2,420円

スポーツ用語辞典第3版…

栗山英樹は何を考え、どう選手と接してきたのかーー。 WBC、侍ジャパンの優勝で注目された指揮官、栗山英樹。選手から絶大な信頼を得、チームを躍動させた男が綴っていた、監督とは、チームとは、そして野球の難しさと魅力とは。 ファイターズ時代のシーズンを振り返りながらまとめた栗山イズムの真骨頂。 【目次】 はじめに　 第1章　プロの責任 　組織作りの中での「勝利」と「育成」の関係 　ファイターズの人間力　それを体現するもの 第2章　「四番」の責任 　8年目、勝ち続けるために発想をゼロベースに戻す 　「四番・中田翔」の黎明期　苦悩から変わり始めた姿勢 　大きなものを背負う中田翔と使命、その戦い 　2018年、「四番」を壊す清宮幸太郎という存在 第3章　監督としての1000試合 　監督として1000試合「勝利」と「育成」の関係 　「戦力が整いました。絶対に優勝します」 　優勝の望みを絶たれたあと奇襲が必要になる 第4章　指揮官の責任 　うまくいかないとき、なぜいつも「こっちの責任」と言うのか？ 　現場の指揮官が大事にすべき心構え 　答えがないからこそ、ヒントを探し続ける 　選手たちが「人のため」にプレーできるようになる秘密 第5章　7年の蓄積と、8年目の問い 　先入観を捨て、野球をリスペクトする　 おわりに

1,485円

稚心を去る　一流とそれ以外の差はどこにあるのか…

没後１０年「ゴッチの愛弟子、師を語る」。

2,200円

ゴッチ式トレーニング…

真夏の風物詩、国民的行事として親しまれる夏の甲子園大会。だが、甲子園に出ることだけが野球の全てだろうか？ 野球をする喜びを球児から奪ってしまう高校野球の現状と、その打開策について、野球をこよなく愛する二人が敢えて直言する。高校生による、高校生のための野球を実現するために、私たちにできることとは？ 　はじめに………小林信也 第一章　「野球は二〇歳になってから！？」--私が真剣に高校野球改革を叫ぶ理由………小林信也 第二章　真夏の甲子園大会はいらない！--高校生のための高校野球への提言………小林信也・玉木正之 第三章　「廃止論」どころか「改革案」までも封殺する日本のジャーナリズム（マスメディア）の根本問題………玉木正之 　コラム 　　「教育」の原点へ戻れ………平尾　剛 　　甲子園のパラドックス………溝口紀子 　　いまこそ「甲子園其害毒」論争を………佐野慎輔 　おわりに………玉木正之

748円

真夏の甲子園はいらない…

運動学習、社会心理、健康心理、メンタルトレーニング・カウンセリングの全体像を解説した。フルカラーで視覚的にもわかりやすい。「体育心理学」「スポーツ心理学」「体育・スポーツ心理学」などの教科書としておすすめ。 【本書の特徴】 ・図表含め全ページフルカラーで視覚的にわかりやすい ・全章でキーワードと到達目標を設定し、理解度を測れる練習問題を用意 ・最新の知見や文献を豊富に紹介 【本書の対象読者】 ●主に大学の学部生 具体的には ・体育・スポーツ・健康科学を専門とする方 ・将来保健体育の教員を志望する方 ・大学の教養教育課程で本科目を学ぶ方 ・これから体育・スポーツ心理学を学びたいと考える方 【目次】 序章　体育・スポーツ心理学とは 第1章　運動制御における感覚・知覚・認知の役割 第2章　運動技能の学習理論と学習方法 第3章　運動の学習・指導に用いるフィードバック 第4章　運動の学習におけるダイナミカルシステムアプローチ 第5章　注意集中・プレッシャーと運動パフォーマンス 第6章　体育・スポーツにおける動機づけ 第7章　体育学習における児童・生徒の心理 第8章　体育学習における教師の働きかけ 第9章　スポーツチームの社会心理 第10章　スポーツチームへのコーチング 第11章　スポーツ・運動とメンタルヘルス 第12章　スポーツと運動による行動変容 第13章　スポーツ・運動とパーソナリティ 第14章　スポーツ・運動による心理的な成長と発達 第15章　アダプテッド・スポーツの心理学 第16章　スポーツメンタルトレーニング 第17章　個人に対するスポーツメンタルトレーニング 第18章　集団スポーツに対するスポーツメンタルトレーニング 第19章　スポーツカウンセリング 第20章　アスリートの心理的問題と回復 序章　体育・スポーツ心理学とは 第1章　運動制御における感覚・知覚・認知の役割 第2章　運動技能の学習理論と学習方法 第3章　運動の学習・指導に用いるフィードバック 第4章　運動の学習におけるダイナミカルシステムアプローチ 第5章　注意集中・プレッシャーと運動パフォーマンス 第6章　体育・スポーツにおける動機づけ 第7章　体育学習における児童・生徒の心理 第8章　体育学習における教師の働きかけ 第9章　スポーツチームの社会心理 第10章　スポーツチームへのコーチング 第11章　スポーツ・運動とメンタルヘルス 第12章　スポーツと運動による行動変容 第13章　スポーツ・運動とパーソナリティ 第14章　スポーツ・運動による心理的な成長と発達 第15章　アダプテッド・スポーツの心理学 第16章　スポーツメンタルトレーニング 第17章　個人に対するスポーツメンタルトレーニング 第18章　集団スポーツに対するスポーツメンタルトレーニング 第19章　スポーツカウンセリング 第20章　アスリートの心理的問題と回復

2,860円

これからの体育・スポーツ心理学…

ゲームにおいて比重の大きいサーブ。種類、打ち方、練習法などサーブ上達のすべてを解説。勝つプレーヤーになるための必読書。

1,650円

卓球サーブ完全バイブル…

書籍『整形外科医のための足のスポーツ診療のすべて』よりPT・AT向けに内容を抜粋！ 総論では足の解剖やバイオメカニクス，運動連鎖，コンディショニングとリコンディショニングについて，スポーツ医やPT，AT，柔道整復師と多職種にわたるスペシャリストが詳述。 各疾患毎のリハ介入も，具体的な実践例がてんこもり。 「足」×「スポーツリハ」の道標となる一冊。 1章　総論 1 足部・足関節の解剖 2 足部・足関節のバイオメカニクス 3 足部・足関節に影響を及ぼす運動連鎖とその評価 4 足部・足関節のスポーツ診療におけるコンディショニングとリコンディショニング 2章　足のスポーツ疾患 1 足関節捻挫 2 距骨骨軟骨損傷 3 足関節前方インピンジメント症候群 4 足関節後方インピンジメント症候群 5 アキレス腱断裂 6 アキレス腱障害 7 足底腱膜炎 8 Lisfranc関節損傷 9 Jones骨折（第5中足骨疲労骨折） 10 疲労骨折 11 足関節果部骨折

5,720円

足のスポーツリハビリテーション　[電子版付]…

★2024世界選手権、世界ジュニア選手権を大特集。 3連覇達成！坂本花織選手 独占インタビュー 世界選手権で56年ぶり3連覇を果たした坂本花織選手をはじめ、 5種類の4回転を6本成功させ優勝したイリア・マリニン選手、 本格復帰のシーズンで銀メダルに輝いた鍵山優真選手など、 本誌だけの独占インタビューが満載！ ペア優勝のステラート・デュデク＆デシャン組や、アイスダンス2位 ギレス＆ポワリエ組のインタビュー、また先日解散を発表した 小松原美里＆小松原尊組の最新インタビューも必読です。 カロリーナ・コストナーさんはコーチを務める鍵山選手との歩みについて、 また三浦璃来＆木原龍一組のリハビリの日々から銀メダルまでの道のりを、 ブルーノ・マルコットコーチらスタッフが語ります。 世界ジュニア選手権特集では、2連覇達成の島田麻央選手のほか 出場した日本選手全員の個別インタビューも。 また「賢二としゃべろうよ！」対談ゲストには千葉百音選手が登場！ 山本草太選手と山隈太一朗さんの恒例「オンライントーク」など 競技では見られないスケーターたちの貴重な素顔が満載です。 アイスショーリポートでは、羽生結弦さんの「RE_PRAY」横浜公演と、 「notte stellata 2024」を特集。 また高橋大輔さんがプロデュースした「滑走屋」のリポートも。 ●世界選手権2024 ・独占Interview 坂本花織／イリア・マリニン／鍵山優真／小松原美里＆小松原尊 ・共同Interview＆Review 宇野昌磨／三浦佳生／千葉百音／吉田陽菜／三浦璃来＆木原龍一 ・独占Interview 　カロリーナ・コストナー／ブルーノ・マルコット 　ディアナ・ステラート・デュデク＆マキシム・デシャン／ 　パイパー・ギレス＆ポール・ポワリエ／折原裕香＆ユホ・ピリネン ●世界ジュニア選手権2024 ・独占Interview 　島田麻央／シン・ジア／上薗恋奈／櫛田育良／ 中田璃士／中村俊介／垣内珀琉／ 岸本彩良＆田村篤彦／清水咲衣＆本田ルーカス剛史 ●賢二としゃべろうよ！　ゲスト 千葉百音 ●Lifeオンライントーク　山本草太＆山隈太一朗 ●明治法政オンアイス　対談：堀義正＆平金桐　白岩優奈＆木科雄登 ●アイスショー特集 羽生結弦 「RE_PRAY」横浜公演／「notte stellata 2024」／ 高橋大輔「滑走屋」／スターズ・オン・アイス／ブルーム・オン・アイス ●連載：無良崇人ジャンプ集中講義／安藤美姫「Story of Legend」

2,530円

フィギュアスケートLife Vol.33…

3,850円

世界一わかりやすいパーソナルストレッチ　生涯スポーツトレ…

★ 正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる! ★ 身体の使い方、呼吸のタイミング、 各泳法のポイントから体調管理まで 写真でわかりやすく解説! ★ 泳いで健康と喜びを手に入れよう! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 水泳は一生続けることのできるスポーツです。 加えて、健康を維持するために 最適なスポーツのひとつでもあります。 わたし自身、他のスポーツで負った 数々の怪我や故障から、 水泳によって何度も癒された経験を持っています。 マスターズ水泳の世界には 世界チャンピオン松本弘さんのように、 70才代になって生涯ベストを出され 世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、 80才代や90才代で記録更新を続ける方々も いらっしゃいます。 それを実現させるためには、 体力的な衰えを補う効率の良い動作と、 衰えを理解した上での 的確なトレーニングが必要になります。 人間はいつになっても、 できないことができるようになったり、 自己記録を更新したりすることに 純粋な喜びを感じるもの。 そんな純粋な喜びを、 みなさまにも感じて頂きたい。 そのために少しでも力になれたなら、 それは著者冥利に尽きることです。 失敗から学ぶことも多いはずですから、 失敗を恐れず、あきらめず、 そして何よりも頑張りすぎず、 楽しみながら、 これからも泳ぎ続けてください。 どこかのマスターズ会場で、 みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。 角皆 優人 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる 『浮き方の見直し・改善』 * ≪重心と浮心≫ 自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る ・・・など ☆ PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 『各種泳法』 【クロール】 * ≪キック数≫ 泳ぐ距離でキック数が決まる。短距離は6ビート、長距離なら2ビート 【バタフライ】 * ≪リズムストローク≫ バタフライはリズムで泳ぐ。重心を前方へ移動する 【背泳ぎ】 * ≪ポジション≫ 船底姿勢を保つ背泳ぎは意図的に胸を落として泳ぐ 【平泳ぎ】 * ≪キックドリル≫ プルブイを挟んでキック幅を学び、スピードアップ ・・・など ☆ PART3 安全で、効率のよい泳ぎのため 『スタート& ターン』 * ≪グラブスタート≫ 重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む ・・・など ☆ PART4 実際に泳ぐ前に 『泳ぎに役立つ体調管理』 * ≪練習・休息・栄養≫ 練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる ・・・など ※ 本書は2017 年発行の『大人の水泳 知っておきたい 上達&改善のコツ』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,793円

大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版…

テニスのダブルスで勝つためのDVD付きレッスン書。「戦術的なポジショニング」と「ポイントを取るためのショット」を磨けば、ダブルスがもっと楽しくなると、現役草トーナメント王がコツを伝授。ポイントを動画と写真、イラストでわかりやすく紹介する。

1,540円

テニスダブルス　勝てるポジショニング・決まるショット…

心のしくみを知って克服し、 さらに大きく飛躍できる！ 「突然、ストライクが投げられなくなった…」「今まで通り、サーブが打てなくなった…」それは、無意識の領域に溜め込んだ心の葛藤が身体に影響を及ぼす、イップスかもしれません。イップス（YIPS）とは、スポーツなどにおいて、精神的な要因によって思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです。本書では、自然な心と体を取り戻し、イップスを乗り越える方法をわかりやすくお伝えします。イップスは天から与えられた贈り物であり、開ければそこに“ 大化けへのカギ” がある！目の使い方などの具体的なコツや、日常での意識の持ち方など、スグ効果を実感できます！ CONTENTS 第1章　まずは、イップスについて知ろう！ イップスとは？ なぜ、イップスになってしまうのか？ イップスになりやすいタイプ 第2章　脳のしくみ・心のしくみ 脳のしくみ 心のしくみ 第3章　イップスはこわくない！ 心の不調は薬で治すものではない イップスに悩む本人と周りの人へ イップスは「ギフト」である 新しいステージを開くイップス 心から受け容れる 予期不安を手放す イップスと勘違いしているケース 第4章　これで、イップスを克服できる！ 「自然体」で緊張を解こう 無意識を整理しよう！ 目の動きこそ、身体の動きのカギ！ 「利き目」の使い方を知ろう！ 第5章　メンタルが眠れる力を呼び覚ます！ 「〜すべきだ」から「〜しよう」へ 本当の「自信」とは？ 意識（顕在意識）と無意識（潜在意識）の流れ 実例！　弱小チームが開花したケース 思考型から直感型へ 自分の体と対話する 自分に合ったトレーニングの仕方を知る 気・エネルギーについて 一流選手たりえる決定的な特徴 第6章　イップス先生に聞く！　Q＆A 第7章　イップスを乗り越えた選手の声 1.阪神タイガース 外野手　一二三慎太 2.慶応義塾大学野球部 投手　明大貴

1,430円

メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら…

スイングやアドレスだけでなく飛ばすためのイメージ作りや科学的ポイントなどドライバーショットが見違えるヒント満載！！

1,430円

ゴルフ　飛距離アップ大全…

触覚刺激だけ！ 0秒で起きるカラダの奇跡!! 皮膚刺激によって、固まっていたカラダの奥底を動くようにする、平直行の新メソッド！　人の運動には、“意識的指令”の他に“無意識的指令”があり、後者は現代人の多くが眠らせてしまっている。そしてそれによって本来動くはずの身体部位も固まってしまっている。本書のメソッドは筋力アップでも、より良い動きを覚えていく事でもない、ただの覚醒。だから0秒で体が変わる！ CONTENTS 　 序　章　第2の司令塔 　 1　新しい身体理論の発見 　 2　格闘技時代の間違った努力 　 3　皮膚は第2の情報器官 　 4　“もう1つの指令”を働かせると体が簡単に変わる 　 第1章　人の動きは2つの指令により行なう 　 1　意識と無意識の動きは、陰陽の関係 　 2　無意識の動きは地球と繋がる司令塔 　 3　無意識的運動が正常に機能しない事で起こる問題 　 4　危険と身体の可能性 　 第2章　無意識的運動の発見への過程 　 1　出会いとご縁 　 2　呼吸は意識と無意識を繋ぐ 　 3　無意識の呼吸を拡大する運動 　 4　指先は体の水先案内人 　 5　動きを向上させるテーピング 　 　 第3章　無意識的運動の引き出し方 　 1　無意識的運動を引き出す条件 　 2　生命と地球の関係 　 3　歩くという運動の間違い 　 4　人工芝の発見 　 第4章　無意識的運動でストレッチを向上させる 　 1　暗闇で稽古を行なうもう1つの理由 　 2　開脚ストレッチを無意識的運動で向上させる 　 3　腰痛と肩凝りに効果が高いストレッチ 　 4　ストレッチとマッサージへの応用 　 第5章　無意識的運動による力の拡大 　 1　グレイシー柔術と柳生心眼流からの気付き 　 2　体の動きを集約すれば前後と左右そして捻転 　 3　無意識的運動で力を強くする6方向の運動 　 4　1人で行なう6方向の運動 　 5　空手と引き手 　 第6章　手指の動きによる無意識的運動 　 1　腕の動きは手指によって決まる 　 2　手捕り 　 3　活殺は手捕りから始まる 　 4　ビー玉を使って手指を覚醒する 　 5　格闘技と武術の原理で体を強靭に変える 　 第7章　さらに向上させる鍵 そして東洋の身体論 　 1　顕在意識は潜在意識と繋がる 　 2　食に関する実験 　 3　ビクトル古賀先生 　 4　キックボクシングとムエタイ 　 5　スポンジを使った無意識的運動術 　 6　武術を現代に活かす

1,540円

触れるだけでカラダの奥が動き出す！…

クラブからも、サポーターからも愛された石川直宏のバイオグラフィー。 FC東京のサイドを駆け抜け、得点やアシストを量産した 石川直宏のサッカー人生は、常に逆境との戦いだった。 右膝前十字靭帯損傷、腰椎椎間板ヘルニアなど、度重なる大怪我に見舞われ、 夢だったワールドカップ出場も叶わなかった。 それでも何度も立ち上がり続けたアタッカーの素顔に迫る。

1,760円

素直　石川直宏

1,650円

大洋ホエールズ誕生！　大洋ホエールズ誕生からレギュラーシ…

バスケットボールの家庭教師として絶大な信頼を得る著者による、ジュニア期の指導者や、指導者を目指す学生必読の四巻シリーズ。これまでの常識を疑い、隠れていたバスケットボールの本質に迫る。従来のスポーツ実用書の枠にとどまらないバスケットボールの新しい指導メソッド、指導哲学の書！第四巻となる本書のテーマは「指導者の哲学と美学」。指導者とはどうあるべきか？「偉大」とは何なのか？指導者に求められる資質や哲学をまとめた集大成の一冊。

1,650円

バスケットボールの教科書（4）…

グラウンド・ゴルフ愛好者からのいろいろな相談に答える形で、ルールをやさしく解説する「グラウンド・ゴルフ　ルール編」。

1,650円

知っておきたい！グラウンド・ゴルフ（ルール編）…

2,380円

Racing　on（508）

プロ野球、Jリーガー、オリンピック選手ら 多くのアスリートを勝利に導いた プラス思考のクセを身につける高畑式トレーニングで 最強のメンタルを手に入れる!! 日常生活、練習、本番、試合後……、各場面でいつでもできる簡単メンタルトレーニングをていねいに解説。 試験や勉強にも役立つ本番でいかに実力を発揮する方法を教えます。 勉強や日常生活でも大きく自分が変わる「書き込み式チェックシート」＆「トレーニングメニュー」付き。 第1章　プレッシャーの克服　頭の中に作られた思い込みを外す頭のクリーニング 第2章　緊張との上手なつきあい方 第3章　正しい自信の身につけ方 第4章　モチベーションを高く維持する方法 第5章　実力を発揮できる思考方法　プラス思考になるための習慣をつける

1,430円

折れない心をつくる最強メンタルトレーニング…

データに基づく動きで感性を生かす最強のパット方程式！

1,078円

ロジカル・パッティング…

1,650円

テニスを徹底的に科学する…

史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第1弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第2に続き、第3弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の1冊。

1,375円

青トレ 青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア…

「膝」×「スポーツ診療」 で圧倒的な網羅性！ スポーツドクターがよく診る疾患はもちろん，希少な疾患まで「診療のすべて」を解説。 これからスポーツ整形外科を専門にしたいと思っている若手医師，知識をますますブラッシュアップしたいスポーツドクターなど，1冊持っておきたい網羅的な教科書です。 1章：総論 ・膝周囲の解剖 ・膝関節のバイオメカニクス ・膝周囲の運動連鎖 ・膝のスポーツ診療における診察法（身体所見を中心に） ・膝のスポーツ診療に有効な画像診断 ・見逃してはならない疾患 2章：膝のスポーツ疾患 ・膝あ前十字靱帯（ACL）損傷（ハムストリングを用いた再建） ・ACL損傷（膝蓋腱を用いた再建） ・ACL損傷（骨端線閉鎖前） ・膝内側側副靱帯（MCL）損傷 ・膝後十字靱帯（PCL）損傷 ・スポーツ選手の半月板損傷 ・反復性膝蓋骨脱臼 ・分裂膝蓋骨 ・膝蓋骨骨折 ・離断性骨軟骨炎 ・腸脛靱帯炎（ランナー膝） ・ジャンパー膝（膝蓋腱症） ・Osgood-Schlatter病 ・Baker嚢胞 ・肉離れ

7,920円

整形外科医のための 膝のスポーツ診療のすべて…

メッシのドリブル、ネイマールのフェイント、イニエスタのダブルタッチ、ブスケッツの正確無比なパス。超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開！股関節の可動域を広げるリフティング、重心移動を体得できるコーンドリブル、「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。多角度からの映像やスーパースロー再生で、見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。 「バルサ流」の指導法が日本で進化した！ 両足を自在に操り、つねに相手の逆を突く選手になれる！ 全世界で最も育成に定評のあるスペインの名門・FCバルセロナでのコーチ経験をもつ日本人が徹底指南。 メッシのドリブル、 ネイマールのフェイント、 イニエスタのダブルタッチ、 ブスケッツの正確無比なパス。 超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開！ 股関節の可動域を広げるリフティング、 重心移動を体得できるコーンドリブル、 「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。 多角度からの映像やスーパースロー再生で、 見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。

990円

サッカー上達の科学　いやでも巧くなるトレーニングメソッド…

たび重なる怪我と戦い、土俵に上がり続けた２２年。関取在位１１７場所は歴代１位。５人の横綱から金星を奪い、「稀代の業師」「土俵際の魔術師」として名を馳せた、津軽のじょっぱり。土俵を愛し、土俵に愛された男の唯一無二の相撲道。その生き様とはー。

1,200円

けっぱれ相撲道〔安美錦自伝〕…

2,689円

ジュビロ磐田365

確実に試合で使えるドリブル、得点につながるシュート、実戦で役立つパスなどの基本テクニックから勝敗を左右するディフェンス戦術まですべてを完全網羅。

1,540円

〈DVDでよくわかる〉ミニバスケットボール上達テクニック…

人生100年時代には、中高年以降、カラダをケアすることは必須である。生涯スポーツとして人気のスイミングは、正しく泳げば健康面、美容面でのメリットも多い。本書では、大人がきれいにラクに長く泳げるよう、正しいカラダの使い方、泳ぎ方の方法とコツを写真で徹底解説する。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎを一気にマスター！ Chapter1　水泳には、こんな効果があります！ Chapter2　何からはじめればいい？水泳開始のコツ Chapter3　水の中でカラダの機能を改善しよう Chapter4　泳ぎのベース！クロールを身につけよう Chapter5　4泳法にチャレンジしよう！背泳ぎ Chapter6　4泳法にチャレンジしよう！バタフライ Chapter7　4泳法にチャレンジしよう！平泳ぎ COLUMN 運動機能改善の重要性 ビギナーのお悩みあるある 長続きのポイント 水泳のメリットを体感するには 背泳ぎをもっと上達するために 「再開組」こそ機能改善運動トライ

1,815円

大人の水泳

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

1,540円

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ…

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