ムーミン家計簿の魅力は、なんと言っても「シンプル」なことです。 キャラクターの世界観とマッチした、色味を抑えた落ち着きのある デザインはもちろん、書き込み欄もシンプル。 各月の最初のページは、収入・先に貯金する額・ 決まった出費を書き込める仕様に。 カレンダーもあるのでスケジュール管理も一緒に出来ます。 あらかじめ印字されている費目は食費のみで、 残りの費目欄は日用品費、レジャー費など、自由に設定できます。 巻末には、年間収支の記録や、贈り物・いただき物の記録ができる ページもあり、使いやすい作りになっています。

1,100円

ムーミン家計簿 2025

「サウナイキタイ」のポスターモデル、サウナーオブザイヤー殿堂入り、2022年にはサバンナ・高橋茂雄さんとサウナ婚を発表。 サウナが好きすぎてたまらない！ 清水みさとによる、サウナ×コミックエッセイ 【原案・清水みさとより】 サウナに出会って、甘えて、14年。自分に優しく、自分を大切に、存分にご自愛しながら生きている私は、今日もサウナのおかげで機嫌がいい。 【推薦コメント】タナカカツキ／『サ道』作者より 「サウナの魅力が、これほどまっすぐに伝わったことがかつてあっただろうか〜〜〜！ってくらいの感動がありました。みさとちゃん天才！」 【目次】 ■1章　サウナの世界へようこそ サウナとの出会い／醍醐味など 「疲れた時も頑張ったご褒美にも、どんな気分の時にもサウナに行きたい。サウナがあれば大丈夫。そんな私のサウナのある日常」 ■2章　私のサウナルーティーン サウナ室図解／サウナの入り方／マナー／水風呂のコツ／持ち物／事前準備などを収録 「サウナに難しいことはひとつもなし！初めての方もご安心あれ。気軽にサウナを楽しみましょう。」 ■3章　朝サウナ、昼サウナ、夜サウナ いい一日にするための朝サウナ／気分転換にもってこいの昼サウナ／おつかれさまの夜サウナ ■4章　ひとりサウナと友人とサウナ おひとりさまの贅沢な時間／気遣いゼロの距離感／男女別サウナ後の共有会 ■5章　ロウリュ＆アウフグースの世界 最高の湿度に仕上げるロウリュ／熱風たまらん！ アウフグース ■6章　サウナがあればどこへでも行きたい！ 至極のサウナ旅 国内サ旅と新婚旅行(フィンランド・エストニア)体験記 ■7章　サウナで出会った愉快な人たち 「だからサウナって面白い」 原案　清水みさと 漫画　山本あり 【目次】 ■1章　サウナの世界へようこそ サウナとの出会い／醍醐味など 「疲れた時も頑張ったご褒美にも、どんな気分の時にもサウナに行きたい。サウナがあれば大丈夫。そんなわたしのサウナのある日常」 ■2章　私のサウナルーティーン ビギナーにも安心！ サウナ室図解／サウナの入り方／マナー／水風呂のコツ／持ち物／事前準備などを収録 「サウナに難しいことはひとつもなし！初めての方もご安心あれ。気軽にサウナを楽しみましょう。」 ■3章　朝サウナ、昼サウナ、夜サウナ いい一日にするための朝サウナ／気分転換にもってこいの昼サウナ／おつかれさまの夜サウナ ■4章　ひとりサウナと友人とサウナ おひとりさまの贅沢な時間／気遣いゼロの距離感／男女別サウナ後の共有会 ■5章　ロウリュ＆アウフグースの世界 最高の湿度に仕上げるロウリュ／熱風たまらん！ アウフグース ■6章　サウナがあればどこへでも行きたい！ 至極のサウナ旅 国内サ旅と新婚旅行(フィンランド・エストニア)体験記 写真とともにリアル感満載でお届け！ ■7章　サウナで出会った愉快な人たち 「だからサウナって面白い」 ほかにも、今まで行ったサウナ施設紹介やコラム「私にとってのサウナ」「温泉とスタンプラリー」なども収録 原案：清水みさと 漫画：山本あり

1,430円

ご自愛サウナライフ

●スキンケア、美顔器、美容医療の【三位一体】での“肌管理”を解説 この世にあふれる玉石混交の美容情報から、なにをどう選べばいいのか？ 美容ライター歴25年・2万5000個の美容アイテムを熟知した吉田瑞穂が 70台超を所有する美顔器のハウツーをはじめ、 スキンケア・美容医療機関への膨大な取材から、正しい肌管理法に導きます。 ●肌が老化する要因から具体的なお悩みケアまで一網打尽 第一章　7つの老化トリガーから考える「肌管理」 第二章　三大成分を味方につける「おうちで肌管理」 第三章　美顔器に投資で手ごたえアップ「おうちで肌管理」 第四章　的確な医師選びを念頭に「クリニックで肌管理」 ●“美肌投資”の戦略が練れる一冊 SNSで散見される美容情報は気になるものの、すべて取り入れようとしてもキリがないはず。 ・レチノールの反応をどこまで許容する？ ・韓国美容医療のトレンド ・医師選びの基準とは？ など、話題の情報を解説。 ご自身が肌にどのように投資すべきかを熟考できる一冊です。 人生100年時代、せっかくなら“小綺麗に”老いたいもの。 効率的な美肌投資で、もっと美容を、人生を楽しみましょう。

1,870円

美肌投資

木造軸組工法等の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を収録。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 2穴付き。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準、柱の小径等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 　フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録

770円

【フラット35】対応　木造住宅工事仕様書［設計図面添付用…

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ 2大特典「栄養計算ソフト」「電子版成分表」付き！ ●文部科学省発表の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ ●よく使う成分項目を左ページにまとめた医歯薬オリジナルのレイアウトで構成。 ・「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応！ ・飽和脂肪酸、n-3系およびn-6系多価不飽和脂肪酸、食塩相当量も見やすく使いやすい位置に配置 ●栄養計算がより簡単に！ ・「八訂での栄養計算は複雑。どの項目を見たらいいの？」との声に応えて、栄養計算に使用する項目列をスッキリ整理！ ・手計算なら栄養計算用早見表で、PCならスマート栄養計算で、簡単らくらく計算！！ ・七訂、八訂での計算結果も簡単に比較できるから便利にご活用いただけます。 ●わかりやすくて便利な解説や付録が充実 ・食品成分表が楽しくなる「知っておきたい基礎知識」 ・3ステップで簡単「栄養計算の基礎」 ・調理に役立つ「日常食品の目安量成分表」「調味の基本」「手ばかりの目安量」 ・栄養管理に欠かせない「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（概要） 【特典1】Excelツール「スマート栄養計算 Ver.9.2」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆Excelツールだから使いやすい！　シンプルな栄養計算ツールといえば、「スマート栄養計算」！！ ◆日々の栄養管理から食品表示法に基づく栄養成分表示まで、さまざまなニーズに応える機能を搭載。食品・献立の登録や呼び出しが自由にできて便利！！ ◆栄養計算用の成分項目選択で、八訂の計算もシンプル＆スムーズに。 ［動作環境］ ・Windows（日本語版）10/ 11 （64bit 日本語版） 　※Macintoshには対応しておりません。 ・Excel（日本語版）2019/ 2021/2024 Microsoft 365（32／64bit 日本語版） 　※オンライン版のExcel（Excel Online）、ストアアプリ版のExcel、スマートフォン・タブレット用のExcelには対応しておりません。 　※Microsoft 365は、2024年1月9日時点の最新バージョンが動作検証環境となります。 　※OneDrive等、クラウド上にファイルを配置する環境では動作しません。 【特典2】「電子版成分表」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆本表・アミノ酸・脂肪酸・炭水化物の各成分表のほか、オリジナルの栄養計算早見表についてもPDFファイルで提供。 ◆PDFデータをダウンロードして、PC・スマホ・タブレットで簡単に使えます！！

1,870円

日本食品成分表2025 八訂 栄養計算ソフト・電子版付…

人気YouTube「イーブイ片付けチャンネル」を運営し、1万件以上のお宅を片づけたプロが本当に伝えたい「片づけの基本」。

1,650円

1万軒以上片づけたプロが伝えたい 捨てるコツ…

調理師を目指すための教本『調理師読本』の姉妹書として、昭和38年から毎年刊行しており、出題関係者をはじめ多くの受験者に愛読されています。 問題数収録数は800問以上！良問や頻出問題を厳選して収載。試験対策に最適です。 また、姉妹書の『調理師読本』を併用することにより、問題の内容、回答への理解度を深めることができます。 1：公衆衛生学 2：食品学 3：栄養学 4：食品衛生学 5：調理理論 6：食文化概論

1,650円

2025年版　調理師試験問題と解答…

元パティシエが、おやつ作りのハードルをとことん下げ、100均の道具で簡単に作れるレシピを考えました。扱いが難しいといわれる泡立て器も100均のものを使用。お菓子専門の材料も使いません。そのうえで、味は本格的なのに初心者でも作りやすいように工夫。甘いものの食べすぎで体を壊してしまった経験から、砂糖と油を控えめにしたレシピを提案。毎日気軽におうちのおやつを楽しめる一冊です。業務スーパーの米粉を使ったクイックブレッドやおやつ、余りがちな生クリームや卵白、卵液が大活躍のレシピ、電子レンジでチンするだけのふわふわ蒸しケーキ、フライパンで作るケーキ、秒で作れるちょこっと甘いおやつ、かだらにやさしい栄養おやつ、低カロリーの罪悪感ゼロおやつなど盛りだくさん。モンブランやプリン、マフィン、ロールケーキ、パウンドケーキ、チーズケーキ、タルト、ショートケーキなど本格的なスイーツも紹介します。

1,694円

ほぼ100均道具でパティシエ級おやつ…

有機の畑は生き物まかせ。生き物のつながりのなかで野菜が育つ様は驚きと感動の連続！ 家庭菜園でできる自然まかせの有機栽培を、理論から実践まで、登場人物のユウキくんと佐倉さんの会話で紹介する1冊。自然まかせで育つ野菜は、特に大きくなく、収穫量も多くもなく、甘みも控えめだが、野菜本来の姿は美しく、おいしい。さぁ、ユウキくんと佐倉さんと一緒に、生き物を守る野菜づくりを始めよう！ 「ユウキくんからのメッセージ」 この本は僕、ユウキが、市民農園で知り合った佐倉さんに有機栽培を学びながら成長していく物語。1章「有機菜園の12か月」は畑での記録。季節の移ろいにそった農作業、自然界のしくみがわかるよ。栽培を始める前に読んでみて。2章「有機のチカラで育つ野菜たち」は野菜20種類の育て方。最初にある「基本の作業」が大事なので、それを頭に置いて栽培をスタートしよう。3章はプランターでの有機栽培。限られた量の土でも畑のように命を生かした栽培ができるよ。 「佐倉さんからのメッセージ」（「はじめに」より抜粋） 　植物は太陽と光と水と二酸化炭素からデンプンをつくることができます。この光合成を行うことで、植物は栄養的に自活できています。また、光合成による有機物の生産は単に植物の自給自足だけに留まらず、動物や微生物の生きる基盤となっています。この自然界のしくみによって生き物が存在し生態系が保たれます。 〈中略〉 　自給やさまざまな楽しみのためにする家庭菜園では、自然にまかせるのもよいと思います。今でもそのような野菜づくりは、里山を利用した農業などで見ることができます。それは季節の移ろいにそった「時機」を得た農作業と、その土地に合った野菜（品種）の選択が基礎となっています。 　本書の菜園では、生き物が生きやすいように、生態系の攪乱を招く耕転、栄養過多につながる施肥を行わず、草や小動物、微生物による養分の循環と蓄積を助けます。そして、適切な「時機」にタネや苗を土に下せば、野菜はおのずと育ちます。野菜も植物ですから心配はいりません。

1,870円

NHK趣味の園芸　やさいの時間　自然のチカラで育つ野菜づ…

月経や妊娠・出産に関連する，女性ならではの疾患や状態に対する薬物治療．その多くで性ホルモンに関する薬剤が使用され，薬剤師・看護師やその他の医療スタッフによる丁寧な薬学管理・フォローアップが必要です．しかし，「患者さんにどこまで踏み込んで聞き取りや情報提供をしてよいのか迷う」という不安や，「ホルモン製剤」への苦手意識をお持ちの医療スタッフも少なくないでしょう． そこで，患者さんの不安や懸念に寄り添い，治療継続の一助になりたい薬剤師・看護師・医療スタッフに向けて，婦人科・産科領域で使われるくすりの知識を，1整理して，2活用できて，3迷ったときにすぐに参照できる書籍をつくりました．経験豊富な先生がたに，やさしくすっきりご解説いただいています． 第1部では，婦人科・産科領域でよく使われる薬剤を製剤写真つきでまとめました．第2部では，婦人科の疾患や症状の解説とともによく使われる薬剤について理解を深めましょう．「よく聞くこの言葉や疾患，どんなものだっけ」と思ったときには，第3部を参照してください． 婦人科・産科領域の薬物治療の学習と実践を“ここから”始めるための力になる1冊です！ 〈主な内容〉 ■第1部 婦人科・産科で使用される薬剤一覧 女性ホルモン製剤／子宮内膜症治療薬／排卵誘発薬／GnRHアンタゴニスト製剤／腟炎・性器感染症の治療薬／分娩関連薬／抗がん薬（細胞障害性抗がん薬）／抗がん薬（分子標的薬） ■第2部 婦人科疾患・女性医療と薬物療法 女性ホルモン製剤（月経異常・避妊に関する治療薬）／子宮内膜症治療薬／排卵誘発薬（不妊症に関する治療薬）／女性ホルモン製剤（更年期障害に関する治療薬）／腟炎・性器感染症に用いられる抗真菌薬・抗菌薬など／切迫早産に関連する薬剤／人工妊娠中絶薬／月経および更年期の不調に関する漢方薬／婦人科がん（卵巣がん・子宮体がん・子宮頸がん）に用いる抗がん薬 ■第3部 用語解説 女性のライフステージと性ホルモン／卵胞ホルモン（エストロゲン）／黄体ホルモン／性腺刺激ホルモン／男性ホルモン／女性のライフステージと疾患／月経異常／月経困難症，月経痛／月経前症候群（PMS）／子宮内膜症，子宮腺筋症／子宮筋腫／更年期症候群／萎縮性腟炎，閉経関連尿路生殖器症候群／骨盤臓器脱，尿失禁／性感染症／HPVワクチン／婦人科がん検診／妊娠と分娩に関わるホルモン／正常分娩と異常分娩／切迫早・流産／母子感染・母子免疫／不妊治療

3,300円

薬局2025年76巻3月増刊号（No.4）みえる！わかる…

1,650円

プランターで育てるぐるぐる自然菜園…

【湯河原「飯田商店」開店15周年記念出版】　 ・東京ラーメン・オブ・ザ・イヤー 　TRYラーメン大賞の総合1位を4連覇。殿堂入りを果たす。 ・食べログ「全国ラーメン・つけ麺TOP20」の1位を独走継続中。 ◆彗星の如く登場してたちまち「日本一のラーメン」に。 　湯河原「飯田商店」はいかにして誕生したのか？　 ◇なぜ、駅から離れたアクセスの悪い場所で開店し、 　いまもなお地元にこだわり続けるのか？ ◆なぜ、TRYで総合1位を獲得したにもかかわらず、 　2019年に突然休業してラーメンを一新したのか？ 知られざる「飯田商店」の秘密を店主本人が自ら明かす！　 序　章　僕の「ラーメン美味求真」 ／ラーメンとは何か。王道の味をとことん追求する 第1章　25歳。借金1億円からのスタート ／日本料理を志すも、家業の借金返済のためにラーメン店を始める 第2章　感謝。一杯のラーメンが人生を変えてくれた ／「支那そばや」佐野実さんの「らぁ麺」で我に返る 第3章　32歳。「らぁ麺屋 飯田商店」開店 ／「お客様は来てくださらないもの」を実感 第4章　大躍進。客数ゼロから300人へ ／東京ラーメン・オブ・ザ・イヤー大賞総合1位を4連覇。殿堂入りを果たす 第5章　決断。ラーメンを一新する ／自分の味を求めて。ラーメンのど真ん中に挑むことを決意 第6章　つけめんは、お蕎麦屋さんへの挑戦状 ／蕎麦粉に負けない、小麦粉のおいしさを伝えたい 第7章　愛情。弟子と、おやさいご飯 ／弟子に求めるのは「本気」と「嘘のない」こと 第8章　感涙。僕が泣いたラーメン ／ラーメンを知れば知るほど先達の仕事に感動する 第9章　夢。もっと多くの人に本気のラーメンを ／飯田商店ブランドを世界に 最終章　座談会「本物とは何か」 ／商いの原点とは。本物とは。

1,870円

本物とは何か

材料0.1％の味の違いを何度も検証し辿り着いた、最強のレシピで作る最高の家中華！定番メニューから自家製調味料まで56品。

1,760円

マニアック家中華

「何があっても絶対、大丈夫」 そんな自分になるための成長戦略ロードマップ 仕事とか、予測不可能な未来とか、君はどう生きる？とか、進路とか… 考えても探してもわからないことばかりでーーそんな僕たちの最適解！ 「変えるのはたった1％だけでいい」 「立ち直り方を知っていれば、いくらでも挑戦できる」 迷いが晴れ、自信が持てる、大人気授業が始まります！ これからの20代に大切な、本物の幸せを約束する10のチカラ！ ◆感じるチカラー幸せは、なるものではなく、感じるもの ◆チームとなるチカラービッグな幸せは、力を合わせるから得られる ◆楽しむチカラー幸福感は、人生の主導権を握ることから生じる ◆整えるチカラー「いつも幸せ」な人は、心も部屋もスッキリしている！ ◆続けるチカラ◆決めるチカラ◆挑戦するチカラ◆立ち直るチカラ◆当事者になるチカラ◆今を本気で生きるチカラ

1,650円

「君の代わりはいない」といわれる人になる人生が変わるココ…

あなたは、政府、主治医を信用できますか？ 自分の「いのち」を守るために、この事実を知ってください。 新型コロナワクチン接種後の健康被害はすでに9000件超え。（2025年4月時点、防接種健康被害救済制度） すでに接種が始まっている次世代コロナワクチン「レプリコン」は本当に安全なのか。 国会議員で、薬害エイズ被害者でもある筆者が、ワクチンをめぐる利権構造、医療界の闇を覚悟の告発！ 和田秀樹氏（『80歳の壁』著者）とのロング対談を収録。

1,799円

高齢者の予防接種は危ない　私は薬害を黙っていられない…

★朝のハチミツヨーグルト＆秒数をカウントして呼吸するだけ！？さらに気持ちが落ち着いてぐっすり眠れる『タッピング睡眠』も紹介！★ 著書累計1200万部超＆テレビ出演でもおなじみの自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！ 最近、なぜか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない謎の体調不良がある……。 それはもしかしたら、『自律神経』が乱れているかもしれません。 怒ったり悲しくなったり、ストレスでメンタルにダメージを受けると、人間の生命活動の中で最も重要な『自律神経』が乱れ、その影響で身体の不調を感じる人が多くいます。 症状はさまざまで、「位置がコロコロ変わる痛み」「レントゲンで見えない腰痛」「動悸・不整脈」「パニック」など不安になるような症状をはじめ、頭痛、肩こり、不眠、過呼吸、めまい、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、多岐にわたります。 しかしそのどれもが原因不明で、病院で検査しても血液検査は正常だし、「とりあえず様子を見ましょう」となって原因がよくわからない…。という不安を抱えることに。 そんな“自律神経の乱れによる症状”に悩む人に向けて、自律神経の名医が“たった1週間で勝手に自律神経が勝手に整っていく体になる究極のプログラムを”開発！ これまでの自律神経の研究の中から、効果的な方法を厳選し、それを日々の生活に取り入れることで自然と心身のストレスが消えていきます。 その方法は、「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントして呼吸する」「頭から顔を順番にタッピングしながら寝る」など、今日から誰でもできるカンタンなものばかり。 自律神経の本の中でも、やるべきことだけをぎゅっと詰め込んでいるので、何をしていいか迷った方にもぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに 1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 自律神経の名医が考案 1週間で勝手に自律神経が整っていく最強プログラム 自律神経セルフチェック 自律神経の乱れが引き起こす主な不調・症状 整うプログラム1　1時間早起きハチミツヨーグルト 整うプログラム2　1：2の呼吸法 整うプログラム3　入浴前ちょいスクワット 整うプログラム4　ストレス可視化1分日記 整うプログラム5　タッピング睡眠 自律神経に抜群に効く！日常にプラスしたい習慣リスト 1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるための過ごし方 1　謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった 2　『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動 Column　自律神経を整えておけば更年期も怖くない 3　『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術 Column　自律神経を整えるのにOKな習慣・NGな習慣 4　『自律神経』がみるみる整う最強の習慣

990円

1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法…

◎女の子の心と体のことをマンガでやさしく・わかりやすく伝えます。 ◎女の子が「気になっていて知りたいこと」「なかなか人に聞けないこと」「親御さんも説明しにくい体と心のこと」を ◎自分のことも、相手のことも大切にできる大人になるため ◎親自身も学べ、小学・中学生の女の子に安心して手渡せる内容の教育マンガです。 生理、恋心、心と体の変化、新しい命を宿すこと…… 女の子の心と体は、とても大切です。 でも、親子では照れくさくてなかなか話せないことがあります。 本書は、「子どもに『自分を大切にしよう』と思ってもらいたい」と思うすべての親御さんに手にとっていただきたい、命のしくみを伝える本です。 お嬢さんがひとりでも読めるように、かわいいまんがとコラムでやさしくまとめました。 学校での教育にも最適な1冊です。 ※本書は2010年に発売された『13歳までに伝えたい女の子の心と体のこと』に加筆・修正を加え現代に合わせたものです はじめに　 おうちの方へ　 1章　体の成長「生理がはじまった」 マンガ もしかして、生理がきた!? 　　●ナプキンの種類について / ●サニタリーショーツなら生理になっても安心！ etc. マンガ なんだか、気になって落ちつかない！ 　　●生理中の過ごし方 / ●生理のときのOKファッション v etc. マンガ 私の体の中で、どんな変化が起きてるの？　 　　● MY生理カレンダー / ●「気・血・水」がめぐる体作りを！ etc. マンガ 生理のこと、もっと知りたい！　 ハピウサメッセージ1　「生理がきたら、必ずお祝いってしなくちゃいけないの？」　 素朴な疑問Q＆A 2章　体も心も大人の階段をかけのぼる！ マンガ 夢と一緒に胸もふくらむ　 　　●ブラジャーのタイプいろいろ/●胸のふくらみがさらに大きくなってきたら etc. マンガ 思春期はとっても複雑 ハピウサメッセージ2　「イライラなど心のケアについて」 　　マメ知識　女の子でいることがつらい〜性別違和について〜　 素朴な疑問Q＆A　 心の境界線を守まるために 3章　男の子の体のことも知ってみよう マンガ 男の子の心と体のこと 　　マメ知識　マスターベーションのこと　 マンガ 好きな人が気になってしょうがない！　 ハピウサメッセージ3　「誰かを好きになるということ」　 　　マメ知識　ピアカウンセリングをしてみよう！　 自分を知るワーク　 マンガ 同意とコミュニケーション 　　●体の権利　同意と境界線について / ●インターネット：SNSとのつき合い方 素朴な疑問Q＆A 4章　人を好きになるって素敵なこと！ マンガ 性体験って、いつかするかもしれないけど… 　　マメ知識　これだけは知っておいて！　自分を守るN O・G O・TELL　 ジェンダーについて（社会的な性役割） マンガ 予期きせぬ妊娠について　 ハピウサメッセージ4　「みんな違うことって素敵かも」　 マンガ ママになるってどんなこと？　 　　●受精から命の誕生まで/● 自分年表を作ってみよう！　 素朴な疑問Q＆A おわりに　 相談先など

1,540円

マンガでよくわかる 　13歳までに伝えたい女の子の心と体…

大人気！ 今ネットを中心に話題の自己分析シート「おひとりさま会議用紙」がワークブック化！ カラフルでバラエティ豊かな50のワークを書くだけで、心が整い、わたしらしさが見えてくる！ ・忙しさに追われて自分を見失いそう ・キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある ・モヤモヤや不安を誰かに相談できない ・SNSを見ると他人の生活が充実して見える SNSで誰もが発信して拡散する時代に疲れた人へ 自分のために書いて、自分と向き合う時間を作りませんか？ 本書は50ものワークを書き留めていくことで、自己肯定感を高め、人生とキャリアを見直し、わたし時間を充実するためのワークブックです。 元となったのはネットで大人気の商品となっている「おひとりさま会議用紙」。 既存のワーク30項目に、本書限定のワーク20項目を加えた大ボリューム仕様です。 一枚一枚異なる、カラフルなこだわりのワークシートとなっており、ワクワクしながらひとりの時間を充実させてくれます。 誰にも言えないモヤモヤを書きとめて、わたしらしさを取り戻しましょう！ 【目次】 Part1　自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議 Part2　人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議 Part3　趣味｜ひとり時間を充実させるためのひとり会議 Part4　人間関係｜心地良いつながりを作るためのひとり会議 Part5　健康と暮らし｜わたしらしい生活を送るためのひとり会議

1,980円

書くだけで、心がととのう　ひとり会議ワークブック…

「子育ての突破口が見えた」「家族に笑顔が増えた」「話す、聞く力が発達した」等 親から支援者まで共感の声続々！専門知識と当事者知見に基づいた支援のスペシャリストが、良いサイクルに回り始めるヒントを全公開 現場を知っている専門家＆当事者ならではの、「今、本当にすべきこと」がわかる一冊！ 「子育ての突破口が見えた」「家族に笑顔が増えた」「話す、聞く力が発達した」 共感・感謝の声続々。 「今回の本ではこれまでの日々の支援の中で得た、すぐに実践できるアイデアとヒントを多数紹介しております。 本文では、『ことばの支援』『負けを嫌がる子』『友人スキル』『時間感覚』『コミュニケーション能力』『性教育』等、保護者の方からよくいただくお悩みをベースに、それぞれの支援方法を整理してまとめております。 どこから読んでいただいても問題ありませんので、ぜひピンとくるところからお読みください」（「はじめ」により） 目次より 1章　一歩踏み出すヒントになる「支援のスタンス」→章タイトル 2章　聞く力、語彙力が高まる「ことばの支援」 3章　環境に適応できるようになる「ライフスタイル支援」 4章　成功体験が増え自信の芽が育つ「自己決定支援」 5章「怒り爆発」が転換できる「負けを嫌がる子への支援」 6章　曖昧な状況でも混乱させない「伝え方の工夫」 7章　失礼な態度や誤解を防ぐ「友人スキル」 8章　予想外のことも対処できる「時間間隔の支援」 9章　自然と好ましい行動が取れるようになる「不注意支援」 10章　気持ちを落ち着かせる「不安への支援」 11章　ヘルプのサインがラクに出せる「援助要求スキル」 12章　苦手な刺激が減らせる「感覚支援」 13章　好きなことから能力を高める「運動支援」 14章　多方面からのアプローチで可能性が広がる「学習スキルへの支援」 15章　集団でも戸惑わない「コミュニケーション支援」 16章　ルールや仕組みを認識させる「社会性への支援」 17章　興味がないことでも取り組めるようになる「モチベーション支援」 18章　ピンチの時の助けとして活用できる「アプリ支援」 19章　適切なアプローチで行動できる「異性関係支援」

1,870円

「できる」が増えて「自立心」がどんどんアップ！　発達障害…

22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・マイタケ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！ 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味 食前筋トレ　食後ウォーク　ほか

1,738円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全…

「épine」が贈る、最後のメモリアルブック! 2024年11月21日をもって休止となる、Instagram発の大人気ブランド「épine(エピヌ)」。 たくさんの女の子たちに愛される「épine」の終幕に花を添えるべく、人気のブックトートを本誌限定サイズにアレンジしたキルティングバッグを3種同時に発売します。 ＜POINT＞ ●高級感たっぷりのレザー調のボディに「ÉPINE PARIS」の大きなロゴ刺繍がキュート ●型崩れしにくい自立型で、500mLのペットボトルがすっぽり入る便利なサイズ感 ●リップやイヤホンなどの小物を入れられる内ポケット付き ●荷物の飛び出しを防ぐマグネットボタン付きで安心 ●ショルダーストラップは着脱可能で手持ち＆肩掛けで使える2WAY仕様 カラーは定番の「BLACK」と、本企画限定の「WHITE」「PINK」を加えた3色でご用意しました♡ 誌面では、「épine」の世界観を表現した撮りおろしビジュアルのほか、立ち上げからの9年間を振り返るAYAKAさん、MAIさんの読み応え抜群のロングインタビューと直筆メッセージを掲載。 ブランドの第1章を締めくくる特別な一冊をお届けします。 「épine」ブランドムックをゲットできるのはこれが最後……! ぜひこのチャンスをお見逃しなく! ※誌面内容は撮りおろしビジュアル以外は同一です。 サイズ(約)：タテ18×ヨコ23.5×マチ7cm ショルダーストラップの長さ132cm［最長］

3,960円

ÉPINE PARIS QUILTING BAG BOO…

大好評ヤングアンドオルセンのバッグ付きBOOK初となるレザー調の「2WAYショルダーバッグ」が登場! 3ポケット仕様で、コンパクトながら長財布やペットボトルも入る大容量。華やかさを添えてくれ、かつシックで馴染む絶妙なシルバーカラーを採用しました。ベーシックカラーとまた違った魅力をお楽しみください。 ＼2WAYショルダーバッグのポイント／ ●オールシーズン使える「シルバーカラー」 特別な日にはもちろん、デイリーユースにも大活躍間違いなし。 ●本格レザー調 リッチな印象ながらガシガシ使えるのがうれしいレザー調。 ●見た目以上の収納力! 折りたたみ傘・ハンカチ・長財布・スマホ・500mLペットボトル・コスメetc. が収納可能! ●便利な3ポケット収納 メイン収納にはうれしいファスナー付き。 ●取り外しできるショルダーストラップ アジャスター付きなので長さ調節も可能。 ●細部までこだわり満載! ブランドで人気のトートバッグをベースにしたデザイン。 定番ハンドルデザインはもちろん、箔押しロゴ、ブランドタグなどブランドらしさにこだわりました。 ※ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、商品の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 サイズ(約)：タテ18.5×ヨコ21.5×マチ11.5cm ショルダーストラップの長さ131cm［最長］ 容量(約)：2L 耐荷重(約)：3kg

2,959円

YOUNG&OLSEN The DRYGOODS STO…

！！約20万部の（猫界の）大ベストセラーが初のコミカライズ！！ ある編集者のもとへ届いた原稿は、文字や記号がまぜこぜでまるで暗号のよう！ 相談を受けたポール・ギャリコが解読すると、それはなんと、猫の手によって書かれた猫のための“人間支配の教科書”だった！ いかにして居心地のいい家に入りこむか。思いどおりの環境、食事を手に入れる方法。人間を虜にし快適に過ごすための乗っ取りテクとは？ それは、人間の本質をついた巧妙な手口。人間の弱さ醜さも冷静に分析する猫の鋭い眼差しと聡明さを知れば、人間は猫にひれ伏すしかありません。 コミカライズ版では、主人公（猫）のツィツァに指導を請いながら、かわいい猫たちが理想の環境を手に入れるべくニンゲン相手に大奮闘！ 【解説：金原瑞人（翻訳家）】 The 1st Miaow ポール・ギャリコによるまえがき The 2nd Miaow 人間の家をのっとる方法 The 3rd Miaow 人間ってどういう生き物？ The 4th Miaow 獣医にかかるとき The 5th Miaow おいしいものを食べるには The 6th Miaow 魅惑の表情をつくる The 7th Miaow クリスマスのおたのしみ The 8th Miaow 母になるということ The 9th Miaow じょうずな話し方 The 10th Miaow 猫にとっての正しいマナー The 11th Miaow 愛について The 12th Miaow じゃまする楽しみ The 13th Miaow 子猫のしつけと子猫の自立 The Last Miaow おわりに

1,320円

猫語の教科書

通年活躍する定番、スカート、ワンピース、パンツ、ブラウス、ベスト、はおり、ジャケットの7つのアイテムをすべて見やすい写真のプロセスで紹介し、身につけたいソーイングの基本やテクニックを学べる役立つ1冊。袖の付け方、ポケットの付け方、衿ぐり、裾の始末、カーブ部分のきれいな付け方などが洋裁の基礎が詳しくわかります。さらに各7アイテムに2つずつのアレンジ作品も含めて全21点を掲載。S/M/L/LL/3Lの5サイズ展開で縫い代つき型紙2枚つき。

1,870円

基礎からわかる　大人服ソーイング…

病院経営の鍵は「人」にあり ＜イントロ＞ 職員のモチベーションを高め、離職率を低下させるための 人事考課制度を徹底解説！ 少子高齢化によって多くの医療機関が慢性的な人手不足に悩まされています。そんななか、人材の確保・育成、定着率向上などを目的として、職員の貢献度や業績を評価し処遇に反映する「人事考課制度」の導入が進んでいます。 　自身も医療法人の理事長を務める著者は、売上や数値目標で個々の成果を明確に評価することが難しい医療機関では、この制度を期待どおりに運用することは簡単ではないと述べています。また「評価基準が曖昧」「公平性に欠ける」といった不満によって職員の士気低下や離職率上昇を招いたり、制度自体が形骸化し、時間と労力が無駄になるリスクも指摘しています。 　著者の病院でも、制度の導入当初は評価基準の透明性や公平性の確保が大きな課題でした。しかし、評価者となる管理職向けの定期的な研修や評価結果の比較検討を通して評価スキルの向上・標準化を図るとともに、定期的なアンケートや面談で職員の声を制度改善に反映させることで信頼と納得感を獲得していきました。その結果、職員の業務に対するモチベーションアップやスキル向上、長期的なキャリア形成の促進につながり、2018〜24年の新入職員5年以内離職者ゼロを達成しました。 　本書では、著者のこれまでの取り組みを基に医療機関において人事考課制度を機能させるための重要なポイントについて詳しく紹介しています。また、著者が制度の立ち上げ時に直面した課題や失敗、そこから得た教訓をもとにした改善案など、単なる制度の導入にとどまらずそれをいかに継続的に改善し、組織全体の成長につなげていくかについても具体例を交えて解説しています。 　人材不足が深刻化する医療業界において、職員のモチベーション向上と定着率の改善は喫緊の課題です。人材確保や経営に悩む病院管理者層が問題解決に向け新たな一歩を踏み出すヒントになる一冊となっています。

1,760円

「人が辞めない」病院をつくる　スゴイ人事考課制度…

大往生は女性の特権！ 60歳から女はますます強くなり、男はしょぼくれる。 孤独死おおいに結構。夫も子どもも、気にしない。 好きに生きれば、病気になりにくく、治りやすい。 「オシャレ」 「恋」 「肉食」 「男性ホルモン」 「わがまま」が美と健康の良薬です‼ 「夫の世話・介護からくるストレスや負荷」「骨粗しょう症による骨折で歩けなくなる」「家族を亡くしたさみしさでうつになる」など、「女80歳の壁」はぶ厚い障害だ。 このような壁を、80歳以上でいきいきしている「幸齢女子」はどう乗り超えているのか？ その最強の方法は、とにかく肉を食べること、好きなことだけをして生きること。 「夫と子供は無視していい」「女性・男性ホルモンの両方を補充する」「カツラもしわ取りもOK」等々、壁を乗り超え、高齢期を楽しみ尽くすための生活習慣を詳細に解説。 人生を最後まで充実させたい女性必読の一冊。 【目次抜粋】 ●第1章　女性の「人生百年」は2段ロケット ・人生は　私がヒロインの　ドラマです ・「まあ、いいか」受け入れちゃえば　楽になる ●第2章　あっぱれ、女の大往生 ・長生きは　「正しい」よりも　「楽しい」を ・大らかに　女性に多い　大往 ●第3章　男性ホルモンが女性に効く！？ ・肉食女子！ コレステロールは　味方です ・健診を　受けぬ女子こそ　長寿なり ●第4章　ときめきこそ美と長寿の妙薬 ・若返り　特効薬は　恋愛です ・亡き人に　気兼ねをせずに　今を良く ●第5章　しょせん、夫は赤の他人 ・しょぼくれる　夫は無視して　気晴らしを ・独り身や　自由気ままを　謳歌する ●第6章　いい人よりいい女で死にたい ・死んだ後　世間の評価は　聞こえない ・やせ我慢　すればするほど　損をする　……ほか

990円

女80歳の壁

肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。 日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると 肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。 ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。 にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、 こりや痛みが無くなれば、 幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。 そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。 かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、 今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、 痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。 そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。 セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。 お金がかからないのも大きなメリットだろう。 月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、 自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。 紹介するメソッドは6つ。 「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」 「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。 さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる 「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。 顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。 自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。 あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。

1,200円

Tarzan特別編集　科学的に正しいセルフマッサージ　完…

YOUTUBEやSNSで大人気！総フォロワー120万人の「元野良猫チャチャ」初のフォト＆エッセイ集がついに発売。野良猫だった茶トラのチャチャに出会ってからおうちに迎えるまでの話や、「ゆるめにたのむ。」でお馴染みの城下パトロール（お散歩）での勇ましい猫武将姿はもちろん、かーさんに甘える姿、とーさんや家族との関係まで、元野良猫チャチャのかわいい癒やし写真と楽しいエピソードをたっぷりご紹介します。元トリマーのかーさんが考える「保護猫を飼うこと」のお話やYOUTUBE制作秘話なども収録。「元野良猫チャチャ」のファンはもちろん、猫好きさん必見・必携の1冊です。

1,650円

元野良猫チャチャの毎日…

テレビやインスタで話題沸騰! 「普通の食パン」がクロワッサン、チュロス、ドーナツに大変身!! 斬新で革命的な食パンアレンジレシピが話題のバタ子ママさんによる初のレシピ本。 普通の食パンとおうちにある材料だけで、「チョコクロワッサン」「揚げずにミニドーナツ」「お花見チュロス」「かんたんポットパイ」「ハットグ」など、お店に売っているようなユニークでおいしいパンが作れます。 どれもかんたんに短時間で作れるレシピなので、料理初心者でも、親子でも楽しめます。 食パン好きにはたまらないトーストアレンジから、絶品ハンバーガー&サンドイッチ、食パンスイーツレシピまで、バリエーションたっぷりの全100品を掲載。 Instagramで人気のレシピはもちろん、約半分は本書のために作られた完全新作です。

1,430円

食パン革命 サクッとかんたんアレンジレシピ100…

YouTubeチャンネル登録者数80万人超! リンパマッサージ師、あい先生がこだわって作ったハンドローラーが登場! ”ながら”でできて、”ずぼら”でも続く、 いつでもどこでも簡単に、全身に使えるアイテムです。 詳しいポイントはこちら! ・握りやすいフォルム 　凹み部分に指を入れて握りやすい独特なフォルム。 ・すべりにくい素材 　自然と手にフィットし、転がしたり、押したりとスムーズに動かせます。 ・軽い力でも転がしやすいボール 　力を入れなくてもスッとなめらかに動くローラーが7個。 誌面では、あい先生直伝の部位別のハンドローラーの使い方について たっぷりとご紹介しています。 サイズ(約)：長さ12.6×幅8.3cm[最大]

2,530円

リンパ師あい先生が本気で作った! 軽い力で全身使える! …

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