人びとが幸福で楽しく生活し，それぞれの地域が活性化していくために必要なものとは何か．スポーツ基本法の制定やスポーツ基本計画の策定など，政策的にも重要度が増すスポーツが持つ力を捉え，それを地域づくり・まちづくりにどう活用し，いかに具体的な実践につなげていくか，そのノウハウを提供する．

3,740円

スポーツで地域を動かす…

★ コツをおさえれば こんなに遠くへ飛ばせる! ★ 各投法の構えから流れ、トレーニング法まで、 大会で勝つための「答え」がここにある! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 投擲は、重いものや難しい形状のものを いかにうまく、遠くへ飛ばすかを競う競技です。 限られた狭いスペースのなかで 精密な運動動作を行って、 遠くに投げるためには ずば抜けた身体能力の高さが要求されます。 物体を持って行うわけですからフォームは どの種目も複雑であり、 日常生活ではすることのない動きを いかにバランスをとって 美しく行えるか、というところが 競技の魅力といえます。 上達を目指す上でまず重要になるのは、 力に頼らないということです。 力づくで投げようとすると、 どうしてもフォームなど 技術面が完成しないのです。 まだ筋力がついていないうちに、 しっかり正しい技術を覚えることが大切です。 そしてそれを反復することが上達する 最上の方法であり、 それ以外に強くなっていくための 道はありません。 この本では砲丸投げ、円盤投げ、 ハンマー投げ、やり投げの全4 種目の 正しいフォームのメカニズムを 解説しています。 また、競技技術を向上するための 専門トレーニングも紹介していますので、 皆さんの技術習得の手助けにしてください。 日本大学陸上競技部監督 小山 裕三 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書では、陸上競技の投擲種目である 砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ、 やり投げで上達するためのコツを紹介しています。 4種目それぞれの技術を、 投擲物の持ち方と構え、フォーム、注意点、 ルール、トレーニング法の順で 解説しているので、 読み進めることで着実に レベルアップすることができます。 トップクラスの選手たちのフォームを 参考にして、正しい技術を身につけましょう。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 砲丸投げ * 2 種類のフォームから選択して投げる * 砲丸を片手で持ち首に当てる * 上半身を沈み込ませてフォームに入る * 体を開いて勢いをつけてリリースする ・・・など ☆PART2 円盤投げ * 体を回転させて遠心力を得る * 片手で円盤を持ちリラックスする * 一回転半で円盤に勢いをつける ・・・など ☆ PART3 ハンマー投げ * 4 回転で力を増幅させてハンマーを投げる * 両手でハンマーを持ち回転の準備 * スイングの予備動作から回転動作に入る ・・・など ☆PART4 やり投げ * 助走でスピードをかけて全身で投げる * やりを地面と平行に持って構える * 助走からクロスステップへ移行する ・・・など ※ 本書は2015年発行の 『記録が伸びる! 陸上競技 投てき ~砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げ』 の新版です。

1,991円

記録が伸びる! 陸上競技 投てき 新版 〜砲丸投げ・やり…

本書は小学校中学年以上を対象に相撲について紹介した書籍です。 小学校でも英語の授業が始まり、教室でもグローバル化が進む中、日本の文化について外国の方と話したり外国語で紹介したりする機会も増えているかもしれません。そこで本書では、日本の伝統スポーツとして親しまれている「相撲」について、日本語と英語の二言語で紹介します。相撲の面白さや豆知識、楽しみ方について日本語でも英語でもやさしく理解できる1冊です。 第1章 相撲の基本　Sumo Basics 第2章 力士ってどんな人？　What are Sumo wrestlers like? 第3章 相撲のルール Sumo Rules 第4章 相撲の裏方　Behind-the-Scenes Sumo Supporters 第5章 力士の1日　A Day In the Life of a Sumo Wrestler 第6章 相撲の技　Sumo Techniques 第7章 大相撲の1年　A Year of in the Sumo Calendar 第8章 大相撲の豆知識 Fun Facts About Sumo

1,980円

日本語と英語でわかる！もっと知りたくなる日本 相撲…

2022年北京オリンピック銀メダリスト、世界フィギュアスケート選手権などでも大活躍するフィギュアスケート界の若きスター、鍵山優真のファースト写真集。フィギュアスケート界の超有名カメラマンたちが撮影した北京オリンピック、世界選手権はもちろん、ジュニア時代まで完全網羅。笑顔の瞬間、緊張の瞬間、喜びの瞬間……一瞬を切り取った鍵山優真のパフォーマンスを余すところなく表現しきった写真たちがズラリ並びます。【フィギュアスケート界の「有名カメラマン」たちが撮影した珠玉の写真】田口有史/田中宣明/能登直/古都悦朗/森田正美【インタビューページ】一問一答形式で答えるキャラクターも全開のインタビューも掲載

2,200円

鍵山優真　PHOTO BOOK　GO FOR THE T…

上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重みーー自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチだから、誰でもできるポーズを取り、全身を脱力するだけで、ターゲットの筋肉を気持ち良く伸ばせる。画期的な新メソッド登場！ 筋肉を伸ばすストレッチから”伸ばされる”ストレッチへ 全身の主な筋肉 本書の使い方 著者のことば 序章　間違いだらけのストレッチ 第1章　自重ストレッチが効果的な理由 第2章　体幹の自重ストレッチ 第3章　股関節の自重ストレッチ 第4章　脚の自重ストレッチ 第5章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ 第6章: 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ 第7章: 自重ストレッチプログラムの組み方

1,430円

自重ストレッチ

全国優勝３回、準優勝４回。監督として甲子園最多勝利（６８勝）をあげた名将・高嶋仁氏。智弁学園（奈良）、智弁和歌山を率いた４８年の指導者人生で得た、チームづくりのノウハウを、高校野球取材歴２０年のスポーツジャーナリスト田尻賢誉が８８のセオリーとしてまとめた。智弁和歌山では公式戦ゼロ勝からのスタートで、甲子園初出場後も５連敗。どん底から頂点を極めるまでの過程で生まれた、勝負哲学のすべてを伝える。

1,650円

智弁和歌山・高嶋仁のセオリー…

1,980円

野球技術（フォーメーション編）…

スポーツライティングの名手が贈る スポーツを「書く・観る・伝えたい」人のための教科書 ラグビーを中心に新聞、雑誌に寄稿し、スポーツライティングの第一人者として活躍する名手が初めて明かす「うまい文章」を書くためのレッスン。 人の心を打つ文章とは何なのか？ 誰もが手軽に書いたものを発信できるようになったからこそ、文章の巧拙が問われるようになっています。本書は著者自身が実践を通して身につけた技術や国内外の名文から学べる文章論をわかりやすく伝えていきます。 「原稿に『普遍』を忍ばせると多くの人に読まれる」「使わない言葉を決めるだけで文章は美しくなる」「仮説を立てるからこそ良い質問ができる」「徹底して削るべき文章の『仮想敵』」「場面に語らせると原稿が立体的になる」 業界の内外に多くのファンをもつスポーツライターの巨人が重い腰を上げて語り尽くした、「書く」ことの真髄。観る・伝えたい人にとっても気づきの多い教科書となっています。 スポーツを真剣に見つめれば本物の教養が身につく！ 【目次】 序章　スポーツライティングとはなにか スポーツライターになるな！／教養とはなにか／普遍を書く 第1章　スポーツを書く喜び 喜怒哀楽に収まらない感情を書く／スポーツの自由とはなにか／「好きでたまらない」は強い／スタイルの確立 第2章　見つめる・仮説を立てる・調べる 見つめる／思考の軸をつくる／仮説を立て調べる／仮説をもとに聞く／多くの人間のモデルを見る 第3章　スポーツライティング心得 人の体の動きを書く／時間の縦軸／記憶を粒立たせる／対照の妙／インタビュー作法／事実を集めて「嘘」を書く／場面に語らせる／「際」を考え抜く／読者を旅させる／お客さんになるな　他 第4章　文章スキルと言葉への意識 批評・コラム・ゲームリポート 「よい文章」とは／コラムの発想／文章に言葉のカセをはめる／言葉に「神経」を通わせる／文章の「仮想敵」を徹底して削る／ユーモアとは／書き出しでひきつける／ふわっと終わらせ余韻を残す／インターネットメディアでの書き方／比喩はライターの友／カギカッコのなか／ゲームリポートの書き方　他

1,650円

事実を集めて「嘘」を書く…

勝負の世界に青春を賭け、燃え尽きていった者たちのロマンを描く、 スポーツノンフィクションの名作が、待望の新装版に！ 登場するのは、クレイになれなかった男・カシアス内藤、栄光の背番号3によって消えた三塁手、自殺したマラソンの星・円谷幸吉、など。 沢木耕太郎が、徒弟修業中の自分にひとつの可能な道筋が見えてきた、と語る、自身の出発点ともいえる記念碑的作品。 解説・北野新太（報知新聞記者・著書に将棋棋士を題材にした『透明の棋士』（ミシマ社、2015年）がある）

770円

敗れざる者たち

1,980円

サッカーに愛された男　小野伸二のすべて。…

「リカバリーごはんとは?」 運動によって傷ついた筋肉に必要なのは、回復をサポートするための食事、それが「リカバリーごはん」です。その中でも、スポーツをする人が知っておきたい最強のアスリートフードは“おにぎり"です。運動後にまず1個。それだけでいいのです。運動後のリカバリー力をグンと高める献立のルールや、リカバリーのための簡単レシピが満載です! 第1章 リカバリーごはんとは? chapter 1 なぜごはんが大切なの? chapter2 リカバリーに最適なのはおにぎりです! chapter3 リカバリー力をグンと高める献立のルール chapter4 1日の献立組み合わせモデル 第2章 リカバリーのための簡単レシピ chapter1 疲れをとりたい chapter2 スタミナをつけたい chapter3 筋肉を増やしたい chapter4 骨を強くしたい chapter5 貧血を予防したい chapter6 あると便利な野菜の作りおきメニュー 第3章 正しく理解しよう! スポーツ栄養の気になるトピックス ・体重コントロール ・筋肉量アップ ・クエン酸とアミノ酸について ・水分補給 ・野菜の役割 ・おやつとお酒について ・ジュニア期の食事 ・試合時の食事 ・外食&コンビニの利用法

1,540円

スポーツする人のためのリカバリーごはん…

テニス上達に役立つエクササイズ７２。トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。

1,980円

テニスの筋力トレーニング…

来年のお正月に行われる第101階箱根駅伝。

1,080円

箱根駅伝ガイド決定版2025…

選手のリアルパフォーマンスを数値化 コーチ視点でゲームに臨むことが勝敗を決める

1,980円

データで強くなる‼︎バスケットボール最強の確率…

トップアスリートへのサポートだけでなく、競技歴の長いパラ選手、部活動に励む小中学生から社会人まで幅広く、かつ特有の医学的問題への関心が高まっている女性アスリートの診療。 本書では、女性アスリートの心身の特徴や健康管理に関する基礎知識から、月経随伴症状、メンタル、妊娠・産後、更年期障害への対応、アンチ・ドーピングまで、女性アスリートの健康管理・指導を担う上で知っておきたい最新の医学情報をQ＆A形式で解説します。 実際に診療を行う場面だけでなく、スポーツの現場で指導に当たるトレーナーや、学校現場で指導を担う教職員・養護教諭が、アスリート本人、保護者に指導を行う場面も想定し、エビデンスに基づく正しい知識を届けるために必要な情報も多数盛り込んでいます。 産婦人科医、精神科医、心療内科医、整形外科医、学校医や健診を担う一般内科医のほか、スポーツ現場で指導的立場にある教職員・養護教諭、トレーナー、栄養士必読の書！

5,940円

女性アスリートの健康管理・指導Q&A【電子版付】…

年を重ねても楽しく走り続けるには？ スポーツシューズの進化を追い続けてきた男が、ヒントを探る旅に出た。 99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル2時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに、「加齢とRUNの気になる関係」を聞く！ スポーツシューズに関わって34年の著者が、これまで試したシューズは1000足以上。その比類なき知識と情報量でシューズの変遷と選び方を語る。レース愛好家、ファンランナー、これから走りたいビギナー、すべての中高年ランナーの背中を押す！ ＜目次より＞ 遅く始めた人ほど長続きする？ 99歳現役ランナーの日常 福田玲三 身体に負担をかけず、速く走れるランニングフォームとは？ 藤井透 膝の耐用年数とは？ いつまでも走るために「膝ドック」のススメ 松田芳和 ランニングドクターから見て危ないランナーとは 稲葉貴子 練習後のビールが楽しみなマラソン界のレジェンド 君原健二 ランナーは健康診断でどの数値を気にすべきか 塚田重城 国内外で旅ラン、海外マラソンでの体調の整え方 大橋孝行 大腸がんの手術を経て再び走り始めるときに感じたこと 金哲彦 筋肉痛も含めてランニング、走ることで自分自身の身体に向き合える 高橋尚子 朝食は食べてから走るべきか、走ったあとに食べるべきか 佐原和真 脳科学的に、朝と夜走るのに適しているのはどっち？ 茂木健一郎 身体の動きを大きくし、レース終盤でペースが落ちないためのストレッチ 森川優 市民ランナーは月間走行距離を気にしすぎ！加齢でタイムを落とさない秘策とは？ 鈴木彰 創刊号を青梅マラソンで手売り、「ランナーズ」初代編集長の走る50年 下条由紀子 気になる箇所を気にせず走るためのテーピング 丸山里夏 ＜著者プロフィール＞ 南井 正弘（みない・まさひろ）フリーライター、ランナーズパルス編集長。 1966年愛知県西尾市生まれ。スポーツシューズブランドのプロダクト担当として10年勤務後ライターに転身。「フイナム」「価格.comマガジン」「モノマガジン」「SHOES MASTER」「Beyond Magazine」など、雑誌やウェブ媒体においてスポーツシューズ、スポーツアパレル、ドレスシューズに関する記事を中心に執筆。主な著書に「スニーカースタイル」「NIKE AIR BOOK」など。「楽しく走る！」をモットーに、ほぼ毎日走るファンランナー。世界6 大マラソン（東京・ロンドン・ベルリン・シカゴ・ニューヨークシティマラソン）を全て完走。ベストタイムはフルマラソンが3時間50分50秒、ハーフマラソンが1時間38分55秒。

1,540円

人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒン…

ヨーガの秘宝「ルンゴム（空中歩行）」 効率よく速く歩く「速歩」 速く歩くことが、精神と体を変える！ 人にトレーニングが必要なら、それは「歩く」ことだけでいい。 こんな気持ちのいい“全身運動”を一生やり続ける。それで人生は十分だ。 “空中”を軽やかに歩く！ 歩くことから広がる健康と身体能力の可能性！ 前著『クンダリニー覚醒』も好調、ヨーガのカリスマが教える秘法中の秘法！ 「歩行」こそが人間の営みの原点！ 颯爽と歩く者は、それだけで幸福！！ 一生歩き続けられる身体を！ 美しく連動する身体を!! まぎれもない“全身運動”である「歩行」には、幸福な人生を送れるか、運動能力の可能性を広げられるか、実はすべてが入っています!! CONTENTS ●第1章　“歩く”ということの特別性 1　地球上の動くもの 2　生きることと歩くこと 3　“歩く”ということの特別性 4　いろいろな姿勢 5　マラソン人気 6　安全な健康法とは 7　食べすぎは危険 8　絶食で何年間も生きる動物 ●第2章　上手に歩く準備 1　手軽な早歩き 2　速歩で通勤 3　速歩に役立つバランス能力 4　その場歩きをする 5　階段を使おう 6　歩くしかないとき 7　やりにくいことをする 8　足の指を使う 9　足指を意識する 10　足首を柔軟にする 11　ヒザと股関節を柔軟にする 12　履き物について 13　速歩に役立つ視力トレーニング 14　眼球の筋トレ 15　時計の秒針を腕で表現する 16　カカトの階段 17　体内旅行 ●第3章　競歩から速歩へ 1　古代の長距離走 2　初めての競歩レース 3　競歩は反則を防ぐために長距離にした 4　50km競歩は消える 5　競歩のルール 6　競歩の弱点 7　わたしの早歩きは「速歩」 ●第4章　速く歩く 〜ルンゴム・速歩 1　歩数を意識しながら歩く 2　数え方や歩き方のバリエーション 3　チベットの空中歩行「ルンゴム」 4　ルンゴム（空中歩行）研修 5　パンゴン湖でルンゴム 6　力を抜いて歩く 7　呼吸を整える 8　遠くの一点を見据えて歩く 9　遠くに着地する 10　重心を下げる 11　肛門を引き締める 12　ヨーガの最高テクニック 13　生命力を高めよう ●第5章　人生を愉しもう 1　トラブルや不幸を回避する方法 2　負のイメージの対処法 3　冷静に事態を認識する 4　キーワードは「一過性」 5　歩いていることに気づく 6　速歩入門 ●付緑：月刊「秘伝」掲載記事（2023年3月号）「効率よく速く歩く」

1,540円

速歩のススメ　空中歩行…

★ パワフルでスピード感あふれる技を身につける! ★ 魅せるテクニックや演技構成がわかる! ★ もっと上を目指す、「チアリーダーの表現」を徹底紹介します! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ チアリーディングは、もともと応援として始まった競技です。 チームの応援団として観客をリードし、 華やかで力強いパフォーマンスを見せていく中で、 「お客さんを惹きつける」という部分が、 次第に競技として確立されていきました。 競技としてのチアリーディングでは、 自分たちの持ち味を生かしながら、 可能な限り自分たちの能力を発揮できる 演技構成を作ることが大切です。 そして、自分たちが考えた演技を見たお客さんが、 喜んだり驚いてくれる姿を見られることが、 この競技の醍醐味だと思います。 本書では、チアリーディングの基礎となる テクニックから応用技や連続技に至るまでを、 幅広く解説しています。 本書の順番で練習に取り組むことで、 段々と難しいテクニックができるような 流れになっています。 また、バッファローズのメンバーたちが 日頃取り組んでいるトレーニングメニューも 紹介しているので、 練習の参考にしてください。 本書が、見る人を感動させたいと思う チアリーダーたちの役に立てば幸いです。 帝京大学チアリーディング部 バッファローズ監督 岩野 華奈 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 チアリーディングの魅力 * 強豪チームの強さの理由 * チアリーディングの歴史 * 4つのポイント ・・・など ☆ PART2 パートナースタンツ * パートナースタンツとは * ダブルベースサイスタンド * ピックアップ・エレベーター * ポップアップクレイドル * バスケットトス ・・・など ☆ PART3 ピラミッド * ピラミッドとは * スモールM&スモールロングビーチ * ビッグM&ロングビーチ * ステップアップ221 * 連続技 ・・・など ☆ PART4 ジャンプ * ジャンプとは * アプローチジャンプ・タックジャンプ・ストラドルジャンプ * サイドハードルジャンプ・フロントハードルジャンプ * トゥタッチジャンプ・ユニバーサルジャンプ ・・・など ☆ PART5 タンブリング * タンブリングとは * 前転・後転 * 倒立・倒立前転 ・・・など ☆ PART6 ルーティーン * ルーティーンとは * ルーティーン作りのポイント * ダンス ・・・など ☆ PART7 トレーニング * トレーニングの必要性 * 腕の筋力を鍛える * 体幹を鍛える ・・・など ※ 本書は2015年発行の 『チアリーディング 完全上達BOOK』 を「新版」として発行するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,793円

チアリーディング 完全上達BOOK 新版…

なぜ、そこにスペースがうまれるのか。 なぜ、そこでトライをとれるのか。 なぜ相手はトライをとれなかったのか。 すべては戦略的に攻撃や守備を15人が規律を守って遂行しているからです。 2019年日本代表の躍進をはじめ、強いチームには必ず確固たる“戦術"が存在しています。 これまで歴史と具体的な試合例をあげながら、ラグビーをわかりやすく理解するための画期的な戦術の教科書です。

1,870円

これまでになかったラグビー戦術の教科書…

★　一番わかりやすい！ 大学野球の最前線で活躍し、 数多くのプロ野球選手を育ててきた監督がおくる、 「誰でもエースになれる」コツの決定版！ ★　東北楽天ゴールデンイーグルス 「青山投手・塩見投手」をプロに育てた 「正村式投球フォーム理論」で投球術のすべてがわかる！ ◆◇◆　本書について　◆◇◆ 毎年、ドラフト会議では、 上位に指名される選手の多くが ピッチャーで占められている。 たった1つのポジションでも、 いかにピッチャーが 重要な役割であるかがわかるだろう。 プロ野球で活躍し、実績を残したピッチャーは、 メジャーリーグでの成功例も多い。 野茂英雄をはじめ、ダルビッシュ有や 田中将大、前田健太、上原浩治など 先発・リリーフどちらにも優れた選手を 数多く輩出している。 共通していえるのは、ほとんどの選手が プロ入りから二年を待たずに活躍しているということ。 入団から間を置かずに戦力として結果を出せたのは、 アマチュア時代に自分の武器を身につけられているからだ。 つまり、アマチュアでいかに高いレベルへと 到達するかがカギとなるのだ。 そのヒントとして、八戸学院大学があげられる。 同大学野球部は東北の強豪チームだが、 決して甲子園に出場した好素材の選手が集まるチームではない。 しかし、現在までに10人以上もの プロ野球選手を輩出しているのは、 その育成方法にコツがあるからだ。 本書では八戸学院大学で長年、 ピッチャーの育成に携わった 正村監督のピッチング上達理論を展開。 アマチュア選手がプロ野球選手になるまでの ノウハウの一部を伝授する。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆PART 1 プロ野球選手になる秘訣 ＊　アマチュアで学んだピッチングの基本 ・・・など ☆PART 2 ピッチャーとして成功するためのコツ ＊　エースピッチャーを目指す ＊　真上から投げて角度をつける ・・・など ☆PART 3 理想のフォームを身につける　 ＊　下半身主導で投げる ・・・など ☆PART 4　 投球フォームに必要な筋肉を身につける ＊　下半身を中心に筋肉を身につける ・・・など ☆PART 5 ウイニングショットを身につける ＊　上投げはタテ、横投げは横に曲げやすい ・・・など ☆PART 6 ピッチャーの総合力をアップする ＊　エースには精神の強さが必要 ・・・など ☆PART 7 バッターを抑える投球術を身につける ＊　外角低めに投げてカウントを稼ぐ ・・・など ☆PART 8 本番で力を発揮できるコンディショニング ＊　踏み込み足の穴の着地点を確認する ・・・など ※本書は2014年発行の『部活で差がつく！野球ピッチング　基本のテクニック』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,694円

部活で差がつく! 野球 ピッチング 基本のテクニック 新…

100人以上の選手、監督、関係者らの証言を元に、岡山の高校野球「あの日、あの時」を再現！ 伝統校、名門校だけでなく、県立普通科の躍進、悲運の県北チーム、急成長の新興私学など勝ち負けを超えたドラマにあふれる。 かつての、そしてこれからの球児たちに贈る〈高校野球狂〉からのエール 昭和、平成、令和と時代とともに岡山の高校野球は変化し、それぞれの時代に語り継がれるドラマがあった。 40年以上にわたりテレビ報道記者の立場で岡山県の高校野球を追いかけていた著者は、選手や監督、関係者を訪ね、話を聞き、宝石のように輝く一つひとつのエピソードを紡いでいった。 あの日、あの時、あの一球を、共に振り返る渾身の一冊。 はじめに 1名門の誇りと今 歴戦の雄　ドラマ多き名門　倉敷工業 マナーと努力の選抜制覇　その戦歴　岡山東商業 ブルーの魂　攻撃野球の先駆け　　　岡山南高校 守りの美学とその物語　　　倉敷商業 筆記体が残した名勝負　　　　玉島商業 甲子園出場と豪打の伝説　　水島工業 2私学の雄の輝き 岡山最古の野球部　名門　激闘史　　　関西 夏の甲子園　唯一の決勝進出　岡山理大付属 ユニフォームよ　井原の活力となれ　興譲館 　 3私学　新勢力の台頭 最速の甲子園から強豪に　創志学園 躍進する学校と野球部　　　岡山学芸館 アフリカにつながる赤い旋風　　おかやま山陽 4名勝負　普通科校の奮闘と無念 幾たびもの大安寺旋風　　岡山大安寺 サラリーマン監督の奮闘とその時代　　岡山朝日 二中の誇りと伝説の右腕　岡山操山 遠い記憶　無念の決勝敗退　　西大寺 野球どころが見せた　普通科校の意地　玉野 5県立新設校の輝き 大活躍と一期生のユニフォーム　　岡山城東 初の甲子園　そして紫の栄光　玉野光南 くせ者チーム誕生　大物食い軍団　岡山芳泉 6県北からの挑戦 県北の名門　伝統とB‘z世代の活躍　津山 悲運のユニフォームから56年　津山商業 県北から甲子園を目指した青年監督　　　津山工業 名投手を生み出した県北の輝き　勝山 7書き残したい二つの高校の物語 千鳥を生んだ野球部　忘れざる試合　笠岡商業 9人で臨んだ最後の夏　琴浦 8番外編　岡山高校野球三国志 岡山監督たちの三国志 岡山高校野球風雲録　年表

1,980円

昭和・平成・令和 岡山県高校野球風雲録…

1,390円

山岡泰輔のピッチングバイブル…

がんをきっかけにうつ状態に陥ったり、不眠に悩んだりする人が少なくありません。そんなときに試してもらいたいのが「ヨガ」です。さまざまな研究から、がん患者さんのうつ症状や不眠の改善にヨガが役立つことが明らかになり、近年注目を集めています。 本書では、ヨガの効果を医学的根拠に基づいてわかりやすく解説！さらに、がん患者さんが無理なくできる簡単なヨガ「がんヨガ」のやり方をくわしく解説します。つらく厳しい闘病をサポートする「がん患者さん向けのヨガの本」です。

1,397円

がんとたたかう　最高のヨガ大全…

「走る、とぶ、投げる」がスゴくなった！「逆上がり、逆立ち、二重とび」もすぐにできた！できる子も苦手な子も、メキメキうまくなる！運動センスを磨く「７つの能力」と効果的な方法も公開！

1,430円

子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖…

普段の練習で、スキルを磨くためにただ本数を重ねたり、コーチの意図を理解せずにただ指示どおり動いていないでしょうか？本書では、そのような練習ではなく、「試合での課題は何か」を理解して練習に取り組むことがプレーの質を高めると考え、著者がアナリストとして経験してきた中から、中・高校生にも実施可能な「スカウティング」の原理・原則やその理論に基づく練習方法を図表とともに解説しています。

2,420円

考えて強くなるバレーボールのトレーニング…

コーチングとは何か、コーチング学とはどのようなことを追究する学問なのか、競技力のトレーニング方法や試合へ向けたトレーニング計画や準備、組織のマネジメント、そしてスポーツ医・科学、情報を活用したコーチング支援のあり方といった、競技種目の垣根を越えたコーチング学構築のための1冊である。 【目次】 第1章 コーチングとは何か 第2章 コーチング学とは何か 第3章 競技力とトレーニング 第4章 競技力の養成 第5章　競技トレーニングの計画支援 第6章　試合への準備 第7章　コーチングにおけるマネジメント 第8章　スポーツ医・科学、情報によるコーチング

2,970円

コーチング学への招待…

■自律神経の安定があなたのゴルフを変える！ 「100を切りたい！」「10ヤードでも飛ばしたい！」「シングルを目指したい！」--そんなゴルファーの望みを叶える目からウロコのスコアアップ術。それは自律神経を整えることです。 運動不足、ストレス、生活リズムの変化などにより自律神経が乱れると、健康に悪影響を及ぼすことが知られていますが、自律神経はスポーツのパフォーマンスにも深い関わりがあります。 特にゴルフでは、自律神経の影響がラウンド中にはっきり表われます。自律神経が整っているときは、迷いも不安もなく、いい流れでプレーできますが、自律神経のバランスが崩れると流れが変わり、スイング、スコア、プレー内容が噛み合わなくなることが少なくありません。 自律神経のバランスは、ほんの些細なきっかけで崩れることも珍しくなく、雨、風、寒さ、暑さといった「気象条件」、前夜の過ごし方、車の運転、食事のとり方といった「ゴルフ以外の生活や事前の準備」など自分では気がつきにくいこともたくさんありますが、ラウンド中に自律神経が乱れる理由は、そのほとんどが「プレーに余裕がない」「判断に迷いがある」「欲をかいた」「人前で見栄を張る」「ボールの状況が悪い」のどれかです。 そうして自律神経が乱れたままプレーをすると、ミスにつながります。ミスをするのは、スイングが悪いわけでも、技術不足でもありません。ほとんどのミスは打つ前に理由があるのです。逆に考えれば、ラウンド中、自律神経が安定しており、もし自律神経が乱れても立て直すことができれば、ショットもパットも落ち着き、確実に今よりスコアをアップすることができるのです。 本書は自律神経研究の第一人者で、大のゴルフ愛好家でもある順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、これまで重ねてきた研究と自身のゴルフで取り組んできたことを踏まえて、ゴルフのスコアアップにつながる自律神経の整え方を72のポイントにまとめました。 一度悪い流れになると引きずってしまう…… 練習ではうまくできるのに、本番では失敗してしまう…… いくらスイング改造に取り組んでも、力を発揮できない…… そんな方は、ぜひ本書をお読みいただき、自律神経をコントロールする方法を身につけてみてください。高度な技術を身につけようとするよりずっとシンプルに、早く、ゴルフのパフォーマンスがアップするでしょう。

1,650円

ゴルフが上達する自律神経72の整え方…

誰もが動きの天才になれる 言葉を用いず自己の内面を身体で表現するマイムの追求から辿り着いた、動きの極意。それは、局所を収縮させず、身体の「すきま」を潰さない動きだった。スポーツ、武術、身体表現…、すべてに通じる「力まない動き」！　全身をつなげ、エネルギーを通す！　あらゆる「動き」が質的転換される方法をわかりやすく紹介。 CONTENTS ●第1章　エネルギーは身体のすきまを流れる 身体の潜在力を引き出す！／適切な身体認知力 技術の向上とともに身体の質を高めるメソッド／エネルギーの通りの良し悪し エネルギーの二つの要素／浸透力の違い／すきまを潰さずに動く ●第2章　「立つ」とは浮きつつ垂れること 筋肉頼りが“すきまを潰す”／関節のすきまを作る 逆方向のエネルギーで立つ／脳が“浮いた”状態／頭のオープン・クローズ 科学的トレーニングから抜け落ちてしまうもの／気持ち良さを味わう ●第3章　和の身体と西洋の身体、そのエネルギーの流れ イン（内向き）とアウト（外向き）／腕の付け根の違い 橈骨と尺骨を通るエネルギー／鎖骨と肩甲骨の自由度／胴体を適切に動かす ●第4章　踏む力と、下丹田・中丹田 上下エネルギーの違い／踏む力とエネルギーの焦点 下腿部でのエネルギーの通り道／身体表現にみる中・下丹田の違い 上か下か？　アゴの向きと活力／和と西洋が交互に機能する歩き方 ●第5章　肘・膝が、末端と体幹をつなげる 体幹の骨の位置調整力／体幹で反力を受け出力を末端に伝える／肘からパワーを通す 手先、肘、肩甲骨を力のベクトル線上に集める！／膝下からパワーを通す ●第6章　パワーとは、相反する力を同時に成立させる張力 押し合いつつ引っ張り合う／張力と身体のすきま、骨の位置関係の最適化 伝統にみるエネルギーが通る形／張力の全身への影響／遠心性と求心性の両立 ●第7章　お腹の力は、足腰に力を入れないため！ お腹の力とふんわりとした腰／柔軟さと強さを支える腰椎の位置調整力 エネルギーが通った四股立ち／腰の力を抜くトレーニング お腹の力〜筋力ではなく張力 ●第8章　呼吸とは、“する”ものではなく“通す”もの！ 身体のすきまを“通す”呼吸／動きと呼吸の一体化 身体の内側の立体的な広がり／ノドは開いたまま！／呼吸の動きと感情の動き 内と外、表と裏の循環／身体感覚ありきのイメージ ●第9章　音感覚に身体は支配されている！ 音を見る／擬態語・擬音と身体感覚／言葉は身体を分解し、音は身体を一つにする 良い音をいかに生み出すか？／音と音とのつながり ●第10章　ゾーンの鍵は、空間支配を生み出す「体性感覚」！ 「ゾーン」「フロー」状態／体性感覚に目を向ける セルフ整体運動のススメ！／身体と空間の一体感 ●第11章　感情のコントロールは身体のコントロール 感情とは身体そのもの／自ら感情を生み出す／自然に起こる身体運動 自分の外にある感情エネルギー／感情の身体的ワーク …他

1,540円

筋力を超えた「張力」で動く！…

3,080円

ひと目でわかる　バスケットボールの筋力トレーニング…

腰痛を繰り返しているみなさんへ 世界で400万部の大ベストセラー！ 世界基準の腰痛改善法です なかなか治らない腰痛をずっと抱えて暮らしている、薬などにも頼ったけれどなかなか完治しない・・・・・・そんな方はぜひ一度本書を手に取ってみてください。 「どうして腰痛になるのか」「なぜ繰り返すのか」「本当の原因は何なのか」……本書を読めば、腰痛に対しての疑問が晴れ、今までさまざまな誤解をしていたことに気づくはずです。 さらには、常識とされている腰痛治療法が、根本的な解決になってないことに驚くことでしょう。そして掲載しているエクササイズに挑戦してみてください。そのエクササイズとは、長年日本ではタブーとされてきた「腰を反らす」動作です。しかし、腰痛について正しい知識を得たあなたには、それがタブーでもなんでもなく、実に合理的なエクササイズだと納得できるはずです。 著者のロビン・マッケンジーは、この画期的な腰痛改善法を開発し、世界28ヵ国に支部を持つ国際マッケンジー協会の設立者です。世界で実証されたマッケンジーエクササイズで、あなたも長年苦しめられてきた腰痛から自由になりませんか？ ※本書は『自分で治せる！腰痛改善マニュアル』(2009年小社刊）のカバーデザインを新しくして再発刊したものです。

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新装版　腰痛改善マニュアル　自分で治せる！マッケンジーエ…

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