シリーズ第3弾は、実地医家でもよく診るスポーツによる足の外傷・障害を特集しました。 エキスパートによる疾患の詳説に加え、プロ・アマそれぞれの患者に寄り添う治療法、その決定の仕方についてもご紹介。文献レビューとしても役立つ1冊です。 目次 総　論 1. スポーツ動作における足のバイオメカニクス 2. 診断 3. 保存療法 1）運動療法 2）装具療法と物理療法 3）体外衝撃波療法 4）PRP療法 5）超音波ガイド下インターベンション 4. 足・足関節の鏡視下手術（歴史、道具、ポータル作成に必要な解剖） 5. メディカルチェック 各　論＜下腿＞ 1. 新鮮アキレス腱断裂 1）保存療法vs手術療法 2）保存療法 3）手術療法 2. 陳旧性アキレス腱断裂 3. アキレス腱障害 1）アキレス腱付着部障害（Haglund病を含む） 2）アキレス腱症 4. 腓腹・ヒラメ筋肉離れ 5. 腓骨筋腱障害 6. シンスプリント 7. 下腿慢性コンパートメント症候群 各　論＜足関節＞ 1. 距骨骨軟骨損傷 2. 足関節外側靱帯損傷 1）解　剖 2）診断（足関節捻挫における鑑別診断も含む；距骨外側突起骨折など） 3）足関節捻挫：新鮮損傷の治療 4）慢性足関節不安定症：保存療法 5）慢性足関節不安定症：手術療法：修復術および補強術 6）慢性足関節不安定症：手術療法：再建術 3. 距骨下関節不安定症 4. 遠位脛腓靭帯損傷 5. 三角靭帯損傷 6. 足関節後方インピンジメント症候群 7. 足関節前方インピンジメント症候群 8. 足根洞症候群(accessory anterolateral talar facet impingement、peroneal spastic flatfootを含む) 各　論 ＜足部＞ 1. 成長期の足部障害 2. 足部捻挫 1）Lisfranc(リスフラン)関節損傷 2）Chopart(ショパール)関節損傷 3. アスリートの母趾MTP関節外傷・障害 4. 有痛性外脛骨 5. 足底腱膜炎と足底腱膜断裂 6. 内側足底神経障害（Jogger’s foot） 7. 立方骨症候群（cuboid syndrome） 各　論＜疲労骨折＞ 1. 疫学（発生部位、競技種目別特徴など） 2. 足関節内果 3. 舟状骨 4. 第5中足骨 5. その他：踵骨、中足骨（審美系に多い第2・3基部底側骨折を含む）、母趾基節骨

9,350円

足のスポーツ外傷・障害の診かた…

常識の中にある「非常識」に目を向けることで、未来はきっと大きく変わる。先入観にとらわれない、権藤博の思考法、観察力、選手の生かし方、勝負哲学のすべてがここに。 第1章：常識という名の罠 第2章：人は育てず育つもの 第3章：分を知るところに勝機あり 第4章：最強のべからず集 第5章：運のつかみ方 第6章：偉人たちの伝言 第7章：野球の楽しさ倍増計画

1,870円

権藤主義

楽しい＆実践的な練習メニューが盛りだくさん！ マンガで楽しく読んで、イラスト図解で動きを学べる大人気「マンガ少年スポーツシリーズ」の第9弾！　テーマは「練習」です。 サッカーチームや大学教授などに取材し、本当に効果的な練習メニューをたくさん集めました。 基本理論もしっかり解説していて、どのレベルの子どもも楽しめる内容になっています。

1,430円

マンガで超レベルアップ！少年サッカー 練習編…

YouTubeチャンネル「ともやんテニスch」のともやんとMJがテニスダブルスの上達術を徹底解説。 武器になるクロスショット、決定力が上がるボレーのコントロール、フォアハンド攻略法など、中上級者へワンランクアップするための神レッスン・ドリル集も収録。 ポジショニング、配球の基本と上達術、そして試合に勝つための攻め方と守り方がしっかり学べる最新の戦術書になります。 PART1　ダブルスの戦術＆ポジショニング PART2　覚えるべき必要なショット PART3　ダブルスのワンランク上の戦術 PART4　ダブルスの練習法 など

1,980円

テニスダブルス 神レッスン…

■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ！ 健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。 あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。 そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。 エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。 必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。 【第1章】　運動は正しく行うことが大切です 　正しい知識を持って取り組もう／メディカルフィットネス施設活用のすすめ 【第2章】　運動を始める前に知っておきたい基礎知識 　運動の適量について／運動の環境について／長年運動習慣がない場合の注意点 【第3章】　まずは土台を整えましょう 　体力をつける前にーー土台づくりをしよう／しなやかさのチェックと改善ストレッチをやってみよう／ストレッチで柔軟性を改善しよう／動きの癖をチェックしてみよう／自分の脚力を知る方法 【第4章】　運動前後に行っておきたいポイント 　ウォーミングアップとクーリングダウンでしっかりケア 【第5章】　目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ 　タイプ1：健康増進のために気軽に体を動かしたい人（リフレッシュ・リラックス／運動不足解消） 　タイプ2：疾病予防のために運動に取り組みたい人（生活習慣病予防／転倒予防／腰痛予防／膝痛予防／肩こり予防） 　タイプ3：スポーツ愛好家（筋力向上／持久力向上／スピードアップ／体幹トレーニング／フロアトレーニング） 　スポーツ復帰へのポイントと注意点 【第6章】　どこか痛めてしまったときはどうすればいい？ 　外傷・障害について／障害の応急処理／外傷の応急処理／こんなときは病院を受診 【第7章】　日頃の生活から心掛けておきたいこと 　姿勢に気をつけよう／NEATを増やすことも大切／靴を見直してみよう／ウォーキングとジョギングの実施のポイント

2,200円

亀田メディカルセンターが実践している　スポーツ医学的に正…

快挙か？ 暴挙か？ 太っ腹か？ やせ我慢か？ 2004年からプロ野球12球団すべてのファンクラブに入会。 そのまま全部に入り続けて、ついに20年を突破！ いったい何のために？ 仕事は大丈夫なのか？ いくらブッ込んでいるんだ？ 巻き込まれる家族の立場は？ 周囲からの心配をものともせず我が道を貫き通し「12球団ファンクラブ評論家」の商標登録までする著者を見て、 同じように12球団ファンクラブ全部に入会を続ける「トゥエルバー」なるフォロワーたちも次々と登場した。 予期せず発生するアクシデントを記した「ファンクラブ事件簿」。 各球団が知恵を絞って製作した特製ユニフォームやノベルティグッズから厳選した「レジェンド級の名品・逸品」。 また、知恵を絞って製作したにもかかわらず、何でこうなってしまったのかと首を傾げずにいられない「奇天烈な珍品グッズ」も毎年どんどん増えていく……。 幻の「ライブドアフェニックス」グッズ あの頃を思い出させる「コロナ対策」ノベルティ ファンクラブグッズだけでの日常生活やコーディネート 独特のセンスが光る広島の歴代オリジナルユニフォーム 10万円以上を支払う「プレミアム会員」の価値……などなど カラーを含む400ページに収録した写真・コラムがプロ野球12球団ファンクラブの変遷を雄弁に物語る。 全12球団×20年分すべての「ファンクラブ通信簿」で各球団のファンサービス充実度を忖度なしにガチ評価。 20年間の長きにわたり、膨大なエネルギーと年会費を投じ、時間と居住スペースを犠牲にして得たものとは何だったのか？ 試合観戦とは違うプロ野球の楽しみ方がここにある！ 【著者略歴】 長谷川晶一 （はせがわ しょういち） 1970年生まれ。東京都出身。ノンフィクション作家＆世界で唯一人の12球団ファンクラブ評論家（R）。早稲田大学卒業後、出版社勤務を経てフリーに。 野球を中心としたスポーツ、サブカルの分野で緻密な取材を元に数多くの作品を執筆。 主な著書に「詰むや、詰まざるや 森・西武vs野村・ヤクルトの2年間」(双葉文庫)、「いつも、気づけば神宮に 東京ヤクルトスワローズ『9つの系譜』」(集英社)、「中野ブロードウェイ物語」(亜紀書房)など多数。

2,200円

プロ野球12球団ファンクラブ全部に20年間入会してみた!…

少年野球のルール解説本。起こりがちなルール＆判断に迷うルールはもちろんのこと、5年以内に変更になったルールも積極的に取り上げて解説。また、迷いがちなルールは、スコアの付け方も迷うので、スコアブックの書き方例なども所々に入れ込んでいる。

1,430円

いちばんわかりやすい少年野球ルールの本最新版…

サッカー選手の3割は指導者の話を聞かない……では、どうする? 岩瀬健(現・大分トリニータヘッドコーチ)はトップチームからスクールまで様々なカテゴリーのサッカー選手を指導してきた。サッカー指導者は、ピッチ外における「指導者の理論(頭)」とピッチ内における「選手の感覚(コツ)」に隔たりがあることを自覚しなければならない、と彼は言う。 つまり、緻密な理論を持つことは当然として、その理論を柔軟に伝えなければ選手は躍動しないーー。 トップチーム監督デビューとなった大宮アルディージャでの失敗も踏まえながら、個人、グループ、チーム、戦術、分析、練習それぞれのベストな伝え方をサッカーライターの清水英斗ともに考察していく。

1,870円

サッカー指導者は伝え方で決まる 机上は緻密に、現場は柔軟…

トップレベルの陸上コーチが示す科学的ランニング指導書 ストップウォッチから解放され、楽しく走りながらランニング能力を高めることが出来る理論と実際、そのすべてがこの一冊に収められている。長距離界で幾多の世界チャンピオンを育てた実績を持ち、最も偉大なコーチといわれる著者のトレーニング法は、リディアード方式として名高いが、その考え方、理論、メニューを詳細に示した本書は、競技者だけでなく、ランニング愛好者、ジョガーの手放せない教本となるであろう。

1,980円

リディアードのランニング・バイブル…

ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、 分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。 さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、 より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。 本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な 生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生する さまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より） トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？　 強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？ 最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答える トレーニング愛好者、必読の書！ chapter0　まず「標準プログラム」から考えよう：その生理学的根拠とエビデンス chapter1　トレーニング効果をどうやって測り比較し予測するか chapter2　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1 chapter3　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2 chapter4　加圧トレーニングとスロートレーニングの動物モデル chapter5　トレーニング容量と筋肥大効果：何セット行うのがベストか？ chapter6　セット間休息時間の問題：長い方がよいのか短い方がよいのか？ chapter7　最適なトレーニング頻度：毎日行ってはいけないのか？ chapter8　長期プログラムへのヒント： 1筋再生系と「筋メモリー」 chapter9　長期プログラムへのヒント：2「筋メモリー」をピリオダイゼーションに応用する chapter10　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：1リボソームの増加と遺伝子のエピジェネティック修飾 chapter11　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：2リボソームの増加をピリオダイゼーションに応用する chapter12　数理モデルを用いたトレーニング効果のシミュレーション final chapter　筋タンパク質代謝の観点でみたレジスタンストレーニングプログラム

2,200円

筋生理学で読みとくトレーニングの科学…

ゴルフが上手い人と下手な人の決定的な違いとは・・・？　 超わかりやすくて、結果が出る！ 人気NO.1！ゴルフYouTuberプロ「てらゆー」の初書籍！！ ・コースでのミスが減る ・スコアが「10打」縮まる ・「年齢」「体型」関係なく、各番手の飛距離が伸びる 基本と実践テクニックが身につくGOLFレッスンBOOK！ 今、ゴルフが熱い！ コロナ禍が続く中、広大な野外でプレーでき、3密（密閉、密集、密接）を避けられるスポーツとして、ゴルフ人気が急速に高まっています。 また、老若男女が一緒に楽しめるスポーツとしても注目を集めています。 ところが、、、実は、ゴルフはとても難しいスポーツ。 「面白そうだな」と思って始めても、すぐにあきらめてしまう人が多いスポーツでもあります……。 でも、けっしてあきらめないでください！ コツさえつかめば大丈夫！！ 確かにゴルフは難しいのですが、効率よく、最短距離で上達する方法があります。 YouTubeチャンネル登録者数37万人超！　 サングラスにマスクで素顔を隠したゴルフYouTuberプロ「てらゆー」が運営する『Tera-You-Golf』が、とにかくわかりやすいと大評判！ 「カッコいいスイングの作り方」から「ゴルフの基本」「実戦テクニック」まで、ゴルフ界の風雲児・てらゆーが、わかりやすくて、必ず結果が出る“特別レッスン”を1冊の本にまとめました！ Lesson1【スイングのコツ】 楽しくゴルフをするために！ カッコいいスイングのつくり方 Lesson2【ゴルフの基本】 本気でゴルフが上手くなりたい人へ！ 体の動かし方とクラブの使い方 Lesson3【実践編】 上手い人はなぜ失敗しないのか？　 コースで役立つ実践レッスン Lesson4【Q＆A】」 　 アマチュアゴルファーの悩みを解決！ てらゆー流GOLF一問一答

1,500円

ゴルフが上手い人と下手な人は何が違うのか？　YouTub…

★　スポーツ指導に今すぐ役立つ! ★　ゴールデンエイジまでに 　　パフォーマンスの土台を作る! ★　遊びとコーディネーションを 　　取り入れた独自のプログラムで 　　楽しみながら体と心を育てる! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ バスケットボール男子日本代表の河村勇輝選手は、 幼少期から野球や水泳、柔道などに取り組み、 本格的にバスケットボールをはじめたのは 小学2年生だったと言います。 また、メジャーリーグの大谷翔平選手は水泳、 ダルビッシュ有選手はアイスホッケーなどと、 トップアスリートといわれる選手たちは、 複数の競技を経験しながら、 スポーツにおける多様な動き、 その状況に応じた体の使い方を 身につけているのです。 一方、現代の子どもたちは昔に比べて 運動能力・体力が低下したというデータもあります。 その理由には「失われた3つの間（空間・時間・仲間）」に代表される、 様々な社会的変化が起きているからです。 特に「遊び」という部分においては、 遊び場（環境）や遊び相手の減少・制限、 遊び方そのものの変化（ゲームやインターネットなど）も 子どもたちの身体活動に大きく影響を 及ぼしていると考えられます。 本来、遊びのなかで身につけていく多様な動作や体力などが、 日常生活で養われることが少なくなり、 現代のそういった問題につながっているとも 言われているのです。 本書は、「子どもの心と体の成長をサポートする データ駆動型マルチスポーツ教室」を運営する 慶應キッズパフォーマンスアカデミー（KKPA）による プログラミングをもとに、特定の競技や動作に特化しない 児童期を対象とした「マルチスポーツ」を 提案していきます。 運動能力や体力の向上のみならず、 「体を動かすことの楽しさ」、 「自分が成長することの素晴らしさ」、 「多様的な環境のなかでの自分らしさ」など、 本書を通じて子どもたちの成長を応援する 内容となっております。 子どものうちに「完成」を目指すのではなく、 多くの体験・経験・学びを通じて、 子どもたちを「最高の未完成へ」ぜひ、 この本を持って外で体を動かしましょう! ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 マルチスポーツで運動能力をアップ! ☆　PART2 体を自在に操る力を身につける ☆　PART3 出力操作を高めて走力をアップする ☆　PART4 道具を操る能力を高める ☆　PART5 チームビルディングしながらゲームに取り組む

1,980円

12歳までの ［慶應KPA式］ 身体操作力アップ実践ドリ…

ハードルの技術とトレーニング、体力トレーニングを徹底解説し、写真と動画で紹介した、初心者から中級者に向けた陸上競技実用書。 PART1　パフォーマンスの発達 PART2　動きの原理 PART3　スプリント動作とハードル動作の基本運動 PART4　110mH/ 100mHの技術 PART5　400mHの技術 PART6　スプリントハードルのトレーニング PART7　ロングスプリントハードルのトレーニング PART8　体力トレーニング

1,870円

ハードル　第2版

3,300円

スポーツ心理学の挑戦…

プロ野球2021シーズン［セ・パ最多安打タイトル獲得！］ 近本光司 選手＆荻野貴司 選手も実践！ ●日本一の野球チャンネル「トクサンTV」協力！ ●詳細な写真と動画で、より細かい動きを再現できる！ ●数々のプロ野球選手のトレーニングを手がける著者のバッティング理論を紹介！ 写真：©阪神タイガース 本書の概要 日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題になっている、木村匡宏トレーナーのバッティング指導の最新理論を本書では余すことなく紹介しています。これまでも、選手に合ったパワーポジションでスイングすることで自分の最強のスイングを生み出すことを提唱していましたが、多くの選手とともにバッティングを探究する中で、新たなバッティングの練習方法を生み出しました。阪神タイガースの近本光司選手＆千葉ロッテマリーンズの荻野貴司選手も実践する「バッティング・プラクティス」「コネクティング・ワーク」を、詳細な写真をもとに解説しています。紙面にあるQRコードを読み込むと、動画でトレーニングの動きを確認することもできます。今、野球界で話題のバッティング理論とトレーニングを知りたい方、必読の1冊です。 本書からわかること 自分の身体の前腕・手首・親指のパワーポジションをしることで、自分のスイングが「01.インサイドクロス」「02.アウトサイドクロス」「03.インサイドパラレル」「04.アウトサイドパラレル」のどのパターンなのかを知ることができます。それぞれのパワーポジションで、バットの軌道が異なってくるので、そこを重点的に確認していきます。 自分のパワーポジションがわかったら、スイングイメージを掴み、スイングの局面（❶「きっかけ」／❷「つかまえ」／❸「通し」 ❹「差し込み or 心留め」／❺「フォロースルー」）の中での課題を設定し、それを克服するための練習に取り組みます。例えば❶の「きっかけ」は、バッティング動作全体をスムーズにつなげるための大事なシーンになるので、そこでのバットの動きや自分の動作を確認していきます。 こんな人におすすめ 本書は子どもから大人まで、バッティング技術を向上させたいすべての野球人に役立つ内容になっています。「プロ野球選手が実践しているトレーニングをやってみたい」「自分に合った練習方法で結果を残したい」「自分のスイング・フォームを分析して、試合ごとに修正していきたい」など、人それぞれに異なる悩みを解決していきます。さあ、本書を読んで自分の身体に合ったバッティング理論を学んで、バッティング技術を高めていきましょう。

1,760円

パワーポジションでバットと身体をつなぐ！　バッティング・…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．09）…

★　もっと楽しく安全に! ★　知識ゼロでもよくわかる。 ★　一生役立つ「海の気象知識」を徹底解説! 　＊気象のしくみの基本 　＊シーズンごとの天気図の特徴 　＊押さえておきたい潮と海の危険性 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 周囲を海に囲まれた日本では、 昔から海のレジャーが楽しまれていました。 日本で初めて海水浴場が開かれたのは、 陸軍初代軍医総監の松本良順による 神奈川県大磯海岸で、 明治5年となっており、比較的に新しいです。 しかし、木片によって波に乗る「板子乗り」という まるでサーフィンのような遊びが、 江戸時代に各地の漁師が 行っていたという話もあります。 今では、五輪種目になっている「セーリング」 「サーフィン」「オープンウォータースイミング」や 「ダイビング」「マリンジェット」「ウェイクボード」「水上スキー」などの 多くのマリンスポーツが楽しまれており、 私たちは自然の恵みを恩恵しています。 一方で、自然には危険が潜んでいます。 毎年のようにマリンレジャー活動中の事故により 死者や行方不明者が出ております。 その中には、気象・海象の知識があれば 防げているものもあります。 知識不足によって起きている事故があります。 楽しく・安全にマリンレジャーができるように、 是非気象・海象の知識を身につけていただければと思います。 本書は、マリンスポーツを安全に楽しく行うために 覚えておきたい、気象の基礎知識を紹介しています。 天気の知識から始まり、風と波の知識、 季節ごとの天気の特徴、その他、 海の危険や様々な気象現象などを、 図解を用いて分かりやすくまとめました。 気象・海象の知識を読み深めていただいてから 競技に臨みましょう。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆1章　天気の知識と天気図 ☆2章　風と波の知識 ☆3章　四季とマリンスポーツ ☆4章　潮と海の危険　 ☆5章　様々な気象現象 ※本書は2021年発行の 『マリンスポーツのための 海の気象がわかる本 知っておきたい55の知識』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,980円

マリンスポーツのための 海の気象がわかる本 新版 知って…

「突く（ドリブル）」「放つ（パス）」「撃つ（ショット）」……解析と理論で完全上達を目指す！ 人体構造から、シチュエーション別の基本動作、練習方法まで。最新理論に基づいてバスケットボールを解析。本書で理解をすすめるのが、バスケ上達の最短経路。

1,760円

ドリブル　パス　ショット　バスケットボール解析図鑑…

●AKATSUKI JAPAN「さあ、俺たちのPARISへーー！」 世界に挑む男たち〜バスケットボール男子日本代表候補選手・決意の最新メッセージ ●白熱☆ビジュアル☆完全徹底リポート ・バスケットボール男子日本代表国際強化試合2024「東京大会」「北海道大会」 ・FIBAアジアカップ2025予選 Window1 ・バスケットボールワールドカップ2023「1次ラウンド&順位決定戦」 ●佐々木クリスが語る「パリオリンピック・男子日本代表の対戦国と注目の強豪国」 ●トム・ホーバスHC「男子日本代表をベスト8へと導く方法」 ●日本男子バスケの熱狂は終わらない！ Bリーグ2024-25シーズンガイド 　B1全24クラブ、B2全14クラブ紹介　　　　　　　　　　　　　　　　 …and more!!! （内容は変更になる場合があります）

1,320円

バスケットボール男子日本代表パリオリンピック全力応援BO…

1,320円

ゴルフを楽しむためにーサムライ打法のすすめー…

2,090円

GALS　PARADISE

1,100円

ゴルフ　for　Beginners（2024-25）…

１０球種全１２種類を収録！世界を席巻するスーパー右腕が明かす魔球の全貌。

1,430円

ダルビッシュ有の変化球バイブルハンディ版…

★　美しく巧みなテクニックと表現力で魅せる！ ★　指導経験が豊富なスケーターの詳しい解説と 　　華麗な実演で上達のポイントを徹底分析。 ★　スケーティングの見直しから、 　　応用技につながるターンとステップ、 　　華麗なスピン、ジャンプの習得まで。 ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ フィギュアスケートは、多くの人々の関心を集める 人気スポーツの一つだと想います。 選手を目指しスケートを習う子供たちが増えている中、 最近では大人になってから楽しむために 始める方も増えて参りました。 この本をきっかけに、皆様が少しでも フィギュアスケートに興味を持って頂き、 上達して頂ければと願っております。 西田 美和 ◆◇◆　本書について　◆◇◆ フィギュアスケートの面白さや、靴の履き方、 そしてスケーティング、スピンまで、 フィギュアスケートが上達するための 知識を一通り網羅しています。 付属動画と合わせて見ると、より効果的です。 各ページには、紹介しているテクニックを習得するための チェックポイントがあげられています。 さらにプラスワンアドバイスは、 みなさんの理解を深めるための助けにしてください。 またこの本では、ジャンプの種類についても 解説しています。 フィギュアスケーターとしてレベルアップするための 参考にしてください。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆PART1　氷に立つ前に知っておきたい知識 ＊　自分の足に合った靴を選ぶ ＊　体重移動をしながらインかアウトで滑る ・・・など ☆PART2　スケーティング技術を磨く ＊　姿勢をキープしながらインサイドで押して滑る ＊　インサイドで氷を押して後ろ向きに進む ・・・など ☆PART3　ストップの仕方 ＊　インサイドでブレーキをかけハの字で止まる ＊　体重を前足に乗せて前足で止まる ・・・など ☆PART 4　ターンとステップで魅せる ＊　3を描くようにターンする ＊　小指から親指に体重移動する ・・・など ☆PART5　スピン・魅せる技をマスターする ＊　両足をせばめながらスピン ＊　フリーレッグを引き寄せてスピン ・・・など ☆PART6　華麗に舞うための技の数々 ＊　基本の形を覚え、回転数を徐々にあげる ・・・など ※　本書は2017年発行の 『DVD でもっと華麗に! 魅せるフィギュアスケート 上達のコツ50 改訂版』 の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し、 新たに発行したものです。

2,200円

フィギュアスケート 上達のコツ50 新装改訂版 動画で身…

「うちの子、運動が苦手かも…」「こどもの運動神経を伸ばすにはどうしたらいい？」 そんな悩みを解決する一冊！ 運動神経 ≒ 運動能力 は、生まれつきではありません。 幼少年期に公園で楽しく自由にあそべば、運動が得意な子どもに育ちます。 本書では、スポーツトレーナーでパークマイスターの遠山健太氏が、こどもの運動能力をぐんぐん伸ばす、公園での“あそび方”を指南。 本書オリジナルの選定基準に基づき、全力で遊べば「こどもの運動能力がぐんぐん伸びる」 京都・大阪・神戸エリアの公園100カ所を厳選してご紹介します。 【巻頭特集】 ・なぜ「公園あそび」が子どもの運動能力を伸ばすの？ ・遠山式 公園で経験できる12の「運動能力を伸ばす基本動作」 ・教えて！遠山先生 公園であそび方を学ぼう（大阪 花園中央公園 ） ・運動が得意になると、人生も豊かに！ 【こどもの運動能力を伸ばす！京都・大阪・神戸エリア厳選100公園ガイド】 ・遠山先生おすすめ5公園 ・運動能力を伸ばす12の基本動作について、その公園でどの動作ができるかをわかりやすくアイコン表示 ・公園内の遊具や注目ポイントなども写真付きで詳しく紹介 ・子ども連れに嬉しい公園施設データを掲載 （トイレ、授乳室、おむつ替え台などの有無、ボール遊び、スケボー、花火の可否情報、周辺コンビニなど） ・公園で食べたいテイクアウトグルメが買える立ち寄りスポット情報 ・実際に取材したからこそわかるワンポイント情報「Editor's Voice」も

1,320円

るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園 京…

来年、箱根駅伝は100回大会を迎えます。 第一回大会に参加したのはわずか4校。その後、徐々に参加校を増やしながら、関東大震災、太平洋戦争、そしてコロナ禍などを乗り越え、大正、昭和、平成、そして令和と多くの学生ランナーたちが襷をつないできました。 箱根駅伝は1987年に日本テレビが生中継を始めたことで、お正月の風物詩として日本全国で楽しまれるようになりましたが、その中継の合間に放送されてきた名物コーナーが「箱根駅伝今昔物語」です。 本書では150回を超える「今昔物語」から80人のエピソードを厳選して紹介しています。 記念すべき第1回大会（！）の出場者、召集令状を胸に走った学生、ゴール150m手前で棄権した選手、違う大学に通うも同じ区間で競った双子、新興チームのアンカーをつとめた、あの人気漫画家、“山の神”今井正人、“最強の市民ランナー”川内優輝など記憶に残るランナーたち、さらには強豪チームを率いた名物監督、戦後、人員不足でレースに駆り出されたラグビー部員、テレビ中継以前に箱根駅伝をラジオで伝えていたアナウンサー、レースを先導する白バイ隊員、定宿旅館の女将などなど、さまざまな人物が自分にとっての「箱根」を語ります。 彼らの言葉を読めば、なぜ関東のローカル大学レースである箱根駅伝がここまで多くの人をひきつけるのか、「箱根」だけが持つ魅力とは何なのかが浮かび上がってきます。 さらに、「箱根駅伝中継の始まった日」「『今昔物語』誕生秘話」「監督の名言」などのコラムに加え、長年、箱根を現場から伝える日テレアナウンサーたち5人（平川健太郎、蛯原哲、森圭介、徳島えりか、杉野真実）による、感涙エピソード満載の座談会も特別収録。箱根愛にあふれる5人の座談会は必読です。 「言葉」を軸に箱根駅伝100年の歴史に迫った、完全保存版の一冊です。

1,870円

箱根駅伝「今昔物語」 100年をつなぐ言葉のたすき…

1,400円

阪神タイガース公式イヤーブック（2023）…

競輪発祥70年の集大成ガイド 車券を買い、当てて、競輪場で何を食べるか！

1,650円

競輪全43場　旅打ちグルメ放浪記…

日本人のために、特別書き下ろし！本書は、大坂なおみを日本人初の全米オープン・全豪オープン連続制覇、世界ランキングＮＯ．１へと導いた世界最優秀コーチが、その旅路のすべてを明かしつつ、あなたの人生を変えるメンタル教本としてまとめた特別な本です。

1,527円

心を強くする

クラック、エイド、アイス、ビッグウォール、冬季クライミング…。登り方から安全対策まで、最新アルパインクライミング技術の決定版。

2,420円

アルパインクライミング…

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