本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。 神田氏によると、パフォーマンスアップに必要なキーワードは「姿勢」「体幹強化」「胴体の動きづくり」「胴体と腕の接続」「バネ感覚」「股関節」。それらを意識したトレーニング、またストレッチ、体改善メニューなどをわかりやすく紹介している。 74種目もあると、どれをやればいいか迷ってしまうという方も心配はいらない。この本では、「必ず行いたい基本メニュー」として、それを行なうだけでも効果があるという、選りすぐりの21種目を、まず紹介しているからだ。 トレーニングをしたい気持ちはあってもなかなか続かないという人や、トレーニングをしていても具体的な目的がよくわからないという人は多いかもしれない。この本を読めばそんな悩みを解消してくれる。 練習の空き時間、家でテレビを見ながらなど、一人で行えるメニューを紹介。バドミントンに本当に必要なトレーニングを理解し、ぜひトライしてみてほしい。選手に最適なトレーニングを探している指導者にもおすすめ。 はじめに 1章　バドミントン選手の姿勢 2章　必ず行いたい基本メニュー 3章　少し強度を上げた基本メニュー 4章　体づくり応用メニュー 5章　ストレッチング 6章　体チェック＆改善エクササイズ 7章　バドミントンに必要なトレーニングとは 付録トレーニングの組み合わせ方 おわりに

1,980円

バドミントン　うまく動ける体になるトレーニング…

サーブ、レシーブ、ストローク、ボレーの基本のルールから試合の進行まで、試合で起こり得る様々なケースを想定し、写真とイラストでビジュアル解説。 チーム編成、用具、コート、試合中のマナーも収録。 ルール改訂に対応。

770円

わかりやすいソフトテニスのルール…

マシュマロ内ももを撃退する 「膝パカバンド」付き！ YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪ 足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。 DVDは豪華70分！ ●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！ ●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット） ●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！ 月曜日　マシュマロ内ももから攻めていく！　膝パカ 火曜日　眠ってた肩甲骨が目覚める！　背パカ 水曜日　グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩　胸パカ 木曜日　上半身やせのカギ…実は“肘”‼　肘パカ 金曜日　脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に　ももパカ 土曜日　雨の日でもできる！おうち有酸素　立ち腹筋 日曜日　心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！　立ち腹筋

1,760円

膝パカ - 99％のズボラが続いたスゴイ筋トレ -…

早慶戦、荒ぶる、紺碧の空……。1882年の創立以来、常に日本のスポーツ界を引っ張ってきた早稲田。150周年に向けて、早稲田大学のスポーツの歩みや各種目で輩出してきた日本を代表するアスリートたち、知られざるエピソードを競技別に網羅し、全貌を俯瞰する。レアなトリビア満載で贈る、永遠の保存版。全125話！ 【早稲田と野球】 ●早稲田大学と早実、ユニフォームの「S」の位置が違う理由 ●偉大なる三冠王・岡田彰布が残した六大学記録と早稲田記録 ●「スクールカラー＝臙脂」を生んだ1905年野球部アメリカ遠征...ほか 【早稲田とラグビー】 ●日本一になった時にだけ歌える部歌「荒ぶる」と冠婚葬祭秘話 ●「世紀の番狂わせ」五郎丸歩がもたらした新ラグビーブーム ●「早稲田ラグビーの母」吉永小百合が毎年の合宿に差し入れする「吉永牛」...ほか 【早稲田と駅伝】 ●早稲田でもエスビーでも…瀬古利彦と中村清の師弟魂 ●マラソン日本新を生んだ大迫傑の早稲田時代 ●「臙脂×白抜きW」で走れるのは1年で数度だけ...ほか 【早稲田と応援団】 ●「フレーフレー」も早稲田から。野球部米国遠征がもたらした日本の応援文化 ●早稲田発、全国に伝播した最強応援曲「コンバットマーチ」 ●作曲家・古関裕而の名を世に知らしめた「紺碧の空」...ほか 【早稲田とサッカー】 ●川淵、鬼武、大東、村井…歴代チェアマン6人中4人が早稲田卒 ●史上最強ストライカー釡本邦茂の早稲田時代 ●サッカー日本代表監督歴代30人超のうち早稲田OBが9人も！...ほか 【早稲田と五輪】 ●荒川静香から羽生結弦へ。イナバウアーの継承は感謝の表れか ●北島康介も育てた競泳ニッポン名伯楽・平井伯昌も早大水泳部出身 ●「日本陸上界の父」三段跳でアジア人初の金メダリスト織田幹雄...ほか 【早稲田とあれこれ】 ●隅田川を占拠。教科書にも載った「世界三大」の早慶レガッタ ●世界最速周回レース「インディ500」を制した佐藤琢磨の早大時代は自転車部 ●桑田真澄、青学・原晋、元横綱・稀勢の里…各界トップランナーが早稲田で学ぶ理由...ほか

2,310円

早稲田とスポーツ、覇者の150年　野球、ラグビー、駅伝、…

・味噌汁を自ら作り、選手に振る舞う ・ブルペンでは全投手の球を受ける ・選手と一対一でパフェを食べ、ラーメンをすする ・最初にグラウンドに来て、最後にグラウンドを去る 優しすぎると言われても型にはめず、 「キャッチングは愛」の精神で見守り、 選手たちを正しくリードする、 新時代の指導論！ 著者は、以下のように述べています。 私に対して「優しすぎる」といったご指摘をいただくことも少なくはない。私としては当然、戦いには勝ちたいという一心でやっている。試合の中で最優先しなければいけないのは勝利なので、もちろん温情だけで上級生を試合に出すこともない。しかし、他人から見れば“それが甘さだよ”と思われる部分はあるのかもしれない。 座右の銘と言っては大袈裟すぎるかもしれないが、私は「積小為大」という言葉を大事にしている。小を積んで大を為す。選手の頃から能力のなさを自覚していた私は、小さなことをコツコツ積み重ねながら野球人生を歩んできた。決してスポットライトの当たる表舞台に立っていたわけではないが、そういう生き方が私の武器だとも思っている。 そのあたりの人間性も含め、本書では野球に対する私の考えや思いをいろいろと吐き出してみようと思う。そうすることで、読者のみなさまに何かしらのヒントを投げかけることができれば嬉しいし、私自身にも新しい発見があるかもしれないーー本文より ■目次 第一章　ピアノ少年が「甲子園監督」になるまで 人生で初めて敗北感を味わった瞬間／生涯忘れることができないミス／「いつ何時、誰の球でも受ける」　それがブルペンキャッチャーの誇り　ほか 第二章　新世紀に吹いてきた新しい風 吉田洸二監督が春にめっぽう強い理由／円熟味を増す「守り勝つ野球」の創成館・稙田龍生監督／素直な心でライバル監督から学ぶ姿勢が必要　ほか 第三章　長崎日大の人作り 選手と一対一でパフェを食べ、ラーメンをすする／「野球とは、家に帰ってくるスポーツ」卒業生が帰る場所を作りたい／監督自ら味噌汁を振る舞う理由　ほか 第四章　長崎日大のチーム作り 最初にグラウンドに来て、最後にグラウンドを去る／全選手に目が行き届くラン＆アップの時間を大切に／成功と失敗が背中合わせの「言葉の暗示」　ほか 第五章　実戦力と判断力をブラッシュアップ 試合に強い選手を作る方法／「実戦力」を強化するボール回し／明徳義塾の外野手に見る「外野守備の基本」／長崎日大の「低投ゴー」　ほか 第六章　捕手論「ヒラヤマの方程式」 空振り三振はピッチャーの力、見逃し三振はキャッチャーの力／「キャッチングは愛だ」／牽制に込められた3つの意味と効果　ほか 第七章　ピッチャーは投げてナンボ チームに勝利をもたらすエース育成論／「ピッチャーは投げてナンボ」故障防止ルールへの私見／変化球への先入観は捨てるべき　ほか

1,980円

親身に寄り添う　リード力…

スポーツマッサージの基本から応用、身体への効果を詳しく解説！部位別マッサージ法からセルフマッサージまで実践的テクニックを余すところなく紹介。オールカラー化＆増補・改訂！！

1,980円

基礎から学ぶ！スポーツマッサージ（令和版）…

なぜ人間は遊ぶのか？　人は夢、詩、神話とともに、遊びによって超現実の世界を創る。現代フランスの代表的知識人といわれるカイヨワは、遊びの独自の価値を理性の光に照らすことで、より豊かになると考え、非合理も最も合理的に語ってみせる。彼は、遊びのすべてに通じる不変の性質として競争・運・模擬・眩暈を提示し、これを基点に文化の発達を考察した。遊びの純粋な像を描き出した遊戯論の名著。 ［本書の内容］ 日本版への序文 序　論 第一部 一　定　義 二　分　類 　（イ）　基本的範疇 　（ロ）　喧噪から規則へ 三　遊びの社会性 四　遊びの堕落 五　遊びを出発点とする社会学のために 第二部 六　遊びの拡大理論 　（イ）　あり得ない組合わせ 　（ロ）　偶発的な組合わせ 　（ハ）　根源的な組合わせ 七　模擬と眩暈 　（イ）　遊びと文化との相互依存 　（ロ）　仮面と失神 八　競争と偶然 　（イ）　変　遷 　（ロ）　能力と運 　（ハ）　代　理 九　現代社会への再湧出 　仮面と制服 　縁　日 　サーカス 　空中サーカス 　人真似し茶化す神々 補　論 一　偶然の遊びの重要性 二　教育学から数学まで 　1　教育心理学的分析 　2　数学的分析 三　遊びと聖なるもの 参考資料 昆虫における擬態 メキシコの「ヴォラドレス」における眩暈 オマキザルにおける破壊の喜び スロット・マシーンの発展、それの生んだ熱狂 偶然の遊び、星占いと迷信 蟻の「麻薬」嗜好 成人儀礼のメカニズム 仮面による政治権力の行使 スターへの同一化の強さ。 　たとえばジェイムス・ディーン崇拝 秩序ある文明の中への眩暈の再湧出。 　一九五六年十二月三十一日、ストックホルムの事件 仮面、恋の手管と政治的陰謀の道具。 　秘密と不安の象徴。すなわちそのいかがわしい性格 訳者解説ーーホイジンガからカイヨワヘ 遊びを考えるための文献リスト 訳者後記

1,870円

遊びと人間

青春時代の思い出は昭和プロ野球とともにーー。そんな世代に送る昭和プロ野球、珠玉の名場面集! 長嶋茂雄デビュー、ノムさん三冠王、稲尾42勝、展覧試合、王貞治756号、江川「空白の一日」、エモヤン「ベンチがアホやから」、阪神ファン乱入、神様・仏様・バース様、サンデー兆治、乱闘と「燃える男」星野、1対4世紀のトレード……昭和野球男子なら誰もが知っているあの場面を秘話と証言で振り返る。巻頭では、ミスター特集も。

1,430円

永久保存版 嗚呼、青春の昭和プロ野球 心震えた名場面とそ…

2020年NPB投手“三冠”＆シーズン奪三振率の日本記録保持者でもある千賀滉大（福岡ソフトバンクホークス）による著書。世界に誇る日本を代表する右腕が、ピッチングの極意を実演解説！超一流の投球術を伝授する。 打者を制圧する最速164キロのストレート、魔球“お化けフォーク”のメカニックを、余すことなく語る。 はじめに CHAPTER.1　投球フォームのメカニクス CHAPTER.2　千賀滉大の「思考」 CHAPTER.3　各球種の技術と試合への準備 千賀滉大　NPB節目の軌跡 通算成績＆タイトル

1,980円

千賀滉大のピッチングバイブル…

ここでしか読めない、歓喜と感動をくれた侍たちの激闘の舞台裏。

1,650円

栗山ノート2

罠と罠猟のプロたちが知りたかった疑問に答えます！獲物の痕跡を見つけ確実に捕獲するためのノウハウを網羅！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー罠猟Q&A100…

「大谷翔平にはなれない。でも、考え方は真似できる」 唯一無二の野球選手・大谷翔平。その成功の秘訣は、日々の言葉に表れている。 「こころを整える」「物事を極める」「チームで輝く」「夢を実現させる」の4つの観点から彼の言葉をひもとき、そのマインドセットを学んでいく。 「謙虚だけど、芯は強い」 「ストイックだけど、がんばりすぎない」 「夢は大きく、でも目の前の1日を大切に」 そんなふうに日々を生きるヒントが、この本には詰まっている。大谷選手の思考を取り入れたとき、あなたの毎日は少しだけ変わっていくはずだ。

1,760円

大谷翔平にはなれないが考え方は真似できるー遊びも仕事もう…

★　動画とセットで完全マスター! ★　正しい基本＆応用ポイントを 　　わかりやすく解説! ★　上達したい次世代ボルダラー必読! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 2020年東京オリンピックで、 スポーツクライミングが正式種目に決まり、 ユース、ジュニア世代で、 世界で活躍する選手が増えるなど、 ボルダリングはますます盛んになっています。 本書はこれからボルダリングを本格的にはじめる方から、 コンペ・大会で上位を目指している ユースやジュニアの方に向けて、 基本的なムーブやホールディングの解説から、 トレーニング法、 そして最近のコンペや大会で見られ新しい課題に 対応した最新情報もできるだけ紹介しています。 ボルダリングは、ただ毎日同じような 練習をくり返したり、 指導者の指示に従って 練習をしたりするだけでは、上達しません。 知識や情報をもとに、どうやったらもっとうまくなるか、 どんな練習をしたらよいか、自分で考えながら 登ることが上達のなによりの近道です。 今からはじめても、決して遅くありません。 本書がボルダリング上達のきっかけになれば 幸いです。 プロフリークライマー 小山田 大 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 10代のための上達テクニック ＊　三点支持 ＊　正対 ＊　ダイアゴナル ＊　ヒールフック ＊　フラッギング ＊　ステミング ＊　ランジ ・・・など ☆　PART2 10代からのカラダづくり ＊　苦手な部分、弱い部分を確認しよう ＊　10代に必要なトレーニング法を紹介 ＊　地上で行うストレッチ ＊　キャンパシングボードを使ったメニュー ＊　ロックリングスを使ったメニュー ＊　鉄棒・吊り輪を使ったメニュー ＊　地上で行うトレーニング ・・・など ☆　PART3 コンペ・大会にチャレンジ ＊　コンペ当日までの計画の立て方 ＊　ルール・レギュレーション ＊　世界の主なコンペ・大会情報 ・・・など ☆　PART4 知っておきたい基本テクニックQ＆A ＊　正しい着地の方法は? ＊　ジムで正しいマナーは? ＊　主なホールドの種類と持ち方は? ＊　フットワークのキホンは? ・・・など ※ 本書は2021年発行の 『ジュニアのためのボルダリング 実践テク上達バイブル 新版』 を元に、新しく動画コンテンツの追加、書名の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

1,980円

動画付き改訂版 ジュニアのためのボルダリング 実践スキル…

谷原秀人、小祝さくら、イ・ボミ、片山晋呉など数多くのプロを支え、勝利に導いてきたプロコーチ吉田直樹による初書籍。独自のLPスイング理論をもとに業界でも屈指の実績を持つ氏のもとには、今も絶えず多くのツアープロが訪れている。そんな業界屈指のプロコーチによる初書籍では、アマチュアゴルファーの多くが憧れつつも悩みが絶えないドライバーに絞った一冊となっている。「フェースローテーションはしない」「インパクトは右足の前」「ほうきの動きをイメージする」など、いずれの教えも定説とされる動きとは違い、レッスンを受けた多くの方がその効果を実感。本書では、その中でも選りすぐりのレッスンだけを凝縮した構成となっており、曲がる、飛距離が上がらない、といったドライバーの悩みを解消してもらいたいと想いが込められている。初心者や中上級者問わず、ぜひ本書にあるレッスンを実践しいていただき、自分史上最高のドライバーを身につけてもらいたい。 はじめに 1　絶対NG！非効率スウィング　 2　結果が出る！ドライバースウィング理論 3　プラス30ヤード！驚異の飛びを実現する 4　超簡単！効率的ドライバー練習法 おわりに COLUMN 1ラウンド前の練習で気をつけること 2朝イチのティーショットを成功させる 3ドライバーショットを成功させる

1,760円

飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書…

2024年8月〜2025年9月まで「週プレNEWS」にて配信していた人気連載の単行本化。 昭和43年(1968年)生まれの著者・元永氏は長嶋氏の立教大学野球部の後輩にもあたるが、元永氏にとって長嶋氏は「監督」「文化人」であり、 オンタイムでそのプレーを観た記憶のない伝説の存在だった。 “4番・サード長嶋茂雄の凄さとは何だったのか？“その記憶を掘り起こす旅が始まった。 東京六大学リーグの2年先輩である御年92歳の佐々木信也氏・土井淳氏から、 V9巨人で共に闘った高田繁氏・黒江透修氏のチームメイトたち。 日本シリーズで激突した常勝・阪急の中心選手、長池徳士氏・福本豊氏に、 セ・リーグで何度も対戦した捕手・田淵幸一氏にヤクルトのエース・松岡弘氏、 そして、長嶋茂雄に憧れ続けた男・中畑清ら長嶋茂雄をとりまく人々の多角的な証言より、その強さと魅力の真実が浮き彫りとなる。 昭和を彩ったヒーローが星となった昭和100年に贈る、 永久保存版“長嶋茂雄の教科書”が完成！ 【目次】 第1章 覚醒前 立教大学時代 第2章 スター誕生とV9時代 第3章 長嶋と戦ったセ・リーグのライバル 第4章 パ・リーグ王者が見たON 第5章 メジャーリーグと日米野球 第6章 長嶋は何がすごかったのか 第7章 長嶋茂雄になりたかった男ーー中畑清

2,200円

長嶋茂雄が見たかった。…

1,100円

ゴルフ　for　Beginners（2025-26）…

1,650円

横浜DeNAベイスターズ頂きに立った星たち　2024CH…

月刊誌『サッカークリニック』で25年以上にわたり、サッカー選手の栄養と食事について連載してきた著者による、選手と保護者・指導者に贈る、サッカー栄養を総決算した1冊。 努力してきた練習が実を結ぶために、知っておきたい栄養知識と、実践したい食事のノウハウを収めた、サッカー現場をよく知る著者渾身の1冊。 第1章　基礎編 第2章　実践編 第3章　献立・レシピ編 第4章　Q＆A編

1,980円

食べて強くなる！ サッカーの栄養と食事…

2万人が超柔軟になったメソッドを初公開! 物理的&心理的ブレーキを外せば、 世界最速で硬い体が柔らかくなる。 今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。 'ストレッチ1.0'は、'グイグイギュッギュッ'という柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。 その後、'ストレッチ2.0'の時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。 そして本書で紹介するのが、'ストレッチ3.0'の世界。 これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。 ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。 そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。 さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。 はじめに 7人が挑戦! トップギアストレッチ衝撃のBEFORE AFTER 本書の構成 本書の使い方 CHAPTER1 ストレッチ効果を上げる準備運動 なぜ体は硬くなるのか? 準備運動 体幹部 準備運動 股関節 準備運動 肩甲骨 本書で使用するアイテム紹介 エクササイズを行う上で留意していただきたいこと CHAPTER2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ PART1 首のストレッチ PART2 肩のストレッチ PART3 腕のストレッチ PART4 背中のストレッチ PART5 体側部のストレッチ PART6 胸のストレッチ PART7 もも前側のストレッチ PART8 もも裏側のストレッチ PART9 もも外側のストレッチ PART10 もも内側のストレッチ PART11 ふくらはぎのストレッチ PART12 すね・足裏・つま先のストレッチ COLUMN1 ウォームアップ=ストレッチ? CHAPTER3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう! 背面握手 横開脚 Y字バランス 前後開脚 鳩のポーズ ビールマン COLUMN2 よくある質問 ながらストレッチのススメ おわりに

1,430円

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ…

ボディビル界のカリスマである著者が、生誕から競技引退までを初めて振り返る。 少年期の写真から、大会でのポージング写真まで、ふんだんに掲載！ 第1章　1975-1993　生誕〜大会デビュー 第2章　1994-2016　耐え続ける日々 第3章　2017-2025　苦悩から栄冠、そして感謝へ

2,200円

ジュラシック木澤半生記…

その指導、選手を潰していませんか？フォームには「個性の部分」と「力学の部分」があります。指導者の先入観、思い込み、好み、感覚、イメージの押しつけによって、多くの選手が潰されているのです。どうすれば怪我なく育てることができるのか。教えるべきこと、教えてはならないことを具体的かつ明確に解説！

990円

指導者のための「野球学問教室」…

子どもの身体の動きが劇的に変わる！楽しみながらゲームするだけで、敏捷性・瞬発力・判断力・バランス能力が向上。柔道の動きを取り入れた「対人」コーディネーションあそび この本の使い方 第0章…コーディネーショントレーニングの基礎 第1章…全身を使って準備コーディネーション 01ミラーゲーム 02ミラーゲーム（転がる）1・2 03じゃんけんぐるぐる1・2・3 04進化じゃんけんぐるぐる 05じゃんけんタッチ体さばき 06固め技エクササイズ 07動物歩き1・2 第2章…相撲でコーディネーション 08手押し相撲 09蹲踞で手押し相撲 10片足立ち手押し相撲 11お尻相撲 12ひよこ相撲 13足相撲 14片足立ち相撲 15片足ケンケン相撲 16組み相撲 17体幹相撲 18引っ張り相撲1・2 19バランスボール相撲・棒を持って相撲 20膝立ち相撲 第3章…転がってコーディネーション 21ころころエクササイズ 22じゃんけんころころ1・2 23足じゃんけんころころ 24じゃんけんタッチころころ1・2 25タオル持ってころころ 26あっち転んでホイ 27ボール持ってころころ1・2 第4章…バランスでコーディネーション 28マネっこバランスバトル 29人間メトロノーム 30握手でバランス崩し1・2 31棒を持ってバランス崩し 32タオルを握ってバランス崩し 33S字ヒモ引きバランスゲーム 第5章…足を使ってコーディネーション 34足でお宝集め 35足持ちケンケンでしっぽ取り 36足裏ボールころころ 37足裏ボールころころバトル 第6章…ゲームでコーディネーション 38ビニール袋ケンケン 39ビニール袋ケンケンバレー 40握手でタッチ 41手合わせフォロー 42タオルでフォロー 43しっぽ取りバトル 44　3人組でしっぽ取り 45じゃんけんタオル奪取 46じゃんけんタオル奪取（足） 47洗濯ばさみ奪取1・2 48くつ下奪取バトル 49ボールキャッチ&アクション 50ボール足払い 51ひっくり返しバトル 52スタンドアップバトル 53頭タッチバトル 54足タッチゲーム1・2 55マーカー奪取 56お宝隠し 57うつ伏せマーカータッチ 58ペアボール運び 59テープ貼り鬼ごっこ 60ボール壁当てHIIT コラム お悩み相談

1,760円

子どもの身体の動きが劇的に変わる　コーディネーションゲー…

スキーヤー・佐々木大輔が挑むカラコラム山脈の氷河エクスペディション「天国と地獄」では、前人未踏の急斜面を目指す人力にこだわった長期遠征の全貌をレポート。アラスカ氷河キャンプでは、セスナで氷河へ降り立ち、2週間にわたる高所での滑走記録を追います。また、福島の秘境・檜枝岐での厳冬期探索、国際山岳ガイド・加藤直之が語るバックカントリー入門、人気ブランド「ボーゲン」の北海道移住と新たな挑戦、北海道空知地方のローカルスキー場巡り、そして石川県白山の「幻の滝」百四丈滝へのアプローチといった、多岐にわたる視点から雪山を深く掘り下げます。

1,540円

Fall Line 2026

ゲームの進め方、ドリブル・トラベリング・時間のルールから、様々なファウル、審判の合図までイラスト、写真を使ってポイント解説。コートと器具の説明や用語集も収録。 プレーにも役立つ構成でわかりやすい。 最新ルール改正に対応。 審判をめざす人、監督・コーチも必読！ 【INTRODUCTION】　はじめに 　　　o　不当な接触プレーは原則としてファウル 　　　o　オフィシャルの質がゲームの質を上げる 【PART1】　コートと器具 　　　o　コートの規定 　　　o　制限区域周辺の規定 　　　o　ゴールの規定 　　　o　ボールの規定 　　　o　スコアラーズテーブル 　　　o　オフィシャルの器具 【PART2】　ゲームの進め方 　　　o　チームとメンバー 　　　o　身につけて良いモノ 　　　o　競技時間の規定 　　　o　ボールの状態 　　　o　ジャンプボール 　　　o　オルタネイティングポゼッションルール 　　　o　ボールの扱いとコントロール 　　　o　ショットの動作 　　　o　得点の規定 　　　o　フリースロー 　　　Q＆A：　こんなときはどうなの？　フリースロー編 　　　Q＆A：　こんなときはどうなの？　スローイン編 　　　o　タイムアウト 　　　o　選手交代 　　　Q＆A：　こんなときはどうなの？　選手交代編 　　　o　ケガと介助 【PART3】　バイオレーション 　　　o　バイオレーションの規定 　　　o　アウトオブバウンズ 　　　o　ドリブルの違反 　　　Q＆A：　こんなときはどうなの？　ドリブルの違反編 　　　o　トラベリング 　　　o　トラベリングまとめ 　　　o　3秒ルール 　　　o　5秒ルール 　　　o　8秒ルール 　　　o　24秒ルール 　　　o　バックコートバイオレーション 　　　o　ゴールテンディング 　　　o　インタフェアレンス 【PART4】　ファウル 　　　o　ファウルの規定 　　　o　シリンダーの概念 　　　o　プッシング 　　　o　ブロッキング 　　　o　ホールディング 　　　o　イリーガルユースオブハンズ 　　　o　イリーガルスクリーン 　　　o　チャージング 　　　o　ノーチャージセミサークルエリア 　　　o　フェイクファウル 　　　o　ダブルファウル 　　　o　プレイヤーのテクニカルファウル 　　　o　プレイヤー以外のテクニカルファウル 　　　o　アンスポーツマンライクファイル 　　　o　ディスクォリファイングファウル 【PART5】　審判の合図 　　　o　時計の合図 　　　o　得点の合図 　　　o　交代とタイムアウトの合図 　　　o　バイオレーションの合図 　　　o　ファウルの合図 　　　o　フリースローをさせるときのの合図 ＜巻末付録＞　バスケットボール用語集 ＜COLUMN＞ 　　　o　バスケットボールのポジション 　　　o　バスケットボールの起源 　　　o　最初のルールは13項目 　　　o　バスケットボールワールドカップ 　　　o　オリンピックにおけるバスケットボール

770円

わかりやすいバスケットボールのルール…

★　ライバルに差をつけよう！！ ★　チームを勝利に導く『野球脳』と 『実践スキル』を養おう！ ★　バッテリーはもちろん、打者、走者、 野手にも役立つ！ ★　思いどおりのプレーのための ワンポイントテクニックも！ ◆◇◆　本書について　◆◇◆ 野球はスピードやテクニック、パワーを駆使しながら、 グラブやバットという道具を巧みに扱うなど、 他のスポーツとは違う側面を持っています。 レベルが上がれば上がるほど、 監督が考える作戦やベンチからの指示を 選手たちが頭で理解し、 プレーで体現していくことが 求められるスポーツです。 少年野球では、そこまで緻密な作戦を とることはありませんが、 やや複雑ともいえる野球のルールを しっかり頭で理解し、 次に「どんなプレーが起こるのか、 自分はどう動くべきか」という予測のもと、 事前に準備することができる選手は どんどん伸びていく傾向があります。 その点でキャッチャーは、 ただ単にピッチャーのボールを受けるのではなく、 「扇の要」としてグラウンド全体を見渡し、 次の1球でどんなプレーが起きるのか、 予測して考え、チームに伝達する役割を担っています。 配球や作戦面を統括する選手のリーダーでもあり、 野球の奥深さを知っている選手です。 この本は、監修者・野口寿浩の プロのキャッチャーとしての経験をもとに、 配球やリードから野球を解説し、 キャッチャー以外の選手でも「考えるきっかけ」を つくることができる野球IQドリルとなっています。 設問に対しての解答を見て終わるのではなく、 どんなことが考えられるのか、 どんな準備をすれば最適なのか イメージしてみましょう。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 野球脳のウォーミングアップ ☆　PART2 バッタータイプ別配球パターン ☆　PART3 カウント別の配球と投手・打者の心理 ☆　PART4 ランナー状況別の配球パターン ☆　PART5 知っておきたい作戦・セオリー ☆　PART6 野球ルールIQトレーニング

1,738円

セオリーから応用まで 野球 配球IQドリル 状況分析と判…

大谷翔平選手の快進撃が止まりません。2024年オールスター前の前半戦を終えた段階では、3冠王を狙えるほどの成績を上げています。今や大谷選手は「史上最高の野球選手」の1人としてみんなが認める存在となっています。 本書で紹介する名言は、野球を始めた子ども時代から今日まで、折に触れて大谷選手が口にした言葉の中から選んだものです。その中には、野球に限らず、人が生きていく上で大切なものがたくさんあります。大谷選手の素晴らしいプレーに魅せられたなら、そんな大谷選手をつくった素晴らしい名言にも是非触れてみてください。きっと生きる力になるはずです。 先入観は可能を不可能にする 自分で自分に制限をかけない／すぐに挑戦するし変えることをいとわない／アイデアが浮かんだら、まずやってみる／勝った時、成功した時にこそ反省する／自分の強みを活かしてこそ成長できる 「期待は応えるものじゃなくて、超えるもの」 「誰もやったことがないと言われてますけど、誰もやってないからこそ、やってるんですから」 「何が正解だったのか、何が失敗だったのかは、死ぬ間際にならないと分からないんじゃないかな」 ●第1章：挑戦の背中を押す言葉 誰もやったことがないと言われてますけど、誰もやってないからこそ、やってるんですから／先入観は可能を不可能にする／まったく違う環境に行くということは、どの分野でも不安なことが多いと思う。でも、さらに良くなる可能性がそこにあったら、僕はチャレンジしてみたい 他 ●第2章：大きな目標の掲げ方 160キロを目指していたら、158キロぐらいで終わっちゃう可能性があるので、目標数値は高めにしました／考えないで決める直感と、本当に考え抜いて最後に決める直感とは似て非なるものだと思っています／期待は応えるものじゃなくて、超えるもの。だから、周りが考える、そのもう1つ上を行けたらいいんじゃないかなと 他 ●第3章：絶えざる成長を追い求める 僕の才能が何かと考えた時、それは伸びしろなのかなと思いました／小さいときからずば抜けて成績を残してきたわけではないですし、最初からこの技術や身体があったわけではない／野球を始めた頃からすごく野球が好きでしたし、それは今になってもあまり変わることなくここまで来ている 他 ●第4章：挫折の乗り越え方 メンタルを言い訳にしたくないので。それも含めて技術だと思っています／悔しい経験がないと優勝してやろうという思いもできないんだということを知ることができました／普通なら1年と半年は試合に出ることが出来ないので、その中で、まだ貢献できるものがあるということは、むしろプラスかなとは思っている 他 ●第5章：応援されるに相応しい人になれ 真面目にやってきた人間が「てっぺん」にいくべきだと思っていますし、それなりの成果を出すべきだと思っています／息子である自分が試合に出るためには圧倒的な実力がなければいけない／高校時代、「楽しいより正しいで行動しなさい」と言われてきたんです 他

1,540円

限界を打ち破る 大谷翔平の名言…

★ トップスケーターによる 詳しい解説と華麗な実演で 上達のポイントを徹底分析。 ★ ベーシックからディフィカルトまでの 各ポジションからバリエーション、加点につなぐ要素まで。 ★ 氷上にさらに美しく巧みな 「華」を咲かせる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私がスピンに取り組むきっかけをくれたのは、 リレハンメル五輪で女子シングルの金メダルに 輝いたオクサナ・バイウル選手でした。 彼女の「白鳥の湖(黒鳥)」でのドーナツスピンが 白鳥のように見え 「私も鳥になって回りたい」と感じ、 あらゆるスピンの練習をはじめたことを 覚えています。 スピンの上手な選手は必ず会場を 沸かせることができます。 もちろん加点ももらえますから、 結果的に大会での評価につながります。 何よりスピンは、練習した分だけ 結果につながります。 ジャンプを苦手としていた私にとっては、 スピンの技術は大きな武器になりました。 フィギュアスケートをはじめたばかりの方も、 世界のトップを目指して日々厳しい練習を繰り返している方も、 さまざまいらっしゃると思います。 この1冊が、スピンの技術を向上させ、 いつか「自分の強み」となる、 その一歩になることを願っています。 中野 友加里 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆Part1 スピン上達のポイント * スピンを練習する目的 * 柔軟性 * 3つのスピンの徹底 ・・・など ☆Part2 基本のスピン * 両足スピン * アップライトスピン * シットスピン ・・・など ☆Part3 スピンのバリエーション * アップライトスピンからのバリエーション * バックスクラッチ * レイバックスピン ・・・など ☆Part4 柔軟性を高めるストレッチ * ストレッチの重要性 * 前屈 * 開脚して側屈 ・・・など

2,200円

フィギュアスケート スピン 完全レッスン 動画で技術と魅…

Ｒ＆ＡとＵＳＧＡは見直しを行った上でゴルフ規則を近代化し、より分かり易く、適用しやすいものにしています。ゴルフ規則のオフィシャルガイドは、規則全文、規則の詳説、委員会の措置、そしてローカルルールひな型を収録した完全な規則の資料です。また、実際の状況で使う規則を説明した多くの図も掲載しています。

5,500円

ゴルフ規則のオフィシャルガイド　2023年1月施行…

2025年9月1日、「改正スポーツ基本法」が施行された。改正法では、豊かさを実感できる社会の実現、いわゆるウェルビーイングへの強い意識が示されるとともに、これまでの「する」「みる」「支える」に加えて、「集まる」「つながる」が明記された。 いま、日本は少子高齢化、人口減少化社会を迎え、人と人とのつながりが消え、コミュニティの崩壊が都市だけでなく地方でも起きている。そうした現実に歯止めをかけるチカラがスポーツにはある。さらに多文化共生と共助社会の実現、つまり社会の未来を形づくる営みとしてのチカラもスポーツに期待されている。 スポーツの可能性とは何か？現在地から未来へ、スポーツ政策はどうあるべきか、根本となる「スポーツの持つ可能性」について、研究者、専門家のそれぞれの立場からの言及をまとめた一冊。 第1章　スポーツの可能性を考える 第2章　スポーツの可能性の探求 第3章　日本スポーツ政策推進機構活動報告

2,640円

スポーツの可能性を問う…

4度目のMVPと世界一2連覇を達成した大谷翔平の「ベースボールヒーローBOOK」が最新写真とアメリカ発の情報を加えて再登場! メジャー8年目、ドジャースで2年目のシーズン。2度目の右肘手術から2年ぶりに投手と打者での「二刀流」を復活させ、自己最多の55本塁打を記録し、ワールドシリーズ2連覇を達成した大谷翔平。これまでに成し遂げてきた偉業を写真と感動のストーリーでまとめた一冊です。 さらに本誌限定の貴重なピンナップやポスター付き。ファン必携の永久保存版です。 ※本誌は2024年12月に刊行した『祝! MVP・大記録達成記念 大谷翔平特集 ベースボールヒーローBOOK』を増補・改訂・改題したものです。 サイズ(約)：A4正寸 ポスターサイズ：297×375mm

1,098円

祝 MVP＆2連覇 大谷翔平ベースボールヒーローBOOK…

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