★　実戦技術が育つ！ ★　『重要ポイントの解説』＆『役割に沿った鍛え方』 ★　個々の成長がチームの総合力を高める！ ★　ラン・ステップ・パス・タックル・キック… ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 日本代表チームの2019ワールドカップでの 快挙に代表されるように、 日本のラグビーは、世界の中でも強豪国に仲間入りをしようか、 というレベルまできています。 実際に子どもたちの話を聞くと 「将来は日本代表!」「日本代表の○○選手が好き」 というようにラグビー、 そして日本代表の認知度も高まっています。 2019年ワールドカップ以降になると、 知っていることはもちろん、ラクビーに興味を持ち、 実際にプレーしてみたいという子どもたちも 増えているようです。 急激に広まったラグビーへの注目度や認知度に対し、 現場の指導者不足や今の時代にあったコーチングのノウハウが 少し追いついていないように思われます。 一方で、世界の強豪国ニュージーランドの 「オールブラックス」はどうでしょうか。 彼らがなぜ強いかというと、 「基本プレーの徹底」を重きを置き、 基本プレーの精度やスピードに徹底してこだわっています。 一見、派手なプレーにも見えますが、 基本プレーの連続であり、 すべてのプレーのスキルが高いので引き出しも多い。 そして、状況や場面にあわせた判断が 優れているのも欠かせない要素です。 つまり、ラグビーで上達するには、 状況判断する力とそれを実行する忠実な基本プレーが 必要なのです。 本書では、その基本プレーに磨きをかけ、 さらにスキルアップしていくというテーマですが、 もうひとつ、状況に応じた「判断力」も 身につけてもらいたいと思います。 小学生のミニラグビーはもちろん、 中学生やジュニアチーム、 高校生の初心者でも身につけてもらいたい 「基本プレー」と「判断力」は 上達に欠かせないスキルです。 ラクビーを心から楽しみ、 チームで活躍できる選手に成長しましょう!… この本がその手助けとなれば幸いです。 ワイルドナイツスポーツプロモーション代表 元日本代表　三宅 敬

1,815円

ラグビー スキル上達バイブル 個人テクニックを極める!…

150名に及ぶ部員を束ね、控え選手も一体となって 戦うチームをつくり上げる名将・中井哲之。自ら考 えて行動できる個を育てる、その法則をスポーツジャーナリストの田尻賢誉が80のセオリーとして伝える。ダメなものはダメと怒り、ほめるのは結果よりも過程。情にあふれる声がけでまわりを笑顔にし、選手の頑張りには声をあげて泣いてしまう。多くのプロ野球選手を輩出する源には、必要とされ愛される人間を育む情熱がある。 広陵・中井哲之のセオリー（抜粋） ・控え選手を大事にする ・新しい道具を買うときは許可が必要 ・外出は最寄り駅から2駅まで ・怒られたら、「ありがとうございます」と返す ・『45秒』で心を鍛える ・4対3で勝つ野球を目指す ・自主練習を重視する ・相手のビデオは見ない ・伝令に行ったら笑わせる ・ノーサイン野球を目指す ・選手とともに涙を流す ・白か黒しかない「ガキ大将」でいる プロローグ　白か黒しかない、「ガキ大将」でいる 第1章　チームづくりの決めごと 第2章　強さを育む練習法 第3章　成長の法則 第4章　戦法、采配 第5章　リーダーのあり方 エピローグ　高校野球の素晴らしさを発信し続ける

1,650円

広陵・中井哲之のセオリー…

遺伝子や血液タイプに合わせた最先端の栄養学から導く、スポーツ選手の体づくり、パフォーマンス向上に最適な食事とは。 同じ栄養価の食材でも、個々人のタイプによって向き不向きがあります。 自分のタイプを理解したうえで最適な食事を教えます。

1,760円

10代スポーツ選手のためのパーソナルフードトレーニング…

1,149円

熱中！ソフトテニス部（vol．57）…

本書は二〇〇五年頭から二〇〇七年末のイチロー選手の印象に残るセリフをまとめたものです。

1,100円

未来をかえるイチロー262のnextメッセージ…

最近，管理栄養士の活躍の場として注目され，学生の関心も高いスポーツ栄養学．本書は，この分野へ進むために必要な解剖生理学，栄養学の基礎を押さえ，アスリート，一般の人たちへの栄養指導を解説する．理論と実践力をバランスよく身につけられる．一線で活躍するスポーツ栄養士からのメッセージも興味深い． 1．運動の効用：身体活動，運動（疾病との関わり／他） 2．運動によって変化する生理機能，身体組成（運動と骨，骨格筋／他） 3．基礎力アップ栄養学（栄養の概念／他） 4．スポーツ・運動のエネルギー供給系（身体活動のためのエネルギー／他） 5．運動と栄養：運動時の栄養素の代謝と役割（運動と糖質の栄養・代謝／他） 6．運動と水分，熱中症予防（水の体内分布と体液量調節／他） 7．試合前後の食事（試合環境・食事環境に関する情報収集／他） 8．運動と食物摂取（運動のための最適な食事は何か／他）

3,190円

スポーツ栄養学

2,860円

大学生の健康・スポーツ科学第5版…

楽器の演奏やそろばんと同じで、スポーツもまずはゆっくり正しく動くことができなければ、素早く無駄のない美しい動作には到達できない。つまり、細やかな身体感覚を一つひとつ磨いていくことで、身体を自在に動かすことができ、パフォーマンスは劇的に上がる。本書では、治療師である小山田が長年にわたり追究してきた動作の基本レシピ（手順）を紹介し、身体科学者の小田がトップアスリートの事例を交えつつ解説する。既存の常識にとらわれない、唯一無二の身体の手引書。 ◎まえがき（一部抜粋） 　本書は、スポーツマッサージの治療師であり、競輪選手をはじめプロ野球選手、サッカー選手などのトレーナーでもある小山田良治さんに、身体の動く仕組みと身体の使いかたについて、直筆していただくことから始まりました。とくに今回の見どころは、秘伝の“動作のレシピ″です。身体が動く仕組みの解説と、その動作を身につけるレシピは初公開のものですが、すでに競輪選手などが実行して成果を上げています。まさに、待望のトレーニング手順書の公開です。 　動作研究者の私が、治療師の小山田さんと出会って20年。教科書や関連図書には書かれていない小山田さん独自の身体観に触れて、心を動かさない日はありませんでした。多くの人に小山田さんの身体の世界の味わいを知っていただきたい。その思いで、小山田さんとやり取りを続けてきました。小山田さんのしたためた身体の世界を私が後から一流選手の動作を取り上げて解説する本書の形式は、この20年の二人のやりとりの形がそのまま現れたものです。 ■動作のレシピとはなにか 　本書では、小山田さんが追究してきた、身体の動きの法則を体得する手順を“動作のレシピ″と称しました。小山田さんは、身体のあるパーツを他のパーツと絡めて、何のためにどのように動かすかという客観理論を考えてきました。それに重ね合わせて、選手がどういう動きを実践したら、基準となる体の動かしかたを自分の感覚で習得できるか。いつも選手目線、現場目線で考えていました。この、基準となる動かしかたがレシピです。 　小山田さんからレシピを教わって、実践しつづけた選手は、次はこのレシピ、その次はあのレシピと、まるで山を登るのにいろいろなルートがあるように、そこかしこに感覚ルートがあるんだと言うことに驚愕の念を抱いたことと思います。でも、選手と小山田さんは、レシピのことを“地味トレ”と言いました。シンプルな動作を数知れず何度も繰り返すことで、本来自分のなかに備わっている性質（自味）が出たという意味でもあるのでしょう。表に見える見かけの動きを目指すのではなく、自分の感覚で味をつけて自分の動きを作る。ここに“ガイドライン″や“トレーニング″ではなく“レシピ″という言葉を使った真意があります。【中略】 　どんなスポーツ種目であれ、読者の皆さんには、本書のレシピを通じて、日替わりの自分で、自分の味を作っていただきたいと願っています。新しい自分が待っています。（小田伸午） False

1,760円

トップアスリートに伝授した　勝利を呼び込む身体感覚の磨き…

ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントを分かりやすくりやすく具体的に解説。ベンチプレス本初の出版

2,860円

ベンチプレス　基礎から実践…

3,080円

間合いの身体知

フィギュアスケートの美を彩る「衣装」に焦点を当てたシリーズの第3弾。 プログラムの世界観を表現する装置の一つであり、 スケーターの身体や動きを引き立てる「衣装」。 美しく華やかな衣装の数々を、演技写真やインタビューとともにご紹介します。 今回は海外著名デザイナーたちのインタビューを敢行。 宇野昌磨選手やパパダキス＆シゼロン、チョック＆ベイツたちの衣装を手掛ける マシュー・カロン氏をはじめ、坂本花織選手の衣装担当ソフィー・トーマスさん、 ミーシャ・ジーや友野一希選手の衣装を手掛けるエレーナ・ポラックさんを取材。 宮原知子さんの歴代衣装コレクション特集では、ご本人がお気に入りの衣装を 見せてくれながら、選手時代の思い出を語ってくれました。 また田中刑事さんは、プロ転向1作目となる《ショパンの夜に》について、 衣装やヘアメイクを含めトータルプロデュースをした町田樹さんと語り合います。 現役時代に華麗な衣装で楽しませてくれた本郷理華、新田谷凜、松田悠良さんの 3人が衣装について語り合う座談会、 ヘビや宇宙人など奇抜な衣装を着こなすマディソン・チョックさんのインタビュー、 ツイッターで募集したファンによる21-22シーズン衣装投票ランキングを発表も。 また、色別衣装コレクション、ワルツ衣装コレクション、ペシャラ＆ブルザ歴代衣装など、 今回も充実の内容です！

2,200円

フィギュアスケートLife Extra 華麗なるスケート…

【スッキリで紹介されて大反響！！】 Google、Apple、テスラのエグゼクティブたちが絶賛！ 時間がないすべての人に送る、結果を出せる最新エクササイズ初公開。 著者は、シリコンバレーのGoogle本社でエクササイズを教える他、 最先端企業のエグゼクティブをクライアントに持つフィットネストレーナー。 超多忙なビジネスパーソンたちが彼女に要求するのは、 「短時間で効率よくボディメイクしたい」「体だけでなく、心も整えたい」ということ。 そのリクエストに応えて誕生したのが、 ピラティスをベースに、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズ 「globody（グローボディ）」です。 1つのプロフラムは約3分。 大きな動きで関節の可動域を広げ、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる『ファットバーン』と、 小さな動きでインナーマッスルを鍛える『パルシング』、 この2つを組み合わせた、唯一無二の構成です。 1日1つ行うだけでもOK。 場所をとらず、道具も必要ないので、 仕事や家事の合間に取り入れやすいのも特徴です。 エクササイズ動画のQRコード付き！

1,540円

シリコンバレー式　globodyフィットネス…

“スケボーはアクティビティじゃなくてライフスタイル” Youtubeでスケートボードの魅力、ハウツーを発信し続けているSHIMONによる初の著作。技を覚えることで広がる楽しさ、さまざまなスタイルや文化、スケボーの自由さがいかに世界に彩りを与えてくれるのか、その魅力を伝える。 近年盛り上がりを見せているスケートボードシーンは、東京五輪正式種目にも入ったことでさらに過熱。全国に新たなスケートパークも続々オープンするなど、第5世代のブームがやってきている。かつては不良の文化、アンダーグラウンドなイメージも強かったスケートボードだが、親子で楽しむファミリー層も増加するなど、新たな時代に突入している。 そんな新世代のスケートボードシーンを象徴するのがSHIMON。ハウツーだけでなく、スケートボードの文化や広がり、ときに社会的な課題にも切れ込む。スケートボードの多角的な面を紹介しているからこそ、彼の動画は多くのスケーターたちから支持を集めているのだ。 日本人とチェコ人のとの間に生まれ、幼少時は環境に溶け込むことに苦労することも多かったというSHIMON。人種や年齢、性別に関係なく、誰もが自由に楽しむスケートボードが彼の人生をいかに救い、豊かにしていったのか。SHIMONならではの視点で、自由で奥深い楽しさを紹介する。 スケートボードで、世界は変わる！

1,650円

僕に居場所をくれたスケートボードが、これからの世界のため…

2,970円

大東流合気武術

★ 実践的なアドバイスを一冊に凝縮! ★ ジャンプ、ステップ、スピンスパイラル… ★ 技のレベルアップから、安定した美しい滑走まで。 ★ さらに成長したいジュニア世代に役立つ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 本書は、スケートを楽しみに始めて、 フォア滑走やバック滑走ができるようになった頃、 「スケートをもう少し勉強したいな」と、 思うスケーターのために作られた本です。 スケート靴を履いて氷の上に立っても、 自分の脚で氷を押さなければ滑走することはできません。 ジャンプやスピンなど派手な技が目立ちますが、 まずは滑る方法を学ぶことが大切です。 滑走は奥が深く、沢山の技術がありますが、 中でも、上達するためにもっとも大切なことは、 ヒザを柔軟に使うことと、 上半身を固定してひねりの運動を行うことです。 各項目で、技の習得方法や注意点を紹介していますが、 決して他人や物だけに頼らず、焦らずに、 落ち着いて練習に取り組んでください。 一つ一つ練習を積み重ねて技を習得すると、 スケートの楽しさに魅せられ、 やみつきになるのですが、 ケガには十分注意してください。 ケガの防止のためには、 準備運動や柔軟・ストレッチングの運動を行うことを 常日頃から心がけましょう。 安全のため、手袋や帽子も忘れずに。 スケートでただ一つの用具である靴は、 足首をしっかりとフィットするものを着用してください。 できればマイシューズを持つことをお勧めします。 氷上を滑る爽快さは、他のスポーツでは 味わうことができないほど素晴らしいものです。 子どもから大人まで、 それぞれ楽しむことができるスポーツですから、 本書がスケートの楽しみを深める 手助けとなれば幸いです。 監修者 東京女子体育大学 元教授 大森 芙美 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ フィギュアスケートのテクニックが 2ページごとの解説になっており、 皆さんの知りたい習得したい項目を選んで、 読み進めることができます。 各テクニックは、それぞれ重要な「ポイント」で構成され、 わかりやすく解説しています。 ポイントがわかるから覚えやすい。 覚えやすいから身につきやすい。 ぜひ、フィギュアスケートの習得に役立ててください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 体の使い方・各パーツの基本 ☆ PART1 スケーティングとステップ、ターンを磨く 全15項目 ☆ PART2 華麗なスパイラルで魅せる 全7項目 ☆ PART3 多彩なスピンをマスター 全10項目 ☆ PART4 難解なジャンプを攻略 全10項目 ☆ PART5 美しさを支える陸上トレーニング 全8項目 ※ 本書は2008年発行の 「華麗に舞う!魅せるフィギュアスケート 50のポイント」 を元に加筆・修正を行った新版です。

2,090円

ジュニアで差がつく! 魅せるフィギュアスケート 上達のポ…

監督就任以降、 数々の改革を断行！   ・体を大きくするために、あえて練習時間を短くする ・シーズン中は、フリーバッティングをほとんど行わない ・自立心を育むために、シーズンオフのアルバイトを推奨 ・19泊20日で計22試合の東海・関東遠征を敢行 ・夏の大会前に2週間行う朝、昼、夜の厳しい3部練習 ・SNSを駆使したチームとしての広報活動 ・「言いすぎ」「教えすぎ」「干渉しすぎ」の“3すぎ”指導の廃止 ・引退した3年生で “野球部吹奏楽団”を結成   応援されるチーム、一体感のあるチームになるために、 「心技体」＋「医」＋「科」の最新理論で選手を強化する、 新時代の指導論！     著者は、以下のように述べています。   いままでと同じことをしていては、人間的にも技術的にも選手たちの成長はない。そう考えてどんどん新しいことを試み、良いと思ったものは貪欲に取り入れていった。　 練習メニューを変えたり、練習時間そのものを短くしたり、大会登録メンバーを選手間投票で選んだり、最新の戦術やトレーニングを取り入れたり、選手たちにバイトをさせたりと、いままでのやり方を180度転換して「これからの高校野球はどうあるべきか」を常に模索した。 その結果、がんばった選手たちのおかげで監督就任1年後の2018年、さらには翌2019年と2年連続で夏の甲子園に出場することができた。 本書では、私がどのような改革を行ったのかを明らかにしていくのと同時に、北照がどのような野球を目指し、現在どのような指導、練習、トレーニングを行っているのかをお話ししていきたいーー本文より 序章　北照の歴史と不祥事からの再出発 反発を受けながらも大改革を断行〜新監督としてマイナスからのスタート〜　ほか 第1章　監督として初の甲子園までの軌跡 最弱の新チームが、いかにして2年連続の甲子園出場を成し遂げたのか　ほか 第2章　大阪の野球少年が北海道にやってきて指導者の道へ 全国の強豪と対戦する春季キャンプ〜2024年は19泊20日を敢行〜　ほか 第3章　高校野球の新時代を切り開く組織力 選手たちの自立心を育むために始めた“シーズンオフのアルバイト”　ほか 第4章　北照の目指す野球を成し遂げるために シーズン中、フリーバッティングはほとんど行わない　ほか 第5章　「心技体」＋「医」＋「科」、5つの分野からアプローチ 「心技体」に「医」と「科」をプラスして、常勝軍団を目指す　ほか 終章　北海道の高校野球と北照の未来 変わっていく高校野球にどう対応していくか　ほか

1,980円

改革者　すべてを変えて、組織力で勝つ…

野球に出会い、仲間にも恵まれ、無我夢中で駆け抜けた２０年間のプロ野球人生に別れを告げた新井貴浩。ファンにも、チームメイトにも愛された新井。熱い想いがここで語られる。

1,540円

ただ、ありがとう

「１対１の局面」に強いとは？フィジカル強化でもなく、スピードアップでもない、別の強さを求める方法！トップアスリートが注目する動作解析による身体の使い方で、「１対１の局面」を制する技術を分かりやすく伝授する初の解説書。サッカー観戦にも新たな見方を与えてくれる！元日本代表“ドラゴン”久保竜彦氏、サンフレッチェ広島ＧＫ林卓人選手「俺の１対１論」収録！

1,760円

サッカー1対1に勝つ！…

正念場で勝ち切る“勝負脳”を鍛えろ！ 明徳義塾・馬淵史郎監督、履正社・岡田龍生監督ほか、 超一流の指揮官、選手たちが語る、歴史的敗戦から学んだ勝利の方程式！ 著者は、以下のように述べています。 野球には、ホッとする瞬間がある。 ピンチで2ストライクに追い込んだとき。 先頭打者から二人を抑え、2アウトを取ったとき。 ノーアウト満塁から二人を抑え、2アウトになったとき。 そして、リードして9回2アウトを迎えたときだ。 これらに共通するのは、終わりが見えていること。 あと1ストライクで三振。あと1アウトで3アウト。あと1アウトでゲームセット。 「あとひとつ」なのだ。 そして、これらにもうひとつ共通することがある。 それは、そこから打たれること、点を取られること、負けることだ。 なぜ、そうなってしまうのか？ それには、明確な理由がある。 ゴールが見えたり、終わりがわかったりした途端、人間のパフォーマンスは落ちてしまう。 実はこれは、脳の持つ本能に関係があるのだという。 なぜ、「あと1アウト」から問題が発生するのか。 本書で準備と確認をして、実際のプレーや指導に活かしてもらいたいーー本文より

1,980円

なぜ「あと1アウト」から逆転されるのか…

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！１日１回４分を週２回。３週間で効果が出る！

1,100円

タバタ式トレーニング…

経験と勘でおこなわれてきたトレーニングの生体内での効果を科学的に解明し，バイオメカニクスと結びつけることで，さらなるパフォーマンスの向上へ．高校で学んだ生物や物理の知識を活かし，日常の生活動作やスポーツという実践に応用してみよう．

3,080円

身体と動きで学ぶスポーツ科学…

1,200円

RACERS（Volume　64）

日本ではまだ珍しいサッカー攻撃の概念・ポジショナルプレーを取り入れた戦術書。スペインのプロチームでコーチライセンスを獲得した著者が、サッカーを勉強したい学生や指導者、日本式ではなく世界のトップシーンで導入されている新しいサッカーの攻撃方法を実践したいと思っている方々のために、ポジショナルプレーを実践するための方法としてダイヤモンド・オフェンスを伝授します。 プロローグ 第1章　ダイヤモンド・オフェンスの基本 第2章　ゾーンディフェンス攻略法 第3章　ダイヤモンド・オフェンスの実践 第4章　ダイヤモンドオフェンスのトレーニング方法 エピローグ

2,200円

ダイヤモンドオフェンス…

999円

魂を震わせる『名将』の言葉…

ジャンル問わず！ 達人たちはみな、“型稽古”で達人になっている！ “実戦的でない”、“形骸的”なんてとんでもない！ ジャンル問わず、武術に普遍的に存在する、「一人稽古で本当に強くなるシステム」をご紹介！ どんな武術・スポーツにも応用可能！ 野球でもテニスでも剣道でも、決まった形の素振りを繰り返すのには理由がある！ このしくみがわかれば、あなたは“一人”で強くなれる！ CONTENTS 序 章　“一人稽古”なしに強くなった者はいない！ 　1　型稽古で“実戦力”？ 　2　野球も“型稽古”!? 　3　“一人稽古”なしに強くなった者はいない！ 第1章　外形と内形 　1　“外”から“内”へ 　 　2　サンチンの“外形” 　3　“器”を作り、その中を練る 第2章　立ち方と姿勢 　1　“自然体”で立つとは？ 　2　型で学ぶ“自然体” 　3　姿勢の“中身” 第3章　威力を出すための体の使い方 　1　突きの威力を上げるには？ 　2　エネルギーの集約ポイント 　3　力を生む、真のリラックス 　4　矛盾する力 第4章　防御の内実“添わす”という極意 　1　“どう受けるか”という問題 　2　“添わす”はどうすれば体得できるのか？ 　3　“添わす”の内形 第5章　相手と繋がる合気技 “クラッチング”からできること 　1　型で合気が修得できる？ 　2　“突かれる”でなく“突かせる” 　3　“クラッチング感覚”の養成 　4　一人で養う“クラッチング感覚” 　5　“クラッチング”の共通形態 第6章　蹴らない歩法 　1　“抜き”の歩法 　2　相手が崩れる足さばき 　3　術を可能とする歩法 第7章　“心”の扱い方 　1　「内形」醸成に不可欠な心・意識 　2　“心”で組むサンチン 　3　「受け」と「受け入れる」 　4　型修練は“引き算”の階段 　5　感性を大切にする稽古 　6　“割稽古”のススメ 　6　心と体をつなげるということ

1,540円

本当に強くなる“一人稽古”…

どんなに強い相手に対しても決して臆することなく、知恵と技と力の限りを尽くして立ち向かい、スピーディでスリリングな相撲で見る者の心を震わせ、万雷の拍手を浴びた人気力士・嘉風。土俵人生半ばまで、現状に満足し、のらりくらりと日々を過ごす中堅力士だった彼が、別人のように変貌を遂げた背景にはどんな物語が隠されているのか。 引退した今、本人が自らの言葉で振り返る。 第一章　入門まで 第二章　スピード出世の後で 第三章　再生 第四章　未来に向かって おわりに 星取表

1,980円

真っ向勝負　嘉風自伝…

2,860円

五輪と戦後

今号はパウダーとフリーライドのカテゴリーに振り切ったギアカタログを掲載。スキーやブーツ、ビンディング、ウエアといった主要カテゴリーのフォーローアップはもちろんのこと、安全に楽しむためのヘルメットやゴーグル、バックプロテクターやバックパックといったギアも丁寧に紹介。有名ライダーやガイドが、どんなフィーリングを持ってどんなギアを使っているか、といった口コミの情報も大切にしながら、厳選製品とともにフリーライドとパウダーを滑るのに適したギアにフォーカスした特集号。

1,540円

BRAVO SKI 2025 Vol.1

1,760円

カヌー＆カヤック入門…

夏の甲子園出場全国最多の北海高校を、26年間に渡って率いる指揮官が悟った、地方大会と甲子園における戦い方の違いとは？

1,925円

北の名門・北海が掲げる　勝負至上主義…

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