21世紀に入ってアメリカから世界的ブームに火がつき、いまではフィットネス分野では標準トレーニングとなっているタバタトレーニング。 「20秒運動＋10秒休息」の間欠運動を7〜8セット目にオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが競技力向上のためにはマストなトレーニングとされる。 本書では、タバタトレーニングで最大の効果を得るために知っておきたいメソッドと科学的根拠を、アスリートとその指導者に向けて、わかりやすく紹介している。科学的に実証されたスポーツ別の実施方法も多数掲載！ 第1章　タバタトレーニングとは何か？ 第2章　タバタトレーニングをやってみよう 第3章　トレーニング理論 第4章　運動科学ベーシック 第5章　運動科学アドバイス 第6章　指導者が語るタバタトレーニング

1,980円

アスリートのためのタバタトレーニング…

トリガーポイントとは、「ある一定の圧迫を加えることにより、局所的な症状を引き起こす部位」を意味します。 トリガーポイントは、関連痛や知覚異常（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚障害、発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。 トリガーポイントは、実際に痛みを感じる部位とは異なる位置に、筋硬結（しこり）となって表れることも多いため、本書では、トリガーポイントの基礎知識や、身体のどこにトリガーポイントが表れるのかをオールカラーの見やすいイラストを豊富に使ってわかりやすく解説します。 第1章　トリガーポイントの基礎 第2章　頭部・顔面・頸部の筋肉 第3章　肩甲骨周囲の筋肉 第4章　上腕・前腕の筋肉 第5章　体幹・骨盤周囲の筋肉 第6章　大腿の筋肉 第7章　下腿の筋肉

2,728円

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイン…

1,870円

Racing　on（No．537）

どうしたらいい？このサービス！！と悩むみなさんへ 著者の長年にわたるサービス指導経験を生かし、ナチュラルスピンサービスの完全マスターまでに起こりやすい「問題」「解決方法」を一冊に集約。 一部の技術の修正法、練習法にはわかりやすく動画（QRコードで読み取り視聴）も掲載している。 PART1　サービスキープ PART2　セカンドサービス PART3　サービスの自己診断 PART4　技術の修正 PART5　戦術的サービス

1,980円

テニス丸ごと一冊 サービス [技術の修正]…

プロサッカー選手としてJリーグデビューをはたした2016年春、突如、急性白血病と診断された早川史哉選手。 移植手術を行い、闘病、リハビリ、トレーニングを続け、2019年10月、ついに3年7カ月ぶりに公式戦のピッチでフル出場を遂げた。 はたして、どのような想いで日常を過ごし、どのような壁にぶつかり、どのように受け入れ、どのように生きてきたのか。 もがき、苦しみ、そして歩き出したひとりの人間の、ありのままの生きかたを綴った渾身の一冊。

1,650円

そして歩き出す

◎車椅子テニス世界ランキング1位（2023年） ◎全仏オープンテニス制覇（2023年） ◎全英オープンテニス制覇（2023年） ◎全豪オープンテニス制覇（2024年） 17歳の若さでその名を轟かせた、小田凱人（おだ・ときと）。 9歳のとき、左脚の骨肉腫を手術したことで車いす生活を余儀なくする。「サッカー選手になりたい！」という夢は絶たれたが、偶然出会った車いすテニスでいま世界中から大注目を集めている。 驚くべきはラケットを初めて手にしてから、わずか8年での偉業達成である。 ◎なぜ、驚異的な記録を短期間で達成することができたのか？ ◎なぜ、大病を患ったのに前向きでいられたのか？ ◎なぜ、厳しい世界で勝ち続けられるのか？ ◎なぜ、プロでも「楽しさ」維持し続けられるのか？ 本書は、小田凱人の人生をひとつずつ紐解きながら、「最速で夢を叶えた秘訣」を明らかにする。 小田凱人は語る。「勝負の世界は『逆境』の連続である」とーー。 ライバルとの相性、周囲の期待とプレッシャー、体調やメンタルの管理……。本書にはどんな状況でもうまく対応する「逆境思考」「処世術」が数多く記されている。 ◎夢、やりたいことに向かう人。 ◎人生に行き詰まってしまっている人。 ◎将来が描けず苦悩する人。 ◎本物のポジティブ思考がほしい人。 このような悩みや願望を持つ人は、ぜひ手に取ってほしい。 大人すら舌を巻くスキルの数々は、あなたに一生モノの知恵を授けるだろう。

1,650円

I am a Dreamer 最速で夢を叶える逆境思考…

セルフでも、家族でも、選手同士でも、特別な道具・環境いらずで身体をリフレッシュできる！従来のマッサージ技法より簡単に、しかも短時間でできる！ クイズです！オイルマッサージの特長はどれ？ 序文 第1章：オイルマッサージの基礎知識 第2章：オイルマッサージの基本手技 第3章：実践！部位別オイルマッサージ ＜1＞腰背部（腹臥位） ＜2＞上肢（腹臥位） ＜3＞上肢（仰臥位） ＜4＞下肢（腹臥位） ＜5＞下肢（仰臥位） 第4章：簡単セルフマッサージ

2,200円

スポーツオイルマッサージ…

スイングより、なぜ「心」なのか。どうすれば、潜在能力をフルに引きだす心理状態にもっていけるのか。ミスショットが激減し、スコアがととのう「脳科学に基づいた心のスキル」を教えよう！

1,760円

ゴルフは「心の練習」で上手くなる…

2024年8月〜2025年9月まで「週プレNEWS」にて配信していた人気連載の単行本化。 昭和43年(1968年)生まれの著者・元永氏は長嶋氏の立教大学野球部の後輩にもあたるが、元永氏にとって長嶋氏は「監督」「文化人」であり、 オンタイムでそのプレーを観た記憶のない伝説の存在だった。 “4番・サード長嶋茂雄の凄さとは何だったのか？“その記憶を掘り起こす旅が始まった。 東京六大学リーグの2年先輩である御年92歳の佐々木信也氏・土井淳氏から、 V9巨人で共に闘った高田繁氏・黒江透修氏のチームメイトたち。 日本シリーズで激突した常勝・阪急の中心選手、長池徳士氏・福本豊氏に、 セ・リーグで何度も対戦した捕手・田淵幸一氏にヤクルトのエース・松岡弘氏、 そして、長嶋茂雄に憧れ続けた男・中畑清ら長嶋茂雄をとりまく人々の多角的な証言より、その強さと魅力の真実が浮き彫りとなる。 昭和を彩ったヒーローが星となった昭和100年に贈る、 永久保存版“長嶋茂雄の教科書”が完成！ 【目次】 第1章 覚醒前 立教大学時代 第2章 スター誕生とV9時代 第3章 長嶋と戦ったセ・リーグのライバル 第4章 パ・リーグ王者が見たON 第5章 メジャーリーグと日米野球 第6章 長嶋は何がすごかったのか 第7章 長嶋茂雄になりたかった男ーー中畑清

2,200円

長嶋茂雄が見たかった。…

元ソフトテニス選手で、母校・尽誠学園高校ソフトテニス部の監督である森博朗氏は、幅広く張ったアンテナとあくなき研究心、発想力豊かな指導でチームを牽引してきた。2025年は全日本高校選抜で史上初となる4連覇を達成。 高校最強チームに位置付けられる尽誠学園高校が日常的に行っている練習法を紹介。 2023年発行の第1弾「戦術練習」に続き、今回は「球出し練習」をテーマとした。リアルな一本から始まる練習へのこだわりが詰まった一冊。また、チームの個性となっている「無限に広がる練習」となっており、すべてが試合で起こりうる場面につながっている。 第1章　素振りと球出し練習でソフトテニスの基本を身につける 第2章　いろいろな球出しをいろいろな打ち方で練習する 第3章　無限に広がる実践的練習

1,980円

尽誠学園から学ぶ　無限に広がるソフトテニス「球出し練習」…

日常動作・スポーツ動作における筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、鍛えるべき筋はどこか、どんな筋トレ種目が適しているがわかります。 スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。

1,760円

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典…

679円

ドライバービシッと振り抜きたい！…

679円

ラインが出るアイアン…

589円

プロ野球カラー名鑑（2025年）…

「負に対する免疫を作るためには どん底をともにすべきだ」 室伏広治 「怪我はチャンス」 本田圭佑 「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、 あえて笑顔を見せたらどうなるかな」 岡崎慎司 一流アスリートたちは、逆境をどう乗り越えてきたのか？ その言葉をもとに、メンタルを強くする具体的方法を徹底解説。 ●不安でたまらないときには？ ●自信をつけるためには？ ●スランプを脱出するには？ ●プレッシャーに強くなるためには？ アスリートはもちろん、スポーツ少年少女のパフォーマンスを高めたい親御さん、 アスリートの思考法を学びたいビジネスマンまで待望の書

1,320円

弱いメンタルに劇的に効く　アスリートの言葉…

中学からバドミントンを始める選手たちの指南書にピッタリな一冊！ 「中学校ではバドミントン部に入りたい！」「地域のクラブに入ってみたい！」と思い描く少年少女の皆さんにピッタリ。 バドミントンの基礎知識、技術、試合デビューに向けた戦術の基本に、練習方法まで紹介する充実の一冊。 PART1　バドミントン競技の特性を知ろう PART2　ラケットを振ってみよう PART3　フットワークで動いてみよう PART4　シャトルを打ってみよう PART5　ゲームをやってみよう PART6　スキルアップ練習に取り組もう

1,870円

バドミントン入門

バレーボールの用具、競技形式から、プレー中に起こる様々なケースの解釈、試合の進め方、ポジションのとり方などを、写真やイラスト、図版を使いわかりやすく解説。 9人制については章を分わけて、6人制と異なる部分を中心に解説。 携帯に便利な文庫サイズ。 　◇　はじめに 　◇　6人制と9人制の違い 　◇　用語の併用について 　【6人制　PART1】　競技エリア・用具 　　　　o　競技エリア 　　　　o　ネットと支柱 　　　　o　ボール 　　　　o　服装 　　　　o　NGな服装 　　　　o　その他の用具 　【6人制　PART2】　競技形式 　　　　o　チームの構成 　　　　o　監督・キャプテンの役割 　　　　o　リベロ 　　　　o　試合のセット数 　　　　o　試合の開始前 　　　　o　コートチェンジ 　　　　o　ポジション 　　　　o　ローテーション 　　　　o　タイムアウト 　　　　o　選手交代 　　　　o　中断 　　　　o　試合の遅延 　　　　o　競技参加者の行為 　　　　o　罰則 　【6人制　PART3】　プレーの基本ルール 　　　　o　プレーの状態 　　　　o　ボールをプレー 　　　　o　ネット付近のプレー 　　　　o　サービス 　　　　o　アタックヒット 　　　　o　ブロック 　【6人制　PART4】　レフェリー 　　　　o　審判団 　　　　o　ファーストレフェリー 　　　　o　セカンドレフェリー 　　　　o　スコアラー 　　　　o　アシスタントスコアラー 　　　　o　ラインジャッジ 　　　　o　シグナル 　【9人制　PART5】　用具・試合形式 　　　　o　競技場・コート 　　　　o　ネット 　　　　o　ボール・服装 　　　　o　チームの構成 　　　　o　試合開始までの流れ 　　　　o　1試合のセット数 　　　　o　ポジション 　　　　o　交代 　　　　o　中断 　　　　o　試合の没収 　【9人制　PART6】　プレーの基本ルール 　　　　o　ボールの打球 　　　　o　ネット付近のプレー 　　　　o　サービス 　　　　o　試合の遅延 　　　　o　不法な行為 　■　用語集 　＜COLUMN＞ 　　　　o　バレーボールの歴史 　　　　o　6人制と9人制の用語の違い

880円

わかりやすいバレーボールのルール…

「史上初・年俸1億円の中継ぎ投手」を襲った糖尿病 感染症の転移を避けられず右腕を切断…… 「いつ命を落とすか分からない。だから、離れて暮らす家族と 不義理をした親友・野茂英雄への懺悔を残しておきたかった……」 プロ野球史上初めて、中継ぎ投手として年俸1億円へ到達 帽子を飛ばして頭皮を見せる「ピッカリ投法」でも人気を博した 元近鉄バファローズ投手・佐野慈紀 実は、39歳で糖尿病を患い闘病生活を送っていた さらに待ち受けていた、家族との別離、親友・野茂英雄とのトラブル…… そして、病状が悪化した2024年、感染症の転移により右腕を切断することに…… 家族・盟友への懺悔、病気の怖さ、生きる希望…… 共に戦った右腕を失い、それでも懸命に生きる、男の記録 【目次】 序章　野球人生を支えてくれた右腕との別れ 第1章　史上初・年俸1億円の中継ぎ投手 第2章　39歳で糖尿病発症 第3章　そして、右腕切断へ 第4章　復活のピッカリ投法 終章　家族、そして親友・野茂英雄に伝えたいこと 序章　野球人生を支えてくれた右腕との別れ 第1章　史上初・年俸1億円の中継ぎ投手 第2章　39歳で糖尿病発症 第3章　そして、右腕切断へ 第4章　復活のピッカリ投法 終章　家族、そして親友・野茂英雄に伝えたいこと

1,760円

右腕を失った野球人（1）…

1,078円

不可能を可能にする大谷翔平120の思考…

もっと上手くなりたい！ライバルに追いつき、追い越したい！そんなプレーヤー必携の一冊。 自主練習で基本から応用まで、正しい技術をステップアップしながらスムーズに習得できます。 第1章　「捕る」「投げる」の技術を身につける 第2章　さまざまなポジションの守備練習 第3章　攻撃の技術を身につける 第4章　その他のバリエーション

1,870円

学童野球

４年連続ゴールデングラブ賞！！絶対的な守備力を誇るＮｏ．１遊撃手がついに自らの技術を解き明かすー。スローイングの極意を本人が実演！超一流のワザを凝縮！最高峰の技術書がここにー

1,980円

源田壮亮のフィールディング・バイブル…

『ライバルに差をつけろ自主練習シリーズ』のバレーボール、バドミントン、サッカー、学童野球に続く第5弾。 もっと上手くなりたい！ ライバルに追いつき、追い越したい！ そんなプレーヤー必携の一冊。 自主練習で基本技術の修得から、パフォーマンスアップのトレーニングメニューを公開！ 第1章：基礎体力を身につける 第2章：打撃の技術を身につける 第3章：守備の技術を身につける 第4章：走塁力を身につける 第5章：投球動作の基本を身につける

1,870円

中学野球

江戸時代に村の力自慢が集った勧進相撲は、いまや世界の若者が競うプロスポーツにーーその歴史の必然を、経済学とデータで解説！「歴史× 文化× 経済」で見えてくる、新たな相撲像 クビになった元横綱がグローバル化を牽引？ 高度成長期のテレビ普及が小兵力士の人気に火をつけた！ 横綱の「品格」要件はリスク回避の手段だった?! 奥深すぎる！ めくるめく大相撲の世界!!

2,640円

経済学で読み解く大相撲300年史…

それぞれの役割どこまで知っている？ポジションの役割を学べば試合でもっと活躍できる！ジュニア年代技術＆戦術上達バイブル。

1,430円

ジュニアサッカー世界一わかりやすいポジションの授業…

40年以上、日本のアスリートのメンタルサポートをしてきた岡澤祥訓（おかざわ・よしのり）。オリンピック金メダリストやプロ野球選手、小中学生、そして指導者と、幅広い人たちに「メンタルとは何か」を諭し、プレッシャーを克服させ、最大のパフォーマンスを発揮させる言葉がけを行ってきた。 本書は、月刊誌『卓球王国』に連載された記事を一冊にまとめたものである。 卓球だけでなく他競技からの引用も多く、選手と指導者の関係性の築き方、プレッシャー克服法、モチベーションの高め方など、スポーツの場以外でも応用できる。 いくら才能があっても、実力があっても、メンタルが弱ければパフォーマンスは発揮できない。 もっと試合で勝てるかもしれない。 もっとやりがいを持てるかもしれない。 もっとスポーツや仕事が楽しくなるかもしれない。 もっと子どもへの接し方が良くなるかもしれない。 もっと子どもの潜在力を引き出せるかもしれない。 もっと勝つことよりも楽しいことを見いだせるかもしれない。 「勝ちたい」「負けるかも」「楽しい」「つらい」。あなたはメンタルで悩んでいないだろうか。この一冊にはメンタルを強くするヒントが詰まっている。 第1章　試合前・試合中・試合後のメンタル 第2章　アスリートを持つ親のメンタル 第3章　指導者が気をつけるべきこと 第4章　魔法の言葉はあるのか 第5章　練習の時のココロ 第6章　勝者と敗者のメンタル

1,760円

メンタルって「なんやねん！」…

日本各地のスキー場の最新情報を掲載するガイドブック。各ゲレンデ情報には、オリジナルのコースマップを採用しコースレベルやリフトの乗り継ぎなど、ゲレンデの具体的なイメージがつけやすく、リフト券の料金や最寄りの高速道路からの道順など、ゲレンデに行くための手段もわかりやすい。そして、託児所、スクールなどの基本料金、駐車場、休憩所、更衣室、キッズパーク、温泉、おすすめのレストランなど、ゲレンデを楽しむための情報が盛りだくさん。さらに主要ゲレンデだけでなく、地元に愛されるミニマムなゲレンデをピックアップするローカルゲレンデ特集もあり、合わせて384ヶ所のスキー場を掲載しています。

1,650円

ニッポンのゲレンデ2025…

・スポーツ障害の中でも特に頻度の高い「筋損傷（肉離れ）」に焦点を当て，超音波技術と骨格筋解剖学といった基礎知識から，スポーツ現場での評価・治療における活用法まで網羅的に解説した1冊。 ・上肢・下肢・体幹の中でさらに細かく部位別に項目を設け，それぞれの正常構造，正常超音波像，代表的な症例におけるエコー活用法を豊富な画像とともにわかりやすく紹介しています。 ・72本の動画も含み，超音波評価の流れをより具体的に理解できます。 ・筋損傷（肉離れ）診療を行う整形外科医のほか，理学療法士やトレーナー，セラピストなど，スポーツ医療に従事するすべてのスタッフに有用な情報が満載。 ・スポーツ現場・臨床における筋損傷（肉離れ）の評価と治療，スムーズな復帰メニューの策定，そして再発の防止にぜひ本書をお役立て下さい。

11,000円

＜スポーツ障害＞筋損傷のエコー活用術…

陸上競技の名門、中京大中京高校を率いてインターハイ総合優勝、数多くのインターハイ王者を育ててきた名将・北村肇による、スプリント力を高めるメソッドを大公開！ 常勝チームをつくり上げた考え方から、スプリントに対する考察、数多くのドリルを紹介する。 1章：チームづくり 2章：スプリント考察 3章：動きのチェック 4章：その場ドリル 5章：動きづくりドリル 6章：スプリントバウンドドリル 7章：スタート練習 8章：ハードルドリル＆ハードルヒップジョイント 9章：フィジカルトレーニング 10章：未来に伝えたい提言

1,980円

名将の教え 陸上競技

本書は、2022年に出版された『アスリート人材』の内容を増補し、大幅な加筆のほか、わかりやすく再編集したものである。プロにならなくても、人生の一時期（学生時代など）をスポーツに打ち込んだ人には、通常の人材にはない「突破力」が必ず存在する。本書は、体育会系人材を「アスリート人材」と定義し、その有用性と人材活用法を説いた。 スポーツ人口は毎年40万人生まれている。現在、全国に高校生は約300万人いる。そのうち、「高校体育連盟」に加盟するスポーツ部、クラブチームに所属する選手、さらに、吹奏楽部、ダンス部などの団体競技を加えれば、約150万人がアスリート人材であり、その関係者を含めれば1,500万人以上が読者対象になる。これらアスリートたちに勇気を与える「応援の書」である。

1,650円

アスリート人材の突破力…

サッカー界の最重要ミッション 「間（あいだ）で受ける技術」「球際の制し方」は フットサルに学べ！ サッカーにおいて「間（あいだ）でパスを受ける」ことは相手の守備を崩す上できわめて重要な戦術となっています。しかし、正しい立ち位置をとれない選手がいまだ少なくありません。 本書はフットサル元日本代表の星翔太氏がサッカーよりもスペースがなくプレッシャーも厳しいフットサルで磨いた「間（あいだ）で受ける技術」「球際で勝つ技術」こそ、高密度化が進む現代サッカーに生かせるという視点で解説した画期的な本です。実際、南米では幼少の頃からフットサルで技術を磨いた選手が珍しくありません。星氏は身体能力が高くないゆえ、常に頭を使って、間で受けること、球際での駆け引きを追求してきました。 「サッカー選手は必要以上に球際を避けすぎている」 あえて球際を作り出すことで、間で受ける技術もより生かせると言う星氏の技術とアイデアを豊富なイラストで解剖していきます。 ★川崎フロンターレ・家長昭博選手とのスペシャル対談を収録！ フットサルの選手からも絶大な支持を受ける天才・家長昭博選手との対談を収録。間で受ける動き、球際での体や手の使い方など、一流の技術と駆け引きにたっぷり迫ります。 【主な内容】 CHAPTER1　球際をつくる 「間」で受ける／キープの基本姿勢 ［キープの技術］ 軸足ケンケン／インサイドトラップ／引き込み＆ターン／引き込み＆キャンセル ［間で受ける技術のトレーニング方法］ ボックスフラッグ／キープ相撲／キックオフ2on2 ［サッカーで使えるフットサルの技術］ トーキック／足裏／ループパス CHAPTER2　ライン突破 3種類のライン突破／どこで受けるか？／パサーの利き足を見る CHAPTER3　スピード 速い動きで受ける／遅い動きで受ける 　 CHAPTER4　相手を決める 間で受けても何も起きない問題／1対1を作る／敵を引きつける／俊敏性を生かすメッシ型／パワーを生かすルカク型／ターンを生かす香川真司型 CHAPTER5　サイドで受ける 列をとばす ［サイドで受ける技術］ 中へコントロールする／タッチライン際へターン／斜め後方に引き逃げてターン CHAPTER6　超一流の「間で受ける」技術 メッシの手の使い方／ネイマールのライン突破／タッチラインを背負うメリット／スペースとスピードの管理／相手を決めて安全圏にターン CHAPTER7　スペシャル対談　家長昭博×星翔太 駆け引きの極意

1,540円

サッカー間で受ける解剖図鑑…

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