命を守る「泳ぎ」を、すべての人へ。 「安全水泳」は、水難事故から自分と他者の命を守るための知識と技術の総称です。 本書は、半世紀以上にわたり水泳教育に携わってきた著者らが、最新の統計・実践・理論をもとに、安全水泳の理念と方法を体系的に解説した決定版です。 「安全水泳」という新しい視点 本書は、「危険」「リスク」「ハザード」という基本概念を手がかりに、水辺で安全を確保するための新しい考え方＝「安全水泳」を定義しています。従来の“安全な環境づくり”中心の考え方から一歩進み、「自らの命を自ら守る」ための実践的な知識と技術を総合的に捉える視点を提示します。 落水・着衣時に命を守る技術 立ち泳ぎや仰向けでの泳法など、落水や衣服着用時に必要な実践的技術を、写真・動画と具体的な指導法とともに紹介。水を含んだ衣服の重さや体温低下など、実際の危険に即した内容で、従来の競泳指導では得られない「生きるための泳ぎ方」を学ぶことができます。 自然水域・災害への対応力 海・川・湖など自然環境下で起こりうる事故の原因と対処法を詳しく解説。離岸流・風による流出、急深地形などのリスクを踏まえ、危険の発見・分類・回避の方法を体系的に示します。さらに、地震・津波・気候変動といった災害リスクへの備えも取り上げ、水辺活動の安全を多角的に取り上げています。 水泳教育を「命の文化」に 日本の水泳文化の系譜を踏まえ、水泳を「競技」だけでなく「命を守る文化」として再定義します。学校教育における公平な学習機会を背景に、安全水泳の理念と技術を導入することで、将来の水難事故の減少と、地域全体で命を守る社会の実現を目指します。 〔特別寄稿〕櫻井翔さん 東日本大震災の被災地への継続的な取材など、防災・安全についての造詣も深い、タレント・櫻井翔さんに、ご推薦の言葉を頂きました。 櫻井さんは、本書の著者でもある藤本秀樹先生から、直接水泳の指導を受けた経験もおもちです。本書に寄せて、ご自身の経験も踏まえた言葉でご寄稿をいただいています。

2,310円

水の事故から命を守る 安全水泳大全…

池江璃花子、初めての著書ーー。 日本記録を更新し続け、2020年の東京五輪を目指していた18歳の池江璃花子は、予期せぬ病に侵され、突如としてその道は不透明となった。 しかし、不屈の精神で復活。10カ月後に退院すると、2020年3月、406日ぶりにプールに帰ってきた。 その時彼女が掲げた目標は、4年後のパリ五輪に出場すること。 本書は、その4年の間、彼女が記し続けた心の内である。 人々の目には、順調に回復しているように映っていたかもしれないが、決してそうではなかった。実際は、”18歳の池江璃花子“を超えられないことに苦しみ、涙を流し続ける日々だった。 今年3月に見事パリ五輪出場を決めたが、歩みは一歩一歩だったこと、彼女が何と闘っていたのかが手に取るようにわかる手記である。 巻頭32Pは4年間をカラー写真で振り返る。 特別収録：池江璃花子×羽生結弦対談「ただ勝利のために」 池江璃花子（いけえ・りかこ） 2000年7月4日、東京都生まれ。身長171cm。横浜ゴム所属。 3歳で水泳を始める。14歳の時、日本選手権の50mバタフライで優勝。高校1年生の時にリオ五輪に日本人最多となる7種目で出場。100mバタフライで5位入賞した。17年の日本選手権では女子史上初なる5冠に輝く。18年アジア大会で日本人初となる6冠を達成し、大会MVPに選ばれた。19年2月、白血病と診断され療養に入る。同年12月に退院し、20年8月に競技会に復帰した。21年に東京五輪に女子400mメドレーリレーで出場。23年日本大学を卒業。個人種目11個とリレー種目6個、計17種目の日本記録を保持している。

1,870円

もう一度、泳ぐ。

5,500円

BOARD　SHORTS

ジュニアからトップ、マスターズまで、あらゆるスイマーの“速くなりたい” という気持ちをサポートする、栄養と食事の教科書 第1章：基礎編 第2章：実践編 第3章：献立・レシピ編 第4章：Q＆A編

1,980円

食べて速くなる！スイマーの栄養と食事…

水泳4泳法を4巻にわたり解説する新シリーズの第2巻。 水の抵抗を大きく受けやすい平泳ぎは、技術（テクニック）的要素が高い種目。その技術を、動画とともにわかりやすく順を追って解説。 Part1　平泳ぎを覚えよう Part2　平泳ぎを上達させよう Part3　スタート＆ターンテクニック Part4　自分の泳ぎを手に入れよう Part5　泳ぎの悩みを解決する陸上トレーニング

1,980円

平泳ぎ

競技を始めた小学生、中学生の親御さんが、子どもたちのサポートをするにあたり知りたいこと、疑問に思っていること、悩みなどを「賢者」たちに尋ね、体、食事、用具などテーマ別に「賢者」のみなさんに回答ただく一冊。 主に文章（会話形式）で進み、途中に図表などを随時入れて構成。 2021年発行のバスケットボールが好評を得て、2023年末より同じ体裁で各競技を取り上げシリーズ化。 プロローグ　教えてください 第1章　＜水＞に慣れるには最初が肝心ですか？ 第2章　水着が何着か必要ですか？ 第3章　スイミングクラブはどういう仕組みですか？ 第4章　選手コーチって何ですか？ 第5章　どうしたら勉強と両立できますか？ 第6章　大会に出場すると何が変わりますか？ 第7章　陸上より水中のほうが楽って本当ですか？

1,980円

子どもが水泳を始めたら読む本…

海とスクーバダイビングの奥深い魅力を伝えるMOOK誌『DIVING WORLD Magazine（ダイビングワールドマガジン）』、待望の第2号目。ダイビングの魅力と楽しみ方を、水中写真、自然科学、アドベンチャーといった切り口からグラフィカルかつ、骨太な記事としてご紹介。ダイバーはもちろんのこと、海を愛する多くの人々にとって好奇心をくすぐる完全保存版の一冊です。 本誌のスーパーバイザーを務める自然写真家・高砂淳二によるモルディブクルーズの撮り下ろし企画や、水中写真家が推薦するフォトジェニックな海ガイドなど国内外の海情報を雑誌ならではのグラフィカルな展開で収録。 水中写真がグッと上手くなるライティングテクニックを紹介する企画では、ストロボやライトの基本から応用までのハウツーを丁寧に解説。また、ウミウシ、幼魚、生態観察など、ディープなフィッシュウォッチングネタや、凄腕のダイビングガイド&インストラクターたちのインタビュー企画、ダイバーが集まるお店取材などなど、多彩なダイビングの魅力を深掘りする読み物企画も充実。 そして、第4回を迎える日本水中フォトコンテストの作品と解説も誌面を贅沢に使って掲載しています。 定期刊行するダイビング専門誌が皆無になってしまった現在、ダイバー、そして、海を愛するすべての人にとって待望のグラフィカルマガジンです。

1,500円

DIVING WORLD Magazine（ダイビングワ…

クロール、平泳ぎ、バラフライ、背泳ぎの4泳法を刊行！第1弾はクロール。 それぞれ限りなくシンプルに、QRコードから視聴可能な動画とあわせわかりやすく解説。 Part1　クロールを覚えよう Part2　クロールを上達させよう Part 3　スタート＆ターンテクニック Part4　ドライランド

1,980円

水泳4泳法　クロール

水泳の健康効果には、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数あり、赤ちゃんからシニアまで親しまれています。そこで、人気の水泳コーチ、森哲也氏を著者にイラストと写真、動画すべてを織り交ぜながら、正しい泳法やコツを解説する。

1,540円

100歳まで泳ぐための大人のやさしい水泳教室…

日本産の海水魚１２４８種を最新情報とともに紹介！

4,620円

改訂版　日本の海水魚…

3,850円

BADFISH　Kaoru　ohno

★　実演動画がすぐ視聴できる! 　＊試合を掌握するパワーワーク 　＊シュート&1on1の強化法 　＊個性を活かすフォーメーション ★　ワンランク上のプレーのために 　　代表選手も実践する 　　上達ポイントを凝縮! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 日本の水球は、32年ぶりに自力で出場した リオデジャネイロのオリンピックから劇的な進化を遂げ、 東京オリンピック・パリオリンピックと 3大会連続の出場を決めている。 その根底にあるのが海外で「ジャパンプレス」と 呼ばれている日本独自のチーム戦術である。 攻撃的で緻密なポジショニングとスピードを 駆使して相手のボールを奪い、 得点する新しい水球のスタイルだ。 世界の水球はスタンディングプレー主体の ヨーロッパスタイルが主流で、 体のサイズやパワーが重視される コンタクトスポーツであるがゆえ、 体格の小さい日本人は太刀打ちできず、 長い間世界からは大きく水をあけられていたことは 周知の通りである。 この事態を打開すべく、 日本人の体格や運動能力にあった戦術として 試行錯誤を繰り返しながら考案されたのが ジャパンプレス（＝パスラインディフェンス）なのだ。 パスラインディフェンスに求められるのが 泳ぎのスピードやフットワーク、 水中での身のこなしだ。 外国人選手のパワーに対し、 繊細かつ緻密なポジショニングでディフェンスし、 速攻から一気にゴールを奪う スピーディーで痛快なスタイルは 世界でも多くの観客を魅了している。 強豪国と競うなかで、パスラインディフェンスは 熟成を重ね、日本代表チームは、 いまや世界でも一目置かれる存在となりつつある。 本書は、日本代表選手を擁するKingfisher74の メンバーをモデルとして起用。 新しい水球スタイルを身につけるべく、 土台となるフットワークやボールスキル、 戦術に関する考え方をレクチャーしている。 この本を手にとった未来のオリンピック選手たち、 指導者の方々の一助となることを願ってやまない。 ※ 本書は2019年発行の 『水球 必勝バイブル テクニックから戦術まで実戦スキルが身につく』を元に、 新しく動画コンテンツの追加、書名の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

2,090円

動画付き改訂版 水球 必勝バイブル 実戦スキルから戦術ま…

Surf & Beach Lifestyle Magazine「SALT...#04」。 昨年の4月に創刊し、2冊のタブロイド発刊を経て、2号目となる雑誌が完成。 タイトルは「BACK TO BASIC」。 サーフィン、暮らし、生き方、そして思考をより本質的なものへと回帰。 複雑化した現代において、不要な要素を削ぎ落とし、 シンプルで持続可能な在り方を追求することこそが、真の豊かさにつながる。 巻頭は、オーストラリアで再熱するシングルフィンを特集。 オーストラリア・バーレーヘッズで開催された「Burleigh Single Fin Festival」 のコンテスト取材から始まり、 オルタナティブブームを創った影の立役者デレク・ハインド、 WLTをフォローしながら自身のボードを削るカイ・エリス=フリント、 ジョージ・グリノーの技術と精神を引き継ぐエリス・エリクソンなど、 10人のサーファーがシングルフィンの魅力を語ります。 続く特集は、大橋海人プロと妻のイザさんによる「STILL AND TRUE」。 海・自然のリズムに寄り沿いながら、丁寧な暮らしをおくる2人。 愛用のアイテムやインタビューを交えながら、 素敵なライフスタイルを紹介していきます。 そのほか、笹子夏輝が憧れるサーファーたちの元を訪れた「カリフォルニア・スタイル巡礼の旅」、サーフィンとマインドセットの関係を紐解く「SURFING MEDITATION」、 6人のサーフフィルマーをピックアップした「STORIES behind THE WAVES」、 テーマ別で語り合う「今を生きるサーファーたちのダイアログ」、 世界の果て、南ポルトガルのサグレスを特集した「THE END OF THE WAORLD SAGRES」など、トータル188ページに及ぶ一冊です。 年に1回の発刊だからこそ全ての特集がスペシャルで、 色褪せることなく永年読んでいただけます。 ◎SALT... meets ISLAND CAFE - Surf Driving 2- ◎Burleigh Single Fin Festival _ ヴィンテージ・シングルフィンの競演 ◎未知なる領域へ̶̶　サーフィンの新境地 ◎シングルフィンを愛する10人のインタビュー 　Derek Hynd / Dick Van Straalen ⁄ Terry Fitzgerald ⁄ Matt Choinacki ⁄ Jun Kurahashi 　Neal Purchase Jr. / Kai Ellice-Fint ⁄ Ozzy Wrigh ⁄ Elice Ericson ⁄ Jaleesa Vincent ◎STILL AND TRUE _ 飾らずにいられる、ふたりのあり方 ◎笹子夏輝 〜カリフォルニア・スタイル巡礼の旅 ◎サーフィンによるマインドセットのススメ 　宗貫／佐藤魁／剛壽里／田中宗豊 ◎Stories Behind the Waves _ 映像の先に繋がるもの 　Ben Judkins & Taylor Lane／Kuio-okalani Young／Nico Ramos　 　Hefty Beef （森脇海）／Rise（畑勝也）／田中未碧 ◎今を生きるサーファーたちのダイアログ 　柴田浩次×瀬筒雄太／松田詩野×松本恵／榎本信介×中村光貴 ◎世界の果て、南ポルトガル・サグレス ◎SALT...Pick Up Column _ Miyu Fukada

3,300円

SALT...#04

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 基本のクロールで 【ゆっくり、長く、ラクに泳ぐ】ための 究極のコツが詰まった一冊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 水中という異空間で「フィットネス」と「リラクセーション」が同時に得られ、生活習慣病の予防や健康増進、マインドフルネスなど、さまざまな効用が期待できることから、生涯スポーツとしても人気の水泳。とくにストレス過多な現代社会では、ゆっくり泳ぐことで心身をリラックスさせる効果に優れているのも大きな魅力です。 本書は、「がんばって泳いでも、すぐに疲れてしまう」「長く泳げない」というお悩みを抱えている方はもちろん、水泳をより楽しみたい方に向け、限られた体力を効率的に使って「ゆっくり、長く、そして、ラクに泳ぐ」ためのコツをまとめた【決定版】です。 ▼本書のこだわり1　一冊丸ごとクロールに特化！ 本書で解説する泳法は、もっとも効率よく、長く泳げる基本の自由形（クロール）のみ。「ゆっくり、長く、ラクに泳ぐ」ためのコツやフォームのポイントを、どこよりも濃く、細かく、丁寧に紹介しています。 ▼本書のこだわり2　ポイントは「浮く」「呼吸する」「進む」の3つだけ！ 超基本的な「浮く」「呼吸する」「進む」にポイントを絞り、シンプルかつ明快に解説。初心者が陥りがちな「足が沈む、進まない、息継ぎできない」お悩みも、おもしろいほど改善できます。 ▼本書のこだわり3　水泳初心者に、とことんやさしい！ 例えば、競泳選手が使うローリングのような難易度の高いテクニックは、納得いく理論のもとに代替法を提案するなど、徹底的に無理なくムダなく、初心者に寄り添った内容になっています。 《主な内容》 【序章】納得の理由　ゆっくり長く泳ぐことがいかにからだによいか 【第1章】もう沈まない！「水に浮く」を当たり前にすれば、泳ぐことは簡単だ 【第2章】浮力を味方に！　姿勢が定まれば、浮き続けるコツはつかめたも同然 【第3章】もう怖くない！　無理なくラクに呼吸できるようになる 【第4章】泳ぎがぐんとラクになる！　ゆっくり長く泳ぎ続けるための蹴伸びとキック 【第5章】沈まない！進む！　ゆっくり長く泳ぐためのムダを省いた手の「かき」 【第6章】楽しくラクに！　ゆっくり長く泳ぐためのまとめ

1,650円

ゆっくり長く泳ぎたい！　完全版…

◯表紙：ノースショア、オフ・ザ・ウォールにて。まさにバレルを作りだそうとリップがブレイクする刹那にも関わらず、自らの進むべきコースをボトムから冷静に見据えているノア・ディーン。写真：ライアン・クレイグ ◯花井祐介が描く世界：すでにサーフアートを超え、今や日本を代表するアーティストとなった花井祐介。彼が描く「さすらい人」たちに潜む独特な感性と世界観へ、卓越したサーファーでもあるアート界の論客、A・ワインスタインが独自の考察を試みる。 ◯フェブラリーという名のもとに生まれ：今もっとも旬なサーファー、南アフリカのマイキー・フェブラリーを、その生い立ちから追いかけた初のプロファイル・ストーリー。 ◯エクアドル、流浪の旅：上質なパナマハットと強烈な波を求めたラテンアメリカの旅。 ◯ザ・コモンマン：サンディエゴを代表するボードビルダー、ビル・キャスター。急逝した愛すべき良識人の生涯を、家族、友人たちの証言で浮き彫りにする。 ◯ポートフォリオ / グループショー：最前線で活躍する気鋭フォトグラファー作品集。 ◯ノースショアの肖像：ハワイに生きるサーファーたちの姿を、陰影を強調した独自のタッチで捉えた写真集。 【オリジナルコンテンツ】 ◯SW誌 vs SL誌抗争(仮題)：1976年に誕生した日本のサーフメディア。以来、サーフインダストリーと歩を一つにしながら、一大勃興期から今や衰退の一途を辿る現在へと波乱の歴史を刻んできた。とりわけ代表的だった2誌を中心に、日本のサーフメディアの変遷を追っていくと、そこに独自の発展を遂げた日本サーフィン史が重ねて見えて来る。 【人気連載記事】 ◯地球儀を回せ　地球上のさまざまな場所に隠された知られざるサーフスポットをヒントを頼りに探る。 ◯オンスタイル　スタイリッシュなサーフアクションを哲学的に解析する。 ◯エッセイ　レジェンド・ボードビルダー、マクタビッシュが語った、グリノーによる現在のフィン形状にまつわる誕生秘話。 ◯インタビュー　23年ぶりに日本を訪れたMr.ロングボーディング、ウィングナットが語るこれからのサーフィン界の展望。 ◯アンダーカレント　サーフ・ジャーナリズムの重鎮スティーブ・ペズマン他豪華執筆陣による世界サーフィン界最新情報。

2,200円

ザ・サーファーズ・ジャーナル日本版14.4…

優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。 腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。 体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。 脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。 体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。 また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。 オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。 さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。 ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。 水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。 クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。 革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。

1,650円

クロールがラクに泳げる！ラクロール…

★　『美・速・楽』の泳ぎを手に入れよう！ ★　『YouTube』再生回数1500万回超え！ 人気チャンネルに楽しく学ぶ！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 綺麗なクロールを疲れずにずっと泳ぎたい… バタフライを蝶のように軽やかに泳ぎたい… いつまでも、ずーっと泳げるテクニックを身につけたい… そんな悩みを持つ初心者スイマーから、 美しいマダム、ジェントルマンに向けて、 いろんな世代、いろいろな環境で 水泳を楽しむスイマーの方へ向けて、 わかりやすく丁寧な上達方法を 1冊にまとめました。 実は水泳というスポーツは 「ただ、ひたすら泳いでいる」 だけでは上達しません。 でも体重移動や息継ぎなど、 ちょっとしたコツをつかむだけで 誰でもラクにそして美しく泳げます。 もし、今、つまずいているポイントがあって 悩んでいるのであれば、 それを改善することで 一気に上達できるはずです。 僕には3人の子どもがいますが、 3人ともスイミングのテストは ほぼ一発でクリアしています。 これは自慢しているのではありません。 実は子どもたちは、 顔を水につけるのを嫌がるほど、 水泳の才能は全くありませんでした。 でも、子どもたちにちょっとしたコツ（息継ぎの方法など） を教えてあげると、 水が好きになり、みるみるうちに上達していきました。 今では子どもたち全員が選手コースに通っています。 だからこそ自信を持って言えます。 ちょっとしたコツをつかめば、どんな人でも 必ずラクにキレイに泳げるようになります。 さあ、 誌面と動画で 「簡単に上手くなるコツと練習方法」 を徹底解説します。 本に穴が開くくらいまで活用してくださいね。 スイムコーディネーター トモキン ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆PART1　クロール 【重心の位置はどこ？】 前のめりに突っ込むぐらいがちょうどイイ ・・・など ☆PART2　バタフライ 【重心の位置はどこ？】 重心の位置をできるだけ前に！アゴで水面を削るように ・・・など ☆　PART3　平泳ぎ 【腕のまわし方】 ダサい海水浴平泳ぎから脱却できる手の動かし方 ・・・など ☆　PART4　背泳ぎ 【カラダを浮かせる】 キックが機能しないと打っても打ってもカラダは沈む ・・・など

1,793円

面白いほどスイスイ進む! 動画で完全攻略 クロール・バタ…

クロールは「滑らかに泳ぐ」のが正解です！ なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか？　 わずか25m5ターンで「結果」が感じられる、 驚異のメソッドを丁寧に紹介。 ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、 なぜか「速くなる」泳ぎ方とは！？ トライアスリート、長距離スイマー絶賛の 「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。 成人スイマーのクロールは、「水の抵抗が大きいこと」が 速度の上がらない最大の理由。 「水の抵抗を減らして、前に進む力を最大化すること」こそ、 そうした問題を解決する方法となる。 本書のメソッドの特徴は以下の3つ。 1：空気に比べて840倍である水の抵抗を徹底的に減らす。 2：今出している力を前に進む力に集中することで、 　トレーニングをしなくても推進力を増やす。 3：てこを活用することで、小さな力で大きな推進力を生み出す。 【目次】 序章：大人の水泳は「考える」＋「試す」で速くなる！　 　・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか　・これだけ試せば違いがわかるーーラクなのに 　速くなる3つのポイント　・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう 　ことか　・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか　 第1章：クロールとは何かーー考え方の基本　 　・クロールの本質　・本質に基づいたクロールの動き　・練習方法（他）　 第2章：ラクラク・クロールーーラクに泳いで速くなる　 　・ラクラク・クロールで身につける技術　・ラクラク・クロール　ドライランド練習 　・ラクラク・クロール　プールドリル　・ラクラク・クロール　練習メニュー（他） 第3章：カイゼン・クロールーー技術を磨いてさらに速くなる 　・リカバリーをカイゼンする　・息継ぎを改善する　・キックを改善する　・水中 　ストロークをカイゼンする　・オープンターン（タッチターン）をカイゼンする（他）　　 第4章：スピード・クロールーー速くなるための練習でもっと速くなる　 　・自己修正力を上げる練習　・ストローク・コントロール　・テンポ・コントロール 　・ディスタンス・コントロール　・インターバル・コントロール（他）　 第5章：オープンウォーター・スイミングーー海や湖で速く泳ぐ　 　・息継ぎのコントロール　・方向確認（サイティング／ヘッドアップ／ターン）　・方向修正 　・エッジをかける　・リカバリーのコントロール　・ギアのコントロール（他）

1,980円

クロール大全

２０１８（平成３０）年、公益財団法人日本体育協会が公益財団法人日本スポーツ協会の名称変更に伴いスポーツ指導者制度を改訂。２０１９（平成３１）年４月から新たなコーチ（指導員）制度が始まり養成の内容も大幅に変わってまいります。新たな『水泳指導教本』は、コーチ制度に適応した幅広い内容になっています。

2,640円

水泳指導教本　三訂版…

2,970円

BOATING　GUIDE（2025）

★　正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる! ★　この1冊でわかりやすく解説! ★　身体の使い方、呼吸のタイミング、 　　各泳法のポイントから体調管理まで。 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 水泳は一生続けることのできるスポーツです。 加えて、健康を維持するために 最適なスポーツのひとつでもあります。 わたし自身、他のスポーツで負った数々の怪我や故障から、 水泳によって何度も癒された経験を持っています。 マスターズ水泳の世界には 世界チャンピオン松本弘さんのように、 70才代になって生涯ベストを出され 世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、 80才代や90才代で記録更新を続ける方々も いらっしゃいます。 それを実現させるためには、 体力的な衰えを補う効率の良い動作と、 衰えを理解した上での的確なトレーニングが 必要になります。 人間はいつになっても、 できないことができるようになったり、 自己記録を更新したりすることに純粋な喜びを感じるもの。 そんな純粋な喜びを、 みなさまにも感じて頂きたい。 そのために少しでも力になれたなら、 それは著者冥利に尽きることです。 失敗から学ぶことも多いはずですから、 失敗を恐れず、あきらめず、 そして何よりも頑張りすぎず、楽しみながら、 これからも泳ぎ続けてください。 どこかのマスターズ会場で、 みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善 ☆　PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法 ☆　PART3 安全で、効率のよい泳ぎのため スタート& ターン ☆　PART4 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理 ※本書は2021年発行の 『大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版』 の内容の確認と必要な修正を行い、 装丁を変更して発行したものです。

1,925円

大人の水泳 新装版 知っておきたい上達&改善のコツ50…

浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。 かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、 そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。 オリンピックでも選手たちを応援し、 そのスピードに、その美しさに、その躍動感に感動もする。 なのに自分自身は、気づいたらプールから遠のいていないか。 最後に泳いだのは、いつだったろう。 このまま生涯、泳がないなんて、“もったいない”。 水泳には、そう断言できる楽しさも、効能も詰まっている。 幅広い年代が安全に行えて、 ダイエットにも、不調改善にも、筋トレにも、リラクセーションにも効果的。 一歩踏み出せば、その恩恵を受けられる。 既にスタート台には立っている。 あとは泳ぎ始めるだけだ。 コンテンツ ・さあ、泳ごう！ スイマーへの道は、まずは水慣れから。 ・クロールを習得する。 ・平泳ぎを習得する。 ・教えて入江陵介さん！ 背泳ぎ＆バタフライがうまくなるコツ ・泳ぎがカラダに効く12の理由 ・東京1964 to 東京2020　ニッポンのメダリストたち 　SPECIAL INTERVIEW ♯1鈴木大地／♯2岩崎恭子 ・パリへと続くジュニアオリンピック。 　FOCUS ♯1松下知之／♯2三井愛梨 ・ここに注目！　スイムコンペを10倍楽しめるポイント集。 ・気持ちよく泳ぐために。プールのルール＆マナー ・世界最強を目指せる！　最新の競泳プールのヒミツ ・元日本代表トレーナーが教える！　泳がない日の自宅トレ ・泳げるようになったら…OPEN WATER 自然を泳ぐって、こんなに楽しい！

999円

Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK…

レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！

2,200円

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　基礎・上…

水泳初級者が憧れるバタフライがラクに簡単に泳げる！体力・筋力がなくても、ラクフライなら苦しくなく水泳初級者でも25mを泳ぎ切ることができます。さらに今回は、ラクフライを応用したラクロール2も追加し、オープンウォーター、トライアスロンスイムでの泳ぎ方も解説。前作「クロールがラクに泳げる！ラクロール』と同じく二次元コードの動画付。イラストと動作解説からスイム動画を観ることで、スイムイメージがしっかりと頭に入るようになります。 第1章　ラクフライの基礎 バタフライとラクフライ　泳ぎ方の違い バタフライの動作を知ろう 1おじぎ　2座る　3立つ ラクフライの基礎練習1おじぎもぐり2おじぎドルフィンキック（第1キック）3座る＆立つ（第2キック）4息継ぎドルフィンキック ラクフライの泳ぎ方／ラクフライの息継ぎ 第2章　ラクフライドリル ラクフライとラクロール　相乗効果で泳力アップ レッスン1ノーアームラクフライ／姿勢矯正　アゴのせラクフライ レッスン2ドルフィン平泳ぎ／姿勢矯正　きをつけキック レッスン3ノーリカバリーラクフライ／姿勢矯正　両足下げ キック レッスン4　　プッシュドル ラクフライ レッスン5片手クロール ラクフライ わたしのラクフライ体験1234 第3章　クロールの世界 ラクフライからクロールへ バランスとタイミング もっとクロールを知ろう！ 赤ちゃんの「はいはい」／クロールの正式名称／ 歩く動作が大切 キャッチアップクロール ラクロールのキャッチアップ タッチターン 第4章　ラクフライから2ビートへ 2ビート 2ビートとは／2ビートは長距離トレーニング／2ビートをやってみよう／2ビートの息継ぎ／ラクフライの第1キックと第2キックを応用する／2ビートラクロール／片手ラクフライから2ビートへ／ラクフライのキックを片足で行う2ビートの方法 海とプールの違いを知ろう トライアスロンなどの競技スイムにとって大切なこと ヘッドアップスイム／2ビート＆ヘッドアップ 2ビートクロールのヘッドアップ ドルフィンスルー（イルカ飛び） わたしのラクフライ体験5 初級・中級者のためのスイム練習 第5章　プールストレッチ レッスン1　レッグカール　ストレッチ1．2 レッスン2　ニーアップ　ストレッチ レッスン 3　ダブルニーアップ　ストレッチ レッスン4　ダブルフロントキック　ストレッチ レッスン5　クロスニーアップ　ストレッチ レッスン6　4アーム　ストレッチ1．2 第6章　スイミングインストラクター スイミングインストラクターのみなさまへ トレーニングについて 指導者として大切なこと アクアビクスインストラクター フリースイミングインストラクター 日本ラクロールスイム協会が変える未来

1,650円

ラクロール2　バタフライがラクに泳げる！ラクフライ…

本書は、著者の川崎航洋氏が３０年ほど海を漕いで得た知識と技術を紹介する、カヤックによる海旅のハウツー。自らの経験に基づく“川崎流”のノウハウが解説されていますが、そこには海の旅を楽しむヒントがたくさん詰まっています。カヌー専門誌『ＣＡＮＯＥ　ＷＯＲＬＤ』に連載された各種の実用テクニックをまとめるとともに、川崎氏が実際に漕ぎ巡った旅の数々を「海旅紀行」として加筆。シーカヤックのフィールドガイドとしても参考になる一冊です。

1,650円

海旅入門

1,430円

カヌーワールド（VOL．30）…

★　理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる！ ★　水の抵抗を減らすストリームラインづくり ★　体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ ★　ケガをしないためのコンディショニング ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 「人間の限界は考えられないくらいに凄い！」 大袈裟に言っても、可能性の限界は さらにもっと上の上だ。 人は現実的に自分の感覚から 現実的最低限の目標を考えてしまう。 毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、難しいを 繰り替えせば繰り返すほど無理ー 駄目だーって 思い込んでしまう。 「でも　そんな事はない。」 この本を読んでるみんながみんな 柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、 テクニックその全てがもっともっと伸びる！ この本には、速く泳ぎたい！という素晴らしい夢を 追い求めるみんなに、速く泳ぐためには こんな要素が必要だ！とか、 その能力を伸ばすにはこうすると身に付く！ という魚のように上手に楽に速く泳げるように なるために、何をどうすればいいのか！？という事を 詳しく簡単に書いてあります。 この本のトレーニングを毎日、何か月、 何年間もやり続けることが出来れば、 きっと思いもよらなかった素晴らしい 自分自身に出会えます。 理想の泳ぎを思い続けて、 そんな泳ぎが出来る自分になれるその日まで 頑張り続けてください。応援しています。 （パリオリンピック金メダルを獲得するためにワクワクしながら コーチングしている東海大学のプールサイドにて） 東海大学水泳部ヘッドコーチ 加藤 健志 ◆◇◆　本書について　◆◇◆ トップスイマー、競泳選手のトレーニングは 大きく分けて2つ。 水中で行う「スイムトレーニング」と 陸上で行う「ドライランドトレーニング」。 ドライランドトレーニングには、 バランスボールやチューブを使ったり、 大きな負荷で行うウエイトトレーニングなどです。 この本では、『泳ぎが速くなる』ことに特化した プールサイドで行うドライランドトレーニングを 中心に解説しています。

1,892円

競泳 勝利につながる 「体づくり」 記録を伸ばすトレーニ…

1,980円

インナーセーリング（1）新版…

泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから身体にさまざまな不具合が生じる。解決策はー。多様なトレーニングを継続して行うことこそ、その第一歩となる。

2,200円

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　下半身・…

アポロ8号の有人月面周回がなされた1968年。地上では、ヨットによる無寄港世界一周レースという無謀かつ歴史的な偉業に挑んだ男たちがいた。レースはスポンサーによって《ゴールデン・グローブ・レース》と名づけられた。 5000ポンドの賞金を賭けて、海軍少佐、商船船長、船乗り、素人のビジネスマンなど様々な経歴の9人が出場。 最終的にただ1人がゴール、残りの8人は脱落、遭難、失踪するという異様な結果となった。 「嘆かわしいまでに正常」なノックス=ジョンストン、放浪に憑りつかれたモワテシエ、謎に満ちたクロウハースト……。 このレースは歴史的偉業として称えられるとともに、海洋競技史上最大の謎「ドナルド・クロウハースト事件」として、長く記憶されることになる。 通信衛星や電子測位システムが登場する前の時代に、人間の限界を試したいという強迫観念に突き動かされた男たち。想像を絶する過酷な海にあって、決断が生死を分ける緊迫した場面の数々。 ちっぽけなヨットに乗った9人の男たちは、史上最長の、最も孤独な航海になぜ旅立ったのか?　絶望の淵へと追われた彼らの運命は?　成功と破滅を分けたものとは? 成功と破滅に翻弄された彼らの運命に迫る、傑作ノンフィクション。 ニューヨークタイムズ、ウォールストリートジャーナル、ガーディアン、パブリッシャーズウィークリーほか各紙絶賛!! ●参加選手一覧 はじめに 第1章 1960 - 1967.7 第2章 1952 - 1967.12 第3章 1968.1.1 - 3.21 第4章 1962 - 1967 第5章 1968.6.1 - 30 第6章 1968.3.17 - 7 第7章 1968.6.16 - 7.16 第8章 1968.5.20 - 7.28 第9章 1968.7.1 - 21 第10章 1968.8.16 - 9.15 第11章 1968.9.3 - 9.22 第12章 1968.8.31 - 10.15 第13章 1968.9.20 - 10.20 第14章 1968.10.15 - 11.2 第15章 1968.10.31 第16章 1968.10.31 - 11.22 第17章 1968.10.31 - 11.15 第18章 1968.11.3 - 11.20 第19章 1968.11.19 - 12.16 第20章 1968.12.15 - 12.24 第21章 1968.12.21 - 12.24 第22章 1968.12.9 - 1969.1.17 第23章 1969.1.21 - 2.5 第24章 1969.1.12 - 2.2 第25章 1969.1 - 3.8 第26章 1969.2.23 - 4.6 第27章 1969.3.8 - 4.22 第28章 1969.4.7 - 4.22 第29章 1969.5 第30章 1969.5.23 - 7.1 第31章 1969.7.10 - 7.27 第32章 1969 - 1972 ●エピローグ ●謝辞 ●訳者あとがき ●用語解説

3,080円

狂人たちの世界一周

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