学童野球で2018，2019年『全日本学童大会』連覇を含む日本一3度の多賀少年野球クラブ・辻正人監督が明かす、幼少期と小学校低学年の子どもたちをアッと言う間にうまくする魔法の練習テクニックが満載！ さらに、QRコードで「辻ボイス」が聴ける！ ただ楽しいだけではなく、楽しませながらもしっかりと育成をし、小さいうちに基本技術の土台をつくってしまうというもの。 さらに本書では、QRコードを読み取ることで、辻監督と子どもたちとの実際の指導現場でのやり取りも視聴することができる。 小さい子どものうちは「失敗を失敗だと思わせないこと」が大事だという、その子どもたちの好奇心にうまく火をつけるためのコツが記されている。 第1章 「レベル0からレベル1へ」 幼児＆初心者の育成メニュー 第2章 「“声掛け”や“導き”で変わる」 実録・子どもを夢中にさせる「魔法のテクニック」 第3章 「低年齢の育成が野球界を救う」 チームを活性化させる“辻流”発想力

1,870円

多賀少年野球クラブ　魔法の練習テクニック…

力みなく、エネルギーを通す、 最大効率の身体動作を学ぶ 無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。 思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！ エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。 語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc . あらゆる動作が向上！ CONTENTS ●第1章　見て盗めるなら苦労しない 見て盗まざるを得ない なぜ見て盗めないのか？ 見て盗むための前提を整える1 　─見すぎないために「音として見る」 見て盗むための前提を整える2 　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」 見て盗むための前提を整える3 　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」 見る力の変化 上達を阻む、無意識のOK 上達……今の延長線上？　次元転換？ 別次元への道は示されない？ 別次元への道とは？ 天才の言葉は伝わらない 見て盗んではいけない？ 身体感覚の受け渡し あの人は何かが違う、その理由 自分のレベルでしか見えない ●第2章　ウォーミングアップで走っていないか？ 悪い癖の強化？ できないことを前提にする ケガや故障のリスクを高めている？ 準備運動の問題点 体を一つのものにする 腕振りと体幹 天才やセンスの良い人と一般の人との違い 力みと張力の違い 「できている」状態を先に体感する 激しく動けるように 繊細さと荒っぽさの併存 ゾーンの予行演習 ●第3章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない 関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？ 動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから 関節の数を増やす 螺旋で動く 関節の必要性と弱点 腕の螺旋運動 脚の螺旋運動 ストレッチという概念のトレーニングをしない理由 ストレッチはリハビリ？ ストレッチではないストレッチ的エクササイズ 「柔らかい」を理解する ●第4章　空間を動かすように体を動かす 閉じた体 空間に対して体を開く 空間を動かすように動く─要素1 　─「皮膚感覚を開く」 空間を動かすように動く─要素2 　─「体の内側の空間を広げる」 呼吸を“する”のか？　呼吸を“通す”のか？ 役立つイメージ、役立たないイメージ 呼吸法として練習しないように 空間を動かすように動く─要素3 　─「体の内側の動きの密度を高める」 目に見えない体の内側の動き 骨盤の開閉 動きは小さくても、大きなエネルギーに 表現の世界での意味　…他

1,870円

「動き」の天才になる！…

2025年度の全国高校総合体育大会（インターハイ）、全国高校サッカー選手権について各都道府県予選から本大会決勝までの記録を掲載。その他、高校選抜、各地域リーグ、全日本高校女子サッカー選手権などの記録も掲載。選手権4強決定直後に行うベスト4主将インタビュー、優勝監督手記など、他では見られないサッカー年鑑ならではの企画もあり。

2,600円

2025-26高校サッカー年鑑…

★ 女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、 健康的に高い競技力を発揮しよう! ★ 試合に向けたコンディショニング。 ★ 男子とは違う体型管理の方法。 ★ 月経との上手なつきあい方。 ★ 競技タイプ別の食事の注意点。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 女子アスリートの皆さん、 スポーツを楽しんでいますか。 若くスポーツに熱中している 女子アスリートは健康でパワフルと思いきや、 そうともいいきれないのが現状。 一生懸命競技に打ち込んだ結果、 発達が遅れたり、ケガをしやすかったり、 将来子どもを産みにくい体になるなど、 不健康になっている人が大勢いるのです。 その原因は、間違った栄養摂取。 「背が伸びないほうが有利」 「体脂肪がないほうが速く走れる」 などの思い込みで、小学生、中学生、 高校生のジュニア期に十分な栄養をとらず、 その結果、思いがけず早く、 10代で競技人生を終える人もいます。 ジュニア期にきちんと栄養をとれば、 20代になりもっと大きな舞台で戦えたのに… と残念に思うことも少なくありません。 間違えた情報を信じた結果、 「こんなはずでは」と 悔やむ女子アスリートが後を絶たないのです。 何をどう食べればいいのか。 本書を読むことで、 正しい栄養の知識を知っていただけたら、 こんなにうれしいことはありません。 女子アスリートのみなさんが、 競技にふさわしい体をつくり、 輝くことを祈っています。 管理栄養士・公認スポーツ栄養士 佐藤 郁子 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 女子アスリートが注意したいこと *01女子アスリートのコンディショニングに 必要な3要素 *02食事制限のしすぎや激しいトレーニングが 体を壊す原因になる ・・・など全16項目 * コラム 月経をズラして試合でパフォーマンスアップ ☆ 第2章 パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術 *17トレーニング効果を上げるために 食事で気をつけることは… *18男子より小食な女子アスリート。 食事量を増やすには… ・・・など全17項目 * コラム サプリメントはとったほうがいいの… ☆ 第3章 栄養の基礎知識 *33女子アスリートがとりたい栄養素とは… ・・・など全7項目 * コラム ドーピングから身を守ろう ☆ 第4章 食事の基礎知識 *40栄養バランスが整うメニューの 組み立て方を知りたい! ・・・など全11項目 * コラム 成長スパートとタイミングを逃さずキャッチ ☆ 第5章 女子アスリートの栄養摂取Q&A *Q&A 01 練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。 空腹のピークを過ぎて食欲わきません。 *Q&A 02 朝練がある日はギリギリまで寝たい。 睡眠時間と朝食、どっちをとるべき… ・・・など全10項目

1,848円

女子アスリートの「食事と栄養」 パフォーマンスを高める体…

◎熱く燃えたあの日々…今甦る「猛牛軍団」の記憶！ ◎愛すべき球団バファローズ、消滅から21年目の真実 長いプロ野球史において伝説として語り継がれている激闘のひとつ、1988年10月19日に川崎球場で行なわれたロッテvs近鉄のダブルヘッダー「10.19決戦」。この球史に残る悲劇の名勝負から37年、そして球団消滅から21年、いまも多くのファンから愛され続けている近鉄バファローズ。そんな「猛牛軍団」の熱き歴史を振り返るファン垂涎の一冊が登場。OBたちの証言、徹底取材をもとに、近鉄バファローズの魅力と真実が令和に甦る！ ＜内容抜粋＞ ■第1章　忘れ難きパ・リーグの一番長い日 伝説の10・19川崎 〜37年目の回想〜／第2試合の球審・前川芳男の証言／10・19猛牛戦士たちのその後…。 ■第2章 「10・19からの逆襲」と「いてまえ打線」 インタビュー・阿波野秀幸「負けたのは自分のせいだ。その思いが離れなかった」／インタビュー・梨田昌孝「コンニャク打法は、恩師・西本監督への反抗心から生まれたんです」／インタビュー／北川博敏「3球目を見極められた時、『俺、打てるわ』と思えました」 ■第3章 「1979」「1980」の躍動 プレーオフで宿敵・阪急を破り初のパ・リーグ制覇／“執念のバックホーム”奇跡を呼ぶ男「ガッツマン」 平野光泰／最終試合に勝って後期V！ プレーオフでロッテも撃破。やったぞ！パ・リーグV2 ■第4章　猛牛軍団の源流 “名将”西本幸雄と仰木彬／“孤高のエース”鈴木啓示と野茂英雄／「日本一」は果たせず…4度の日本シリーズを振り返る／猛牛軍団“助っ人”記憶に残る13人　　 ■巻末企画 猛牛軍団の軌跡〜近鉄球団年表〜

2,750円

近鉄バファローズ大全［増補改訂版］…

ドイツで伝説と呼ばれ、2年連続「デュエル勝利数1位」、遅い移籍ーー 「不可能」だと思われたことをことごとく覆してきた 「日本人が屈強なヨーロッパ人に対してフィジカルで勝つことはできない」 「ドイツ語もしゃべれない日本人がキャプテンを務められるのか？」 「海外への移籍は若いうちにしたほうがいい」…… そんな常識を次々と覆したのがサッカー日本代表の遠藤航だ。世界でも屈指のフィジカル能力を誇るリーグ・ドイツのブンデスリーガで2年連続「デュエル勝利数1位」（1対1の対決）を記録。アッと驚かせた。キャプテンとしてシュツットガルトでは「LEGENDO」（レジェンドとエンドウを掛けた造語）と呼ばれるキャプテンとなっているが、その移籍はサッカー界では遅い25歳のときだった。 なぜ遠藤航はこれまで不可能だと思ったことを可能にできたのか 正解を作らず「最適解」を探してきたその哲学と、遠藤が選び、決断したことを赤裸々に告白する。 サッカーの奥深さ、人が成長するために必要なステップ。 カタールワールドカップで「不可能」と言われ続けるベスト8入りを目指す、日本代表をの知られざるストーリーとアッと驚く「サッカーの見方」。 発行: 日本ビジネスプレス 発売:ワニブックス

1,650円

DUEL（デュエル） - 世界に勝つために「最適解」を探…

1,760円

Jリーグを楽しもう！〜サッカーデータ分析入門書〜…

親のサポートで9割決まる！ スポーツクラブ・部活動などで起こるメンタルの悩みを解決！！ 子どもの自信や自己肯定感、やる気を育てるスポーツメンタルトレーニング本 プロ・五輪アスリートをサポートするメンタルコーチが 多くの実例とともにやさしくアドバイス！ ●ネガティブ思考でプレーが消極的 ●練習ではいいのに本番が全然ダメ ●プレッシャーに打ち負けてしまう ●試合で気持ちが空回りしてしまう ●モチベーションが保てない ●すぐ焦ってミスをしてしまう ●レギュラーになれないと諦める ●怒られるとやる気をなくしてしまう　など 第1章　メンタルトレーニングとは? 第2章　自信は自分で作れる 第3章　モチベーションは育てるもの 第4章　感情とうまくつき合う 第5章　試合で力を発揮する準備 第6章　振り返りで自信を作る

1,540円

スポーツの本番に強くなる！子どもメントレ…

★ 日本を代表するチームが実践する、 レベルアップの秘訣! ★ 手具操作・芸術性・メンタル…etc. ★ ワンランク上の演技に必要なコツがわかる! ★ 点数への意識&ルールへの対策で 取りこぼしや減点がなくなる! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 五輪競技でもある新体操は、 本番の演技だけを見れば華やかで 女子の「あこがれのスポーツ」だと よく言われます。 しかし、現実は、日々の練習は かなり地味な繰り返しであり、それも、 今の新体操では求められるものが多いため、 「ならいごと」として楽しむだけならともかく、 競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。 部活の先生やクラブのコーチなど、 指導者に恵まれていれば、 成長過程に応じた適切なアドバイスを 与えてもらえるでしょう。 しかし、指導がいき届かない環境であっても、 新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。 新体操が大好きで、 「もっとうまくなりたい! 」 という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、 どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。 そんな人にとってこの本が少しでも 助けになれば幸いです。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆Part 1 点数のとりこぼしをへらそう! 新体操の難度はどう採点されているのか。 どうすれば難度はカウントされるのかを理解し、 点数をとりこぼさないようにしよう。 * 身体難度(DB)をカウントしてもらうことを意識する ・・・など ☆Part 2 実施での減点をへらそう! 難度で点数を稼いでも、実施が減点だらけでは得点は伸びない。 よくある減点ポイントを知り、減点されない対策をしよう。 * 「立っているだけで減点」と言われる姿勢欠点をなくそう ・・・など ☆Part 3 ワンランク上の点数を得るためのトレーニング 「難度がカウントされる」+「実施減点が少ない」=点数アップ、 を実現するために取り入れたいトレーニング * 骨盤をまっすぐにした正しいトレーニングで開脚度をアップする ・・・など ☆Part 4 正確な基礎を身につける! 「より高度な演技をするため」にも「実施減点をへらすため」にも、 欠かせない手具操作の基礎を徹底解説。 * 正しくフープを持ち、正しく回せるようになる ・・・など ※本書は2017 年発行の 『技術と表現を磨く! 魅せる新体操 上達のポイント50』 を元に、一部内容の更新・変更と、 必要な修正を行い新たに発行したものです。

1,925円

技術と表現を磨く! 魅せる新体操 上達のポイント50 改…

ジュニア、トップ、シニアと幅広い指導力に定評のある著者が試合で勝つための原理原則、攻撃するプロセス、流れをつかむコツをシングルス、ダブルスともにマルチアングルな３Ｄ図解でわかりやすくひも解く。さまざまなショットをどう組み合わせるのか。戦うために必要な視点、思考をイメージできる、かつてない戦術の教科書。

1,980円

バドミントンの戦い方…

国際レベルの体力づくりと最新知識を紹介

2,200円

ゲーム形式で鍛えるサッカーの体力トレーニング…

競技を始めた小学生、中学生の親御さんが、子どもたちのサポートをするにあたり知りたいこと、疑問に思っていること、悩みなどを「賢者」たちに尋ね、体、食事、用具などテーマ別に「賢者」のみなさんに回答ただく一冊。 主に文章（会話形式）で進み、途中に図表などを随時入れて構成。 2021年発行のバスケットボールが好評を得て、2023年末より同じ体裁で各競技を取り上げシリーズ化。 プロローグ　教えてください 第1章　＜水＞に慣れるには最初が肝心ですか？ 第2章　水着が何着か必要ですか？ 第3章　スイミングクラブはどういう仕組みですか？ 第4章　選手コーチって何ですか？ 第5章　どうしたら勉強と両立できますか？ 第6章　大会に出場すると何が変わりますか？ 第7章　陸上より水中のほうが楽って本当ですか？

1,980円

子どもが水泳を始めたら読む本…

一般的なゴルファーが抱える悩みに対して、考えられる原因と、それに対する解決法を「意識」、「ドリル」、「応急処置」の3つから提案。 自分が抱える悩みからページを引き、自分に思い当たる原因を理解し、自分に当てはまる解決法でスイングを改善していく。 入門者から中級者へのステップアップを手助け。 Opening　なぜボールは曲がるのか 【PART1】　グリップ・アドレスの悩み 　　悩み1：　グリップの握りがしっくりこない 　　悩み2：　ラウンドに出るとアドレスに違和感をおぼえる 　　〔TOPICS〕　スイングは運動連鎖ゆえミスの原因はその動作以前にある 【PART2】　スイングづくりの悩み 　　悩み1：　バックスイングを背中側へ引いてしまう 　　悩み2：　トップで腕が止まらずオーバースイングになる 　　悩み3：　切り返しで下半身がリードできない 　　悩み4：　切り返しでどうやっても手もとが自然に下がらない 　　悩み5：　インパクトで上体が起き上がり手元が浮いてしまう 　　〔TOPICS〕　スイングの多くの問題は実は側屈が解決してくれる！ 【PART3】　飛球方向の悩み 　　悩み1：　ドライバーだけ打ち出しがから右へ飛び出す 　　悩み2：　飛び出したあとに右へ大きく曲がる 　　悩み3：　スライスが減ったと思ったら左へ曲がりだした 【PART4】　飛距離アップの悩み 　　悩み1：　シャフトをしならせてスイングできない 　　悩み2：　どうしてもバックスイングが小さくなってしまう 　　悩み3：　どうしてもダウンスイングが小さくなってしまう 　　悩み4：　どうしてもドライバーの芯でインパクト出来ない 　　悩み5：　飛ばすための下半身の使い方がわからない 　　悩み6：　ドライバーが吹き上がり飛距離をロスしている 　　悩み7：　アイアンが厚く当たらず番手通りに飛ばない 　　〔TOPICS〕　プロゴルファーに共通するダウンスイングの「タメ」とは 【PART5】　傾斜・グリーン周りの悩み 　　悩み1：　つま先上がりがうまく打てない 　　悩み2：　つま先下がりがうまく打てない 　　悩み3：　左足上がりがうまく打てない 　　悩み4：　左足下がりがうまく打てない 　　悩み5：　グリーン周りからいつもダフってしまう 　　悩み6：　グリーン周りからの転がしの基本がわからない 　　悩み7：　グリーン周りからの浮かしの基本がわからない 　　悩み8：　グリーン周りから短い距離をフワッと浮かせられない 　　悩み9：　グリーン周りのバンカーから1発で出せない 　　悩み10：　パターを狙ったとおりまっすぐ打ち出せない 　　悩み11：　ラインの読み方がわからない ＜Column＞ 　　　o　「まっすぐ飛べば良し」では上達しない 　　　o　カメラを正しい位置と高さにセットする 　　　o　スイングを10局面で分析

1,430円

悩みから引ける！ゴルフスイング　問題解決大全…

挑戦し続けた栗山監督の熱いメッセージ集、刊行！ 栗山英樹監督が語った心に残る「言葉」とともに、監督の熱い「思い」をお届けする新刊書籍です。 2023年の第5回WBCでは、大谷翔平選手ら日本代表選手たちの素晴らしい活躍もさることながら、若い選手たちを率いて優勝に導いた栗山監督の「監督力」ともいえる手腕が大いに話題になりました。 本書では、栗山氏がファイターズ監督、侍ジャパン監督としてチームを率いた2012年〜2023年に取材や記者会見などで語った印象的な「言葉」を収録。 それらの「言葉」とともに、栗山監督の「選手を育てる力」や「人の能力を見出す力」に迫ります。 また、1983〜1990年のプロ野球選手時代、2012〜2021年のファイターズ監督時代、2021〜2023年に「侍ジャパン」監督として挑んだWBCでの戦いを栗山氏が振り返って記した文章も収録します。 さらに、読書家として知られ、様々なジャンルの書籍を人生の指南としている栗山氏が、自身の愛読書と、人に薦めたい書籍を紹介する「栗山英樹の本棚」も必見です。 組織づくり、選手の育成、人はどう生きるのか、仕事とどう向き合うのか。 栗山氏が語る「言葉」の数々から、諦めず挑戦し続けた監督の熱い「思い」をぜひ、感じてください。 【CONTENTS】 ●栗山英樹語録 第一章「勝利への原動力」 第二章「夢を信じる」 第三章「諦めない、やり尽くす」 第四章「侍ジャパン、世界一へ」 ●栗山英樹の思考 ・1983-2012年　ドラフト外入団、現役引退、ファイターズ監督就任へ ・2012-2021年　ファイターズ日本一へ！　大谷翔平の伝説が始まる ・2021-2024年　WBC世界王座奪還、そして日本野球の未来へ ●栗山英樹の本棚 “心が泣ける”小説／野球・スポーツの小説／歴史小説／伝記小説／ 四書五経、思想、仏教などの本／経営者・財界人の本／お薦め本リスト

1,650円

栗山英樹の思考

★　全国大会優勝チームに学ぶ ★　ライバルと差がつく上達ポイント ★　基礎となる姿勢やステップの習得から 　　実戦で役立つフォーメーションの解説まで。 　＊状況に合わせたシュートを身につける 　＊ゲームを動かすパス・ドリブル技術の向上 　＊試合を想定したディフェンスと実戦練習 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ ミニバスにはゴールを決めるシュートや 味方にボールを送るパス、 また相手を抜いていくドリブルなど いろいろなテクニックがあります。 そうしたテクニックが上手になれば、 試合にもどんどん勝てるようになります。 またミニバスは、コート上の5人が力を合わせて戦う チームスポーツです。 私が教える中山MBCは男女合わせて15人ほどの 小さいクラブです。 ですから一人一人の頑張りはもちろん、 チームワークがなければ試合に勝つことが できません。 そのため中山では、 シュート練習やドリブル練習が終わると、 みんなでハイタッチをして お互いの頑張りをたたえあいます。 そうした何気ないやり取りが お互いのきずなを強くして、 チームワークを育てていくのです。 この本では基本から難しいものまで、 ミニバスに必要なテクニックをすべて紹介しています。 またチームで戦うための実戦形式の練習も たくさん紹介しています。 みなさんもテクニックとチームプレーを磨いて、 ミニバスをもっともっと好きになってください。 この本がその手助けになることを願っています。 中山MBC監督 小鷹 勝義 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆パート1　バスケットの基本 ＊　バランスよく動ける姿勢をとろう ＊　しっかり止まってトラベリングを減らす ・・・など ☆パート2　シュートを打とう ＊　シュートの基本の動きを確認しよう ＊　リバウンドを奪ってシュート ・・・など ☆パート3　ドリブルでボールを動かす ＊　ボールを自由に動かせるようにする ＊　後ろにさがって相手を一気に抜く ・・・など ☆パート4　正確なパスを出そう ＊　胸元から相手にボールを投げる ・・・など ☆パート5　フォーメーション ＊　マンツーマンで守る ・・・など ☆パート6　実戦練習 ＊　動きながらボールをもらう ・・・など ※ 本書は2021年発行の 『基本スキルを完全マスター! 小学生のミニバス 最強バイブル』 を「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,694円

基本スキルを完全マスター! 小学生のミニバス 最強バイブ…

7種のスポーツ競技（野球／サッカー／バスケットボール／陸上／競泳／テニス／ラグビー）について，国内トップレベルの現場スタッフが執筆！ ドクター＆コーチのニーズを踏まえ，理学療法士とトレーナーがいま何をすればよいか，また異なる現場でそれぞれ何をしているかをタイムラインで提示し，身体機能，体力要素ごとに解説。アウトフィールドからオンフィールドまでの競技復帰＋トータルコンディショニングについて，スポーツ現場でアスリートのサポートに関わる方の道標となる1冊。

5,940円

トータルアスリートサポート…

乗馬初心者のみなさんが最初にちょっとつまずいて悩んでしまうことについて、なぜそうなってしまうかの理由と、どうすればうまくできるようになるかについて具体的に解説。YouTubeにも連動しているから、動画でも動きを確認できます。 PART 1　馬ってどんな動物？ PART 2　馬にあいさつしてみよう PART 3　楽しく乗馬を始めよう PART 4　リズムよく速歩しよう PART 5　さっそくと駈歩しよう PART 6　広い馬場で楽しく乗馬

1,980円

乗馬初心者さんのためのこんなときどうしたら？ Q&A…

マシュマロ内ももを撃退する 「膝パカバンド」付き！ YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪ 足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。 DVDは豪華70分！ ●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！ ●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット） ●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！ 月曜日　マシュマロ内ももから攻めていく！　膝パカ 火曜日　眠ってた肩甲骨が目覚める！　背パカ 水曜日　グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩　胸パカ 木曜日　上半身やせのカギ…実は“肘”‼　肘パカ 金曜日　脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に　ももパカ 土曜日　雨の日でもできる！おうち有酸素　立ち腹筋 日曜日　心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！　立ち腹筋

1,760円

膝パカ - 99％のズボラが続いたスゴイ筋トレ -…

2,200円

skier（2025）

1,980円

インナーセーリング（1）新版…

『猫ピッチャー』『ねこねこ日本史』など、数々の傑作でおなじみの“猫まんが界の巨匠”そにしけんじ。「ラグビー×猫」をテーマとした累計11万部突破の人気作の第6弾は、ついにその完結編。国内ラグビーリーグ「リーグワン」の裏で「そろ〜り」と開催される「リーグ・ニャン」での激戦の様子を完全中継。さらに、猫たちを指導し続けてきた“レフリー立川さん”との絆はどうなるーー!?　感動のラストを見届けてください。

1,100円

ラガーにゃん6

それぞれの役割どこまで知っている？ポジションの役割を学べば試合でもっと活躍できる！ジュニア年代技術＆戦術上達バイブル。

1,430円

ジュニアサッカー世界一わかりやすいポジションの授業…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．17）…

679円

ゴルフ歴1年目に知りたかったこと…

迫力あるフォトと綿密取材で描く至高の一冊 史上初「50-50」、ワールドシリーズ制覇、 DH初ナ・リーグMVPなど 数々の偉業を成し遂げた 大谷翔平（ロサンゼルス・ドジャース）。 密着7年全て網羅の番記者が震えた 激闘40試合をプレイバック 歴史的偉業の背景を描く！ メジャー挑戦時から密着7年、現地ロサンゼルスで最多800試合取材、数々の歴史的偉業に立ち会った番記者が、2024年最も興奮した40試合を厳選。緻密な取材とともに、その内容をプレイバック。歴史的な偉業の背景に何があったかよくわかる一冊。

2,200円

完全永久保存版 歴史を動かした最強打者 大谷翔平…

強豪校から学ぶ、すべてのバスケットボール選手と指導者のための指導法 井上眞一(桜花学園高等学校) 「バスケットボールを嫌いにさせてはいけない」 山本綱義(京都精華学園) 「子どもたちの未来を守るためには、テクニカルファウルの常習者でもいい」 井手口孝(福岡第一高等学校) 「まずは選手を信じる、裏切られたら仕方がない」 富樫英樹(開志国際高等学校) 「100人の指導者がいたら、100通りの指導者像があっていい」 常田健(中部大学第一高等学校) 「選手たちは、監督が自分で決めた指導者像をやり抜く姿を見ている」 片峯聡太(福岡大学附属大濠高等学校) 「選手たちの意見は絶対に否定しない」 強豪校で指揮を執る6人の名将が語る、「指導の信念」と「実践している練習方法」が一冊に。バスケットボール指導者の必読書。

1,980円

高校バスケットボール　強豪校の育成メソッド…

50歳以降の女性の多くが悩む排尿トラブル「尿もれ」。くしゃみやセキをしたり、大笑いをしたり、重い物を持ったり……そんな何気ない日常の動作でおしっこがもれてしまった人も少なくないでしょう。生活の質を低下させる尿もれは、深刻な悩みとなるにもかかわらず、病院にも行けず、家族や友人にも相談できずに不安を抱え、特に高齢者の引きこもりや尿もれから始まることが少なくありません。そして、尿もれの大きな原因となる病気が、出産経験のある女性の3割に起こる「骨盤臓器脱」。骨盤臓器脱になると膀胱・子宮・直腸といった骨盤内の臓器が垂れ下がり、強烈な尿意や尿の出にくさ、膣の痛みも起こります。そんな骨盤臓器脱を引き起こす「骨盤底筋の衰え」のしくみを画像診断医が最新のCTやMRIの画像から徹底解説。骨盤臓器脱で垂れ下がった膀胱や子宮を引き上げ、女性の尿もれ・頻尿・尿意切迫感が解消・改善する最新骨盤底筋1分体操を紹介します。 プロローグ 股の間から何かがはみ出てきた……これって何？　慢性的な尿もれや頻尿、尿意切迫感、尿の出にくさに悩む50歳以降の女性は「骨盤臓器脱」の可能性があります 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる!?　夜間頻尿があると死亡率が2倍に！　軽視してはいけない排尿トラブル 第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因!?　骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖 第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくる──女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」 第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操 第5章 臓器の垂れ下がりが治まり膣の違和感も解消した！　尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！　骨盤底筋1分体操　体験＆実例集 第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！　骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣 第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう……など生活の不便を感じたら手術も検討！　体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線

1,738円

女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！　名医が教える…

スポーツ栄養＆食事のナレッジとノウハウを紹介するシリーズの陸上競技版がついに完成！ 短距離から、長距離、跳躍、投てき、混成競技まで、それぞれの種目に合わせた栄養摂取の考え方をエビデンスに基づいてわかりやすく紹介しています。 目的に合った食事が日々の生活の中で実践できるように、レシピのバリエーションも豊富です！ 第1章　種目別編 第2章　年代別編 第3章　目的別編 第4章　献立編 第5章　レシピ編

1,980円

食べて強くなる！陸上選手の栄養と食事…

★　重要ポイントがわかりやすいドリルに! ★　この一冊でライバルに差をつけよう! ★　チームを勝利に導くために必要な 　　発想力と実践スキルを養おう! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ バスケットボールのゲームでは、 数十以上の戦術・戦略が駆使され、 相手をうわまわるための戦いが行われています。 コーチがダイヤグラムに描がいたプレーを 相手と対峙しつつ、 状況判断やプレーの選択、 駆け引きなどでプレーヤーが具現化していきます。 この本はゲームで力を発揮するための スキル向上の考え方、 そしてスキル向上のための トレーニング法などを記すものです。 最初はシュートにフォーカスし、 そしてシュートへ至るプロセス、 シュートへ至るレシーブの仕方、姿勢、 その目的など、一考察を表現しています。 次にディフェンスの振り切り方か2人での協働、 そしてクリエイトする考え方、 オープンスキルであるがゆえに、 瞬時の状況判断が問われます。 その部分の考え方、 アイデアなどの例を表しています。 ただオープンスキルには スペシャルレシピはありません。 したがって臨機応変な、 柔軟性の高い表現が求められます。 その思考のアイデアの一つ、 もしくは別のアプローチを表現しています。 クリエイトする表現者、 もう一人のプレーヤーがアジャストするといった形を イメージしてみましょう。 この本が、初心者から中上級者まで ファンダメンタルとして使用していただければ 幸甚であります。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 ゴール下のシュート習得 ＊　いかに高確率なシュートを生むか ＊　ポイントを確実に奪取する ＊　コンタクトフィニッシュ ☆　PART2　 ジャンプシュートの習得 ＊　バスケットボール競技で最も多いシュート ＊　ディフェンスを意識したシュート ＊　1対1でのシュート ・・・など ☆　PART3　 2人の協働（2メンゲーム） ＊　2メンゲームのオプション ＊　スクリーンの仕掛け ＊　効果的なボールスクリーン ・・・など ☆　PART4　 瞬時の判断で勝利する ＊　クリエイティブな仕掛け ＊　オフボールマンの優先順位 ＊　ボールレシーブからの仕掛け ・・・など

1,793円

バスケットボール IQドリル ジュニア選手の「考える力」…

全国優勝３回、準優勝４回。監督として甲子園最多勝利（６８勝）をあげた名将・高嶋仁氏。智弁学園（奈良）、智弁和歌山を率いた４８年の指導者人生で得た、チームづくりのノウハウを、高校野球取材歴２０年のスポーツジャーナリスト田尻賢誉が８８のセオリーとしてまとめた。智弁和歌山では公式戦ゼロ勝からのスタートで、甲子園初出場後も５連敗。どん底から頂点を極めるまでの過程で生まれた、勝負哲学のすべてを伝える。

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智弁和歌山・高嶋仁のセオリー…

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