箱根駅伝を連覇した青学陸上部（長距離ブロック）やリオリンピックメダリスト・ 福原愛選手、トップアスリートや芸能人、一般の方まで老若男女問わず大勢のからだを 見続けてきた中野ジェームズ修一氏のキレのあるぶれないからだになる習慣！ 体幹＝コアユニットは、胴体部分を支えるトイレットペーパーの芯のようなもの。 胴体に分厚い芯が備わっていると、ジャンプして着地したときにも芯が潰れないので、 体勢を崩したり転んだりする心配はありません。 逆に、胴体部分の芯がふやけていたら、ジャンプして着地したときにグニャッと潰れて しまいます。当然、体勢が崩れたり転んだりする心配が出てきます。 体幹が安定すると ○体型をキープできる ○おなかが出ない ○デスクワークで長時間椅子に座り続けても、ねこ背にならない ○からだのバランスがとれ、ケガの予防にもつながる ○必要以上に個別の筋トレをしなくても競技力が向上する ○ランニングやウォーキングで、頭の位置がブレず安定して走れる 体幹を鍛えて、ブレないからだをつくりましょう！ 著者プロフィール 中野ジェームズ修一(なかの じぇーむず しゅういち) スポーツモチベーション最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナル フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。 フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを 実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから 絶大な支持を得る。 2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。 早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルと フィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。 東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。 主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』 『上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」』 『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』（大和書房）、 『きょうのストレッチ』（ポプラ社）『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、 『青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング』（徳間書店）、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）他多数。 目次 PART1　体幹を鍛えて、からだをリセット PART2　からだをリセット＆安定ーー基本の体幹トレ PART3　体幹トレでおなかを凹ませる? PART4　体幹トレでおなかを凹ませる? PART5　食事で体幹トレの効果を上げる

880円

図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛になら…

発達段階をベースにしたユーススポーツ×子育てガイド 米国第一人者の集大成、ついに邦訳！ ・期待のかけ方 ・「やめたい」と言われたら ・感情のコントロール ・体型コンプレックス ・人間関係 など、すべての競技に共通して言える「子どもの心と身体を守る」親のかかわりを、発達段階別（第1部）、悩ましいトピック別（第2部）に解説します。 スポーツに真剣だからこそ、スポーツが我が子にとって幸せなものであるために。 *** スポーツは、子どもの心身の成長や頭脳の発達につながる 魅力的な活動であることには間違いありません。 しかし、人格はスポーツが形成するのではありません。人が育むのです。 （本書より） *** 【本書に登場するケーススタディ一覧】※年齢順 ・頑なにプールを拒み、家族の楽しみに水を差すブライアン（2歳） ・乱暴なふるまいがエスカレートするタイラー（4歳） ・練習に行きたくない……内気なウェンディ（5歳） ・コーチでもある父親に萎縮するジェイソン（7歳） ・スポーツが苦手で友達の輪に入れないアンソニー（8歳） ・自分の競技のことで両親の不和を招いてしまっているダレン（8歳） ・絶対に勝ちたい。失敗のたび暴言が出るキャリー（9歳） ・新しいチームで意地悪されているサシ（9歳） ・テディ（10歳）のコーチ：「練習を休んだら試合に出さない」 ・親の口出しに振り回されるパトリック（11歳） ・コーチの言動から試合が怖くなってしまったマーヴィン（11歳） ・学業重視の両親に試合を欠場させられたネリー（12歳） ・初めての挫折で部屋にこもるアレックス（14歳） ・自分の競技が好きじゃないことに気づいたマリア（14歳） ・自己イメージの低さから脱するためにステロイドに手を出したアダム（14歳） ・仲間はずれを恐れて、実力を出せないサンディ（15歳） ・運動能力抜群の母親と妹に劣等感を抱くホリー（15歳） ・心身ともに悪条件から脱したレベッカ（高校1年生） ・試合相手に殴りかかってしまったザック（16歳） ・疲労骨折から摂食障害が発覚したアマンダ（16歳） ・成功している母親と自分を比べてしまうサラ（17歳） ・親の善意のサポートが負担になっているローリー（17歳） ・急に競技をやめ、演劇をやると言い出したデイビッド（18歳） ・大学選抜チーム入りするも他競技へ転向を決めたショーン（大学1年生） ・家庭の問題とコーチの叱責。重なるストレスで限界のシンディ（大学2年生） ・薬物かスポーツか。選択を迫られるケニー（大学2年生） ・オリンピックか引退か。3度目のリハビリに心が折れかけているモリー（21歳）

2,310円

スポーツペアレンティング…

あなたは、毎食、P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）を何グラム食べているか、わかりますか？ 筋トレ本が著者累計100万部突破。初の食事本。「朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ！」。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方、食事管理術。 ＜内容＞ はじめに　戦略的食事のインパクトは、筋トレを凌駕する 序章　知識もある。トレーニングもしている。しかし、なぜ肉体改造に失敗するのか 第1章　無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる 第2章　食べて絞る！　栄養で筋肉を仕上げる食事改革 第3章　筋肉を「盛る」、脂肪を「削る」ベスト食材 第4章　超実践的！　無敵の筋トレ食 第5章　それでもカラダが変わらない人へ 第6章　食事で変わる筋トレと人生の質 第1のルール［タンパク質摂取］P＝20グラム以上をキープ 第2のルール［脂質摂取］F＝10グラム、多くて20グラム 第3のルール［炭水化物摂取］C＝摂取カロリーの55〜65％が目安 「塩抜き」「水抜き」のキャッチーさに惚れるな 私の減量を変えた12グラムの「スーパー大麦」 いまやコンビニは除脂肪食の訓練所である サラダチキン世代に届け！　サバ缶・ツナ缶のすすめ 鶏むね肉がボディメイクにとって「最強の食材」である所以 バズーカ岡田的 ベスト献立2018 最高なのは、ホッケ、サバなどの焼き魚定食 食べ順は、1食物繊維　2タンパク質　3炭水化物 私が卵、大豆、乳製品に対して積極的でない理由 ＜著者＞ 岡田 隆（おかだ たかし） 1980年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。 日本体育大学 体育学部 准教授／日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）／柔道全日本男子チーム 体力強化部門長／日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員／理学療法士／スポーツトレーナー／ボディビルダー／骨格筋評論家（バズーカ岡田） 『除脂肪メソッド ハンディ版』（ベースボール・マガジン社）、『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）、『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。

1,430円

無敵の筋トレ食

強い射手になるための極意伝授！ 足踏み、胴造り、弓構え、打起し、引分け、会、離れ、残心(身)など、射法八節の基本から試合に勝つための極意まで完全網羅！　また、陥りやすい射癖を例にあげ、克服方法を詳細に解説したコンテンツも充実している。指導法やメンタル強化法、練習方法などの細部まで焦点をあてた、誰にでもわかる弓道完全上達ガイドです。

1,650円

確実に上達する弓道

★　理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる！ ★　水の抵抗を減らすストリームラインづくり ★　体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ ★　ケガをしないためのコンディショニング ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 「人間の限界は考えられないくらいに凄い！」 大袈裟に言っても、可能性の限界は さらにもっと上の上だ。 人は現実的に自分の感覚から 現実的最低限の目標を考えてしまう。 毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、難しいを 繰り替えせば繰り返すほど無理ー 駄目だーって 思い込んでしまう。 「でも　そんな事はない。」 この本を読んでるみんながみんな 柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、 テクニックその全てがもっともっと伸びる！ この本には、速く泳ぎたい！という素晴らしい夢を 追い求めるみんなに、速く泳ぐためには こんな要素が必要だ！とか、 その能力を伸ばすにはこうすると身に付く！ という魚のように上手に楽に速く泳げるように なるために、何をどうすればいいのか！？という事を 詳しく簡単に書いてあります。 この本のトレーニングを毎日、何か月、 何年間もやり続けることが出来れば、 きっと思いもよらなかった素晴らしい 自分自身に出会えます。 理想の泳ぎを思い続けて、 そんな泳ぎが出来る自分になれるその日まで 頑張り続けてください。応援しています。 （パリオリンピック金メダルを獲得するためにワクワクしながら コーチングしている東海大学のプールサイドにて） 東海大学水泳部ヘッドコーチ 加藤 健志 ◆◇◆　本書について　◆◇◆ トップスイマー、競泳選手のトレーニングは 大きく分けて2つ。 水中で行う「スイムトレーニング」と 陸上で行う「ドライランドトレーニング」。 ドライランドトレーニングには、 バランスボールやチューブを使ったり、 大きな負荷で行うウエイトトレーニングなどです。 この本では、『泳ぎが速くなる』ことに特化した プールサイドで行うドライランドトレーニングを 中心に解説しています。

1,892円

競泳 勝利につながる 「体づくり」 記録を伸ばすトレーニ…

本書は、日本体育・スポーツ経営学会において２０１４年に発足した「スポーツプロデュース研究」というプロジェクトが発端となっています。ＩＯＣ（国際オリンピック委員会）総会にて第３２回オリンピック競技大会の東京開催が決まった翌年であり、人々のみるスポーツへの関心が高まっていた頃です。この本は、「日本体育・スポーツ経営学会」が、観戦の楽しみ方の多様さ、社会や生活におけるさまざまな意味づけの仕方、いろいろと楽しめる環境づくりについて、一般の方々へ知ってもらおうと企画したものです。出版年（２０２４年）は先述のプロジェクト発足からちょうど１０年目に当たります。世界中のあらゆる競技会で頑張る全選手に、観衆から大きなエールが送られ、栄光を称えられる。そういうスポーツの未来が来ることを私たちは夢みています。この願いは、当時のプロジェクトメンバーも、本書の執筆者も同じです。本書を読まれた方々が「スポーツ文化の未来をともにつくろう」と考えるきっかけに、本書が少しでもなれたら嬉しく思います。

2,530円

スポーツ観戦を科学する…

1,650円

必ずうまくなるバドミントン　基本と練習法…

男女で春夏通算１４回の全国優勝を達成。桃田賢斗や渡辺勇大、東野有紗ら世界のトップ選手を育てたふたば未来学園高校の練習メニューを大公開！

1,980円

バドミントンふたば未来学園高校式プログラム…

1,149円

熱中！ソフトテニス部（vol．57）…

サッカーはボールを蹴る競技なので、キックが重要なのは明白です。 パスをするのもシュートをするのもキックです。 そして、本書の著者である中西哲生氏は「日本が世界で戦うための課題はキックだ」と言います。 軸足をしっかりと地面に固定して、蹴り足を振り抜く。 この、当たり前のように続けてきた蹴り方では世界と戦うことはできません。 キーワードは「軸足抜き蹴り足着地」。 蹴った後、軸足を浮かして蹴った足で着地するー。 とても画期的な蹴り方に聞こえますが、実は世界のトッププレイヤーや世界で活躍する日本人選手は無意識のうちに実践しています。本書ではこの「軸足抜き蹴り足着地」という世界標準のキックを「ストレート」「アウトカーブ」「インカーブ」「ストレートインカーブ」「スワイプインサイド」「ループ」という6のカテゴリーに分けて詳細に解説しています。 さらに、ボールの状態によっても蹴り方は変わります。本書では「離れていくボール」「近づいてくるボール」「ショートバウンドのボール」「止まっているボール」に分けてそれぞれのシチュエーションにおけるキックの思考（＝蹴る際の考え方）について解説しています。 また、巻末にはサッカー以上にキックのことを緻密に考えているアメリカンフットボ ール界で活躍する佐藤敏基選手と丸田喬仁コーチとの鼎談を収録。キックについてとことん突き詰めて考える3人の会話は大変興味深く、必読の内容です。 本書で、世界標準のキックとはどんなものかを知っていただければ、日々のサッカー観戦がより楽しくなるはずです。 また、サッカーを指導する立場にある方は「軸足抜き蹴り足着地」を伝えて、世界標準の選手を育ててください。 そして、選手の皆様は本書で改めて自分の蹴り方を見つめ直し、よりレベルの高いキックを身につけていただければ幸いです。

1,694円

サッカー 世界標準のキックスキル　〜日本では誰も教えてこ…

スポートロジーは、スポーツと健康の関わりを科学的に解明する新しい学問分野として創設された。科学的根拠に基づく習慣的な運動によって、生活習慣病の予防や治療、要介護につながる高齢者の転倒・骨折予防、認知症やうつ病の予防などを行おうという新しい学問である。医学とスポーツ健康科学と連携して、個人の体質に応じた肥満予防のためのスポーツ療法など、一般市民の健康増進のための様々な対策を打ち出そうという体系立った学問の教育を目指す。 1．健康長寿のためのスポートロジー　2．身体活動と寿命　3．運動が全身に与える影響ー水中運動の効果ー　4．運動と体力　5．メタボリックシンドロームと全身の脂肪　6．糖尿病・メタボリックシンドロームと生活習慣　7．運動と心血管疾患（1）　8．運動と心血管疾患（2）　9．運動と運動器疾患（1）-ロコモティブシンドロームー　10．運動と運動器疾患（2）-骨粗鬆症と変形性膝関節症ー　11．運動と骨格筋　12．認知機能と脳　13．加齢による脳の変化、認知症とその予防　14．運動とがん　15．子どもの体力・運動能力の現状とその課題

3,300円

健康長寿のためのスポートロジー〔三訂版〕…

相撲ファンであればだれもが知りたい稽古場44部屋を一点透視法で徹底紹介。稽古見学ガイド＆マップ収録。 44部屋収録！ 浅香山部屋／朝日山部屋／東関部屋・旧東関部屋／荒汐部屋／伊勢ケ濱部屋／伊勢ノ海部屋／井筒部屋／入間川部屋／追手風部屋／阿武松部屋／大嶽部屋／尾車部屋／尾上部屋／春日野部屋／片男波部屋／木瀬部屋／九重部屋／境川部屋／佐渡ケ嶽部屋／式秀部屋／錣山部屋／芝田山部屋／高砂部屋／高田川部屋／田子ノ浦部屋／立浪部屋／玉ノ井部屋／千賀ノ浦部屋／出羽海部屋／時津風部屋／友綱部屋／中川部屋／鳴戸部屋・旧鳴戸部屋／西岩部屋／錦戸部屋／二所ノ関部屋／八角部屋／二子山部屋／陸奥部屋／湊部屋／峰崎部屋 宮城野部屋／旧宮城野部屋／武蔵川部屋／山響部屋・旧山響部屋

2,420円

稽古場物語

★　松下選手の実演動画＆実践アドバイス! ★　強みを成長させ、スタイルを極める! ★　キレのあるサービスで、相手を崩す! ★　テクニック＆戦術のレベルを高め 　　弱点を克服! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 「ペンホルダー」とは、ペンを持つようにして握る グリップ形状であることから名付けられた、 卓球ラケットのひとつです。 ペンホルダーを使用する選手は日本や中国、 韓国をはじめとしたアジアに多く、 最近ではヨーロッパでも使用する選手が 増えつつあるラケットと言えます。 ペンホルダーのラケットには、 おもに日本式と中国式があり、 片面だけにラバーを貼り、 フォアハンドもバックハンドも同じ面で打つ日本式と、 両面にラバーを貼り、 フォアハンドとバックハンドが 違う面で打てる中国式があります。 私がなぜペンホルダーのプレーヤーに なったかとういと、 父がペンホルダーの卓球選手であり、 その影響といって良いかもしれません。 むしろ、気がついたら 「ペンのラケットを握ってた」というぐらい、 小さい頃からペンホルダーで卓球を プレーしています。 ジュニアから卓球に熱中していく過程では、 ほんの少しですがシェークハンドのラケットも 握ったことはあります。 しかし、シェークハンドの選手のなかに入ってしまうと、 大多数のなかにいる「普通の選手」に なってしまう気がしたのも確かです。 一方、ペンホルダーのラケットを握れば、 唯一無為のプレーヤーになれるような、 そんな魅力があるのは言うまでもありません。 それほどペンホルダーには、極めければ上達できる、 自分を高めてくれる可能性が秘められています。 本書は「ペンホルダー」で上達するためのテクニックや 考え方を解説しています。 もうすでにペンホルダーで プレーしている人はもちろん、 これからどんなラケットでプレーするか 迷っている人にも参考になる 基本的なアドバイスを掲載しています。 私の経験とノウハウが、 みなさんの卓球ライフにおいて 一助になれば幸いです。 アジア競技大会日本代表 松下 大星 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 ペンホルダーの特徴 ☆　PART2　 ペンホルダーの基本打法 ☆　PART3　 ペンホルダーの台上技術 ☆　PART4　 ペンホルダーのサービス ☆　PART5　 ペンホルダーを生かした戦術をマスターする

1,980円

動画付き 勝つ! 卓球 ペンホルダーの極め方 試合を制す…

「突く（ドリブル）」「放つ（パス）」「撃つ（ショット）」……解析と理論で完全上達を目指す！ 人体構造から、シチュエーション別の基本動作、練習方法まで。最新理論に基づいてバスケットボールを解析。本書で理解をすすめるのが、バスケ上達の最短経路。

1,760円

ドリブル　パス　ショット　バスケットボール解析図鑑…

プロ野球の球界再編で近鉄バファローズが消滅してから丸20年が経過した。 にもかかわらず、野球のオールドファンは“近鉄愛”を持ち続け、メディアではたびたび「近鉄」がテーマになっている。 故・西本幸雄監督が作り上げた軍隊式の厳しい練習もさることながら、いわく二日酔いで打ち続けた、いわく優勝旅行は貧乏旅行、いわく登板直前まで漫画を読んでいたーーと、昭和らしい伝説は枚挙に暇がない。 節目の年に「近鉄バファローズの伝説」を一挙にまとめ、栄光の裏で起きていた豪快かつ愉快な一面をフィーチャー。近鉄の野球史を次世代に残す意義のある一冊である。

1,980円

近鉄バファローズ豪快伝説 球団消滅から20年、今明かされ…

多くのアマチュアゴルファーは、球数を多く打てば、あるいはラウンド経験を積めばゴルフが上手くなると思っている。しかし、スイングに致命的な欠陥がある限り、スコア100を切ることはあっても、コンスタントに90を切ることは到底できない。 そこで本書は、ゴルファーにスイングの根本的な問題を認識してもらい、正しいスイングのメカニズムを理解することからスタート。なぜショットが飛ばないか、なぜ曲がるのか、なぜ安定しないのかを理解し、著者が「スイングの設計図」と呼ぶ、スイングの基本の動きを解説する。 また、上達に直結する練習ドリルを数多くのカラー写真を使ってわかりやすく紹介する。 QR付動画で、正しいスイングの動きや練習ドリルも紹介する。 プロローグ 動画の見方 PART1　ゴルフスイングのメカニズムを知る PART2　スイングの設計図を知っておく PART3　上達をジャマする悪いクセ PART4　スイング作りの処方箋 Columnスイングの原理 1ヘッドを動かした同等の速度でグリップエンドも動く 2ドライバーとアイアンでは振り抜き方を変える 3ゴルフスイングの進化は道具ではなく運動力学！

1,210円

見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方…

MLBで3年連続MVP、ドジャースでワールドシリーズ2連覇と、世界の頂点に立ち続ける大谷翔平。 この史上最高の日本人アスリートのプロ入り前から日ハム時代、エンゼルス時代から偉業達成までの歩みや才能の源を、様々な関係者のインタビュー取材で浮かび上がらせる証言集です。 故・野村克也氏の大谷翔平の分析も特別収録。

1,650円

証言 大谷翔平 世界の頂点に立つシン・天才二刀流の素顔…

★ 日本代表で守護神をつとめた 土肥洋一が詳しくレクチャー! ★ プレイでも指導でも活かせる! 最強GK(ゴールキーパー)のポイント50! ★ ゴールを守りきるコツを 写真と図解でわかりやすくご紹介します! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ゴールキーパーはサッカーで唯一、 フィールド内で手を使うことができるポジションです。 自陣のゴールを守る役割を担うため、 自らシュートを決める場面はほとんどありませんが、 相手チームの攻撃をとめるプレーで勝敗を 左右する決定的な仕事をすることができます。 また、フォーメーションの最後方で チームをまとめることも役割のひとつです。 ディフェンスラインに的確な指示を出して ピンチを回避し、劣勢の場面では チーム全体を鼓舞します。 非常に重要なポジションであるため、 ヨーロッパにはゴールキーパーが花形、 一番人気という国もあるようです。 私もまた、ゴールキーパーの魅力に 夢中になっている一人です。 この本では、ゴールキーパーの楽しさ・ 奥深さを感じてもらうため、 重要なテクニックを紹介しています。 フィールドプレーヤーに比べて 海外で活躍する選手が少ないポジションですが、 僕は日本人であっても通用すると考えています。 誰が名前を聞いても納得できる世界的な ゴールキーパーが、日本から輩出されることを祈っています。 元日本代表 土肥 洋一 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 守護神の心得 * コツ01 ゴールキーパーの魅力と役割を知る ・・・全3項目 * Column キーパーグローブの選び方 ☆PART2 セーブ技術のマスター * コツ04 素早く反応できる姿勢をとる * コツ05 ゴール中央でボールと正対する ・・・など全16項目 ☆PART3 シチュエーション別の守り方 * コツ20 低く構えて間合いを詰める * コツ21 エリア外からのシュートに対応する * コツ22 ニアポストに寄ってシュートを弾く ・・・など全9項目 * Column 効果的なコーチングをする方法 ☆PART4 攻撃の組み立てに参加する * コツ29 インサイドキックで正確につなぐ * コツ30 フィードで攻撃の始点となる * コツ31 ボールを浮かせて遠くに飛ばす ・・・など全11項目 * Column フィードの判断方法 ☆PART5 レベルアップする練習法 * コツ40 キャッチングの形をマスターする * コツ41 強いボールと緩いボールのキャッチ技術を磨く * コツ42 バウンドのキャッチング精度を高める ・・・など全11項目 ◎ ゴールキーパーQ&A ※ 本書は2015年発行の 「基本から応用まで身につく! サッカーゴールキーパー 上達バイブル」を元に、 加筆・修正を行った新版です。

1,793円

基本から応用まで身につく! サッカー ゴールキーパー 最…

高校野球大好き芸人かみじょうたけしの野球ノンフィクション第2弾。夢を叶えた子、叶わなかった子…球児たちの青春を熱く描く！

1,540円

野球の子　盟友

1,980円

Racing　on　Archives（vol．18）…

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果！　短いインターバル（レストポーズ）で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位＝2分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。 チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅（自重）で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式　レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

1,199円

山本式「レストポーズ」筋トレ法…

詳細な図とともに、約１４００語を収録！日本代表を含むトッププレイヤー、国際審判員、指導者、研究者によって編纂された、バスケットボール界初となる、待望の用語集です。

1,650円

バスケットボール用語事典…

ラグビーW杯2019日本大会優勝！ その圧倒的なキャプテンシーはどこから来るのか。 スポーツ界が絶賛する、世界最高のキャプテンが語る波瀾万丈のラグビー人生！ 強盗、暴力、殺人、性犯罪、貧困、人種差別……。南アフリカのスラム街で生まれ育ったシヤ・コリシ。一歩間違えれば犯罪者になりかねない劣悪な環境で彼を救ったのはラグビーだった。 弛まぬ努力と勤勉さでプロのラグビー選手になった彼は、やがて南アフリカ代表に。2015年のW杯では、スポーツ史上最大のアップセットと言われる日本戦にも出場し、その屈辱を味わう。 彼は自身を変えるために、キリスト教の洗礼を受け、多くの誘惑を断ち、人としての成長を遂げる。そんな彼に待っていたのは、南アフリカ代表初の黒人主将だった。 そして、2019年のW杯日本大会での優勝ーー 現在はラグビー選手だけではなく、国の貧困や性犯罪をなくすための社会活動にも力を注ぎ、南アフリカのみならず世界中に勇気を与えている。 今、世界で最も注目を集める男の一人、シヤ・コリシの改革の物語。 プロローグ 第1章　スクールボーイ 第2章　ストーマーズ 第3章　スプリングボクス 第4章　キャプテン 第5章　頂点 第6章　社会 第7章　結束 エピローグ パーソナル・ステートメント

2,090円

RISE ラグビー南ア初の黒人主将 シヤ・コリシ自伝…

部活動の“時短化”が進み、練習量も減少してきた。その制限される中で、最大限の練習をこなし、効率良く技術を習得することが求められてくる。また、時間的な制限以外にも、他の部活動などとグラウンドを共有し、限られたスペースでの練習を余儀なくされるケースもある。このように練習時間や練習場所を制限されていながらも、練習メニューを工夫することで結果を残しているチームを紹介していく。 第1章：時短に秘策なし 第2章：PDCAサイクルを回せ！ 第3章：体づくりを重視して 第4章：神奈川で打ち勝つために 第5章：「ペンの野球」で心と技術を育てる 第6章：「私たちは伝説になる」

1,870円

練習のムダをなくす高校野球「時短・効率」革命…

『猫ピッチャー』『ねこねこ日本史』など、数々の傑作でおなじみの“猫まんが界の巨匠”そにしけんじ。 本作は、週刊誌『女性自身』にて連載中の「ラグビー×猫」をテーマとした人気コミックを単行本化したもの。学生時代、ラグビー部で青春を過ごした作者がその経験と知識を生かし、熱い想いを込めて描き上げました。 ■2023年9月開幕、ラグビーワールドカップの裏で「猫ラグビーワールドカップ」も開催！ これまで累計10万部を突破している人気作の第5弾は、2023年9月からフランスで開催されるラグビーワールドカップの裏で「そろ〜り」と開催される、「猫ラグビーワールドカップ2023」での激戦の模様をお届け。 ラグビーの基本を学んだ猫たちが、今度は多種多彩な猫チームが登場する「ワールドカップ」で激突。猫垂涎の「フランスパンカップ」を奪い合う、熱き戦いをお送りします。

990円

ラガーにゃん5

1,300円

GP　CAR　STORY　Special　Edition…

大反響『箱根5区』に続くシリーズ第2弾！ スポットライトの光は強ければ強いほど、できる影もより深くなる。 彼らは走り続ける、光と影の両を背負ってーー。 国民的行事「箱根駅伝」で最も注目を集めるエース区間「花の2区」。 本書は、記憶から決して消えることのない渡辺康幸、マヤカ、徳本一善といった往年の名選手から、相澤晃、伊藤達彦、ヴィンセントといった現役ランナーまで、花の2区を託されたエースたちの光と影の舞台裏を描いた渾身のノンフィクション。 ーー本書の目次よりーー ●第1章　物語の舞台 ・箱根2区を実際に走る ・勝負を左右する難所 ・2区を託される条件 ●第2章　史上空前の対決 ・鳴り物入りのスーパールーキー ・早稲田三羽烏との融合 ・遠のく意識のなかで聞こえた「都の西北」 ・ケニアから日本へ ・マヤカVS早稲田最強チーム ・見えないライバルとの戦い、 ・永久に不滅の物語、ほか ●第3章　途中棄権した異端児 ・先輩・為末を追って法政へ ・興味がなかった箱根駅伝 ・花の2区のアンチヒーロー ・注目と批判の間で ・箱根という狂気の落とし穴 ・右足アキレス腱を襲った悲劇 ・人生はロックンロール、ほか ●第4章　譲れない好敵手 ・自分史上、最強の状態で ・遅咲きのエース ・意地と意地の張り合い ・冷静な藤色のエース ・大歓声のなかでの駆け引き ・ラスト3キロメートルの攻防 ・箱根後の2人の舞台 ●第5章　史上最強の留学生 ・無敵・無双の留学生 ・長距離選手とは思えぬ体格と走り ・生活からメンタルまで支えた盟友 ・長所を最大限に伸ばす環境づくり ・衝撃の箱根駅伝デビュー ・自分の記録よりも嬉しかったこと ・新時代を切り拓くひとりとして、ほか ●第6章　新たなる花を求めて ・2区を走る意識の変化 ・記録更新のスパンが短くなっている ・今後も2区は花であり続ける

1,980円

箱根2区

1,100円

大谷翔平　ヒーローから学ぶメンタル術…

2,200円

動画でわかる　サッカー・コーディネーショントレーニングバ…

史上最高の野球選手・大谷翔平。2025年6月、ついに二刀流復活！ 強豪ドジャースへの移籍、結婚発表、元通訳の裏切り、史上初めての50-50、念願のワールドシリーズ制覇、そしてMVP……。 MLBとドジャースを知り尽くした米国人記者・ホーンストラと、全米野球記者協会理事を務めた初めてのアジア人・田代学が、大谷翔平の伝説的な2024年を徹底検証し、ドジャース移籍から現在までを追体験する。 圧巻の360ページ、骨太のドキュメントがこの夏、誕生！

2,200円

SHOHEI OHTANI:YEARS in LA DO…

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