人間は感情の生き物です。 人間は社会的動物であり、 感情にとらわれる自分もまた、 一定の社会的な立場を持つ存在です。 ネガティブな感情から目をそらすのではなく、 はっきりと自覚する。 それだけでも、かなり楽になります。 人間関係のなかに渦巻く 嫌な気持ちもエネルギーに変えて、 あなただけの幸福な人生へと 近づいていきましょう。 脳を知り、脳を使いこなせれば一生が大きくが変わります。1日1語、脳科学からの「学びの言葉」の集大成!　仕事や生活に追われると、脳はどんどん混乱をきたします。負の感情に「振り回されている」と感じる人へ、前向きなエネルギーに転換する方法を伝授する決定版です！ Lesson1 「あの人」の心を見抜く Lesson2 自己肯定感を高める Lesson3 人生の武器になる「超」勉強力 Lesson4 悩みと上手につきあう Lesson5 脳を整える

2,420円

感情に振り回されないレッスン…

段取り力があれば、無駄なく過不足なくおいしく「段取り八分、仕事二分」という言葉がありますが、料理も、準備や段取りをしっかりしておけば、スムーズにおいしく仕上がり、料理を楽しめるようになります。 有元さんがごく自然に行っている、合理性に裏打ちされた工夫と、心躍る愉しさを。 ーー料理の段取りには心躍る愉しさがあります 元祖キャベツメンチから、ベトナム風揚げ春巻き、厚揚げで作る白あえ、五目中華スープ、トマトソースのショートパスタ、特製ハンバーガー、ちらしずし、お雑煮、朝ごはんやお弁当まで。

2,420円

段取り八分

5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。

1,650円

書く瞑想

スーパーや生花店、近所の小道でも見かける馴染み深い植物から、自然な色合いを生み出す『草木染め』。 おうちにある道具でかんたん＆きれいに草木染めできる方法を、豊富な色見本とプロセス写真で分かりやすく解説します！ 着古しや市販品を好みの色に染めて、自分だけのオリジナルアイテムとしてアップサイクル、リメイクを考えている方にぴったりの 1冊です。

1,870円

Maito Design Worksのおうちで楽しむ草木…

調理師読本は昭和26年の刊行から毎年新しい情報に更新を行い、調理師になりたい人を支え続けてきたテキストです。 調理師試験の出題科目（公衆衛生学・食品学・栄養学・食品衛生学・調理理論・食文化概論の6科目）を完全解説。 食品衛生協会、調理師会、学校、民間講習会などでも多く使用されている定番のテキストです。 1：公衆衛生学 　1．公衆衛生学の概念 　2．健康の概念 　3．健康と疾病に関する統計 　4．環境と健康 　5．食生活の現状と健康づくり対策 　6．主な疾患の現状と予防対策 　7．保健・医療・福祉の制度の概要 　8．健康増進や食生活の向上に関する法規 　9．調理師の業務と社会的役割 2：食品学 　1．食品の意義と用途 　2．食品の特徴と性質 　3．食品の加工・貯蔵 　4．食品の表示 　5．食品の流通 3：栄養学 　1．栄養と健康 　2．栄養素の機能 　3．栄養生理 　4．ライフステージと栄養 　5．病態と栄養 4：食品衛生学 　1．食品の安全と衛生 　2．食品の腐敗 　3．食中毒 　4．食品による感染症・食品と寄生虫 　5．食品中の汚染物質 　6．食品添加物 　7．飲食による危害の防止と衛生管理 　8．洗浄と消毒方法 　9．器具・容器包装の衛生 　10．食品の安全・衛生に関する法律 　11．食品の安全・衛生対策 5：調理理論 　1．調理の意義と目的 　2．調理の種類と特徴 　3．調理操作 　4．調理器具 　5．調理施設・設備 　6．調理に使う食材の特徴 　7．献立作成 　8．調理技術 　9．集団調理 　10．調理施設の洗浄・消毒・清掃 　11．接客サービス・食事環境 6：食文化概論 　1．食文化の成り立ち 　2．日本の食文化と料理 　3．伝統料理・郷土料理 　4．世界の食文化と料理 　5．食料生産

1,870円

2025年版　調理師読本

名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ方 日本の高血圧患者は推定4300万人、糖尿病患者は予備軍を含めると1000万人と言われる。国民病と位置づけられるこれらの疾患だが、専門医によれば、薬に頼らず数値を改善する方法はあるという。食事から睡眠、運動まで、名医が考案した、日々の僅かな時間で血圧＆血糖値を下げるメソッドを紹介する。 ■収録内容 ・ミスター血圧医師が卒薬に導く！7日間で自然に血圧が下がる新習慣 ・減塩いらずで血圧を下げる国立大学式「8秒ジャンプ」と「新聞紙握り」 ・血糖値ブースターをオフにする「バンザイストレッチ」＆「肩ぐるぐる体操」 ・ミスター血糖値医師の“薬いらずメソッド” 1週間で勝手に血糖値が下がる新常識 ・糖尿病治療の権威が伝授！薬に頼らず血糖値を下げる「7秒体操」 ・名医13人がやっている「病気を防ぐ習慣」＆絶対やらない「病気を招く習慣」 ・専門医だけが知っている「病気別の医療費」安全な削り方 ・東大卒スーパー医師6人のやっている日本最高の健康法 ーーほか多数

1,100円

週刊ポストGOLD 名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ…

インスタグラムを中心に人気を集める料理家yuka*cmさんの初めての冷たいスイーツ本。”大人シック”をキーワードに、思わずSNSにアップしたくなるビジュアル＆季節を問わず食べたくなる冷たいスイーツを提案します。Part1　甘酸っぱくときめく　フルーツのゼリーPart2　懐かしくて新しい　和とアジアの冷たいおやつPart3　魅惑のくちどけ　フローズンデザートPart4　話題のモノクロスイーツも　冷たい濃厚デザート

1,870円

大人シックな冷たいスイーツ…

大好評第2弾! 観葉植物たちのことがもっとよくわかる！　もっと好きになる！ 観葉植物についての育て方や知識をインスタグラムで発信している、くわしすぎる園芸店員くりとさん。 前著『知りたかったがつまってる! 世界一たのしい観葉植物教室』では、植物の基本的な育て方やキャラクターを、愛情たっぷりの解説でご紹介、大好評をいただきました。 第2弾となる本書では、植物がよろこぶトリセツ、肥料の選び方や使い方、剪定・植え替えのコツなど、もっともっと植物と仲良くなれる方法がたっぷり！ くりとがセレクト！ 〇〇すぎる植物、レア植物図鑑など、読んで、見て、楽しい情報も満載です！ CHAPTER1　もっと知りたい！　基本の管理 CHAPTER2　気持ちがわかる！　観葉植物のトリセツ CHAPTER3　植物が元気になる！　お手入れのコツ CHAPTER4　コレやってみて！　お悩み解決法

1,650円

知れば知るほど好きになる！ 世界一たのしい観葉植物教室2…

食材の水分を利用して、少ない調味料と短い加熱時間でできるストウブの無水調理は、 うまみが凝縮されているうえに煮崩れもしないから、仕上がりも美しい！ 初心者でも失敗せずに作れるよう、火加減などのプロセスも丁寧に紹介。 ストウブを使った無水調理の決定版！ 第1章　ストウブを知ろう！ ストウブのここがすごい！／おいしくできる秘密／基本の使い方／道具と調味料／無水調理に挑戦！　ほか 第2章　野菜をおいしく　無水調理の基本 たまねぎのシンプル蒸し・和風バーグ・和マリネ／じゃがいものシンプル蒸し・和風ポテサラ・ブリじゃが／にんじんのシンプル蒸し・にんじんグラタン・ピリ辛炒め／豚バラ大根　ほか 第3章　ストウブでできる！　無水時短レシピ しょうが焼き／焼きうどん／チンジャオロースー／レタスと豚肉の蒸ししゃぶ／茶碗蒸し／フライドチキンとポテト　ほか 第4章　手軽においしいコトコト風レシピ 筑前煮／和風カポナータ／ひじきの煮物／さといものそぼろあん／ポークカレー／肉豆腐／さばのみそ煮　ほか

1,540円

無水調理で驚きのレシピ革命！ ストウブはじめまして…

真面目で優しいあなたは、 いつもこう思っているのではないでしょうか？ 「嫌われたくない……」 「みんなとうまくやらなきゃ……」 「相手を大切にしなきゃ……」 それは、あなたの本心ですか？ 相手に合わせすぎていませんか？ 笑顔の仮面をかぶってはいませんか？ 本書では、自然体のままで愛され、 しあわせに生きる方法をご提案いたします。 ＼物語系自己啓発本／ 自分よりも他人を優先してしまう 他己中の女性・佐伯麻美（さえき・あさみ）が、 ネコ型AIのニャビィがつくった「自己中のススメ」に出会い、 自分を大切に生きるための勇気とコツを得て 変わっていく成長物語。 物語を読み進めるだけで 自分のことが好きになれます！ 【自己中になるための5ステップ】 Step1　 自分の「好き／嫌い」を自覚する Step2　 自分と向き合う Step3　 小さな「NO」を言ってみる Step4　 自分の声を表現する Step5　 自分で選択して、行動する ★各ステップの最後に、書きこめるワーク付！ さあ、今日から”自己中”への1歩を踏み出しましょう！

1,760円

人の顔色をうかがって生きていた私が自分のことを大切にでき…

乳がんは、世界的にみても女性がもっとも多く発症するがん。日本では年間約9万人の女性が乳がんになっています。乳がんは増加傾向にあり、生涯のうちに乳がんになる女性は、9人に1人といわれている。本書では、乳がんの検査、診断、最新の治療までを、わかりやすく伝える。乳がんと診断されたとき、まっさきに手に取る本。著者は乳がん治療の最先端を知る専門医の山内英子医師。聖路加国際病院ブレストセンター長をとつとめたのち、現在はハワイ大学で研究と臨床を行っている。「乳がんの治療」の書籍としてもっとも実績がある本書は、数年ごとに内容を最新にあらため、最先端をいく。

1,760円

乳がん

なかなか理解してもらえずに困っていた「認知症のある方が実際に見ている世界」が スケッチと旅行記の形式で、すごーくわかる! まるで「ご本人の頭の中を覗いているような感覚」で、認知症のことを楽しみながら学べる一冊です。

2,310円

認知症世界の歩き方

2,420円

完訳7つの習慣

「食べること。着ること。楽しむこと。 僕（私）は、なぜ人と同じようにできないんだろう」 感覚過敏（カビンくん）と感覚鈍麻（ドンマちゃん）の2人が感じている困りごとをストーリー形式で追体験できる本。感覚セカイの「そうだったのか！」がわかる1冊です。 著者は、感覚過敏研究所の所長であり、感覚過敏の当事者として発信を続ける現役高校生、加藤路瑛。 加藤路瑛より 「感覚過敏とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚などの諸感覚が過敏な状態な事を言います。感覚鈍麻は、感覚過敏とは対象的に、寒さや痛みなどを感じにくく、どちらも何気ない日常のシーンで困難なことがたくさん出てきます。 かつての僕のように、つらさの理由がわからず自分を責めてしまう人や、自分の子どもの感覚が何か違うのではないかと悩んでいる親御さんへ、この本が“感覚の困りごと”の一助になればと思います」 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【カビンくんの心の声】 僕は、制服が痛い。 まるでサンドペーパーでできたブレザーだ。 僕は、給食が食べられない。 これは「好き、嫌い」「美味しい、まずい」の話じゃない。 僕の全細胞が、拒否をする。 セカイは刺激にあふれている。 音は痛くて、光は目に刺さる。 中でも歯医者は、刺激のフルコンボだ。 白いノートや教科書の光が反射して、字が読めない。 校庭の声と、授業の声が副音声のように入り混じる。 「香り」を楽しむ権利はみんなにある。 わかるから、つらいんだ。 【ドンマちゃんの心の声】 寒いってどんな感じ？　 お腹が空いたって、どんな感じ？ 我慢強いね！　なんて褒めてもらうけど、 本当は、痛いって感覚が よくわからないだけなんだよね。 こしょう「少々」って、本当にむずかしい。 自分の手なのに、うまく指令が伝わらない。 これって、不器用なだけ？

1,595円

カビンくんとドンマちゃん…

UCとは色のユニバーサルデザイン、つまり「色覚の多様性に配慮した、誰もが見やすい色使い」のこと。様々な色覚特性を理解し、誰もが暮らしやすい社会を目指すために必要な色使いの知識や改善方法などをわかりやすくまとめています。 2022年夏期検定試験より対応（※移行措置として2022年夏期検定試験は改訂前テキストでも対応可能）

2,310円

色彩検定公式テキストUC級(2022年改訂版）…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513294 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 9784866513294 脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操大全 18万部突破！脊柱管狭窄症対策の決定版ベストセラーを読みやすく大型化！症状改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法について、1日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。1回1分程度でできる簡単な体操ばかり！ 1背骨ストレッチ、2脊柱管拡大体操、3骨盤ちょっと倒し、4体幹強化体操、5足休めポーズなど、評判の「1分体操」を図解で伝授。大きい文字とベタッと開く特別製本で、本を開いて見ながら体操をできるので、とても便利！

1,430円

脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操…

世界も認める〈ビームス プラス〉。そのチーフバイヤー金子氏のアイデアの源泉でもある超希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションを掲載！ ・「ビームススタッフ個人」に焦点を当てた書籍シリーズ「I AM BEAMS」のVol.9 ・〈ビームス プラス〉のチーフバイヤー、金子 茂氏の希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションをはじめとした、99のトピックスを収録。 ・ユタ州立大学の図書館内に存在する“世界最高峰のアウトドア資料室”『Outdoor Recreation Archive』を現地取材。 ・クラシックアウトドアに造詣が深い業界人3名との対談も。 ・アウトドアが好き、古着が好き、アメリカが好き…そんなモノへのこだわりがある方も満足できる知識とアイテムの裏話が満載。 日本を代表するセレクトショップ「BEAMS」のスタッフによるパーソナルブック・シリーズVo.9は、ヴィンテージを掘り下げた“確かな知識”による服作りで 世界からも注目されている〈ビームス プラス〉のチーフバイヤー・金子茂氏。金子氏のアイデアの源泉である超希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションをはじめとした、99のトピックスを掲載。金子氏の豊富な知識によるアイテムの解説や、ユタ州立大学の図書館内に存在する“世界最高峰のアウトドア資料室”『Outdoor Recreation Archive』の取材、クラシックアウトドアに造詣が深い業界人3名との対談などを通して、その世界をエクスペディション（探検・冒険）していく、まさにバイブルとも言える一冊です。

1,760円

OUTDOOR　EXPEDITION　BOOK　99…

1,760円

初心者でも育てやすく、飾るだけで絵になる　大人が楽しむ多…

789円

Seventeen（セブンティーン）2025年秋号 上坂…

1）本人や親など大切な人の寝たきりを防ぐ対策に　 骨折は寝たきりや介護へのリスクが高いため、骨粗鬆症と診断される前から予防と対策が必要です。 2）食事摂取基準2025に「骨粗鬆症」の観点が追加 食事摂取基準2025では扱われる項目内に新たに「骨粗鬆症」の観点が追加され、食事による生活機能の維持や向上への貢献に注目されています。本書籍では、食事摂取基準の基準値を満たす料理を紹介。また、寝たきりにつながる「フレイル」を防ぐために、日常的に食べやすい栄養バランスの整った料理を紹介しています。 3）更年期からの対策！ 更年期以降の女性は、加齢や閉経などの影響で、骨粗鬆症になりやすくなるといわれています。女性ホルモンの働きや閉経後、体に起こる影響、対策などをくわしく解説。

1,870円

骨折しない体をめざす　毎日ごはん…

完璧じゃなくても大丈夫！ ほどほどのお手入れでしっかり咲くコツを、ていねいに解説 『NHK趣味の園芸』の人気連載 「教えて松尾さん！はじめてのバラ」が1冊になりました。初心者でもわかりやすいよう難しい言葉を極力排除し、お手入れのポイントが変化する季節ごとに、管理方法を解説。花の咲く春、株が育ち雨が多い梅雨、強光を浴びる夏……。その季節のバラと、どう付き合っていけばいいのか、「必要なこと」「やらなくていいこと」などを、その理由もあわせてわかりやすく紹介します。トラブルの多い病気や害虫、栽培のお悩みQ&Aも！

1,760円

NHK趣味の園芸　はじめてのバラ…

1,650円

ひらめきがいっぱい！ハギレ使いのアイデア帖…

人気料理家が教える、野菜をたっぷり使ったストウブレシピ。ストウブが得意とする蒸し煮・煮込み・無水調理で野菜のうまみがもっと引き立つ。1〜2素材で作れるおかずから華やかなごちそうまで毎日使える。

907円

【謝恩価格本】野菜のうまみを凝縮　ストウブだからおいしい…

3,630円

インテリアコーディネーター1次試験過去問題徹底研究202…

おなかの赤ちゃんが女の子なら、この1冊！ ママ・パパの思いを込めた、最高の名前が見つかります。 おなかの赤ちゃんの性別がわかったら、より具体的に名前を考えたい…。そんなママ・パパにオススメ。 漢字の意味や、「こんな子に育ってほしい」という願いを詳しく解説！　名前に込めたい“愛される子に”“優しい子に”といった願いを、どんな漢字で表せるかがわかります。 その他にも、名づけで気になる「イメージ」「音」「画数」といったポイント別に調べられて、「たまひよ」ならではの実例もいっぱい！最高の名前がきっとみつかります。 1年間使い放題「web鑑定サービス」のログインIDつき！！ 「読み」「イメージ」「漢字」の3つのポイントから、あなたの姓に合う良運名前を1年間&何度でも検索したり、候補の名前を鑑定したりできます。 ■CONTENTS■ 巻頭 　web鑑定サービスログインID 　女の子の名づけ　特徴と成功の5大ポイント 　あなたにピッタリの名づけの方法を見つけよう 第1章 名づけの基礎知識 第2章 音から選ぶ女の子の名前 第3章 イメージから選ぶ女の子の名前 第4章 画数別おすすめ漢字リスト 第5章 画数から選ぶ女の子の名前 ■1年間使える web鑑定サービスつき！

1,779円

最新 たまひよ女の子のしあわせ名前事典…

臨床医として多くの子どもたちに関わってきた著者が記した本人向けの自閉スペクトラム（AS）のガイドブック。ASを脳の特徴として捉え、暮らしやすくするための工夫を解説。診断名、困りごとへの対応方法、相談機関や情報の入手先など、内容をアップデートして刊行。 (主な変更点) 今回の「補注新装版」では、主に以下の点で内容の見直しを行いました。 1診断名などの見直し ・アスペルガー症候群→自閉スペクトラム・AS、自閉スペクトラム症・ASD ・ADHD、LD、DCDの訳語の変更（ICD-11に準拠） 2統計に関する内容の見直し 3本人やサポーター向けの情報（相談場所など）の追加 4本人向けアドバイス「注意困難（うっかり）対策」の追加 【目次】 はじめに／監修者の言葉／この本の使い方 パート1説明編： ASの脳に関する医学研究／ASやASDの人たちはどのくらいの割合でいるのか／ASに関する詳しい説明／ASの人が知っておきたい「脳の一時的な不調」に関する知識 パート2アドバイス編： なぜ「特別な工夫」をするのか／「特別な工夫」を考える／趣味に関する5つのトラブル／ASの脳タイプだということを誰に伝えるべきか／あなたのサポーターを確認する／もしあなたがたった一人でこの本を読んでいるとしたら／相談できる場所を見つける サポーターへのお願い／サポーターのための情報入手先 資料1：時間を割り振るための手順 資料2：注意困難（うっかり）対策

1,650円

あなたがあなたであるために　補注新装版…

健康でいるために定期的に受けたい健康診断、人間ドック。本誌は、不必要な検査や、あいまいな基準で出される検査結果に不安を募らせず、自分で本当に必要な検診項目を選択し、診断結果が冷静に見られるようになる、受診力を上げる一冊です。医者が実際に受けている健康診断や人間ドックの検査項目、オプションの項目を公開。さらに、医者が教える検診結果の本当の“正常値”も詳しく解説しています。

1,320円

もう惑わされない! 健康診断、人間ドック 最新版…

食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ！ 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症ーーなぜ生活習慣病になってしまうのか？ 最悪の結果を招くことも！生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN　極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章　生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20〜30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN　清涼飲料水の糖分に要注意 第2章　生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある！病気を防ぐ優良食材 COLUMN　GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN　アルコールとの上手な付き合い方 第3章　生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

669円

生活習慣病の9割は食事で治る！…

1,980円

ペイントフレンド（Vol．55）…

◎更年期症状、自分の身体と心に合わせた対処法がわかる！ 「最近なんだか疲れがとれない」「夜眠れなくなってきた」「頑張りたいのに頑張れない」etc.更年期の不調は本当にさまざま。不調を感じながらも、ぴったりくる改善法がない、どう対処していいのかわからない。そんな悩みを持つ女性たちへーー。 40代半ばまで病気とは無縁、とにかく元気でエネルギッシュだった著者が、つらい更年期症状に翻弄され、病院や民間医療、漢方、整体、カウンセリングなど、ありとあらゆる治療に取り組み、現在は更年期女性をサポートする立場から、更年期とは何か、どんな症状があるのか、どう対処すればいいのか、リアルな体験とともに説く。 さらに、更年期というゆらぎの時期をうまく過ごせるようになるとどんな「いいこと」が待っているのかーー本書は女性にとって更年期の対処法にとどまらない「一生自由に自信をもって生きる」ガイドブックになる！

1,650円

この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？…

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