ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切! マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。 全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を 5年連続で達成している57歳現役の一般市民ランナー。 といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。 本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。 子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、 マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。 本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、 体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。 いかに楽しみながら記録を向上させていくかーー それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。 そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。 市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。 「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊! 【目次】 第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる 第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する 第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う 第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する 第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す

1,650円

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本…

2,530円

スポーツの現在地を考える…

元中日ドラゴンズの絶対的ストッパーであった岩瀬仁紀氏、初の著書。NPB史上に輝く大記録、400セーブ、1000試合登板を果たしたレジェンドは、何を思い、どんな決意を秘めてマウンドに上がっていたのか。今まであまり多くを語らない彼の知られざる内面を明らかにすると共に、当時のエピソードや舞台裏に迫ります。9回のマウンドにあがる際はどのような心境だったのか、あの日本シリーズでの継投・完全完全試合の舞台裏は？　落合監督が岩瀬を「ストッパー」に指名したわけとは？　自身が必要だと思う「心・技・体」やストッパー10か条とは？　またプレッシャーとどう向き合っていたのか？　絶対的ストッパーだったからこそ語れる岩瀬氏の哲学に迫るファン垂涎の一冊であると共に、ビジネスマンなどにも読んで欲しい一冊です。　 INNING1 二刀流だが、投手としてのプロ入り INNING2 ストッパー哲学 INNING3 ストッパーの心理 INNING4 ストッパーの技術 INNING5 ストッパーの身体 INNING6 ストッパー3傑 INNING7 ストッパー10か条 INNING8 対戦してきたスラッガーたち INNING9 仕えた監督たち

1,980円

土壇場のメンタル

1,650円

GALS　PARADISE

プロ野球2021シーズン［セ・パ最多安打タイトル獲得！］ 近本光司 選手＆荻野貴司 選手も実践！ ●日本一の野球チャンネル「トクサンTV」協力！ ●詳細な写真と動画で、より細かい動きを再現できる！ ●数々のプロ野球選手のトレーニングを手がける著者のバッティング理論を紹介！ 写真：©阪神タイガース 本書の概要 日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題になっている、木村匡宏トレーナーのバッティング指導の最新理論を本書では余すことなく紹介しています。これまでも、選手に合ったパワーポジションでスイングすることで自分の最強のスイングを生み出すことを提唱していましたが、多くの選手とともにバッティングを探究する中で、新たなバッティングの練習方法を生み出しました。阪神タイガースの近本光司選手＆千葉ロッテマリーンズの荻野貴司選手も実践する「バッティング・プラクティス」「コネクティング・ワーク」を、詳細な写真をもとに解説しています。紙面にあるQRコードを読み込むと、動画でトレーニングの動きを確認することもできます。今、野球界で話題のバッティング理論とトレーニングを知りたい方、必読の1冊です。 本書からわかること 自分の身体の前腕・手首・親指のパワーポジションをしることで、自分のスイングが「01.インサイドクロス」「02.アウトサイドクロス」「03.インサイドパラレル」「04.アウトサイドパラレル」のどのパターンなのかを知ることができます。それぞれのパワーポジションで、バットの軌道が異なってくるので、そこを重点的に確認していきます。 自分のパワーポジションがわかったら、スイングイメージを掴み、スイングの局面（❶「きっかけ」／❷「つかまえ」／❸「通し」 ❹「差し込み or 心留め」／❺「フォロースルー」）の中での課題を設定し、それを克服するための練習に取り組みます。例えば❶の「きっかけ」は、バッティング動作全体をスムーズにつなげるための大事なシーンになるので、そこでのバットの動きや自分の動作を確認していきます。 こんな人におすすめ 本書は子どもから大人まで、バッティング技術を向上させたいすべての野球人に役立つ内容になっています。「プロ野球選手が実践しているトレーニングをやってみたい」「自分に合った練習方法で結果を残したい」「自分のスイング・フォームを分析して、試合ごとに修正していきたい」など、人それぞれに異なる悩みを解決していきます。さあ、本書を読んで自分の身体に合ったバッティング理論を学んで、バッティング技術を高めていきましょう。

1,760円

パワーポジションでバットと身体をつなぐ！　バッティング・…

虎一筋16年。 1型糖尿病と共に生き、勝てない日々にも前を向いて腕を振り続けた岩田稔氏が、マウンドでの戦いを終えた今明かす、困難に立ち向かう思考と、これからの夢。 同じ病を抱える人たち、その家族や、悩みを抱えるすべての人へのエールとなる一冊です。 はじめに 第1章　引退 第2章　1型糖尿病と共に 第3章　マジックペン 第4章　未来へ 岩田稔　年度別投手成績

1,760円

消えそうで消えないペン…

楽に楽に、前に前に。 「最後の近鉄戦士」の心をほぐす50の方法 大阪近鉄バファローズ、オリックス・バファローズ、東京ヤクルトスワローズで20年。ケガで傷だらけになっても、打って守って走り続けた。「弱音を吐かない武骨な男」の本当の姿と、悩みへの向き合い方。そのメンタル術と選択の方法は、生きづらさを感じる人への最高のエールだ 第1章 逃げ道をつくる 第2章 他人の目を気にしない 第3章 悩み抜いたほうがいい 第4章 己を知ることが大事 第5章 尊敬する人から学ぶ 第6章 チャレンジの重要性 第7章 生きていることが幸せ

1,980円

逃げてもええねん

相撲にまつわる日常でも使えることばがまるわかり！ いなす、うっちゃる、待ったなし、仕切り直し……。これってみんな相撲が語源だった！現在、私たちが日常で使っている言葉には相撲から生まれた言葉がたくさんあります。この本では、そんな相撲に由来する言葉を中心に、相撲界だけで使われる専門用語や俗語も含めて、楽しいイラストとともに紹介。知れば知るほどおもしろい相撲の世界を言葉の窓からのぞいてみましょう。 はじめに 本書の見方 第1章 お相撲が語源のことば がっぷり四つ／金星／序の口／番狂わせ　ほか 第2章 お相撲の隠しことば お金にまつわる隠しことば／ごはんにまつわる隠しことば／お相撲ことばクイズ　ほか 第3章 行司・呼出し・床山のことば 行司のことば／呼出しのことば／床山のことば さくいん

1,760円

知れば知るほど　お相撲ことば…

最新科学でメンタルを知る！　多数収録している「実践ワーク」でパフォーマンス改善！ これまでのメンタルの勉強をしたものの、うまくパフォーマンスにつなげられなかった選手や指導者の方々のために新しいメンタルの考え方や指導法を解説しています。また、本書に掲載しているワークを実践して、メンタルを変える最初の一歩を踏み出しましょう。 ＜目次＞ Chapter1 脳とメンタルの関係 Chapter2 メンタルの特性を知る Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン Chapter1 脳とメンタルの関係 Chapter2 メンタルの特性を知る Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン

1,870円

最新科学が教える　スポーツメンタル入門…

1,540円

プレミアム・ボーティング（VOL．15）…

1,589円

日本バスケットボール代表、26の物語…

★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮する! ★ 動きの土台作りから発展トレ ★ 立体的な反応を実現する可能性の強化 ★ ケガをしないコンディションづくり ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 高校までにある程度しっかりトレーニングを 行ってきた選手は、 体の強さ、筋力的な強さを持っています。 しかし、そうした選手はまだ少数派です。 かつて子どもたちは、野山や河原を 駆け回る遊びを通して、 体の巧みさや可動性を自然に養っていました。 今はそういうことが難しい時代で、 だからこそ競技スポーツでは トレーニングの重要性が高まっています。 バレーボールを長く、より楽しむために、 ジュニア期から様々な運動経験を通じて、 トレーニングの基本的な動きを学習していきたいところです。 その後、ウエイトトレーニングを本格的に始める年代になったときに、 「これくらい基本ができていれば問題ない」 というぐらいにトレーニングの知識ややり方が 身についているのが理想的だと考えます。 もちろん、本書だけで細かくすべてを説明しきれないほど トレーニングは奥深いものです。 しかし、少しずつでもトレーニングの文化が 根づくことで、若い選手の育成、 愛好家のみなさんを含めたすべてのプレイヤーの レベルアップやケガの減少につながります。 本書をご覧になったみなさんが、 「バレーボールが前より楽しくなった」 と思っていただく一助になれば幸いです。 NECレッドロケッツ トレーニングコーチ 一関 侃 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 バレーボールはどんな競技 * バレーボールの競技特性 * 必要なフィジカル ・・・など ☆ Part2 可動性を引き出すトレーニング 『可動性を引き出すメリット』 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す ≪プレッツェル1.0≫ 胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ・・・など ☆ Part3 しなやかな上半身をつくる 『上半身をしなやかにするメリット』 ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋 ≪チューブ・ラット・プルダウン≫ 背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ ・・・など ☆ Part4 パワーを生み出す土台をつくる 『下半身を強化するメリット』 「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要 ≪スクワット≫ 下半身を鍛えてジャンプ力を上げる ・・・など ☆ Part5 安定したプレーを生む体幹トレーニング 『体幹を強化するメリット』 下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部 ≪Vシットアップ≫ 強い体幹を身につけ力強さを手に入れる ・・・など

1,848円

バレーボール 勝利につながる 「体づくり」 競技力向上ト…

全人類は4タイプに分けられる！ これぞ元祖、体質タイプ別の身体理論 武術家による世紀の大発見！ 例えば、野球、空手、登山などのスポーツや武術、あらゆる技芸において、理想的動作は一つではない。 エネルギールートで大別した四つの体質に沿って動けば、潜在能力を120％出せる。 武術の達人が、指導者と生徒のギャップを埋める身体動作の極意を伝授！ 各種スポーツ選手、トレーナー、武道家、ダンサー、療術師…etc. 必読の一冊！ CONTENTS（抜粋） ■第1章　四大筋体質の発見と自己判定法 「雲下の境地」と「雲上の境地」／特異な感性で獲得した心身開発法 やわら術の修行の始まり／「人それぞれ」の動きの解明へ 身体軸に重力を徹して骨格筋を正す極意／まずは二大筋体質を発見 そして四大筋体質の発見へ／筋体質判定法への道／四大筋体質の自己判定法 筋体質は「型」と「系」に分類される／さらに四大筋伸屈八タイプを発見！ 人種に関係なく八タイプ存在する／伸筋群・屈筋群と関節／自然界と流儀流派 ■第2章　四大筋体質の他者判定法 他者によって高い精度で判定する／最良の判定法を探求 四大筋八タイプ判定法／火の手形／水の手形／体質別脚足判定法 ■第3章　様々な動作から筋体質を見分ける コーヒーカップの置き方で見分ける方法 コーヒーカップの厚さで喫茶店の客層がわかる／バッグの持ち方で見分ける方法 掃除の仕方で見分ける方法／ハンドルの握り方と回し方で見分ける方法 ペンの使い方で見分ける方法／鉄棒のぶら下がり方で見分ける方法 はしごの昇り方で見分ける方法／椅子の形と腰掛け方で見分ける方法 リュックサックの背負い方で見分ける方法 ■第4章　容姿から筋体質を見分ける お尻に合うズボンの2形状で四大筋体質を確認／世界の人の骨盤形状 お尻の形で見分ける方法／お尻の動きから見分ける方法 骨盤形状から足底重心領域を発見／靴の選び方で見分ける方法 腹直筋の腱画で見分ける方法／爪の形で見分ける方法 頬骨下部のラインで見分ける方法 ■第5章　天地の力「引力」を使う 人体構造と引力の関係／気エネルギーが筋肉を強化する／体腔内圧と生物の動き 白い筋肉と赤い筋肉、ピンクの筋肉について なぜ重力があるのに内臓は浮いているか／仮想身体軸の形成 大腰筋の重要性について／体内圧力の丹田と身体軸／丹田の機能分析 四大筋体質別のアップダウン現象／表情筋の体質別アップダウンと喜怒哀楽 丹田のアップダウン／意識制御する背筋系ドローンと腹筋系ドローン ■第6章　気エネルギーと柔法 大地から得られる気エネルギー／気とは何か／気の使い方 気で媒介する心と精神と肉体／心が先か肉体が先か／術→道→法の順に極める 体質別に身体軸を構築する／やわら術の伝授 〈特別編〉やわら療氣術の実践

1,650円

四大筋体質論で動きが変わる！…

年を重ねても楽しく走り続けるには？ スポーツシューズの進化を追い続けてきた男が、ヒントを探る旅に出た。 99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル2時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに、「加齢とRUNの気になる関係」を聞く！ スポーツシューズに関わって34年の著者が、これまで試したシューズは1000足以上。その比類なき知識と情報量でシューズの変遷と選び方を語る。レース愛好家、ファンランナー、これから走りたいビギナー、すべての中高年ランナーの背中を押す！ ＜目次より＞ 遅く始めた人ほど長続きする？ 99歳現役ランナーの日常 福田玲三 身体に負担をかけず、速く走れるランニングフォームとは？ 藤井透 膝の耐用年数とは？ いつまでも走るために「膝ドック」のススメ 松田芳和 ランニングドクターから見て危ないランナーとは 稲葉貴子 練習後のビールが楽しみなマラソン界のレジェンド 君原健二 ランナーは健康診断でどの数値を気にすべきか 塚田重城 国内外で旅ラン、海外マラソンでの体調の整え方 大橋孝行 大腸がんの手術を経て再び走り始めるときに感じたこと 金哲彦 筋肉痛も含めてランニング、走ることで自分自身の身体に向き合える 高橋尚子 朝食は食べてから走るべきか、走ったあとに食べるべきか 佐原和真 脳科学的に、朝と夜走るのに適しているのはどっち？ 茂木健一郎 身体の動きを大きくし、レース終盤でペースが落ちないためのストレッチ 森川優 市民ランナーは月間走行距離を気にしすぎ！加齢でタイムを落とさない秘策とは？ 鈴木彰 創刊号を青梅マラソンで手売り、「ランナーズ」初代編集長の走る50年 下条由紀子 気になる箇所を気にせず走るためのテーピング 丸山里夏 ＜著者プロフィール＞ 南井 正弘（みない・まさひろ）フリーライター、ランナーズパルス編集長。 1966年愛知県西尾市生まれ。スポーツシューズブランドのプロダクト担当として10年勤務後ライターに転身。「フイナム」「価格.comマガジン」「モノマガジン」「SHOES MASTER」「Beyond Magazine」など、雑誌やウェブ媒体においてスポーツシューズ、スポーツアパレル、ドレスシューズに関する記事を中心に執筆。主な著書に「スニーカースタイル」「NIKE AIR BOOK」など。「楽しく走る！」をモットーに、ほぼ毎日走るファンランナー。世界6 大マラソン（東京・ロンドン・ベルリン・シカゴ・ニューヨークシティマラソン）を全て完走。ベストタイムはフルマラソンが3時間50分50秒、ハーフマラソンが1時間38分55秒。

1,540円

人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒン…

フランスのパリで100年ぶりに開かれるスポーツの祭典。活躍が期待される日本勢に密着し、迫力ある写真とともに振り返ります。巻頭ハイライトは日本勢のメダリストをピックアップ。巻末には日本選手団名簿と種目別競技結果を収録した完全保存版です。 ◎本書は岩手日報社、北海道新聞社、秋田魁新報社、山形新聞社、福島民報社、福島民友新聞社、上毛新聞社、信濃毎日新聞社、新潟日報社、静岡新聞社、中日新聞社、京都新聞出版センター、神戸新聞社、愛媛新聞社、熊本日日新聞社、共同通信社による合同出版企画です。表紙は異なっていても、基本的な内容は同一のものとなります。 ・巻頭ハイライト ・競技別ハイライト ・日本選手団名簿 ・種目別協議結果

1,980円

パリオリンピック2024特別報道写真集…

誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。 本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキルの高まりとともに、認知判断、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。 Lesson 1　ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法） Lesson 2　フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法） Lesson 3　ショルダールースニング（肩の緩解法） Lesson 4　ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法） Lesson 5　ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法） Lesson 6　ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法） Lesson 7　バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法） Lesson 8　リブルースニング（肋骨の緩解法） Lesson 9　ブレインルースニング（脳の緩解法）

2,200円

スポーツ・ルースニング入門…

ゴールデングラブ賞6度の名手が二塁手の心構えから細部にわたる技術を伝授。二塁手を極めるための必携バイブル。

1,760円

荒木雅博の二塁手「超」専門講座…

2,750円

基礎から学ぶ スポーツ運動学…

力みなく、エネルギーを通す、 最大効率の身体動作を学ぶ 無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。 思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！ エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。 語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc . あらゆる動作が向上！ CONTENTS ●第1章　見て盗めるなら苦労しない 見て盗まざるを得ない なぜ見て盗めないのか？ 見て盗むための前提を整える1 　─見すぎないために「音として見る」 見て盗むための前提を整える2 　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」 見て盗むための前提を整える3 　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」 見る力の変化 上達を阻む、無意識のOK 上達……今の延長線上？　次元転換？ 別次元への道は示されない？ 別次元への道とは？ 天才の言葉は伝わらない 見て盗んではいけない？ 身体感覚の受け渡し あの人は何かが違う、その理由 自分のレベルでしか見えない ●第2章　ウォーミングアップで走っていないか？ 悪い癖の強化？ できないことを前提にする ケガや故障のリスクを高めている？ 準備運動の問題点 体を一つのものにする 腕振りと体幹 天才やセンスの良い人と一般の人との違い 力みと張力の違い 「できている」状態を先に体感する 激しく動けるように 繊細さと荒っぽさの併存 ゾーンの予行演習 ●第3章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない 関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？ 動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから 関節の数を増やす 螺旋で動く 関節の必要性と弱点 腕の螺旋運動 脚の螺旋運動 ストレッチという概念のトレーニングをしない理由 ストレッチはリハビリ？ ストレッチではないストレッチ的エクササイズ 「柔らかい」を理解する ●第4章　空間を動かすように体を動かす 閉じた体 空間に対して体を開く 空間を動かすように動く─要素1 　─「皮膚感覚を開く」 空間を動かすように動く─要素2 　─「体の内側の空間を広げる」 呼吸を“する”のか？　呼吸を“通す”のか？ 役立つイメージ、役立たないイメージ 呼吸法として練習しないように 空間を動かすように動く─要素3 　─「体の内側の動きの密度を高める」 目に見えない体の内側の動き 骨盤の開閉 動きは小さくても、大きなエネルギーに 表現の世界での意味 内面の問題も、遠心性と求心性のバランス 自分を縛っていないか？ 発声と空間 体から離れる、まずは目線から 当たり前のものとして ●第5章　自然体とは協調体 協調体 私の自然ではなく、普遍的な自然 自然体は自然ではなく、技術 体は借り物……ではなく、“私”が借り物 心とは体のあり方 …他

1,540円

「動き」の天才になる！…

1,650円

ROCK　＆　SNOW（Vol．103（spring）…

発達段階をベースにしたユーススポーツ×子育てガイド 米国第一人者の集大成、ついに邦訳！ ・期待のかけ方 ・「やめたい」と言われたら ・感情のコントロール ・体型コンプレックス ・人間関係 など、すべての競技に共通して言える「子どもの心と身体を守る」親のかかわりを、発達段階別（第1部）、悩ましいトピック別（第2部）に解説します。 スポーツに真剣だからこそ、スポーツが我が子にとって幸せなものであるために。 *** スポーツは、子どもの心身の成長や頭脳の発達につながる 魅力的な活動であることには間違いありません。 しかし、人格はスポーツが形成するのではありません。人が育むのです。 （本書より） *** 【本書に登場するケーススタディ一覧】※年齢順 ・頑なにプールを拒み、家族の楽しみに水を差すブライアン（2歳） ・乱暴なふるまいがエスカレートするタイラー（4歳） ・練習に行きたくない……内気なウェンディ（5歳） ・コーチでもある父親に萎縮するジェイソン（7歳） ・スポーツが苦手で友達の輪に入れないアンソニー（8歳） ・自分の競技のことで両親の不和を招いてしまっているダレン（8歳） ・絶対に勝ちたい。失敗のたび暴言が出るキャリー（9歳） ・新しいチームで意地悪されているサシ（9歳） ・テディ（10歳）のコーチ：「練習を休んだら試合に出さない」 ・親の口出しに振り回されるパトリック（11歳） ・コーチの言動から試合が怖くなってしまったマーヴィン（11歳） ・学業重視の両親に試合を欠場させられたネリー（12歳） ・初めての挫折で部屋にこもるアレックス（14歳） ・自分の競技が好きじゃないことに気づいたマリア（14歳） ・自己イメージの低さから脱するためにステロイドに手を出したアダム（14歳） ・仲間はずれを恐れて、実力を出せないサンディ（15歳） ・運動能力抜群の母親と妹に劣等感を抱くホリー（15歳） ・心身ともに悪条件から脱したレベッカ（高校1年生） ・試合相手に殴りかかってしまったザック（16歳） ・疲労骨折から摂食障害が発覚したアマンダ（16歳） ・成功している母親と自分を比べてしまうサラ（17歳） ・親の善意のサポートが負担になっているローリー（17歳） ・急に競技をやめ、演劇をやると言い出したデイビッド（18歳） ・大学選抜チーム入りするも他競技へ転向を決めたショーン（大学1年生） ・家庭の問題とコーチの叱責。重なるストレスで限界のシンディ（大学2年生） ・薬物かスポーツか。選択を迫られるケニー（大学2年生） ・オリンピックか引退か。3度目のリハビリに心が折れかけているモリー（21歳）

2,310円

スポーツペアレンティング…

国技・大相撲ははたして生まれ変われるのか？ふたりの横綱を育てた名伯楽が、揺れる角界にモノ申す。

1,571円

緊褌一番

インターネットで大人気! 80、90年代のプロレスを題材にした愛しかない4コママンガが待望の書籍化。 オールカラー＆載録作品326の大ボリューム！ ※第1弾『味のプロレス 闘魂編』、第2弾『味のプロレス 王道編』も好評発売中。

1,320円

味のプロレス オールスター編…

華やかな開会式から世界最強の優勝チームが決定した決勝戦まで、数々の名プレー、名シーンを貴重な映像で再現したワールドカップ公式レビューの総集編映像です。 ラグビーワールドカップ2023年フランス大会で行われた、プールステージ、決勝ステージの名シーンをオフィシャル映像で振り返るラグビーファンは必見の永久保存版DVDです。本誌でも迫力のある写真で、大会を振り返ります。観るたびに感動がよみがえる1冊です。 また特典として、2015・2019年のワールドカップでの日本代表の全試合名シーンもDVDに収録しています。

1,749円

永久保存版 RUGBY WORLD CUP 2023™公…

全国制覇２回、春夏通算２１回出場、甲子園の名将が明かす、「今どきの子ども」の指導法。すべての指導者に知ってほしい、本当のリーダーのあり方。

1,540円

「一生懸命」の教え方…

★ 同じ動作でも効果アップ! ★ 競技の特性を意識して ねらって効かせるテクニック。 ★ 柔軟性の獲得の前に まずは「レベルの把握」 ★ メカニズムに基づく 「的確な姿勢と動作」 ★ パフォーマンス向上につながる 「部位別の効かせ方」 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ スタティックストレッチングが日本に紹介されて およそ45年がたちました。 その方法は広く普及しています。 また、ストレッチングが多くのスポーツ現場のみでなく、 街の中にストレッチングの専門店が あふれてきている状況をみても 一般の方々にストレッチングの魅力が 浸透したことを示すものでもあります。 スポーツの現場では毎日、 運動前や運動後に実践されています。 または健康維持や可動域改善法として 多くの方が実践しています。 私は長くスポーツの現場でストレッチングの指導を行い、 安全で効果的な正しい方法の普及に努めてきました。 今と昔の現場におけるストレッチングの在り方を 比較してみるとそれほど大きな変化は ないように感じています。 残念ながらスタティックストレッチングの 実践方法については現在も効果的とは いえない方法で実践している選手が 多いという現実も存在します。 ここ20年の中でスタティックストレッチングが スポーツのパフォーマンスを低下させるという情報のため 運動前にはそれを行わないという人も出てきました。 エビデンスベースの運動実践は 決して悪いものではありませんが エビデンスの解釈や伝わり方によっては 間違った情報が先行してしまう状況も ありますので注意が必要です。 運動前や運動後または入浴後に ストレッチングを行っている人は多いですが、 正しく、安全に、効果的に行っている人は 必ずしも多くないのではないでしょうか。 この本では正しいストレッチングの方法を 解説していますので是非参考にしていただきたいと思います。 NPO 法人 日本ストレッチング協会理事長 長畑 芳仁 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 覚えておきたい確認方法 ☆ PART2 正しい知識とテクニック ☆ PART3 勝つためのストレッチ(上半身編) ☆ PART4 勝つためのストレッチ(下半身編) ※本書は2009年発行の 「実力を最大限に活かせる! 勝つためのストレッチのコツ50」 を元に内容を再編集し、 書名・装丁を変更して発行しています。

1,793円

部活で差がつく! ジュニア選手のための ストレッチ徹底バ…

来年、箱根駅伝は100回大会を迎えます。 第一回大会に参加したのはわずか4校。その後、徐々に参加校を増やしながら、関東大震災、太平洋戦争、そしてコロナ禍などを乗り越え、大正、昭和、平成、そして令和と多くの学生ランナーたちが襷をつないできました。 箱根駅伝は1987年に日本テレビが生中継を始めたことで、お正月の風物詩として日本全国で楽しまれるようになりましたが、その中継の合間に放送されてきた名物コーナーが「箱根駅伝今昔物語」です。 本書では150回を超える「今昔物語」から80人のエピソードを厳選して紹介しています。 記念すべき第1回大会（！）の出場者、召集令状を胸に走った学生、ゴール150m手前で棄権した選手、違う大学に通うも同じ区間で競った双子、新興チームのアンカーをつとめた、あの人気漫画家、“山の神”今井正人、“最強の市民ランナー”川内優輝など記憶に残るランナーたち、さらには強豪チームを率いた名物監督、戦後、人員不足でレースに駆り出されたラグビー部員、テレビ中継以前に箱根駅伝をラジオで伝えていたアナウンサー、レースを先導する白バイ隊員、定宿旅館の女将などなど、さまざまな人物が自分にとっての「箱根」を語ります。 彼らの言葉を読めば、なぜ関東のローカル大学レースである箱根駅伝がここまで多くの人をひきつけるのか、「箱根」だけが持つ魅力とは何なのかが浮かび上がってきます。 さらに、「箱根駅伝中継の始まった日」「『今昔物語』誕生秘話」「監督の名言」などのコラムに加え、長年、箱根を現場から伝える日テレアナウンサーたち5人（平川健太郎、蛯原哲、森圭介、徳島えりか、杉野真実）による、感涙エピソード満載の座談会も特別収録。箱根愛にあふれる5人の座談会は必読です。 「言葉」を軸に箱根駅伝100年の歴史に迫った、完全保存版の一冊です。

1,870円

箱根駅伝「今昔物語」 100年をつなぐ言葉のたすき…

本書は、ジャスティン・ローズなど多数のPGAツアー選手を指導する英国のゴルフ動作分析の権威・マーク・ブル博士が、解剖学や運動生理学、さらには心理学などの視点から分析したゴルフスイングの研究成果を、紹介するものです。さらにその内容を踏まえ、ゴルフスイングコンサルタントの吉田洋一郎氏が、具体的なエラーの排除法、上達のための実践ドリルを紹介します。スイングの問題点を解決するためにいちばん大切なことは、どこにその問題の端緒があるのか、明確に突き止めることです。そしてエラーの原因は、スイング中の動きではなく、実は大半は「アドレス」に潜んでいます。スイングは体の各関節における回転動作の集合体ですから、アドレスに問題があると、どこかの回転動作が阻害され、「代替動作」が起こってしまうのです。また、エラーの原因がわかっても、脳が新しい動作を「認知」しないかぎり、思い通りに動きません。本書は、ゴルファーのみなさんが抱える問題にどうアプローチすべきか、具体的なヒントと方法をもたらす内容となっています。 1章　解剖生理学的アプローチによる人間の「動作」とゴルフスイングの分析 2章　運動生理学が導き出す安全で効率的なスイングの作り方 3章　アドレスのエラーを排除する 4章　必要な動きの「意識づけ」をする 5章　「脳」と「体」をつなぎ動きをよくするドリル集

1,320円

最大飛距離が伸びる！ゴルフスイング解剖生理学…

55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾! 体幹トレーニングで挫折したすべての人、 体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、 チューブトレーニングがその悩みを解決します! 「オリジナルチューブ」2本で理想の体へーー長友式トレーニング決定版! ! 体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。 その効果は大きく3つ! ・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる ・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。 幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。 そして本書では前著よりも多いメニューを掲載! □ダイエットをしたい。 □お腹まわりを凹ませたい。 □姿勢をよくしたい □疲れにくい体をつくりたい □上半身を強化したい □下半身を強化したい □腰痛を解消したい □転倒防止 □バランス感覚を養いたい(子ども向け有り) □しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り) 初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!

1,527円

長友佑都　体幹×チューブトレーニング…

１９９８年、日本一に輝いた球団があった。ファンは「これからの黄金時代」を信じていた。でも、なんで…。プロ球団最多の黒星を重ねる最弱球団ベイスターズ、その関係者たちから、証言を聞き歩く筆者。「横浜の伝統とは何か」「なぜ優勝できたのか」「なぜ弱くなってしまったのか」「今後どうすればいいのか」。当事者たちの愛憎入り混じる証言と、名もなきファンたちの思い、そのすべてを丁寧に紡いだプロ野球ノンフィクションの金字塔。これは、多くの敗戦と奇跡の様な一瞬に生きた、選手たちとファンの群像劇だ。

834円

4522敗の記憶　ホエールズ＆ベイスターズ涙の球団史…

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