ソロ登山者は常にリスクと向き合い、孤独や不安とともに歩いています。しかし、その道程には、単独ならではの喜びもあります。なぜひとりで登るのか。どうすればひとりでも安全に登れるのか。実践者たちの思考と技術を紹介します。

1,100円

ソロ登山の知恵

ラグビーワールドカップを２２２倍楽しむ必読まんが。基本技術、ルール解説から用語集までーこれ１冊で「ラグビー通」にニャれる！

880円

ラガーにゃん1

2,860円

陸上競技のコーチング学…

グラウンド・ゴルフ愛好者からのいろいろな相談に答える形で、ルールをやさしく解説する「グラウンド・ゴルフ　ルール編」。

1,650円

知っておきたい！グラウンド・ゴルフ（ルール編）…

本書は、スポーツにおける様々な性に関わる人権問題を取り上げ、ジェンダーの視点から、最新の情報をもとに現在の状況をわかりやすく解説する。なぜそうした問題が起きるのか、解決の糸口を探る。 具体的には競技スポーツにおける「男性と女性」の構築、「一流と二流」の差異化、性的マイノリティの排除などを取り上げ、スポーツが性別二元制などの固定的な価値観から解放されていく道筋を読者とともに考えていきたい。スポーツとジェンダー学の全体像が把握できる入門書。

2,750円

よくわかるスポーツとジェンダー…

6,600円

風を聴け第4版

スポーツを楽しむ中高年が増え、注目される「ソフトバレーボール」。その入門書です。 ・判型が大きい上にフルカラー！　写真とイラストで楽しく学べます。 ・自宅で出来るトレーニングも充実！！家でもトレーニングして、こっそり確実に上達も出来ます！！ ・ウェアや用具解説もしっかり！　初心者が安心して競技を始められます！ ・日本ソフトバレーボール連盟が監修。 初心者はもちろん、チームを率いるベテランやコーチまで。 ソフトバレーボールに親しむ全ての方に、最適な一冊です。 本書について Introduction イントロダクション ソフトバレーボールってどんな競技？ だれでもが安心して楽しめるスポーツ 使用コートと用具 ボール ウエアとシューズ Lesson1　パス＆レシーブ Lesson2　トス Lesson3　スパイク Lesson4　ブロック Lesson5　サーブ Lesson6　戦術とゲームプラン Lesson7　ストレッチ＆トレーニング Lesson8　プレーの進行と基本ルール 用語解説

1,815円

しっかり学んで絶対にうまくなる！ソフトバレーボールの教科…

介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に（低コストで）行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。筋トレ教室で使える「4秒ゆっくり筋トレ」DVD付き（約45分）。 【理論編】 第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを 第2章　筋力トレーニングの効果 【実践編】 第3章　筋トレ教室の計画と準備 第4章　参加者の気持ちを引きつける講義 第5章　実技教室を成功させるコツ 第6章　継続のコツ 【付属DVD】（約45分） 基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし 下半身編：　1．内ももの運動、2．太もも裏の運動、3．膝のばし ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ

3,410円

DVD付き　高齢者の筋力トレーニング　安全に楽しく行うた…

★ 「考え方」「戦い方」「鍛え方」で 何歳からでも上達できる! ★ 具体的な画像と詳細解説で 必勝のコツを伝授! ★ フィジカルを補う「技術と思考の実践法」 ★ 効率よい「トレーニングメニューと弱点克服」 ★ 実戦で効果的な「ストロークの習得と強化」 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ この本は、卓球が大好きで、 卓球の上達を目指すシニア・レディースの皆さんを 対象としています。 各地の講習会で感じることは、 知らないこととミスの原因、 上達のための改善点が皆さん共通 だということです。 この本では、その共通点をテーマごとに お伝えしています。 そして、上達するための練習のポイントと 練習方法を明示し、 卓球が大好きな皆さんの役に立つこと、 皆さんに上達していただくことが この本の目標です。 卓球は、必要な知識を知り、 技術上達のためのポイントをおさえ、 練習内容を工夫することで 「何歳でも、何歳からでも強くなれます! 」 この本は、卓球の技術だけにとらわれず、 ラケット・ラバーの基礎知識、 ステップアップするための練習方法、 ダブルス、戦術、メンタルにも触れました。 また、皆さんから質問として 多く寄せられる粒高ラバー対策、 カット対策、ツッツキ打ち、 ドライブの回転のかけ方なども 説明しています。 この本をお読み頂いている皆さんにとりまして、 卓球が、身体を動かす喜びと健康の増進、 ストレスの解消、さらに笑顔で人生を生きる 楽しみ・生きがいとなることを 心から願っています。 長谷部 攝 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 卓球は何歳からでも上達できる! ≪シニア・レディースのカテゴリー≫ 大会や試合にチャレンジして卓球の腕を競う ≪シニア・レディースの楽しみ方≫ ランクアップを励みに上達を目指す ・・・など ☆ PART2 打つ前のミスをなくして台にむかう ≪卓球アイテム≫ 正しい道具選びで潜在能力を引き出す ≪ラケットとグリップ≫ ラケットの特徴を知ってプレースタイルに生かす ・・・など ☆ PART3 ストロークの正確性を身につける ≪打法の種類≫ 状況に応じた最適なショットで返球する ≪フォアハンド≫ コンパクトなスイングから体の前で打つ ・・・など ☆ PART4 勝敗のカギを握るサーブ・レシーブ ≪サービスの重要性≫ サービスを極めて試合を優位に進める ・・・など ☆ PART5 レベルアップのための練習法 ≪練習の種類≫ 目的やテーマを持って効率よく練習する ・・・など ☆ PART6 弱点を克服するためのQ&A 弱点を克服して選手としてスキルアップする ・・・など ☆ PART7 ダブルス強化の考え方と練習法 ≪ペアリング≫ 1プラス1以上の力が出せるペアをつくる ・・・など

1,848円

マスターズで勝つ! 大人の卓球 戦術とテクニックを磨く…

記録ではなく記憶に残る勝利を。自分に打ち勝つためのワンフレーズ。

1,100円

羽生結弦の言葉

1,320円

釣りの結び完璧BOOK

子どもの発達を理解し、より良い指導をするために必要なことを、心理学の立場から解説。子どもたちが楽しくスポーツを続けるために。 生涯スポーツが声高に叫ばれる現代において、スポーツのきっかけとなる児童期までの指導者の影響力は大きい。本書は職業的なコーチだけでなく、子どもをスポーツに通わせている親、地域のスポーツ活動に携わるアマチュア指導者をも対象に、大人がなすべきサポートやスポーツ文化が盛んな欧米での実践、国内の先進的事例を紹介する。 はじめに 第1章　ジュニアスポーツとは 　1　「ジュニアスポーツ」について考える 　2　生涯スポーツ時代におけるジュニアスポーツの意味・意義 　3　ジュニアスポーツの実際 第2章　ジュニアスポーツの問題点 　1　ジュニアスポーツの問題点 　2　スポーツの低年齢化とバーンアウト 　3　スポーツへの取り組みの二極化 　4　ジュニアスポーツにおける大人の関与 　5　ジュニアスポーツにおける体罰の問題 第3章　ジュニアスポーツにおける指導者 　1　ジュニアスポーツにおける指導者の役割 　2　子どもと保護者に対する指導者の影響力 　3　ジュニアスポーツの指導者の現状 第4章　子どものモチベーションを高める 　1　子どもの発達段階についての理解 　2　コーチングに関連する心理学の諸理論 　3　心理学を活用した子どもへの接し方 第5章　保護者を含めたチームビルディング 　1　チームビルディング 　2　調査からみられるキーワード「適切な距離」 　3　保護者を含めたチームビルディング 　4　保護者教育のための参考資料 第6章　指導力を上げる方法 　1　指導者の研修 　2　指導者の困り感への対応 　3　指導者への心理サポート 　4　いくつかの実践例 引用文献 索　引

2,200円

ジュニアスポーツコーチに知っておいてほしいこと…

揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開！「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ！

1,760円

家族とできる！選手同士でできる！全身パートナーストレッチ…

「秘技・二人殺し」は、このノートの中にある！高校野球は１点勝負。「スクイズを失敗しない方法」。甲子園６２勝、優勝３度！「甲子園の達人」が４０年間書き綴った戦略・育成「秘密の書」。

1,320円

小倉ノート

桃田賢斗選手らトッププレイヤーも実践する、世界の最先端技術を徹底解説。 基本技術、パターン練習、ノック練習、戦術をすべて網羅!レベルアップを目指す選手・指導者たちに伝える バドミントンの理論を、この一冊に集約。 プレー、戦術、練習方法にあった「なぜ」?という疑問について、日本代表コーチを務める中西洋介氏が細かく解説。選手や指導者の中にある「なんとなく」を、豊富な知識と経験を持つ著者が「バドミントンの理論」として明確にしていきます。この一冊を読めば、「バドミントン脳」が活性化すること間違いなし! 第1章…基本ショット 第2章…練習方法 第3章…ノック練習 第4章…状況別・タイプ別練習 第5章…戦術を考える

1,870円

中西洋介のアカデミック・バドミントン…

ランニングガイドのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！ 2010年に発行された初版を全面改訂。暑熱や寒冷の影響、トレーニング進行モデル、ランニングギアとテクノロジー、代替トレーニング、筋力トレーニングのガイドラインなど、最新の情報に基づいた解説が加わった。より速く、よりスムーズに走るために、筋肉をどのように強化し、どうやって動作の効率を高めるのか。エクササイズがパフォーマンスにつながる道すじを明らかにするだけではなく、ケガの原因である身体の不均衡をどう正していくのか、学ぶことができる一冊。 献辞 まえがき 謝辞 第1章 ランナーの動き 第2章 トレーニング理論 第3章 パフォーマンスに影響を及ぼす外的なファクター 第4章 足と足関節 第5章 脚 第6章 体幹 第7章 肩と腕 第8章 胸部と背部 第9章 ケガの予防 第10章 代替トレーニング 第11章 ランニングギアと進化 エクササイズ索引 著者紹介

2,750円

ランニング解剖学第2版…

1,430円

真っすぐ飛んで曲がらない！内藤雄士のゴルフスイング上達塾…

本書は『スポーツ基礎数理ハンドブック』（2013年）を底本として刊行したものです。スポーツ科学を学び，研究しようとする人にとって，基本的な数学や力学は必須の道具である。その道具を活用できるよう基本的知識・方法を厳選し，著者独自の工夫を加えて丁寧に解説。◆〔内容〕スポーツバイオメカニクス／数／三角比・三角関数／ベクトル／微分法／積分法／いくつかの関数／微分方程式気分／バイメカことはじめ／質点の運動／運動量／力学的エネルギー／回転運動の初歩／剛体の運動／関節トルク／慣性系・非慣性系／フーリエ解析の怪／古典力学小史

9,350円

スポーツ基礎数理ハンドブック…

1,400円

横浜DeNAベイスターズオフィシャルイヤーマガジン（20…

2022年北京オリンピック銀メダリスト、世界フィギュアスケート選手権などでも大活躍するフィギュアスケート界の若きスター、鍵山優真のファースト写真集。フィギュアスケート界の超有名カメラマンたちが撮影した北京オリンピック、世界選手権はもちろん、ジュニア時代まで完全網羅。笑顔の瞬間、緊張の瞬間、喜びの瞬間……一瞬を切り取った鍵山優真のパフォーマンスを余すところなく表現しきった写真たちがズラリ並びます。【フィギュアスケート界の「有名カメラマン」たちが撮影した珠玉の写真】田口有史/田中宣明/能登直/古都悦朗/森田正美【インタビューページ】一問一答形式で答えるキャラクターも全開のインタビューも掲載

2,200円

鍵山優真　PHOTO BOOK　GO FOR THE T…

侍ジャパン社会人代表コーチによる実戦型練習。構え、捕球、送球、ボディーストップ。基本のレベルアップ練習法を紹介。根拠に基づくリードを覚える！

1,650円

野球想像力を育てる捕手ドリル…

人材育成のプロフェッショナルで、大学バレーボール部の監督も務める著者が、３０年に及ぶ「コーチ学」の研究から解き明かす、結果を出すための習慣術。

1,760円

ここで差がつく！スポーツで結果を出す81の習慣…

体力、スポーツ歴がなくてもすぐ楽しめる。ショットの打ち方からゲームのやり方まで。

1,650円

よくわかる！グラウンド・ゴルフ基本…

全国大会優勝チームが実践する、必勝のポイントはこれだ! ● 強豪校の練習メニュー! ● 実践的な個人技が身につく! ● 連係プレーのコツがわかる! ● 団結力のあるチーム作り! バレーボール強豪校 (下北沢成徳高等学校 バレーボール部)に学ぶ 部活で活躍できるコツ ◇◆◇ はじめに ◇◆◇ この本では、バレーボール部でかつやくするためのポイントを60紹介しています。 部活動の運営方法、各ポジションの役割などをはじめ、 スパイクやサーブ、トス、レシーブ、ブロックといった 基本技術から試合で使える戦術まで一通り網羅しています。 最初から読み進めることがベストですが、 自分が苦手とする項目、あるいはもっと知りたいと思う項目があれば そこだけピックアップしてマスターすることも可能です。 ポイントは各ページにタイトル部分で紹介しています。 各ページにはテクニックを習得するためのアドバイスなどを掲載していますので、 理解を深めるための手助けにしてください。 ~ ★ ~ 目 次 ~ ★ ~ PART 1　バレーボールの強豪校の考え方 ( 全8項目) PART 2　自分にあったポジションでプレーする ( 全4項目) PART 3　サーブで相手レシーブを崩す ( 全5項目) PART 4　スパイクの決定率をあげる ( 全9項目) PART 5　正確なトスで試合をつくる ( 全7項目) PART 6　守備を強化するレシーブ・パス ( 全7項目) PART 7　鉄壁のブロックで相手を封じる ( 全8項目) PART 8　戦術を駆使して試合に勝つ ( 全12項目)

1,518円

部活で差がつく! 勝つバレーボール 上達のポイント50…

日本ハムファイターズは、プロ野球で初めてスポーツ栄養の大切さに着目した球団です。本書では、西川遥輝、中島卓也などのベテランから、清宮幸太郎などの新人選手までの食事管理法を大公開。かつてダルビッシュ有、大谷翔平などもこれで育った食事のコツとレシピを紹介します。

1,430円

北海道日本ハムファイターズの食事術…

トライアスロンの最高峰「アイアンマンレース」 で公式に採用される、驚異の手技療法! クライアントの動きを引き出す運動療法も含んだTsuji式PNFテクニックと、適度な安静状態で心地よくアプローチするスポーツオイルマッサージが融合。極限の場面で磨き抜かれた技術だから、一般の人のケアにも絶大な効果！スポーツマッサージの専門家だけでなく、ボディケアに関わる全ての方へオススメです。 CONTENTS ■基本知識編 Tsuji式PNFテクニックとは？ style Yos!!とは？ PNFスポーツオイルマッサージの基本的知識 ・解剖学的方向、および全身の主な筋肉 ・施術のタイミングの目安 ・PNFスポーツオイルマッサージの効果 スポーツオイルマッサージで使うテクニック（手技） ・エフララージ、スージング（軽擦法） ・ニーディング、リンギング（揉捏法） ・フリクション（強擦法） ・コンプレッション（圧迫法） ・シェーキング（振せん法） ・パーカッション、カッピング（叩打法） ・ストレッチ（伸展法） PNFスポーツオイルマッサージを始める前に準備しておくもの ・マッサージオイル ・シーツや大判バスタオル 効果的な精油について ・精油とは ・緊張をほぐしてくれる精油 ・集中力を高める精油 ・筋肉の疲労回復に良い精油 ・精油のブレンドについて ・基本的精油の効能 本手技を習得するために ・実際に現場で行う順番 施術前の注意事項 ・施術者側の注意事項 ・クライアント側の注意事項 施術中の注意事項と緊急事態の対処方法 ・出血 ・筋痙攣 ・震え ・失神 PNFストレッチの用語解説 　・ファーストタッチ 　・コントラクトリラックス 　・マニュアルコンタクト ■実技編(1)　スポーツオイルマッサージ スポーツオイルマッサージを習得しよう！ ●1．Face up（仰向け）─下肢　スポーツオイルマッサージ ・単体でも効果的な取り入れ方 01． 大腿部……ロッキング 02． 下肢（脚）全体……エフララージ 03． 大腿部……ニーディング 04． 大腿部・腸脛靭帯 （ITバンド／Iliotibial tract）……スージング 05． 大腿部内転筋群……リンギング 06． 大腿部……リンギング 07． 膝蓋骨周囲……スージング 08． 膝関節内側……ニーディング 09． 大腿直筋……オープンC 10． 下腿部……オープンC 11． 下肢（脚）全体……エフララージ COLUMN 1　疲労を除去する水分摂取方法 ●2．Face up（仰向け）─上肢　スポーツオイルマッサージ ・単体でも効果的な取り入れ方 01． 頭部……スージング 02． 胸部上部（大胸筋）、頚部……エフララージ 03． 胸部肋間筋……フィンガーニーディング 04． 僧帽筋……ニーディング 05． 頚部〜後頭部下部……ニーディング …他

1,760円

PNFスポーツオイルマッサージ…

2,200円

増補改訂版 詳しい地図で迷わず歩く 奥武蔵・秩父500k…

1,430円

近鉄バファローズ1989

2,090円

スポーツマネジメント改訂版…

メジャースポーツ（サッカー、野球、テニス）のルールへの改革提言 科学の目、弱者からの目、フェアな目でのルール改革提言 誰にでも安全で身近なスポーツであるために サッカー 「ヘディング」の大きなリスク 野球 「引分け」の価値を高める　／「自責点」の本当の責任は？ テニス　 「5セットマッチ」の見直し ・広く長くスポーツと歩んできた著者からの提言 はじめに趣旨を サッカー 　「ヘディング」の大きなリスク 　一、米・英協会での決定 　二、ヘディングの及ぼす影響 　三、規制への賛否と日本の対応 　四、新しいスポーツとしての、フリー・サッカー 　 特別挿入【短編SF（サイエンス・フィクション）】 　「ビバ！　フリー・サッカー」 野球 　「引分け」の価値を高める 　一、スポーツにおける引分け 　二、プロ野球における引分け 　三、改善案 　「自責点」の、本当の責任は？ 　一、大谷に見る自責点の怪 　二、失点、自責点の算定 　三、改善案 テニス 　「五セットマッチ」を見直す 　一、五セットマッチと試合時間 　二、五セットマッチの課題 　三、改善案 　四、日本におけるテニスの興隆 結びに訴えます

1,100円

スポーツ新時代へ

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