最下位が定位置の京大野球部に2人の革命児が現れた。 1人は元ソフトバンクホークス投手の鉄道マン・近田怜王。 もう1人は灘高校生物研究部出身の野球ヲタ・三原大知。 さらには、医学部からプロ入りする規格外の男、 公認会計士の資格を持つクセスゴバットマン、 捕手とアンダースロー投手の二刀流など…… 超個性的メンバーが「京大旋風」を巻き起こす！ 甲子園スターも野球推薦もゼロの難関大野球部が贈る青春奮闘記。 『下剋上球児』『野球部あるある』シリーズ著者の痛快ノンフィクション。 【目次】 はじめに 主な登場人物 第1章　元プロ野球選手の鉄道マン 第2章　京大で野球をやる意味 第3章　元生物部の「クソ陰キャ」 第4章　京大生はなぜケガが多いのか？ 第5章　頑なに関西弁を拒む主将の改革 第6章　「ソルジャー」近大への復讐 第7章　野球ヲタ投手コーチの落とし穴 第8章　ヘラクレスの引退騒動 第9章　ラストゲーム 第10章　京大野球部が優勝する日 おわりに はじめに 主な登場人物 第1章　元プロ野球選手の鉄道マン 第2章　京大で野球をやる意味 第3章　元生物部の「クソ陰キャ」 第4章　京大生はなぜケガが多いのか？ 第5章　頑なに関西弁を拒む主将の改革 第6章　「ソルジャー」近大への復讐 第7章　野球ヲタ投手コーチの落とし穴 第8章　ヘラクレスの引退騒動 第9章　ラストゲーム 第10章　京大野球部が優勝する日 おわりに

1,760円

野球ヲタ、投手コーチになる。 元プロ監督と元生物部学生コ…

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」および「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準拠したフルカラー教科書。アスリートだけでなく、健康のために運動する人も対象とした。競技別の実践的な献立も収載。ライフステージ別の解説を充実させた。スポーツ栄養士、運動指導担当者の講義にも最適！ 《目次》 1. 運動・スポーツと栄養の基本 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 4. ウエイトコントロールと食事 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 付録　競技別の栄養管理レシピ 1. 運動・スポーツと栄養の基本 1.1 運動・スポーツとは 1.2 運動・スポーツにおける栄養マネジメント 1.3 健康づくりのための運動 1.4 健康づくりのための身体活動指針 1.5 年齢，運動の種類，強度 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 2.1 体のリズム 2.2 身体機能の日内リズム 2.3 運動と食事のタイミング 2.4 月周リズムと体力 2.5 季節リズムに適した骨づくり 2.6 夜食（非活動時の食事）による影響について 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 3.1 運動，食事と栄養素 3.2 エネルギー産生と消費 3.3 運動により変化する体内環境とホルモン 3.4 糖質の役割 3.5 脂質の役割 3.6 タンパク質，アミノ酸の役割 3.7 ビタミンの役割 3.8 ミネラルの役割 3.9 水分の役割 4. ウエイトコントロールと食事 4.1 エネルギーの収支バランス 4.2 ウエイトコントロールに適する運動の種類 4.3 ウエイトコントロールは食事とトレーニングで行う 4.4 ウエイトコントロールの具体例 4.5 ウエイトコントロールに大切な食事と運動 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 5.1 トレーニング期の栄養管理 5.2 試合期の栄養管理 5.3 休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 6.1 持久系運動の栄養管理 6.2 瞬発系運動の栄養管理 6.3 球技系運動の栄養管理 6.4 冬季競技の栄養管理 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 7.1 ジュニア期の運動・スポーツと栄養 7.2 青年期の運動・スポーツと栄養 7.3　女性の運動・スポーツと栄養 7.4　シニア期の運動・スポーツと栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 8.1 スポーツにおける食生活デザイン 8.2 競技別の栄養管理と実践モデル 8.3 中食・外食などの活用と運動・スポーツ栄養 8.4 運動・スポーツにおけるサプリメントとドーピング 付録　競技別の栄養管理レシピ

2,860円

運動・スポーツ栄養学　第4版…

オリンピア出場の日本人トップフィジーカーKanekin氏、初の著書。 “食”を制すものが自分史上最高のカラダを獲得する。 失敗から学んだ実録と科学的根拠に基づく栄養素の知見をゲーム感覚で学べる一冊。 目標設定から逆算した食事メニュー、栄養素、食べ方、ケアまで焦点を当て、 チャート表や数値を入れたエビデンス強化が徹底した、 ビギナーもプロフェッショナルも参考になる決定版が誕生！ 【LEVEL 1】　食の概念 【LEVEL 2】　カロリーバランス 【LEVEL 3】　マクロ栄養素 【LEVEL 4】　アミノスコア 【LEVEL 5】　サプリメント 【LEVEL 6】　マッスル対談 ……and more !!!

1,650円

食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフー…

正月の風物詩・箱根駅伝では、100年の歴史の中で数々の名勝負が繰り広げられ、 瀬古利彦（早稲田大）、渡辺康幸（同）、柏原竜二（東洋大）らスター選手、 澤木啓祐（順天堂大）、大八木弘明（駒澤大）、原晋（青学大）ら名監督が生まれてきた。 今やテレビ中継の世帯視聴率が30%前後を誇る国民的行事となっている。 なぜここまで惹きつけられるのかーー。45年以上追い続けてきた著者・生島淳がその魅力を丹念に紐解く「読む箱根駅伝」。 100回大会を境に「中央大・順天堂大の時代」が来るーー！？ 99回大会で「史上最高の2区」と称された 吉居大和（中央大）、田澤廉（駒澤大）、近藤幸太郎（青学大）の激闘の裏には、 名将・原晋が思い描いた幻の秘策が隠されていたーー。 入学時からマインドセットが違った絶対的エース。 柏原竜二（東洋大）「勝負は1年生から」 大迫傑（早稲田大）「駅伝には興味はありません」 渡辺康幸（早稲田大）VSマヤカ（山梨学院大） 竹澤健介（早稲田大）VSモグス（山梨学院大） 田澤廉（駒澤大）VSヴィンセント（東京国際大） 留学生の存在がもたらした「箱根から世界へ」 箱根史を彩る名選手、名監督、名勝負のエピソードが満載。 【目次】 はじめに 第1章　箱根を彩る名将たち 第2章　取材の現場から1 第3章　取材の現場から2 第4章　駅伝紀行 第5章　目の上のたんこぶ 第6章　メディア 第7章　箱根駅伝に魅せられて おわりに はじめに 第1章　箱根を彩る名将たち 第2章　取材の現場から1 第3章　取材の現場から2 第4章　駅伝紀行 第5章　目の上のたんこぶ 第6章　メディア 第7章　箱根駅伝に魅せられて おわりに

990円

箱根駅伝に魅せられて（1）…

元明治大学野球部監督・島岡吉郎が遺した10の銘言 御大の下で主将・エースとして東京六大学野球の春秋連覇、神宮大会優勝を果たした著者が語る、その人物像と秘話。 没後34年を経ても語り継がれる「人間力」を育んだその魂の言葉の数々は、野球界にとどまらず、現代社会に生き続けている。 “一球入魂から「一事入魂」へ” 一事が大事でも小事でも、魂を込めて事にあたれ。 どんなことも気持ちを込めてあたれば相手に通ずる。 「御大の監督時代の選手・マネージャー」の名簿などの新資料、新たな写真、最新情報などを収録した待望の増補版。

1,980円

増補版 なんとかせい！ 一事入魂 島岡御大の10の遺言…

バレーボール男子日本代表が挑む！石川祐希選手、高橋藍選手など人気実力名高い選手をはじめ、全試合の記録を網羅！

1,430円

男子バレー日本代表　パリ五輪への軌跡　ワールドカップ速報…

サッカークラブ経営に携わるベンチャー企業、スポーツX。同社が運営するクラブの一つ「おこしやす京都AC」は地域リーグ所属でありながら、2021年の天皇杯でJ1のサンフレッチェ広島を5-1で撃破する「ジャイアントキリング」を起こし、話題となった。自身も世代別の日本代表だった創業者の小山淳は選手の社員化や徹底した地域密着でクラブの繁栄を目指す。はたして日本のサッカー界に新しい経営スタイルは根付くのか。現在のスポーツビジネスには何が足りないのか。ベストセラー『世界標準の経営理論』の著者である入山章栄、ベンチャー研究の重鎮として知られる松田修一、ブランド論を日本に根付かせた立役者の阿久津聡という、日本を代表する経営学者3人と語りつくす。 序 章　スポーツ産業勃興前夜 第1章　日本型組織とサッカー (入山章栄×小山淳) 第2章　スポーツビジネスベンチャー論 (松田修一×小山淳) 第3章　競争とブランディング (阿久津聡×小山淳)

924円

弱くても稼げます

「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングに纏わる誤った「常識」を正し，基礎知識から実践までを丁寧に解説．初心者用のトレーニングから中級者への架け橋となる各種の理論とコツ，怪我の予防法までを，理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する．

2,420円

筋力強化の教科書

新発見！　しつこい痛みの原因はひざ皿周りにあった。 1回30秒〜のひざ皿ストレッチで激痛がスッと和らぎ　 階段がラクになる！　スタスタ歩ける！　正座ができた！ 薬を飲んでも、シップを貼っても、注射を打っても、 水を抜いてもなかなか消えないひざの痛み。 長引くひざの痛みの原因は「ひざ皿」かもしれません。 「ひざ皿」の重要性に着目した、新ひざ痛解消メソッド。 1回30秒〜いますぐお家で始められます。 　 「ひざ皿ストレッチ」でひざ痛が解消された人から感謝の声続々！ 右ひざが腫れて、趣味のウォーキングができなくなってしまいました。 渡辺先生に診てもらい、「ひざ皿ストレッチ」を実践すると 約1カ月で腫れと痛みが解消され、毎日のウォーキングを再開できました！ （66歳・女性） ひざが硬くなってまっすぐに伸ばすことができなくなり、先生から 「変形性膝関節症」と診断されました。「ひざ皿ストレッチ」「ひざ皿強化トレ」を3ヵ月程続けると ひざがまっすぐ伸びるようになり、気になっていたO脚も解消されてきました。 （57歳・女性） コロナ禍の運動不足で体重が増加。膝蓋下脂肪体の腫れと痛みがあって、先生に診てもらいました。 「ひざ皿ストレッチ」を中心に太ももの筋肉強化に努め、ダイエットにも挑戦しました。5ヵ月たった 今では、体重も落ちひざの痛みも解消されました。 （61歳・男性）

1,595円

ひざの激痛が30秒〜でよくなる　ひざ皿ストレッチ…

★ 実践アドバイスで確実に成長できる! ★ コード読み取り動画ですぐ使える! ★ ベストポジションの確立法。 ★ 雪面を押す感覚を養う ★ 溝を利用したコブ攻略 ★ 基本姿勢を軸に、上達のヒントをつかもう! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ この本を監修するにあたって一番大事にしたのは基本姿勢です。 この基本姿勢を重要視したポジションのとり方や、 バランスがとても重要だからです。 私自身、子供の頃や学生の頃は気にもしていませんでした。 しかしスキーを指導する立場になってから 様々な年齢のスキーヤーを指導し、 改めて基本姿勢の大事さに気付かされました。 たとえ身体能力や筋力に恵まれていても 基本姿勢が崩れているとなかなか上達しないものです。 このような基本姿勢を軸にして、 体の動かし方や運動要領等を含めた 様々な練習方法を紹介しています。 皆さんのスキー技術向上のための ヒントの一つにしてみて下さい。 藤本 剛士 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆Part1 上達にかかせない基本技術 ≪目指す滑り≫ 『ターンの3要素を知る』 3つの動きを組み合わせるとターンがはじまる 『基本ポジションはかっちり決めない』 肩の力を抜き、下半身には適度な張りを持つ ・・・など ☆Part2 ロングターン ≪理想のロングターンとは≫ 『雪面を自分から押す感覚をつかむ』 積極的に斜面を押すことで、スキーにたわみが生まれる 『先行動作で次への準備』 山側に傾いた体を谷側へ戻す ・・・など ☆Part3 ショートターン ≪理想のショートターンとは≫ 『ターン前半を作る』 スキーを振らずに、ターン外側へ押しズラす 『左右へ大きく動く』 左右に動くことで、大きく長い時間、雪面を削れる 『タイミングよくストックを突く』 タイミングがよければ最適な補助に、悪ければ弊害になるのがストックワーク ・・・など ☆Part4 コブ斜面を滑る ≪理想的なコブの滑りとは≫ 『しっかりとコントロールして滑る』 両足を押し伸ばして、早めから雪面を削る 『コブの溝に受け止めてもらう』 溝を上手く利用できると、さらにスピードがコントロールできる 『削れる場所の違いと削れ方を知る』 2種類の削り方を使い分けながら、不規則なコブを滑りきる ・・・など ☆Part5 斜面別滑りのQ&A ≪急斜面をゆっくり滑る≫ 『よくある失敗』 * 暴走 切り換えでフォールライン方向に動き過ぎると、落下の力が増える ≪不整地を滑らかに滑る≫ 『よくある失敗』 * すぐにジャンプする 視線が上下に動き、バランスが崩れやすい動き ・・・など ※ 本書は2016年発行の 『DVDで完全マスター! スキー 上達セルフレッスン』 の動画コンテンツの視聴方法と書名を変更して新たに発行したものです。

1,892円

スキー 上達セルフレッスン 動画で練習法とコツをマスター…

1,650円

白球に夢をかけて

9000部を売ったサッカー指導をリニューアル 25年の歳月を経て完成した、綿密なステップを踏んだドリル。 サッカー指導歴40年の集大成、決定版！！ 教員養成学部で200 名の初心者男女学生を相手に15 年以上の授業経験を踏まえて『スポーツ心理学からみたサッカーの理論』を新書版で世に問うたのは、30年近く前のことでした。いくつかの雑誌で紹介され、また、いくつかのホームページでもご推薦いただき、増補版も含めて9,000 部を完売しました。 前著出版後、いくつかのホームページを見ていると、図版がわかりにくいとの批判が散見されました。その時から改訂することを考えていたのですが、多忙でなかなか筆が進まないままになっていました。その間、自らのビデオ画像を使ったインサイドキックの詳細な解説書を世に出しましたが、マニアックすぎたようです。そのため、次に企画していたインステップキック編が未完のまま時間が経ちました。そういうこともあって、いたずらに年を重ねているうちに定年を迎えました。その後、前著の改訂に向け、在職中に蓄えていたビデオ画像を使い少しずつ書きためていたところ脳溢血を発症してしまいました。 それから2 年以上が経過し、時間はかかるもののパソコンも使えるようになり、執筆を再開し、この度、リニューアル版をロギカ書房より発刊することになりました。 今回の版には、40 年の大学授業体験と大学サッカー部の指導体験を踏まえて初心者指導の要点を、作戦面も含めて解説してあります。部活動経験のない大学生を対象としたサッカー授業の教科書として使われることを意識して書きましたが、基本技術の解説の後の応用技術の解説を前回よりも多くしましたので、学校の部活やクラブでの指導でも十分に使えると思います。指導者のみならず、選手自身が「サッカー」あるいはより根源的には「スポーツ」に対する学習姿勢を確認するためにも、読んでいただければ幸いです。 前著増補版では、大学の授業の教科書として利用している時に、学生にインサイドキックとインステップキックについての感想を求め、それに対する回答を添えたものを紹介しましたが、その一部分を巻末に付けました。初心者がどのように感じているかを理解することで、自分のレベルアップの参考になると思います。また、指導者にとっても、初心者の考えていることがわかって、指導力のアップに寄与すると考えます。

1,980円

スポーツ科学から見た　サッカーの理論　=初心者指導バイブ…

大相撲観戦のコツがひと目でわかる！ 本書は観戦歴20年以上の著者によるイラストたっぷりの絵辞典。 決まり手全82手＋非技5つにはじまり、歴史や道具、人、しきたり、所作など、 相撲を観戦する上で知っておきたい事柄をかわいいイラストとともに わかりやすく知ることができます。 「あごをかます」や「イカを決める」、「タニマチ」など、 歴史ある相撲の世界では独特の用語も多く使われていますが、 本書では用例とともに解説。 より深く相撲の世界に入っていけるでしょう。 本場所、地方場所を観戦する人はもちろん、 テレビ観戦だけの人も楽しめること間違いなし！ 横綱白鵬関も認める“相撲芸人”、キンボシの西田淳裕さんをはじめ、 魅力的な執筆陣によるコラムも多数収録しています。

1,650円

大相撲語辞典

■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ！ 健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。 あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。 そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。 エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。 必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。 【第1章】　運動は正しく行うことが大切です 　正しい知識を持って取り組もう／メディカルフィットネス施設活用のすすめ 【第2章】　運動を始める前に知っておきたい基礎知識 　運動の適量について／運動の環境について／長年運動習慣がない場合の注意点 【第3章】　まずは土台を整えましょう 　体力をつける前にーー土台づくりをしよう／しなやかさのチェックと改善ストレッチをやってみよう／ストレッチで柔軟性を改善しよう／動きの癖をチェックしてみよう／自分の脚力を知る方法 【第4章】　運動前後に行っておきたいポイント 　ウォーミングアップとクーリングダウンでしっかりケア 【第5章】　目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ 　タイプ1：健康増進のために気軽に体を動かしたい人（リフレッシュ・リラックス／運動不足解消） 　タイプ2：疾病予防のために運動に取り組みたい人（生活習慣病予防／転倒予防／腰痛予防／膝痛予防／肩こり予防） 　タイプ3：スポーツ愛好家（筋力向上／持久力向上／スピードアップ／体幹トレーニング／フロアトレーニング） 　スポーツ復帰へのポイントと注意点 【第6章】　どこか痛めてしまったときはどうすればいい？ 　外傷・障害について／障害の応急処理／外傷の応急処理／こんなときは病院を受診 【第7章】　日頃の生活から心掛けておきたいこと 　姿勢に気をつけよう／NEATを増やすことも大切／靴を見直してみよう／ウォーキングとジョギングの実施のポイント

2,200円

亀田メディカルセンターが実践している　スポーツ医学的に正…

トレーナーも愛用のライザップ完全監修の食材ハンドブック。肉、魚、野菜、加工食品など、約1000種類の食品に糖質がどれくらい含まれているかひと目でわかるので、これ一冊で自宅でライザップ式食事法を実践できる！ Introduction 01　糖質は摂らなくても大丈夫な栄養素！ 02　理想の体を作る鍵は、たんぱく質にある！ 03　意外と糖質が多い食材に要注意！ 04　糖質を3ステップで調整すればダイエットは成功する！ 05　理想のボディメイクには食事と運動の両立が大切 06　まずは、ここからスタート！STEP1シェイプアップ期 07　STEP2＆STEP3で基礎代謝の高い体作り！ 08　抵当質の食事をNOストレスで続けるコツは何？ 09　1日の朝昼夜ごはんのバランスにも気を遣って！ 10　自炊で抵当質の食事も楽々！上手な献立の作り方 11　外食でもコツさえつかめば抵当質の食事はできる！ 本書の上手な使い方 各データの見方 Part1　魚介類・肉類 Part2　野菜・きのこ類・種実類・果物類・いも類 Part3　卵類・豆類 Part4　海藻類 Part5　乳類 Part6　穀類 Part7　市販食品 Part8　定番料理・外食 Part9　飲み物 Part10　調味料 自分の食事バランスをチェックしてみよう！ Column 01　ライザップの運動と食事で血糖値が改善！？ 02　肉も魚も間食も食べられる！ボディメイク中も楽しい食事♪ 03　ゲストの結果にコミット！ライザップの6つのサポート体制 食品別糖質含有量一覧 さくいん

880円

ライザップ糖質量ハンドブック…

1,320円

箱根駅伝2025 出場全20校完全ガイド…

トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。 著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。　 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。 「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。 正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。 ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。 【目次】 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和

3,960円

競技者・指導者のためのウエイトトレーニング大全…

迫田穆成、83歳。伝統校の広島商、私立の新設校・如水館で数々の「マジック」を繰り出してきた高校野球の名将が、部員11人の県立竹原高の監督に就任したのは2019年夏。メンバーはいない、コーチもいない、何より勝てない。80歳の挑戦が始まった。動画づくり、メールを駆使したコミュニケーション。現代っ子をその気にさせて、わずか3年後の2022年夏、20年間で1勝のチームを35年ぶり県16強に導いた。「90歳までに甲子園」を公言する知将のアイデアと活力に、長年迫田を取材する中国放送アナウンサーの著者が迫る。 第1章： YouTuberになった高校野球監督 第2章：迫田のコミュニケーション術 第3章：生涯勉強 迫田流「学びの極意」 第4章：チームにマジックを、町に活気を 第5章：迫田流「組織づくりのマジック」 第6章：課題のセンターピンを見つけよ 第7章：迫田の「死生観」

1,980円

83歳、最後のマジック…

ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！ いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を鍛える技術であり、身一つあればどこでもできるミニマリズム的フィットネスだ。 キャリステニクスは今、進化しようとしている。ジムに行かず、顔を合わせて、あるいはネットを介して情報交換しながら、公園やちょっとしたスペースでやる屋外でのワークアウトが世界中でブームになりつつあるのだ。 それは、観ている人を楽しませながら、インスパイアし、巻き込んでいく新世代のフィットネスだ。対象にするのは自らの体重なので、全員が平等の条件下にある。 筋力、柔軟性、バランスの開発ーー自らが置かれている環境を対象にしたワークアウトはつねに創造的だ。創意工夫が環境をワークアウトの場に変えていく。 本書は、都市型キャリステニクスのエクササイズとプログレッションの包括的なマニュアルであり、著者たちが実際に体験してきたことのアンソロジーでもある。 「この本を楽しんでほしい。いつものワークアウトに適用してほしい。挑戦してほしい。進化させ、あなたのものに変えてほしい。私たちの唯一の希望は、私たちがこれをつくることを愛したのと同じくらい、あなたがこれを使うことを愛してくれることにある」--アル＆ダニー・カバドロ

2,640円

ストリートワークアウト…

パーソナルストレッチの83もの手技を写真とDVDの画像で分かりやすく解説。これからプロとして活躍する人の基礎概論。著者の経験を生かした、接客の心得も披露。 パーソナルストレッチの基礎概論。PART1．仰向け下半身ストレッチ1。PART2．仰向け下半身ストレッチ2。PART3．下腿・足首回りのストレッチ。PART4．うつ伏せ下半身ストレッチ。PART5．仰向け上半身ストレッチ。PART6．横向き上半身、仕上げのストレッチ。

3,850円

世界一わかりやすいパーソナルストレッチ2…

ロングセラー「継続する心」待望の新書版発売! 器用でもない僕が、プロ野球で50際歳まで投げ続けてこられた理由。 小さな変化を大事にする。それがいつか大きな変化になる。 力を生む38のメンタル習慣

990円

継続する心

スノーボードの中でも熱い愛好家が多いカーヴィングの世界にフォーカスした年一回の専門誌。アルペンスタイル、スピードスタイルを中心に、この本でしか得られない情報が満載。アルペンボード、ハードブーツを使用するアルペンスタイルのスノーボードの他に、フリースタイルボードを使用したカーヴィングを楽しむスノーボード、ボーダークロスを楽しむスノーボードなど、レースや競技を楽しむ方だけでなく、より広くカーヴィングの楽しさを共有する「カーヴィングスタイルのスノーボードマガジン」年1回発行。特集は、「カービンググラビアーCARVING PHOTOGRAPHY-ライダーの使用ギア情報」、「ビッテリーターンレッスン」、「CARVING TECHNIQUE MASTER〜ケース＆スタディ方式でカービングをマスター！」、「CARVE TEQ〜テクニカル選手権攻略のヒント」、「最新カーヴィングギアカタログ2023-2024」、「アルパイン用具の基礎知識」、「30回記念JSBA全日本スノーボードテクニカル選手権大会」、「PSAプロファイルーAL & SX プロライダーファイルー」、「JSBAデモンストレーターファイル」、「2022-2023大会レポート&リザルト」、他。 「カービンググラビアーCARVING PHOTOGRAPHY-ライダーの使用ギア情報」、「ビッテリーターンレッスン」、「CARVING TECHNIQUE MASTER〜ケース＆スタディ方式でカービングをマスター！」、「CARVE TEQ〜テクニカル選手権攻略のヒント」、「最新カーヴィングギアカタログ2023-2024」、「アルパイン用具の基礎知識」、「30回記念JSBA全日本スノーボードテクニカル選手権大会」、「PSAプロファイルーAL & SX プロライダーファイルー」、「JSBAデモンストレーターファイル」、「2022-2023大会レポート&リザルト」、他。

1,540円

CARVE MAGAZINE 2023

Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。

1,650円

筋トレ以前の筋肉の常識…

2,530円

パフォーマンス向上に役立つサッカー選手のパワートレーニン…

一九六〇〜七〇年代にかけてＮＣＡＡ全米大学バスケットボール選手権大会で全盛を誇ったＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）の名将ジョン・ウドゥン。指導の一貫性、系統性を説いた彼のコーチング・フィロソフィーは、今も輝きを失わず、全米の指導者の間に受け継がれている。本書は「成功のピラミッド」に代表されるコーチング・フィロソフィー、および全盛期のＵＣＬＡにおける指導実践を集大成したものである。

4,180円

UCLAバスケットボール

一生懸命ダイエットをしたのに、腹筋バキバキ・げっそりデコルテ・太いままの太もも…痩せたはずなのに理想の身体から遠ざかってしまった。今までトレーニングをしても結果が出なかったなんて経験はありませんか？ 本書で紹介する、女性らしい、やわらかくハリのある身体をつくる「やわハリボディメイク」は、ハードな運動必要なし！気になる部分はむしろ鍛えない?! やせたいと思ったら、まずは「骨格・姿勢の崩れ改善」をすることが美ボディへの近道。 “骨格から身体を整える”メソッドで、理想の身体に正しく近づく方法を、日々女性の身体づくりに向き合うボディメイクのスペシャリストが伝授します。 歪みを整えることで桃尻・美くびれ・スラリ脚になれるだけでなく、肩こりや腰痛など、身体の不調改善も期待できる！ いつだって、誰だって、どこでだって始められる「やわハリボディメイク」で一生モノの身体になりましょう。 著者の高澤麗も、このメソッドでただ“痩せた”印象の身体から女性らしい身体に変化し、産後は0ヶ月というスピードで元の体型に戻ることに成功しました！ 【目次】 PART1　ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に PART2　週◯回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える PART3　気になる部位は、「むしろ鍛えない」？！ PART4　骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方 やわはりボディメイクQ&A PART5　やわハリボディメイクは“一生モノ”

1,430円

やわハリボディメイク…

強い射手になるための極意伝授！ 足踏み、胴造り、弓構え、打起し、引分け、会、離れ、残心(身)など、射法八節の基本から試合に勝つための極意まで完全網羅！　また、陥りやすい射癖を例にあげ、克服方法を詳細に解説したコンテンツも充実している。指導法やメンタル強化法、練習方法などの細部まで焦点をあてた、誰にでもわかる弓道完全上達ガイドです。

1,650円

確実に上達する弓道

グラウンド・ゴルフ愛好者からのいろいろな相談に答える形で、ルールをやさしく解説する「グラウンド・ゴルフ　ルール編」。

1,650円

知っておきたい！グラウンド・ゴルフ（ルール編）…

メジャーリーグの怪物！大谷翔平「二刀流」の成長の原点を、リトル・リーグの出会いから数々の幸運・不運の成長過程まで見守ってきた指導者の証言、6年間の物語である。 同時にこの本には、全国津々浦々にきっとたくさんいる「未来の大器」たちを大切に支え育てあげるための知恵と教えが詰まっている。 本書は『大谷翔平「二刀流」の軌跡』（マガジンランド2020年7月刊）を改題し復刊したものです。 第1話/左方向に飛ばす少年　 第2話/怪物を育てた『水沢リトル』の誕生　 第3話/語り継がれる水沢高校の伝説　 第4話/大谷翔平をめぐる数々の幸運　 第5話/大谷翔平に学ぶ、野球少年の育て方

1,500円

少年 大谷翔平「二刀流」物語…

★ 元日本代表コーチが教える 「個人戦」の必勝テクニック! ★ 『ディフェンス』『アタック』『フィニッシュ』 3つのエリア分けで効果的な戦術が身につく! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 本書はシングルスで勝つために 身につけておきたいテクニックや戦術から、 練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、 トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。 さらに、本書の大きな特徴として、 コートを大きく「ディフェンスエリア」 「アタックエリア」「フィニッシュエリア」 に分けて解説しています。 試合中の様々な局面において、 それぞれのエリアから適切なショットを 打つことができれば、 試合を有利に進めることができます。 この考え方は、私が現役時代に 6年間拠点としていたスペインで学んだものです。 そして10年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、 指導してきた内容も盛り込んでいます。 指導している選手はもちろん、 現在運営しているMTSテニスアリーナ三鷹で 一般の方々にもコーチングスタッフを通じて 伝えている方法です。 ぜひ、本書を手に取り、 シングルスで勝つ喜びを 知っていただきたいと思います。 増田 健太郎 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ シングルスで勝つための極意「7か条」 ☆ PART1 ディフェンスエリアのテクニック * オープンエリアを狙って相手のミスを誘う ・・・など ☆ PART2 アタックエリアのテクニック * スピードのあるショットを確実に決める ・・・など ☆ PART3 フィニッシュエリアのテクニック * 相手を確認しながらショットを打つ ・・・など ☆ PART4 サービスとリターン * スピードの出るフラットサービスの効果的な使い方 ・・・など ☆ PART5 シングルスで勝つための戦術 * オープンエリアを狙い相手を走らせてチャンスを作る ・・・など ☆ PART6 試合に勝つためのメンタル・心構え * 試合前に必要な準備やウォーミングアップ ・・・など ☆ PART7 シングルスの練習メニュー * クロスコートラリー ・・・など ※本書は2018年発行の 『テニス 勝つ!シングルス 試合を制する50のコツ』 を元に加筆・修正、装丁を変更し、 「増補改訂版」として新たに発行したものです。

1,793円

テニス 勝つ! シングルス 試合を制する50のコツ 増補…

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