◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 選手とコーチ、そして指導者としての 自分を振り返る時、 原田メソッド（大谷翔平選手が採用した成功法） の上達方法を思い出します。 それは1たくさんやる、2工夫する、 3（成功者の）マネをする、というものです。 私は日々たくさんのコブを滑り、 可能な限り工夫を凝らし、 そして有名選手たちのまねをして、 気付いたら50年になろうとしています。 その間、コブは人生の課題であると共に、 喜びでもありました。 コブは永遠の挑戦であり、 その果てしない世界に魅了され続けてきました。 70歳を目前に、これまで一緒にコブを滑り、 考え続けてきた素晴らしいスキーヤーのみなさまと この本を出すことができて、ほんとうに幸せです。 こんな素晴らしいみなさまとこの本を出せることに 心から感謝しつつ、みなさまの上達に役立つことを祈っています。 エフスタイルスクール 代表 角皆 優人 「先生はどうせ最初からコブを滑れたんでしょ?」 ときどきこんなことを言われますが、 「まさか!」です。 当時は、スキー番組(GAGANDO、SKINOW、APPISKI) を見てマネることしかできませんでした。 今はコブ攻略に関する情報も豊富です。 本書も皆さんにとってその情報の1つになれば うれしく思います。 今の時代なりの楽しみ方と上達方法を ぜひ見つけてくださいね。 DIRECT LINE SKI SCHOOL 代表 小保内 祐一 20年以上前に、 「コブの滑りをレベルアップさせるために、 コブの専門家の皆さんとコラボレッスンをしたい」 と思い、角皆さんにお声がけをさせていただきました。 それからほぼ毎シーズン、 角皆さんとコブのコラボレッスンを開催しています。 コブを縦に滑る、 衝撃に負けない効率よい動きをする、 ダイレクトラインをゆっくり滑るなど、 私だけではたどり着けない、 そして知ることのない、 様々なコブでの動きのヒントをいただきました。 私は「世界中の雪質を滑れる技術」を追求しています。 そしてコブを滑ることで、 「雪とのやり取り」を学べました。 それは整地でもパウダーでもクラストでも 通用する動きです。 この動きをまだまだレベルアップさせ、 いつか皆さまと並んで雪上に立てたらと切に 願っております。 本書の内容が少しでも皆さまの上達のヒントに なれば幸いです。 Ski-est代表 佐藤 紀隆

2,090円

スキー コブ攻略バイブル 動画でわかる実践スキルと効果的…

日本サッカーを動かしてきた人物たちの、百年の挑戦の歴史を追った渾身のノンフィクション！ 　堀江忠男、川淵三郎、釜本邦茂、松永章、西野朗、加藤久、岡田武史、原博実、城福浩、大榎克己、ソウ貴裁、相馬直樹、斉藤俊秀、徳永悠平、兵藤慎剛、小島亨介、相馬勇紀・・・。 　日本サッカーの歴史と並走しながら、選手としてはもちろん、世の中を動かす人材としても多士済々な人物を輩出してきた早稲田大学サッカー部「ア式蹴球部」。 　その百年の挑戦の歴史を紐解きながら、現役学生の奮闘を、ミズノ スポーツライター賞最優秀賞受賞者の伊東武彦が追った、渾身のスポーツノンフィクション 。 《本書の目次より》 第1章：99年目の冬 数分で消えた1部への望み 厳しい土壌で育った新監督 存分に荒ぶることができない主将の苦悩 高校選手権で決勝点を決めたDFの要 2年生で退部してスペインへ渡った監督、ほか 第2章：早すぎた春 怒れるエースと静かなる主将 雑草集団に諦めない心を植えつけるベテラン監督 ア式の監督も務めた不屈のストライカー 前十字靱帯を三度断裂したア女のエース “ア女”のはじまり、ほか 第3章：いちばん暑い夏 510分間の総力戦でつかんだ全国切符 本音を言い合って全員で涙した夜 現地でヒントを得て起こした“奇跡” 退路を断って“奇跡”を引き寄せた胆力 オリンピックに二度出場した鉄人DF 海を越える同い年の友情 最終学年の晴れ舞台 晩夏に交錯したそれぞれの思い、ほか 第4章：光芒の秋 寮のテレビの前で夢見たワールドカップの舞台 ワールドカップへの道とア式OBの挑戦 ヨーロッパで体得した実地主義 逆境を乗り越えて決めた初のワールドカップ出場 命運を分けたシーズン四度目の早慶戦 3連覇をした歴代最強時代とその後 「ONE TEAM」の祈り、ほか 早稲田サッカー 百年の戦績

2,420円

早稲田サッカー　百年の挑戦…

長友佑都の個人トレーナーを務める木場克己氏の指導による、1か月で体幹力を上げるメソッド。 子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるように、「ストレッチ+体幹トレーニング」をレベル別に構成。 次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！ ◇　本書の特徴＆使い方 ◇　体幹ってナンダ！？ ◇　体幹を構成する筋肉 ◇　KOBA式体幹トレーニングの心得01〜04 【STEP1】　体幹トレはいつでもストレッチから始まる 【STEP2】　1日30分の体幹トレーニング　初級編 【STEP3】　1日30分の体幹トレーニング　中級編 【STEP4】　1日30分の体幹トレーニング　上級編 【STEP5】　動作別能力UPの体幹トレーニング 　　　　　　　●　走る 　　　　　　　●　跳ぶ 　　　　　　　●　投げる 　　　　　　　●　蹴る ■　これが長友佑都の体幹力！！ [Column] 　部屋でもデキル！おすすめ体幹トレーニングギア 　　　1　バランスボール 　　　2　ストレッチポール 　　　3　ボス 　　　4　バランスマット 　　　5　ゴムチューブ

1,078円

体幹力を上げるコアトレーニング…

2,970円

羽生結弦写真集 The Real 美しき練習着の勇姿…

1,760円

Racing　on（No．528）

1,870円

Racing　on（No．538）

★　最高スピードをもっと高める練習メニュー! ★　課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる! ★　フォームづくり・体幹強化・スタート・加速… 　　実演動画で理想の「走り」が身につく! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ スプリントは道具を使う競技とは違い、 生身の身体だけでいかに速く走るか、 0.01秒を争うシンプルで魅力的な競技だ。 それゆえに上辺だけの技術にとらわれない、 基本的な身体の使い方が重要になってくる。 本書では、リオデジャネイロオリンピックの 4×100mリレーでエース区間の2走を走り、 銀メダルに輝いた飯塚翔太選手がモデルとなり、 中央大学時代から指導をしている豊田裕浩コーチが 速く走るためのコツを伝授する。 「速く走る＝トップスピードを上げる」点に着目し、 最大のポイントである片脚が地面に着く瞬間の 接地時に大きなパワーと推進力を生む、 走りを解説する。 そのために必要な体幹トレーニングの 重要性を説き、部活ですぐに使えるトレーニングも 紹介している。 これから短距離走を始める人も、 伸び悩んでいる人も、 トップ選手の考え方や練習法を取り入れ、 どんどん自己ベストを更新していこう。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 スプリンターとして成長できるコツ ＊　種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む ＊　体格にあった自分らしい走りを意識する ＊　目的やテーマにそってレベルアップする ・・・など ☆　PART2 スプリンターのためのフォームづくり ＊　スピードアップを実現するためのフォームづくり ＊　前半のカーブ局面をうまく攻略する ＊　スピードをできる限り維持して走る ・・・など ☆　PART3 スプリンターの体幹トレーニング ＊　地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする ＊　片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす ＊　肘と膝を支点に安定させ側部を強化する ・・・など ☆　PART4 目的別・種目別のスプリントレーニング ＊　長所を伸ばして弱点を克服する ＊　腕の反動を使って力強く蹴る ・・・など ☆　PART5 スプリンターのコンディショニング ＊　心技体を整えて質の高い走りを実現する ＊　コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする ・・・など ※本書は2019年発行の 『タイムをもっと縮める! 陸上競技 スプリント 最速トレーニング』 を元に、動画コンテンツを追加し、 書名と装丁の変更を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

1,793円

動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 最速トレーニング…

誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。 本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキルの高まりとともに、認知判断、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。 Lesson 1　ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法） Lesson 2　フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法） Lesson 3　ショルダールースニング（肩の緩解法） Lesson 4　ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法） Lesson 5　ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法） Lesson 6　ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法） Lesson 7　バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法） Lesson 8　リブルースニング（肋骨の緩解法） Lesson 9　ブレインルースニング（脳の緩解法）

2,200円

スポーツ・ルースニング入門…

各国の代表チームを率いてきた名将が明かす、チームづくりの秘訣！ すべてのリーダー、ビジネスマンが読むべき本！ 「『ハードワーク』『勝つことへのこだわり』『準備の大切さ』彼のリーダーシップ論から私も多くの刺激を受けた！」 　　　　　　　　　　　　　--持田 昌典 氏 （ゴールドマン・サックス証券社長） オーストラリア、南アフリカ、日本、イングランド、そして再びオーストラリア……。ラグビー史上最高の名将、エディー・ジョーンズがチームづくりの秘訣、そして、リーダーシップについて初めて語り尽くす！ 本書は、極限のパフォーマンスを目指して日々努力を続ける組織の中において、通常は秘密のベールに包まれているリーダーシップについて書かれた本である。ラグビーのイングランド代表チームのヘッドコーチとしての私の仕事を基にして構成されてはいるが、スポーツやビジネス、教育、芸術、政治、メディアをはじめとする幅広い分野で、様々な課題や挑戦に取り組んでいるあらゆる組織に関わる人たちにぜひ読んでいただきたい。私がこの4半世紀に他のチームで学んできた教訓を、読者に楽しんでもらえることを心から願っている。これらの学びや教訓が読者の仕事や生活に役立つものになれば、これほど嬉しいことはない。　　　　　（「プロローグ」より抜粋）　　　　　　　　　　　 「リーダーシップの肝は、人の心を動かすことにある。突き詰めれば、リーダーの仕事とは、人の心を鍛えて行動を変えさせることにある！」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--エディー・ジョーンズ

2,200円

LEADERSHIP

プロも実践！ 野球選手の足は、 まだまだ速くなる！ 多くのトップアスリートに走り方の指導を行い、 阪神タイガースで臨時ランニングコーチも務める著者による、 ・盗塁の一歩目は真下に着地する ・地面を蹴る意識は必要ない ・着地姿勢が悪いとスピードは落ち、肉離れにもつながる 等の具体的なアドバイスが満載！ 阪神タイガースの近本光司選手との スペシャル対談も収録！ 　 著者は、以下のように述べています。 私のような陸上の専門家が、野球選手の指導をすると、「陸上と野球では走 り方が違うのでは？」「野球は前に進むだけでなく、切り返し動作が必要。打 球を見ての状況判断も求められる」という声が必ずといっていいほど上がって きます。たしかに一理あるでしょう。でも、すべてにおいて“違う”とはまっ たく思いません。 　私の考えは、「基本の走りは陸上にある」。 陸上選手は、走りのスペシャリストであり、どうすれば速く走れるかを毎日 考えています。着地姿勢、空中姿勢、腕振り……、プロ野球選手が本気で極め ていけば、もっともっと足は速くなる。ここに関しては、自信を持って言い切 ることができますーー本文より ■目次 第1章 ピッチ×ストライドを実現するための理論 ピッチ×ストライド＝相反する2つのことを実現させる／姿勢を制する者が走 りを制す／ストライドは自らの力で広げるものではない／地面を蹴る意識は必 要ない／アキレス腱の反射を最大限に活用する／スタートのポイントは「一歩 目を欲張らない」／子どもたちの腕振りは「小さい前ならえ」　ほか 第2章　プロ野球選手に見られる走り方の特徴 「くの字」では地面に力を加えられない／肉離れのリスクが高い走り方／スト ライドが広い野球選手／足が後ろに流れる野球選手／PP走で肉離れをしない ために　ほか 第3章　走り方を改善するためのドリルとトレーニング ＜アキレス腱の反射を生かしたジャンプ＞★正しいジャンプが速い走りにつな がる／＜正しい着地の体得＞★足元に目印を置くのが効果的／＜腕振り改善ド リル＞★腕振りはタイミングがすべて／＜ジュニア向けのトレーニング＞★ジ ュニア期は土台作りに力を入れる／＜走りの準備につながるストレッチ＞★筋 肉は伸びてから縮む　ほか 第4章　「盗塁」におけるリード姿勢とスタートの切り方 スタンディングスタートを応用する／一歩目を遠くに踏み出しすぎない／意識 的に二塁ベースに向ける必要はない／盗塁の達人から学ぶ／＜初速を高めるド リル＞★前傾姿勢を作るアイテム「ハーネス」／シャッフルも外野守備も考え 方は同じ　ほか 秋本真吾×近本光司　スペシャル対談

1,980円

走塁革命

「体が硬すぎてストレッチができない!!」 「もう何年も運動をしていない」 「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」 そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！ 体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、 1腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！ 2姿勢が良くなり、心も整う！ 3将来、節々に痛みが出ることを防げる！ かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！

1,320円

めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ…

大きなお手玉を使った、赤ちゃんと一緒に遊べるお手玉の遊び方色々解説。お手玉を突いたり・つまんだり・落としてみたり、歌を歌いながら・お話しながら遊んでみたり。幼児と遊ぶ遊び方もたくさん掲載。保育園・幼稚園の先生や若い親にお勧め。伝承お手玉や小学生が遊べる遊びも紹介。 赤ちゃんの想像力＝見立てる力、赤ちゃんと親・先生等大人との絆、赤ちゃんの触覚・赤ちゃんがつかむ力を伸ばす本。 1章・大きいお手玉で、赤ちゃんとあそぼう！ 　たたいてみよう／つついてみよう／つまんで落としてみよう／つまんで渡してみよう／頭に載せて落としてみよう／頭に載せて歩いてみよう／お手玉けんぱ　 2章・大きいお手玉で、わらべ歌あそび 　「うさぎとかめ」で左右交互に渡してみよう／「どんぐりころころ」で投げたお手玉を受け取ろう／あんたがたどこさ（2種類）／時計屋さん（3種類）／米という字／ぺったらぺったん（4種類）／加藤清正（2種類） 3章・大きいお手玉で、おはなし 　ネコのお手玉で「いっぴきたりない」、ネコのサーカス 　サルのお手玉で「おさるとお風呂」 　お手玉の散歩 　お手玉ヨーヨー 4章・伝承のお手玉歌であそぼう（普通サイズのお手玉） 　いも　いもにんじん／いちもんめのいーすけさん／ひぃふぅみぃよぉ（両手二つ玉）　他

1,320円

赤ちゃんからあそべるお手玉あそび…

ラグビーW杯2019日本大会優勝！ その圧倒的なキャプテンシーはどこから来るのか。 スポーツ界が絶賛する、世界最高のキャプテンが語る波瀾万丈のラグビー人生！ 強盗、暴力、殺人、性犯罪、貧困、人種差別……。南アフリカのスラム街で生まれ育ったシヤ・コリシ。一歩間違えれば犯罪者になりかねない劣悪な環境で彼を救ったのはラグビーだった。 弛まぬ努力と勤勉さでプロのラグビー選手になった彼は、やがて南アフリカ代表に。2015年のW杯では、スポーツ史上最大のアップセットと言われる日本戦にも出場し、その屈辱を味わう。 彼は自身を変えるために、キリスト教の洗礼を受け、多くの誘惑を断ち、人としての成長を遂げる。そんな彼に待っていたのは、南アフリカ代表初の黒人主将だった。 そして、2019年のW杯日本大会での優勝ーー 現在はラグビー選手だけではなく、国の貧困や性犯罪をなくすための社会活動にも力を注ぎ、南アフリカのみならず世界中に勇気を与えている。 今、世界で最も注目を集める男の一人、シヤ・コリシの改革の物語。 プロローグ 第1章　スクールボーイ 第2章　ストーマーズ 第3章　スプリングボクス 第4章　キャプテン 第5章　頂点 第6章　社会 第7章　結束 エピローグ パーソナル・ステートメント

2,090円

RISE ラグビー南ア初の黒人主将 シヤ・コリシ自伝…

多くのプロ野球選手を育成し、プロ野球選手のサポートをするトレーナーな高島誠氏による「革新的パフォーマンス」シリーズ第4弾！ 1歩=0.1秒にこだわれば、俊足、強肩は、獲得できる、体格に劣る選手でも練習の質や技術を高めることで、プロと同等の水準を発揮しやすいと言えます。 本書では、どのような意識で、どうやったら守備や盗塁の成功率を高めることが出来るか、肩を強くすることが出来るのか？ 実際にプロ野球選手と共に自主トレを行っている高島氏のメソッドを紹介すると共に、効果的な練習法を提案しています。 わずか一歩を短縮することで0.1秒を作り出すために何をしなければならないのか？ それが革新的なパフォーマンスにつながります。 プロでも使われる技術を、高校生でも実践できるようオールカラーでわかりやすく解説。 野球に携わるすべての人に読んで欲しい一冊です。 はじめに　「俊足」「強肩」は獲得することが出来る PART1　守備 PART2　走塁 PART3　トレーニング おわりに　”個”　のレベルアップが”チーム力”につながる

2,200円

革新的守備・走塁パフォーマンス…

「自宅で自重トレーニングをしても、筋肉はデカくならない」 筋トレ経験者の諸君！　そう思い込んでないだろうか？ 答えはNO！ 体重という限りある負荷であっても、やり方次第で、極めて大きな負担を筋肉にかけられる！ 本書は、プロアスリートから支持されるトレーナー界のレジェンドが、筋トレ中・上級者に向けて、宅トレで筋肥大を起こすための秘訣を徹底解説した本である。 ＜本書の特徴＞ 1特別なマシンや器具不要！　自宅で筋肉に強い刺激を与えられるハイレベルなエクササイズ＝「超宅トレ」35種目を厳選 235種目全て、著者本人による動画解説付き。よりマニアックに動作を細かく確認できる 3筋トレ中・上級者なら既に熟知しているだろう一般的な説明は徹底排除！　筋トレの精度を上げるために必要な「なぜこの動作をするのか」という理論と「動作中にどこに意識を向けるか」のポイントの解説に特化 コロナ禍でジムから足が遠ざかり、自己流の宅トレに限界を感じているー。 そんなあなたにこそ届けたい。 『超宅トレ』で、いつでも、どこでも、いつまでも、さらなる高みを目指せる！ さあ、宅トレの限界を超えよう！ ●基本の宅トレ5 プッシュアップ／プランク／クランチ／スクワット／ランジ ●超宅トレ35 01ラテラルニープッシュアップ／02ストリクトアームサイクル／03ラテラルハンドウォーク／04オルタネイトプッシュアップ／05アシンメトリープッシュアップ／06スローダウンプッシュアップ／07ボックスジャンププッシュアップ／08ダイアゴナルニートゥエルボー／09クイックサイドアブダクション／10チェアホバー／11スパイダーホバー／12プローンハンドウォーク／13ストリクトツイストクランチ／14ニートゥエルボー／15ホバーニーレイズ／16チェアフレンチプレス／17トライアングルプッシュアップ／18プローントライセプスエクステンション／19タオルアップライトロウ／20チェアフロントレイズ／21ハンドスタンドプッシュアップ／22タオルロウイング／23リバースプッシュアップ／24リバースグリップインバーティッドロウ／25インバーティッドロウ／26リバースエルボーフライ／27タオルデッドリフト／28ボトムポーズジャンプスクワット／29シングルデッドリフト／30ラテラルスライドランジ／31シングルレッグスクワット／32スクイーズシングルヒップリフト／33リアスライドランジ／34ブルガリアンスクワット／35ステップアップニーアップ ●クールダウンストレッチ18 前鋸筋／大胸筋／大胸筋上部／腸腰筋／腹斜筋／腹直筋／上腕三頭筋／三角筋／僧帽筋／僧帽筋上部／脊柱起立筋・大臀筋／広背筋／ハムストリングス／大腿四頭筋／内転筋／腓腹筋／深層外旋六筋／大臀筋 ●目的別！最速プログラム5 ・迫力のある胸板をデザインする！ ・シックスパックの上を行く彫刻腹になる！ ・360度どこから見ても丸くて大きい肩になる！ ・逆三角形シルエットで語れる背中に育てる！ ・等身を変えるほど長い脚に生まれ変わる！

1,650円

超宅トレ

書くことが継続の鍵！　大人気トレーニングノートが待望の書籍化！ ボディビル世界チャンピオン・山岸秀匡プロデュースの筋トレノート。 タイプ診断、目的別トレーニングプログラム、ノートの書き方。 ゲームのようにクリアしていくことで成長を実感できる一冊。 この本は、ボディビル世界チャンピオン山岸秀匡による、トレーニングを学び、実践し、記録するためのノートです。「記録が結果をつくる」というコンセプトのもと、初心者や一般のトレーニーに向けて、負荷の増加を重視しつつ進捗を記録していくことで、確実な成果を得られる内容を提供します。また、トレーニングプログラムに加え、睡眠、休養、食事についてのアドバイスも収録。3か月分の記録ノートは開きやすい製本仕様で実際に書き込み可能です。各トレーニングセッションは約90分を想定し、9種目程度のトレーニングを行います。初心者から中級者向けのプログラムで、扱う重さを調整し、成果を出しやすく設計されています。

1,870円

ボディビル世界チャンピオンが指南する 人生を変える筋トレ…

甲子園では準優勝2度！ ベスト8が1度！ 通算3度の甲子園優勝を誇る名門・報徳学園。 だが野球部専用のグラウンドはなく、 広い室内練習場も大型バスもない。　　　　　　 そんな環境の中、監督就任以降の7年間で、 甲子園での対大阪桐蔭戦、2戦2勝！ 甲子園全14戦で10勝4敗の指揮官による、 魂と不易流行の指導論！ 著者は、以下のように述べています。 報徳学園野球部には100年に迫る長い歴史があり、多くの大先輩や名将がその礎を築いてこられた。私はそんな「報徳野球」や「報徳魂」を伝承し続けるのと同時に、不易流行に則って令和といういまの時代にふさわしい野球に対応すべく、大胆な改革もチームに施してきた。 本書では、私たちが決して恵まれているとは言えない環境で、いかにして39度の甲子園出場を成し遂げることができたのかをお話ししていきたい。本校の歴史や野球観、なぜ「逆転の報徳」と呼ばれるようになったのか、さらに現在はどのような練習や指導をしているのか。大所帯でも一人ひとりの力を伸ばし、コンスタントに甲子園出場を果たしている報徳学園の秘密を本書で明らかにしていきたいーー本文より ■目次 第1章　兵庫の高校野球と報徳学園の歴史 恵まれた環境になくても強いチームは作れる〜報徳にはなぜ優秀な人材が集まってくるのか〜／指示待ち選手たちの意識を変えた「雨のミーティング」　ほか 第2章　2年連続のセンバツ準優勝から学んだこと 2年連続センバツ準優勝〜流れは待っていても来ない〜／現役時代に一緒にプレーしたプロ野球選手と大先輩・金村義明さん　ほか 第3章　報徳学園時代は4季連続で甲子園に出場 1998年のセンバツで松坂大輔を擁する横浜と対戦〜150キロに手も足も出ず〜／歪んでいた私の心を正してくれた友の言葉　ほか 第4章　報徳思想を柱とした私の指導論 ユニフォームより制服、制服より私服〜私服のときこそ正しい行動を〜／元・阪神の葛城育郎氏をコーチに招聘した理由　ほか 第5章　「報徳野球」を実現するための日々の練習 限られた空間や施設を生かしてやっていくのが報徳流〜私に自信を持たせてくれた名将の言葉〜／ノックで「球際」と「守備足」を鍛える　ほか 第6章　これからの高校野球、これからの報徳、これからの私 全国制覇を目指して〜監督である私の思いを超えていけ〜／勝利の先にあるもの〜高校野球の意義と「稲穂精神」〜　ほか

1,870円

甲子園で勝利を引き寄せる　報徳魂…

レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！

2,200円

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　基礎・上…

1,300円

GP　CAR　STORY　Special　Edition…

千葉ジェッツふなばしとarのコラボ写真集。チームに所属する日本人選手10人を、ar風にスタイリング、ヘアメイクします。

1,999円

PHOTO BOOK　千葉ジェッツ…

ベストセラーの前作『姿勢がよくなる小学生の体幹トレーニング』のグレードアップ版が登場! 前作とはまったく被らない100のメニューを掲載! 　姿勢、柔軟性、呼吸法、筋力、反応……といった小学生時代に整える・伸ばすべき体力要素。本書では、これらのカテゴリーの能力をまんべんなく向上させる計100種目のエクササイズを紹介しています。感染症の流行や、インターネット社会化により、子どもたちが家の外に出て仲間と触れ合いながら身体を動かす機会が減りゆくなかで「親は子どものパーソナルトレーナーだ!」をテーマに、「一般家屋の室内でできる」「運動に関して専門的な知識のない親でも指導できる」「親の指導によって、やり方を覚えれば、子どもだけでもできる」「道具を使わない、あるいはクッションやペットボトルなど手軽に入手できる道具のみを使ってできる」……そんなトレーニング法を厳選してみました。 第1章　体幹と呼吸＜体幹基礎理論＞ 第2章　お子さんへの指導法＜親は子どものパーソナルトレーナーだ!＞ 第3章　プリハブ＜6種目＞ 第4章　体幹呼吸エクササイズ＜10種目＞ 第5章　ダイナミックストレッチ＜10種目＞ 第6章　体幹筋力トレーニング＜40種目＞ 第7章　親子ペアトレーニング＜10種目＞ 第8章　反応エクササイズ＜9種目＞ 第9章　スタティックストレッチ＜15種目＞

1,760円

小学生の体幹ハイパートレーニング…

コーチングとは何か、コーチング学とはどのようなことを追究する学問なのか、競技力のトレーニング方法や試合へ向けたトレーニング計画や準備、組織のマネジメント、そしてスポーツ医・科学、情報を活用したコーチング支援のあり方といった、競技種目の垣根を越えたコーチング学構築のための1冊である。 【目次】 第1章 コーチングとは何か 第2章 コーチング学とは何か 第3章 競技力とトレーニング 第4章 競技力の養成 第5章　競技トレーニングの計画支援 第6章　試合への準備 第7章　コーチングにおけるマネジメント 第8章　スポーツ医・科学、情報によるコーチング

2,970円

コーチング学への招待…

「上から叩け」「ゴロを打て」「低く構えろ」 こんな指導は古い！ 動作解析の第一人者である、筑波大学硬式野球部監督の川村卓教授が「科学」×「野球」を徹底分析！

1,760円

最新科学が教える！バッティング技術…

心の能力を上げ、価値観をそろえることで、強い組織をつくる名将・斎藤智也。福島県内での公式戦95連勝や戦後最長の13年連続夏の甲子園出場など数々の偉業を成し、22年夏の甲子園ではチームを過去最高のベスト4に導いた。獲るより育てる「負けない野球」の戦い方を、スポーツジャーナリストの田尻賢誉が60のセオリーとして伝える。斎藤監督とともにチームを支える横山博英部長のセオリーも紹介。 第1章：強い組織をつくる 第2章：練習する、準備する 第3章：育てる、鍛える 第4章：戦い方、采配 第5章：リーダーの生き方、習慣 横山博英のセオリー

1,760円

聖光学院・斎藤智也のセオリー…

■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ！ 健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。 あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。 そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。 エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。 必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。 【第1章】　運動は正しく行うことが大切です 　正しい知識を持って取り組もう／メディカルフィットネス施設活用のすすめ 【第2章】　運動を始める前に知っておきたい基礎知識 　運動の適量について／運動の環境について／長年運動習慣がない場合の注意点 【第3章】　まずは土台を整えましょう 　体力をつける前にーー土台づくりをしよう／しなやかさのチェックと改善ストレッチをやってみよう／ストレッチで柔軟性を改善しよう／動きの癖をチェックしてみよう／自分の脚力を知る方法 【第4章】　運動前後に行っておきたいポイント 　ウォーミングアップとクーリングダウンでしっかりケア 【第5章】　目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ 　タイプ1：健康増進のために気軽に体を動かしたい人（リフレッシュ・リラックス／運動不足解消） 　タイプ2：疾病予防のために運動に取り組みたい人（生活習慣病予防／転倒予防／腰痛予防／膝痛予防／肩こり予防） 　タイプ3：スポーツ愛好家（筋力向上／持久力向上／スピードアップ／体幹トレーニング／フロアトレーニング） 　スポーツ復帰へのポイントと注意点 【第6章】　どこか痛めてしまったときはどうすればいい？ 　外傷・障害について／障害の応急処理／外傷の応急処理／こんなときは病院を受診 【第7章】　日頃の生活から心掛けておきたいこと 　姿勢に気をつけよう／NEATを増やすことも大切／靴を見直してみよう／ウォーキングとジョギングの実施のポイント

2,200円

亀田メディカルセンターが実践している　スポーツ医学的に正…

990円

キャロウェイテーラーメイドピン徹底解剖…

日本医師会の編集による，健康スポーツ医に必要な知識をまとめた実践ガイド．基本的な運動療法の知識のみならず，ライフステージ別にみた運動の在り方，救急対応，運動施設との連携，障がい者スポーツにおける医学的サポート，活動の実際など，さまざまな視点から健康スポーツ医が知りたい内容を網羅．健康スポーツ医学にかかわるすべての関係者必携の一冊．

3,850円

健康スポーツ医学実践ガイド…

一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで 最高のパフォーマンスを発揮している！ 「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう？」と思う人も多いと思います。 内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。 内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。 本書では「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、 その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。 スポーツ競技者はもちろんのこと、トレーナー、整体師などスポーツに携わる多くの人が読者対象となります。

1,980円

内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる！…

スポーツはラテン語のdeportare(デポルターレ)に語源をもち，運び去るや運搬するといった意味があり，転じて，気晴らし，休養等の要素，また，勝敗を競うだけでなく，健康な身体づくりや楽しさ，悦びといった要素も含んでいる。したがって，様々な目的で取り組まれるスポーツ活動は「する」「みる」「ささえる」といった3形態に分けることができる。 スポーツ活動への参画は食事や休養とともに，心身の健康状態や国際生活機能分類によるところの生活機能の保持・増進，そして，明るく心豊かで活力ある生涯を過ごすための改変可能な重要な要素であることに相違ない。 しかし，従来のスポーツ科学と栄養科学の知見は必ずしも日常生活場面に活かされてこなかったことも事実である。そんな中，近年のスポーツ栄養学研究の発展は目覚ましく，スポーツ活動時にどんな内容の食事をどのタイミングで，どのくらい摂れば目的とする身体づくりに効果的なのかといった知見が蓄積され，根拠に基づいた食事提供へとつながってきている。 そこで本書では，第1部は理論編としてスポーツ栄養学研究の最前線の成果を，第2部は実践編として，代表的な14のスポーツ種目における競技の概要（競技紹介，試合や日々の練習状況，求められる身体）と食事計画（食生活管理上の留意点，食事提供のための給与栄養目標量，提供献立と食品群別摂取量，そして，提供食の調理例）を紹介する。

2,750円

スポーツ栄養の食事計画…

日本人のために、特別書き下ろし！本書は、大坂なおみを日本人初の全米オープン・全豪オープン連続制覇、世界ランキングＮＯ．１へと導いた世界最優秀コーチが、その旅路のすべてを明かしつつ、あなたの人生を変えるメンタル教本としてまとめた特別な本です。

1,527円

心を強くする

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