2,090円

Racing　on　Archives（Vol．19）…

最強メンバーが「ワンチーム」に なるまでの人間ドラマを徹底取材! 3大会ぶりの世界一奪還! 知られざる激闘の裏側を、選手、スタッフ、関係者らが激白。栗山英樹監督の信じる力、ダルビッシュ有のチームへの献身、大谷翔平の強い意志と楽しむ心……秘話満載、永久保存版の一冊。

1,320円

証言 WBC2023 侍ジャパン激闘の舞台裏…

常識の中にある「非常識」に目を向けることで、未来はきっと大きく変わる。先入観にとらわれない、権藤博の思考法、観察力、選手の生かし方、勝負哲学のすべてがここに。 第1章：常識という名の罠 第2章：人は育てず育つもの 第3章：分を知るところに勝機あり 第4章：最強のべからず集 第5章：運のつかみ方 第6章：偉人たちの伝言 第7章：野球の楽しさ倍増計画

1,870円

権藤主義

PL学園高、日本生命を経て、中日ドラゴンズ入りし、日本と世界で活躍。日米通算2450安打、327本塁打の成績を残した福留孝介。本書では24年間のプロ野球生活と、その礎を築いたアマチュア時代を振り返り、キャリアのターニングポイントに注目、これまでの『決断』に迫るものです。また、キャリア形成に影響を与えた人物、事象等、これからのビジョンについても掘り下げていく。 第1章：初めての決断（少年編） 第2章：後悔なき選択（PL学園編） 第3章：磨き、高める（日本生命編） 第4章：一期一会（中日ドラゴンズ編1） 第5章：見て感じて学ぶ（MLB編） 第6章：伝統と情熱と（阪神タイガース編） 第7章：日の丸の重責（日本代表編） 第8章：趣味と交遊録（番外編） 第9章：運命と宿命と（中日ドラゴンズ編2） 第10章：未来に思う（野球界への提言）

1,870円

もっと、もっとうまくなりたい…

もっとうまくなる！サッカー上達トレーニング。「世界Ｎｏ．１」育成メソッドと呼ばれる「クーバー・コーチング」の“自主練”メニュー集。

1,760円

キッズの一人でできる練習メニュー集…

「スポーツ栄養学」は30年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。 競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。 プロアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をQ&A形式で詳細に解説する。 【主な内容】 Q 好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか? Q 筋肉をつけるためには、やはり肉を食べないといけませんか? Q どのような食事をすれば、骨をきたえることができるのでしょうか? Q 腱や靭帯を強くするにはどうしたらいいですか? Q スポーツをする人は、できるだけ体脂肪を減らしたほうがいいのでしょうか? Q 食が細く、栄養が足りているか不安です。なにか工夫できることはありますか? Q ケガや故障でスポーツができない間、食事で気をつけることはなんですか? Q かぜなどの体調不良を予防したり、回復を早める食事法はありますか? Q 食物アレルギーで食事が制限されています。どう対応したらいいでしょうか? Q 無理なく減量するために、食事で気をつけなければいけないことはなんですか? Q 無理なく体重を増やす食事のむずかしさはどこにありますか? Q 朝食をしっかりとる時間がないときはどうしたらいいですか? 【目次】 はじめに 第1章 からだにいい食事や栄養とはなにか 第2章 スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか 第3章 競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって 食事・栄養のとり方はどう違うのか おわりに 【著者プロフィール】 樋口満(ひぐち みつる) 1949年生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授。アクティヴ・エイジング研究所顧問。教育学博士。名古屋大学理学部化学科卒業。東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。 専攻は健康スポーツ科学、スポーツ栄養学。ハンガリー体育大学名誉博士。日本スポーツ栄養学会・日本体育学会名誉会員。第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞受賞。 著書に『体力の正体は筋肉』『女は筋肉 男は脂肪』など多数。

924円

スポーツする人の栄養・食事学…

八年間で二つのホームを失ったウクライナ最強クラブの熱源 「東欧最強クラブ」と呼ばれて久しいウクライナのサッカークラブ、シャフタール・ドネツクは、2014年以来、ホームスタジアムでプレーしていない。同年4月にドンバス地方で戦闘が開始されると避難を余儀なくされ、22年2月にはロシア軍のウクライナ本格侵攻により再度の避難を強いられた。さらに主力選手の流出など、自らの姿を見つけだす必要に迫られる普通ではない状況の中、それでもシャフタールは普通にプレーし続けている。シャフタール関係者の膨大な証言を通して、知られざる流浪の英雄たちの戦いに光を当てる。 【構成】 序文　ダリヨ・スルナ 一章　逃亡 二章　東欧のバルセロナ 三章　ルチェスク 四章　ブラジル人 五章　ドンバスの建設 六章　ユーロマイダンとドネツクの陥落 七章　故郷を遠く離れて 八章　再び起こっている 九章　ワルシャワへようこそ 一〇章　希望 シャフタールの軌跡

2,420円

流浪の英雄たち シャフタール・ドネツクはサッカーをやめな…

【内容紹介】 ◎序章　どんな夫婦にも、それぞれ悩みと秘密がある？？ ◎第1章　最新版「枕ストレッチ」 ・テレビをみながらゴロ寝ストレッチ ・挟むだけ！ 枕ストレッチ ・壁と腰で挟んで反り腰改善 ・ひざに挟んで倒せば美脚に ・足に挟んだ枕を引っ張る ・もも裏に挟んで足を上げ下げ ◎第2章　日常の中でできるズボラストレッチ ・お腹凹ませストレッチ（ドローイン） ・子どもをあやしながらストレッチ ・だっこしながらおしりストレッチ ・ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ ・表情ほぐれる小顔ストレッチ

1,650円

ズボラの神が嫁にストレッチを教えたらスリムレベル99にな…

2,200円

スポーツ経営学入門第4版…

新発見！　しつこい痛みの原因はひざ皿周りにあった。 1回30秒〜のひざ皿ストレッチで激痛がスッと和らぎ　 階段がラクになる！　スタスタ歩ける！　正座ができた！ 薬を飲んでも、シップを貼っても、注射を打っても、 水を抜いてもなかなか消えないひざの痛み。 長引くひざの痛みの原因は「ひざ皿」かもしれません。 「ひざ皿」の重要性に着目した、新ひざ痛解消メソッド。 1回30秒〜いますぐお家で始められます。 　 「ひざ皿ストレッチ」でひざ痛が解消された人から感謝の声続々！ 右ひざが腫れて、趣味のウォーキングができなくなってしまいました。 渡辺先生に診てもらい、「ひざ皿ストレッチ」を実践すると 約1カ月で腫れと痛みが解消され、毎日のウォーキングを再開できました！ （66歳・女性） ひざが硬くなってまっすぐに伸ばすことができなくなり、先生から 「変形性膝関節症」と診断されました。「ひざ皿ストレッチ」「ひざ皿強化トレ」を3ヵ月程続けると ひざがまっすぐ伸びるようになり、気になっていたO脚も解消されてきました。 （57歳・女性） コロナ禍の運動不足で体重が増加。膝蓋下脂肪体の腫れと痛みがあって、先生に診てもらいました。 「ひざ皿ストレッチ」を中心に太ももの筋肉強化に努め、ダイエットにも挑戦しました。5ヵ月たった 今では、体重も落ちひざの痛みも解消されました。 （61歳・男性）

1,595円

ひざの激痛が30秒〜でよくなる　ひざ皿ストレッチ…

2,420円

運動とスポーツの基礎科学…

“筋肉体操”でおなじみの谷本道哉、柔道日本代表チームフィジカルトレーナーの岡田隆、スポーツ科学の研究者である荒川裕志、業界トップを誇る東京大学・石井直方チームが身体に効くストレッチングをわかりやすく解説！

1,980円

基礎から学ぶ！ストレッチング（令和版）…

野田知佑の生き様を一冊に凝縮 「日本の川を旅する」で鮮烈なデビューをし、日本はもちろん、世界の川を旅してきた野田知佑。カヤックツーリングの文化を日本に根付かせ、アウトドア界を牽引し続けてきた。刻々と汚れていく日本の川に憤怒しつつも、日本の細やかな自然と魚を愛し続け、多くの著書を残してくれた。 彼が紡いだ文章は、自然の情景や、自然と共に暮らす人の言葉を巧みに盛り込み、多くの読者の心を虜にした。旅に出ること、自由に生きることの大切さを常に若者に伝え、彼らの背中を押し続けた。晩年は、徳島に終の棲家をかまえ、川ガキ養成講座の校長として、多くの子供たちに川の楽しさを伝え続けた。 野田知佑の航跡を振り返りつつ、使った道具や旅した川の地図、親交のあった作家が見た彼の横顔、文章の元となったメモ書きに書斎の写真なども収録。 ファンならずとも、手元に置きたくなる、そして旅に出たくなる一冊になっています。 【編集担当からのおすすめ情報】 1984年、創刊3年目のアウトドア雑誌BE-PALで「のんびり行こうぜ」の連載がスタート。それから38年、毎月漕ぎおろしエッセイを書き続けてくれた。ユーコン川からFAXで原稿が来ることもあれば、四万十川で川遊びの合間に原稿を書いていることも多かった。根っからの川ガキで、カヌーイストとして活躍しながらも、常に若い旅人や何かにチャレンジする若者を応援し続けていた。川を愛し、自由を愛した作家の足跡から人となりまで、今まで逢ったことのない野田知佑に出会える一冊です。 P6 GRAVURE P13 INTRODUCTION 『川の時間』文・野田知佑 P19 CANOE 単独行 P25 HISTORY 航跡 P39 GEAR 道具 -フォールディングカヤック 川旅の道具 漁具ー P47 ESSAY 随筆集 -焚き火 魚捕り カヌー犬 自然ー P59 BOOKS 著書 P69 MEMORIAL 追憶 -辰野勇 藤門弘 佐藤秀明 夢枕獏ー P79 CANOE TRIPS 川旅ガイド -ユーコン川 マッケンジー川 釧路川 四万十川ー P94 GRAVURE

1,650円

完全保存版 カヌーイスト野田知佑メモリアルブック…

好評を博している「プロ野球 球団ドラマシリーズ」の第5弾！ 15年間でAクラス入りはわずかに3度と、栄光とは無縁のチームだった。それでも港町ヨコハマをイメージしたマリンブルーのユニフォーム、スーパーカートリオ、遠藤一彦、田代富雄、横浜スタジアム、多士済々の外国人選手たち……。弱かった、でも愛された。横浜大洋ホエールズが歩んだ15年間の航海。その軌跡を当時の選手、関係者の声を交えながら丹念に描く。 第1章　横浜にプロ球団がやってきた 第2章　長嶋招聘狂想曲 第3章　遠藤の成長とスーパーカートリオの誕生 第4章　名将・古葉に全権を託すも…「横浜大洋銀行」は変わらず 第5章　外国人選手列伝 第6章　愛すべきクジラたち 第7章　ホエールズの名が消える 第8章　山下大輔インタビュー〜なぜ勝てなかったか？〜

1,870円

横浜大洋ホエールズ マリンブルーの記憶 1978-199…

なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。飯塚翔太選手（リオ五輪　銀メダル）・藤光謙司選手（17ロンドン世界選手権　銅メダル）、推薦！スプリント界待望の「理論と実践」の成果。【 本書の特徴 】▶執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。▶科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。▶日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。▶跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。【 対　象 】●スプリント能力を必要とする運動に携わる小学校、中学校、高校、大学の教員、指導者、トレーナー、大学生・大学院生●競技者●スプリント能力を必要とする運動に興味を持つ一般の方々 ・スプリント界待望の「理論と実践」の成果。・なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。◆本書の特徴・執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。・科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。・日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。・跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。◆目次はじめにー日本スプリント界のこれまでと今後の展望高野　進◇第1部　スプリント能力を生み出すメカニズム1章　スプリント走のエネルギー代謝森丘保典2章　神経筋システムからみたスプリント走小木曽一之3章　発育発達に伴うスプリント能力遠藤俊典◇第2部　陸上競技におけるスプリント能力4章　スプリント走にみられる疾走スピードの変化安井年文5章　スプリント走のバイオメカニクス土江寛裕6章　ハードル走におけるスプリント能力山崎一彦／前村公彦7章　中長距離走におけるスプリント能力　　門野洋介8章　4×100mリレーのバトンパス技術小林　海9章　跳躍競技における助走スプリントのコーチング青山清英10章　投てき競技におけるスプリント能力田内健二◇第3部　様々なスポーツにおけるスプリント能力11章　スピードスケートにおけるスプリント能力結城匡啓12章　野球におけるスプリント能力宮西智久13章　サッカーにおけるスプリント能力杉本龍勇用語集串間敦郎

3,850円

スプリント学ハンドブック…

障がい者スポーツに携わった経験のないメディカルスタッフ向けに，地域での社会参加につながるレクリエーションレベルから全国・国際大会を目指す競技レベルまで，スポーツのルールや競技動作などの基本から丁寧に解説。障がいのレベルを把握するうえで重要となるクラス分けや階級について競技ごとに解説し，どのような障がいを抱える人が競技に取り組んでいるのか理解しやすい内容となっている。 競技者が抱える障がいが原因となる体調面での注意点や競技中に発生しやすい外傷を挙げ，予防のためのアプローチについて解説しており，障がいを抱える人の特性を踏まえたケアとサポートの実践に役立つ一冊。

5,720円

初めて携わるメディカルスタッフのための障がい者スポーツ…

「人間の動作は力学現象に他ならない。動作のコツは物 理学的に理解できるのではないか？」 元高校球児の理論物理学者が、投球動作の物理学的解明 に挑戦。従来のスポーツ科学（スポーツバイオニクス）では到達することができなかった物理学的に正しい投球動作を突き止めた。 「肩の力を抜け」とはどこの力を抜くのか？　なぜ「肘を下げるな」というのか？　「スナップを効かせろ」とは？　なぜ「ヒップファースト」か？　　なぜ脚を高く上げるのか？　「体重移動」の本当の意味は？　なぜ上半身を投球方向と反対に傾けるのか？　軸脚は地面を蹴るのか残すのか？　グラブ腕は引くのか止めるのか？　なぜ「体を開くな」というのか？ 力学的に無理なく、正しいフォームを身につければ、球速は上がり、コントロールは向上し、ケガは少なく、イップスも改善する。 これまでのピッチング理論を覆つがえす、新時代の投球メカニズムの教科書！

1,540円

理論物理学が解明！ 究極の投球メカニズム…

日本一過酷と言われる山岳レース「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）」。富山県魚津の日本海から日本アルプスを縦断し、静岡市大浜海岸の太平洋に至る約415kmの距離を、制限時間8日間で駆け抜けるエクストリームなレースだ。そのTJARで「4日17時間33分」という大会新記録で初優勝したのが土井陵だ。 TJAR優勝者はよく「王者」と言われる。複合的な力量が必要とされる山の世界で、本来ならばなかなか使われない言葉だが、あえてそう呼ばれている。そこには山の技術や経験値、体力、走力だけでは測りきれない、別の力を有する者としての敬意が込められている。そして2024年夏、土井は見事首位でフィニッシュし、2度目の優勝を果たした。 国内外の有名なレースで目覚ましい戦績を残し、今や“山のフロントランナー”といってもよいほどの名声を得たが、頂点に辿り着くまでには数々の困難があった。それらにどう立ち向かい、乗り越えてきたのか。 そしてトップを極めた今、トレイルランニングから得たものは何かーー。 この先の目標はーー。 土井の挑戦を傍らで見続けてきた著者による待望の「土井陵本」。 アスリートの真髄に迫る一冊。 【目次】 第一章TJARで二度目の覇者になる RACE 真意 第二章王者への道のり TEAM MOUNTAIN 大会後インタビュー ［TJAR2021（2020年度の代替大会）］ ［TJAR2022］ ［トルデジアン2023］ 第三章家族の肖像 両親の眼差し 兄が語る弟のこと　 妻から見た夫のこと　 第四章仲間とライバル 小原将寿 大瀬和文 福井哲也 第五章巻き込む力 創出 幸福の循環 土井陵からのメッセージ 第一章TJARで二度目の覇者になる RACE 真意 第二章王者への道のり TEAM MOUNTAIN 大会後インタビュー ［TJAR2021（2020年度の代替大会）］ ［TJAR2022］ ［トルデジアン2023］ 第三章家族の肖像 両親の眼差し 兄が語る弟のこと　 妻から見た夫のこと　 第四章仲間とライバル 小原将寿 大瀬和文 福井哲也 第五章巻き込む力 創出 幸福の循環 土井陵からのメッセージ

2,200円

山岳ランナー土井陵 王者の称号…

2022年8月に開催された日本一過酷な山岳レース 「トランスジャパンアルプスレース(TJAR)」。 台風直撃! 進むか、リタイアか!? そして自分の限界を超えられるか? 極限の人間ドラマが満載の熱走ノンフィクション! NHK BS1で放送(2022年11月5日「不撓不屈の男たち」 および11月12日「挑戦の意味」)。 書籍化シリーズ第3弾！ ●「トランスジャパンアルプスレース」とは？ ・行程／富山湾→(北・中央・南)アルプス縦断→駿河湾 ・距離／415キロ ・制限時間／8日間以内 ・累積標高差／2万7000メートル(富士山登山7回分) ・宿泊先／山小屋は不可。露営(テント、ツェルトなど)のみ ・山小屋での飲食、食料購入は不可。 (山中で食べる食料は、町中から背負っていく) ・幻覚、幻聴／ほとんどの選手が体験 ・参加選手／30名(2022年大会) ・賞金、賞品／一切なし ●「トランスジャパンアルプスレース2022」参加選手たち(年齢は大会スタート時) 大阪のレスキュー隊長、新記録を狙う最強の挑戦者／土井陵(40歳) 静岡の山岳救助隊副隊長、4連覇達成の絶対王者／望月将悟(44歳) 名門大学陸上部で挫折……誇れるものを持ちたいと奮起／石尾和貴(33歳) 海自特殊部隊から内勤に。燻る思いを完全燃焼させたい／西田敦洋(37歳) 選考会で3連続落選。それでも黙々と練習を重ね初出場／稲崎謙一郎(54歳） メガバンク勤務。会社に行きたくない日々を経て……／坪井伸一(54歳) 「医者から見ても健康にいいわけがない」と語る整形外科医／井嶋健一(59歳) ……ほか、元DJ、ホルン吹き、刑務官、石工職人、太鼓部顧問ら計30名。

2,090円

激走! 日本アルプス大縦断 TJAR2022 挑戦は連鎖…

これだけファンが増えているスポーツにも関わらず、フィギュアスケートはメジャースポーツの中ではもっとも「ルールがわかりにくい」スポーツとも言えます。 たとえば、シングルの採点はショートプログラムとフリースケーティングという2種目があり、ショートプログラムでは7つのジャンプとスピンをこなし、その出来栄えで点数が上下すると…いうルールも、わかりづらいものです。 本書では、そんな難解なフィギュアスケートの技と採点のポイントを、例えば「テレビ中継を見ていて、ジャンプする前の左足と、膝の角度に注目」など、テレビ観戦で気になったことがすべてわかるように、イラストとテキストで平易に解説します。 002　はじめに 第1章 フィギュアスケートの基礎知識 008　フィギュアスケートとは 010　大会カレンダー 012　大会の位置づけ 014　どの大会に出場するのか? 016　大会に出場する選手の決定方法 018　エキシビション/アイスショー 020　採点に関わる人たち 第2章 ルールと採点 026　基本的なルール 028　ジャンプやコンビネーションジャンプ 032　ジャンプ「アクセル」 033ジャンプ「ルッツ」 034　ジャンプ「フリップ」 035　ジャンプ「ループ」 036　ジャンプ「サルコウ」 037　ジャンプ「トウループ」 038　ジャンプの基礎点 042　ジャンプの回転不足 046　ジャンプの「GOE」 050　スピン 052　スピンの基礎点、レベル、GOE 054　スピン「アップライトスピン」 055　スピン「I字スピン」 056　スピン「レイバックスピン」 057　スピン「ビールマンスピン」 058　スピン「シットスピン」 059　スピン「キャノンボール」 060　スピン「キャメルスピン」 061　スピン「ドーナツスピン/キャッチフットスピン」 062　ステップシークエンス 064　ステップシークエンスの基礎点、レベル、GOE 066　そのほかの技 068　技術点のなかでの「各エレメンツの点数比重 070　演技構成点 072　スコアシート(プロトコル)の見方 074　得点の目安を知っておく 第3章 スケートの気になることを解消 078　プログラム 082　振付け 086　曲 088　衣装 090　滑走順 092　コーチ/振付師 094　テレビ観戦 096　リカバリー 098　女子選手の4回転やトリプルアクセル 100　いい演技だと思ったら点数低い!? 102　転んだ選手のほうが高得点!? 103　4回転より、3回転だけのほうが高得点!? 104　ペアとアイスダンス 108　フィギュア観戦術 110　索引

1,408円

フィギュアスケート観戦ガイド…

確実に試合で使えるドリブル、得点につながるシュート、実戦で役立つパスなどの基本テクニックから勝敗を左右するディフェンス戦術まですべてを完全網羅。

1,540円

〈DVDでよくわかる〉ミニバスケットボール上達テクニック…

2,970円

アスリート・コーチ・トレーナーのためのトレーニング科学…

スタミナアップ、筋力アップ、カゼの予防に、回復力アップ、ケガに強くなる、パフォーマンスが上がる。忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ。

1,320円

小・中学生のための勝てる！強くなる！スポーツ選手の栄養満…

本書は、昭和５９年に初版本が発行されて以来、なぎなたの指導書として使われてきておりますが、このたび内容を大幅に刷新し、「なぎなた」を始めようとする人、より上達を望む人に対応できるよう、基本に重点をおき、容易に練習ができるように写真を多くし、よりわかりやすい解説をつける努力をしました。

1,650円

新なぎなた教室

ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！ いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を鍛える技術であり、身一つあればどこでもできるミニマリズム的フィットネスだ。 キャリステニクスは今、進化しようとしている。ジムに行かず、顔を合わせて、あるいはネットを介して情報交換しながら、公園やちょっとしたスペースでやる屋外でのワークアウトが世界中でブームになりつつあるのだ。 それは、観ている人を楽しませながら、インスパイアし、巻き込んでいく新世代のフィットネスだ。対象にするのは自らの体重なので、全員が平等の条件下にある。 筋力、柔軟性、バランスの開発ーー自らが置かれている環境を対象にしたワークアウトはつねに創造的だ。創意工夫が環境をワークアウトの場に変えていく。 本書は、都市型キャリステニクスのエクササイズとプログレッションの包括的なマニュアルであり、著者たちが実際に体験してきたことのアンソロジーでもある。 「この本を楽しんでほしい。いつものワークアウトに適用してほしい。挑戦してほしい。進化させ、あなたのものに変えてほしい。私たちの唯一の希望は、私たちがこれをつくることを愛したのと同じくらい、あなたがこれを使うことを愛してくれることにある」--アル＆ダニー・カバドロ

2,640円

ストリートワークアウト…

メジャーリーグに挑戦するという大きな夢を叶えた大谷翔平の珠玉のメッセージ集。 ワザを磨くときの心構えや、モチベーションを保ち続ける法、目標や人生の選択について……大谷のなにげない言葉から、スポーツ心理学の権威、児玉光雄がそのすごい成果をあげる心理をわかりやすく読み解く！ 想像を絶する量の練習をも楽しみながらこなせるのは、なぜか？　大谷の真の素顔が見えてくる。 あなたの中に潜む才能を見つけ、磨き、花開かせるために！大谷が日々心をこめて実行していた習慣を紹介。 「そうやって自分にプレッシャーをかけないと努力しないので」 「よかったときよりも、悪かったときのほうが記憶に残るんです」 「僕は単純に練習が好きなんです」 「練習を誰かと一緒にやるのは嫌です。トレーニングを見られるのも嫌です」 「チームの柱として頑張っている姿を想像するのはすごく大事なことかなと思います」

847円

大谷翔平86のメッセージ…

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

1,540円

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ…

2,500円

GRAND　PRIX　ARCHIVES（06）…

2,310円

北アルプス 槍・穂高連峰…

★ 動画でレベルアップ! ★ トップ選手が実演で「もっと速く」の極意を解説! ★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! ★ 代表コーチ&選手がワンランク上の 『実践テクニック』を1冊に凝縮! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ これからトップを目指していきたいと考える スイマーの皆さんにお伝えしたいのは、 自分の技術レベルや、その世代にあったトレーニングを 焦らずに的確に行なって欲しいということです。 頑張ることはもちろん大切ですが、 頑張るだけではトップレベルのオリンピック選手にはなれません。 まずは正確な技術を身につけ、 泳ぎのポイントを頭で考えてカラダに伝える、 そういった泳ぎの感覚を養ってください。 また、楽しくなければ長続きはしません。 「1番じゃなければダメだ」という考え方にとらわれず 「4番、5番でも良い、いつか必ず1番になるんだ」 という気持ちで、焦らず、慌てずに、 正確な泳ぎをつくって欲しいと思います。 若い世代の読者の皆さんは、 中学生の後半から高校生にかけては、 もっとも我慢する力、持久力を高められる時期です。 そして、大学・社会人になってカラダができあがってからは パワーも身につけていくと良いでしょう。 昨今の水泳界は非常にレベルが高く、 中学生や高校生といった若い世代が オリンピックを舞台に活躍するということは 少々難しい時代だといえます。 ですから、技術、持久力、パワーを 順番通り身につけて、 最後に、さまざまな経験をいかして 「頭をつかったレース」を行なえるようになると、 きっと素晴らしい水泳人生を送ることが できるだろうと考えています。 日本体育大学 水泳部 競泳ブロックヘッドコーチ 藤森 善弘 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 平泳ぎの特徴 平泳ぎは四泳法のなかでも、 とくに毎ストロークのストリームラインが 重要になる泳ぎです。 全5項目 ☆PART2 平泳ぎのキック 平泳ぎのキックはとても独特で、 キックの技術を向上させることが、 そのままタイムを縮めることに直結します。 全11項目 ☆PART3 平泳ぎのストローク ここではドリルを中心に平泳ぎのストロークについて学びます。 水感を高めることにも重きをおきながら、 無駄のない、かつ、カラダに負荷のかかりづらい ストロークを身につけましょう。 全8項目 ☆PART4 平泳ぎのレベルアップトレーニング ワンランク上を目指すために知っておきたい、 より細かなテクニックを解説します。 全12項目 ☆PART5 平泳ぎに活きる体幹トレーニング 陸上トレーニングを通して、 体幹まわりの筋肉を鍛えたり、 肩や股関節といった各関節の可動域を広げることで、 ハイレベルなテクニックを実践することができ、 さらにケガを予防することもできます。 全14項目

2,090円

DVDで差がつく! 競泳 平泳ぎ タイムを縮める50のコ…

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