1,200円

あまりに細かすぎる東京2025世界陸上ガイド！…

テレビも現地観戦も。東京世界陸上まるごとガイド ・テレビ観戦・現地観戦に本気で役立つ情報を集めました！ ・49種目の見どころや代表選手名鑑 一挙大公開！ ・解説者、「EKIDEN NEWS」が世界陸上の面白さをわかりやすく解説 テレビ番組情報から、国立競技場の周辺マップ、イベントまで、テレビでも現地でも観戦に役立つ情報だけをまとめました。 世界陸上の魅力を語るにふさわしい解説者、陸上・駅伝ファンからの信頼が厚い「EKIDEN NEWS」さんが、今大会の見どころや注目選手をたっぷり教えてくれます。 種目数の多い陸上競技だからこそ、全49種目の今大会の展望やメダル争い、日本代表選手までくまなく紹介。ビギナーからコアなファンまで、記念すべきこの東京世界陸上を楽しみ尽くすための一冊です。

1,375円

世界陸上東京2025観戦ガイド…

「推し」がいれば、世界陸上がより楽しく！ 陸上好きにも、世陸を「初めて見る」人にも楽しんでいただける一冊！ 世界陸上が34年ぶりに東京で開催。 この”陸上競技最大のお祭り”に合わせて、CanCam特別編集で 注目人気選手たちの「ここでしか見られない」貴重なグラビアを撮りおろし！ 意外な一面が垣間見られるプライベートなインタビューに加えて、 世陸に向けての意気込みや、競技への熱い思いもたっぷり語っていただきました。 もちろん今大会の見どころや観戦ガイドもバッチリ。 世界陸上までに「推し」選手を見つけて、一緒に応援しよう！ ●表紙＆巻頭 世界陸上といえばこの方！ 「織田裕二」 ●特別付録 超レア！「ときめきラブエール 顔ステッカー」 ●撮りおろしインタビュー ・ 村竹ラシッド（110mハードル）＆鵜澤飛羽（200m） ・ 三浦龍司(3000m障害） ・ サニブラウン・アブデル・ハキーム（100m） ・寺田明日香（100mハードル） ●特集 「アスリートの素顔が見たい！闘うあの人のChill Time」 ・田中希実（1500m・5000m） ・吉田祐也（マラソン） ・秦 澄美鈴（走幅跳） ・橋岡優輝（走幅跳） 【編集担当からのおすすめ情報】 スポーツの中でも、少し硬派な印象のある陸上競技。 そこにほんのりミーハー目線を取り入れて、かっこいい素敵なグラビアたっぷりでお届けする、 大人の女性のためのアスリート応援MOOKです。 選手をずっと応援している方にも、「世界陸上もあるしちょっと最近気になるな…」という方にも楽しんでいただけるようにと制作しました。 写真とインタビューで魅せる、それぞれの選手の「ここに至るまでのストーリー」を知ると、もっと選手たちのことが好きになるはず！ この1冊で「推し」を見つけてもらえるとうれしいです。 また超レアな選手のみなさんの「顔ステッカー」も付いているので、「推し活」グッズとして是非ご活用ください！ ●表紙＆巻頭グラビア 世界陸上といえばこの方！ 「織田裕二、再始動」 ●特別付録 選手たちの「ときめきラブエール?顔ステッカー」 ●撮りおろしインタビュー 村竹ラシッド（110mハードル）＆鵜澤飛羽（200m） 三浦龍司(3000m障害） サニブラウン・アブデル・ハキーム（100m） 寺田明日香（100mハードル） ●特集 「アスリートの素顔が見たい！闘うあの人のChill Time」 田中希実（1500m・5000m）吉田祐也（マラソン） 秦 澄美鈴（走幅跳） 橋岡優輝（走幅跳） ●SPECIAL GUEST 「実は元陸上部！私も応援してます！」 野口衣織（=LOVE) 信子（ぱーてぃちゃん）

2,420円

東京2025世界陸上 応援MOOK 『GET SET G…

ランニングカルチャー／リテラリー・マガジン、Like the Wind日本版06 「走る夢　DREAM」 カバーアート：神山隆二 @ryuji_kamiyama 時代も街も、自然も自分も変わっていく。 そんな日々にみんなが見る夢についての物語35編です。 目次（抜粋） エディターズレター “ベニーニと蝶の夢” 矢崎智也 THE MORNING SHAKEOUT　マリオ・フライオリ＆サイモン・フリーマン ⚫︎走る夢ーーDREAM 　　 白い山へ 小原将寿x村田諒 静岡で　　内山みちこ 夢のかたち　神山隆二x 小山田隆二 はじまりのはじまりのおわりのむこう　小林大允x井原知一 瞬間を摑む　ブラジル人のフィルムカメラ　ティアゴ・リベイロ 跳ね出す　映画監督レオス・カラックスの世界　宮田文久 音が聞こえるーー熊本から　高橋よしえ 夢のあとさき　サン＝テグジュペリと柴崎友香　青山みどり 夢についての7つの曲 ＜続＞ゲディミナス・グリニウスの旅 ⚫︎ランニング随想 [心身]エクスポージャー・セラピー　ケイト・マクニール [歴史]足元の土地のこと　エリース・ダウニング [文芸]小説『パープル・ランナー』　ポール・クリストマン [都市]コーヒー人間　クルーズ＆ブリューズ [文化]マイナス2000メートルの世界　磯村真介 [女性]ブルックリン・ロイヤルティ　ハンナ・ウィーヴァー 星空のしたで　岩井絵美が語る夢 MEET THE RUNNER 　 山田陽 ⚫︎木星RC通信 ロードの作法　キャラム・ジェイコブス ワインは唇をこぼれ落ちた　アンディ・ウォーターマン DOYOU CLUB&ME　前田聖志 新潟からこんにちは　ディグトリオ VOICES FROM TOKYO 桑原慶 BOOK REVIEW　『山岳ランナー土井陵 王者の称号』千葉弓子 音楽の聞こえかた　柳樂光隆 夢からさめたら　若林恵（黒鳥社） 読者にこんにちは[レジェンド編]

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

日本一過酷と言われる山岳レース「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）」。富山県魚津の日本海から日本アルプスを縦断し、静岡市大浜海岸の太平洋に至る約415kmの距離を、制限時間8日間で駆け抜けるエクストリームなレースだ。そのTJARで「4日17時間33分」という大会新記録で初優勝したのが土井陵だ。 TJAR優勝者はよく「王者」と言われる。複合的な力量が必要とされる山の世界で、本来ならばなかなか使われない言葉だが、あえてそう呼ばれている。そこには山の技術や経験値、体力、走力だけでは測りきれない、別の力を有する者としての敬意が込められている。そして2024年夏、土井は見事首位でフィニッシュし、2度目の優勝を果たした。 国内外の有名なレースで目覚ましい戦績を残し、今や“山のフロントランナー”といってもよいほどの名声を得たが、頂点に辿り着くまでには数々の困難があった。それらにどう立ち向かい、乗り越えてきたのか。 そしてトップを極めた今、トレイルランニングから得たものは何かーー。 この先の目標はーー。 土井の挑戦を傍らで見続けてきた著者による待望の「土井陵本」。 アスリートの真髄に迫る一冊。 【目次】 第一章TJARで二度目の覇者になる RACE 真意 第二章王者への道のり TEAM MOUNTAIN 大会後インタビュー ［TJAR2021（2020年度の代替大会）］ ［TJAR2022］ ［トルデジアン2023］ 第三章家族の肖像 両親の眼差し 兄が語る弟のこと　 妻から見た夫のこと　 第四章仲間とライバル 小原将寿 大瀬和文 福井哲也 第五章巻き込む力 創出 幸福の循環 土井陵からのメッセージ 第一章TJARで二度目の覇者になる RACE 真意 第二章王者への道のり TEAM MOUNTAIN 大会後インタビュー ［TJAR2021（2020年度の代替大会）］ ［TJAR2022］ ［トルデジアン2023］ 第三章家族の肖像 両親の眼差し 兄が語る弟のこと　 妻から見た夫のこと　 第四章仲間とライバル 小原将寿 大瀬和文 福井哲也 第五章巻き込む力 創出 幸福の循環 土井陵からのメッセージ

2,200円

山岳ランナー土井陵 王者の称号…

陸上競技の名門、中京大中京高校を率いてインターハイ総合優勝、数多くのインターハイ王者を育ててきた名将・北村肇による、スプリント力を高めるメソッドを大公開！ 常勝チームをつくり上げた考え方から、スプリントに対する考察、数多くのドリルを紹介する。 1章：チームづくり 2章：スプリント考察 3章：動きのチェック 4章：その場ドリル 5章：動きづくりドリル 6章：スプリントバウンドドリル 7章：スタート練習 8章：ハードルドリル＆ハードルヒップジョイント 9章：フィジカルトレーニング 10章：未来に伝えたい提言

1,980円

名将の教え 陸上競技

2,750円

陸上競技コーチングブック…

世界的ベストセラー、待望の実践書。最高の走りを体感せよ‼ 楽に、軽く、スムーズにーータラウマラ族の秘密はそこにあった！　実践者となり、マクドゥーガルは新たな冒険に乗り出す。そして、一匹狼のウルトラランナー〈白馬〉を通して、タラウマラ族の感覚を身につける以下のポイントを知る。 ・フットウェアをフラットに ・1分間の歩数を速める ・完璧なフォーム（10分で学べる！） 伝説の民族の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療を解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニング。

3,465円

BORN　TO　RUN　2

国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！ 体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。 最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。 PartI フォーミュラを理解する 第 1 章 ランニングの成功を決める要素 第 2 章 トレーニングの原理とテクニックのポイント 第 3 章 生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール 第 4 章 トレーニングのタイプと強度 第 5 章 VDOT 第 6 章 環境に応じたトレーニング ・ 高地トレーニング 第 7 章 トレッドミルトレーニング 第 8 章 体力向上のトレーニング 第 9 章 休養と補助的トレーニング PartII フォーミュラを応用する 第 10 章 1シーズンの構築 第 11 章 800mのトレーニング 第 12 章 1,500mから2マイルまでのトレーニング 第 13 章 5kmと10kmのトレーニング 第 14 章 クロスカントリーのトレーニング 第 15 章 15kmから30kmまでのトレーニング 第 16 章 マラソンのトレーニング 第 17 章 ウルトラトレイルのトレーニング 第 18 章 トライアスロンのトレーニング Appendix タイムとペースの換算表 Appendix タイム一覧 INDEX(索引)

2,420円

ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版…

特集『逃げる／走る THE RUNNING KIND』 これまでのスタンダードや価値観、しがらみや脅威から離れて、自由に走るーーーー穏やかに明るく、ときに戦い、ときに何かと調和しながら進む人々の様子から『走る／逃げる』ことの創造的な意味を探りました。 過去最多の32のストーリーを収録しています。走ったり、立ち止まったり、逃げたり、戻ったり。色々な世界線が描かれる様子を楽しんでください。 カバーは台湾／ロンドンをベースに活動する作家、ポアン・パンが日本版のために描いてくれました。 ーー エディターズ・レター フローズンヘッドステートパークの光景　井原知一・藤巻翔 走りすぎてはいけないけない 矢崎智也 THE MORNING SHAKEOUT ◉走る／逃げる THE RUNNING KIND “BLUMEN” アンドロ・ウェクアの「花」 わずかな自由の仄明るさ　宮田文久 彼女たちの本当の話　 君の抱えるもの 絵とスタイル　秋山桃子&畔柳隼弥 ヘミングウェイ『日はまた昇る』 走る／逃げることを聴く12曲 ◉ランニング随想 [からだ] 乳がんと8つのタトゥー [こころ] 静けさを深く [都市]ジェシー・ザポのNYC [文化]LONO BRAZIL III [文芸]ゾーイ・シーと『The New Yorker』 [歴史]東西ドイツーーカーテンをつなぐ [環境]消える木、消えない木 [女性] 空間について Run Your Way. New Balanceが作る新しい場所 MEET THE RUNNER フォトグラフィー ◉木星RC通信 揺るがない二つのこと ベーコン　ザック・ミラーほか 日曜日の祝祭 台湾・埔里 すぐには行けない代々木公園 前田聖志 新潟からこんにちは　ディグトリオ VOICES FROM TOKYO 桑原慶 ロサンゼルスの昨今 エリカ・ランザガ 『ランニング・ワイルド』世界至極のトレイル16章 「食べること」でmybrownがつなぐもの 読者にこんにちは 音楽の聴こえかた　 柳樂光隆 うなぎのエラスムス　若林恵

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

脳も体も若返って人生楽しくなってきた！調子のイイ私サイコー！ 小さな頃から運動音痴。 デスクワークだわ運動習慣もないわで ますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。 足の不調で病院にいって告げられたのは、筋肉量90歳という現実！！ このままではロコモシンドロームや 要介護の暮らしにまっしぐら〜！？ スロージョギングで徐々に体力をつけて 心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！

1,210円

お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング…

YouTube登録者数15万人超（2022年8月末時点）の【走りの学校】校長・和田賢一が伝授！ ジャマイカでウサイン・ボルト氏と共にトレーニングした経験を基に構築した『走り革命理論』。 「足の速さは才能じゃない！」 走り方には「ランニング」と「スプリント」の2種類があることをご存知ですか？ ランニングの走り方をしていては、いつまでも速く走れるようにはなりません！ それを知らずに、「足の速さは才能だ」と片付けてしまっているのです。 スプリントの走り方を身につけることで、誰でも必ず足が速くなる！ 本書は、シンプルな表現と図解による解説に加え、 わかりにくい動きも二次元コードを読み取ることで動画視聴が可能！ 速く走ることを夢見るすべての人に送る、至高の走り方の理論書です。 《目次》 はじめに プロローグ 【第1章】誰でも絶対に足が速くなる理由 　REASON1　足の速さは才能じゃない！ 　REASON2　「ランニング」と「スプリント」 【第2章】スプリントテクニック 　STEP1　ベースポジション 　STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」 　STEP3　地面反力 　STEP4　Yポジション空中スイッチ実践 　STEP5　サイクリング 　STEP6　腕振り 　STEP7　上半身と下半身の連動 エピローグ おわりに はじめに プロローグ 【第1章】誰でも絶対に足が速くなる理由 　REASON1　足の速さは才能じゃない！ 　REASON2　「ランニング」と「スプリント」 【第2章】スプリントテクニック 　STEP1　ベースポジション 　STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」 　STEP3　地面反力 　STEP4　Yポジション空中スイッチ実践 　STEP5　サイクリング 　STEP6　腕振り 　STEP7　上半身と下半身の連動 エピローグ おわりに

1,980円

走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速…

走ることは、生きること 会社人生も一段落。役職定年で、上下のプレッシャーからも解放された。 でも、給料は下がるし、年下の上司もできそう。家庭ではそろそろ親の介護が本格的になりつつあり、いいことばかりではない。 だからこそ、仕事に代わってやりがいのある趣味を見つけなくちゃ。 シューズボックスの奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場近くを走っていたのは30代だったか。 まだまだ健康には自信があるけれど、本格的なスポーツはとんとごぶさただ。人間ドックでもここ数年、再検査手前の「C」判定がチラホラ出てきている。 ちょっと走ってみるか……。でも、いまからでも走れるだろうか。 どうせ走るなら、ゆっくりのんびり走るだけのジョギングにとどまらず、目標を決めて自分の励みになるようなランニングをしたい。 でも、どんな目標で？　 どれくらいのペースで？ 走ることで生活と人生を整えるために。 残りの人生を前向きに生きるために。 本書は、定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本。 《本書の構成》 ウォーミングアップ　はじめに 第1章　対談「50代以降をいかに走り抜けるか」 第2章　あらためて知りたいランニングのいいところ 第3章　走り出す前に必ずやっておきたい準備 第4章　ランニングを習慣化するには 第5章　さらに進んで日常化するには 第6章　1日でも長く走るための秘訣とは 第7章　記録やレースに挑戦したくなったら 第8章　対談「プラスアルファのコツと工夫」 第9章　長く続けるためのストレッチ クールダウン　おわりに

1,980円

定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのラ…

スポーツ栄養＆食事のナレッジとノウハウを紹介するシリーズの陸上競技版がついに完成！ 短距離から、長距離、跳躍、投てき、混成競技まで、それぞれの種目に合わせた栄養摂取の考え方をエビデンスに基づいてわかりやすく紹介しています。 目的に合った食事が日々の生活の中で実践できるように、レシピのバリエーションも豊富です！ 第1章　種目別編 第2章　年代別編 第3章　目的別編 第4章　献立編 第5章　レシピ編

1,980円

食べて強くなる！陸上選手の栄養と食事…

足が遅くてもあしたの運動会に十分間に合う！試したその場で足が速くなるすごいメソッド初公開。1回1回たった30秒でタイムが縮むとテレビで大評判！ あらゆるスポーツに使える！レギュラーになれる近道！自力でできる足が速くなるコツを、テレビで人気の運動機能評論家がわかりやすく図解で解説。 ■目次 1章　足が速くなるメカニズムをひも解く 2章　30秒で足が速くなる超簡単エクササイズのすべて 3章　さらに足が速くなるコツを大公開 4章　速く走るための体づくり ■著者プロフィール 高林孝光（たかばやし・たかみつ） 1978年東京生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。 雪印メグミルク「かんたん骨体操」考案・指導者。運動機能評論家として、フジテレビ系列『ホンマでっか！？TV』などに出演中。 運動機能の第一人者で、トップアスリートの運動機能向上のほか、子どもや大人の運動機能回復法など現代社会における健康維持のあり方について幅広く研究。 読売テレビ系列「朝生ワイド す・またん！＆ZIP」のコーナー「さかなのとれたてリサーチ」で「速く走るコツは？」のYouTube が話題。 TOKYO MX 系列「newsTOKYO FLAG」で「プロが教えるけがを防いで活躍するアドバイス」で速く走る方法を解説。 主な著書に『身長は伸びる！』（自由国民社）、『たった10秒！子ども筋トレで能力アップ！』(さくら舎)など。

1,540円

足が速くなる解剖図鑑…

SNS総フォロワー80万人超え（2023年5月現在）の人気ランニング系インフルエンサー、三津家貴也による初のランニング実用書。 「楽に速く走るためのフォーム作り」、「よりキレイなフォームを作る！ 特別ランニング講座」、 「楽しく走るためのウォーミングアップ」、そして「みつかが答える！ ランニングの悩みQ&A」など、 いかにがんばるかではなく、いかに楽するかを実践するための独自のテクニックを公開。 今までの常識にとらわれない、新しいランニングの楽しみ方を解説します。 ●イントロダクション 1686人のランナーに聞きました！ 今までの常識は間違っていた！ 新しいランニング理論 ●PART1 楽に速く走るためのフォーム作り ●PART2 さらに速くなるためのワンランクアップ講座 ●PART3 速く走るためのウォーミングアップ ●PART4 みつかが悩みを解決！ ランニングQ&A ●スペシャルインタビュー など

1,650円

もっと楽にもっと速く がんばらないランニング…

★★PIVOT公式チャンネル「厚底シューズの光と影／ランニングの新常識」で話題！★★ ★★厚底シューズを使いこなして走力アップ！　故障を予防しながら自己ベスト更新！　ランナー待望の新しいマラソン教則本★★ ★★目標タイム別（サブ4・サブ3.5・サブ3）3か月半（＝14週間）の書き込み式練習メニュー付き★★ ★★トレーニング動画QRコード付き★★ 高反発プレートを搭載した厚底シューズは、トップ選手たちのみならず市民ランナーの間にもすっかり浸透しました。シューズの進化により好記録が生まれやすくなっている一方で、厚底シューズが本来持っている力を生かした走りができていないランナーも多く見受けられます。また、厚底シューズは、これまでのシューズで使っていたのとは違う部位の筋肉を使うことを要求するため、思わぬ箇所の痛みや故障を抱えるランナーも増えています。 そこで、厚底シューズを使いこなすためには何が必要なのかを理解し、厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出しながら、故障を予防する金コーチのメソッドを初公開。金コーチが提唱し続けてきた体幹ランニングも厚底シューズ対応にバージョンアップします。 そのうえで、目標タイム別（サブ4・サブ3.5・サブ3）にレースに向けての3か月半（＝14週間）の練習メニューを提案。必要な練習の方法やタイム設定、組み合わせ方や目的を明確にしつつ、達成感を味わいながら練習を続けられます。一人ひとりのランナーにとって、目標タイムでの完走までの道しるべとなる1冊です。 【内容】 はじめに〜厚底シューズ時代こそ体幹ランニングが必要な理由 第1章　厚底シューズでランニングはこう変わった！ ・厚底シューズを履くとなぜ速くなる？ ・厚底シューズで走ると何が起こる？ ・厚底シューズのパワーを最大限に使いこなす走り方 ・厚底シューズで、これまでにないトラブルが発生する理由 ・あらためて厚底シューズとは何？ ・厚底シューズの履き分け方を知る 第2章　厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防ケア ・厚底シューズの真価を引き出すトレーニングとは？ ・補強筋トレ5 ・動的ストレッチ7 ・仙腸関節ストレッチ4 ・厚底特有の故障を防ぐテーピング術 第3章　厚底シューズ時代の体幹ランニング 第4章　厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー 　　ジョグ／LSD／ウインドスプリント／レースペース走／坂ダッシュ　上り坂攻略スイッチ3／アップダウン走／ペース走／2kmインターバル走／ビルドアップ走／持久走 第5章　サブ4・サブ3.5・サブ3　目標タイム別　書き込み式14週間練習メニュー

1,760円

厚底シューズ時代の　新・体幹ランニング…

ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。 　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。 　さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。 　本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！ Part 1 トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る ランニングフォームとメカニズム Part 2 上体の前傾をキープして一気に速度を高める スタート ＆ 加速局面 Part 3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るための ランニングドリル ＆ トレーニング Part 4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ 筋力トレーニング ＆ ストレッチ

1,694円

スプリントの鬼　短距離走が速くなるフォームとトレーニング…

走ることを通してカルチャーを発信するスポーツジャーナリズム誌Like the Wind日本版04「もうひとつの声ーーIn a different voice」です。 「もうひとつ」の声で、混乱した世界がもっと混乱して、いつのまにか愉しいものになればいいーーーーエディターズレター 「自分の記憶」が「みんなの記憶」のなかへと溶け出して輪郭を失っていく。そのとき「わたし」とは、いったいどんなかたちをしているのだろう」----「幽霊とともに走れ」若林恵（黒鳥社） 目次（抜粋） エディターズ・レター コーヒーを飲みながら読む話 矢崎智也 ◉もうひとつの声ーーIN A DIFFERENT VOICE ”A Place in Time”--溶ける人々　ロブ・シャンツ 身振りを聞く不完全なレコーダー　宮田文久 ふたつの世界のいいところ　アレクシス・バーグ、パトリシア・ウディ オリヴァー・サックスの言葉から　青山みどり ◉ランニング随想 からだ 変化はあるもの　アビー・カーニー こころ　男性の不安障害　トム・フェアブラザーほか 社会　1%ランニング・クラブ　サイモン・フリーマン 経済　オレゴンーー五輪選考会を巡るマネーゲーム ボブ・ホッジ 紀行　ウルトラトレイル・ケープタウンーー鏑木毅が見た風景 磯村真介 環境　プラスティックの時代 サイモン・フリーマン THE NORTH FACE : IN THE WOODS--木漏れ日溢れる道で MEET THE RUNNERSフォトグラフィー　山田陽 ◉木星RC通信　　　　　　　　　　　　　　　 ヤングガンズの大冒険ーーゲスト 秋山桃子、イ・ソヒョン それって賢くない？コートニー・ドゥオルターに聞く　サラ・ベイカー 恋する代々木公園　前田聖志 新潟からこんにちは 誌上ポッドキャスト　ディグトリオ E.T.と借り物競争　宮本裕人 ＜続＞スローズンヘッド・ステートパークの光景　井原知一、藤巻翔 VOICES FROM TOKYO VOL.04　桑原慶 ロサンゼルスの昨今 エリカ・ランガザ 音楽の聞こえかた　柳樂光隆 幽霊とともに走れ　若林恵 今号のプレゼント

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。 ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる！ 運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとってもおすすめ!! キツい運動なし、食事制限なしでゆるく走るだけでやせていく、そんな三津家式『やせラン』メソッドを紹介します。 「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「ウォーミングアップ＆トレーニング」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」、 そしてランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画などなど、ウォーキング以上ランニング未満の初心者ランナーのための知識が詰まった一冊。 【本書より】 前作の「がんばらないランニング」では専門的な内容で、より速く楽に走ることを中心にまとめましたが、 今作はより楽しくやせようということで、ランニングをしたことがない人にも届いてほしい内容にまとめました。 「走ること＝人と速さを競う」ではありません。ランニングはキツくて苦しいものではありません。 自身の健康のために、成長を実感するために、自己実現のために、など人との競走以外にも楽しさがたくさんあります。 その楽しさに気づいてもらいたくてこの本を書きました。 この本がみんなの新しい「やってみよう」を応援する1冊になったらと思います。 ーー 三津家貴也 PART1　ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ PART2　ウォーミングアップ＆トレーニング PART3　運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり PART4　楽しみながらレベルアップ！やせラン応用編 PART5　もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン など

1,650円

お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン…

『始めたいことがあるなら、とりあえずやってみる。誰でも「こういう人生を送ってみたいなあ」「こんな夢みたいなこと実現したらいいなあ」とかあると思います。でも高齢者ほど「どうせやってもうまくいかない」「できる可能性は限りなく低い」と否定的な考えに陥りがちです。でも私は自分の殻に閉じこもってしまうことをよしとしません、多分、できないことの方が多いかもしれませんが、やってみるとできるものです』（本書より） 日本男性の健康寿命は平均72歳。「人生100年時代」が叫ばれる中、世界中のメディアからも出演オファーが後を絶たない世界最高齢のアイアンマン稲田弘（いなだひろむ）、92歳。 　アスリートとしてだけでなく、健康長寿を体現する「人生の達人」として、「奇跡体験！アンビリバボー」ほかテレビでも紹介されているシニアの星が語り尽くす新しい「人生の指南書」。 学生時代はスポーツ音痴で様々な部活動を挫折。定年後にオープンしたスポーツクラブで運動不足解消のために始めた水泳で開眼。マスターズで世界記録に0.2秒差までに肉迫するアスリートに豹変。その後は、興味の向くままにトライアスロンの道へ。80代でアスリートとしてピークを迎える。2016年、2018年のアイアンマン世界選手権では完走を果たし、カテゴリー別で世界新記録を達成。現在、90歳を超え唯一無二の「90代トライアスリート」として、その動向が世界中から脚光を浴びている。 本書では、年間のトレーニングや20年間変わらない食事や健康法なども詳述。トライアスロンに興味を持つ人のみならず、健康長寿に興味のあるシニア層でも手に取りやすい内容となっています。

1,760円

やれば出来る　92歳のアイアンマン、世界を駆ける…

「トレラン始めるならまずこの本です！　トレランの「？」を、漫画も交えた新たな視点で読み解けます。 トレランの名伯楽ちゃんぷ。さんならではの、分かりやすい秀逸な解説。 独自のニュートラル理論は、初心者だけでなくベテランも必読です。」 プロトレイルランナー 鏑木 毅 本書は、トレラン未経験のロードランナーの方、アウトドアが好きな方など、トレランに興味はあるけどハードそうで踏みとどまっているという、あなたのための本です。 なかなか踏み出せない理由として「トレランは、ハードそう！」「山を走り続けないといけない！」 そう思っている方が多いのではないでしょうか。でも実は、トレランは歩いてもいいし、自分のペースで、自分なりに楽しめるスポーツなのです。 といっても、たしかに勾配のある山の中を移動するわけなので、体にかかる負荷は大きい。そこでなるべくムダな負荷を減らして、効率よく動き続けることが重要になります。 効率よく動くには、どうすればよいでしょうか？　人間本来の「姿勢」を取り戻す必要があります。日頃からの生活習慣のため、私たちの体はどちらかに偏った姿勢で固まっていることが多いのです。その姿勢のまま動き続けてしまうと、ケガや痛みにつながることも。 本書では、「ちゃんぷ。メソッド」を通じて、偏りのないニュートラルな体を取り戻し、自分の「動き」をコントロールすることを学びます。 また初心者の方がトレランを本格的に楽しむための「装備の考え方」や「トレイルに入るときに知っておきたいこと」「レースの準備・本番・振り返り」などのトピックも網羅しています。 経験者の方にとっても、新たな気づきを与えてくれること間違いなし。 すべてを解放して、山を楽しみましょう！ 01　準備運動とクールダウン　まずはニュートラルポジションを取り戻す！ 02　装備を整える！「設定したゴールへと、自分の力でたどり着く」ために必要なもの 03　走る！　ニュートラルポジションからの重心移動 04　トレイルに入る！　コース設定からマナーまで、知っておきたい山のこと 05　レースに出る！　レースまでの準備・本番・振り返りまで

1,760円

マンガでわかるはじめてのトレラン…

「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。

1,540円

10分で心と体が変わる　ズルいランニング…

・50歳を過ぎてサブスリーを達成した『走るマンガ家』による『月刊ランナーズ』好評連載を大幅加筆で書籍化した、『白熱！みやすのんきのサブスリー教室ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング』の2022年刊行から約2年。本書はその続編であり後編！ ・有酸素ジョグでマラソンを走る土台を作ったうえで、主にスピード練習の必要性を説き、マラソン界を席巻する世界のトレンドとも言える“ケニア式マラソン練習システム”を導入してタイムも走力も爆上げを狙う！ ・ケニア式マラソン練習システムは速く走らず、大会前の練習の大半はレースペースである。「大会前にはそのレースに即したスピードと距離で練習する」という特異性に焦点を当てて、市民ランナーが即実行できる具体的数字にこだわった内容！ ・日本の季節性を織り込んだ年間スケジュールの組み立て方を初公開！最新の科学的根拠に基づいて一貫して俯瞰的立場を貫き、「伝統」や「思い込み」など日本従来の練習法との違い、優位性を提示！ 主な収録内容 ・「楽して効率的にサブスリー」という聞こえがいい罠にハマるべからず ・故障寸前の一歩手前の練習が最高の結果をもたらす練習ではない ・ポイント練習の効率を上げるために有酸素ジョグを削ってしまうのはダメ ・インターバル練習の距離、回数、休息時間にこだわってはいけない。あくまで目安　 ・インターバル練習の休息時間を短くする意味は苦しいだけであまりない ・インターバル練習はやり過ぎるとランニングエコノミーが悪化 ・短期で仕上げようとするとスピード養成とスピード持久力がごっちゃになる ・大会前に高強度インターバル+ゆっくりジョグは期分けの概念ができていない ・VO2maxの70〜85％は一個の臓器である心臓の最大拍出量によって決定 ・VO2maxは数カ月で上限に達するが落ちるのも早い事を理解する ・VO2maxは加齢による最大心拍数と一回拍出量の低下は必然なので受け入れるしかない ・乳酸耐性（LT)や疲労耐性を上げるには1年〜数年掛かるが一旦身につくと落ちにくい ・LT閾値走によって毛細管の密度が高まるだけでなく毛細管の位置が最適化される ・VO2maxが上限に達するとランニングエコノミーの優劣がパフォーマンスの決定要素になる ・中高年ランナーはランニングエコノミーに特化した省エネ走りを狙え ・VO2maxやLTを鍛えたところで疲労耐性が低ければマラソンは走れない ・自己ベスト更新には厚底カーボンシューズが必須条件？ ・マラソン心臓の疲弊、カーディアック・ドリフトに対処せよ ・足が攣ったランナーは脱水症状や電解質の欠乏が起きているわけではない ・筋痙攣に悩めるランナーは前半の突っ込み過ぎに気をつけろ ・すごく高価なエネルギー補給飲料だって効くのかはわからない 科学的マラソントレーニング教則本の決定版！

1,980円

超実践！ みやすのんきのサブスリー教室　驚異の「ケニア式…

【この本は、こんな方にオススメ!】 ★運動や走ることが苦手 ★ウォーキングやランニングが長続きしない ★ずっと家にいて運動不足を感じている ★運動はしたいけど疲れたくない スロージョギングとはーーー 歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。 隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、 生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。 1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。 ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！

1,210円

運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング…

いったいあの山には、何があるのかーー。 あの日、あの山の上りで 神となった男たちと 神に抜かれた男たちの 走りと人生を追った物語。 100年に渡り数々のドラマを生んできた箱根駅伝。そのなかでも、近年、勝敗を左右するといわれるのが「箱根5区」だ。 本書は伝説を生んだ、大東文化大学の奈良修、神奈川大学の近藤重勝、順天堂大学の今井正人、東洋大学の柏原竜二、青山学院大学の神野大地たちを中心に、彼らに抜かれた選手たちにも取材。 まさに「歴史を変えた」「人生が変わった」瞬間と、その後の人生を追った渾身のスポーツ・ノンフィクション。 ≪本書の内容≫ 第1章●「山の神」誕生前夜 第2章●「山の神」降臨 第3章●魔物が住む山 第4章●同郷の神に憧れて 第5章●山のDNA 第6章●紙一重の歓喜 第7章●新たなる「山の神」 特別鼎談●僕たちと箱根5区

1,980円

箱根5区

★　この一冊で自己最速の走りを手に入れる! ★　スマホ・タブレットで見られる「実演動画」付き ★　タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術 ★　適切なカラダの使い方を身につける 　　トレーニングなど… ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 生身の身体で勝負できるスプリントは、 シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。 走ることは生きることの根幹であり、 すべての運動の基本だ。 本書では走りの技術や、 スプリンターの身体づくりのためのトレーニングなどを 50個のコツに分けて紹介する。 青山学院大学の練習時間は短く、 強豪校の半分くらいとして知られる。 量より質を重視し、効率的なトレーニングで 技術の向上を目指しているのが特徴だ。 また選手それぞれが体格、走り方、目指す試合、 性格などが違うことを把握し、 テーラーメイドの練習を行っている。 その重要性についても記し、 大学トップレベルの選手が行っているトレーニングや 走りについての考え方が参考になれば幸いだ。 本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、 目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。 コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART 1　 スプリントがもっと面白くなる! ☆　PART 2　 理想のフォームを徹底分析 ☆　PART 3　 タイムを伸ばすテクニックとポイント ☆　PART 4　 走力アップのマル秘トレーニング ☆　PART 5　 スプリンターのための基礎トレーニング ☆　PART 6　 テーラーメイド型の改善法 ☆　EXTRA PART　 スプリント Q&A ※ 本書は2021年発行の 『走り」が変わる! 陸上競技 スプリント 最強のコツ50 新装版』を 元に加筆・修正を行い、動画の追加、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

1,892円

動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 走りが変わる最強の…

４１歳、運動しない歴３０年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた１年間の記録です！

1,540円

40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせ…

中高生を対象にした陸上競技入門シリーズの跳躍は、跳躍に必要な基本的な内容を紹介した1冊。第2版では、詳細な解説と写真に加えて、掲載の模範動作をQRコードから動画で確認できるようにグレードアップ。跳躍で重要な地面反力の作用線上に体を乗せるという「軸づくり」をはじめ、踏み切りのリズムなどのテクニックやトレーニング方法などの動きを、よりイメージしやすくなっている。 はじめに PART1　跳躍種目の基本 PART2　走高跳のテクニック＆トレーニング PART3　走幅跳のテクニック＆トレーニング PART4　三段跳のテクニック＆トレーニング ■跳躍運動の補強運動 ■トレーニングプラン ■跳躍の試合に臨む ■補強運動 ●巻末資料1　跳躍の助走スピードと距離 ●巻末資料2　跳躍種目の記録の数位 あとがき

1,870円

跳躍第2版

1,320円

箱根駅伝2025 出場全20校完全ガイド…

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