1,400円

横浜DeNAベイスターズオフィシャルイヤーマガジン（20…

1,980円

インナーセーリング（4）…

我が子に笑顔が増えて、結果も出る！コーチングのプロが野球少年の親として語る！親子で野球を楽しみながら上手くなる方法とは！？

1,540円

野球少年のやる気と能力を最大限に引き出す魔法のアドバイス…

永遠のバイブルであるベン・ホーガンの『モダン・ゴルフ』執筆時に撮影された写真が発見された。３５０枚に及ぶホーガン自身のインストラクション風景を基に“世界一のインストラクター”レッドベターがモダン・ゴルフ理論をあらゆるゴルファーのためにわかりやすく解説する。

1,980円

モダン・ゴルフ徹底検証ハンディ版…

監督1年目にして日本一に輝くも、2年目はまさかの失速で優勝を逃し、3年目は圧倒的勝利で日本一をものにし、4年目の2018年はパ・リーグ2位ながら日本シリーズで優勝を成し遂げる。監督生活4年間で工藤監督は「自分という人間を深く学んだ」と語る。それは現状打破に日々を捧げる現代のビジネスマン、マネジメント層の心と重ね合わせることができる。2019年現役監督の滅多にあかされない苦悩も覗ける貴重な1冊。 新人類と呼ばれ、高い実績と歯に衣着せぬ言動が常に注目されていた著者が、尊敬してやまない王貞治会長の依頼で福岡ソフトバンクホークスの監督になった。1年目は力強い個性派集団をそのまま連覇に導くも、2年目でまさかの2位、3年目で圧倒的勝率の日本一を奪還するも、4年目に故障者が続出し、シーズン中盤まで3位に甘んじていた。2018年8月に著者の中でおこった心境の変化、それにともなう言動の変化に、チーム全体が呼応し、リーグ2位から逆転の日本一を勝ち取ることになる。そんな野球ドラマの真ん中にいる著者の素直な語りから、50代男性の苦悩と気づきが激しいペナントレースを勝利に導くさまが、リアルに描き出される。誰もが知っている野球ドラマを思い返しながら、著者の人柄に触れて、自分の生活と人生を省みることになる。特に同世代の読者には、大きな共感と、自分の人生で何かを乗り越えようとするとき、強い後押しを託される1冊。

1,540円

55歳の自己改革

2021年、プロサッカーリーグの審判員を勇退した家本政明氏。家本氏はJ1、J2リーグ、国際親善試合など約600試合の審判を担当してきた。正当なジャッジを目指しながらも、一貫性を欠く判定などからサポーターやメディア、関係者から批判を浴び、無期限割り当て処分をはじめとする数々の困難に直面してきた。自身の審判方法を振り返るだけではなく、自身の身の振り方なども見つめ直すことを繰り返した日々の中で、独自の審判スタイルや生き方を確立していく。本書は「日本一嫌われた」審判が逆境を乗り越える中で見出した15の信条（大切にしたいこと）を紹介するもの。 家本政明 1973年広島県福山市生まれ。同志社大学経済学部卒業。グロービス経営大学院修了。96年にサッカー1級審判を全国最年少で取得。2002年からJ2リーグ、04年からJ1リーグで主審を担当。05年からプロ審判となり、国際審判にも選出。10年に日本人として初めて英国ウェンブリー・スタジアムで試合を担当。11年に英国初の外国籍審判としてFAカップの試合を担当。21年に現役引退。国際試合100試合以上、Jリーグでは歴代最多516試合の主審を担当。 【目次】 はじめに　 僕のこれまで　 夢を鮮明に思い描く　 　信条1　心の中の「小さな自分」に問いかける　　 　信条2　「八百万の眼」で物事の本質を観る　　 　信条3　「誰のために、何のために」を明確にする　　 早く小さく行動する　 　信条4　天命を信じて人事を尽くす　　 　信条5　自分の「よりどころ」を創る　 　信条6　建設的に疑い、楽観的にはじめる　 風のように自由に楽しむ　　 　信条7　「陰陽的思考」で行動する　　 　信条8　小さな「変化」と会話する　　 　信条9　「奇人」になる　　 逆境を味方につける　　 　信条10　今「できること」に全集中する　 　信条11　静かに身を潜める　　 　信条12　「美しく」ある　　 夢を実現させる　　 　信条13　己の「強欲」を飼い慣らす　　 　信条14　喜びを「協創」する　　　 　信条15　すべては「今の自分」からはじまる　　 おわりに　 はじめに　 僕のこれまで　 夢を鮮明に思い描く　 　信条1　心の中の「小さな自分」に問いかける　　 　信条2　「八百万の眼」で物事の本質を観る　　 　信条3　「誰のために、何のために」を明確にする　　 早く小さく行動する　 　信条4　天命を信じて人事を尽くす　　 　信条5　自分の「よりどころ」を創る　 　信条6　建設的に疑い、楽観的にはじめる　 風のように自由に楽しむ　　 　信条7　「陰陽的思考」で行動する　　 　信条8　小さな「変化」と会話する　　 　信条9　「奇人」になる　　 逆境を味方につける　　 　信条10　今「できること」に全集中する　 　信条11　静かに身を潜める　　 　信条12　「美しく」ある　　 夢を実現させる　　 　信条13　己の「強欲」を飼い慣らす　　 　信条14　喜びを「協創」する　　　 　信条15　すべては「今の自分」からはじまる　　 おわりに

1,980円

逆境を味方につける 日本一嫌われたサッカー審判が大切にし…

日本全国で本当にあった泣ける青春物語２１。高校野球の雑誌記者や編集者が、取材で集めた、実話が満載。

1,100円

甲子園だけが高校野球ではない…

1,200円

RACERS（Volume　67）

2015年のラグビーワールドカップで日本代表を率い3勝をあげ、 記憶に新しい昨年のワールドカップ日本大会ではイングランド代表を率いて準優勝。 世界的名将エディー・ジョーンズはなぜ勝てるのか？「プレッシャーの力」をキーワードにその秘密を紐解く。 「エディーさんがかけるプレッシャーには、たしかに凄まじいものがあった…」 元日本代表・廣瀬俊朗氏の巻末解説も収録！ 選手へのプレッシャー。 日本代表時代は早朝5時スタートからの練習も辞さず、肉体的・精神的に強いプレッシャーをかけ鍛え上げた。 そのハードワークが「スポーツ史上最大の大番狂わせ」と呼ばれた南アフリカ代表撃破に結実した。 対戦相手へのプレッシャー。 口撃、パフォーマンス……勝つためにあらゆるプレッシャーをかけるのがエディー流。 印象的なのが昨年のワールドカップでニュージーランド代表「オールブラックス」戦。 “ハカ”に対抗して、V字型の陣形で取り囲む奇策を打ち、心理面から絶対的王者を揺さぶった。 自分自身へのプレッシャー。 エディー自身選手として指導者として人一倍挫折を味わってきた。プレッシャーに押しつぶされた過去もあった。 しかし成功願望を持ち続け、常に苦しい道を選びここまでやってきた。 プレッシャーを避けるな。力にしろ。自分の内なる声に耳をすませよ。 エディーからのメッセージを全ての「勝ちたい」と願う読者に捧げる。

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プレッシャーの力

現代サッカーを知る上で欠かせない欧州の戦術トレンドを徹底解剖！ サッカー戦術分析ブログ『鳥の眼』の筆者が読み解く 「戦い方の教科書」と呼ぶに相応しい9チームのメカニズムとは？ 今後も色褪せない欧州サッカーの戦術トレンドを読み解く！ フランクフルト 強豪撃破でEL制覇。強気で強固な5-2-3守備ブロック ナポリ 33年ぶりスクデット獲得。爆発的な攻撃力を支えた「3つの柱」 マンチェスター・シティ 「教科書的配置」と「進化型3-2-5」徹底解剖 アーセナル 7季ぶりのCL出場権奪還。飛躍したヤング・ガナーズの「4つの武器」 ブライトン 1まるで魔法？　ポッターによる変幻自在のシステムチェンジ 2「ビルドアップの鬼才」デ・ゼルビ。イタリア人監督による支配的フットボール レアル・マドリード 「自由」を謳歌し戦術を凌駕。支えとなった圧倒的な「個」と「バランス」 モロッコ代表　 W杯史に残るダークホース。5レーン「対策」と「攻略」の教科書 ウニオン・ベルリン 最低のスタッツで最高の結果。旋風巻き起こすオールドスタイル サガン鳥栖 躍進を支えた2CH制の機能美。失速の原因は？ コラム 2022カタールW杯日本代表vsドイツ代表 大逆転勝利の要因「システムチェンジ」でどう変わった？？　　　 システムの噛み合わせの相性判断に必要なもう一つの要素とは？

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TACTICS VIEW 2 鳥の眼で観る進化する欧州サ…

スポーツ整形外科では，スポーツ活動が困難となったときに，それぞれが求めるレベルへの復帰を支援するために適切な診療を行わなくてはならない．本書では，野球・水泳・テニスなど上肢を駆使する競技により外傷や障害が最も発生しやすい肩・肘・手における診断と治療の実際を豊富な図・写真をまじえて解説．競技特性を考慮した予防的アプローチ，競技復帰に向けてのポイントも加え，スポーツへの復帰に重点をおいた．スポーツ整形外科必携書。 1章　スポーツによる肩・肩甲帯・上腕の外傷・障害 1．胸鎖関節脱臼 2．鎖骨骨折 3．翼状肩甲骨 4．肩甲上神経障害 5．胸郭出口症候群 6．肩鎖関節脱臼 7．肩関節脱臼［骨折］，初回外傷例 8．反復性肩関節脱臼 9．野球肩，投球障害肩 10．肩峰下滑液包炎 11．Bennett病変 12．水泳肩 13．動揺肩 14．腱板損傷 15．関節唇損傷（SLAP損傷） 16．腕神経叢損傷 17．肩周辺のentrapment neuropathy（肩甲上神経を除く，腋窩神経，橈骨神経，長胸神経麻痺など） 18．上腕骨骨幹部疲労骨折＋投球骨折 19．上腕二頭筋長頭腱障害 2章　スポーツによる肘・前腕の外傷・障害 1．尺骨神経障害 2．成長期の野球肘 3．成人期の野球肘 4．肘関節内側側副靭帯損傷 5．テニス肘（上腕骨外側上顆炎） 6．肘関節脱臼 7．変形性肘関節症（野球以外） 8．上腕骨顆上骨折 9．前腕骨幹部骨折 10．橈骨遠位端骨折 3章　スポーツによる手関節・手の外傷・障害 1．舟状骨骨折 2．有鉤骨鉤骨折 手根骨の高エネルギー外傷，手根骨脱臼骨折（月状骨周囲脱臼を中心に） 4．Kienböck病（月状骨軟化症） 5．TFCC（三角線維軟骨複合体）損傷 6．尺骨突き上げ症候群 7．腱鞘炎（de Quervain〈狭窄性腱鞘炎〉，手指屈筋腱腱鞘炎） 8．手根管症候群（手関節腱鞘炎も含む） 9．Guyon管症候群 10．手指の脱臼・脱臼骨折 11．中手骨骨折（CM関節脱臼およびボクサー骨折含む） 12．母指ロッキング＋マレット変形 13．手指血行障害 14．スポーツによる爪・皮膚の損傷

16,500円

上肢のスポーツ外傷・障害　［肩・肩甲帯・上腕・肘・前腕・…

本来は…上段正拳突きは存在しない？ 蹴りは関節技として使う？ 沖縄で発祥し、武術として伝承された空手。しかし、本土に伝わる際に多くの技の意味が誤解され、本来の技が失われてしまった！　上級者でも空手の見方がガラリと変わる!!　オリンピック採用に沸く空手界、“目からウロコ”の真実！ CONTENTS ●序章　剛柔流拳法とは何か？ 剛柔流拳法の系譜／剛柔流拳法の特徴 ◉身体操作（チンクチ、ガマク）◉技術の特徴1「裏分解と歩方」◉技術の特徴2「取手、ツボ、捻り」◉段階に応じた上達システム ●第1章　「突き」の不思議 正拳上段突きは存在しない？／特殊な手の握り「コーサー」とは？ ◉鶏口拳◉中高拳◉平拳 正拳中段突きは、指で突く!?／正拳下段突きは、目の錯覚を誘う？／突きの軌道は中心の1点狙い？左右の2点狙い？／なぜ、わざわざ脇まで引き手を取るのか？／「突き技」と「打ち技」の違いって？ ●第2章　「チンクチ」と「ガマク」をわかりやすく チンクチ、ガマクって何？ ◉チンクチは背中や脇の筋肉◉ガマクは腰回り◉チンクチとガマクの一体性 三戦で養うチンクチとガマク ◉双手中段受けから中段突き◉回転して中段受け◉双手開手中段受けから双手貫手◉回し受けで後退 首里手と那覇手の腰使いは違う？／「ムチミ」や「アティファ」って何？ ◉ムチミは粘っこい、撓りある動き◉アティファは浸透する威力 ●第3章　「受け」の不思議 上段揚げ受けは使えない？／中段外受けは肝心な動作が消えた！／下段受けは、引き手のほうで受ける！／受け技は受けじゃない！　中段内受けの例 ◉受け技◉外し技◉取手技◉関節技◉投げ技◉打撃技◉打撃技＋関節技 速く動くな！　ゆっくり動け？ ●第4章　「蹴り」の不思議 前蹴りは足首を伸ばさない？／体を上下させたほうが良い？／蹴り足は引かない？／蹴りは関節技1外回し蹴りの例／蹴りは関節技2下段足刀蹴り等の例 ◉足刀蹴り◉足刀の形◉足底蹴り◉踵蹴り ●第5章　「型」の不思議 型の稽古はなぜ大事なの？／三戦立ち・前屈立ち・四股立ち・猫足立ちで戦える？ ◉前屈立ち◉四股立ち◉猫足立ち 空手の型は絶対に変えてはいけないのか？／目ヂカラを出してはいけない？ ●第6章　型を実用化する、沖縄に伝わる鍛錬法 伝統的鍛錬によるチンクチ、ガマクの養成 ◉チーシ◉サーシ◉カーミ◉腕立て伏せ◉カキエ 巻き藁突きでの拳作り、本当は初級者向け？／どうして武器術が素手の空手に役立つの？ ●第7章　技に活きる予備運動 予備運動はただの準備運動ではない／空手と受け身 ◉後ろ受身◉横受身 ●第8章　世界が求める沖縄伝統空手

1,650円

沖縄古伝 剛柔流拳法で解く！【空手の不思議】…

2020年センバツ、優勝候補の一角に挙がっていた仙台育英。しかし、新型コロナウイルスの影響で、センバツは中止に。5月20日には夏の選手権の中止まで決まり、東北勢初の”日本一”に挑戦できない年となった。それでも、須江航監督が就任時から掲げる理念のもと高校野球の完結を追い求め、前に進み続けている。「地域のみなさまと感動を分かち合う」すべては、この理念に舞い戻る。苦境に立ち向かう仙台育英の取り組みに迫った。

1,760円

二度消えた甲子園　仙台育英野球部は未曾有の苦境をどう乗り…

10年以上にわたり大学の教材として使用されてきたバイブル的専門書を、トレーニング方法の革新と、ニーズの変化に合わせ改訂し、ページ増&オールカラー化した一冊。 はじめに ●基礎知識編 第1章　こんなに役立つ筋力トレーニング 1　筋力トレーニングとは 2　一般人にどう役立つのか 3　スポーツ選手にどう役立つのか 第2章　トレーニング前に知っておきたい基礎知識 1　筋肉について理解しよう 2　筋力トレーニングのメカニズム ●プログラム編 第3章　プログラム作成のための基本事項 1　筋力トレーニングのプログラム作成と実施の手順 2　プログラムの構成要素と設定法 第4章　一般向けモデルプログラム 1　初心者のためのプログラム 2　目的に応じたプログラム 3　対象に応じたプログラム 第5章　スポーツ選手向けトレーニングプログラム 1　スポーツ選手の筋力トレーニング〜成功のためのポイント〜 2　スポーツ選手の体力基盤を養成するためのプログラム 3　競技シーズンに応じたプログラム ●実技編 第6章　筋力トレーニングの実技の基本事項 1　筋力トレーニングで使用する器具と負荷手段 2　トレーニング動作のポイント 3　補助具の使用法 4　筋力トレーニングを安全に行うために 第7章　筋力トレーニングの実技 1　胸部 2　背部 3　肩部 4　腕部 5　大腿部および股関節周辺部 6　下腿部 7　体幹部 8　頸部 パワー向上を目的としたエクササイズ 資料1　スポーツ動作のパワー向上を目的とした専門的トレーニングのエクササイズ例 資料2　自宅などで特別な器具がなくても実施できる筋力トレーニング

1,980円

令和版基礎から学ぶ！筋力トレーニング…

あらゆる武道で使える、華麗な捌き。 ケンカ十段による技法の完成形！ 初期の極真空手で、実力、人気共に傑出していた芦原英幸（1944 〜1995）。最適な位置取りと崩し技で相手をコントロールする、独自の技法体系「サバキ」を確立した。今なお異彩を放つ、至高の理合いを学ぶ。 芦原英幸が独自に研究した手裏剣、バトン（警棒）の技術も公開！ 付録◎特別公開　芦原英幸の直筆ノート CONTENTS ●第1章　芦原英幸の手裏剣打ち（1） ケンカ十段と武器術／衝撃！芦原英幸の手裏剣打ち／芦原流手裏剣術の原点 芦原が熱中した「ねんがり」とは？／手裏剣の達人だった宮本武蔵／手裏剣打ちの最適な技術書は？ ●第2章　芦原英幸の手裏剣打ち（2） 海外のナイフスローイングと日本の手裏剣打ち／「芦原流手裏剣術」の軌跡 直打法から反転打法へ／芦原英幸の手裏剣打ちを解析する／芦原流「鎌投げ」の技術 ●第3章　芦原英幸のケンカ・テクニック 芦原英幸とストリートファイト／“ケンカに強くなるために”／芦原流ケンカ術の秘密 頭突きとストレートパンチの工夫／先輩・大沢昇の影響／独自に発展させた三つの技術 ●第4章　芦原カラテと武術的身体 芦原英幸と澤井健一／肥田式・養神館との共通性／中心線を整える 八幡浜道場の完成前夜／サバキの原点 ●第5章　芦原カラテ“サバキ”の進化 極真会館芦原道場／芦原英幸と基本練習／相手の死角を取る 四つのポジショニングの進化／護身に応用される受け技 ●第6章　芦原カラテ“サバキ”の道標 変容する芦原の空手技術／タイミングを研究する／批判に対する芦原英幸の反論 ストッピングとタイミング／芦原英幸のパンチテクニック ●第7章　芦原の“見えない技”の理由 “見えない技”の秘密とは何か？／相手の視覚を奪うテクニック 芦原の“クロスカウンター”／髪の毛を掴んで崩す ●第8章　芦原の必殺ケンカ術と道場破り 空前の芦原人気／芦原の注意深さと観察力 芦原流“道場破り”の極意／恐怖の技「カカト蹴り」 ●第9章　芦原流ケンカ術と対多人数サバキ カッティングキックの技術／多人数に対するサバキ 多人数を相手に闘う術理の存在／芦原英幸の“合気”!? ●第10章　芦原空手と「試し割り」の秘密 「試し割り」とは何か？／サバキから見た「試し割り」／「誰にでもできる試し割り」 誰にでもできる「ビール瓶斬り」／誰にでもできる「氷柱割り」／誰にでもできる「自然石割り」 誰にでもできる「吊し割り」／湯浅哲也支部長の演武 ●第11章　芦原英幸・最後の遺産「Aバトン」 Aバトンの原点／トンファーからAバトンへ A-BATON（ASHIHARA BATON）の秘密 ●第12章　芦原英幸・Aバトンへ託した未来 実戦！ Aバトン・テクニック／“特殊警棒”としてのAバトン／芦原英幸の夢 ●付録編◎特別公開！　芦原英幸の直筆ノート

1,980円

芦原英幸　サバキの真髄…

『レーサーズ』Vol.54&55で特集した「ホンダNR500」の第3弾的意味合いの内容になる予定。題して、『レーサーズ外伝』Vol.04「The NR project」。'NR500での取り組みは1978年から始まって1982年で終了しましたが、実はこのプロジェクトには続きがあり、NRに携わったホンダマンたちの意地の結晶でした。ホンダ（会社）としては楕円ピストンの4ストエンジンでは勝負にならんと判断してNS500っていう2ストに移行していきますが、技術者たち（個人）としては「楕円ピストンに可能性あり」っていう信念のもとその後も開発していた車両があった。

1,200円

サンエイムック

★ 正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる! ★ 身体の使い方、呼吸のタイミング、 各泳法のポイントから体調管理まで 写真でわかりやすく解説! ★ 泳いで健康と喜びを手に入れよう! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 水泳は一生続けることのできるスポーツです。 加えて、健康を維持するために 最適なスポーツのひとつでもあります。 わたし自身、他のスポーツで負った 数々の怪我や故障から、 水泳によって何度も癒された経験を持っています。 マスターズ水泳の世界には 世界チャンピオン松本弘さんのように、 70才代になって生涯ベストを出され 世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、 80才代や90才代で記録更新を続ける方々も いらっしゃいます。 それを実現させるためには、 体力的な衰えを補う効率の良い動作と、 衰えを理解した上での 的確なトレーニングが必要になります。 人間はいつになっても、 できないことができるようになったり、 自己記録を更新したりすることに 純粋な喜びを感じるもの。 そんな純粋な喜びを、 みなさまにも感じて頂きたい。 そのために少しでも力になれたなら、 それは著者冥利に尽きることです。 失敗から学ぶことも多いはずですから、 失敗を恐れず、あきらめず、 そして何よりも頑張りすぎず、 楽しみながら、 これからも泳ぎ続けてください。 どこかのマスターズ会場で、 みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。 角皆 優人 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる 『浮き方の見直し・改善』 * ≪重心と浮心≫ 自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る ・・・など ☆ PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 『各種泳法』 【クロール】 * ≪キック数≫ 泳ぐ距離でキック数が決まる。短距離は6ビート、長距離なら2ビート 【バタフライ】 * ≪リズムストローク≫ バタフライはリズムで泳ぐ。重心を前方へ移動する 【背泳ぎ】 * ≪ポジション≫ 船底姿勢を保つ背泳ぎは意図的に胸を落として泳ぐ 【平泳ぎ】 * ≪キックドリル≫ プルブイを挟んでキック幅を学び、スピードアップ ・・・など ☆ PART3 安全で、効率のよい泳ぎのため 『スタート& ターン』 * ≪グラブスタート≫ 重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む ・・・など ☆ PART4 実際に泳ぐ前に 『泳ぎに役立つ体調管理』 * ≪練習・休息・栄養≫ 練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる ・・・など ※ 本書は2017 年発行の『大人の水泳 知っておきたい 上達&改善のコツ』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

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大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版…

ここまで詳しい本は他にありません！読むだけで速くなる！新時代のランニングバイブル ●いったい何が正しいの！？ ランニングの正解をまとめました！ 昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう？本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。 ●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる！ 筋肉の基礎知識と使い方（故障のしない走り方）、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。 ●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる！ 本書は知識だけの本ではありません！実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。 PART1 強いランニングを目指そう PART2 ランニングを科学する PART3 自分に最適なフォームを身につける PART4 理想の走りを手に入れる PART5 効率よく走力を高めていくには PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには

1,430円

確実に速くなるランニングの科学…

あらゆる願望が尻トレでかないます！話題のベストセラー『筋トレが最強のソリューションである』のTestosteroneがフィットネスモデルのMiharuと共に放つ尻トレライフスタイル提案書！ ツィッターフォロワー数18万フォロワーを突破したTestosterone待望の最新刊！ 世の悩める女性に贈るパワーワードで筋肉だけでなく心を超回復させます。 「筋トレっていっても・・・」と尻込みしてしまう方のために、 TestosteroneとフィットネスモデルのMiharuが魅力的なカラダ作りのための下半身に特化した筋トレ「尻トレ」メニューを紹介！そしてコンビニでそろえる食事管理方法も掲載！ やせたい！美肌を手に入れたい！キレイになりたい！そんな願望だけでなく、 女性が抱えるメンタルの悩みも「尻トレ」で解決！ ヒップアップと共に人生の運気アップ！信じる者は救われる？！人生を変える究極の尻トレライフ！

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尻トレが最強のキレイをつくる…

◆スポーツドクターが解説。これまで無かった！ 選手・指導者に向けた『バスケットボール』の『ケガ』の本！！ ◆「急いで競技復帰して、捻挫癖がついた。違和感が残った。」誰もが経験したケガへの間違ったアプローチは、本書を読めば必ず正すことができます。 ◆適切な治療・リハビリができれば、復帰後のパフォーマンス・競技人生が全く違います。 ◆中学・高校・大学のバスケ部員、指導者、ミニバスの保護者など、バスケを愛する人に必携の一冊です。 〔目次〕 【1】　イントロダクション 　1　骨 　2　筋肉・神経 　3　バスケットボールの動きの解剖 　4　バスケットボールに多いケガ 　5　急性期のケガの処置 　6　スポーツ復帰時期の考え方 　7　スポーツ障害（オーバーユースによって生じるケガ）の予防 【2】　バスケットボールの主なケガ 　1　脳振盪 　2　鼻出血・鼻骨骨折 　3　外傷による骨折・脱臼 　4　肩関節脱臼 　5　指の脱臼、突き指や骨折、捻挫 　6　腰椎分離症 　7　腰椎椎間板ヘルニア 　8　股関節痛 　9　大腿部の筋挫傷（モモカン） 　10　肉離れ（下肢） 　11　ジャンパー膝（膝蓋腱炎） 　12　オスグッド病 　13　前十字靭帯損傷 　14　膝の内側側副靱帯損傷 　15　半月板損傷 　16　シンスプリント 　　コラム：足がつる 　17　足関節捻挫 　18　アキレス腱断裂 　19　足部の疲労骨折 　20　熱中症 ★ランキング入り★ ・楽天ブックス週間ランキング 3位（バスケットボール，2021年8月23日ー29日）を獲得しました！ ・楽天ブックス日別ランキング 2位（バスケットボール，2021年8月24日）を獲得しました！ 【1】　イントロダクション 　1　骨 　2　筋肉・神経 　3　バスケットボールの動きの解剖 　4　バスケットボールに多いケガ 　5　急性期のケガの処置 　6　スポーツ復帰時期の考え方 　7　スポーツ障害（オーバーユースによって生じるケガ）の予防 【2】　バスケットボールの主なケガ 　1　脳振盪 　2　鼻出血・鼻骨骨折 　3　外傷による骨折・脱臼 　4　肩関節脱臼 　5　指の脱臼、突き指や骨折、捻挫 　6　腰椎分離症 　7　腰椎椎間板ヘルニア 　8　股関節痛 　9　大腿部の筋挫傷（モモカン） 　10　肉離れ（下肢） 　11　ジャンパー膝（膝蓋腱炎） 　12　オスグッド病 　13　前十字靭帯損傷 　14　膝の内側側副靱帯損傷 　15　半月板損傷 　16　シンスプリント 　　コラム：足がつる 　17　足関節捻挫 　18　アキレス腱断裂 　19　足部の疲労骨折 　20　熱中症

1,320円

バスケットボールのケガ…

★ 水谷隼&福岡春菜の両選手とナショナルチーム指導者が教える! ★ 卓球競技者が知っておきたい「精神力」強化メソッド ★ 勝負所で実力を発揮するための「心のマネジメント術」を大公開! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 卓球はサッカーや野球のように試合に引き分けがなく、 最後の1ポイントが決まるまで勝者がわからないスポーツです。 したがって、常に攻撃的なメンタルを持ち続けてプレーしなければ、 結果が出ない競技といえます。 そのため試合の展開はもちろん、 対戦する選手同士の実力差、観客や応援の声援、審判の判定などに左右されず、 常に「平常心」でプレーし続けられることが勝敗に大きく関わってきます。 多くのトップ選手たちが「卓球とメンタル」の強い結びつきに気づき、 卓球技術の向上とともに、メンタル面の向上にも取り組んでいます。 その代表的な選手が、日本男子エースの水谷隼選手であり、 女子代表で活躍された福岡春奈さんです。 本書は日本卓球を代表する二人に、 試合を通じて経験した卓球とメンタルの関わり、 重要性について話を聞いています。 世界で戦う選手ならではの体験談や成功例と失敗例などを紹介しつつ、 みなさんが卓球をプレーするうえで必要なメンタルに対する意識と気づき、 メンタルを向上させるメソッドを解説していきます。 実は卓球の日本代表チームは、はやい段階からメンタルの専門家をチームに帯同させ、 選手のケアにつとめてきました。 水谷隼選手や福原愛選手、石川佳純選手の世界ランキングの上昇はもちろん、 それに続くジュニア世代の選手たちの活躍も決して偶然ではなく、 卓球大国である中国の背中が見えるところまできているのです。 この本が日本卓球の底辺拡大、さらなるレベルアップにつながり、 次世代トッププレーヤーの輩出につながることを願ってやみません。 日本卓球協会メンタル担当 奈良教育大学教授 岡澤 祥訓(おかざわ よしのり) ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆ 本書は卓球の試合で勝つために、メンタルをどのようにコントロールすればよいか、 そのポイントを紹介しています。 各ページは「MENTAL」という項目ごとに、必要な知識や技術の秘訣をわかりやすく解説しています。 「すぐに緊張してしまう」 という悩みを持つ選手や、 「今までよりも試合に余裕を持って挑みたい」と、 さらなるレベルアップを望んでいる選手まで、幅広くメンタルの向上に必要なコツをカバーしています。 本文の説明では、気持ちがゲームに及ぼす影響や、普段の取り組みの大切さなど メンタルについてわかりやすく解説。 具体的な実践方法については、写真やコメントなどでビジュアル的に理解しやすい構成になっています。

1,650円

勝利をつかむ! 卓球 最強のメンタルトレーニング…

■内容紹介 数字が示す、 新たな勝利の方程式！ ひとつの球種を同じコースだけに投げ続けるのが効果的 フォーシームは高めに投げてこそ価値が高まる 変化球はフォーシームとの球速割合が重要　ほか 最新テクノロジーを駆使して得られたデータと、 最新の投球・打撃理論が満載！ データ活用術　スペシャル2大対談 打者編　×秋山翔吾選手（シンシナティ・レッズ） 投手編　×平良海馬投手（埼玉西武ライオンズ） MLBのデータも多数収録！ 著者は、以下のように述べています。 テクノロジーの発展によって、今まで感覚でしかわからなかったことが、リ アルな数字で見えるようになり、まさに本書のタイトルどおり『データ革命』 が起きている。これまでは、指導者の経験則や感覚だけで「腕を振りなさい 」「バットを強く振りなさい」といった教えが数多く存在していたが、『デー タ革命』によって正しい技術や動作を認識・確認できるようになった。 一流選手には、結果を残している理由が必ずある。本書ではスポーツ科学で 解き明かされた理論や、データで新たにわかった事実をわかりやすくまとめて いる。中学生や高校生であっても、参考になる技術や考え方がきっとあると思 う。 本書を通して、今までとは違った視点での技術向上のヒントを伝えることがで きたら、著者としてこれ以上嬉しいことはないーー本文より ■目次 第1章　投球基本概論 球速が上がるほど打球の角度は下がる／「ボールの変化量」を知ることで自分 の特徴がわかる／MLBで活躍する日本人投手それぞれの特徴／変化球はフォー シームとの球速割合が重要／ストライクが先行すれば打球速度も打球角度も下 がる　ほか 第2章　各球種の活用術 MLBではフォーシームの投球割合が減っている／高めに投げてこそフォーシー ムの価値が高まる／高めのフォーシームを基点にピッチトンネルを作る／カー ブは球速が上がるほど空振り率が上がる／投げ方に合った変化球が存在する　 ほか スペシャル対談1　投手編　平良海馬投手×森本崚太 第3章　OPSを高めるための打撃論 「打順」よりも「誰を使うか」が重要／打球飛距離を伸ばすための3つの柱／ 長打の確率を上げる「バレルゾーン」／19度上向きの軌道でボールの0．6セ ンチ下を打つ／内野フライが多いほど長打が増える可能性　ほか スペシャル対談2　打者編　秋山翔吾選手×森本崚太

1,980円

野球データ革命

もう根暗スポーツなんて言わせない！ 華やかな若手選手たちの活躍により、卓球のイメージは大幅に上方修正されつつあります。 そんな誰でも気軽に楽しめる卓球について、選手はもちろん、今では禁止になっているワザや、用具の変遷など、豊富なイラストとともに50音順で紹介します。 ■目次 はじめに この本の楽しみ方 卓球の基礎知識 卓球の歴史／卓球ってどんなスポーツ？／自分でゲームを楽しむために 卓球語 あ〜わ 資料編 大会記録 おわりに コラム 『卓球王国』発行人インタヴュー／スリッパ卓球が熱い!!／卓球用語は美しい／卓球選手の癖／ブースター問題の顚末／卓球選手の掛け声／卓球大会の魔物／卓球レディース／卓球の臭い／テレビに映らない卓球「ペン粒」とは 綴込み付録：「試合会場で、テレビで、いますぐ楽しむための 卓球観戦ガイド」 ******************************** はじめに この本の楽しみ方 卓球の基礎知識 卓球の歴史／卓球ってどんなスポーツ？／自分でゲームを楽しむために 卓球語 あ〜わ 資料編 大会記録 おわりに コラム 『卓球王国』発行人インタヴュー／スリッパ卓球が熱い!!／卓球用語は美しい／卓球選手の癖／ブースター問題の顚末／卓球選手の掛け声／卓球大会の魔物／卓球レディース／卓球の臭い／テレビに映らない卓球「ペン粒」とは 綴込み付録：「試合会場で、テレビで、いますぐ楽しむための 卓球観戦ガイド」

1,760円

卓球語辞典

2,799円

日本ラグビー（2024）

トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！

1,870円

レースに勝つための最強トライアスロントレーニング…

天才武道家だけが知っている必勝不敗の世界 宮本武蔵、柳生但馬守宗矩、山岡鉄舟、大山倍達、嘉納治五郎ら天才武道家の遺した金言というべき言葉を紹介しつつ、勝負の極意を伝授する。戦国・幕末の時代のように実際に斬りあうことはないものの、勝負に勝たなければ人生が辛いのは現代も同じ。経済戦争の真っ只中にいる現代のサラリーマンを筆頭に、老若男女さまざまな人に生きること、戦うことの勇気を与える一書。 「切り結ぶ太刀の下こそ地獄なれ　踏み込み見れば跡は極楽」（道歌） 本書は読むだけで強くなる異色の企画となっている。 序　章　地之巻　「仕合」（勝負）に勝たなければならない理由　 第一章　水之巻　まずは「その気」になれ！　 第二章　火之巻　居付くな！思い込みを捨てよ！　 第三章　風之巻　仕合に勝つための技法　 終　章　空之巻　仕合の極意

1,980円

読むだけで強くなる武道家の金言…

プロスケーターとして、YouTubeの開設や単独アイスショーの開催など、 多岐にわたる活躍を見せている羽生結弦選手。 そんな羽生結弦選手の誕生日、12月7日に 羽生結弦選手のスペシャルブック「KISS&CRY特別編集 羽生結弦ーTHE ONE-」が 発売決定！ 羽生結弦選手の男子シングルフィギュアスケーターとしての活躍を中心に、 単独アイスショー「プロローグ」リポートなど現在の姿までを 美麗なピンナップ・厚紙アルバム・リポートの形で掲載。 KISS&CRYならではのスペシャル仕様でお届けします。 ●表紙／羽生結弦選手　 ●高純度Wワイドピンナップポスターグラビア10枚！ ●超厚紙！シニアシーズン完全保存版アルバム ●単独アイスショー「プロローグ」リポート ●羽生結弦×KISS&CRY　シニアシーズンプレーバック ●美麗フォトポストカード付録つき …and more!!!

2,999円

羽生結弦ーTHE　ONE-

日本相撲協会が全項目を検討した、日本初の本格的相撲事典！！

6,050円

相撲大事典第4版

スポーツ医学の基礎、身体のことやスポーツを取り巻く環境などを学ぶきっかけとして、「スポーツ医学検定」が生まれた。対象はスポーツに関わる一般の方となっており、必ずしも専門家ではない。本書は月刊トレーニング・ジャーナルで連載中の練習問題をまとめたものであり、学んだ知識を確認するために活用いただける内容である。 本書の特徴 ・1ページに2問ずつ問題（選択式） ・ページをめくると解説がある ・3級（ベーシック）と2級（アドバンス）を掲載 ・スポーツに関する幅広い知識を確認できる 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2017年3月号〜2020年2月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。 はじめに　　 1　3級 2　2級

1,650円

スポーツ医学検定練習問題集　1──3級・2級（各74問）…

いじめ、体罰、ギスギスした人間関係、崩壊する地域社会… 日本で起こる様々な問題を、 ドイツ在住ジャーナリストが、 この国の視線で一度考えてみることをずばり提案します！ じつは、ドイツの学校は午前中で終わります。 じつは、ドイツのサッカー強豪チームは、スポーツクラブの一部門だったのです。 じつは、ドイツの都市は、赤の他人が集まってもうまく交流できるように作られているのです。 じつは、ドイツではスポーツの監督、先生も「おまえ」と呼ばれます。 じつは、ドイツには「スポーツバカ」は少ないのです。 「部活」ではなく、地域のスポーツクラブにて、老若男女がともにいきいきとスポーツを楽しむドイツのスポーツ文化とは? 第1章 　だからドイツの学校は午前中で終わる 　1 午前中で終わるドイツの学校 第2章 　だからスポーツが長く続けられる 　1 スポーツクラブとは何か 　2 平日でも子供から大人まで 第3章 　だからスポーツで交流できる 　1 多様な社交 ─西欧型の社会構造 　2 ソーシャルアクションとしてのスポーツ 　3 ドイツの若者が大人っぽい理由 第4章 　だからドイツのスポーツではいじめがない 　1 ドイツでいじめが発生しにくいのはなぜか 　2 ドイツのスポーツクラブには体罰、怒鳴り声、しごきがない 　3 「タメ口」カルチャーは先生にも「おまえ」 　4 タメ口カルチャーをつくった「ヤーン・コンセプト」 第5章 　だからドイツには「スポーツバカ」がいない 　1 スポーツは「遊び」という定義はなぜ、わかりにくいのか 　2 親はスポーツに何を期待するか 　3 キリスト教とスポーツ 　4 才能があれば「引き上げる」 　5 「スポーツバカ」がいないドイツ 終　章 　スポーツは社会の一部、そして社会を作るエンジンである

1,980円

ドイツの学校には なぜ 「部活」 がないのか…

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