「自宅で自重トレーニングをしても、筋肉はデカくならない」 筋トレ経験者の諸君！　そう思い込んでないだろうか？ 答えはNO！ 体重という限りある負荷であっても、やり方次第で、極めて大きな負担を筋肉にかけられる！ 本書は、プロアスリートから支持されるトレーナー界のレジェンドが、筋トレ中・上級者に向けて、宅トレで筋肥大を起こすための秘訣を徹底解説した本である。 ＜本書の特徴＞ 1特別なマシンや器具不要！　自宅で筋肉に強い刺激を与えられるハイレベルなエクササイズ＝「超宅トレ」35種目を厳選 235種目全て、著者本人による動画解説付き。よりマニアックに動作を細かく確認できる 3筋トレ中・上級者なら既に熟知しているだろう一般的な説明は徹底排除！　筋トレの精度を上げるために必要な「なぜこの動作をするのか」という理論と「動作中にどこに意識を向けるか」のポイントの解説に特化 コロナ禍でジムから足が遠ざかり、自己流の宅トレに限界を感じているー。 そんなあなたにこそ届けたい。 『超宅トレ』で、いつでも、どこでも、いつまでも、さらなる高みを目指せる！ さあ、宅トレの限界を超えよう！ ●基本の宅トレ5 プッシュアップ／プランク／クランチ／スクワット／ランジ ●超宅トレ35 01ラテラルニープッシュアップ／02ストリクトアームサイクル／03ラテラルハンドウォーク／04オルタネイトプッシュアップ／05アシンメトリープッシュアップ／06スローダウンプッシュアップ／07ボックスジャンププッシュアップ／08ダイアゴナルニートゥエルボー／09クイックサイドアブダクション／10チェアホバー／11スパイダーホバー／12プローンハンドウォーク／13ストリクトツイストクランチ／14ニートゥエルボー／15ホバーニーレイズ／16チェアフレンチプレス／17トライアングルプッシュアップ／18プローントライセプスエクステンション／19タオルアップライトロウ／20チェアフロントレイズ／21ハンドスタンドプッシュアップ／22タオルロウイング／23リバースプッシュアップ／24リバースグリップインバーティッドロウ／25インバーティッドロウ／26リバースエルボーフライ／27タオルデッドリフト／28ボトムポーズジャンプスクワット／29シングルデッドリフト／30ラテラルスライドランジ／31シングルレッグスクワット／32スクイーズシングルヒップリフト／33リアスライドランジ／34ブルガリアンスクワット／35ステップアップニーアップ ●クールダウンストレッチ18 前鋸筋／大胸筋／大胸筋上部／腸腰筋／腹斜筋／腹直筋／上腕三頭筋／三角筋／僧帽筋／僧帽筋上部／脊柱起立筋・大臀筋／広背筋／ハムストリングス／大腿四頭筋／内転筋／腓腹筋／深層外旋六筋／大臀筋 ●目的別！最速プログラム5 ・迫力のある胸板をデザインする！ ・シックスパックの上を行く彫刻腹になる！ ・360度どこから見ても丸くて大きい肩になる！ ・逆三角形シルエットで語れる背中に育てる！ ・等身を変えるほど長い脚に生まれ変わる！

1,650円

超宅トレ

近代野球を完全動作解析。これが最新理論＆最適トレーニングだ。 「投げる」「捕る」「打つ」。 野球のすべての基本動作を動作解析の第一人者川村卓先生監修の元、完全図解。 直観的でわかりやすいイラストで、野球の身体メカニズムを""見える化""。 小学生、中学生、高校生、大学生、プロ野球選手まで、全年齢のプレイヤー、指導者必携の書！ 1　投げる 2　捕る 3　打つ

1,650円

投げる　捕る　打つ　野球解析図鑑…

ボディメイク愛好者、ボディビル・フィットネス競技者にとって手ごたえのある知識と実践法が満載！ 著者のキャリアと指導経験に基づく、今すぐ使える実践的ノウハウを余すところなく紹介 30年以上にわたって筋力トレーニングの研究・教育、ボディビル選手やトップアスリートへの指導に関わってきた著者が、ボディメイクのレベルアップを目指す「筋トレガチ勢」に向けて、筋トレの実践テクニックや運用のコツ、起こりやすい誤りや対処法について惜しみなく伝授する。

2,200円

ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック…

今、スポーツ界でイップスが急増中！ YouTubeで注目される研究家が、磨き抜いたノウハウを大公開!! まずイップスレベル（度合い）を把握し、簡単なトレーニングから慎重に段階を上げていきます。改善のルートが見えるから、無理なく「良い動き」を取り戻せます。そして、できていた「動き」を取り戻し、さらなる上達につなげます。 STEP1（スタート地点）野球の例：ネットスロー練習 STEP2（基準点）野球の例：友人とのキャッチボール STEP3（ゴール地点）野球の例：試合でのスローイング CONTENTS ●第1章　イップスって何？ 憶測だらけのイップス情報に惑わされるな！ どんな状態を「イップス」と呼ぶのか？ 実際にどのような症状があるの？ 「あれ？　おかしいな…」その違和感がイップスになるまで 気づいたらイップス動作を学習しているワケ イップスのきっかけとなる5つの入口 コラム　ドン底に叩き落された人生最悪の試合 ●第2章　イップスが悪化するメカニズム イップスが発動するシチュエーション メンタルの強さはイップスに関係あるの？ 緊張度によってパフォーマンスが変化する 緊張とイップスの関係性 練習では超一流、試合になるとポンコツ選手 キャッチボールの相手が変わると、イップスになる選手 イップス動作の定着フロー イップスレベルとは何か？ 練習の目的は、新たな動作の「構築と認識」 不安定なフォームを安定させるために VDCAサイクルを回して「言語化」しよう イップス克服に必要な3つの要素 コラム　「隠れイップス」を見抜くチェックポイント ●第3章　競技別イップスの実例 イップスレベルの違いを理解しよう イップスレベル1「瞬間的な違和感」 イップスレベル2「自己認識」 イップスレベル3「他者認識」 イップスレベル4「場面によって動作に影響」 イップスレベル5「場面に関係なく動作に影響」 コラム　サルはイップスになるのか？ ●第4章　イップス克服トレーニング1　レベル把握編 イップス克服に必要な3つの要素とは？ なぜ、イップスレベルを把握する必要があるのか？ イップスレベルってどうやって把握するの？ 実際にイップスレベルをチェックしよう！ 「イップスレベル診断シート」の結果 コラム　イップスへの理解者が多いだけでこんなに違う！ ●第5章　イップス克服トレーニング2　メニュー作成編 よくやってしまうダメな練習 あなたのイップス症状を分析しよう 「イップス詳細分析ワーク」に答えてみよう ワークの回答から、具体的なメニューを作成しよう コラム　どうしてもイップスを克服できない選手の特徴 ●第6章　イップス克服トレーニング3　実践編 結局、的確なトレーニングが克服の最短ルート NG練習がダメな理由 「スモールステップ」を実践するための5つのルール 競技別トレーニング方法の具体例 再発しないための「VDCAサイクル＋言語化」　…他

1,650円

図解でわかる！イップスの克服…

こんなに遅い真っ直ぐで魅せる人はいない。 こんなに謙虚で真っ直ぐ生きる人はいない。 球界最年長投手が日々もがきつつ、日々闘い続けた2年間に密着。 41歳となり42歳になった石川雅規投手の2年間に密着したドキュメント。2021年から2022年。もがき、あがいて、挑み続けて、東京ヤクルトスワローズの2年連続優勝に貢献した石川投手の奮闘を、ノンフィクション作家の著者が克明に綴る。 2023年シーズンから「球界最年長」となる「小さな大投手」。「200勝にもっとも近い男」は何を思い、どんな考えでマウンドに上がり続けているのか？ 　 「親子キャッチボール」の相棒、内山壮真捕手をはじめとする、チームメイト、関係者の言葉も数多く紹介。 序章　「真っ直ぐな男」に伴走するー 第一章　「開幕二軍」の屈辱ー2021年・春ー 第二章　チャンス&ピンチー2021年・夏ー 第三章　初めての日本一ー2021年・秋ー 第四章　200勝まで残り23勝ー2021年・冬ー 第五章　21年目のキャンプインー2022年・春ー 第六章　リーグ2連覇に向けてー2022年・夏ー 第七章　年齢差22歳の「相棒」-2022年・秋ー 終章　石川雅規42歳の肖像

1,980円

基本は、真っ直ぐー

本書の著者は400ヤード級のドライバーショットを放ち、飛距離アップをメインとするゴルフのレッスンプロ。これまで動画や書籍によって、著者の多岐にわたるスウィング・メソッドを紹介しているが、この本で初めて同プロのスイング論を公開。体の構造（筋肉や骨）や仕組み、物理学などに基づいた、根拠のあるロジックによりゴルフのスキルアップの方法を解説する。プロゴルファーのスイングの外見をマネをして覚えるのもひとつの上達方法だが、「コックは何のために使うのか？」「右足は地面を蹴れているのか？」「右腰位置でインパクトできているか？」など、スイング動作一つ一つについてその目的、理由を解き明かしながら具体的な体の動かし方や使い方をわかりやすく展開する。 はじめに 動画の見方 PART1　「飛ばす」ために意識する5ポイント PART2　”かっ飛びインパクト”をつくる PART3　飛ばしの絶対条件

1,320円

最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド…

アスリートに頻発する肉離れ・筋打撲傷などの筋損傷に対する画像診断の実践書．国立スポーツ科学センターで長年にわたり蓄積された膨大な臨床画像をもとに，筆者が考案したMRIによる損傷度分類（JISS分類）と読影技術，症例別の治療経過・予後など，臨床に役立つ知識と技術を分かりやすく解説．本書では，筋損傷の好発部位である大腿部・下腿部以外にも，上肢や体幹など他書にはあまり解説されていない症例まで網羅されており，初学者から最前線で活躍している医師・コメディカルまで必読の一冊．

8,250円

筋損傷の画像診断

美しい＝細い。やめませんか？ 韓国アイドルに憧れていた少女が、筋トレに出会った。限界を超えたその先で見つけたものとはーー。 大迫力の筋肉×愛らしい笑顔のギャップで人気を集める、フィットネス界注目のインフルエンサー・ブラマジ田中、初の著書！ 「何をやっても続かない」「虚弱体質」「目標がない」「顔も体型もコンプレックスだらけ」。そんな少女が、24歳でトレーニングと出会い、人生を大きく変えた。 体型も、マインドも、生き方もーー 自分を好きになりたいすべての人に贈る、人生をアップデートする一冊！ ブラマジ田中のこれまでの軌跡とともに、彼女の素の表情を収めたポートレート、そして圧倒的な筋肉美をとらえた撮り下ろし写真も多数収録！ 読むだけでモチベーションが上がる、ビジュアル満載の一冊となっている。 ▼目次 Part1 トレーニングに出会って変わった自分 ・10代は顔も体形もコンプレックスだらけ ・トレーニングで、体も心も強くなった ・恋愛脳だった自分が変わって人間関係も変わった　など 　 Part2 大会に出るということ ・上京！　フィットネスインフルエンサーで生きていく！ ・なかなか実感が湧かなかった初優勝 ・自分史上最高の体を更新していく　など Part3 ブラマジ的思考法 ・「筋肉は人生を180度変えるよ！」 ・「自分の筋肉があれば服はなんでもいい」 ・「人生で大事なことは筋トレで学んだ」など Part4 今日もおつトレィ ・初の著書を作ってみて ・減量期の食生活 ・いざ、大会へ！　など

1,870円

一番好きな自分になろう…

1,100円

ゴルフ　for　Beginners（2024-25）…

クロールは「滑らかに泳ぐ」のが正解です！ なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか？　 わずか25m5ターンで「結果」が感じられる、 驚異のメソッドを丁寧に紹介。 ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、 なぜか「速くなる」泳ぎ方とは！？ トライアスリート、長距離スイマー絶賛の 「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。 成人スイマーのクロールは、「水の抵抗が大きいこと」が 速度の上がらない最大の理由。 「水の抵抗を減らして、前に進む力を最大化すること」こそ、 そうした問題を解決する方法となる。 本書のメソッドの特徴は以下の3つ。 1：空気に比べて840倍である水の抵抗を徹底的に減らす。 2：今出している力を前に進む力に集中することで、 　トレーニングをしなくても推進力を増やす。 3：てこを活用することで、小さな力で大きな推進力を生み出す。 【目次】 序章：大人の水泳は「考える」＋「試す」で速くなる！　 　・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか　・これだけ試せば違いがわかるーーラクなのに 　速くなる3つのポイント　・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう 　ことか　・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか　 第1章：クロールとは何かーー考え方の基本　 　・クロールの本質　・本質に基づいたクロールの動き　・練習方法（他）　 第2章：ラクラク・クロールーーラクに泳いで速くなる　 　・ラクラク・クロールで身につける技術　・ラクラク・クロール　ドライランド練習 　・ラクラク・クロール　プールドリル　・ラクラク・クロール　練習メニュー（他） 第3章：カイゼン・クロールーー技術を磨いてさらに速くなる 　・リカバリーをカイゼンする　・息継ぎを改善する　・キックを改善する　・水中 　ストロークをカイゼンする　・オープンターン（タッチターン）をカイゼンする（他）　　 第4章：スピード・クロールーー速くなるための練習でもっと速くなる　 　・自己修正力を上げる練習　・ストローク・コントロール　・テンポ・コントロール 　・ディスタンス・コントロール　・インターバル・コントロール（他）　 第5章：オープンウォーター・スイミングーー海や湖で速く泳ぐ　 　・息継ぎのコントロール　・方向確認（サイティング／ヘッドアップ／ターン）　・方向修正 　・エッジをかける　・リカバリーのコントロール　・ギアのコントロール（他）

1,980円

クロール大全

1．スポーツ社会学の考え方と方法　2．社会現象としてのスポーツ（1）：スポーツ・メガイベント　3．社会現象としてのスポーツ（2）：メディアとスポーツ　4．社会現象としてのスポーツ（3）：グローバル化の諸相　5．社会現象としてのスポーツ（4）：スポーツ政策　6．社会現象としてのスポーツ（5）：地域社会とスポーツ　7．個人の経験におけるスポーツ（1）：学校体育の経験　8．個人の経験におけるスポーツ（2）：学校部活動の功罪　9．個人の経験におけるスポーツ（3）：健康とスポーツ　10．個人の経験におけるスポーツ（4）：スポーツ観戦とファン　11．多様な社会とスポーツ（1）：ジェンダー・セクシュアリティとスポーツ　12．多様な社会とスポーツ（2）：ナショナリズムとスポーツ　13．多様な社会とスポーツ（3）：障害・障害者とスポーツ　14．多様な社会とスポーツ（4）：健康・スポーツ参加の格差と社会階層　15．多様な社会とスポーツ（5）：多様な社会・多様なスポーツ 現代社会においてスポーツは、単に個人が身体活動を行うことにとどまらず、大きな社会現象として、様々な意味や価値が付与されている。一方でスポーツは、私達の生活の中に位置付き個々人によって経験されるものでもある。 こうした社会現象としてのスポーツ、および人々の経験としてのスポーツのあり方を、歴史や政治・社会との関連や、諸個人の経験に焦点をあて、理解することが重要である。本書では、スポーツの社会科学的理解に向け、スポーツに関連するトピックについて解説する。 1.スポーツ社会学の考え方と方法　2.社会現象としてのスポーツ（1）：スポーツ・メガイベント　3.社会現象としてのスポーツ（2）：メディアとスポーツ　4.社会現象としてのスポーツ（3）：グローバル化の諸相　5.社会現象としてのスポーツ（4）：スポーツ政策　6.社会現象としてのスポーツ（5）：地域社会とスポーツ　7.個人の経験におけるスポーツ（1）：学校体育の経験　8.個人の経験におけるスポーツ（2）：学校部活動の功罪　9.個人の経験におけるスポーツ（3）：健康とスポーツ　10.個人の経験におけるスポーツ（4）：スポーツ観戦とファン　11.多様な社会とスポーツ（1）：ジェンダー・セクシュアリティとスポーツ　12.多様な社会とスポーツ（2）：ナショナリズムとスポーツ　13.多様な社会とスポーツ（3）：障害・障害者とスポーツ　14.多様な社会とスポーツ（4）：健康・スポーツ参加の格差と社会階層　15.多様な社会とスポーツ（5）：多様な社会・多様なスポーツ

3,080円

スポーツ社会学

体力測定の基礎から応用まで、アスリートへの科学的支援における活用方法のすべてが分かる。国立スポーツ科学センターの多くの研究者が２００１年のセンター開所以来、日本人トップアスリートを対象として実施してきた体力測定のノウハウ、およびその膨大な測定データを、整理して紹介する。測定の種類や実施方法だけでなく、測定結果の整理や活用についても解説する。図・表など多数。アスリート、スポーツコーチ、スポーツ科学研究者、スポーツ医学研究者などに必携の書。

9,350円

フィットネスチェックハンドブック…

★ 選手から審判、指導者までこの1冊で役立つ! ★ 競技の理解が深まるともっとうまくなる! ★ 豊富な画像と図でイメージでき、 間違いやすいポイントがよくわかる! ★ 改正規則に対応で安心! ★ 「ファウル」や「進行のシチュエーション」に応じた解説で すぐに使える&わかりやすい! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 「サッカーのルールが知りたい」 「子どもの試合でサッカーの審判員を務めたい」 そんな人にとって、本書は必ず役立つ1冊になります。 フィールドに描かれるラインの規格や意味から始まり、 ルールについての説明、 ルールを駆使したジャッジの仕方に至るまで、 サッカー審判員を務めるにあたって困ることのない内容を、 この1冊に凝縮させました。 また、本書は最もポピュラーな11人制サッカーのほか、 近年U12年代に導入されて 注目を集めている8人制サッカー、 そして、室内サッカーという枠を飛び越えて 独自のスポーツとして発展を遂げている フットサルについても言及しています。 もちろん、「ボールを足で扱う」という意味では 同じ性質のスポーツですから、 ルールとしてオーバーラップするところはあるものの、 その違いを明確にすることでそれぞれの競技に ふさわしいジャッジができるようになります。 他書にはない図解や一覧表を載せるなどして、 初心者にもわかりやすい解説を心掛けました。 本書をきっかけに、 サッカーのルールや審判について、 より身近に感じてもらえることを願っています。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆序章 競技の特性 ☆第1章 ルール一般 ☆第2章 試合進行 ☆第3章 オフサイド ☆第4章 ファウルと不正行為 ☆第5章 審判 ☆第6章 U12年代の8人制サッカー ☆ 第7章 フットサル ※本書は2014年発行の 『徹底図解でわかる! サッカーのルールこの一冊で少年8人制・フットサルにも対応』 を元に、新しい監修を設定し、 必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,518円

サッカーのルール ビジュアル解説で正しくわかる 11人制…

必ずうまくなる!!バドミントン 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!バドミントン 基本と練習法…

2,850円

ジェフユナイテッド千葉365…

2018年時点での“間違いのない情報”を解説 それが「ローポイント・コントロール」 いったん帰国したものの、宮崎は再度海を渡り英語を勉強し直し、 ゴルフの指導者になるべく現地の大学院で「運動学習」を学びました。 「人が動きを学ぶ仕組み」を研究する運動学習を理解することは スイング作りの過程やゴルフ指導を効率化することに非常に役立ちます。 この勉強と並行して、アメリカのゴルフ界の最先端のプロフェッショナルたちと 交流を深める中で、宮崎はスイング理論を確立していきました。 ゴルフスイングの理論は日進月歩ですが、 2018年時点での“間違いのない情報”として本書で紹介する理論は、 アメリカのプロフェッショナルたちが考えている最先端のスイング理論の一部を 「ローポイント・コントロール」という切り口で解説します。 ローポイントとは、クラブ軌道の最下点のこと。 これを安定させ、コントロールできるようになれば ミスショットが激減し、思った場所へボールを運べます。 「打球を決める要素は、インパクトにどういう軌道でクラブが動いてきて、 どういう向きで面が当たるかという2点に尽きます。 つまり、アークに対してフェースをスクエアに振る技術と、 スイング軌道のローポイントを一定にする技術さえあればいいのです」 という宮崎が提唱する理論は、最新のスイング理論であり、 プロからアマチュアまで、レベルを問わずゴルファーの スキルを確実にアップさせる方法です。 すでに多くのゴルファーを指導している宮崎の理論は、 シンプルでプロアマを問わずに確実な効果がある！ カラダが記憶するので一度覚えたら忘れない！ わずか1時間のレッスンで打球が激変する！ と日米で注目され始めています。

1,320円

ローポイント・コントロール…

市民ランナーのカリスマ、大迫傑、初の著書ーー。 これは、MGCの前に、オリンピックの前に必読の書である。 大迫傑は、悩みはすべて走ることで解決してきたと言う。 走っている間は、自分自身とじっくりと向き合え、答えを見つけられるのだと。 「僕が走ってきた中で見つけたこと、出会ったこと、現在の僕を形作っているものについて振り返ってみた」のが本書の内容だ。 大迫傑の、強さも弱さもすべてがさらけだされ、そこにこの本を出すことの覚悟、これから挑むことへの覚悟を感じる。 彼が教えてくれるのは、走ることの辛さと喜び。そしてそれを経験して学ぶ”生き方”。 マラソン日本記録保持者の葛藤から生まれた思考法が1冊に詰まっている。 〈目次〉 自分の道を選ぶこと。 マラソンを走るということ。 どんな結果も受け止めること。 環境が変わっても生き残る力を持つこと。 「今」を積み重ねること。 意志を持ち続けること。 ライバルをリスペクトすること。 不安をコントロールすること。 言い訳をしないこと。 目標を立てること。 子供たちに伝えたいこと。 大人たちに伝えたいこと。 テキストのほかに、64ページにわたる写真もみどころ。オフショットも掲載。

1,540円

走って、悩んで、見つけたこと。…

1,980円

基本・スポーツマネジメント…

ゴルフのパットがうまくなるために、1アドレス（構え方）、2ストローク（打ち方）と距離感、3グリーンの読み方を写真を交えてその方法をわかりやすく解説。ラウンド当日の練習方法も、5分間〜20分間の練習時間別に紹介。 はじめに 序章　パッティングのモチベーションを上げる 第1章　パッティングのアドレスをとことん考える 第2章　パッティングのストロークと距離感をとことん考える 第3章　グリーンの傾斜の読み方をとことん考える 第4章　日ごろの成果をコースで発揮！効果的なパッティンググリーン練習法 おわりに ＜袋とじ＞ラウンドで絶対使える4つの”掟”

1,100円

とことん上手くなる！パッティング家練メソッド…

異例の大ヒットとなった鈴木忠平氏のノンフィクション『嫌われた監督』。落合博満とはいったい何者なのかーー本書は別の角度から光を当てるものである。監督時代だけでなく、選手時代も含めた証言から「落合博満」の実像に迫る。「野球の天才」の知られざる真実。 2022年3月に刊行した単行本、待望の文庫化!

880円

証言 落合博満 オレ流を貫いた「孤高の監督」の真実…

ゼロからチームを立ち上げ、創部13年目でインターハイ団体優勝。その後も全国大会で安定した戦績を残す聖ウルスラ男子。高校の3年間で一人ひとりを確実に上達へと導く細部まで練られた練習法とともに、選手の「自主性」を育む指導方針もあわせて紹介する。 第1章　ダブルス（基礎、応用） 第2章　シングルス（基礎、応用） 第3章　トレーニング 第4章　指導方針

1,980円

バドミントン　聖ウルスラ学院英智高校［男子部］式メニュー…

サッカー選手の3割は指導者の話を聞かない……では、どうする? 岩瀬健(現・大分トリニータヘッドコーチ)はトップチームからスクールまで様々なカテゴリーのサッカー選手を指導してきた。サッカー指導者は、ピッチ外における「指導者の理論(頭)」とピッチ内における「選手の感覚(コツ)」に隔たりがあることを自覚しなければならない、と彼は言う。 つまり、緻密な理論を持つことは当然として、その理論を柔軟に伝えなければ選手は躍動しないーー。 トップチーム監督デビューとなった大宮アルディージャでの失敗も踏まえながら、個人、グループ、チーム、戦術、分析、練習それぞれのベストな伝え方をサッカーライターの清水英斗ともに考察していく。

1,870円

サッカー指導者は伝え方で決まる 机上は緻密に、現場は柔軟…

体幹トレーニングの最重要ポイントは“正しいフォームで行うこと”。自己流の間違ったフォームでは効果が表れにくいもの。本誌は、どこの筋肉に負荷がかかるのか? バランスを崩さないコツなど、綺麗なフォームへと導く解説付き1か月メニューを紹介。体の軸を整えることで、疲れにくくなり代謝もアップ。肩こり・腰痛も緩和され、若々しい体に変化します。体幹トレーニングを習慣にすることを目標に、Let’sボディデザイン!

589円

1日2分で体が変わる! 体幹を鍛える…

彼がいたから、サッカー日本代表は強くなっていったーー。 アルゼンチンでビジネスに成功、南米と日本のサッカー界をつないだ男の人生を、多くの証言でつむぐ本格人物評伝。 日本サッカーの大恩人、北山朝徳ーー。 大学卒業後、単身アルゼンチンに渡って起業し、大成功を収める。そしてAFA（アルゼンチンサッカー協会）のグロンドーナ会長をはじめ、南米サッカー界の大物と強く、太いパイプを築いた。 Jリーグ草創期、ラモン・ディアスら南米（特にアルゼンチン）から有名選手が加わったのも、コパ・アメリカ（サッカー南米選手権）に日本代表チームが参加できたのも、その陰には北山の少なからぬ尽力があった。 北山は2019年にこの世を去ったが、多くのサッカー関係者が、彼のおかげで日本サッカーが強くなることができた、と現在も感謝の言葉を口にし、2022年には日本サッカー殿堂入りを果たした。 天性のユーモリストで、誰からも愛された快男児。その豪快・破天荒で、しかし繊細でもある人生を、著名なサッカー記者が多くの証言からつむぐ本格人物評伝。 第1章　瀬戸内の島から東京、拓大へ 第2章　ブエノスアイレスで奮闘 第3章　ギブ・アンド・ギブの人 第4章　サッカー界での奇縁と活躍 第5章　南米サッカーと日本をつなぐ 第6章　アミスタとファミリア 最終章　愛妻と最後の日々

2,640円

絆の男

月刊誌『サッカークリニック』で25年以上にわたり、サッカー選手の栄養と食事について連載してきた著者による、選手と保護者・指導者に贈る、サッカー栄養を総決算した1冊。 努力してきた練習が実を結ぶために、知っておきたい栄養知識と、実践したい食事のノウハウを収めた、サッカー現場をよく知る著者渾身の1冊。 第1章　基礎編 第2章　実践編 第3章　献立・レシピ編 第4章　Q＆A編

1,980円

食べて強くなる！ サッカーの栄養と食事…

きつくないのに確実にスッキリ！長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開！ 「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」！ お金も時間も、道具も、不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレ。 世界レベルのすごい効果をぜひ、あなたの全身で実感してください！

990円

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング…

「継承と前進」をテーマに掲げ、チームとサポーターが一丸となってJ1復帰へ！　北海道コンサドーレ札幌の全選手を紹介する公式ガイドブック。チームは岩政大樹新監督の下、攻撃サッカーを進化させ、1年でのJ1復帰を目指す。高嶺朋樹新主将、田中克幸選手、荒野拓馬選手のインタビュー、宮澤裕樹選手と青木亮太選手の対談のほか、岩政監督、石水創社長、三上大勝GM、河合竜二CRCのインタビュー、チームの躍進を支えるアカデミーやクラブハウスなどを掲載したファン必携の1冊。

1,650円

北海道コンサドーレ札幌オフィシャルガイドブック2025…

『人類のためだ。』刊行から10年ーー 「感傷のノート」に書きつけられた、忘れがたき83人の物語。 戦時下の沖縄県知事・島田叡、「びったびた」のスケボー愛・瀬尻稜、元ラグビー部員の指揮者・小澤征爾、絶頂に去った天才・バリー・ジョン、肩砕けてもタックル・蒲原（藤本）忠正、ふんわり浮いて世界を変えた・ディック・フォスベリー、野球を背中で見た男・岡田正泰、東伏見での邂逅・日比野弘と児玉隆也、ケンカ少年の青春・ジェリー藤尾、「土」を逸話にした男・福嶋一雄、不滅の銀メダリスト・山中毅、下から見た人・井澤義明、国立競技場「最後の日」の感傷、ほか。あとがき「ただ、そうしたかった。」を書下ろし収録。

1,980円

下着は自分で。　スポーツエッセー選集…

■内容紹介 数字が示す、 新たな勝利の方程式！ ひとつの球種を同じコースだけに投げ続けるのが効果的 フォーシームは高めに投げてこそ価値が高まる 変化球はフォーシームとの球速割合が重要　ほか 最新テクノロジーを駆使して得られたデータと、 最新の投球・打撃理論が満載！ データ活用術　スペシャル2大対談 打者編　×秋山翔吾選手（シンシナティ・レッズ） 投手編　×平良海馬投手（埼玉西武ライオンズ） MLBのデータも多数収録！ 著者は、以下のように述べています。 テクノロジーの発展によって、今まで感覚でしかわからなかったことが、リ アルな数字で見えるようになり、まさに本書のタイトルどおり『データ革命』 が起きている。これまでは、指導者の経験則や感覚だけで「腕を振りなさい 」「バットを強く振りなさい」といった教えが数多く存在していたが、『デー タ革命』によって正しい技術や動作を認識・確認できるようになった。 一流選手には、結果を残している理由が必ずある。本書ではスポーツ科学で 解き明かされた理論や、データで新たにわかった事実をわかりやすくまとめて いる。中学生や高校生であっても、参考になる技術や考え方がきっとあると思 う。 本書を通して、今までとは違った視点での技術向上のヒントを伝えることがで きたら、著者としてこれ以上嬉しいことはないーー本文より ■目次 第1章　投球基本概論 球速が上がるほど打球の角度は下がる／「ボールの変化量」を知ることで自分 の特徴がわかる／MLBで活躍する日本人投手それぞれの特徴／変化球はフォー シームとの球速割合が重要／ストライクが先行すれば打球速度も打球角度も下 がる　ほか 第2章　各球種の活用術 MLBではフォーシームの投球割合が減っている／高めに投げてこそフォーシー ムの価値が高まる／高めのフォーシームを基点にピッチトンネルを作る／カー ブは球速が上がるほど空振り率が上がる／投げ方に合った変化球が存在する　 ほか スペシャル対談1　投手編　平良海馬投手×森本崚太 第3章　OPSを高めるための打撃論 「打順」よりも「誰を使うか」が重要／打球飛距離を伸ばすための3つの柱／ 長打の確率を上げる「バレルゾーン」／19度上向きの軌道でボールの0．6セ ンチ下を打つ／内野フライが多いほど長打が増える可能性　ほか スペシャル対談2　打者編　秋山翔吾選手×森本崚太

1,980円

野球データ革命

超相撲マニアで知られるタレントの山根千佳さんが、相撲の通な楽しみ方や魅了を伝える、相撲がより身近に感じられる一冊！

1,760円

山根千佳の大相撲の歩き方…

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