正しい知識は選べる！ 巷で認識されている、間違った知識にメスを入れるような切り口があっても面白いーー。 同書はそんなコンセプトのもとでスタートしました。お決まりの方法論に忖度しない、エビデンスでひも解く、身体を変えるための科学的知識を収めた一冊です。巻末には、逆引きの索引を設け、興味を持ったワードをすぐに検索できる仕様になっております。 二次元コード付きで、スマホやタブレットからNEXTFIT Kentoの関連動画が見放題！ Chap:1　科学的なダイエットストラテジー Chap:2　最短距離で進む減量のための予備知識 Chap:3　運動パフォーマンスを最大化せよ Chap:4　栄養学的筋肥大のススメ＜ Chap:5　ここで差が出る筋肥大の応用知識 アスリートとのスペシャル対談収録

1,980円

忖度なしの栄養学

本書は、スポーツが抱える倫理的・教育的な問題や、競技者のキャリア問題などを解決するための一助となる、「スポーツ教育学」の入門書です。 現代においてスポーツは、生涯スポーツという言葉が生まれたように、今や競技者だけでなく、幼少期の教育から高齢者の健康維持まで、一生を通してかかわるものとなりつつあります。 そんなスポーツが抱える問題や、これからの課題に関して、スポーツ教育学を通して学び、これからの時代におけるスポーツについて考えていくテキストとなっています。 ＜本書ならではのポイント＞ ・日本で初めて「スポーツ教育学」を冠したテキスト。 ・現代スポーツの最前線について研究をしている、若手研究者たちによって執筆。 ・第13章では、元五輪代表や元プロ野球選手などが、キャリア形成についての実情を執筆。 ＜目次＞ 第1章　スポーツ教育学を考える 第2章　生涯スポーツ社会とスポーツ教育 第3章　体育授業 第4章　ユーススポーツ 第5章　大学スポーツ 第6章　「トップアスリート」のキャリア形成 第7章　セラピューティックレクリエーションの教育的可能性 第8章　クリーンスポーツ教育 第9章　オリンピック教育・パラリンピック教育 第10章　スポーツを通じた共生教育 第11章　eスポーツと教育 第12章　スポーツマンガと教育 第13章　武道と教育 第14章　スポーツと健康教育 第15章　スポーツにおける安全教育 第16章　スポーツ栄養教育 第17章　運動学習と教育 第18章　コーチング 第19章　諸外国におけるスポーツ教育の動向 おわりに

3,300円

新時代のスポーツ教育学ーNeo Sport Pedago…

野球中継を見ながら配球がわかる 捕手理論＋実技写真 中学生からプロまで活用できる実技編

1,650円

捕手論。

常にトップを走り・育て続ける名将が、監督就任後初めて明かす、自立型人間の育て方、常勝組織の作り方、勝つということ、プロの仕事ついてetc.…。 ビジネス書、人材育成、自己啓発書としても読める一冊。

1,980円

采配

中村憲剛が考える“才能の正体” 「才能」とはいったい何なのか？　この難問に元サッカー日本代表にして川崎フロンターレのレジェンド、中村憲剛が挑む！ J2のテスト生からサッカー日本代表へ這い上がった中村憲剛の「才能論」。 天才じゃなくても勝つ方法はあるし、才能のかたちに限りはない。 「才能がない」と思っていませんか？ 飛びぬけた才能はいらない。 小さな才能も集めれば大きな才能になる！

1,650円

才能発見 「考える力」は勝利への近道…

著者は日本で一番のメジャーリーグ通といってもいいと思います。 自費でアメリカをレンタカーで走り周り、ついには朝日新聞夕刊に2007年4月から2019年3月まで12年間、週一で連載（連載タイトルは「大リーグが大好き！）。 日本人が行ったこともない現地で徹底的に取材、「通説」をひっくり返しています。 本書ではメジャーリーグのスターたちの桁外れな人物と途方もない記録を講談社エッセイ賞を受賞した筆力で、生き生きと書いています。 第1書◎イチローの打撃の真髄　 第2章◎”最後の4割打者”の人間性　 第3章◎道路の途中にある休憩所　 第4章◎『フィールド・オブ・ドリームス』　 第5章◎伝説、英雄、そして大谷翔平

2,200円

メジャーリーグに魅せられて…

「ボール球を振るな」「甘い球だけを打て」「くさい球はカット」．野球経験者なら何度も言われただろうし，指導者なら何度も言ったことがあるだろう．しかし「どうすれば」ボール球を振らず，甘い球だけを打ち，くさい球はカットできるようになるか，教えてもらった（教えた）ことはあるだろうか？ 　本書には，それらができるようになるためのヒントが満載．美しく，鋭いスイングをもっていても，ボールとバットが当たらなければ意味がない．打撃において「見る」ことの大切さを科学的に説いた，一歩進んだ打撃理論書．とくにゴールデンエイジの選手に意識してほしい． 第0章　はじめに 第1章　なぜバットをボールに当てることができるのかー入力系と出力系の基礎を理解しようー 第2章　今も昔も変わらない「出力系」の重要性ー身体能力は当たり前に必要ー 第3章　見落とされがちな入力系の重要性ー身体能力が高くても打てないのはなぜかー 第4章　打撃にはさまざまな視覚が絡むー情報の処理能力が打撃のキモー 第5章　健康な眼は一流選手へのパスポートー生涯にわたる眼への意識が大切ー 第6章　入力系と出力系をつなぐ意識と無意識ー無意識の自分を鍛えるー 第7章　野球における早期専門化の功罪ーマルチスポーツの勧めー 第8章　本書の簡単なまとめー本書で得た知識を現場で活かすためにー

1,980円

野球は眼で打て

98年の栄冠から幾年月か。客席もまばら、順位はたいていBクラス。チームだけでなくフロントも「最弱」と言ってよかったゼロ年代以降のベイスターズ。そんな球団を変えたのは、野球ド素人の新興IT企業だった。DeNAがベイスターズのオーナーになって10年。今やリーグ屈指の人気球団となるまでの軌跡を、球団社長や中畑元監督といった顔役だけでなく、多くの「無名の社員」たちの仕事と共に追う。ビジネスのノウハウと人間ドラマ。両方のエッセンスが詰まったノンフィクション！

1,760円

ベイスターズ再建録 -「継承と革新」その途上の10年ー…

大人になってゴルフを始めた人が最速でシングルになれる新しい上達法！ 高校時代は甲子園を目指して野球に打ち込み、 その後スポーツトレーナーとなった著者が、ゴルフと出会ったのは24歳の時。 最初は「飛ぶけどOB連発！」という典型的な野球部出身ゴルファーでした。 運動能力に自信があっただけに、心は折れそうに……。 そこで、真っすぐ飛ばすことの原理を考えなくてはと、 物理的にフェースがスクエアになるための力の方向を考え始めました。 大学の理工学部に在籍した理系出身者だったことも幸いし、 物理とフィジカルの知識をフル稼働して発見したのが 「水平面上の遠心力」です。 これに気づいてから、なぜ今までスライスOBを連発していたかが理解でき、 ようやくゴルフの上達に必要な考え方が得られたのです。 頭が納得すれば、カラダは動く！ ゴルフのスイングを考えるにあたっては、 まず「道具（クラブ）」があり、それを前提に「技術（動作）」、 そして「カラダ」の順番に考えることが非常に大切です。 この方法論で構築した革新的スイングメソッドが「ゴルフスイング物理学」。 ゴルフ出身者ではないため、既成概念にとらわれることがまったくなく、 頭で理解することで誰もができる、新しい上達法です。 【目次】 PART1　「ゴルフスイング物理学」理論構築につながった気づきと発見 PART2　ゴルフという競技特性とその道具からさかのぼって考える PART3　クラブの使い方に合わせた手と腕の使い方 PART4　クラブと腕の動かし方に合わせた体幹と下半身の使い方 PART5　ゴルフスイング物理学がスイングの悩みを減らしていく

1,430円

ゴルフスイング物理学…

空前のアスリート武蔵！驚きの身体づかい！ 超一流の武術家である著者が40年かけて進めてきた宮本武蔵研究。著者によると武蔵は、人類史上競争的身体運動を最高の到達点で体現した人物。身体論の第一人者として、人類史上稀有な一冊『五輪書』を完全解明する。 なかでも「水之巻」には武蔵の身体理論の粋が凝縮されている。吉川英治、司馬遼太郎の作品からは得られない、トップアスリートを凌駕する、真実の武蔵像に迫る。武蔵がもっとも重視した「水のようにゆるむこと」はどうすれば叶うのか。これまで誰もなしえなかった強さの秘密、「剣聖」の奥義が明かされる。武蔵像革命の本。 はじめに　物理学の天才を解く 序　『五輪書』の身体論を解明 第一章　どのようにして『五輪書』を読むのか 第二章　「水之巻」に隠された極意 第三章　真の「ゆるみ（緩解＝ルースニング）とは何か 第四章　剣聖の「身なり」 第五章　刀をいかに振るか 第六章　「きる」ための技術論 第七章　間合いに振り込む 第八章　武蔵とゆる体操 第九章　動作を実践に応用する 第一〇章　「水」エネルギーのすさまじさ 第一一章　「天理」を求め続けた男 結章　武蔵の「円筒一軸構造」

2,200円

発見！武蔵の極意

『スポーツバイオメカニクス』＜はじめて学ぶ健康・スポーツ科学シリーズ＞準拠版．各章の要点が整理されているため，ポイントが把握しやすい．問題を繰り返し解くことにより，スポーツバイオメカニクスの理論が身につき，実践で約立てることができる．巻末には模擬試験問題を掲載． 1. スポーツバイオメカニクス序説 2. 力学と数学の基礎 3. 並進運動のキネマティクス 4. 回転運動のキネマティクス 5. 並進運動のキネティクス 6. 回転運動のキネティクス 7. 仕事，エネルギー，パワー 8. 流体力：空気や水による力 9. 筋収縮の力学 模擬試験問題 画像を用いたヒトの身体重心の算出法

1,430円

スポーツバイオメカニクス　完全準拠　ワークブック…

青森県の強豪を抑えて二度、甲子園に出場している弘前学院聖愛高校野球部の取り組みを公開。ターゲットは「勝ち」だけではなく、人としての「価値」。自主的に動ける自立した心を育て、無理だと思ってもなんとかしようとする工夫を続ける。常識にとらわれない人づくり、チーム改革の仕組みを、長年原田監督を取材する著者が紹介する。 【目次】 まえがき 第1章　ぶれずに動くーーチーム運営の核になるもの 第2章　自立した心を育てるーー子どもが自ずと動くための仕組みづくり 第3章　工夫を続けるーーリーダーが挑戦するための仕組みづくり あとがき 原田一範　監督成績 原田一範　略歴

1,870円

JK=自立と工夫で常識を変える…

父は息子のためにすべてを捧げ、息子は父の信頼に全身で応えたーブラジルの至宝、２２年の軌跡。初公開！「秘蔵ショット」カラー３２ページ付き。

1,980円

ネイマール

現代の体育・スポーツの諸問題について、体育原理の研究成果を交えながら解説。各章に、学習のねらいやおすすめ文献等も提示。

2,090円

教養としての体育原理　新版…

5つのプロのコツで、正しいテーピングができるようになる! ーーー的確なテーピングは勝利へのカギをにぎるーーー ケガの保護や予防に役立つテーピング。しかし「うまく巻けず、その効果をあまり感じられない・・・」といった経験はありませんか? 本書はプロが実践している5つのコツと透過イラストで、正しいテーピングへと導きます。 【日本代表チームのトレーナー経験を持つ“プロ"が教えるテーピングテクニック】 ケガの保護や予防はもちろん、ときにはスポーツのパフォーマンスも上げるテーピング。きれいに巻くことは意外と難しいですが、テーピングは“うまく巻けないとうまく効かない"のです。本書では、プロが実践している5つのコツに基づいて、誰でも正しくできるようテープの巻き方やポイントを紹介しています。受傷の状況やカラダの構造もイラストで解説しているので、納得しながら巻け、その効果が実感できます。 【透過イラストでテープが通る位置がひと目でわかる! 】 効果的なテーピングには受傷した箇所と、骨・関節・靱帯・筋肉を知ることが必要です。本書では、写真に骨や筋肉のイラストを重ね、テープがどこを通ればよいのか、ひと目でわかるようにしました。 【症状と目的から、自分にぴったりのテーピングが見つかる】 痛みを感じるけれど、何のケガなのかわからない……。そんな人のために、まず症状と受傷の様子を解説しています。症状に応じて目的を明確にしてから巻くことで、自分の体にぴったり合ったテーピングができます。 【日常の不快症状にも効くテーピングを紹介】 テーピングはスポーツシーンに限らず、日常のちょっとした体の痛みや違和感も解消できます。肩こりや腰痛、姿勢の矯正など、多くの方が抱える悩みに応えられるテーピングを用意しました。

1,650円

プロの技術が身につく！　テーピングバイブル…

工藤公康、吉井理人、仁志敏久らプロの指導者も学んだ野球指導論、コーチング学を徹底解説。今までなかった、年代別に理論づけた正に“野球の教科書”です。

1,870円

新しい少年野球の教科書…

1,650円

DVDでうまくなる！少年野球練習メニュー210…

スキルアップを目指すピラーティス・インストラクターやプラクティショナーを対象にした、ピラーティス・マットワークの詳細なマニュアル。図表を随所に配し、解剖学と生理学の基礎を解説。ジョゼフ・ピラーティスが考案した３４のオリジナルのマットワーク・エクササイズを紹介し、各エクササイズの効用、ターゲットとする筋、禁忌に関する情報も提供。エクササイズを安全に、効率よく実践するための注意事項のほか、習熟度にあわせたバリエーションも解説した。

3,630円

プロフェッショナルピラーティス…

1,760円

Racing　on（No．531）

2,200円

栄光のゼッケンシリーズ74　加藤大治郎の残した言葉…

体育・スポーツ・健康科学系の大学等で「スポーツ健康科学」を学ぶ初学者のためのテキスト。スポーツを人文科学や自然科学などの広い視点から概観し、全ての人が生涯を通じてスポーツを楽しむ権利としての生涯スポーツに集約していく。スポーツの専門家をめざす学生はもちろん、一般教養として「スポーツ」を学ぶ際にも適した1冊。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」 第1章　スポーツとは何か 第2章　健康とは何か 第3章　心の健康とストレスマネジメント 第4章　子どものからだと心 第5章　パラスポーツ 第6章　生活習慣病と運動・身体活動 第7章　生活習慣病の予防と改善 第8章　体力を測る 第9章　身体動作を科学する 第10章　身体の仕組みとトレーニング 第11章　スポーツ障害・スポーツ医学 第12章　健康・スポーツと性 第13章　ライフステージと生涯スポーツ

2,750円

スポーツ健康科学

野球スコアの記入法を基本から実戦のよくあるケースまで、写真とイラストで解説。歴史的名勝負のスコアを参考に楽しくマスター。

770円

わかりやすい野球スコアと記録のつけ方…

サッカーJ3リーグ、AC長野パルセイロ・トップチームの2025年シーズンの挑戦を、報道写真と記事で振り返る。 過去最低の18位に終わった前季から巻き返すべく、今季は現役時代に日本代表を経験しJ1で豊富な実績を持つ藤本主税新監督を迎えて臨んだ。「アグレッシブな戦い」を志向したものの、攻撃力の弱さが徐々に露呈。シーズンを通して連勝がなく、後半戦は降格圏に沈み、残留争いに巻き込まれた。結果は9勝8分け21敗の勝ち点35。参戦12年目にして、20チーム中、過去最低を更新する19位に終わり、下部リーグを含め他チームの勝敗を受けて辛うじてリーグ残留が決まるという、当初の目標に程遠く、期待を裏切る結末だった。勝利に何が足りなかったのか。苦闘の1年と熱戦の跡をたどりながら、来季への課題を探る。 公式戦全41試合からゴールや球際の競り合いなど印象的なシーン、熱い声援を送るサポーター、選手と市民の触れ合いの様子を伝える。全選手とスタッフの写真付き一覧、シーズンの軌跡、公式戦全記録、信濃毎日新聞スポーツ面に連載した藤本主税監督のコラム「長野のチカラ」、選手コラム「MYPRIDE」（藤森亮志・長谷川雄志・浮田健誠・大野佑哉）も収録。 今季をかえりみて 選手・スタッフ一覧 AC長野の2025年J3戦績と、順位表 リーグ戦全38試合の戦い YBCルヴァンカップ戦 長野県選手権（準決勝・決勝） 監督コラム「長野のチカラ」 選手コラム「MYPRIDE」 2025シーズンの軌跡 公式戦全記録

1,320円

AC長野パルセイロ 公式グラフ2025…

動きを変えて痛みを予防する！動きを整えてパフォーマンスを高める！「体の使い方が悪い！」と感じるあなたへ。その原因を見つけ出し、効率よく動ける体を手に入れる。全てのスポーツ対応！パフォーマンス向上！ケガの防止！

2,200円

ケガをせず動けるスポーツ選手をめざす体づくりの教科書…

王貞治は30本塁打、江川卓は13勝、 山本浩二はベストナイン受賞でも、 その年限りで引退していった・・・ 往年の名選手たちの見過ごされがちな 現役最終年の驚くべき記録を発掘！ レジェンド14人が最後の1年に残した 圧巻の記録を掘り起こし、 それを現代プロ野球の記録とも比較考察、 彼ら名選手たちの引退時の実力がどれほどのものだったかに迫る。 そこに往年の名選手たちの驚くべき実像が浮かび上がる。 また、引退間際においても 突出した実力を維持していた名選手たちが、 「もう1年、プレーしていたらどうだったか・・・」 といった紙上シミュレーションも試みる。 そこに、もう1つの引退ストーリー、 あったかもしれない「幻の大記録」が展開される。 「現役最後の1年」から、 往年の名選手の偉大さ、プロ野球の魅力に迫る本。 まえがき　レジェンドたちの引退時のすごい実力 第1章　あの名選手の「最後の1年」がすごい！ 第2章　「いまでも通用する・・・」そう言わしめた最強引退選手 第3章　あのレジェンドが、もう1年プレーしていたら・・・

1,100円

プロ野球、あの名選手の「最後の1年」がすごい！…

スタミナアップ、筋力アップ、カゼの予防に、回復力アップ、ケガに強くなる、パフォーマンスが上がる。忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ。

1,320円

小・中学生のための勝てる！強くなる！スポーツ選手の栄養満…

野球であれば、剛速球を投げ、できるだけ遠くへ鋭いボールをかっ飛ばし、 格闘技は大きく強い相手であっても倒す必要があります。 ゴルフなら、遠くへ飛ばせることが大きなアドバンテージになります。 一流選手のパフォーマンスを思い浮かべてください。 最大の力強さを発揮するため、持てる力をできるだけ込めているはずなのですが、「力み」とはほぼ無縁です。 上級者たちはいったい身体のどこをどのように「脱力」し、そしてどの部位にどのようなタイミングで力を込めてプレーしているのでしょうか。 普通に考えて、「脱力」と「力強さ」とは全く逆の概念です。 その謎を、整形外科医が科学的に解説したのが本書。 ゴルフ、テニス、野球、格闘技、サッカーを例に出しながら、「脱力」と「力強さ」をどのように組み合わせれば、高いパフォーマンスを発揮できるのかを解明。 一流選手に共通する身体の使い方とメカニズムを徹底追究しています。 【目次】 第1部.筋力を最大に発揮させる方法とは？ 　　　　・第1章 「でこピン」パワーの紹介 　　　　・第2章 「でこピン」パワーの正体 第2部.スポーツ現場における「でこピン」パワー 　　　　・第1章 テニス 　　　　・第2章 野球 　　　　・第3章 ゴルフ「ショートスイング」 　　　　・第4章 ゴルフ「フルスイング」 　　　　・第5章日常生活での「でこピン」パワー 第3部.肩甲骨が、さらなる「でこピン」パワーを生む！ 　　　　・第1章 先行動作としての肩甲骨 　　　　・第2章 肩の持つ特殊性 　　　　・第3章　肩甲骨が腕をしならせ「でこピン」パワーを生む 第4部.格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー 　　　　・第1章　押す・突く動作における「でこピン」パワー 　　　　・第2章　蹴る動作における 「でこピン」パワー 第5部.遠心力を味方に！ 　　　　・第1章　遠心力を味方に、そして身体に優しく！ 　　　　・第2章　遠心力とゴルフスイング 第1部.筋力を最大に発揮させる方法とは？ 　　　　・第1章 「でこピン」パワーの紹介 　　　　・第2章 「でこピン」パワーの正体 第2部.スポーツ現場における「でこピン」パワー 　　　　・第1章 テニス 　　　　・第2章 野球 　　　　・第3章 ゴルフ「ショートスイング」 　　　　・第4章 ゴルフ「フルスイング」 　　　　・第5章日常生活での「でこピン」パワー 第3部.肩甲骨が、さらなる「でこピン」パワーを生む！ 　　　　・第1章 先行動作としての肩甲骨 　　　　・第2章 肩の持つ特殊性 　　　　・第3章　肩甲骨が腕をしならせ「でこピン」パワーを生む 第4部.格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー 　　　　・第1章　押す・突く動作における「でこピン」パワー 　　　　・第2章　蹴る動作における 「でこピン」パワー 第5部.遠心力を味方に、そして身体に優しく！ 　　　　・第1章　遠心力の重要性 　　　　・第2章　遠心力とゴルフスイング

1,540円

「脱力」が「力強さ」を生む！…

話題のスポーツ、ボルダリングにジムでチャレンジ。 基礎の基礎から上達のコツまで、ボルダリングの楽しみ方がこの一冊でまるわかり！ パリ五輪の日本人選手の活躍で注目され、人気スポーツとなったボルダリング。 近所にあるクライミング／ボルダリングジムで試しにやってみたいという未経験者から、「もっとうまくなりたい」という中級者まで、基本的な登り方（ムーブ）からうまく登れるコツ、トレーニング、ストレッチ、道具の選び方など、ボルダリングの始め方から上達のための情報を一冊にまとめました。 ■内容 1　ボルダリングの基礎知識を学ぶ 2　基本ムーブを覚える 3　ムーブのバリエーションを増やす 4　ストレッチで柔軟性を高める 5　ボディケアを行なう 6　正しい用具を選ぶ 7　ボルダリング用語集

1,980円

インドア・ボルダリング練習帖 改訂版…

コーチングとは何か、コーチング学とはどのようなことを追究する学問なのか、競技力のトレーニング方法や試合へ向けたトレーニング計画や準備、組織のマネジメント、そしてスポーツ医・科学、情報を活用したコーチング支援のあり方といった、競技種目の垣根を越えたコーチング学構築のための1冊である。 【目次】 第1章 コーチングとは何か 第2章 コーチング学とは何か 第3章 競技力とトレーニング 第4章 競技力の養成 第5章　競技トレーニングの計画支援 第6章　試合への準備 第7章　コーチングにおけるマネジメント 第8章　スポーツ医・科学、情報によるコーチング

2,970円

コーチング学への招待…

プロも実践！ 野球選手の足は、 まだまだ速くなる！ 多くのトップアスリートに走り方の指導を行い、 阪神タイガースで臨時ランニングコーチも務める著者による、 ・盗塁の一歩目は真下に着地する ・地面を蹴る意識は必要ない ・着地姿勢が悪いとスピードは落ち、肉離れにもつながる 等の具体的なアドバイスが満載！ 阪神タイガースの近本光司選手との スペシャル対談も収録！ 　 著者は、以下のように述べています。 私のような陸上の専門家が、野球選手の指導をすると、「陸上と野球では走 り方が違うのでは？」「野球は前に進むだけでなく、切り返し動作が必要。打 球を見ての状況判断も求められる」という声が必ずといっていいほど上がって きます。たしかに一理あるでしょう。でも、すべてにおいて“違う”とはまっ たく思いません。 　私の考えは、「基本の走りは陸上にある」。 陸上選手は、走りのスペシャリストであり、どうすれば速く走れるかを毎日 考えています。着地姿勢、空中姿勢、腕振り……、プロ野球選手が本気で極め ていけば、もっともっと足は速くなる。ここに関しては、自信を持って言い切 ることができますーー本文より ■目次 第1章 ピッチ×ストライドを実現するための理論 ピッチ×ストライド＝相反する2つのことを実現させる／姿勢を制する者が走 りを制す／ストライドは自らの力で広げるものではない／地面を蹴る意識は必 要ない／アキレス腱の反射を最大限に活用する／スタートのポイントは「一歩 目を欲張らない」／子どもたちの腕振りは「小さい前ならえ」　ほか 第2章　プロ野球選手に見られる走り方の特徴 「くの字」では地面に力を加えられない／肉離れのリスクが高い走り方／スト ライドが広い野球選手／足が後ろに流れる野球選手／PP走で肉離れをしない ために　ほか 第3章　走り方を改善するためのドリルとトレーニング ＜アキレス腱の反射を生かしたジャンプ＞★正しいジャンプが速い走りにつな がる／＜正しい着地の体得＞★足元に目印を置くのが効果的／＜腕振り改善ド リル＞★腕振りはタイミングがすべて／＜ジュニア向けのトレーニング＞★ジ ュニア期は土台作りに力を入れる／＜走りの準備につながるストレッチ＞★筋 肉は伸びてから縮む　ほか 第4章　「盗塁」におけるリード姿勢とスタートの切り方 スタンディングスタートを応用する／一歩目を遠くに踏み出しすぎない／意識 的に二塁ベースに向ける必要はない／盗塁の達人から学ぶ／＜初速を高めるド リル＞★前傾姿勢を作るアイテム「ハーネス」／シャッフルも外野守備も考え 方は同じ　ほか 秋本真吾×近本光司　スペシャル対談

1,980円

走塁革命

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