基本練習はシンプルに「真下投げ」、「バックハンド捕球」、「V字スイング」の3つでOK！ スポーツ医・科学の最先端を走り続ける野球研究者が、25年間の研究成果をまとめた注目の一冊。 第1章：投球動作の「質」を高める 第2章：投球の「量」を知る 第3章：野球の基本練習を見直す

1,760円

スポーツ医・科学の立場から考える 野球技術の大原則…

ファン必見の1冊『千葉ロッテマリーンズ オフィシャルイヤーブック 2023』発売！ 全選手名鑑はもちろん、吉井理人監督と、注目選手のインタビュー記事を収録しました。今シーズンを戦う選手たちの姿や、監督・選手の想いが詰まっている、ファン必見の1冊です。 内容 ●全選手名鑑 ●選手の関係性に注目した特集ページ ●インタビュー 吉井理人監督 佐々木朗希×松川虎生 益田直也 小島和哉×岩下大輝×小野郁 菊地吏玖 中村奨吾 ●GAME SCHEDULE 2023 2023年シーズンの試合予定やイベントの開催日が一覧できます。

1,799円

千葉ロッテマリーンズ オフィシャルイヤーブック 2023…

2,750円

現代社会とスポーツの社会学…

スポーツを楽しむ中高年が増え、注目される「ソフトバレーボール」。その入門書です。 ・判型が大きい上にフルカラー！　写真とイラストで楽しく学べます。 ・自宅で出来るトレーニングも充実！！家でもトレーニングして、こっそり確実に上達も出来ます！！ ・ウェアや用具解説もしっかり！　初心者が安心して競技を始められます！ ・日本ソフトバレーボール連盟が監修。 初心者はもちろん、チームを率いるベテランやコーチまで。 ソフトバレーボールに親しむ全ての方に、最適な一冊です。 本書について Introduction イントロダクション ソフトバレーボールってどんな競技？ だれでもが安心して楽しめるスポーツ 使用コートと用具 ボール ウエアとシューズ Lesson1　パス＆レシーブ Lesson2　トス Lesson3　スパイク Lesson4　ブロック Lesson5　サーブ Lesson6　戦術とゲームプラン Lesson7　ストレッチ＆トレーニング Lesson8　プレーの進行と基本ルール 用語解説

1,815円

しっかり学んで絶対にうまくなる！ソフトバレーボールの教科…

これ１冊ですぐに初心者からワンランクアップ！練習のコツと上達のツボを写真で分かりやすく解説。

1,980円

見るだけでうまくなる！ソフトテニスの基礎…

『オレ！　オレ！　オレ！　オレ！』を流行らせ、フジテレビの「不敗神話」を生んだ著者が語る サッカーJリーグ約20年間の奇跡と軌跡！ フジテレビが中継すれば日本代表は負けない。 そんな「不敗神話」を生んだ著者・村社淳が、ドーハの悲劇、マイアミの奇跡、ジョホールバルの歓喜、史上最高視聴率66.1％を記録した02年W杯日本対ロシア戦など、激動を極めた日本サッカーの“熱かった時代”を回顧。名勝負の舞台裏、報道されなかった選手や監督の素顔、さらには放送ビジネスについて解説しています。 『セリエAダイジェスト』『さんまの天国と地獄』『すぽると！』等々の名物番組も登場するサッカーファン必読の一冊が、加筆・訂正とともに豊富なビジュアルを加えて『フットボールTV』として蘇りました。 ※本書は2014年に出版された『ワールドカップがもっと楽しめるサッカー中継の舞台裏』（角川SSC新書）の再書籍化です。監督や選手の所属クラブ、団体名、数字等は2014年当時のものになります。 第1章 試合中継の舞台裏とテレビ局の仕事 第2章 ワールドカップを巡るテレビ業界狂想曲 第3章 テレビは日本代表の成長を伝え続けた 第4章 オリジナルサッカー番組の作り方 第5章 歴史を紡ぐドキュメンタリー番組制作 第6章 番組制作で出会った愛すべきサッカー人

1,760円

フットボールTV

「選べるジャケット」6種類！　（本の内容はすべて同じです） ※本書は「東京ヤクルトスワローズカバー」です。 プロ野球セ・リーグの人気マスコットたちが英会話の本に登場！ ・ジャビット（読売ジャイアンツ） ・つば九郎（東京ヤクルトスワローズ） ・DB.スターマン（横浜DeNAベイスターズ） ・ドアラ（中日ドラゴンズ） ・トラッキー（阪神タイガース） ・スライリィ（広島東洋カープ） ・それぞれの家族や仲間たち かわいいイラストいっぱいの紙面で、 やさしい英会話表現をカッキーンと覚えよう。 応援フレーズをはじめ、実況中継などの英語や気合の言葉など、 観戦が楽しくなる内容がたっぷり。 サヨナラホームラン walk-off homer 三振 strikeout 監督 skipper 順位表 standings フォアボール walk ゴロ grounder など、意外と知らない野球英語もズバッと解説！ 覚えた野球英語を日常の英会話にフル活用する方法を英語の先生リサ・ヴォートさん（元NHKラジオ講師）が紹介。人気スポーツから話題の持ちネタを増やし、英会話に活用できます。音声の無料ダウンロードサービス付。 ●著者プロフィール● 　絵：セ・リーグ6球団 　 　文：リサ・ヴォート（Lisa Vogt） 　　　アメリカ・ワシントン州生まれ。メリーランド州立大学で日本研究準学士、 　　　経営学学士を、テンプル大学大学院にてTESOL（英語教育学）修士を修め 　　　る。専門は英語教育、応用言語学。2007年から2010年までNHKラジオ「英 　　　語ものしり倶楽部」講師を務め、現在は「実践ビジネス英語」のテキスト 　　　を担当する。明治大学特任教授、青山学院大学講師として教鞭を執りなが 　　　ら、異文化コミュニケーターとして新聞・雑誌のエッセイ執筆など幅広く 　　　活躍。一方、写真家として世界6大陸50カ国を旅する。最北地は北極圏で 　　　のシロクマ撮影でBBC賞受賞。最南地は南極大陸でのペンギン撮影。 　　　著書『魔法のリスニング』『魔法の英語 耳づくり』『英語がラクラク話 　　　せるシャベリタガールの英会話ルール30』『カナヘイの小動物ゆるっとカ 　　　ンタン英会話』『ハッキヨイ！せきトリくん ひよの山の英会話に待った 　　　なし！』（Jリサーチ出版）ほか多数。

1,100円

かっ飛ばせ！ひとこと英会話 東京ヤクルトスワローズ…

潜在患者も含めれば今や3,000万人超が悩むとされる国民病「変形性ひざ関節症」。着地のたびにひざに激痛が走り、「歩けない」「階段や坂道が怖い」「正座できない」「ひざがはれる」「水がたまる」などの症状がいっこうによくならず、長年苦しみつづけている患者さんは、あなただけではありません。 整形外科の「最新手術」と「運動療法」の両方に精通する名医が、現代の診療の問題点を浮き彫りにしながら、ひざ痛の自力克服法を中心に、新薬や低侵襲手術、再生医療などの最新治療の情報まで網羅し、「自分が患者なら迷わずこう治す」という観点で、最新・最強の対策を本音で解説する待望の一冊。これ一冊あれば、ひざ痛対策はもう万全！ 新発見！手術の回避例が多数！ 寝たまま・座ったまま1分でOK！　ズボラでも続く「ひざ痛克服エクサ」 ◆ひざが伸びない人のひざ痛▶︎「1分ひざゆるめ」 ◆太もも筋が衰えた人のひざ痛▶︎1分ひざトレ「テーブルスクワット」 ◆O脚・X脚の人のひざ痛▶︎1分ひざ正し「ゴロ寝足上げ」 ◆正座できない人のひざ痛▶︎「1分ふわ曲げストレッチ」 やり方ポスター付録つき 発見！よくなる患者さん・悪化する患者さんの決定的な違い あなたの治療法が◯か×かわかる！ 世界的治療ガイドライン「OARSI」推奨治療ランキングつき ロキソニン・インドメタシン・ジェネリックなど 病院の薬全ガイド 飲み薬・貼り薬・再生医療　丸わかり 後悔しない！ひざ痛の最新手術 手術の効果・種類・メリット・デメリット 入院期間・費用の疑問に全回答！ 【本書の特徴】 1座ったまま、寝たまま、1分程度で誰でも簡単にできる高効率で最楽のすぐ効く改善体操が、悩みの症状・タイプ別にわかる。 2自分が今受けている治療やケアの問題点が浮き彫りになり、なぜ自分はひざ痛がよくならないのか、その原因を見つけやすい。 3世界的治療ガイドライン「OARSIの推奨治療ランキング」も掲載し、自分が受けている治療は適切かどうかもわかる。 4注目の新薬や、軟骨の修復を促すと今話題の「再生治療」、低侵襲手術の効果、メリット・デメリット、かかる費用などについて本音をまじえながら解説。 5スクワットはひざに悪い？水抜きはクセになる？人工関節は危ない？など「本音のQ＆A集」 6壁に貼って毎日実践するのに役立つ「ひざ痛克服エクサやり方ーポスター付録」つき

968円

ひざ痛・変形性ひざ関節症　整形外科のスーパードクターが本…

負けには、必ず負けた理由がある。だからその原因を検証し、次に備えることが大切だー。弱小と言われるチームを常勝軍団に育て上げてきた名将が、強い組織を作る秘訣を明かす。そこには、ビジネスに対応できる人材活用法やリーダーシップ論があった。噂の名著、完全版として復活！！

660円

負けに不思議の負けなし＜完全版＞（上）…

ますます活発化するスポーツとロボティクスのつながりと、その可能性についてわかりやすく解説。今後のロボティクスにおける多種多様な発展の方向性を提示 本書は、スポーツとロボティクス（ロボット工学）をかけ合わせるスポーツロボティクスについて、一からわかりやすく解説しています。 ロボティクスの発展により、これをスポーツに応用していく取組みが多方面で進んでいます。人型ロボット（ヒューマノイドロボット）が典型的であるように、そもそもロボットには人間の物理モデルであるという側面があり、身体運動を扱ううえでスポーツと高い親和性を示します。一方、スポーツは身体運動そのものだけではなく戦術的な側面も合わせもちます。さらに、現実世界に介入できるロボティクスの強みを活かした応用も期待できます。 これらを踏まえ、本書では大きく「身体運動の生成と解析」「戦術的行動の生成と解析」「対人競技ロボット」「人間・スポーツの拡張」の4つの視点から、スポーツロボティクスの基礎と現状、今後の展開について説明しています。 ロボティクスの応用先としてのスポーツ、またはロボティクスの研究開発のゆりかごとしてのスポーツに注目している研究者、技術者、学生、および、ロボカップなどのロボット競技で活躍したい皆さんにとって有用な書籍です。 第1章　スポーツロボティクス概要 第2章　身体運動のシミュレーションと解析 第3章　戦術の生成と解析 第4章　対人競技ロボット 第5章　人間・スポーツの拡張

4,180円

スポーツロボティクス入門…

テレビ朝日の人気番組が本になった。日本の球界を代表する名捕手・古田敦也が、これまで封印してきた「ミットの構え・スローイング・盗塁の刺し方・練習法・配球論」といった超一流になるための技術を明かす。また野村監督にも負けない精神論など、プロ野球ファンだけでなく、人材育成に悩むビジネスマンにもぴったりの1冊。実際のテクニックを解説した豪華DVDも付いている！

1,980円

フルタの方程式

本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」という ランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。 体型が気になってきた30代の女性ランナー（もちろん初心者、ラン経験なし！）が、 一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、 ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。 ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、 故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。 希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル！ ◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい ◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。 ◆中野氏がトレーニングを厳選！ 誰でも取り組みやすい！ ◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成＆精査 【第1部　走るためのハードルを上げているのは、自分自身？】 第1章　痛めずラクに走り始めるコツ ・ランニングの衝撃は体重の3倍! 失敗しないシューズ選び＆履き方 ・苦しければ歩いてもOK! 中野式ランニング入門 ・中野トレーナー直伝! 柔軟性テスト ・フォームは修正する必要なし? 正しい走り方とは? ・初心者は筋トレよりもストレッチが大事! ・中野トレーナー厳選! ケガなくラクに走るための6つのストレッチ 第2章　10km走っても苦しくならないコツ ・走り始めの10分強をガマンすればラクになる? ・誰でも最初は苦しい? 有酸素運動の仕組みを知っておこう! ・「ややきつい」ペースが、一番脂肪が燃える!? ・痛めやすいフォームは、日常生活のクセに原因? ・ポイントは2つだけ! フォームの気にしすぎに注意 ・中野トレーナーが解説! 初心者ランナーに起こりやすい3つの障害 【第2部　痛くならずにフルマラソンを完走する方法】 第3章　長い距離に耐えられるカラダをつくる ・フルマラソンに必要とされる最低限の練習量はどれくらい? ・1回の走行距離を急に伸ばしてはダメ ・サブ4レベルまでならスピード強化は必要ない ・白がピンクになると、筋持久力がアップする? ・体幹を安定させたいならおしりを鍛えなさい ・中野トレーナー厳選! 体幹を安定させるおしりの補強トレーニング 第4章　レースが始まる前にすでに結果は出ている!? ・フルマラソンは“ハーフマラソン×2?ではない ・人間のカラダは眠っている間に回復する ・レース直前に悪あがきしても意味はない! ・爪切り、コーヒー、生もの禁止? 本番直前にしてはいけないこと ・本番レースで失敗しやすい落とし穴 ・マラソンの楽しみ方は記録だけじゃない

1,100円

マンガでわかる新しいランニング入門…

Ｂリーグ２０１７-２０１８シーズンに琉球ゴールデンキングスを率いて、ルーキーコーチながらチームを西地区優勝、チャンピオンシップベスト４に導いた著者が、世界のバスケットボールの主流といえる戦術「ピック＆ロール」を軸に、プレーヤーの視野と状況判断をマルチアングルな３Ｄ図解で解説。戦術の理解と、バリエーションの拡大に適したプレーヤー・コーチ必携の一冊だ。

1,980円

バスケットボールの戦い方…

スポーツで勝つための身体を作りたいと考える人はトレーニング方法に注目しがちですが、身体を作る3大要素は「トレーニング」「睡眠」そして「食事」です。 「筋肉を付けたいからプロテインを飲んでいる」という声も聞きますが、必要な栄養が食事で摂れていれば、サプリメントは不要です。ですが、その「必要な栄養素」を摂るためには、何を食べれば…？ そんな疑問を持った人にこそ、読んでいただきたいのが本書です。 スポーツマンに必要な栄養素は？　ということを突き詰めると栄養学の話になりますが、スポーツマンやその家族、コーチなどが知りたいのは「具体的には何を食べればいいの？」という答えですし、トレーニング時や試合前など場面が変われば食べるものも変わりますし、体型や体質によっても、お勧めすす食べ物は変わります。 そこで本書では以下のような場面別に、お勧めの食事を紹介しています。しかも「ビタミンB1」など栄養素の名称だけではなく「ハンバーグ」「シチュー」「ポテトサラダ」など、具体的な食品名が記載されているのもポイント。 ＜場面別に食べたい食事＞ ・運動中の水分補給は何を飲めば？ ・練習の合間に食べるもの ・運動後の疲労回復に適したもの ・試合前に食べるもの ・疲れを取る食事 ・外食する時のメニュー選び ・コンビニ食選びのポイント ・サプリメントの上手い摂り方 ・体脂肪を減らして筋肉をつける食事 ・子供の身長を伸ばす食事 ・骨折を早く治す食事 ・体重を減らす食事 ・体重を増やす食事 ・よく足がつる人向けの食事 ・貧血体質を治す食事 ・生理痛を和らげる食事 ・便秘を改善する食事 ・下痢を治す食事 ・花粉症を抑える食事 ・夏バテを防ぐ食事 ・身体を温める食事 ・朝昼晩の食事量バランスは？ ・朝に食欲がない人はどうすれば？ ・朝練後に食べる食事 ・部活のあとに食べたい間食 ・野菜嫌いな人向けの代替野菜 ・お菓子や甘いもの、揚げ物は食べちゃダメ？ 成人男女はもちろんのこと、特に成長期にあるジュニアたちにとっては、今食べるものが将来を左右する可能性もあります。 今日から、食事メニューを見直してみてはどうでしょう？

1,738円

勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術…

1,430円

羽生結弦ーTHE　STAGE-（3）…

1,760円

現代スポーツ評論（48）…

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

968円

勝者の呼吸法

日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題の IWAバッティング・メソッドがついに書籍化！ ●日本一の野球チャンネル「トクサンTV」全面協力！ ●詳細な写真と動画で、より細かい動きを再現できる！ ●数々のプロ野球選手のトレーニングを手がける著者のバッティング理論を紹介！ 日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題のIWAバッティング・メソッド。その基本となる理論は、選手に合ったパワーポジションでスイングすることです。「1ひじの角度」「2肩・上腕の位置」「3手首・前腕の設定」「4足の向き」「5ひざの重心」「6骨盤の向き」が正しいポジションになることで、自分の最強のスイングを生み出すことができます。また、プロ野球選手も実践するトレーニング法である「伸筋バッティング」「胸郭ツイストスイング」などを、詳細な写真をもとに解説しています。紙面にあるQRコードを読み込むと、動画でトレーニングの動きを確認することもできます。確かなバッティング理論とトレーニングを知りたい方、必読の1冊です。 1　パワーポジションとは 　本書の最大の特徴は、「パワーポジション」をバッティングフォームに設定することです。自分の身体を最も安定させる姿勢を「パワーポジション」と言い、関節に負担をかけず、動き出しから最大の筋出力を発揮できるパワーポジションの見つけ方を紹介していきます。本書では次の6つの部位のパワーポジションを探していきます。 　自分のパワーポジションの見つけ方については、紙面にあるQRコードを読み込むと、動画でより詳しく解説されているので、簡単に自分のパワーポジションがわかるでしょう。 2　IWAバッティング・メソッドとは 　IWAバッティング・メソッドでは、バッティング力＝「スイング力」×「インパクト力」と定義しています。このように2つに分けて考えることで、スイング力（バットを効率的に使う力）を鍛える練習とインパクト力（投げ込まれるボールを強く捉える力）を鍛える練習が明快になり、効果的にバッティング力を高められるようになります。本書では、「スイング力」「インパクト力」を次のように分けて、トレーニング方法を紹介します。 スイング力＝「回転力」「土台力」「連動力」 インパクト力＝「合わせ力」「捉え力」「伸筋力」 　それぞれのトレーニング内容についても、動画とリンクしているので、練習に取り入れる際に参考になります。動きの細かな部分も分かりやすい動画になっています。 　本書の特徴は、身体の仕組みを活かしつつ、バッティングをどのように練習すると効果的なのか、その具体的な練習のやり方とともに、解説を加えたところにあります。読めば読むほど、人の身体・バッティングの仕組を楽しみながら理解できます。

1,650円

パワーポジションで最強スイング＆インパクト！ IWAバッ…

■内容紹介 最大のカギは、 再現性にあり。 ・目・左腰・左肩の3点で方向性を合わせる ・余計な捻りを加えず一本足でしっかり立つ ・みぞおちから足が生えている意識で地面を押す ・左肩に目を付けて横向きの体重移動を意識する ・真っすぐ突き出したグラブに入っていく　ほか　 抜群のコントロールを誇った 元中日のエースが語る、 正確無比の制球論。 著者本人が 動画でも詳細解説！ 中日ドラゴンズ、 柳裕也投手との 新旧エース対談も収録！ 著者は、以下のように述べています。 超一流打者を抑えるにはどうすればいいのか。そこで辿り着いたのが、「スピードよりもコントロール。狙ったところに投げる技術を磨く」という考え方だった。自分自身の能力を客観的に考えると、スピードを追い求めたところで、150キロをコンスタントに投げられるようになるわけではない。だが、コントロールであれば、まだまだ改善の余地はある。 よく、「球速はあとからでも伸ばせるが、コントロールは先天的な才能」と言われることがある。一理あるかもしれないが、100パーセントそうだとは思わない。私の経験上、コントロールも努力次第で向上する。　 私が取り組んできたことが、すべてのピッチャーに当てはまるとは思っていない。「真似をしてほしい」とも思っていないが、私の考えを伝え広めることで、読者のみなさんが何かひとつでもコントロール向上のヒントやきっかけを掴んでいただけるのなら、それほど嬉しいことはないーー本文より ■目次 第1章　投球フォームの極意 中指・薬指側に重心を置く／かかと重心はコントロールが乱れる原因／みぞおちから足が生えている意識／突き出したグラブに入っていく　ほか 第2章　コントロールを高める練習法 コントロールを高めるための練習法／横向きの体重移動を意識する／トップは動きの中でできるもの／地面を押す感覚を磨く　ほか 第3章　各球種の投げ方・生かし方 ひとつひとつの球種を一級品に／持ち球に合わせたプレートの位置／グラブの角度でフォークがばれる／トラックマンの活用方法　ほか 第4章　実戦で力を発揮する極意 初球は「ピッチャー有利」と思い込む／ファウルでカウントを稼ぐ技術／ランナー二塁でギアチェンジする方法／フレーミングに物申したいこと　ほか 第5章　コンディションを極める 走れないピッチャーほど引退が近付く／キャンプ期間中は2000球が目標／ 中6日でベストコンディションを作る方法　ほか 中日ドラゴンズ　新旧エース対談 吉見一起×柳裕也

1,980円

コントロールの極意

Vol.29は「2022年全日本選手権」を大特集。 表紙は2連覇した坂本花織選手、裏表紙はGPファイナルを制した三原舞依選手、 巻頭グラビアは圧巻の演技で優勝した宇野昌磨選手です。 独占インタビューは、世界選手権代表の坂本花織、三原舞依、渡辺倫果3選手と、 男子は全日本で初めての表彰台に立った島田高志郎選手、友野一希選手、 また世界選手権代表となった山本草太選手、ペアの三浦璃来＆木原龍一選手です。 今シーズン前半の闘いを振り返るとともに、本誌ならではの深掘りインタビューで スケーターたちの知られざる取り組みや、パーソナリティを引き出します。 他にも、全日本選手権特集では全出場選手の写真と演技後コメントを紹介。 ジュニアとノービスの全日本選手権もレポートします。 好評連載「賢二としゃべろうよ！」のゲストは全日本4位の佐藤駿選手。 スペシャルインタビューは、プロスケーターを引退した佐藤有香さん、 NHK杯で日本に凱旋デビューしたアイスダンスの折原裕香選手、 GPファイナルで優勝したアイスダンスのパイパー・ギレス＆ポール・ポワリエ、 銅メダルのシャルレーヌ・ギニャール＆マルコ・ファブリが登場します。 3月開催のさいたま世界選手権の予習にも最適な一冊です。 アイスショーレポートでは、羽生結弦さんの単独公演『プロローグ』と、 高橋大輔さんが座長の『アイスエクスプロージョン2023』を紹介します。

2,200円

フィギュアスケートLife Vol.29…

1,349円

GOLF　OUT（ISSUE　4）

一生懸命ダイエットをしたのに、腹筋バキバキ・げっそりデコルテ・太いままの太もも…痩せたはずなのに理想の身体から遠ざかってしまった。今までトレーニングをしても結果が出なかったなんて経験はありませんか？ 本書で紹介する、女性らしい、やわらかくハリのある身体をつくる「やわハリボディメイク」は、ハードな運動必要なし！気になる部分はむしろ鍛えない?! やせたいと思ったら、まずは「骨格・姿勢の崩れ改善」をすることが美ボディへの近道。 “骨格から身体を整える”メソッドで、理想の身体に正しく近づく方法を、日々女性の身体づくりに向き合うボディメイクのスペシャリストが伝授します。 歪みを整えることで桃尻・美くびれ・スラリ脚になれるだけでなく、肩こりや腰痛など、身体の不調改善も期待できる！ いつだって、誰だって、どこでだって始められる「やわハリボディメイク」で一生モノの身体になりましょう。 著者の高澤麗も、このメソッドでただ“痩せた”印象の身体から女性らしい身体に変化し、産後は0ヶ月というスピードで元の体型に戻ることに成功しました！ 【目次】 PART1　ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に PART2　週◯回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える PART3　気になる部位は、「むしろ鍛えない」？！ PART4　骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方 やわはりボディメイクQ&A PART5　やわハリボディメイクは“一生モノ”

1,430円

やわハリボディメイク…

戦術的知識を養うことで、今まで見えてこなかった チーム、選手の「良いところ」がハッキリ見えてくる。 人気戦術分析ブログ『鳥の眼』の筆者による 各フォーメーションにおける戦い方の 「教科書」と呼ぶに相応しい 15チームの戦術メカニズムを徹底解剖！ （本書の内容） 第1章　4-3-3 リヴァプール　〜クロップが作り上げた最強の4-3-3〜 マンチェスター・シティ　〜常勝の秘訣は「2択」と「ポジショニング」〜 ナポリ　〜語り継がれるべき、サッリが率いた記憶に残るチーム〜 セビージャ　〜EL覇者、「王様」から始まる攻撃の形〜 第2章 4-4-2 アトレティコ・マドリード　〜難攻不落の4-4-2守備戦術〜 RBライプツィヒ　　〜ラングニックが育てたプレッシング集団〜 ノリッジ・シティ　〜昇格初年度でマンCを破る大金星を実現した守備戦術〜 第3章 4-2-3-1 アヤックス　〜CLベスト4を実現した4-2-3-1の完成形〜 横浜F・マリノス　〜2019年J1王者の偽SB〜 バイエルン・ミュンヘン　〜効率的なポジションチェンジがもたらす圧倒的な強さ〜 第4章 4-3-1-2 ユベントス　〜「二刀流プレッシング」アッレグリ・ユベントスの守備戦術の分析〜 　　　　　　　〜「変則型4-3-1-2」アッレグリ・ユベントスの攻撃戦術の分析〜 第5章 5バック ＜5-2-1-2＞アタランタ　〜奇跡ではない。CL出場を成し遂げたプロビンチャ〜 ＜5-3-2＞ラツィオ　〜シンプルでスピーディーな攻撃を実現した2トップと中盤の核〜 ＜3-4-2-1＞ドルトムント　〜独特でスペクタクルなパスサッカー〜 ＜5-3-2＞ホッフェンハイム 〜残留争いからCL出場へ。最年少監督の手腕〜

1,760円

TACTICS VIEW　〜鳥の眼で観る一流サッカーチー…

★　もっと強く&正確に! 試合で勝つための一撃が打てる! ★　世界一を複数輩出した名門道場の 教えで「技」を昇華させる! ★　実戦で決まる突き・蹴り・連続技が身につく! ★　対逆体へ効果的な技の繰り出し方がわかる! ★　コツを捉えたトレーニングでスピードと精度を高める! ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道は、 2020年の東京オリンピックで、 形、組手とも正式競技として採用されました。 今後は、ますます世界に普及していくことでしょう。 その空手道ですが、特に組手で、 武道からスポーツ、いわゆる「空手道」から 「競技空手」にその姿を変えつつあると言えます。 そこで本書では、日頃、 荒賀道場で指導している試合に勝つための技、 テクニックを中心に解説しました。 また、私の教え子であり、現時点で現役選手でもある 長男の龍太郎が得意としている技や、 長女の知子と次男の慎太郎が現役選手だったときに 得意としていたテクニックも紹介しています。 基本となる部分は変わりませんが、 空手は世界に普及するのと比例するように、 少しずつ姿を変えています。 そのため、トレンドなども取り入れる必要があり、 世界を相手に戦う現役選手、 あるいは現役を退いて間もない選手のテクニックは、 参考になるはずです。 ただし、組手の試合は生き物同然。 相手や相手との相性などが違えば、 本書で解説したテクニックが、 必ずしも効果的とは言えない場合もあり得ます。 ここで書かれている内容は、答えの一つであると捉え、 ご自身の経験や瞬間的なひらめき、 判断などを加味しながら、 最善策を見つけ出してください。 また、本書はシニアを想定したルールに合わせています。 組手で各カテゴリーによってルールの違いがあるので、 それぞれのルールに照らし合わせて 読み進めていただけたら幸いです。 本書を参考に試合に臨んだ結果、 試合で好成績が残せた。 さらには世界の舞台での活躍につながった。 そんな空手家が一人でも多く 出てきてくれることを願っています。 荒賀道場荒賀正孝 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆第一章　突き ☆第二章　蹴り ☆第三章　連続技 ☆第四章　逆体に効果的な技 ☆第五章　トレーニング

1,694円

空手「組手」 必勝テクニック50 最強道場が教える攻撃技…

力ではなく、使うのは「体の仕組み」です。 ですから「腕力のない女性」でも、大きな人を持ち上げられます。 実際の介護現場では「ほとんど動けない方（全介助必要者）」への移乗（移動の手助け）が多くあります。 そして「腰を痛める」「二人の手助けが必要」など、工夫に頭を悩ませているのが実情です。 そこで移乗のスペシャリスト・川野晃先生が、安全で一人で出来る「全介助技術」を開発しました。 これは効率的な身体操作法の知恵である「体の仕組み」を利用した、今までにない画期的な方法です。 さらに川野先生自身が現役の介護福祉士なので、本当に現場で使える内容を厳選して収録しました。 各種の介護現場、ご家族の介護にスグに活かしていだだけるテクニック集です。 収録内容 1）全介助技術の考え方 ・全介助技術の必要性 ・コツ1…体の重たい部分を知る ・コツ2…体を分割して捉える 2）寝ている人の上方への引き上げ ・不思議な手の使い方 ・やり方の説明／実際にやってみましょう 3）立てない・大きい・体重がある人の移乗1 〜足に力はあるがお尻が上がりにくい人〜 ・対象者の具体的な状況 ・これまでの移乗法との違い ・やり方の説明 4）立てない・大きい・体重がある人の移乗2 〜膝が崩れて来る人〜 ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：体が突っ張る人 5）立てない・大きい・体重がある人の移乗3 〜完全に立てない人〜 ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：ズボンの上げ下ろし 6）立ちにくい人のトイレ介助 ・立ちにくい理由 ・車イスの角度を変える 7）座り直し全介助 ・仕組みの説明 ・やり方の説明／実際にやってみましょう 8）床からベッドへの全介助移乗 ・これまでの移乗法との違い ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：床から車イスへの移乗 9）重くない抱え方（足がつけない人） ・仕組みの説明 ・やり方の説明／実際にやってみましょう

3,850円

DVD　体の仕組みを使う 全介助技術集…

サッカー選手の3割は指導者の話を聞かない……では、どうする? 岩瀬健(現・大分トリニータヘッドコーチ)はトップチームからスクールまで様々なカテゴリーのサッカー選手を指導してきた。サッカー指導者は、ピッチ外における「指導者の理論(頭)」とピッチ内における「選手の感覚(コツ)」に隔たりがあることを自覚しなければならない、と彼は言う。 つまり、緻密な理論を持つことは当然として、その理論を柔軟に伝えなければ選手は躍動しないーー。 トップチーム監督デビューとなった大宮アルディージャでの失敗も踏まえながら、個人、グループ、チーム、戦術、分析、練習それぞれのベストな伝え方をサッカーライターの清水英斗ともに考察していく。

1,870円

サッカー指導者は伝え方で決まる 机上は緻密に、現場は柔軟…

指導法で子どもの将来が決まる！野球障害の予防とパフォーマンス向上。「パワハラ」はＮＯ！知っておきたいコーチング。身長はどう伸びる？高身長アスリートの育成法。

1,980円

「野球医学」の教科書新版…

★ 前衛・後衛ごとに必要なワザを磨いて 実戦力をレベルアップ! ★ 相手を揺さぶるショット、コースの打ち分け ★ サービス&レシーブで主導権を握る ★ 得意な展開に持ち込むための戦略 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 感謝を忘れず、競技に真剣に取り組もう! ソフトテニスはとても奥深く、 楽しいスポーツです。 努力を惜しまなければ必ず上達します。 私は、取り組むにあたって 3つの点を大事にしています。 1つ目は、練習のとき、 試合を想定しながら行うことです。 単なる練習のための練習ではいけません。 試合でどんな状況になるのかを事前に想定して、 そこで起きたことにいち早く対応する。 普段の練習での意識がけはとても大事になります。 2つ目は、普段の規則正しい生活と、 周りの方々への礼儀やあいさつを 忘れないことです。 3つ目は、感謝する心を持つことです。 応援してくれる周囲の方々、 チームメイトや指導者、先生、両親、自分を 支えてくれている人がいることを忘れてはいけません。 以上を意識して、 ソフトテニスを真剣に取り組みましょう! 中堀成生 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ ソフトテニス上達に欠かせない三ヵ条 *其の一 ゲームプランを練ろう! 得意なパターンに持ち込むことを目指し試合ごとに戦い方を変える ・・・全3項目 PART1 後衛の技術と戦術 *ポイント01 後衛のプレーと特徴 後衛は安定したストロークと心身の粘り強さが不可欠 *ポイント02 グリップ・待球姿勢・フットワーク 基本はウエスタングリップ。正しい待球姿勢から打点へ ・・・など全16項目 ☆PART2 前衛の技術と戦術 *ポイント17 前衛のプレーと特徴 前衛は瞬発的なテクニックと読む力、思い切りの良さが必須 *ポイント18 グリップ・待球姿勢・ステップ 相手からの距離が近いのでより素早く動き出せる準備を ・・・など全14項目 ☆PART3 サービス&レシーブ *ポイント31 サービスの種類と特徴 オーバーハンドサービスとアンダーカットを使い分ける *ポイント32 オーバーハンドサービス1 ダイナミックなサービスで自分たちに流れを呼び込む ・・・など全7項目 ☆PART4 ダブルスのゲームプラン *ポイント38 ソフトテニスの陣形 2人が前後に並ぶ雁行陣と横並びになる平行陣がある *ポイント39 ゲームプランを練る 自分たちの調子や相手の情報を元にプランを立てて試合に臨む ・・・など全13項 ☆Column *コラム01 ミスが出た時、続いた時の対応 *コラム02 パートナーの調子が悪い時の対応 ・・・全4項目 ※ 本書は2014年発行の 『勝つダブルス! ソフトテニス 最強のポイント50』 を元に加筆・修正を行った新版です。

1,694円

ソフトテニス 勝つ!ダブルス 試合を制する最強のテクニッ…

プロ野球を見れば、いまのビジネスがわかるーー。 少子高齢化に伴う「野球離」が進み、これまでのようなビジネスモデルでは経営が立ち行かなくなったプロ野球。今後、コロナ禍により、深刻な経営難に陥る球団が出てくる可能性もささやかれている。だが、指をくわえて待つわけではない。かつてのチケット販売を主体とした収益構造から脱却し、独自のカラーを活かして経営を行なう「稼ぐ球団」が存在感を示している。 エンタメ施設の運営に乗り出した福岡ソフトバンクホークス、“異色の”新スタジアム建設を進める北海道日本ハムファイターズの狙いとは。さらに、映像権の販売やグッズ展開に汗を流す元プロ野球選手たち……。 本書では、パ・リーグ球団を中心に、ファンを魅了し、収益を確保するビジネス戦略を解説するだけでなく、そこに携わる球団スタッフの働き方・生き方にもスポットを当てる。現場を訪れ、当事者の生の声から浮かび上がったプロ野球の課題と新たな可能性とは。野球ファンはもちろん、日々バッターボックスで勝負に挑んでいるビジネスパーソンにとって「希望の書」となるビジネスノンフィクション。

1,045円

稼ぐ！プロ野球

不世出のスケーターの自叙伝、第4章。 北京五輪の氷に刻んだ夢の4回転アクセルー プロアスリートに転向し、前人未踏の地を切り拓く日々。 「羽生結弦」の世界は無限に永遠に広がっていきます。 （目次より） Scene0　プロローグ Scene 1　つかみ取りたい光 Scene2　4回転アクセル Scene3　誰かの光になれるよう Scene4　感謝の思い Scene5　夢を追い求めて Scene6　プライドとともに Scene7　その先の表現へ Scene8　プロアスリート Scene9　新たな出発 Scene 10　これから始まる物語 Scene 11　一期一会の演技 Scene 12　希望の光

1,870円

蒼い炎4　無限編

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