中井学の説明はわかりやすい！！ほとんどの日本人が手打ちのために上達できないでいます。この本があなたのスライスを直し、飛距離アップさせてくれるでしょう！！「答えはいつでも、基礎にある！！」スペシャル動画／１６本収録。中井学の真髄、ヒップターン完全解説。アーム打ちからボディ打ちへ！！中井学が渾身を込めてゴルフスイングを解説していきます！！

3,080円

【永久保存版】ゴルフスイング大全…

横浜F・マリノス、セルティックなどを 栄光に導いた名将の一貫した勝利の哲学 　2015年アジアカップで母国のオーストラリア代表を監督として率いて優勝を果たしたアンジェ・ポステコグルー。2018年からは横浜F・マリノスの監督に就任し、2年目となった2019シーズンにはチームを15年ぶりのJ1優勝に導いた。超攻撃的なサッカースタイルは当時、日本サッカー界に大きなセンセーションを巻き起こした。2021/22シーズンからは、スコットランドの強豪セルティックの監督に就任。古橋亨梧や旗手怜央、前田大然など日本人選手を重用し、2年連続でリーグ制覇を成し遂げる。2023/24シーズンからトッテナム・ホットスパーFCの指揮官に就任し、第10節まで無敗を誇り首位を走った。ポステコグルーが繰り出す戦術は“アンジェボール”と称され、新天地でも徐々に浸透している。 　これほどまでの成功を誰が想像していただろうか。本書では、セルティック時代からよく知る記者が、故郷オーストラリアや日本など周辺取材をして、幼き移民の少年時代からプレミアの舞台に羽ばたくまでの軌跡を描き、ポステコグルー本人の人物像や、一貫してブレない指導哲学に迫っている。 ＜目次＞ はじめに 第1章 移民の子、道を切り拓く 第2章 キャプテン時代 第3章 痛みを糧にーー揺るぎない攻撃的スタイル 第4章 監督就任 第5章 世界に挑む 第6章 荒野を彷徨う 第7章 時代の先を行く 第8章 要求は明確 第9章 進め、オーストラリア 第10章 監督業は孤独だが、仲間がいる 第11章 日本人選手との出会い 第12章 セルティックとの恋物語 第13章 進化するアンジェボール 謝辞 解説

1,980円

アンジェ・ポステコグルー　変革者…

日本には「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」が圧倒的に足りていない!! 「ボールを中心に考えていない」日本のサッカーと、「ボールを中心に考えている」世界のサッカーは「違う競技」であるーー。いまだ、日本のサッカー界には、ボールを中心に考え、ゴールを奪う方法論「BoS理論」（Das Ballorientierte Spiel：ボールにオリエンテーションするプレー）が足りていないのが現状だ。本書では、ドイツ・ブンデスリーガの名門シュトゥットガルトで指導者、スカウトを歴任した著者が、日本のサッカーの現状を直視しながら、「BoS理論」におけるボール非保持時の部分、「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」をレクチャーする。 はじめに 1　「BoS理論」 2　「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」 3　敵陣における「Ballgewinnspiel」 4 敵陣における「Ballgewinnspiel」不成立時の移行 5 「Der Kreislauf des Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレーの循環」 6 中盤における「Ballgewinnspiel」 7 自陣における「Ballgewinnspiel」 8 その他の「Ballgewinnspiel」 おわりに

1,980円

サッカー「BoS理論」　ボールを中心に考え、ゴールを奪う…

誰もが「ノムさんは終わりだ」と思った。悪夢の辞任劇から名監督はなぜ返り咲けたのか。阪神の指揮官を退いた後、野村克也にはほとんど触れられていない「空白の3年間」があった。シダックス監督への転身、都市対抗野球での快進撃、「人生最大の後悔」と嘆いた采配ミス、球界再編の舞台裏、そして「あの頃が一番楽しかった」と語る理由。当時の番記者が関係者の証言を集め、プロ復帰までの日々に迫るノンフィクション。

1,650円

砂まみれの名将

メインタイトルの「テニス上達のメカニズム」とサブタイトルの「体性感覚」の関係について簡単に説明します。体性感覚とは一般的に、人間の五感「視覚」「聴覚」「触覚」「味覚」「嗅覚」の中の「触覚」を表すもので、テニスにおいてショット上達の鍵を握るものです。人間がカラダをコントロールする際は、「触覚」の働きによるところが大きく、これは生理学的には「体性感覚」に相当すると言われています。 テニスに使われる「体性感覚」は、触覚などカラダの表面で生じる皮膚感覚と、外からは見ることのできないカラダの中で起こっている感覚、すなわち筋肉や腱、関節が受ける感覚が複合したものと考えられます。例えば、重たいラケットを振るときに生じる遠心力などから、筋肉が受け取る“引き伸ばされる”感覚や、インパクトでボールから伝わる“筋肉を押すような圧迫圧”の感覚などが、自分自身でも認知しやすい体性感覚の一種です。こうした感覚のフィードバックによって動作は上達していきます。 毎回異なる状況判断が必要とされるテニスのようなスポーツでは、視覚や聴覚からの情報をもとに、トライ＆エラーとフィードバックを繰り返すことは必然です。そのトライ＆エラーとフィードバックを行う上で欠かせないのが「体性感覚」です。テニスプレーヤーのみなさんのカラダの表面、そしてカラダの中へとアプローチする新感覚のテニス上達本をお届けします。 Chapter 1　上達のメカニズム「体性感覚」 Chapter 2　先どり感覚 Chapter 3　フットワーク Chapter 4　手のセンサー Chapter 5　テクニック Chapter 6　運動連鎖 Chapter 7　イメージ想起

1,980円

テニス上達のメカニズム…

野球が教えてくれた人生で大切なこと。輝け、球児！燃えろ、野球少年！名選手、名指導者が贈る“読むノック”

1,430円

ことだま

自分を貫く勝負哲学、日々進化する上達論、逆境に打ち克つ原動力、ピンチでも揺るがないメンタル、ＪＦＫでの飛躍、メジャーでの真相…すべてをはじめて明かす。勝負の思考と哲学。

1,485円

火の玉ストレート

2,970円

神戸新聞記事でたどる　ヴィッセル神戸30年の軌跡…

平成二十七年、９１回目の開催となった箱根駅伝。日本中が青山学院大学の初優勝に沸いた。優勝に導いたのは、かつて「伝説の営業マン」だった原晋監督である。３３年間の長きにわたり箱根駅伝出場から遠ざかっていた青学陸上競技部躍進の秘密は、その指導法にあった。約１０年間のサラリーマン時代にトップ営業マンとなった原監督は、ビジネスでの営業手法を、駅伝の指導に応用したのである。本書では、何度も苦汁をなめながらも、不屈の精神で逆転してきた著者の「理論と情熱」を併せ持った指導法・交渉力などを紹介！目標に向かって歩むためのビジネス、部活動の指導、就職活動にも役立つ一冊。

990円

逆転のメソッド（箱根駅伝もビジネスも一緒です）…

ベースボール・クリニックから厳選した野球部の指導理論や練習法を紹介！全国でも注目のカリスマ指導者が「攻撃」と「体づくり」のためのポイントを解説していく。 ・打席戦略を考察する／思考で高める打撃力（履正社／岡田龍生） ・客観的数値を生かしたチームづくり（市立呉／中村信彦） ・実践知と科学の融合／強打を築く（高崎健康福祉大高崎／青柳博文） ・打撃スタイル考察／最大成果の追求（那須拓陽／室井洋一） ・個のスタイルの確立／パーソナルスキルの向上（中京大中京／高橋源一郎） ・飛距離最大化の方法論／バレル打法の有効性（釧路湖陵／小田聖人） ・秘めたるかの可能性の追求／走塁のデータサイエンス（厚木／熊倉周平） ・チャレンジする姿勢が選手の力発揮につながる（藤蔭／竹下大雅） ・チャレンジ精神が成長の礎／走塁革命（東播磨／福村順一） ・トレーニング、栄養、睡眠の最新情報／体づくり三原則（宇部鴻城／尾崎公彦） ・股関節の動作への影響／「下半身を使う」言葉の正体（奈良大付／田中一訓） ・パフォーマンスに紐づくトレーニング効果の高め方（武田／岡嵜雄介） ・チーム力強化のためのデータ活用スコアアプリ（美濃加茂／高橋陽一） ・データ活用で客観的数値を生かしたチームづくり（生田東／手島悠大）

1,760円

野球のトレーニング理論と実践　攻撃・体づくり編…

★　理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる！ ★　水の抵抗を減らすストリームラインづくり ★　体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ ★　ケガをしないためのコンディショニング ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 「人間の限界は考えられないくらいに凄い！」 大袈裟に言っても、可能性の限界は さらにもっと上の上だ。 人は現実的に自分の感覚から 現実的最低限の目標を考えてしまう。 毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、難しいを 繰り替えせば繰り返すほど無理ー 駄目だーって 思い込んでしまう。 「でも　そんな事はない。」 この本を読んでるみんながみんな 柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、 テクニックその全てがもっともっと伸びる！ この本には、速く泳ぎたい！という素晴らしい夢を 追い求めるみんなに、速く泳ぐためには こんな要素が必要だ！とか、 その能力を伸ばすにはこうすると身に付く！ という魚のように上手に楽に速く泳げるように なるために、何をどうすればいいのか！？という事を 詳しく簡単に書いてあります。 この本のトレーニングを毎日、何か月、 何年間もやり続けることが出来れば、 きっと思いもよらなかった素晴らしい 自分自身に出会えます。 理想の泳ぎを思い続けて、 そんな泳ぎが出来る自分になれるその日まで 頑張り続けてください。応援しています。 （パリオリンピック金メダルを獲得するためにワクワクしながら コーチングしている東海大学のプールサイドにて） 東海大学水泳部ヘッドコーチ 加藤 健志 ◆◇◆　本書について　◆◇◆ トップスイマー、競泳選手のトレーニングは 大きく分けて2つ。 水中で行う「スイムトレーニング」と 陸上で行う「ドライランドトレーニング」。 ドライランドトレーニングには、 バランスボールやチューブを使ったり、 大きな負荷で行うウエイトトレーニングなどです。 この本では、『泳ぎが速くなる』ことに特化した プールサイドで行うドライランドトレーニングを 中心に解説しています。

1,892円

競泳 勝利につながる 「体づくり」 記録を伸ばすトレーニ…

つねに考えてプレーすることが 卓球戦術の出発点 卓球は幅広い層の人たちが楽しめる素晴らしいスポーツです。 同時に、真剣に向き合えば向き合うほど、 奥が深いというところも卓球の醍醐味のひとつと言えます。 自分の実力を上げるためには、テクニック、戦術、体力など、 すべての要素のレベルを上げる必要がありますが、 そのなかで、本書でクローズアップしたのが「戦術」です。 多くの人は、テクニックで相手を上回れば勝てると考えがちですが、実際は違います。 卓球は、テクニックだけでは勝てません。 では何が必要かと言えば、「つねに考えてプレーする」こと。 これが勝利への近道であり、戦術の出発点であり本質なのです。本書では、 ●試合前の準備　●サーブ　●レシーブ　●3球目　●4球目　●ラリー と、それぞれの考え方と戦術について詳しく紹介しています。 あなたの上達のかならず役立つことをお約束します。

1,980円

卓球　勝つための思考と戦術…

公益財団法人日本サッカー協会による医学テキストの改訂版。 初版発行より7年の歳月を経て、最新のスポーツ医学情報を収録した。 また、熱中症への対応や現場での救命処置など、時代の変化、現場のニーズを反映した改訂となった。 外傷・障害のみならず、サッカー選手のコンディショニング、栄養、心理面のサポートまで幅広い内容を網羅した、 まさに、サッカーに関わるすべての「コーチとプレーヤーのための」テキストである。

4,180円

コーチとプレーヤーのための サッカー医学テキスト 第2版…

日本医師会の編集による，健康スポーツ医に必要な知識をまとめた実践ガイド．基本的な運動療法の知識のみならず，ライフステージ別にみた運動の在り方，救急対応，運動施設との連携，障がい者スポーツにおける医学的サポート，活動の実際など，さまざまな視点から健康スポーツ医が知りたい内容を網羅．健康スポーツ医学にかかわるすべての関係者必携の一冊．

3,850円

健康スポーツ医学実践ガイド…

技術習得〜戦略までわかりやすく解説！！実戦＆補強のトレーニング動画付き！

1,870円

中長距離・駅伝第2版

1,650円

必ずうまくなるテニス　基本と練習法…

1,980円

インナーセーリング（1）新版…

★　実演動画付きで『魅せるステップ』をマスター! ★　パートナーの動きが同時に把握でき　　 　　一体感のあるダンスに! ★　スタンダードもラテンも種目別でポイント解説。 ★　ジルバ ・ ワルツ ・ ルンバ …etc. ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 音楽に合わせてペアで踊る社交ダンスは スポーツ的な要素と、 メロディーラインを体や表情を使って 表現していく芸術的な要素があります。 ペアの相手とは、お互いのステップを合わせて 進んで行きます。 相手を尊重し、協力しあわなければ うまくステップを踏むことはできません。 自分一人だけでなく、ペアと一緒に一つのダンスを つくりあげていくのです。 また、基本的なステップを覚えれば、 特定の相手とだけでなく、パーティー会場など イベントでいろいろな人と踊ることができます。 社交ダンスは「社交」という言葉が表すように、 人と人がダンスを通してコミュニケーションする 役割もあるのです。 「ダンスが好き」「健康な体になりたい」 「ストレス発散のために」「いろいろな人と交流したい」 など、社交ダンスを始める目的は様々でしょう。 最初はリズムに合わせた足運びの順番を難しいと 感じるかもしれません。 しかし、何度もステップを踏んでみたり、 人の動きを見たり、 練習を重ねてリズムに慣れることで、 少しずつ体で覚えることができます。 ステップアップしていくと、 足をスムーズに運ぶことができ、 踊る楽しさや達成感を味わうことができます。 本書ではパーティーダンスのスロー・リズム・ ダンスとジルバ、ラテンダンスのルンバと チャチャチャ、スタンダードのワルツとタンゴの 基本的なステップを紹介しています。 まずは様々なダンスを体験し、 自分の好きなジャンルを見つけていくのもいいでしょう。 社交ダンスは、年齢を問わずに 誰でもが楽しめるものです。 本書を通じてスキルアップし、 踊る喜びを堪能できることを願います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1　パーティーダンス ☆PART2　ラテンダンス ☆PART3　スタンダード ※　本書は2020年発行の 『DVDでわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 新版』 を元に、動画コンテンツの視聴方法及び書名・装丁の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

2,585円

動画でわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 …

1,210円

パリオリンピック　激闘の記録…

「推し」がいれば、世界陸上がより楽しく！ 陸上好きにも、世陸を「初めて見る」人にも楽しんでいただける一冊！ 世界陸上が34年ぶりに東京で開催。 この”陸上競技最大のお祭り”に合わせて、CanCam特別編集で 注目人気選手たちの「ここでしか見られない」貴重なグラビアを撮りおろし！ 意外な一面が垣間見られるプライベートなインタビューに加えて、 世陸に向けての意気込みや、競技への熱い思いもたっぷり語っていただきました。 もちろん今大会の見どころや観戦ガイドもバッチリ。 世界陸上までに「推し」選手を見つけて、一緒に応援しよう！ ●表紙＆巻頭 世界陸上といえばこの方！ 「織田裕二」 ●特別付録 超レア！「ときめきラブエール 顔ステッカー」 ●撮りおろしインタビュー ・ 村竹ラシッド（110mハードル）＆鵜澤飛羽（200m） ・ 三浦龍司(3000m障害） ・ サニブラウン・アブデル・ハキーム（100m） ・寺田明日香（100mハードル） ●特集 「アスリートの素顔が見たい！闘うあの人のChill Time」 ・田中希実（1500m・5000m） ・吉田祐也（マラソン） ・秦 澄美鈴（走幅跳） ・橋岡優輝（走幅跳） 【編集担当からのおすすめ情報】 スポーツの中でも、少し硬派な印象のある陸上競技。 そこにほんのりミーハー目線を取り入れて、かっこいい素敵なグラビアたっぷりでお届けする、 大人の女性のためのアスリート応援MOOKです。 選手をずっと応援している方にも、「世界陸上もあるしちょっと最近気になるな…」という方にも楽しんでいただけるようにと制作しました。 写真とインタビューで魅せる、それぞれの選手の「ここに至るまでのストーリー」を知ると、もっと選手たちのことが好きになるはず！ この1冊で「推し」を見つけてもらえるとうれしいです。 また超レアな選手のみなさんの「顔ステッカー」も付いているので、「推し活」グッズとして是非ご活用ください！ ●表紙＆巻頭グラビア 世界陸上といえばこの方！ 「織田裕二、再始動」 ●特別付録 選手たちの「ときめきラブエール?顔ステッカー」 ●撮りおろしインタビュー 村竹ラシッド（110mハードル）＆鵜澤飛羽（200m） 三浦龍司(3000m障害） サニブラウン・アブデル・ハキーム（100m） 寺田明日香（100mハードル） ●特集 「アスリートの素顔が見たい！闘うあの人のChill Time」 田中希実（1500m・5000m）吉田祐也（マラソン） 秦 澄美鈴（走幅跳） 橋岡優輝（走幅跳） ●SPECIAL GUEST 「実は元陸上部！私も応援してます！」 野口衣織（=LOVE) 信子（ぱーてぃちゃん）

2,420円

東京2025世界陸上 応援MOOK 『GET SET G…

『下剋上球児』著者・菊地高弘がプロデュースする 熱き魂注いだ新たなる＜野球ノンフィクション＞が誕生！ 予算なし／グラウンドなし／悪夢の19連敗／選手の逮捕／監督とファンがケンカ 消滅寸前の弱小球団が11年連続ドラフト指名選手を輩出するチームへ なぜ独立リーグの虎の穴へと躍進を遂げたのか？ とび職、不動産営業マン、クビになった社会人、挫折した甲子園スター 諦めの悪い男たちの「下剋上」 ーーーーーーーー プロローグ 第1章　指名ラッシュ 椎葉剛　宮澤太成　井上絢登 シンクレア・ジョセフ・孝ノ助 谷口朝陽　藤田淳平 第2章　育成ノウハウ 荒井健司　殖栗正登　南啓介 第3章　徳島にプロ野球チームができた日 山田大二郎 第4章　漆黒の黎明期 小松崎大地　渡邊隆洋　山村裕也 第5章　諦めの悪い男たち 増田大輝　木下雄介　松嶋亮太 第6章　深淵から見た光 岸潤一郎　茶野篤政 終章　渇望 2024年ドラフト指名を待つ男たち 終わりに 徳島インディゴソックス年度別チーム成績＆ドラフト指名選手

1,980円

崖っぷちリーガー　徳島インディゴソックス、はぐれ者たちの…

889円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．01）…

スポンサーとライツホルダーの双方の視点を整理し、基礎から法律関係、リスクマネジメント、契約実務までをフォロー。マーケティングの知識がなくてもスッキリ理解できる。

2,860円

スポーツスポンサーシップの基礎知識と契約実務…

2,420円

スポーツメンタルトレーニング教本　三訂版…

「大切なのは、細かい数字を操作して理論を並べることではありません。客観的なデータとロジックという強力な道具を駆使して、野球の世界を新しい目線で見直して再発見することなのです」 アメリカ発祥の野球についての客観的な知見の探求＝セイバーメトリクス（SABERMETRICS) その要点を的確にとらえた、これまでになかった“最初の一冊” 第一章 セイバーメトリクスの基礎 第一節 セイバーメトリクスの歴史 　1.セイバーメトリクスの始祖ビル・ジェイムズ/2.アスレチックスの快進撃とマネー・ボール 第二節 セイバーメトリクス思考の三原則 　1.三つの重要な思考方法/2.常識に縛られない/3.客観的な事実を重視する/4.定量的に考える 第三節 分析の基礎的な道具 　1.野球版ピタゴラスの定理/2.得点期待値という度量衡/3.得点価値と打撃得点/4.加重出塁率/5.勝利確率と勝率付加値/6.分析の見取り図 第二章 野球の一般的原理 第一節 送りバントは有効な戦術か 　1.送りバントと得点の見込み/2.打力の損益分岐点/3.野球の奥深さと読み合いの妙 第二節 盗塁の利得と見えない力 　1.盗塁のリスクとリターン/2.相手をかき乱す盗塁の「見えない力」/3.打者もまた影響を受ける 第三節 敬遠という選択 　1.敬遠による状況の変化/2.王貞治を歩かせる/3.続く打者が劣る場合/4.1点を守り抜く 第四節 勝負強い打者は存在するか 　1.聖なる俗説と無機質なデータ/2.勝負強さは継続するか/3.日本プロ野球でみる勝負強さ 第五節 どんな打順が最適か 　1.打順論の原則的な図式/2.「野球ゲーム」に試させる/3.打順の文脈を解析する/4.ストーリーよりも出塁の集中 第六節 年齢とパフォーマンス 　1.選手のキャリアと年齢曲線/2.データから年齢の影響を引きだす/3.打者の年齢曲線/4.投手は消耗品? /5.年齢曲線をめぐる論点 第七節 打たせて取るピッチングは存在するか 　1.セイバーメトリクス史上最大の発見/2.インプレー打率の一貫性/3.謎を紐解く 第八節 データで未来を予測する 　1.一貫しているものを見つける/2.平均への回帰/3.成績予測システム 第三章 選手評価論 第一節 選手評価の基礎 　1.選手評価の体系/2.勝利との関係で捉える/3.中立的に評価する/4.パークファクター/5.貢献度と能力 第二節 打撃の評価 　1.打率順で並ぶ成績ランキングへの疑問/2.OPSのカラクリ/3.RCの進化/4.加重出塁率を応用する/5.打撃の中身を分解する 第三節 走塁の評価 　1.盗塁の得点化/2.盗塁以外の走塁を測る 第四節 守備の評価 　1.レンジファクターからの技術的な飛躍/2.ゾーンレーティングを得点化する/3.異なる守備位置の比較/4.捕手の守備という謎/5.チームの守備力評価 第五節 投球の評価 　1.投手の個人成績への疑問/2.守備から独立した防御率/3.投球の中身を解析する/4.真の失点率 第六節 評価の総合 　1.選手評価の究極的な尺度/2.代替可能水準(控えレベル)との比較/3.単位を得点数から勝利数へ/4.野手の勝利貢献値/5.投手の勝利貢献値

1,980円

セイバーメトリクス入門…

4,840円

サーマルソアリング

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「自己ベストが出ました！」「これなしにレースは走れません！」 ーー熱い支持を受け続けて7刷！　ランナーのバイブル ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 自己ベストを更新する市民ランナーを続出させてきたカリスマコーチ。その指導法の集大成といえるレース前10週間の練習メニューを初公開します。その特徴は下記の通りです。 ●「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」の目標タイム別に、最少のトレーニングで最大限の効果を出すメニュー。 ●1週間ごとの目標をチェック。 ●基本メニューに加えて、どうしてもそのメニューをこなせないときのアレンジメニューも紹介。 ●メニューの重要度、レースに向けての達成度がひと目でわかる星（★）取り式。 「走った距離は裏切らない」という野口みずき選手の言葉は、多くの市民ランナーの励みとなっていますが、裏切らない練習は、中身が濃くて質の高いものに限られます。 岩本式マラソンメソッドは、世界の頂点で争う一流選手のために培われてきたメソッドではなく、あくまでも市民ランナー目線でマラソンという競技を捉え直した効率のよいメニューであることが特徴。メニューをなぞって練習するだけで、ムダなくレースでの成功に近づけるのです。 自分が行った練習を書き込めて、達成度を確認できるダイアリー付きです。 はじめに〜レースはトレース。練習もトレース 第1章　岩本式練習メニューの基本ルール 10週間に設定した理由／本書の対象ランナー／練習メニューの基本構成／★の数で練習メニューの重要度と達成度がわかる／アレンジメニューのご利用は計画的に／1＋1＝3にするセット練／トラック練習はあえて行わない／メディカルチェック／サプリで補うべき栄養素／動きを劇的に改善する4種の動的ストレッチ 第2章　目標タイム別10週間メニュー サブ4／サブ3.5／サブ315／サブ3 第3章　岩本式練習メニューを徹底解説 15kmビルドアップ／峠走／起伏走／タイムトライアル／トレラン／インターバル／ステップマシンと階段昇降／2時間歩行／トレッドミル 巻末付録・1　レース前日・当日の過ごし方チェックリスト 巻末付録・2　10週間練習ダイアリー 巻末付録・3　目標タイム別ラップ表

1,320円

限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ3…

トレーニングのスケジュールは１日単位で掲載。週間走行距離別に５段階にレベル分け（〜８９ｋｍ、８９〜１１３ｋｍ、１１３〜１３７ｋｍ、１３７ｋｍ〜）。さらに１８週間スケジュール、１２週間スケジュールと、各レベルで２種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（４週間から１２週間まで）別に紹介されている。そして第３版では、年配のマラソンランナーのための１章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、ＧＰＳやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。

2,310円

アドバンスト・マラソントレーニング第3版…

YouTube総再生回数1億2,000万回超！ 行列のできるレッスンで話題の若手No.1プロが伝授！ 数千人のゴルファーが救われた、ショットの精度が格段に高まる 「サイコースイング」の習得方法を、フォーム解析写真と動画でわかりやすく解説。 構え方やグリップなどスイングの基礎から本当に意味のある練習法まで 「最初からそれを知っていれば…」という情報満載！ スコアメイクのカギとなる「パッティング」も一章丸ごと使って詳説。 最大効率でゴルフ上達が目指せる「ゴルフスイングの教科書」の決定版！ コロナ禍でゴルフを始めた初心者も、再びゴルフをやり始めた“出戻りゴルファー”も必読の一冊。

1,650円

最大効率ゴルフスイングでゼロからやり直す！…

ネガティブな気分、自信のなさ、だらだらした行動、非モテ・コミュ障、体調不良、貧弱なカラダ……ぜんぶ解決！ 総フォロワー数460万超！ YouTube、X（Twitter)、TikTok、Instagramで話題の日本ボディビル90kg超級チャンピオン／インフルエンサー初の著書。「生き抜こう。もう君は大丈夫」 自宅でできる1日10分×1週間メニュー付き。 ・最近、心から笑ったことがない →筋トレすれば「閉ざした心」も開かれる ・仕事に行きたくなくてつらい →筋トレすれば「重い腰」も軽くなる ・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ　→「ここ一番」には腕立て50回してから挑め ・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける ・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる 【もくじ】 第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える 第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える 第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える 第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える 第5章　筋トレで「健康」を取り戻す 第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える 第7章　じゃあ、ジム行く？ はじめに まずは1日10分からはじめよう！ 全日本ボディビルチャンピオンが考えた 自宅でできる1日10分×1週間メニュー 第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える 第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える 第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える 第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える 第5章　筋トレで「健康」を取り戻す 第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える 第7章　じゃあ、ジム行く？ 芳賀セブンの筋トレ人生 おわりに

1,540円

死にたくなったら筋トレ たった10分の筋トレが君の人生を…

このサイトのデータは 2026/03/04 20:36:25 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。