「一家に一冊」の永久保存版。 これぞ、筋トレ百科事典！ 運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。 老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。 筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。 そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。 基本から応用まで明快に解説された 「筋トレ百科事典」のような1冊があったなら……。 そこで、好評を博した「上半身テッパン筋トレ50」と 「下半身テッパン筋トレ50」の2冊を再編集＆合本に！ 部位別・筋肉別に自体重トレ、ジムトレ（マシントレ）、 ダンベルトレ、バーバルトレを網羅して、合計100の筋トレを収録。 フォームの「OK」と「NG」を分かりやすく掲載しているので、 誌面を開いて、そのまま的確にトレーニングができる。 初心者は各部位の自体重トレからスタート。 中・上級者は目的にフォーカスして筋トレを選ぶべし。 筋トレに迷ったとき、迷わず手に取ってほしい。 この1冊に必ず「答え」がある！

880円

Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ…

★ 日本代表で守護神をつとめた 土肥洋一が詳しくレクチャー! ★ プレイでも指導でも活かせる! 最強GK(ゴールキーパー)のポイント50! ★ ゴールを守りきるコツを 写真と図解でわかりやすくご紹介します! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ゴールキーパーはサッカーで唯一、 フィールド内で手を使うことができるポジションです。 自陣のゴールを守る役割を担うため、 自らシュートを決める場面はほとんどありませんが、 相手チームの攻撃をとめるプレーで勝敗を 左右する決定的な仕事をすることができます。 また、フォーメーションの最後方で チームをまとめることも役割のひとつです。 ディフェンスラインに的確な指示を出して ピンチを回避し、劣勢の場面では チーム全体を鼓舞します。 非常に重要なポジションであるため、 ヨーロッパにはゴールキーパーが花形、 一番人気という国もあるようです。 私もまた、ゴールキーパーの魅力に 夢中になっている一人です。 この本では、ゴールキーパーの楽しさ・ 奥深さを感じてもらうため、 重要なテクニックを紹介しています。 フィールドプレーヤーに比べて 海外で活躍する選手が少ないポジションですが、 僕は日本人であっても通用すると考えています。 誰が名前を聞いても納得できる世界的な ゴールキーパーが、日本から輩出されることを祈っています。 元日本代表 土肥 洋一 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 守護神の心得 * コツ01 ゴールキーパーの魅力と役割を知る ・・・全3項目 * Column キーパーグローブの選び方 ☆PART2 セーブ技術のマスター * コツ04 素早く反応できる姿勢をとる * コツ05 ゴール中央でボールと正対する ・・・など全16項目 ☆PART3 シチュエーション別の守り方 * コツ20 低く構えて間合いを詰める * コツ21 エリア外からのシュートに対応する * コツ22 ニアポストに寄ってシュートを弾く ・・・など全9項目 * Column 効果的なコーチングをする方法 ☆PART4 攻撃の組み立てに参加する * コツ29 インサイドキックで正確につなぐ * コツ30 フィードで攻撃の始点となる * コツ31 ボールを浮かせて遠くに飛ばす ・・・など全11項目 * Column フィードの判断方法 ☆PART5 レベルアップする練習法 * コツ40 キャッチングの形をマスターする * コツ41 強いボールと緩いボールのキャッチ技術を磨く * コツ42 バウンドのキャッチング精度を高める ・・・など全11項目 ◎ ゴールキーパーQ&A ※ 本書は2015年発行の 「基本から応用まで身につく! サッカーゴールキーパー 上達バイブル」を元に、 加筆・修正を行った新版です。

1,793円

基本から応用まで身につく! サッカー ゴールキーパー 最…

2020年に大坂なおみの専属トレーナーになるや、たった2ヵ月で全米、全豪と立て続けのメジャータイトル奪取に貢献し、かつては長期不振にあえいでいたマリア・シャラポワを世界No.1に返り咲かせた実績を持つカリスマトレーナー中村豊氏。 本書は、世界トップクラスのトレーナーである彼が、一般読者向けに健全なカラダを手に入れるための各種メソッドや考え方を説く初の著作です。世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとに説く内容は説得力抜群。 中村氏はアスリートがベストパフォーマンスを発揮するには、トレーニングによる技術や身体能力の向上はもちろんですが、同様に大切なのは心身ともに健康体であること、と主張します。 そして、心と体を整えるためには、「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の3つのメソッドが最も重要であると提唱します。現在この考え方はアスリートのみならず、欧米の生活意識の高い層ではスタンダードになりつつあります。 本書では、この「トレーニング」「栄養」「リカバリー」の3メソッドを、彼がサポートしたアスリートとのエピソードをふんだんに交えながら、一般人にも実践できる形でわかりやすく解説します。これらのメソッドこそ、人が「健康」に生きていくための源なのです。 はじめに 序章 復活した天才少女・カプリアティ／錦織圭の卓越したセンス／マリア・シャラポワとの挑戦／ゴルフ界に革命を起こしたコルダ姉妹／大坂なおみ、覚醒する才能／フィジカル・マネジメントの進化 ■メソッド1 トレーニング STEP1：自分自身の身体を知ろう 人間の身体は歪んでいる／正しい動作は健康につながる／関節を意識すると劇的にトレーニング効果が高まる／体幹とは何か STEP2：トレーニングを数値化する 無酸素運動と有酸素運動／トレンドはbpmのチェック／5つのZONEでトレーニングを最適化する／最強のトレーニング・プログラム STEP3：最強のストレッチ＆ストレングスの実践 呼吸／ストレッチ／ストレングス ■メソッド2 リカバリー STEP1：超回復でリカバリー力を高めよう 超回復のタイミング／自分の身体の状態を可視化する／ STEP2：身体と心を整える睡眠＆入浴法 自律神経とリカバリーの関係／睡眠は最高のリカバリー法／プロのリカバリー法、アイスバスにチャレンジ／ STEP3：世界最強のメンタルの整え方 メンタルタフネスがスポーツ界を変えた／シャラポワに学ぶメンタルの整え方／たった1分で心と体を整える方法 STEP4：トップアスリートのリカバリーストレッチ 筋膜ストレッチ／テニスプレーヤーのリカバリースケジュール ■メソッド3 栄養 STEP1：食とフィジカルの関係を知る 食事でスポーツが強くなる？／プロアスリートの食へのこだわり STEP2：食で身体を美しく整える 危険なダイエット／体重は健康状態のバロメーター／栄養の乱れが老化を引き起こす STEP3：正しい栄養素の摂り方 5つの栄養素の活用法 STEP4：水分が人間の身体を整える 水は人間の身体を構成する最大の成分／アスリートの一日の食事 おわりに

1,650円

No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 世…

小中学生は、体が大きく成長する大切な時期。 運動している子はもちろんのこと、そうでない子を持つ家庭にもおすすめの1冊。 スポーツ少年団や部活で毎日のように体を動かしている子どもたち。 栄養は足りているのか、偏りがないか、気になりますよね。 この本では主菜を40品、副菜を36品、汁物を24品の計100品のメニューを紹介しています。 単品を選んで組み合わせ、ご飯を足せば栄養バランスのとれた献立のできあがり。 ほかにも、食が細くて困っていたり、スナック菓子やファストフードの上手な付き合い方など、 管理栄養士がママたちの疑問に答えます。 ■目次抜粋 はじめに 強くなりたい子どものためにまず知っておきたい3つのこと さぁ、バランス献立をはじめよう！ この本の使い方〜献立の組み立て方〜 主菜 ガリバタチキン 牛肉とおくらのオイスターソース炒め たらのトマトクリーム煮　ほか 副菜 A ほうれん草のツナバターソテー ブロッコリーのピーナッツあえ かぼちゃのごま揚げ　ほか 副菜 B 切り干し大根のたらこ煮 豆苗ごまチーズ きのこのパン粉あえ　ほか 汁物 A ねぎだく納豆汁 さば缶のカレースープ　ほか 汁物 B ショートパスタ入りミネストローネ ダブル大根のみそ汁　ほか column1 肉の種類や部位を上手に使い分けよう！ column2 ビタミンには2種類ある！？ column3 ミネラルってなんだろう？ column4 「だし」でおいしく column5 汁物はいいことがいっぱい！ 強くなりたい子どものためにもっと知りたい6つのこと 1 朝食抜きはデメリットしかない！ 2 足りないエネルギーは補食で補おう！ 3 試合前や試合後の食事で気をつけたいこと 4 鉄は意識的にとる 5 おやつのスナック菓子やファストフードがよくないといわれる訳は？ 6 夕食をとるタイミングを見直してみよう！ スポーツキッズのためのQ&A ・ハードな練習をしているのに食が細くて心配 ・身長がなかなか伸びません。食生活で気をつけることは？ ・運動しておなかがすくのでいくらでも食べてしまう。食べたいだけ食べさせても大丈夫？ ・水分補給は何をどういうタイミングでするのが効果的？ ・スポーツをするなら子どもにもプロテインは必要？ ・運動の疲れをとるには？ ・練習や試合中の飲み物は常温のほうがいいの？ ・たくさん汗をかいて運動しているので、食事は塩分が少し強めでもいい？ *************************************

1,430円

スポーツキッズの毎日のごはん…

日本一ディープで、読みごたえのある MLBボールパークガイド！！ 日本屈指のメジャーリーグ通としておなじみのMLBジャーナリスト、 AKI猪瀬が送るメジャーリーグスタジアム完全ガイド。 大迫力の写真とともに、MLB全30球場の名所・名物・名選手・名試合を徹底解説。 数々の伝説を生んだ、熱気と興奮の大舞台を旅する至高の1冊！ CONTENTS A M E R I C A N　 L E A G U E 　●オリオール・パーク・アット・カムデンヤーズ 　●フェンウェイ・パーク 　●ヤンキー・スタジアム 　●トロピカーナ・フィールド 　●ロジャース・センター 　●ギャランティード・レート・フィールド 　●プログレッシブ・フィールド 　●コメリカ・パーク 　●カウフマン・スタジアム 　●ターゲット・フィールド 　●ミニッツメイド・パーク 　●エンゼル・スタジアム・オブ・アナハイム 　●オークランド・アラメダ・カウンティ・コロシアム 　●T-モバイル・パーク 　●グローブ・ライフ・フィールド N A T I O N A L 　L E A G U E 　●トゥルーイスト・パーク 　●ローンデポ・パーク 　●シティ・フィールド 　●シチズンズ・バンク・パーク 　●ナショナルズ・パーク 　●リグレー・フィールド 　●グレート・アメリカン・ボールパーク 　●アメリカンファミリー・フィールド 　●PNCパーク 　●ブッシュ・スタジアム 　●チェイス・フィールド 　●クアーズ・フィールド 　●ドジャー・スタジアム 　●ペトコ・パーク 　●オラクル・パーク

1,980円

今こそ行きたいメジャーリーグスタジアム巡礼…

2019年12月、アーセナルの監督に就任したミケル・アルテタ。若き指揮官の眼前には、さまざまな過酷な課題が山積していた。かつての勢いを失っていたチーム、空席が目立つスタジアム、そして新型コロナの蔓延、厳しい財政事情……。アルテタは、選手たちやチームスタッフたちの力を得ながら課題の克服に着実に取り組み、成果を出してきた。そして今やタイトル争いをするほどまでアーセナルは“復活”した。新しいチームづくりに向けたミケル・アルテタとアーセナルによる「革新と挑戦」の軌跡を追った1冊。 【目次】（一部抜粋） 序章 第1章　献身（2019年以前） エミレーツでの現役引退 エヴァートンからアーセナルへ プロとしての矜持、真摯な姿勢 ベンゲルの兵士として など 第2章　新しい夜明け（2019-2020年） ジャカの慰留に成功する 新型コロナの発生、アルテタの感染 選手やスタッフの給与の削減問題 ゲンドゥージを規律違反で放出 日傘を差して試合を観ていたエジル など 第3章　リスペクト（2020-2021年） 突然のチームスタッフのリストラ発表 代理人依存からの脱却 エジルがスカッドから外される エジル、アーセナルを去る ウーデゴールの加入 など 第4章　革新への信頼（2021-2022年） トレーニングセンターにベンゲルの写真を掲示 リバプールのアンセムを流して練習 オーバメヤンをキャプテンから外す スタイフェンベルフとラウンド、信頼の置けるコーチ オーバメヤンの放出が決まる アルテタの契約延長と「The Angel」 など 第5章　情熱（2022-2023年） 最愛の妻、3人の息子、そしてバーベキュー ジャカとファンとの関係が改善 チェルシー戦でオーバメヤンと「対戦」 エドゥがもたらした成果 猛追するシティに敗れ、タイトルを逃す アーセナルの「挑戦」は続く など 訳者あとがきにかえて 選手時代の経験が築いたミケル・アルテタの「継続性」 結城康平 アルテタが取り戻したアーセナルの誇り 山中拓磨

3,190円

ミケル・アルテタ アーセナルの革新と挑戦…

プレミアリーグ2年目が開幕。4人抜きドリブルシュートで世界を驚かせた三笘薫選手。同選手の初の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』（双葉社刊）が出版。7万5千部ベストセラーに。普通のサッカー少年だった三笘選手が、今や日本を代表する選手にまで成長し、なぜ“世界のMITOMA”と評価されるようになったのか。三笘選手を形作る「120のメソッド」を全公開ー！ 【120のメソッド】 ■「ドリブル練習法」■「シュート法」■「アウトサイドパス法」 ■「自分の武器の作り方」■「食事メニュー」■「フィジカル法」 ■「メンタル法」■「夢を叶える逆算思考法」■「海外チーム挑戦法」 ■「走りの技術」■「子供時代の教育法」■「睡眠法」■「簡単ストレッチ法」 ■「メッシ選手やエムバペ選手のドリブル分析」■「個のサッカー」 「小中高大」の全世代からの「伸ばし方」や、親子、指導者の「サッカーバイブル」となる一冊となっている。巻頭カラーでは「三笘の1ミリ決定的写真」や、「全プロキャリア写真」と「現地撮り下ろし写真」も多数収められている。 ＜三笘薫選手コメント＞ 「この度、僕が歩んできたキャリアについてまとめた、初の「著書」を出版することになりました。サッカーを始めるきっかけであったり、今に至るまでの経験をつづったものになります。 　なぜ大学卒業後から、日本代表や世界でプレーできる選手になったのか。サッカーのお話だけでなく、人生を変えるための“あきらめない力”や、日本人が世界で活躍するための“仕掛ける力”の大切さなどについても書かせていただいています。 子供たち、サッカー選手全世代、指導者、ご父兄、ビジネスマンの方々まで、幅広い方々にお読みいただき、僕の人生が少しでも何かの学びになりましたら幸いです」

1,650円

VISION　夢を叶える逆算思考…

5年前の筋トレ、それって今も正しい筋トレですかーー？ 筋トレは常に“最新科学”を味方につけろ！ 筋トレに力を入れている人は、より効率的に、自分の筋トレの効果を最大化することを目的として、最新の筋トレ情報を収集している。さらに言えば、その情報に科学的なエビデンスを求めている人がほとんどだ。しかし日本に住んでいて専門家ではない私たちでは、得られる情報や情報源が限られているのが現実。 そこで本書では、アメリカ在住でありアメリカの最新筋肉トレーニングを研究し、自身も筋トレに励んでいる著者が、最新の米研究論文を基にした「科学的に正しい最先端の筋トレ」を紹介する。 5年前の情報が随時更新される今日。あなたの信じていた筋トレ方法は、実は効果がないと新たに示されたものかもしれないーー。確かな根拠“筋トレの最先端を発信するアメリカの論文”に基づいた本書1冊で、あなたの筋トレ生活はさらに充実するはず！

1,760円

世界の最新研究でわかった！　最強の科学的筋トレ…

青森県の強豪を抑えて二度、甲子園に出場している弘前学院聖愛高校野球部の取り組みを公開。ターゲットは「勝ち」だけではなく、人としての「価値」。自主的に動ける自立した心を育て、無理だと思ってもなんとかしようとする工夫を続ける。常識にとらわれない人づくり、チーム改革の仕組みを、長年原田監督を取材する著者が紹介する。 【目次】 まえがき 第1章　ぶれずに動くーーチーム運営の核になるもの 第2章　自立した心を育てるーー子どもが自ずと動くための仕組みづくり 第3章　工夫を続けるーーリーダーが挑戦するための仕組みづくり あとがき 原田一範　監督成績 原田一範　略歴

1,870円

JK=自立と工夫で常識を変える…

ヤクルトスワローズファンクラブ名誉会員のさだまさしと 神宮に46年通い続ける長谷川晶一が綴るヤクルト愛あふれる物語 人が好すぎるチームもファンも愛らしい 「われら家族の名前はスワローズ」 つば九郎への想いも告白 さだまさしが本書のためだけに応“燕”歌を書き下ろし！ まさかのCD付！ 【目次】 プロローグ　『つばめがえし』誕生の瞬間 第1章　『つばめよつばめ』と「96敗」 第2章　さだまさしと野球と、スワローズ　 第3章　「小さな大投手」石川雅規との友情　 第4章　新曲『つばめがえし』、そして『Tomorrow」 第5章　われら家族の名前はスワローズ エピローグ　強いときこそ優しくなれ プロローグ　『つばめがえし』誕生の瞬間 第1章　『つばめよつばめ』と「96敗」 第2章　さだまさしと野球と、スワローズ　 第3章　「小さな大投手」石川雅規との友情　 第4章　新曲『つばめがえし』、そして『Tomorrow」 第5章　われら家族の名前はスワローズ エピローグ　強いときこそ優しくなれ

2,750円

つばめがえし 【オリジナルCD付】（1）…

ゴルフコースデビューまでの全てがわかる一冊。 「ゴルフのマナー」や「スコアカードの書き方」、「道具の選び方」といった基礎知識から、「打ちっぱなしでの練習法」「状況別スイング」といった実践までのゴルフの基礎を全て網羅。 初心者が陥りやすいポイントを完全フォローして、マナー・用語もわかりやすく説明。

1,430円

いちばんわかりやすいゴルフ入門…

日本代表でキャプテンを務めた2人の特別対談！ 宮本慎也（野球）×廣瀬俊朗（ラグビー） 「リーダーたちの対話から知る両スポーツの課題と可能性」 　宮本慎也と廣瀬俊朗は、野球とラグビーという2つのメジャースポーツで、プレーヤーとしての実績、実力は言うに及ばず、誰もが認める「チームリーダー」として、それぞれの競技の中で強いリーダーシップを発揮してきた。 　所属するチームだけでなく、「日本代表」などの選抜チームでも何度もキャプテンを任され、グラウンドを離れても「選手会」のような自治組織で重責を担い、現場の意見を取りまとめて発信していく立場にあった。その姿は、日本のスポーツ界における「リーダー」の象徴といっても決して過言ではないだろう。 　競技特性や環境が異なる両スポーツで、彼らはどんな経歴を辿ってリーダーと呼ばれるようになり、その存在感を確立していったのか。2人のチームリーダーがそれぞれの競技の抱える問題点から、日本のスポーツ界の未来、令和の時代の指導論、求められるリーダー像と、多岐に渡るテーマで語り合う！ 第1章 それぞれのルーツ 第2章 キャプテンの苦悩 第3章 言葉の力 第4章 名将たちの教え 第5章 日本代表 第6章 令和の始動論 第7章 今後のビジョン

1,980円

キャプテンの言葉

山岳地帯でのクライミングに必要な技術・知識を徹底解説。国内１５ルートの詳細ガイドも収録。

2,200円

アルパインクライミング教本…

本書は2015年弊社より発売をした「正しく効果的に巻ける! テーピングの新しい教科書」を動画（QRコード読み取り式）でより詳しく解説する改訂版となる。 同書で掲載されている写真だけでは補えきれなかった巻き方のポイントや注意点を動画にもすることで、より分かりやすくより正しく効果的な巻き方を可能にする。同様の書籍と比較し、1動画付き（2022年12月現在本書のみ）2224Pというページ数31600円＋税という3点は大きな違いである。 内容もオールカラーの写真で「巻き方の基本」や「部位別・症状別の巻き方」などのポイントやコツを基本からやさしく伝え、その状況に合わせたテーピングの種類も同時に伝えており、まさにテーピング術の決定版となる一冊である。 実技モデル：赤沼 淳平 立命館高校を卒業後、カリフォルニア州・デザート短大に入学。3年時にはテネシー州・リー大学に編入し、現在はアメリカ独立リーグで、MLBを目指しながらプレーしている。 本書の特徴 テーピングの目的 テーピングの効果 テーピングを巻くときのポイント テープの種類 その他の用具 テープの取り扱い PART1　テーピングの基本 PART2　足首・足部 PART3　脚部 PART4　体幹部【腰・胸・首・肩】 PART5　腕部 Column アイシング 固定法1 固定法2 パッドの活用法 自着生テープの活用法 カリフラワーイヤーの予防

1,760円

改訂版 正しく効果的に巻ける！ テーピングの新しい教科書…

YouTubeチャンネル登録者数36万人 「MITSUHASHITV」が大人気のティーチングプロ、三觜喜一の集大成！ 　多くのプロを指導するツアープロコーチとしてだけでなく、自身のYouTubeチャンネルが世のゴルファーから絶大な支持を集めるティーチングプロ、三觜喜一。「間違いだらけの理論が少なくないゴルフ雑誌には一切に出ない」と公言する彼がたどり着いた「たったひとつしかないゴルフスイングの“正解”」を手に入れるメソッドを完全網羅。 　テークバックからインパクトまでの真髄、さらにはアプローチ、パッティング、バンカーショットで絶対にミスしない方法など、ゴルフ初心者からスコアアップに悩む中〜上級者まで「運動力学的に理にかなったスイング」を手に入れるために必ず役立つ一冊だ。 【収録内容】 即実践できる25のドリルを収録した「ドリルBOOK」付き 第1章 脳をゼロから書き換える！　 第2章 スイングの“正解”を身につける 【アドレスの基本】 【テークバックの基本】 【ダウンスイングの基本】 【インパクトの基本】 第3章 エラーを防いでスコアメーク！ 第4章 10打縮めるパッティングの極意 第5章 “寄せワン”を量産するアプローチ 第6章 バンカーからもしっかり寄せる！

3,999円

即実践できるドリルBOOK付き　誰も知らなかったゴルフの…

野球は座学で上手くなる！ 実際にあったプレーを挙げながら、 考え方、守備位置、カバーリング、 ルール等を全120問で徹底解説。 【例題】 1死二、三塁の場面で打者が犠牲フライには十分な飛距離のセンターフライを打ちました。三塁走者に加え、二塁走者もタッチアップしそうな雰囲気です。このとき、三塁走者が気をつけるべきことは、何でしょうか？　 【解答・解説】 できるだけ早くホームベースを踏むことです。たとえ本塁が悠々セーフのタイミングでも、二塁走者が三塁に走るとなれば話は別です。自らが本塁を踏む前に二塁走者が三塁でタッチアウトになれば、得点は認められないからです。 ＜実際にあったプレー＞ 2018年8月30日の阪神対ヤクルト戦。阪神は5回裏、1死満塁のチャンスに糸原健斗が飛距離十分のセンター左へフライを打ち上げました。三塁走者の鳥谷敬はタッチアップから本塁へ。と同時に二塁走者の梅野隆太郎も三塁へとタッチアップしました。センターの青木宣親からショートの西浦直亨を経由して送球は三塁へ。鳥谷がホームを踏むのよりも先に梅野がタッチアウトとなり、阪神の得点は幻になってしまいました。この走塁に金本知憲監督が「ちょっと信じられない。見たことない。ありえんことが起こっている」と言えば、三塁コーチャーの高代延博コーチは「開いた口がふさがらない」とぼう然としていました。 著者は、以下のように述べています。 力対力の能力勝負になれば、素材で上回る方が勝ちます。素材の差を埋めるのは、「頭を使うこと」です。 幸い、野球には“間”があります。プレーとプレーの間に考える時間があるのですから、それを利用しない手はありません。ルールを知らないスポーツを見てもおもしろくないように、知らないというのはマイナスです。 野球は、グラウンド以外でも、座学でもうまくなります。たとえ練習が休みでも、練習時間が短くても、自宅でも、通学の車内でも、その気になれば、いくらでもうまくなるのです。ぜひ、チーム全員で本書の問題にチャレンジしてみてくださいーー本文より

2,145円

高校野球脳を鍛える　実戦プレー問題集…

「しなやかでゆるんだ柔らかい筋肉を手に入れた人は、脳も活性化し意識も澄んで、間違いなくあらゆるパフォーマンスが向上します。実際、世界のトップクラスのなかの、さらにその頂点に君臨するようなスポーツ選手の筋肉は、非常にやわらかで機能性にも優れています。そんな『トップ・オブ・トップ』と私が呼ぶスポーツ選手がもつ優れた筋肉をつくるトレーニング、「レフ筋トレ」を初めて世に問うのが本書です」（「はじめに」より） 運動科学の第一人者にして、「ゆる体操」の考案者、そして ベストセラー『究極の身体』著者である高岡英夫が 独自の筋トレメソッドを初公開！ 従来の筋トレは確かに筋肉を太くする。だが、力みかえってガチガチに固まった筋肉は 身体の滑らかな動きを妨げ、精神の自由な働きすら阻害する。 スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、 「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった！ そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を初公開。 著者自身が長年にわたり実践し、効果を実感してきたメソッドが、いま明らかになる！

2,200円

レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる…

メディアで話題の現役トップダンサーの実演動画が見れる！

1,980円

1人で始められる、 楽しめる！社交ダンス入門…

ウォーキングサッカーってどんなスポーツ？走ってはダメっていったいどんなルールなの？サッカー未経験者でも障がい者でも高齢者でも大丈夫って本当？どんなふうにプレーするの？ 小学生から大人のサッカー未経験者はもちろん、歳をとっても体が不自由になっても、もう一度サッカーを楽しみたいと思っているみなさんに、楽しくみんなで笑い合ってできる、歩いて行うフットボールをお伝えします。 このスポーツを日本に導入し、普及に取り組むスペシャリストがわかりやすく解説します。 第1章　ウォーキングフットボールとは 第2章　ウォーキングフットボールのルール 第3章　ウォーキングフットボールのプレー 第4章　世界と日本の現状と未来

1,650円

はじめよう！ウォーキングフットボール…

2021年、2023年に続く大好評シリーズの第3弾。 2023年12月のドジャース入団会見から韓国での開幕戦、初の本塁打を放ったオールスターゲーム、史上初の「50本塁打・50盗塁」達成、そして激闘のワールドシリーズまで、現地で密着した本紙カメラマンの写真を中心に歴史的一年を振り返ります。 プレー以外の表情豊かなショットも満載。 付録としてワールドシリーズ制覇を記念したスポニチ特別号外付きです。

4,400円

ALL OF SHOHEI 2024 大谷翔平報道写真集…

楽しい＆実践的な練習で「超」レベルアップ！ 試合でヒーローになれる技術を身につけよう！！ ●オールカラーのマンガ＆図解で楽しくレベルアップできる人気マンガスポーツシリーズの第10弾！ ●いろんなチーム、トレーナーに取材した、「使える練習メニュー」を多数掲載！ ●「足指ジャンケン」「紙鉄砲シャドウ」「ヒジヒザタッチスイング」…など、楽しく練習してうまくなろう！ ●練習の質が変わる！　ストレッチメニューも掲載。 "パート1　基本を見直す練習！ パート2　打撃のスキルアップ練習！ パート3　投球のスキルアップ練習！ パート4　守備のスキルアップ練習！ パート5　走塁のスキルアップ練習！ パート6　試合に勝つためのレベルアップ練習！ パート7　もっとうまくなる！　レベルアップ練習！"

1,430円

マンガで超レベルアップ！　少年野球　練習編…

PDP（プレイヤーデベロップメントプログラム）は、「スポーツ選手という自分は人生の一部であり、それがすべてではない」という考え方や「Better people make Better player＝より良い人がより良いアスリートを創る」という理念に基づいて、アスリートが「一人の人間」として現役中も、その先も、人生を大いに楽しみ豊かに生きていけるよう支えるための取り組みです。

1,870円

PDPの教科書

Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。 スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり＆ボリュームたっぷりの献立が満載！ アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、 子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。 試合の前にエネルギーをためるには…？ 試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…？ おやつにはどのようなものがむいている…？ そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです！

1,540円

スポーツを頑張る子どもにエール！　はるはるママの栄養満点…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．09）…

1,310円

RACERS（Volume　75）

9,350円

馬のためのグルーミング完全ガイド…

注目のプロ車いすテニスプレイヤー・小田凱人。 難病をものともせず世界一の座に登り詰めた軌跡を自ら語る初書籍 2023年6月、フランス。車いすテニスの「全仏オープン」を制した17歳の小田凱人は、史上最年少でのグランドスラム制覇と世界ランキング1位を同時に達成という華々しい偉業を成し遂げた。 小学校3年生で骨肉腫となり、サッカー選手になる夢をあきらめた小田少年は、闘病中に車いすテニスと出会い一筋の光を見出す。立ち止まることなく、新たな夢に向かってがむしゃらに進み、わずか8年で世界の頂点に立って見せた。 まるで夢物語のようなこのストーリーを、小田凱人はいかにして現実のものとしたのか？ 誕生から現在まで、その道程を本人が詳細に語り下ろす。 夢を叶えるための強い意志、目標に向かって欠かさない努力、家族・友人・スタッフとの強い絆、周りを巻き込む空気、幸運を引き寄せる力、そして感謝の気持ち……。様々な要素がそろって初めて実現していく夢のカタチがそこにある。 常々「子どもたちのヒーローになりたい」と語る小田凱人。 まだ道は半ばだと言う。パワーあふれる彼の姿から、この本を通して生きるエネルギーを受け取りたい。 【著者プロフィール】 小田凱人（おだ・ときと） 2006年5月8日生まれ。愛知県出身。9歳のときに骨肉腫になり車いす生活に。10歳から車いすテニスを始め、数々の偉業を最年少で達成。2023年、全仏オープンでグランドスラム史上最年少優勝（17歳1か月2日）＆最年少世界ランキング1位（17歳1か月4日）を達成し、ウィンブルドンも制覇。名実共に、車いすテニス界の次代を担うトッププレイヤーとして国内外から注目されている。東海理化所属。世界シニアランキング1位、世界ジュニアランキング1位（2024年4月15日現在）。

1,650円

凱旋　9歳で癌になった僕が17歳で世界一になるまでの話…

1,349円

GP　CAR　STORY　Special　Edition…

スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。

2,420円

筋力強化の基本書

＼＼千葉ロッテマリーンズの真空断熱タンブラーが登場／／ スポーツ観戦のおともにぴったり! タンブラーは真空断熱構造だから、キンキンに冷えたビールも長〜く楽しめ、飲みごろ温度を長時間キープ。 【POINT】 ☆真空断熱構造で、ドリンクの温度に影響されないから、外側が冷たくも熱くもならない! ☆結露しにくいのでコースターいらず。書類が濡れないので、デスクワークにも◎。 ☆「アイス」も「ホット」もOK! 365日様々なシーンで大活躍間違いなし。 ☆480mLのたっぷり容量。350mLの缶ビールが泡まで注ぎ切れる、しっかりサイズ。 ☆長時間氷が溶けにくい! シンプルなデザインで使いやすい! いつでもどこでも応援気分に♪ 容量：480mL(適正容量：380mL) サイズ(約)：高さ18.3×飲み口直径7.5cm 素材：ステンレス鋼

3,729円

千葉ロッテマリーンズ 真空断熱タンブラーBOOK…

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