ラグビーワールドカップを２２２倍楽しむ必読まんが。基本技術、ルール解説から用語集までーこれ１冊で「ラグビー通」にニャれる！

880円

ラガーにゃん1

実物大でわかりやすい！甲子園常連校もやっている“食トレ”レシピ集。

1,540円

球児メシ

トレーナーも愛用のライザップ完全監修の食材ハンドブック。肉、魚、野菜、加工食品など、約1000種類の食品に糖質がどれくらい含まれているかひと目でわかるので、これ一冊で自宅でライザップ式食事法を実践できる！ Introduction 01　糖質は摂らなくても大丈夫な栄養素！ 02　理想の体を作る鍵は、たんぱく質にある！ 03　意外と糖質が多い食材に要注意！ 04　糖質を3ステップで調整すればダイエットは成功する！ 05　理想のボディメイクには食事と運動の両立が大切 06　まずは、ここからスタート！STEP1シェイプアップ期 07　STEP2＆STEP3で基礎代謝の高い体作り！ 08　抵当質の食事をNOストレスで続けるコツは何？ 09　1日の朝昼夜ごはんのバランスにも気を遣って！ 10　自炊で抵当質の食事も楽々！上手な献立の作り方 11　外食でもコツさえつかめば抵当質の食事はできる！ 本書の上手な使い方 各データの見方 Part1　魚介類・肉類 Part2　野菜・きのこ類・種実類・果物類・いも類 Part3　卵類・豆類 Part4　海藻類 Part5　乳類 Part6　穀類 Part7　市販食品 Part8　定番料理・外食 Part9　飲み物 Part10　調味料 自分の食事バランスをチェックしてみよう！ Column 01　ライザップの運動と食事で血糖値が改善！？ 02　肉も魚も間食も食べられる！ボディメイク中も楽しい食事♪ 03　ゲストの結果にコミット！ライザップの6つのサポート体制 食品別糖質含有量一覧 さくいん

880円

ライザップ糖質量ハンドブック…

２０２２年１月「ラグビー新リーグ」開幕！「キャットリーグ」も誕生ニャ！ついに開幕となる国内新リーグ「リーグワン」観戦の必携本。

880円

ラガーにゃん4

大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響！ 「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった「山本式3/7法」がついに書籍になりました。 　山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢のキープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。 　紹介するトレーニングは「自重トレ編」12種目、ダンベルやチューブなどの器具を使用する「器具トレ編」20種目の計32種目。種目ごとに効果を最大限に得るための正しい姿勢、意識すべき筋肉の他、「山本式3/7法」の核となる「15秒キープ」の姿勢について解説しています。この本からしか得られない情報が盛り沢山で、「これまでのトレーニングにはもう満足できない」「もっと筋肉を大きくしたい」という人は必見です！

1,650円

「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！　山本式3/7法…

1,650円

DIGGIN’　MAGAZINE　SPECIAL　ISS…

スポーツを楽しむ中高年が増え、注目される「ソフトバレーボール」。その入門書です。 ・判型が大きい上にフルカラー！　写真とイラストで楽しく学べます。 ・自宅で出来るトレーニングも充実！！家でもトレーニングして、こっそり確実に上達も出来ます！！ ・ウェアや用具解説もしっかり！　初心者が安心して競技を始められます！ ・日本ソフトバレーボール連盟が監修。 初心者はもちろん、チームを率いるベテランやコーチまで。 ソフトバレーボールに親しむ全ての方に、最適な一冊です。 本書について Introduction イントロダクション ソフトバレーボールってどんな競技？ だれでもが安心して楽しめるスポーツ 使用コートと用具 ボール ウエアとシューズ Lesson1　パス＆レシーブ Lesson2　トス Lesson3　スパイク Lesson4　ブロック Lesson5　サーブ Lesson6　戦術とゲームプラン Lesson7　ストレッチ＆トレーニング Lesson8　プレーの進行と基本ルール 用語解説

1,815円

しっかり学んで絶対にうまくなる！ソフトバレーボールの教科…

最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。

1,430円

世界一伸びるストレッチ…

300ヤード超の飛距離を誇る著者が伝授！ ＋25ヤードをお約束するゴルフスイング解剖図鑑。 YouTube『DaichiゴルフTV』登録者数41万人超（2022年12月時点）、 レッスンはキャンセル待ち1年以上の絶大な人気を誇るプロゴルフコーチ・菅原大地。 提唱する「サイコースイング」理論は年々進化を遂げ、自身の飛距離も300ヤード超に。 本書では、飛ばせるゴルフスイングである「サイコースイング」を徹底解析！ 基礎となるグリップや構えから、バックスイング、インパクト、フォロースルーまで、 細部がわかるようにイラストで表現しているから、スイングの型がしっかり理解できます。 ボールを遠くへ飛ばすためのポイントが満載の一冊は、 まさに「サイコースイング」理論を掲載した書籍の決定版です！

1,650円

完全図解！　飛ばすゴルフスイング…

ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。 「荒木さんがいなければ、僕のルーティンは完成しなかった」（五郎丸歩） ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。 二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。 最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。 「ルーティン」はゲン担ぎではない 「平常心」は、いい結果を生まない 「緊張」するから、うまくいく 「成功体験」が足を引っ張る 弱気のときこそ、自分で「決める」 「自信がある人」になる方法 「完全主義」を捨てる 「オリンピックの魔物」の正体 訓練で「思考停止」を身につける あえて「グレーゾーン」をつくる

935円

ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」…

YouTubeチャンネル登録者数11万超！（2022年2月現在） 大人気の「バスケの先生」が自主練習メニューを伝授！ コロナ禍でクラブ活動や部活動での練習時間が激減……。 それでもバスケがうまくなりたい！　試合で活躍できるようになりたい！ そう願うプレーヤーに向けた、自主練習の効果を「最大」にするレッスン書。 全メニューで「なににつながるスキルなのか」「試合のどの場面で生きるのか」を明確に提示。 目的意識を持って取り組めるため、今まで以上にスキルが向上し、試合で活躍できるようになること間違いなし！ スマホやタブレットでQRコードを読み込めば、動画が見られて複雑な動きも確認できる！ 新しいスタイルの自主練習メニュー集に取り組み、ライバルに差をつけろ！

1,650円

いつの間にか「差」がつく！ バスケットボール　自主練習ド…

1,530円

明治ラグビー100年

理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授! 5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!! 44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中‼ 多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! ! 1、5000mのタイム(19分)に固執せよ! 2、常に動ける身体を意識せよ! 3、筋力なくしてサブスリー達成なし! 4、週に2度の坂トレは急成長の要! 5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!

1,870円

フルマラソン サブスリー達成最強メソッド…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 推定患者数500万人！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ヘバーデン結節とは、手の指の第一関節が強く痛み、変形する病気です。 更年期以降の女性にとくに多く、その痛みは10年以上続くこともあります。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ●ペットボトルのフタが開けられない ●レジ袋が持てない ●水に触るだけ痛む ●手を強く握れない ●キーボードが打てない ●ペンが持てない ●雑巾が絞れない ●ストッキングを引き上げられない ●箸が持てない などなど、日常の生活に支障が出ることが多く、苦しんでいる方が多いのです。 病院を訪れても、多くの場合は「加齢のせいなので仕方がない」と言われ、湿布、痛み止め、 サポーターをする、などの対症療法が行われても、あまり効果が出ません。 これまでヘバーデン結節の痛みに対する根本的な治療法はありませんでしたが、 著者は長年「長引く痛み」の研究を続け、その原因が「モヤモヤ血管」にあることを 突き止めました。薬剤を注射することで「モヤモヤ血管」を消すと、痛みはなくなります。 ヘバーデン結節に類似したブシャール結節、母指CM関節関節症などにも同じ治療法が有効です。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 【本書の主な内容】 ヘバーデン結節診断チェックリスト ヘバーデン結節の原因 モヤモヤ血管とはなにか ヘバーデン結節の治療 クリニックに来院した患者さん4症例の治療と予後 悪化、再発を防ぐためのセルフケア ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

1,540円

ヘバーデン結節の痛みはモヤモヤ血管が原因だった…

2015年、ラグビーワールドカップイングランド大会で、強豪南アフリカを破りブライトンの奇跡を起こしたラグビー日本代表。満身創痍のチームを支えたのが、アスレチックトレーナーの佐藤義人。肉離れ、ぎっくり腰、脱臼など試合中に傷んだ選手の体を独自の施術で治し、ピッチに送り込んだ。日本代表の活躍は彼なしには語れない。その神業ともいえる効果で“ゴッドハンド”と呼ばれた彼が教える、肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを消し去るストレッチ理論と実践メソッドが満載の一冊。体を傷めない歩き方、オフィスワークでの注意点のほか、疲労回復に効果抜群のストレッチも含め、毎日役立ちます！ 第1章　日常動作で筋肉を正しくしつけよう 第2章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー 第3章　今だから語れるラグビーワールドカップ2015の舞台裏 第4章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意 第5章　目的別ストレッチメニュー 第6章　一生痛みのない体を作るために

1,540円

取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ…

アンドレス・イニエスタ選手 来日後初の著書『イニエスタ・ジャパン！ 日本に学んだ 人生で大切なこと』発売！！ 名選手7名のコラム「拝啓イニエスタ様」も掲載 衝撃のバルセロナ退団から、来日を決めた真の理由、そして日本での生活における学びや気づきを自身の言葉で初めて告白。彼の言葉や考えを通して、今を生きるすべての人に勇気や人生のヒントを与える一冊となっています。 また、イニエスタ選手を尊敬してやまない7名のサッカー選手たちからのコメントをコラム「拝啓イニエスタ様」と題して掲載。サンジェルマンFC所属・メッシ選手はイニエスタ選手を「彼は極めて特別な選手です」とコメント。元サッカー日本代表・中村憲剛氏は「彼のプレーが日本で観られるということは、本当に日本の選手たちや子供たちにとって、とても大きな財産」と語っています。ほかにも、そばで見てきた選手たちだからこそ知る彼の真摯なサッカーへの想いや、チームメイトにだけ見せていた意外な一面なども。 ぜひ、イニエスタ選手の魅力を本書で感じて下さい。 【 コンテンツ 】 第一章 私が日本を選んだ理由 第ニ章 人生2度目の旅立ち 第三章 勝者のメンタリティ 第四章 責任と感謝の気持ち 第五章 学び直しの連続 第六章 家族の大切さ 第七章 最善の選択 コラム 「拝啓イニエスタ様」 ・サンジェルマンFC リオネル・メッシ選手 ・サンジェルマンFC ネイマール選手 ・FCバルセロナ ダニエウ・アウヴェス選手 ・FCバルセロナ ジェラール・ピケ選手 ・元サッカーアルゼンチン代表 ハビエル・マスチェラーノ氏 ・元サッカー日本代表 中村憲剛氏 ・セルティックFC 古橋亨梧選手

1,650円

【楽天ブックス限定特典】イニエスタ・ジャパン！ 日本に学…

アスリートに頻発する肉離れ・筋打撲傷などの筋損傷に対する画像診断の実践書．国立スポーツ科学センターで長年にわたり蓄積された膨大な臨床画像をもとに，筆者が考案したMRIによる損傷度分類（JISS分類）と読影技術，症例別の治療経過・予後など，臨床に役立つ知識と技術を分かりやすく解説．本書では，筋損傷の好発部位である大腿部・下腿部以外にも，上肢や体幹など他書にはあまり解説されていない症例まで網羅されており，初学者から最前線で活躍している医師・コメディカルまで必読の一冊．

8,250円

筋損傷の画像診断

「情熱」と「工夫」で御所実業高校を名実ともに強豪校へと育てた竹田寛行監督。名伯楽の32年におよぶ教師生活の歩みをまとめました。創意工夫の日々のなか、ラグビーというスポーツを通して子供たちの人間力に勤しんだ“楕円”の指導・教育論とはーー。「御所のグラウンドには、日本の将来がある」と多くの指導者仲間から熱烈な支持を受ける理由がここにあります。 はじめに 第1章　ラグビーに魅せられて 四国ラグビー発祥の地「脇町」 天理大学ラグビー部での学び 実家に戻るかどうか、卒業後の迷い 鹿児島実業高校サッカー部、松澤隆司監督との出会い 第2章　指導者としての原点 自分の道を行こう ラグビー部員2名からの出発 やんちゃな生徒にこそ、声をかける 絆を深めた校内秘密合宿 マニュアルに頼らない指導 第3章　御所ラグビーフェスティバル 不慮の事故 再びラグビーの指導へ 追悼ラグビーフェスティバル 地域の住民に見守られる存在に フェスティバルの名称変更、地元の活性化 自主性がない限り、ラグビーは上達しない 夏休みのチームビルディング 地域の支え 家で子供たちを預かる 自分の指導法をシェアし、成長する 第4章　オリジナリティーの創出 自覚するための言葉の力 スピーディーな天理高校だからこそ、モールで対抗する 低い姿勢を保つために張り巡らせたネット パススキルがないから生まれたキックパス戦法 従来のポジションにとらわれない配置 プロップはフリーマン ダブルハーフからトリプルハーフへ 体格の小さいイメージを定着させた初の全国準優勝 オリジナルのスタイルは他競技の指導者の影響 サッカーのフリーキックからのヒント 高校大会4連覇の指導者から学んだ防御 第5章　天理高校との切磋琢磨 伝統校の練習を見学 練習+理論だけでは勝てない。 衝撃の大敗から学んだこと 天理高校からの初勝利 厚い壁を破って花園初出場 人材確保、育成、トリプルアクション 本当の死闘が始まった 忘れていたノーサイド精神 立ちはだかるライバル 教師生活最後の決戦 絶対はないが、みんなで絶対を信じよう 第6章　リーダーを育てる リーダー教育は新入生のときから始める 選び方、役職は毎年変える 3段階があるリーダー像 3学年でグループを作る効用 カリスマリーダーは必要か キャプテンの選び方 理想は全員がリーダー 第7章　人間の偏差値 ダブルゴール・コーチング コップいっぱいの水 「尊敬のジャージ」という儀式 リーダーにあてた手紙 ターゲットは慎重に選ぶ コミュニケーション能力の劣化と「真心」 赤いエナメルバッグと他者評価 生徒の喜ぶ姿を楽しむ 上手くいかない状況が成長をうながす 第8章　教育者としての今後 部歌「御高節」 座って部員に向き合う理由 生徒をいつ褒めるか 「ぜったい」がなくなった現代 コーチングスタッフ 定年後の計画:異文化交流 GRIT

1,760円

「竹田流」人間力の高め方…

金メダルをとってもなお、僕が泳ぐのをやめない理由。 全盲スイマー、木村敬一の夢と挑戦。 全盲を個性ととらえ、ユニークでナチュラルな生き方をする「世界のキムラ」の等身大のことばから、困難や壁にぶつかっても、肩ひじ張らずうまく生きるコツを学ぶ。 誰にだって自分なりの個性がある。 目が見えないことは、僕の圧倒的な個性だ! 肩ひじ張らずに“自分らしく”いればいい。 どんな逆境や困難もすいすいと超えていく、 「全盲スイマー」の自然体思考ーー。 はじめに「尖らない生き方」のすすめ 第1章 僕にとって壁とは 第2章 肩ひじ張らずに生きていく 第3章 困難に直面したらどうする? 第4章 誰もが幸せな社会であるために 第5章 人生はいろいろあるから面白い おわりに 僕が本当に伝えたかったこと

1,650円

壁を超えるマインドセット…

ランナーにケガはつきもの。どうやったらそのケガを防ぎ、ストレスフリーにランニングを楽しめるのか。ビギナー、ベテラン・ランナーがともに抱えるこの問題の革新的な解決方法を、最新の科学研究にもとづきわかりやすく伝えるランニング読み物！　図版多数。

2,420円

最高のランニングのための科学…

1,200円

RACERS（Volume　65）

セナ以来、30年ぶりにチャンピオンを獲得したホンダF1、熱き戦いの物語。2021年最終戦で劇的な勝利を挙げ、歓喜のチャンピオン獲得。しかし、ホンダがF1に復帰してからの7年間は茨の道だった。「こんなエンジン、いますぐゴミ箱へ捨てたほうがいい」とまで言われたマクラーレンとのコラボ。そこから、トロロッソ、レッドブルとの共闘も始まり、オーストリアGPで復帰後初優勝。一方でF1撤退も決定し、ラストイヤーへと突入。苦節7年の戦いはクライマックスへ。ホンダF1、戦いの舞台裏を克明に描いた珠玉の一冊。ありがとう！HONDA

1,760円

歓喜　ホンダF1　苦節7年、ファイナルラップで掴みとった…

1964年の成功神話はどこへ行くのかーー？ この国にとって五輪とはいったい何なのかーー？ 戦後日本の呪縛を解く、オリンピック論の決定版! 2021年東京五輪を経て……「文庫版まえがき」を追加 【目次】 文庫版へのまえがき 序 章 東京五輪という呪縛ーーシナリオが綻びるとき 第I章 ポスト戦争としてのオリンピックーー舞台 1 軍都からオリンピックシティへ 2 五輪開催と軍用地返還ーーもう一つの日米交渉 3 東京復興としての万博・オリンピック 第II章 聖火リレーと祭典の舞台ーー演出 1 聖火、沖縄を走るーー「祖国復帰」への象徴演技 2 神宮外苑にいたる道程ーー聖火リレーというもう一つの巡幸 3 三つの舞台ーー神宮外苑・代々木・駒沢 第III章 メダリストたちの日本近代ーー演技 1 マラソンランナーの悲劇ーー兵士から国民的英雄へ 2 「東洋の魔女」の伝説ーー殖産興業の末裔たち 3 もう一つの感動ーー映画のなかの東京オリンピック 第IV章 増殖する東京モデルーー再演 1 ソウル1988--成長するアジアのドラマ 2 北京2008--繰り返される成長のドラマ 3 ドラマにおける反復と転換ーー札幌と長野 終 章 ドラマトゥルギーの転位ーー「速く、高く、強く」からの脱却を

1,760円

五輪と戦後

昭和のど真ん中、ご近所さんも家族のような人の情が通い合っていた時代。長崎で30年近く競輪選手だった著者が、当時の温かい昭和の風景と共に競輪の専門性や競輪仲間のエピソードを面白おかしく綴ったエッセイ。 競輪とは／競輪の専門用語／競りとは／番手って何？／「ライン」とは／「ライン」の面白い話／ 野次とは／入院、戦士たちの休息／入院生活パー2／「お化け事件」病院にて／入院生活、恋愛編 ／ついでに入院の話／練習での面白い話／入院、思い出す人たち／思い出の仲間／昭和という時代／ 本当にあった怖い話（競輪場宿舎編）ほか

1,100円

競輪、ときどき昭和

上田桃子、小祝さくら、吉田優利ら女子プロ界のトップ選手を指導する話題のツアーコーチのレッスン書。

1,650円

女子プロと一緒に上手くなる！…

動画配信で話題沸騰！ツアープロも大注目！２４歳でゴルフと出会ったスポーツトレーナーが、道具×物理学×カラダから行き着いた、既成概念にとらわれない誰でもできる革新的メソッド！

1,078円

ゴルフスイング物理学…

2,860円

陸上競技のコーチング学…

ルール改正に対応の最新理論！勝利に必要な基本と応用を徹底指導！攻守で活躍できる頭脳と技術を身につけよう！

1,650円

ハンドボール基本と戦術…

1,980円

メンタルトレーニング…

全競技の指導者に届けたい育成バイブル。 コーチとは。コーチの仕事とは。アメリカの高校や大学で長くバスケットボールを教え、カウンセラーとしても人望を集める著者が、選手やチームを育てる最善の方法を語る。なぜコーチをするのか、なぜその練習をするのかなど、自分を知ることから指導が始まると提唱。選手やスタッフへの接し方、伝え方や、指導者が直面するさまざまな問題への向き合い方を説いた一冊。 監修者まえがき はじめに 謝辞 ［第1クオーター　コーチとしての自分］ 第1章　コーチングとは何か？ 第2章　なぜコーチをするのか？ 第3章　メンターを持つ 第4章　アシスタントコーチ ［第2クオーター　人間としての自分］ 第5章　自分を定義づけるものとは？ 第6章　自分は健康か？ 第7章　自分を動かすものは何か？ 第8章　パワー、権力 第9章　コントロール 第10章　リスペクト 第11章　インテグリティ 第12章　価値観と時間 ［第3クオーター　ヒューマンスキルの活用］ 第13章　聴く、観察する 第14章　コミュニケーション、忠誠心、信頼、当事者意識 第15章　リーダーシップ 第16章　対立 第17章　批判 第18章　審判 ［第4クオーター　スタイル、テクニック、哲学］ 第19章　パッション・エナジーあふれるコーチか、テクニック・ディテールにこだわるコーチか 第20章　恐怖・威圧か、責任・規律か 第21章　「使ってくれ、そうすれば力を見せる」-「力を見せてくれ、そうすれば使う」 第22章　勝ちにいくプレーか、負けないようにするプレーか 第23章　ポジティブなプレトーク、ネガティブなポストトーク 第24章　意志を貫く 第25章　弱みよりも強みに注目する 第26章　競争心を高める 第27章　運動能力・競技力以外の力を評価する 第28章　枠にとらわれない考え方をする 第29章　優秀な選手を退屈させない 第30章　熱心さに欠ける選手を指導する ［オーバータイム　メンタル・サイド］ 第31章　プラン／プロセスか、目標／結果か 第32章　25パーセントルール 第33章　メンタル・キャパシティを広げる 第34章　選手に自分の試合を分析させる 第35章　選手はどうコーチされたいのか？ 第36章　データで選手を納得させる エピローグ　補足として

1,980円

コーチとは自分を知ることから始まる…

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