スイミングスクールに通えなくても大丈夫！ 「水が嫌」から「泳ぎが楽しい！」に変わる魔法のスイミングレクチャーを大公開！ 学校の水泳授業が減り、泳げない子どもが増える中で、スイミングスクールに通う時間や費用を確保できない家庭も少なくありません。 「子どもに泳げるようになってほしいけど、どう教えればいいかわからない」そんな親に向けた、家庭で使える水泳指導書です。 実は、子どもが泳げない原因は、体の使い方や運動神経ではなく「呼吸と恐怖心」にあります。 ●顔を洗えるなら水は怖くない ●苦しくならない息つぎのコツは「息を止める」こと ●キックで前に進む必要なし など、目からウロコなちょっとしたコツで、子どもはみるみる泳げるように。 本書では「クロールで25m泳げる」を目標に、初心者の親でも安全に教えられる段階的メソッドを体系化。 水への恐怖心を和らげるステップから始まり、1水に慣れる 2水の中で呼吸 3浮く、といった基本動作を一つずつクリアしていくプログラムで、誰でも無理なく泳げるようになります。 さらに、プールを嫌がる子への声かけや補助道具の選び方、プールにいないときでもできる練習法など、家庭で知りたいポイントも丁寧に解説。 「学校の授業で遅れを取りたくない」「泳げるようになって自信をつけてほしい」そんな方へ。 スイミングスクールに通うことが難しい家庭でも、プロの指導を再現できる一冊です。 はじめに 動画の観方 本書の取扱説明書 どんな子だって6ステップで泳げる！ トモキン式”クロールで25m完全攻略 STEP1　水に慣れる STEP2　息継ぎを学ぶ STEP3　上手に浮く STEP4　キックを学ぶ STEP5　ストロークを学ぶ STEP6　クロールの完成！ 番外編　トモキンサポートセンター おわりに

2,420円

水が怖い子でも泳げる！自信がつく！ 魔法のスイミングレク…

新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？ 速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。 そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。 「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり 今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。 □頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』 □もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ □「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある □部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリット キーワード1/大事なのは、筋肉より軸 キーワード2/5つの軸ポイントがある キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある メリット1/疲れづらい(運動が楽になる) メリット2/故障しづらい メリット3/若く見える メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●プロローグ ●4スタンス理論を知る前に 〜3つのキーワード＆4つのメリット〜 ≪キーワード≫ 1 大事なのは、筋肉より軸 2 5つの軸ポイントがある 3 正しいからだの動かし方は4タイプある ≪メリット≫ 1 疲れづらい（運動が楽になる） 2 故障しづらい 3 若く見える 4 あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ●準備編　トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」 ●入門編　トリセツ2 あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る ●チェック編　トリセツ3 自分のタイプをチェックする［簡易版］ ●初級編　トリセツ4 軸の「正体」は？ からだの5ポイントに注目 ●中級編　トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする ●上級編　トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する ●実践編　トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ ●エピローグ

1,870円

筋トレより軸トレ！運動のトリセツ…

プロ野球指導者として37年間、広島東洋カープでは正田耕三、金本知憲、鈴木誠也、読売ジャイアンツでは高橋由伸、阿部慎之助、岡本和真、そして清原和博など、数々の名選手たちを強打者へと導いてきた内田順三コーチが、選手たちと実践してきたバッティングドリルを初公開。 『内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル』をはじめ、『バッティングとの向き合い方』『スイングを「考える」ドリル』『スイングし「行動する」ドリル』など、『100』のバッティングドリルを厳選。 「できない」を「できる」に変えるのがコーチの仕事。そのためのドリルをまとめた一冊。選手にも指導者にも役立つ、門外不出の打撃メソッドの数々は必見！ 「バッティングには、これをやれば打てるというような、便利なものはない。あれば、選手も指導者も苦労しない。でも、選手には個性がある。野球には合理性がある。両者を合わせて考え、行動する指針をつくるのが指導者。本書は、私が37年間、野球指導者としてやってきたことをまとめたものです。みなさんの指針になれば、と思っています」　--内田順三 ＜コンテンツ＞ 〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル 〇1章　バッティングとの向き合い方 〇2章　スイングを「考える」ドリル 〇3章　スイングし「行動する」ドリル 〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ 〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル 鈴木誠也／岡本和真／坂本勇人／江藤 智／新井貴浩／落合博満／ 前田智徳／正田耕三／松井秀喜／阿部慎之助／高橋由伸　など 〇1章　バッティングとの向き合い方 自分に合ったスイングで／長所と短所の関係／個性と合理性の関／方法は無限大！／スイングの各部　など 〇2章　スイングを「考える」ドリル 考えること行動すること／バットを選ぶ／バットの握り方／打席に入る前の準備／スタンスの理解／18.44mを目で追う／ ボールを見る、反応する／軸足の内ももは第2の目／なぜ、カベが大事なのか？ を理解する／「割れ」をつくることの重要性／ テイクバックと動と静の関係／トップをつくる／インパクトでの意識づけ／ツイストの概念／最後まで振りきるフォロースルー　など 〇3章　スイングし「行動する」ドリル 素振りの目的と方法／ティー打撃の重要性／ウォーキングスイング／重心を低くしたスイング／股にバットを挟んでスイング／ カカトを上げてからの素振り／下半身主導の素振り／連続ティーバッティング／傾斜を使ったスイング／ヒールアップ・ツイストティー／ カカトを上げる練習／方向性の意識づけ／前のボールに当てるスタンドティ／長い棒での素振り／上体を後傾させるスイング／ 脱力感のドリル／インサイドアウトのドリル／8の字スイング／バスターバッティング／ソフトボールを打つ／ゴルフボールを打つ　など 〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ

1,760円

プロの選手だけに教えてきた バッティングドリル100…

日本には「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」が圧倒的に足りていない!! 「ボールを中心に考えていない」日本のサッカーと、「ボールを中心に考えている」世界のサッカーは「違う競技」であるーー。いまだ、日本のサッカー界には、ボールを中心に考え、ゴールを奪う方法論「BoS理論」（Das Ballorientierte Spiel：ボールにオリエンテーションするプレー）が足りていないのが現状だ。本書では、ドイツ・ブンデスリーガの名門シュトゥットガルトで指導者、スカウトを歴任した著者が、日本のサッカーの現状を直視しながら、「BoS理論」におけるボール非保持時の部分、「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」をレクチャーする。 はじめに 1　「BoS理論」 2　「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」 3　敵陣における「Ballgewinnspiel」 4 敵陣における「Ballgewinnspiel」不成立時の移行 5 「Der Kreislauf des Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレーの循環」 6 中盤における「Ballgewinnspiel」 7 自陣における「Ballgewinnspiel」 8 その他の「Ballgewinnspiel」 おわりに

1,980円

サッカー「BoS理論」　ボールを中心に考え、ゴールを奪う…

アスリートの「こころ」の悩みは、成長の糧になる！ スポーツ心理学の最前線で活躍する専門家が、 競技者を悩ませる「こころ」の問題への対処法をわかりやすく解説。 パフォーマンスの向上や試合場面での実力発揮に役立つ メンタルトレーニングの技法について、具体的な事例・テーマに沿って紹介します。 ［具体例→理論の解説→その後→チェックポイント］という流れで、 「正しい知識」とともに「役に立つ知識」が身につく一冊です。 ＜自分はメンタルが「弱い」と考えているアスリートは相対的に多く、 「人並だ、普通だ」と答えるアスリートよりも多いという特徴があります。 ……いずれにせよアスリートの場合、メンタルが弱いというのは ネガティブな意味合いではなく、心理面にさらに伸びしろ（成長の余地）がある と考えて対応するのがよいと考えられます＞【本書より】 【本書内より紹介】 「第2章　自己への気づきを深めるアセンスメント」 ＜フィジカル面は客観的な把握が可能である一方で、単に測定するだけではトレーニング効果を見込めません。しかし心理面に関しては測定を通じて自己理解を深めることで、それがメンタル面の強化につながるといった特徴を指摘することができるかもしれません。そのためにも、アスリートの話を傾聴し、アスリートとの共同作業を通じて、彼らが自己発見的に競技生活を送り、全うできるよう支援することが重要と思われます。＞ 「第3章　行動変容のための目標設定」 ＜心理学では、やる気を動機づけの視点から科学的に分析することが可能です。やる気は気分に属するもので変わりやすいものです。例えば指導者の鼓舞で一時的に選手がやる気になったとしても、次の日に嫌なことがあればやる気はなくなってしまうかもしれません。一方、動機づけは行動を支える理由や根拠であり、動機づけが明確になれば、どんなときでも行動は喚起され、強化され、維持されます。極論すれば、やる気がなくても動機づけがはっきりしていれば行動は不変です。＞ 「第4章　あがりの予防と対処法」 ＜「大事な試合になると緊張してしまってうまくいきません……」というアスリートの声を紹介し、ここには「緊張＝悪」という誤解やとらわれがあることに触れました。あがりの問題を考える際には、それぞれのアスリートごとに、緊張や興奮の状態の至適水準が異なることを理解し、「緊張＝悪」ではなくパフォーマンスとの関係で判断することが重要です。＞

2,640円

アスリートのための「こころ」の強化書…

登録者80万人超のYouTube「Satozaki Channel」が話題沸騰！ なぜ、ポストシーズンで「下剋上」が起こるのか？ なぜ、「新庄日本ハム」と「立浪中日」は差がついたのか？ なぜ、第2の「古田敦也」「谷繁元信」「里崎智也」は現れないのか？ なぜ、ネット上のプロ野球情報はウソばかりなのか？　…etc. 誰も書けなかった「球界の定説」と「非常識」へのド正論！ 日本プロ野球がメジャーリーグに負けないための「具体的提言」が満載！ 私だけが知る「球界裏情報」を、すべて書く！ 本書では、野球界で「いま、話題になっている、 あるいはみなさんが疑問に思っているであろう出来事」について、 余すことなくお話ししていくことにした。 私の独断と偏見による考えもあるので、 「それは違うだろう」と異論を挟みたくなるような人も いるかもしれない。 本書によって、球場で見る野球とは違ったおもしろさについて、 私の目線から率直に感じていることを、 読者のみなさんにお届けできたら幸いである。（「はじめに」より） 第1章　なぜ、第2の「古田敦也」「谷繁元信」「里崎智也」は現れないのか？-球界にはびこる「正捕手」への誤解 第2章　なぜ、ポストシーズンで「下剋上」が起こるのか？-本当は「法則」などない逆転のプロ野球史 第3章　なぜ、「新庄日本ハム」と「立浪中日」は差がついたのか？-令和時代に求められる監督像 第4章　なぜ、ポスティングシステムは物議を醸すのか？-「上沢式FA」があぶり出した本当の問題点 第5章　なぜ、ずっと「投高打低」が続くのか？-間違いだらけの「記録」の読み方 第6章　なぜ、沢村賞のハードルは下げられないのか？-「分業」の時代にふさわしい投手の評価 第7章　なぜ、ネット上のプロ野球情報はウソばかりなのか？-ファンとメディアの正しいつきあい方 第8章　なぜ、コーチよりYouTuberのほうが稼げるのか？-「里崎チャンネル」ぶっちゃけ話

1,760円

令和プロ野球ぶっちゃけ話…

「正しい方法はなく、決定だけがある」 U-21 EUROを連覇（2023、2025年)した育成大国イングランドを支える、柔軟で適応力のあるサッカー選手を生み出すために必要な、「個」と「組織」、「意思決定」と「文脈／背景」を繋げた、最先端の脱・分割型トレーニング＆コーチングデザイン。 【目次】 序文　ポール・マクギネス（元マンチェスター・ユナイテッド／ユースヘッドコーチ） 監訳者はじめに 第1章　自分が所属しているクラブの本質を知る 第2章　信条と価値観 第3章　戦術的柔軟性と対応力 第4章　練習を柔軟かつ個別に設計することの重要性 第5章　学校教育式の分割型コーチングからの脱却 第6章　シームレスで人間的なコーチング 第7章　測定可能なものを重視するのではなく、重要な指標を測定せよ 第8章　パターン化の限界と常に変化を続けることの重要性 前作『Constraining Football（制約とフットボール）』の一部抜粋 　 第1章　環境デザイン 訳者おわりに

2,200円

コネクテッドコーチング　意思決定と文脈を繋ぐ最先端の両方…

ここ数年の投球技術の進歩によって球速が伸びていると言われる昨今、バッティングもそれに合わせて進化する必要があります。 さらに、大谷翔平選手のMLBでの活躍によって、大谷選手のバッティングにあこがれない小中学生の選手はいないといっても過言ではありません。 そのメジャー流のバッティングは、球速があがる一方のピッチングに対応し、投高打低になっている昨今の野球界に変革をもたらすものです。 このバッティングに必要なのは、メジャーで「フライ革命」と呼ばれる「フライを打ち上げる方が、よりヒットの確率が上がる」という考え方に基づく最新バッティング理論を理解することです。 ただ、「フライ革命」について多くの日本の指導者が誤解していて、メジャーリーグで意味するフライは日本で言うところの「ライナー」のこと。 これに準じて変化したスイングに対しても、日本では「アッパースイング」と称して大きな誤解を招いています。 これからは、「ライナーボール革命」「縦振りスイング」と言われるバッティングですが、なかなか教えられる指導者がいません。 そこで、アメリカでトライアウトを受け、ルーキーリーグから3Aまで昇格した、3A初の日本人野手である根鈴雄次氏に、メジャー流の正しく新しいバッティング、その理論と実践について、解説していただきました。 本書でMLB流の理論と実践方法を学んで、MLBで活躍したい！ホームラン王になりたい！そんな夢をかなえてください！ Part1　MLBのスタンダード　縦振りスイングって何だ!? Part2　ミート率がUPする！ 縦振りスイングのメカニズム Part3　縦振りウイングをスムーズに修得できる！ 根鈴式スイングドリル Part4　最強スラッガーを目指せ！　最大パワーを発揮るるための根鈴竜筋力トレーニング

1,848円

バッティング新時代

早稲田駅伝復活のタスキは、この男に託された！ こんなにも憎たらしくて こんなにも放っておけない 愛弟子はほかにいない。 瀬古利彦 陸上競技専門の顧問がおらず、自分自身で創意工夫をしながら走っていた中学・高校時代。 そこから運命の師・瀬古利彦と出会い、挫折、期待、衝突、共闘を繰り返しながら掴んだ、箱根駅伝と2度のオリンピックの舞台。 現在は、母校・早稲田大学の駅伝チームを指揮する著者の、人生の歩み、出会いのなかから導き出された、学びや教えを綴った初めての著書ーー。 ≪本書の内容≫ 第1章：新しい早稲田をつくる 第2章：置かれた場所で工夫する 第3章：運命の師との出会い 第4章：早大三羽烏と呼ばれて 第5章：流した汗と涙は 第6章：海の向こうの世界 第7章：箱根駅伝と母の言葉 第8章：オリンピックへの道 第9章：指導者への道 第10章：持続可能な組織をつくる

1,980円

学んで伝える　ランナーとして指導者として僕が大切にしてき…

２０１８（平成３０）年、公益財団法人日本体育協会が公益財団法人日本スポーツ協会の名称変更に伴いスポーツ指導者制度を改訂。２０１９（平成３１）年４月から新たなコーチ（指導員）制度が始まり養成の内容も大幅に変わってまいります。新たな『水泳指導教本』は、コーチ制度に適応した幅広い内容になっています。

2,640円

水泳指導教本　三訂版…

最強のパフォーマンスを発揮する 筋トレ大全！ すべてのジャンルのアスリート、トレーニングコーチ、指導者、スポーツ愛好家のための「トレーニング＆コンディショニング」エクササイズ集！ 競技パフォーマンスを上げるために筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、柔軟性を向上させて、動ける身体を作る。 科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズが満載！ 筋力トレーニング、調整法のすべてがわかる、最新トレーニング311種目を一挙紹介！※電子版は、写真がカラーでご覧いただけます。 ストレングス（STRENGTH）とは 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーションなどの筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋力をコントロールするための「神経と筋系全体の能力」と定義される。 コンディショニング（CONDITIONING）とは スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力を向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技動作に関連する全ての要素をトレーニングし、身体の準備を整えることと定義される。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力などを総合的に調整することをいう。"

4,400円

NSCAジャパン ストレングス＆コンディショニングエクサ…

バスケットボールのドリブルに特化した前作に続いて、今作では、シュートやパスのスキルも紹介し、身長が低くても試合で活躍できる、試合に勝てるテクニックを中心で構成。すべてのプレーに動画をつけ、誌面と動画の連動できる内容となっている。 PART1：僕の考えるバスケットボール PART2：得点が取れるチャンスを作る PART3：小さくても入るシュートスキルを磨く PART4：得点につながるドリブル PART5：得点につながるパス PART6：得点につながる連携の動き PART7：トランジションにつながるディフェンス

1,650円

バスケットボール 高さがなくてもスキルで勝つ…

＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞ 「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」 「最近疲れやすくて、集中力も低下している」 「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」 その悩み、体幹を鍛えることで、 改善するかもしれません。 体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！ アスリートやこれから運動をはじめる人、 ダイエット目的の人、介護予防目的の人など 子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える 体幹バランス＆トレーニング本の完全版。 そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、 自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。 また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、 目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。

2,200円

プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本…

ついに18年ぶりの優勝を果たし、沸き立つ阪神タイガース。 そのタイガースの歴史上、「最大のミステリー」とされる人物がいる。 第8代監督・岸一郎。 1955（昭和30）年シーズン、プロ野球経験ゼロの還暦を過ぎたおじいさんが、突然、タイガースの一軍監督に大抜擢されてしまったのだ。 「なんでやねん？」 「じいさん、あんた誰やねん？」 困惑するファンを尻目に、ニコニコ顔で就任会見に臨んだ岸一郎。 一説には、「私をタイガースの監督に使ってみませんか」と、手紙で独自のチーム改革案をオーナーに売り込んだともいわれる。 そんな老人監督を待ち構えていたのは、迷走しがちなフロント陣と、ミスタータイガース・藤村富美男に代表される歴戦の猛虎たち。 メンツを潰された球団のレジェンド、前監督の松木謙治郎も怒りを隠さない。 不穏な空気がチームに充満するなかで始まったペナントレース。 素人のふるう采配と身勝手に振る舞う選手たちは互いに相容れず、開幕後、あっという間にタイガースは大混乱に陥っていく……。 ファンでも知る人は少なく、球史でも触れられることのないこの出来事が単なる“昭和の珍事”では終わらず、 タイガースの悪しき伝統である“お家騒動体質”が始まったきっかけとされるのは、なぜなのか？ そもそも岸一郎とは何者で、どこから現れ、どこへ消えていったのか？ 大阪─満洲─敦賀。ゆかりの地に残された、わずかな痕跡。 吉田義男、小山正明、広岡達朗ら当時を知る野球人たちの貴重な証言。 没年すら不詳という老人監督のルーツを辿り、行方を追うことで、日本野球の近代史と愛憎渦巻く阪神タイガースの特異な本質に迫る！ （著者について） 村瀬秀信 （むらせ ひでのぶ） 1975年生まれ。ノンフィクション作家。神奈川県茅ケ崎市出身。県立茅ヶ崎西浜高校を卒業後、全国各地を放浪。 2000年よりライターとしてスポーツ、カルチャー、食などをテーマに雑誌、ウェブで幅広く執筆。 2017年から文春オンライン上で「文春野球コラムペナントレース」を主宰するほか、プロ野球関連イベントの司会・パネリストとしても出演多数。 著書に『4522敗の記憶』（双葉社）、『止めたバットでツーベース』（双葉社）、『気がつけばチェーン店ばかりでメシを食べている』シリーズ（講談社）などがある。

1,980円

虎の血 阪神タイガース、謎の老人監督…

2023年は2019年以来の改訂版！ゴルファー必携のルールブックです。 今回の主要な変更点（R＆Aリリースより） ■障がいを持つゴルファーのためのゴルフ規則の修正。 ■規則3.3b(4) スコアカードにハンディキャップを示すこと、またはスコアの加算はプレーヤーの責任ではなくなった。 ■規則4.1a(2) ラウンド中に損傷したクラブの使用、修理、交換ができるようになった。 ■規則9.3 救済を受けて自然の力が動かされた球は罰打無しにリプレース。 ■後方線上の救済の救済エリアが簡潔化された。 この5つの重要な変更点以外にも多くの規定が改訂されています。例えば ・間違って取り替えた球の罰が一般の罰から1罰打に軽減された(規則6.3)。 ・コース上のどこであっても、プレーの線を示すために物を置いてはならない(規則10.2b)。 ・再プレーを要求する規則に従わず、再プレーをしなかった場合は誤所からのプレーとはならず、一般の罰を受ける(例えば規則11.2)。 ・変えられたライを復元することを要求する規則に従わずにプレーした場合、場所が正しければ誤所からのプレーとはならず、一般の罰を受ける(規則14.2d)。 ・球を見つけた後(球の捜索時間3分以内に)、その球を確認するための合理的な時間は1分認められる(規則18.2a)。 他にも重要な変更点があります。

1,650円

ゴルフ規則　2023年1月施行…

＼＼千葉ロッテマリーンズの真空断熱タンブラーが登場／／ スポーツ観戦のおともにぴったり! タンブラーは真空断熱構造だから、キンキンに冷えたビールも長〜く楽しめ、飲みごろ温度を長時間キープ。 【POINT】 ☆真空断熱構造で、ドリンクの温度に影響されないから、外側が冷たくも熱くもならない! ☆結露しにくいのでコースターいらず。書類が濡れないので、デスクワークにも◎。 ☆「アイス」も「ホット」もOK! 365日様々なシーンで大活躍間違いなし。 ☆480mLのたっぷり容量。350mLの缶ビールが泡まで注ぎ切れる、しっかりサイズ。 ☆長時間氷が溶けにくい! シンプルなデザインで使いやすい! いつでもどこでも応援気分に♪ 容量：480mL(適正容量：380mL) サイズ(約)：高さ18.3×飲み口直径7.5cm 素材：ステンレス鋼

3,729円

千葉ロッテマリーンズ 真空断熱タンブラーBOOK…

★　重要ポイントがわかりやすいドリルに! ★　この一冊でライバルに差をつけよう! ★　チームを勝利に導くために必要な 　　発想力と実践スキルを養おう! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ バスケットボールのゲームでは、 数十以上の戦術・戦略が駆使され、 相手をうわまわるための戦いが行われています。 コーチがダイヤグラムに描がいたプレーを 相手と対峙しつつ、 状況判断やプレーの選択、 駆け引きなどでプレーヤーが具現化していきます。 この本はゲームで力を発揮するための スキル向上の考え方、 そしてスキル向上のための トレーニング法などを記すものです。 最初はシュートにフォーカスし、 そしてシュートへ至るプロセス、 シュートへ至るレシーブの仕方、姿勢、 その目的など、一考察を表現しています。 次にディフェンスの振り切り方か2人での協働、 そしてクリエイトする考え方、 オープンスキルであるがゆえに、 瞬時の状況判断が問われます。 その部分の考え方、 アイデアなどの例を表しています。 ただオープンスキルには スペシャルレシピはありません。 したがって臨機応変な、 柔軟性の高い表現が求められます。 その思考のアイデアの一つ、 もしくは別のアプローチを表現しています。 クリエイトする表現者、 もう一人のプレーヤーがアジャストするといった形を イメージしてみましょう。 この本が、初心者から中上級者まで ファンダメンタルとして使用していただければ 幸甚であります。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 ゴール下のシュート習得 ＊　いかに高確率なシュートを生むか ＊　ポイントを確実に奪取する ＊　コンタクトフィニッシュ ☆　PART2　 ジャンプシュートの習得 ＊　バスケットボール競技で最も多いシュート ＊　ディフェンスを意識したシュート ＊　1対1でのシュート ・・・など ☆　PART3　 2人の協働（2メンゲーム） ＊　2メンゲームのオプション ＊　スクリーンの仕掛け ＊　効果的なボールスクリーン ・・・など ☆　PART4　 瞬時の判断で勝利する ＊　クリエイティブな仕掛け ＊　オフボールマンの優先順位 ＊　ボールレシーブからの仕掛け ・・・など

1,793円

バスケットボール IQドリル ジュニア選手の「考える力」…

◎熱く燃えたあの日々…今甦る「猛牛軍団」の記憶！ ◎愛すべき球団バファローズ、消滅から21年目の真実 長いプロ野球史において伝説として語り継がれている激闘のひとつ、1988年10月19日に川崎球場で行なわれたロッテvs近鉄のダブルヘッダー「10.19決戦」。この球史に残る悲劇の名勝負から37年、そして球団消滅から21年、いまも多くのファンから愛され続けている近鉄バファローズ。そんな「猛牛軍団」の熱き歴史を振り返るファン垂涎の一冊が登場。OBたちの証言、徹底取材をもとに、近鉄バファローズの魅力と真実が令和に甦る！ ＜内容抜粋＞ ■第1章　忘れ難きパ・リーグの一番長い日 伝説の10・19川崎 〜37年目の回想〜／第2試合の球審・前川芳男の証言／10・19猛牛戦士たちのその後…。 ■第2章 「10・19からの逆襲」と「いてまえ打線」 インタビュー・阿波野秀幸「負けたのは自分のせいだ。その思いが離れなかった」／インタビュー・梨田昌孝「コンニャク打法は、恩師・西本監督への反抗心から生まれたんです」／インタビュー／北川博敏「3球目を見極められた時、『俺、打てるわ』と思えました」 ■第3章 「1979」「1980」の躍動 プレーオフで宿敵・阪急を破り初のパ・リーグ制覇／“執念のバックホーム”奇跡を呼ぶ男「ガッツマン」 平野光泰／最終試合に勝って後期V！ プレーオフでロッテも撃破。やったぞ！パ・リーグV2 ■第4章　猛牛軍団の源流 “名将”西本幸雄と仰木彬／“孤高のエース”鈴木啓示と野茂英雄／「日本一」は果たせず…4度の日本シリーズを振り返る／猛牛軍団“助っ人”記憶に残る13人　　 ■巻末企画 猛牛軍団の軌跡〜近鉄球団年表〜

2,750円

近鉄バファローズ大全［増補改訂版］…

二刀流復活　大谷の最新予測！佐々木、菅野、小笠原、青柳の活躍は！？ライバル・仲間の分析、マル秘データ、人間性、私生活！球速・持ち球、対左右・得点圏成績、年棒、タイトル歴、カモ・苦手リストに、制球、度胸、ミート、パワー、走塁、守備などの評価！特集　ＭＬＢのコーチ。デプスチャート＆注目の有望株も！

2,530円

メジャーリーグ・完全データ選手名鑑2025…

★★PIVOT公式チャンネル「厚底シューズの光と影／ランニングの新常識」で話題！★★ ★★厚底シューズを使いこなして走力アップ！　故障を予防しながら自己ベスト更新！　ランナー待望の新しいマラソン教則本★★ ★★目標タイム別（サブ4・サブ3.5・サブ3）3か月半（＝14週間）の書き込み式練習メニュー付き★★ ★★トレーニング動画QRコード付き★★ 高反発プレートを搭載した厚底シューズは、トップ選手たちのみならず市民ランナーの間にもすっかり浸透しました。シューズの進化により好記録が生まれやすくなっている一方で、厚底シューズが本来持っている力を生かした走りができていないランナーも多く見受けられます。また、厚底シューズは、これまでのシューズで使っていたのとは違う部位の筋肉を使うことを要求するため、思わぬ箇所の痛みや故障を抱えるランナーも増えています。 そこで、厚底シューズを使いこなすためには何が必要なのかを理解し、厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出しながら、故障を予防する金コーチのメソッドを初公開。金コーチが提唱し続けてきた体幹ランニングも厚底シューズ対応にバージョンアップします。 そのうえで、目標タイム別（サブ4・サブ3.5・サブ3）にレースに向けての3か月半（＝14週間）の練習メニューを提案。必要な練習の方法やタイム設定、組み合わせ方や目的を明確にしつつ、達成感を味わいながら練習を続けられます。一人ひとりのランナーにとって、目標タイムでの完走までの道しるべとなる1冊です。 【内容】 はじめに〜厚底シューズ時代こそ体幹ランニングが必要な理由 第1章　厚底シューズでランニングはこう変わった！ ・厚底シューズを履くとなぜ速くなる？ ・厚底シューズで走ると何が起こる？ ・厚底シューズのパワーを最大限に使いこなす走り方 ・厚底シューズで、これまでにないトラブルが発生する理由 ・あらためて厚底シューズとは何？ ・厚底シューズの履き分け方を知る 第2章　厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防ケア ・厚底シューズの真価を引き出すトレーニングとは？ ・補強筋トレ5 ・動的ストレッチ7 ・仙腸関節ストレッチ4 ・厚底特有の故障を防ぐテーピング術 第3章　厚底シューズ時代の体幹ランニング 第4章　厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー 　　ジョグ／LSD／ウインドスプリント／レースペース走／坂ダッシュ　上り坂攻略スイッチ3／アップダウン走／ペース走／2kmインターバル走／ビルドアップ走／持久走 第5章　サブ4・サブ3.5・サブ3　目標タイム別　書き込み式14週間練習メニュー

1,760円

厚底シューズ時代の　新・体幹ランニング…

【月刊高校野球CHARGE!とは】 株式会社朝日メディアネットワーク（本社：東京都立川市、代表取締役・大隈覚弘）が発行している「月刊高校野球CHARGE!」は高校球児、高校野球ファンへ届ける応援誌です。 高校野球が脚光を浴びるのは主に甲子園開催の前後になりますが、球児たちは自身の晴れ舞台に向け、日夜己を磨き続けています。 そんな彼らの青春にスポットライトを当てるCHARGE!は、東京/神奈川/静岡/栃木/群馬 を中心とした高校野球部の「部員の日常」「スローガン」を取材し、毎月無料で朝日新聞読者の方へお届けしています。 チャージ公式サイト：https：／／monthly-charge.com/ 2021年からは、 毎月各学校を密着取材していた信頼と実績、そして確かな取材力から夏展望号や夏総集号などの特別号が全国書店などで発売され、高校野球関係者から絶大な支持をいただいております。 2025年春、創刊 10 年目を迎えた記念として「東京高校野球10年史 -進化する東京球児たち 2016 春〜2025春プレイバックー」を発売いたします。この1冊に、東京高校野球の10年の歩みが凝縮されています。 ー内容紹介ー ○現役選手インタビュー　4選手 ○10シーズン総括 ○過去10年3大会（秋・春・夏）全優勝校 ○シーズンごとの注目チーム＆選手 ○10シーズンベストナイン＆ベストゲーム ○名将プレイバックインタビュー

3,960円

東京高校野球10年史　-進化する東京球児たち 2016春…

野球の守備において、野手は飛んできた打球を処理することしかできませんが、唯一ピッチャーだけが打者に対して能動的に働きかけることができます。 アウトを重ねるためには打者が打ちづらいボールを投げた方がいい。 では、打者が打ちづらいボールとは何でしょう？ 球種やコースなどさまざまな要素があるなかで、球速だけは絶対的に速いにこしたことはないといえます。 本書ではメジャーリーグで活躍するダルビッシュ有選手や日本のプロ野球のトップ投手にも指導している内田聖人氏が、自らの持つ「速い球を投げるためのメソッド」を惜しみなく披露したものです。 内田氏は速い球を投げるには、ボールが指先から離れるリリースの際に、いかに強く重く速くロスなく、指先からボールに力を伝えられるかが重要だと言います。 そこで本書ではボールに強い力を与える方法と、その力をロスなく伝えるための投球フォームやトレーニングを伝授していきます。 本書で速い球を投げるための理論と実践方法を学んで、ぜひ試合で目の覚めるような速球を投げてください。 Part1　ピッチング動作を正しく理解しよう!！ Part2　ピッチングフォーム4つのポイント Part3　よく質問されるピッチングに関するQ＆A Part4　球速を効率よく高める4種のトレーニング

1,980円

ピッチング新時代

チャンネル登録者数50万人突破! 大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が教える 骨格と筋肉の構造に熟知したプロが考えた! あきらめていた人でも、これならできる! 体を痛めない! ケガをしにくくなる! むくみが取れて、やせる! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本最大のストレッチ専門チャンネル 「オガトレ」で人気の 「超硬い人」向けシリーズが ついに書籍になりました。 まずは、あなたの体の硬さを 「超硬い」 「超・超硬い」 「超・超・超硬い」 の3段階にレベル分け。そのあとは あなたの硬さレベルに合った 無理なく柔らかい体に変えるための ストレッチを実践してください。 今すぐ柔らかくなりたい! という人のためには 10秒ですぐに柔らか効果の実感できるストレッチもご用意。 「はじめに」より… 実はもともと、めちゃくちゃ体が硬かった僕だから わかるんです。 立ったまま床に手なんか全然つかないし、 足を投げ出しては座れない。 開脚したら足がつるし、 椅子に座ったら猫背になります。 でも今では、 180度開脚ができるようになり、 姿勢もよくなりました。 だから、どんなに硬いあなたでも 開脚ベターっも、夢じゃありません! 【口絵】超超超かたいあなたも、こんな究極の柔らかポーズができるようになる！ 夢の180度開脚／前屈ぴたっ／背中で手首握手／いわゆるヤンキー座り はじめに　本当に体がかたい人向けに作った本です 人気YouTuberがやってみたら、ガチで硬い体が柔らかくなった！（人気YouTuberたちのトライアル体験談） チャンネル視聴者の体験談 この本の使い方 第1章　あなたの体はホントにカタい？ あなたの体の硬さはどの程度？（チェックテスト）…判定：超(軽度)・超超(中度)・超超超(重度) どうして体は硬くなる？ 硬い体に起こる3つのよくないこと どうすれば柔らかくなる？ 大事なのは「股関節」「肩甲骨」「足関節」 超超超かたい人ほどストレッチの順番が重要 第2章　180度開脚も夢じゃない！　股関節を柔らかく ハムストリングスストレッチ1〜6／大臀筋ストレッチ／内転筋ストレッチ／腸腰筋ストレッチ／股関節ほぐし／足ぱか ・即効で前屈ぴたっ！もも裏リセット ・10秒であぐらがラクに！股関節リセット 第3章　背中で手首握手！　肩甲骨を柔らかく 僧帽筋上部ストレッチ／僧帽筋上部内側線維ストレッチ／僧帽筋内部ストレッチ／肩甲挙筋ストレッチ／頭板状筋ストレッチ／胸鎖乳突筋ストレッチ／広背筋ストレッチ／菱形筋ストレッチ／大胸筋ストレッチ 10秒でバンザイがラクに！りきみリセット 第4章　しゃがんでもぐらつかない！足関節を柔らかく 前脛骨筋ストレッチ／足底筋膜ストレッチ／かかとほぐし／ふくらはぎ中心ほぐし／ふくらはぎ横ほぐし／腓腹筋ストレッチ／腓腹筋内側頭ストレッチ／腓腹筋外側頭ストレッチ 10秒で深くしゃがめる！ふくらはぎリセット

1,650円

オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレ…

早稲田大学バレーボール部ストレングスコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、ケガを予防する、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

1,980円

バレーボールのフィジカルトレーニング…

「サッカー界の新時代」を担う 新進気鋭の若手指揮官28人の 「戦術メカニズム」にフォーカス！   シャビ・アロンソ（レヴァークーゼン→レアル・マドリード） 〜無敗優勝を成し遂げた超合理的フットボール解剖〜   エディン・テルジッチ（元ボルシア・ドルトムント） 〜堅く美しいドイツの壁。ゾーンディフェンスの教科書〜   ミケル・アルテタ（アーセナル） 〜世界屈指の守備組織を構築。ラインを跨ぐ守備連携とプレッシングリピート〜   チアゴ・モッタ（元ユベントス） 〜ポジションレスとリスク管理の共存を果たしたモッタの「志向」とは？〜   セバスティアン・ヘーネス（シュツットガルト） 〜重要なのは「数字の羅列」や「形」ではない。パス回しの手本〜   アルネ・スロット（リヴァプール） 〜ローリスク・ハイリターン。空間を切り裂く「飛び道具」を駆使した攻撃手法〜   ロベルト・デ・ゼルビ（マルセイユ） 〜「3冠ペップ・シティ」を彷彿。「変則4バック」の機能性〜   エンツォ・マレスカ（チェルシー） ファビアン・ヒュルツェラー（ブライトン） ヴィンセント・コンパニー（バイエルン・ミュンヘン） ディノ・トップメラー（フランクフルト） カルロス・コルベラン（バレンシア） クラウディオ・ヒラルデス（セルタ） セスク・ファブレガス（コモ） フランチェスコ・ファリオーリ（アヤックス） ニッキー・ヘイエン（クラブ・ブルッヘ） ユリアン・ナーゲルスマン（ドイツ代表）　etc…   サッカーにおける戦術の進化は 彼ら若手指揮官の手に かかっていると言っても過言ではない。

1,980円

TACTICS VIEW 3　鳥の眼で観る欧州サッカー次…

1,549円

プレミアリーグ開幕ファンブック（2025-26）…

1,390円

宗山塁

バドミントンの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちを伸ばす指導や声かけのコツが満載！ ○監修は埼玉栄高校の堂下智寛コーチ 埼玉栄高校はインターハイ・全国選抜大会の常連で、団体戦と個人戦ともに何度も日本一に輝いている強豪校です。バドミントン日本代表の選手を何人も輩出しています。 埼玉栄高校を指導する堂下智寛コーチが監修を務めています。 〇足を使ってシャトルの下に体を入れる 　本書のメニューを実践するうえで特に大事なのが、足を使ってシャトルの下に体を入れることです。 　厳しい場面や競った場面でも、我慢してシャトルを返し続けられる。そんな「本当の強さ」を持つ選手になるためのメニューが載っています。 第1章 基本練習 第2章 フットワーク 第3章 カット 第4章 クリア 第5章 スマッシュ 第6章 ドライブ 第7章 ネット前 第8章 レシーブ 第9章 サービス＆サービスリターン 第10章　シングルス強化メニュー 第11章　ダブルス強化メニュー 第12章　実戦的ノック 第13章　大人数で行うノック 第14章　ウォーミングアップ 第15章　トレーニング

2,420円

指導者と選手が一緒に学べる！バドミントン練習メニュー20…

2019年12月、アーセナルの監督に就任したミケル・アルテタ。若き指揮官の眼前には、さまざまな過酷な課題が山積していた。かつての勢いを失っていたチーム、空席が目立つスタジアム、そして新型コロナの蔓延、厳しい財政事情……。アルテタは、選手たちやチームスタッフたちの力を得ながら課題の克服に着実に取り組み、成果を出してきた。そして今やタイトル争いをするほどまでアーセナルは“復活”した。新しいチームづくりに向けたミケル・アルテタとアーセナルによる「革新と挑戦」の軌跡を追った1冊。 【目次】（一部抜粋） 序章 第1章　献身（2019年以前） エミレーツでの現役引退 エヴァートンからアーセナルへ プロとしての矜持、真摯な姿勢 ベンゲルの兵士として など 第2章　新しい夜明け（2019-2020年） ジャカの慰留に成功する 新型コロナの発生、アルテタの感染 選手やスタッフの給与の削減問題 ゲンドゥージを規律違反で放出 日傘を差して試合を観ていたエジル など 第3章　リスペクト（2020-2021年） 突然のチームスタッフのリストラ発表 代理人依存からの脱却 エジルがスカッドから外される エジル、アーセナルを去る ウーデゴールの加入 など 第4章　革新への信頼（2021-2022年） トレーニングセンターにベンゲルの写真を掲示 リバプールのアンセムを流して練習 オーバメヤンをキャプテンから外す スタイフェンベルフとラウンド、信頼の置けるコーチ オーバメヤンの放出が決まる アルテタの契約延長と「The Angel」 など 第5章　情熱（2022-2023年） 最愛の妻、3人の息子、そしてバーベキュー ジャカとファンとの関係が改善 チェルシー戦でオーバメヤンと「対戦」 エドゥがもたらした成果 猛追するシティに敗れ、タイトルを逃す アーセナルの「挑戦」は続く など 訳者あとがきにかえて 選手時代の経験が築いたミケル・アルテタの「継続性」 結城康平 アルテタが取り戻したアーセナルの誇り 山中拓磨

3,190円

ミケル・アルテタ アーセナルの革新と挑戦…

岩稜、雪稜、氷雪壁、マルチピッチ登攀等、アルパインクライミングルート案内書の決定版 日本を代表するアルパインクライミングルートを、登攀中の写真を使いながら詳しく解説したルートガイド集。 廣川健太郎氏の『チャレンジ！ アルパインクライミング』（東京新聞出版局）を、著者本人の監修のもとに再編集・再取材した上でリニューアル。 前著では未掲載だったルートも新たに加えて紹介した、国内アルパインクライミングルート・ガイドの決定版。 ■内容 ＜カラー特選ガイド＞ ・甲斐駒ヶ岳 赤蜘蛛/黄蓮谷右俣 ・左俣/北岳バットレス4尾根/裏同心〜大同心/谷川岳一ノ倉沢 烏帽子沢奥壁南稜 ・衝立岩中央稜/海金剛 第1章 八ヶ岳 赤岳・横岳西面/西面アイスクライミングエリア/北八ヶ岳・夏沢鉱泉/阿弥陀岳周辺/八ヶ岳東面・東面の氷瀑 第2章 南アルプス 甲斐駒ヶ岳の岩場・赤石沢の岩場/甲斐駒ヶ岳の冬期登攀/摩利支天の岩場(冬期)/甲斐駒ヶ岳・仙丈ケ岳の氷瀑/尾白川下流域の氷瀑/北岳バットレス/荒川出合の氷瀑 第3章 谷川岳 マチガ沢・一ノ倉沢/烏帽子沢奥壁/衝立岩/幽ノ沢/谷川岳の冬期登攀 第4章 その他 宝剣岳/足尾/黒伏

3,850円

アルパインクライミング ルートガイド 八ヶ岳・南アルプス…

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