★ あらゆる競技に活きる! ★ 『アスリートの体づくり』は ここから始まる! ★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を 伸ばすには土台から * 正しい姿勢や柔軟性の整え方 * あせらず簡単な動作からチャレンジ * 反応、バランス、リズムの能力向上 ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ コンディショニング・コーチとして、 私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを 中心に指導を続けてきました。 指導の対象はビギナーからトッププロまで、 また小さな子どもから大人までと広範にわたります。 本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。 指導をしていて感じることは、 からだを動かすための土台ができていない 子どもが増えているということです。 「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせた しなやかで無駄のない動きや、 「走る」「跳ぶ」「投げる」といった 基礎的な力のことです。 これらの能力は、スポーツに限らず 日常生活を送る上で非常に重要です。 まずは本書でご紹介している種目の中から 1つを選んで行ってみてください。 たとえばお風呂に入る前の5分間、 お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。 少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、 簡単にできるようになってきます。 最初は5分で3種類だったものが4種類になり、 5種類になってくるはずです。 からだを動かすことが楽しくなるにつれて、 お子さんも積極的に取り組む姿勢が 現われてくるはずです。 本書が、子どもたちのからだと心の ポテンシャルを引き出すための スイッチとなれば幸いです。 佐藤 雅弘 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 運動能力を伸ばす方法 ☆ PART2 正しい歩き方と走り方 ☆ PART3 コーディネーション能力をアップ ☆ PART4 リアクション能力をアップ ☆ PART5 バランス能力をアップする ☆ PART6 リズムとタイミングを合わせる ☆ PART7 第二段階のコーディネーション

1,793円

ジュニア選手が育つ! コンディショニングトレーニング ス…

バスケットボール脳を鍛えられる 43問のプレー問題集！

1,210円

「次はどう動く？」バスケットボール脳を鍛えるプレー問題集…

ピッチングを向上させるため必要な知識を、主に科学「球速が上がる」、技術「コントロールが身につく」、身体「関節が安定してパフォーマンスUP」という3つの視点で解説。 多角的にアプローチすることでピッチングが生まれ変わる！ トップ選手の試合写真を随所に掲載。 野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。

1,320円

ピッチング　完全版

根性で長時間練習をしていた昭和の時代が過ぎ、今はいかに効率よく効果のある練習を取り入れ、日々実践できるかが上達に大切です。そのためには自分はどのような身体付きでどのような動きなのか、そして自分に合う練習方法がどうなのかを理解することが何より大事です。昨年ホームラン王に輝いたオリックスの杉本選手も自主練に通うトレーナー高島氏の、打撃メソッドをオールカラーでわかりやすく解説した一冊になります。それぞれの打球速度、打球角度を知り、どのようにバットを振るのが正解なのかを具体的に解説。これを理解し把握することで初めて、長打力と打率アップ両方が可能になります。QRコードで具体的な練習方法などの動画も観れますので、本当に打撃を上達したい方にお勧めの指導本です!! はじめに 打球速度、打球角度、スイングーー。 自分に合ったスタイルを探そう PART1　 打球角度と打球速度 PART2　 最新機器を活用する PART3　 スイングデザイン PART4　 実戦編 投手と対峙する PART5　 打撃力アップトレーニング 打撃セルフチェックシートをつけよう おわりに バッティングは難しいと同時に、楽しいもの

2,200円

革新的打撃パフォーマンス 〜自分の打球速度、打球角度を知…

140キロは、 努力で届く。 下半身で生み出したエネルギーを、 体幹→上半身→指先に伝えていく連動こそが、 球速アップを生む。 ・球速アップのカギは「最大並進運動」 ・軸足の膝の使い方が大きなポイント ・股関節の内旋・外旋の働きが重要 ・前足のブレーキング動作があるからこそ球速は上がる ・「最高の体幹トレーニング」は走ること 2年半という限られた時間で、 投手のパフォーマンスを向上させる。 配信QRコード付き！ 動画で詳細解説 著者は、以下のように述べています。 150キロを投げるには生まれ持った才能や、ある程度の身長も必要であるが、140キロであれば努力で目指せる時代になった。「自分は速い球を投げられないから」と思っている高校生もいるかもしれないが、自ら限界を決めることほどもったいないことはない。 本書では、「努力で届く数字」として、「140キロ」をひとつの目安に定め、その考え方やトレーニング方法を紹介していきたい。投球と送球の違い、理想の投球フォームを手にするための身体の使い方、高校生におすすめのウエイトトレーニング、練習プログラムの組み方、投手に必要なマインドなど、さまざまな視点から投手育成のポイントを解説しているーーー本文より 第1章ー投動作を極めるー 球速アップのカギは「最大並進運動」／最大並進運動のカギは軸足の使い方にあり／前足のブレーキング動作があるからこそ球速が上がる　ほか 第2章ー最大並進運動を極めるー 最大並進運動を生み出すための「割り」／膝関節ではなく股関節でコントロールする／「軸足の股関節に力を溜める」の誤解　ほか 第3章ー回旋運動を極めるー 膝関節ではなく股関節でブレーキをかける／踵からの着地がベター／片足ではなく両足でボールを投げる／後ろの骨盤を軸足にかぶせる　ほか 第4章ー上半身の動きを極めるー 「捻り」が「隠し」を生み出す／上半身は「使う」のではなく「使われる」／グラブハンドは「引く」ではなく、身体を「近付ける」　ほか 第5章ーウエイトトレーニングを極めるー 投手のウエイトトレーニングにはリスクがある？／ベンチプレスは換算MAX80キロ以上が合格ライン／適正重量を理解しておく　ほか 第6章ープログラムを極めるー 1年生は柔軟性・心肺機能・体幹強化の3本柱／2年生はブレーキング動作を体得する／3年生は「調整力」を身に付ける　ほか

1,980円

880日で作る140キロ投手育成論…

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。

968円

マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」…

工藤公康、吉井理人、仁志敏久らプロの指導者も学んだ野球指導論、コーチング学を徹底解説。今までなかった、年代別に理論づけた正に“野球の教科書”です。

1,870円

新しい少年野球の教科書…

基本こそ上達の近道！トッププレーヤーとして、日本代表コーチとして、繰り返し実践した基本 技術と練習メニュー 北京五輪出場、5度の全日本女王に輝き、コーチとしても日本代表をサポートした著者が、レベルアップに欠かせない基本技術と、練習メニューをわかりやすく解説。カットやスマッシュ、ヘアピンといった基本的なショットの解説だけでなく、フットワークや試合で使える「一発逆転ショット」まで、レベルアップに欠かせないさまざまな技術や動きがカバーされています。 各章末には、廣瀬氏おすすめの「基本が身につく練習メニュー」も紹介されており、初心者はもちろん、中級者や指導者など、「うまくなりたい」「うまくなってほしい」と願う“みんな"にとって、バイブルになる一冊です。 各章で紹介したショットや動作は、著者の廣瀬氏が実演する動画も公開。トッププレーヤーのテクニックを目に焼きつけて、さらなるレベルアップにつなげよう! 第1章　基本のグリップと打ち方 第2章　サービス 第3章　クリアー 第4章　ロブ 第5章　カットとドロップ 第6章　スマッシュ 第7章　レシーブ 第8章　ヘアピン 第9章　ドライブとプッシュ 第10章　一発逆転ショット 第11章　フットワーク 第12章　ショットフットワーク 第13章　カット＆ネット 第14章　ステップ練習 *このほか、Q&Aやバドミントン用語集なども掲載

1,760円

みんなうまくなるバドミントン基本と練習…

自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。 理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。 パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。 そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。 パワーの源である腰＝股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。 （本書より） 本書は、ランニング動作に特化した内容で構成しています。動きの感覚を、現場で紐解く作業を繰り返すことで得た知識を盛り込んだつもりです。私が経験的に（実践を通して）知り得たことを伝えるためのツールになれば、という願いを込めています。本書を通してヒントが得られ、「ケガの減少」「フォームの良化」「記録短縮」につながれば幸いです。 筑波大学陸上競技部 男子駅伝監督 EVOLUランニングクラブ ヘッドコーチ 弘山 勉 【目次】 第1章　限界突破に必要な走り方とは？ 第2章　ランニングエコノミーの法則 第3章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方 第4章　最高のランニング動作を覚醒させる方法 第5章　教えて！ 弘山式ランニング・クリニック 第1章　限界突破に必要な走り方とは？ 第2章　ランニングエコノミーの法則 第3章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方 第4章　最高のランニング動作を覚醒させる方法 第5章　教えて！ 弘山式ランニング・クリニック

1,760円

自分史上最速の走りを手に入れる！ 限界突破のランニングフ…

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【楽天ブックス＆Amazon限定版】フィギュアスケートL…

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月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．13）…

甲子園を沸かせてきた高校野球の「怪物」たち。高校生の時点で球史に名を残した選手たちは、プロ野球選手として大成功した者もいれば、高校時代ほどの成績を残せず引退した者、プロ野球の世界に入れなかった者もいる。甲子園で伝説を残した選手のターニングポイントはどこにあるのか？ そしてプロでも活躍する選手たちが持っている力とはなにか？名選手たちの甲子園の成績や飛躍のきっかけになった出来事の分析を通して、高校野球における「怪物」の条件と、変わりゆくスター選手像、球児たちのキャリアを考える。 【21世紀の高校野球の記録と記憶に残る32選手の軌跡を収録！】 ダルビッシュ有 田中将大 森友哉 高橋宏斗 藤浪晋太郎 梅田大喜 真壁賢守 町田友潤 伊藤拓郎 吉永健太朗 松本哲幣 上野翔太郎 斎藤佑樹 浅村栄斗 今井達也 中村奨成 吉田輝星 寺原隼人 平田良介 佐藤由規 中村晃 菊池雄星 清宮幸太郎 中田翔 今宮健太 大谷翔平 根尾昂 山田陽翔 鷲谷修也 副島浩史 島袋洋奨 佐々木麟太郎 ゴジキ（@godziki_55） 野球著作家。著書に『戦略で読む高校野球』（集英社新書）、『甲子園強豪校の監督術』（小学館クリエイティブ）、『21世紀プロ野球戦術大全』（イースト・プレス）、『巨人軍解体新書』(光文社新書)、『アンチデータベースボール』（カンゼン）など多数。Yahoo!ニュース公式コメンテーターをはじめとして、メディアへのコメント寄稿を多数おこなう。

1,056円

データで読む甲子園の怪物たち…

大谷翔平に三笘薫…スター選手はなぜいつも海外に？ ビジネスとしての成長が鈍い日本のスポーツ産業の構造的問題に迫る 通常「スポーツ産業」というとプロリーグのスポーツ選手やクラブが真っ先に頭に浮かぶが、活躍の場を提供するスタジアム・アリーナの所有・管理運営者、興行を報道してファンに届けるメディア、アパレル企業に食品企業、データアナリティクス企業など、実は多様なプレイヤーを内容する一大産業である。しかし我が国においてスポーツが産業として認識されたのは最近のことで、米国や欧州と比べると資金流入の差も指摘される。そんな社会課題をどう解決するかという問題意識に立ち、本書ではスポーツ産業の成長論について俯瞰的かつ多角的な考察がなされる。 第1章では、世界と日本のスポーツ産業の歴史を振り返る。海外の歴史として紹介されるのは、娯楽としての近代スポーツが栄えたスペイン、フランス、英国、ドイツの欧州4カ国と、スポーツのプロ化実現と国際大会のスタンダードとなる取り組みを通じて産業の成長土壌を形成していった米国の事例だ。一方で日本では、心身鍛錬、教育のための手段としてスポーツが用いられたため、産業としてのスポーツは発展途上だと伝える。 第2章では、我が国のスポーツ産業の特長と課題についての分析と考察が海外事例との比較で展開される。我が国のスポーツ産業が発展途上である背景には、資金循環が何らかの目詰まりによって阻害されている可能性があるという。そして本書では、スポーツ産業の資金循環の実態を可視化するという世界でも類を見ない分析がなされる。 第3章では編著者が考える我が国スポーツ産業の成長サイクルを促す仮説の説明と、その実現に必要な要素について、具体的な国内・海外の事例を踏まえて論じられる。興行スポーツの収益性向上や放映権料の上昇が図れず、スター選手の活躍を興行スポーツへの活性化へ誘導できていないという課題をどう解決すべきか、資金循環フローの図説や豊富な海外事例、また少ないながらも存在する国内13の企業事例の分析を通して提言が図られる。そして4章ではここまでの内容を総括し、成長サイクル実現のためには必要な投資への資金の割り振りとスポーツビジネス人材の確保、マインドチェンジが重要だという総括がなされる。 野球やサッカーなど、個別のカテゴリーにおいてはスポーツビジネスに詳しいファンも存在するだろう。だが歴史や産業構造の違いまで含め、包括的にスポーツ産業を俯瞰した評論や分析はまだまだ少ないはずだ。投融資一体型の金融サービスを提供し、地域活性化・地域創生に取り組んできた編著者の視点からは、スポーツ業界はどう見えるのか。プロスポーツ経営に興味のあるスポーツファンなら必読の一冊だ。 第1章　スポーツ産業とは 第2章　スポーツ産業における資金循環 第3章　プロスポーツリーグからみたスポーツ産業の成長サイクル論 第4章　プロスポーツリーグ・クラブを起点としたわが国スポーツ産業の成長可能性

1,760円

スポーツビジネス成長論…

「筋トレは最高の哲学だ」 ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。 もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、 「ボディビルを始める」と回答する 人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、 実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。 筋トレやボディビルに全く興味がなくても、 己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。 【序 章】　NO　LIMIT ーーなぜいま本を出すのか 【第1章】　メンタル哲学 ーー目覚め、原動力、自信と筋肉の密な関係性、ロールモデル、マインドセット、挑戦、覚悟 etc. 【第2章】　トレーニング哲学 ーーATP理論、ウォームアップ、バルクアップ、マシン選び、重量と回数、筋肉収縮の理論、クールダウン、睡眠、マインドセット、挑戦、覚悟 etc. 【第3章】　食事哲学 ーー体重調整、、摂取したい栄養素から逆算した献立、サプリメント、水分、プロテイン、補給食、時短レシピ etc. 【第4章】　ボディビル哲学 ーー美しい筋肉、評価基準、カラーリング、業界相関図、プロボディビルダーの暮らし、セルフプロデュース etc. 【第5章】　環境適応哲学 ーープリズンエピソード、時短トレーニング、どこでもできる筋トレ、しんどくないルーティン、ケガのケア etc. 【第6章】　ジャパニーズ哲学 ーー海外移住、人種差別、骨格・肉づき、コミュニケーション、一流アスリート、癒やしの時間、ビジネス etc. 【第7章】　人生哲学 ーー信条、外見至上主義、病に強いカラダ、失ったモノ、成功、継承、セカンドキャリア、道しるべ etc.

1,760円

ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変え…

阪神タイガースを38年ぶりの日本一に導いた、岡田采配はなぜ的中するのか。選手、コーチ、監督として猛虎を愛し、増やした思考の引き出しとは。名将の視点、伝え方に唸らされ、野球の深みが味わえる一冊。 第一章 オレは決めたんよ 第二章 そら観察よ 第三章 最善手を打つだけよ 第四章 幸せよ、そらそうよ

1,760円

幸せな虎、そらそうよ…

相撲にまつわる日常でも使えることばがまるわかり！ いなす、うっちゃる、待ったなし、仕切り直し……。これってみんな相撲が語源だった！現在、私たちが日常で使っている言葉には相撲から生まれた言葉がたくさんあります。この本では、そんな相撲に由来する言葉を中心に、相撲界だけで使われる専門用語や俗語も含めて、楽しいイラストとともに紹介。知れば知るほどおもしろい相撲の世界を言葉の窓からのぞいてみましょう。 はじめに 本書の見方 第1章 お相撲が語源のことば がっぷり四つ／金星／序の口／番狂わせ　ほか 第2章 お相撲の隠しことば お金にまつわる隠しことば／ごはんにまつわる隠しことば／お相撲ことばクイズ　ほか 第3章 行司・呼出し・床山のことば 行司のことば／呼出しのことば／床山のことば さくいん

1,760円

知れば知るほど　お相撲ことば…

80〜90年代、「最強軍団」と称された 黄金時代の西武ライオンズで正捕手を務めた著者が、 直に見てきたチームが強くなっていく過程を語る一冊。 ・今となっては感謝しきりの「広岡管理野球」 ・捕手としての「本当の師匠」は誰なのか ・他チームの監督になって初めて受けた衝撃 など、プロ野球ファン必読エピソードが多数！ 監督としても西武を日本一に導いた後、ロッテや中日など 他チームでも監督・コーチを務めたことで見えてきた 「あの頃の西武」の強さが今、明らかに。

1,045円

黄金時代のつくり方 - あの頃の西武はなぜ強かったのか …

自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。

2,200円

プリズナートレーニング　超絶!!グリップ＆関節編…

ランニングのレンズを通してストーリーを発信するカルチャー誌 Like the Wind日本版の03号です。 今回のテーマは、「南へーーRunning South」です。東南アジアやアフリカなど、独自の文化を形成してきた「南」は、ランニングのレンズを通して今どのように見えるのか。ヨーロッパやアメリカ、日本にある政治的、象徴的な「南」は、どのように語られるのか。 「ここ」とは違う世界の人々の声はどんなものか？　私たちの「南」とは？ 『自由について』から始まる27のストーリーをまとめています。 若林恵、柳樂光隆、宮田文久、磯村真介など気鋭の執筆陣、近藤隆文、川鍋明日香、宮本裕人、鈴木未来、青山みどりなどの翻訳者と共にお届けします。ぜひご覧ください。 01号「新しいランニング New Running 」、02号「長距離走者の孤独」もシリーズでどうぞ。 ＜03号目次＞ エディターズ・レター　雨のあとに PRINT IS F*CKD--10年が経って サイモン・フリーマン トホノオーダム族の土地　 【南へーーRUNNING SOUTH】 自由についてーーピエール・モラのフィルムを巡って 宮田文久 ヌサ・ドゥンガラ諸島の仲間たち 磯村真介 アフリカの足 マニラのカルチャークラブ マウント・ケニアを行く アルジェリアかフランスか、アリかアランか 勇気をーー1968年メキシコ五輪のピーター・ノーマン これからのランニング 『BAREISHOTEN』僕が大分で作る場所　後藤邦孝 書評：多和田葉子『献灯使』を読むーーディストピアを駆け落ちる グラフィックノヴェル　ZÁTOPEK このまま進めないなら、もっと早く進め！ 【ランニング随想】 ポーランド人の道 シチリアのレモングラニータ アダーナン・フィン コーチ、ジャン・ヤンセン Finally Free(er) 上田絢加の自由な冒険 ロンドンの夜を駆ける 【木星RC通信】 ニューヨーク・パイオニア・クラブ 僕が勘違いしていた恋の話 写真は何を語るのか？ Voices from Tokyo #03 桑原慶 フイナム ランニング クラブ♡ 音楽の聴こえ方　Vol.02 柳樂光隆・音楽評論家 ボブ・マーリーはイスラエルを支持したか 若林恵・黒鳥社 今号のプレゼント

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

1,320円

報道写真集　大の里初優勝…

4,840円

サーマルソアリング

■ピラティスを、おうちで手軽にはじめよう！ 身体のゆがみを改善し、骨格を正しい位置に戻すピラティス。 ピラティスを続ければ、インナーマッスルが鍛えられ、 ボディラインが変化し、太りにくい体に。 とはいえ、スタジオに通うのは敷居が高いと感じる方も。 本書では、ピラティスに興味のある方が、おうちですぐにトライできるよう、 マットピラティスのエクササイズを紹介しています。 ひとりでも、はじめてでも取り組みやすいエクササイズからスタートしているので、安心です。 ■動画レッスン対応だから、わかりやすい＆続けやすい 固まった部位をゆるめ、正しい位置へとリセットし、スムーズに動かせるようになる、 という3ステップでエクササイズを行っていきます。 プロセス写真が多く、ポイントが一目でわかりやすい紙面デザイン＆動画で動きを確認できるから、 おうちでレッスンを受けるような感覚でエクササイズを楽しめます。 ■体の不調がスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！ エクササイズは、胸郭、肩甲骨、お腹、骨盤と、部位ごとに分けて紹介しています。 最初に、肩甲骨や広背筋といった骨・筋肉の名称とその働きを解説し、 ゆがみから発生した、猫背、巻き肩、肩こりといったトラブルを説明。 ピラティスで、どのように整えていくかを学びます。 身体の機能を知り、どの部分にアプローチするかを意識することで、 より効果も高まります。 ピラティスをはじめましょう 上半身を整えるピラティス・エクササイズ 胸郭を整える 肩甲骨を整える 肩関節を整える お腹＆背中　体幹集中エクササイズ 下半身を整えるピラティス・エクササイズ 骨盤を整える 股関節を整える ひざ下・足部を整える 目的別スペシャルプログラム

1,540円

はじめてのピラティス・レッスン…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．02）…

3,520円

中部山岳スティープ・スキー100選…

ラグビーの試合をするうえで大切なさまざまなルールについて、写真とイラストでわかりやすく解説。ジュニアプレーヤーはもちろん、指導者・保護者、そして観戦を楽しむ人もルールを知れば、ラグビーがもっと楽しくなる！ 第1章　ラグビー精神 第2章　初級編 第3章　中級編 第4章　上級編 第5章　Q＆Aから学ぶ

1,870円

おぼえようラグビーのルール…

〈伸ばす・縮める〉〈丸める・反る〉〈捻る〉 三つの胴体の動きが身体に飛躍的な変革を起こす！ 稀代の武道家が創出した究極メソッドに武道家、アスリート、ダンサーなど体を動かすプロが注目！ 無理・無駄のない身体運用で「動きの質」が達人の域に!! 一般人でも明らかに変わる身体機能向上メソッドで、繊細かつスピード、パワーが増大!! 身体に無理がないから、子どもから高齢者まで使える！ すべての身体機能の底上げがこの三つの動きに集約される。 〈伸ばす・縮める〉骨盤から足へ伝わる力が明確になり、敏捷性がアップする。 〈丸める・反る〉足の動きをコントロールし、しなやかな全体の動きを高める。 〈捻る〉人体それ自体が発揮する最大のパワーを生み出す元となる。 第11刷発行のロングセラー書籍をハンディ版に再編集！ CONTENTS 本書について 新装改訂版によせて ●第1章　伊藤師が語る　伊藤式胴体トレーニング「胴体力」とは 　身体のピークを60代とする三つの動き 　三つの動きから身体の細分化へ 　胴体への着眼のきっかけ 　國井師範の方の細分化 　無理のない身体運用への目覚め 　技ではなく「動き」に目を向ける 　【股関節の捉え】 　・胴体力が引き出す自在な動き 　・横座りを基点とした三つの動きの連環 ●第2章　伊藤式胴体トレーニング　「胴体力」の全体系 　達人の動きを解く「胴体力」 　胴体力メソッドの基盤「三つの動き」と「細分化」 　より洗練するための「仙骨」「胸骨」の意識 　イメージを部分に固定しない 　秘伝・秘訣となる上位の意識 　胴体を見切るための深部の目覚め 　・胴体力で身体をコントロール　その1 　・胴体力で身体をコントロール　その2 ●第3章　「胴体力」への招待ーー体の変化を体感せよ 　理想のトレーニング法 　胴体への意識の芽生え 　自分の身体を知ろう 　・骨盤を修正する「お尻歩き」 　・三つの動きで開脚がしやすくなる体操 　・伸ばす・縮めるを加えて捻れをよくする体操 　・胴体の三つの動きで前屈をよくできるようにする体操 　・両手をつないで輪をくぐる 　・体側を伸ばす 　・背中合わせで立ち上がる 　・肋骨と骨盤の引き離し 　・飛龍会名物 膝地獄 ●第4章　〈伸ばす・縮める〉〈丸める・反る〉〈捻る〉　三つの動きがもたらす身体の可能性を探る 　「なぜ？」から目をそむければ達人への道は閉ざされる 　単純さのなかに潜む奥妙 　胴体の三つの動き 　・胴体の三つの動き 　【伸ばす・縮める】 　・〈伸ばす・縮める〉両脚開脚で上体を倒す 　・〈伸ばす・縮める〉片足開脚→脚を掴む→仰向け 　・〈伸ばす・縮める〉力まずに力ゼロで起き上がる 　【対人動作としての展開】 　・〈伸ばす・縮める〉寝ている状態から素早く対応する 　・〈伸ばす・縮める〉寝技の攻防への展開 　・〈伸ばす・縮める〉抱き締めに対する展開　…他

1,760円

天才・伊藤昇の「胴体力」 新装改訂版…

日本のスポーツは、体罰問題やブラック部活動や部活動の地域移行等、多くの課題を抱えている。一方、ドイツではスポーツは社会の一部であると同時にコミュニティを形成、活性化するエンジンにもなっている。ドイツの事例をもとに日本のスポーツの問題点を洗い出し、よりよいスポーツのあり方を考える。 第1部　どうする日本のスポーツ問題 第1章 新型コロナが問いかける日本型スポーツ 　1　スポーツが消えた？-コロナ禍からの問いかけー 　2　競技大会に出場することがスポーツ活動なのか 　3　托卵型育成モデルの日本型スポーツ 第2章 こうしてできあがった日本型スポーツ 　1　日本のスポーツは最初から部活だった 　2　日本型スポーツの誕生 　3　高度経済成長と日本のスポーツ 　4　AKB48にみるパラダイムシフト 　5　プロダクトのスポーツからプロセスのスポーツへ 第3章 どうするブラック部活動 　1　ブラック部活動の出現 　2　運動部活動の改革が働き方改革でよいのか 　3　運動部の危機と日本のスポーツ 　4　スポーツ活動に関するかみ合わない議論 第4章 どうする部活動教育 　1　スポーツはオンの活動？　オフの活動？ 　2　運動部活動って何するところ？ 　3　運動部活動という教育の落とし穴 　4　運動部活動の地域移行の是非 第5章 どうする運動部活動の地域移行 　1　スポーツは習い事？ 　2　競技スポーツ環境のスクラップ&ビルド 　3　スポーツという主体的な余暇の過ごし方を学ぶ 　4　運動部活動が地域社会を創る 　5　保護者というアクター 第6章 運動部活動から日本のスポーツを改革する 　1　改革のゴールイメージを描く 　2　運動部活動の改革に向けて 　第2部　ドイツで「スポーツが地域社会のエンジン」になっている理由 第7章 こんなに「スポーツ」があるドイツの地域社会 　1　スポーツクラブと学校が施設を共用 　2　都市には「スポーツ環境」が埋め込まれている 　3　プログラムが地域スポーツを生きたものにする 　4　地域のスポーツ資源を使い倒すドイツ 第8章 スポーツクラブは実に「社会的組織」だった 　1　似て非なるもの、スポーツクラブと草野球 　2　スポーツは「習い事」ではない 第9章 何を隠そう、余暇には社会創造の力がある 　1　やっぱり日本は働きすぎ 　2　「余暇」は余った暇な時間ではない 第10章 だからスポーツが「社会」や「デモクラシー」とつながっている 　1　人間の尊厳とスポーツがなぜ関係しているのか？ 　2　生きたデモクラシーにこだわるドイツ 第11章　ドイツ視点で、どう見える？　日本の社会・デモクラシー・スポーツ 　1　そもそも日本には「社会」がない⁉ 　2　日本の民主主義はデモクラシーというよりエアクラシーだ 第12章　地域社会の一部で、地域社会を作るエンジンとしてのスポーツ 　 第3部　日本のスポーツを21世紀にふさわしいものにする作戦会議 　1　有山篤利が高松平藏にドイツの事情についてきく！ 　2　高松兵藏が有山篤利に日本の事情についてきく！

2,200円

スポーツを地域のエンジンにする作戦会議…

早慶戦、荒ぶる、紺碧の空……。1882年の創立以来、常に日本のスポーツ界を引っ張ってきた早稲田。150周年に向けて、早稲田大学のスポーツの歩みや各種目で輩出してきた日本を代表するアスリートたち、知られざるエピソードを競技別に網羅し、全貌を俯瞰する。レアなトリビア満載で贈る、永遠の保存版。全125話！ 【早稲田と野球】 ●早稲田大学と早実、ユニフォームの「S」の位置が違う理由 ●偉大なる三冠王・岡田彰布が残した六大学記録と早稲田記録 ●「スクールカラー＝臙脂」を生んだ1905年野球部アメリカ遠征...ほか 【早稲田とラグビー】 ●日本一になった時にだけ歌える部歌「荒ぶる」と冠婚葬祭秘話 ●「世紀の番狂わせ」五郎丸歩がもたらした新ラグビーブーム ●「早稲田ラグビーの母」吉永小百合が毎年の合宿に差し入れする「吉永牛」...ほか 【早稲田と駅伝】 ●早稲田でもエスビーでも…瀬古利彦と中村清の師弟魂 ●マラソン日本新を生んだ大迫傑の早稲田時代 ●「臙脂×白抜きW」で走れるのは1年で数度だけ...ほか 【早稲田と応援団】 ●「フレーフレー」も早稲田から。野球部米国遠征がもたらした日本の応援文化 ●早稲田発、全国に伝播した最強応援曲「コンバットマーチ」 ●作曲家・古関裕而の名を世に知らしめた「紺碧の空」...ほか 【早稲田とサッカー】 ●川淵、鬼武、大東、村井…歴代チェアマン6人中4人が早稲田卒 ●史上最強ストライカー釡本邦茂の早稲田時代 ●サッカー日本代表監督歴代30人超のうち早稲田OBが9人も！...ほか 【早稲田と五輪】 ●荒川静香から羽生結弦へ。イナバウアーの継承は感謝の表れか ●北島康介も育てた競泳ニッポン名伯楽・平井伯昌も早大水泳部出身 ●「日本陸上界の父」三段跳でアジア人初の金メダリスト織田幹雄...ほか 【早稲田とあれこれ】 ●隅田川を占拠。教科書にも載った「世界三大」の早慶レガッタ ●世界最速周回レース「インディ500」を制した佐藤琢磨の早大時代は自転車部 ●桑田真澄、青学・原晋、元横綱・稀勢の里…各界トップランナーが早稲田で学ぶ理由...ほか

2,310円

早稲田とスポーツ、覇者の150年　野球、ラグビー、駅伝、…

熱中症ゼロ化宣言！ 近年のスポーツにおいて、年々増加して深刻さを増している熱中症（脱水症状・足攣り）を、あらゆる角度から科学的に分析してゼロ化を目指す！ ●脇の下や足の付け根を冷やすことは冷却効率が悪い ●冬のスポーツでも熱中症になる ●屋内プールにも熱中症になる危険性が潜んでいる ●スポーツドリンクと経口補水液の使い分け ●足を攣らないようにするにはどうしたらいいのか ●攣ったあとにどうすればいち早く回復できるのか　ほか 新事実の数々が明らかに！ 著者は、以下のように述べています。 「熱中症（足攣り）になるのを防ぐには、どうしたらいいのか？」 「選手が熱中症になったとき、どのように対応すればいいのか？」 「救急車を呼ぶべきか否か？」 「足攣り予防にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらがいいのか？」 現場に足を運ぶと、このような質問や相談をたくさん受けます。そこで、私は数多くの実験データや最新の研究をもとに、科学的知見による熱中症の対応や予防方法について分析してみることにしました。すると、かつてはよしとされていた熱中症対策法が実は効率が悪いことや、スポーツドリンクも飲み方によっては熱中症の症状を進行させてしまう可能性のあることなどがわかってきました。 本書は医療的な観点ではなく、あくまでも科学的視点に基づいた熱中症の理解と対策を探求するものになります。先述した現場の悩みに応えるべく、科学的に導かれた熱中症対策法を一般の方々にもわかりやすくまとめています。本書を読むことで、みなさまの熱中症に対する知識が深まり、熱中症や足攣りの予防のみならず、選手たちのさらなるパフォーマンス発揮を促す後押しとなるのであれば、著者としてこれほどうれしいことはありませんーー本文より 【目次】 第1章　熱中症を科学する 熱中症の発生が多いスポーツは？〜冬のスポーツでも熱中症になる〜ほか 第2章　戦略・戦術的熱中症対策を科学する 知っておく必要がある暑さ指数「WBGT」ほか 第3章　暑熱順化を科学する 暑熱順化の具体的なやり方　ほか 第4章　冷却を科学する 最も冷却効果が高い方法は？ 　ほか 第5章　水分補給とサプリメントを科学する 目的に応じたスポーツドリンクと経口補水液の選択　ほか 第6章　食事を科学する 熱中症に効果的な栄養素とは？　ほか 第7章　睡眠を科学する 睡眠不足がどうパフォーマンスに影響を及ぼすのか？　ほか 第8章　熱中症の対応を科学する 熱中症の症状を判断する指標「JCS」ほか 第9章　現場の声を科学する 一回攣った足を早く快復させる方法は？　ほか

1,980円

熱中症を科学する　スポーツの現場から見た、選手を守る最新…

ゴルフが上手くなる条件は？　ボールを上手く打つことは大事だが、それだけではスコアはよくならない。本書の著者は、その条件を「他の人のプレーをよく見ること」と言う。要するに、いかに人のプレーから情報を数多く集め、集めた情報を使いこなすことが大切ということ。その具体的な方法をまとめたのが本書だ。単にナイスショットを打つためのスイング技術を解説するのではなく、例えばアプローチショットの確率が劇的に上がる方法など、スコアアップに直結する考え方をわかりやすく解説する。さらに、ティーイングエリア、バンカー、傾斜地等、コース上の賢明なショットを打ち方を紹介。スコアメークをするうえで不可欠なタケ小山流の知識と知恵を具体例を通して解説する。 はじめに 第1章　ショットの超上達ノート 第2章　アプローチの超上達ノート 第3章　パッティングの超上達ノート 第4章　マネジメントの超上達ノート 第5章　スコアアップの超上達ノート

1,210円

タケ小山のゴルフ超上達ノート…

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