体育・スポーツ・健康科学系の大学等で「スポーツ文化論」を学ぶ初学者のためのテキスト。 これまでのスポーツの歴史、その歴史の中で様々な文化に影響を与えてきたスポーツ、そして文化としてのスポーツについて体系的に学べるよう編集。ただ「文化」という知識にとどまらず、その知識をもとに、これからのスポーツのあり方、かかわり等について思考し、今後のスポーツ分野の発展に寄与する力を育むための基礎となる内容である。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」 第1章　スポーツ文化の発展 第2章　スポーツの誕生 第3章　近代スポーツの世界への広がり 第4章　日本におけるスポーツの受容とその後の文化形成 第5章　武道とスポーツ 第6章　オリンピックとスポーツ 第7章　身体とスポーツ 第8章　アダプテッド・スポーツ 第9章　ジェンダーとスポーツ 第10章　生涯スポーツ社会の実現 第11章　経済とスポーツ 第12章　メディアとスポーツ 第13章　スポーツツーリズム

2,750円

スポーツ文化論

最強の「地域貢献」クラブはこうしてできた 2022年にクラブ創設「26（フロ）」周年を迎えた川崎フロンターレ。 Jリーグ屈指の強豪であり、多くのタイトルを獲得しているクラブは、同時にJリーグ観戦者調査で「地域に大きな貢献をしている」クラブとして10年連続（2010〜2019年）No.1に輝くなど、サッカーチームの枠にとどまらない地元密着型の＜愛される企業＞としても確固たる地位を築いている。 「スポーツの力で、人を、この街を、もっと笑顔に」 そんなミッションを掲げ、“スポーツ不毛の地”と言われた川崎の街で愛されるために奮闘してきた挑戦者たちがいる。本書は、日頃からクラブを取材する著者が、創設当時を知る関係者や事業の中核を担うクラブスタッフを中心に、選手、OB、さらには川崎市の行政からサポーター、街の支援者といった外部の人間まで、総勢20名超の重要人物を徹底取材した渾身の書き下ろし。 さまざまな立場からの証言をもとに26年のクラブ史を振り返りながら、フロンターレがいかにしていちスポーツクラブを超越した川崎の“シンボル”になりえたのか、フロンターレの理念や思考法は誰がどのように紡いできたのかを、ホームタウン、市民やファン、支援者との関わりなどピッチ外の事業にフォーカスを当てて読み解くスポーツビジネス・ノンフィクションだ。 ▼本書の内容 第1章 プロスポーツ不毛の地のサッカークラブ 武田信平（元代表取締役社長、元会長） 庄子春男（エグゼクティブアドバイザー） 中西哲生（クラブ特命大使） 第2章 川崎市民のためのクラブになるために 山崎真（『川崎華族』代表） 石渡孝明（大師駅前商栄会会長） 星野義孝（川崎浴場組合連合会副会長） 草壁悟朗（川崎信用金庫会長） 第3章 フロンターレ流「話題作り」の教科書 天野春果（タウンコミュニケーション事業部） 井川宜之（管理部 企画担当） 恋塚唯（アルバルク東京 ビジネスオペレーション部長） 第4章 ファン、メディアまで味方につける“攻めの広報” 熊谷直人（サッカー事業部 広報担当） 吉冨真人（管理部 教育コンプライアンス担当） 福田紀彦（川崎市長／川崎フロンターレ後援会会長） 第5章 チーム強化とクラブの理念 伊藤宏樹（強化部長） 向島建（強化部 スカウト） 山岸繁（育成部長） 第6章 「愛されて、勝つ」チームへ。ピッチからの証言 中村憲剛（Frontale Relations Organizer（FRO）） 小林悠（選手）

1,980円

愛されて、勝つ 川崎フロンターレ「365日まちクラブ」の…

★　もっと強く&正確に! 試合で勝つための一撃が打てる! ★　世界一を複数輩出した名門道場の 教えで「技」を昇華させる! ★　実戦で決まる突き・蹴り・連続技が身につく! ★　対逆体へ効果的な技の繰り出し方がわかる! ★　コツを捉えたトレーニングでスピードと精度を高める! ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道は、 2020年の東京オリンピックで、 形、組手とも正式競技として採用されました。 今後は、ますます世界に普及していくことでしょう。 その空手道ですが、特に組手で、 武道からスポーツ、いわゆる「空手道」から 「競技空手」にその姿を変えつつあると言えます。 そこで本書では、日頃、 荒賀道場で指導している試合に勝つための技、 テクニックを中心に解説しました。 また、私の教え子であり、現時点で現役選手でもある 長男の龍太郎が得意としている技や、 長女の知子と次男の慎太郎が現役選手だったときに 得意としていたテクニックも紹介しています。 基本となる部分は変わりませんが、 空手は世界に普及するのと比例するように、 少しずつ姿を変えています。 そのため、トレンドなども取り入れる必要があり、 世界を相手に戦う現役選手、 あるいは現役を退いて間もない選手のテクニックは、 参考になるはずです。 ただし、組手の試合は生き物同然。 相手や相手との相性などが違えば、 本書で解説したテクニックが、 必ずしも効果的とは言えない場合もあり得ます。 ここで書かれている内容は、答えの一つであると捉え、 ご自身の経験や瞬間的なひらめき、 判断などを加味しながら、 最善策を見つけ出してください。 また、本書はシニアを想定したルールに合わせています。 組手で各カテゴリーによってルールの違いがあるので、 それぞれのルールに照らし合わせて 読み進めていただけたら幸いです。 本書を参考に試合に臨んだ結果、 試合で好成績が残せた。 さらには世界の舞台での活躍につながった。 そんな空手家が一人でも多く 出てきてくれることを願っています。 荒賀道場荒賀正孝 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆第一章　突き ☆第二章　蹴り ☆第三章　連続技 ☆第四章　逆体に効果的な技 ☆第五章　トレーニング

1,694円

空手「組手」 必勝テクニック50 最強道場が教える攻撃技…

「山瀬功治（サッカー選手・元日本代表）を支えてきた愛情あふれる栄養テク」日々の体づくり、試合直前のスタミナ補給、回復力アップなど、スポーツシーンによって必要な食事が一目瞭然！アスリートはもちろん、運動習慣のある人や運動系クラブ活動に励む子どもたちにおすすめしたいレシピ８５品＆栄養アドバイス。

1,760円

みんなのスポーツライフを応援　アス飯レシピ…

【大宅賞受賞『嫌われた監督』著者による最新作！】 　なぜ、清原和博に引き寄せられるのか？　その内面 を覗いてみたいという衝動に駆られるのか？　清原が覚醒剤取締法違反の容疑で逮捕された後、初めて接点をもっ た著者は、堕ちた英雄の心に空いた穴＝虚空を巡る旅に出た。 　前人未到の 13 本塁打を放った甲子園のヒーローの残像、いまだ心に傷跡として残るKKドラフトの悲劇、岸和田での少年時代......。かつてのスーパースターのルーツをたどり、関わった人々の証言を聞くにつれ明らかになったのは、 清原和博という男の“弱さ”と“矛盾”だった。 　清原が覚せい剤取締法違反で逮捕されてから、 執行猶予が明けるまでの4年間を追い続けた筆者による傑作ノンフィクション。スポーツ紙記者を辞め、フリーとして執筆活動を始めた鈴木忠平が清原とどう 対峙したかを記しつつ、清原という存在に惹きよせられ、 翻弄された人々の視点を通して『虚空の人』が浮き彫りになる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　次第に近づいてくる灯りが私には清原に思えた。独り踏み出 したばかりの書き手の目の前に運命的に現れた対象であった。 おそらく、あの光にたどりつくまでの道のりに書くべき物語が あるーーそのときの私はまだ、そう信じていた。　(「プロローグ こだま六八四号」より) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,760円

虚空の人 清原和博を巡る旅…

陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り! スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる 最強のマラソン練習法! ◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレーニング法 ◎医学・栄養学に裏打ちされた故障予防・身体ケア ◎タイムを削り出すレースマネジメントやおすすめギア プロランナー川内優輝選手との特別対談も収録! 【著者について】 諏訪通久(すわ・みちひさ) 1981 年11月26日生まれ、群馬県出身。2006 年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー。 日本で数少ない「陸上アスリート専門外来」には、全国各地から患者が訪れる。自己 ベストは2 時間28 分57 秒(2017年、第66回別府大分毎日マラソン)。フルマラソンの他、 IAU 50km世界選手権日本代表候補歴もある。本書が初の著書となる。

1,650円

マラソン自己ベスト最速達成メソッド…

医療者（メディカルスタッフ）は野球現場の実際にそれほど詳しくなく，野球指導者（スキルコーチ，コンディショニングコーチ）は医学的知識が十分ではない。このギャップの橋渡しを目的に，投球障害にかかわる職種それぞれの知識・技術を，シンプルにかつポイントを押さえ，わかりやすい図や言い回しで解説。 後副題に示すように，Medical（医学的知識），Skill（投球動作の技術），Conditioning（体のケア，トレーニング，栄養学まで含めたコンディショニング全般）の三本柱で構成。

7,150円

投球障害 予防＆治療プラクティカルガイド…

応援はレガシーとして生き続ける！ プロ野球、高校野球、大学野球、さらにはJリーグ、Bリーグ等で『音楽』『応援』を主体とした 制作活動を行う「ジントシオ」が語る“応援”とは。 「応援」界のパイオニアによる応援研究書。 特別対談　藤田憲右（トータルテンボス）×ジントシオも収録！ ＜目次＞ 序章 わたしが応援にハマった理由 第1章 応援スタイルってこうやって構築される 過去のプロ野球の応援スタイル/応援をかえたプロ野球球団/ 野球とサッカー応援団にかかわって感じた思い/応援とは誰のためにあるのか？…など 第2章 盛り上がる応援の規則性 盛り上がる応援としらける応援の違い/一過性ではなく、長く使われ何気なく口にできる応援とは？/ 盛り上がる応援には規則性がある/オリジナル性はこうやってうむ/独特な応援団のリード…など 第3章 応援楽曲の作るポイントここにあり 楽曲をつくるうえで考えるべきポイント/ひらめきが生まれる瞬間/作詞・作曲のこだわり/ 野球ゲームとの親和性/曲先行で詞をつけることの良さ…など 第4章 有名オリジナル応援曲 ロッテ「マリンに集う我ら」/アメトーーク高校野球大好き芸人「雨高応援歌」/ 「ファミスタ2020」ゲーム内楽曲提供/台湾プロ野球楽天モンキーズ「超越夢想」…など 特別対談　藤田憲右（トータルテンボス）×ジントシオ 「野球応援はこんなに熱い！」応援スタイルを語りつくそう 終章 「職業としての応援団／応援家って何なのか」

1,760円

野球と応援スタイル大研究読本…

1,760円

【POD】トップアスリートが実践 スポーツ運最強メンタル…

スキルアップを目指すピラーティス・インストラクターやプラクティショナーを対象にした、ピラーティス・マットワークの詳細なマニュアル。図表を随所に配し、解剖学と生理学の基礎を解説。ジョゼフ・ピラーティスが考案した３４のオリジナルのマットワーク・エクササイズを紹介し、各エクササイズの効用、ターゲットとする筋、禁忌に関する情報も提供。エクササイズを安全に、効率よく実践するための注意事項のほか、習熟度にあわせたバリエーションも解説した。

3,630円

プロフェッショナルピラーティス…

楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。

1,980円

楽しいキッズの陸上競技…

テニス上達のため、そしてテニスのトーナメントを勝ち抜くために必要な「筋力」「柔軟性」「パワー」「持久力」「スピード」といった、身体能力を総合的に鍛えるためのスポーツ科学に基づいた、計画的かつ効果的なトレーニングプログラムを紹介。そして「リカバリー」と「テニスにおけるケガ」も解説している。 解剖学的イラストを使用し、テニスのテクニックの内面を明示した。それによって身体構造と機能、具体的な筋肉の収縮をテニスのプレーと結び付けて視覚的かつ正確に知ることができる。 各年代のプレーヤーから指導者まで有意義な一冊となるに違いない。 第1章　テニスで成功するための身体能力 第2章　コート上での動き 第3章　下半身 第4章　体幹と胴体 第5章　回旋能力の強化 第6章　肩 第7章　背 第8章　胸部 第9章　腕と手首 第10章　リカバリー 第11章　テニスにおけるケガ

2,750円

テニス解剖学　第2版

ルールを効率よく理解するために、コースで出あう様々な事例を想定し、微妙なケース、判断に迷う例などを、状況と処置別にポイント解説。 ひと目でわかるペナルティ早見表付き。 オールカラーで携帯に便利な文庫サイズ。 2023年ルール改正に対応。 ビニールカバーでコンペの参加賞にも最適。

935円

わかりやすいゴルフのルール　特装版…

最新フォトブック! オールカラー! プレー写真から球場外の素顔まで ベストショット満載の永久保存版! 大谷翔平フォトブックの決定版! 誰も想像できなかった日本人によるMLBホームラン王獲得と2度目のリーグMVPへーー。 この空前絶後の大偉業を記念して、メジャーデビューした2018年から2023年シーズンまで、6年間の名場面を収録した特別フォトブックを緊急発売。 プレー写真から球場外の素顔までベストショット満載の永久保存版!

1,375円

MLBホームラン王記念! SHO-TIME 大谷翔平メモ…

「腕をもっと強く振れ」「ヒジを高く上げろ」 こんな指導は古い！ 動作解析の第一人者である、筑波大学硬式野球部監督の川村卓教授が「科学」×「野球」を徹底分析！

1,760円

最新科学が教える！ ピッチング技術…

1,540円

大谷翔平　マンダラートで見る実現する力継続する才能…

シリーズ25万部のベストセラー最新作！ 人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。 Twitterフォロワー61万人のマッチョ社長Testosteroneとヒップホップ界の「ラスボス」般若が奇跡のコラボ！ 筋トレ自己啓発書＋聴くと筋トレしたくてたまらなくなるオリジナル音源13曲ダウンロードカード付！ 第1章 言い訳とダンベルを目の前に並べろ 筋トレするかしないか＝人生勝つか負けるか 第2章 昨日の自分を1ミリ超える コンフォートゾーンから一歩踏み出す 第3章 人の批判を聞いている時間は1秒もない 己の中の正義を貫く 第4章 限界のその先へ ワンモアレップが人生にもたらすもの 第5章 痛みはご褒美 筋トレで人は痛みを楽しめるようになる 第6章 自分の心に嘘ついたやつは勝てない 裏切られたときのたった2つの思考法 第7章 自分の人生に集中しろ 嫌いたければ嫌えばいい 第8章　　　　前略未来　お前がいるから楽ができない 人生の手荷物は「希望」だけでいい

2,068円

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである…

★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。 ★ 正しく質の高い鍛え方で プレーの総合力を高める! ★ ケガをしない強さと 柔軟な可動域を身につける。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私は川崎ブレイブサンダース(東芝ブレイブサンダース含め)に 在籍して12 年になります。 当初、若い時期に大きな怪我をしてしまい、 プロになってもその痛みを抱え、 テーピングを巻きながら頑張っているような 選手がいることがとても気になっていました。 2016年にBリーグができて、 トップレベルの意識はかなり変わってきましたが、 アマチュアでコンディショニングに フォーカスして取り組んでいるチームは、 依然として多くありません。 川崎ブレイブサンダースのユースチームでは、 コンディショニング重視の試みを行っています。 もちろん、U18やU15、さらに年齢ごとに 取り組む内容は変わっていきますが、 トレーナーの指導により、 正しい身体づくりに関する理解を深めています。 これらがパフォーマンスの向上だけでなく、 怪我や痛みで練習できないなどのリスクを 軽減しています。 どれほど技術が高くても、 怪我ばかりしていては一流選手にはなれません。 当然、本書で紹介していることをやれば、 急にシュートが入るようになったり、 スピードが速くなったりするわけでもありません。 しかし、若い時期から地道に少しずつ積み上げていくことで、 上のカテゴリーに上がったときに 大きく花開かせてあげたい、 というのが私たちの願いです。 バスケットボールが上手になる、 良い選手になるための近道はありません。 プレーを楽しむこととは別に、 本書を通して、コツコツ努力すること、 焦らずしっかり身体を休ませることの 大切さを知っていただけると幸いです。 川崎ブレイブサンダース 吉岡 淳平 フィジカルパフォーマンスマネージャー ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 コンディショニングの考え方 ☆ PART2 フィジカルムーブメントでケガをしにくい身体を手に入れる ☆ PART3 ストレングストレーニングで「バスケ筋」を鍛える ☆ PART4 コートフィットネスを高めて自由自在に走りまわる! ☆ PART5 バスケットボール選手の食事 ☆ PART6 正しいリカバリーでコンディションを向上する

1,892円

バスケットボール 勝利につながる体づくり 「走・跳・技」…

1,390円

岡林勇希

★　最高スピードをもっと高める練習メニュー! ★　課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる! ★　フォームづくり・体幹強化・スタート・加速… 　　実演動画で理想の「走り」が身につく! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ スプリントは道具を使う競技とは違い、 生身の身体だけでいかに速く走るか、 0.01秒を争うシンプルで魅力的な競技だ。 それゆえに上辺だけの技術にとらわれない、 基本的な身体の使い方が重要になってくる。 本書では、リオデジャネイロオリンピックの 4×100mリレーでエース区間の2走を走り、 銀メダルに輝いた飯塚翔太選手がモデルとなり、 中央大学時代から指導をしている豊田裕浩コーチが 速く走るためのコツを伝授する。 「速く走る＝トップスピードを上げる」点に着目し、 最大のポイントである片脚が地面に着く瞬間の 接地時に大きなパワーと推進力を生む、 走りを解説する。 そのために必要な体幹トレーニングの 重要性を説き、部活ですぐに使えるトレーニングも 紹介している。 これから短距離走を始める人も、 伸び悩んでいる人も、 トップ選手の考え方や練習法を取り入れ、 どんどん自己ベストを更新していこう。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 スプリンターとして成長できるコツ ＊　種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む ＊　体格にあった自分らしい走りを意識する ＊　目的やテーマにそってレベルアップする ・・・など ☆　PART2 スプリンターのためのフォームづくり ＊　スピードアップを実現するためのフォームづくり ＊　前半のカーブ局面をうまく攻略する ＊　スピードをできる限り維持して走る ・・・など ☆　PART3 スプリンターの体幹トレーニング ＊　地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする ＊　片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす ＊　肘と膝を支点に安定させ側部を強化する ・・・など ☆　PART4 目的別・種目別のスプリントレーニング ＊　長所を伸ばして弱点を克服する ＊　腕の反動を使って力強く蹴る ・・・など ☆　PART5 スプリンターのコンディショニング ＊　心技体を整えて質の高い走りを実現する ＊　コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする ・・・など ※本書は2019年発行の 『タイムをもっと縮める! 陸上競技 スプリント 最速トレーニング』 を元に、動画コンテンツを追加し、 書名と装丁の変更を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

1,793円

動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 最速トレーニング…

球場へお手伝いに行ったお母さんにとって、監督やコーチ、選手が交わす言葉は意味がわからないことが多いです。でも、せっかくチームに入ったから家族で楽しみたい！ ということで、野球にまつわる400以上の言葉をピックアップ。野球講演家として全国を飛び回っている年中夢球さんが自らの言葉でやさしく解説していきます。 子供の頃に野球をやっていて、野球のことには自信があるというお父さんも、実はよくわかっていなかったルールや用語があったりして、お子さんに質問されてあいまいに答えていませんか？ そんなモヤモヤも解消します。 そして何より、夢を見て野球に取り込む子供さんには、年中夢球さんのこころに響く言葉で、野球の楽しみ方からなぜ挨拶をしなければいけないのか、さらには気持ちの持ち方までを丁寧に伝えていきます。当たり前に野球ができる環境に感謝しながら、自分で考えて行動していく力を野球で身に付けるためのヒントが満載です。 そして、年中夢球さんが選んだ、子供だけのものではなく、親はどうあるべきかも記していますから親子で一緒に考えることができます。そうすれば以下の5つの力が身に付きます。 【感考力】選手自らが感じ、考える力が身に付きます。 【考動力】人に言われてではなく自分で考えて動く力が身に付きます。 【成信力】くじけそうになっても成功を信じる力が身に付きます。 【配意力】目配りや気配りできる力が身に付きます。 【感謝力】本当の意味で「感謝」する心が身に付きます。 野球の技術は、野球をやめてしまえば必要なくなりますが、これらの5つの力は、その後の人生でも大切な力となって子供を助けてくれます。 本書の内容 第一章　野球用語辞典 「はじめたばかりの人も、野球に詳しい人も、もう一度基本用語を学びましょう。意外と間違えて覚えていることもあります」 第二章　少年野球の心構え 「プレーが上手なら後はどうでいい、なんてわけがありません。野球をやることで身に付くことはたくさんあります」 第三章　役割を知ると野球がもっと面白くなる 「野球にはそれぞれの場面で、それぞれの果たすべき役割があります。野球がもっと面白くなるポイントを挙げてみました」 第四章　親子で学ぶ 野球を通じて成長できる20の言葉 「野球を通じて得たことは、大人になっても活かされるものです。野球を通じて親子が成長できるのが一番です」 第五章　親が子供にできること 子供がやるべきこと 「少年野球の期間は、濃密で貴重な時間になります。子供ができることって何か、親が子供にできることは何か考えてみましょう」 第六章　野球の言球 「言葉には不思議な力が宿っていると言われています。野球でも心に留めておきたい言葉がいくつもあります」 あるある野球児典 「辞書には載らない野球の俗語（？）を集めてみました。野球を始めたらよく聞く言葉ばかりを選んでいます。ここが一番オモシロイ（笑）」 4つの特長 ・家族で考える ・野球がもっと楽しくなる ・夏休みの自由研究に使える ・ルールと心構えが一気に学べる

1,650円

少年野球児典

バスケットボールの家庭教師として絶大な信頼を得る著者による、ジュニア期の指導者や、指導者を目指す学生必読の四巻シリーズ。これまでの常識を疑い、隠れていたバスケットボールの本質に迫る。従来のスポーツ実用書の枠にとどまらないバスケットボールの新しい指導メソッド、指導哲学の書！第三巻となる本書のテーマは「チームマネジメント基礎」。チームマネジメントピラミッドを軸に、技術や戦術以外のチーム活動の全体像に目を向ける！

1,650円

バスケットボールの教科書（3）…

スタミナアップ、筋力アップ、カゼの予防に、回復力アップ、ケガに強くなる、パフォーマンスが上がる。忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ。

1,320円

小・中学生のための勝てる！強くなる！スポーツ選手の栄養満…

ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切! マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。 全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を 5年連続で達成している57歳現役の一般市民ランナー。 といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。 本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。 子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、 マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。 本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、 体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。 いかに楽しみながら記録を向上させていくかーー それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。 そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。 市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。 「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊! 【目次】 第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる 第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する 第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う 第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する 第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す

1,650円

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本…

猛虎二番目の捕手 1962年、2リーグ制初の優勝を飾った阪神タイガースに途中入団した著者。ダンプの愛称で正捕手への道を順調に歩んでいたかに思えたが、3年目から3年間、ほぼブルペン捕手となり、試合にはほとんど出ず、ブルペンで球を受けまくった。それでも1968年からスタメンマスクが増え、同年、江夏豊とのバッテリーで幾多の名勝負に立ち会う。しかし、翌69年、スーパールーキー、田淵幸一の入団で再び二番目に……。村山実が「リードなら12球団一」と絶賛し、江夏が絶対の信頼を置いた伝説の名捕手が昭和タイガースの裏表をいきいきと描写していく。 第1章　ダンプと呼ばれる前の日々 第2章　なぜかブルペンの主になってしまった! 第3章　天才投手・江夏豊との出会い 第4章　セ・リーグ史上初の全試合出場捕手! 第5章　懐かしのチームメートたち 第6章　ダンプの球場漫遊記 第7章　涙、涙? の阪神とのお別れ おまけ企画　せっかくだから捕手論を話しましょう!

1,870円

猛虎二番目の捕手

1,760円

ROCK　＆　SNOW（102（Winter　ISSU）…

2,099円

日本のバイク遺産　MotoGP伝（2）…

鍛える前に整える！〈ReaLine　Before　Training〉 〈体幹・股関節編〉に続く第2弾。カラー版。 【東芝ブレイブルーパス　リーチマイケル選手　推薦！！】 「リアライン」とは、関節のアライメントや動きの異常を見極め、解消していくための理論と手法。 理学療法士としてオリンピックに帯同した経験を持ち、多くのスポーツ選手のリハビリテーションに携わってきた蒲田和芳が提唱し、実践している新しいトレーニング理論です。 「リアライン・トレーニング」は、野球、ラグビー、バレーボール、ゴルフなど、各競技界で急速な広がりを見せ、 世界で戦うアスリートの新常識となっています。 もちろん、アスリートだけでなく、一般スポーツ愛好者や高齢者の関節の不調にも対応。 その考え方や具体的手法をカラー図版を多用し説明します。 スキルアップを目指す、理学療法士、トレーナーのためのバイブルとなる一冊です。 【まえがきより】 「リアライン」とは「アライメント」を「整える」という意味です．「アライメントalignment」とは骨の配列のことであり，骨の配列が崩れた状態を「マルアライメントmalalignment」，「リアラインrealign」はマルアライメントを正常な状態に向けて修正することを意味します． 本書はこのようなマルアライメントがもたらす身体機能の低下を経験し，その原因を知ることなく引退に追い込まれる選手の治療経験から生まれました．そして，本書を多くの選手や指導者に読んでいただくことで，より多くの選手に競技生活を全うしていただきたいという思いから，本書の執筆を企画するに至りました．外傷後はもちろん，できれば外傷を経験する前にリアライン・トレーニングを行っていただけることを強く願っています．また，若く，将来有望なアスリートには，現在の好調の陰で徐々に進行していくマルアライメント対策を十分に行っていただきたいと思っています． 【目次】 序章　リアライン・トレーニングとは 第1章　膝関節　 第2章　足関節　 第3章　足部　 第4章　下肢のグローバル・リアライン

3,520円

リアライン・トレーニング　＜下肢編＞　-関節のゆがみ・骨…

1,430円

近鉄バファローズ1988

東海大学付属仰星高校を全国高校大会（花園）常連の強豪校へと育て上げ、現在は東海大学付属高等学校学園ラグビーコーディネーター、東海大学付属相模高等学校・中等部ラグビー部総監督を務める著者が、現代ラグビーの重要なテーマのひとつである「キック」を取り上げ、数々の戦術をマルチアングルな３Ｄ図解で徹底解説。戦術の理解とバリエーションの拡大に適した、プレーヤー、コーチ必携の一冊だ。

1,980円

ラグビーの戦い方

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