オリンピック種目を含む44種類のスポーツの基本情報と最新ルールを網羅！カラー・イラストを用いてビジュアルに解説。

2,420円

観るまえに読む　大修館　スポーツルール2026…

「胸やけ」「のどや口の中がすっぱい（呑酸）」「吐きけ」「ゲップ」といった症状で悩んでいる人は、逆流性食道炎かもしれません。 逆流性食道炎は、胃酸が逆流して食道に炎症を起こす病気で、中高年（特に高齢者）に多いため、高齢化が進む日本で今激増中とされています。 逆流性食道炎の改善には、きちんと病院にかかり薬物療法などの適切な治療を受けることが必要ですが、それに加えて大切なのが患者さん自身で行うセルフケアです。本書では、逆流性食道炎対策に必要なセルフケアについて、特に自分で行う運動法を中心に解説しています。 本書で紹介されている運動法は、「ネコ背正し体操」「横隔膜体操」など、どの運動療法も簡単で今すぐに実践できるものばかり。解説は日本を代表する名医陣のため、信頼感も抜群です。 運動に加えて、ふだんの食事や生活法、治療の第一選択肢でもある薬物療法、最新の手術法まで網羅。逆流性食道炎の最新・最善・最強のセルフケア&治療法が図解たっぷりの誌面ですぐ理解でき、症状の早期改善に役立ちます。 どこよりも詳しい、逆流性食道炎のNo.1対策本です。

1,518円

逆流性食道炎 自力でよくなる！消化器病の名医陣が教える …

指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。 著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。 保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニング、さらには体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。 巻末には、楢崎智亜、アダム・オンドラ、アレックス・オノルド、アレックス・メゴスら、プロのアドバイスも収録。 01　トレーニングの基本原理 02　トレーニング計画 03　指の力 04　能動的指力と受動的指力 05　フィンガーボードを始めよう 06　グリップタイプと指のフォーム 07　フィンガーボードのエクササイズ 08　フルクリンプは鍛えるべきか 09　ピンチ 10　ボードトレーニング 11　持久力トレーニング 12　フットレストレーニング 13　腕のトレーニング 14　体幹 15　柔軟性と可動性 16　手と上半身のメンテナンス 17　クイックセッション 18　プロのアドバイス

2,640円

ビーストメイキング　クライマーのための保持力強化トレーニ…

身体をつかう、すべてのひとへ 現役スポーツドクターが解き明かす、パフォーマンス向上の医学的背景 現代におけるテクノロジーの発達は、人間の根幹を成す「運動」の欠落という大きなマイナスを招いています。「運動と共に理解すること」は人間本来の性質です。運動すれば、理解できる。理解できれば、予測できる。予測できれば、生きる可能性が広がるーー運動は本来、「生きる」に向かう行為なのです。 本書は脳や身体の可能性を、現役のスポーツドクターがその根拠となる医学的背景とともに解説し、「視る」「呼吸する」などの具体的な側面から「パフォーマンスとはなにか」を紐解き、人間の心と身体における原理原則を共有します。「パフォーマンス医学」はあなたの可能性にアクセスします。 ＊本書目次 はじめに 第1章 脳と運動 運動とは何か？ 運動イメージの変革 パフォーマンスのヒント 第2章 身体のおもしろさ 「視る」とパフォーマンス 「呼吸」とパフォーマンス 「運動器」とパフォーマンス 「重力」とパフォーマンス レントゲンからわかること 第3章 静かなる強化 ウォーミングアップ 睡眠 「学び」とパフォーマンス インタラクティヴ・ファイト おわりに

1,485円

可能性にアクセスするパフォーマンス医学…

雁行陣からダブルフォワードまで、多彩なパターンへの対応力が身につく！次の展開をイメージできる戦術の新しい教科書！ 現在、男子ナショナルチーム監督を務める著者が、「勝つため」の戦術を解説する。現役時代、全日本選手権優勝9度、全日本シングル優勝6度、日本インドア優勝8度の実績を誇り、国際大会で数々の金メダルをもたらしたレジェンドが最前線の戦術パターン（セオリー）を伝えていく。中学・高校生から指導者まで誰でも役立つ必携の一冊！ はじめに 本書の使い方 第1章 雁行陣のサービスまわり、レシーブまわり 第2章 展開のかけひき 第3章 ダブルフォワードの戦い方 第4章 実戦編：駆け引きと相手タイプによる攻め方、しのぎ方

1,980円

マルチアングル戦術図解ソフトテニスの戦い方…

PDP（プレイヤーデベロップメントプログラム）は、「スポーツ選手という自分は人生の一部であり、それがすべてではない」という考え方や「Better people make Better player＝より良い人がより良いアスリートを創る」という理念に基づいて、アスリートが「一人の人間」として現役中も、その先も、人生を大いに楽しみ豊かに生きていけるよう支えるための取り組みです。

1,870円

PDPの教科書

本書は、新天地ドジャースでの活躍まで収録した大谷翔平最新刊です。 いまやメジャーだけでなく、世界的スーパースターとなった大谷翔平の 花巻東高校〜ドジャースの直近までの活躍を画像付きで収録しています。 大谷翔平という一人のアスリートがこれまでに築き上げてきた数々の偉業はもちろん、 これほどまでに多くの人に愛されている彼の人柄がよくわかるエピソードまで一冊に綴られています。 各項目は見開き（2ページ）完結の画像付きで読みやすく、子ども〜成人まで楽しめる内容となっています。 『大谷翔平 特集 世界を目指すみんなの教科書 アスリートヒーローBOOK 』 ISBN 978-4-908154-50-8 発売日：2024年8月8日 定価：1200 円 + 税　 オールカラー（ルビ付き：小学校4年生〜） 1.　ドジャーブルーの空の下、新天地で躍動する大谷翔平 2.　夢に見たアメリカの舞台へ 3.　ベースボールヒーロー大谷翔平ここに誕生 4.　侍ジャパン、全勝で14年ぶりのWBC優勝！大会MVPは大谷翔平 5.　世界で活躍　リジェンドメジャーリーガー

1,320円

大谷翔平 世界を目指すみんなの教科書 アスリートヒーロー…

3,080円

疲労のスポーツ・運動生理学…

2,200円

栄光のゼッケンシリーズ74　加藤大治郎の残した言葉…

ラグビーの試合をするうえで大切なさまざまなルールについて、写真とイラストでわかりやすく解説。ジュニアプレーヤーはもちろん、指導者・保護者、そして観戦を楽しむ人もルールを知れば、ラグビーがもっと楽しくなる！ 第1章　ラグビー精神 第2章　初級編 第3章　中級編 第4章　上級編 第5章　Q＆Aから学ぶ

1,870円

おぼえようラグビーのルール…

肘は曲げない、筋トレはしない、得意球のスライダーは自ら封印──。いまや日本球界最高の投手に登り詰めた山本由伸は、あらゆる面で「規格外れ」である。そもそも身長178センチ、体重80キロとプロとしては肉体的に恵まれていない山本が、どうしてここまでの成長を遂げたのか。ブリッジややり投げを取り入れたトレーニングの理由や独特の思考法、そして目指す未来まで、野球に精通したライターが徹底解読する。

858円

山本由伸 常識を変える投球術…

１７歳からつけているサッカーノート。これまで誰にも見せたことがない。人に見せるつもりはなかった。だからこそ、誰にも言えないこと、悔しさや不安、自分の弱点を書き綴ってきた。「スペインでプレーする」そう初めて書いたのは、９冊目のノートだった。それから５年、夢は現実となった。俊輔が開発した新商品「サッカーノート」つき。

1,980円

夢をかなえるサッカーノート…

ワンハンドシュートを打つ！　楽しく上達するための女子バス本！ 「全員がワンハンドでシュートを打つ」、「基本や基礎を大事にする」、「動き作りと体作りをする」。この3つを柱にしたサガジョメソッド。世界標準を見据えたこのトレーニング方法を余すことなく1冊に詰め込みました。 【目次】 はじめに 世界基準を目指すサガジョメソッドとは PART 1　土台を作るフィジカルトレーニング PART 2　ワンハンドで3Pシュートを打つ PART 3　1on1で勝ちきるドリブルの習得 PART 4　決めきるためのシュート練習 PART 5　プレーの精度を高める判断力の向上 PART 6　失点を減らすためのディフェンスの基礎 PART 7　田島式女子選手の指導ポイント

1,650円

楽しく上達　女子バスケットボール入門　サガジョメソッド…

1,899円

GALS　PARADISE

「スポーツ医学を深める、待望の1級テキスト」 スポーツ選手、スポーツ指導者、選手の保護者、メディカル関係者など、スポーツに関わるすべての人に、スポーツ医学の正しい知識を伝える「スポーツ医学検定」。スポーツ医学をより深く学ぶ1級試験の内容に対応した公式テキストです。

2,970円

スポーツ医学検定 公式テキスト　1級…

プロ野球の世界にまだグレーゾーンが残っていた時代。 その隙間を縫うように、次々と大きな仕事をやってのけた根本陸夫。 意表を突くドラフト戦略と、“ドラフト外”を駆使したスカウティング。 ターゲットを定めたら大出血もいとわない超大型トレード。 弱小チームを常勝軍団に変えていく見事な手腕は 「根本マジック」「剛腕」「球界の寝業師」などと呼ばれた。 日本全国に張り巡らされた人脈を駆使して 球界での出来事はすべて知っていたという情報網。 戦後の闇市でヤクザ者にも一目置かれ、財界の大物オーナーたちとも対等に渡り合う胆力。 もはや伝説となったGM(ゼネラルマネージャー)としての根本陸夫の業績とエピソードの数々は、どこまで真実なのか? 栗山英樹、松沼博久、渡辺久信、鹿取義隆、愛甲猛……。 さらに最側近だった浦田直治、黒田正宏らの新証言をもとに浮かび上がるオモテとウラ、成功と失敗、栄光と挫折。 もう二度と現れないだろう“球界のフィクサー”が異様な輝きを放ち 球場の外が過熱した時代を描くアンダーグラウンド野球ノンフィクション。 【著者プロフィール】 髙橋安幸 (たかはし やすゆき) 1965年生まれ。新潟県出身。ベースボールライター。日本大学芸術学部を卒業後、出版社勤務を経てフリーランスとなり、雑誌「野球小僧」(現「野球太郎」)の創刊に参加。主に昭和から平成にかけてのプロ野球をテーマとして精力的に取材・執筆する。 著書に『根本陸夫伝 プロ野球のすべてを知っていた男』(集英社文庫)、『「名コーチ」は教えない プロ野球新時代の指導論』(集英社新書)、『伝説のプロ野球選手に会いに行く』シリーズ(廣済堂文庫ほか)など。

2,200円

暗躍の球史 根本陸夫が動いた時代…

ベストセラー『ドリブルデザイン』が待望のマンガ化！ ドリブルデザイナー・岡部将和氏、初の著書『ドリブルデザイン 日本サッカーを変える「99%抜けるドリブル理論」』をオリジナルストーリーで完全マンガ化。 なぜ、99%抜けるのか? ーー相手を抜くためのロジックと、それを実践できるテクニックがあれば、 どんなディフェンダーでも抜くことができる！ ドリブルがもっとうまくなりたい、プロ選手を目指したいというサッカーキッズに打ってつけの一冊!! 【CONTENTS】 ■第1章：「99％抜けるドリブル理論」との出会い ■第2章：最短距離は危険ルート！ ■第3章：軸足リード ■第4章：ドリブル速度の限界値 ■第5章：臨戦タッチとnot10ゲーム ■第6章：ドリブルは縦ありき ■第7章：フェイントが動作を兼ねる左右分業 ■第8章：軸足バックとスイッチ ■最終章：夢ノート ■第1章：「99％抜けるドリブル理論」との出会い ■第2章：最短距離は危険ルート！ ■第3章：軸足リード ■第4章：ドリブル速度の限界値 ■第5章：臨戦タッチとnot10ゲーム ■第6章：ドリブルは縦ありき ■第7章：フェイントが動作を兼ねる左右分業 ■第8章：軸足バックとスイッチ ■最終章：夢ノート

1,320円

マンガで学ぶ！ ドリブルデザイナー岡部将和の99%抜ける…

筋トレ・ボディビル界のレジェンドであり、筋肉博士の異名を持つトレーニング指導者・山本義徳氏が教える最新栄養学講座。 健康レベルを高め、アスリートのパフォーマンスを向上させるために必要な栄養学の基礎を徹底解説しつつ、それぞれの摂取方法を具体的に紹介しています。 メジャーリーガー、プロスポーツ選手、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導で実績のある筋肉博士・山本義徳氏のアドバイスは必読。最新の知識を得たいアスリートやトレーナーにおすすめの1冊です。 ※上巻は「炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素」がテーマ、下巻は「ビタミンとミネラル、スカベンジャー」がテーマです。 【目次】 ■Part1：体のエネルギー源 炭水化物 炭水化物とは何か/インスリンの働き/糖化は老化/食物繊維の働き/甘味料について/カーボアップ ■Part2：筋肉づくりに不可欠 タンパク質とアミノ酸 タンパク質とは何か/タンパク質の合成/タンパク質の分解/プロテインについて/コラーゲンと酵素の真実/アミノ酸とは何か/BCAAとEAAの基礎知識/グルタミンとは何か/アルギニンとシトルリン、オルニチンとは/その他のアミノ酸やアミノ酸類縁物質/ペプチドの作用 ■Part3：筋肉維持に役立つ 脂肪酸とケトン体 脂肪とは何か/脂肪の合成と分解/エイコサノイドと脂質の関係/さまざまな脂肪酸/ケトン体とは何か/糖質制限ダイエットの科学

3,300円

効率よく筋肉をつけるための山本式・アスリート栄養学　上巻…

楽しい＆実践的な練習メニューが盛りだくさん！ マンガで楽しく読んで、イラスト図解で動きを学べる大人気「マンガ少年スポーツシリーズ」の第9弾！　テーマは「練習」です。 サッカーチームや大学教授などに取材し、本当に効果的な練習メニューをたくさん集めました。 基本理論もしっかり解説していて、どのレベルの子どもも楽しめる内容になっています。

1,430円

マンガで超レベルアップ！少年サッカー 練習編…

甲子園請負人の最強メソッド！ やればできる！　必ずできる！　絶対できる！ 話題を呼んだ「や・か・ぜ」旋風で、 甲子園初出場準優勝、5季連続出場等、 これまでに数十校を聖地に導いた、 やさしいメントレ実践集！ 著者は、以下のように述べています。 これまでのあらゆる経験や体験、失敗や成功などが私の財産となっています。おかげさまで私の存在が口コミで広がり、今では全国のスポーツ関係者の方々から「メンタルトレーニングを教えてください」とたくさんのご要望をいただけるようになりました。 各地の高校野球部、さらにはオリンピック選手指導者や国内外で活躍する一流のアスリート、野球のみならずいろいろな種目のプロ選手、コーチングスタッフなど、光栄にもたくさんのチャンスをいただき、僭越ながら講習会や現場指導をさせていただいております。 現場での多くの経験の中で、失敗や修正法、成功例なども踏まえ、現状や参考例を示すことによって、後進たちがより高いレベルへと向上発展できることを願い、本書を記しました。 多くの意見、批判、反論も承知の上で、ひとつでもみなさんの参考になれば、また現場実践として生かしていただければ、著者としてこの上なくありがたい限りですーー本文より ■目次 第1章　メンタルトレーニングとは？ メンタルトレーニングの「8つのスキル」／神村学園の選手たちに行ったトレーニング内容／試合前、試合中、試合後にすべきこと　ほか 第2章　メンタル強化につながるスピーチ集 ピンチはチャンス、チャンスはチャンス（勝っても負けても学ぶ姿勢）／メンタルが弱くても一流になれる〜逆説的思考侵入効果と防衛的悲観主義〜　ほか 第3章　多くの出会いから得たメンタルの学び 高嶋仁監督（智辯和歌山・環太平洋大学）／中村順司監督（PL学園）／岡田龍生監督（履正社・東洋大姫路）／西谷浩一監督（大阪桐蔭）ほか 第4章　今すぐ実践できる！　メンタルトレーニング20のQ＆A ルーティンの考えや方法とは？／プラス思考についての指導法とは？／質と量をどう考えているか？／場面場面で、アスリートにかける言葉とは？　ほか

1,980円

今すぐ実践できる！　高校野球メンタルトレーニング…

スピードアップにつながる基礎トレーニングから技術向上へ導く応用トレーニングまで、上達に欠かせない65のエクササイズを紹介。 はじめに 本書の内容と使い方 Part1　トレーニングの基礎知識 　トレーニングはなぜ必要か？ 　陸上競技に大切な主な筋肉 Part2　ウォーミングアップ 01 シンボックス 02 シンボックス（手をついて） 03 シンボックス（重りを持って） 04 シンボックス（重り＋片手を上げて） 05 リバースSLR（ストレートレッグライズ） 06 トランクローテーション1 07 トランクローテーション2 08 トランクローテーション3 09 チェストオープナー 10 チェストオープナー＋プルダウン 11 ロックバック 12 ロックバックアダクションストレッチ 13 ヒップローテーション1 14 ヒップローテーション2 15 カーフストレッチ Part3　コアトレーニング 01 足底つけタッチ 02 90-90クランチ 03 プランク 04 プランクローテーション 05 マウンテンクライマー 06 コブラ 07 ヒップリフト、片脚ヒップリフト 08 ワンレグムーブ 09 クラブリーチ 10 サイドベント 11 サイドトウタッチ 12 サイドプランク 13 サイドプランクヒップアブダクション 14 サイドtoフロント 15 ツイスト 16 サイドツイスティング 17 パロフプレス 18 アラウンド・ザ・ワールド 19 ペットボトルを使用し負荷アップ 20 ターキッシュゲットアップ Part4　上半身トレーニング 　01　ダンベルプレス 　02　プッシュアップ 　03　プッシュアップVariation 　04　ダンベルローイング 　05　ダンベルローイング（片脚） 　06　チンニング Part5　下半身トレーニング 01 ダンベルスクワット 02 ダンベルスクワット（ゴブレット） 03 ダンベルスクワット（スプリット） 04 片脚スクワット 05 ランジ 06 ランジ（片手で重りを持って） 07 ランジ（メディシンボールツイスト） 08 サイドランジ 09 スライドランジ（タオル） 10 ルーマニアンデッドリフト 11 片脚ルーマニアンデッドリフト（両手） 12 片脚ルーマニアンデッドリフト（片手） 13 片脚ルーマニアンデッドリフト（ジャンプ） Part6　ランニング動作につなげるトレーニング 01 両脚ジャンプ（前方） 02 両脚ジャンプ（側方） 03 片脚ジャンプ（前方） 04 片脚ジャンプ（側方） 05 ハードルジャンプ 06 ボックスジャンプ 07 ドリル（マーチング） 08 ドリル（切り替え） 09 ドリル（サイクル） 10 メディシンボール投げ

1,980円

陸上競技の筋力トレーニング…

人体の「仕組み」を理解することで、 最高のパフォーマンスが生まれるーー。 スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、 パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。 最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊！ 【日本トレーニング指導者協会機関誌『JATI』の人気連載、待望の単行本化！】 〈効率の良い動き、理にかなった動きというものは、 必ずしも身体の構造や仕組みを理解していなくても実践可能です。 しかし、良い動きを戦略的につくりだしたり、無数にある選択肢の中から 最適のものを選び出すときには、構造に関する理解が大きな助けとなります。 自分の弱点を効率的に克服していくためにはどのような発想で、 何をトレーニングすればよいのでしょうか？　 ケガをして、ふだん難なくできる動作ができなくなったとき、 患部に負担をかけずに行えるトレーニングはどのようにデザインすればよいのでしょうか？　 こういった疑問に答える頼もしい道しるべとなるのが解剖学です。 そのような視点で身体や動きを見つめ直してみませんか？〉 （本書「はじめに」より） 「大山卞先生は、トップアスリートの競技歴（砲丸投げ、全日本実業団優勝他）をもち 、陸上競技連盟トレーナー（ユニバーシアード帯同、世界選手権での活動他）、 指導者（筑波大学陸上競技部）、研究者（筑波大学体育系准教授）としてご活躍中です。 つまり、本書は、アスリート、トレーナー、コーチ、研究者としての 経験、英智、オリジナリティが満載の1冊といえるのです」 （日本トレーニング指導者協会副理事長・有賀雅史氏による「推薦の言葉」より） Chapter0　答えは身体の中にある Chapter1　解剖学概論 Chapter2　内転筋のはなし Chapter3　股関節のはなし Chapter4　ハムストリングスのはなし Chapter5　足のはなし Chapter6　肩のはなし Chapter7　インナーマッスルのはなし Chapter8　そのほかの筋・関節・骨のはなし

2,640円

アスリートのための解剖学…

1,899円

GALS　PARADISE

SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。 ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる！ 運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとってもおすすめ!! キツい運動なし、食事制限なしでゆるく走るだけでやせていく、そんな三津家式『やせラン』メソッドを紹介します。 「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「ウォーミングアップ＆トレーニング」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」、 そしてランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画などなど、ウォーキング以上ランニング未満の初心者ランナーのための知識が詰まった一冊。 【本書より】 前作の「がんばらないランニング」では専門的な内容で、より速く楽に走ることを中心にまとめましたが、 今作はより楽しくやせようということで、ランニングをしたことがない人にも届いてほしい内容にまとめました。 「走ること＝人と速さを競う」ではありません。ランニングはキツくて苦しいものではありません。 自身の健康のために、成長を実感するために、自己実現のために、など人との競走以外にも楽しさがたくさんあります。 その楽しさに気づいてもらいたくてこの本を書きました。 この本がみんなの新しい「やってみよう」を応援する1冊になったらと思います。 ーー 三津家貴也 PART1　ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ PART2　ウォーミングアップ＆トレーニング PART3　運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり PART4　楽しみながらレベルアップ！やせラン応用編 PART5　もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン など

1,650円

お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン…

ニューヨーク発！　ゴルフ新時代の世界標準！ ローポイント・コントロール理論をベースに 曲げ球を操ってスコアアップする最新上達法！ ●9つの球筋を操ってホールを攻略する実戦力が身について、誰でも確実にスコアアップ！　それが「ショット・シェイピング」 ●多くのプロやコーチに支持される「ローポイント・コントロール理論」をベースに、すべてのゴルファーがスコアアップできる筋道を解説！ ●改善すべきはフォームではなく「インパクト」。インパクトを正せば飛距離も方向性も格段にアップ！ ●限られた時間と予算の中で上達するために必要な「知識」とそれを「組み立てていく思考力」が養える！ ＜著者メッセージ＞ 日本で練習場に行くと、ほとんどの方が真っすぐの球を打つ練習をしています。もちろんそれでも良いのですが、コースに行ってもそうなのですよね。あまりボールを曲げようとしないのが不思議でした。ボールを曲げられるようになれば、今とは違うスケールの大きいゴルフができるのに、もったいないなと思っていました。 私たちが指導する選手も、本書で紹介する「ショット・シェイピング」を学び始めると、練習するたびにショットの精度が上がっていきます。なぜなら、理屈がそれほど難しくないからです。そして、9つの球筋がある程度打てるようになると、今度はコースで早く試したくしかたない！　という状態になり、スコアが確実に向上＆安定していきます。 ショット・シェイピング＝球の曲がりをコントロールする、を身につけてスコアアップに結び付けるため、本書で説明する次の理屈や方法を知ってほしいと思います。 ●球の曲がりのメカニズムを知る ●自分の現状を把握するために必要な知識を身につける ●知識を得たうえで自分に当てはまるものが何かを知る。もし現在の曲がりを直したい場合はその直し方を知る ●理解した直し方を駆使して、自分でいつでも修正できるようになる 理想は意図どおりの球筋を安定して打てることですが、意図した球筋と実際のギャップを小さくすることができれば、コントロールするスキルが身についたと言え、スコアも確実にアップしているはずです。一打ごとに異なる状況に対応し、ターゲットに近づける球筋を獲得するために、いま自分に不足していること、必要なことは何なのかを把握し、ゴルフの総合力を高めていっていただければ幸いです。 ※「ローポイント・コントロール」とは 「ローポイント」とはスイング中のヘッド軌道の最下点のこと。これを一定にするスイングを身につけることで、ショットの打ち出し方向、曲がり方、曲がり幅、打ち出し角、スピン軸とスピン量、そして飛距離が安定する。ローポイントをコントロールできるようになれば、インパクトが最適化して、再現性が飛躍的に高まる。

1,650円

ショット・シェイピング…

「耐えない思考」とは、常に耐えない＝ノーストレスな方法を探りながら「自分の人生で叶えたい目的」を目指すための思考法です。 20代でパーソナルジムの経営者としての活躍の最中にメンタルダウンを経験した著者が、こんなあなたにぴったりの「自分の変え方」を伝授します。 ・なんとなく今の人生にもやもやしている ・やってみたいことはあるのに、「とりあえず現状維持」している ・「鍛えたい」と思っても、結局続かない ・相手に気を遣って、よく考えたら気が向かないことでも反射的にOKしてしまう 世間で言われている「最短ルート」は、万人にとっての正解ではありません。 まず自分が「耐えている」状態であることを自覚し、「続けられない自分」ではなく、「合わない方法」を変えることで、過程を楽しみながら目的に向かって努力できるようになるのです。 「耐えない思考」を持てば、人生の目的地までの道のりは必ずしも一本道ではないことに気が付きます。自分のなかにある「人生の目的地までの道路」の車線を広げることで、たとえ一車線が通行止めになっても、車線変更ひとつで行先まですいすい進めるようになる、そんな生き方の提案書です。

1,760円

ノーストレスで人生の目的を叶える方法 耐えない思考…

トリガーポイントとは、「ある一定の圧迫を加えることにより、局所的な症状を引き起こす部位」を意味します。 トリガーポイントは、関連痛や知覚異常（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚障害、発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。 トリガーポイントは、実際に痛みを感じる部位とは異なる位置に、筋硬結（しこり）となって表れることも多いため、本書では、トリガーポイントの基礎知識や、身体のどこにトリガーポイントが表れるのかをオールカラーの見やすいイラストを豊富に使ってわかりやすく解説します。 第1章　トリガーポイントの基礎 第2章　頭部・顔面・頸部の筋肉 第3章　肩甲骨周囲の筋肉 第4章　上腕・前腕の筋肉 第5章　体幹・骨盤周囲の筋肉 第6章　大腿の筋肉 第7章　下腿の筋肉

2,728円

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイン…

ダイビングは、危険を明確に知り、自分の能力、水中の状況を適切に判断して自分の活動の限界を見極め、危険を避けなくてはならないため、「危険を具体的に知り、避けるためにはどうしたらよいのか」に力点に置いて、書かれています。 Section 1　概論【須賀　次郎】 　1-1　息こらえ潜水 　1-2　危険と安全についての基本的な考え方 　1-3　区分けとネーミングについて 　1-4　プログラムとローカルルールについて 　1-5　海女・海士の素潜り漁 　1-6　スキンダイビング 　1-7　フリーダイビング 　1-8　スノーケリング Section 2　スキンダイビング入門【千足　耕一】 　2-1　健康状態や技能の確認 　2-2　練習方法（指導方法）の基本 　2-3　スキンダイビングの指導段階 　2-4　装備の選択とフィッティング 　2-5　プールや限定水域での練習 　2-6　海でのスノーケリングとスキンダイビング 　2-7　グループとしての安全管理 　2-8　活動（実習）のバリエーション 　2-9　海洋リテラシーについて Section 3　スキンダイビング活動【須賀　次郎】 　3-1　スクーバとスキンダイビング 　3-2　スノーケリング講習（親と子のスノーケリング） 　3-3　生涯スポーツとしてのスキンダイビング Section 4　息こらえ潜水の生理学【藤本　浩一】 　4-1　ブラックアウト 　4-2　ブレイクポイント 　4-3　ハイパーベンチレーション 　4-4　耳や鼻のトラブル 　4-5　肺の損傷（スクイーズ） 　4-6　パッキング 　4-7　神経系DCI（Decompression Illness） 　4-8　活性酸素 　4-9　脳へのダメージ Section 5　スキンダイビングの事故例─学生の部活動について─【須賀　次郎】 　5-1　ブラックアウト事故例1 　5-2　ブラックアウト事故例2 　5-3　ブラックアウト事故例3 　5-4　ブラックアウト事故例4 　5-5　学生の部活動・サークル活動 　5-6　学生のダイビングにおける安全のためのローカルルール Section 6　器材と技術【岡本・千足・藤本・須賀】 　6-1　マスク・ゴーグル 　6-2　スノーケル 　6-3　フィン 　6-4　ウエットスーツとウエイトベルト 　6-5　ネックウエイト 　6-6　ダイビングコンピューター 　6-7　レスキューチューブ 　6-8　フリーダイビング競技および練習での安全サポートシステム Section 7　フリーダイビング・セーフティ【岡本　美鈴】 　7-1　はじめに 　7-2　フリーダイビングの特性と特有のリスク 　7-3　フリーダイビング特有のリスク 　7-4　フリーダイビングの安全対策 　7-5　スキンダイビングとフリーダイビングの共通のリスク 　7-6　フリーダイビングにおけるブラックアウト調査と事故例 　7-7　フリーダイビング・セーフティの「鍵」 Section 8　対談：須賀次郎×岡本美鈴 ─フリーダイビングとは─　8-1　なぜ、フリーダイビング 　8-2　深く潜る、ということ 　8-3　ハイパーベンチレーションと腹式呼吸 　8-4　パッキングについて 　8-5　耳抜きについて 　8-6　肺の変化について 　8-7　記録について 　8-8　トレーニングについて 　8-9　責任とルールについて Section 9　座談会 　9-1　海水浴について 223 　9-2　スキンダイビングについて 230 　9-3　そのほかの線引きについて

2,420円

スキンダイビング・セーフティ　3訂版…

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ありがとう、岡田監督！ 猛虎を復活に導いた名将の「集大成」 藤川球児新監督との感動エピソードも収録。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ★おれのほんまの気持ち、書くわ 「優勝して出たのは涙より感謝の言葉」 「出来ることを普通にやる、出来ないことをしようとするな」 「作戦はブランコに乗って考えた」 「短所を直すよりも長所を伸ばしてやる」 「采配とは失敗したときに慌てず対応すること」 「言葉よりも行動で信頼を伝える」 「大切なのは“引き出し”をたくさん持つこと」 第一章　もう「アレ」とは言わない 優勝は簡単やないよ／白い雪のように白星が積もった アレの元祖は吉田監督／自分に言い聞かせていた　ほか 第二章　岡田の法則　最新版 普通にやるだけやんか／ファインプレーに見えないのがファインプレー 評価は給料に跳ね返らせる　ほか 第三章　「道一筋」から「球道一筋」 「道一筋」に託した思い／忘れじの「トラ番の自主トレ」 甲子園が聖地である理由／4位くらいがちょうどええ　ほか 第四章　虎よ、猛虎よ 涙よりも出たのは感謝の言葉／おれは何も変わってないよ プロ一年目で思った「なんで阪神は優勝できんのやろ」　ほか

1,540円

普通にやるだけやんか…

ゴルフ上達のカギは「小脳」にあった！ 小脳を活性化させることで「機能バランス力」が身につき、脳、神経、筋肉のすべてが効率良く使え、驚くほどの身体能力が発揮できる！ その結果「飛距離が伸びる」「パットの好調がキープできる」「疲れない身体が手に入る」 第1章 新時代の身体革命 「機能バランス力」を身につける 第2章 新時代の心革命 「脳」を味方につける 第3章 新時代の技術革命 「究極のインパクト」を身につける 第1章 新時代の身体革命 「機能バランス力」を身につける 第2章 新時代の心革命 「脳」を味方につける 第3章 新時代の技術革命 「究極のインパクト」を身につける

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新時代のゴルフ革命 ゴルフがうまくなりたきゃ、「機能バラ…

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