グランプリシリーズでの注目選手たちの活躍をレポート。今夏大きな話題を呼んだ「ワンピース・オン・アイス」も掲載。

2,200円

ワールド・フィギュアスケート（99）…

できていた動きが急にできなくなる─。 無意識領域のケアで、根本から克服！ スポーツ選手はもちろん、演奏家、美容師、医師…などにも！！ 近年、スポーツ界で急増中の「イップス」 その克服指導の第一人者による決定版！ イップスはメンタルの弱さが原因ではなく、誰にでも起こり得る症状である。そして、克服すればもっと強くなれる、絶好のチャンスだった！ CONTENTS ●第1章　イップスを正しく理解しよう イップスの定義 どんな症状が出る？ イップスに陥る原因 イップス研究所のデータ コラム◎プラスワン イップス診断に挑戦 ●第2章　イップスと脳の関係 「体で覚える」とは小脳で覚えること 意識と無意識 脳を手術する？ 心、頭、体のトライアングル ●第3章　イップス研究所の克服方法 隠れた本心を探る 無意識のメンタルトレーニング スローイングのドリル ●第4章　イップスの具体例と対処法 楽譜が真っ白になるギタリスト 最初の言葉が出ない声優 飛行機でパニックを起こす国会議員 道に迷ってしまう大学生 老眼鏡をかける高校球児 メール相談でのアドバイス例 ●第5章　悩んでいる君へ─セルフコントロールのすすめ 力を抜こう 喜怒哀楽を出そう 相手ではなく、自分が変わろう イメージを転換しよう まずは休んでみよう ●第6章　指導者へ─脱・強制指導のすすめ 選手の声に耳を傾けよう 新しい情報を大切にしよう メンタルトレーニングを学ぼう 離人感を伴うイップス症状 ●第7章　「心の病」とイップス 薬以外の対処法はないのか？ 「心の病」からイップスへ 私にもあったイップス経験 イップスに悩む人と向き合う 日本イップス協会の設立 ●第8章　イップスを語る 快速球エースSさんの体験記 イップス研究所の研修生、柏直樹さん 元プロ野球選手のTさん 日本イップス協会認定トレーナーでイップスに関する著書もある飯島智則さん

1,540円

決定版 イップスの乗り越え方…

プロ野球球団ドラマシリーズの第3弾。 1988年10月15日、大阪球場に別れのトランペットが鳴り響いた。歓喜に沸いた日本一、球史に名を刻んだ名将、100万ドルの内野陣、400フィート打線、 多くのファンに愛された「南海ホークス」とはなんだったのか？ 光と影を味わった激動の50年の真実。 第1章／若鷹・南海軍 球団創設から職業野球の中止まで 第2章／鶴岡「親分」の時代 初優勝から御堂筋パレードまで 第3章／幻の監督 蔭山の死 第4章／疑心暗鬼 野村解任と球団譲渡 第5章／つくられた「伝説」を追って

1,870円

南海ホークス 1938年〜1988年…

全米ベスト&ロングセラーの自重筋トレ本、ついに日本上陸。 米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、 空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどで1000人近くのエリート兵士を育て上げたマーク・ローレンによるトレーニングプログラムだ。 プログラムの特徴は、 「ぜい肉をしぼって、機能的に動く体をできるだけ早く構築すること」。 特殊作戦に耐えうる、強さ、持久力、バランス、柔軟性、スピード、筋肉の協働力を備えたエリートレベルの体を効率的につくるためのものであり、当初は軍人用につくられたプログラムだった。それをどのようなフィットネスレベルにある人でも(学校卒業以来、運動したことがない人でも)使えるようアレンジ! また、筋力だけでなく、心臓、肺などの心肺機能を向上させる要素もある。そのため、ウェイトリフティングよりも代謝効率がいい筋肉が手に入る一方で、エアロビクスよりも脂肪を燃焼させるプログラムになっており、ダイエット効果抜群のトレーニング法でもある。ただ痩せるだけではなく、引き締まった体にできることで、自分自身の身体能力を最大限向上させる最強の1冊である。 【プログラムの概要】 首から足首までのすべての筋肉を動かす125のエクササイズがあり、自分のフィットネスレベルに合わせてベーシック、ファーストクラス、マスタークラス、チーフクラスから選択できる10週間プログラム。高強度のエクササイズと低強度のエクササイズを交互に行うインターバルベースのトレーニングシステムを構築。 1日30分、週4回のエクササイズで迅速な結果が得られる。 Chapter1 あなたに与えるミッション 〜脂肪を削ぎ落とす、筋力を最大化する、自分の体に自信を持つ Chapter2 私の履歴書 Chapter3 なぜ、体重を使ったエクササイズなのか? Chapter4 なぜ、有酸素運動は時間の無駄なのか? Chapter5 ところで、フィットネスとは何か? Chapter6 筋力トレーニングの神話 Chapter7 モチベーションをいかに保つか? Chapter8 限界を目指す「強度」のつけ方 Chapter9 トレーニングツール Chapter10 エクササイズ・バイブル125 Chapter11 自分に合ったプログラムを見つける

1,650円

マッスルエリート養成バイブル…

1,760円

現代スポーツ評論（48）…

〈伸ばす・縮める〉〈丸める・反る〉〈捻る〉 三つの胴体の動きが身体に飛躍的な変革を起こす！ 稀代の武道家が創出した究極メソッドに武道家、アスリート、ダンサーなど体を動かすプロが注目！ 無理・無駄のない身体運用で「動きの質」が達人の域に!! 一般人でも明らかに変わる身体機能向上メソッドで、繊細かつスピード、パワーが増大!! 身体に無理がないから、子どもから高齢者まで使える！ すべての身体機能の底上げがこの三つの動きに集約される。 〈伸ばす・縮める〉骨盤から足へ伝わる力が明確になり、敏捷性がアップする。 〈丸める・反る〉足の動きをコントロールし、しなやかな全体の動きを高める。 〈捻る〉人体それ自体が発揮する最大のパワーを生み出す元となる。 第11刷発行のロングセラー書籍をハンディ版に再編集！ CONTENTS 本書について 新装改訂版によせて ●第1章　伊藤師が語る　伊藤式胴体トレーニング「胴体力」とは 　身体のピークを60代とする三つの動き 　三つの動きから身体の細分化へ 　胴体への着眼のきっかけ 　國井師範の方の細分化 　無理のない身体運用への目覚め 　技ではなく「動き」に目を向ける 　【股関節の捉え】 　・胴体力が引き出す自在な動き 　・横座りを基点とした三つの動きの連環 ●第2章　伊藤式胴体トレーニング　「胴体力」の全体系 　達人の動きを解く「胴体力」 　胴体力メソッドの基盤「三つの動き」と「細分化」 　より洗練するための「仙骨」「胸骨」の意識 　イメージを部分に固定しない 　秘伝・秘訣となる上位の意識 　胴体を見切るための深部の目覚め 　・胴体力で身体をコントロール　その1 　・胴体力で身体をコントロール　その2 ●第3章　「胴体力」への招待ーー体の変化を体感せよ 　理想のトレーニング法 　胴体への意識の芽生え 　自分の身体を知ろう 　・骨盤を修正する「お尻歩き」 　・三つの動きで開脚がしやすくなる体操 　・伸ばす・縮めるを加えて捻れをよくする体操 　・胴体の三つの動きで前屈をよくできるようにする体操 　・両手をつないで輪をくぐる 　・体側を伸ばす 　・背中合わせで立ち上がる 　・肋骨と骨盤の引き離し 　・飛龍会名物 膝地獄 ●第4章　〈伸ばす・縮める〉〈丸める・反る〉〈捻る〉　三つの動きがもたらす身体の可能性を探る 　「なぜ？」から目をそむければ達人への道は閉ざされる 　単純さのなかに潜む奥妙 　胴体の三つの動き 　・胴体の三つの動き 　【伸ばす・縮める】 　・〈伸ばす・縮める〉両脚開脚で上体を倒す 　・〈伸ばす・縮める〉片足開脚→脚を掴む→仰向け 　・〈伸ばす・縮める〉力まずに力ゼロで起き上がる 　【対人動作としての展開】 　・〈伸ばす・縮める〉寝ている状態から素早く対応する 　・〈伸ばす・縮める〉寝技の攻防への展開 　・〈伸ばす・縮める〉抱き締めに対する展開　…他

1,760円

天才・伊藤昇の「胴体力」 新装改訂版…

島原商高、国見高、長崎総合科学大附属高の監督、総監督として、長崎県と日本の高校サッカー界に大きな影響を与え、また、多くの才能ある選手を育てた小嶺忠敏さんの功績を、直接指導をされた教え子、また、ライバル関係にあった他校の指導者のみなさんなど13人の証言を元に振り返ります。 プロローグ CHAPTER1 島原商業時代 山田耕介 小林伸二 CHAPTER2 国見時代 高木琢也 都築龍太 木藤健太 大久保嘉人 徳永悠平 平山相太 CHAPTER3 長崎総合科学大附時代 定方敏和 吉岡雅和 安藤瑞季 村山 聡 小嶺忠敏PROFILE

1,870円

小嶺忠敏　愛と情熱の指揮官…

【今シーズンへの思いからプライベートまで。選手詳細紹介と選手の内面に迫る！単独インタビュー】 本書は、千葉ジェッツに所属する選手を中心に、千葉ジェッツのすべてがわかる公式のファンブックです。12選手をそれぞれたっぷり8ページずつ全96ページで紹介。そして、それぞれの単独インタビューで今シーンズにかける想い、自らのプレースタイルの分析、プライベートまでの魅力に迫ります。さらに、大野篤史ヘッドコーチ、池内勇太GMへのインタビューをはじめ、スタッフやチームに関する企画も多数掲載。千葉ジェッツを応援している人だけでなく、Bリーグに興味を持ち、”推し”のチームを探している方にもおすすめの内容です。 【選手だけじゃない！ 千葉ジェッツワールドに欠かせないメンバーを完全網羅】 球団OBで、Bリーグ公認アナリストでもある佐々木クリスさん、チアリーダーSTAR JETSのインタビューや、公式マスコットキャラクター・ジャンボくんによる企画なども掲載。試合だけではない、「千葉ジェッツ」という進化を続けるチームの魅力がすべて詰まった、JETSのブースターのみなさん、バスケのファンみなさんに贈る一冊となっています。 【チームを支えるスタッフのプロフェッショナリズムにも注目！】 選手だけではなく、チームを支えるスタッフにも注目。これまでの波乱万丈な経歴や、チームを勝利に導くためのプロフェッショナルなこだわりなどを、たっぷり語っていただきました。 【12選手+ヘッドコーチをイラスト化】 人気イラストレーター・doccoが12選手に加えてヘッドコーチをイラスト化。今まで見たことがない、新しい「千葉ジェッツ」の姿が誕生しました！

1,650円

千葉ジェッツ 2021-22 公式ブースターブック…

「もう一度、手術をして、必ず神宮のマウンドに戻ろう」--三度目のトミー・ジョン手術に僕を踏み切らせたのは、〈ケガに敗れて引退はしたくない〉という思いだった。絶対に故障を理由に野球から離れることはしたくなかった。適切な手術をして、正しいリハビリを行えば、必ず復帰できる。僕には、それを証明する義務と責任があった。〈本文より〉 2004年、2013年、2014年と3度にわたってひじにメスを入れリハビリに苦しむ一方、不死鳥のように必ずケガから復帰し「最多勝」「カムバック賞」などタイトルも獲得した館山昌平。 絶頂と絶望を味わった名投手は、何を糧に厳しい世界を17年間生き抜いたのかーーヤクルトの先輩の石川雅規投手、大学の同級生で現読売ジャイアンツコーチの村田修一、大学の同級生で元マネジメント会社勤務の本橋伸一郎、両親……時代時代における5人の視点と証言をもとに、より館山昌平という投手の半生を多角的かつ重層的に探っていく。 さらに、ヤクルト一筋17年で学んだ、逆境を力にするための自分との向き合い方、プロの矜持、ロジカルな思考、新たなる挑戦を語り尽くす。

1,980円

自分を諦めない - 191針の勲章 -…

2,530円

フリークライミング日本100岩場4 東海・関西 増補改訂…

身体の仕組み、スポーツ栄養学、心理学、バイオメカニクスなどの理論や、生活習慣病や熱中症などを予防するための健康と運動の関係、そして筋力や持久力を高めるトレーニング法など、基礎から実践までをていねいに解説した東大発入門テキスト。『教養としての身体運動・健康科学』（2009年刊）を改訂し、形もコンパクトにリニューアル。

2,200円

身体運動・健康科学ベーシック…

679円

下半身リードを覚える！…

楽しい＆実践的な練習メニューが盛りだくさん！ マンガで楽しく読んで、イラスト図解で動きを学べる大人気「マンガ少年スポーツシリーズ」の第9弾！　テーマは「練習」です。 サッカーチームや大学教授などに取材し、本当に効果的な練習メニューをたくさん集めました。 基本理論もしっかり解説していて、どのレベルの子どもも楽しめる内容になっています。

1,320円

マンガで超レベルアップ！少年サッカー 練習編…

子どもの発達を理解し、より良い指導をするために必要なことを、心理学の立場から解説。子どもたちが楽しくスポーツを続けるために。 生涯スポーツが声高に叫ばれる現代において、スポーツのきっかけとなる児童期までの指導者の影響力は大きい。本書は職業的なコーチだけでなく、子どもをスポーツに通わせている親、地域のスポーツ活動に携わるアマチュア指導者をも対象に、大人がなすべきサポートやスポーツ文化が盛んな欧米での実践、国内の先進的事例を紹介する。 はじめに 第1章　ジュニアスポーツとは 　1　「ジュニアスポーツ」について考える 　2　生涯スポーツ時代におけるジュニアスポーツの意味・意義 　3　ジュニアスポーツの実際 第2章　ジュニアスポーツの問題点 　1　ジュニアスポーツの問題点 　2　スポーツの低年齢化とバーンアウト 　3　スポーツへの取り組みの二極化 　4　ジュニアスポーツにおける大人の関与 　5　ジュニアスポーツにおける体罰の問題 第3章　ジュニアスポーツにおける指導者 　1　ジュニアスポーツにおける指導者の役割 　2　子どもと保護者に対する指導者の影響力 　3　ジュニアスポーツの指導者の現状 第4章　子どものモチベーションを高める 　1　子どもの発達段階についての理解 　2　コーチングに関連する心理学の諸理論 　3　心理学を活用した子どもへの接し方 第5章　保護者を含めたチームビルディング 　1　チームビルディング 　2　調査からみられるキーワード「適切な距離」 　3　保護者を含めたチームビルディング 　4　保護者教育のための参考資料 第6章　指導力を上げる方法 　1　指導者の研修 　2　指導者の困り感への対応 　3　指導者への心理サポート 　4　いくつかの実践例 引用文献 索　引

2,200円

ジュニアスポーツコーチに知っておいてほしいこと…

上手くなる人は、みんなやっている。 バランス力を上げるだけで、あなたの実力は倍増する！ 操体法とは、昭和初期に橋本敬三医師によって考案された身体調整法。 身体の“動きやすい方向”へ動かすことによって、“動きにくい方”を改善するという無理がなく画期的な方法により、身体改善法として広く普及してきました。 それをスポーツや武道の“動き”の向上に活かそうというのが、従来はなかった新たな本書の狙いです。 誰もが無自覚に抱えてしまっている、身体の偏り。 これをなくすだけで、あらゆる動きがスムーズになり、“伸び悩み”も“不調”も一気に解決！ 上達に一番必要だったものは、「操体法」がもたらす“バランス”だったのです！！ CONTENTS（抜粋） ●序章　“上手くなる人”がみんなやっているコツ 1　上手くなるには根本的なコツがある！ 2　上手くなるシステム 3　動きが精確になっていくシステム 4　ケガしやすい人の知られざる原因 ●第1章　操体法の原理 1　動きにくいものを動くようにするには？ 2　操体法の考え方 3　人間であるための4つの営み 4　感覚と身体反応メカニズム 5　操体法によってもたらされる身体性 ●第2章　動診〜“身体の声”の聴き方 1　自分の身体と向き合う 2　自己内観 3　操体法の基本手順 4　呼吸と身体 5　6つの基本運動 6　動診で陥りやすいところ ●第3章　操法の基本形　基本4法〜体幹・下半身 基本4法1　踵左右伸ばし 基本4法2　つま先上げ 基本4法3　両膝倒し 基本4法4　かえる足 ●第4章　全身各部位の操法 1足 （仰臥位：足首屈伸、つま先内外回し、つま先内外捻り） （伏臥位：足首屈伸、両つま先左右回し） （椅坐位：足首屈伸、つま先内外回し、つま先内外捻り） 2踵 （仰臥位：踵左右押し、　踵左右押さえ） 3膝 （仰臥位：膝上げ下げ、片膝曲げ捻転、膝前伸ばし、片膝抱え、両膝開閉） （伏臥位：膝頭左右上げ、膝左右屈伸、両膝左右倒し） （椅坐位：膝左右上げ下げ） 4腰 （仰臥位：腰左右側屈、腰左右捻転） （伏臥位：腰上げ下げ、腰左右捻転） 5手首 （仰臥位：手首屈伸、手首内外伸ばし、手首内外回し） （椅坐位：手首屈伸、手首内外伸ばし、手首内外回し） 6腕 （仰臥位：腕左右伸ばし） （伏臥位：腕上げ下げ、腕引き伸ばし） ●第5章　筋力をつける 操体運動 with5S 1　足踏み（立位） 2　小さなスクワット（立位） 3　合掌返し（立位） 4　かえる足（伏臥位） 5　足落とし（椅坐位） 6　両手振り（椅坐位）両手振り〜立ち上がり 7　片足踏み（仰臥位） 8　片膝踏み（仰臥位）

1,650円

身体マネジメントの極意 最高の操体法…

実用書の新シリーズ「目で学ぶシリーズ」の第三弾は“バスケットボール” 入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、戦型、上達のツボなどを写真と図で解説しています。これからバスケットボールを始める方、もう一度基礎をおさらいしたい方に読んでもらいたい一冊です。 はじめに この本の使い方 Chapter1　練習に備えて身体を作る バスケットボールの用具／コートポジション／ウォーミングアップ Chapter2　基本の動きと技術 ボールの持ち方・構え方／ドリブル／パス　ほか Chapter3　オフェンス練習メニュー ポケットドリブル＋コーンタッチ／スプリットスタンス／2人組でのドリブル＆アウェイ　ほか Chapter4　ディフェンス練習メニュー ディフェンスの基本姿勢／サイドステップ／クローズアウト／リバウンド　ほか Chapter5　基本戦術の練習メニュー パス＆ラン／キックアウト／ピック＆ロール　ほか おわりに

1,980円

見るだけでうまくなる！バスケットボールの基礎…

巨人、西武の投手として19年の現役生活を終え、2022年に引退した内海哲也。 「自称・普通の投手」を支え続けたのは「球は遅いけど本格派」だという矜持だった。 2003年の入団後、圧倒的努力で巨人のエースに上り詰め、 金田正一、鈴木啓示、山本昌……レジェンド左腕に並ぶ連続最多勝の偉業を達成。 6度のリーグ優勝、2度の日本一、09年のWBCでは世界一も経験するなど順調すぎるキャリアを重ねたが、 まさかの人的補償で西武へ移籍。失意の中、ある先輩から掛けられた言葉が内海を奮い立たせていた。 内海は何を想い、マウンドに挑み続けたのか。今初めて明かされる。 【目次】 プロローグ 第1章　努力する才能を身につけた高校時代 第2章　人生を変えたボール 第3章　巨人のエースになりたかった 第4章　新天地・西武で芽生えた思い 第5章　プロ野球人生で大きな影響を受けた人たち 第6章　普通の選手が成功するための考え方 エピローグ プロローグ 第1章　努力する才能を身につけた高校時代 第2章　人生を変えたボール 第3章　巨人のエースになりたかった 第4章　新天地・西武で芽生えた思い 第5章　プロ野球人生で大きな影響を受けた人たち 第6章　普通の選手が成功するための考え方 エピローグ

1,760円

プライド 史上4人目、連続最多勝左腕のマウンド人生（1）…

「気合いを入れろ！」ではなく…「笑顔で行こう！」と言う、「反省しろ」ではなく…「気持ちを切り替えろ」と言うｅｔｃ。わずか半年で甲子園に！名門高校を復活させた「言葉の使い方」とは？今日から使える、さとり世代の動かし方。

1,540円

いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング…

ファン必携の“能代工”完全ヒストリー。多くのファンに愛され続ける理由が、ここにある。

1,980円

必勝不敗　能代工バスケットボール部の軌跡　1960-20…

たった４分！あとは何もしなくてもなんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる可能性を秘めたシンプル自重トレ。細マッチョ、６パック、…理想のボディが自宅でできる！驚異の効果を誇る最新肉体改造術。

1,430円

HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング…

1,650円

必ずうまくなる少年野球 基本と練習法…

月刊ゴルフダイジェスト好評連載の「ゴルフの微笑み」単行本、第二巻。 ゴルフエッセイの巨匠・故夏坂健の名作の数々を、「風の大地」などの名作のあるゴルフ漫画の巨匠かざま鋭二の画によって蘇る、人気シリーズ第二弾。

1,100円

ゴルフの微笑み。第2巻…

現役時代は華麗なパスさばきでチームにたくさんの勝利をもたらした著者が語るパスの真髄をまとめた一冊。いかにしたら実戦で効果的なパスを投げられるか、体のメカニズムを利用したパスの投げ方とは。著者自らが実演した映像付き。巻末には齊藤直人（東京サントリーサンゴリアス）とのスペシャル対談を収録。 PART1　パスは回旋運動で投げる PART2　パススキル PART3　回旋トレーニング＆各種パス ＜スペシャル対談＞ 齋藤直人（東京サントリーサンゴリアス）

1,870円

後藤翔太流　パスの真髄…

運動がニガテな親でもじっくり教えられる！足が速くなる基本の姿勢！ライバルに差がつくスタート！運動センスが伸びるトレーニング！心を育てて「走ること」が好きになる！日本一の選手を育てたカリスマ指導者が教える「かけっこ」メソッド！運動会までの「３週間プログラム」つき。

1,540円

運動会までにどんどん子どもの足が速くなる！…

サッカーで、ボールを操るのに使うのは足です。 サッカー経験者なら、ボールの蹴り方、止め方、 運び方など、さまざまな技術を学ぶと思います。 しかし、足指について意識したり、 教わったりする人はいないのではないでしょうか？ 私は「うまい選手は、足指が開く」ことに気が付きました。 本書では、足指がどのようにプレーに影響するのか、 どのように鍛えればうまくなるのか、私の経験と最新の研究から解説しています。 【足指で世界が変わる。】 ▲コースを狙ってシュートが打てる ▲ボール扱いから解放される ▲密集した状況でプレーができる 【体験者たちの声】 ★コーチの声 足指が使えるようになると、大袈裟でなく、世界が変わると思います。体の動き、ボールコントロール、ピッチの状況把握。足の指は末端の末端ですが、末端を変えれば体全体が変わります。 ★選手（MF）の声 関東大学リーグの強豪校相手にも、自分のプレーができるようになってきました。狭いスペースでも的確なプレーができます。 ★選手（SB）の声 試合中の足の運びがスムーズになったと感じています。体が疲れた中でも最後まで走り切ることができるようになりました。加速力も感じます。 ★選手（FW）の声 体をぶつけられても簡単にバランスを崩さなくなりました。プレーに余裕が出てきて、冷静にコースを狙ってシュートを打てるようになって、点が取れるようになりました。 ★監督の声 自陣深い位置からプレスを受けて追い込まれる場面がありますが、その中でもロングボールに逃げずに、狭いスペースの中でしっかりとつないでマイボールのまま攻め上がれるようになりました。 Chapter 1クリエイティブな選手は足指がすごい！ クリエイティブを目指す足指の鍛え方 フィットネス、クイックネス、クリエイティブの関わり Chapter 2足指を鍛えるトレーニング なぜ足指なのか？ サッカーにおける足指 足指を自在に操るトレーニング　7メニュー ユニークテクニックを身につける実戦練習　12メニュー Chapter 3足指を使ったトラップ、キック、動き 一流選手の足指はリラックスしているのか？ 足指でトラップするとボール扱いから解放される 「足指」を鍛えてクリエイティブを育む Chapter 4足指を操る実戦メニュー　19メニュー Chapter 5拓殖大学サッカー部「足指」特別座談会 強豪相手でも自分のプレーができるようになった

1,650円

サッカーうまい選手は足指が開くクリエイティブが目覚めるト…

今年の3月21日に現役引退を発表したイチロー氏の、2013年春から2019年春までの“言葉を”集めたシリーズ最後の語録。 いくつもの夢をつかみ、これからも夢をつかみ続けるイチロー氏のメッセージが、多くの人々に希望を与えられらた、そのヒントになれば…という思いから始まった本シリーズ。 2005年『イチロー 262のメッセージ』、2007年『未来をかえる イチロー 262のNextメッセージ』、2013年『自己を変革する イチロー262のメッセージ』に続く、イチロー“語録”第4弾も、これまで同様に「本人の言葉のみ」を抽出する”ことにこだわり、カバンに入れて持ち運べるサイズになっています。

1,100円

永遠に刻みたいイチロー262のメッセージ…

★　実演動画が見られる『二次元コード』付き ★　強豪校のノウハウを動画でチェック! ★　上達に欠かせない「ラケット選び」 ★　試合を優位に進める「サービス」を磨く ★　勝敗を決める「ショット」をマスター ★　実戦に活きる「フィジカルトレーニング ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 卓球は奥深く繊細な技術を要するスポーツです。 その難しい技術を選手たちに伝え、 強くさせるためにはどうすればいいか。 考えれば考えるほどアイデアは浮かんではきますが、 私はあまり難しく手広くはさせずに、 シンプルにまとめたことを徹底させています。 そのためには、指導する側が考えたさまざまな練習方法を、 いかに選手たちにシンプルに伝えるかがポイントです。 そして、伝えたことを徹底的に叩き込みます。 今は上達のための手段があふれていますが、 あれこれと手を出した結果、 選手の才能を潰してしまっては意味がありません。 いかにシンプルに徹底して練習させるかが、 選手を強くする一番の近道だと思います。 この本では、卓球の基本的な技術から試合で役立つ 戦術に至るまでのコツを分かりやすく解説しています。 付属の映像では、プレー中の細かな動作を 確認することができるので、 本書と合わせて活用してください。 また、正智深谷高校卓球部の一日の練習メニューや 年間スケジュールなど、 部活動において大切なことを紹介していますので、 部活動を行う際の参考にしてください。 この本が若き選手たちの技術向上と、 部活動の充実に役立つことを切に願います。 正智深谷高等学校 卓球部監督 平 亮太 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆PART1　強豪校の部活動 ☆PART2　新入生のラケット選び ☆PART3　ライバルに勝つショットを身につける ☆PART4　サービスで試合を優位に進める　 ☆PART5　試合を決めるショットをマスターする ☆PART6　強豪校の練習メニュー　 ☆PART7　試合に勝利するための戦術 ※ 本書は2018年発行の 『DVDでわかる! 部活で大活躍! 卓球 最強のコツ50 改訂版』 の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し 新たに発行したものです。

1,760円

部活でスキルアップ! 勝つ卓球 動画でわかる最強のコツ5…

いつでもどこでも！　1回3分で全身メンテナンス みんなが知っているラジオ体操。じつは、ひとつひとつの動きには意味があり、たった3分で全身にほどよい負荷を与えることができる効率よい有酸素運動である。動きの意味や目的を理解し、意識的に行うことで、さらに運動の効果が高まる。 運動不足解消のみならず姿勢づくりやバランス力アップなどに役立つ、最も身近で手軽な健康法。手が上がらない、腰が痛いなど、加齢で動きが困難な人へのアドバイス、スポーツ医学からの解説も紹介。コツをおさえて楽しく無理なく習慣化。ラジオ体操ですこやかに長生きしよう！

628円

誰にでも最大限の効果を！　正しいラジオ体操…

1,760円

Racing　on（No．526）

1,950円

Racing　on　Archives（Vol．16）…

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