データに基づく動きで感性を生かす最強のパット方程式！

1,078円

ロジカル・パッティング…

2,530円

運動と疲労の科学

嫌われた“球界の最長老”が遺したかったものとはーー。 　現役時代は読売ジャイアンツで活躍、監督としてはヤクルトスワローズ、西武ライオンズをそれぞれリーグ優勝・日本一に導いた広岡達朗。実に70年もの間プロ野球を内外から見続け、そして戦い続けてきた“球界の生き字引”の眼力は92歳になっても衰えず、今もなお球界を唯一無二の野球観で批評し続けている。 　現役時代は“野球の神様”と呼ばれた川上哲治とも衝突した。 監督時代は選手を厳しく律する姿勢から“嫌われ者”と揶揄されたこともあった。 92歳を迎えた今、忖度なしで球界を批評する姿勢が“老害”と呼ばれることもある。だが、彼の辛口な発言は今なお多くの野球好きの耳目を引き、メディアで大いに人気を集める。92歳の発言がこれほどまでに注目を集めることは他のジャンルでは類を見ない。 　大木のように何者にも屈しない一本気の性格は、どこで、どのように形成されたのか。今なお彼を突き動かすものは何か。我々野球ファンを惹きつける源泉は何か。そして、広岡が現在の球界に遺す言葉とは……。その球歴をつぶさに追うとともに、彼とともに球界を生きたレジェンドたちの証言から広岡達朗という男の正体に迫る。 【証言者】 王貞治／黒江透修／水谷実雄／井上弘昭／大矢明彦／松岡弘／井原慎一朗／水谷新太郎／田淵幸一／江夏豊／石毛宏典／秋山幸二／辻発彦／工藤公康／渡辺久信 【内容】 プロローグ 第1章　呉〜早稲田大学編　〜六大学野球黎明期〜 第2章　読売巨人軍編　〜神様・川上哲治との確執〜 第3章　広島東洋カープ編　〜指導者としての第一歩〜 第4章　ヤクルトスワローズ編　〜“ぬるま湯球団”の改革と悲願の日本一〜 第5章　西武ライオンズ編　〜“現代野球”の礎を築く〜 第6章　千葉ロッテマリーンズ編　〜日本球界初のゼネラルマネジャーとして〜 エピローグ〜日本球界への遺言〜

2,310円

92歳、広岡達朗の正体…

2016年J1デビュー直後に白血病が発覚し闘病の末にプロ選手に復帰した早川史哉。 あれから6年ーー。日常生活の葛藤、苦悩、そして希望を綴ったリアルな物語 激しいコンタクトをともなうサッカー選手として、白血病からJリーグの舞台に復帰して、アルビレックス新潟でプレーし続ける早川史哉。 闘病を支えた女性と結婚し、待望の長男も誕生し、家族という新しい光を得た。 しかし、選手としてさらなる上を目指すうえで、影の中でもがき苦しんでいた。 プロサッカー選手として生きる1人の人間の生き方を描いて大反響を生んだ続編は、心の内を包み隠さず明かしつつ、ともに歩む、家族、クラブ、サポーター、そして故郷・新潟への想いを綴った物語。 《目次より》 ●第1章　復帰後の落とし穴 ・人としての幸せと、選手としての葛藤　 ・なかなか取り戻せない“発症前の自分”　 ・追い詰められていくメンタル　 ●第2章　濃くなる影とわずかな光 ・どん底の2022年　 ・予想以上に濃い影　 ・復活の兆し　 ●第3章　一進一退の選手生命 ・直感で動いて奪ったゴール　 ・サポーターに高められたモチベーション　 ・焦りが焦りを呼んだ最悪のシナリオ　 ●第4章　達観と虚無 ・感情を揺さぶられる対話　 ・自己防衛のなかで埋もれていた心　 ・サッカーを続ける意義　 ●第5章“昔の自分”との決別 ・“今日の自分”をライバルにする　 ・降格が決まり剥き出しになった感情　 ・アルビレックスへの想い　 ●第6章　揺れる私の心　早川真優 ・最愛の人が白血病に　 ・自己嫌悪ともらった勇気の間で　 ・念願の復帰戦　 ●第7章　3人で歩き出す　早川真優 ・彼女から妻へ　 ・精子凍結から不妊治療へ　 ●第8章　初めて知る夫の心　早川真優 ・気づかなかった夫の影　 ・人間らしさと家族の絆　 ・史哉と瑛翔と3人でともに歩き出す　 ●第9章　未来へともに歩き出す ・家族の存在　 ・ともに歩き出す

1,980円

ともに歩き出す　サッカーと家族と新しい日常…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（vol．08）…

野球少年たちの多くが目標とする高校野球の聖地「甲子園」。ここでは、毎年春と夏に高校球児たちの熱い戦いが繰り広げられるが、甲子園で輝くのは出場した選手だけではない。「アルプス」と呼ばれる一塁側と三塁側のスタンド席でチームを応援する「控え選手」たちもまた同様である。彼らは、けがや実力不足など、さまざまな理由でベンチ入りは叶わなかったものの、悔しさやふがいなさを抱え葛藤しながらも、全力でチームを支える。本書は、強豪高校野球部に所属する、レギュラーと同様かそれ以上にドラマチックな彼らの物語である。 【現阪神タイガース・湯浅選手も共感コメントも掲載！】 「自分の思い通りにならなくても、 『なりたい』と思っている夢や目標を閉ざさない方がいい」 かつて甲子園の舞台でベンチ入りを逃した現阪神タイガース・湯浅選手も共感。巻末には原点となる高校時代を語ったSPインタビューも収録している。 【もくじ】 はじめに 「強い選手が育つまで」聖光学院高等学校（福島県） 「戦う仲間に届いた“声”」関東第一高等学校（東京都） 「俺たちのエンジョイ・ベースボール」慶應義塾高等学校（神奈川県） 「星稜に愛された男たち」星稜高等学校（石川県） 「野球エリートの献身」中京大学附属中京高等学校（愛知県） 「創作ダンス誕生秘話」滋賀学園高等学校（滋賀県） 「“歴代最強”投手陣」報徳学園高等学校（兵庫県） 「一人一役全員主役」広陵高等学校（広島県） 阪神タイガース 湯浅京己選手・特別インタビュー 高校野球ではベンチ入りを逃したからこそ分かる アルプスの力 おわりに

1,980円

アルプスの歌 〜強豪野球部 もうひとつの甲子園〜…

1,650円

プロ野球90年名勝負・名場面　ベストセレクション　sin…

1,320円

羽生結弦平昌オリンピック2018フォトブック…

昭和から令和、野球はどこまで進化したのか？──「優勝請負人」工藤公康が、データと最新理論にとらわれた野球界を斬（き）る！　さらに自身の経験をもとに、いつまでも色あせない野球の魅力も紹介。新参からマニアまで、ファン必読の野球観戦バイブル。

957円

数字じゃ、野球はわからない…

力士は四股だけでとてつもなく強くなる！ その特別な理由とは!? 超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！ スクワットでもストレッチでもなかった！ 四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。 それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。 筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！ CONTENTS ●序〜四股がもたらすもの ●第1章　相撲からみる合理的な身体の使い方 　1　“腰を割る”とは？ 　2　相撲は腰で取れ！ 　3　相撲力 ●第2章　四股が身体を変えるメカニズム 　1　心気体と四股 　2　筋トレと四股と“一”と 　3　四股とテンセグリティ 　4　相撲のセンスと四股について ●第3章　実践！　四股鍛錬 　1　支点をつくらない四股 　2　合気の達人の四股（佐川流四股） 　3　肥田式強健術の腰と四股 ●第4章　本当に人を強くする稽古 　1　ぶつかり稽古 　2　すり足〜千鳥足 　3　千鳥足的四股 　4　テッポウ CONTENTS ●序〜四股がもたらすもの ●第1章　相撲からみる合理的な身体の使い方 　1　“腰を割る”とは？ 　2　相撲は腰で取れ！ 　3　相撲力 ●第2章　四股が身体を変えるメカニズム 　1　心気体と四股 　2　筋トレと四股と“一”と 　3　四股とテンセグリティ 　4　相撲のセンスと四股について ●第3章　実践！　四股鍛錬 　1　支点をつくらない四股 　2　合気の達人の四股（佐川流四股） 　3　肥田式強健術の腰と四股 ●第4章　本当に人を強くする稽古 　1　ぶつかり稽古 　2　すり足〜千鳥足 　3　千鳥足的四股 　4　テッポウ

1,650円

四股鍛錬で作る達人

2020年センバツ、優勝候補の一角に挙がっていた仙台育英。しかし、新型コロナウイルスの影響で、センバツは中止に。5月20日には夏の選手権の中止まで決まり、東北勢初の”日本一”に挑戦できない年となった。それでも、須江航監督が就任時から掲げる理念のもと高校野球の完結を追い求め、前に進み続けている。「地域のみなさまと感動を分かち合う」すべては、この理念に舞い戻る。苦境に立ち向かう仙台育英の取り組みに迫った。

1,760円

二度消えた甲子園　仙台育英野球部は未曾有の苦境をどう乗り…

★ トップビルダーの須山氏が大会出場の 心得と基礎知識を紹介します! ★ トレーニング・食事・ポージングから コンテストデビューへ向けたステップまで、 競技としてのレベルアップを 包括的に学べるボディビル入門書です! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 健康志向やエクササイズへの関心と相まって、 近年、ボディビル人気が高まりを見せています。 約25年間、ボディビルの世界に身を置いてきた私にとっても、 そうした状況は嬉しいことです。 本書では、コンテストの流れや勝ち方のヒント、 トレーニングの考え方や具体的な方法、 ポージング、食事やコンディショニングなど、 私の経験をもとにボディビル全般について述べました。 とくに初級レベルのビルダーや、 これからボディビルを始めたい初心者向けの内容になっています。 私自身もこれまで様々な経験をしてきました。 これからボディビルに取り組もうとしている皆さんにも、 失敗や立ちはだかる壁に悩む時期が来ます。 大切なのはそれらを次にどう生かすか。 失敗や苦い経験は必ず成長の糧になります。 コンテストの雰囲気からカッコ良くて、 煌びやかな世界を想像される方もいるかもしれませんが、 コンテストに至るまでの日常は地味で、 きついものです。 だからこそ多くの人は、結果を出すまで続けられず、 途中で諦めてしまいます。 理想の体を手に入れ、コンテストで活躍したいなら、 それ相応の追い込みと努力、 さらに言えば覚悟も必要になります。 本書には、私がこれまでやってきた 『本物』を詰めたつもりです。 皆さんが歩み始めた『ボディビル道』において、 少しでもその道標になれば幸いです。 須山 翔太郎 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 ボディビルの魅力 ☆ PART2 ボディビルダーのトレーニング計画 ☆ PART3 合理的なトレーニングでビルドアップ ☆ PART4 ポーズを極める ☆ PART5 ボディビルダーの食事 ☆ PART6 ボディビルダーのコンディショニング ☆ PART7 大会を勝ち抜くためのテクニック

1,892円

ボディビル レベルアップバイブル 大会で勝ち抜く鍛え方と…

1,650円

学んでおきたい！グラウンド・ゴルフ（上達編）…

華やかな開会式から世界最強の優勝チームが決定した決勝戦まで、数々の名プレー、名シーンを貴重な映像で再現したワールドカップ公式レビューの総集編映像です。 ラグビーワールドカップ2023年フランス大会で行われた、プールステージ、決勝ステージの名シーンをオフィシャル映像で振り返るラグビーファンは必見の永久保存版DVDです。本誌でも迫力のある写真で、大会を振り返ります。観るたびに感動がよみがえる1冊です。 また特典として、2015・2019年のワールドカップでの日本代表の全試合名シーンもDVDに収録しています。

1,749円

永久保存版 RUGBY WORLD CUP 2023™公…

2017年夏、甲子園初出場を果たした堤尚彦監督。 おかやま山陽高校では66カ条からなる部訓を掲げているが、その14条「甲子園を愛しているのではなく、野球を愛している」 が、まさに本書のテーマとなっている。 2006年、おかやま山陽高校野球部監督に就任、「10年後」の目標として以下の3つを掲げている。 1．プロ野球選手を輩出する 2．甲子園出場 3．部員100人超え。その人数でも全員が練習できる環境を整える 甲子園出場には11年かかったが、見事に目標を達成し、指導者としての地位を確立した著者だが、プレーヤーとしての実績はゼロに近い。 弱小都立高校の野球部に入部し自称プレイングマネージャーを担った高校時代。大学は名門・東北福祉大学に進学するもレギュラーメンバーに選ばれることなく卒業。 が、テレビで見た青年海外協力隊でジンバブエの初代野球普及隊員の姿に憧れて、同隊に参加。アフリカの子どもたちとの交流で著者の人生は一変する。 さらに、スポーツマネジメントの世界に導いてくれた高橋慶彦氏との出会い、諸見里しのぶのマネージメントをしていた福岡でのビジネスマン時代、師と仰ぐ慶應義塾大の元監督・前田祐吉氏との出会い……と、エピソードには事欠かない。 そして2019年、東京オリンピック予選ジンバブエ監督に就任、手腕をふるった。現役の高校野球部監督が、他国のナショナルチームの指揮をとるのは日本初の試みとなり、メディアでも多く取り上げられたが、華やかな報道の裏で起こっていた高野連との数々の交渉の実態も描かれている。 落ちこぼれ野球選手→青年海外協力隊→スポーツビジネス界→高校野球監督→甲子園出場→東京オリンピック予選ジンバブエ代表監督と、本人曰く「（日本球界の）裏街道を歩んできた」という、堤尚彦の「野球愛」をあますことなく語った1冊となっている。 序章　二つのメッセージ 第1章 　原点 第2章　 選手時代 第3章　 アフリカへ！ 第4章　 スポーツマネジメントの世界 第5章　 高校野球の監督に 第6章　 コロナ禍と高校野球ビジネス論 第7章　 出会いがあるから今がある 第8章　 ジンバブエ代表監督就任 第9章　 これからの野球の普及 終章　あなたの夢はなんですか？

1,760円

アフリカから世界へ、そして甲子園へ　規格外の高校野球監督…

「肩にちっちゃいジープのせてんのかい」 ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ！ かけ声から紐解く、ボディビルの世界。 「ボディビルってなに？」「競技と大会のルール」「大会で使われるポーズ」などの基礎知識も紹介。この本で、ボディビル競技・観戦が楽しくなる！

1,540円

ボディビルのかけ声辞典…

スポーツを活かした持続的なまちづくりを目指すには、地域内での人材育成や環境整備等の取り組みと、自然や文化など地域資源を最大活用した地域外からの誘客を同時展開する戦略的なマネジメントが必要だ。最新の政策的な動向に加え、国内外の先進事例からマーケティング手法やビジネスモデルなどの実践スキームを豊富に紹介。 序章　スポーツと地方創生 1．超高齢化社会に潜むピンチとチャンス 2．都市から地方へ、モノからコトへ 3．地方に潜む競争優位性 4．スポーツ政策のパラダイムシフト　　 5．稼げるスポーツ地域まちづくりの仕組みづくり 第1章 地域が直面する課題とスポーツの可能性 1．硬直化する官主導の地域スポーツ振興施策 2．不可欠なインナー・アウター視点の両立 3．地域に必要なマーケティング的発想 4．自立した地域スポーツ事業の出現 コラム1-1　民間フィットネスクラブが運営する総合型地域スポーツクラブ コラム1-2　地域スポーツコミッションの類型化 第2章　プロスポーツが地域で担う新たな役割 1．求められる現代的ミッション 2．地域を志向した日本型プロリーグ経営のビジネスモデル 3．シビックプライドの喚起装置 4．ハイカルチャー・地域活性化・社会課題解決の融合へ コラム2-1：Jクラブが展開するスポーツ地域戦略 コラム2-2：スポーツホスピタリティ 第3章　スポーツツーリズムの新しい展開 1．市場の成長と需要の多様化 2．サイクルツーリズムの拡大 3．スノーリゾートの復活 4．スポーツ×文化×観光の可能性 コラム3-1：スポーツツーリズムに関する施策 コラム3-2：観光資源大国日本 コラム3-3：サイクルトレイン コラム3-4：中国における氷雪スポーツ産業の発展 第4章　住む人を幸せにするこれからのスポーツまちづくり 1．スポーツまちづくりとは 2．スポーツ実施からアクティブライフへ 3．持続的なスポーツイベントの条件 4．スポーツコンパクトシティという考え方 5．スポーツによるコミュニティ再生 コラム4-1：歩行の概念 第5章　地域スポーツを支える新しいマネジメント手法 1．公民連携による効率的な施設マネジメント 2．パークマネジメントによるパブリックスペースの活用と整備 3．地域内外をつなぐ人的資源のマネジメント コラム2：スポーツツーリズムと定住人口の増加 4．地域スポーツの資金調達 コラム5-1：ビジネス・インプルーブメント・ディストリクト（BID） コラム5-2：スポーツツーリズムと定住人口の増加

2,530円

スポーツ地域マネジメント…

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

1,540円

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ…

東北勢初、仙台育英の全国優勝で幕を閉じた第104回全国高校野球選手権（2022年開催）。その決勝の対戦相手は優勝候補・大阪桐蔭を破り勢いに乗る下関国際高校……。本書は、不祥事で誰もなり手のいない同校野球部監督に就任し、短期間で全国の強豪へと導いた坂原秀尚監督の苦心の指導者生活を紐解く。 　2005年8月、就任初日にグラウンドに顔を出すと、ピンポン玉と練習用の細い木製バットで“ピン球野球”に興じる選手たちに遭遇。雑草だらけのグラウンドで、無気力な表情を浮かべる選手たちを見て、「大きな目標に向かう野球部にしなければ、生徒、学校が変わらない」と直感し、「日本一になる」と宣言。が、その練習の厳しさに退部者が続出した。2008年に、会長旗争奪大会で念願の公式戦初勝利を挙げると、09年夏に県内8強、11年夏に同4強に食い込むなど着実に力を付けてきた。17年夏には初の甲子園出場を果たす。だが、甲子園では初戦で三本松に4対9で敗戦。試合時間1時間39分は同年の甲子園で最短だった。「甲子園用の戦い方を作らないといけない」と痛感させられたと坂原は述懐する。3季連続で出場した18年夏の甲子園では、初戦で花巻東を下し、悲願の甲子園初勝利。勢いそのままに8強まで勝ち進んだ。そして、記憶に新しい2022年の夏には、過去最高の甲子園準優勝に輝く。 　坂原監督は「下関国際は負けから強くなってきたチーム」と常々語る。何度も弾き返された公式戦の壁、2大会連続で初戦敗退した甲子園。敗戦から学び、その悔しさを原動力に野球に向き合うのがチームの伝統となっている。甲子園の決勝に進出したことで、その年に全国で1チームしか味わえない「甲子園の決勝での負け」を経験した。この悔しさをどう今後につなげていくのか、本書ではそのビジョンを描いていく。 序章　1本の電話 第一章　1通の手紙 第二章　坂原秀尚の根源 第三章　苦闘の世代 第四章　勝負師になる 第五章　甲子園、初出場 第六章　全国を知る 第七章　1年生キャプテン 第八章　勝負の世代 第九章　大阪桐蔭、撃破 第十章　甲子園決勝へ 終章　1本の道 貫道

1,650円

貫道　甲子園優勝を目指す下関国際高校野球部・坂原秀尚監督…

アイスダンス 村元哉中＆高橋大輔 二人の結成から引退までを収めた 唯一のオフィシャルブック！ シングルからアイスダンスに転向し、わずか3シーズンの間に、 世界選手権で日本最高タイ11位、四大陸選手権で日本最高2位を獲得した、 「かなだい」こと村元哉中さんと高橋大輔さん。 二人の結成から引退までの道のりを、美しい写真とともに収めた 記念碑的一冊を刊行します。　 タイトルの「キセキ」は、最高のタイミングで出会えた「奇跡」と、 二人の「軌跡」をかけたもの。 長年取材しているライター・田村明子氏によるロングインタビューから、 二人の知られざるエピソードの数々が明かされます。 競技者時代の感動的な写真で二人の軌跡を振り返るとともに、 ファッション誌「Numero」とコラボしたスペシャルなグラビアも掲載します！

3,960円

村元哉中　高橋大輔　かなだいのキセキ…

夏の全国高校野球選手権埼玉県大会の全記録。注目選手紹介、応援風景なども掲載。

2,200円

埼玉高校野球グラフ2025　Vol.50…

1,320円

生配信担当が教える！HOW TO ボートレース…

『運動学』×『物理学』の視点で、ゴルフスイング改善の研究を行っている小澤康祐氏による最新のスイング理論をまとめた一冊。 ゴルフはクラブを使うスポーツ。クラブの構造を知らないと上達への道は開かれない。 ゴルフクラブという道具の「使い方」である「スイングという運動」がどうあるべきかを理解し、体現するためにゴルフクラブの取扱い方を徹底分析。 【PART1】では道具の構造を解説。まずは形状の理由や意味を理解することから始めてみよう。 【PART2】では、打球の方向や飛距離を決めるインパクトを解説。 【PART3】では、クラブをどう操作して、求めるインパクトを作るかについての濃密に説明。 【PART4】でクリアすべき条件を満たす具体的な体の使い方を公開。 【PART5】ではアメリカPGA ツアーの選手たちが、体の個性や感覚に合ったスイングをどう完成させているかの例を挙げて分析。 ゴルフクラブは進化している。だからこそ、クラブと体の使い方も進化させるべき！ あなたはクラブが味方になっていますか？それとも敵になっていますか？ 最新のスイングは、インパクトまでに『フェースを返さない』『テコを使わない』『グリップを引っ張り続ける』 それが圧倒的な飛距離を生み出す！ 【PART1】　ゴルフクラブの真実 ゴルフクラブには面がある！／ゴルフクラブの面は「上」を向いている／ ゴルフクラブの先端は折れ曲がっている／シャフトの加速・減速でフェースは開閉してしまう！／ 遠心力がフェースを閉じロフトを大きくしてくれる／ゴルフクラブにはライ角がある／ ゴルフクラブには芯がある！／打点が芯からぶれるとボールは曲がる　など 【PART2】　インパクトの物理学 振り方を考えるためにインパクトの事実を学ぼう／ボールが打ち出されるのはフェースの方向である／ スイング軌道とクラブパスは似ているようで違う／曲がり方を決めるのはパスに対する面の向き　など 【PART3】　ゴルフクラブの動かし方 テコの力を使って動かすとクラブの機能が敵になる／上体の浮き上がりもテコの動きが原因／ ／グリップエンドを引っ張り続ける／クラブ操作の基本は円錐振り子だ！／ 円錐振り子も縦にすると敵になる／正しいクラブ操作は野球から学べ！／ 「野球のスイングではスライスする」は誤解／直立したスイングから前傾したスイングへ変換　など 【PART4】　スイングでの体の使い方 腕とクラブに角度をつけてフェースを開閉する／フェースを閉じたままシャフトを寝かす トップのフェースの向きからグリップの握り方を考える／「手首の返し」はクラブに任せる　など 【PART5】　PGAプロのスイングから学ぶ ダスティン・ジョンソン／キャメロン・チャンプ／ジョン・ラーム／ マシュー・ウルフ／ジム・フューリック

1,650円

「物理学」×「クラブの構造」で解き明かす ゴルフスイング…

悪天候、道迷い、転・滑落、ケガや病気など。山に潜む数々の危険の回避策と対処法を学ぶ。

2,420円

山のリスクマネジメント…

これまでになかった！ フルマラソンレベル別ウルトラ練習メニュー ウルトラランナーを目指す人、ウルトラマラソンで自己ベストを更新したい人のための待望の教科書です。 多くのウルトラランナーを擁するランニングチーム『club MY☆STAR』を主宰し、自身も国内外の数々のウルトラレースを経験するランニングコーチが、膨大な成功例・失敗例を踏まえて導き出した効率的なウルトラ練習法を公開。 13週間(＝91日間、3ヵ月)の練習メニューは、これまでまったくなかったフルマラソンのレベル別（「サブ4.5」「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」）。目標タイム設定の考え方から、その人の潜在的な走力を100kmという距離のレースで余すことなく発揮するための練習法を教えます。 練習メニューは達成度がわかる星取り式＆書き込み式で、モチベーションを保ちながら目標に近づける仕組み。 補給から大会別攻略法、メンタルの保ち方など、レースマネジメント法もフォロー。 完走を目指すウルトラ初心者から、ウルトラでのサブ10やそれ以上のタイムを目標にする人、トレイルランナーまで活用できる一冊です。 はじめに〜潜在走力の発揮で、 　　　　　　　ウルトラ“完了”からウルトラ“完走”へ 第1章　ウルトラ練習の基本ルール 第2章　岩本式ウルトラ練習を徹底解説 第3章　レベル別・書き込み式13週間練習メニュー 第4章　ウルトラ攻略のための 　　　　　レースマネジメント実践的講座 　　　　　　　　目標タイム別100kmラップ表 特別付録　超ウルトラの世界への招待 コラム1　ウルトラのシューズ選び コラム2　走りをサポートし、擦れを防止するテーピング術 コラム3　ウルトラに強くなる補強トレーニング コラム4　ウルトラマラソンの必勝アイテムリスト はじめに〜潜在走力の発揮で、 　　　　　　　ウルトラ“完了”からウルトラ“完走”へ 第1章　ウルトラ練習の基本ルール 第2章　岩本式ウルトラ練習を徹底解説 第3章　レベル別・書き込み式13週間練習メニュー 第4章　ウルトラ攻略のための 　　　　　レースマネジメント実践的講座 　　　　　　　　目標タイム別100kmラップ表 特別付録　超ウルトラマラソンへの招待 コラム1　ウルトラのシューズ選び コラム2　走りをサポートし、擦れを防止するテーピング術 コラム3　ウルトラに強くなる補強トレーニング コラム4　ウルトラマラソンの必勝アイテムリスト

1,430円

完全攻略ウルトラマラソン練習帳　潜在走力を引き出す！　レ…

「球団ドラマシリーズ」の第1弾。 綿密な取材と読み応えのある内容で多くの野球ファンに支持を集める月刊ベースボールマガジン。その中でも特に読者人気が高かった『オリオンズ さすらいの記録』『ロッテオリオンズ 川崎郷愁』2冊の内容を軸に、新たに大幅加筆を加えたのが本書。 1950年に毎日オリオンズとして産声を上げるも、大映との合併球団、ロッテが親会社になってからは本拠地を失って長く流浪の旅を歩んだジプシー球団。揺れ動く激動の時代に翻弄されながらも、最後まで熱く戦い続けた男たちの記憶を辿った1冊。 球団ドラマシリーズ第2弾は『西武ライオンズ創世記』を6月に発行予定。以降も阪急ブレーブス編、南海ホークス編、横浜大洋ホエールズ編、日本ハムファイターズ編を刊行へ。 プロローグ　2リーグ分立と毎日新聞の目論見 第1章 　オリオンズ誕生と1950年のリーグ制覇 第2章 　大毎ミサイル打線の記憶 第3章 　永田雅一オーナーの栄枯盛衰と東京スタジアム 第4章 　金田正一監督の改革と日本一の美酒 第5章 　オリオンズの終焉 エピローグ 　流浪の果てに DATA BOX 1950-1991 オリオンズ年度別成績

1,870円

オリオンズ　さすらいの旅路　1950年〜1991年…

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」など最新の知見をふまえ、フルカラー化して改訂。高齢者の運動生理の充実や、運動療法の見直しなど特定保健指導や健康運動指導士取得に必須。 1. 健康と運動：なぜ運動が必要か 1.1 健康とは 1.2 運動しないとどうなるか 1.3 どのような運動をすればよいか 2. 筋肉の収縮のしくみ：筋肉はどのようにして収縮するか 2.1 骨格筋の構造 2.2 興奮収縮連関：骨格筋はどのようにして収縮するか 2.3 筋収縮にはいくつかのタイプがある 2.4 運動は神経により調節されている 3. 運動時の生理機能：からだのしくみと運動 3.1 運動すると脈拍が増える 3.2 運動すると呼吸数が増える 3.3 運動とホルモンの関係 3.4 運動時には尿量が減る 3.5 食事直後に激しい運動はしない 3.6 運動と免疫について 4. 運動時のエネルギー代謝：運動に必要なエネルギー 4.1 エネルギー消費量の測定 4.2 筋収縮のエネルギー源 4.3 各種運動のエネルギー消費量 4.4 作業効率 5. 生活環境と運動：運動と環境への対応 5.1 運動すると体温はどうなる 5.2 温度や湿度が高いとき 5.3 環境温が低いとき 5.4 水曝露 5.5 高所 6. 運動と栄養素：代謝栄養素のはたらき 6.1 運動の種類によるエネルギー源の違い 6.2 運動と糖質 6.3 運動と脂質 6.4 運動とタンパク質 6.5 エネルギーの栄養素別摂取比率 6.6 運動と水分 6.7 運動とミネラル 6.8 運動とビタミン 7. 運動と食事：何を食べればよいか 7.1 運動時の食事内容 7.2 運動選手の食生活 8. 運動と疲労：運動すると疲れる 8.1 「疲れた」とは何か 8.2 「疲れる」原因は何か 8.3 疲労の種類 8.4 疲労の評価 8.5 疲労の予防と回復方法 9. 健康づくりのための身体活動・運動ガイド：健康のために運動をしよう 9.1 体力を高めれば健康が増進される 9.2 運動は発育を助け，老化を遅らせる 9.3 日本人の体力 9.4 どれだけ運動すればよいか 9.5 健康のための運動の実際 9.6 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 10. 運動処方の実際：安全で効果的な運動とは 10.1 健康状態と生活習慣 10.2 安静時の医学的検査（メディカルチェック） 10.3 運動負荷試験 10.4 運動時の安全管理 10.5 運動処方をつくる 10.6 運動負荷テストを行う 10.7 体力・運動能力テストとは 11. フィジカルトレーニング：体力を高める 11.1 トレーニングの効果 11.2 トレーニングの種類 12．運動療法：病気の治療における運動の役割 12.1 運動療法の基本的事項 12.2 循環器疾患と運動療法 12.3 呼吸器疾患と運動療法 12.4 代謝性疾患と運動療法 12.5 骨・関節疾患と運動疾患（フレイルを含む） 12.6 神経・筋疾患と運動療法

3,080円

人体の構造と機能及び疾病の成り立ち　運動生理学　第3版…

光星学院（現八戸学院光星）の野球部監督として、春夏通算8度の甲子園出場に導く金沢監督の持論とは!? 2011年夏から3季連続の準優勝を果たした。 2012年秋に明秀日立の監督に就任。「野球で人生は変えられる」を体現してきた人生論と指導論をまとめた一冊。 貧しかった少年時代の野球との出会い、恩人との出会い、そこで育まれた持論を指導者としてどのように教えてきたのか!? 東北福祉大時代は金本知憲や矢野燿大の先輩として、監督時代は読売ジャイアンツの坂本勇人の恩師として、どのように野球がうまくなっていったのか、練習方法や当時のエピソードなども交えて紹介する。 はじめに 第一章　極貧生活、野球との出会い〜波乱万丈の少年時代〜 第二章　恩師との絆、確執から学んだこと〜東北福祉大時代〜 第三勝　挫折を乗り越え、全国的強豪へ〜北国の常識を覆す〜 第四章　我が愛弟子・坂本勇人〜”戦い”の軌跡と意外な素顔〜 第五章　再出発〜明秀日立、甲子園初出場までの苦難〜 第六章　勝利至上主義からの脱却〜コロナ禍での気づき〜 おわりに

1,760円

野球で人生は変えられる〜明秀日立・金沢成奉監督の指導論〜…

★ 「なぜ書くか」「何を書くか」 選手としてのレベルアップを支える、 理想のノート作りの実用ノウハウが よくわかる! ★ 目標設定の考え方、 書く内容の整理法。 ★ 記入&運用のコツ、 自己分析とタイプ別ノート。 ★ 世界の大舞台で活躍する テニス女子ダブルスの青山修子選手の ノートも拝見! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 単に自分の思いをつづるだけでなく、 競技者としての成長記録にもなる「スポーツノート」とは、 一体どのようなモノなのでしょうか。 アスリートとして長期間、活躍している選手の多くは、 自分自身や競技に対し、真摯に向き合い成功を収めています。 「スポーツノート」をはじめることは、 成功への第一歩としてとらえることができるのです。 スポーツは多くの場合、勝利や良い記録を目指して行われます。 厳しい練習は、それを成し遂げることが目的のひとつです。 ところが、本番の試合では 思い描いた結果を得られないことが少なくありません。 そこにはケガで十分な練習を積めなかった、 緊張していつもの力を発揮できなかったなど、 様々な原因があるでしょう。 単に勝った、負けたで終えるのではなく、 自分のなかで折り合いをつける。 スポーツではそれが重要で、 その手助けになるのが「書く」という作業です。 夜、ベッドに入って考えるだけでは、 なかなか思考を整理できません。 自分の思いや取り組みをノートに書くことは、 自分を客観視する能力が身につき、 「心の整理整頓」につながります。 もちろん、ノートに書けば、 競技のパフォーマンスが 劇的にレベルアップするわけではありません。 ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、 さらには人としての成長が期待できます。 本書がみなさんのスポーツライフにおいて、 少しでもお役に立てれば幸いです。 専修大学教授 スポーツ研究所顧問 佐藤 雅幸 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、 メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、 「スポーツノート」について解説しています。 「スポーツノート」の役割や書くことの意義、 記す内容(目標、設定、練習メニュー、 情報分析など)を見開きで説明し、 ポイントでわかりやすく明示しています。 トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、 ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。

1,892円

ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術…

“世界標準”に向かった日本野球。その背景にあるものーー 世界一の座を奪い返した野球日本代表。その野球は、時に「日本らしさ」と解釈されることもあったスモール・ベースボールとはかけ離れた、強く振り、強く叩き、よく出塁する世界の潮流を意識した非常にモダンなものだった。そんな新たな野球像の礎にもなっている統計的視座からの野球研究＝セイバーメトリクス等を用いた野球の科学的な論考10本を収録。 内野前進守備を敷くべきか？（中原啓） 阪神タイガースのエラーと甲子園での守備（佐藤文彦） クライマックスシリーズファイナルステージの非対称性（市川博久） 投球障害リスクのペンタゴンとスポーツテックへの期待（馬見塚尚孝・豊田太郎） 二刀流から守備位置補正を考える（蛭川皓平） 投手リプレイスメント・レベルの再検証（二階堂智志） 得点に至る順序と走塁の価値について（神原謙悟） 捕手のリードは利得を創り出せるのか？（道作） 球質以外の視点も含めたストレートの分析（並木晃史） ピッチトンネルを打者視点で評価する（宮下博志） Topics WBCを制したどの国よりもモダンで“日本らしく”ない野球

2,420円

プロ野球を統計学と客観分析で考える　デルタ・ベースボール…

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