選手、スカウト、コーチ、監督、フロントとして、ヤクルト球団に携わること44年。小川淳司ゼネラルマネージャー（GM）ほど、野球に精通している者はいない。ヤクルト球団の生き字引的な存在である小川GMの初の著書。 野村克也、江夏豊、若松勉、掛布雅之、岡田彰布、原辰徳、荒木大輔、長嶋一茂、栗山英樹、古田敦也、高津臣吾、宮本慎也、石川雅規、青木宣親、山田哲人、村上宗隆ーー“ヤクルト人生”の歩みの中には、何人もの球界の偉人たちとの出会いがあった。 偉人たちとの秘話と真剣勝負の舞台裏を赤裸々につづる！ 第1章　名プレーヤー誕生の舞台裏　　 第2章　プロ野球は戦場　　 第3章　育つ選手、挫折する選手　　 第4章　勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし 第5章　甲子園優勝投手はどこが違うのか エピローグ〜ライバルたちの素顔〜

2,200円

ヤクルトスワローズ　勝てる必然　負ける理由…

プロスポーツでは多くのお金が動きます。日本のプロスポーツではプロ野球がその最たるものでしょう。実態は親会社との関係も複雑なものであり、なかなかその全貌を知ることができません。また、近年多くの日本人選手が活躍している大リーグとの違いも気になります。 例えば、子どもをプロ野球選手にするにはいくらかかるのか？　選手の年俸ってどう決めるの？　球場の使用料はいくらぐらいなの？　などの疑問に答えながら、日本のプロ野球とメジャーリーグにまつわるお金の情報を解説します。 本書は、独自のビジュアル解説が中心になっており、文字中心のテキストを読むのは億劫。 もっと手軽に野球についてビジネス的な側面を知りたい。それも上辺だけの理解ではなく、きちんと会話・説明ができるようになりたい！　という方にぴったりの一冊です。

1,430円

サクッとわかるビジネス教養 　野球の経済学…

月刊誌「臨床スポーツ医学」2015年（Vol.32）臨時増刊号として刊行し，大好評をいただいた「野球の医学」が書籍化．書籍化にあたって項目の追加ならびに大幅な加筆を行い，より実践的な書となった．標準的な治療はもちろんのこと，野球選手に特化したリハビリテーション・エクササイズの解説を豊富に掲載し，受傷者の競技復帰支援と障害の再発予防に必ず役立つ一冊である． I　投球障害からの競技復帰 　投球障害からの競技復帰のマネジメントー全体像ー 　投球動作のメカニクスと投球障害の発症メカニズム 　投球動作解析と野球指導ーバイオメカニクス研究を指導に生かすにはー 　投球動作のメカニクスと身体感覚ー投球動作の着眼点と身体の使い方ー 　投球障害からの競技復帰のプロセスー身体機能と投球動作ー 　成長期投球障害からの競技復帰 　コラム：あきらめない心 II　コンディショニングとセルフケア 　投球障害予防のためのセルフチェックとエクササイズ 　野球動作のためのからだの使い方とエクササイズ 　栄養・水分補給，夏場の筋痙攣対策 　投手のコンディショニングー指や爪のケア，連投対策ー 　野球における視機能の重要性 　コラム：医療と現場の繫がり III　投球障害の運動療法 　投球に必要な肩甲胸郭機能の評価とトレーニング 　投球障害肩および肘に対する理学療法ー現状把握と障害原因の追究ー 　投球障害肩および肘に対する理学療法ー身体機能改善のポイントー 　成長期の投球障害ー身体機能のみかたー 　成人期の投球障害ー肘関節内側部障害ー 　コラム：選手を支える医療 IV　投球障害の治療に必要な基礎知識 　投球障害治療の全体像 　投球肩肘障害の診断の注意点ーメディカルチェックで得られた知見ー 　野球肩の分類と部位別治療方針ー骨年齢と部位による違いー 　野球肘を知るためにーさまざまな視点からみた野球肘ー 　肘の骨化進行過程 　投球肩・肘障害に対する超音波ガイド下intervention 　-一般的な整形外科注射からHydroreleaseまでー V　投球障害の病態と治療方針 　成長期の投球肩障害ー上腕骨近位骨端線障害（リトルリーグ・ショルダー）- 　成長期の野球肘内側部の外傷・障害 　上腕骨小頭障害の病態と治療 　成長期野球検診の意義と実際 　成人期内側障害ーUCL損傷ー 　成人期の肘関節後方部・外側部の障害 　上肢の神経障害ー胸郭出口症候群，腋窩・肩甲上神経障害，肘部管症候群ー 　投球側の脱臼と不安定症 VI　野球傷害の病態と治療方針 　打撃障害のメカニズム 　手関節痛ー有鉤骨骨折，TFCC損傷と腱鞘炎との鑑別ー 　手指の循環障害 　脇腹痛ー肋骨疲労骨折，筋損傷の病態ー 　脇腹痛ー競技復帰と再発予防ー 　野球選手の腰部障害ー腰椎分離症と腰椎椎間板ヘルニアー 　股関節痛（鼡径部痛），ハムストリング肉離れによる動作への影響と対策 　足部・足関節痛による動作への影響と対策 索　引

7,700円

新版　野球の医学

運動がニガテな親でもじっくり教えられる！足が速くなる基本の姿勢！ライバルに差がつくスタート！運動センスが伸びるトレーニング！心を育てて「走ること」が好きになる！日本一の選手を育てたカリスマ指導者が教える「かけっこ」メソッド！運動会までの「３週間プログラム」つき。

1,540円

運動会までにどんどん子どもの足が速くなる！…

サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。 IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。 すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。 【リディアード・トレーニングの概要】 第1章・・・リディアード神話の始まり 第2章・・・温故知新 第3章・・・トレーニングの基本 第4章・・・最初の第一歩 第5章・・・3つの要素 生理学的説明 第6章・・・「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け 【リディアード・トレーニングの具体的な手順】 第7章・・・有酸素能力発達の走り込み 第8章・・・サナギからチョウへの脱皮 第9章・・・いよいよレースに向けての準備 第10章・・・本番を見据えてのバランス・アクト 第11章・・・トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて 【リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ】 第12章・・・長い目で見た個人の発達:長期計画 第13章・・・トレーニングが出来なかったら… 第14章・・・ランナーにとって最も重要な道具 第15章・・・リディアードの現在とこれから リディアード語録

1,980円

リディアードのランニング・トレーニング…

異例の大ヒットとなった鈴木忠平氏のノンフィクション『嫌われた監督』。落合博満とはいったい何者なのかーー本書は別の角度から光を当てるものである。監督時代だけでなく、選手時代も含めた証言から「落合博満」の実像に迫る。「野球の天才」の知られざる真実。 2022年3月に刊行した単行本、待望の文庫化!

880円

証言 落合博満 オレ流を貫いた「孤高の監督」の真実…

日本でも一流のGKを育成するために必要なこととは。一流のGK指導者が教える指導理論とトレーニングをわかりやすく教えます。

1,870円

ジョアン・ミレッ　世界レベルのGK講座…

1,400円

阪神タイガース公式イヤーブック（2024）…

話題のスポーツ、ボルダリングにジムでチャレンジ。 基礎の基礎から上達のコツまで、ボルダリングの楽しみ方がこの一冊でまるわかり！ パリ五輪の日本人選手の活躍で注目され、人気スポーツとなったボルダリング。 近所にあるクライミング／ボルダリングジムで試しにやってみたいという未経験者から、「もっとうまくなりたい」という中級者まで、基本的な登り方（ムーブ）からうまく登れるコツ、トレーニング、ストレッチ、道具の選び方など、ボルダリングの始め方から上達のための情報を一冊にまとめました。 ■内容 1　ボルダリングの基礎知識を学ぶ 2　基本ムーブを覚える 3　ムーブのバリエーションを増やす 4　ストレッチで柔軟性を高める 5　ボディケアを行なう 6　正しい用具を選ぶ 7　ボルダリング用語集

1,980円

インドア・ボルダリング練習帖 改訂版…

プロドラコンツアー2018女子オープン年間ランキング1位、2020〜2023年までに全日本選手権を含む女子レジェンド日本タイトル4連勝など、女子ドラコンプロ界で華々しい成績を残す、王者・李朋子。 自身のYouTubeチャンネル「万振りゴルフ部」は登録者数8万人超、全国のアマチュアゴルファーから絶大な支持を受けており、李プロが主宰する「飛距離アップ特化型ゴルフスクール『万振りゴルフ部STUDIO』」は、新規予約が2年待ちともなる、超人気レッスンスタジオとして話題に。 本書は、李プロの「飛距離アップ特化型」レッスンを漫画で完全再現！実際のレッスン内容と同じメソッド、ドリル練習を漫画で解説します！受講者として入会からレッスンを重ね飛距離を上げていく様を、漫画を通じて体験してください！ LESSON0　プロローグ LESSON1　万振りゴルフ部STUDIO〜レッスンの流れと目的〜 LESSON2　飛距離を伸ばすには LESSON3　ヘッドスピードを上げる原理原則〜振り子運動〜 LESSON4　タオルドリルで腕を速く振る感覚を覚える LESSON5　素振りで自分の限界スイングを超える！ LESSON6　ゆるめてから一気に力を入れる LESSON7　リズムと音でヘッドスピードを上げる LESSON8　脳のリミッターを解除する LESSON9　ぶらぶら素振りでスピードアップ！ LESSON10　素振りと球打ち交互打ち！！ LESSON11　肘高く！深いトップから振り下ろす LESSON12　イメージは袈裟斬り！スーパー背面ドリル LESSON13　腕を振ることの重要性と腕振りドリル LESSON14　ドリル練習の目的と効用 LESSON15　急ブレーキでヘッドが走る！ハイパー腕振りドリル LESSON16　パワー＆スピードアップ！スピードトレーニング LESSON17　骨盤の回転スピードを上げる！ジャンピングドリル LESSON18　肩の回転速度を上げる！「捻転差」と「伸張反射」 LESSON19　捻転差の作り方を覚える！ステップドリル LESSON20　当たり負けしない体勢を学ぶ！インパクトバッグドリル LESSON21　エピローグ

1,320円

マンガでわかる！女子ドラコン王者の飛距離アップ特化型ゴル…

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ アスリートが栄養について知らずにいるのはもったいない！ 正しい食事が強いからだをつくる！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「スポーツと栄養」は切っても切り離せない関係があります。 自分の競技生活にふさわしい食事をしっかりと見極め、 「栄養素をバランスよく摂取できる食事生活」で 日頃のトレーニングの効果を「最大限」に引き出しましょう。 本書の特長 ・「日本食品標準成分表」「日本人の食事摂取基準」 最新データ対応！ ・1「年齢や性別」2「競技別」3「目的別」に分けたくわしい食事計画 ◆目次 Part1　アスリートが知っておきたい栄養素の基本 Part2　「強いからだ」をつくる食事の基礎知識 Part3　試合に向けた食事計画 Part4　競技力向上のための食事計画 Part5　強くなるための目的別食事計画 Part6　データでわかる　からだをつくる食品の栄養素　 ◆監修者より（はじめに） 現在、スポーツ栄養に関する情報はさまざまな形で発信されています。 しかし、スポーツ栄養の十分な知識がないままに その情報を自分の都合のよい部分だけ活用してしまったことで 逆にコンディションを崩してしまう人もいるようです。 専門家の言葉や知識を上手に利用して、 正しい食事を意識していきましょう。 からだを効率よく強化させるために必要なのは、食事計画を立てることです。 自分の競技生活にふさわしい食事をしっかりと見極め、 栄養素をバランスよく摂取できる食事生活の確立に役立つことができれば幸いです。

1,760円

最新改訂版　アスリートのためのスポーツ栄養学…

3,300円

スポーツ栄養学　理論と実践…

スポーツによる地域振興への取組みは、近年、大型スポーツ施設やイベントを契機に全国各地で推進されてきています。このような取組みはそれぞれの地域における魅力的な核の形成という意味でスポーツツーリズムという成果につながっているものの、今必要とされているのは、住民が主体となりスポーツと密接なつながりを持つことによって持続的な地域活性化を可能とするしくみ作りです。 本書では「スポーツによる地域振興」を、持続的な地域活性化のためのしくみとして広がりのある視点で捉え、現在の地域が抱える課題を解決するために、具体的な取組みを進める企業や地域の実際の声を通じ、今後の地域政策への提言を行います。

1,870円

スポーツによる地域振興──その視点と具体的アプローチ…

2022年度の大学3大駅伝で駒澤大学が3冠を達成！ 有終の美を飾った名監督の、指導方法の集大成。 かつて“平成の常勝軍団”と言われた駒澤大学陸上競技部。その栄光は過去のものとなるのかーー。「もはや今までのやり方は通用しない」。時代の流れを感じ、新たな指導方法を模索していた大八木監督は、選手との接し方を変え、再び強いチームをつくった。厳しい指導が代名詞ともなっていた監督は、令和の時代になり、何をどのように変えたのか。伸び悩む組織を運営する管理職やリーダーに向けて、その指導方法を紹介する。

1,650円

必ずできる、もっとできる。…

早稲田駅伝復活のタスキは、この男に託された！ こんなにも憎たらしくて こんなにも放っておけない 愛弟子はほかにいない。 瀬古利彦 陸上競技専門の顧問がおらず、自分自身で創意工夫をしながら走っていた中学・高校時代。 そこから運命の師・瀬古利彦と出会い、挫折、期待、衝突、共闘を繰り返しながら掴んだ、箱根駅伝と2度のオリンピックの舞台。 現在は、母校・早稲田大学の駅伝チームを指揮する著者の、人生の歩み、出会いのなかから導き出された、学びや教えを綴った初めての著書ーー。 ≪本書の内容≫ 第1章：新しい早稲田をつくる 第2章：置かれた場所で工夫する 第3章：運命の師との出会い 第4章：早大三羽烏と呼ばれて 第5章：流した汗と涙は 第6章：海の向こうの世界 第7章：箱根駅伝と母の言葉 第8章：オリンピックへの道 第9章：指導者への道 第10章：持続可能な組織をつくる

1,980円

学んで伝える　ランナーとして指導者として僕が大切にしてき…

★ 落とさず勝つ! ! ★ レシーブの極意を身につけて ライバルに差をつけろ! ★ ディグ&レセプションのテクニックから トスでの攻撃参加、コート外との連携まで! ★ 元「全日本の守護神」が教える上達のバイブル ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ リベロ制度が採用されたのは、1998年。 今から20年ほど前のことです。 小学2年からバレーボールを始め、 ずっとアタッカーだった私が、 初めてリベロになったのは 大学1年の時(2000年)でした。 当初は、守備の要であるリベロというポジションの重圧がのしかかり、 どうしたらチームの勝利に貢献できるか、 悩む日々を送っていました。 コート上に一つしかないポジションをつかみ、 試合に出るために必死で技術力を磨いてきました。 けれども、年齢を重ねるとともに 私はあることに気づきました。 リベロというポジションは、 個人の技術力だけを磨いても、 試合に勝てない。 個の技術力には、限界がある、と。 バレーボールは、ボールをつなぐ競技です。 チームの1人1人がそれぞれの役割を全うし、 組織的な動きをそろえることが、 強いチームの要素となります。 コートで組織的な動きを統括するのが、 私はリベロというポジションだと思っています。 リベロは、コートの中と外をつなぐ 重要なポジションでもあり、 チームとしての最後の砦でもあるのです。 この本では、コートのキーマンである リベロの能力が上がるコツと 組織として機能するためのポイントをまとめました。 たとえ個人スキルが長けていなくても、 ディグやサーブレシーブは上げられます。 今回の改訂版では、 コーチとして培った視点を加筆しました。 1本でも多くディグやサーブレシーブを上げたいと 葛藤しているバレーボーラーの皆さんに ぜひ読んでいただきたいです。 酒井 大祐 ※本書は2018年発行の 『絶対拾う! つなげる! バレーボール リベロ 必勝のポイント50』 を元に、必要な情報の確認と装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,650円

絶対拾う! つなげる! バレーボール リベロ 必勝のポイ…

マラソンの完走を目指すには、体内に多くは蓄えられていない糖を浪費しないようにすることが最重要課題。エネルギー源（糖と脂肪）の特性をどう理解し、どうマネジメントしていくか。運動生理学研究者であり、自らも市民マラソンランナーである著者がその考え方と実践のアイデアを科学的に解説する。

1,980円

マラソンのエネルギーマネジメント…

弓具・着装の取扱い方、基本の姿勢・動作からマナー、「射法八節」の詳細、練習法、競技・昇段審査までの「基本編」と、中・上級者向けに演舞用の和服の着装、昇段・称号審査や祭祀式典の「謝礼」まで解説した「有段者編」で構成。必要な知識と実践の所作、射法を網羅した完全版！主要動作はすべて動画で確認できます。 はじめに 第1章　弓道の用具と施設 第2章　基本体 基本の姿勢と基本の動作 第3章　射法八節 射法・射技の基本 第4章　上達の極意 正しい射法を身につける 第5章　審査・競技について 第6章　弓道場でのマナー Column 1 竹製とグラスファイバー製はどうちがう？ 2 上達を助けるトレーニング＆ストレッチ

2,860円

動画で学ぶ 弓道

2年連続の最下位、不可解に見える采配やトレード、「令和の米騒動」--にもかかわらず、視聴率と観客動員は好調。ドラゴンズは優勝できなくても愛されるのか？　ドラゴンズが一向に浮上できない問題点はどこにあるのか？　立浪監督をはじめ、多くのOBや関係者、著名人ファンへの取材をもとに、その謎を解き明かす。

1,210円

中日ドラゴンズが優勝できなくても愛される理由…

★　目指せパーフェクト! ★　全日本連覇最多のレジェンドが教える 　　ワンランク上の投球術 ★　実演動画で身につく基本と応用 ★　スマホ・タブレットでみられる二次元コード付き ◇◆◇　本書について　◇◆◇ ボウリングは趣味として とても人気の高いスポーツです。 ボウリング場は全国各地にあり、 最近ではレジャー施設でも楽しむことが できるようになりました。 しかしその一方で、ボウリングをプレーする 多くの人が我流の投球フォームでボールを投げている という現実があります。 これではストライクをとることは難しいので、 スコアが伸びません。 しっかりとした投球フォームを 身につけることができれば、 ストライクを量産できるようになるので、 よりボウリングを楽しめるようになるでしょう。 この本では、日本でオーソドックスとされる 投球フォームはもちろん、 2連続パーフェクト・3年連続三冠王など 日本トップの川添奨太プロが実戦する 投球フォーム、レーンコンディションの読み方といった、 ストライクをとるためのテクニックを 数多く紹介しています。 ボウリングはピンを倒すだけのスポーツですが、 その奥深さを知れば、 さらにのめり込んでいくことができるはずです。 また、ストライクだけではなく スペアをとるための投球の狙い目や、 スプリットの攻略法、 優れた投球をするための練習なども 紹介しているので、 スコアアップの参考にしてください。 ボウリングは老若男女関係なくプレーできる 息の長いスポーツです。 それはつまり、何歳からはじめても 遅くはないということです。 アマチュア大会を狙ってもいいですし、 プロを目指すことも十分に可能です。 本気でプレーして、 ボウリングライフを充実させてください。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　序章 自分のフォームを知る ☆　PART1 ストライクをとるための考え方 ☆　PART2 ストライクの確率をあげるフォームを身につける ☆　PART3 ワンランク上のテクニックをマスターする ☆　PART4 ストライクをとる戦術 ☆　PART5 ストライクをとるためのメンタルと練習 ☆　PART6 道具を駆使してレベルアップ ※　本書は2016年発行の 『DVDで極める! ボウリング ストライク最強マニュアル』 の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し、 新たに発行したものです。

1,980円

動画で極める! ボウリング ストライク最強マニュアル…

必ずうまくなる!!少年野球 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!少年野球 基本と練習法…

ツアー7勝を誇る女子プロゴルファー飯島茜選手が開設したYouTubeチャンネルは、登録者数20万人以上！ 最高視聴数が約400万回の動画をはじめ、100万回超えを連発する人気チャンネルを参考に、飯島プロのレッスンを本にまとめました。 プロゴルファーでも間違いがちな、正しい構えとアドレス、ボディーターン、飛距離アップ、ラウンドの回り方などをくわしく簡単に解説します。 写真だけでわかるレッスン！見てすぐわかるレッスン！ポイントをまとめたレッスン！ わりやすく効果的な飯島プロのレッスンで、ゴルフ力を伸ばしましょう！ 第1章　ゴルフ上手の決め手は「茜流・アドレス」にあり 第2章　「茜流・ボディーターン」を徹底的にマスターしよう 第3章　ドライバーで「茜流・最大級の飛ばし」を目指そう 第4章　コースでの「茜流・効果絶大ラウンドマネジメント」

1,694円

正しい打ち方教えます　飯島茜のゴルフ上達レッスン…

どうして先生に注意されても直せないの？バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる！

1,540円

バレエ整体ハンドブック…

ついに18年ぶりの優勝を果たし、沸き立つ阪神タイガース。 そのタイガースの歴史上、「最大のミステリー」とされる人物がいる。 第8代監督・岸一郎。 1955（昭和30）年シーズン、プロ野球経験ゼロの還暦を過ぎたおじいさんが、突然、タイガースの一軍監督に大抜擢されてしまったのだ。 「なんでやねん？」 「じいさん、あんた誰やねん？」 困惑するファンを尻目に、ニコニコ顔で就任会見に臨んだ岸一郎。 一説には、「私をタイガースの監督に使ってみませんか」と、手紙で独自のチーム改革案をオーナーに売り込んだともいわれる。 そんな老人監督を待ち構えていたのは、迷走しがちなフロント陣と、ミスタータイガース・藤村富美男に代表される歴戦の猛虎たち。 メンツを潰された球団のレジェンド、前監督の松木謙治郎も怒りを隠さない。 不穏な空気がチームに充満するなかで始まったペナントレース。 素人のふるう采配と身勝手に振る舞う選手たちは互いに相容れず、開幕後、あっという間にタイガースは大混乱に陥っていく……。 ファンでも知る人は少なく、球史でも触れられることのないこの出来事が単なる“昭和の珍事”では終わらず、 タイガースの悪しき伝統である“お家騒動体質”が始まったきっかけとされるのは、なぜなのか？ そもそも岸一郎とは何者で、どこから現れ、どこへ消えていったのか？ 大阪─満洲─敦賀。ゆかりの地に残された、わずかな痕跡。 吉田義男、小山正明、広岡達朗ら当時を知る野球人たちの貴重な証言。 没年すら不詳という老人監督のルーツを辿り、行方を追うことで、日本野球の近代史と愛憎渦巻く阪神タイガースの特異な本質に迫る！ （著者について） 村瀬秀信 （むらせ ひでのぶ） 1975年生まれ。ノンフィクション作家。神奈川県茅ケ崎市出身。県立茅ヶ崎西浜高校を卒業後、全国各地を放浪。 2000年よりライターとしてスポーツ、カルチャー、食などをテーマに雑誌、ウェブで幅広く執筆。 2017年から文春オンライン上で「文春野球コラムペナントレース」を主宰するほか、プロ野球関連イベントの司会・パネリストとしても出演多数。 著書に『4522敗の記憶』（双葉社）、『止めたバットでツーベース』（双葉社）、『気がつけばチェーン店ばかりでメシを食べている』シリーズ（講談社）などがある。

1,980円

虎の血 阪神タイガース、謎の老人監督…

筋トレ・ボディビル界のレジェンドであり、筋肉博士の異名を持つトレーニング指導者・山本義徳氏が教える最新栄養学講座。 健康レベルを高め、アスリートのパフォーマンスを向上させるために必要な栄養学の基礎を徹底解説しつつ、それぞれの摂取方法を具体的に紹介しています。 メジャーリーガー、プロスポーツ選手、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導で実績のある筋肉博士・山本義徳氏のアドバイスは必読。最新の知識を得たいアスリートやトレーナーにおすすめの1冊です。 ※上巻は「炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素」がテーマ、下巻は「ビタミンとミネラル、スカベンジャー」がテーマです。 【目次】 ■Part1：体のエネルギー源 炭水化物 炭水化物とは何か/インスリンの働き/糖化は老化/食物繊維の働き/甘味料について/カーボアップ ■Part2：筋肉づくりに不可欠 タンパク質とアミノ酸 タンパク質とは何か/タンパク質の合成/タンパク質の分解/プロテインについて/コラーゲンと酵素の真実/アミノ酸とは何か/BCAAとEAAの基礎知識/グルタミンとは何か/アルギニンとシトルリン、オルニチンとは/その他のアミノ酸やアミノ酸類縁物質/ペプチドの作用 ■Part3：筋肉維持に役立つ 脂肪酸とケトン体 脂肪とは何か/脂肪の合成と分解/エイコサノイドと脂質の関係/さまざまな脂肪酸/ケトン体とは何か/糖質制限ダイエットの科学

3,300円

効率よく筋肉をつけるための山本式・アスリート栄養学　上巻…

980円

プロ野球全12球団選手名鑑2024…

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」 を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！ 全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから 「眠っていた力」が10秒で覚醒！ これまで感じていた“壁”が突破できる！ トップアスリートを指導する理学療法士が考案！ 走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力 自己ベストを次々更新！ プロアスリート、学生、スポーツ愛好家ーー結果が出てます！ 「フルマラソンのタイムが20分縮まった」 「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」 「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」 「ストレートが10km/h以上も速くなった」 「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」 「以前よりも強いシュートができるようになった」 今まで眠っていた潜在能力を、 「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！ 第1章　10秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践 第2章　「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム 第3章　腰のバランスを整え「走力」を高める 第4章　しなやかな足首を作り「跳力」を高める 第5章　強いひざを手に入れ「蹴力」を高める 第6章　肩の筋肉を安定させ「投力」を高める 第7章　手首や指を鍛え「振力」を高める 第8章　肩甲骨を強化し「泳力」を高める 第9章　ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！

1,540円

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエ…

679円

飛ばなくたっていつも80台！…

2007年あたりから目立ってきた両手投げは、当初は少数派の投球方法でしたが、その数は近年、急激に増加しつつあります。 本書は、両手投げの木田大輔プロ（55期）をモデルに、この投球方法を解説した一冊です。両手投げの醍醐味を味わい、難しさも感じとってください。投球姿勢やステップを意識したうえで、無理なく落ち着いて投球できるようになれば、レベルアップにつながるはずです。ボールが曲がることによって見えてくる新しい世界や、楽しさを体感してください。なお、同書では、両手投げの第一人者、プロボウラー3名の映像付きです。 第1章：両手投げを身につけよう 第2章：アジャスティングを覚えよう 第3章：いろいろなタイプの両手投げ選手を比べてみよう 第4章：ボウリング基本の「き」 第5章：教えて Q＆A

1,870円

ボウリング　はじめてみよう、両手投げ…

もっとバレーボールを楽しむための1冊 オリンピアン大山加奈が全面監修 近年、戦術の主流が変わりつつある女子バレーボールに特化し、身体に負荷をかけないフォームづくりや自己管理、上達のヒントを凝縮。サーブ、ブロック、ディグ、セット、アタックの基本技術から女子プレーヤー向けの戦術、練習法まで、プレーが変わる意識や視点をポイント解説。これからバレーボールを始める人やもっと上手くなりたい人、指導者の方にもおすすめの一冊。高尾美穂（婦人科スポーツドクター）先生の成長期の身体の変化、女性競技者の悩み対処法も収録！ 【著者からメッセージ】 大切なのは、目標を達成するか、達成しないかではなく、目標に向かって日々がんばること。悩んだときこそ、この本を読んで小さな目標を見つけてみてください。（おわりに より） 【目次】 序章 現代の女子バレーは変わりつつある 第1章 サーブ 第2章 ブロック 第3章 ディグ＆サーブレシーブ 第4章 セット 第5章 アタック 第6章 戦術 第7章 自己管理 第8章 ケガ予防 第9章 メンタルを整える

1,848円

女子バレーボール　基本と戦術…

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