「氷上の王子」羽生結弦の最新写真集。世界選手権、国別対抗戦、アイスショーなど、2020-2021シーズンの活躍・表情を完全網羅。過去の大会、イベントなど軌跡を振り返る「思い出」の企画や、超ワイドサイズの特典ビジュアル、貴重な素顔ショットも収録。コロナ禍の無観客の中でも心の中でファンの声援を再生し、苦難を乗り越えて自らの存在も再生させ、さらなる高みを目指して成長するユヅの魅力が満載。豪華な永久保存版。羽生結弦ファン必携の一冊。

2,750円

羽生結弦写真集 REGROWTH リグロウスー再生ー…

「ボールゲームの格闘技」を制するのは、体力、技術の基本を身につけたチームのみ！「投げる・走る・跳ぶ」の全ての動きが向上する！ハンドボールの教科書。

1,650円

基本が身につくハンドボール練習メニュー200…

パ・リーグを10度制し、日本一に3度輝いた名門球団は、1988年、身売りという最後を迎えた。常勝軍団といわれながら、打倒巨人に燃えた反骨の集団は、伝説の彼方へと消えた。盗塁王福本、エース山田をはじめ、個性派集団と言われたガッツの塊のような選手たち。彼らを支えた情熱溢れる球団関係者。勇者たちの語りであの黄金時代がよみがえる。 　目次 プロローグ 第1章　世界の盗塁王　福本豊 第2章　球団マネジャー　浅井浄 第3章　マルカーノの「家族」　ダゴと満子 第4章　不屈の右腕　足立光宏 　番外編1　カワナベ理容院 　　 第5章　応援団長　今坂喜好 　番外編2　多田神社 第6章　代打の神様　高井保弘 第7章　スコアラー　金田義倫 第8章　応援のトランペット　松本誠次 　番外編3　久保田運動具店 第9章　いぶし銀のつなぎ役　大熊忠義 　番外編4　梶本憲史 第10章　ブレービー　島野修 第11章　不動の4番打者　長池徳二 第12章　花の管理部 　番外編5　喫茶店「ひさご」 　 第13章　真のエース　山田久志 　あとがき 　阪急ブレーブスを巡る歴史 　阪急ブレーブス　日本シリーズの記録

2,090円

阪急ブレーブス 勇者たちの記憶…

トップアスリートへのサポートだけでなく、競技歴の長いパラ選手、部活動に励む小中学生から社会人まで幅広く、かつ特有の医学的問題への関心が高まっている女性アスリートの診療。 本書では、女性アスリートの心身の特徴や健康管理に関する基礎知識から、月経随伴症状、メンタル、妊娠・産後、更年期障害への対応、アンチ・ドーピングまで、女性アスリートの健康管理・指導を担う上で知っておきたい最新の医学情報をQ＆A形式で解説します。 実際に診療を行う場面だけでなく、スポーツの現場で指導に当たるトレーナーや、学校現場で指導を担う教職員・養護教諭が、アスリート本人、保護者に指導を行う場面も想定し、エビデンスに基づく正しい知識を届けるために必要な情報も多数盛り込んでいます。 産婦人科医、精神科医、心療内科医、整形外科医、学校医や健診を担う一般内科医のほか、スポーツ現場で指導的立場にある教職員・養護教諭、トレーナー、栄養士必読の書！

5,940円

女性アスリートの健康管理・指導Q&A【電子版付】…

この本の特色 1　競技スポーツ36種目について、名作マンガ総72点で楽しく紹介！ マンガ作品の中から「このシーンが熱い！」「スゴワザ」場面をとりあげて解説。躍動感あふれるシーンで各競技の魅力を伝えます。 2　1競技4ページ構成で、基本情報のほか、写真・イラスト・コラムなど豊富な内容！ 各スポーツの基本情報やルールをイラストや写真を使ってわかりやすく説明。見どころとなるテクニック、トップ選手の目指す国内外の大会の紹介やコラムなどもあり、充実の内容です。 3　巻頭には豪華な特設インタビューや、夏季・冬季オリンピックマップが見開きで！ 1巻巻頭にはプロテニスプレーヤーの錦織圭さんが登場。テニスの魅力を熱く語っていただきます。2・3巻巻頭には、夏季・冬季オリンピックの各大会開催地と日本のメダル数がわかるマップを、メダリストたちの写真とともに掲載。 　 4　総合的な知識を得ることで、楽しく学べます！ 名作マンガで身近に感じながら、豊富な情報をつかめるので、観戦にも、スポーツ体験にも役立ちます。 ※本文は小学校低学年にも読める総ルビです。

11,880円

名作マンガでよくわかる　夢のスポーツ大図鑑　全3巻…

ウェブメディア「cakes」の人気連載が書籍化！　山小屋にお風呂はある？　腹が立つお客さんはいる？　スタッフの人間関係は？　北アルプスで10年働いた著者が隅から隅まで描く山小屋生活。 〈もくじ〉 プロローグ　人生を変えた山小屋との出会い COLUMN　山小屋って何？ COLUMN　よくある質問 第一章　山小屋生活ってどんなもの？ 仕事ができない私はポンコツ？ 一〇〇人前のごはんを作ってました まかない作りは闘いだ！ 地獄のヘリ待機 山で水をムダにすると…… チヤホヤされる業務「歩荷」 小屋ガールの休日 冬の間は何をしているの？ 季節労働は将来が不安？ 第二章　大自然に……癒されない！ 山小屋バイトは自然に癒される？ 週三回のお風呂をパスしたくなる理由 泣き場所を探した日 小屋ガールだってオシャレしたい！ 山でのお酒はほどほどに クマ vs 雷親父 道直しは人気の業務？ 山の荒天は凄まじい！ 「小屋閉め」はやりたい放題!? 第三章　心に残るあの人 常連さんとスタッフのゆるい絆 遭対協隊員の思い 山小屋の人がお客さんを叱る理由 山小屋で起きた奇妙な話 マウンテンでマウンティングですか？ 山の事故で亡くなった方を責めないでほしい 第四章　濃すぎる人間関係！ 住み込みバイトの人間関係は運まかせ？ 一緒に暮らしてたって分からないことはある おじさんスタッフ列伝 勝手なカテゴライズにモヤモヤ 「この中で誰が好み」禁止令 オザケンとバニラティー 下山は、寂しい エピローグ　仲間に背中を押されて

1,540円

山小屋ガールの癒されない日々…

★ 全日本制覇最多のレジェンドが教える 投球テクニックの秘訣! ★ 三冠王の最強アドバイスでスコアUP ★ 的確なカーブでより多く倒す! ★ スプリット攻略でスペアをとる。 ★ 正しいレーン確認&分析をマスター! ★ “三冠王"が教える『コントロール技術を高めるコツ』 ★ レベルアップして『アベレージ200』を目指す! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ボウリングは競技としてはもちろん、 レジャーや健康促進といった目的でも 楽しむことができる幅広いスポーツです。 「より上手く」「より高いスコアを」 とアスリート的な感覚で トップレベルを目指すことが全てではありません。 上達において最も重要になるのは “ボウリングを楽しむこと"だと、 僕は確信しています。 自分に合った最も楽しいと感じられる取り組み方を、 皆さんには見つけていただきたいです。 そのために、「ボウリングのことをもっと知ってもらいたい」と考えています。 より深い知識や理論を身につけてください。 それらがわかっていれば 行き詰まっても解決できるようになるし、 知らなかったことを学ぶことで興味・関心が湧いて よりボウリングを好きになっていけるでしょう。 この本がそのきっかけとなり、 皆さんのボウリングライフの さらなる充実につながることを願っています。 プロボウラー 川添 奨太 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 軌道を曲げてストライクを狙う * パーフェクトストライクにはカーブが必要 * 自分専用のボールを作る * カーブとストレートを使い分ける ・・・など ☆PART2 正確な投球でスペアをとる * 残ったピンを倒してスコアをあげる * 板目を活用する投球術を身につける * 端のピンを対角線で狙う ・・・など ☆PART3 レーンにアジャストする * レーンの状態に合わせる術を知る * ウッドとアーマーのレーンの差を知る * オイルの量による特徴を把握する ・・・など ☆PART4 投球フォームの再確認 * 正しいフォームのキープに努める * 振り子のスイングで投球する * リラックスして構えボールを前に出す ・・・など ☆PART5 道具を活用してコントロールアップ * 道具を駆使して投球精度を高める * 構造を理解してマイボールを作成 * さまざまな性質のボールを駆使する ・・・など ☆PART6 投球精度を高める練習法 * 目標達成のスケジュールを立てる * 1日10ゲームを目標に投球する * ボールを持たずに投球動作を行う ・・・など ※本書は2015年発行の 『ボウリング パーフェクトコントロール 狙い通りに倒す50のコツ』 の装丁を変更し、「新装版」として新たに発行したものです。

1,694円

ボウリング パーフェクトコントロール 狙い通りに倒す50…

オリンピック招致問題、部活絶対主義、スポーツへの逃避、無気力試合…… スポーツにかかわる問題の解決に求められている姿勢とは？スポーツに関して、自分の意見に会わない人や新しい情報に接し、自分とは違う考えを取り入れることが、スポーツを理解する素晴らしいヒントになる。複雑な真実から目をそらさず、学びを止めない姿勢が、今、求められている。 第1部　社会とのかかわりで見るスポーツ哲学 　　　　-スポーツにおける認識と実情のねじれ現象ー 第1章　スポーツと「ファクトフルネス」 　1　「ファクトフルネス」のスポーツへの援用 　2　スポーツにおけるスキャンダルと犯人捜し 　3　ゲームズマンシップに関するファクト 　4　スポーツのイメージが良くなる構造 第2章　オリンピックの不都合なファクト 　1　オリンピック開催への立候補都市の現象　 　2　空振りの経済効果と負の遺産 　3　札幌市によるオリンピック招致と幻想としてのオリンピック人気 　4　求められる立ち止まる勇気　 第3章　部活動の退部とスポーツへの逃避 　1　部活動の退部と部活絶対主義 　2　「石の上にも三年」のリスク 　3　部活動絶対主義ではない部活動の在り方 　4　スポーツへの逃避と差別感情 第4章　スポーツへの逃走と退屈の飼い慣らし 　1　スポーツ基本法におけるスポーツの意義への疑念 　2　退屈からの逃避手段としてのスポーツ 　3　退屈を飼い慣らすスポーツパーソンへ 第2部　場面で見るスポーツ哲学 　　　　-倫理的トピックのとらえ方ー 第5章　敗北を目指すジレンマ　 　1　女子バトミントンにおける無気力試合 　2　スポーツで敗北を目指す行為とその賛否 　3　スポーツの存立を揺るがすか否かという論点 　4　スポーツ哲学領域の「失敗した試合」に関する論議 　5　無気力試合の検討 第6章　得点差を最大化するジレンマ 　1　書かれざるルールと大差の試合 　2　リードを最大化することの是非に関する論争 　3　『122対0の青春ー深浦高校野球部物語』からの検討　 第7章　報復死球というジレンマ 　1　書かれざるルールと故意死球 　2　故意死球に対する分析枠組み　 　3　故意死球を規定する条項の内容の変遷 　4　故意死球に対する厳罰化とプレイヤーの曖昧な合意 第8章　プレイオフ制度に伴うレジンマ 　1　クライマックスシリーズ制度への疑義 　2　国際スポーツ哲学会におけるプレイオフの是非をめぐる論争 　3　野球の卓越性からみたクライマックスシリーズ制度

1,980円

これからのスポーツの話をしよう…

スポーツパフォーマンス分析について幅広く、さまざまな領域についてまとめた書籍。基本的な概念をわかりやすく伝えると共に、アナリストへのインタビューや教育実践も掲載。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものである。 本書の特徴 ・スポーツパフォーマンス分析とは何かを知る ・一流チームでのアナリストの仕事がわかる ・基本的な概念を把握できる ・大学教育での展開についても 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年1月号〜2021年12月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。 noteにて連載時の各回の内容について確認できます。冒頭部を無料で読めるようになっています。 1　序：競技現場のスポーツパフォーマンス分析 2　スポーツパフォーマンス分析とは何か 3　ワールドカップベスト8進出を支えたパフォーマンス分析 4　スポーツパフォーマンス分析を行うのは「誰」なのか 5　スポーツパフォーマンス分析は「いつ」「どこで」行われるのか 6　スポーツパフォーマンス分析は「どのように」行うのか 7　質的分析と量的分析 8　手作業による記述分析 9　教育・研究分野における可能性 10　大学教育・研究の中での取り組み1 11　大学教育・研究の中での取り組み2 12　情報のフィードバックに潜む難しさ 13　情報や映像が与える影響への配慮 14　「あなたの話なら聞くよ」と認められるために 15　パフォーマンス分析に起こる「誤り」 16　知見の伝達を支援するテクノロジー 17　スポーツパフォーマンス分析をどう学ぶか 18　パフォーマンスと情報分析の関係 19　［座談会］大学での新たなチャレンジ1 20　［座談会］大学での新たなチャレンジ2 21　コロナ禍のスポーツパフォーマンス分析授業 22　ゲームパフォーマンス分析を学習する1 23　ゲームパフォーマンス分析を学習する2 24　パフォーマンス分析の質的方法 付章　分析担当者のある一日　Fリーグ唯一のコーチ兼アナリストとして

2,200円

スポーツパフォーマンス分析への招待──勝利の秘密を読み解…

桑田真澄は、１７４ｃｍと体格的に恵まれず、突出したボールが投げられるわけでもなかった。それでも、巨人のエースとして２１年間君臨した。「がむしゃらな努力はムダだ」「努力には表の努力と裏の努力がある」「怪我は財産であり勲章」「超マイナス思考こそが心を満たす」「試練は必然」。日々、闘う全ての男たちに捧ぐ、努力の天才が辿りついた「成長の法則」。

715円

心の野球

グランプリシリーズを勝ち抜いたTOP6が集うグランプリファイナル2022。日本選手の活躍をトリノから現地レポート。

1,200円

ワールド・フィギュアスケートEXTRA　グランプリファイ…

オリックス・バファローズが26年ぶりに日本一となった2022シーズンのバファローズ☆ポンタ全143試合ツイートを収録したファン待望の一冊！　試合ツイートの他、バファローズ☆ポンタのキャラクター紹介、バファローズ☆ポンタが誕生した2016年から2021年の過去ツイートプレイバック、ツイートエピソードも収録。【目次】キャラクター紹介／ツイートプレイバック2016-2021／2022シーズン前半戦1／セ・パ交流戦2022／2022シーズン前半戦2／オールスターゲーム2022応援ツイート／2022シーズン後半戦／2022クライマックスシリーズ 　ファイナルステージ／日本シリーズ2022／2022パ・リーグ順位／ツイートプレイバック2022シーズン

1,320円

バファローズポンタ　おりほーダイアリー…

毎日の意識の積み重ねでメンタル力の差が出る！どんな時も「自分を受け入れる」覚悟があれば不安が減り、メンタルを強くもてます！弱かった自分を強く変えた平野流メンタルコントロール術。

1,540円

卓球メンタル強化メソッド…

１９９１-２０２１。Ｊリーグ初優勝、アジア制覇、Ｊ２降格、三冠達成、新スタジアム誕生ー。創立３０周年を迎えたガンバ大阪の歩みを、選手やスタッフの「言葉」で振り返る。

1,870円

ガンバ大阪 30年のものがたり…

岩手日報社では米大リーグエンゼルス入りを決めた大谷翔平選手の歩みを振り返る「大谷翔平　挑戦」（定価1,404円＝本体1,300円＋税）を2月中旬に発行します。 本県で18年間礎を築き、北海道で5年間技を磨き、米大リーグエンゼルス入りを決めた大谷選手。花巻東高3年時に球速160キロをマーク、プロ野球日本ハムでは投打の二刀流でファンを魅了し、日本一になりました。そして岩手県人初の米大リーガーとなるまでの歩みを、これまで取材をしてきた弊社記者があらためて記事にしました。 「大谷が変えた5つの常識」をまとめた記事やこれまでの成績、「翔平を語る」として日本ハムの栗山英樹監督と花巻東高の佐々木洋監督の特集のほか、数多くの写真を収録予定です。岩手県人初の米大リーガーの軌跡をまとめた記念の1冊です。

1,430円

大谷翔平　挑戦

ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントを分かりやすくりやすく具体的に解説。ベンチプレス本初の出版

2,860円

ベンチプレス　基礎から実践…

数奇な運命に弄ばれながらも、ときにはアパルトヘイトという名の人種隔離政策の象徴として世界中から非難を浴び、またときには人種融合策のツールとして称賛を受けた南アフリカ・ラグビーの歴史をたどる。 そして、日本ではあまり知られていないが、ラグビー・ワールドカップを3 度制覇した南アフリカ代表スプリングボックスの強さの源泉となっている南アフリカ・ラグビーの実態、現状、そして直面している課題や将来の方向性なども説き明かす。 第1章　王者の歴史〜スプリングボックスの孤独 第2章　王者の帰還〜スプリングボックスの復活 第3章　王者の現実〜スプリングボックスの革新

1,980円

ラグビーと南アフリカ…

『ROCK&SNOW』の最長寿人気連載を書籍化！ クライマーなら思わずフムフムと頷いてしまうスーパー・クライミングエッセイ 『ROCK&SNOW』リニューアル後の27号から100号まで休むことなく続けてきた人気連載「クライミング ラボ」。 日本のトップ・クライマーであり、IFSC公認国際ルートセッターの資格を持つ筆者が、クライミング・コンペやルート開拓、そしてトップ・クライマーたちとの交流などをもとに、一般には知られることのないクライミング界の裏側を面白おかしく描き出す。 自身の貴重な珍研究やありえない失敗談なども織り交ぜて、読んで楽しく、クライミング技術向上のヒントがどこかに隠されている（かもしれない）エッセイ集。 言葉を掘り下げる／車とクライマー／絶体絶命／絶体絶命2／モチベーション／お国柄とはいうけれど／ いらないルート開拓／ルートセッターに愛の手を／判断ミスはなぜ起こる？ ／岩を探せ！ ／マナーよりマネー？ ／ その瞬間にかけるー。／ボルダリングW-CUP加須秘話／リクエストにお応えします／ああ、クライミングヘボ／ ひと言の重み／クライミングこそ、わが人生／高層の死角／意外な結末／美女、なんばに集う／国体に出よう／ メンテナンスの話（その1）／メンテナンスの話（その2）／メンテナンスの話（その3）／インストラクターの現実／ ストレスに負けるな／クライマーの食事事情／ブランド力／クライミングとケガ／ジンクス／クライミングパートナー／ 僕たちの失敗／クライミングDEキャンプ／意思決定／墜落の仕方教えます／ミスから学ぼう／ジョークで勝負／ 酒なくて何の己が岩登りかな／家内はクライミングパートナー／油断禁物／大人のライマー養成講座／ 詰めの甘さにご用心／コンデショニング／見習うべきモチベーション[女性編] ／ルート開拓は慎重に／ 不幸の連鎖／クライミングギアの世界／ルート開拓／クライミングロープ／素敵なジムライフ／クライミング100年

1,980円

100% クライミング人生…

プロも実践！ 野球選手の足は、 まだまだ速くなる！ 多くのトップアスリートに走り方の指導を行い、 阪神タイガースで臨時ランニングコーチも務める著者による、 ・盗塁の一歩目は真下に着地する ・地面を蹴る意識は必要ない ・着地姿勢が悪いとスピードは落ち、肉離れにもつながる 等の具体的なアドバイスが満載！ 阪神タイガースの近本光司選手との スペシャル対談も収録！ 　 著者は、以下のように述べています。 私のような陸上の専門家が、野球選手の指導をすると、「陸上と野球では走 り方が違うのでは？」「野球は前に進むだけでなく、切り返し動作が必要。打 球を見ての状況判断も求められる」という声が必ずといっていいほど上がって きます。たしかに一理あるでしょう。でも、すべてにおいて“違う”とはまっ たく思いません。 　私の考えは、「基本の走りは陸上にある」。 陸上選手は、走りのスペシャリストであり、どうすれば速く走れるかを毎日 考えています。着地姿勢、空中姿勢、腕振り……、プロ野球選手が本気で極め ていけば、もっともっと足は速くなる。ここに関しては、自信を持って言い切 ることができますーー本文より ■目次 第1章 ピッチ×ストライドを実現するための理論 ピッチ×ストライド＝相反する2つのことを実現させる／姿勢を制する者が走 りを制す／ストライドは自らの力で広げるものではない／地面を蹴る意識は必 要ない／アキレス腱の反射を最大限に活用する／スタートのポイントは「一歩 目を欲張らない」／子どもたちの腕振りは「小さい前ならえ」　ほか 第2章　プロ野球選手に見られる走り方の特徴 「くの字」では地面に力を加えられない／肉離れのリスクが高い走り方／スト ライドが広い野球選手／足が後ろに流れる野球選手／PP走で肉離れをしない ために　ほか 第3章　走り方を改善するためのドリルとトレーニング ＜アキレス腱の反射を生かしたジャンプ＞★正しいジャンプが速い走りにつな がる／＜正しい着地の体得＞★足元に目印を置くのが効果的／＜腕振り改善ド リル＞★腕振りはタイミングがすべて／＜ジュニア向けのトレーニング＞★ジ ュニア期は土台作りに力を入れる／＜走りの準備につながるストレッチ＞★筋 肉は伸びてから縮む　ほか 第4章　「盗塁」におけるリード姿勢とスタートの切り方 スタンディングスタートを応用する／一歩目を遠くに踏み出しすぎない／意識 的に二塁ベースに向ける必要はない／盗塁の達人から学ぶ／＜初速を高めるド リル＞★前傾姿勢を作るアイテム「ハーネス」／シャッフルも外野守備も考え 方は同じ　ほか 秋本真吾×近本光司　スペシャル対談

1,980円

走塁革命

2,750円

スポーツ産業論第7版

球聖のゴルフ理論集大成。まだ、上手くなりたいのか。ゴルファーなら読まなきゃ終われない、必読の名著。ボビー・ジョーンズ生誕１２０周年記念新装刊！

1,760円

ボビー・ジョーンズ　ゴルフのすべて…

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！ 本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。 ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。 また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。 ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」 PART1：こうすればもっと楽しく走れる！ PART2：ランニングは事前準備から面白い！ PART3：カラダと歩きを見直す PART4：マイペースが鉄則！ ジョギングを楽しむ PART5：風を感じて駆ける ランニング PART6：市民マラソンに参加して盛り上がりたい

1,628円

初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門…

1,870円

肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる！…

「肩甲骨」は鎖骨を通じて、体幹部の骨格につながっています。周囲の組織によって支えられてはいますが、基本的には肋骨の上に浮かんだ状態であるため、体の中で最も広範囲に動き回れるはずの骨です。 しかし、日頃の生活習慣や、偏った姿勢、動作が慢性化すると肋骨にベタリと張り付き固まった状態になってしまいます。これが体に歪みを生じさせ、凝りや痛みなどさまざまな不調を引き起こす原因です。 人間の体は「背骨」を挟んで、「肩甲骨」と「骨盤」が連携することで姿勢を維持しています。本来あるべき自然な姿勢や機能を取り戻すためには、この3つの箇所の動作改善が欠かせません。 本書では、癒着し動きの悪くなった肩甲骨を「肋骨からはがす」メニューと、骨盤＆股関節の「歪みをとり可動域を広げる」メニューを中心に紹介します。 どれも自宅で簡単に行えるものばかりなので、マッサージ店や接骨院、スポーツクラブなどに通わなくても、首、肩、腰の痛みや不調を改善出来ます。 また、肩甲骨〜背骨周囲の運動は全身の血行、新陳代謝を促進するためダイエット効果が高く、内分泌や自律神経の調子を整えるなどの効果も発揮します。 ※本書は2015年に刊行された『肩甲骨はがしストレッチ』の新版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。

1,628円

新版　肩甲骨はがしストレッチ…

なぜ歳を取ると走れなくなってしまうのか？　団塊ジュニアが50代に突入するいま、人知れずこうした悩みを抱いている人も少なくないだろう。 トレイルランニングの第一人者として活躍する著者でもそれは同様だった。 過去の実績とは無関係に襲ってくる、「老化」。著者はいかにして「老化」による「運動機能低下」に立ち向かったのか？　経験から導いた、誰でもできる「50歳でも100km走る」能力を持つための身体再生戦略をここに紹介。 ・50歳くらいから急速に筋力は低下する。でも、50歳ならまだ間に合う！ ・たくさん走らなくても、100km走破は目指せる！ ・老化のメカニズムを知れば、運動機能を維持することはできる！ ・糖質制限と抗酸化こそが鍵！ ・100km走れる自信が、世界を変える！

1,650円

50歳で100km走る！

「骨格美人は、Ｔシャツ無双」１２万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。

1,540円

30日で白Tシャツの似合う私になる…

戦場からの生還後、母校・早大のラグビー復興と教育に精力を注ぎ、日本代表監督としてオールブラックス・ジュニアを撃破し、イングランド代表には3対6の大接戦を演じてみせた、戦後ラグビー界の伝説の名指導者。「戦争をしないために、ラグビーをするのだ！」と説く、思想・哲学の名著を鉄筆文庫化。 ＜解説＞藤島大（スポーツライター、『人類のためだ。』著者） ＜推薦＞岡田武史（FC今治オーナー、元サッカー日本代表監督） 題字／川原世雲 推薦の言葉　岡田武史（FC今治オーナー、サッカー日本代表元監督） 刊行のことば　榮隆男（日本フットサルリーグアンバサダー） はじめに　大西鐵之祐 序　著者の立場 第1章　スポーツ哲学論考 第2章　スポーツと文化 第3章　スポーツと教育　 第4章　勝利への創造 第5章　闘争の倫理 あとがき　大西鐵之祐 監修を終えて　伴一憲（元早稲田大学教授、高等学院長） 解説　藤島大（スポーツライター、早稲田大学ラグビー部OB）

1,650円

闘争の倫理

心と体のバランスが良くなるから転倒リスクが半減。うつ、認知症、不眠に効く。究極の健康法。

1,320円

太極拳で100歳まで健やかに生きる…

野球界のユニコーン! 大谷翔平を徹底解剖＆MLBの魅力を最新レポート。 グラビア満載、テレビ観戦が100倍面白くなる! ●一目でわかるメジャー30球団のすべて ●大谷翔平「7大伝説」 ●ロサンゼルス・エンゼルス大解剖 ●メジャー経験者が語る 大谷翔平のここがすごい ●2023年 日本人選手 最速「通信簿」 ●MLB最強スーパースター図鑑 ●100倍楽しむための「MLB最新キーワード」 ほか

1,320円

大谷翔平とMLBが100倍好きになる本…

2,200円

「遊び」から考える体育の学習指導…

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