表紙＆巻頭インタビューを飾るのは松岡大起選手！推しmenのコーナーはいちごが大好きなあの選手が登場します！ファンサポーターの皆さん応募いただいた今季のベストショットや選手が選ぶ何でもBEST3を掲載！意外な選手の一面が見れるかも！？クラブフェローによる試合の振り返りやスポンサー様とのタイアップ企画も！内容盛りたくさんでお届けいたします！

550円

AVISPA MAGAZINE　Vol.42

1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行（1日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続）」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想＋ウォーキング」の超効果的メソッド。 体験者から感謝の声が続々！ 「心が洗われて、不安やイライラが減り、ネガティブな気持ちが消えました」 「猫背が改善して、腰痛も解消されました」 「ぽっこりした下腹がへこみました」 「うつが改善して、少しずつですが前向きに物事を考えられるようになっています」 「以前にくらべ、集中力がアップし、記憶力もよくなった気がします」…など 山道をひたすら歩きながら大自然の法則を学び、人間について、この世の定めについて、考えに考え抜いた千日回峰行の9年間。そこで得たもっとも大きなものの一つ「人生の歩み方」についての悟りを、誰もが日常生活で実践できるプログラムとして公開。 ◎生きるうえでの苦労を半分にする極意 ◎1日5分で効果が出る！　16個の「心のエクササイズ」 ◎三日坊主がなくなる！　7つの「続ける技術」 ◎人生という修行の最終目標とは？ ◎歩行禅の疑問を解消する「一問一答」 ◎坐禅で「自分と向き合う」ための思考のヒント集 序章　荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」 第1章　歩行禅とはなにか 第2章　実際に歩行禅をはじめてみよう 第3章　一日5分で効果が出る「心のエクササイズ」 第4章　誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」 終章　仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう

1,760円

歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ…

国技・大相撲ははたして生まれ変われるのか？ふたりの横綱を育てた名伯楽が、揺れる角界にモノ申す。

1,571円

緊褌一番

★ 「操作性」「回転」「対応力」 強みを理解しスタイルを極める！ ★ 「サービス」から「レシーブ」まで 　　実践的なテクニックと戦術をマスター！ ★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 現代の卓球で使用されるラケットは、 シェークハンドが主流を占めています。 ほんの一部に過ぎません。 日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、 石川佳純選手や伊藤美誠選手、 平野美宇選手など、男女を問わず、 トップ選手のほとんどがシェークハンドを 使用しています。 また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、 新たに卓球を始めようとする子どもたちも、 多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。 今後、シェークハンドの普及率は ますます増えていくことが予想されます。 その傾向の要因となっている第一の理由は、 かつて主流だったペンホルダーよりも シンプルな操作性にあると考えます。 本書では、シェークハンドに特化し、 とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの 上達を目指すことをコンセプトとしています。 PART1でシェークハンドの基礎知識を述べた後、 PART2以降で具体的な技術の方法やポイントの 解説、代表的な戦術の紹介をしています。 卓球自体は100年以上の歴史を持つ競技ですが、 シェークハンドに限れば、 まだまだ発展途上の面もあります。 近年になって開発されたシェークハンド特有の テクニック「チキータ」は、 その象徴と言えるでしょう。 卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、 自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる 競技でもあります。 本書がみなさんの活躍や充実した『卓球ライフ』の お役に立てれば幸いです。 明治大学体育会卓球部 監督 高山 幸信 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 シェークハンドの特徴 ☆　PART2 シェークハンドの基本打法 ☆　PART3 シェークハンドの台上技術 ☆　PART4 シェークハンドのサービス ☆　PART5 シェークハンドを生かした戦術をマスターする ※ 本書は2018年発行の 『勝つ！卓球　シェークハンドの戦い方　最強のコツ50』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,760円

勝つ! 卓球 シェークハンドの戦い方 新装版 試合を制す…

カーリングを知ればもっと楽しく観戦できる 今や日本のウィンタースポーツに欠かせなくなったカーリング！平昌オリンピックで女子チームが初めてメダルを取った（銅メダル）事で一躍人気スポーツに！ 実際、準決勝ではテレビ平均視聴率25％で、3位決定戦では最高瞬間視聴率はなんと42.3％まで跳ね上がった！ だけど、何となく見ているけど、意外とルールを知らない人が多い。 そこで、元カーリング日本代表で現在NHKをはじめ解説者として活躍中の市川美余さんが、カーリングの見方をまんがを交え丁寧に教えてくれます。 ボーッとカーリングを見ていた父娘が、市川さんによって次第にカーリングに染まっていくのを楽しく読んでいるウチに、知らず知らずあなたもカーリングのことがわかってくる！ 特別企画として、カーリング大好き芸人、タカアンドトシのタカさんと市川さんのスペシャル対談も載っています！ タカアンドトシならぬタカアンドミヨの話は、果たしてスベるのかスベらないのか？ 【編集担当からのおすすめ情報】 カーリングを行っている人はたしかにまだまだ少ないかもしれませんが、見るのが好きという人はかなりいます。 そこで、カーリングの見方に特化した本を作りました。 まんがとしても十分楽しく、これを読んでいるウチに知らず知らずにカーリングに詳しくなり、そうするとます観るのが楽しくなること間違いなし！！

1,540円

まんがでわかる カーリングの見方！！…

幼少の頃からサーフィンに打ち込み、13歳で当時の最年少プロサーファーになった稲葉玲王。中学卒業後も、サーフィンへの飽くなき挑戦を続け、海外での武者修行など、さまざまな経験を積み、2024年には日本代表としてパリ五輪に出場を果たす。そんな稲葉玲王がこれまでに経験してきたエピソード、そして奮闘の裏側をあますところなく届ける。 また、パリ五輪の出場時は、プロサーファー小川直久さん（日本が世界に誇るパイプライナー。2023年、がんのため51歳の若さで逝去）のヘルメットでライディングするなど、聞けば思わず胸が熱くなるような、稲葉が抱く周囲の人々への“思い”などを含め、五輪の裏話や秘話も紹介。さらには幼少期やサーフィン一家に生まれた実情など、稲葉玲王の核心も追求。加えて、これまでの軌跡と今後の展望なども紹介する。 また、10代前半からの海外武者修行中に直面した命の危機に瀕するトラブルや、文化の違いから生まれた困惑、同じように世界から集まったライバルたちとのトラブルなど、いろいろな課題や困難を明るく打開していく彼のサクセスストーリーは、新社会人や学生など、新しくチャレンジするフレッシャーズに頼もしいバイブルとなる！ 本書の帯にはフジテレビ「ジャンクSPORTS」出演を機に懇意となったダウンタウン浜田雅功からのメッセージも。 ●目次 プロローグ　一生に一本の波に乗りたい 第1章　最年少プロサーファー誕生 第2章　11歳、単身ハワイにサーフィン修行へ 第3章　14歳誕生日の2週間前、ハワイで東日本大震災を知る 第4章　世界と戦う！ 自分のサーフィンで！ 第5章　夢をひとつ叶えたフランスでの大会 第6章　子供の頃の夢と、パイプラインと、炭水化物の吸収と 第7章　海外を転戦する日々の中で得たもの 第8章　サーフィン人生を変えた2019年 第9章　挫折。我慢の時期。そして世界を覆うコロナ禍 第10章　2021年7月、「東京オリンピック2020」無観客で開催 第11章　パリオリンピックの舞台　タヒチ・チョープーの海へ 第12章　次の目標に向けて気持ちを切り替える時 第13章　海外転戦時代に経験したヤバい出来事 第14章　友人、仲間、恩師、そして家族 第15章　チャンスは平等にやってくる

2,200円

波をつかめ、夢をつかめ　逆境を乗り越えるレオの流儀…

★ 狙い打って勝つ! ! ★ 最強の「先制攻撃」で試合を決める! ★ ジャンフロ、ドライブなど各サーブのレベルアップから、 ターゲットの工夫、サーブ起点の戦術まで! ★ 得点に確実につなげるための極意がわかる 『上達のバイブル』! ◇◆◇ 本書について ◇◆◇ 中世のボールを打ち合う球技では、 一球目に打たれるサーブ(サービス)は、 いかに「打ちやすい」ところに出すかが 目的とされ、 ラリーを続けて楽しむためのゲームとされてきた。 一方で現代スポーツのバレーボールはもちろん、 テニスや卓球、バドミントンなどでは、 一球目から、なるべく難しいところにサーブを打ち、 相手の返球を弱め、 その後の「ラリーの主導権を握る」ことが テーマとされている。 実際のバレーボールのアマチュア選手たちに目を移すと、 「ラリーの主導権を握る」ことよりも、 直接得点につながるスパイクやレシーブの技術に、 重きがおかれている傾向がある。 サーブはあくまで個人技術であり、 チームとしての戦術やフォーメーションの熟成や向上に、 チームの練習時間の大半が 占められていることも多いようだ。 もし、高いレベルで勝敗を競うなら、 得点を獲るために一球目のサーブで相手を崩し、 自由に攻撃をさせないかが大切なポイント。 セッターに条件の良いボールが入ってしまえば、 そこからのトスで攻撃を組み立てられ、 対応できなくなってしまうからだ。 チームとして高いスパイク力や レシーブ力があったとしても、 戦術はほとんど機能しなくなる。 チーム戦術の土台は、 サーブの良し悪しで決まるといっても良いだろう。 本書はサーブの打ち方とサーブを生かすための戦術、 考え方を網羅した技術書である。 サーブが上達することで、 チームで活躍できるヒントを満載している。 本書がアマチュアバレーボール選手の 一助となることを願う。 ◇◆◇ 本書について ◇◆◇ ☆PART1 サーブの本質 * POINT01 相手を崩して自分たちの守備をしやすくする ・・・など全4POINT ☆PART2 サーブのフォーム * POINT05 サーブの「フォームの流れ」を理解する ・・・など全12POINT ☆PART3 レベルアップするサーブ技術 * POINT17 常に同じ動作でサーブの安定性を保つ ・・・など全7POINT ☆PART4 戦術 * POINT24 戦術にフィットするサーブを仕掛ける ・・・など全16POINT ☆PART5 サーブのトレーニング * POINT40 弱点を克服して得意なところを伸ばす ・・・など全9POINT * column 無回転サーブの変化をコントロールする ☆PART6 サーブのための体づくり * POINT49 体の軸をつくり上半身の柔軟性をアップ ・・・全2POINT

1,694円

流れを引き寄せる! バレーボール サーブ 必勝のポイント…

より深くラグビー観戦が楽しめる！ 唯一無二の戦術ガイド。ラグビー観戦から戦術初心者のプレーヤー、指導者の入門書としても最適。

1,870円

もっともわかりやすいラグビー戦術入門ガイド…

姿勢筋とは、正しい姿勢を保つために使われている筋肉のこと。 重力に抵抗して体を支えている筋肉なので、抗重力筋と呼ばれることも。 姿勢筋の中でも、加齢によって特に落ちやすいものに、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿四頭筋などがあげられる。 これらの筋肉の維持が、見た目の若さはもちろん、健康維持につながる。 とはいえ、運動不足の人がいきなり筋トレするのはハードルが高い。無理をして体を痛めてしまうこともある。 そこで、「スロトレ」である。 スロトレなら、一般的な筋トレのような辛さはない。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等だ。 関節への負荷が小さく、安心してトレーニングに取り組むことができる。 本書では、若々しく元気でいるために姿勢筋がいかに大切かを説きつつ、姿勢筋トレーニングを紹介する。

1,100円

動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング…

《銀メダル獲得、快挙の証言》 世界一への挑戦。速くて美しいバスケはこうして作られたーー。 東京2020オリンピックで銀メダルを獲得し、日本女子バスケットボール界の歴史を塗り替えた最強女子メンバーたち。 この本では、12人のメンバーにトム・ホーバスHC、成井千夏マネージャーの14人にインタビュー取材を行い、ぞれぞれのストーリー…、物語を綴った一冊です。 インタビューアーは長らく日本バスケットボール界を取材してきた小永吉陽子氏。その豊富な知識と経験をベースに、一人ひとりを丁寧に丹念に描いています。 日本中を魅了したチームはいかにして作られたのか…。 ■第1章…指揮官の旅 トム・ホーバス ■第2章…牽引者たちの旅 高田 真希 頼れる日本の大黒柱 町田 瑠唯 試合を支配する世界のアシスト王 ■第3章…シューターたちの旅 宮澤 夕貴 ホーバスジャパンの生命線 三好 南穂 笑顔の3ポイントシューター 林 咲希 勝負強さが光る日本のスナイパー ■第4章…支えた者たちの旅 本橋 菜子 試練を乗り越えた司令塔 長岡 萌映子 誇れる最強のシックスマン 馬瓜 エブリン 日本代表のムードメーカー ■第5章…若者たちの旅 宮崎 早織 急成長中のスピードスター 赤穂 ひまわり 日本を背負って立つ若きエース オコエ 桃仁花 ポテンシャルが開花した成長株 東藤 なな子 ディフェンスで存在感を示す最年少 チームを支えた敏腕マネージャー…成井 千夏 東京2020オリンピック バスケットボール日本女子代表 記録

1,980円

女子バスケットボール 東京2020への旅…

強力打線のカギは、 大きく、強く、柔らかく。 高知商伝統の「守り勝つ野球」に、 「打ち勝つ野球」も加えた「守り打ち勝つ野球」で、 監督就任3年目に名門を12年ぶりの甲子園へと導いた、 新しい挑戦を繰り返す心技体の指導論！ 著者は、以下のように述べています。 私が目指しているのは、四国四商の一角として甲子園を沸かせた、かつての強い高知商の姿を取り戻すことである。そしてそのためには、野球の技術を磨くだけではなく、高校生として勉学にも勤しみ、「心技体」をバランスよく鍛錬していくことが何よりも重要だと考えている。 本書では、伝統の高知商野球を紐解いていくとともに、いま現在の進化した高知商野球もご紹介したい。私が本校を常勝軍団にするために、どのような考えで指導し、練習しているのか。また、本校の野球の礎である「守り勝つ野球」を大切にしつつ、私が監督となってからは甲子園で勝つための「打撃強化」にも取り組み、「守り打ち勝つ野球」を目指している。2018年に甲子園に出場したチームは、「強打の高知商」などと呼ばれたりもしたが、本書で具体的な打撃強化法にも触れていきたいーー本文より ■目次 第1章　高知商野球部の歴史〜主将としてセンバツで初の全国制覇〜 高知商OBのプロ野球選手に名投手が多い理由　ほか 第2章　私と野球〜自然で育った野球少年が指導者となるまで〜 部長と二人三脚で部の雰囲気を変えることからスタート　ほか 第3章　古豪復活ののろし〜上田流指導論〜 「明徳アレルギー」を払拭するために　ほか 第4章　高知商の練習〜戦術、セオリー、バッティング理論〜 「守り勝つ野球」の根幹を成す「守備の基本」　ほか 第5章　高知商を常勝軍団にするために 馬淵野球とは？〜私たちの前に立ちはだかる大きな壁「明徳」〜　ほか

2,178円

守り打ち勝つ、心の野球…

筋肉の名称、位置連動する筋肉のすべてがわかる！

1,760円

筋トレのための人体解剖図…

肩こり・腰痛とさよならしたい! 快適な睡眠をとりたい! 股関節を柔らかくしたい! ランニング中のケガが怖い! あらゆるカラダの悩みを解決してくれる「究極のストレッチ125」を掲載!!

1,320円

最高のカラダをつくる! 究極のストレッチ125…

「相撲史に残る集団断髪!?」「伝説の史上最強力士」「物議を醸した大一番！」 「大相撲を飲み込む時代の潮流」…etc 伝統と品格に裏打ちされた相撲界独自の美意識に、 横綱級スー女・牧子が真っ向から向き合う。 “力士が纏（まと）うカリスマ性の正体”から“なぜ土俵は聖域なのか”に至るまで 読めば読むほど目からウロコの角界の深遠な魅力が満載！ 本書の内容 一章　横綱誕生の舞台裏 二章　時代を熱狂させたスターたち 三章　品格──相撲独自の美意識 四章　時代錯誤か伝統か？──女人禁制の不思議 五章　新書特別企画　スペシャル鼎談 　　　　嵐山光三郎×南伸坊×内館牧子 ［大相撲の魅力、がっぷり四つで語り尽くします！］

935円

〈新書〉大相撲の不思議3…

3,520円

スポーツ指導者に必要な生理学と運動生理学の知識改訂2版…

BOAT RACE　ドリーム選書シリーズが誕生！第一弾はこれまで数多くの競艇（ボートレース）に関する著書を執筆してきた著者が、「モーターやコメント評価をするだけ」と、あるようでなかった簡単な方法で高配当、万舟券的中の近道を導く指南書。初心者からマニアまで今日から使える舟券戦術が今ここに。

1,760円

ボートレース高配当の狙い方…

〜なぜ、そんなに早く上手くなれたのか？ 　その秘密を聞かずにはいられない〜 え？　30歳のときには100を打っていたのに 49歳でプロ、54歳で賞金王って、どういうこと？ （本文） 著者は、2020年のシニアツアー賞金王であり、2021年のレッスン・オブ・ザ・イヤーを受賞した寺西明プロです。 注目すべきは、寺西プロの経歴です。なんと、寺西プロは30歳直前にゴルフを始めると、自己流でスウィングを身につけたにもかかわらず、2年足らずでシングル入り。40代には多くのアマチュアタイトルを獲得して、49歳でプロテストに合格すると、54歳にはシニアツアーの賞金王にまで駆け上がっています。 子供のうちにゴルフを始めなければプロにはなれない。そんな常識を覆しただけでなく、年下のスタープレーヤーたちを押さえて、寺西プロは日本の頂点にまで上り詰めたのです。 なぜ、寺西プロはそんなに早くゴルフが上手くなれたのか？　本書ではその秘密が明かされています。 決して裕福でない家庭で育ち、中学を卒業してから仕事に就いた寺西プロには、時間にもお金にも余裕がありませんでした。そのため、寺西プロは常に、短時間で効率よく上手くなるためにはどうすればいいのかを考えてきたのです。 その工夫と思考回路に、他のプレーヤーに差をつける秘密がありました。 寺西プロが、なにを考え、どんな練習をしてきたのか。 そのノウハウは、忙しいビジネスマンにも、大人になってからゴルフを始めた人にも、ゴルフに伸び悩んでいるプレーヤーにも 参考になることは間違いないでしょう。 また、大人になってからゴルフを始めた寺西プロは、普通のアマチュアゴルファーと同じように、球が曲がることに悩み、思うように上手くならない自分を責め、多くのケガと戦いながら、問題点を解決してきたと言います。 それはつまり、私たち普通のプレーヤーの気持ちを理解し、私たちの目線で教えてくれるコーチであることを意味します。 誰にも教わらずに、誰よりも早く上手くなり、アマチュアの気持ちになって教えてくれる。寺西プロのレッスンは、必見です！

1,540円

30歳からゴルフを始めた賞金王…

スポーツという領域には多くの観点で ビジネスの参入し得る可能性が潜んでいる。 テクノロジー、電器・電子や人材、金融、IT、ヘルスケア、建築設計… 多種多様な企業による具体的なスポーツビジネス活用の事例を紹介 「スポーツビジネスを活用することで、いかにして自身のコアビジネスを成長させるか」 ｛インタビュー出演者一覧｝ ■ソニーグループ株式会社 山口周吾／小松正茂 ■ホークアイ・イノベーション（ソニー株式会社） 山本太郎 ■株式会社MIXI 木村弘毅 ■ABB ダニエラ・ルジャニン ■パーソルキャリア株式会社 大浦征也 ■ACAフットボール・パートナーズ 小野寛幸／飯塚晃央 ■UBS スヴェン・シェーファー ■株式会社 日建設計 村尾忠彦 ■GEヘルスケア・ジャパン株式会社 多田荘一郎 ■パナソニック スポーツ株式会社 久保田剛

2,178円

スポーツビジネス最前線…

★ 回転の種類・特徴の基本から 状況に応じた「サーブ・レシーブ」の コントロール術まで。 ★ 「必勝のコツ」がこの1冊でよくわかる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 一度や二度は卓球のラケットを手にし、 ボールを打ったことがある方も多いはず。 それくらい老若男女を問わず、 誰にとっても身近なスポーツであるという 一面を持ちつつ、一方では追及すればするほど、 その奥深さに驚嘆するという一面も持ち合わせている。 それが卓球というスポーツなのです。 きっと本書を手にしている方であれば、 卓球の奥深さや難しさ、 それゆえの楽しさを実感しているのではないでしょうか。 その卓球の奥深さを形成するひとつの理由として、 今回、この書籍で詳しく解説している 「回転」が挙げられます。 たとえば卓球の試合が、ボールに回転を加えることなく、 単なるボールの打ち合いによる競技だったと想像してみてください。 非常に単調なものになることは想像に難くありません。 ボールを狭いコート上で「回転させる」からこそ、 コントロールするのが難しく、 それを制するための技術が必要になります。 当然、回転を通じた相手との駆け引きも重要になってきます。 これらが卓球を奥深くさせている理由であり、 難しさであり、追及し甲斐のある 楽しさにつながっているのです。 卓球の試合は、当然ですが、 回転を制することが上手な選手ほど 勝つ可能性が高くなります。 本書を手にした方の一人でも多くが、 回転を制し、将来の日本卓球界を担う 選手となってくれることを願って止みません。 岸川 聖也 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆第一章 回転の基本 * 卓球における回転の必要性 * 回転の種類と特徴 * ラバーの特徴と回転の関係 ・・・など ☆第二章 サービスにおける回転 ≪サービスの基本≫ * サービスの構成要素 * ロング * 上回転 ≪基本的なサービス≫ * フォアハンドのナックルショートサービス * 右横回転サービス * 右横上回転サービス ・・・など ☆ 第三章 レシーブにおける回転 * レシーブの基本 レシーブの三大テクニック * 下回転サービスに対するレシーブ * 横下回転サービスに対するレシーブ * 横上回転サービスに対するレシーブ * 左横上回転サービスに対するレシーブ ・・・など ☆第四章 攻撃と守備における回転 ≪攻撃における回転≫ * 対上回転に対するフォアハンドドライブ * 対上回転に対するバックハンドドライブ * 対下回転に対するフォアハンドドライブ ≪守備における回転≫ * フォアハンドブロック * バックハンドブロック ・・・など ☆第五章 ワンランク上の実践的テクニック * サービスの応用 * 攻撃的なサービス * 対左へのサービス * 安定感重視のレシーブ ・・・など

1,892円

勝つ! 卓球 「回転」 レベルアップバイブル 試合で差が…

通算7冊目となる2020年のスペシャルエディションは、エイドリアン・ニューウェイです。4月に書籍で彼の半生を追いかけましたが、たちまち重版。今回は、GPCARSTORYのスピンオフ版として、ウィリアムズ、マクラーレン、レッドブルの3チームにおいて、F1のデザインを手掛けてきた彼の哲学や、歴代の名車たちの開発秘話など、その当時の写真も交えながら一冊に凝縮します。

1,300円

サンエイムック

スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！--動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める“大腰筋ワーキング”は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！ はじめに 序章　大胸筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム 第1章　運動神経ってなに？ 第2章　正しく動く体をつくるには 第3章　スポーツ科学にもとづいた東大式「大胸筋ウォーキング」 第4章　これが東大式「大胸筋ウォーキング」の歩き方 第5章　美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！ 第6章　正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ

1,430円

東大式 世界一美しく正しい歩き方…

ラグビー日本代表ストレングス＆コンディショニングコーチを務める著者が、日本代表チームも行うトレーニング・メニューを公開。パフォーマンス向上のために何を積み上げていかなければいけないのか、その基準となる要素を分析し、明確にしたフィジカルトレーニングの本。中学生、高校生、すべてのラグビープレーヤー、そして多くの指導者にも届けたい「ラグビー力をつけるための参考書」。

1,980円

ラグビーのフィジカルトレーニング…

10年以上にわたり大学の教材として使用されてきたバイブル的専門書を、トレーニング方法の革新と、ニーズの変化に合わせ改訂し、ページ増&オールカラー化した一冊。 はじめに ●基礎知識編 第1章　こんなに役立つ筋力トレーニング 1　筋力トレーニングとは 2　一般人にどう役立つのか 3　スポーツ選手にどう役立つのか 第2章　トレーニング前に知っておきたい基礎知識 1　筋肉について理解しよう 2　筋力トレーニングのメカニズム ●プログラム編 第3章　プログラム作成のための基本事項 1　筋力トレーニングのプログラム作成と実施の手順 2　プログラムの構成要素と設定法 第4章　一般向けモデルプログラム 1　初心者のためのプログラム 2　目的に応じたプログラム 3　対象に応じたプログラム 第5章　スポーツ選手向けトレーニングプログラム 1　スポーツ選手の筋力トレーニング〜成功のためのポイント〜 2　スポーツ選手の体力基盤を養成するためのプログラム 3　競技シーズンに応じたプログラム ●実技編 第6章　筋力トレーニングの実技の基本事項 1　筋力トレーニングで使用する器具と負荷手段 2　トレーニング動作のポイント 3　補助具の使用法 4　筋力トレーニングを安全に行うために 第7章　筋力トレーニングの実技 1　胸部 2　背部 3　肩部 4　腕部 5　大腿部および股関節周辺部 6　下腿部 7　体幹部 8　頸部 パワー向上を目的としたエクササイズ 資料1　スポーツ動作のパワー向上を目的とした専門的トレーニングのエクササイズ例 資料2　自宅などで特別な器具がなくても実施できる筋力トレーニング

1,980円

令和版基礎から学ぶ！筋力トレーニング…

『猫ピッチャー』『ねこねこ日本史』など、数々の傑作でおなじみの“猫まんが界の巨匠”そにしけんじ。 本作は、週刊誌『女性自身』にて連載中の「ラグビー×猫」をテーマとした人気コミックを単行本化したもの。学生時代、ラグビー部で青春を過ごした作者がその経験と知識を生かし、熱い想いを込めて描き上げました。 ■「セブンズ（7人制ラグビー）」「車いすラグビー」の魅力がにゃんこ盛り！ 猫たちがラグビーに挑戦する本作の第3弾は、オリンピック・パラリンピックの注目競技「セブンズ（7人制ラグビー）」「車いすラグビー」の魅力に迫る、特別カラースペシャル（カラー仕様は48ページ）を掲載。 さらに、元ラグビー日本代表キャプテン・廣瀬俊朗氏によるラグビー解説も充実。ワールドカップでラグビー好きになったあなたも、これさえ読めば「もう“にわか”じゃニャい！」と胸を張れるはずです。 ・・・・・ 著者について そにしけんじ '69年、北海道生まれ。筑波大学芸術専門学群視覚伝達デザインコース卒業。大日本印刷株式会社勤務を経て、漫画家となる。ラグビーは、高校1年から始め、3年時にはキャプテンを務め、県の代表候補にも。ポジションはウイング、センター、フルバック。大学入学後もフルバックとして奮闘した経験を活かし、本作を執筆。

880円

ラガーにゃん3

スポーツ臨床心理学の視点で大谷翔平選手を分析した書籍が累計で20万部を突破した著者による最新刊。ケガやトラブルに見舞われながら、新球団での開幕を迎えた2024年シーズン。逆境を克服してなお、成長を続けるそのメンタルを独自の視点で解説する。野球ファンはもちろん、同世代のビジネスマンなど、幅広い読者に視座を与えてくれる1冊となるはず。

1,760円

大谷翔平に学ぶ ポジティブ思考で運命を拓く力…

世界基準のアスリートが語る、“書く・話す”の重要性とは。 専門家たちの解説で解き明かす「言葉とパフォーマンスの因果関係」。

1,760円

世界を獲るノート　アスリートのインテリジェンス…

健康づくりのためには、体づくりが欠かせない。本書では、健康づくり・体づくりの観点から、日常に取り入れたい＆知識として身につけておきたいトレーニング＆食事の方法やヒントを収録。また、巷にあふれている誤った情報や、まかり通っている“神話”についても言及していく。 【トレーニング理論編】 日内リズムと体づくり／筋トレと競技パフォーマンス／同一部位の筋トレは週何回？ 【トレーニング実践編】 「挙げる」ベンチプレス、「効かせる」ベンチプレス／スクワットで腹筋が鍛えられる？／自重トレでも丁寧に行い工夫すれば、十分に効かせられる 【食事編】糖質制限の利点と欠点、およびオススメの取り入れ方／アルコールは即座に使われるから脂肪にならない？

1,870円

健康にEnjoy筋トレライフ…

圧倒的な感動と共感を呼ぶ、昭和18年の名著を新装復刊しました！ 著者の猪谷六合雄（いがや・くにお）は1890年、赤城山・猪谷旅館の長男として生まれました。生来の手先の器用さに加えて、何でもやってみる、何でも作ってみるという好奇心と情熱のかたまりのような人物で、10代のころからスケート、水彩画、油絵をはじめて、小さな組み立て小屋や飛行機の模型を作り、丸木舟を彫りました。 23歳の冬、粉雪の上に見慣れない二本のシュプールを見つけたことがスキーとの出合いでした。板と金具を自分で作って、毎日毎日粉雪の山へ出かける。そうやって、独学でスキーの技術を習得していきました。薪の上を偶然飛んだことがきっかけで、スキージャンプにも夢中になります。雪を求めて国後島、赤城山、さらに乗鞍へと移り住み、その先々でジャンプ台やゲレンデを建設し、世界に通用する練習法と指導法を確立しました。現地の人々と交流し、創意と工夫のつまった小屋を建て、薪ストーブなどの生活用具を作り、毛糸編み靴下まで開発するのでした。 そんな著者の半生を綴った、圧倒的な感動と共感を呼ぶ稀有な生活記録が本書です。さまざまなできごとが、丁寧な描写とみずみずしい筆致で描かれています。本人が撮影した当時の貴重な写真と小屋の平面図39点を収録し、読む者の心をとらえて離さない独自の世界観を再現しました。 昭和18年（1943年）に初版本が刊行された本書は、これまで新潮文庫（1955年）や岩波少年文庫（1980年）など、じつに7社が文庫化や復刊を繰り返してきた名著です。この『新版　雪に生きる』は、『定本　雪に生きる』（1971年）を再編集し新装復刊した新版です。 第一篇　赤城山時代 一　スキー揺籃時代 二　スキー行脚 三　スキージャンプ入門 四　スキージャンプ練習時代 五　二つのジャンプ大会 六　赤城山を出る 七　北海道へ渡る 八　阿寒附近 九　摩周湖 第二篇　千島時代 一　千島へ渡る 二　古丹消へ移住する 三　畑を作る 四　島の魚 五　鼠の話 六　二年目の冬 七　靴下の表 八　島の思い出 九　老漁夫の死 十　小屋の火事 十一　滝の下の小屋 十二　膝関節の半脱臼 十三　千島を去る 第三篇　再び赤城山時代 一　再び赤城山へ 二　湖に親しむ 三　万座、白馬 四　山歩きとゾロ 五　闇夜の山下り 六　雷 七　ヒマラヤ入りの計画 八　最後の冬 九　千春入学 十　湖で溺れた人 第四篇　乗鞍時代 一　番所へ移る 二　野麦へ 三　小屋を作る 四　第二の冬 五　乗鞍とスキー 六　ゲレンデの藪払い 七　石割り 八　大町の大会 九　乗鞍のスキー春夏秋冬 十　新コース 十一　頂上のゲレンデ化 十二　盗人君を泊める 十三　日光の大会 十四　最後のシーズン？ 十五　子どものしつけ 十六　私と鏡 第五篇　山小屋その他 一　私の山小屋について 二　小屋二つ 三　薪切り台 四　着物の順序 五　靴下の表の説明

3,410円

新版　雪に生きる

なぜアフリカのアスリートは足が速いのか 男子マラソン世界記録TOP5のうち3人のランナーはエチオピア人であり、多くのエリートランナーが輩出されるーー。ランナーたちは標高3200メートルのエントト山にこもり、午前3時から薄い大気の中でトレーニングを開始する。時には岩山に寝泊まりし、時にはハイエナがうろつくサバンナでトレーニングを続けるものもいる。彼らは、マラソンの世界記録を樹立することにより夢を実現できると信じて過酷なトレーニングを続けている。フルマラソンを2時間20分で走るエジンバラ大学の社会文化人類学の准教授が、15ヵ月にわたりエチオピアのランナー達とトレーニングを共にしたフィールドワークの記録。

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ランニング王国を生きる…

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イラストでみる最新スポーツルール（2025）…

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