1,760円

赤き球団の魂　大野豊…

140キロは、 努力で届く。 下半身で生み出したエネルギーを、 体幹→上半身→指先に伝えていく連動こそが、 球速アップを生む。 ・球速アップのカギは「最大並進運動」 ・軸足の膝の使い方が大きなポイント ・股関節の内旋・外旋の働きが重要 ・前足のブレーキング動作があるからこそ球速は上がる ・「最高の体幹トレーニング」は走ること 2年半という限られた時間で、 投手のパフォーマンスを向上させる。 配信QRコード付き！ 動画で詳細解説 著者は、以下のように述べています。 150キロを投げるには生まれ持った才能や、ある程度の身長も必要であるが、140キロであれば努力で目指せる時代になった。「自分は速い球を投げられないから」と思っている高校生もいるかもしれないが、自ら限界を決めることほどもったいないことはない。 本書では、「努力で届く数字」として、「140キロ」をひとつの目安に定め、その考え方やトレーニング方法を紹介していきたい。投球と送球の違い、理想の投球フォームを手にするための身体の使い方、高校生におすすめのウエイトトレーニング、練習プログラムの組み方、投手に必要なマインドなど、さまざまな視点から投手育成のポイントを解説しているーーー本文より 第1章ー投動作を極めるー 球速アップのカギは「最大並進運動」／最大並進運動のカギは軸足の使い方にあり／前足のブレーキング動作があるからこそ球速が上がる　ほか 第2章ー最大並進運動を極めるー 最大並進運動を生み出すための「割り」／膝関節ではなく股関節でコントロールする／「軸足の股関節に力を溜める」の誤解　ほか 第3章ー回旋運動を極めるー 膝関節ではなく股関節でブレーキをかける／踵からの着地がベター／片足ではなく両足でボールを投げる／後ろの骨盤を軸足にかぶせる　ほか 第4章ー上半身の動きを極めるー 「捻り」が「隠し」を生み出す／上半身は「使う」のではなく「使われる」／グラブハンドは「引く」ではなく、身体を「近付ける」　ほか 第5章ーウエイトトレーニングを極めるー 投手のウエイトトレーニングにはリスクがある？／ベンチプレスは換算MAX80キロ以上が合格ライン／適正重量を理解しておく　ほか 第6章ープログラムを極めるー 1年生は柔軟性・心肺機能・体幹強化の3本柱／2年生はブレーキング動作を体得する／3年生は「調整力」を身に付ける　ほか

1,980円

880日で作る140キロ投手育成論…

※本商品は、『血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット 1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる!（ISBNコード:9784866512020／A5サイズ）』のスクワットページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】 ■こんな方におすすめ ○糖尿病の治療をしている人 ○血糖値が高めで不安な人 ○糖尿病にぜったいなりたくない人 『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと 厳しい食事制限や1日1万歩の運動など ツラい、キツというイメージがありますよね。 本書で紹介する『7秒スクワット』は なんと1回たった7秒の スクワットを1日10回×3セット行うだけ。 しかも毎日行う必要はなく 週に2回でOK! 太ももの筋肉を刺激することで 血中のブドウ糖を取り込みやすくなり 血糖値が安定していく この「7秒スクワット」。 医師であり、ボディビルの大会にも出場する 著者が20年以上の研究を重ねて、考案した 誰でもいますぐできる、血糖値を安定させるスクワットです。 血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。 実践者から ーー『血糖値が安定した』 ーー『ヘモグロビンA1cが正常値になった』 と感謝の声続々

1,595円

血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット　特大版…

スポンサーとライツホルダーの双方の視点を整理し、基礎から法律関係、リスクマネジメント、契約実務までをフォロー。マーケティングの知識がなくてもスッキリ理解できる。

2,860円

スポーツスポンサーシップの基礎知識と契約実務…

フィギュアスケーター羽生結弦さんのプロ活動を振り返る写真集。地元・仙台での非公開撮り下ろしに加え、公開練習「Share Practice」、プロ初のワンマンショー「プロローグ」、宮城での「notte　stellata　2023」や、「ファンタジー・オン・アイス　2024」、単独ツアーを収録しました。 ※オリジナル・ポストカード付

4,400円

羽生結弦

本書刊行に寄せて　鈴木一義 1　日本での自動車競走のはじまり　黎明期 2　日本自動車競走大会（その1）萌芽期 　　　　■東京ー下関間、急行列車と競走　藤本軍次氏談 　　　　■インディアナポリスの自動車レース 3　日本自動車競走大会（その2）本格始動 　　　　■内山駒之助（1882〜1937年） 　　　　■オートモ号 　　　　■陸軍の自動車競走の応援演説 　　　　　［1934年　全日本自動車競走選手権（月島埋立地）］ 　　　　■アート商会とカーチス号 4　多摩川スピードウェイ 　　　第1回　全日本自動車競走大会ー1936年6月7日 　　　　■戦前のオオタとダットサン 　　　第2回　秋季自動車競走大会ー1936年10月25日 　　　　■雪辱を期した日産 　　　　■川眞田和汪について 　　　第3回　全日本自動車競走大会ー1937年5月16日 　　　　■1938年7月18日のレース 　　　第4回　全日本自動車競走大会ー1938年4月17日 　　　終戦直後の多摩川スピードウェイ 　　　日本におけるオートバイレースの歩み 5　戦後のレース 6　発掘された写真 　　　　■レースの楽しさ厳しさ　本田宗一郎談　1962年（昭和37年） 7　多摩川スピードウェイの想い出（寄稿） 　　　祖父　藤本軍次のこと／藤本隆宏 　　　多摩川スピードウェイと太田祐雄／太田邦博 　　　父　片山豊と多摩川スピードウェイの記憶／片山光夫 　　　父　小早川元治の心を虜にしたMGK3マグネット／小早川隆治 　　　祖父　川越豊と全日本自動車競走大会／福田　匠 　　　浜家に来たグランプリ・ブガッティ／浜　素紀 　　　ホンダカーチス号と日本クラシックカークラブ初代会長、浜徳太郎との由来／浜　素紀 　　　日産モータースポーツも「多摩川」発祥／中山竜二 　　　多摩川スピードウェイへの個人的な想い／小林大樹 8　今に生き残ったレーサーたち 9　年表　日本の自動車レース史・戦前編 10　レース・リザルト（戦績表） 11　多摩川スピードウェイの跡地 12　日本自動車競走倶楽部会則・競技規則他

4,950円

日本の自動車レース史ー多摩川スピードウェイを中心として …

日本の海辺でも、ますます目にする機会が増える一方の大型のラグジュアリーボート。海や船を愛する人であれば、誰もが憧れるばかり──そんな大型ラグジュアリーボートの世界の魅力を、B4判という大型の誌面を使って余すことなく伝える雑誌です。 今回も魅惑のボートを多数紹介するだけでなく、プレミアムなイベントや華やかなボートショーのレポートなど、盛りだくさんの内容でお届けします。

1,540円

プレミアム・ボーティング Vol.18…

大学や短大等でスポーツマネジメントを初めて学ぶ人のためのテキスト。スポーツ文化の普及・推進とWell-beingなスポーツ社会の創造をめざす「スポーツマネジメント」（Sport Management）の理論知（サイエンス）と実践知（アート）についてわかりやすく解説する。 本書は、スポーツマネジメントの必要性や考え方、および基礎理論などを重点的に説明した【第1部】（基礎理論編：第1章〜第5章）と、実際のスポーツマネジメント領域（現場）ですでに起こった現実を客観的に考察した【第2部】（実践編：第6章〜第14章）で構成している。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」 第1章　現代社会とスポーツの文化的価値 第2章　スポーツをめぐる人間行動の理解 第3章　スポーツマネジメントの考え方 第4章　スポーツマネジメントの理論と実践技術 第5章　スポーツ組織を動かすパワーマネジメント 第6章　学校体育・スポーツのマネジメント 第7章　総合型地域スポーツクラブのマネジメント 第8章　公共スポーツ施設のマネジメント 第9章　民間スポーツ・フィットネスクラブのマネジメント 第10章　プロスポーツ組織のマネジメント 第11章　スポーツイベントのマネジメント 第12章　スポーツ行政組織のマネジメント 第13章　スポーツ団体のマネジメント 第14章　パラスポーツのマネジメント

3,300円

はじめて学ぶスポーツマネジメントの基礎と実践…

本書は、全国屈指の激戦区・神奈川で互いに切磋琢磨しながら鎬を削る監督たちの熱い想いを一冊にまとめた書籍である。 優勝争いの中心にいる横浜、東海大相模、慶應義塾、桐光学園。 常連校の壁に挑む相洋、横浜隼人、横浜創学館、日大藤沢、桐蔭学園。 革命を起こす準備を進める立花学園。古豪復活へ力をつける武相。 旋風を狙う県相模原、横浜清陵、川和、市ケ尾。 選手にさまざまな個性があるように、監督にもさまざまな色がある。 夏の勝者はわずかに1校。 神奈川の頂点、そして甲子園の頂点に挑む監督たちの戦いに迫ったーー。 【収録校】 慶應義塾　　森林貴彦監督 横浜　　　　村田浩明監督 東海大相模　原　俊介監督 桐光学園　　野呂雅之監督 横浜隼人　　水谷哲也監督 横浜創学館　森田誠一監督 日大藤沢　　山本秀明監督 桐蔭学園　　片桐健一監督 相洋　　　　高橋伸明監督 立花学園　　志賀正啓監督 武相　　　　豊田圭史監督 県相模原　　佐相眞澄監督 横浜清陵　　野原慎太郎監督 川和　　　　平野太一監督 市ケ尾　　　菅澤悠 監督

1,980円

高校野球激戦区　神奈川から頂点狙う監督たち…

本書は、真のスポーツとは何か？　スポーツマンシップとは何か？　スポーツに関わるすべての人々が知っておきたい「スポーツの真髄」を一冊にまとめたものです。 　スポーツの本質的価値は、スポーツマンシップを理解し実践できるスポーツマンを 育てる場であるということです。そんな「かっこいい人＝スポーツマン」が増えれば、ス ポーツ界がよくなるばかりか、よりよい社会、よりよい世界となることを期待できるはず です。今こそ、スポーツ本来の価値を見直し、スポーツマンシップを理解し実践すること を通して、より良い人を育み、より良い社会づくりに挑戦していきましょう。 第1章 スポーツとはなにか 第2章 スポーツマンとはどんな人か 第3章 スポーツマンシップとはなにか 第4章 尊重とはなにか 第5章 勇気とはなにか 第6章 覚悟とはなにか 第7章 なぜルールがあるのか 第8章 スポーツマンシップという原理原則 第9章 たかがスポーツ、されどスポーツ 第10章 すべてはプレーヤーのために

1,980円

スポーツマンシップバイブル…

射撃技術を上げ、捕獲率を高めるためのバイブル登場！急に飛び出してきた獲物を撃つには？スコープの選び方は？散弾銃のメンテナンスは？動的射撃のトレーニングは？ハンドロードするメリットは？大物単独猟のコツは？カモを瞬時に判別する方法は？銃と銃猟の専門家たちが知りたかった疑問に答えます！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー銃猟Q&A100…

1,540円

金哲彦のランニング・メソッド完全版…

米ツアーで活躍中の岩井明愛、千怜姉妹に伝えたエッセンスを凝縮しました！！基本の見直しこそが最強です。岩井明愛、千怜姉妹がジュニアの頃から受けてきた「強いゴルフの仕組み」とは！？ふたりを育てた永井プロが教える！！

1,650円

岩井ツインズを育てた　ゴルフの絶対基本…

レッスン受講生のヘッドスピード　平均7m/sアップ！ 半年先の新規予約がたった1分で埋まった「予約の取れない」レッスンスタジオが遂に書籍化！ 300ヤードを飛ばす女子ドラコンプロの飛距離アップ特化型レッスンは「年齢不問」「筋トレ不要」。自身が使い切れていない筋肉を活かすためのドリル練習や、効率良くミートするスイング構築を中心としたレッスンです。 まずはヘッドスピードを上げる。それからミート率を上げる効率の良いスイングを構築し、最大飛距離を伸ばす。そして最後に方向性を整える──3ステップで履修していきます。 この度、予約の取れない大人気ゴルフレッスンが遂に書籍化しました。 【STEP1】　ヘッドスピードを上げる原理を理解する 【STEP1】では、球の行方やミート率などを一切気にせず、「とにかく速く振る感覚」を覚えていきます。 一般社団法人日本プロドラコン協会（JPDA）の飛距離アップメソッドを取り入れ、ヘッドスピードを上げるための原理原則に則って振っていくことで、自身のスイングを大きく崩すことなくヘッドスピードを上げていきます。 【STEP2】　ミート率を上げるゴルフスイングを構築 【STEP1】を経てヘッドスピードのマックス値が上がったら、次の【STEP2】で初速を上げていくためのスイング構築を行っていきます。 同じヘッドスピードで同じクラブを使用し、フェースの同じ場所に当たったAさんとBさんでも、初速に大きく差がつくことがあります。それは何故でしょう？　【STEP2】では、スピードアップしたヘッドスピードを生かしつつ、より効率良く初速を出せるスイングを構築していきます。 【STEP3】　ナイスショットを打つための知識と練習方法 ヘッドスピードが上がり、初速を上げることが出来たとしても、方向性が良くならないとナイスショットにはなりません。【STEP3】では球の方向性を良くする練習を行います。 科学の進歩によって解明された最新の飛球の法則は、数年前まで当たり前のように正しいとされていた法則とは異なるものだったのです。この「新・飛球の法則」を理解しないことにはフックやスライスを直すことは出来ませんし、球を操ることも出来ません。スイング構築の最終段階として球を操る練習を行なっていきます。

1,980円

ヘッドスピード50m/sを実現する3ステップ理論…

大谷翔平の活躍はもちろん、ドジャースの来季の戦力徹底分析やドジャースの3連覇の可能性、ホワイトソックス・村上宗隆、ブルージェイズ・岡本和真、アストロズ・今井達也のMLBでの活躍予想など、MLBに知見のある3人の記者が座談会という形で語り尽くします。

1,540円

大谷翔平とMLBを100倍楽しむ本 2026年版…

あなたの概念がくつがえる現代バスケの最前線。

2,090円

NBAバスケ超分析 語りたくなる50の新常識…

抜群のスポンジ時期！ 12歳までに「柔軟性」を 高めよう!! 体が硬くても…… 「運動神経がいいから大丈夫！」 「生活に支障はないから気にしなくていい」 そんなふうに考えていませんか？ 「体が硬い」ことのデメリットは 思い通りに体を動かせないこと、です。 運動が苦手な子であれば、 運動嫌いが助長されます。 運動が得意な子は 将来的に身につけられるスキルの幅が 狭くなるだけでなく、 ケガやスランプに遭う可能性が高くなります。 悪影響は運動にかぎらず、勉強にも及びます。 体が硬いことは、肩こりや腰痛の原因になります。 猫背になってしまうと呼吸が浅くなり、 脳に十分な酸素を取り込めません。 その結果、集中力が散漫になってしまいます。 つまり、体が「硬い」まま放置していて、 いいことは何もないのです。 逆に「柔軟性」を高めると、思い通りに体が動き、 スムーズに運動ができるようになります。 正しい姿勢になるので、呼吸が深くなり、 集中力がアップして、勉強がはかどります。 まさに、いいこと尽くめ。 本書では「肩甲骨」「もも裏」「股関節」と その周辺の筋肉群に効くストレッチを レベル別に掲載。 子どもが簡単に、楽しくできるものを たくさん紹介しています。 「走る」「投げる」「跳ぶ」「蹴る」動作を スムーズに、そして力強くする コーディネーショントレーニングもあり、 ストレッチで柔軟性を高めながら、 運動能力を引き上げることが、 この一冊でできます。 小学生、特に低学年から高学年にかけては 運動神経が飛躍的に向上する ゴールデンエイジ（8〜12歳）の時期。 スポンジのようにいろいろなことを 吸収できる時期だからこそ 子どもの「柔軟性」を積極的に高めましょう！ PART1 柔軟性をGETして 伸びる子どもをめざせ！ ・なぜ、柔軟性が大事なの？ ・なぜ、体は硬くなってしまうの？ ・正しい姿勢と運動で学力向上！ …ほか PART2 背中でギュッと握手！ 肩甲骨ストレッチ PART3 ペタッと前屈！ もも裏ストレッチ PART4 ペターッと開脚！ 股関節ストレッチ PART5 運動能力アップ！ コーディネーショントレーニング PART6 ウソ!?　ホント!? ストレッチ都市伝説 …ほか、 運動会の徒競走で結果を出す マル秘トレーニングを特別掲載！ さらに、5本のコラムで 子どものやる気を引き出す 「声がけ」を解説!!

1,760円

12歳までの最強ストレッチ…

「ドリブルは局面を打開する武器」「ドリブル向上でバリエーション豊富な選手になる」をテーマに、YouTubeで学べるサッカー動画の配信とキッズへのサッカー指導を行っているRegateドリブル塾が、ドリブルテクニックを紹介。 ドリブルの基本＋上達法と、選手たちのお悩みの解決をメインに、紙面と動画（QRコードよりアクセス）でわかりやすく解説。

1,650円

サッカー　ドリブルテクニック超入門…

頭を使って勝つためのサッカー個人・チーム戦術が学べる。 プレーや動き方の疑問を即効解決！ サッカー脳が鍛えられる 31問のプレー問題集！

1,210円

「次はどう動く？」 サッカー脳を鍛えるプレー問題集…

★ トップスケーターによる 「詳しい解説」と「華麗な実演」で 上達のポイントを徹底分析。 ★ アクセルからルッツまで 6 種類の主要ジャンプ、コンビネーション、 加点につなぐステップ...etc ★ さらに美しく巧みな 「見せ場」を創る! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私自身、もともと得意だと思っていたジャンプが、 あるときからうまく跳べなくなり、 加点がつかずに悩んだ時期がありました。 いつの間にか悪い癖がついてしまい、 それが伸び悩む原因になっていたからです。 現役を引退した今、 あらためて基礎の重要性を実感しています。 だからこそ、これからジャンプを 学びはじめる人はもちろん、 日本のトップを目指す選手であっても 基本がいかに大切かを 知って欲しいと思っています。 基本を身につければ 見栄えの美しさだけでなく ジャンプの成功率も高まります。 ぜひ本書を参考にして 「お手本」のようなジャンプを 身につけてください。 中野 友加里 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 ジャンプ上達の基本 *基礎・基本の徹底 ・ シングルで悪い癖はすべて修正する ・ 苦手意識を持たずに底上げを目指す *基本姿勢 ・ 正しいカラダの姿勢を見直そう *スピードを上げやすい姿勢 ・ 前後左右のスケーティング技術を見直そう ・・・など ☆ PART2 ジャンプ上達テクニック *ワルツジャンプ ・ 右足を振り上げて跳び空中で半回転する ・ 踏み切る際にトゥを回転させない *トゥループ ・ 左足のトゥをしっかりついてジャンプ ・ 後ろ向きで踏み切って回転する *サルコウ ・ 重心位置を意識しながら片足で跳ぶ ・ 右足に体重を乗せずに跳ぶ ・・・ など ☆ PART3 ジャンプを多彩に見せるステップ *細かく回転しながら素早く連続して行なおう ・ ツイズル *円形に軌道を描いてターンする ・ ブラケット *軌道に逆らわずカーブの方向にターンする ・ ロッカー *入りのカーブと逆方向にターンする ・ カウンター *足をクロスしてインサイドからアウトサイドへ ・ チョクトー *等間隔な楕円を描くように滑ろう ・ ループ ・・・など ☆ PART4 +評価を多くもらうためのテクニック *高さと距離 ・ ジャンプ前にスピードを落とさない *踏切と着氷 ・ ランディング姿勢を2秒保つ気持ちで *踏切から着氷まで力みがない ・ 肩と背中を落として力を抜く *ジャンプ・コンボではリズムを大切に ・ ポーン・ポーンと同じリズムで跳ぶ ・ 一つ目を跳んだ後に失速せず二つ目につなげる ・・・など

2,200円

フィギュアスケート ジャンプ 完全レッスン 動画で技術と…

950円

ジャパンラグビーリーグワンカラー名鑑（2025-2026…

力みなく、エネルギーを通す、 最大効率の身体動作を学ぶ 無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。 思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！ エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。 語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc . あらゆる動作が向上！ CONTENTS ●第1章　見て盗めるなら苦労しない 見て盗まざるを得ない なぜ見て盗めないのか？ 見て盗むための前提を整える1 　─見すぎないために「音として見る」 見て盗むための前提を整える2 　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」 見て盗むための前提を整える3 　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」 見る力の変化 上達を阻む、無意識のOK 上達……今の延長線上？　次元転換？ 別次元への道は示されない？ 別次元への道とは？ 天才の言葉は伝わらない 見て盗んではいけない？ 身体感覚の受け渡し あの人は何かが違う、その理由 自分のレベルでしか見えない ●第2章　ウォーミングアップで走っていないか？ 悪い癖の強化？ できないことを前提にする ケガや故障のリスクを高めている？ 準備運動の問題点 体を一つのものにする 腕振りと体幹 天才やセンスの良い人と一般の人との違い 力みと張力の違い 「できている」状態を先に体感する 激しく動けるように 繊細さと荒っぽさの併存 ゾーンの予行演習 ●第3章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない 関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？ 動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから 関節の数を増やす 螺旋で動く 関節の必要性と弱点 腕の螺旋運動 脚の螺旋運動 ストレッチという概念のトレーニングをしない理由 ストレッチはリハビリ？ ストレッチではないストレッチ的エクササイズ 「柔らかい」を理解する ●第4章　空間を動かすように体を動かす 閉じた体 空間に対して体を開く 空間を動かすように動く─要素1 　─「皮膚感覚を開く」 空間を動かすように動く─要素2 　─「体の内側の空間を広げる」 呼吸を“する”のか？　呼吸を“通す”のか？ 役立つイメージ、役立たないイメージ 呼吸法として練習しないように 空間を動かすように動く─要素3 　─「体の内側の動きの密度を高める」 目に見えない体の内側の動き 骨盤の開閉 動きは小さくても、大きなエネルギーに 表現の世界での意味　…他

1,870円

「動き」の天才になる！…

アン・ヨンハは、プロのサッカー選手になる夢を持つまったく無名の19歳の在日朝鮮人。 選手権大会は予選敗退だし、Jリーグではチームに一人の「在日枠」を目指すしかないし、日本代表には絶対なれないけど、走り続けた先には世界があった！ 国境を越えて輝く魂の物語。 　1990年代に入ると、日本サッカーがプロ化された。Jリーグが誕生したのだ。 　ここからJリーグの舞台に進んで実力でプロ選手への道筋を作り、北朝鮮代表にも選出されてW杯に出場した在日サッカー選手がいる。以降、多くの在日Jリーガーや北朝鮮代表選手が続いた。サッカー選手として生きていくパイオニアとなり、後輩の将来を照らした彼は高校時代、まったく無名の選手だった。彼は、「自分の選手としての原点は浪人をしていた19歳のときです」と言う。 　19歳。現在のサッカーの世界ではとうにプロ契約を済ませて代表デビューを飾っていてもおかしくない年齢である。この年で中田英寿はアトランタ五輪で活躍し、メッシはゴールデンボーイ賞を受賞し、ネイマールはリベルタドーレス杯優勝の立役者になっている。いわばすでに完成されて脚光を浴びている世代である。しかし、彼はその頃、プロどころか、どこのチームにも所属していない一人の少年にすぎなかった。 そんな男がやがて国家代表になり、W杯へ出場した。このドラマのようなストーリーを支えたのはサッカー部の出身ではなく、コーチ経験のない、これまたまったく無名のただのサッカー好きの男だった。 　浪人生とただの男。二人は何もないところから、夢を見て実現させた。私は今からその物語を書いていこうと思う。（本文より） 第1章　安英学（アン・ヨンハ）が少年の頃 第2章　韓国でプレーする在日の北朝鮮代表 第3章　もう一つの夢 第4章　ConIFA--W杯に出場できない人々の大会 第5章　在日サッカー代表、ロンドンへ行く

1,320円

在日サッカー、国境を越える…

「カラダが柔らかくなるとはどういうことか?」「ストレッチは運動前と後、どちらが効果的?」……スポーツのパフォーマンスを向上させ、いつまでも健康的な生活を持続させるための理にかなった「効くストレッチ」を、理論と実践の両面から徹底解剖する、“ストレッチの教科書”。 今やっているあなたのストレッチのやり方は、もしかしたら間違っているかもしれません。 この本を読めば、理想のカラダが手に入ること間違いなしです! ※本誌は2016年12月に洋泉社より刊行された『ストレッチの科学』を改訂・改題したものです。

1,320円

読むストレッチ

2,850円

ヴィッセル神戸365

青山学院大学時に「山の神」として一躍脚光を浴び、箱根駅伝4連覇に貢献した神野大地氏。 彼が日々実践するトレーニングとランニングメソッドを初心者ランナー向けにまとめた一冊。 元々は学生時代、ケガに苦しみ思うように走れなかった時期に、食事やセルフケアを見直し トレーニング法を身体に負担のかからないように改善するなど、様々な改革を実行した神野氏は 大学卒業後も自身が考案したトレーニングでケガを予防しながら記録を伸ばしています。 正しいランニングフォームで走ることはもちろん重要ですが、走り始める前のストレッチ法や、ランニング後のセルフケアの仕方など ランナーの心構えとして知っておきたい実践法を紹介。 はじめに PART.1　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ LESSON 1　準備体操として最適 走る前の動的ストレッチ LESSON 2　筋肉の緊張を緩和する 練習後の静的ストレッチ COLUMN1　青学時代　激しい練習とチームメイトとの思い出 　　　　　　　 PART.2　市民ランナーに向けたトレーニング LESSON 1　自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる LESSON 2　目標や目的を決めてトレーニング方法を決める LESSON 3　高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング COLUMN2　箱根駅伝「山の神」誕生秘話 　　　　　 PART.3　神野流 走りのコツ LESSON 1　正しいランニングフォームで効率よく走る LESSON 2　息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる LESSON 3　目標達成を近づけるネガティブスプリット LESSON 4　レース序盤は体調をチェックして様子見 終盤は自分を奮い立たせてモチベーションUP LESSON 5　水分補給がランニングに与える影響 適切な摂取量、タイミングで 自分にぴったりな一足を探す ランニングシューズの選び方 PART.4　練習以外でやるべきこと LESSON 1　食事も練習の一環 3食バランスのとれたメニューを LESSON 2　夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ 身体にかかる負担を最小限に LESSON 3　ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット LESSON 4　良質な睡眠は疲労回復に効果的 ”睡眠スイッチ”で快適な眠りを セルフモビライゼーション LESSON 5　ランニングの後のケアが大切 アイシングで筋肉の回復を促進 おわりに 著者紹介

1,760円

「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル…

「いつまで選手たちに黙っている気ですか？」 「このままでは危ない。チームが潰れるぞ」 関係者が初証言、Jリーグ31年目にして明かされる”真実” 日本サッカー界の「汚点」-- クラブ消滅の伏線だった「全日空SCボイコット事件」の真相。 日本で最初に本物のクラブチームとなる可能性があった「フリューゲルス」を潰したのは誰だったのか。 （目次） プロローグ 第1章 最初の「汚点」--全日空SCボイコット事件 1964-1986 第2章 日本リーグの・アウトサイダー・から「オリジナル10」へ 1987-1992 第3章 ブラジル人トリオ獲得の「裏側」 1993-1994 第4章 「家族的」なクラブの限界 1995-1997 第5章 緩みの象徴「タクシーチケット」 1997-1998 第6章 「ボイコットだけは阻止しなければならない」 1998 第7章 怒りと悲しみを心の底に埋めた男たち 1999 あとがき

2,970円

横浜フリューゲルスはなぜ消滅しなければならなかったのか…

メンタルを“スキル”で成長させる スポーツに本気で取り組んでいるのに、なかなか結果が出ない。 練習もしている、技術もある。それでも試合では実力が発揮できないーー そんな“見えない壁”に、ぶつかった経験はありませんか？ 本書は、 元Fリーガーであり、現在はメンタルスキルコーチの著者・清水利生氏が、自身の経験と学びを通してたどり着いた実践的なメンタルスキルを、スポーツを頑張るすべての人に向けてわかりやすく伝える一冊です。 日本では、メンタルといえば、“心の健康”を支える「メンタルヘルス」の考え方が主流ですが、「メンタルスキル」という言葉はまだあまり知られていません。しかし、世界では「メンタルヘルス」とパフォーマンス向上のための「メンタルスキル」は別物であり、それぞれ独立しているものだという認識を持っています。 メンタルスキルをプレーの武器として持っておくことで、さまざまな環境の中でもメンタルを自ら管理できるようになり、パフォーマンス向上にもつながります。本書では、「レベルアップ」と「ベストエフォート」の2つの観点を前提に、パフォーマンスが低下する原因とそれを解決するためのメンタルスキルを紹介していきます。 ＼こんな方に読んでほしい！／ ・試合になると実力が出し切れない ・結果が出ずに自信を失いかけている ・モチベーションの波が激しい ・子どもや選手のメンタルを伸ばしたい指導者や保護者 第0章 メンタルスキルとは 第1章 プレッシャーは敵ではない 第2章 モチベーションを高める 第3章 人の評価に左右されない自分をつくる 第4章 自信を育てる 第5章 試合でパフォーマンスを安定させる 第6章 セカンドキャリアの不安に備える

1,870円

あなたの本気を結果に導くスポーツメンタルスキル…

ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと 村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、 動ける体に導く一冊！ 独自の「トップギアストレッチ理論」で、 「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」 「平坦な道でつまづく」 「散歩していたら転びそうになった」 「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」 「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、 シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。

1,870円

動ける体を取り戻す！　人生100年いきいき動ける大人のス…

青森県の強豪を抑えて二度、甲子園に出場している弘前学院聖愛高校野球部の取り組みを公開。ターゲットは「勝ち」だけではなく、人としての「価値」。自主的に動ける自立した心を育て、無理だと思ってもなんとかしようとする工夫を続ける。常識にとらわれない人づくり、チーム改革の仕組みを、長年原田監督を取材する著者が紹介する。 【目次】 まえがき 第1章　ぶれずに動くーーチーム運営の核になるもの 第2章　自立した心を育てるーー子どもが自ずと動くための仕組みづくり 第3章　工夫を続けるーーリーダーが挑戦するための仕組みづくり あとがき 原田一範　監督成績 原田一範　略歴

1,870円

JK=自立と工夫で常識を変える…

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