦に開くファスナー付きで、必要なものをサッと取り出すことが出来ます ◆ 軽量だから長時間移動でも疲れにくい(重量約175g) ◆ バッグを身に着けたまま、一時的にメガネやサングラスをかけられるホルダー付き ◆ 小銭や鍵、ブルートゥースイヤホンを入れられるミニポケット ◆ 500mLペットボトルが入るサイドポケット ◆ イヤホンや充電ケーブルを通せるコード穴 ◆ ストラップの留め位置を替えて、左右どちらの肩にもかけられる! ◆ 背面は通気性のよいメッシュ素材で、背中や肩の負担も軽減 ◆ショルダーストラップの長さは身長や着こなしに合わせて調節可能 ◆「moz」のロゴタグ＆スウェーデン国旗タグがアクセントに 新型の高機能すぎるワンショルダーバッグは、オールシーズン大活躍してくれること間違いなし! ここでしか手に入らないアイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：W34×H21.5×D7.5cm ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

2,989円

moz ONE SHOULDER BAG BOOK

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？ 子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★ 子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！ 身長治療のスペシャリストで【身長先生】と呼ばれる医師・田邊雄先生が、豊富な臨床経験とエビデンスから導き出した、食事で体・心・脳が健やかに育つ【成長食】30のルールと、超簡単で毎日実践しやすいレシピを教えます。 【成長食とは？】 大人の健康管理のための食事とは異なり、子どもの成長に必要な栄養素を十分摂り、肥満ややせを防ぎながら健康的に身長を伸ばし、体・心・脳を育てることをめざす食事です。 【こんな悩み・疑問・希望のある方におすすめ！】 ・両親ともに身長が低いのですが、それでも子どもの身長は伸びる？ ・スポーツ選手になりたいから、なんとしても大きくなりたい ・周りの子よりも成長が遅くて心配…… ・今、中学3年生だけど、もう手遅れ？ ・何を食べれば身長が伸びるのか知りたい！ ・やせていても太っていても身長は伸びる？ ・身長を伸ばすのにNGの食べ物ってある？ ・仕事が忙しくて、献立を考えるのが大変…… ・間食は何を食べるといい？ ・身長を伸ばしたいけれど、何から始めればいいかわからない また、「食が細い」「肥満気味」「部活でいつも疲れている」「寝つきが悪い」「朝なかなか起きられない」「好き嫌いが多い」といった、親の悩みあるあるも、食事の工夫で解決可能！　そのヒントや試してほしいレシピも紹介しています。 【おもな内容】 ●Part1　子どもの成長のために知っておきたい7つの真実 1．身長は遺伝だけでは決まらない！ 2．子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0% 3．子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要 4．肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！ 5．身長は子どものうちにしか手に入らない 6．小中高で食べる約13000食すべてが身長を伸ばすチャンス！ 7．身長が伸びる食事は体・心・脳にもいい食事 ●Part2　体・心・脳が育つ「成長食」30のルール ★レンチン中心で超簡単！毎日実践できる身長先生式レシピ27品つき★ 牛乳を1日3杯飲む／卵を1日2個食べる／肉と魚介のバランスは1:1／週1回以上、サバ缶を食べる／やせている子どもには唐揚げを／ごはんのおともは「ごまふりかけ」／じゃこ＆青菜を組み合わせて食べる／部活や塾の前に「パワーおにぎり」／サプリメントにはできるだけ頼らない　ほか ●コラム【身長先生の基礎講座】 身長が伸びる仕組み／カルシウムより重要？　身長を伸ばす5つの重要栄養素／睡眠について　ほか

1,650円

身長先生式　子どもの身長が伸びる食事のルール30…

必要なのは、「やる気」より「仕組み」。「根気」より「楽しさ」。もはや継続が趣味になる！圧倒的な仕事量でベストセラー連発のブックデザイナーが明かす、無理なく続くシンプルな習慣術。

1,760円

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！　続ける…

編み物には脳を鍛える効果があり、週に3日程度、1日に5分か10分でも効果があります！ 本の最初と最後に頭の回転力・注意力・記憶力を試すテストを掲載。編み物を始める前としばらく編み物をした後にテストしてみましょう。 そして、編み物についても、はじめての方、久しぶりの方でも作れる14作品の作り方を紹介しました。 親切情報をふんだんに入れたので、初心者でも作品を完成できるはず。 ふだんから編み物をしている人でも、もちろん楽しんで作っていただけます。 用具や毛糸は手芸屋さんや100円ショップで入手可能！ 編み物で脳を鍛えて、いつまでも元気にすごしましょう。 【目次】 脳の活性状態をテストしてみましょう 編み物を始める前に 用具について／針と糸の扱い方／編み終わりと糸の始末／編み図の見方…など 基本の編み方 鎖編み／細編み／引き抜き編み／中長編み／長編み／長々編み 作品を編んでみましょう リボン／お花のコサージュ／ハートのブックマーク／ニッタオル／まんまる巾着／ユニセックスニット帽／ネックウォーマー／ポコポコスヌード／ブランケット／ペットボトルカバー／ゆるニット帽／スマホショルダー／エコバッグ／トートバッグ コラム 覚えておきたい編み目記号／糸の替え方／「 立ち上がり」と「編み目各部分の名称」 もう一度テストしてみましょう

1,650円

編み物で脳を鍛える 脳活編み物…

人生100年時代、60代はまだまだ若い! 本誌では一日を楽しく健やかに過ごすアクティブに暮らす素敵世代19人にインタビュー! 1日＆1週間の時間割を豊富な写真とともにご紹介します。生き生きと過ごすあの人は、毎日の暮らしを充実させるために一日をどのように過ごしているの? 何に時間を割いて、何にお金をかけているの? 朝時間・夜時間の過ごし方、食事メニューや、家族との時間、仕事や趣味や余暇、その暮らしぶりを丸ごと紹介します。 【Contents】 〈スペシャルインタビュー〉 山本浩未さん(ヘア＆メイクアップアーティスト) 今の自分を大切に活かして、毎日をできるだけ楽しみたい Part1　自分らしく愉しく生きる 素敵なあの人の時間割 五味幹子さん(料理家) おいしく、体にやさしいごはんをつくって、伝えて、考える一週間 内藤三晴さん(主婦) ムリせず、詰め込みすぎず 60代の時間割はマイペースで 伊藤千桃さん(古民家民泊「桃花源」オーナー) 豊かな自然のなかで お金をかけずに手を動かす 黒田民子さん(料理家) やりたいことに飛び込み 新しい世界を楽しむ日々 東川則子さん(創作サロン「此処あそび」主宰) 食事と睡眠時間をしっかり取ってフル活動 植草桂子さん(イラストレーター／懐石料理人) 犬との暮らしをベースに ダブルワークを両立 堀 惠栄子さん(「gallery KEIAN」主宰) ギャラリーの仕事と家事を ほどよく両立 篠原小百合さん(コンテナガーデナー) 花仕事を中心にしつつ、家族との時間も大切に もりくぼまゆみさん(モデル) 自分らしさが紡ぐ 時間の彩り Part2　充実した毎日を過ごす 気になるあの人の時間割 吉川千明さん(美容家／コラムニスト) 八ヶ岳の森に移住して「あえて仕事せず」「馬・山・料理」の暮らしを楽しんでいます 4kaochanさん(家庭料理研究家) 苦手だったSNS投稿に挑戦し、交友を広げ好きなことを少しずつ仕事にできるようになりました 山岡まさえさん(実業家) SNS発信が私にとって大切なメンタルヘルス温かな交流にいつも励まされています 石橋洋子さん(インフルエンサー) 大人ハンサムコーデを毎日投稿! 何を選ぶかで、人生は変えられます 小暮涼子さん(主婦) 飾らない、ムリをしない、等身大の自分でだからこそ心地よい毎日を過ごせています 島崎真代さん(古着スタイリスト) 歳を過ぎてからはじめたSNSでできた　素敵な仲間と過ごす日々がとっても大切です 松木千枝さん(ヨガインストラクター) 毎日ほぼ同じヨガの練習を繰り返すことでその日の体調などを確認しています 横田晶子さん(YouTuber) 生活リズムはめちゃくちゃだけど、笑顔で庭に出れば健康で過ごせます kiyokiさん(YouTuber) 年齢を気にせずビジョンを持ち続けるために 毎朝のスクワット・夜のストレッチで健康づくり Toshikoさん(YouTuber) 人生のゴールが確実に見えてきた60代 好きなことを夫婦ふたりで大切に

1,479円

素敵なあの人特別編集 暮らし充実! 60代からの時間割…

痛みは人を孤絶させる壁。が、そこに岩清水のように滴る言葉があった。 ーー鷲田清一（哲学者） ユーモラスで、しみじみせつない、はじめてみる光。 ーー伊藤亜紗（美学者）　 潰瘍性大腸炎から腸閉塞までーー壊れたからこそ見えるものがある。 絶望的な痛みと共に生きてきた著者がゆく“文学の言葉”という地平 ・水を飲んでも詰まる“出せない”腸閉塞のつらさ ・痛みでお粥さえ口に“入れられない”せつなさ ・オノマトペ、比喩……痛みを「身体で語る」すすめ ・女性の痛みが社会的に「軽視」されてきた理由 ・カントの勘違い、ニーチェの“苦痛の効用”…etc. なぜ痛みは人に伝わりづらいのだろう？ 「痛い人」と「痛い人のそばにいる人」をつなぐ、かつてなかった本

1,870円

痛いところから見えるもの…

1,430円

カレンダー2026 週めくりカレンダー いんこ日和（週め…

発達障害・グレーゾーン子育ての不安がなくなる本。

1,760円

「発達ユニークな子」が思っていること…

990円

はじめての編み物　初心者にいちばんわかりやすい！！　基本…

「食」は単なる栄養摂取ではなく、魂を磨き、神々とつながる神聖な行為である──。 本書は、日本の伝統的な食文化と霊性の深い関係を紐解き、「清らかな食」を通じて魂を高める方法を探ります。 遺伝子組み換え食品や添加物、加工食品が蔓延する現代。 私たちは、知らぬ間に「本物の食」を失いつつあります。しかし、日本の神饌（しんせん）に代表されるように、食べ物には目に見えない「気」や「波動」が宿り、それが心身の調和を左右するのです。 「神々とつながる食とは何か？」 「本当に清らかな食を選ぶには？」 「私たちの霊性を育む食事とは？」 本書では、こうした疑問に答えながら、神々に捧げられる食の本質を解説。さらに、毎日の食事に取り入れられる具体的な実践法を紹介します。 「食べる」ことを通じて魂を清め、最高の人生を歩むための叡智が、ここにあります。 第1章　食事は神事 第2章　霊性を高める食 第3章　日本の食と霊性 第4章　霊性進化の危機 第5章　神と共にあるために おわりに　美しい食が美しい世界を創る

2,200円

神の国日本の食と霊性 神々と繋がり身魂を磨く最高の叡智…

★☆★どんな職業でも「あなただけの価値」を生み出し続けるための仕事術★☆★ ★☆★変化の最前線に立ち続けた著者が明かす、変わらない本質★☆★ AI時代に本当に価値を持つのは、AI活用のスキルではありません。 もっと泥臭く、人間的な「3＋1の価値」です。 本書では、「AI時代でも仕事で成果を出す」ための具体的な方法論をお伝えします。 先に断っておくと、この本に書いてあることは「やさしく」はありません。 むしろ、「厳しすぎる」と感じる部分もあるかもしれません。 できることなら私も、 「努力しなくても大丈夫」 「深く考えなくてもなんとかなる」 と言いたいですし、そのほうが楽に生きていけるでしょう。 しかし、残念ながら世の中はそういうふうにできていません。 ただ、本書の内容を実践することで、 「AI時代を生き抜く自信がついた」 「AI時代に、自分の価値をより高めることができそうだ」 と言っていただけると信じています。 そして何より、 「仕事そのものが、もっと面白くなった」 そう思ってもらえる一冊になることを願っています。 ◎目次 第1章　AIによって「仕事の定義」はこう変わる 第2章　AI時代の仕事の基礎マインドーー成果を出し続ける人が必ずもっている「思考の土台」 第3章　「経験知」を積み上げる仕事ーーAIを価値あるものに変える人間の現場力 第4章　「決断」して責任をもつ仕事ーー決断を積み重ねることで、人間ならではの価値をつくる 第5章　「レビュー」で質を担保する仕事ーー目的達成に十分であるかを見極める 第6章　価値のインフラとなる「フィジカル」な仕事ーー人間にしか出せない価値を発揮する、AI時代最大の武器 第7章　AI時代の仕事で、最高に楽しく生きる 第1章　AIによって「仕事の定義」はこう変わる 第2章　AI時代の仕事の基礎マインドーー成果を出し続ける人が必ずもっている「思考の土台」 第3章　「経験知」を積み上げる仕事ーーAIを価値あるものに変える人間の現場力 第4章　「決断」して責任をもつ仕事ーー決断を積み重ねることで、人間ならではの価値をつくる 第5章　「レビュー」で質を担保する仕事ーー目的達成に十分であるかを見極める 第6章　価値のインフラとなる「フィジカル」な仕事ーー人間にしか出せない価値を発揮する、AI時代最大の武器 第7章　AI時代の仕事で、最高に楽しく生きる

1,980円

AI時代に仕事と呼べるもの…

1,650円

棒針で編む 編み込み模様のパターンBOOK…

北チーと一緒にお出かけしよう! 6月4日、蒸しパンの日に「北海道チーズ蒸しケーキ ほんものみたいなふわふわポーチBOOK」発売! 手触りが気持ちいい♪ ポーチにもショルダーバッグにもなる! ふわふわポーチができました。 　 取り外しできるショルダーひも付き。 お手持ちのカラビナを使って、トートやリュックにつけてもかわいい!! 持っているだけで大注目間違いなし! マルチに使えて大満足のアイテムです♪ 誌面では「北海道チーズ蒸しケーキ」ヒストリー、潜入! 製造工場、「北海道チーズ蒸しケーキ」図鑑、 食べ方バリエ、おいしいアレンジレシピ、トリビア、 切り取って使えるオリジナルレターなど、楽しいコンテンツでお届けします。 サイズ(約)：縦14×横21×厚さ9cm［最大］ ショルダー　長さ約120cm[最大] ※ポーチとショルダーひも以外は付録に含まれません Licensed by Yamazaki Baking Co., Ltd., 2025

2,624円

北海道チーズ蒸しケーキ ほんものみたいなふわふわポーチB…

579円

LDKおそうじの超ベストアイディア（2026）…

KANA'S STANDARDシリーズのスタートから10年。40代後半になったスタイリスト佐藤かなが提案するリアルクローズ。シャツとブラウスとワンピースにスカートとパンツ……24点の作り方を掲載し、着こなしは28パターンを紹介しています。実物大パターンつき。

1,980円

おしゃれの作り方

「どんな自分になりたい？」からはじめる、新しいファッションの指南書。自分と向き合えば、着るべき服が見えてくる！　noteで人気の制服化スタイリストによる、服選びを通して自分らしく生きられるようになる一冊。DLして使えるワークシートつき。

1,650円

自問自答ファッション…

40万部突破のベストセラー『限りある時間の使い方』著者、 オリバー・バークマンの待望の最新全米ベストセラーが 早くも日本上陸！ 「完璧」を目指すほど、人生は息苦しくなる。 本当に大切なのは、不完全さを受け入れ、自由に生きること。 オリバー・バークマンが、生産性の常識を覆し、 もっと自由で充実した人生を手に入れる方法を示す。 生産的に生きるとは、 単に多くのことをこなすことではなく、 本当に意味のあることに時間を使うことではないか? 「もっと効率的に」 「もっと頑張らなければ」 そんなプレッシャーに追われていないだろうか？　 しかし、本当に充実した人生とは、 すべてを完璧にこなすことではなく、 不完全さを受け入れることから始まる。 オリバー・バークマンの「不完全主義」は、 あなたの生産性の常識を覆し、 自由で満たされた生き方へと導く。 「完璧じゃなくても大丈夫」 私たちはいつも 「もっと効率的に」 「もっと完璧に」 と追い詰められがちである。 しかし、本当に充実した人生を送るためには、 むしろ「不完全さを受け入れること」が 大切なのかもしれない。 オリバー・バークマンの「不完全主義」は、 理想の自分を追い求めるのではなく、 今いる場所から始める生き方である。 本書は、一気に読んでもよし、 4週間の「心のリトリート（静養）」として じっくり味わってもよい。 ただし、ただの読書体験では終わらない。 心を軽くし、より自由で充実した人生を歩むための 新たな視点をもたらす一冊である。 ダニエル・ピンク、カル・ニューポート他が 大絶賛！ 「鋭いウィットと反直感的な洞察で、 完璧主義者の苦しみを吹き飛ばしてくれる」 ダニエル・ピンク（NYTベストセラー著者） 「無限に頑張り続けるのではなく、 有限な人生を楽しむ方法を教えてくれる。必読」 カル・ニューポート（NYTベストセラー著者） 「これほど予想外で的確なアドバイスをくれる本は他にない」 マーク・マンソン（NYTベストセラー著者） 「生産性のために最適化された生活に 息苦しさを感じるなら、手放すタイミングは今だ」 ジョシュア・ロスマン（ニューヨーカー誌） 「心の奥の価値観を揺さぶり、変化へと導いてくれる一冊」 ジェームズ・マコナヒー（タイムズ紙） 「現実から目をそらさず、その『廃墟』で遊ぶために」 エレイン・ムーア（フィナンシャル・タイムズ紙）

1,980円

不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法…

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