トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！

1,870円

レースに勝つための最強トライアスロントレーニング…

1,650円

GALS　PARADISE

壁にぶち当たっている全ての人に読んでほしい ──黒田博樹 監督就任にあたって書き下ろした「あとがき」収録！ 広島東洋カープの新監督に、球団OBでリーグ3連覇にも貢献した新井貴浩氏が就任する。 かつてのカープ黄金期を支えた新井監督は、チームをどのように立て直していくのか。 本書は、氏が選手生活での苦難を乗り越えた経験をもとに綴った自己啓発本となっており、見出しを読むだけでも、心に刺さる格言となっています。 苦難に打ち克つための具体的なメソッドを多く含んだ本書は、カープファンのみならず、日々様々なフィールドで戦う全ての人を勇気づけることでしょう。　 監督就任にあたって書き下ろした「あとがき」他、加筆修正を加えて、待望の新書化！ ■本書の内容 苦難に打ち克つための人生哲学が凝縮された一冊！ ◎「やらされた」ことからも得られるものは絶対にある ◎“もう”ダメだではなく“まだ”ダメだ ◎トライを続ける限り、負けではない ◎叱るのではなく見せることで気づかせる ◎視野を広げることが成長を後押しする ◎自利よりも、利他 ◎監督就任にあたってetc.

935円

撓まず 屈せず　挫折を力に変える方程式…

子どもが行うべきトレーニング＋ストレッチ１００一挙掲載。大好評ムック、エクササイズ追加＆映像５８分収録ＤＶＤつきで書籍化！

1,650円

姿勢がよくなる！小学生の体幹トレーニング増補版！…

『私を野球に連れてって』誕生秘話やオルガン演奏の歴史、大谷翔平ほかメジャーリーガーの入場曲、歌詞になった選手や野球好きミュージシャンの逸話まで、豊富な注釈つきで幅広く解説！

2,530円

ベースボール・イズ・ミュージック！音楽からはじまるメジャ…

心の能力を上げ、価値観をそろえることで、強い組織をつくる名将・斎藤智也。福島県内での公式戦95連勝や戦後最長の13年連続夏の甲子園出場など数々の偉業を成し、22年夏の甲子園ではチームを過去最高のベスト4に導いた。獲るより育てる「負けない野球」の戦い方を、スポーツジャーナリストの田尻賢誉が60のセオリーとして伝える。斎藤監督とともにチームを支える横山博英部長のセオリーも紹介。 第1章：強い組織をつくる 第2章：練習する、準備する 第3章：育てる、鍛える 第4章：戦い方、采配 第5章：リーダーの生き方、習慣 横山博英のセオリー

1,760円

聖光学院・斎藤智也のセオリー…

★ この一冊で「勝つ」走りが身につく! ★ フォームやリズムのポイントから レース戦略のコツまで。 ★ 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 本書では、ハードル種目のスプリントハードル (男子110mハードルと女子100mハードル) と400mハードルの競技特性を述べた上で、 スタートからアプローチ、 ハードリング、インターバルの 走りといった各局面における考え方や フォームのポイントを解説しています。 さらに、それぞれの局面を レベルアップさせるための トレーニング方法についても いくつか紹介しました。 ハードルは、陸上競技の根本をなす 「走る」「跳ぶ」という要素がミックスされており、 「アスリートの総合評価ができる競技」とも言えます。 脚が速いだけ、あるいは跳躍の能力が高いだけでは、 優れたハードラーになれるわけではありません。 それらをうまく配分し、 調整しながらトレーニングすることで 競技力が向上していきます。 さらに、効率的な動きを制限する 障害(ハードル)という要素が入ってくるので、 単なる走力やハードル技術に加え、 戦術面や心理面がパフォーマンスに 大きく影響します。 とくに私が専門にしていた400mハードルは、 かつて「脚が短く遅い日本人には厳しい種目」と言われていました。 しかし、トレーニングを工夫したり、 レースでミスをせず堅実に走ったりという 日本人の特性を生かすことで、 日本人選手は世界のトップ選手と 十分に渡り合ってきました。 そういう意味からも、 単なる身体能力だけで 勝敗や記録が決まらない点が、 ハードル競技の魅力だと思います。 本書を参考にしつつ、 自分自身のトレーニングを確立し、 それぞれの目標達成のために邁進してください。 少しでもそのお役に立つことができれば幸いです。 順天堂大学 陸上競技部監督 山崎 一彦 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 ハードル上達のプロセス ☆ PART2 効率の良いフォームを身につける ☆ PART3 各種目別のテクニックをマスターする ☆ PART4 ハードル技術向上のトレーニング ☆ PART5 レースに向けて心と体を整える ※ 本書は2018 年発行の 『スムーズな走りを極める! 陸上競技 ハードル』 を元に、必要な情報確認を行い、 書名・装丁を変更し、 新たに発行したものです。

1,793円

スムーズな走りを極める! 陸上競技 ハードル 新装版…

2020年の東京オリンピック開催にむけて，アンチ・ドーピングの情報提供や啓発活動が活発になっているが，禁止薬物が「なぜ」禁止されているのかは理解されていないことが多い．本書ではWADA(世界アンチ・ドーピング機構)の最新禁止物質の作用メカニズムをわかりやすく解説し，アスリートへの処方と服薬指導において医師と薬剤師および関係者が正しい知識を共有できるようにまとめられている． 読者対象：スポーツ医療に携わる、薬剤師（スポーツファーマシスト）、医師、管理栄養士（スポーツ栄養士、サプリメントアドバイザー）、理学療法士、アスレティックトレーナーなど ●アンチ・ドーピングの枠組みと禁止物質 ●禁止物質各論ー作用メカニズムとドーピング ・蛋白同化作用を有する物質 ・赤血球造血に影響を与える物質 ・成長ホルモン ・β2作用薬 ・抗エストロゲン薬 ・筋肥大阻害作用をもつミオスタチン等を抑制する物質 ・利尿薬と隠蔽薬 ・興奮薬 ・麻薬（鎮痛薬），カンナビノイド ・糖質コルチコイド ・β遮断薬 ・スポーツにおける遺伝子ドーピング ●主な症状・疾患の治療と禁止物質 【急性症状】 ・咳，鼻水 ・痛み，発熱 ・下痢，便秘 【慢性疾患】 ・気管支喘息 ・花粉アレルギー（花粉症） ・炎症性腸疾患 ・糖尿病 ・高血圧症 ・ADHD ・精神疾患 ・貧血 ●スポーツ医薬における留意点 ・外用薬使用にあたっての留意点 ・パラスポーツにおける薬物治療と留意点 ・女性アスリートにおける薬物治療と留意点 ・アスリートに対する服薬指導と留意点 ・スポーツにおけるサプリメント ・ドーピング・コントロールと治療使用特例 ・アスリートバイオロジカルパスポート

5,500円

アンチ・ドーピング 徹底解説! スポーツ医薬ー服薬指導と…

エディー・ジョーンズはいかにして奇跡を生んだのか！超一流の組織論、日本人論！

2,200円

エディー・ジョーンズ　わが人生とラグビー…

坂上忍氏推薦！ 「極限まで鍛え上げられた肉体をエンジンと化してしのぎを削る姿は、私たちの感情を沸点まで押し上げる。マジで感動しますよ！」 五輪でもメダルが有力視されるスポーツにして、最も知的なギャンブル「競輪」。その知られざる魅力とは？ ・1レースで賞金1億円！　グランプリを目指す熱い闘い ・ブノワ改革でメダル有力候補に。競輪選手が五輪で輝く日 ・レース中は外出も携帯電話も禁止。ストイックな競技生活の内側 ・中野浩一だけじゃない！　歴史を築いたレジェンドたち ・戦後の焼け跡で復興を支えた「競輪ことはじめ」 ・地方の競輪場を巡る。お城が競輪場に？　海抜0メートルでレース？　 ・女性会長の挑戦。ガールズケイリン誕生秘話　ほか

990円

競輪という世界

“関トレ＝関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する！

1,430円

関トレ

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。

2,200円

写真でわかるファンクショナルトレーニング…

2,530円

小・中学生のスポーツ栄養ガイド…

ムダのないスイングでまっすぐ、もっと遠くへ！ 芹澤信雄プロ率いる「チームセリザワ」の一員で、2012年ツアー賞金王・藤田寛之プロのスイングコーチも務めた大庭啓プロが独自のメソッドを初公開！　飛距離とコントロールを高めるシンプルなスイングのつくり方を、豊富な写真とイラスト図解に加え、付属のDVDでわかりやすく解説します。 大庭流スイングベーシックメソッド PART1　基礎を固めてすぐに上達！　スイング基本マスター PART2　正確なショットを身につけよう！　アイアン＆FW/UT完全マスター PART3　飛んで曲がらないショットを覚えよう！　ドライバー完全マスター PART4　ピンに絡むショットを習得しよう！　アプローチ＆バンカー完全マスター PART5　正しいストロークを身につけよう！　パッティング完全マスター

1,650円

DVDトップコーチが教えるゴルフ基本レッスン…

★　日本を代表するデモンストレーターが 　　滑りの実践ノウハウ＆鍛え方を徹底解説！ ★　コブ・新雪への対応力が身につく！ ★　美しく安定した動作の組み立て方がわかる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ スキー技術は生き物です。 日本にスキーが伝わって100余年と言われていますが、 さまざまなテクニックが生まれ、 変化をしながら現在に至っております。 これからも、用具の進化に伴い、 技術も変化していくでしょう。 しかし、全てが変わるわけではありません。 2本のスキーの上でバランスを保ち、 重力をうまく使いながら滑るという土台は 変わりません。 この普遍的なベースの技術を磨き、 一方で個性を大事にして技術を組み立てることが レベルアップになります。 スキーは自然の中でのスポーツです。 どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、 雪質や斜面状況など、 自然に逆らわないで滑ることが大事です。 本書が、これからの皆さまの上達の参考書として、 長く使っていただければ幸いです。 佐々木 常念 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　Part1 ターンの基本とチェックポイント ＊　ターンには、バランス重視と回転性重視がある ＊　スキーと体が離れるからターンになる ・・・など ☆　Part2 思い通りのロングターンを覚える ＊　体とスキーの向きを変えズレに乗って滑る ＊　斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く ・・・など ☆　Part3 自在なショートターンを身につける ＊　テールを体の外側へ動かしてターンをする ＊　ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える ・・・など ☆　Part4 コブを攻略 ＊　コブのライン取りを覚える ＊　落ちこむ手前でテールを外側に動かす ・・・など ☆　Part5 新雪、クラストを征服 ＊　雪の中に壁を作る ＊　壁を利用し浮かせて切り換える ・・・など ☆　Part6 スキーに効く！ 実践的トレーニング ≪体幹トレーニング≫ ＊　プランクで体幹部を安定させる ≪可動域アップトレーニング≫ ＊　スプリットスクワットで臀部と太ももの強化 ・・・など ※ 本書は2018年発行の 『スキー　レベルアップバイブル　正しい技術で完全走破！』 を元に、内容の追加と必要な情報の確認を行い、 「増補改訂版」として新たに発行したものです。

1,848円

スキー レベルアップバイブル 増補改訂版 正しい技術で完…

史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第1弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第2に続き、第3弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の1冊。

1,375円

青トレ 青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア…

★ 正しいレベルアップ法が身につく! ★ 協会公認の競技者向けバイブル! ★ クルーの技術&連係の強化を徹底的にマスターしよう。 ★ セッティングスキルの上達法がよくわかる。 ★ 効果的なペース配分がこの一冊で理解できる。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ ボート競技はローイングまたは漕艇といい、前後に動くシートに座ってオールを使い、艇を進ませて競うレースです。 国際大会では2000メートルが主流で、発祥の地である欧米諸国では人気スポーツの1つとなっています。 相手と速さを競うという点では、シンプルなルールですが、 自然条件や天候、クルーの体力や技術、艇の調整などにレースの結果が左右されやすく、奥がとても深い競技です。 ボートには大きく分けて、オールを一人一本持って漕ぐスウィープ種目と小さいオールを一人が二本持って漕ぐスカル種目があります。 本書ではシングルスカルで基本動作を学んだうえで、その他のスカル種目、スウィープ種目に進み 自分にあった競技種目ポジションにスキルアップしていく手順を踏んでいます。 初心者はもちろん、すでに競技に取り組んでいる選手が、本書を通じて「Rowing」の魅力を体感できるきっかけとなれば幸いです。 ◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆ 本書ではボート競技で「クルー」として活躍するためのコツを50紹介しています。 ボート競技に関する基礎知識やローイング動作、スカル種目やスウィープ種目の種目別のポイントについて写真を使って解説しています。 後半では漕手としてスキルアップするためのトレーニング方法、レースで勝つための戦術なども紹介しているので、 チームとして取り組めば着実にレベルアップできる内容になっています。 各ページには、テクニックを習得するためのコツとポイントが提示され、 ボート競技で上達に必要な知識や技術がステップを踏みながら理解することができます。 自分の得意なところや興味のある分野、あるいは苦手なテクニックなど注目したい項目は、注意深くチェックしてみましょう。

1,925円

勝つ! ボート競技 スカル・スウィープ 上達のコツ50…

Ｂリーグ２０１７-２０１８シーズンに琉球ゴールデンキングスを率いて、ルーキーコーチながらチームを西地区優勝、チャンピオンシップベスト４に導いた著者が、世界のバスケットボールの主流といえる戦術「ピック＆ロール」を軸に、プレーヤーの視野と状況判断をマルチアングルな３Ｄ図解で解説。戦術の理解と、バリエーションの拡大に適したプレーヤー・コーチ必携の一冊だ。

1,980円

バスケットボールの戦い方…

1,760円

「最悪」の汚名を返上した主審 家本政明の未来を変える ポ…

「不可能」を「可能」に変えてしまう大谷翔平選手。彼は、何を重視し、どんな習慣を堅持してきたのか？パフォーマンスを上げ、自己実現を果たしたいと願うすべての人に役立つ、最強の方法論を解説。まったく新しい自分に出会うための扉を開く書！

1,562円

好きと得意で夢をかなえるーー　大谷翔平から学ぶ成功メソッ…

2020年センバツ、優勝候補の一角に挙がっていた仙台育英。しかし、新型コロナウイルスの影響で、センバツは中止に。5月20日には夏の選手権の中止まで決まり、東北勢初の”日本一”に挑戦できない年となった。それでも、須江航監督が就任時から掲げる理念のもと高校野球の完結を追い求め、前に進み続けている。「地域のみなさまと感動を分かち合う」すべては、この理念に舞い戻る。苦境に立ち向かう仙台育英の取り組みに迫った。

1,760円

二度消えた甲子園　仙台育英野球部は未曾有の苦境をどう乗り…

スポーツ関係者必備！　基本から臨床応用まで運動生理学のすべてを網羅！ 栄養とサプリメント、エネルギー消費、トレーニング、体重調節、加齢の影響、疾病予防、臨床応用まで、 運動生理学のすべてを網羅。 【 本書の特徴 】 ▶運動と栄養の関係、サプリメントの活用、運動時のエネルギー消費、呼吸器・循環器・神経筋・ホルモンとの関連、トレーニングの原理、体重調節、加齢の影響、疾病予防、臨床への応用まで、運動生理学のすべてを網羅。 ▶豊富な美しいカラーイラストが理解を助ける。 ▶筑波大学体育系を中心とした、運動科学の第一線で活躍する訳者による翻訳。 ▶本文中に「質問とノート」を適宜配し、こまめに読み終えた部分の理解のまとめと確認ができる。 ▶また併せて各章には「本章の目的」、「BOX」、「インフォメーション」、「まとめ」が配され、読みやすく、理解しやすい構成となっている。 ▶数多く挿入されたコンパクトなコラム「インフォメーション」は、最新の科学的知見の概要がコンパクトに示され、専門用語なども解説。本文をさらに展開し興味を深める。 ▶「BOX」では、運動生理学を実際に応用する際に役立つ実用的な内容を取り上げ、「血圧を低下させる食事介入」「エネルギー消費量の推定」「柔軟性の測定法」など、エリートアスリートにも一般の人にも適用可能な内容となっている。 体育・スポーツ関係者だけでなく、健康科学やリハビリテーション関係、医学系、栄養学系など、幅広い分野で活用される1冊！ 【 目　次 】 第1部　運動生理学序説 第1章　運動生理学の起源：研究分野の基礎 第2部　栄養とエネルギー 第2章　三大栄養素と微量栄養素 第3章　食品がもつエネルギーと運動のための最適な栄養 第4章　パフォーマンスを向上させる栄養学的および薬理学的な補助 第3部　エネルギー変換 第5章　エネルギー変換の基礎 第6章　運動時のエネルギー供給機構 第7章　運動中におけるエネルギー産生能の測定と評価 第8章　安静時および運動時のエネルギー消費量 第4部　生理学的サポートシステム 第9章　呼吸器系と運動 第10章　循環器系と運動 第11章　神経筋系と運動 第12章　ホルモン、運動、トレーニング 第5部　運動トレーニングと適応 第13章　有酸素性・無酸素性エネルギー系のトレーニング 第14章　骨格筋を鍛えて強くする 第15章　生理機能に影響を与える要因：環境とパフォーマンスを向上させる特別な要因 第6部　身体組成の最適化、サクセスフルエイジング、運動による恩恵 16章　身体組成、肥満、ウェイトコントロール 17章　身体活動、運動、サクセスフルエイジング、疾病予防 18章　運動生理学の臨床応用

10,780円

カラー運動生理学大事典…

2019年B.A.S.Sセントラルオープン年間4位、同第1戦トレドベンドリザーバー2位を得てエリートシリーズ昇格を決めた、今、最もホットなバスプロ＝伊藤巧、初の「書下ろし単行本」。 日本中のバサー待望の一冊が、満を持しての登場です！ 本書の主な構成は、春夏秋冬の実釣取材ドキュメントと、各季節の秘密のビッグバスパターン10×40の解説！　さらに、ビッグフィッシュ論、タクミのホットベイツ、パワーフィネス序説、タクミのアメリカへの夢など、見逃せないコンテンツが脇をがっちりと固めます。 伊藤巧さんが隣で話しかけているような、キャラの際立つ、フレンドリーで内容の分厚いバサー必読の書！

1,980円

なぜボクだけが釣れるのか？春夏秋冬秘密のビッグバスパター…

筋トレの効果を上げるのもダメにするのも食べ方次第。筋肉とタンパク質について、みんなが知りたいことをQ&Aでやさしく解決！

1,540円

筋トレ最高の食事術 増補版…

単独、無酸素で、固定ロープ、無線を使わず、６日間で２度のエベレスト登頂を成し遂げた迫真のドラマ。トレイルランのワールドチャンピオン、キリアン・ジョルネが自ら記した精神の旅の記録。山に登ること、走ること、自然の中で生きること、そして栄冠がすべてではないこと。生い立ちから、制覇した山岳レース、レースを共にしたパートナーたち、そして自然への想いを綴る。

2,530円

雲の上へ

一体どこから、何が狂い始めたのか。 堕ちた英雄が見た栄光と地獄。 10万部突破の衝撃の書、ついに文庫化。 「自分の人生を振り返って、どこからおかしくなったのかとか、 狂い始めたんだろうとか。苦しかったですね……」 覚醒剤取締法違反で逮捕され、2020年6月15日に執行猶予が満了した清原和博。 怪物の名をほしいままにした甲子園のヒーローは、なぜ覚醒剤という悪魔の手に堕ちたのか。 岸和田のやんちゃな野球少年がPL学園に入学、ドラフト事件で盟友・桑田と訣別。 西武の4番として輝いた日々、巨人移籍後の重圧と屈辱。 “番長”を演じ、ピアス、刺青、肉体改造……そして覚醒剤に出遭う。 「僕は、そこから闇の世界に入っていきました」 栄光と転落の半生と、自らの罪を悔いながら、鬱病、薬物依存症とたたかう日々を赤裸々に綴る。

770円

清原和博 告白

★　実演動画付きで『魅せるステップ』をマスター! ★　パートナーの動きが同時に把握でき　　 　　一体感のあるダンスに! ★　スタンダードもラテンも種目別でポイント解説。 ★　ジルバ ・ ワルツ ・ ルンバ …etc. ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 音楽に合わせてペアで踊る社交ダンスは スポーツ的な要素と、 メロディーラインを体や表情を使って 表現していく芸術的な要素があります。 ペアの相手とは、お互いのステップを合わせて 進んで行きます。 相手を尊重し、協力しあわなければ うまくステップを踏むことはできません。 自分一人だけでなく、ペアと一緒に一つのダンスを つくりあげていくのです。 また、基本的なステップを覚えれば、 特定の相手とだけでなく、パーティー会場など イベントでいろいろな人と踊ることができます。 社交ダンスは「社交」という言葉が表すように、 人と人がダンスを通してコミュニケーションする 役割もあるのです。 「ダンスが好き」「健康な体になりたい」 「ストレス発散のために」「いろいろな人と交流したい」 など、社交ダンスを始める目的は様々でしょう。 最初はリズムに合わせた足運びの順番を難しいと 感じるかもしれません。 しかし、何度もステップを踏んでみたり、 人の動きを見たり、 練習を重ねてリズムに慣れることで、 少しずつ体で覚えることができます。 ステップアップしていくと、 足をスムーズに運ぶことができ、 踊る楽しさや達成感を味わうことができます。 本書ではパーティーダンスのスロー・リズム・ ダンスとジルバ、ラテンダンスのルンバと チャチャチャ、スタンダードのワルツとタンゴの 基本的なステップを紹介しています。 まずは様々なダンスを体験し、 自分の好きなジャンルを見つけていくのもいいでしょう。 社交ダンスは、年齢を問わずに 誰でもが楽しめるものです。 本書を通じてスキルアップし、 踊る喜びを堪能できることを願います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1　パーティーダンス ☆PART2　ラテンダンス ☆PART3　スタンダード ※　本書は2020年発行の 『DVDでわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 新版』 を元に、動画コンテンツの視聴方法及び書名・装丁の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

2,585円

動画でわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 …

なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 飯塚翔太選手（リオ五輪　銀メダル）・藤光謙司選手（17ロンドン世界選手権　銅メダル）、推薦！ スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 【 本書の特徴 】 ▶執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ▶科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ▶日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ▶跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 【 対　象 】 ●スプリント能力を必要とする運動に携わる小学校、中学校、高校、大学の教員、指導者、トレーナー、大学生・大学院生 ●競技者 ●スプリント能力を必要とする運動に興味を持つ一般の方々 ・スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 ・なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 ◆本書の特徴 ・執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ・科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ・日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ・跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 ◆目次 はじめにー日本スプリント界のこれまでと今後の展望 高野　進 ◇第1部　スプリント能力を生み出すメカニズム 1章　スプリント走のエネルギー代謝 森丘保典 2章　神経筋システムからみたスプリント走 小木曽一之 3章　発育発達に伴うスプリント能力 遠藤俊典 ◇第2部　陸上競技におけるスプリント能力 4章　スプリント走にみられる疾走スピードの変化 安井年文 5章　スプリント走のバイオメカニクス 土江寛裕 6章　ハードル走におけるスプリント能力 山崎一彦／前村公彦 7章　中長距離走におけるスプリント能力　　 門野洋介 8章　4×100mリレーのバトンパス技術 小林　海 9章　跳躍競技における助走スプリントのコーチング 青山清英 10章　投てき競技におけるスプリント能力 田内健二 ◇第3部　様々なスポーツにおけるスプリント能力 11章　スピードスケートにおけるスプリント能力 結城匡啓 12章　野球におけるスプリント能力 宮西智久 13章　サッカーにおけるスプリント能力 杉本龍勇 用語集 串間敦郎

3,850円

スプリント学ハンドブック…

広島、西武、ソフトバンクの黄金時代を築き、球界の寝業師、革命児と呼ばれた根本陸夫。その驚くべき手腕と人物像を、王貞治などの膨大な証言でたどる。これ一冊で日本プロ野球史の表と裏がわかる!

990円

根本陸夫伝 プロ野球のすべてを知っていた男…

国民的に支持されているラジオ体操に 工夫を加えて、さらに効果をアップ。 今日から始めれば、超快適な体に！ NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、 年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。 動画で動きの詳細もチェック可能！ 以下の項目をチェックしてみてください。 ■なんだか疲れが抜けきらない ■体のこりや痛みが気になる ■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない ■生活習慣病が気になる ■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配 ■もう少し引き締まったキレイな体になりたい 上記の項目が当てはまる人は、 ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。 もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り（いわゆる体幹）や、 手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、 「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。 「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」 「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、 より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。 「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください！ 【目次】 ◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう！ ◆chapter0　現代人の不調な体を快適に！ ◆chapter1　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操 ◆chapter2　ストレッチでさらに快適な体をつくる ◆chapter3　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！ ＊紙面にあるコードをスマホで読み取れば 著者自らが運動の詳細がわかるように 実演した動画を見ることができます。

1,320円

毎日4分で超快適！ 超ラジオ体操…

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