必要なのは、攻守で活躍できる頭脳と技術！ ルール改正に対応した最新理論が満載の、いちばん詳しいハンドボール指南書決定版！ 「ハンドボールは本来、ボールを持っている方が有利なスポーツです。 　攻撃の判断さえ間違えなければ、理論上は毎回の攻撃で得点できるはずです。 　しかし守りで2対2のマークの受け渡しが完璧であれば、理論上は失点を防げます。 　明らかに矛盾していますね。 　でも、それでいいのです。 　私が教えるOFは「最強の矛」であり、私が教えるDFは「最強の盾」です。 　最強の矛と最強の盾がぶつかった時、そこに「駆け引き」が生じます。 　駆け引きがあるから、勝ったり負けたりの繰り返しになるのです。 　相手に守られた時には「そっちがそう来るなら、次はこの手で」と思いますし、 　駆け引きを工夫するから、点が入った時の喜びも大きくなります。 　そういった「やりとり」がハンドボールそのものです。 　（…）全力で走って、跳んで、投げる、ハンドボールの爽快感もありますが、 　「知的格闘技」の要素をもっと楽しんでほしいと思います。」 （「おわりに」より） Lesson1　シュート Lesson2　パス Lesson3　フェイント Lesson4　コンビネーション Lesson5　ポジションスキル Lesson6　ディフェンス Lesson7　システムごとの守り方、攻め方 Lesson8　ゴールキーパー Lesson9　トレーニング

1,980円

ハンドボール　基本と戦術…

2,200円

アイスホッケー・マガジン（2025-26（選手名鑑号））…

1,156円

GOLF　BROS．（Vol．1）

注目のプロ車いすテニスプレイヤー・小田凱人。 難病をものともせず世界一の座に登り詰めた軌跡を自ら語る初書籍 2023年6月、フランス。車いすテニスの「全仏オープン」を制した17歳の小田凱人は、史上最年少でのグランドスラム制覇と世界ランキング1位を同時に達成という華々しい偉業を成し遂げた。 小学校3年生で骨肉腫となり、サッカー選手になる夢をあきらめた小田少年は、闘病中に車いすテニスと出会い一筋の光を見出す。立ち止まることなく、新たな夢に向かってがむしゃらに進み、わずか8年で世界の頂点に立って見せた。 まるで夢物語のようなこのストーリーを、小田凱人はいかにして現実のものとしたのか？ 誕生から現在まで、その道程を本人が詳細に語り下ろす。 夢を叶えるための強い意志、目標に向かって欠かさない努力、家族・友人・スタッフとの強い絆、周りを巻き込む空気、幸運を引き寄せる力、そして感謝の気持ち……。様々な要素がそろって初めて実現していく夢のカタチがそこにある。 常々「子どもたちのヒーローになりたい」と語る小田凱人。 まだ道は半ばだと言う。パワーあふれる彼の姿から、この本を通して生きるエネルギーを受け取りたい。 【著者プロフィール】 小田凱人（おだ・ときと） 2006年5月8日生まれ。愛知県出身。9歳のときに骨肉腫になり車いす生活に。10歳から車いすテニスを始め、数々の偉業を最年少で達成。2023年、全仏オープンでグランドスラム史上最年少優勝（17歳1か月2日）＆最年少世界ランキング1位（17歳1か月4日）を達成し、ウィンブルドンも制覇。名実共に、車いすテニス界の次代を担うトッププレイヤーとして国内外から注目されている。東海理化所属。世界シニアランキング1位、世界ジュニアランキング1位（2024年4月15日現在）。

1,650円

凱旋　9歳で癌になった僕が17歳で世界一になるまでの話…

大同生命SV.LEAGUE MEN/V.LEAGUE MEN新シーズン開幕! 全チームの選手情報・大会スケジュールに加え、6名の人気選手によるインタビュー、グラビアを掲載。 【付録】本紙オリジナル　厚紙両面ピンナップ ☆CONTENTS☆ PLAYERS INTERVIEW 高橋 藍(サントリーサンバーズ大阪) 夢を担う責任とともに 小川智大(サントリーサンバーズ大阪) 成長する守護神 宮浦健人(ウルフドッグス名古屋) オポジットの匂い 水町泰杜(ウルフドッグス名古屋) 二刀流の“バレー流儀” 西田有志(大阪ブルテオン) 純真無垢な“闘争心” 柳田将洋(東京グレートベアーズ) 透明な熱を纏ってー 〈Special Report〉2024-25 SEASON PLAY BACK 大同生命 SV.LEAGUE MEN 選手名鑑 2025-26 大同生命 SV.LEAGUE MEN 試合スケジュール V.LEAGUE MEN 選手名鑑 2025-26 V.LEAGUE MEN 試合スケジュール

1,650円

2025-26 大同生命SV.LEAGUE MEN/V.…

ダイビングは、危険を明確に知り、自分の能力、水中の状況を適切に判断して自分の活動の限界を見極め、危険を避けなくてはならないため、「危険を具体的に知り、避けるためにはどうしたらよいのか」に力点に置いて、書かれています。 Section 1　概論【須賀　次郎】 　1-1　息こらえ潜水 　1-2　危険と安全についての基本的な考え方 　1-3　区分けとネーミングについて 　1-4　プログラムとローカルルールについて 　1-5　海女・海士の素潜り漁 　1-6　スキンダイビング 　1-7　フリーダイビング 　1-8　スノーケリング Section 2　スキンダイビング入門【千足　耕一】 　2-1　健康状態や技能の確認 　2-2　練習方法（指導方法）の基本 　2-3　スキンダイビングの指導段階 　2-4　装備の選択とフィッティング 　2-5　プールや限定水域での練習 　2-6　海でのスノーケリングとスキンダイビング 　2-7　グループとしての安全管理 　2-8　活動（実習）のバリエーション 　2-9　海洋リテラシーについて Section 3　スキンダイビング活動【須賀　次郎】 　3-1　スクーバとスキンダイビング 　3-2　スノーケリング講習（親と子のスノーケリング） 　3-3　生涯スポーツとしてのスキンダイビング Section 4　息こらえ潜水の生理学【藤本　浩一】 　4-1　ブラックアウト 　4-2　ブレイクポイント 　4-3　ハイパーベンチレーション 　4-4　耳や鼻のトラブル 　4-5　肺の損傷（スクイーズ） 　4-6　パッキング 　4-7　神経系DCI（Decompression Illness） 　4-8　活性酸素 　4-9　脳へのダメージ Section 5　スキンダイビングの事故例─学生の部活動について─【須賀　次郎】 　5-1　ブラックアウト事故例1 　5-2　ブラックアウト事故例2 　5-3　ブラックアウト事故例3 　5-4　ブラックアウト事故例4 　5-5　学生の部活動・サークル活動 　5-6　学生のダイビングにおける安全のためのローカルルール Section 6　器材と技術【岡本・千足・藤本・須賀】 　6-1　マスク・ゴーグル 　6-2　スノーケル 　6-3　フィン 　6-4　ウエットスーツとウエイトベルト 　6-5　ネックウエイト 　6-6　ダイビングコンピューター 　6-7　レスキューチューブ 　6-8　フリーダイビング競技および練習での安全サポートシステム Section 7　フリーダイビング・セーフティ【岡本　美鈴】 　7-1　はじめに 　7-2　フリーダイビングの特性と特有のリスク 　7-3　フリーダイビング特有のリスク 　7-4　フリーダイビングの安全対策 　7-5　スキンダイビングとフリーダイビングの共通のリスク 　7-6　フリーダイビングにおけるブラックアウト調査と事故例 　7-7　フリーダイビング・セーフティの「鍵」 Section 8　対談：須賀次郎×岡本美鈴 ─フリーダイビングとは─　8-1　なぜ、フリーダイビング 　8-2　深く潜る、ということ 　8-3　ハイパーベンチレーションと腹式呼吸 　8-4　パッキングについて 　8-5　耳抜きについて 　8-6　肺の変化について 　8-7　記録について 　8-8　トレーニングについて 　8-9　責任とルールについて Section 9　座談会 　9-1　海水浴について 223 　9-2　スキンダイビングについて 230 　9-3　そのほかの線引きについて

2,420円

スキンダイビング・セーフティ　3訂版…

僧侶になる宿命を八歳で受け入れ、やがて走ることに魅せられた主人公。雪深い北海道で、僧侶になる修行と長距離の練習のあいだで葛藤しながらも力強く生きるランナーの姿を、徹底した取材で描き切る。 積み重ねた時間の誠実さ、心に折り合いをつけて精一杯生きる強さと優しさに胸を打たれる。 禅僧でありランナーである主人公は、かつて駒沢大学の長距離選手として、箱根駅伝で活躍した人物。 本書の魅力のひとつは、「僧侶」と「駅伝」という斬新な組み合わせをテーマにている点。厳しい修行、過酷な陸上競技シーンの緻密な描写は圧巻。動と静のコントラスト、人生の輝きとせつなさに、胸がいっぱいになる一冊。 箱根駅伝のランナーだった著者（早大時代、瀬古利彦よりタスキを受けて3区を激走、首位をキープした）による、『冬の喝采』に続く長距離ノンフィクション第2弾。 プロローグ 第一章　リディアードの魔術 第二章　インターハイ 第三章　十六歳の青森ー東京駅伝 第四章　サワキ降臨 第五章　駒沢大学 第六章　箱根駅伝五区 第七章　日本インカレ制覇 第八章　関東インカレ最優秀選手賞 第九章　最後の箱根駅伝 第十章　坐るも禅、走るもまた禅 第十一章　孤高のロングディスタンス 第十二章　ボーン・トゥ・ラン エピローグ

2,640円

袈裟と駅伝

選手としても、監督としても、輝かしい偉業を成し遂げてきた落合博満。その成功の裏には冷徹な分析力と、たゆまぬ努力、そして人情家としての一面がありました。落合が過去に残した数々の言葉をもとに“野球の天才”の実像に迫ります。

1,100円

落合博満の言葉

長嶋茂雄、王貞治、野村克也、張本勲、田淵幸一、山本浩二、落合博満、原辰徳、 清原和博… "4番三冠"から4番出場率、非4番出場との"落差"まで「4番打者ランキング」! 本誌では、4番打者に求められる「役割と資質」を徹底分析。球史に名を残したスラッガーの「伝説、エピソード、苦悩」を名試合＆個人記録とともに振り返る。 【CONTENTS】 「頭の4番」野村克也 4番打者の比較・その1 持久力と瞬発力 三冠王と無冠王 4番打者の比較・その2 品格 若大将と番長 プロ野球“主砲名言集” そのとき4番打者は語った! 主砲が自己最高打率! それでも低迷したチーム 「4番」イチローと「4位」オリックス 「昭和の4番打者」インタビュー 3球団の主砲に君臨! 広澤克実が語る「4番打者の理想像」 “4番三冠“から4番出場率、非4番出場との”落差“まで 4番打者ランキング 歴代4番打者ファイル V9戦士・柴田 勲が語るOとN 球史に残る本塁打王争い 長池徳士vs大杉勝男 15本差からの大逆転 江本孟紀が対決した数々の強打者 この4番打者が怖い! この助っ人選手がすごい!? 記憶に残る外国人4番打者 “キングへの道のり”と師弟秘話 “世界の王”がすがったもの このスラッガーがすごかった! 昭和初期に活躍した4番打者

1,320円

昭和プロ野球の大4番打者…

脳震盪、熱中症、心臓震盪の予防法や対応法、AEDの使い方や、CPRの実施方法など、令和の新たな医学知識を徹底解説！ 10年間売れ続けた決定版書籍がオールカラー化＆増補・改訂！！スポーツ界のバイブル的指南書、新装発売！ はじめに 第1章 知っておきたい基礎知識 1 身体の解剖と生理 2 創傷処置 3 BLS（一次救命処置） 4 CPR 5 AED・PAD 6 救命手当て 第2章 事故防止と救護体制 1 事故防止 2 救護体制 第3章 スポーツに関連した外傷・疾病 1 突然死 2 心臓震盪 3 熱中症 4 低体温・凍傷 5 頭部外傷 6 脊椎・脊髄の外傷 7 顔面外傷 8 胸部・腹部外傷 9 骨盤・四肢外傷 10 自然毒 11 減圧障害（潜水病） 12 高山病 13 溺水 14 ぜんそく・アレルギー 15 呼吸器感染症 参考文献

1,980円

令和版基礎から学ぶ！スポーツ救急医学…

「カラダが柔らかくなるとはどういうことか?」「ストレッチは運動前と後、どちらが効果的?」……スポーツのパフォーマンスを向上させ、いつまでも健康的な生活を持続させるための理にかなった「効くストレッチ」を、理論と実践の両面から徹底解剖する、“ストレッチの教科書”。 今やっているあなたのストレッチのやり方は、もしかしたら間違っているかもしれません。 この本を読めば、理想のカラダが手に入ること間違いなしです! ※本誌は2016年12月に洋泉社より刊行された『ストレッチの科学』を改訂・改題したものです。

1,320円

読むストレッチ

スポーツ外傷・障害予防分野では，ここ数年でそれらのエビデンスが蓄積されつつあり，幅広い競技レベルにおいて実践が行われるようになった．本書はスポーツ外傷と障害の予防・再発予防を目的としたアプローチについて，最新のエビデンスに基づき，スポーツ整形外科の最前線で活躍する整形外科医，理学療法士，トレーナーが解りやすく解説した一冊．アスリートに発生する主要な整形外科疾患に絞り，疫学や発症メカニズム・動作分析などの基礎的知識から予防のためのトレーニング，再発予防のためのリハビリテーション・外科的治療までを具体的に解説．

7,920円

予防に導くスポーツ整形外科…

初心者から経験者まで、ゴールキーパーのバイブルとなる一冊！ 現役のサッカー日本代表で活躍する、FC東京の権田修一監修。ゴールキーパーの基本技術から考え方まで、トップ選手自ら実演、解説する贅沢な内容。 セオリーとなるテクニックに加えて、「相手の利き足でポジショニングを変える」「カラダの向きでプレッシャーを変える」「ゴロのボールは下から上に手を出す」など、権田選手ならではのコツも紹介。初心者はもちろんのこと、GK経験者でも本書を読めばワンランク上のプレーヤーになれること間違いなし。 また、いつもの練習で習慣として行いたい、ゴールキーパーのためのアップメニューも豊富に紹介。1人もしくは2人でできるメニューなので、ゴールキーパーやコーチが少ないチームでもすぐに活用できる。プレーヤーだけでなく、指導者も必読の一冊。 恐らく、この本を手に取ってくれた人の多くは、GKとして実際にプレーしている選手だと思います。僕自身、GKというポジションを長くやってきましたが、つくづく感じるのが「正解がない」ということです。この本には僕がGKとして大事にしている考え方や技術を載せています。それは、僕自身が試行錯誤してきた中で見つけた、自分なりの「正解」です。 何が正しいかは人それぞれです。この本の内容が合っている人もいるかもしれないですし、もしかしたら自分には合わないという人もいるかもしれません。 だけど、GKというポジションでは、情報をたくさん持ち、グラウンドで試して、合っているかどうかを考えるという作業がとても重要になります。そうすることで、自分なりの「正解」に近づいていけるはずです。 この本が、うまくなりたいと思っている全てのGKの選手にとって、何かの助けになればとてもうれしいです。（はじめに より）

1,980円

サッカー　GKの教科書…

大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ” 生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった！ その4つを誰でも、いますぐ、お家で　鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」。 1日1分からのトレーニングで、体験者からは「高かった血圧が正常値に」「体重がー6キロ」など驚きの声続々。 スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」をはじめてみませんか？

1,595円

順天堂大学医学部　健康スポーツ室式　長生き部屋トレ…

江川卓、西本聖、中畑清…。精神と肉体の限界に挑戦した、球界伝説の熱き日々をあらたな証言で描き切る渾身のノンフィクション！

2,585円

地獄の伊東キャンプ　完全版…

トレーニングのスケジュールは１日単位で掲載。週間走行距離別に５段階にレベル分け（〜８９ｋｍ、８９〜１１３ｋｍ、１１３〜１３７ｋｍ、１３７ｋｍ〜）。さらに１８週間スケジュール、１２週間スケジュールと、各レベルで２種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（４週間から１２週間まで）別に紹介されている。そして第３版では、年配のマラソンランナーのための１章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、ＧＰＳやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。

2,310円

アドバンスト・マラソントレーニング第3版…

3,080円

イラストでわかるホースコミュニケーション…

フィギュアスケートの美を彩る「衣装」に焦点を当てた人気シリーズ。 第5弾では、高橋大輔さんがプロデュースしたアイスショー「滑走屋」を特集。 お揃いのロングコートの着こなしや、スケーター一人一人の個性に合わせて自らチョイスした衣装について、高橋大輔さんが語り尽くします。 また衣装担当の柳翔吾さんに、高橋さんのこだわりや舞台裏のエピソードをお聞きします。 「スケート衣装座談会」は、今シーズンの衣装が美しいと評判の、友野一希選手、山本草太選手、島田高志郎選手の3人が、これまでの自身の衣装やお互いの衣装の思い出について語り合います。 また樋口新葉選手は自身のお気に入りの衣装を持参して、衣装へのこだわりを語ってくれました。 今季『スーパーマリオブラザーズ』で演技中に衣装がチェンジしていく姿が話題を呼んだ大島光翔選手は、衣装や表現にかける思いを語ります。 その他、衣装デザイナーインタビューは、世界選手権3連覇を果たした坂本花織選手のフリー衣装を手掛けたジョジアーヌ・ラモンドさんが登場。選手をどのようにプロデュースしていくのか、衣装づくりの哲学を聞かせてくれました。 また木下アカデミーの選手たちが信頼を寄せるデザイナー、バーネット中村由美さんのインタビューも。さまざな衣装制作エピソードをデザイン画とともに披露してくれました。 「歴代衣装コレクション」は、今シーズンで現役を引退した本田真凜選手。芸術品のような美しい衣装の数々を演技写真とともにご紹介します。 もう一人の衣装コレクションは、宇野昌磨選手のコーチでもあるステファン・ランビエル氏。現役時代の個性的な衣装の数々を懐かしい写真とともにご案内します。 他には、X（ツイッター）で募集した23-24シーズン「衣装人気投票」ランキングを発表。 ランキングでは紹介できなかった素敵な衣装の数々も、「色別衣装」特集で多数ご紹介します。 プログラムの世界観を表現する「装置」であり、選手のモチベーションを上げて、動きを引き立てる「衣装」。 眺めるだけでも楽しい一冊ですが、スケーターたちが衣装について語るインタビューは普段聞けない貴重なエピソードが満載です。

2,640円

フィギュアスケートLife　Extra「華麗なるスケート…

「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。

1,540円

10分で心と体が変わる　ズルいランニング…

「メディアはラグビー界の天才として、平尾さんの人物像をクールな理論派として描いていますが、実は情に厚い、心優しい人でした」 「ミスターラグビー」の愛称で、選手としても、指導者としても、日本ラグビー界に大きな実績を残した平尾誠二。神戸製鋼のラグビー部では先輩後輩の間柄だった著者・藪木宏之が、1988年4月に神戸製鋼に入社してから、平尾誠二が亡くなる2016年10月20日までの28年間を振り返る。これまでメディアで明かされることのなかった平尾誠二の素顔やエピソードを多数収録している。 【目次】 1章　 出会い 2章　 初優勝 3章 連覇 4章 伝説の逆転トライ 5章 七連覇 6章 敗戦 7章 突然のお別れ

1,760円

平尾誠二さんのこと

「ドリブルは局面を打開する武器」「ドリブル向上でバリエーション豊富な選手になる」をテーマに、YouTubeで学べるサッカー動画の配信とキッズへのサッカー指導を行っているRegateドリブル塾が、ドリブルテクニックを紹介。 ドリブルの基本＋上達法と、選手たちのお悩みの解決をメインに、紙面と動画（QRコードよりアクセス）でわかりやすく解説。

1,650円

サッカー　ドリブルテクニック超入門…

自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。

2,200円

プリズナートレーニング　超絶!!グリップ＆関節編…

どうしたらいい？このサービス！！と悩むみなさんへ 著者の長年にわたるサービス指導経験を生かし、ナチュラルスピンサービスの完全マスターまでに起こりやすい「問題」「解決方法」を一冊に集約。 一部の技術の修正法、練習法にはわかりやすく動画（QRコードで読み取り視聴）も掲載している。 PART1　サービスキープ PART2　セカンドサービス PART3　サービスの自己診断 PART4　技術の修正 PART5　戦術的サービス

1,980円

テニス丸ごと一冊 サービス [技術の修正]…

こちらの商品は2022/3/1に帯デザインが変更となりました。 ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の帯とサイトに表示されている画像が異なる場合がございますが、ご了承くださいませ。 北京オリンピックで人類史上最高難度の大技で見事金メダルを獲得!!　 その偉業を成し遂げるまでの歩みを追った、平野選手初のドキュメンタリーフォトエッセイ。 2018年の平昌オリンピックで2大会連続となるメダルを獲得した直後、二刀流挑戦を表明。 東京オリンピックに向けてスケートボード競技への挑戦を決意し、 国内外を転戦しながら、練習やトレーニングに没頭してきた平野歩夢選手。 世界との壁、コロナ禍での葛藤、東京オリンピックの延期、そして次に控える北京オリンピックへの思い。 平野選手のべールに包まれた約3年間の歩みを、独占コメントと未公開写真の数々と共に振り返る。

2,200円

Two-Sideways 二刀流

「Japan Brand Collection 2026 PREMIUM GOLF CLUB Best72」は、世界のゴルフシーンで活躍する日本が誇るプロゴルファー丸山茂樹氏を監修に迎え、日本国内の一流店をご紹介しているJapan Brand Collection編集部が丸山プロとともに厳選した全国各地のゴルフ場をご紹介しております。 コース設計、レストランや大浴場といったファシリティ、おもてなしの心。すべてにおいて一流のクラブを近隣の宿泊施設を併せてご紹介することで、あなたのゴルフ旅行をより豊かにします。"

1,500円

Japan Brand Collection2026 P…

武道、スポーツ、芸道、メンタルに効果絶大！ 古来より伝わる能力開発の到達点！ 丹田を極める者は、すべてを極める！ ヘソ下3寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。頭（脳）偏重で混迷を極める現代、肚（ハラ）に意識を沈め、自然摂理にしたがった叡知を呼び覚ます。 CONTENTS ●はじめに 丹田とは何か 三丹田 丹田とチャクラは同じもの？ 丹田を作り、丹田を使う ●第1章　姿勢と動きから見る丹田 間違った姿勢では丹田は生かされない／剛から柔／屈筋民族と伸筋民族 腸腰筋／腸腰筋が衰えるとどうなるのか？／腸腰筋と歩行 意外と高い仙骨の位置／なぜ、仙骨を締めなければならないのか？ 肛門の締めと骨盤底筋群と仙骨／悪い姿勢は体の調和を失わせる 支点と作用・反作用／丹田と構え／丹田と意識／座禅と構え 丹田は円の中心／重心と意識／重心を下げる／背骨で叩くとは？ ギヤを入れ替える／丹田周囲と四肢の関係 もう一つレベルアップのために／2・8の法則 スクワットでも2・8の法則を使う ●第2章　健康のカギを握る丹田 正しい姿勢と健康／未病と姿勢／悪い姿勢の影響／重力の影響 丹田と内臓の関係／内臓の定位置と健康／丹田と腸／呼吸 丹田呼吸で副交感神経を優位にする／丹田呼吸法／腹圧と太陽神経叢 丹田と気／丹田呼吸と体温上昇 ●第3章　精神と脳を養う丹田 姿勢と気持ち／姿勢と脳／感情と脳波／姿勢と神経 腸と脳の連携／姿勢と承認欲求／熟成した脳 ●第4章　諸芸の上達の要 守破離／重心と自我（コラム）／脳と腸の意識／姿勢と食生活／私の断食体験 ●最後に --丹田を鍛えた傑物たち CONTENTS ●はじめに 丹田とは何か 三丹田 丹田とチャクラは同じもの？ 丹田を作り、丹田を使う ●第1章　姿勢と動きから見る丹田 間違った姿勢では丹田は生かされない／剛から柔／屈筋民族と伸筋民族 腸腰筋／腸腰筋が衰えるとどうなるのか？／腸腰筋と歩行 意外と高い仙骨の位置／なぜ、仙骨を締めなければならないのか？ 肛門の締めと骨盤底筋群と仙骨／悪い姿勢は体の調和を失わせる 支点と作用・反作用／丹田と構え／丹田と意識／座禅と構え 丹田は円の中心／重心と意識／重心を下げる／背骨で叩くとは？ ギヤを入れ替える／丹田周囲と四肢の関係 もう一つレベルアップのために／2・8の法則 スクワットでも2・8の法則を使う ●第2章　健康のカギを握る丹田 正しい姿勢と健康／未病と姿勢／悪い姿勢の影響／重力の影響 丹田と内臓の関係／内臓の定位置と健康／丹田と腸／呼吸 丹田呼吸で副交感神経を優位にする／丹田呼吸法／腹圧と太陽神経叢 丹田と気／丹田呼吸と体温上昇 ●第3章　精神と脳を養う丹田 姿勢と気持ち／姿勢と脳／感情と脳波／姿勢と神経 腸と脳の連携／姿勢と承認欲求／熟成した脳 ●第4章　諸芸の上達の要 守破離／重心と自我（コラム）／脳と腸の意識／姿勢と食生活／私の断食体験 ●最後に --丹田を鍛えた傑物たち

1,650円

丹田を作る！丹田を使う！…

プロバスケットボール選手 Bリーグ・名古屋ダイヤモンドドルフィンズ佐藤卓磨、初の絵本！! 『ぼくはキリン』は、読書好き、絵本好きのプロバスケットボール選手・佐藤卓磨が、多くの子どもたちに絵本と出会うきっかけをつくりたいという思いが出発点です。千葉ジェッツに在籍していた2022年に、社会貢献プロジェクト「シュガプロ」を立ち上げ、クラウドファンディングを実施し、制作されました。完成した本は、保育園や幼稚園、小学校、児童ホーム、子育て支援施設等へ寄贈されました。その後、多くの方から、この物語の市販化の要望を受け、ついに佐藤卓磨が現在所属する名古屋ダイヤモンドドルフィンズの協力を得て、市販することになりました。 「誰にでも自分の強みはある」佐藤卓磨の願いが込められた すべての子どもたちに捧げたい物語 この作品は、自己肯定感の低いキリンが主人公です。運動が苦手で、友だちの輪に入れないキリン。そんなキリンがバスケットボールと出会い、変わっていきます。少しずつ自分のことを愛せるようになっていくキリン。この物語は、佐藤卓磨が、自身の幼少期を振り返りながら、つくられました。「誰にでも自分の強みはある」。そんな佐藤卓磨のメッセージが込められた一冊です。 絵は絵本作家カワダクニコが執筆！ 「この物語は、絶対カワダさんに描いてほしいです！」。そんな佐藤卓磨の想いを受け止め、絵本作家のカワダクニコが絵を執筆。ふたりは打ち合わせを重ね、物語をつむいでいきました。どこか佐藤卓磨に似ているやさしいキリンのキャラクターも、そんなやりとりの中から生まれてきました。 『ぼくはキリン』は、名古屋ダイヤモンドドルフィンズを通じて名古屋市の幼稚園・保育所・児童養護施設等に寄贈いたします。

1,540円

ぼくはキリン

★　トップレベルの表現技術から学ぶ、 惹きつける演技の極意！ ★　思い通りの動きを可能にする体づくりから 差をつける手具操作、減点を避ける工夫まで。 ★　求められる採点要素がきちんと理解でき、 細やかなポイントまで意識が届く！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 2022年度よりルール改正が行われ、 前年度までの手具技術が重視されていたルールから 芸術性の比重が上がり、 表現力が重要視されることとなりました。 『芸術に正解はない』ということを 念頭に置いた上で、私が表現に対して 感じ続けていることを、ひとつひとつ、 言葉に魂を込めながら制作いたしました。 この本の記載内容が、 全て正解だということはありません。 表現とは『心』が発信源です。 表現の方法は、一人ひとりの髪色や目の色、 性格が違うように、十人十色であると私は考えています。 大会の優勝者やオリンピックに出場できる選手は 極わずかでも、順位や点数に関係なく、 踊り手の心が溢れ出る演技は 素晴らしく見る人を惹きつけます。 自分を表現しようとすることこそが 大きな一歩であると思います。 私にとって、新体操を続ける原動力になっていた 「表現する喜び、踊る楽しさ」を、 一人でも多くの方々に感じていただくことができれば、 大変嬉しく思います。 新体操を愛する方や、表現を必要とする 様々なジャンルの方にとって、 この本がきっかけや力、 助けとなりますように。 藤岡 里沙乃 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆ Part1 なぜ今、表現力が求められるのか ≪藤岡里沙乃インタビュー≫ ☆　Part2 「表現力豊かな演技」を可能にする体づくり ☆　Part3 「基礎手具技術」を表現に見せる工夫をしよう ☆　Part4 ここで差がつく！ステップの魅せ方 ☆　Part5 手具の投げ受けを伴う表現にチャレンジ！ ☆　Part6 「芸術」での減点を減らすには ☆　Part7 曲の世界観を大切にした演技構成を学ぶ

1,903円

芸術性を極める! 魅せる新体操 表現力向上トレーニング…

1,870円

Racing　on（No．537）

撮り下ろしポートレートと選手の個性がわかる情報満載 Bリーグ開幕時点のロースター全選手をそれぞれの個別ページで紹介！撮り下ろしポートレートに加えて、選手のニックネーム、今シーズンの目標ビンゴ、サインや背番号のひみつ、miniQ&Aなど情報満載で、各選手の個性がわかります。 チームへの思いが詰まった個別インタビュー！ 本書オリジナルの個別インタビューを掲載！バスケにかける情熱や、応炎してくれるブースターへの思いから、趣味やオフの過ごし方などのプライベートまで語ります。選手の魅力を知れば試合を観るのがもっと楽しくなります！ CHIBAJETS TALK！今年は4つの対談を収録！ チームメイト対談では、ここでしか読めない特別な対談が楽しめます！千葉ジェッツ創設15周年を記念した古株社員による対談も見どころ満載！ チームの全てがわかる！選手以外の情報も盛りだくさん！ チームスタッフ、フライトクルーチアリーダーズ STAR JETS、ジャンボくんなど、選手だけではなく、チーム全体を紹介。STAR JETS対談や、ジャンボくんのおでかけ企画も必見！

2,200円

千葉ジェッツ 公式ブースターブック 2025-26…

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