【工藤公康さん推薦！】 「子どもたちへの指導だけでなく、子育てや人材育成につながる素晴らしいヒントがたくさん詰まった最高の1冊です。」 全国各地から指導の依頼が殺到！NHK『プロフェッショナル仕事の流儀』出演の少年野球指導者が語るスポーツで子どもを伸ばす9の導き方 こんなことを子どもに言っていませんか？ 「どうして言うことを聞けないの？」　 「オマエは悔しくないのか？」 「とにかく元気、声を出せ！」 37年にわたり少年野球の指導をしてきた辻正人さんの教え方は、子どもたちに「任せる」こと。本書では、大人がやってしまいがちな子どもの可能性を狭めている言動に警鐘を鳴らしながら、正しい子どもの導き方を語ります。 ◇「自分から考える子」にする声掛けとは？ ◇子どもの「素直さ」を育てる方法…など スポーツを通じて「自分で考える子」に育ってほしいと願う大人のための、ヒントに満ちた一冊 【内容】 第1章 楽しんでもらう　楽しめる力は、入口でしか身につかない 第2章 やる気を出してもらう　煽ったやる気より、内発的なやる気を出させるための声掛けをしよう 第3章 考えてもらう　勝手に成長していくのは、「頭の楽しさ」を知った子どもたち 第4章 自立してもらう　「生きる力」をつけるための、「関わる」「見守る」「任せる」 第5章 好奇心を持ち続けてもらう　コントロールではなく「導く」ことが、大人の役割である 第6章 成長してもらう　一生懸命よりも、「これやってみたら？」の方が成長につながる 第7章 失敗してもらう　子どもの支えになる「心の基礎体力」の育て方 第8章 大人と向き合ってもらう　子どもを導くために、正しく「叱る」という選択肢を 第9章 将来を見てもらう　10年後の社会で生きていく子どものための教育をしよう 著者プロフィール：辻正人 1968年滋賀県多賀町生まれ。少年野球指導者。20歳の時に「多賀少年野球クラブ」を創設。学童野球の2大大会である、「マクドナルド・トーナメント」と「全国スポーツ少年団軟式野球交流大会」で計3度の日本一。「世界一楽しく、世界一強く」「勝利と育成の両立」を掲げ、子どもが自ら意欲的に主体的に練習に取り組んで上達していく指導法は、全国の野球指導者の枠を超えて、広く注目を集めている。

1,650円

任せることで子どもは伸びる…

大反響『箱根5区』に続くシリーズ第2弾！ スポットライトの光は強ければ強いほど、できる影もより深くなる。 彼らは走り続ける、光と影の両を背負ってーー。 国民的行事「箱根駅伝」で最も注目を集めるエース区間「花の2区」。 本書は、記憶から決して消えることのない渡辺康幸、マヤカ、徳本一善といった往年の名選手から、相澤晃、伊藤達彦、ヴィンセントといった現役ランナーまで、花の2区を託されたエースたちの光と影の舞台裏を描いた渾身のノンフィクション。 ーー本書の目次よりーー ●第1章　物語の舞台 ・箱根2区を実際に走る ・勝負を左右する難所 ・2区を託される条件 ●第2章　史上空前の対決 ・鳴り物入りのスーパールーキー ・早稲田三羽烏との融合 ・遠のく意識のなかで聞こえた「都の西北」 ・ケニアから日本へ ・マヤカVS早稲田最強チーム ・見えないライバルとの戦い、 ・永久に不滅の物語、ほか ●第3章　途中棄権した異端児 ・先輩・為末を追って法政へ ・興味がなかった箱根駅伝 ・花の2区のアンチヒーロー ・注目と批判の間で ・箱根という狂気の落とし穴 ・右足アキレス腱を襲った悲劇 ・人生はロックンロール、ほか ●第4章　譲れない好敵手 ・自分史上、最強の状態で ・遅咲きのエース ・意地と意地の張り合い ・冷静な藤色のエース ・大歓声のなかでの駆け引き ・ラスト3キロメートルの攻防 ・箱根後の2人の舞台 ●第5章　史上最強の留学生 ・無敵・無双の留学生 ・長距離選手とは思えぬ体格と走り ・生活からメンタルまで支えた盟友 ・長所を最大限に伸ばす環境づくり ・衝撃の箱根駅伝デビュー ・自分の記録よりも嬉しかったこと ・新時代を切り拓くひとりとして、ほか ●第6章　新たなる花を求めて ・2区を走る意識の変化 ・記録更新のスパンが短くなっている ・今後も2区は花であり続ける

1,980円

箱根2区

日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。「食べる選手が勝つ！」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。 著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。

1,628円

いますぐ使える　ジュニアアスリートのための栄養食事学…

夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー! そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ(totto)さんが、 「スポーツを頑張る子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました! 成長期に必要な基本的な栄養や、「身長をのばしたい」「体を丈夫にしたい」など、頑張る子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。 すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、その時のタイミングにあわせてとりたい栄養を作ることができます! 【構成】 ●tottoさんが子どもの食事で大切にしていること ●がんばる子どもの食事Q&A ●子どもの体づくり4つのギモン ●がんばる子どもに必要な10個の栄養素を大解説! Part1 がんばる子どもの願望別「うまっ」レシピ ・身長を伸ばしたい ・体を丈夫にしたい ・風邪をひかない ・疲れにくくする ・集中力をつけたい Part2 こんな時何食べる? シチュエーション別献立 ・試合2〜3日前おすすめ献立 ・試合2〜3日前に食べてほしい補食おにぎり ・試合前日おすすめ献立 ・試合当日おすすめ献立 ・試合後おすすめ献立 ・試合後の注意点 Part3 自宅以外でも栄養をチャージ! 子どもウケ最強! スポーツ弁当 Part4 簡単に作れていつでもおいしい 栄養たっぷり! 毎日おかず Column1 普段の食事にプラスするだけでOK! 栄養ちょい足し食材10 Column2 おいしくて栄養もたっぷり! 安心ほっこりおやつ Column3 コンビニでも買えるスポーツめし

1,650円

tottoさんの強いからだを育てるレシピ…

1,980円

ROCK&SNOW 108

大正14年（1925）年に財団法人として設立された日本相撲協会の100年にわたる歩みと変遷を網羅した、近現代相撲史の決定版！ 相撲協会という組織のあり方や社会における位置づけなどの観点から、100年の歩みを6つの時代に分けて、主な出来事や流れ、各時代で活躍した力士など、各場所の概要とともに振り返る。 土俵、本場所、勝負規定などテーマ別のコラムや記録、相撲部屋の変遷、都道府県別幕内力士一覧など資料も充実。 月刊誌「相撲」編集部が総力を挙げてつくった渾身の一冊！ 全496場所の詳細と力士325人の人物評も掲載。 ・日本相撲協会100年の歩み 前史　江戸時代の相撲会所から財団法人設立に至るまで 1　草創期の時代（大正15年春〜昭和20年夏） 2　復興の時代（昭和20年秋〜昭和34年11月） 3　興隆の時代（昭和35年1月〜昭和48年11月） 4　安定の時代（昭和49年1月〜平成3年11月） 5　変化の時代（平成4年1月〜平成23年1月） 6　再起の時代（平成23年5月〜令和7年9月） 各場所詳細（496場所）＆力士紹介（325人） ・100年テーマ史 土俵 本場所 番付 勝負規定 取組編成 入門規定 優勝 巡業 ・資料 データで見る相撲協会100年 相撲部屋の変遷 各年寄名跡の継承者一覧 都道府県別幕内力士一覧

4,950円

日本相撲協会100年史

本書の「考え方」を取り入れた選手・チームが、世界一、日本一、五輪メダル続々獲得！ 2022年　第4回WBSC　U-23ベースボールワールドカップ優勝！ 　　　　　　社会人野球日本選手権　トヨタ自動車硬式野球部優勝！ 　　　　　　北京五輪カーリング　ロコ・ソラーレ（吉田夕梨花選手）銀メダル！ 2021年　都市対抗野球　東京ガス硬式野球部優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園連覇！ 　　　　　　東京パラリンピックトライアスロン　米岡聡選手銅メダル！ 2020年　全国大学ラグビー選手権大会　早稲田大学優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園優勝！ 　　　　　　指導した選手＆チームがなぜ結果を出せるのかーー。 　スポーツでもビジネスでも高いパフォーマンスを発揮し続けている人は、自分の持つ能力を最大限に発揮する生き方をしています。スポーツ心理学ではそれを技術だと捉え、ライフスキルとして身につけることができるものだと考えています。 　本書は、スポーツ心理学博士の著者が自分の最高を引き出す考え方としてライフスキルの中の6つの考え方について詳しく解説していくものです。成長志向があるが満足する結果をまだ導けていないビジネスパーソンが自分を投影できるような接点を作り、一流アスリートはどのような思考方法をとっているのかをエピソードを交えて紹介します。

1,815円

自分の最高を引き出す考え方…

登録者数9万人のYou tube チャンネル、『Be Baseball Academy@JBS武蔵 (下 広志)』による、野球の技術をわかりやすく教えてくれる指南書です。 1000人以上を指導してきた野球スクールのプロコーチが、バッティング、ピッチング、守備走塁など、野球のあらゆる技術を写真付きの解説だけでなく、動画(QRコード)の中で実際にプレーを見せながら分かりやすく説明していきます。 　写真や文章だけは伝えきれない部分は、動画を使いさらにポイントを深掘りすることで、技の習得につなげるのが本書の目的となります。

1,870円

少年野球がメキメキ上達する60の科学的メソッド…

千年分の相撲部屋の苦労を引き受けた大相撲常盤山部屋第十七代おかみの「人情」の哲学。

1,980円

千年おかみの哲学

■Jリーグ通算220ゴール、佐藤寿人氏の得点を取るためのすべてがここに 言うまでもなく、サッカーは点数を取らなければ試合に勝つことができません。しかし、その1点を奪うのが、ものすごく難しいことも、サッカーに携わる人なら誰でも知っています。本書は、Jリーグ、日本代表で長い間活躍した佐藤寿人氏が考える「ゴールを奪う技術」を余すところなく紹介した一冊です。 ■ゴールを決めるための要素を4つに分け、解説 サッカーでゴールを決めるための要素を4つあげ、それぞれ解説しています。その4つとは、ポジショニング、動き出し、ファーストタッチ、フィニッシュワークです。この4つの考え方、動き方、テクニックを身につけることで、ストライカーとして、一段上を目指せるはずです。 ■ポジショニング 圧倒的に点が決まりやすいエリアがあります。それは、ペナルティエリア内です。ペナルティエリア内でのポジショニング、そして、何を見るのか、どのように判断するのか、また、いいポジションを取るための技術等をわかりやすく解説します。 ■動き出し 守備の原理原則から、いかに外れるかが、ゴールを奪うためのポイントです。この「外れる」ための動き出しを解説していきます。相手ディフェンダーより、少しでも優位に立つために、ディフェンダーの意識や重心のかかり方の判断や、ディフェンダーとの駆け引きなどを紹介していきます。 ■ファーストタッチ ゴールを決めるためには、時間の概念も重要です。コンマ1秒でも早くシュートを打てば、それだけゴールの決まる確率が高まります。限られた時間、空間の中で、いかに素早くフィニッシュするかが求められるのです。形のきれいさや丁寧さではなく、少しでも早くフィニッシュに持ち込むためのファーストタッチの仕方を解説します。 ■フィニッシュワーク 難易度の高い芸術的なゴールも、泥臭く取ったゴールも、1点は1点です。難易度の高いシュート技術を磨くよりも、いかに簡単なシュートを確実に決めるかを考えるべきです。簡単に決めるためのシュート・シチュエーションの作り方や、シュート・コースなどを解説しています。 【目次】 序章　ゴールを奪い続けるストライカーになるために ステップ1　ポジショニングですべてが決まる ステップ2　1cm優位に立つための動き出し ステップ3　ゴールを決めるためのファーストタッチ ステップ4　確実にシュートを決め切るためのシュートテクニック

1,760円

決定力の正体 ゴールを奪う思考と技術…

命を守る「泳ぎ」を、すべての人へ。 「安全水泳」は、水難事故から自分と他者の命を守るための知識と技術の総称です。 本書は、半世紀以上にわたり水泳教育に携わってきた著者らが、最新の統計・実践・理論をもとに、安全水泳の理念と方法を体系的に解説した決定版です。 「安全水泳」という新しい視点 本書は、「危険」「リスク」「ハザード」という基本概念を手がかりに、水辺で安全を確保するための新しい考え方＝「安全水泳」を定義しています。従来の“安全な環境づくり”中心の考え方から一歩進み、「自らの命を自ら守る」ための実践的な知識と技術を総合的に捉える視点を提示します。 落水・着衣時に命を守る技術 立ち泳ぎや仰向けでの泳法など、落水や衣服着用時に必要な実践的技術を、写真・動画と具体的な指導法とともに紹介。水を含んだ衣服の重さや体温低下など、実際の危険に即した内容で、従来の競泳指導では得られない「生きるための泳ぎ方」を学ぶことができます。 自然水域・災害への対応力 海・川・湖など自然環境下で起こりうる事故の原因と対処法を詳しく解説。離岸流・風による流出、急深地形などのリスクを踏まえ、危険の発見・分類・回避の方法を体系的に示します。さらに、地震・津波・気候変動といった災害リスクへの備えも取り上げ、水辺活動の安全を多角的に取り上げています。 水泳教育を「命の文化」に 日本の水泳文化の系譜を踏まえ、水泳を「競技」だけでなく「命を守る文化」として再定義します。学校教育における公平な学習機会を背景に、安全水泳の理念と技術を導入することで、将来の水難事故の減少と、地域全体で命を守る社会の実現を目指します。 〔特別寄稿〕櫻井翔さん 東日本大震災の被災地への継続的な取材など、防災・安全についての造詣も深い、タレント・櫻井翔さんに、ご推薦の言葉を頂きました。 櫻井さんは、本書の著者でもある藤本秀樹先生から、直接水泳の指導を受けた経験もおもちです。本書に寄せて、ご自身の経験も踏まえた言葉でご寄稿をいただいています。

2,310円

水の事故から命を守る 安全水泳大全…

バスケットボールの最新ルールをわかりやすく解説。 3×3、ミニバスのルールのほか、スコアシートのつけ方も収録。 選手、審判員、コーチはもちろんのこと、試合観戦にも役立つ1冊です。 【目次】 ■第1章　基本知識 バスケットボールの特性、コートとエリア、バックストップ・ユニット、 ボールと用具、メンバー構成とポジション、ユニフォーム、ゲームの開始、 競技の時間、シュートの種類、シュートの判定、ボールの状態、 オルタネイティングポゼッション、スローインの方法、タイムアウト、 プレイヤーの交代、ゲームの停止と終了 ■第2章　バイオレーション バイオレーション、イリーガルドリブル、アウトオブバウンズ、トラベリング、 ピボットフット、ヘルドボール、5秒の制限、24秒ルール、3秒ルール、8秒ルール、 バックコート・バイオレーション、ゴールテンディング、インターフェア ■第3章　ファウル ファウル、シリンダー、イリーガルユースオブハンズ、チャージング、ブロッキング、 ホールディング、プッシング、イリーガルスクリーン、ダブルファウル、 シュート時に起こるファウル、ポストプレイでのファウル ■第4章その他のファウル フェアプレイ精神、アンスポーツマンライクファウル、テクニカルファウル、 ディスクォリファイングファウル、ファイティング、5ファウル、チームファウル、 フリースロー、フリースローのバイオレーション、特別な処置、処置の訂正 ■第5章　審判の知識 審判の役割、決められた服装、求められる姿勢、見極めと判断、2人制のポジション、 3人制のポジション、審判になるための資格、審判に必要な力、試合前の準備、 得点・時計のシグナル、タイムアウト・選手交代・背番号のシグナル、 バイオレーションのシグナル、ファウルのシグナル、フリースロー時のシグナル ■第6章　3×3のルール 3×3の魅力、コートとエリア、勝敗の決め方、ゲーム開始の方法、 ファウルとフリースロー、ファウルの種類、バイオレーション、審判 ■第7章　ミニバスケットボールのルール ミニバスケットボールの魅力、コートとボール、ゲームの進行、バイオレーション、ファウル ■第8章　スコアシートのつけ方 テーブルオフィシャルズ、スコアシートの見方、ゲームの準備・開始、ランニングスコア、 ファウル、タイムアウトとゲーム終了

1,650円

すぐに試合で役に立つ！　バスケットボールのルール・審判の…

日本産の海水魚１２４８種を最新情報とともに紹介！

4,620円

改訂版　日本の海水魚…

本書は、2022年に出版された『アスリート人材』の内容を増補し、大幅な加筆のほか、わかりやすく再編集したものである。プロにならなくても、人生の一時期（学生時代など）をスポーツに打ち込んだ人には、通常の人材にはない「突破力」が必ず存在する。本書は、体育会系人材を「アスリート人材」と定義し、その有用性と人材活用法を説いた。 スポーツ人口は毎年40万人生まれている。現在、全国に高校生は約300万人いる。そのうち、「高校体育連盟」に加盟するスポーツ部、クラブチームに所属する選手、さらに、吹奏楽部、ダンス部などの団体競技を加えれば、約150万人がアスリート人材であり、その関係者を含めれば1,500万人以上が読者対象になる。これらアスリートたちに勇気を与える「応援の書」である。

1,650円

アスリート人材の突破力…

1990年の原著初版刊行以来改訂を重ね、世界中で読み継がれてきた定評あるスタンダードテキスト、初の日本語版。最新の知見をもとに運動生理学を基礎から紐解き、健康・体力や競技力の向上といった実践にその知識をいかに生かすかを巧みにまとめた構成。運動生理学を学ぶ意義を体感しつつ、分子生物学、生化学、基礎医学等、関連領域の知識も踏まえたより幅広い視点から理解できる。豊富なカラー図、興味を掻き立てるコラムも充実。運動生理学の教科書として、運動・スポーツにかかわる教員、学生、医療従事者、アスレティックトレーナー等の究極のバイブル。

11,000円

パワーズ運動生理学

【推薦】川崎宗則 選手 「夢見る野球人に読んでほしい一冊。 日本だけじゃない、野球ができる場所は世界にある！」 野球関係者はもちろん、将来プロをめざす小中高校球児や保護者へ。 最新の球界状況がわかる必読書！ ＊＊＊ 「成功は一瞬。成長は一生」 若干30歳の“逆輸入GM”が「独立リーグ」を変えた。 地方の弱小球団は、いかにして類まれな人材供給源へと変貌したのか──。 　●ドラフト会議でNPB球団から指名を受ける選手を毎年誕生させた裏ワザ 　●MLB、中南米ウインターリーグ、台湾、韓国球界へ選手を売り出す方策 　●そこから浮かび上がってくる、世界基準の最新野球ビジネス戦略 独自の球団運営論×選手育成論×スポーツビジネス論で、日本球界を変える 日本プロ野球のGM就任をめざす若き野球人の「挑戦と提言」 プロローグ──成功確率「1％」を実現するマインドセット 第1章　7勝49敗──最下位からのV字改革 第2章　リスクテイク思考でブレイクスルーを──海外に広がる選択肢 第3章　5年連続ドラフト指名──独立リーガーの成長戦略 第4章　茨城に来れば世界がある 第5章　日本球界への提言 エピローグ──人生は未来から招待される

1,980円

たったひとりの独立リーグ野球改革…

直近10年で日本シリーズを5回制覇し、パ・リーグ優勝を4回果たした福岡ソフトバンクホークス。 10年間の通算勝率は12球団で圧倒的なトップだ。ホークスはどうしてそんなに強いのかーー。 確かにお金はかけている。だが、それは一つの要素にすぎなかった。 ホークスはときに挫折を経験しながらも、長期にわたって多面的な組織改革をやり続けてきた。 「勝ち続けるチーム」を目指すホークスがなし遂げた変革の真実に迫る。 ■はじめに ■序章　改革を促した敗北 ラストゲーム／でっち奉公で行ってこい／物言うキャプテン／フロント主導の“同志的”改革／もう一つの“谷”を越えて ■第1章　4軍とコーディネーター制 “育成のホークス”へ／工藤公康が命じた「重要な任務」／4軍創設とコーディネーター制／“負けないエース”の帰還／“最下層”の実態／4軍監督って要らんのちゃう？／新体制2年目の成果／監督像の新たな形 ■第2章　野球DXに挑む いちばんダメな球団だった／寿司職人みたいな奴／“バブル”の到来／“外れ値”にどう向き合うか／元首位打者が語る「1軍打者のつくり方」／始まった「検定制度」／崖っぷちの男／“スキルコーチ”実装へ／東大生アナリストの選択 ■第3章　スカウティング進化論 閉じられた世界／「1回限り」で感じる力／選手評価の独自基準“ホークススコア”／国際派金融マンがもたらした変化／眼力か、データか／競争が厳しすぎる？ ■第4章　育成の“マニュアル”をつくる “育成マニュアル”誕生の発端／“ホークスらしさ”とは何か／プロジェクト第2期へ／抽出された「本当に大切なこと」／「ホークスメソッド・プロ編」の正体／セカンドキャリアも支援／引退後も「育成」は続く ■第5章　イズムの継承者たち 監督・王貞治の実像／雷雨のち晴天／小久保裕紀にとっての“王イズム”／厳しさと優しさ／城島健司、運命の人とともに／心を動かしたオファー／これからの“トロイカ体制”／“語り部”が担う役割 ■第6章　世界一になるために 「めざせ世界一！」実現への道／ビジネス的価値の差を埋めるには／「みんな死んじゃいます」／メジャーを追い越せ／選手がチームを強くする／プロフェッショナル集団であれ ■おわりに

1,870円

ホークスメソッド

佐藤三兄弟は、一卵性三つ子という希少性に加え、シンクロアクロバットの圧倒的な技術とビジュアルでSNSを席巻。TikTokフォロワー数250万人、総フォロワー数320万人を誇る彼らの魅力を引き出した一冊。佐藤三兄弟のある夏の1日を追うストーリー仕立ての写真集となり、日常を垣間見れつつ、開放的でセクシーさも漂うビジュアルを初披露。 ・イントロダクション(3人の紹介、コンセプト) ・3人の日常ショット(家でのリラックスシーン) ・シンクロアクロバット撮影(海などの野外で躍動感のあるビジュアル) ・インタビュー(個々のパーソナリティや将来展望、大学時代や過去の家族写真) ・メイキングオフショットなど

3,850円

佐藤三兄弟1st写真集　Mirrors…

愛らしい太っちょのキャラクターKishiboy（キシボーイ）がスポーツのルールを楽しく、ユーモアを交えながら教えてくれる新シリーズの第1弾。初心者向けに細かく、難しい部分を絶妙に端折っているからこそ、とにかく分かりやすく、楽しみながらルールを学べるのが本書最大の特徴。YouTubeでも大人気を博しているキャラクターのKishiboyが「野球のこれさえ知っていればなんとかなる」ことを伝えていく。また本編以外にも、知って得する「野球ふむふむノート」などのコラムなども掲載。 はじめに 第1章　とても大事なルール　野球の基本中の基本のルールをご紹介 第2章　結構大事なルール　知っておくとよさそうなルールをご紹介 第3章　ポジション　ポジションごとの特徴などをご紹介 第4章　野球単語　日常生活で出てくることがある野球関連の言葉をご紹介 おわりに

1,320円

野球のルール 超・初級編…

COVER:池田美優 雪もグルメも観光も。冬のスノボ旅は欲張ったもん勝ち！！ SNOW,FUN & YUM! “Winter Mood, Winter Girl” feat.Michopa 今年の冬は1人で、みんなで、スノーボード旅へ 大人の贅沢女子旅 in 星野リゾート　トマム 今、買うべき北海道みやげ WISH LIST 新潟県湯沢エリア グルメガイド 白間美瑠の LOVE SNOW TRIP！ in 川場スキー場 オシャレ女子の最旬スノーボードウエア 森脇梨々夏が着こなすHIMASS MANIA おすすめウエア9 25｜26ギア＆アクセカタログ スノーボードトリップに必要なバッグ45 スノボ旅お役立ちアイテム 宇敷聖子のBOX & 地形遊び LESSON ぽんたといっしょに目指せ！ イケてるグラトリ女子 リアル車中泊事情を調査！ この冬行きたい、厳選スノーリゾート MAKER & SHOP LIST ほか

1,200円

SNOW ANGEL 25-26

あなたはゴルフルールを正しく理解してプレーに臨んでいますか？ この際の処置は？どこにドロップすればいい？ 何罰打？……ラウンドで迷う場面はたくさんあります。そんな様々なケースの対処法をイラストや図解を加えてQ&Aで解説。知りたい答えがすぐわかります。 東京五輪ゴルフ競技、数々のメジャー競技でレフェリーを務めたJLPGA競技委員が責任監修。 「あー勘違い。その規則、変わってますから！」や「よくあるトラブル、これで解決！」に加え、間違えやすい「球をドロップ。基本編・応用編」なども盛り込みました。キャディバッグに入りやすい新書判サイズ。ゴルファー必携です

880円

ゴルフルール早わかり集2025-2026…

「歩いていると、ふくらはぎがしびれて歩けなくなる」 「立っていると、足腰が痛んでしゃがまずにいられない」 「足裏の感覚がおぼつかず、外出や階段が不安」 「横断歩道を青信号のうちに渡り切れるか心配」 「手術をすすめられたが、受けるべきかどうか迷っている」 「手術を受けたのに、足裏やお尻のしびれ痛が消えない」 こんな「腰部脊柱管狭窄症」のつらい症状で思い悩んでいる人、必読！ 国際腰椎学会の権威、大学教授が伝授する「1分体操」事典 簡単なのに改善効果に優れた「1分体操」だけを集めた待望の最新刊！ 「痛みが引いた！長く歩けた！手術を回避できた！」と喜ぶ人が続出する、 治療現場で評判の最新の運動療法を、専門医陣が詳細図解とともに丁寧解説！ 新発見！　誰にもある腰椎の反りグセを「1分体操」で正せば、脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！ 1「腰痛」がらくになる「背骨ストレッチ」 2長く歩けない「間欠性跛行」を防ぐ「脊柱管拡大体操」 3「間欠性跛行」の回復を促し再び歩ける「骨盤ちょっと倒し」 4「坐骨神経痛」を招く背骨・骨盤のゆがみを正す「うつぶせ足ふり」 5帰宅後の「腰痛」「足しびれ」を和らげる「足休めポーズ」 など、どれも1分ほどでできるものばかりで簡単！ 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛など、 つらいときてきめんに効く「症状別ケア」も完全網羅！ ・「間欠性跛行」があっても長く歩ける「もも上げ歩き」「和式座り」 ・「腰痛」が軽くなる股関節の使い方「そけい部たたみ」「太もものばし」 ・「お尻・太もものしびれ痛」を和らげる「あぐらひざ抱え」「足裏ひざ抱え」 ・「ふくらはぎ痛」「こむら返り」に効く「ひざ裏のばし」 ・「足裏のしびれ」がスッと引く「足じゃんけん」

1,738円

脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操…

中学生からバレーボールをはじめるそんなプレーヤーが、基礎技術を習得するのにピッタリな一冊。的確なポイントや注意点などを写真でわかりやすく解説。さらにプレーのイメージが持てるように、大学生プレーヤーのお手本をQRコードで見ることができる。これを読んでバレーボールの魅力を存分に楽しもう！ PART1　パス PART2　レシーブ PART3　トス PART4　スパイク PART5　ブロック PART6　サーブ

1,870円

バレーボール入門

誰よりも勝利にこだわり、誰よりもチームを思う、プロサッカー選手。 金崎夢生による初の自著。 なぜ吼えるのか、なぜ走り続けるのか。悪童とも呼ばれた男の、サッカーへの純粋な思いがこの一冊に。 第1章　サッカーを始めたころ 第2章　大分トリニータ 第3章　名古屋グランパス 第4章　ニュルンベルク、ポルティモネンセ 第5章　鹿島アントラーズ 第6章　サガン鳥栖、名古屋グランパス、大分トリニータ 第7章　FC琉球、無所属、ヴェルスパ大分

1,980円

約束　いまも吼え続ける理由…

最新のCQB戦術で、己を武器にする。 いざ近接戦闘になった時、あなたは何をすべきですか？ 同人誌として発刊され好評を得た『Military knowledge reports 「CQB Techniques」』PART.1&2を再編集。過去にない、CQB戦術の全てを網羅した充実の一冊です 　CQBの動きにはバスケットやサッカーのセットプレーのような型があるわけではありません。その戦術は常にアップデートされ、「最新」が更新されていきます。本書ではより「最新」に近いCQB戦術を、文章とイラストでわかりやすく解説。最適な銃のセットアップ方法、射撃のテクニックからCQBの基礎、単独?2人?チーム戦術に至るまで、詳細に指南します。 　何を装備し、自分をどこに置き、どう動き、何を狙うか。CQB戦術の基礎知識からさまざまな状況の戦闘法までが、この一冊で学べます。 CQB（Close Quarters Battle）戦術とは？ 主に市街地や屋内など狭く敵と近距離で戦闘が発生した際、どういう動きをし、どうその場を制圧するかを想定して考案された、近接戦闘術。 サバイバルゲームにおいてもCQB戦を再現した施設も多く、 サバゲにも十分活用できる戦術となっている。

3,080円

CQBテクニック　近接戦闘バイブル…

書くことで、未来を整理する。「人を見抜く」「チームを動かす」「自分を進化させる」すべてを支えたのは、頭の中を“書き出す”ことだった。常勝軍団を築き上げたメモの極意。

1,760円

工藤メモ

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい… その悩み、開脚前屈で改善できます！！ ■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！ 週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？ ■できる時にやりたいものだけでOK！ 本書で紹介するストレッチや呼吸法は、 ー自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！- ー毎日しなくてもOK！- めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。 朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！ ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。 【目次】 プロローグ　開脚前屈ってすごい！ PART1　正しい呼吸で体を柔らかくする PART2　股関節を柔らかくして、開脚力をアップ PART3　上体そらしで前屈力アップ PART4　もっと開脚前屈できるようになる！

1,540円

ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら、不調が改善さ…

優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。 腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。 体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。 脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。 体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。 また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。 オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。 さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。 ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。 水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。 クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。 革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。

1,650円

クロールがラクに泳げる！ラクロール…

人間を骨格の特性から4つのタイプに分類する「4スタンス理論」。 本書は、その提唱者・廣戸聡一の一番弟子であり身体の仕組みを知り尽くす小杉英紀と、廣戸の下で理論を学び、松田宣浩、T-岡田、吉田正尚らを日本球界随一の打者に育て上げた藤井康雄が、対話形式で「打てる理由、打てない理由」を紐解いていく。 「呼び込んで打て」「下半身を使え」「体重移動を意識しろ」……こうした古くからはびこる既存の用語や常套句を見直し、身体的特徴を理解した上での「本当に正しい打撃指導」とは？ 動画を用いた詳細な解説を交えながら令和時代の指導法を考えていく、理論と実践が一体となった指導者必携の一冊。

1,870円

野球4スタンス理論　打てる理由、打てない理由…

『日本一になって、常識を覆す』- 有言実行で慶應義塾高校を107年ぶりの甲子園優勝に導いた 森林貴彦監督が語る、「人間的成長」と「勝利」を両立する組織論。 2023年夏、慶應義塾高校が107年ぶりの日本一。 全国の強豪がひしめく夏の甲子園で、なぜ勝てたのか？ そこには、科学的根拠に基づくチーム設計、「人間的成長」と「勝利」の両立を目指す価値観があった。 本書は、有言実行を果たした慶應義塾高校の森林貴彦監督が語る「成長する組織」の全貌である。 スポーツにとどまらず、教育、ビジネスに関わるすべての人にとって必読の一冊。 ・「成長至上主義」：人間的成長と勝利を両立させることが「価値」である ・「監督のおかげ」は必要ない：人は自ら育つ。任せて、信じ、待ち、許す。 ・「Thining Baseball」：自ら考え、工夫し、失敗から学ぶ ・「Enjoy Baseball」：地道な努力の先に「愉しむ」高レベルの野球 ・「自分ごと」思考：他責にせず、チームと個人を強くする ・「フラットな組織」：監督と選手が”対等”な関係性 ・「多様性を力に」：100人越えの部員が刺激し合う学びの場 ・「科学的根拠に基づくチームデザイン」：データが導く成長 ・「2-6-2の法則」：チーム全体の底上げとモチベーションの向上 ・「常識を覆す」高校野球：未来を見据えた変革への挑戦 はじめに 2 第1章 常識を覆す 新しいチームづくり 9 第2章 逆境で笑顔になる メンタルトレーニング 41 　[コーチのことば]　メンタルコーチ　吉岡眞司 先生 第3章 科学的根拠に基づいた フィジカルトレーニング 91 　［コーチのことば］　スポーツサイエンティスト　稲見崇孝 先生 第4章 成長期の体を第一に考える 医療ケア 151 　［ドクターのことば］スポーツドクター　米川正悟 先生 第5章 考え楽しむ学生コーチ 185 　［コーチのことば］内野コーチ 杉岡壮将 コーチ 　［コーチのことば］打撃コーチ 斎藤　俊 コーチ 第6章 成長至上主義の部活動の提案 213 おわりに　 254

1,980円

成長至上主義のチームデザイン…

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