癒されながらルールが覚えられる！読むだけでいつのまにか「ラグビー通」にニャれる画期的“入門書”。

880円

ラガーにゃん2

日本人を一番熱くした男の奇跡の野球人生！ 今なお人々を魅了してやまない長嶋茂雄の半生をヒーロー講談で熱く綴る！ 千葉の少年時代から、ホームラン最多記録を更新した立教大学時代、巨人軍への入団、劇的なサヨナラホームランを放った天覧試合、巨人軍の黄金期を築いたON時代、巨人軍監督として臨み、「国民的行事」といわれ国中が熱狂した1994年の10.8決戦まで、あまり知られていないあれやこれやのエピソードも盛りだくさん。 打っても守っても空振りしても人々を楽しませた「燃える男」の野球人生、野球のルールにちなんで九回ならぬ全九話でお届け！ 第一話　チビと呼ばれた少年 第二話　茂雄の進路 第三話　目指すは野球界の星 第四話　不屈の闘志でのぼっていく 第五話　天覧試合のホームラン 第六話　ON時代、栄光の日々 第七話　監督解任の衝撃 第八話　10・8決戦へ 第九話　日本中が熱狂した夜

1,650円

長嶋茂雄　永遠伝説

“組み力”とは何かー。その答えは、ウェイトトレーニングやサプリメントの中にはありません。相手にヤバいと思わせる強烈な組み力は、ただの筋力からではなく、合理的な身体の使い方によって発揮されます。本書では、かつて旧ソ連に留学した著者がソ連のスポーツ理論と自身の経験、知識から編み出した格闘トレーニング法を紹介していきます。また、サンボの投げ技、関節技も理論的に細かく解説しています。

1,650円

ロシアンパワー養成法復刻版…

★ 繋げて勝つ!! ★ セッター育成の第一人者が教える 必勝のバイブル! ★ 各種トスのテクニックから 攻撃バリエーション、思考・判断の強化まで! ★ セッターはコートの司令塔 トスワークでチームを勝利へ導こう。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ トスを上げてスパイカーに ボールを供給するセッターは、 必ずボールが経由するポジションです。 攻撃のタクトを振るうゲームメーカーであり、 チームの良し悪しはセッターによって決まると いっても過言ではありません。 数々の技術・戦術をマスターし、 トップレベルの司令塔へと成長しましょう! この本では、バレーボールのセッターポジションで 上達するためのコツを50紹介しています。 セッターの役割のなかでも 特に重視されるトスの技術にはじまり、 さまざまな攻撃パターンの構築、 さらにブロックやツーアタックといったテクニックまで 一通り網羅しています。 また、セッター向けのレベルアップ トレーニングも紹介しています。 各ページには、紹介しているコツをマスターするために 必要なPOINTが挙げられています。 みなさんの理解を深めるための 助けにしてください。 さらに、巻末にはゲームメイクに必要な 思考能力と戦術についてのパートを 設けています。 トスワークの参考にすることで、 司令塔としての成長につながります。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 トスアップを身につける * 両手で弾くようにボールをコントロールする * 中央の位置からトスを上げるのがセオリー * 同じフォームで背面にトスアップする * 真上にジャンプして高い位置からトスする ・・・など ☆ PART2 攻撃バリエーションを増やす * スピードのある攻撃でブロックを分散させる * Bクイックでレフトのブロックを1枚にする * クイックとセンターセミで時間差を作り出す * Bクイックの前に入り込むスパイクで攻める ・・・など ☆ PART3 プレーの総合力を上げる * 2歩のステップでジャンプして腕を伸ばす * 呼吸を合わせて隙間のない壁を作る * 移動攻撃を防ぐブロックフォーメーション * 低いブロックを回避して相手の狙いの裏をかく ・・・など ☆ PART4 セッターに必要な技術・筋力を養う * 壁打ちとストレッチでプレーの準備をする * トスのコントロールを高める * トスの飛距離を伸ばす * フォームの安定感を高める ・・・など ☆ PART5 思考能力・戦術を高める * 試合の流れを読んで試合を優位に進める * 「書く」「話す」で考えをまとめる力を養う * 相手ブロックを見て攻撃を選択する ・・・など ※本書は2016年発行 『「連係力」を極める!バレーボールセッター上達のポイント50』 の新版です。

1,694円

「連係力」を極める! バレーボール セッター 上達のポイ…

“神経回路”が組み替わる！ 気持ち良く動き、力も速さもアップ！ アートマイムの探求から辿り着いた、筋力を超える身体動作の極意。 あらゆるスポーツ、武術、ダンス、演技を一気に底上げする運動神経の高め方を、具体的に紹介！ 「動き」の種類別にわかりやすく解説！ 筋トレ、ストレッチ以前のレベルを高める！ 『「動き」の天才になる！』、『筋力を超えた「張力」で動く！』etc.ベストセラー続出、JIDAI氏の最新刊！ CONTENTS（抜粋） ●序章　「はじめに」ではなく、「はじまる」 エクササイズにしない／できてしまう身体になる／意味のない動作／表現者がスポーツなどを学ぶ意味 スポーツと武術／日本舞踊と武術／エネルギーの通りが生み出すもの／相反するもの JIDAIメソッドとは／正解を他人に預けない／見た目の問題／エネルギーが通った時の感覚 ●第1章　バネを利かせる！　地面反力 〜ランニング〜 バネを利かせる／硬さを活かす／走るとは浮きっぱなしでいること／地面を蹴らない 足首が硬くなるようにする／別次元のスキップ／後ろ向き走り／脳をコントロールする ●第2章　敏捷になる！　股関節の抜き 〜バスケ、サッカー、武道など〜 敏捷性とバネは相性が悪い／片足での移動／自分自身が不意をつかれるように 方向転換／早さと速さ／ジャンプ系と落下系／脳を水平に保つ、保たない／膝抜きと脱力 ●第3章　腕に螺旋エネルギーを通す！ 〜野球、テニス、格闘技など〜 螺旋とは？／「腕ぶるん」の実践／「腕ぶるん」の発展／原理の理解によって精度を上げる パンチからボール投げへ／遠心力に頼らない／反射の利用／背中の引き上げ／左右が教え合う ●第4章　脚に螺旋エネルギーを通す！ 〜サッカー、格闘技、野球など〜 下半身のうねり／やり方／お尻のエクボを凹ませる／鍵は胸椎11、12番 実際にはできないことをあえてイメージする／腕の螺旋とのつながり ●第5章　触れ方の質を上げる！ 〜マッサージ、セラピー、合気道など〜 触れる、触る／柔らかい手／指先も柔らかくする／受信／自分に触れる 力を濃淡として意識してみる／心も身体も発信だけに陥らないように ●第6章　想いを伝える、届ける！ 〜ダンス、演劇、プレゼンなど〜 感情は自分の外にあるからこそ／リアリティ／緊張／伝えるのではなく、伝わるように 何かを語るには自分自身の声を聞くことから／閉じしまわないために／空間を遠くまで知っているか？ ゾーン、フロー／内側の張力 ●第7章　日常生活で動きの質を上げる！ 〜特に運動はやっていない方に〜 洗濯物を肘から「パッ！」（ボール投げなどにつながる） 眼球の周りに隙間（すべてのスポーツや身体表現に） 立つ時、歩く時、地面に対して足裏の柔らかさを保つ、潰さない 寝る時、布団の中での足の左右倒し

1,760円

運動センスを一瞬で上げる！…

1,650円

必ずうまくなる水泳 基本と練習法…

シリーズ累計10万部突破！ 大人気メソッドの個別レッスンでのみ伝授される超実戦的テクニックを初公開！ 「真っすぐ飛び」、「飛距離が伸びる」ドライバーの秘訣とは？ バンカーやラフ、斜面から簡単に抜け出す打法とは？ 日本の常識を打ち破る、おどろきの理論書！ 【日本人ゴルファーの常識→ぜんぶ間違っています!】 〈ドライバー〉 ・トップで右手は出前持ち、スイング中にクラブが体から離れる 〈アイアン〉 ・傾斜地では曲がりを計算して、目標と違う方向にスタンスする ・ラフでは芝の抵抗を受けないように、鋭角的にヘッドを入れる 〈アプローチ〉 ・右足前にボールを置き、ハンドファーストの構えから、ドスンと打ち込む ・バンカーはオープンスタンスで構え、アウトサイドインで打ち込む 〈パット〉 グリップエンド支点の「振り子型」ストローク 【世界標準のスイング→世界のトッププロが実践し、欧米の名だたるレッスンプロが教えています!】 〈ドライバー〉 ・トップで右手はグー、スイング中にクラブが体に巻きつく 〈アイアン〉 ・傾斜地でも曲がりは考慮せず、目標に対してまっすぐスタンス ・ラフでも浅い入射角でヘッドを入れ、ボールの手前から芝を刈る 〈アプローチ〉 ・左足かかと線上にボールを置き、シャフトをまっすぐに構えて、バンスを滑らせて打つ ・バンカーもスクエアに構えて、インサイドアタックで砂を薄くとる 〈パット〉 ・手元を積極的に目標方向に動かす「押し型」ストローク 〈日本を代表するトップアマが大絶賛!〉 窪田一樹さん(日経カップ 企業対抗ゴルフ選手権2014、2018個人戦優勝) 「このメソッドなら、飛ぶ! 曲がらない! スコアメイクやコース戦略を楽しめるスイングです!」 【もくじ】 第1章　世界標準のスイング──G1メソッドの基本 第2章　世界標準のドライバー──進化したスイングでより「真っすぐ」、より「遠くに」飛ばす 第3章　世界標準のアイアン──最少打数で「グリーンに運ぶ」テクニック 第4章　世界標準のアプローチ──おどろくほどピンに「ピタリと寄る」技法 第5章　世界標準のパッティング──「低く押す」パットでカップにねじ込む

1,430円

世界標準のスイングが身につく科学的ゴルフ上達法　実践編…

必ずうまくなる!!水泳 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!水泳 基本と練習法…

浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。 かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、 そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。 オリンピックでも選手たちを応援し、 そのスピードに、その美しさに、その躍動感に感動もする。 なのに自分自身は、気づいたらプールから遠のいていないか。 最後に泳いだのは、いつだったろう。 このまま生涯、泳がないなんて、“もったいない”。 水泳には、そう断言できる楽しさも、効能も詰まっている。 幅広い年代が安全に行えて、 ダイエットにも、不調改善にも、筋トレにも、リラクセーションにも効果的。 一歩踏み出せば、その恩恵を受けられる。 既にスタート台には立っている。 あとは泳ぎ始めるだけだ。 コンテンツ ・さあ、泳ごう！ スイマーへの道は、まずは水慣れから。 ・クロールを習得する。 ・平泳ぎを習得する。 ・教えて入江陵介さん！ 背泳ぎ＆バタフライがうまくなるコツ ・泳ぎがカラダに効く12の理由 ・東京1964 to 東京2020　ニッポンのメダリストたち 　SPECIAL INTERVIEW ♯1鈴木大地／♯2岩崎恭子 ・パリへと続くジュニアオリンピック。 　FOCUS ♯1松下知之／♯2三井愛梨 ・ここに注目！　スイムコンペを10倍楽しめるポイント集。 ・気持ちよく泳ぐために。プールのルール＆マナー ・世界最強を目指せる！　最新の競泳プールのヒミツ ・元日本代表トレーナーが教える！　泳がない日の自宅トレ ・泳げるようになったら…OPEN WATER 自然を泳ぐって、こんなに楽しい！

999円

Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK…

日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2024年度版ルールブックです。 「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。 ワールドアスレティックス規則及び国内適用 日本陸上競技連盟競技規則 競技会における広告および展示物に関する規程 競技場に関する規程、細則 競技場一覧

2,090円

陸上競技ルールブック 2024年度版…

日常に隠れた“成長の種”を見逃さない！ 一体感は“背後のチーム”が鍵を握っている 心の安全を担保し“偽りの平和”から脱却する ストーミング（混乱期）はチームの成長痛 etc...... チームづくりの着眼点を知り状況に応じた解決策を生み出すことができる！ スポーツ版チームビルディングの教科書。 ■目次 序章 本書における“ チームビルディング” の捉え方 “ チーム” の定義 “ チームワーク” でシナジーを生み出す チームには“ 役割” が存在する “ いい選手” を構成する要素 “ オン”と“ オフ” をつなげて考える 活動後の「ふりかえり」 “ 気づき” を風化させない 習慣化していくためのプロセス ふりかえりのポイント 第1章　チームのパフォーマンス曲線 チームの成長に必要な過程を理解する 1. フォーミング 2. ストーミング 3. ノーミング 4. パフォーミング 日常に隠れたストーミングを見逃さない 第2章　コーチのマインド 1チームを統率するうえでペナルティは有効か 2怒鳴ることの効果 3リーダーとフォロワーの関係性 4努力とは 5問いかけてやる気を引き出す 6言語化の重要性 7教育かマネジメントか 8扱いづらい選手への教育的な対応 第3章　チームづくりのヒント 1チームワークにも色々な種類がある 2ストーミングを超えた先にあるもの 3プレシーズンの落とし穴 4 J1に定着した北海道コンサドーレ札幌 5スター軍団ヴィッセル神戸でさえ苦戦するワケ 6勝負の世界だからこそ知っておきたい“ 負け方” の重要性 7勝っているチームこそ要注意 8キャプテン適任者がいない 9ファシリテーションを使ったハーフタイムミーティング 第4章　チームワーク強化メニュー集【動画アリ】 メニュー集を見る前に考えてほしいこと フープリレー ペアウォーク ブラインドウォーク初級編 ブラインドウォーク上級編 暗号解読 長縄2人同時8の字跳び 2人組短縄跳び12 2人組短縄跳び34 じゃんけんゲーム ボールジャグリング 普通の人選手権 定番クイズ コラム1 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み コラム2 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み コラム3 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み

1,650円

スポーツで役立つチームワークの強化書　「個」を生かすチー…

バスケットボールの家庭教師として絶大な信頼を得る著者による、ジュニア期の指導者や、指導者を目指す学生必読の四巻シリーズ。これまでの常識を疑い、隠れていたバスケットボールの本質に迫る。従来のスポーツ実用書の枠にとどまらないバスケットボールの新しい指導メソッド、指導哲学の書！第三巻となる本書のテーマは「チームマネジメント基礎」。チームマネジメントピラミッドを軸に、技術や戦術以外のチーム活動の全体像に目を向ける！

1,650円

バスケットボールの教科書（3）…

乳酸は競技を考えるうえで、非常に重要である。 2025年箱根駅伝。関東学生連合の古川大晃選手（東大大学院4年）の給水係を務めた「八田教授」の代表著作。 乳酸研究の第一人者による、わかりやすい入門書。 乳酸はエネルギー源である。 乳酸は疲労物質ではない。 乳酸は勝負のカギである。 最新の知見を盛り込んだカラー改訂版（2001年の旧版を2015年にアップデート。）乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。 第1章 乳酸がスポーツの鍵になる 第2章 乳酸は糖のファミリー 第3章 乳酸の作られ方,使われ方 第4章 LT~乳酸性作業閾値 第5章 乳酸の案内人~乳酸トランスポーター 第6章 競技者のための乳酸を活かしたトレーニング 第7章 乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ 第8章 血中乳酸濃度を測ってみる~実際例 第9章 Q&A 第1章　乳酸がスポーツの鍵になる 第2章　乳酸は糖のファミリー 第3章　乳酸の作られ方，使われ方 第4章　LT〜乳酸性作業閾値 第5章　乳酸の案内人〜乳酸トランスポーター 第6章　競技者のための乳酸を活かしたトレーニング 第7章　乳酸を活かした健康増進，シェイプアップ 第8章　血中乳酸濃度を測ってみる〜実際例 第9章　Q＆A

2,090円

乳酸を活かしたスポーツトレーニング 新版…

中学、高校で野球に打ち込んでいる選手、また、その指導者に向けて書かれた一冊。試合で勝つためには、「準備」が大切になります。ボールを握る前の準備から、練習前・練習中の準備、対戦相手に対しての準備、試合前日・当日の準備、試合直前から試合中の準備まで、各場面での準備をわかりやすく解説。 第1章　ボールを握る前の準備 第2章　練習で個人スキルを上げるための準備 第3章　対戦相手が決まったあとの準備 第4章　試合前日・当日の準備 第5章　プレーボール直前から試合中にかけての準備

1,760円

野球 勝つための最強の準備…

2,970円

Quadruple　Axel特別版　羽生結弦、栄光の軌跡…

最高のパフォーマンスを生む 真の“気持ち良い動き”とは？ 言葉を介さずに自己の内面を表現し他者と共有するマイムアーティストである著者が、アートマイムの探求から辿り着い た「感情＝身体」のコントロールで、誰もが眠っていた運動センスを開花できる。 感情は、私たちの“外”にあった！ 動物的な意味での人間になる！ エモーショナル・ボディワークを公開！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc.　すべての動作を高める一冊！ CONTENTS ●序章　思い通りに動くって？ 思い通りに動けるのは良いこと？／実は縛られている？ 身体ではなくエネルギーを動かす ●第1章　正しい動きって良くない 正しい動きって？／忘れてしまう正しさ／原始歩きとエネルギー 張力を生み出す遠吠え／張力とは？／奥深い四足歩行／小さく完成しないように 脳に楽をさせない／一見、目的がないから意味がある ●第2章　濃淡でイメージする身体 お尻の穴を開け!?／バレエでお腹を膨らましてみたら？ 身体の濃淡／頭のほうを薄く、お腹の下のほうを濃く ●第3章　質量・重力のコントロール 全力は全身を濃くすることではない／全体を絵的に掴む／身体を一つにまとめるとは？ 力を加えるのではなく、重さを伝える／目に見える動作が始まる前の動き 方向性を伴ってまとまる／表現の場での目に見える動作が始まる前の動き 意識・内面の動きの可視化／心の問題にしない ●第4章　骨の微動／縦長＆横長 骨の微動／力みの解消／ムーブメントとエネルギー 背骨をより長く／縦長＆横長／肩幅をより広く／気持ち良さの勘違い ●第5章　身体的イメージと思考的イメージ 役立たないイメージ／それはイメージではなく、思考 古武術家と女優、イメージ力があったのは？／似非イメージに注意を ●第6章　感情と身体と思考 感情は心のエネルギー／感情を許容する／感情とは心？　身体？ 感情は個人のものではない／汚れた感情、純粋な感情／大竹しのぶの才能を意識的に エモーショナル・ボディワークの生まれた背景／観る人に浸透する 自分の解放／今、ここにいる／個の深いところで、全てはつながっている 「私」とは相対的存在／自分でも知らなかった自分の感情を見つける 自己の解体と統合／身体的に生きる ●第7章　最適な自分になる 場に最適な自分に／「思い通り」を超えて 思考的イメージを動きでなぞってはいけない／嫌なことをするとき 思い込むと閉じてしまう／空間に音を／キレイな動きは雑音に？ 動物の美しさを音で捉える／「私はマナーを意識しています」にならぬよう 少し先に行っている自分に追いつく／小さな子どもになる ●第8章　自分を騙す 私はいない。私とは反応／能動と受動／何度でも同じように受動的に 呼吸に騙しを入れる／重心と意識のありか／自分を騙すように重さを外す

1,540円

再創造する天性の「動き」！…

新ルール対応、待望の令和版！初心者から達人まで、ゴルファー必読の一冊。

1,760円

ピーターたちのゴルフマナー…

がんをきっかけにうつ状態に陥ったり、不眠に悩んだりする人が少なくありません。そんなときに試してもらいたいのが「ヨガ」です。さまざまな研究から、がん患者さんのうつ症状や不眠の改善にヨガが役立つことが明らかになり、近年注目を集めています。 本書では、ヨガの効果を医学的根拠に基づいてわかりやすく解説！さらに、がん患者さんが無理なくできる簡単なヨガ「がんヨガ」のやり方をくわしく解説します。つらく厳しい闘病をサポートする「がん患者さん向けのヨガの本」です。

1,397円

がんとたたかう　最高のヨガ大全…

マンガだからこそわかりやすいスポーツビジネスの入門書 「マンガでスポーツビジネスの醍醐味が楽しくわかる、おすすめの一冊です」 小泉文明氏（メルカリ会長 兼 鹿島アントラーズ社長 ）推薦！ 本書は、スポーツビジネスの基本的なポイントを押さえたクラブ経営を描く物語。プロサッカークラブの経営を例に、「スポーツビジネスで大切なことは何か？」「ファンにもっと愛されるクラブづくりとは何か？」「スポンサーシップの価値とは？」「スタジアムでの空間、チケット販売をどう捉えるか？」「強化部をどう“強化”していくのか？」など、スポーツビジネスには欠かせない項目を漫画とともに解説していきます。漫画だからこそよりわかりやすいスポーツビジネスの入門書。本書を通じて、より多くの方々にプロスポーツ産業について興味を持っていただけると幸いです。 ●STORY フレームズFC--。Jリーグ発足から国内屈指の名門サッカークラブとして名を馳せた。しかし今は、万年J3に甘んじている。ある日、クラブスタッフを務める赤塚一英は、久々に日本に帰国した中川邦行と会う。旧知の仲である中川は、海外のプロサッカービジネスで活躍する人物。そこで赤塚はフレームズFCの再建を中川に託すことになる。 ＜目次＞ PROLOGUE 第1章　スポーツビジネスとは？ 第2章　チケットって何代？ 第3章　スタジアムでの時間と空間は休日の選択肢になるのか？ 第4章　スポンサーシップの本当の価値とは？ 第5章　強化部の役割とは？ 第6章　クラブビジョンの確立がチームをさらに強化する 第7章　「儲けて強化に」--事業と強化の両輪 第8章　さらなる飛躍に欠かせない出資するオーナーの存在 PROLOGUE 第1章　スポーツビジネスとは？ 第2章　チケットって何代？ 第3章　スタジアムでの時間と空間は休日の選択肢になるのか？ 第4章　スポンサーシップの本当の価値とは？ 第5章　強化部の役割とは？ 第6章　クラブビジョンの確立がチームをさらに強化する 第7章　「儲けて強化に」--事業と強化の両輪 第8章　さらなる飛躍に欠かせない出資するオーナーの存在 EPILOGUE

1,540円

マンガでよくわかる！ スポーツビジネス入門…

6つのギネス記録を持つ、日本で唯一のなわとびのプロ・生山ヒジキ監修による、楽しい「なわとびワークブック」。 アシックス社製、超とびやすい「とびなわ」付き。 とびなわは日本製。

1,518円

なわとびうまくなるブック…

「ゴルフルールBOOK」2023年最新版！ 【JGRA公益社団法人 全日本ゴルフ練習場連盟推薦】 2023年ルール大改訂後、はじめてのマイナー改訂！2019年にルールの簡略化とプレーのスピード化を目的に大改訂されたゴルフルール。救済の受け方、ペナルティ・エリア内のプレー、グリーン上のプレー、名称の変更など、いまだに古いルールで恥をかくプレーヤーが見られます。本書は、状況別に、プレーで必要なルールをひと目でわかるイラストと簡潔な解説で掲載。見やすさ、わかりやすさ、ナンバー1のゴルフルールブック。ハンディサイズで携帯できる！ ●R&A(英国 ゴルフ協会) と USGA (米国 ゴルフ協会) は2019年に 大幅なルール改定を敢行 ●2023年大改訂後、初めてのマイナー改訂（通常4年に1度）

1,045円

SHINSEI Health and Sports ゴル…

大人気、桑田泉プロのコミックレッスンシリーズ第6弾。 アマチュアゴルファーが陥りやすいプロのようなスウィングを追い求めた結果、失敗してしまう悪循環を桑田プロが一刀両断。世の中にはびこるゴルフの間違った”常識”を正すことでスコアという結果に結び付けていきます。 今回はクォーター理論の“キモ”ともいえる7ポイントを初解説。これをマスターすることでスウィングの悩みは霧消すること間違いなし。 さらにカラー特集でクォーター理論を活用したコース攻略レッスンも掲載。 スコアアップが実現できて伸び悩みに苦しむベテランゴルファーこそ絶対に読んでほしい福音となる1冊。 巻頭カラーPHOTO LESSON クォーター理論コース実践活用法 第1回　4分の1 第2回　しなり戻り 第3回　腰は切れない 第4回　フルスウィングのS3 第5回　手打ちに足すもの PHOTO LESSON 我々は何をすべきなのか？ パッティングで一番大切なこと 第6回　インパクトからのトップ 第7回　布団叩き 第8回　我慢する 第9回　レベル別スウィング PHOTO LESSON 桑田プロ考案の最新練習器具 「ダウンイージー」で”貯金”しなさい！ 第10回　7ポイント 第11回　7ポイント〜ダウンスウィング以降 第12回　ズレの発見秘話 第13回　プラスマイナス

733円

桑田泉 クォーター理論 ゴルフの本質…

上体と下体を繋ぐ仙骨。 古武術の「仙骨操法」で、全身が連動し始める！ あらゆる運動の正解はひとつ。それは「全身を繋げて使う」こと。古武術がひたすら追究してきたのは、人類本来の理想状態である“繋がった身体”を取り戻すことだった！スポーツ、格闘技、ダンス、あらゆる運動を向上させる“全身を繋げて”使うコツ、“古武術ボディ”を手に入れろ！誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録！ CONTENTS 序章　すべては“全身を繋げる”ことから 1　失われた運動システムと“腰” 2　サムライは名ピッチャー!? 第1章　日本人の身体操作 1　狩猟民族と農耕民族 2　日本武術の方法論 3　背骨と仙骨ー動物と運動 4　何をやるにも“全身運動” 第2章　古流剣術の身体操作 1　古流武術の効用 2　基本的な太刀操作 3　威力を増すには？ 第3章　最高の姿勢を作る　-全身を繋ぐために(1) 1　宮本武蔵『兵道鏡』 2　“空より釣り下げられたる”姿勢 3　背骨で立つ 4　気付かないほど大きな違い 5　真直ぐに振る 練習1　真直ぐに振る 練習2　真直ぐに立つ 練習3　腰から動く 練習4　腰でついていく 6　背骨と健康 7　運動としての姿勢 練習5　正座 練習6　椅子に座る 8　仙骨と呼吸 練習7　腹式呼吸と骨盤底呼吸 練習8　気合 第4章　動かなければ繋がらない！　-全身を繋ぐために(2)肩甲骨・仙腸関節の可動性 1　「肩を両へひらきて胸ださず」-肩甲骨 練習1　肩甲骨を意識して動かす 練習2　腕を伸ばす 練習3　袈裟斬り 2　仙骨体操ー仙腸関節の可動性を高める 練習4　仙腸関節が動く感覚をつかむ 練習5　仙骨体操 3　踵すり足ウォーキングー大腰筋の稼働 練習6　踵すり足ウォーキング column 現代日本人の歩き方 第5章　いかに力を生み出すか？　-全身を繋ぐために(3)仙骨を中心とした連結操作 1　秘技「くねり打ち」 2　エマすー股関節の外旋 練習1　“股関節を繋げる”感覚をつかんでみよう！ 練習2　「くねり打ち」でエマす操作に挑戦してみよう！ column 古流武術は不親切？ 3　「つま先を軽ろくして少し両へひらきて懸かるなり」 練習3　つま先を軽く、少し開いて歩く 4　「膝を少し折りて踵を強く踏み」 練習4　踵を踏み、帆かけ舟が走るように歩く 5　瞬時の移動、瞬時の変化 練習5　何があっても上体の安定を保つ歩き 練習6　歩き居合 6　「腹をいだし、尻をいださず」-腹と丹田 練習7　“帯のくつろがざる”腹遣い 7　「腰を据えて」-腰と仙骨 練習8　“ほとんど動かない”中で威力を出す 8　柳生十兵衛「ケツ（尻）を張る、ケツをすぼめる」 練習9　仙骨だけを自力で動かす 練習10　骨盤底を鍛える 第6章　身体が目指すべき究極の“合理”とは？　-古流武術の本質 …他

1,760円

古武術「仙骨操法」のススメ…

小学生の時に観たオリンピックの記録映画をきっかけに陸上競技に関心を持ちつつも、学生時代には平凡な成績しか残せず、その後スポーツとは関わりのない人生を送ってきた筆者。ところが退職後、縁あってマスターズ陸上競技の存在を知り、紆余曲折を経て78歳で独自のトレーニングをスタート。そして80歳でマスターズ陸上競技に参加し、ついには85歳で走り幅跳びの世界新記録を達成するまでに。若者と異なり、年々自己記録の更新を目指すのではなく、老化度を世界水準より小さくすることで年齢ごとの日本一や世界一を目指せるのが「マスターズ」。つまりは凡才であっても日々の無理のないトレーニングで日本一、世界一を目指すことが可能なのが「マスターズ」の世界。アンチエイジングにも大きく役立つものだけに、マスターズに関心のある人にも、高齢者の健康維持に関心のある人にもオススメの一冊。 まえがき;第1章　マスターズ陸上競技;第2章　高齢者の競技能力の低下は加速する;第3章　マスターズ陸上競技者はAP値の自己新記録を目指す;第4章　世界記録・日本記録への挑戦者たち;第5章　わたしのマスターズ陸上競技への道;第6章　わたしの生活習慣と練習法;おわりに;高齢アスリートと宇宙飛行士 太田敏子(筑波大学名誉教授);付録　準備運動と整理運動

990円

凡才のあなたも日本一になれる…

今、人気のトレーニング器具 ケトルベル。 自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態。注目のトレーニングですが、SNSやBolgで紹介される間違ったフォームは効果がないばかりか怪我もするのです。本書では正確なフォームはもちろんのこと、間違えやすい点やその修正方法を紹介します。

1,870円

動ける強いカラダを作る！ケトルベル…

大谷選手の名言が、コンパクトな1冊に！ 打者と投手という異例の二刀流スタイルで、驚異的な記録を打ち立て続けている大谷翔平選手。 なぜ彼は、世界一厳しいメジャーリーグという舞台で、このような活躍をし続けることが可能なのでしょうか？ 本書では、大谷翔平の高校時代から2023年WBC優勝までの発言を厳選し、その言葉の背景やエピソードを解説しました。主な内容は・・・・・・ ●ある日、突然に何かをつかむ瞬間が現れるかもしれない。だから毎日練習したくなる ●誰もやったことがないと言われてますけど、誰もやっていないからこそ、やってるんですから ●伸びしろですか？　伸びしろしかないと思ってます ●期待は応えるものじゃなくて、超えるもの ●ちゃんとした人間に、ちゃんとした成果が出てほしい など、これまで数々の不可能を現実に変えてきたその秘密を、大谷選手の言葉から紐解いていきます。 「本書で紹介した大谷の言葉は野球を始めた子ども時代から今日まで、折に触れて大谷が口にしたたくさんの言葉の中から選んだものです。その中には野球に限らず、「好きを貫く」うえで大切なことや、「高い目標を掲げて努力を続ける」大切さを教えてくれるものがたくさんあります。今という時代は目標を持ちにくい、生きづらい時代ですが、だからこそ大谷の言葉から学べるものがたくさんあるのではないでしょうか」（本書「はじめに」より） 文庫書き下ろし

748円

大谷翔平は、こう考える…

◎高血糖対策に必要なのは、食事制限やウォーキングではなく適度な筋トレです。 ◎大切なのは、筋肉量とエネルギーの消費量が多い太ももと肩甲骨まわりを効率よく同時に鍛えること。 ◎そこで最適なのが本書の“ダブルスクワット” ◎ダブルスクワットは。薪割りスクワットと四股スクワットの2種(ダブル)のスクワット。 ◎ヘモグロビンA1c8.0％⇒5.8％　血糖値215mg⇒98mg　など　薬に頼らず下がった方多数

1,595円

血糖値がみるみる下がる！　ダブルスクワット…

生涯自分の足で歩きたい！そのために必要なのは「座る、立つ、歩く」といった日常動作で使う“遅筋”を鍛えること。本書では、自宅でできる簡単なトレーニング法を紹介します。

627円

百歳まで歩く

痛みや故障が出ないように。キネシオロジーテープを使って、パフオーマンスをキープ！「捻挫したから」ではなく、「捻挫しないように」貼るテーピング。筋肉や関節をよい状態に保ち、疲れにくく、快適に動けるように。登山者やクライマーにとって魔法のよう？やわらかく、伸縮性にすぐれたキネシオロジーテープを使って、自分で貼る。やってみると、意外とカンタンです。

1,100円

テーピングで快適！登山＆スポーツクライミング…

2,750円

運動とスポーツの生理学改訂4版…

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