泳げないならーー バタフライから始めなさい！ 実はバタフライは四泳法で一番簡単な 泳ぎ方なんです。 手で「かかない」。 足で「けらない」。 だから「疲れない」。 60代、70代大歓迎。 プールで練習しなくても「泳ぎ方」が マスターできる！？ 海外でも大注目、驚異の成果を上げている バタフライ学習メソッドがついに公開。 閲覧数世界1位、990万回再生 「世界で最も美しいクロール」 （The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi） の泳者が教える、「水泳のコツ」とは。 ◎かかない→腕の力も肩の柔らかさもいりません。 ◎けらない→ドルフィンキックの練習は必要ないです。 ◎疲れない→ほぼ大半はイルカのように「滑る」泳ぎです。

1,760円

革命バタフライ

バスケットボールの家庭教師として絶大な信頼を得る著者による、ジュニア期の指導者や、指導者を目指す学生必読の四巻シリーズ。これまでの常識を疑い、隠れていたバスケットボールの本質に迫る。従来のスポーツ実用書の枠にとどまらないバスケットボールの新しい指導メソッド、指導哲学の書！第四巻となる本書のテーマは「指導者の哲学と美学」。指導者とはどうあるべきか？「偉大」とは何なのか？指導者に求められる資質や哲学をまとめた集大成の一冊。

1,650円

バスケットボールの教科書（4）…

グラウンド・ゴルフの決定版が登場！「基本を繰り返し練習」してパットとショットの向上を目指そう！ 本書では連続写真で上手になるための練習法を紹介。また、最新の解説方法でルールをわかりやすく紹介しています。 グラウンド・ゴルフを楽しむための考え方や技術面でのアドバイスについて記しました。グラウンド・ゴルフの特徴は、1ボールが重く転びにくくできている、21本のクラブで全てのパット、ショットをプレーする点で、この2つが技術面の上達に大きく影響します。これを踏まえ、グラウンド・ゴルフ独特の技術についてわかりやすく説明しています。連続写真や角度を変えた写真を掲載して、理想とするパットとショットを良くない場合と比較しながら目で見て理解できるよう工夫しました。一歩踏み込んで、基本的な技術や改善方法も解説しています。また、用具を選ぶときの参考となる基礎知識、技術の上達と技術面の改善を目指すために必要な簡単にできる練習方法についても触れています。-本文より はじめに 第1章 狙った方向へボールをまっすぐ打つパットをマスターしよう 1 理想とするパット 2 パットの正しいスタンスの取り方 3 膝の動きを使い、クラブヘッドを直線上に移動させる 4 パットの点検ポイント3つ 5 ホールポストまでの5mはパットと考える 第2章 パットのイメージを大切にしたショットをマスターしよう 1 理想とするショット 2 パットの振り幅を大きくすればショットに！ 3 スタンスの取り方とボールの位置 4 短距離ショットはパットの技術を使う 5 ショットの距離を中距離に伸ばす 6 長距離のショットにチャレンジ 7 ショットの点検ポイント4つ 第3章 パットとショットで注意するポイント 1 パットとショットは体全体で 2 膝の動きが最重要 3 距離を打ち分けるにはスタンスを変える 4 手首を返すのは最後の最後と意識する 5 クラブの振り幅を変えて打ち分ける 第4章 ホールポストの攻め方 1 ホールポストに近づいたら 1〜3 2 2打でホールインワン「トマリ」を目指す 3 15mコースはホールインワンを狙う 4 1打で50mコースに届かない人の攻め方 第5章 練習なくして上達なし 1 屋外の練習方法 1〜3 2 練習のすすめと意義 第6章 クラブの選び方とボールの選び方 1 クラブの選び方 1〜8 2 ボールを選ぶポイント 1〜3 第7章 自分に合った技術をつくり上げる 1 プレーの上達に必要なこと 1〜6 2 屋内での練習方法 第8章 グラウンド・ゴルフのルールと解説 1 グラウンド・ゴルフの理念 1〜6 2 ルールと解説 1〜2 3 スコアと順位 1〜3 4 困ったときのQ＆A 1〜6

1,650円

決定版！実戦で役立つグラウンド・ゴルフ…

オープンウォータースイミングは、海や川や湖などの自然環境を泳ぐため、プールでの競泳競技とは大きく異なり、「泳力」のほかに、潮の流れや波の影響を考慮したレース戦略を練る「知力」や他の競技者との接触、さらには一人で長い距離を泳ぎ切る「精神力」が求められる、とても魅力的なスポーツです。本書は、オープンウォータースイミングの競技者を志す方々はもちろん、指導される方、トップ選手を育成される方、運営に関わる方々の教科書として利用できます。

2,090円

オープンウォータースイミング教本改訂版…

ついに登場！ ライザップによるライザップメソッド公式解説本！ 「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を 見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。 あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。 「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか？」 本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、 ライザップのトップトレーナー＆管理栄養士の完全指導のもと、 ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します！ 運動編はトレーニング方法の解説だけでなく、 目標達成を可能にするメンタルマネジメントや 挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。 さらに、初心者でもわかりやすいように、 トレーナーによる運動指導を収録したDVD付きとなっております。 ※ひとめでわかる運動解説DVD／4weeks減量進捗記録表／書き込み式減量成功ワークブック付き 『自宅でライザップ食事編』と同時発売！ 併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます！

1,430円

自宅でできるライザップ　運動編…

ＮＨＫ　ＢＳ１の人気番組、『実践！にっぽん百名山』の解説者（編集長）が書き下ろしたすべての山好きに贈る登山技術教本。

1,760円

萩原編集長の山塾

バスケット団体2団体の統合からはじまったBリーグ。不安をよそに初年度観客動員数は226万人、リーグ売上も50億円と、前体制と比較して観客動員数は50％増、リーグ売上は10倍と、他スポーツと比較しても肩を並べるほどになった。2年目の2018年、観客動員数10％増の見込みである。スポーツ産業はもちろん、成長産業が数少ないなかで大健闘。その成長の秘密はなにか、Bリーグビジネス現場の最高責任者が「何を」「どのように」「どう考えた」「どうしたか」について明らかにする。

1,650円

稼ぐがすべて Bリーグこそ最強のビジネスモデルである…

名医が教える人生100年時代の新常識！ 何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」 腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…… 全部からだが硬いせいでした！ 今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック 体全体がみるみる変わる！ ◎実は一番酷使している手指のこり ◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減 ◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節 膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛 耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調 の予防に効果があります！

1,650円

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ　改訂版…

ストローク・ボレー・戦術・サービス… 二人で強くなる! 試合で勝つためのポイントをわかりやすく解説します! DVDでライバルに差をつけろ! 弱点を減らして強くなる! ソフトテニス「最強ダブルスの法則」 この本は、ファアハンドやバックハンドなど 基本的なボールの打ち方はもちろん、 ボールをインパクトする高さ、ボールをとらえるコートの位置、 プレイエリアなど細かな状況別に解説。 多角度からソフトテニスのペアを強くしていく。 ~ 本書の使い方 ~ 本書でテクニックのポイントやコツを頭に入れて、 付属DVDの映像で動作の流れをイメージする。 各ページでテクニックのポイントを提示。 このポイントをマスターしていくことでペアがどんどん強くなる。 DVDマークのあるテクニックは、付属DVDに映像を収録。 テクニックの流れを動画で見ることができる。 本書の解説には上達のコツが満載。 しっかり頭に入れることで、よりテクニックの動きが明確になる。 ~ 主なCONTENTS ~ ★ PART 1 基本ストローク DVD1-1 ファアハンドストローク 低→シュート POINT 1 ラケットを下から振りあげてボールにドライブ回転をかける ↓ DVD1-10 バックハンドストローク 中→ロビング POINT 10 引きつけてインパクトしコースを狙う (コラム) ボールを打つ姿勢 ★ PART 2 サービス DVD2-1 基本ストロークでサービス POINT α ラケットを下から振りあげボールにドライブ回転をかける ↓ DVD2-6 サイドカットサービス POINT 15 インパクトはボールの下側をカットするように打つ (コラム) ラケットの握り ★ PART 3 レシーブ DVD3-1 レシーブ(前衛→ファアハンド) POINT 16 深いボールを相手コートに返す ↓ DVD3-12 ロビング(後衛→バックハンド) POINT 27 バックアウトやボレーに気をつけてロブをあげる (コラム) プレイスタイルにあったガット選び ★ PART 4 ボレー&スマッシュ DVD4-1 基本ボレー(ファアハンド) POINT 28 フットワークを使ってコンパクトに振る ↓ DVD4-6 基本ボレー(バックハンド) POINT 33 肩を入れてから前で押し出すようにして打つ 本書は、2011年に発行した 『DVDでわかる! ソフトテニス 勝てるダブルス ポイント50』の改訂版です。

1,760円

DVDでわかる! ソフトテニス 勝てるダブルス ポイント…

音楽から観る、初心者のためのフィギュアスケート鑑賞・観戦ガイド。 振付から選曲、実演までどのようなプロセスで作品が生まれるのか、音楽と滑りの調和とは何か、ルール改正のポイントと技術点・演技構成点の採点基準などを知ることにより、フィギュアスケートを見る視点が増える、変わることにより、さらにフィギュアスケートを楽しめるようになる一冊。 はじめにーー氷上芸術への誘い 町田 樹 巻頭Special対談　音楽家とアスリートの身体性と表現　反田恭平×町田樹 フィギュアスケートと音楽ーーふたつの文化をめぐる歴史と美学 町田 樹 Chapter1 選曲と振付 　フィギュアスケートにおける選曲と編曲 Interview 町田 樹 　音響デザイナーに訊く、音楽編集の極意 Interview 矢野桂一 　フィギュアスケートにおける振付と実演 Interview 町田 樹 　感情のおもむくままに音楽を感じて Interview田中刑事 Special対談2　ショパンを表現する　福間洸太朗×町田樹 　ベヒシュタインのピアノと共に　福間洸太朗 Column1　フィギュアスケーターへの音楽著作権啓発 町田 樹 Chapter2 身体表現と音楽 フィギュアスケートのルールと採点　 「リズム感」と「音楽性」の秘密 Interview 三浦哲都 Special対談3音楽を身体で可視化する　原田慶太楼×町田樹 Column2　音楽分野に対するフィギュアスケートの経済波及効果 町田 樹 Check！　豆知識　メダルを多く獲ったのは誰⁉　フィギュアスケート作曲家ランキング Chapter3 音楽からのフィギュアスケート鑑賞術 フィギュアスケートの鑑賞術 町田 樹 名プログラム発表ーー音楽ジャンル別傑作選 町田 樹 プリンスアイスワールド　公演レポート Column3　氷上におけるアダプテーションの醍醐味 町田 樹

2,420円

フィギュアスケートと音楽…

“世界標準”に向かった日本野球。その背景にあるものーー 世界一の座を奪い返した野球日本代表。その野球は、時に「日本らしさ」と解釈されることもあったスモール・ベースボールとはかけ離れた、強く振り、強く叩き、よく出塁する世界の潮流を意識した非常にモダンなものだった。そんな新たな野球像の礎にもなっている統計的視座からの野球研究＝セイバーメトリクス等を用いた野球の科学的な論考10本を収録。 内野前進守備を敷くべきか？（中原啓） 阪神タイガースのエラーと甲子園での守備（佐藤文彦） クライマックスシリーズファイナルステージの非対称性（市川博久） 投球障害リスクのペンタゴンとスポーツテックへの期待（馬見塚尚孝・豊田太郎） 二刀流から守備位置補正を考える（蛭川皓平） 投手リプレイスメント・レベルの再検証（二階堂智志） 得点に至る順序と走塁の価値について（神原謙悟） 捕手のリードは利得を創り出せるのか？（道作） 球質以外の視点も含めたストレートの分析（並木晃史） ピッチトンネルを打者視点で評価する（宮下博志） Topics WBCを制したどの国よりもモダンで“日本らしく”ない野球

2,420円

プロ野球を統計学と客観分析で考える　デルタ・ベースボール…

日本ではまだ珍しいサッカー攻撃の概念・ポジショナルプレーを取り入れた戦術書。スペインのプロチームでコーチライセンスを獲得した著者が、サッカーを勉強したい学生や指導者、日本式ではなく世界のトップシーンで導入されている新しいサッカーの攻撃方法を実践したいと思っている方々のために、ポジショナルプレーを実践するための方法としてダイヤモンド・オフェンスを伝授します。 プロローグ 第1章　ダイヤモンド・オフェンスの基本 第2章　ゾーンディフェンス攻略法 第3章　ダイヤモンド・オフェンスの実践 第4章　ダイヤモンドオフェンスのトレーニング方法 エピローグ

2,200円

ダイヤモンドオフェンス…

常に挑戦を続け、演技で多くの人の心を勇気づける羽生結弦。本誌はオリジナルデザインのA4クリアファイル2枚と8ページのミニ写真集のセットです。 ミニ写真集は2007〜2022年の記者会見まで、羽生結弦を子どもの頃から撮り続けているカメラマン能登 直氏による計18枚の写真を収録。 A4クリアファイルは両面写真入りの豪華仕様。全日本選手権2021でのブルーの衣裳〈ICE BLUE ver.〉。ファンタジー・オン・アイス2022でのフィナーレの衣裳〈AURORA PINK ver.〉。それぞれをオリジナルデザインにて作成しました。平成から令和まで時代を築き、さらなる高みへ挑戦し続ける羽生結弦の生き様を切り取ります。 内容：ミニ写真集(8ページ)　 A4クリアファイル2枚 ・〈ICE BLUE ver.〉全日本選手権2021衣裳 ・〈AURORA PINK ver.〉ファンタジー・オン・アイス2022のフィナーレの衣裳 カメラマン：能登 直氏

1,485円

羽生結弦 クリアファイルBOOK…

テニスは３つのゾーン、３つの局面からなる「時間」と「場所」を奪い合うスポーツ。パート２では、序盤のサービス＆リターンの戦術、中盤のストロークの戦術＆展開力。２つの局面を徹底解説。

1,870円

テニス丸ごと一冊戦略と戦術（2）…

三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。

1,650円

ウィニング・アローン…

特選！高校カリスマ監督の指導法 各校の練習法＆トレーニングを大公開 2022年夏を制した仙台育英・須江航監督がデータ利用の方法論を伝授！國學院久我山・尾崎直輝監督が選手のモチベートアップ術を、京都国際・小牧憲継監督が、チーム力向上術を語る！ 岡山学芸館(岡山)　佐藤貴博　課題の明確化と特徴を把握した投手起用 修徳(東京)　山本将太郎　科学的知見を現場に生かす取り組み 浜松西(静岡)　佐藤光　体づくりと技術を結び付ける 折尾愛真(静岡)　奥野博之　練習を積める体力を確保する逆転の発想 高知商(高知)　上田修身　テーマは「大きく、強く、柔らかく」 国学院久我山(東京)　尾崎直輝　他社と意見を交換できる雰囲気づくり 東山(京都)　足立景司　選手の主体的な姿勢を引き出す 大社(島根)　石飛守　パフォーマンスに直結する筋量を目安に体づくり 西条農(広島)　三浦謙二郎　夏にベストの状態で臨むためのコンディショニング 京都国際(京都)　小牧憲継　「ライフキネティック」でチーム向上 山田(大阪)　金子恭平　選手が自ら成長する環境を整える 仙台育英(宮城)　須江航　選手の成長を促す明確な目標設定 立花学園(神奈川)　志賀正啓　テーマは「ワクワクしてる??」 弘前学院聖愛(青森)　原田一範　選手が自ら成長する環境を整える 川越総合(埼玉)　荒木良仁　当事者意識を持つことの意味 東亜学園(東京)　武田朝彦　合宿が多くの収穫をもたらす 清水桜が丘(静岡)　アクティブ・ラーニングを利用した指導法

1,760円

野球のトレーニング理論と実践　チームサポート編…

ワールドカップに到る歴史がわかる！ 　「これぞグローバルヒストリー。ディテールをより広い社会的・経済的文脈のなかに位置づけるトニー・コリンズの能力のおかげで、読者はラグビーに対する見方を一新するだろう」タイムズ紙文芸付録 　「ストーリーテリングの才能をもつ歴史学教授によるラグビーのバイブル。本書を読めばラグビーの起源から現在までを知ることができ、ラグビー初心者からその専門家になれる」スポーツ・イラストレイテッド 　　　◉ 　村の祝祭から名門エリート校での教育に、大衆の娯楽から国民統合の象徴に！　政治・経済・言語の諸相を踏まえながら、ワールドカップへの道程を物語る。 　イングランド、スコットランド、アイルランド、ウェールズを皮切りに、フランスやイタリアやロシアやジョージアなどヨーロッパ諸国、南アフリカやナミビア、アメリカ合衆国やカナダ、アルゼンチンやウルグアイ、インドやスリランカや中国や日本、オーストラリアやニュージーランド、フィジーやトンガやサモアなど南太平洋の国々……。 　大英帝国の覇権とともに世界各地に広まった「楕円球のスポーツ」を、知られざる逸話や資料をもとにグローバルに活写する歴史書の決定版。事項・人名索引付。

6,380円

ラグビーの世界史

史上最高のスプリンターが語る、脱・勝利至上主義の生き方。

1,540円

自由。

「不可能」を「可能」に変えてしまう大谷翔平選手。彼は、何を重視し、どんな習慣を堅持してきたのか？パフォーマンスを上げ、自己実現を果たしたいと願うすべての人に役立つ、最強の方法論を解説。まったく新しい自分に出会うための扉を開く書！

1,562円

好きと得意で夢をかなえるーー　大谷翔平から学ぶ成功メソッ…

★ 日本を代表するチームに学ぶ、 技術と表現力を高めるポイント! ★ 正確なころがしから、「軸回し」「投げ受け」、 点数への意識、演技構成やつなぎの動きまで。 ★ トップ選手の実演で上達のコツがよくわかる! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 現在の新体操は、過去30年間で もっとも手具操作の比重が上がっており、 少なくとも2020年まではこの傾向は続くと思われます。 そんな時代だからこそ、 「手具操作」の基本を扱う本を必要としている 子ども達は多いのではないかと考えました。 本書では、手具の中で比較的早い時期から取り組むことが多く、 多彩な操作ができる魅力をもった 「フープ」を取り上げました。 フープは、競技選手になる前段階の小さな子ども達でも、 発表会等で使う機会が多い手具です。 投げたり、回したり、転がしたり、 どんな操作をしてもダイナミックで大きさが出せる「フープ」は、 新体操で使う手具の中でも、とても人気があり、 得意な選手も多い手具で、名作演技も多いです。 熟練した選手ならば、 フープひとつでさまざまな表現をすることもできますし、 技術的にもかなり見どころの多い演技ができます。 一方で、初心者や小さな子どもでも、 壮大な集団演技を見せたりしてくれるのが 「フープ」です。 一人で使っても迫力のあるフープを集団で使うと、 一糸乱れぬ揃った動き、はたまた 少しずつずらして行うカノンなども 非常に見栄えがします。 新体操の魅力を存分に感じさせてくれるフープは、 どの選手にとってもきっと大好き、 得意になり得る手具だと思います。 本書が多くの子ども達、選手達にとって、 フープという種目をより身近に感じ、 演技をレベルアップするための手助けとなれば幸いです。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 フープ操作の基本を身につける 全4項目 *コラム1フープ名作選1 皆川夏穂「Hope&Legacy」 ☆ PART2 フープ操作の要・投げ受け完全マスター! 全5項目 *コラム2フープ操作選2 エフゲニア・カナエワ「春の祭典」 ☆ PART3 「転がし」「くぐり抜け」「回し」を完全マスター! 全5項目 *コラム3発表会の醍醐味 ☆ PART4 手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう! 全4項目 *コラム4 1997年生まれの奇跡 ☆ PART5 演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう 全6項目 *コラム5 正確なフープさばきの源 ☆ PART6 実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう 全6項目 *コラム6 一人で努力できる才能 ☆ PART7 構成作りから、作品を仕上げていく過程を知ろう! 全5項目 *コラム7 「変わる新体操」にどう取り組むか ☆ PART8 新体操の先輩に学ぶ! 手具操作がうまくなるためにできること 全2項目

1,903円

手具操作で魅せる! 新体操 フープ レベルアップBOOK…

2024年2月で御年92歳の野球界の生きる伝説・広岡達朗氏。 ヤクルトと西武を日本一に導いた、誰もが認める名将が 自身の現役時代、指導者時代から今にいたるまでに磨き上げた、 人を率いる者が忘れてはならない「真理」「神髄」をここにまとめた。 自身が父や野球界の先輩諸氏から学んだこと、 コーチ・監督としての指導・優勝の経験、 そこから見えた監督たる者の条件と、 それに照らして今の野球界はどうなっているか。 名将、檄を飛ばす!! 第一章 巨人よ！ 第二章 名将とはどんな人物か 第三章 ヤクルト優勝を振り返る 第四章 西武優勝を振り返る 第五章 野球界へのメッセージ

990円

最後の名将論

選手育成の３本柱「挨拶・返事・後片付け」。組織構築の３本柱「量より質・信頼と絆・自主自立の精神」。自主的・自発的に動ける個・組織がこれからの未来を輝かせる。選手たちの可能性を引き出す「教えない指導」は、今やサッカーの枠を超え、野球・バレー・バスケット・陸上・テニスなどの他競技や学級経営、ビジネスの現場まで広がっている…。

1,320円

まんがでみるボトムアップ理論…

1,540円

KISS＆CRY氷上の美しき勇者たち…

科学的な情報を正しく扱うことでパフォーマンスは上がる！ 球速や飛距離を伸ばすのは体重ではなく除脂肪体重 踏み込み足の膝が曲がりすぎると球速は落ちる 股関節が柔らかすぎるとランニング障害を招きやすい 肩肘の過剰なアイシングは、神経系や成長ホルモンの分泌に悪影響をおよぼす タンパク質を摂りすぎても吸収されず、内臓疲労を引き起こす弊害もある　etc 数多くの実験から導き出された、最先端のコンディショニング論が満載！ 著者は、以下のように述べている。 本書は、野球というスポーツを科学的に紐解き、故障しない体作りのために必要な知識やトレーニング方法を解説するのみならず、走攻守において「そもそもどういった体の動かし方をすればいいのか？」「どんな体の動かし方が理に適っているのか？（パワーを最大限に引き出せるのか？）」を図解なども盛り込みながら、わかりやすく解説していきます。 また本書では、野球に関わるフィジカルな部分にスポットを当てるだけでなく、「根性とは？」「折れない心を作るには？」といったメンタルの部分にも科学的見地からアプローチし、その秘密を解明していきます。 私の願いは、野球をするすべての人のケガや故障を最小限に抑え、いくつになっても野球を楽しめる体作りをしてもらうことです ーー本文より

1,980円

野球を科学する

2,799円

KASHIMA　ANTLERS　30th　ANNIVER…

単独、無酸素で、固定ロープ、無線を使わず、６日間で２度のエベレスト登頂を成し遂げた迫真のドラマ。トレイルランのワールドチャンピオン、キリアン・ジョルネが自ら記した精神の旅の記録。山に登ること、走ること、自然の中で生きること、そして栄冠がすべてではないこと。生い立ちから、制覇した山岳レース、レースを共にしたパートナーたち、そして自然への想いを綴る。

2,530円

雲の上へ

待望の自叙伝・第3章が7年ぶりに刊行！ 夢だった五輪2連覇をついに達成した羽生結弦。 さらに理想のスケートを求めて、境地を目指す王者の道のりー 「究竟（くきょう）」とは、「究極に達すること」、仏教用語で「無上」を意味します。 度重なる怪我に苦しみながら、66年ぶりの五輪連覇を果たした羽生選手。 その後もストイックに技術と芸術の融合を追い求める姿を、第3弾では描きます。 【追記】 『蒼い炎3 -究竟編ー』は、2020年四大陸選手権でスーパースラムを達成するまでを、ライターの折山淑美氏による構成で収録しています。 続編の『蒼い炎4』は、2023年春に刊行予定です。

1,870円

蒼い炎3　-究竟編ー（くきょうへん）…

リングが高める“内圧力”で、使える体幹力をGet！ 筋膜リリース、伸ばす、ほぐす、引き締める、すべてができるリングで、過負荷のない多面トレーニングだから効く！！　ウェーブストレッチリングだから手に入る、“アトラス体幹姿勢”とは？　口腔、胸腔、腹腔の“内圧力”を高めていく体幹強化の新システム誕生！ CONTENTS ●第1章　“使える体幹”とアトラス体幹姿勢（三腔姿勢） 1　ディープ・フロント・ライン 2　“腹圧”を高める 3　腔を拡げる〜“アトラス体幹姿勢（三腔姿勢）” 4　姿勢を支える腹圧 5　腹圧・姿勢を支える“第三の刺客” ●第2章　アトラス体幹呼吸 1　3つのアーチ 2　呼吸のメカニズム 3　口腔を拡げるには？ 4　アトラスと後方への拡がり 　◎アトラス体幹呼吸 5　アトラス体幹呼吸がもたらす、見過ごせない効用 ●第3章　ウェーブストレッチリングとは？ 1　“すべてのアーチ”が入ったリング 2　WSリングで何ができるのか？ 3　WSリングの基本的な活用方法 　1.ほぐす（マッサージ） 　2.伸ばす（ストレッチ） 　3.引き締める（コア体幹トレーニング） ●第4章　姿勢のタイプと“筋膜リリース”による改善法 1　悪い姿勢には3タイプある！ 2　悪い姿勢の傾向と筋膜リリースによる改善 　◎猫背型を改善する“筋膜リリース” 　◎反り腰型を改善する“筋膜リリース” 　◎スウェイバック型を改善する“筋膜リリース” 3　姿勢タイプと“三腔” 　◎アトラス体幹呼吸（WSリングVer.） 　◎アトラス体幹呼吸を効果的にする一分間体操 ●第5章　アトラス体幹姿勢をつくる “筋膜リリース”＆ストレッチ 1　知らないうちに制限されている身体 2　癒着〜リリースのメカニズム 　(1)胸腔リリース 　(2)腹腔リリース 　(3)口腔リリース 　(4)胸郭ストレッチ 　(5)腹腔ストレッチ 　(6)口腔ストレッチ 　(7)背中ゆらリラ 　(8)肩甲骨回旋しながらの引き出し（サポート） 　(9)アトラスゆらリラ 　(10)脇の下からゆらリラ 　(11)サイドゆらリラ 　(12)お腹ゆらリラ 　(13)腰と背中のゆらリラ 　(14)仙骨ゆらリラ 　(15)骨盤前後ゆらリラ 　(16)ふくらはぎ〜太腿〜お尻ゆらリラ 　(17)ふくらはぎゆらリラ 　(18)そけい部〜内転筋ゆらリラ 　(19)足底スキャニング 　(20)足裏横アーチリメイク 　(21)腰部アーチリメイク 　(22)腰部アーチリメイク（サポート） 　(23)胸部アーチリメイク（サポート） 　(24)足首のエクササイズ 　(25)チャイルドポーズ 　(26)ウェービング 　(27)キャットバック ●第6章　体幹強化アドバンスパフォーマンスアップ筋トレ 1　「ボックス」という概念 2　“アトラス体幹姿勢”というパワーアップ・チケット …他

1,540円

ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング…

すべてのアスリートに贈る勇気の書 ビジネス社会でトップを目指せ！ 新しい世界が見えてくる。 プロにならなくても、各種スポーツなどで人生の一時期（学生時代など）をスポーツに打ち込んだ人には、通常の人材にはない「突破力」が必ず存在する。 本書は、体育会系人材を「アスリート人材」と定義し、その人材活用を説いた日本初の本である。 第1章　アスリートほどすごい人材はいない 01　　アスリートには無限の可能性がある 02　　努力を重ねてきたことが大きな財産 03　　常に「このままじゃいけない」という気持ちで 04　　「覚える力」より「考える力」を磨け 05　　変化を求めてきたから出会いがある 06　　良き指導者から学ぶこと 07　　場慣れしている強さに自ら気づく 第2章　アスリートには挑み続ける姿勢が身についている 08　　目標達成に向かうセルフコントロール術 09　　常に勝利へ向かう戦略的思考 10　　「必ずやり遂げる」という強い意志 11　　ライバルの存在を自分の強みに 12　　常に成長を続けるために必要なこと 13　　「がんばる」を超えた先に見えるもの 14　　「追求力」と「モデリング力」は規格外 15　　なぜ人はスポーツに感動するのか？ 16　　スポーツもビジネスも質と量 第3章　アスリートは挫折を乗り越える勇気をもっている 17　　アスリートは挫折を知っている 18　　ホームランを打っても 「もっと遠くへ」 19　　チャンスに備える時間が活きるとき 20　　わずかな差に気づく観察力 21　　成長が自分の心を支える 22　　理不尽を先取りして、社会の縮図を学ぶ 第4章　アスリートは感謝の言葉を知っている 23　　スポーツマンシップはいつ生まれたのか？ 24　　アスリートは第一印象で得をする 25　　スポーツは相手がいないと成立しない 26　　ルールのなかで全力を尽くす 27　　目上を敬い、目下を慈しむ 28　　礼儀やマナーのスキルが極めて高い 29　　団結力でつかんだ悲願の金メダル 30　　求められているのは「共感力」 31　　「外せない看板」とOBとしての役割 第5章　アスリートは人生の楽しみを知っている 32　　「好き」を見つければがんばれる 33 　仕事をゲーム化すると攻略法がわかる 34　 2倍ではなく2乗になるチームワーク 35　 楽しさは夢中になることで生まれる 36　　アスリートの自己管理能力 37 　激務に耐えられる基礎体力と心の体力 38 　日本ラグビー界から得たエネルギー 第6章　アスリートの活躍の場は無限にある 39 　アスリートからの卒業 40 　活躍した場所にヒントがある 41 　会社以外のコミュニティを作る 42 　自己分析と活躍できるステージ選び 43 　「あのとき」を次につなげる 44 　地味なことを続けられる忍耐力 45 　アスリートの「絆」は一生の宝 第7章　アスリートの新しい挑戦が始まる 46　　すべての仕事人は「プロフェッショナル」 47　　いま求められるスポーツマンシップ 48　　アスリート人材は情熱の火を絶やさない 49　　ひとりで過ごす時間が未来を創る 50　　アスリートの潜在能力を引き出せ 51　　上下関係のコミュニケーションスキル 52　　アスリートの子どもをもつ親たちへ

1,540円

アスリート人材

成功へのキックオフ: サッカーから一生使える人間力を身につける方法とは？ 本書は前半はサッカー選手としてさらに成長するためのノウハウが書かれており、 後半は、そのサッカーに打ち込んだスキルを社会に出てからどう生かしたらよいのか、 具体事例を挙げて紹介。 サッカーしかやってこなかった、サッカーだけやってきた、という方に是非読んでいただきたい。 サッカーのチームプレイは社会に出てから役立つノウハウが満載。 本書は、各章にworkを設け、読者自身が記入することで、自分の考えが整理でき、現時点での思考がわかります。 内容を定期的に見返すことで、進歩を実感できたり、初心に帰ることができます。 ＜キックオフ＞ 前半　サッカー選手に必要なサッカースキル以外のこと 第1章　チームプレイの秘密にせまる 第2章　コミュニケーションというアシスト王 第3章　みんな自然と身に付けている「リーダーシップ」 第4章　失敗するから成長する　他第5〜7章 ＜ハーフタイム＞ 後半　サッカーで得た人間力は一生の宝モノ 第8章　サッカーからの贈り物 第9章　サッカー界は人材の宝庫 第10章　元サッカー選手たちは色んな世界で活躍中！ 事例紹介 ＜アディショナルタイム＞ おわりに

1,650円

大事なことは全部サッカーが教えてくれた…

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