ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、 分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。 さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、 より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。 本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な 生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生する さまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より） トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？　 強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？ 最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答える トレーニング愛好者、必読の書！ chapter0　まず「標準プログラム」から考えよう：その生理学的根拠とエビデンス chapter1　トレーニング効果をどうやって測り比較し予測するか chapter2　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1 chapter3　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2 chapter4　加圧トレーニングとスロートレーニングの動物モデル chapter5　トレーニング容量と筋肥大効果：何セット行うのがベストか？ chapter6　セット間休息時間の問題：長い方がよいのか短い方がよいのか？ chapter7　最適なトレーニング頻度：毎日行ってはいけないのか？ chapter8　長期プログラムへのヒント： 1筋再生系と「筋メモリー」 chapter9　長期プログラムへのヒント：2「筋メモリー」をピリオダイゼーションに応用する chapter10　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：1リボソームの増加と遺伝子のエピジェネティック修飾 chapter11　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：2リボソームの増加をピリオダイゼーションに応用する chapter12　数理モデルを用いたトレーニング効果のシミュレーション final chapter　筋タンパク質代謝の観点でみたレジスタンストレーニングプログラム

2,200円

筋生理学で読みとくトレーニングの科学…

門外不出の書！ 甲子園の行き方、 最新版の戦術・戦法、 秘策が炸裂した試合、 配球と継投策の極意、 セイバーメトリクスの活用法、 高校野球の現在と未来… 初めてそのすべてを、 機動破壊の父が語る！ 著者は、以下のように述べています。 本書では、過去にまだ発表していない私の野球理論や秘策、さらには「機動破壊」のルーツなど、すべてをお伝えしていきたいと考えている。 健大高崎在任中は、『データファクトリー』の裏表紙に必ず「門外不出」と記した。在任中には3冊の『機動破壊』シリーズが発刊されたが、正直に言って各種の秘策や戦法・戦術に関して概要は述べてあるが、もう一つ踏み込んだ肝の部分にまでは触れていない。それは言うまでもなく健大高崎の職員としての立場や、ライバル校の目を意識していたからに他ならない。 　だが、フリーの立場となった今こそ、チームの分け隔てなくすべての指導者や選手たちに秘策の機会均等を提供したいと考えた。 　本書との出会いは眠っていたあなたの野球観を覚醒させ、さらなる深みに足を踏み込もうとする夢追い人となり、その深みから二度と抜け出すことはできなくなるだろうーー本文より ■目次 序章　機動破壊とは 第1章　機動破壊という戦略 第2章　戦略的見地からの試合 第3章　機動破壊の秘策が炸裂した試合 第4章　思い出深い試合の数々 第5章　最新版　機動破壊の戦術・戦法 第6章　野球の追求と考察 第7章　配球に関する考察 第8章　セイバーメトリクスを有効活用する方法 第9章　継投策を成功させる方法 第10章　アナリストの仕事とは 第11章　甲子園の行き方 第12章　U-18世界一への道 第13章　杜若監督時代とバイオメカニクスとの出会い 第14章　間違いだらけの野球用語 第15章　ルールとマナーの狭間で 第16章　高校野球の未来を考える 第17章　私に野球を教えてくれた恩人たち 第18章　忘れられない思い出の数々 終章　この道はいつか来た道

2,750円

機動破壊のすべて　生みの親からの遺言状…

荒廃が進む里地・里山、そこで生み出される生態系サービスに従事していた人や利用していた人も少なくなりつつある今、そうした地域の緑地生態系をいかに改善し維持していくかは喫緊の課題と考えられます。このような中、列島に広がる日本特有の風土と土地利用史を背景としたゴルフ場の存在は、その答えの重要な部分を担っていると言えます。ゴルフ場とは、本来の利用目的としての芝生植生に加えて、これを取り巻く多様な樹林や大小の水辺から成る緑地です。その歴史と機能を丁寧に見直せば、地域生態系の中での役割が見えてきます。本書は、日本のゴルフ場を地域自然資産としての視点で俯瞰し、列島の植生利用史・風土の流れの中で緑地としての多様な機能を評価するとともに、その価値の次世代への継承を試みることが本旨です。世界に類を見ない日本のゴルフ場の‘いま’が分かる一冊です。

3,300円

ゴルフの好きな人もそうでない人も知ってほしい　列島ゴルフ…

大谷翔平、山本由伸が2024年シーズンからプレーすることとなったLAドジャース。 ドジャースといえば日本人メジャーリーガーの先駆者、野茂英雄氏が活躍した球団。 2024年MLBシーズン開幕直前のタイミングで、大先輩・NOMOの独占手記を新装版で復刊! ドジャース移籍初年度の振り返りと2年目のシーズンを前にした抱負、当時の日本プロ野球界への提言など。 さらに文庫版特典として、伝説のノーヒットノーランを含む2年目シーズンの1996年全登板成績も収録。 今こそ彼の言葉を読み返すべし!

638円

ドジャー・ブルーの風…

巻頭インタビュー●岸田監督／宮城選手 選手インタビュー●九里選手 スペシャル企画●ドラ1同学年銭湯仕上がり座談会：太田＆曽谷＆吉田輝 藤原丈一郎さん特集●キャッチャーに挑戦！（若月選手と！） その他●選手に聞きましたランキング 選手名鑑・2024年成績データ一覧 巻頭インタビュー●岸田監督／宮城選手 選手インタビュー●九里選手 スペシャル企画●ドラ1同学年銭湯仕上がり座談会：太田＆曽谷＆吉田輝 藤原丈一郎さん特集●キャッチャーに挑戦！（若月選手と！） その他●選手に聞きましたランキング 選手名鑑・2024年成績データ一覧

1,199円

オリックス・バファローズ　ザ　パーフェクトガイド2025…

スポーツのパフォーマンスが劇的にアップする股関節の使い方を伝授！本当に使える股関節を生み出す理論とメニューを解説。

1,870円

キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる！…

・スポーツ栄養についての最新情報 ・主要栄養素やビタミン、ミネラルの基本的情報 ・話題となっているサプリメントについてもエビデンスを示す ・いつ、どのように栄養摂取を行うかの目安がわかる ・食事摂取の調査をどのように行うか、ソフトウェアについても紹介 第1章　トレーニングおよびスポーツのパフォーマンスのための食事と栄養 第2章　炭水化物 第3章　タンパク質 第4章　脂質 第5章　水分 第6章　ビタミンとミネラル 第7章　筋力とパワーのサプリメント 第8章　有酸素性持久力のサプリメント 第9章　栄養タイミング 第10章　エネルギー消費と身体組成 第11章　栄養学的ニーズ分析 第12章　競技選手の計画における面談と作成

7,700円

NSCA スポーツ栄養ガイド…

「うちの子、運動神経が悪くて…」と悩む親御さんへ ジュニア年代の育成トレーニングにおける第一人者が教える スポーツ万能、運動ができる子どもにするための方法。 取り組むべきは、スポーツ上達に欠かせない 基礎体力運動能力を向上させること 「たくさん遊んで、体を動かすことが大事！」 【本書の内容】 第1章運動体験が低下している子どもたち 小中学生に多い、ロコモティブシンドローム 取り組むべきは、基礎体力運動能力の向上 指導をする大人に、正しい知識が必要 第2章子どもの頃にすべきこと 運動が上手になるための前提条件となる「姿勢」 運動神経に良いも悪いもない 遊びのような運動をすることが重要 第3章成長のメカニズム 暦年齢と生物学年齢 マルチスポーツとシーズン制スポーツ 運動の中で認知と判断をする 第4章スポーツ万能の子どもを育てるために 運動やスポーツ上手な子どもとは 体力運動能力と学業との関係 子どもの仕事は「遊び」 第5章スポーツ界の育成の現状 育成システムの問題 育成と選抜の違い 第6章いわきから日本の育成スタンダードを変える いわきFCでの取り組み スポーツで豊かな社会を実現 将来性やタレント性

1,760円

「スポーツ万能」な子どもの育て方…

40代からは、筋トレするな！ カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。 あなたは“縮めて”ばかりいませんか？ カラダはまだまだ進化できます！ 快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？ 縮める→筋力トレーニングから、伸ばす→張力トレーニングへ！ 40代から肉体が衰えて動けなくなるのは“当たり前”じゃない! 張力トレーニングなら“動き”が衰えなくなる!! “よく動くカラダ”を手に入れる! 張力トレーニングは“動き”に主眼を置いた一生モノのトレーニングです。 CONTENTS（抜粋） ●第1章　齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ 40代は20代と同じトレーニングをしてはいけない理由 40代からは目的に見合った賢い努力で老化を防ごう！ ●第2章　40代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」 張力はアスリートの世界でも活かされている 張力がなくなると、人体の機能性は一気に落ちる ●第3章　張力を鍛えよう！40代からのフレックストレーニング しなやかな筋肉、関節、筋膜が手に入るフレックストレーニング フレックストレーニング＝筋トレ＋ファンクショナル＋ヨガ ●第4章　フレックストレーニングの意識の置き方 正しい姿勢を意識 筋肉ではなく関節を意識 筋力よりも張力を意識 ●第5章　ベーシック編 〈立つ〉バンザイ爪先立ち　〈座る〉イチローストレッチ　〈拾う〉ルーマニアンデッドリフト 〈押す〉プッシュアップ　〈引く〉弓のポーズ　〈しゃがみ〉カエルスクワット 〈踏み込む〉フロントランジ　〈ひねる〉ランジwithツイスト　〈歩く〉肩甲骨ウォーク　〈走る〉フレックスジョギング ●第6章　アドバンス編 四股スクワット　壁ペタスクワット　エアープレーン　オーバーヘッド サイドブリッジ ブレイクダンス ストレッチ　ツイストツゥータッチ　オーバーヘッド バックランジ オーバーヘッド ブルガリアンスクワット　サイドスクワット　バランスボール レッグハンドパス ●第7章　フレックストレーニングQ＆A どのくらいの頻度でトレーニングすればいいの？ 適切な負荷ってどれくらいなの？ 何セットやればいいの？ ●第8章　徹底比較！　筋トレVSフレトレ 人体の捉え方：圧縮構造VSテンセグリティ構造 目的：魅せるカラダVS動けるカラダ作り 意識：筋肉を意識するVS関節を意識する 身体デザイン：パーツメイクVSラインメイク 期間：短期的なカラダ作り（3ヶ月限定）VS長期的なカラダ作り（3年以上） ●第9章　カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ 21日間で運動を習慣化できる「インキュベートの法則」 継続の秘訣1.01と0.99の法則

1,540円

張力フレックストレーニング…

1,760円

Racing　on（No．526）

揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開！「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ！

1,760円

家族とできる！選手同士でできる！全身パートナーストレッチ…

体育・スポーツ・健康の幅広い領域をカバーする横断型テキスト。 各章、予習課題、Key word、ブックガイドを設けており、学びが深まる。 概論や教職はもちろん、日本スポーツ協会公認指導者資格の共通科目にも対応。 

2,420円

体育・スポーツ・健康 概論…

2,200円

増補改訂版 詳しい地図で迷わず歩く 奥武蔵・秩父500k…

★ 「操作性」「回転」「対応力」 強みを理解しスタイルを極める！ ★ 「サービス」から「レシーブ」まで 　　実践的なテクニックと戦術をマスター！ ★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 現代の卓球で使用されるラケットは、 シェークハンドが主流を占めています。 ほんの一部に過ぎません。 日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、 石川佳純選手や伊藤美誠選手、 平野美宇選手など、男女を問わず、 トップ選手のほとんどがシェークハンドを 使用しています。 また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、 新たに卓球を始めようとする子どもたちも、 多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。 今後、シェークハンドの普及率は ますます増えていくことが予想されます。 その傾向の要因となっている第一の理由は、 かつて主流だったペンホルダーよりも シンプルな操作性にあると考えます。 本書では、シェークハンドに特化し、 とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの 上達を目指すことをコンセプトとしています。 PART1でシェークハンドの基礎知識を述べた後、 PART2以降で具体的な技術の方法やポイントの 解説、代表的な戦術の紹介をしています。 卓球自体は100年以上の歴史を持つ競技ですが、 シェークハンドに限れば、 まだまだ発展途上の面もあります。 近年になって開発されたシェークハンド特有の テクニック「チキータ」は、 その象徴と言えるでしょう。 卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、 自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる 競技でもあります。 本書がみなさんの活躍や充実した『卓球ライフ』の お役に立てれば幸いです。 明治大学体育会卓球部 監督 高山 幸信 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 シェークハンドの特徴 ☆　PART2 シェークハンドの基本打法 ☆　PART3 シェークハンドの台上技術 ☆　PART4 シェークハンドのサービス ☆　PART5 シェークハンドを生かした戦術をマスターする ※ 本書は2018年発行の 『勝つ！卓球　シェークハンドの戦い方　最強のコツ50』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,760円

勝つ! 卓球 シェークハンドの戦い方 新装版 試合を制す…

異例の大ヒットとなった鈴木忠平氏のノンフィクション『嫌われた監督』。落合博満とはいったい何者なのかーー本書は別の角度から光を当てるものである。監督時代だけでなく、選手時代も含めた証言から「落合博満」の実像に迫る。「野球の天才」の知られざる真実。 2022年3月に刊行した単行本、待望の文庫化!

880円

証言 落合博満 オレ流を貫いた「孤高の監督」の真実…

中村憲剛×医師、異色コンビのメンタル本 「心って、一体なんだろう？」 そんな究極の問いを出発点に、サッカー元日本代表の中村憲剛さんが、人生における普遍的なテーマについて全力で考えました。それを1冊にまとめたら、みんなのメンタルを潤して、今日より明日がちょっと生きやすくなる人生の“処方箋”ができました。 Jリーグ、川崎フロンターレの英雄だった選手時代から、サッカーの技術だけでなく、考える力や言語化能力、コミュニケーションやリーダーシップといったさまざまな能力を発揮してきた中村憲剛さん。そんな彼が、これまでの経験や培ってきた人生観をもとに、 「努力は報われるのか？」 「どうやったら自信が持てるのか？」 「いい組織、いいリーダーの条件って？」 「仲間と信頼関係を築く秘訣とは？」 「挫折や失敗、コンプレックスと向き合うには？」 「成功ってなんだろう？」 といった人生のテーマについてとことん考えます。 その“思考のパス”を受け取るのは、著者が信頼を置く医師の木村謙介先生です。体と心の両方にフォーカスした診療が信条の内科医であり、川崎フロンターレのチームドクターも兼務する木村先生が、“ケンゴ思考”を医師の立場から客観的に解説することで、トップアスリートの思考法やメンタルチューニング術を、スポーツに詳しくない人でも家庭や職場、学校といった日々の生活に応用できるような形で、わかりやすくお伝えします。 サッカー選手×ドクター、異色のコンビが贈る新感覚のメンタル本です。

1,650円

中村憲剛の「こころ」の話…

ソロ登山者は常にリスクと向き合い、孤独や不安とともに歩いています。しかし、その道程には、単独ならではの喜びもあります。なぜひとりで登るのか。どうすればひとりでも安全に登れるのか。実践者たちの思考と技術を紹介します。

1,100円

ソロ登山の知恵

大航海の記憶！北海道日本ハムファイターズの2025年シーズンを振り返る公式写真集です。開幕戦からクライマックスシリーズ（CS）まで全試合を完全収録しています。福岡ソフトバンクとの熾烈な優勝争いを通じて強くなった選手たちの成長の軌跡を一冊にまとめました。シーズンで最も活躍した先発投手を表彰する「沢村賞」に選出された伊藤大海選手、本塁打と打点の2冠に輝いたレイエス選手、パ・リーグ2位の防御率1.63を記録した北山亘基選手などの活躍を迫力ある写真と詳細なデータで紹介します。

1,540円

ファイターズ2025オフィシャルグラフィックス…

光星学院（現八戸学院光星）の野球部監督として、春夏通算8度の甲子園出場に導く金沢監督の持論とは!? 2011年夏から3季連続の準優勝を果たした。 2012年秋に明秀日立の監督に就任。「野球で人生は変えられる」を体現してきた人生論と指導論をまとめた一冊。 貧しかった少年時代の野球との出会い、恩人との出会い、そこで育まれた持論を指導者としてどのように教えてきたのか!? 東北福祉大時代は金本知憲や矢野燿大の先輩として、監督時代は読売ジャイアンツの坂本勇人の恩師として、どのように野球がうまくなっていったのか、練習方法や当時のエピソードなども交えて紹介する。 はじめに 第一章　極貧生活、野球との出会い〜波乱万丈の少年時代〜 第二章　恩師との絆、確執から学んだこと〜東北福祉大時代〜 第三勝　挫折を乗り越え、全国的強豪へ〜北国の常識を覆す〜 第四章　我が愛弟子・坂本勇人〜”戦い”の軌跡と意外な素顔〜 第五章　再出発〜明秀日立、甲子園初出場までの苦難〜 第六章　勝利至上主義からの脱却〜コロナ禍での気づき〜 おわりに

1,760円

野球で人生は変えられる〜明秀日立・金沢成奉監督の指導論〜…

スポーツ整形外科では、スポーツ活動が困難となったときに、それぞれが求めるレベルへの復帰を支援するために適切な診療を行わなくてはならない。本書では、走る，跳ぶなどの繰り返される動作により，外傷や障害が最も発生しやすい下肢における診断と治療の実際をわかりやすく解説。競技特性を考慮した予防的アプローチ、競技復帰に向けてのポイントも加え，スポーツへの復帰に重点をおいた．

16,500円

下肢のスポーツ外傷・障害［大腿・膝関節・下腿・足関節・足…

★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。 ★ 正しく質の高い鍛え方で プレーの総合力を高める! ★ ケガをしない強さと 柔軟な可動域を身につける。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私は川崎ブレイブサンダース(東芝ブレイブサンダース含め)に 在籍して12 年になります。 当初、若い時期に大きな怪我をしてしまい、 プロになってもその痛みを抱え、 テーピングを巻きながら頑張っているような 選手がいることがとても気になっていました。 2016年にBリーグができて、 トップレベルの意識はかなり変わってきましたが、 アマチュアでコンディショニングに フォーカスして取り組んでいるチームは、 依然として多くありません。 川崎ブレイブサンダースのユースチームでは、 コンディショニング重視の試みを行っています。 もちろん、U18やU15、さらに年齢ごとに 取り組む内容は変わっていきますが、 トレーナーの指導により、 正しい身体づくりに関する理解を深めています。 これらがパフォーマンスの向上だけでなく、 怪我や痛みで練習できないなどのリスクを 軽減しています。 どれほど技術が高くても、 怪我ばかりしていては一流選手にはなれません。 当然、本書で紹介していることをやれば、 急にシュートが入るようになったり、 スピードが速くなったりするわけでもありません。 しかし、若い時期から地道に少しずつ積み上げていくことで、 上のカテゴリーに上がったときに 大きく花開かせてあげたい、 というのが私たちの願いです。 バスケットボールが上手になる、 良い選手になるための近道はありません。 プレーを楽しむこととは別に、 本書を通して、コツコツ努力すること、 焦らずしっかり身体を休ませることの 大切さを知っていただけると幸いです。 川崎ブレイブサンダース 吉岡 淳平 フィジカルパフォーマンスマネージャー ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 コンディショニングの考え方 ☆ PART2 フィジカルムーブメントでケガをしにくい身体を手に入れる ☆ PART3 ストレングストレーニングで「バスケ筋」を鍛える ☆ PART4 コートフィットネスを高めて自由自在に走りまわる! ☆ PART5 バスケットボール選手の食事 ☆ PART6 正しいリカバリーでコンディションを向上する

1,892円

バスケットボール 勝利につながる体づくり 「走・跳・技」…

大谷選手の名言が、コンパクトな1冊に！ 打者と投手という異例の二刀流スタイルで、驚異的な記録を打ち立て続けている大谷翔平選手。 なぜ彼は、世界一厳しいメジャーリーグという舞台で、このような活躍をし続けることが可能なのでしょうか？ 本書では、大谷翔平の高校時代から2023年WBC優勝までの発言を厳選し、その言葉の背景やエピソードを解説しました。主な内容は・・・・・・ ●ある日、突然に何かをつかむ瞬間が現れるかもしれない。だから毎日練習したくなる ●誰もやったことがないと言われてますけど、誰もやっていないからこそ、やってるんですから ●伸びしろですか？　伸びしろしかないと思ってます ●期待は応えるものじゃなくて、超えるもの ●ちゃんとした人間に、ちゃんとした成果が出てほしい など、これまで数々の不可能を現実に変えてきたその秘密を、大谷選手の言葉から紐解いていきます。 「本書で紹介した大谷の言葉は野球を始めた子ども時代から今日まで、折に触れて大谷が口にしたたくさんの言葉の中から選んだものです。その中には野球に限らず、「好きを貫く」うえで大切なことや、「高い目標を掲げて努力を続ける」大切さを教えてくれるものがたくさんあります。今という時代は目標を持ちにくい、生きづらい時代ですが、だからこそ大谷の言葉から学べるものがたくさんあるのではないでしょうか」（本書「はじめに」より） 文庫書き下ろし

748円

大谷翔平は、こう考える…

2,200円

オリンピック・パラリンピックから学ぶ15のこと…

1,980円

基本・スポーツマネジメント…

映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。--ダニエル・クレイグ（まえがきより） ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク…… はじめに　映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう PART1 トレーニング 1　大きく考え、小さな目標を定める 2　コンフォートゾーンから出る 3　子どものようにトレーニングする 4　活性化と不活性化 5　サイモン流「5-2メソッド」 6　自分だけの身体づくりの計画を立てる 『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング 『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング 『キャプテン・アメリカ／ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング 『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング 7　自分に厳しくなりすぎない 『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング 『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング 『プリンス・オブ・ペルシャ／時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング 『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング 8　マシーンではなく自分を頼りにする 9　年齢に負けない 『インディ・ジョーンズ』シリーズ　ハリソン・フォードのトレーニング 『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング 『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング 『キングコング：髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング 『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング PART2　リカバリー PART3　ニュートリション

1,980円

インテリジェント トレーニング…

■自律神経の安定があなたのゴルフを変える！ 「100を切りたい！」「10ヤードでも飛ばしたい！」「シングルを目指したい！」--そんなゴルファーの望みを叶える目からウロコのスコアアップ術。それは自律神経を整えることです。 運動不足、ストレス、生活リズムの変化などにより自律神経が乱れると、健康に悪影響を及ぼすことが知られていますが、自律神経はスポーツのパフォーマンスにも深い関わりがあります。 特にゴルフでは、自律神経の影響がラウンド中にはっきり表われます。自律神経が整っているときは、迷いも不安もなく、いい流れでプレーできますが、自律神経のバランスが崩れると流れが変わり、スイング、スコア、プレー内容が噛み合わなくなることが少なくありません。 自律神経のバランスは、ほんの些細なきっかけで崩れることも珍しくなく、雨、風、寒さ、暑さといった「気象条件」、前夜の過ごし方、車の運転、食事のとり方といった「ゴルフ以外の生活や事前の準備」など自分では気がつきにくいこともたくさんありますが、ラウンド中に自律神経が乱れる理由は、そのほとんどが「プレーに余裕がない」「判断に迷いがある」「欲をかいた」「人前で見栄を張る」「ボールの状況が悪い」のどれかです。 そうして自律神経が乱れたままプレーをすると、ミスにつながります。ミスをするのは、スイングが悪いわけでも、技術不足でもありません。ほとんどのミスは打つ前に理由があるのです。逆に考えれば、ラウンド中、自律神経が安定しており、もし自律神経が乱れても立て直すことができれば、ショットもパットも落ち着き、確実に今よりスコアをアップすることができるのです。 本書は自律神経研究の第一人者で、大のゴルフ愛好家でもある順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、これまで重ねてきた研究と自身のゴルフで取り組んできたことを踏まえて、ゴルフのスコアアップにつながる自律神経の整え方を72のポイントにまとめました。 一度悪い流れになると引きずってしまう…… 練習ではうまくできるのに、本番では失敗してしまう…… いくらスイング改造に取り組んでも、力を発揮できない…… そんな方は、ぜひ本書をお読みいただき、自律神経をコントロールする方法を身につけてみてください。高度な技術を身につけようとするよりずっとシンプルに、早く、ゴルフのパフォーマンスがアップするでしょう。

1,650円

ゴルフが上達する自律神経72の整え方…

「すべてのことを＜あるがまま＞に受け入れる」「プレー中は、余計なことは言わない、しない、考えない」「最悪を覚悟して、最善を尽くす」--。前人未踏の日本アマ6勝、アマチュアゴルファーの理想といわれた中部銀次郎の生涯と球聖ならではの箴言に、ゴルフの要諦を知る。 ◆中部銀次郎さんが亡くなって18年が経つが、いまだに信奉者が後を絶たない、それは彼の教えが、ゴルフをする者にとって、まさに真髄をついているからだ。彼の残した言葉は、ゴルフをすればするほど、目から鱗が落ち、腑に落ち、心に響いてくる。それは中部さんが生涯、真剣にゴルフに取り組んだからに他ならない。 　中部さんは子供の時に大洋漁業の経営者である父からゴルフを教えられたが、幼少期からゴルフにおいて大切なことを1つ1つ学び、それを心に刻んで腕を上げていった。高校時代に日本代表選手に抜擢され、甲南大学時代は史上最年少で日本アマチャンピオンに輝いた。卒業後も日本アマに挑戦し続け、前人未踏の6度の優勝を果たす。世界アマなどにも挑み、その都度、多くのことを学んでいった。 ◆本書は、中部さんの幼少期から日本アマ6度の優勝、さらには亡くなるまでに学び得た、ゴルフにおける最も大事な事柄を格言として書き表しながら、彼の生涯をまとめていくもの。 　中部さんの本はこれまでに多く刊行されてきているが、子供時代、ジュニア時代、学生時代をしっかりと描いたものはまったくと言って良い程なく、中部ファンにとっては貴重な読み物となる。スコアアップにつながる中部語録がいかにして生まれたのか？　その背景となる中部さんの生涯や競技人生を辿りながら、ゴルフの要諦を紡ぎ出す。アマチュアゴルファーにも、大いに役立つ一冊になる。 第1章　少年時代　父・利三郎からのゴルフプリンシプル 第2章　高校・浪人時代　世界アマで知った「井の中の蛙」 第3章　甲南大学時代前期　2回戦ボーイから日本アマ初優勝へ 第4章　甲南大学時代後期　2度目の日本アマ優勝、そして学生王者 第5章　社会人下関時代　日本アマ連覇と父の死 第6章　社会人東京時代　現役復帰と日本アマの優勝、そして……

825円

中部銀次郎　ゴルフの要諦…

生活習慣病の予防と運動療法など，またスポーツ競技における記録樹立などのために重要な、運動生理学を基礎から学べるテキスト．第4版では第3版の内容を全面的に見直し，さらに学びやすい内容となるように刷新した．多くの図表の掲載は内容の理解を助け，また実験結果の読み方のトレーニングにも役立つ． 1.環境への対応とストレス応答 2.健康増進と運動 3.運動・スポーツとエネルギー 4.運動と筋・骨系 5.運動と循環器系 6.運動と呼吸器系 7.運動と神経系 8.活動する骨格筋による代謝調節作用 9.運動と体温調節機構 10. スポーツと栄養 11.運動負荷評価法 12.運動処方 134.運動療法 14.運動障害 付録（「健康づくりのための身体活動基準2013」「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」からの抜粋）

3,080円

運動生理学　第4版

考え方が変わればプレーも変わる！試合で最高のパフォーマンスを発揮するための心の調整法。感情のコントロールがプレーをコントロールする！ボールデッドのときの思考で勝負が決まる！直感はひらめきではない。予測するスキルである！

1,540円

バレーボールメンタル強化メソッド…

EVENでの7年にもわたる人気連載「ケツメイシRyojiのPAR365日」を一冊の書籍にまとめました。 ゴルフ好きでも知られるケツメイシのメインボーカルRyoji氏に、毎月ざっくばらんにゴルフにまつわるエッセイを執筆してもらったもの。 ときに笑い、ときに涙⁉　するような読み応えたっぷりな内容に。 彼のまわりにいるゴルフ仲間のこと、四季折々なラウンド中のできごとなど、様々なハプニングもあり……。 今回新規収録として、公私共に仲良くしている「アンタッチャブル」の柴田英嗣氏にもご登場頂き、スペシャル対談を実施。さらに、本誌でも掲載されなかった、Ryojiのゴルフグッズ私物拝見！　な企画も初収録。 全72話のエッセイとともにお楽しみ頂けます。 ゴルフをいろんな意味で楽しむ彼ならではの一冊に。ファンのみならず、あらゆるゴルフラバーズにとってのバイブルに!!

1,650円

PAR365日 Ryoji from ケツメイシ…

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