コロナ禍で気になる運動不足。 本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。 「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。 ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった1畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。

1,430円

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操…

高校球児のこころにストレートに響き、親にとっても気持ちがすっきりする、今までにありそうでなかった一冊が完成！ 悩んだり、迷ったりしながら高校野球を続けていませんか？ 「レギュラーになれない」「監督と合わない」「仲間とうまくいかない」「あいつには勝てない」 技術や選手の情報はネットにあふれているけれど、日々の悩みや迷いを解決してくれるのはこの本だけ 本書の特徴 1　高校1年の春から高校3年の夏まで、時系列で怒る悩みを解決する 2　元球児の父が体験談や取材を元に本音で書いているのでこころに響く 3　高校野球をやり遂げるための「心構え」は将来の人生にも役立つ ■高校球児に勧める理由 日々の迷いを実例を挙げて説明するので納得できる。 高校野球の最後の日までにやるべきことが具体的にわかる。 メンタルスペシャリストとしてのアドバイスが役に立つ。 各学年で起きる問題や悩みが時系列に並ぶので共感できる。 こころに響くことばは人生の指針にもなる。 ■高校球児の親に勧める理由 後悔させたくないから言いたいことを言ってくれている。 親の言うことは聞かないけど他人の言葉なら聞いてくれる。 意外とわからなかった球児たちの本音がわかる。 我が子だけでなくチームの仲間を応援したくなる。 子どもや指導者との関係が理解できる。

1,650円

高校球児が孝行球児になる日…

年を重ねることが、楽しくなってくる本！　“50代以降の生き方”の教科書、第1弾（「老いに親しむレシピ」シリーズ）。 2020年6月、コロナ禍のさなかに「特発性頸髄硬膜外血種」という難病を患い、首から下が麻痺してしまい、87歳で要介護4の「寝たきり」状況になってしまった冒険家の三浦雄一郎さん。しかしリハビリを重ね、2021年には富士山五合目で次男の豪太氏に支えられながら聖火ランナーとして約150メートルの距離を歩き、2022年には障がい者用のデュアルスキー、そして2023年3月には北海道の旭岳を豪太氏のハーネスでのサポートを受けながら自分の足で滑り降りました。 1960年代から90年代は、エベレストや富士山直滑降、世界7大陸最高峰からのスキー直滑降など、前人未踏の記録達成。2000年代は、70歳を過ぎてからの三度のエベレスト登頂や、86歳での南米最高峰の山・アコンカグアへの登頂挑戦。冒険家、三浦雄一郎さんは、人生の各ステージで、そのときの自分にできる最大限の闘いを続けてきました。その稀代の冒険家が、「要介護4」の状況からのリハビリ生活のなかでめざす“次の冒険のステージ”とは？ 障がいを持つ身体であろうと、他者のサポートを得ながら臨む “新たな冒険”。 人は何歳になっても、どんな障がいを持っていても、「挑戦」することができる。 インクルーシブな社会で、幾つになっても諦めずに「夢」を持ち続ける──本書は、新たな冒険のステージを歩き始めた三浦雄一郎さんの復活の軌跡を記録した、感動の一冊。夢や希望を失いかけているシニア層や障がい者の方たちだけでなく、高齢の親をもつ子ども世代（ミドル層）にも非常に役立つ本になっています。 エベレストでの滑降も「冒険」、要介護4から富士山を目指すのも「冒険」。中年期、冒険をやめて怠けてメタボになり、医者から「あと3年以内で……」と余命宣告をされた雄一郎さんが、高齢になって三度もエベレストに登れたのは「エベレストに登頂したい」という目標を設定し、それに向かって前進したから。目標には不思議な力があり、人間の歩みを後押ししてくれます。雄一郎さんの場合はたまたま冒険家という職業を選んでいたので、その目標がエベレストや富士山になっただけ。目標はどんなことだっていい。目標に向かって歩き出せば、仮にゴールにいたらなくてもスタート地点よりは前進している状況になる。途中で挫折したらまたスタートすればいい。三日坊主で終わったとしても、三日分は進んでいることになる。雄一郎さんはそう語ります。 年を重ねることの難しさをあらためて教えられ、そして励まされ、読み終わったあとには涙がこぼれる、中高年層必読の一冊。90歳を超えても元気でいられる三浦雄一郎流の健康術から、老親介護のつらさをほぐす三浦家の「ポジティブサポート」の考え方まで。三浦親子に学ぶ、“目からウロコ”の健康長寿＆老親介護の新常識が満載！ 何歳になろうとも、希望はある！　老親へのプレゼントにも最適！

1,650円

諦めない心、ゆだねる勇気　老いに親しむレシピ…

好評を博したムック3冊「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。 新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！ PROLOGUE　特別対談 相澤隼人×鈴木唯 トレーニングの「失敗は成功」 INTRODUCTION　トレーニングを始めよう! ゴールドジムメソッドベーシック編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ダイエットについて考える サプリメントの極意 ゴールドジムメソッドOVER35編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ゴールドジムメソッドアドバンス編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　背中のトレーニング Chapter:3　脚のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング トレーニングギア・コレクション 「バルクアップ」にどう取り組むべきか ジャパンゴールドジムヒストリー

2,750円

改訂決定版！ゴールドジム メソッド スペシャル…

《目次》 第一章　古代オリンピックはなぜ消滅したか 第二章　クーベルタンの苦悩 第三章　戦争による中断 第四章　ナチスの祭典ーーベルリン・オリンピック 第五章　幻の東京オリンピック 第六章　アジアで初開催の一九六四年東京オリンピック 第七章　人種差別とテロの悲劇 第八章　冷戦下のボイコット合戦 第九章　分断国家の悲劇 第一〇章　新興国への道ーーソウル、北京、ソチ、リオデジャネイロ 第一一章　二〇二一年東京オリンピック 第一二章　二〇二四年パリ・オリンピック 《概要》 「平和の祭典」--その呼び名とは裏腹に、近代オリンピックは国際情勢に翻弄され続けてきた。本書では、近代オリンピックの歴史を国際情勢という視点から見つめ直す。クーベルタンによって復興された近代オリンピックから、世界大戦によって中止となった幻のオリンピック、ヒトラーの意向が強く反映されたベルリン大会、1964年の念願の東京オリンピック、ボイコットの嵐となった冷戦下でのモスクワ大会、そしてコロナ禍の2021年に開催された東京オリンピックまで、時代を色濃く映してきたオリンピックの数々をたどる。 《著者紹介》 1949年生まれ。東京外国語大学フランス語学科卒業。75年時事通信社入社。編集局英文部、外国経済部で記者、デスク。米UPI通信本社（ニューヨーク）出向、ブリュッセル特派員を経て、2001年に退社後、長岡技術科学大学で14年間、常勤として教鞭を執る。専門は国際関係論。定年退職後、時事総合研究所客員研究員。学術博士。日本記者クラブ会員。 著書に『国際情勢テキストブック』（日本経済評論社）、『WTO』『世界は食の安全を守れるか』『EUはどうなるか』『NATO 冷戦からウクライナ戦争まで』（以上、平凡社新書）など。 第一章　古代オリンピックはなぜ消滅したか 第二章　クーベルタンの苦悩 第三章　戦争による中断 第四章　ナチスの祭典ーーベルリン・オリンピック 第五章　幻の東京オリンピック 第六章　アジアで初開催の一九六四年東京オリンピック 第七章　人種差別とテロの悲劇 第八章　冷戦下のボイコット合戦 第九章　分断国家の悲劇 第一〇章　新興国への道ーーソウル、北京、ソチ、リオデジャネイロ 第一一章　二〇二一年東京オリンピック 第一二章　二〇二四年パリ・オリンピック

1,210円

国際情勢でたどるオリンピック史（1061;1061）…

★　松下選手の実演動画＆実践アドバイス! ★　強みを成長させ、スタイルを極める! ★　キレのあるサービスで、相手を崩す! ★　テクニック＆戦術のレベルを高め 　　弱点を克服! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 「ペンホルダー」とは、ペンを持つようにして握る グリップ形状であることから名付けられた、 卓球ラケットのひとつです。 ペンホルダーを使用する選手は日本や中国、 韓国をはじめとしたアジアに多く、 最近ではヨーロッパでも使用する選手が 増えつつあるラケットと言えます。 ペンホルダーのラケットには、 おもに日本式と中国式があり、 片面だけにラバーを貼り、 フォアハンドもバックハンドも同じ面で打つ日本式と、 両面にラバーを貼り、 フォアハンドとバックハンドが 違う面で打てる中国式があります。 私がなぜペンホルダーのプレーヤーに なったかとういと、 父がペンホルダーの卓球選手であり、 その影響といって良いかもしれません。 むしろ、気がついたら 「ペンのラケットを握ってた」というぐらい、 小さい頃からペンホルダーで卓球を プレーしています。 ジュニアから卓球に熱中していく過程では、 ほんの少しですがシェークハンドのラケットも 握ったことはあります。 しかし、シェークハンドの選手のなかに入ってしまうと、 大多数のなかにいる「普通の選手」に なってしまう気がしたのも確かです。 一方、ペンホルダーのラケットを握れば、 唯一無為のプレーヤーになれるような、 そんな魅力があるのは言うまでもありません。 それほどペンホルダーには、極めければ上達できる、 自分を高めてくれる可能性が秘められています。 本書は「ペンホルダー」で上達するためのテクニックや 考え方を解説しています。 もうすでにペンホルダーで プレーしている人はもちろん、 これからどんなラケットでプレーするか 迷っている人にも参考になる 基本的なアドバイスを掲載しています。 私の経験とノウハウが、 みなさんの卓球ライフにおいて 一助になれば幸いです。 アジア競技大会日本代表 松下 大星 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 ペンホルダーの特徴 ☆　PART2　 ペンホルダーの基本打法 ☆　PART3　 ペンホルダーの台上技術 ☆　PART4　 ペンホルダーのサービス ☆　PART5　 ペンホルダーを生かした戦術をマスターする

1,980円

動画付き 勝つ! 卓球 ペンホルダーの極め方 試合を制す…

新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？ 速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。 そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。 「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり 今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。 □頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』 □もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ □「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある □部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリット キーワード1/大事なのは、筋肉より軸 キーワード2/5つの軸ポイントがある キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある メリット1/疲れづらい(運動が楽になる) メリット2/故障しづらい メリット3/若く見える メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●プロローグ ●4スタンス理論を知る前に 〜3つのキーワード＆4つのメリット〜 ≪キーワード≫ 1 大事なのは、筋肉より軸 2 5つの軸ポイントがある 3 正しいからだの動かし方は4タイプある ≪メリット≫ 1 疲れづらい（運動が楽になる） 2 故障しづらい 3 若く見える 4 あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ●準備編　トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」 ●入門編　トリセツ2 あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る ●チェック編　トリセツ3 自分のタイプをチェックする［簡易版］ ●初級編　トリセツ4 軸の「正体」は？ からだの5ポイントに注目 ●中級編　トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする ●上級編　トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する ●実践編　トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ ●エピローグ

1,870円

筋トレより軸トレ！運動のトリセツ…

ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、 分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。 さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、 より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。 本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な 生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生する さまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より） トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？　 強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？ 最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答える トレーニング愛好者、必読の書！ chapter0　まず「標準プログラム」から考えよう：その生理学的根拠とエビデンス chapter1　トレーニング効果をどうやって測り比較し予測するか chapter2　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1 chapter3　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2 chapter4　加圧トレーニングとスロートレーニングの動物モデル chapter5　トレーニング容量と筋肥大効果：何セット行うのがベストか？ chapter6　セット間休息時間の問題：長い方がよいのか短い方がよいのか？ chapter7　最適なトレーニング頻度：毎日行ってはいけないのか？ chapter8　長期プログラムへのヒント： 1筋再生系と「筋メモリー」 chapter9　長期プログラムへのヒント：2「筋メモリー」をピリオダイゼーションに応用する chapter10　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：1リボソームの増加と遺伝子のエピジェネティック修飾 chapter11　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：2リボソームの増加をピリオダイゼーションに応用する chapter12　数理モデルを用いたトレーニング効果のシミュレーション final chapter　筋タンパク質代謝の観点でみたレジスタンストレーニングプログラム

2,200円

筋生理学で読みとくトレーニングの科学…

スポーツを頑張っている中高生は成長期のただ中。成長のためにもスポーツのためにも食べることはとても重要だ。そんな子供たちを応援する、栄養満点でバランスよいの弁当を紹介。栄養の基礎知識やスポーツの種類別アドバイスなども役に立つ。

1,650円

朝ラク！スポーツ部活弁当…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．04）…

ベースボール・マガジン社が贈る「プロ野球 球団ドラマシリーズ」の第6弾！ 今回登場する球団は、鮮烈な記憶と確かな足跡を残した「近鉄バファローズ」。大阪で誕生し、決して強くはなかったが個性にあふれ、多くのファンに愛され続けた。10.19の悲劇、無念を晴らす2年がかりの栄冠、3連勝4連敗を喫した日本シリーズ、空前のトルネード旋風を巻き起こした野茂英雄の台頭まで。魔術師・仰木彬が監督を務めた、天国と地獄を味わった激動の1988年〜1992年の筋書きのない人間ドラマと「真実」を関係者の声を織り交ぜながら紡ぐ。 第1章：猛追 第2章：悲劇 第3章：奇跡 第4章：魔術 第5章：痛恨 第6章：希望 第7章：阿波野秀幸インタビュー

1,870円

近鉄バファローズ 美しき猛牛魂 1988年〜1992年…

「呼吸力」を鍛えるオリジナル風船付き！

1,540円

きほんの呼吸

運動能力を伸ばすカギ。その答えはひとつです! いかに多様な動きを経験させるか！ この1点に尽きるのです。 3〜8歳のプレ・ゴールデンエイジには神経系が急激に発達します。この時期に体を動かして遊ぶことは、「将来の運動能力」の種を撒き、水を与えるような行為と言えます。 専門的なスポーツではなく、多様な動きをする中で、神経と運動機能は高まっていくのです。 本書では100項目のうんどうあそびと約200種のアレンジ方法（合計300種）を紹介。 運動神経を高める「コーディショントレーニング」の考え方に基づき「7つの能力」に分類・整理しました。 親子で、しかも室内でもできるものが多数なので、気軽に取り組めます。 豊富なイラストを見ながら、親子で楽しく会話しながらできます。

1,430円

幼児の運動あそび 親子で楽しむ魔法のレッスン帖…

小中学生は、体が大きく成長する大切な時期。 運動している子はもちろんのこと、そうでない子を持つ家庭にもおすすめの1冊。 スポーツ少年団や部活で毎日のように体を動かしている子どもたち。 栄養は足りているのか、偏りがないか、気になりますよね。 この本では主菜を40品、副菜を36品、汁物を24品の計100品のメニューを紹介しています。 単品を選んで組み合わせ、ご飯を足せば栄養バランスのとれた献立のできあがり。 ほかにも、食が細くて困っていたり、スナック菓子やファストフードの上手な付き合い方など、 管理栄養士がママたちの疑問に答えます。 ■目次抜粋 はじめに 強くなりたい子どものためにまず知っておきたい3つのこと さぁ、バランス献立をはじめよう！ この本の使い方〜献立の組み立て方〜 主菜 ガリバタチキン 牛肉とおくらのオイスターソース炒め たらのトマトクリーム煮　ほか 副菜 A ほうれん草のツナバターソテー ブロッコリーのピーナッツあえ かぼちゃのごま揚げ　ほか 副菜 B 切り干し大根のたらこ煮 豆苗ごまチーズ きのこのパン粉あえ　ほか 汁物 A ねぎだく納豆汁 さば缶のカレースープ　ほか 汁物 B ショートパスタ入りミネストローネ ダブル大根のみそ汁　ほか column1 肉の種類や部位を上手に使い分けよう！ column2 ビタミンには2種類ある！？ column3 ミネラルってなんだろう？ column4 「だし」でおいしく column5 汁物はいいことがいっぱい！ 強くなりたい子どものためにもっと知りたい6つのこと 1 朝食抜きはデメリットしかない！ 2 足りないエネルギーは補食で補おう！ 3 試合前や試合後の食事で気をつけたいこと 4 鉄は意識的にとる 5 おやつのスナック菓子やファストフードがよくないといわれる訳は？ 6 夕食をとるタイミングを見直してみよう！ スポーツキッズのためのQ&A ・ハードな練習をしているのに食が細くて心配 ・身長がなかなか伸びません。食生活で気をつけることは？ ・運動しておなかがすくのでいくらでも食べてしまう。食べたいだけ食べさせても大丈夫？ ・水分補給は何をどういうタイミングでするのが効果的？ ・スポーツをするなら子どもにもプロテインは必要？ ・運動の疲れをとるには？ ・練習や試合中の飲み物は常温のほうがいいの？ ・たくさん汗をかいて運動しているので、食事は塩分が少し強めでもいい？ *************************************

1,430円

スポーツキッズの毎日のごはん…

●大リーグ選手会主催の選手間投票で最高の栄誉にあたる 　「年間最優秀選手賞」、「ア・リーグ最優秀野手賞」W(ダブル)受賞！ ●『タイム誌』が選ぶ世界で最も影響力を与えた日本人に選出！ ●『ベースボール・ダイジェスト』が選ぶ2021年MVP受賞！ スポーツ心理学の第一人者が解き明かす！ 数々の受賞を誇る大谷翔平の強さと、成長力、愛されキャラの秘密。 ーー信じられないような奇跡を起こす道は、あなたにも開けている！ 自分の夢に、自分で限界を設けていない？　「まだまだいける！」と思うだけで未来は変わる！ ・データは参考程度のもの。「やりたいこと」は感性や直観で選ばなきゃ！ ・調子がいいときも、うまくいかないときも、やることはただ一つ ・“楽しい”より“正しい”を上に置いて動く ・根拠なんてなくていい。ただ「そう思うからそうなる」と暗示をかけよう

1,485円

大谷翔平　勇気をくれるメッセージ80…

ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。 序　章　筋肉の働きと人体動作の関係 第1章　BIG3種目の動き方・効かせ方 第2章　フリーウエイト（多関節種目）の動き方・効かせ方 第3章　フリーウエイト（単関節種目）の動き方・効かせ方 第4章　自重種目の動き方・効かせ方 第5章　マシン種目の動き方・効かせ方 第6章　関節動作の主働筋

1,760円

筋トレ　動き方・効かせ方パーフェクト事典…

2,750円

スポーツコーチのためのトレーニング生理学…

“我が子が少年野球を始めた親”にターゲットを絞った1冊。 試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。 モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。 少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。 小学生で起こりがちなスコア記入例＆プレーを、野球初心者のお母さんたちの声を拾って重点的に解説します。 また、監修には日本野球機構（NPB）の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。 1章　野球のスコアブックとはどんなもの？ 2章　はじめに覚えておきたい！スコアの基本 3章　スコアの記号やアルファベット 4章　スコア記入の応用 5章　スコア記入をもっと知ろう 6章　スコアブックの記録の実践 スコアブック記号一覧表 索引 おわりに 監修・協力紹介 プロ野球公式記録員の目で見た！ COLUMN

990円

少年野球　スコアのつけ方…

★ 日本を代表するチームに学ぶ、 最高の演技につながるトレーニング! ★ 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc. ★ 一人でも取り組める 「基盤づくり」から動きの質を高める 「フロアトレーニング」まで。 ★ 減点されない&思い通りに体を操れる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 2020年になり、誰もが予測していなかった 新型コロナの感染拡大により東京五輪は延期、 ジュニアや高校生たちがめざしていた大会も ことごとく中止になりました。 今年は、試合が少なかったため、 選手たちも基礎の見直し、ブラッシュアップに 時間を割くことができました。 体育館での練習ができない時期も、 体づくりのトレーニングのほとんどは 自宅で一人でもできます。 私が指導している選手たちを見ても、 ここ数年、手具操作を大幅に増やさなければ 勝負にならないルールに対応してきた弊害が あちこちに出ていることが感じられました。 今のジュニア選手やチャイルドさんたちは 新体操を始めた瞬間から手具を持つ、 そんな世代です。 今のルールに対応するためには それは必要なことだったと思います。 が、得るものがあれば、 失うものもあるのが世の常です。 今の選手たちの手具操作能力は、 ひと昔前なら世界選手権レベルです。 特別な人にしかできないと思われていた スーパーテクニックをジュニア選手でも こなすようになってきています。 しかし、それと引き換えに、 2000年代のような柔軟性や四肢の美しさは 徐々に失われています。 この流れに歯止めをかけることは、 それぞれが「体づくり」に対して 高い意識をもち、努力を重ねることでしか できないと思います。 この本が、美しい新体操を取り戻す一助になり、 また今年のように自主練習の重要性が高まったときの パートナーとなれたなら、 こんなに幸せなことはありません。 日本☆体育大学准教授 日本女子体育大学新体操部部長 橋爪 みすず ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 新体操の美しさの源・柔軟性を身につける ☆ Part2 地道に続けて筋力をアップ! ☆ Part3 毎日の習慣にしたい! バーレッスン ☆ Part4 動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう ☆ Part5 カウントされる身体難度を身につけよう! ☆ Part6 演技の基本はすべてここから! フロアトレーニングに磨きをかける

1,903円

競技に活きる! 魅せる新体操 体づくりのポイント…

ロシアW杯ベルギー戦での衝撃的な敗北から4年、日本史上初めて、4大会連続W杯出場を目指す著者が激動のサッカー人生を振り返る、集大成！ 日本サッカー史上初めて4大会連続ワールドカップ出場を目指す、長友佑都。2010年南アフリカ、2014年ブラジル、2018年ロシア、そして2022年カタールと12年間にわたり、日本代表のレギュラーとして戦い続けてきた著者だからこそ語れる、予選・本戦を含めた苦闘の歴史と舞台裏。さらに、35歳でトップレベルを維持し続けている秘訣、批判を肥やしにしてエネルギーに変える、著者ならではのメンタルコントロール術など、激動のサッカー人生を振り返る、集大成の一冊！

1,650円

［メンタルモンスター］になる。…

1,200円

RACERS（Volume　70）

1,200円

RACERS（Volume　71）

スポーツ紙やネット記事でもその言葉をよく目にするようになった「セイバーメトリクス」。野球を統計学によって分析し、選手をより正しく評価したり、ゲームに勝つための最善策を取るために活用されるデータ分析のことです。 OPS、WAR、FIP、UZR、奪三振割合、バレルゾーンから、打球速度・角度、ボールの回転数・回転軸、スプリントスピードまで、セイバーメトリクスの代表的な指標や、セイバーメトリクスによってもたらされた今では当たり前となった考え方まで、二刀流・大谷翔平選手や日本のプロ野球選手の実際の数字をもとに、わかりやすく解説します。 仲間との野球談議で知ったかぶりをしたいあなたも、より深く最新の野球を学びたいというあなたも、また実際にプレーしている野球少年や野球中年の皆さんも、ぜひ一読してみてください。この本を読めば、野球に対する見方が大きく変わるはずです。 プロローグ/大谷に注目すればセイバーメトリクスを理解できる 1投球編　本当に実力のある投手は誰? ■大谷翔平の投球 ■BABIP ■奪三振 ■与四球 ■被本塁打 ■FIP ■球速 ■トラッキングデータ ■微妙な指標 ■オープナー 2打撃編　歴史に残る打者はどこがすごいのか? ■大谷翔平の打撃 ■出塁率 ■長打率 ■OPS ■歴代最強打者 ■打球の速度と角度 ■パークファクター ■得点圏打率 ■バント ■打順 3守備編　守備力はチームの成績にどれほど影響するのか? ■失策 ■UZR ■ゴールデン·グラブ賞 ■年齢曲線 ■捕手の評価 ■守備シフト 4走塁編　データがあきらかにする走力の影響度は? ■盗塁 ■走塁の評価 ■スプリントスピード エピローグ/チームや選手の成績は予測できるか?

2,200円

プロ野球・MLBが10倍楽しくなる! よくわかるセイバー…

「カッコイイほうを選べ」 「空気を読むな、自己主義で行こう！」 18年にわたるプロ野球人生で培った、自己肯定感を高める35のメソッド！ プロ野球の阪神タイガース、千葉ロッテマリーンズで活躍した著者が 現役時代のエピソードを踏まえて説く「人生訓」が詰まった一冊！ 強く・かっこよく・自分らしく生きるロジックを学べば 自然と自己肯定感が高まり、生きる活力が湧き出す！ 【目次】 はじめに　「常識」を疑い、「普通」を問い直す 第1章　自分か、それとも他人か？ 第2章　「他人の目」を利用して考える 第3章　成功とはなにか？　失敗とはなにか？ 第4章　物事は常に逆算して考える 第5章　幸せな人生を歩むために おわりに　新しい刺激が生まれると、新しい感覚が生まれる はじめに　「常識」を疑い、「普通」を問い直す 第1章　自分か、それとも他人か？ 第2章　「他人の目」を利用して考える 第3章　成功とはなにか？　失敗とはなにか？ 第4章　物事は常に逆算して考える 第5章　幸せな人生を歩むために おわりに　新しい刺激が生まれると、新しい感覚が生まれる

1,760円

他人の期待には応えなくていい…

1985年以来、38年ぶりの日本一に輝いた阪神タイガース。2年連続のBクラスに沈み、阿部慎之助新監督のもとで戦う読売ジャイアンツ。長嶋・王・江夏・田淵、レジェンドの記憶から、大山・佐藤輝・森下・岡本、スター選手に送るメッセージまでーーファンに愛され続ける“ミスター・タイガース”が、15年間の現役時代をふり返るとともに、「伝統の一戦」を繰り広げる二つのチームについて、その魅力を語りつくす。 【目次より】 はじめに　野球をあきらめるためのプロ野球　　 1　阪神・巨人のレジェンドたち 2　我が愛するタイガース 3　伝統を繋ぐジャイアンツ 4　後輩たちへ おわりに　阪神の四番に殉じた野球人生

946円

虎と巨人

プロバスケットボール選手 Bリーグ・名古屋ダイヤモンドドルフィンズ佐藤卓磨、初の絵本！! 『ぼくはキリン』は、読書好き、絵本好きのプロバスケットボール選手・佐藤卓磨が、多くの子どもたちに絵本と出会うきっかけをつくりたいという思いが出発点です。千葉ジェッツに在籍していた2022年に、社会貢献プロジェクト「シュガプロ」を立ち上げ、クラウドファンディングを実施し、制作されました。完成した本は、保育園や幼稚園、小学校、児童ホーム、子育て支援施設等へ寄贈されました。その後、多くの方から、この物語の市販化の要望を受け、ついに佐藤卓磨が現在所属する名古屋ダイヤモンドドルフィンズの協力を得て、市販することになりました。 「誰にでも自分の強みはある」佐藤卓磨の願いが込められた すべての子どもたちに捧げたい物語 この作品は、自己肯定感の低いキリンが主人公です。運動が苦手で、友だちの輪に入れないキリン。そんなキリンがバスケットボールと出会い、変わっていきます。少しずつ自分のことを愛せるようになっていくキリン。この物語は、佐藤卓磨が、自身の幼少期を振り返りながら、つくられました。「誰にでも自分の強みはある」。そんな佐藤卓磨のメッセージが込められた一冊です。 絵は絵本作家カワダクニコが執筆！ 「この物語は、絶対カワダさんに描いてほしいです！」。そんな佐藤卓磨の想いを受け止め、絵本作家のカワダクニコが絵を執筆。ふたりは打ち合わせを重ね、物語をつむいでいきました。どこか佐藤卓磨に似ているやさしいキリンのキャラクターも、そんなやりとりの中から生まれてきました。 『ぼくはキリン』は、名古屋ダイヤモンドドルフィンズを通じて名古屋市の幼稚園・保育所・児童養護施設等に寄贈いたします。

1,540円

ぼくはキリン

登山者・ＢＣスキーヤー・スノーボーダー。雪山入山者必携の雪崩テキスト。雪崩発生のメカニズムを理解し、雪崩遭難から逃れるためにー。雪崩に関する最も重要で欠かすことのできないポイントをわかりやすく解説。

1,430円

増補改訂版　雪崩教本…

羽生結弦を蜷川実花が新たに撮り下ろすプレミアムな写真集。幻想的な瞬間を切り取った一枚から、柔らかなオフショットまで、全100カット超。ほか、独占ロングインタビュー、100問100答、255分撮影ドキュメント、蜷川実花セット解説、プロ転向後1年間のアイスショー記録など完全収録。

4,400円

『羽生結弦　孤高の原動力』（AERA特別編集）…

880円

最新＆中古ゴルフクラブ全調査！（2024年）…

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Newton別冊　筋肉の科学知識 体づくり編 最新版…

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