月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！ 思い込みや経験則を徹底排除！ 最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授 ・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？ ・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解 ・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？ ・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない ・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味 ・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかった では何が関連があったのか？ ・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ

1,870円

白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソ…

スクワットだけじゃ、ダメなんです！ 平均寿命と健康寿命に差がありすぎるのが、日本の問題。 その対策として、フォーカスされているのが「スクワット」ですね。 「じつは、スクワットだけでは足りないのです」と、整形外科医の中村幸男先生。 黒柳徹子さんや研ナオコさんの例をみても、スクワットで元気だったのに骨折してしまうことが。 年齢とともに衰えていく体のケアは、筋肉だけでは足りません。 骨密度を上げる「骨ケア」も大事なのです。 さらに「スクワット」のやりすぎで、膝や筋肉を傷める例も多数。 ほどよく、ゆるく、続けられる運動がいいのです。 本書では、筋肉ケアに「ゆるスクワット」、 骨ケアに「かかと落とし」を提唱します。 さらに効果を上げる、食生活とライフスタイルの提案も。 簡単で負荷のかかりすぎない運動で、充分効果が出ます。 日常の合間にちょっとやるだけ。 三日坊主ではなく、この二つを続けてみましょう。 寝たきりにならず、ずっと元気に活動できる、楽しい人生を目指して！ 中村幸男先生は、骨粗しょう症のエキスパート。 「名医とつながる たけしの家庭の医学」（TV）の「骨粗しょう症」特集では、 たけしさんと2ショットでした。 【編集担当からのおすすめ情報】 納豆は東高西低、骨折率は東低西高？ かかと落としの効果で、骨を壊すホルモンが減る？ 体はまだまだ不思議がいっぱい。 しかし、簡単な体操で、かなりの効果が得られる証明がなされています。 平均寿命上位県として知られる、長寿県長野発の健康法、うちの家族にもやってもらいたい。 元気に長生きしてください。

1,320円

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」…

本書は、昭和５９年に初版本が発行されて以来、なぎなたの指導書として使われてきておりますが、このたび内容を大幅に刷新し、「なぎなた」を始めようとする人、より上達を望む人に対応できるよう、基本に重点をおき、容易に練習ができるように写真を多くし、よりわかりやすい解説をつける努力をしました。

1,650円

新なぎなた教室

3,300円

羽生結弦SEASON　PHOTOBOOK　2021-20…

「腕をもっと強く振れ」「ヒジを高く上げろ」 こんな指導は古い！ 動作解析の第一人者である、筑波大学硬式野球部監督の川村卓教授が「科学」×「野球」を徹底分析！

1,760円

最新科学が教える！ ピッチング技術…

道具を巧みに操る手さばき、心の力みをほぐす眼づかい、膝や腰に負担のかからない歩き方。そうした「本来の動かし方」ができるようになるトレーニング法が紹介されているのが本書である。「本来の動かし方」とは重力と調和した、人間の「普通」のカラダの動かし方である。そんな「本来の」あるいは「普通の」動きができなくなってしまっている人々が、ストレスフルな現代の社会環境の中にはたくさんいるという。動理探究家、モーションコーディネーターである著者・栢野（かやの）忠夫氏が、こう本書に綴る。 「人間はどうにでも動けるのが厄介なところで、とりあえず動けていると『これで問題なし』と『勘違い』してしまいがちです」 「重力に抵抗して動く不調和な動かし方をしていると、いずれ歪みが生じて、その先にいろいろな不都合（痛み・怪我・故障など）が起きてしまう」 　著者はトヨタ自動車（株）にエンジニアとして勤めるも、持病の腰痛を自力で克服したのを機に「人体の奥深さ」に好奇心が向き、それを探究すべく1999年に同社を退社した。以後、自らが持病を克服した手法による「体調快善」の支援を始め、自然と調和した身体の動かし方の探究「道理探究」に取り組み、骨格構造に主眼を置いた独自の身体操法「体幹内操法」を2002年に創始。その基本要素を、2005年に上梓した『動く骨（コツ）』（現在、オンデマンド版を剣道日本より刊行）にまとめあげた。それから14年後の2016年、（株）ベースボール・マガジン社より『動く骨 手眼足編』が刊行されるも、その後、絶版。待望の復刻が、「オンデマンド版」として10年ぶりになされることとなった。 　復刻される直前、『月刊 剣道日本』2026年6月号の技術特集では「動きが巧みになる手足の骨の使い方」として、剣道に関わる動きを巧みにするための方法が掲載された。以下は、冒頭の一部である。 　　　　　　＊ 　　巷で体幹について説かれていますが、私が初めて耳にしたのはトライアスロンに取り組み始めた1990年頃でした。その頃から、「……で、体幹をどうすれば速く泳いだり漕いだり走ったりできるの？」という疑問が払拭できないまま、試行錯誤しながら鍛えていました。その結果、坐骨神経痛を患い、しっかりと体と向き合い、動きを見直さなければという思いから捨て身になって探究し、回答を見つけました。それは、体幹のインナーマッスルのさらにインナー（内）に潜む骨格の操法ということから「体幹内操法」（2003年）と名づけました。これは、「鍛える前に運動神経系を調律し直す」メソッドです。「コツをつかむ」のコツの語源は「骨」とも言われています。そこで、「理想的な動きは、『重力と調和し、重力を動力とする骨格の連動』で、その骨格を動かすのが筋肉。ということは『骨格のあり方を、骨格構造を通してひも解くことによって、構造美の中にそれを見出していけるのでは？』」という仮説からスタートし、回答に至りました。 　その基本要素を『動く骨』（初版2005年。2025年剣道日本より復刻）にまとめました。しかしこれは序章で、体幹に留っていては全身連動には至れないので、指導の際には、末端の大切さまで伝えていました。骨格を指標にして全身を見渡しつつ末端を観ていくと、眼と頭蓋骨、体幹から手、足への関連性が観えてきます。しかし、巷は体幹止まりで、外界（道具、床、相手など）との“関節”となる重要な末端と体幹の関連性を発信していなかったので、痺れを切らし、その概要をまとめたのが『動く骨　手眼足編』（初版2016年）でした。 　　　　　　＊ 　本書で取り上げられている「手・眼・足」を、著者は「主要末端」と呼び、とりわけ「手」は運動に関わる脳の領域においてとても重要な部位と位置付けている。「手」「眼」「足」とともに、それらと連携する「体幹」についても章立てされ、一流スポーツ選手ら「実践者の声」も多く掲載。豊富なイラストや写真を用いた解説は丁寧でわかりやすく、実際、「歩き方の変化だけで、運動神経がよくなった感覚を得られた」との読者の声もある。動きの巧みさが身につけられ、心身ともに快適になれる、現代人にとってオススメの一冊！

2,530円

【POD】動く骨（コツ）手眼足編──重力と調和した動きを…

河野百錬先生、福井虎雄先生からの教えと、自らの半世紀以上に渡る研鑽で得た気づきを、約2000点の写真とともに一冊に集約した「業（技の一連の動作）」の基準と「技（一つひとつの動作）」の基本の詳解覚書です。 筆者（江坂静巌）は、昭和33年に福井虎雄先生の門に入り、昭和36年からは河野百錬先生からも直接指導を賜ることができた者です。宗家お二方から賜った多くの教えを整理し、“正統なる無雙直傳英信流”を志す初心の方々の、「業」と「技」についての理解を助け、研鑽の資としていただきたいとの思いから、本書をまとめました。「剣技の真奧は無極、無限である」。本書に初歩を学び、研鑽・錬磨によって自己を磨き上げて欲しいと祈念するものであります。無極とされるその極に向かって歩み通す心（一以て之を貫く心）を養いながら進むその一助となり得れば誠に幸いであると思う次第です

3,850円

【POD】無雙直傳英信流居合道入門　上巻…

なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。飯塚翔太選手（リオ五輪　銀メダル）・藤光謙司選手（17ロンドン世界選手権　銅メダル）、推薦！スプリント界待望の「理論と実践」の成果。【 本書の特徴 】▶執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。▶科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。▶日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。▶跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。【 対　象 】●スプリント能力を必要とする運動に携わる小学校、中学校、高校、大学の教員、指導者、トレーナー、大学生・大学院生●競技者●スプリント能力を必要とする運動に興味を持つ一般の方々 ・スプリント界待望の「理論と実践」の成果。・なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。◆本書の特徴・執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。・科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。・日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。・跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。◆目次はじめにー日本スプリント界のこれまでと今後の展望高野　進◇第1部　スプリント能力を生み出すメカニズム1章　スプリント走のエネルギー代謝森丘保典2章　神経筋システムからみたスプリント走小木曽一之3章　発育発達に伴うスプリント能力遠藤俊典◇第2部　陸上競技におけるスプリント能力4章　スプリント走にみられる疾走スピードの変化安井年文5章　スプリント走のバイオメカニクス土江寛裕6章　ハードル走におけるスプリント能力山崎一彦／前村公彦7章　中長距離走におけるスプリント能力　　門野洋介8章　4×100mリレーのバトンパス技術小林　海9章　跳躍競技における助走スプリントのコーチング青山清英10章　投てき競技におけるスプリント能力田内健二◇第3部　様々なスポーツにおけるスプリント能力11章　スピードスケートにおけるスプリント能力結城匡啓12章　野球におけるスプリント能力宮西智久13章　サッカーにおけるスプリント能力杉本龍勇用語集串間敦郎

3,850円

スプリント学ハンドブック…

★　日本代表指導者が教える！ ★　実践ポイントで安定して実力を発揮できる！ ★　『プレーヤー』から『指導者』まで役立つ！ ★　毎日の練習から始められる＆試合で活きる 　　心のマネジメントと強化法。 ◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆ バドミントンの試合で勝敗を分けるのは、 あらゆる要素のうち8割程度が技術と 体力かもしれません。 メンタルは残り2割に過ぎません。 （実力が同程度の場合） しかし、同じレベルの相手との戦い、 あるいは格上選手と対戦するときには、 その2割を占めるメンタル、 つまり“心のコンディション”が 結果を大きく左右します。 私がナショナルチームで監督を務めていた頃、 ある選手が当時の世界ランキング1位の外国人選手を 破って国際大会で優勝したことがあります。 おそらく10回試合をして1回勝てるかどうか、 という実力差のある相手でしたが、 私は選手にポジティブな言葉をかけ続け、 選手もその気になって戦うことができた、 まさにメンタルの勝利でした。 競技を問わず、一流のアスリートがよく 「ゾーンに入る」という表現をします。 ゾーンとは極限の集中状態を指し、 バドミントンで言えば、 相手のショットやシャトルの動きが ゆっくり見えたり、 思い通りのラケットワークができたり、 打つショットすべてがラインぎりぎりで 入るような状況です。 ゾーンは、心・技・体が 本当の意味で1つになったときに 現れる世界であり、 メンタルトレーニングの最終成果は、 ゾーンに入ることだと私は考えています。 本書では、とくにメンタルに特化し、 プレイヤーのみなさんをゾーンの入り口へと 連れて行くのが目的です。 ただし、最終的にその扉を開くのはあなた自身です。 少しでもそのお役に立てれば幸いです。 小島 一夫 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 バドミントンのメンタルマネージメント ☆　PART2 日常から取り組むメンタルトレーニング ☆　PART3 メンタルを強くするための考え方 ☆　PART4 心と体 戦術プランの準備 ☆　PART5 試合中のメンタルマネージメント ☆　PART6 チームで活躍できるメンタル ※本書は2018年発行の 『勝利をつかむ！バドミントン　最強のメンタルトレーニング』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,738円

バドミントン 最強のメンタルトレーニング 新装版 勝利を…

セイバーメトリクスとは、ベースボールのデータを利用して戦術を分析することです。本書は、データアナリスト、野球愛好家にRを利用したセイバーメトリクスを紹介します。Rは、データの読み込み、適切なフォーマットへの変換、グラフによるデータの視覚化、統計分析の実行まで、すべての分析ステップを完結できる便利なソフトウェアです（使用されているすべてのデータセットとRコードはオンラインから利用できます）。 第2版では、Rのモダンなデータ分析を可能にするtidyverseを採用し、選手やボールの動きを高速・高精度に分析するために必須となったStatcastによるプレーヤ追跡データを加筆しました。初版のすべてのコードをtidyverseに準拠して修正しました。さまざまなベースボールのプレーとそのデータを通して、モダンなRの利用方法とセイバーメトリクスについて学習できます。

3,740円

Rによるセイバーメトリクス入門…

今号はパウダーとフリーライドのカテゴリーに振り切ったギアカタログを掲載。スキーやブーツ、ビンディング、ウエアといった主要カテゴリーのフォーローアップはもちろんのこと、安全に楽しむためのヘルメットやゴーグル、バックプロテクターやバックパックといったギアも丁寧に紹介。有名ライダーやガイドが、どんなフィーリングを持ってどんなギアを使っているか、といった口コミの情報も大切にしながら、厳選製品とともにフリーライドとパウダーを滑るのに適したギアにフォーカスした特集号。

1,540円

BRAVO SKI 2025 Vol.1

「耳に痛い言葉こそ真剣に伝えよ」「変わることは進歩であると気づかせよ」「判断は頭でするもの、決断はハートでするもの」「自分以外のすべてに学べ」-なぜ、その人が組織に必要なのか？やる気にさせ、結果を出すリーダーが心得るべきこととは？人を動かし、育て、発展する強いチームを作り上げてきた名将が熱く語る、今こそ耳を傾けたい「リーダーの哲学」！

858円

リーダー論

疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！

1,425円

長友佑都のヨガ友

★2024年全日本選手権を大特集 出場全選手の演技写真と共同インタビューを掲載！ ★独占ロングインタビュー 坂本花織 「進化を続ける女王の全日本4連覇に至るまで」 中田璃士 「全日本は緊張もしたけれど すごく特別で楽しかった」 樋口新葉 「いつやめてもいいように覚悟を決めて臨んできた」 壷井達也 「自分を追い込んで 思い切りできました」 織田信成 「積年の思いを晴らせた 過去一番の全日本選手権」 友野一希 「悔しさは残るけれど 今は自分を成長させる時」 三浦佳生 「コンディション作りでは収穫もあった」 山本草太 「今シーズンの悔しさは次への課題につなげたい」 ★「もっと！賢二としゃべろうよ」ゲストは島田高志郎選手。 全日本のこと、アイスショーの経験などを語り尽くします！ ★全日本ジュニア選手権、全日本ノービス選手権リポート ★スペシャルインタビュー アンバー・グレン 「諦めずに努力を続ければ 何が起きるかわからない」 ケヴィン・エイモズ 「一生に一度のことなら全力で楽しまなければ」 ミハイル・シャイドロフ 「デニス・テンに憧れ、羽生結弦に影響を受けた」 ★羽生結弦 ICE STORY第3弾「Echoes of Life」埼玉公演リポート ★無良崇人のジャンプ集中講義 第12回「全日本選手権を振り返る」

2,750円

フィギュアスケートLife Vol.35…

スポーツ場面におけるジェンダーに関する様々な課題を、数字として明らかにすることを目指して取りまとめたデータブック。「スポーツとのかかわり方」という観点から、「する」「みる」「ささえる」「知る・学ぶ」のテーマでデータをまとめる。単に収集したデータを提示するだけでなく、そのデータにどのような意味があるのか、ジェンダーの視点から考えた場合、どのようなことが指摘できるのかなど、どのように「読む」のかという点を重視して紹介する。 本書について 年表でみるスポーツ・女性・ジェンダーデータ 1 1章　「する」スポーツ 1：子どもとスポーツ　　2：中高生とスポーツ　　3：大学生とスポーツ　　4：成人とスポーツ　　5：アスリートの待遇・キャリア　　6：競技大会　　Column1：「体力」におけるジェンダーバイアスを考える 2章　「みる」スポーツ 1：オリンピック・パラリンピック報道におけるアスリートのジェンダー・バランス　　2：スポーツメディアのまなざし　　3：ニュースメディアが提示するジェンダー　　4：スポーツウーマンに対するメディア表象のルールートニー・ブルースの15のルールー　　5：データで見るスポーツを「みる」ひと　　Column2：なぜ「ジェンダー平等表象ガイドライン」が必要なのか　　Column3：SNSとスポーツをめぐって　　Column4：女性アスリートの肖像侵害、ユニフォーム問題から考えること 3章　「ささえる」スポーツ 1：スポーツの指導者　　2：体育・スポーツ教員　　3：スポーツボランティア　4：スポーツ団体の役員　　5：審判員　　6：医療従事者　　Column5：保護者がささえる子どものスポーツ　　Column6：2024年パリオリンピック選手村にナーサリーが設置、スポーツ実施率を上げる秘策に？ 4章　「知る・学ぶ」スポーツ 1：スポーツとセクシュアリティ　　2：健康・身体　　3：スポーツにおける暴力・ハラスメント　　4：スポーツ政策　　Column7：多様な性に関する取り組みや情報提供　　Column8：ゲイ・ゲームスとその広がり　　Column9：トランスジェンダー医療　　Column10：フェムテックとスポーツ　　Column11：スポーツと盗撮　　　Column12：暴力が再生産されるスポーツ現場　　Column13：インタビュー　日本のスポーツ政策の現状と未来 リソース集

3,850円

データでみるスポーツとジェンダー2026…

★2024-2025シーズン開幕！ ミラノ・コルティナ五輪プレシーズンへの意気込みを トップ選手たちに独占インタビューしました。 ★宇野昌磨さん引退記念プレイバック特集も必見です。 ●2024-2025シーズン記者会見レポート ●独占インタビュー 鍵山優真　「誰にも真似できないようなスケートを目指して」 山本草太　「表現も技術のように磨いて洗練されたスケーターに」 千葉百音　「自分の技術を磨いてワンランク上質なものに」 佐藤 駿　 「自分も楽しんで、見ている人も楽しませたい」 吉田陽菜　「王道よりも自分にしかできないプログラムを」 友野一希　「人生で一番頑張ったと言える青春をつくりたい」 三浦璃来＆木原龍一　「演技の安定性を増して、プルスウルトラ！」 ●共同インタビュー 坂本花織　「経験、年齢を重ねてきた表現を魅せていきたい」 樋口新葉　「まだまだ上がっていけると思います」 ●「もっと！賢二としゃべろうよ！」Vol.33ゲスト　三浦佳生 ●2024-2025 Season 注目選手紹介 三原舞依／渡辺倫果／青木祐奈／住吉りをん／ 山下真瑚／河辺愛菜／松生理乃／島田高志郎／壷井達也／ 織田信成／吉岡 希／大島光翔／三宅星南／ 島田麻央／上薗恋奈／中井亜美／和田薫子／岡田芽依／ 櫛田育良／高木 謠／中田璃士／高橋星名／中村俊介／ 垣内珀琉／周藤 集／蛯原大弥／西野太翔／ 吉田唄菜＆森田真沙也／田中梓沙＆西山真瑚／ 長岡柚奈＆森口澄士／本田ルーカス剛史＆清水咲衣 ●宇野昌磨 現役引退記念プレイバック ●無良崇人のジャンプ集中講義　 第11回 2024-2025シーズン男子シングル展望

2,750円

フィギュアスケートLife Vol.34…

★ パパ・ママ&コーチ必見! ★ 審判のノウハウ、ルールを写真と図解で徹底解説! ★ 審判・副審・第4の審判員の的確な動き方。 ★ 少年サッカーならではの注意点。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 「息子のサッカークラブで、試合の審判を頼まれたが、 結局できそうもなくて断ってしまった」 「大学で小学生にサッカーを教えているが、 審判についても少し勉強してみたくなった」 本書では、そんな人たちのために、 少年サッカーの試合を裁く審判のノウハウを、 50の「コツ」として紹介している。 そして、それぞれのコツは、覚えやすいように、 重要なポイントを3つに絞り、 「ツボ」として解説している。 パート1は「キックオフまでの準備」、 パート2は「主審の役割」、 パート3は「副審&第4の審判員の役割」 について解説。 すべて読んでもらうのがベストだが、 時間がない場合は、自分が受け持つパートだけでも しっかりと頭に入れていただきたい。 また、各コツでは、少年サッカーならではの 現象や注意点も書かれているので、 ぜひ参考にしてもらいたい。 本書を読んで審判法やルールを理解することにより、 自信を持って審判を担当することができる。 実際に審判をやらない方でも 本書の最新のサッカールールに加え、 審判としての知識も身につけられれば、 サッカーがよりおもしろくなるのは間違いない。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1キックオフまでの準備 試合のジャッジだけが、審判の仕事ではない。 キックオフまでに、下準備を済ませておく。 * コツNo.01 1試合を走り抜く走力とスタミナをつくる * コツNo.02 ルール、試合時間などは前日までに入念に確認する ・・・など全7項目 【コラム1】 8人制サッカーの競技規則 ☆PART2主審の役割 主審は、誰もが納得するスムーズな ゲームコントロールを常に追求するように心がけたい。 * コツNo.08 競技のスムーズな進行のために リーダー意識を常に持つ * コツNo.09 フィールド上を対角線に 走り多角的にプレーを見る * コツNo.10 キックオフを行う選手を除いて、 すべての選手が自陣に入っていることを確認する ・・・など全31項目 【コラム2】 8人制サッカーのフィールド ☆PART3副審&第4の審判員の役割 副審と第4の審判員は主審の要求に応じて、 必要なところで積極的に主審をサポートする。 * コツNo.39 役割を分担して 主審を援助する * コツNo.40 攻守の違いを示すため あげる旗を左右で持ち替える * コツNo.41 タッチラインの外側を オフサイドラインに合わせて動く ・・・など全12項目 ※ 本書は2016年発行の 『少年サッカー審判マニュアル正しい判断と動き方がわかる』 を元に加筆・修正を行った新版です。

1,793円

少年サッカー 審判マニュアル 改訂版 正しい判断と動き方…

セーヌ川を舞台にした印象的な開会式から始まったパリ2024オリンピック・パラリンピック。 日本選人手が獲得したメダルはオリンピックで45個、パラリンピックで41個！ 選手たちの熱戦の様子を、メダリストの写真を中心に記録していきます。 オリンピック・パラリンピックの競技・種目別結果一覧が付いた、永久保存版の報道資料です。 【オリンピック】 開会式 陸上／体操／フェンシング／柔道／ゴルフ／競泳／卓球／バドミントン／スケートボード／ブレイキン／レスリング／クライミング／飛び込み／セーリング／近代五種／馬術／バレーボール／サッカー／バスケットボール 閉会式 五輪統括エッセー 【パラリンピック】 陸上／競泳／ラグビー／テニス／バドミントン／ゴールボール／卓球／柔道／自転車・射撃／ボッチャ 競技・種目別結果一覧

1,650円

パリ2024　オリンピック・パラリンピック写真集…

3,080円

間合いの身体知

YouTubeの超人気レッスン、「DaichiゴルフTV」の新書化第2弾・アプローチ編！　菅原大地プロのいう理想のアプローチとは、「もっとも失敗しないアプローチ」。トップを打ってグリーンを大きく越えてしまうミスショットをしないために、トップをあえて狙って振ります。クラブのリーディングエッジをボールの赤道の少し下に当て、低い球を打つことを心がけることで、想定内の転がしが実現できます。また、もしどうしてもボールを高く上げたい場合は、今度はあえてダフらせます。クラブのソールを地面に当てにいく打ち方に切り替えることで、今度は絶対にトップをしない打ち方をします。つまり、従来の「ピタッと寄せる」「誰でもピンベタ！」という非現実的な目標を目指すのではなく、「もっとも失敗しない」で想定外のムダ球をとことん減らす、というのがサイコーアプローチのコンセプトです。本書では、上達のための練習ドリルも多数紹介。さらにオリジナルレッスン動画が見られるQRコード付きです。 第1章　サイコーアプローチとは何か？--「もっとも失敗しないアプローチ」 第2章　サイコーアプローチの基本の動きを分析ーートップ・ダフりを狙え 第3章　サイコーアプローチを身に付けようーー大事なのは「当て方」【ドリル集】 第4章　サイコーアプローチで戦局打開！--シチュエーション別攻略法 第5章　サイコーアプローチで悩み解消Q＆A

1,320円

ゴルフ　寄せが安定する！サイコーアプローチ…

バスケットボールは身長が高くなくても十分に戦えるスポーツ！ポジションごとに身長が低い選手の得点取りや活躍できるスキルを紹介 「小柄な選手はバスケットボールで活躍できない？」 身長が高い選手のスポーツというイメージがあるバスケットボール。 本当に小柄な選手は向いていないのでしょうか。 日本人は全体的に小柄な体型ですが、身長にこだわることなく多くの生徒や学生が学校の授業や部活動で元気にプレーしています。 また、プロの世界では、身長が低くても活躍している選手が多数います。 例えば、日本人初の1億円プレーヤーとなった富樫勇樹選手は、167cmという身長でありながら日本代表選手にも選ばれて世界の舞台で活躍しています。 本書は、富樫勇樹選手の父であり、新発田市立本丸中学校のバスケットボール部を監督時代に2度日本一へと導き、その後は開志国際高等学校バスケットボール部総監督に就任して創部わずか5年でインターハイ優勝を達成した富樫英樹氏の監修の下、小柄な選手でも大きな選手に勝つためのスキルを徹底的に紹介しています。 よほどの体格に恵まれない限り、多くのプレーヤーが、小学校、中学校、高校、大学、プロと、それぞれの場面で身長差に悩むタイミングが来るでしょう。 本書では、大きな選手に勝つために「個の力を伸ばす基本のプレー」「チーム力を高める戦術と戦略」「当たりに負けないフィジカルの強化」について、1000点近い豊富な写真を使って誰でも簡単に理解できるように練習方法やテクニック、戦い方を解説しています。 もちろん、身長に関係なくこれらは、強い選手・強いチームを目指すことで欠かせないポイントですが、本書の大きな特徴である小柄な選手が勝つための詳細なアドバイスは、皆さんが試合で活躍するための大きな助けになるはずです。 ーーー「　身体が小さい選手が、バスケットボールで活躍するには、まずはスピードとボールテクニックを磨くこと。それには、基本に裏付けされた確実なプレーを徹底して身につけなければなりません。息子の勇樹（千葉ジェッツ・富樫勇樹選手）も小学校に上がる前に、ボールハンドリングをマスターしていました。また、約40分間をしっかり戦い抜く体力も必要です。 チームで試合に勝つには、相手チームの特徴を分析して、攻守を組み合わせ、相手にプレーさせない、得点させない戦術、戦略を身につけましょう。気持ちを強く持ち、自信をもって、本書のテクニックや練習に取り組んでみてください。」富樫英樹ーーー ＜目次＞ ◯第1章「基本プレー」 ・基本姿勢を見直 ・ボールハンドリング ・パス ・ドリブル ・シュート ・リバウンド ◯第2章「オフェンス戦術 ・オフェンス戦術の組み立て ◯第3章「戦略とトレーニング 」 ・戦略の立て方 ・体幹トレーニング 第1章 基本プレー 基本姿勢を見直 ボールハンドリング パス ドリブル シュート リバウンド 第2章 オフェンス戦術 オフェンス戦術の組み立て 第3章 戦略とトレーニング 戦略の立て方

1,606円

小さい選手が大きい選手に勝つためのバスケットボール・スキ…

ゴルフが上手い人と下手な人の決定的な違いとは・・・？　 超わかりやすくて、結果が出る！ 人気NO.1！ゴルフYouTuberプロ「てらゆー」の初書籍！！ ・コースでのミスが減る ・スコアが「10打」縮まる ・「年齢」「体型」関係なく、各番手の飛距離が伸びる 基本と実践テクニックが身につくGOLFレッスンBOOK！ 今、ゴルフが熱い！ コロナ禍が続く中、広大な野外でプレーでき、3密（密閉、密集、密接）を避けられるスポーツとして、ゴルフ人気が急速に高まっています。 また、老若男女が一緒に楽しめるスポーツとしても注目を集めています。 ところが、、、実は、ゴルフはとても難しいスポーツ。 「面白そうだな」と思って始めても、すぐにあきらめてしまう人が多いスポーツでもあります……。 でも、けっしてあきらめないでください！ コツさえつかめば大丈夫！！ 確かにゴルフは難しいのですが、効率よく、最短距離で上達する方法があります。 YouTubeチャンネル登録者数37万人超！　 サングラスにマスクで素顔を隠したゴルフYouTuberプロ「てらゆー」が運営する『Tera-You-Golf』が、とにかくわかりやすいと大評判！ 「カッコいいスイングの作り方」から「ゴルフの基本」「実戦テクニック」まで、ゴルフ界の風雲児・てらゆーが、わかりやすくて、必ず結果が出る“特別レッスン”を1冊の本にまとめました！ Lesson1【スイングのコツ】 楽しくゴルフをするために！ カッコいいスイングのつくり方 Lesson2【ゴルフの基本】 本気でゴルフが上手くなりたい人へ！ 体の動かし方とクラブの使い方 Lesson3【実践編】 上手い人はなぜ失敗しないのか？　 コースで役立つ実践レッスン Lesson4【Q＆A】」 　 アマチュアゴルファーの悩みを解決！ てらゆー流GOLF一問一答

1,500円

ゴルフが上手い人と下手な人は何が違うのか？　YouTub…

４つの身体のタイプによって、フィットするスイングや上達への道筋は全然違う！世界の常識を覆す、画期的ゴルフレッスンの決定版。

1,760円

横田真一4スタンスゴルフ…

リヴァプールFCの元キャプテンが語る、新たな黄金時代の幕開け！ クラブのレジェンドから引き継いだ腕章、稀代の名将とともに手に入れたビッグイヤー、憧れだったイングランド代表での躍進、そしてサッカー史上最大の試練の中で勝ち取ったリーグ制覇ーー 「僕のキャリアはずっと困難だった。でも僕はやりつづけたーーそれに、このチームもやりつづけたんだ」 真のキャプテンになるためにーー 栄光は圧倒的努力の先にある！ 第1章　僕がいなくても 第2章　光のなかへ 第3章　キングとの謁見 第4章　夢を見させてくれ 第5章　ガラスの破片の上を歩く 第6章　まだ始まったばかり 第7章　6番と8番 第8章　イングランド代表、言葉にならない思い 第9章　強迫観念 第10章　起死回生の勝利 第11章　頂点 第12章　波高し 第13章　#PlayersTogether 第14章　#BlackLivesMatter 第15章　フォームビー・ホールでのバーベキュー 第16章　逆境での強さ 第17章　PK 第18章　マラソンマン 第19章　絶望的な場所で見つけた愛

2,090円

CAPTAIN ジョーダン・ヘンダーソン自伝…

1,760円

赤き球団の魂　高橋慶彦…

手に汗握るプロの試合を観戦したり，自身で競技に参加したりと，スポーツを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。一流のスポーツ選手がすぐれているものの一つが鍛えあげられた筋肉といえます。では，筋肉はスポーツをする人だけが鍛えるべきものなのでしょうか。実は一般の人でも老若男女にかかわらず，筋肉を鍛えるメリットは大きいのです。 　本書は，そもそも筋肉とは何か，筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか，一般の方が筋肉を鍛える意義などの基本から，アスリートのすぐれたパフォーマンスを支える体とテクニックの秘密まで，さまざまな角度から掘り下げています。 　筋トレやストレッチの具体的なメニューも紹介しています。ぜひお役立てください。 1 私たちを支え，動かす筋肉 PART1 　“筋トレ”の科学 筋肉とは 筋肉の構造 ミトコンドリアとは 持久力 遅筋と速筋 マイオカインの分泌 筋肉と健康寿命 鍛えるとはどういうことか 効率的に鍛えるには 実践！ 筋力トレーニング 筋力トレーニングQ&A column1　意思によるコントロールができない自律神経 PART2 日々の身体のメンテナンス 筋肉の役割 運動量の目安 柔軟性とは何か ストレッチングの方法 柔軟性と健康 実践！ ストレッチ ストレッチQ&A column2　筋膜リリースとは何か 有酸素運動 Topics ランニング column3　最も手軽な有酸素運動 ウォーキングを始めよう 姿勢と筋肉 column4　「肩こり」の原因は， 筋肉組織の老廃物? column5　整形外科 2 　トップアスリートの「技」と筋肉 PART1 　スポーツと健康の科学 運動神経 トップアスリートの遺伝子 筋肉痛 1〜3 捻挫と脱臼 スポーツとケガ 1〜4 column6　運動やスポーツを行うときには熱中症に注意が必要 アスリートと栄養 1〜4 Topics スポーツ心理学 ドーピング 1〜4 column7　スポーツと性別 PART2 　世界記録の科学 フィギュアスケートのジャンプ 男子100m走の記録 「スタート」の科学 「短距離走」の科学 1〜3 「マラソン」の科学 「持久力」の科学 「泳力」の科学 1〜2 「パワー」の科学 「投てき」の科学 column8　魔球を生みだすマグナス力

1,980円

Newton別冊　筋肉とスポーツの科学…

元Jリーガー選手・監督が教える「スポーツ心理学」 大事な試合で自分の力は十分に発揮できるかどうかは「心のもち方」で大きく左右する. 自分が思い描くプレーをするにはどのような心のもち方をすればよいのか. チームとして力を発揮するには, どのようにコミュニケーションをとればよいのか. スポーツ心理学の知識はパフォーマンスの向上のカギとなる！

2,750円

現場で活用できるスポーツ心理学…

1,530円

慶應義塾高校野球部

近年、若手選手の台頭が目覚ましく絶えず優勝争いに絡むオリックス・バファローズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこに集まった選手たちは、一体どのような少年時代を過ごしたのか？　子どもの頃の姿や中学、高校時代はどうだったのか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関係者の証言を基にそれぞれの選手たちの姿を浮き彫りにする一冊です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山本由伸、吉田正尚、山岡泰輔、宮城大弥、杉本裕太郎、紅林弘太郎など、選手たちの実像に迫ります！

1,650円

オリックス・バファローズはいかに強くなったのか…

我が子に笑顔が増えて、結果も出る！コーチングのプロが野球少年の親として語る！親子で野球を楽しみながら上手くなる方法とは！？

1,540円

野球少年のやる気と能力を最大限に引き出す魔法のアドバイス…

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