運動ぎらいでもOK！　かけっこで一番になれる!! はじめから運動が苦手な子どもはいません。 たとえ親が運動音痴を自認していても、 「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。 たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、 運動能力自体は育った環境によって、 発達度合いが大きく変わってくるのです。 つまり、運動が得意か苦手かは、 運動を「しているか」「していないか」に よるものといえます。 とはいえ、運動をさせるのにも、 何をやらせていいものか。 嫌がる子を無理やり習い事に通わせても…と 思う親御さんは多いでしょう。 そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる 運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに 適したトレーニングを掲載しています。 どれも簡単な動きで、親御さんが手本を 見せるのにもラクなものばかり。 しかも多くは室内でできるものです。 そのトレーニングを実践することで、 子どもたちの柔軟性を高め、 思い通りに体を動かす能力を育み、 「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の 能力を向上させることができます。 実際に本書のトレーニングをやって 「かけっこが学年で1番になった」などの 報告もありました。 もともと運動が得意という子も、 本書のトレーニングで基礎的な運動能力を 高めることができます。 その結果、専門的なスポーツの技術を スムーズに習得することができます。 運動の習慣が身につくと、 適切な筋肉がつき、 正しい姿勢が取れるようになります。 そして呼吸が深くなり、十分な酸素を 脳に取り込むことができます。 運動ができるようになると、 集中力が培われ、記憶力がアップし、 学力の向上も望めるといいます。 CONTENTS CHAPTER1　のびる子どもの基本 ●子どもにトレーニングは必要か？ ●ゴールデンエイジまでにやっておくことは？ ●成長痛の仕組みと対処法 ●運動が集中力を高める…ほか CHAPTER2　ぐんぐん育つ体をつくる 基本エクササイズ ●ゴムのようにやわらかい体をつくる ●ジャンプ ●三軸体操 ●モビリティとスタビリティ ●腹圧 CHAPTER3　運動神経をのばす ボディコーディネーショントレーニング ●コーディネーション能力とは ●声がけや補助の必要性 ●コーディネーショントレーニングのポイント…ほか

1,870円

12歳までの最強トレーニング…

スポーツ理学療法ならではの考え方がわかる入門書！受傷〜競技復帰までの流れが一望できる概要図と図表を多用した解説で，基礎知識がしっかり身につく．具体的な症例も紹介，実践のイメージもつかめる一冊． 【目次】 第1章 スポーツ理学療法とは 第2章 スポーツ理学療法の基本的考え方 第3章 肩関節のスポーツ外傷・障害 1 肩関節脱臼 2 投球障害肩 第4章 肘関節のスポーツ外傷・障害 1 野球肘 2 テニス肘 第5章 股関節・大腿部のスポーツ外傷・障害 1 鼠径部痛症候群 2 ハムストリング損傷 第6章 膝関節のスポーツ外傷・障害 1 前十字靱帯損傷 2 半月板損傷 3 膝蓋腱症（ジャンパー膝） 第7章 下腿・足部のスポーツ外傷・障害 1 シンスプリント 2 足関節外側靱帯損傷 第8章 体幹のスポーツ外傷・障害 1 頸部障害 2 腰部障害 索引

5,940円

スポーツ理学療法学

今シーズンからドジャースに移籍した大谷翔平選手の前半戦のダイジェストを紹介するフォトブック。 大谷選手の全ホームランはもちろん、オフショットや現地カメラマンでしか撮れないアングルの写真など、大谷選手のベストショット満載!

1,870円

大谷翔平フォトブック 夢の世界一＆三冠王への挑戦…

すべてのランナーにおくる究極のマラソン・メソッド 実業団に入って才能を開花させ、アテネ五輪で金メダルを獲得、翌年のベルリンマラソンで日本記録を樹立した野口みずき。 ストライド走法で42.195kmを走り切るため、ウエイトトレーニングに取り組み、さらには距離を積み重ね、スピードを磨くことにもこだわった、野口みずきのマラソントレーニングの全容をここに公開。 アテネ五輪直前合宿の練習メニュー一覧、ベルリンマラソン日本記録達成までの約4カ月間の練習日誌すべてを引用掲載するなど、女子マラソン日本記録保持者のメソッドを余すところなく紹介する。 「走った距離は裏切らない」を実現させた取り組みとは、どんなものだったのか。世界の舞台を目指すトップランナーから、自己ベスト更新を狙う一般ランナーまで、すべてのランナーに役立つエッセンスが詰まった一冊。 第1章　オリンピック金メダルへの道 1999~2002 ハーフの女王が初マラソンに挑むまで 2002~2004 マラソンでパリ世界陸上へ 2003~2004 アテネ五輪の金メダルへ ◆アテネ五輪に向けたマラソントレーニング一覧（2004.5.21~8.22） 第2章　ベルリンマラソンで日本記録を狙う［準備期］ 2004~2005 「勝負」のレースから「記録」を狙うレースへ ◆ベルリンマラソンまでの練習メニュー（本番まで19週~12週） 第3章　ベルリンマラソンで日本記録を樹立する［鍛錬期］ 2005 恒例となったレース直前のサンモリッツ合宿 ◆ベルリンマラソンまでの練習メニュー（本番まで11週~当日） 2005 「世界一の練習」で日本新記録を達成 ◆ベルリンマラソン後1週間の練習メニュー 第4章　「脚が壊れるまで走りたい」を貫いて 2006~2007 さらなる自己記録の更新を目標に 2007~2008 最後まで諦めず世界の舞台を目指して 【コラム】 ・筋トレについて ・食事とウエイトコントロール ・生理との付き合い方 野口みずきの足跡 野口みずきの戦績 白紙の練習日誌 索引

2,420円

野口みずきの練習日誌…

★　多くの選手を育成した名将が 　　スキルアップへのポイントを凝縮! ★　ポジション特有のスキルと考え方が上達! 　＊投手を支え、引き上げる捕球テクニック 　＊打者タイプと状況に適応した配球＆リード 　＊堅守を確実にするスムーズな送球のコツ 　＊チームを統べる守備采配と司令塔の役割 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 試合では「投手が大事」といわれる通り、 能力のあるピッチャーが最高の状態で 投げることができれば、 どんなキャッチャーが受けても試合結果は 大きく変わることはない。 しかし能力がそれほどでない、 あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、 「捕手のリード」によって試合をつくり、 ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を 先導していくことが求められる。 特にアマチュアの場合、 投球を正確に捕球する技術面はもちろん、 ピッチャーを配球でリードして バッターを打ちとったり、 「扇の要」として戦術面から 守備に貢献することができれば、 最終的にチームを勝利に導くことができる。 プロやアマチュアを問わず、 キャッチャーとして活躍している選手たちは、 基本的な姿勢や動作、 技術がしっかりしている。 さらにピッチャーやチームを導くための「心構え」も 持ち合わせていることが共通している要素だ。 私がこれまで指導してきたプロ野球・アマチュアの 世界でも一流といわれるキャッチャーたちは、 それぞれタイプや性格、能力も違うが、 キャッチャーとして必要な基礎・基本を徹底的に身につけ、 頭脳やメンタル面でも優れた選手たちだ。 本書では私自身がこれまでキャッチャーとして 経験してきた少年、中学、高校、大学、 社会人野球を通じての技術的をはじめ、 監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった 指導法を紹介している。 この本を読んでキャッチャーとして上達したい みなさんも、自分の特徴を理解したうえで ぜひ取り組んでもらいたい。 土屋 恵三郎 ※　本書は2020年発行の 『基本から応用まで身につく! キャッチャー 最強バイブル 新版』 を元に、新たなコンテンツの追加、書名・装丁の変更、 必要な情報の確認を行い、 「増補改訂版」として新たに発行したものです。

1,892円

キャッチャー 最強バイブル 増補改訂版 基本と実践で差が…

バスケットボールを科学的にアプローチするとともに、練習方法も提案！ ポイントとなる動きが動画で見られる！ 研究論文＋実践ドリルでバスケスキルが一気にレベルアップ！ 近年、バスケットボールでは多くの戦術が生まれ、同時にそれらを解明した論文が発表されています。しかし、研究者達がいかに現場に有益な研究成果を発表しようとも、指導現場で活かされなければ、プレーヤーのパフォーマンスを向上させることはできません。 本書ではバスケットボールに関する研究成果をコーチやプレーヤーにも理解できるように解説するとともに、研究成果をもとにした練習方法も提案していきます。さらに、本書に掲載されているトレーニングのポイントは、QRコードから動画で見ることができます。 ●PART1：個人のオフェンスメソッド 1on1のドライブで得点を獲得する フローターショットでビッグマンをかわす 効率よくショット成功率を高める ターンオーバーを減らして勝つ 次に求められるジャンプによって着地を変える ●PART2：チームのオフェンスメソッド ノーマークであれば積極的に3ポイントショットを放つ ゴール付近にボールを侵入させてショット成功につなげる プレー中の視線をコントロールする 日本代表に求められるパス能力の進捗 ●PART3：スクリーンプレーのメソッド ハンドラーとしてピック＆ロールを極める 一瞬のチャンスを見逃さずにパスを通す ●PART4：フィジカルと判断力のメソッド 判断力を向上させてパスミスを減少させる バスケットボールのリズム感を磨く カオスな状況から素早く動き出す 怪我のリスクを下げてパフォーマンスアップ

1,760円

最新科学が教えるバスケットボールのオフェンスメソッド…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．16）…

“真の日本一を決める大会”と言われる高校バスケットボールの「ウインターカップ」において2018,2019年と2連覇を達成した福岡第一高校・男子バスケットボール部。同校バスケ部を創部から携わり、0から築き上げ、いまや高校バスケ界を牽引するほどまでの存在へと育て上げた井手口孝監督初の書籍となります。 公式戦無敗を記録した2019年度の主力選手だった河村勇樹や小川麻斗、昨年度のキャプテン、ハーパー・ジャン・ローレンス・ジュニアらは、バスケット選手としては決して恵まれているとは言えないサイズだが、卒業後特別指定選手としてすでにBリーグデビューを飾り、日本バスケ界に新たな風を吹き込んでいる。 どこにも負けない練習量と思う存分バスケットに打ち込める環境で培った、観るものを魅了するスピーディーな「走るバスケ」でこれまでにインターハイ4回、ウインターカップ4回、計8度の日本一に導いた名将の人間教育、人心掌握術やチーム作りの秘訣、そして全国の舞台で結果を残し続けている手腕などをまとめた、バスケファン必見の1冊です。 「福岡第一でバスケットを続ければきっと何か得られるものがあるはず。」 第1章　運命に導かれて 指導者としての原点は女子高 同じような思いを後輩にさせてはいけない！ 勝負を賭けて踏み出した一歩 第2章　福岡第一バスケ部の軌跡 パラマ塾から始まった男子バスケット部 デイブ・ヤナイとの出会い 留学生を受け入れる覚悟 第3章　子どもたちに教え導くものとして 大好きなバスケットを腹一杯にする 主役もいれば、脇役もいる 子どもに教えるとはどういうことか？ 第4章　強いチームになるために ディフェンスは“農業” ライバル、福岡大学附属大濠の存在 小さい子でも生きる道がある 全員がポイントガードの思考を持つ 福岡第一の練習哲学 第5章　未来あるキミたちへ 雑草だからこそできる指導がある 次世代の指導者を育てる ノーブランドだからこそ本音で勧誘する B.LEAGUEへの苦言 人間形成の時間を作りながらも、バスケットでは勝たせないといけない。勝つことによって、それが本質になる。人間形成だと謳って指導しながら、一方でチームが負けてばかりだったら、これもあまり効果はありません。勝つことによって、効果が出る。逆に勝つことばかりに力を注いでも、心が育たない。 勝ちながら、同時に心も育てる。彼らが大好きなバスケットを本気で取り組んで、ありきたりの言葉で言えば、人として成長させていく。18歳くらいまでの子に対しては、「人」と「選手」の成長が両輪だと思っています。それはこれからも変わりません。 私自身、いろんなことを経験しながら、今も福岡第一で大好きなバスケットを腹一杯やらせてもらっています。定年まであと3年。その先はどうなるかわかりませんが、私が築いた福岡第一のバスケットのように、最後まで子どもたちと走り続けたいと思います。 （「あとがき」より）

1,760円

走らんか！　福岡第一高校・男子バスケットボール部の流儀…

楕円のボールを追い続け、気づいたら92歳になっていた……。世界初・40歳以上のラグビークラブ「不惑倶楽部」の最高齢メンバー永山隆一さん。ラガーマンでも医師でもあり、かつては東芝府中ラグビー部のチームドクターとしてその躍進を支えた。「ただ好きなことを続けてきただけ」と言う永山さんは、90代になってもラガーマンとしての気力に満ちている。「何もしなければそのまま老いていくだけ」「ラグビーがあるから生きている」「まだまだうまくなりたい」と言う92歳。その姿からは、「好きなこと」「生きがい」が何歳になっても人を輝かせることを教えられる。家族や仲間に支えられながら、後輩ラガーマンたちの目標・勇気として、ラグビーの精神One for all, All for oneを体現する永山さん。92歳ラガーマンのこれまで、今の姿、そしてこれからを追う本書には、人生100年時代の生き方ヒントが詰まっている。

1,870円

92歳のラガーマン ノーサイドの日まで…

勝てるチームのリーダーがやっていること 甲子園で結果を出す監督は何が違うのか。 ★大谷翔平、佐々木麟太郎、菊池雄星…花巻東から“怪物”が次々出てくる理由 ★なぜ大阪桐蔭・西谷監督は全国からエリート人材を集められる？ ★須江監督が推し進めた仙台育英のイメージ戦略…etc. いま活躍している監督の指導法と戦略づくりを読み解けば、高校野球がさらに楽しくなるだけではなく、教育やマネジメントの正解も見えてくる！ 2024年から導入された低反発バット、2020年からスタートした球数制限、近年の体罰やしごきへの厳しい風当たり… ルールやモラル意識など時代の変化の波に常に晒されながらも、結果を残し続けているチームの監督は、何をやって、何を“やらない”のか？

1,760円

甲子園強豪校の監督術…

大谷語録や海外メディアの「大谷ワード」で、本物の英語力が身につく、これまでになかった最強の英語テキストが、ついに完成！ 大谷選手のオールカラーベスト写真100点収録！ 大谷選手の魅力も読み解きながら、英語も学べて、写真集としても楽しめる！ 三刀流の「大谷参考書」！ 例文 Throw away admiration （憧れるのをやめましょう） I will finish it ! （オレがこの試合を終わらせる！） He is the G.O.A.T （彼は史上最高の人物だ） ……etc 【はじめにより】 大谷は過去3年間、MLBの話題を独占してきた。 その理由は大谷の二刀流選手（two way player）としての成績や彼の人柄もあるが、世界の人々の胸を打ったのは常に笑顔を絶やさないアスリートの姿ではなかったか。 筆者が本稿を書くキッカケとなったのは米テレビで流れる実況中継で、アナウンサーが興奮気味に早口の英語で大谷の活躍を伝える場面をみているうちに、思わず大谷翔平の世界へのめり込んだという個人的な経験があるからだ。 「going! going! Gone!」（伸びる！伸びる！入った！）と絶叫するアナウンサー。 大谷翔平の一挙手一投足を伝える米報道やフレーズを調べているうちに、彼の人間性を凝縮した大谷英語フレーズ集ができあがった。 （中略） 本書は大谷翔平というアスリートが米国民やマスコミ、MLB関係者、選手からどのように支持・評価されてきたのか、2ページに1つの英語フレーズを紹介し、簡単に解説したものである。 内容は野球に関心のない読者でも十分に楽しんでもらうために難解なフレーズも極力避けた。大谷の笑顔が大好きという読者にも、彼の魅力を読み解く「大谷参考書」としてお勧めしたい。両親が子供たちと一緒に読みながら、心のキャッチボールを楽しんで頂ければ幸いである。

1,540円

英語とMLBに100倍強くなる　大谷英語…

メンタルを“スキル”で成長させる スポーツに本気で取り組んでいるのに、なかなか結果が出ない。 練習もしている、技術もある。それでも試合では実力が発揮できないーー そんな“見えない壁”に、ぶつかった経験はありませんか？ 本書は、 元Fリーガーであり、現在はメンタルスキルコーチの著者・清水利生氏が、自身の経験と学びを通してたどり着いた実践的なメンタルスキルを、スポーツを頑張るすべての人に向けてわかりやすく伝える一冊です。 日本では、メンタルといえば、“心の健康”を支える「メンタルヘルス」の考え方が主流ですが、「メンタルスキル」という言葉はまだあまり知られていません。しかし、世界では「メンタルヘルス」とパフォーマンス向上のための「メンタルスキル」は別物であり、それぞれ独立しているものだという認識を持っています。 メンタルスキルをプレーの武器として持っておくことで、さまざまな環境の中でもメンタルを自ら管理できるようになり、パフォーマンス向上にもつながります。本書では、「レベルアップ」と「ベストエフォート」の2つの観点を前提に、パフォーマンスが低下する原因とそれを解決するためのメンタルスキルを紹介していきます。 ＼こんな方に読んでほしい！／ ・試合になると実力が出し切れない ・結果が出ずに自信を失いかけている ・モチベーションの波が激しい ・子どもや選手のメンタルを伸ばしたい指導者や保護者 第0章 メンタルスキルとは 第1章 プレッシャーは敵ではない 第2章 モチベーションを高める 第3章 人の評価に左右されない自分をつくる 第4章 自信を育てる 第5章 試合でパフォーマンスを安定させる 第6章 セカンドキャリアの不安に備える

1,870円

あなたの本気を結果に導くスポーツメンタルスキル…

フィギュアスケートの見方が変わる！100倍楽しくなる！ ・最高のジャンプ・ステップとは？ ・絶対知るべきルール・採点基準は？ ・審判によって採点が違うワケ ・一流選手たちの意外な素顔とは？

1,045円

眠れなくなるほど面白いフィギュアスケート案内…

老いを甘んじて受け入れる必要はない ランニングに打ち込んできた著者は、人生の半ばで絶望に打ちひしがれていた。怪我に悩まされ、体力とスピードの衰えに意気消沈し、走ることを諦めようと思ったとき、高齢者スポーツの驚くべき世界に出会う。そして、マスターズ世界陸上で人生を変える体験をすることになる。本書は絶望から希望へと向かう一人の男性の非常に個人的な記録であると同時に、ライフスタイルとトレーニングを調整することで生理学的な衰えの進行を遅らせることができること、そして人間の精神力によって高齢になっても楽しく健康的に走り続けられることを証明した画期的なガイドブックでもある。 スポーツの楽しさが年齢によって失われていると感じているすべての人への希望のメッセージ。

2,860円

80歳、まだ走れる

ドイツで伝説と呼ばれ、2年連続「デュエル勝利数1位」、遅い移籍ーー 「不可能」だと思われたことをことごとく覆してきた 「日本人が屈強なヨーロッパ人に対してフィジカルで勝つことはできない」 「ドイツ語もしゃべれない日本人がキャプテンを務められるのか？」 「海外への移籍は若いうちにしたほうがいい」…… そんな常識を次々と覆したのがサッカー日本代表の遠藤航だ。世界でも屈指のフィジカル能力を誇るリーグ・ドイツのブンデスリーガで2年連続「デュエル勝利数1位」（1対1の対決）を記録。アッと驚かせた。キャプテンとしてシュツットガルトでは「LEGENDO」（レジェンドとエンドウを掛けた造語）と呼ばれるキャプテンとなっているが、その移籍はサッカー界では遅い25歳のときだった。 なぜ遠藤航はこれまで不可能だと思ったことを可能にできたのか 正解を作らず「最適解」を探してきたその哲学と、遠藤が選び、決断したことを赤裸々に告白する。 サッカーの奥深さ、人が成長するために必要なステップ。 カタールワールドカップで「不可能」と言われ続けるベスト8入りを目指す、日本代表をの知られざるストーリーとアッと驚く「サッカーの見方」。 発行: 日本ビジネスプレス 発売:ワニブックス

1,650円

DUEL（デュエル） - 世界に勝つために「最適解」を探…

2,860円

YUZU’LL　BE　BACK（4）

★　スマホ・タブレットで手本をチェック! ★　正しい動作で最大限の効果を得よう ★　全トレーニング動画付き ★　理論に基づいたトレーニングメソッドで 　　最高のパフォーマンスを発揮する! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 近年、日本バドミントンのレベルが 世界的にも高くなっている。 男子では世界選手権のシングルスで 桃田賢斗選手が優勝、 女子では山口茜選手が 世界ランキングで1位に立つなど、 ダブルス勢も含めて多くのプレーヤーが活躍している。 日本代表のレベルが向上した理由は、 大きく分けて3つ。 一つ目は、代表強化チームスタッフのレベルが 上がったこと。 二つ目は、ナショナルトレーニングセンター（NTC） が開設されたこと。 三つ目は、日本バドミントン協会の アクションプランが示され、 新しい指導者養成制度がはじまったことである。 現在のバドミントン選手の飛躍は、 バドミントン界に携わる多くの人々の協力と 研鑽によるものである。 私自身、指導者として 今後のさらなる国際競技力の向上や 競技発展のために尽力していきたい。 筑波大学バドミントン部総監督 吹田 真士 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 バドミントン選手のフィジカル ＊　体力をベースに心技体と戦術を高める ＊　6つの筋力を鍛えてスキルアップする ＊　目的を明確にしトレーニングに取り組む ・・・など ☆　PART2　 ウォーミングアップはトレーニングの一部 ＊　あらゆる方向に動き出せる姿勢をつくる ＊　身体の使い方や姿勢づくりを 　　ウォーミングアップに取り入れる ・・・など ☆　PART3　 エネルギー系の能力と筋力を高める ＊　競技の特性を知ってトレーニングに役立てる ＊　トップ選手のデータをトレーニングの指標にする ・・・など ☆　PART4　 ストロークのための動作づくり ＊　力強いショットのために必要な動きづくり ＊　捻じりの動作で運動の勢いをスイングに伝える ・・・など ☆　PART5　 トラベリングのための動作づくり ＊　相手に優位に立つため先取りの動きをつくる ＊　力強い1歩目のスタートをつくる ・・・など ※ 本書は2020年発行の 『バドミントン 勝利につながる「体づくり」 競技力向上トレーニング』を元に 内容の確認、動画の追加、書名・装丁を変更して 新たに発行したものです。

1,991円

動画付き改訂版 バドミントン 勝利につながる「体づくり」…

実力があっても、試合でベストパフォーマンスを発揮できなければ意味がない。ナショナルチームの指導も行ってきたスペシャリストが、ウォーミングアップ、休息方法、ケガ対策、トレーニング計画、食事、メンタルなど、あらゆる面での「コンディショニング」を指南する。 第1章：コンディショニングとは 第2章：試合のときのウォーミングアップ 第3章：休息のとり方 第4章：ケガの予防と対処法 第5章：トレーニング計画 第6章：食事のとり方 第7章：メンタルトレーニング 第8章：暑さ対策

1,870円

パフォーマンスを上げる！ソフトテニスのコンディショニング…

ストレッチといえど、正しくできていないと効果は半減。本書は、万年悩まされている不調を解消したり、スポーツのパフォーマンスをあげたりする最新のストレッチを紹介。筋トレ効果もアップし、ランニングが快適になり、日常にも動けるカラダを作ります！　自分史上最高のコンディションに持っていける方法を丁寧なプロセス写真と動画で紹介します！

1,430円

【動画付き決定版】　ストレッチメソッドBOOK…

体幹に秘められた力を 使いこなすために。 トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。 ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。 ですが、その一方で、残念ながら 「なんだかよくわからない」 「筋トレと何が違うの？」 「ある程度続けたが、何の成果もない」 などといった声は増えるばかりです。 その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。 本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。 しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。 あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。 PROLOGUE　体幹トレーニングで、この悩み解消しますか？ CHAPTER1　体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために CHAPTER2　世界一効く体幹トレーニング　超基礎編 CHAPTER3　世界一効く体幹トレーニング

1,430円

世界一効く体幹トレーニング…

★　動画とセットで完全マスター! ★　正しい基本＆応用ポイントを 　　わかりやすく解説! ★　上達したい次世代ボルダラー必読! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 2020年東京オリンピックで、 スポーツクライミングが正式種目に決まり、 ユース、ジュニア世代で、 世界で活躍する選手が増えるなど、 ボルダリングはますます盛んになっています。 本書はこれからボルダリングを本格的にはじめる方から、 コンペ・大会で上位を目指している ユースやジュニアの方に向けて、 基本的なムーブやホールディングの解説から、 トレーニング法、 そして最近のコンペや大会で見られ新しい課題に 対応した最新情報もできるだけ紹介しています。 ボルダリングは、ただ毎日同じような 練習をくり返したり、 指導者の指示に従って 練習をしたりするだけでは、上達しません。 知識や情報をもとに、どうやったらもっとうまくなるか、 どんな練習をしたらよいか、自分で考えながら 登ることが上達のなによりの近道です。 今からはじめても、決して遅くありません。 本書がボルダリング上達のきっかけになれば 幸いです。 プロフリークライマー 小山田 大 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 10代のための上達テクニック ＊　三点支持 ＊　正対 ＊　ダイアゴナル ＊　ヒールフック ＊　フラッギング ＊　ステミング ＊　ランジ ・・・など ☆　PART2 10代からのカラダづくり ＊　苦手な部分、弱い部分を確認しよう ＊　10代に必要なトレーニング法を紹介 ＊　地上で行うストレッチ ＊　キャンパシングボードを使ったメニュー ＊　ロックリングスを使ったメニュー ＊　鉄棒・吊り輪を使ったメニュー ＊　地上で行うトレーニング ・・・など ☆　PART3 コンペ・大会にチャレンジ ＊　コンペ当日までの計画の立て方 ＊　ルール・レギュレーション ＊　世界の主なコンペ・大会情報 ・・・など ☆　PART4 知っておきたい基本テクニックQ＆A ＊　正しい着地の方法は? ＊　ジムで正しいマナーは? ＊　主なホールドの種類と持ち方は? ＊　フットワークのキホンは? ・・・など ※ 本書は2021年発行の 『ジュニアのためのボルダリング 実践テク上達バイブル 新版』 を元に、新しく動画コンテンツの追加、書名の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

1,980円

動画付き改訂版 ジュニアのためのボルダリング 実践スキル…

前人未踏の「50-50」、2冠王、2年連続3度目のMVP受賞を記念した永久保存版の1冊です。 世界一になった大谷翔平選手の記録ずくしの2024年(伝説の1年)を中心にまとめた翻訳本です。何枚あってもいい! 完全永久保存版のピンナップ＆ポスター付きです。

1,098円

祝! MVP・大記録達成記念 大谷翔平特集 ベースボール…

なぜ、帝京高校は9度の全国制覇を果たすほど強かったのか。なぜ、大津高校は県立でありながらプレミアWESTで優勝できたのか。　根底にあるのは昭和から令和へとつながれた「不易流行」の教えだった。 全国高校サッカー選手権戦後最多タイとなる6度優勝元帝京高校サッカー部監督古沼貞雄×高体連チーム初のプレミアリーグWEST制覇大津高校サッカー部テクニカルアドバイザー平岡和徳。 時代の変遷とともに、部活動や指導者、子どもたちを取り巻く環境は大きく変化した。IT技術やSNSの普及により、これまで考えられなかった問題も起きるようになった。昭和流指導からの脱却、部活動の地域移行、保護者対応、教員の働き方改革……例をあげればきりがないほどの課題が山積している。 先の見えない不透明な今だからこそ、普遍的な教えを大事にしつつ、新たなスタイルを模索していく、まさに「不易流行（ふえきりゅうこう）」の取り組みが部活動や教育現場に強く求められているのではないか。 この「不易流行」の取り組みを実践しているのが帝京を6度の選手権王者へと導いた名将・古沼貞雄元監督と、教え子筆頭である“公立の雄”大津高校の平岡和徳テクニカルアドバイザーだ。古沼貞雄の徹底した「人間教育」を、現代流にアレンジして実践する平岡和徳。師弟関係が明らかにしている現状を打開するヒント「古沼・平岡メソッド」に迫る1冊。 ・古沼氏が教え子や講演の際に書いている直筆のメモ・特別対談「子供たちの未来を輝かせるために」・巻末インタビュー「『失敗する勇気』が未来を切り開く」ほか、帝京時代の思い出話やレジェンド選手〜現役選手のエピソードなど20年以上にわたり精力的な取材を行う著者だからこそインタビューで引き出せた裏話も満載！ なぜ、帝京高校は9度の全国制覇を果たすほど強かったのか。なぜ、大津高校は県立でありながらプレミアWESTで優勝できたのか。 根底にあるのは昭和から令和へとつながれた「不易流行」の教えだった。 時代の変遷とともに、部活動や指導者、子どもたちを取り巻く環境は大きく変化した。IT技術やSNSの普及により、これまで考えられなかった問題も起きるようになった。昭和流指導からの脱却、部活動の地域移行、保護者対応、教員の働き方改革……例をあげればきりがないほどの課題が山積している。 先の見えない不透明な今だからこそ、普遍的な教えを大事にしつつ、新たなスタイルを模索していく、まさに「不易流行（ふえきりゅうこう）」の取り組みが部活動や教育現場に強く求められているのではないか。 この「不易流行」の取り組みを実践しているのが、帝京を6度の選手権王者へと導いた名将・古沼貞雄元監督と、教え子筆頭である“公立の雄”大津高校の平岡和徳テクニカルアドバイザーだ。古沼貞雄の徹底した「人間教育」を、現代流にアレンジして実践する平岡和徳。師弟関係が明らかにしている現状を打開するヒント「古沼・平岡メソッド」に迫る1冊。 1章：新たな時代の到来 2章：公立の雄を取り巻く状況 3章：部活動の価値 4章：名将の人間教育 5章：特別対談　古沼貞雄✕平岡和徳　子供たちの未来を輝かせるために 巻末特別収録:「失敗する勇気」が未来を切り開く　岡田武史

1,870円

不易流行　古沼貞雄×平岡和徳…

3,080円

疲労のスポーツ・運動生理学…

「もっとうまく踊れるようになりたい！」そう願う、すべてのジュニアダンサーへ。しなやかに美しく踊るために、食事はレッスンと同じくらい大切です。自分の体型や練習量に合わせた食べ方から、パフォーマンスを下げないダイエットの方法、本番で最大限に力を発揮する食事まで。あなたの夢を実現するために、体をつくる大事な今だからこそ、知っておきたいことが、ここにはたくさん詰まっています。

1,870円

ジュニアダンサーのためのバレエ食レッスン…

7,480円

ドイツサッカーのオフェンス戦術…

★☆累計50万部突破！金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！ 運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい… そんな人でも大丈夫。 外に出なくてもOK。　家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。 実際に著者が効果があった 体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから たった1ポーズでも体の変化を感じられます。 著者のとがわさんいわく 「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。 でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。 何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」 全編オールイラストの、わかりやすい解説で、 初心者でも楽しく自宅トレができます。 むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。 さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。 気持ちよく楽しく　理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。 【contents】 これが「やせ筋」だよ！ 鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意 はじめてでも楽しく効かせるコツ ■基本の「やせ筋」トレ ■「やせ筋」トレ　上級編 ■細見え！　ストレッチ ■おすすめ筋トレごはん

1,320円

はじめてのやせ筋トレ…

1,500円

Plenusなでしこリーグオフィシャルガイドブック（20…

日本ハム時代から大谷翔平を追い続けて11年。「ひるおび」「ゴゴスマ」（TBS系）ほか多数のメディアに出演するスポーツニッポン新聞社MLB担当 柳原直之記者が、ひとりの番記者として大谷選手にした数百の取材質問の中から、WBC優勝、2024年ワールドシリーズ、記憶に残る試合、結婚、愛犬デコピン、二刀流、など、メジャー移籍後を中心に背番号と同じ17の質問を選び、大谷選手の回答や記者とのやり取りから人間・大谷翔平を感じることができる珠玉のノンフィクション。 はじめにー大谷の取材現場では、何が起こっているのか？ 1章　一番にこだわる 勝ちたい気持ちの根底にあるものは何ですか？ 2章　過去は振り返らない この球場でのプレーに懐かしさを感じましたか？ 3章　言葉に力を宿す 打撃と走塁どちらの動きが痛みを覚えますか？ 4章　人に興味がない 自身の記事を読むことはありますか？ 5章　疲れは見せない けいれんやつる症状の原因をどう考えていますか？ 6章　メディア対応で役目を果たす 決勝戦で1％でも投げる可能性を自分の中に残していますか？ 7章　ユーモアとツンデレ 直球の握りを見せてくれませんか？ 8章　数字とうまく付き合う 個人成績をどれほど気にしていますか？ 9章　実体験こそ本当の価値 悔しい登板となった山本投手にどんな言葉をかけましたか？ 10章　胸に秘めた使命感 慈善活動に関する今後のプランは？ 11章　「結婚」 将来的に子どもをイメージしていますか？ 12章　愛犬の存在 デコピンの名前の由来は何ですか？ 13章　時間を大事にする “無理はできる間にしかできない”という意味をどう捉えましたか？ 14章　本塁打を打つ意味 トップの形から逆算で打撃を考えていますか？ 15章　寝ることと食べること この2日間の過ごし方は？ 16章　二刀流にこだわる 二刀流を何歳までやりたいと思っていますか？ 17章　未来を見据える その思いは変わっていないか？ あとがき

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大谷翔平への17の質問…

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Diggin’　MAGAZINE（ISSUE　23）…

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