コアコンディショニングの体系的理解 体幹部の骨格・筋肉のゆがみをとるコアコンディショニング。科学的・医学的理論と実践例を紹介。選手や一般向けだけでなく、介護予防向けのプログラムも紹介。 第1章 イントロダクション 第2章 コアコンディショニングの基礎知識 第3章 コアコンディショニングの方法と指導法 第4章 コアコンディショニングの介護予防への活用 第5章 コアセラピー 第6章 疾患別コアセラピー 第7章 日本コアコンディショニング協会の活動 付録　トレーナーリスト、医療従事者リスト

4,620円

コアコンディショニングとコアセラピー…

小学6年生でソフトバンクジュニアに選出されるなどセンス抜群の野球少年だった西浦颯大。 中学時代は、九州選抜のチームメイト・村上宗隆（現ヤクルト）をも凌ぐ活躍を見せ、U-15日本代表に選出。 15歳で侍JAPANのユニフォームに袖を通すほど、同世代では傑出した実力を誇った。 高校は名門・明徳義塾に進み、4季連続で甲子園出場。2年夏には満塁弾を放ちスカウトの目に留まる。 2017年ドラフト6位でオリックスへ入団すると、2年目の19歳で開幕スタメンを掴み、 オリックスではあのイチロー以来、10代でホームランを記録するなど華々しい野球人生を歩んでいた。 そんな“野球に愛された男”に突然の病魔が襲い掛かる…… 国の指定難病「特発性大腿骨頭壊死症」を患い、医師から告げられたのは「復帰は8割強、無理」という非情通告…… 懸命にリハビリに励むも、復帰は叶わず、22歳の若さで球界を去ることに…… 引退を決めた後輩に、山本由伸、宗佑磨がヒーローインタビューで投げ掛けた言葉とは？　 中嶋聡監督が取った意外な行動とは？　そして西浦が引退試合で許された「たった1球の物語」とはーー？ 本書の帯には、著者と同じ病気を患い、YouTubeコラボ動画が話題を呼んだ芸人・千原ジュニア氏が推薦文を寄稿。 「夢の中で生きていた若者から突然夢を奪った難病。大丈夫、またそこに夢は生まれるから。今、夢を抱えて生きている全ての人達へ。千原ジュニア」 【目次】 はじめに 第1章　将来の夢は「プロ野球選手」 第2章　人生を変えた満塁ホームラン 第3章　初めてのヒーローインタビュー 第4章　まさかの病魔 第5章　許された1球 第6章　プロ野球選手ではない自分と向き合う おわりに

1,760円

もう一回野球させてください神様（1）…

パラ水泳メダリストが辿った３０年の軌跡。小学４年生で水泳を始め、２００８年北京大会でパラリンピックデビュー。１２年ロンドン大会では銀銅２つのメダル、１６年リオ大会では銀銅４つの日本人最多メダルを獲得。東京ガス所属。１８年より武者修行のため拠点をアメリカへ移す。地道に「武器」を増やし、ひたすらにその「武器」を磨いた半生の記録。

1,650円

闇を泳ぐ

体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！ つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　 そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。 1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、 骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！ 東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。 たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。 骨をたたいて振動を与えることで、骨を丈夫にするとともに、いくつになっても軽やかで動きやすい体をつくることができるのです。 実際に、デイケアの高齢者の方々に実践してもらったところ、以下のような効果が出ました。 歩けなかった100歳男性でもジャンプができた！　 体が軽くなった！　歩くスピードが速くなった！　 骨密度が上がった！　姿勢がよくなった！　体の痛みが消えた！ 「一生歩きたければスクワットなどの筋トレをしたほうがいい！」 そう思っている人もたくさんいますが、筋肉をむやみに鍛えると、 体が重くなってかえって動かしづらくなります。 筋トレをしてかえって不健康になり、その後遺症に悩む人も多いのです。 本書では、だれにでも簡単にできて効果の高い骨たたき体操を、 体験談を交えながらわかりやすくご紹介しています。 なお、最近の研究により、骨が“若返りホルモン”を出していることがわかりました。 骨を強くすることは、認知症にも効果的だと言われはじめています。 このことからも、骨に刺激を与えて丈夫にするこの「骨たたき体操」は、 中高年にとって非常に有効だと言えます。

1,320円

1分ポコポコ骨たたき体操　100歳でもジャンプができる！…

睡眠の質が上がり自律神経が整う 就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる!! まずは自分の体調をセルフチェック！ その痛みや不調の原因は「睡眠の質」が影響している 寝る前ストレッチで得られる健康効果 寝る前ストレッチを行うための環境やポイント ●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠　目的別「寝る前ストレッチ」 首・肩のコリを取るストレッチ 頭の痛み・コリを取るストレッチ 手や腕のコリを取るストレッチ 背中・腰のコリと痛みを取るストレチ 脚のむくみを取るストレッチ ひざの痛みを取るストレッチ 外ももとお尻の違和感を取るストレッチ 疲れを取るためのストレッチ 睡眠の質が上がるストレッチ 姿勢が良くなるストレッチ 自律神経を整えるストレッチ COLUMN　寝る前ストレッチと一緒に楽しみたい運動習慣 ●第二章●いつでもどこでも体ほぐし！すきま時間にストレッチ キッチンでストレッチ オフィスでストレッチ 信号待ちでエクササイズ 電車の中でストレッチ 入浴中にストレッチ テレビを見ながらストレッチ

627円

寝る前ストレッチで痛み・コリが消える！…

サッカー監督の本音と実像に迫る傑作ノンフィクション Jリーグで鎬を削る「傷だらけの名将たち」の生き様と采配の舞台裏を描く サッカー監督の「決断」と「采配」をテーマにしたノンフィクション短編集。Jリーグを中心に指揮をとる9人の監督に取材を重ね、その生き様と采配の舞台裏を描く。 成功と失敗が紙一重のサッカーにおいて、ずっと結果を残し続ける監督は過去にも現在にも、おそらく未来にも存在しない。どんなに有能な監督も必ず敗れさるときがくる。選手の起用、戦術の決定、チームマネジメント……様々な局面で問われる監督の決断で揺れ動く勝敗の機微。 歴戦の指揮官は自らの采配とその結果をどのように受け止めて生きているのか？ どんなに叩かれても、クビになっても、また修羅場に足を踏み入れるのはなぜなのか？ ＜ カタールW杯でも話題になったように、監督の采配はチームの勝敗のみならず、関係する多くの人の人生も左右する。そのような重責を一身に背負う指揮官の決断の舞台裏には、実にドラマティックで不条理な物語が存在している。 Jリーグ30周年。あらゆるものがデータ化され、記号化が進むサッカー界において置き去りにされそうな人間ドラマを描いた作品、ぜひご一読ください。 【目次】 非情になれなかった男　田坂和昭 かくしてロックは鳴りやまず　木山隆之 「失敗しない男」のたったひとつの失敗　北野誠 寡黙は金　吉田謙 「昇格請負人」の仕事は終わらない　小林伸二 石の上にも25年　石崎信弘 カメノサカの恩返し　片野坂知宏 理にかなっていた采配　下平隆宏 大砲から大樹へ　高木琢也 【著者プロフィール】 ひぐらしひなつ 大分県中津市出身。サッカーライター。大分トリニータを中心に育成年代からJリーグまで幅広く取材。著書『監督の異常な愛情』でサッカー本大賞2019読者賞を受賞。他に『大分から世界へ　大分トリニータ・ユースの挑戦』（2012年）、『救世主監督 片野坂知宏』（19年）、『カタノサッカークロニクル 片野坂知宏の挑戦』（20年）など取材対象の実像に迫る筆致に定評がある。

1,848円

サッカー監督の決断と采配ー傷だらけの名将たちー…

全ての人は何かしらの可能性を持っている。 一流は無理でも「超二流」にはなれるーー 野球評論家、野村克也の真骨頂、「超二流」論！ 人は誰しも「強み」や「一芸」を持っている。その“才能”を眠らせたままにすることなく解放させることができた「超二流」は、時に天才、一流にさえも勝つことができる。まだ見ぬ潜在能力を秘めた“凡人”だからこそ発揮できる最強の「洞察力」とは。ノムさんの原点、「選択と集中」の極意！ ・内容（目次より抜粋） 指導者の道に進む教え子たち 南海、ヤクルト、阪神、楽天という二流の集団 超二流という一流の脇役 宮本慎也の右打ち コンバートこそ超二流になるチャンス 飯田哲也のコンバート 谷繁と古田の違い コミュニケーション能力は二流だっていい 自己評価は甘い、他人の評価は正しい 超一流・落合と天才・長嶋のタイプ 「準備」の一流になればいい 「結果至上主義」が好きではない 本番で何もしないのがいいリーダーの条件 「教えないコーチが名コーチ」 性格の「適材適所」を見極める ・著者紹介 野村克也　のむら・かつや 1935年京都府生まれ。京都府立峰山高校卒業。1954年、テスト生として南海ホークス（現福岡ソフトバンクホークス）に入団。3年目でレギュラーに定着すると、以降、球界を代表する捕手として活躍。1970年からは選手兼任監督となり、その後、選手としてロッテオリオンズ（現千葉ロッテマリーンズ）、西武ライオンズに移籍。1980年に45歳で現役を引退、野球評論家となる。27年間の現役生活では、1965年に戦後初の三冠王になったのをはじめ、MVP5回、本塁打王9回、打点王7回、首位打者1回、ベストナイン19回、ダイヤモンドグラブ賞1回などのタイトルを多数獲得した。1990年にはヤクルトスワローズの監督に就任し、1998年までの在任期間中に、4度のリーグ優勝、3度の日本一に導く。1999年から2001年まで阪神タイガースの監督、2002年から2005年まで社会人野球シダックスの監督兼GM、2006年から2009年まで東北楽天ゴールデンイーグルスの監督を歴任。楽天ではチームを初のクライマックスシリーズ出場に導く。2010年に再び野球評論家となり、現在、多方面で活躍中。著書に『野村ノート』『野村の遺言』『野村克也 野球論集成』など多数。

968円

超二流

YouTubeの超人気レッスン、「DaichiゴルフTV」の新書化第2弾・アプローチ編！　菅原大地プロのいう理想のアプローチとは、「もっとも失敗しないアプローチ」。トップを打ってグリーンを大きく越えてしまうミスショットをしないために、トップをあえて狙って振ります。クラブのリーディングエッジをボールの赤道の少し下に当て、低い球を打つことを心がけることで、想定内の転がしが実現できます。また、もしどうしてもボールを高く上げたい場合は、今度はあえてダフらせます。クラブのソールを地面に当てにいく打ち方に切り替えることで、今度は絶対にトップをしない打ち方をします。つまり、従来の「ピタッと寄せる」「誰でもピンベタ！」という非現実的な目標を目指すのではなく、「もっとも失敗しない」で想定外のムダ球をとことん減らす、というのがサイコーアプローチのコンセプトです。本書では、上達のための練習ドリルも多数紹介。さらにオリジナルレッスン動画が見られるQRコード付きです。 第1章　サイコーアプローチとは何か？--「もっとも失敗しないアプローチ」 第2章　サイコーアプローチの基本の動きを分析ーートップ・ダフりを狙え 第3章　サイコーアプローチを身に付けようーー大事なのは「当て方」【ドリル集】 第4章　サイコーアプローチで戦局打開！--シチュエーション別攻略法 第5章　サイコーアプローチで悩み解消Q＆A

1,320円

ゴルフ　寄せが安定する！サイコーアプローチ…

★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮! ★ 動画でレベルアップ! ★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。 ★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! ! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 四泳法のなかでももっとも難易度が高く、 体力の消耗が激しい"バタフライ"。 本書では自己ベストの更新を追求するために必要な 基本的な技術のおさらいから、 実践にすぐに活かすことができる レベルアップテクニックまで、 バタフライを速く泳ぐために知っておきたい 上達のコツをくまなく紹介します。 タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、 本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう! 本書は5つのパートに分けて、 バタフライ上達のコツを解説しています。 どのパートも動画と連動しているので、 上手に活用しましょう。 本書の内容の一部は、 動画にてテクニックやアドバイスを 見ることができます。 該当するページにあるQRコードを スマホやタブレットのカメラや バーコードリーダー機能で読み取り、 動画を再生してください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 泳ぎの基礎を学ぶ * 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン * カラダの前方でより多くの水をとらえる * 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る ・・・など ☆ PART2 バタフライの特徴 * 両腕を同時にかき両足で同時にキックする * うねりを使って体幹と連動させる * 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る ・・・など ☆ PART3 バタフライのテクニックをマスター * 効率良く推進力を生むキックを打つ * 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する * カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ ・・・など ☆ PART4 タイムを縮める! レベルアップテクニック * しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す * 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける * ストロークとキックのタイミングをあわせる ・・・など ☆ PART5 上達練習法 * ゴールとなる目標に向けて計画を立てる * 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう * 効率の良い技術習得のために ・・・など ※ 本書は2018年発行の 『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』 を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、 必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。

1,892円

動画で差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50の…

★ あらゆる場面で思い通りに滑る! ★ コード読み取り動画ですぐ使える! ★ キレキレのカービング術。 ★ パウダー&コブ攻略。 ★ 魅せるテクニック上達ワザ …etc. ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ スノーボードは、遊びの宝庫です。 たくさんの楽しみ方があります。 圧雪されたバーンをキレッキレの カービングターンで滑る。 フカフカのパウダーを 気持よく飛ばしながら滑る。 変化のある地形を登ったり、 コブ斜面や不整地に果敢に挑む。 ゲレンデにある起伏でジャンプをしたり、 グラトリを試したり。 スノーボードパークに入って、 ジャンプやBOX、レールにチャレンジしたりと、 滑る方法は1つではありません。 自由なスポーツ、それがスノーボードです。 これだけ魅力的なスノーボードをもっとワクワクさせるには、 滑りのレベルを高めていかなければなりません。 ベーシックなターン技術もそうですし、 フリーライディングやトリックにも 上達するためのポイントがあるのです。 本書は、多くのスノーボーダーから悩みを聞き、 その中から厳選して上達のコツをお答えしています。 スノーボードを今より100倍楽しむために、 マナーを守って、技術をレベルアップさせる。 “究極の遊び"、真のフリーライディングを身につけましょう。 稲川 光伸 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 ベーシックターン上達のQ&A * 常にボードが安定するポジション取りは A : カラダの中心を両足のセンターに持ってくる ・・・など ☆ Part2 カービングターン上達のQ&A * ヒールサイドターンを安定させるに A : 胸を開いて前の手を先行させたフォームを意識して滑る * ターンの始めから強くカービングしていくには A : 両足同時にエッジを立てて谷回りから強くエッジングする ・・・など ☆ Part3 ショートターン上達のQ&A ≪パウダー≫ * ノーズが埋まって止まらないで滑るには A : 後ろ足に体重を乗せて前足を伸ばし上半身を前傾させるフォームで滑る ≪コブ斜面≫ * コブ斜面はどうやって滑ればいい A : コブの深い溝に向かってサイドスリップで雪面を削って滑る ・・・など ☆ Part5 フリーライディング・トリック上達のQ&A ≪グラウンドトリック≫ * ノーズを上げながら安定して滑るには A : 骨盤を後ろ足よりも後ろに位置し腕を開き前傾姿勢をとって滑る ≪ターントリック≫ * 安定感のあるグラブターンをするには A : ターン後半ではなくエッジを切り替えた直後、ターン前半からエッジをつかむ ・・・など 本書は2016年発行の 『DVDで完全マスター! スノーボード フリーラン最強テクニック』 の動画コンテンツの視聴方法と書名を変更して新たに発行したものです。

1,892円

スノーボード フリーラン最強テクニック 動画で身につくプ…

ベースボール・クリニックでの連載を加筆修正したもので、スポーツ指導者や大会運営者は選手をケガ、故障、事故から守る責任を負い、訴訟を受けるリスクを抱えています。すべてのスポーツ指導者の安全管理のバイブル的な一冊です。 はじめに 第1章　野球現場における救急対応の必要性 第2章　スポーツ現場で行える熱中症ファーストエイド 第3章　現場復帰に必要な早期心肺蘇生法とAED 第4章　野球現場で起こり得る頭頚部外傷のファーストエイド 第5章　野球現場で起こり得る口腔外傷のファーストエイド 第6章　目の外傷ファーストエイド 第7章　スポーツ外傷（挫傷） 第8章　部位別スポーツ外傷 第9章　迅速な救急対応に必要な「緊急時対応計画」 第10章　「緊急時対応計画」作成のポイント 第11章　創傷（擦り傷、切り傷などの皮膚の傷） 第12章　スポーツ現場に備えておきたい物品 おわりに

1,650円

絶対に知っておきたい 野球現場のファーストエイド…

球聖のゴルフ理論集大成。まだ、上手くなりたいのか。ゴルファーなら読まなきゃ終われない、必読の名著。ボビー・ジョーンズ生誕１２０周年記念新装刊！

1,760円

ボビー・ジョーンズ　ゴルフのすべて…

1960年代、ツーリングカー・レースの魅力が華やかに開花した。その主役となったのは、その多くが何の変哲もないスポーツサルーンであった。ヨーロッパを中心としたこれらのスポーツサルーンは、単なるファミリーカーにとどまらず、ツーリングカー・レースのために様々な性能向上が施され、文字通り“羊の皮を被った狼”としてその性能や速さを競ったのである。日本でも、1963年に催された第1 回日本グランプリを契機として、スカイライン2000GT-B、トヨタ1600GT、ベレット1600GTなど、量産車をベースにした高性能なスポーツモデルが開発された。これらのスポーツモデルは多くのツーリングカー・レースに投入され、時にメーカーの威信をかけて、激しいレースを繰り広げ、日本におけるモータースポーツは隆盛を極めた。 ツーリングカー・レースを彩った懐かしい車たち　高島　鎮雄 復刊にあたって　平山　暉彦 レースが生んだ車 プリンスのGT プリンス・スカイラインGT 日本で最初にGTと名乗った量産車 いすゞベレット1600GT ビッグワークスの目覚め トヨタのツインカム トヨタ1600GT R380の心臓を移植したGT-R ニッサン・スカイライン2000GT-R 海外遠征で鍛えたマツダワークス・ロータリー マツダ R100クーペ（ファミリア・ロータリー・クーペ） プアマンズ・ミニ・クーパー ホンダN360 バトル・オブ・ザ・ベイビー サーブ96スポーツ バイエルンの先鋒 フラットツインBMW BMW 700 CS スポーツ・サルーンのキング・オブ・キングズ スモール・ジャガー ジャガー・マーク2 サルーン3.8 ヨーロッパを制覇したデトロイト産ポニー フォード・マスタング クォドリフォリオのついたベルリーナ アルファロメオ・ジュリアTIスーペル 1960年代半ばの最強のサルーン「ロータス28」 フォード・ロータス・コーティナ 4気筒BMWの挑戦 BMW 1800 Ti／TiSA, 2000 Ti ミラノの赤い狼 アルファロメオ・ジュリア・スプリントGTA フライング・マッチボックスの10年間 BMCミニ・クーパー＆クーパーS サーキットの即興詩人 ラルフ・ブロード フォード・アングリア ルーツ・カーの旗艦 フレイザー・インプ ヒルマン・インプ さそり座のリトルスター フィアット・アバルト850TC, 1000TCベルリーナ・コルサ さそり座のスター・ダスト595, 695 フィアット・アバルト595, 695SSベルリーナ・アセット・コルサ フレンチブルーの栄光を蘇らせたR8 ルノーR8 ゴルディーニ ドイツのボーイズレーサー NSU・TTS NSU 1000TTS シェルビーの荒馬 GT350 シェルビー・マスタングGT350 名門の血統をもつロードレーサー ランチア・フルヴィア・クーペ・ラリーHF1.3／1.6 ツッフェンハウゼンの狐 ポルシェ911 6 気筒GTと対決したツーリングカー BMW 2002 Ti／Tii／ターボ ボアラムのジャイアント・キラー フォード・エスコートTC／1300GT 1960年代のツーリングカー・レースについて 1960年代ツーリングカーが活躍した主な舞台

4,950円

60年代のツーリングカーー羊の皮を被った狼たち…

1,760円

カヌー＆カヤック入門…

一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで 最高のパフォーマンスを発揮している！ 「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう？」と思う人も多いと思います。 内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。 内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。 本書では「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、 その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。 スポーツ競技者はもちろんのこと、トレーナー、整体師などスポーツに携わる多くの人が読者対象となります。

1,980円

内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる！…

小・中・高校生に向けのトレーニングには 様々な方法がありますが、 中には「やみくも」としか言いようのない方法で トレーニングを続け、パフォーマンス向上に つながらないことも起こっています。 著者はスポーツトレーナーとして活動し、 多くのスポーツ指導者に向けて 正しい体の使い方を教えています。 指導に携わった高校のラグビー部は パフォーマンスが向上した結果、 わずか半年で県大会で優勝するまでになりました。 本書では著者が指導している スポーツのパフォーマンスを 確実に向上させるための機能的な動き、 「体のホントの使いかた」について解説していきます。 「体のホントの使いかた」は スポーツで必要とする動きを 機能的に変えていくための姿勢や意識のあり方を とことん突き詰めて生まれたものであり、 厳選した「8つの基本的動き」をトレーニングすれば パフォーマンスは確実に向上します。 子どもにはその未発達な体に応じた トレーニング方法が必要であり、 それが分かっていない指導者が 無理な方法を推し進めてしまうと、 運動能力が向上していかなかったり ケガを招いたりしてしまいます。 子どもの体に合わせたトレーニングや その背景にある考え方について解説した本書を、 小・中・高校生のスポーツ指導者に ぜひ活用して頂きたいと思います。 【目次】 第1章　スポーツ指導者も知らない「体のホントの使いかた」 第2章　スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」 第3章　体のホントの使いかたを体得する「ファンクショナルトレーニング」 第4章　「8つの基本的動き」で体が劇的に変わる 第5章　子どものスポーツ指導者が知っておきたい10のホント 第1章　スポーツ指導者も知らない「体のホントの使いかた」 第2章　スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」 第3章　体のホントの使いかたを体得する「ファンクショナルトレーニング」 第4章　「8つの基本的動き」で体が劇的に変わる 第5章　子どものスポーツ指導者が知っておきたい10のホント

1,540円

子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本…

★ パパ・ママ&コーチ必見! ★ 子どもの体を強く丈夫にする方法、 ケガから守るポイントが この1冊でまるわかり! ★ ケガ予防に大切な練習&試合前後のケア ★ パフォーマンスを高める運動能力UPメニュー ★ トラブル時のすばやい対処法 etc… ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 文部科学省によると、 現在の子どもの体力レベルは30年前よりも 低いことが報告されています。 一方で、身長や体重などの体格は、 逆に当時を上回っています。 このように、体格の向上と運動能力の低下が反比例していることは、 深刻な状況であることを示しているといえるでしょう。 主な要因に、生活水準の変化があげられます。 室内で遊ぶ時間が増え、 町の都市化が進むにしたがって 子どもたちの遊ぶ場所が少なくなってきました。 こうした時代の流れも、 子どもの基本的運動能力の低下に 影響を及ぼしていると考えられます。 本書では、現代の子どもたちに必要な基礎的な運動能力を 高めるトレーニングをわかりやすく紹介しています。 発育・発達過程の子どもたちにとって、 本来備わるはずの能力を引き出すことによって、 スポーツ障害の予防、さらにはサッカーにおける パフォーマンスの向上につながります。 本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。 各テクニックが見開き完結となっており、 みなさんの知りたい習得したい項目を選んで、 読み進めることができます。 各テクニックは、それぞれ重要な3つの「ツボ」で構成され、 習得のポイントを分かりやすく解説しています。 コツがわかるから覚えやすい。 覚えやすいから身につきやすい。 ぜひケガ防止に役立ててください。 この本を読んで、さっそく今日から ケガのない体作りに取り組んでください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 子どもの可能性を広げる機能的ウォーミングアップ * コツNo.01 肩、肩甲骨を動かして相手のあたりに負けない体を作る ・・・など全8項目 ☆ PART2 ケガを防ぐための運動能力UP ~サッカートレーニング~ * コツNo.09 全身でバランスをとりスライディングでボールを奪う ・・・など全11項目 ☆ PART3 試合後のケアが大事 ~ペアストレッチ~ * コツNo.20 股関節のストレッチで疲労を取り除く腰痛を防ぐチ ・・・など全9項目 ☆ PART4 起こりがちなケガやトラブル ~外傷、障害の対策、対処~ * コツNo.29 頭部打撲の応急処置はすぐに動かさず意識状態を確認 ・・・など全14項目 ☆ PART5 * コツNo.42 練習後のアイシングで打撲やねんざのアフターケア ・・・など全8項目 ☆ コラム 1* メリハリをつけ、時には褒めながらサッカーの楽しみを伝える ・・・など全4項目

1,793円

少年サッカー ケガ防止マニュアル 体づくりで差がつく50…

世界を驚かせ続ける2人の共通点とはーー メモ魔だった！　「自分はできる」と信じ続けた！ スポーツ心理学の第一人者が分析。わが子に自信をもたせるために、親ができること 大谷翔平・羽生結弦は、子どものころ何を考え、親から何を教わり、夢を叶えたのか。 スポーツ心理学の第一人者が、2人の発言や子ども時代のエピソードを心理学的なアプローチで分析し、 大谷・羽生の原点に迫った、子どもを持つ親向けの一冊。 2人には小さいころから自己肯定感が非常に強い、メモを常に持ち歩いてなんでも書き留めていた、などの共通点があった。 「自発的に行動させる」「モチベーションを高める」「プレッシャーに強くなる」「最後までやり抜く力をつけさせる」などテーマ別に、将来夢をかなえられる子どもに育てるためのヒントを専門家がアドバイスする。 第1部　大谷翔平　二刀流の怪物メジャーリーガー ●「自分はできる！」有能感を心に満たす ●好きなこと、得意なことを自覚する ●良くない出来事にプラスの要素を見つける ●子どもの「ゴールデンエイジ」を見逃すな ●努力する前に必ずやっておくべきこと ●「SWOT分析用紙」で子どもの適性と特徴がわかる ●「目標設定シート」でやるべきことを可視化する ●やる気と工夫を生む「数値化」のマジック ●「逆境」で心が折れる子、折れない子 ●失敗できる環境を作ってあげるのが親の役割　ほか 第2部　羽生結弦　世界最高峰の天才スケーター ●自信満々な子どもが成功する理由 ●子どもの「努力」にご褒美は効果的？ ●高いレジリエンスを生み出す3つの力 ●羽生選手はなぜプレッシャーに強いのか？ ●一流アスリートもやっている「自己暗示」の力 ●寝る前5分のイメージトレーニング 　　　 ●親子で決めたいスマホのルール ●「夢」を語るときは断定し、主語を入れる ●羽生選手も大谷選手も、みんなメモ魔だった ●「才能」ではなく「努力」を褒める　ほか

1,210円

大谷翔平・羽生結弦の育て方 子どもの自己肯定感を高める4…

990円

2024-2025　高校サッカー　前橋育英優勝記念グラフ…

詳細な図とともに、約１４００語を収録！日本代表を含むトッププレイヤー、国際審判員、指導者、研究者によって編纂された、バスケットボール界初となる、待望の用語集です。

1,650円

バスケットボール用語事典…

一つひとつのプレーの「意味」を考えれば、ラグビー観戦がもっと面白くなる!　元日本代表主将がゲームの要点を一挙に紹介。「キックオフ後の一連のプレーは戦い方の意思表示」「80 分間を6分割して状況を分析」「ポジション別、選手の担うマルチタスク」ほか。ラグビー理解のレベルが各段にアップする、永久保存版入門書! ●ラグビー究極の必勝法は「相手をバラバラに孤立させる」こと ●80分間を6分割して見ると、試合の流れがよくわかる ●新ルール「ゴールラインドロップアウト」は我慢の時間を告げる合図 ●CTBの人選にチームの哲学が現れる ●タックルをどう受けるか、どう倒れるかは攻防の要 ●強いチームは「内的な大義」を持っている ほか

990円

ラグビー質的観戦入門…

2015年、ホンダがF1に復帰した。ホンダ第4期の始まりである。組んだ相手はマクラーレン。かつての栄光よ再びと夢を見たが、結果は苦難の連続だった。2018年、トロ・ロッソとパートナーとなり、翌年レッドブルへの供給も始まった。そこからはいままでの苦労を晴らすかのように、トップへと駆け上がっていく。そして2021年、最終戦までもつれ込んだ激闘を制し、ついにF1の頂き「チャンピオン」を獲得した。第4期ホンダが苦労、苦難を経て、頂点の栄光をつかむまでの記録をまとめた写真集。

4,400円

Champion

1,760円

DIGG（ISSUE　03）

1,100円

RACERS 外伝（Vol.3）

★ 正しいレベルアップ法が身につく! ★ 協会公認の競技者向けバイブル! ★ クルーの技術&連係の強化を徹底的にマスターしよう。 ★ セッティングスキルの上達法がよくわかる。 ★ 効果的なペース配分がこの一冊で理解できる。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ ボート競技はローイングまたは漕艇といい、前後に動くシートに座ってオールを使い、艇を進ませて競うレースです。 国際大会では2000メートルが主流で、発祥の地である欧米諸国では人気スポーツの1つとなっています。 相手と速さを競うという点では、シンプルなルールですが、 自然条件や天候、クルーの体力や技術、艇の調整などにレースの結果が左右されやすく、奥がとても深い競技です。 ボートには大きく分けて、オールを一人一本持って漕ぐスウィープ種目と小さいオールを一人が二本持って漕ぐスカル種目があります。 本書ではシングルスカルで基本動作を学んだうえで、その他のスカル種目、スウィープ種目に進み 自分にあった競技種目ポジションにスキルアップしていく手順を踏んでいます。 初心者はもちろん、すでに競技に取り組んでいる選手が、本書を通じて「Rowing」の魅力を体感できるきっかけとなれば幸いです。 ◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆ 本書ではボート競技で「クルー」として活躍するためのコツを50紹介しています。 ボート競技に関する基礎知識やローイング動作、スカル種目やスウィープ種目の種目別のポイントについて写真を使って解説しています。 後半では漕手としてスキルアップするためのトレーニング方法、レースで勝つための戦術なども紹介しているので、 チームとして取り組めば着実にレベルアップできる内容になっています。 各ページには、テクニックを習得するためのコツとポイントが提示され、 ボート競技で上達に必要な知識や技術がステップを踏みながら理解することができます。 自分の得意なところや興味のある分野、あるいは苦手なテクニックなど注目したい項目は、注意深くチェックしてみましょう。

1,925円

勝つ! ボート競技 スカル・スウィープ 上達のコツ50…

ここまで詳しい本は他にありません！読むだけで速くなる！新時代のランニングバイブル ●いったい何が正しいの！？ ランニングの正解をまとめました！ 昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう？本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。 ●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる！ 筋肉の基礎知識と使い方（故障のしない走り方）、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。 ●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる！ 本書は知識だけの本ではありません！実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。 PART1 強いランニングを目指そう PART2 ランニングを科学する PART3 自分に最適なフォームを身につける PART4 理想の走りを手に入れる PART5 効率よく走力を高めていくには PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには

1,650円

確実に速くなる　ランニングの科学…

箱根駅伝を連覇した青学陸上部（長距離ブロック）やリオリンピックメダリスト・ 福原愛選手、トップアスリートや芸能人、一般の方まで老若男女問わず大勢のからだを 見続けてきた中野ジェームズ修一氏のキレのあるぶれないからだになる習慣！ 体幹＝コアユニットは、胴体部分を支えるトイレットペーパーの芯のようなもの。 胴体に分厚い芯が備わっていると、ジャンプして着地したときにも芯が潰れないので、 体勢を崩したり転んだりする心配はありません。 逆に、胴体部分の芯がふやけていたら、ジャンプして着地したときにグニャッと潰れて しまいます。当然、体勢が崩れたり転んだりする心配が出てきます。 体幹が安定すると ○体型をキープできる ○おなかが出ない ○デスクワークで長時間椅子に座り続けても、ねこ背にならない ○からだのバランスがとれ、ケガの予防にもつながる ○必要以上に個別の筋トレをしなくても競技力が向上する ○ランニングやウォーキングで、頭の位置がブレず安定して走れる 体幹を鍛えて、ブレないからだをつくりましょう！ 著者プロフィール 中野ジェームズ修一(なかの じぇーむず しゅういち) スポーツモチベーション最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナル フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。 フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを 実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから 絶大な支持を得る。 2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。 早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルと フィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。 東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。 主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』 『上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」』 『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』（大和書房）、 『きょうのストレッチ』（ポプラ社）『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、 『青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング』（徳間書店）、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）他多数。 目次 PART1　体幹を鍛えて、からだをリセット PART2　からだをリセット＆安定ーー基本の体幹トレ PART3　体幹トレでおなかを凹ませる? PART4　体幹トレでおなかを凹ませる? PART5　食事で体幹トレの効果を上げる

880円

図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛になら…

江川卓、西本聖、中畑清…。精神と肉体の限界に挑戦した、球界伝説の熱き日々をあらたな証言で描き切る渾身のノンフィクション！

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地獄の伊東キャンプ　完全版…

日本ラグビー躍進の背景に防御戦術の進化あり! 「防御戦術」の原理原則をわかりやすく解説する。

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これまでになかったラグビー防御戦術の教科書…

野球　ケガをしない肩・肘・腰の作り方と治し方

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