あなたは「生まれる日」を選んで、「生まれた日の紋章」を持って生きている！４０００年の時を経て教えてくれる「幸せの案内書」。

1,650円

新装改訂版　古代マヤ暦「20の刻印」…

★漫画でわかりやすい！★ ★対話形式で読みやすい！★ ★初版第1刷・第2刷限定で番外編の第7話がダウンロード可能！★ →本書の348ページにて、QRコードからダウンロードできます 「はじめに」より 自分を否定しながら夫と一緒に子育てをすることに悩むママたちへ 私はバブリーたまみとしてこれまで2000人以上のママの相談にのってきました。 ママたちの悩みのほとんどが深堀をしたら夫婦仲に問題があったんです。 子育てで一番大変だったのは、子どもを育てるというよりも 他人である夫と共通の人物(子ども)を育てることだと私は思っています。 でもどうせ結婚して子育てするんだったら、私は夫と一緒に子育てをしたかった。 だから模索して自分自身の考え方を少しずつ変えていった結果、喧嘩は良くしますが 夫婦仲も良くなって自分自身もラクになれたという話をこの本ではしています。 本書では漫画やイラストをつかったり、対話式にすることで忙しいママパパにも読みやすくすることをとても意識しました。 6組の夫婦がでてきますが、どれも過去に相談にのったママたちのリアルな声とそしてある日の私達夫婦です(笑) それぞれ色んな悩みを抱いた夫婦が、バブリーたまみが主催している「これが本当の父母学級」にきて、私と面談をしながら呪いや思い込み、パートナーへの期待やうっぷんを告白しラクになる考え方を赤裸々に対話形式で伝えています。 きっと読み終わる頃には、 「もう少し私は私を大事に扱ってあげよう」 「そのままの私をまずは受け入れてあげよう」 「私も頑張ってるし、夫も頑張ってたのかもしれないな」と自分の考え方一つで見える景色が変わることに気づけると思います。 これからの長い子育てで、この本をキッカケに自分を生きる子育てをしていけますように！ バブリーたまみ 編集者から 私は子どもが生まれる前に、いろいろな知識をつけるために、 出産・子育て関連書を読み漁りました。 どれも素敵な本ばかりでしたが、そうやって事前の知識を仕入れていてもそれを超えて苦しいのが子育てです 赤ちゃんが泣き止まない、いやいや期の子どもにどうやって接していいかわからない、 早く仕事を切り上げたいけれど、なかなか切り上げられず、妻のワンオペ育児になってしまう…。 こういったことで、起こる夫婦のぶつかり合いをどうやって乗り越えていけばいいか、バブリーたまみさんだからこそ書ける思考術が子育て世帯に必要だと思い、執筆いただきました。 【目次】 1話　夫婦は愛し合うただの他人 2話　嫁と姑混ぜるな危険！　頑張れ中間管理職 3話　夫はずっと耐えられるサンドバッグじゃない 4話　その呪い手放せ！　他人じゃないあなたがどうありたいか 5話　戦場だよ！　これが本当の産前産後のトリセツ 6話　子育ては自分を嫌いにならないが10割

1,650円

自分と夫を嫌いにならない思考術　LOVE自分子育て…

1,430円

朝は詰めるだけ！かなさんの10分弁当…

【3年に一度発売される人気シリーズ】 累計部数500万部超・石井ゆかりさんの人気シリーズ最新版。2024年からの双子座の3年間を、美しい文章で紡いだ1冊です。単純明快な「こたえ」をくれるのではなく、やさしく深く希望に満ちた「言葉」で3年間を表現。あなたが、自分の足で歩くことを応援する「占い」です。 【2024年〜2026年の風景を「絵」から読み解く】 シリーズ4作目となる今回は、巻頭の美しい「絵」から始まります。各星座の3年間の「シンボル」を表した絵です。本書で描く希望のイメージが読者の心に残るように、という著者のアイデアによるものです。作画担当は画家の中野真実さん。美しい細密画で奥行きのある世界を表現してくれました。カバー絵だけでなく、本文中の線画も繊細で心に残ります。 【何度も読めて、「過去の振り返り」も楽しめる】 占いは「未来」を示すものとされますが、この「3年の星占い」においては、過ぎ去った日々の「答え合わせ」をする方も多いようです。現在・過去・未来、何度も読めるやさしく深い文章です。 【出版社より】 本書の制作時、原稿整理をしながら、好きな文章を抜き書きしていました。もったいないなあ、という気持ちで。「占い本」なので、該当星座の人にしか読まれないのが惜しいと思ったのです。抜き書きから少しだけご紹介すると…… ーー人が生きているということが無条件で全肯定されなければ、「人の役に立つ」ことも意味がないのです。価値がないものを守るのは価値のないことだからです。人が生きていることが絶対的に尊く、かけがえがない、と認められてはじめて、医療者や介護者の仕事が尊く意義ある仕事だと言えます。 （蠍座） ーーひとり静かに自分と語り合う時間を持ち、自分自身の考えを大切にし、人を助けたり、人に助けてもらったりする経験を積むことで、「心のなかの避難所」が建設されていきます。 （牡羊座） ーー現代社会では何か行動を起こそうとするとすぐ「なんのために？」と訊かれます。ですが旅は、旅、それ自体のための活動です。 （双子座） ーー少なくとも、丘の上を目指して登り続けた、という経験は、かならず自分自身のものになります。あの神秘的な存在を目指して学び、旅をし、自分を省みながら努力したプロセスの全体が、「自分自身」に組み込まれます。 （蟹座） こんなふうに、直接的な「占い」ではない部分も、キラリと光る表現や気づきを得るヒントにあふれていました。そんななか、デザイナーの石松さんから「文字数長めのコピーレイアウト案」が送られてきて、おお！あれ（抜き書きの原稿）が使える！と喜びました。占い本なので、ご自分の星座をご覧になると思いますが、表紙だけでも12冊すべてを見ていただけたらうれしいです。美しい細密画、ぐっとくる文章が小さな面積にぎゅっと詰まっています！（担当編集） 絵：中野真実　装丁：しまりすデザインセンター（石松あや）

781円

3年の星占い 双子座 2024年ー2026年…

バカがいるのではない、バカはこうして作られるのだ！人気サイエンス作家が、バカをこじらせないための思考法をやさしく伝授。学生にも社会人にも効く、やわらか思考問題付き。かたいアタマはバカの友。アタマはときほぐしておくに越したことはありません。

858円

自分はバカかもしれないと思ったときに読む本…

大人気北欧ブランド「moz(モズ)」から、日々の暮らしが楽しくなる豪華2大特典をお届け! 3WAYで使える高機能なエコトートバッグと、かわいいエルクのウォールステッカーのセットです。 1トートバッグ 2巾着バッグ 3マチ付きトートバッグの3WAYで使えるエコバッグは、 用途によって使い分けられるのがうれしいポイント。 スマホが入るサイズの内ポケット付きで、バッグを使わないときは折りたたんで内ポケットに収納可能! コンパクトになって持ち運びもラクラク♪ 容量約15L、耐荷重約6kgとたっぷり入る大容量サイズで、お買い物にもぴったりです。 様々なシーンで大活躍間違いなし! ・普段のお買い物に ・旅行や出張中のサブバッグに ・BBQやキャンプなどのアウトドアに ・ジムやスポーツ観戦に さらに、貼るだけでお部屋のイメージチェンジができるウォールステッカー付き! どんな場所にもなじむモノクロデザインで、窓や壁のほか、お部屋の小物に貼るなど使い方は自由自在。 お出かけもおうち時間も、mozと素敵な毎日を過ごしましょう♪ ぜひお見逃しなく。 バッグサイズ(約)：タテ39×ヨコ52cm ウォールステッカー シートサイズ：タテ25.2×ヨコ17.7cm

2,618円

moz 折りたためて変形できる! 3WAY エコトートバ…

最前線で赤ちゃんにかかわってきた小児科医師・理学療法士が、姿勢運動発達における大切な視点を解説。 理想的な姿勢運動発達から発達障害児、脳性麻痺児、医療的対応の必要な子の姿勢運動発達までを丁寧に紹介した必携書。1985年刊行のロングセラーを現代版にリニューアルして刊行！ はじめに 第1章　乳児期の姿勢運動発達の成り立ち 　1 誕生と姿勢運動発達 　2 新生児期から3ヶ月前までの発達 　3 3ヶ月から5ヶ月の発達 　4 6ヶ月から8ヶ月の発達 　5 9ヶ月以降の発達 　6 仰臥位と腹臥位の発達の特徴と機能的な意味 第2章　乳幼児健診 　1 新生児訪問，1ヶ月健診から2〜3ヶ月頃 　2 3〜4ヶ月健診から6〜7ヶ月の頃 　3 8〜10ヶ月健診から歩行へ 　4 1歳6ヶ月健診の頃 　5 健診で気になること 第3章　保育園の赤ちゃんたち 　1 近頃の赤ちゃんたち 　2 反りやすさがある赤ちゃん──肩の引き込みと足の突っ張りが強いすみれちゃん 　3 筋緊張が低い赤ちゃん──身体の支えが弱いかえでくん 　4 左右差がある赤ちゃん──向きぐせがあるさくらちゃん 　5 子どもの意欲と大人の見守り──子どもと大人との距離感 第4章　発達診断に用いられる姿勢反応と反射検査 　1 姿勢反応について 　2 7つの姿勢反応──手技と反応の診方 　3 反射について 　4 発達診断に用いる反射検査──手技と反応の診方 　5 早期治療・介入のために早期診断を 第5章　ボイタによる発達診断とその意義について 　1 脳性麻痺危険児の早期診断の意義 　2 ボイタによる発達診断の特徴 　3 診察の実際 　4 症例から 　5 乳児期の中枢性協調障害が意味すること 第6章　脳性麻痺 　1 脳性麻痺とは 　2 脳性麻痺の分類 　3 脳性麻痺の原因 　4 脳性麻痺児の姿勢運動発達と診断 5 脳性麻痺の各病型について──症例を通して 6 脳性麻痺の治療 第7章　発達障害（神経発達症） 　1 発達障害の診断名にかかわる言葉 　2 発達障害と脳性麻痺との関係 　3 発達障害児の乳児期の症状 　4 症例提示 　5 発達障害の早期介入の必要性 　6 幼児期以後の育て方 第8章　医療的対応の必要な乳幼児 　1 医療的対応を必要とする乳幼児によくみられる症状の概要 　2 代表的な症状の概要 　3 リハビリテーションを中心とした対応 　4 総合的なアプローチ 第9章　ボイタ法の治療 　1 ボイタによる「姿勢運動発達」の診方 　2 ボイタ法の治療──基本的な考え方 　3 実際の治療について 　4 ボイタ法の治療を行う際の注意事項 　5 ボイタ法の治療のまとめ 第10章　こんな子に役立つ育児体操──経過観察中に育児体操を 　1 理想的姿勢運動発達の構造 　2 姿勢と身体機能と心の関係 　3 育児体操の構造と目的 　4 育児体操の種類とその目的 　5 どんな赤ちゃんに，どんな育児体操がよいのか 引用・参考文献 おわりにかえて──日本でのボイタ法の夜明け

3,080円

写真と図から学ぶ 赤ちゃんの姿勢運動発達…

「本当においしく作れるようになりました！」 「動画も見られて、お菓子作りのレベルが一気に上がって驚いた」 「解説が丁寧で、今まで見たどの本よりもわかりやすかった！」 と大好評の『お菓子はもっとおいしく作れます！』 待望の第二弾です。 本書では、さらにおいしいお菓子を作りたい人、食べたい人のために、 マフィン、マドレーヌ、パウンドケーキ、ロールケーキ、シュークリーム、プリンの生地とクリームの作り方を写真付きのオールプロセスで紹介。 お菓子作りの疑問に丁寧に答えつつ、 さらに、おいしく作るためのコツや理由、失敗例まで、とことん丁寧に解説します。 すべての基本生地には、QRコードを読み取れば何度でも見られる動画レッスンも付いています。 【以下、はじめにより抜粋】 シリーズ2冊目となる本書では、思いつく限りのポイントを紹介しつつ、 僕が実際に作っている動画も載せる……といった 前著の姿勢をまるっと引き継ぎながらも、 細かく、細かく、しつこいと言われるくらいに説明を入れることで、 より分かりやく、濃い内容に仕上げています。 例えば“混ぜる”と書いてあっても、ただ混ぜればいいわけじゃない！と、 理解してもらえるように、工程ごとにQ＆Aを通して説明を入れています。 なぜなら、お菓子は材料の配合から作り方まで、 すべてが化学変化で成り立っているので、 理解すればするほど、おいしく進化するからです。 ムラヨシマサユキ はじめに ●マフィン生地 マフィン 「マフィン」をアレンジ 　　ココアとチョコレートをプラス／クランブルをプラス／ブルーベリーをプラス ●マドレーヌ生地 マドレーヌ（しっとり） マドレーヌ（ふんわり） 「マドレーヌ」をアレンジ 「マドレーヌ（しっとり）」をアレンジ 　　ホワイトチョコレートをプラス／紅茶の茶葉をプラス 「マドレーヌ（ふんわり）」をアレンジ 　　アルミ型で焼き、アーモンドをプラス／コーヒーアイシングをプラス ●パウンドケーキ生地 パウンドケーキ（フレンチ） 「パウンドケーキ（フレンチ）」をアレンジ 　　シロップをプラス／バナナとポピーシードをプラス パウンドケーキ（アメリカン） 「パウンドケーキ（アメリカン）」をアレンジ 　　フロスティングをプラス ●ロールケーキ生地 ロールケーキ 「ロールケーキ」をアレンジ 　　抹茶と小豆をプラス／フルーツをプラス ●シュークリーム生地 シュークリーム 「シュークリーム」をアレンジ 　　カスタードクリームとホイップクリームを混ぜずに2層に／ 　　カスタードクリームにチョコレートをプラス ●プリン カスタードプリン 「カスタードプリン」をアレンジ 　　卵液を1.5倍にして大きく焼く／配合を変え、とろとろプリンにする 材料と道具を知る

1,540円

お菓子はさらにおいしく作れます！…

【特別付録】 「ヘルクレスリッキーブルー」限定ムシカード (2004セカンド＋ デザイン 20周年ver.) あの情熱を覚えていますか? サービス開始から20周年を迎えた株式会社セガの伝説的アーケードゲーム「甲虫王者ムシキング」の公式本が登場! 過去カードコレクション(ムシカード、わざカードを含む1200枚超)を収録するほか、憧れのムシ特集、ネブ博士独占インタビュー、マル秘資料やロケテストカード紹介など、ムシキングファン垂涎の1冊です。 付録は、あの頃みんなが欲しかった2004セカンドプラスの「ヘルクレスリッキーブルー」! 20周年ロゴを配置した限定デザインのムシカード。バーコードのデザインも当時を再現! ※ゲームでのプレイを保証するものではございません。

2,478円

甲虫王者ムシキング 20th ANNIVERSARY B…

世代を超えて愛されている「シルバニアファミリー」に着せて楽しむ「1日で完成！かぎ針編み　刺しゅう糸で編むシルバニアファミリーのかわいいワードローブ」の新装版。小さなお子さんのために編んであげるのも、大人の女性が楽しむにもぴったりな1冊。作品は着せ替えのコーディネートに必要な、トップス、ワンピース、アウター、ボトムス、バッグ、アクセサリー類を紹介。素材は手に入りやすい刺しゅう糸のみを使用。色違いで揃えるなど、楽しみ方も多彩に広がる素材。初心者でも安心して作れるよう写真での詳しいポイントレッスンつき。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。全作品とも分かりやすい全図解で展開

1,540円

シルバニアファミリーのかわいいワードローブ…

創業170年！ みそメーカートップのマルコメによる、初めてのみそ汁レシピ本。 マルコメのHPで公開されているみそ汁レシピは、300近く！その中から、みそを知りつくしたマルコメ社員が選んだみそ汁100レシピをご紹介（社員のみなさんからの推しコメント付）。 毎日食べてもあきないみそ汁から、おかずがわりのみそ汁、暑い日の冷たいみそ汁、寒い日の体が芯から温まるみそ汁まで、きっとお気に入りのレシピが見つかります！

1,650円

マルコメ社員が厳選したみそ汁100…

みんなが大好き! どこか懐かしい味が魅力のパン職人が作るパンレシピ。 人気パン作りYouTuber「うりぼーちゃんねる」初のレシピ本です。 再生回数200万回の「練乳ミルクちぎりパン」から「クリームパン」「ウインナーパン」「メロンパン」「アップルリング」「コッペパン」「食パン」など、計50品をご紹介します。 「カチカチのパンしか出来なかった私が、ふわっふわなパンが焼けました!」 「3分こねるだけでびっくりするほどふわふわでおいしい」 「素人でもとっても簡単に翌日でも柔らかいパンができました!」 「身近な道具を使っていて自分にもできそう」 など絶賛の声多数!

1,320円

うりぼーちゃんねるのお店みたいな懐かしパン…

人はみな、ホルモン大航海時代をゆく小舟のようなもの。 思春期はホルモンの嵐の往路を、更年期はその復路の嵐を進む。そして進みながら戸惑う。 婚期とは？結婚とは？離婚とは？母とは？娘とは？老いとは？ ポルトガル料理研究家で文筆家の著者が 人生の大海原で奮闘するあなたに届けたい、 毎日を機嫌よく過ごすためのエッセイと、ほぼ一人前レシピ23品。 「人は誰かの示したお手本やレシピ通りになんて生きられない」 だから日々のごはんこそ、我儘に作るのだ。 1章　お手本には囚われたくない、料理も生き方も（だってお手本は誰かが作った理想） お手本の呪い／生き方を最適化する／鶏もつを塩味で煮る／さよならから、はじめる／伝言ゲーム（味の） ・レンチン蒸し鶏ごはん ・鶏もつ塩煮 ・あの鍋 ・ワンボウルたらこパスタ 2章　米で呑む国、ポルトガル（ひとり訪れた先で見つけた新しい価値観） 35歳ひとり大航海時代／女たちの厨房／ルシア姉さん／で、サヨーリはなにが大事なの？／産むタイミング問題 ・鴨ごはん ・ポルトガル式あさりごはん ・トマトごはんと豆鰺フリット ・砂肝のガーリックパプリカ炒め ・サワーポテタコ 3章　いつの日か、ひとり暮らしをするきみへ ひとり暮らし宣言／自分マニア／私専用レシピブック／鶏団子鍋セラピー／背徳の生ハムごはん／フリーダム自炊 ・心のままに鶏団子鍋 ・背徳の生ハムごはん ・愛しの納豆蕎麦炒め ・たこの温かいカルパッチョ ・おいしいキムチの炒飯 ・塩豚と野菜のハーブ蒸し ・長芋のり塩ポテト 4章　親子だもの（親になったが子でもある） 謝罪ぶりかま／下戸がほやを捌く／『おかめ』の時間 ・日曜日のじゃが芋お焼き ・湯気プリン ・気ままに白玉団子 5章　私だけの航海を続ける（そして楽しく生きる） 食堂を開く／ボジャドール岬を越える／フライパンホットサンド ・フライパンホットサンド3種（キャベツ・玉ねぎ・山盛りレタス） ・寝ぐせカスタードトースト

1,650円

ホルモン大航海時代　ポルトガルと日本で見つけた自分のため…

猫がいろんな薬をキメる漫画でSNSを賑わせる「キメねこ」が、衝撃のドラッグレポートを発表！ 本書は、コミックマーケットにて爆発的人気となった同人誌を大幅に再編集したマ ンガである。大麻、LSD、合法ハーブ、ブロン、マジックマッシュルーム、アヤワス カといった数々のドラッグがもたらす意識変容を、鮮やかなフルカラーマンガで表現した。また、キメねこが大麻取締法違反で逮捕された際の留置場レポートや、多数の描き下ろしマンガを収録。薬物知識の深まるコラムも充実しており、「薬図鑑」として楽しめる一冊となっている。本書を通して神秘体験の片鱗を味わっていただければ幸いである。

2,640円

キメねこの薬図鑑

一人の人間の人生は、出会った言葉でも、預金額で決まるとも、恋愛だの結婚で決まるとも思えない。　 ある夜友人が電話で語ってくれた台詞、または恋人がふとした瞬間吐き捨てた台詞、バーで隣の男が語ってくれた一夜限りの話、なんの救いもない都会の景色、あるいは、夜道で雨のように己の全身を貫いた、言葉にもならない気づき。そういったものによって人生は決定されたように思うのです。 私はその断片を「二十代で得た知見」と名づけることにしました。 （本文より） ◆ 第1章「不完全からの出発」では、絶望するな、しかし生き急げ/期待しない方が楽だが、退屈は生活の毒である/好きってなに、など普遍的かつ実践的な50の断片を収録。 第2章「現実に関する幾つかの身も蓋もない事実」では、才能と呼ばれるものの正体/社会人一年目から五年目までの教訓/不条理な世界と戦うための武器一式/審美眼とは違和感のことである、など、この時代を生き抜くのに必要な44の断片。 第3章　「アンチ・アンチロマンチック」では、もし我々が冬の星座に機関銃を撃つことができたら/ちょいとした堕落論/大人の悲哀、子供の悲哀など、心をえぐる50の断片。 最終章　「愛に関する幾つかの殴り書き」では、愛とは、本人が振り絞ることのできる全力のこと/同棲なんて軽率にしてしまえばよい/結婚は恋愛の墓場だが、墓場からは星が見える、など、愛に纏わる41の断片を収録。 「眠れぬ一人の夜を支えてくれる」「二十代を生きる上で大変参考になった」 「もっと早く知りたかった」といった反響多数。 著書累計75万部。F、待望の最新刊。

1,430円

20代で得た知見

『ピラーティス アナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。 本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。 　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。 モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。 また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。 　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。 『ピラーティスアナトミィ 第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ エクササイズ一覧 参考文献 著者・監訳者略歴 Earn Continuing Education Credits/Units

2,530円

最新 ピラーティスアナトミィ…

さまざまな活動に制限があった数年間を経て元の生活が戻ってきた今、人間関係のしがらみや社会生活のストレスを感じ始めている人も少なくないでしょう。そこで、自分をいつのまにか縛っている考え・習慣・モノを思い切って手放す方法や、心とカラダをラクにするコツをまとめました。 身の回りのモノをミニマムにしていく方法、人間関係の整理術、ストレスの軽減策、体の不調を整える睡眠や食のヒントのほか、気持ちをリセットするひとり旅ガイドも収録。重い気持ちや体をスッキリさせて、人生を一歩前に進めるのに役立つこと間違いなしの1冊です。 ≪目次≫ PART1　「やめる＆手放す」で人生ポジティブ転換! PART2　心がみるみる軽くなる! 毎日の習慣 PART3　疲れた体がラクになる セルフケア術 PART4　私をリセットする 自由満喫ひとり旅ガイド

1,320円

心のモヤモヤも不調もスッキリ 　「やめる＆手放す」で毎日…

突然死を引き起こす原因になる怖い「血栓」。 そのおもな原因となるのが、血管のダメージ、ドロドロ血液・血流の滞りです。 とくに冬は、気温が下がり体温を維持するために血管を収縮させるため血行不良や血圧上昇が起きやすく血栓もつくりやすい季節。 コロナ禍以降、運動の機会が減ったことや、新型コロナウイルス感染による血栓リスクの上昇リスクも知られています。 血栓対策には何より日頃の食事・運動の習慣改善が近道! 毎日の習慣で血栓のできない体づくりを目指す一冊です。

1,089円

血栓をつくらない!

健康診断や人間ドック、医療機関で受ける検査の目的、基準値、関連する病気がひと目でわかる、「検査の本」の決定版。 種々の検査の内容・基準値・結果の受け止め方などを、専門の医師が簡潔に解説しました。 検査結果を最大限に有効に生かして健康を維持していくために役立つ知識をお伝えします。 1 健康診断の受け方と結果の生かし方 ❶ 正しい検査の受け方・検査値の見方 ❷ 健康診断のねらいと結果の受け止め方 2 各検査の新知識 検査を受ける前に 検査の種類 血液検査・尿検査でわかること ❶ 身体計測 ❷ 血圧測定 ❸ 血液生化学検査 ❹ 血球検査 ❺ 血栓・止血検査 ❻ 炎症マーカー・免疫学的検査 ❼ 輸血・血液型検査 ❽ 腫瘍マーカー検査（がんの検査） ❾ 感染症検査 ❿ 尿検査 ⓫ 便検査 ⓬ 妊娠に関する検査 ⓭ 病理検査 ⓮ その他の検体検査 ⓯ 生理機能検査 ⓰ 眼科・耳鼻科の検査 ⓱ 画像診断（X線・超音波・内視鏡・核医学） ⓲ 遺伝子関連検査、染色体検査 3 おもな病気と検査 ❶ 脳・神経・筋の病気 ❷ 目の病気 ❸ 耳の病気 ❹ 鼻・のどの病気 ❺ 心臓・血管の病気 ❻ 気道・呼吸器の病気 ❼ 食道・胃・腸の病気 ❽ 肝臓・胆道の病気／膵臓の病気 ❾ 腎臓・泌尿器・男性性器の病気 ❿ 血液の病気 253 ⓫ 内分泌の病気（脳下垂体、甲状腺、副腎の病気など） ⓬ 代謝異常による病気 ⓭ 免疫異常による病気（膠原病など） ⓮ 骨・関節・筋肉の病気 ⓯ 性感染症 ⓰ 女性の病気 おもな検査の基準値一覧 さくいん

2,420円

改訂新版 最新 健康診断と検査がすべてわかる本…

「潰瘍性大腸炎」により大腸を全摘してからも、難治性瘻孔のため治療を続けていた不死鳥・島袋全優。『腸よ鼻よ』の連載もスタートし意気軒昂の全優だったが、瘻孔が再発し手術のため入院、連載開始早々に休載という「闘病ギャグエッセイ漫画」にふさわしい（？）伝説を作ったのだった。全優は、これからのことを考え沖縄から三重に引っ越しを敢行するが、引っ越し翌日に腸閉塞を起こし、またしても入院し再手術を行うことに……。手術は無事終わり一旦は平穏を取り戻したかに見えたが、その後も体の不調が全優に襲いかかる。入院＆手術が繰り返され『腸よ鼻よ』も休載が頻発、ついに打ち切りの可能性がーー。『腸よ鼻よ』、そして島袋全優はどうなってしまうのか!?　闘病ギャグエッセイ、ここに堂々の完結！

1,100円

腸よ鼻よ 10

エケベリアと並んで人気の「セダム」に特化した図鑑です。国内はもとより各国で人気のセダムを一挙紹介していきます。近年人気のエケベリアとの交配種もたくさん掲載しています。 はじめに 本書で使用するセダムの分類について セダムの基本情報 セダムの図鑑 　COLUMN1 乙女心と恋心、どうやって見分ける？ 　COLUMN2 エケベリアみたいなセダム 　COLUMN3 ブレビフォリウムとダシフィルムどっちがどっち!? セダムの寄せ植えアイデア集 多肉スタイリング協会(R)について Kurumiのセダム農場訪問リポート もっと知りたい！セダムのこと、寄せ植えのことQ＆A タイプから選べる　セダムインデックス

2,200円

セダム図鑑

“手書き”を楽しむ、とっておきの時間。 レトロでかわいい「もこ字」で、好きな言葉を書いてみませんか。 本書は、まるで昔のタイプライターで打ったような味わいのある手書きの創作文字、「もこ字」の書き方が学べる本です。冒頭では、書き方のポイント（＝6つの鉄則）をていねいに解説。なぞり書きからのスタートで、初心者でも気軽に始められます。 「手書き文字が好き」、「字をきれいに書きたいけど、ペン習字は続けられなかった」、「万年筆やインクを買ってみたけど、なかなか使うチャンスがない」……。そんな方々にも、おすすめ。メッセージカードや日記にも応用できます。 なぞるレッスンで書き方のポイントがつかめたら、「もこ字の鉄則」を活かして好きな言葉や歌詞、詩や小説の一節などを書いてみましょう。本書では、夏目漱石の『草枕』や小川未明の『ある夜の星たちの物語』を「もこ字」で手書きします。 紙とペンさえあれば、いつでもどこでも楽しめる「もこ字」。インクのにじみや手書き文字とじっくり向き合うあなただけの時間を、ぜひお楽しみください。 本書のご使用方法について 1…ページのコピー出力 →　○ 個人でお楽しみいただく分には問題ありません。 2…本を参考にして書いた文字や文様の作品を撮影し、SNSなどのWeb上で発表すること　 →　○ 問題ありません。ページそのものの撮影はご遠慮ください。 3…商業目的のページのコピー出力、スキャン、デジタル化　 →　× ご遠慮ください。 4…もこ字のフォント化　 →　× ご遠慮ください。 第1章　文字を書く準備＆もこ字の鉄則 ペンの紹介 書く準備 ウォーミングアップ もこ字の鉄則6つ ●コラム1　もこ字の時間 第2章　ひらがなを書いてみよう 第3章　カタカナを書いてみよう 第4章　漢字を書いてみよう もこ漢字の鉄則6つ 省略のルール・点・はね・はらい 部首の練習　 漢字の練習 第5章　文章を書いてみよう ●コラム2　もこ字のある日常 第6章　数字＆アルファベットを書いてみよう ●コラム3　作品を飾ろう 第7章　万年筆の世界 万年筆について 万年筆の紹介 インクの紹介 万年筆へのインクの入れ方 お手入れ方法 巻末付録1 文様を描いてみよう 巻末付録2 もこ字に合う紙の紹介

1,870円

もこ字練習帳

龍神さまのパワーで開運! 見るだけで幸運を引き寄せる「奇跡の写真」を手元に! 「宝くじが当たった!」「病気が改善した!」「良縁に恵まれた!」など見るだけで開運すると話題の 写真家・秋元隆良氏の奇跡の龍神写真が、本誌限定の美しいクリアファイルとミニ写真集となって登場です。 スペシャルアイテムは、本誌限定の特製クリアファイル3枚セット。 数多くの作品の中から厳選した、6作品を両面にプリントしています。 (1) A：金色晩龍　B：レインボードラゴン (2) A：金龍　B：天空龍 (3) A：大龍　B：金環天龍 大事な書類をまとめるだけでなく、お札を挟んだり、宝くじを保管したり、額に入れて飾るのもオススメです。 ミニ写真集には、クリアファイルに使用された6作品の紹介のほか、秋元氏が撮影した龍神写真を掲載。 見るだけで開運する、奇跡の写真をたっぷり楽しめる一冊です。 内容：ミニ写真集(8ページ) A4クリアファイル3枚 (1) A：金色晩龍　B：レインボードラゴン (2) A：金龍　B：天空龍 (3) A：大龍　B：金環天龍 Amazing luck-bringing miracle photos Dragon God clear file BOOK is now on sale.JPY1990. Contents: Mini photo collection (8 pages) A4 clear file set of three

2,189円

すごい幸運がやってくる奇跡の写真 龍神クリアファイルBO…

1,980円

正直個性論

いつの間にかおしゃれがわからない。服は持っているのに着たい服がない。私なんかオシャレをしていいの。……そんな、全アラフォーのファッションの悩みを解決します。もちろんアラフォーでもおしゃれしていいのです！　やるべきことは3step。おしゃれのルールもたったの3つ。センスがないからおしゃれができないと思っている人も、これだけ知っていれば誰でもおしゃれになります。また、運動会に行くときのコーデ、オフィスカジュアル、セレモニーコーデなど、シーン別のコーデ例から、下半身が太いのです、肩幅がガンダムなので、という体形のお悩みを解決するコーデ例も掲載！　おしゃれをするようになると、自分を大切にできるようになって、前向きになれるという効果もあります！ はじめに chapter1　私なんかがおしゃれしていいの？　〜マインド編〜　 chapter2　いつの間にか似合うがわからない　〜クローゼット編〜 chapter3　おしゃれな人ってもともとセンスがあるんでしょ？　〜おしゃれはルール編〜 chapter4　カジュアルがなんか変なんです　〜お悩み解決編〜 chapter5　試着が面倒！　店員に話しかけられるのが怖い！　〜ショッピング編〜 step1　ビジョンマップを作ろう step2　クローゼットを見直そう step3　足りないものを買い足そう column1　知っておきたい　おしゃれのアドバイス ファッションの土台となる「ライン」の種類を知っておこう column2　知っておきたい　おしゃれのアドバイス アクセサリーしないのはノーブラと一緒 column3　私たちおしゃれしてよかった アラフォーにおすすめのショップリスト おわりに

1,595円

今までの服がなんだか似合わないんですが、 こんな私でもど…

韓国100万部超のミリオンセラー！ 人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る！ 人生に効く「自分の愛し方」とは？ 本書は、精神科医である著者が 自尊感情（≒自己肯定感）の回復法を指南する一冊です。 ・些細なことにまいってしまう ・対人関係でよく悩む ・無気力になってしまう ・ゆううつを感じている ・不安を感じやすい ・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している ・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている ・スタートする前から諦めて逃げてしまう ・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある ・小さなことすら決断できず悩みすぎる これらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。 本書では、自尊感情の専門家であり、 精神科医である著者が 低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、 健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。 ■プロローグ　問題は、自尊感情だ ■第1章　なぜ自尊感情が大切なのか 自尊感情の3つの軸／自尊感情への誤解と偏見／なぜ今、自尊感情が重要か？ ■第2章　愛のパターンを見れば、自尊感情が見える 愛される資格を疑う人／自分の価値を否定する人／いつまでも確認したがる愛／ケンカばかりで、終えられない関係／別れが怖くて離れられない愛／嫌われるのではないかと、自分を覆い隠す人 ■第3章人間関係は自尊感情が9割 「評価」ではなく「過程」に集中する／「職場」「職業」「夢」は分けて考える／1つのコミュニティで自分を判断しない／自分で決める／つらかった過去を断ち切る／「なぜ自分だけ？」と他人と比べる癖をやめる／自己中くらいに自分ファーストに生きる／依存していい人にだけ依存する ■第4章　自尊感情を高める「感情」のトリセツ 感情コントロールが、自尊感情回復のカギ／「怒り」や「不安」で頭がいっぱいのときの対処法／あなたを苦しめる「核心感情」を知ろう／「熱い感情」の扱い方〜怒り、憎しみ、同情、愛／「冷たい感情」の扱い方〜失望、無視、シニカル、無関心 ■第5章　手放すべき「心の悪習慣」 すぐにダメだと決めつける　〜挫折癖／やる気を失っている　〜無気力／人と比べて、優劣を決めたがる　〜比較／原因に執着し、行動しない　〜先送り／他人の言動が気になってしょうがない　〜神経質 ■第6章　自尊感情回復のために克服すべきこと 「心の傷」を克服する／「心の抵抗」を跳ねのける／「他人からの批判」を受け流す／「心の負のスパイラル」を断ち切る ■第7章　自尊感情を引き上げる5つのワーク 「ありのままの自分を愛す」と誓う／“私を愛する私”からのメッセージを聴く／自分で選んで決める訓練をする／“今、この場”に集中する／自尊感情が高い人のように振る舞う ■エピローグ　どうかご自愛ください

1,650円

どうかご自愛ください…

日本全国に点在する魅力的な銭湯を広く紹介するムック。銭湯は日本の伝統文化であり、地域のコミュニティや歴史を反映しています。 本書では、観光地や有名温泉地だけでなく、ローカルな銭湯や個性的な施設にスポットを当て、それぞれの魅力を読者に伝えます。また、入浴文化や温泉文化にも触れながら、日本の銭湯に関するさまざまな情報を提供します。 銭湯の基礎知識 第1章レトロがすごい 第2章アートがすごい 第3章ユニークさがすごい 第4章お湯がすごい 第5章建築がすごい 第6章サウナ室がすごい 湯につかるだけじゃない！銭湯グルメもすごい もう一度思い出したい伝説の銭湯たち

1,980円

すごい銭湯100

たった1回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。 ★山田式転倒診断フローチャート掲載！★ 軽視されがちだけど、本当は怖い「転倒」。 健康に長生きするためには転んではいけません。 統計によると、日本では、1.5秒に1回、誰かが転んでいます。 転倒の危険は、あなたのすぐそばにあるのです。 「健康寿命をのばす方法」を研究し続けている老年学の専門家が、転ばない足腰をつくる体操と習慣化の秘訣を紹介します。 第1章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由 第2章　「100歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操 第3章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き 第4章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ

1,540円

転ばない足腰

ミッフィーのたっぷり入る大人かわいいバニティポーチができました! ミッフィーのフェイスをかたどった、ふんわり素材のバニティポーチ。コンパクトな見た目ながら大容量なサイズ感。仕切り付きなので、自分の好きなようにアレンジすることができます。 メッシュポケットも付いているので細々した小物の整理もラクラク! ダブルジップなので開閉もしやすく、取っ手も付いているので持ち運びにも便利です。 コスメやアクセサリーなど日常で使用するものを入れたり、さらには裁縫道具を収納したり……。 使いやすさにこだわったポーチなので、さまざまな用途でご使用ください。 サイズ(約)：高さ9×幅17.5×奥行14cm[最大]

2,992円

miffy バニティポーチBOOK ミッフィーver.…

「本当はヤバい内臓脂肪」、放置していませんか？　「脂肪肝といわれたけど、症状は何もないから」「お腹は少し出ているけど、体重はそんなに重くないし」……そんな人は要注意です！　内臓脂肪がたまったままにしておくと、やがて高血圧や動脈硬化、腎臓病などの重大な生活習慣病を招いてしまうかもしれません。自覚症状がないのに、知らないうちに命にかかわる病気を引き起こす可能性が高い、怖い脂肪なのです。やせ型の人でも内臓脂肪がたまっているケースもあり、油断できません。本書では内臓脂肪はなぜヤバいのか、どんなことに気をつければいいのかなどの基礎知識に加え、内臓脂肪を今すぐ落とすためのセルフケアを徹底紹介。肥満治療のスペシャリストが、つらくないダイエット食事術やキツくない運動など、誰にでも実践しやすく効果的なケアを提案します。気になる人に、まず手にとってほしい一冊です。 【目次】 内臓脂肪を撃退！　1週間で体を変える3ステップ 第1章　内臓脂肪を知る！　内臓脂肪はなぜ増えるのか 第2章　内臓脂肪を知る！　だから内臓脂肪は怖い 第3章　「食べ方」を変える！　内臓脂肪がどんどん落ちる食事術 第4章　「動く生活」を実践！　内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方

880円

内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本…

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