1,300円

GP　CAR　STORY　Special　Edition…

射撃技術を上げ、捕獲率を高めるためのバイブル登場！急に飛び出してきた獲物を撃つには？スコープの選び方は？散弾銃のメンテナンスは？動的射撃のトレーニングは？ハンドロードするメリットは？大物単独猟のコツは？カモを瞬時に判別する方法は？銃と銃猟の専門家たちが知りたかった疑問に答えます！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー銃猟Q&A100…

個性豊かな選手がひとつの方向を向くチームをつくるには？球界に革新を起こす名将が、自らのマネージメント手法を克明に語る。

990円

理想の職場マネージメント…

「何があっても日本以外の国の代表になるわけにはいかないと思った」。かつてリーチマイケルはそう語った。ラグビーは、代表選手の国籍を問わない。居住年数など一定の条件を満たせば、国籍と異なる国の代表としてプレーできる。多様なルーツを持つ選手たちは、なぜ「日本代表」となることを選んだのか。 最初期の留学生として来日したノフォムリ・タウモエフォラウやラトゥ志南利、ニールソン武蓮傳。外国人初の代表キャプテンとなったアンドリュー・マコーミック。日本の生活・文化に魅せられたというトンプソンルーク。成績優秀ゆえに留学生に選ばれ、ラグビーに関してはほぼ素人で来日したホラニ龍コリニアシ。韓国代表を断って日本代表を目指した金テツ元。日本代表が憧れだったという具智元。そして、日本の高校・大学で受けた恩をラグビーで返したいと言ったリーチマイケル……。さまざまな選手がさまざまな背景を背負って、日本代表チームに集ってきた。 異文化の地で道を拓いた外国人選手たち、そして彼らを受け入れたチームメイトと関係者の奮闘があってこそ、今の日本代表がある。その歴史は、多様な人々との共生をさぐる日本社会とも重なってみえる。それぞれのライフヒストリーと、秘められた熱い思いをたどる

1,034円

国境を越えたスクラム…

いつまでもキレイで健康でいたいと思うすべての女性へ、ライザップが贈る1冊です。年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、理想とはかけ離れてしまうことがあります。 本書は、「こんなはずではなかった！」 「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、 近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、 読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。 ライザップ体験者の特に女性会員の方からは、ボディメイクを達成しながら、 それまでの体やメンタル面の不調が改善されたという喜びの声も多く届いています。 大切なのは、正しい知識と方法を知ること。 それが何よりも「無理なく、無駄なく、挫折することなく結果を導く」ということを、 たくさんの方の実例から確信しています。 ぜひ、できるところから取り入れてはじめてみてください。 10年後にきっと、この本に出会ってよかったと思っていただけるはずです。 本書の使い方 第1章　健康的に食べて痩せるために知っておきたいこと 第2章　今なら間に合う10年後のキレイをつくる食生活レッスン 第3章　大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する 第4章　忙しい女子でも手軽にできるボディメイク

1,210円

大人女子のカラダにライザップ…

３９歳、引退だべ！笑って、転んで、人生はおもしろい。

1,650円

福士加代子

ゴルフ「ビジョン５４」とは、全ホールでバーディをとった場合のスコアだ。明確な目標と、それに向かう道筋が見えれば、上達も早くなり、ゴルフが面白くなるというこのメソッドに、かつての女子プロ世界一のアニカ・ソレンスタム、日本の宮里藍等、多くのプロゴルファーが集まっている。「自分に壁をつくらない」という考え方は、何事に取り組む人にも参考になるはずだ。

990円

ゴルフ「ビジョン54」の哲学…

勝負の世界に青春を賭け、燃え尽きていった者たちのロマンを描く、 スポーツノンフィクションの名作が、待望の新装版に！ 登場するのは、クレイになれなかった男・カシアス内藤、栄光の背番号3によって消えた三塁手、自殺したマラソンの星・円谷幸吉、など。 沢木耕太郎が、徒弟修業中の自分にひとつの可能な道筋が見えてきた、と語る、自身の出発点ともいえる記念碑的作品。 解説・北野新太（報知新聞記者・著書に将棋棋士を題材にした『透明の棋士』（ミシマ社、2015年）がある）

770円

敗れざる者たち

開幕戦は東京ドーム! ドジャース・大谷翔平が日本初試合! 今季のメジャーリーグは話題満載。大谷の二刀流復活、“令和の怪物”佐々木朗希の移籍、ドジャース2連覇の可能性など……メジャーリーグを知り尽くした記者3人が2025年のMLBを徹底解説。 昨季3度目のMVPを獲得した大谷は2025年、どんな活躍を見せてくるのか? 観戦ガイドブックの決定版!

1,430円

大谷翔平とMLBを100倍楽しむ本 2025年版…

★ この一冊でターゲット別の釣法を完全マスター! ★ 「誘い」の入れ方など上級テクも充実! 本書では定番の釣り魚の生態と釣り方の基本、ポイントとなるコツを70個解説したものです。 釣りを始める前の基本知識から実際の釣り方、持ち帰った後の調理のコツも紹介しています。 1 対象魚の概要 釣りたい魚の概要を解説します。 成長の通過や捕食の仕方や習性について紹介。 2 釣れる時期や地域 対象魚の釣れる時期や産卵期、 釣れる地域を解説します。 3 釣り魚の生態 対象魚の大きい写真と特徴などを解説します。 関わりのある魚も掲載。 4 釣り魚に関わる雑学 対象魚の生態や知っておくと釣りに役立つ ヒントやポイントなどを紹介。 5 釣具と仕掛け図 必要な釣具、代用できる竿や仕掛けの基本を図解。 6 釣具一覧 ひとめでわかる必要な釣具を、 見やすいアイコンで紹介。 7 解説図 釣り方のポイントや釣りに必要な知識、 水中の動きをイラスト付きで解説します。 8 釣り方 初心者にもわかりやすい対象魚の 基本の釣り方を解説します。 9 ステップアップ 釣り方にまつわるポイントやプラスアルファで、 経験者にも役立つステップアップを解説。 ※ 本書は、2015年発行の『基礎と上達がまるわかり! 海釣り 完全BOOK 仕掛け・釣り方 最強のコツ』の新版です。

1,848円

海釣り 完全BOOK 基礎と上達がまるわかり! 仕掛け・…

金メダルをとってもなお、僕が泳ぐのをやめない理由。 全盲スイマー、木村敬一の夢と挑戦。 全盲を個性ととらえ、ユニークでナチュラルな生き方をする「世界のキムラ」の等身大のことばから、困難や壁にぶつかっても、肩ひじ張らずうまく生きるコツを学ぶ。 誰にだって自分なりの個性がある。 目が見えないことは、僕の圧倒的な個性だ! 肩ひじ張らずに“自分らしく”いればいい。 どんな逆境や困難もすいすいと超えていく、 「全盲スイマー」の自然体思考ーー。 はじめに「尖らない生き方」のすすめ 第1章 僕にとって壁とは 第2章 肩ひじ張らずに生きていく 第3章 困難に直面したらどうする? 第4章 誰もが幸せな社会であるために 第5章 人生はいろいろあるから面白い おわりに 僕が本当に伝えたかったこと

1,650円

壁を超えるマインドセット…

周辺視野を広げ、動体視力を鍛える！ スマホやゲームとの上手な付き合い方や視力回復法、 両目をうまく連動させることで目と脳と体の機能を高める 「ビジョントレーニング」等、“眼”の正しい使い方を詳しく紹介。 著者は、以下のように述べています。 本書では、現代を生きる人たちの視力低下を防ぎ、かつ動体視力や周辺視野などを改善し“強い眼”にしていくための情報やトレーニング方法をご紹介していきます。 また、スマホやゲームの使用によって、低下してしまった視力の回復法などにもアプローチしていきたいと思っています。 本文の中で詳しく述べますが、「眼のトレーニング」は子供たちの近視を改善し運動能力をアップさせるだけでなく、学習能力を向上させる効果もあるのですーー本文より ■目次 第1章　目の新事実〜昔の常識も今は非常識！？〜 ブルーライトはいいの？　悪いの？／スマホの見過ぎに注意〜斜視になる危険性が！〜／視力アップの本やアプリは効果があるのか？／レーシック手術をしたからといって永久に視力が改善されるわけではない 第2章　視力と視覚は違う〜目の基礎知識〜 視力と視覚は違う／今の子供たちは“見る力”が衰えている／見る力は体の3つの機能で支えられている／目は鍛えられる〜プロ野球選手も目を鍛えることで復活した〜 第3章　見る力を高めよう！ 目の柔軟性とは？／目の柔軟性を上げるトレーニング／眼球運動〜目の可動範囲を広げる〜／目の可動範囲を広げるトレーニング／両目のチームワークを高めるトレーニング／眼球運動のトレーニング／周辺視野を広げるトレーニング 第4章　ビジョントレーニングとは？ オプトメトリストと眼科医の違い〜ビジョントレーニングとは？〜／何でもかんでも「発達障害」で片づけてはいけない／赤ちゃんはハイハイ期間が長いほうがいい／バッターが緊張して打てなくなる原因は目にある場合も 第5章　体を動かすビジョントレーニング ビジョントレーニングでなぜ体を動かすのか〜目と脳と体はつながっている〜／運動と思考はお互いに作用している／体を動かすビジョントレーニング／ローリング／雪の中の天使（Angel in the snow）／クマ歩き／カニ歩き 第6章　目にいい生活と食事 パソコンやスマホを見る時の姿勢はどうあるべきか？／視力の矯正器具は何がいいのか？／効果的な目薬のさし方／UVカットのサングラスは子供もしたほうがいいのか？／目の疲れを取るにはマッサージや温めることが有効

1,870円

スポーツ少年の運動能力を飛躍的に向上させる　強い「眼」の…

エディー・ジョーンズはいかにして奇跡を生んだのか！超一流の組織論、日本人論！

2,200円

エディー・ジョーンズ　わが人生とラグビー…

フルカラーでわかりやすい！ 医師と「共通言語」を持ってリハビリテーションを行うための1冊！ 書籍『整形外科医のための肩のスポーツ診療のすべて』よりPT・AT向けに内容を抜粋！ よく診る疾患はもちろん，稀な疾患まで「肩」×「スポーツリハ」を網羅的に解説しました。 1章 総論 1 肩関節周囲の解剖 2 肩関節周囲のバイオメカニクスとキネマティクス 3 野球投手の投球動作のバイオメカニクスと投球障害予防 4 肩関節不安定症のバイオメカニクス 5 肩関節周囲の運動連鎖 6 肩のスポーツ診療における診察法（身体所見を中心に） 7 肩のスポーツ診療に必要なエコー解剖とエコー所見 8 投球障害肩の病態と治療の道筋 2章 肩のスポーツ疾患 1 インピンジメント症候群 2 腱板損傷 3 反復性肩関節脱臼 4 肩鎖関節脱臼 5 肩関節不安定症 6 胸郭出口症候群 7 スポーツにおけるSLAP損傷および上腕二頭筋長頭腱炎・損傷 8 腱板疎部・関節上腕靱帯の病変（投球障害肩について） 9 成長期・スポーツ障害 10 肩のスポーツ外傷 ・鎖骨骨折 ・烏口突起骨折 ・上腕骨近位骨端線離開 ・投球骨折 ・肩関節周囲筋肉離れ ・Burner症候群 11 ハイレベルアスリートに見られる肩のスポーツ障害 12 稀な疾患 ・第1肋骨疲労骨折 ・肩甲骨関節窩の離断性骨軟骨炎（OCD） ・肩甲胸郭関節滑液包炎

5,940円

肩のスポーツリハビリテーション【電子版付】…

史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第1弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第2に続き、第3弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の1冊。

1,375円

青トレ 青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア…

★ 「操作性」「回転」「対応力」 強みを理解しスタイルを極める！ ★ 「サービス」から「レシーブ」まで 　　実践的なテクニックと戦術をマスター！ ★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 現代の卓球で使用されるラケットは、 シェークハンドが主流を占めています。 ほんの一部に過ぎません。 日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、 石川佳純選手や伊藤美誠選手、 平野美宇選手など、男女を問わず、 トップ選手のほとんどがシェークハンドを 使用しています。 また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、 新たに卓球を始めようとする子どもたちも、 多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。 今後、シェークハンドの普及率は ますます増えていくことが予想されます。 その傾向の要因となっている第一の理由は、 かつて主流だったペンホルダーよりも シンプルな操作性にあると考えます。 本書では、シェークハンドに特化し、 とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの 上達を目指すことをコンセプトとしています。 PART1でシェークハンドの基礎知識を述べた後、 PART2以降で具体的な技術の方法やポイントの 解説、代表的な戦術の紹介をしています。 卓球自体は100年以上の歴史を持つ競技ですが、 シェークハンドに限れば、 まだまだ発展途上の面もあります。 近年になって開発されたシェークハンド特有の テクニック「チキータ」は、 その象徴と言えるでしょう。 卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、 自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる 競技でもあります。 本書がみなさんの活躍や充実した『卓球ライフ』の お役に立てれば幸いです。 明治大学体育会卓球部 監督 高山 幸信 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 シェークハンドの特徴 ☆　PART2 シェークハンドの基本打法 ☆　PART3 シェークハンドの台上技術 ☆　PART4 シェークハンドのサービス ☆　PART5 シェークハンドを生かした戦術をマスターする ※ 本書は2018年発行の 『勝つ！卓球　シェークハンドの戦い方　最強のコツ50』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,760円

勝つ! 卓球 シェークハンドの戦い方 新装版 試合を制す…

背面の筋肉は、正面の4倍！ 正しい姿勢の力で心身の能力が最大化 パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。 しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120％引き出せる！ 著作累計10万部突破！ 大事な部分は「体の後ろ」だった！ 世の中を観る視野も広がる！ CONTENTS ■序章　なぜ、八割なのか？ 背中の大切さ 二・八の法則 正しい姿勢を取り戻しましょう 正面意識と背中意識 防御としての背中 人の生活と目線 人体の骨格と筋肉の構造から見る背中 背中は人体にどのような影響を及ぼすのか 第1章　「健康」のカギは背中にあり 健体康心 背骨があるから背中が大事 背中にある肩甲骨 背中（背骨）のカーブの理想形 座った状態の背中 血液の流れ つま先と踵 なぜ、足の親指が大切なのか 足と足指 歩行と筋肉 赤ちゃんを抱くときは？ ハイヒールの功罪 増えている尿漏れ 骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動 背中に意識を持っていく方法 ■第2章　「運動」能力を高める背中の意識 伸筋と屈筋 動きの中で大切な背中 力点と背中 体幹と呼吸 バルサルバ効果 拮抗筋 ギアを入れ替える 丹田 丹田と姿勢 背中（中心）と手足の脱力 アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ スイングと姿勢 踵を活かす指先 踵から背中を作る 背骨と肩甲骨 丹田と仙骨 背中で歩く 姿勢・重心・脱力・空間認識 ■第3章　「人間関係」は背中が左右する 「自分」対「相手」 自分の立ち位置 子どもの教育も姿勢から 親の背中 思いやりと背中 表面と背中のイメージ 表面は説明、背中は行動 武道を通して見る背中と人間関係──実践編 ・姿勢と構え ・体が触れ合う ・体がぶつかり合う ・体が向き合う ・相手を腹に乗せる ・表面の力を抜く ・「明け渡し」と運命 ・「明け渡し」の方法 目前心後 秘すれば花

1,540円

身体極意は背中に8割

1,650円

最新ソフトバレー・ハンドブック　三訂版…

1,249円

トレーニングマガジン（Vol．88）…

スポーツ心理学の歴史からスポーツの心理臨床まで、12の講義で「研究」と「実践」の両領域を学べるテキスト。新しい知見をふんだんに取り入れ、わかりやすく解説する。 まえがき 目次 1講　心理学からスポーツ心理学へ 　1節　心理学の歴史 　2節　応用心理学としての教育心理学 　3節　教育心理学から体育心理学・スポーツ心理学 　トピックス1　因縁 2講　スポーツ心理学の研究法 　1節　スポーツ心理学の研究領域 　2節　研究の進め方 　3節　データの採取・分析と統計処理 　4節　実験 　5節　質的研究 　トピックス2　よく用いられる生理指標の特徴 3講　スポーツと発達 　1節　遺伝と環境 　2節　発達 　3節　身体と運動の発達 　トピックス3　「からだと動きの育ちそびれ」回復の栄養素 4講　スポーツと学習 　1節　人の運動行動──生得的行動と習得的行動 　2節　スキルの要素と分類 　3節　学習理論──どのように学習が成立するか 　4節　学習過程──どのように学習が進行するか 　5節　練習の組み立て 　トピックス4　どのゴルフクラブを選びますか？ 5講　スポーツとパーソナリティ 　1節　パーソナリティ 　2節　スポーツ選手とパーソナリティ 　3節　スポーツと不安、あがり 　トピックス5　競技中に動揺する場面 6講　スポーツと動機づけ 　1節　やる気のきっかけ 　2節　動機づけのメカニズム 　3節　動機づけとパフォーマンス 　4節　動機づけを高めるための目標設定 　トピックス6　プロスポーツ選手の目標設定 7講　スポーツと社会心理学 　1節　スポーツ集団について 　2節　スポーツ集団における凝集性 　3節　スポーツ集団のモラール 　4節　チームの向上と改善 　5節　スポーツ場面での他者の存在 　トピックス7　2009年WBCから学ぶチームリーダーの重要性 8講　競技の心理 　1節　競技の心理的特性 　2節　競技者の心理 　3節　指導者の心理 　4節　けがと心理 　5節　本講の終わりに 　トピックス8　あなたは、どのような選手になりたいのですか？ 9講　メンタルトレーニング 　1節　メンタルトレーニングとは 　2節　メンタルトレーニングに関する資格制度 　3節　競技力向上や実力発揮に必要な心理的スキル 　トピックス9　世界は考え方ひとつで一変する 10講　心理臨床技法のスポーツへの応用 　1節　心理臨床技法とスポーツ 　2節　こころのとらえ方 　3節　心理臨床技法のスポーツへの応用 　トピックス10　運動とイメージ 11講　健康スポーツの心理 　1節　運動・スポーツとこころの健康 　2節　運動・スポーツの心理的効果 　3節　運動・スポーツの継続について（行動変容） 　4節　ストレス 　トピックス11　学生時代に運動経験ありでも油断は禁物 12講　スポーツと臨床 　1節　スポーツと臨床心理学 　2節　スポーツ活動にともなう諸問題 　3節　スポーツ活動参加前の問題 　4節　スポーツ活動の離脱にともなう問題 　トピックス12　発達障害のある幼児に対する海外の運動指導の動向

2,530円

はじめて学ぶ　スポーツ心理学12講…

なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 飯塚翔太選手（リオ五輪　銀メダル）・藤光謙司選手（17ロンドン世界選手権　銅メダル）、推薦！ スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 【 本書の特徴 】 ▶執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ▶科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ▶日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ▶跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 【 対　象 】 ●スプリント能力を必要とする運動に携わる小学校、中学校、高校、大学の教員、指導者、トレーナー、大学生・大学院生 ●競技者 ●スプリント能力を必要とする運動に興味を持つ一般の方々 ・スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 ・なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 ◆本書の特徴 ・執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ・科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ・日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ・跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 ◆目次 はじめにー日本スプリント界のこれまでと今後の展望 高野　進 ◇第1部　スプリント能力を生み出すメカニズム 1章　スプリント走のエネルギー代謝 森丘保典 2章　神経筋システムからみたスプリント走 小木曽一之 3章　発育発達に伴うスプリント能力 遠藤俊典 ◇第2部　陸上競技におけるスプリント能力 4章　スプリント走にみられる疾走スピードの変化 安井年文 5章　スプリント走のバイオメカニクス 土江寛裕 6章　ハードル走におけるスプリント能力 山崎一彦／前村公彦 7章　中長距離走におけるスプリント能力　　 門野洋介 8章　4×100mリレーのバトンパス技術 小林　海 9章　跳躍競技における助走スプリントのコーチング 青山清英 10章　投てき競技におけるスプリント能力 田内健二 ◇第3部　様々なスポーツにおけるスプリント能力 11章　スピードスケートにおけるスプリント能力 結城匡啓 12章　野球におけるスプリント能力 宮西智久 13章　サッカーにおけるスプリント能力 杉本龍勇 用語集 串間敦郎

3,850円

スプリント学ハンドブック…

1950年の2リーグ制発足からコロナ禍まで──日本プロ野球の70年にも及ぶ歴史をまとめた大事典！　年代別、チーム別、キーワード別にまとめ、オール世代・マニア・にわかファンも楽しめる新たなプロ野球史観を提案します。

1,870円

プロ野球ヒストリー大事典…

体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！ つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　 そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。 1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、 骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！ 東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。 たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。 骨をたたいて振動を与えることで、骨を丈夫にするとともに、いくつになっても軽やかで動きやすい体をつくることができるのです。 実際に、デイケアの高齢者の方々に実践してもらったところ、以下のような効果が出ました。 歩けなかった100歳男性でもジャンプができた！　 体が軽くなった！　歩くスピードが速くなった！　 骨密度が上がった！　姿勢がよくなった！　体の痛みが消えた！ 「一生歩きたければスクワットなどの筋トレをしたほうがいい！」 そう思っている人もたくさんいますが、筋肉をむやみに鍛えると、 体が重くなってかえって動かしづらくなります。 筋トレをしてかえって不健康になり、その後遺症に悩む人も多いのです。 本書では、だれにでも簡単にできて効果の高い骨たたき体操を、 体験談を交えながらわかりやすくご紹介しています。 なお、最近の研究により、骨が“若返りホルモン”を出していることがわかりました。 骨を強くすることは、認知症にも効果的だと言われはじめています。 このことからも、骨に刺激を与えて丈夫にするこの「骨たたき体操」は、 中高年にとって非常に有効だと言えます。

1,320円

1分ポコポコ骨たたき体操　100歳でもジャンプができる！…

没後１０年「ゴッチの愛弟子、師を語る」。

2,200円

ゴッチ式トレーニング…

各国の代表が表現する「プレースタイル」に焦点を当て、どのようにして現在のプレースタイルに辿り着いたのか、その変遷を辿る。 カタールW杯に出場する32カ国+イタリア、コロンビア、ウクライナを加えた全35カ国の「流儀・個性・こだわりの血統書」がここに。 【構成】 「ワールドカップ優勝国」のプレースタイル Iブラジル 美しさと芸術がもたらす理想と現実 IIドイツ 規律と自由の間で揺れ動く伝統 IIIフランス 多様性ならではの特徴がない特徴 IVアルゼンチン メノッティとビラルドの対極的シャッフル Vウルグアイ 国情と符合する家族のような結束力 VIイングランド 自らも否定している異質すぎる「DNA」 VIIスペイン 先鋭性が玉に瑕の早すぎる先駆者 VIIIイタリア 脱カテナッチョが推し進める第三形態 「ワールドカップ優勝未経験国」のプレースタイル [グループA] Iオランダ 個人主義がもたらす結束力の弱さ IIカタール 「スペイン」という言語で多様なルーツを束ねる IIIエクアドル 同じイエローの高地のコロンビア IVセネガル ヨーロッパ型の組織力にメツが「尊重」を注入 [グループB] Iイラン アジアを超越した別格の重量感 IIアメリカ 英国と北欧に近いハードワークと組織力 IIIウェールズ 強豪に与しやすい守備型イングランド [グループC] Iメキシコ 可変式がもたらすユーティリティ性 IIサウジアラビア 強度が足りないアジアのブラジル IIIポーランド 劣勢耐性のある堅守速攻型 [グループD] Iオーストラリア 常に先を見据えるアップデート力 IIデンマーク 先進性が生むハプニングへの強さ IIIチュニジア フランス色の強い全方位型 [グループE] I日本 勝利につながらないらしさとの葛藤 IIコスタリカ 中堅国が見習うべき弱者の戦法のお手本 [グループF] Iベルギー 小国の知恵から生まれた例外的個性 IIクロアチア 数多くの職人を要する代表版レアル IIIカナダ 多様的でも損なわれない英語圏らしい機能性 IVモロッコ フランスの影響を受ける技巧派の流れ [グループG] Iセルビア 自信過剰から来る集中力の危うさ IIスイス 継続される手堅さと奔放さ IIIカメルーン 欧州と南米にはない偶発的な魅力 [グループH] Iポルトガル コントロールできつつある最高レベルの技術 II韓国 改革に抑えられるアドレナリンの発露 IIIガーナ ヨーロッパナイズされたソリッドな組織力 【番外編】 Iコロンビア 世界に例を見ない社会情勢との符合 IIウクライナ クラブからもたらされた基盤と原動力

2,090円

フットボール代表プレースタイル図鑑…

【熱戦の裏側にあった戦略と戦術】 打撃記録を塗り替え複数枚の投手陣が起こした革命─2000年の智弁和歌山 1試合平均8点以上の打撃力と二枚看板─2001年の日大三 本塁打ゼロでも「木内マジック」で全国制覇─2003年の常総学院 「勝負強さ」が呼んだ春夏連覇の挑戦─2004年の済美 歴史を変える強力打線─2004年の駒大苫小牧 二人のエース格の力で打撃から守備のチームへ─2005年の駒大苫小牧 斎藤佑樹vs.田中将大で見えた「圧倒力」─2006年の早稲田実業vs.駒大苫小牧 常勝軍団への道を作った「強力打線」─2008年の大阪桐蔭 強力打線とエースが前年の課題をデータから改善し春夏連覇─2010年の興南 10年前に劣らない打撃力と世代トップのエースで夏制覇─2011年の日大三 藤浪・森を中心としたチームビルディングで春夏連覇─2012年の大阪桐蔭 高校野球100年、プロ級の投手陣と強力打線で栄冠に─2015年の東海大相模 投打の運用力で春2連覇と春夏連覇を達成した「最強世代」─2018年の大阪桐蔭 盤石な投手陣と抜群の運用力で「白河の関」越え─2022年の仙台育英 先駆的なマネジメント術で三冠を達成─2022年の大阪桐蔭 【2000年以降の優勝校の全データ収録！】 「しごき」のような練習で選手を鍛え、ひとりのエースが完投し、スモールベースボールで勝利をもぎ取る……そうした高校野球の在り方は大きく変わりつつある。 気鋭の野球著作家が、2000年以降に甲子園を制したチームの戦略や戦績、個人成績などを多角的な視点から分析。 「いま」の甲子園を観るうえで、必携のガイド。 【目次】 第一章 変貌する高校野球─データ化と制度化がもたらしたもの 第二章 ゼロ年代の強豪校の戦略・戦術の変化（2000〜2009年） 第三章 強豪校の戦略・戦術の変化（2010〜2022年） 第四章「真の勝利至上主義」がもたらすもの 【著者略歴】 ゴジキ（@godziki_55） 野球著作家。『巨人軍解体新書』(光文社新書)、『東京五輪2020 「侍ジャパン」で振り返る奇跡の大会』『坂本勇人論』(インプレスICE新書）、『アンチデータベースボール』（カンゼン）を出版。

1,100円

戦略で読む高校野球

楽しく、真剣に。 「やらされる部活」ではなく、 選手が主体的に考えるボトムアップ方式へシフトチェンジし、 2020年度 29年ぶりの選手権出場を果たし、初のベスト8進出 2021年度　2年連続選手権出場!! 10年の歳月をかけて築いた監督と選手の理想の形。 選手たちが部活で得たものを 社会に出た時に活かして活躍してほしい 第1章 29年ぶりの選手権出場 ボトムアップ方式へシフトチェンジ 選手にしかわからない感覚 ベスト4を懸けた青森山田戦 毎日の部活が高校生活一番の宝物 第2章　指導者人生のスタート 安定した会社を辞め、指導者の道へ 変らない母校の指導方法 選手たちに任せてやらせたらどうなるだろう 第3章　ボトムアップ理論の原点 「任せる・認める・考えさせる」畑喜美夫の指導 指導者はファシリテイターであるべき みんなが楽しそうにプレーしていて強い 「我儘」ではなく「我がまま」 第4章　ボトムアップ物語 『ボトムアップ元年』2012年度キャプテン・戸田裕仁 『全員リーダー制』2013年度キャプテン・鈴木信司 『意識改革』2014年度キャプテン・石上輝 『言葉よりも行動で』2015年度キャプテン・富樫草太 『覆した優等生像』2019年度キャプテン・坂本琉維 キャプテンたちのその後 武器を持たせて社会に送り出す 第5章　いつか日本一に 全国ベスト8のプレッシャー ボトムアップは自然栽培 日本一魅力的なチームで日本一に

1,760円

「毎日の部活が高校生活一番の宝物」　堀越高校サッカー部の…

育成選手制度での入団から侍ジャパンのエースにまで成長した千賀滉大。圧倒的な球速アップをはじめ、ホークスには信じられない成長を果たす選手が多い。「魔改造」の謎を張本人が明かす。全高校球児も必読の1冊！ 「投手にとって大事なのは、自分が感じる『良い球』を投げることではありません。どんな球でも、どんな調子でも、打者を抑えるということが最大の目的のはずです。自分が感じる良い球と、打者が感じる良い球が必ずしも一致するわけではないですし、調子が良いから勝負に勝てるというわけではありません。そのことを理解せずマウンド上で自分本位の『良い球』だけを投げようとする投手には、厳しく注意するようにしています」（第5章　「投手であるとはどういうことか」より引用） 【目次】 はじめに 第1章　武田翔太と千賀滉大 ドラフト1位で入団した武田翔太 育成選手として入団した千賀滉大 第2章　努力できる環境を作る 三軍制という環境 「努力のため」の体力作り 「努力は当然」という雰囲気作り 努力の質を高める 第3章　努力する力を引き出す 伸びる選手と伸びない選手 努力は報われる やる気を引き出す 現状と課題を把握する 結果より過程を評価する 第4章　その努力に寄り添う 選手と共に歩む 選手のことを知る 伝える力を磨く 本音で接する 第5章　努力を結果に繋げる 魔改造の秘訣 投手としてのスキルアップ 怪我との向き合い方 メンタルコントロール 投手であるとはどういうことか おわりに 「コーチング論は言うまでもなく、指導者側が相手の成長を促すための不可欠な要素です。（略）本書では私の実体験を元に、指導者や選手にとってヒントになるであろう数々の事例を挙げて紹介していきます」（「はじめに」より） はじめに 第1章　武田翔太と千賀滉大 ドラフト1位で入団した武田翔太 育成選手として入団した千賀滉大 第2章　努力できる環境を作る 三軍制という環境 「努力のため」の体力作り 「努力は当然」という雰囲気作り 努力の質を高める 第3章　努力する力を引き出す 伸びる選手と伸びない選手 努力は報われる やる気を引き出す 現状と課題を把握する 結果より過程を評価する 第4章　その努力に寄り添う 選手と共に歩む 選手のことを知る 伝える力を磨く 本音で接する 第5章　努力を結果に繋げる 魔改造の秘訣 投手としてのスキルアップ 怪我との向き合い方 メンタルコントロール 投手であるとはどういうことか おわりに 「アマチュアの練習量が絶対的に減っている現在では、高卒だけではなく大卒、社会人出身であっても、基礎体力が不十分な選手が多くなりました。鍛えられていない部分が非常に多いので、下半身と体幹のトレーニングを徹底的に行うだけで、すぐに効果が出ることが多いのです」（第5章「下半身と体幹を鍛えれば球速は上がる」より引用）

1,650円

魔改造はなぜ成功するのか…

本書は、スポーツが抱える倫理的・教育的な問題や、競技者のキャリア問題などを解決するための一助となる、「スポーツ教育学」の入門書です。 現代においてスポーツは、生涯スポーツという言葉が生まれたように、今や競技者だけでなく、幼少期の教育から高齢者の健康維持まで、一生を通してかかわるものとなりつつあります。 そんなスポーツが抱える問題や、これからの課題に関して、スポーツ教育学を通して学び、これからの時代におけるスポーツについて考えていくテキストとなっています。 ＜本書ならではのポイント＞ ・日本で初めて「スポーツ教育学」を冠したテキスト。 ・現代スポーツの最前線について研究をしている、若手研究者たちによって執筆。 ・第13章では、元五輪代表や元プロ野球選手などが、キャリア形成についての実情を執筆。 ＜目次＞ 第1章　スポーツ教育学を考える 第2章　生涯スポーツ社会とスポーツ教育 第3章　体育授業 第4章　ユーススポーツ 第5章　大学スポーツ 第6章　「トップアスリート」のキャリア形成 第7章　セラピューティックレクリエーションの教育的可能性 第8章　クリーンスポーツ教育 第9章　オリンピック教育・パラリンピック教育 第10章　スポーツを通じた共生教育 第11章　eスポーツと教育 第12章　スポーツマンガと教育 第13章　武道と教育 第14章　スポーツと健康教育 第15章　スポーツにおける安全教育 第16章　スポーツ栄養教育 第17章　運動学習と教育 第18章　コーチング 第19章　諸外国におけるスポーツ教育の動向 おわりに

3,300円

新時代のスポーツ教育学ーNeo Sport Pedago…

「国際Aマッチ出場数最多記録保持者」「東アジア最多出場記録」「2014年JリーグMVP」など、数々の記録をもつ天才サッカー選手・遠藤保仁の「一瞬で決断できる」シンプル思考の原点に迫る！ 年齢を重ねるごとに進化する「最速で最高の決断」をくだす思考のつくりかたの極意44を大公開！ビジネス書、自己啓発書としても読める一冊。 ◎頭を使った「先読み」で有利に物事を運ぶ ◎心を強くするために「あきらめる」 ◎「考えない」習慣をもつ ◎「俯瞰する力」を鍛える練習 ◎あえて「ルーティン」をもたない理由 ◎「流れ」をコントロールする技術 ◎「リズム」や「テンポ」を意識することの重要性 ◎長く第一線で活躍するために必要なこと ◎人生を「楽しむ」トレーニングとは？ ★こんな方にもオススメ★ 「やることが山積みで全然前に進まない」 「頭の中がごちゃごちゃでつらい」 「いつも優柔不断で迷って疲れてしまう」 「難しく考えすぎてしまうクセを直したい」 【一番になる必要はない。賢くなって生き残るほうが大事だ】 第1章　少し先の未来をイメージする 第2章　俯瞰する力を鍛える 第3章　シンプルがすべてを解決する 第4章　「反応しない」から未来が見える 第5章　「今」の一歩が「未来」をつくる

1,430円

「一瞬で決断できる」シンプル思考…

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