最新のデータ分析でピッチャーを解剖！ 150名のプロ投手の球質分類一覧も収録 ○根性論の時代は終わり、野球はここまで進化した！ 「キレがある球」「ノビがある球」「重い球」といった投球を表す表現は、野球を知っていれば誰でも聞いたことがあるでしょう。 これまで個人の感覚や経験による比較論でしか語られていなかった要素が、データ分析によって可視化されるようになりました。 指導者の主観に頼った客観性の乏しい練習を見直すことで、成果を上げているチームもでてきています。 先端の技術を取り入れたこれからの野球の姿を、プロ球団、社会人野球、高校野球と幅広い実態をもとに解き明かします。 ○球速の正体のベールをはがす最新の分析機器とは！ ダルビッシュ投手が個人所有していることでも、一躍有名になった球質分析機器のラプソードをはじめ、高度な機器が開発されています。 こうした機器を通じてわかる、回転数・回転軸・回転効率といった、球速を左右する要素についても、解説しています。

1,980円

球速の正体

14年ぶり2人目となる、日本人NBAプレーヤー渡邊雄太の初書籍！ メンフィス・グリズリーズで活躍する著者が明かす、成長するための思考法。 悩み、人生の岐路にたったときの解決策がここにある！ ＜目次＞ ■STEP1　夢に向かって 「やればできる」が自信を育てる／「弱気」は最大の敵／現時点でできることに集中する／「好き」が情熱を継続させる　ほか ■STEP2　現在地の見極め方 大切なのは「覚悟」と「決意」／僕の英語学習法／「スランプ」は言い訳でしかない／柔軟かつ臨機応変に行動する／言葉よりも行動で示す　ほか ■STEP3　才能を伸ばすために何をすべきか 「初心」「謙虚」な気持ちを忘れない／「今日よりも明日」で少しずつ前進する／楽しみ、楽しませることが大事／プレッシャーも受け入れる　ほか ■STEP4　NBAの世界で得た学び 自分の強みで勝負する／マッチアップに見た課題／待遇の差がやる気を生み出す／勝利のポイント「ケミストリー」　ほか ■STEP5　「アメリカ」という影響 留学が自分をひと回り成長させる／非科学的、非効率なトレーニングはしない／道具や体づくりにこだわる／やはり睡眠は大切　ほか ■STEP6　さらなる高みを目指して 真のNBAプレーヤーになるために／自分の言葉に責任を持つ／失敗を恐れない／「日本一丸」で戦う　ほか ■STEP1　夢に向かって 「やればできる」が自信を育てる／「弱気」は最大の敵／現時点でできることに集中する／「好き」が情熱を継続させる　ほか ■STEP2　現在地の見極め方 大切なのは「覚悟」と「決意」／僕の英語学習法／「スランプ」は言い訳でしかない／柔軟かつ臨機応変に行動する／言葉よりも行動で示す　ほか ■STEP3　才能を伸ばすために何をすべきか 「初心」「謙虚」な気持ちを忘れない／「今日よりも明日」で少しずつ前進する／楽しみ、楽しませることが大事／プレッシャーも受け入れる　ほか ■STEP4　NBAの世界で得た学び 自分の強みで勝負する／マッチアップに見た課題／待遇の差がやる気を生み出す／勝利のポイント「ケミストリー」　ほか ■STEP5　「アメリカ」という影響 留学が自分をひと回り成長させる／非科学的、非効率なトレーニングはしない／道具や体づくりにこだわる／やはり睡眠は大切　ほか ■STEP6　さらなる高みを目指して 真のNBAプレーヤーになるために／自分の言葉に責任を持つ／失敗を恐れない／「日本一丸」で戦う　ほか

1,430円

「好き」を力にする NBAプレーヤーになるために僕が続け…

必ずうまくなる!!ソフトテニス 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!ソフトテニス 基本と練習法…

140キロは、 努力で届く。 下半身で生み出したエネルギーを、 体幹→上半身→指先に伝えていく連動こそが、 球速アップを生む。 ・球速アップのカギは「最大並進運動」 ・軸足の膝の使い方が大きなポイント ・股関節の内旋・外旋の働きが重要 ・前足のブレーキング動作があるからこそ球速は上がる ・「最高の体幹トレーニング」は走ること 2年半という限られた時間で、 投手のパフォーマンスを向上させる。 配信QRコード付き！ 動画で詳細解説 著者は、以下のように述べています。 150キロを投げるには生まれ持った才能や、ある程度の身長も必要であるが、140キロであれば努力で目指せる時代になった。「自分は速い球を投げられないから」と思っている高校生もいるかもしれないが、自ら限界を決めることほどもったいないことはない。 本書では、「努力で届く数字」として、「140キロ」をひとつの目安に定め、その考え方やトレーニング方法を紹介していきたい。投球と送球の違い、理想の投球フォームを手にするための身体の使い方、高校生におすすめのウエイトトレーニング、練習プログラムの組み方、投手に必要なマインドなど、さまざまな視点から投手育成のポイントを解説しているーーー本文より 第1章ー投動作を極めるー 球速アップのカギは「最大並進運動」／最大並進運動のカギは軸足の使い方にあり／前足のブレーキング動作があるからこそ球速が上がる　ほか 第2章ー最大並進運動を極めるー 最大並進運動を生み出すための「割り」／膝関節ではなく股関節でコントロールする／「軸足の股関節に力を溜める」の誤解　ほか 第3章ー回旋運動を極めるー 膝関節ではなく股関節でブレーキをかける／踵からの着地がベター／片足ではなく両足でボールを投げる／後ろの骨盤を軸足にかぶせる　ほか 第4章ー上半身の動きを極めるー 「捻り」が「隠し」を生み出す／上半身は「使う」のではなく「使われる」／グラブハンドは「引く」ではなく、身体を「近付ける」　ほか 第5章ーウエイトトレーニングを極めるー 投手のウエイトトレーニングにはリスクがある？／ベンチプレスは換算MAX80キロ以上が合格ライン／適正重量を理解しておく　ほか 第6章ープログラムを極めるー 1年生は柔軟性・心肺機能・体幹強化の3本柱／2年生はブレーキング動作を体得する／3年生は「調整力」を身に付ける　ほか

1,980円

880日で作る140キロ投手育成論…

ひとりヒグマを追う忍び猟の極意！生涯をかけて単独猟を極める久保俊治の狩猟採集技術＆哲学書！

3,080円

羆撃ち久保俊治 狩猟教書…

1,200円

GIANTS（2024）

工藤公康は、 なぜ七年間の監督生活で 五度も日本一になれたのか？ 29年間の現役生活で224勝を挙げた名投手でありながら、監督としても突出した結果を残した工藤公康は、チームや選手のどこを見ているのか。勝つために何をしているのか。そして、勝ち続けるためにどんな行動を起こしているのかーー。「理想のチーム像に執着しすぎると、逆にチームは弱くなる」「自分の言葉が相手にどう響くかを常に意識しないといけない」「リーダーは、自分を優先させてはいけない」。勝負の世界の厳しさを知り尽くした男が考えるリーダーの在り方とは？

1,540円

勝ち続けるチームを支える言葉…

部活動など、日本のスポーツにおける体罰の問題が絶えない。厳しい上下関係を背景に、指導の名のもとに繰り返される暴力。こうした歪な状態はいつ発生し、なぜ広がっていったのか。日本の代表的スポーツである野球の歴史をたどりながら、膨大な史料を駆使し実証的に考察。体罰なきスポーツ界の実現へ向け具体的に提言する。 　序　章　体罰の減らないスポーツ界 第1部　体罰発生以前の日本野球 　第一章　野球部活動の発生と制裁ーー明治期の一高野球と早慶野球部 　　1　日本野球の発祥と一高 　　2　一高から早慶へ 　　3　一高と「制裁」 　第二章　野球部の拡大と部員の関係ーー中等学校の成立と学生野球の組織化 　　1　中等学校の整備と学業・健康 　　2　中等学校野球部の成立と拡大 　　3　対外試合と野球大会 第2部　体罰の発生と拡大 　第三章　野球の「近代化」と体罰の発生ーー大正期の構造転換 　　1　甲子園・六大学野球の成立 　　2　野球を通じた進学・就職 　　3　野球の活発化と強固な上下関係 　　4　体罰の発生 　　5　戦時下の野球の終焉 　第四章　戦後野球の拡大と激化・日常化する体罰ーー学生・社会人・プロへ 　　1　戦後野球の復活と軍隊経験 　　2　高校野球と体罰の日常化 　　3　プロ野球と社会人野球 　　4　野球以外の種目における体罰の発生と拡大 　　5　体罰の問題化と不十分な対処 　　6　大学スポーツの構造的変化と体罰の減少 　終　章　体罰なきスポーツ界の実現に向けて 　　あとがき 　　注 　　引用・参考文献

2,750円

体罰と日本野球

2023年にパシフィック・リーグ3連覇を達成し、2024年にはリーグ4連覇を目指しているオリックス・バファローズ。 注目の選手や本拠地・京セラドーム大阪の紹介はもちろん、球場グルメなどの観戦時のガイド、観戦の前後に訪れたい球場周辺のいい店やバファローズファンが集まるお店の紹介もあり、ビギナーから熱狂的なファンまで、みんながオリックス・バファローズの2024年シーズンの応援を楽しめる1冊! Special Interview 2024年シーズンへの意気込みと地元・大阪のことを聞かせてください！ 阿部翔太投手(大阪市大正区出身)／西川龍馬選手(大阪市港区出身) オリックス・バファローズ　2024シーズンの基礎知識 オリックス・バファローズ　2024シーズン監督・全選手 編集部が独断でセレクト！注目すべき推し選手たち 2024年に加入した期待の新戦力！ オリックス・バファローズ　2024シーズン公式戦スケジュール 2024シーズン　ユニフォーム 最新情報は球団の情報発信で オリックス・バファローズ　オフィシャルファンクラブ「BsCLUB」のススメ 球場でオリックス・バファローズを応援しよう！ 京セラドーム大阪　座席ガイド 京セラドーム大阪　グルメ＆ショッピング案内 もっと観戦を楽しむならイベント開催試合を狙え！ 応援が楽しくなるグッズの数々 観戦を盛り上げてくれる仲間たち ラッキー7には球団応援歌を歌おう！ 観戦前後に立ち寄りたい京セラドーム大阪周辺のいい店 タグボート大正／居酒屋／沖縄料理／焼肉／中国料理／ラーメン／その他／バー・バル 私たち、バファローズを応援しています！ extra. 2024年宮崎キャンプレポート

1,500円

オリックス・バファローズを楽しむ本…

889円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．01）…

日本のバスケットボールでは、シュートや1on1が重視され、パスに対する理解度が低いのが現状です。一方でアメリカやヨーロッパなどバスケットボール先進国では、シュートやドリブル以上にパスの精度や質が求められます。そして日本のバスケットボール界もパスの重要性に気づいていますが、指導方法は確立されていません。本書では、1冊まるごと「パス」に特化し、テクニックだけでなく判断力や考え方も含めた質の高いパスが出せるようになるメソッドをまとめ、QRによる動画も掲載しております。 PART1 よいパスの定義 PART2 パスの種類と意図 PART3 得点に結びつけるパス PART4 具体的なパステクニック PART5 パスでありがちな問題と解決法 PART6 受け手が意識すること PART7 パスに対するディフェンス

1,650円

考えるバスケットボール　試合で勝てるパス…

最強メンバーが「ワンチーム」に なるまでの人間ドラマを徹底取材! 3大会ぶりの世界一奪還! 知られざる激闘の裏側を、選手、スタッフ、関係者らが激白。栗山英樹監督の信じる力、ダルビッシュ有のチームへの献身、大谷翔平の強い意志と楽しむ心……秘話満載、永久保存版の一冊。

1,320円

証言 WBC2023 侍ジャパン激闘の舞台裏…

１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。

1,430円

公式ストレッチポール＆ひめトレBOOK新装版…

それぞれの役割どこまで知っている？ポジションの役割を学べば試合でもっと活躍できる！ジュニア年代技術＆戦術上達バイブル。

1,430円

ジュニアサッカー世界一わかりやすいポジションの授業…

ビジャレアルの育成改革に日本人女性の凄技 スペインのフットボールチーム「ビジャレアル」。 欧州リーグ優勝をしたクラブとしても、人気が高い。 ビジャレアルのカンテラ（育成組織）はヨーロッパ及びスペインで 最も堅実な育成機関と評されている。 自前の下部組織からの選手が多勢いることからもわかる。 2014年から、チーム一丸、この育成・指導大改革に携わった著者。 彼女はスペインで初の日本人クラブ監督に就任した経歴もある。 ★テーブルは丸テーブルに ★注意するときは「サンドイッチ話法」で ★「こうだよ！」を「どう思う？」の「問い言葉に」 ★選手が選手を指導する「学び合い」作戦 ★コーチ全員にビデオカメラ。指導法は客観視する、など。 サッカー（フットボール）の指導のみならず、 ビジネスの現場で若手を育成する際に、 学校教育の現場でも、 日常の家庭での教育にも、 置き換えてみれば取り入れ可能なメソッドが多い。 「教えない」ことで「学びの意欲が増す、成長する」。 そのヒントが満載の書である。 【編集担当からのおすすめ情報】 小言を言いたくなったとき、 早速、このビジャレアル・メソッド、実践してみました。 相手も聞く耳を持ってくれた（ような）・・・。 何より、小言を伝えた側にありがちな、 こちらがいやな気持ちになる、ということがなかったのが、 大きな収穫。 今日から、今から使える！ 実感できます。

880円

教えないスキル

人気YouTubeチャンネル「sexyfitness」を運営するユーチューバーであり、「スポーツクラブ・ルネサンス」のパーソナルトレーナーである "ユウジ" が贈る異色の一冊。 ありがちな「動作写真ばかりのガチトレ本」とは違い、ややこしい筋トレ動作の説明はYouTube動画で完全フォロー（QRコード付き）しています！ ジムに行く時間なんてない。ハードな筋トレをやる気合いも時間もない。早起きして走るとか無理。でも、シュッとしたかっこいい体型になりたい。そんな中年男の 願望を叶えてくれる、素敵な一冊がついに出来上がりました。 人気YouTubeチャンネル「sexyfitness」が贈る珠玉の自宅筋トレ本（注：おっさん向け）です。もちろん、ややこしい筋トレ動作の説明はYouTube動画で完全フォロー（QRコード付き）。 ありがちな「動作写真ばかりのガチトレ本」とは一線を画した異色作、ぜひご堪能ください。 【こんな時、己の "ゆるんだ体型" がたまらなく恥ずかしい！】 序章　自宅筋トレでシュッとした体になりたい 第1章　まずはお腹をサイズダウン！ 第2章　男らしい胸板と腕を作る！ 第3章　肩、背中、お尻で見た目の印象は変わる！ 第4章　こうすれば筋トレ効果は加速する！ 第5章　筋トレ効果をムダにしない食事法！

1,540円

はじめての 男の自宅筋トレ マニュアル ゆるんだ体型をこ…

ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。 200メニュー以上の各ストレッチングにはターゲットとなる筋肉を掲載。狙った筋肉に効く種目を見つけることができる。 巻末には柔軟性テストと評価方法を掲載。 付録のDVDには本書掲載のすべてのストレッチングを収録。 （DVD収録時間　約70分）

1,650円

DVD付　ストレッチング　伸ばし方と効かせ方　完全マニュ…

1,760円

Racing　on（No．527）

体育授業からクラブユースまで選手のレベル別に使える２５２のアクティビティをわかりやすく解説。

6,380円

イングランドサッカーのコーチングアクティビティ252…

MLBでは日本人選手初のリーグ本塁打王、投手では2桁10勝を記録。WBC制覇に始まり、2度目のリーグMVPを獲得した2023年。伝説となる1年を本紙カメラマンが現地で撮影した写真を中心に振り返りました。表紙は2バージョンを用意しています。 ※タイプA・タイプBの違いは表紙のみとなります。

3,850円

ALL OF SHOHEI 2023 大谷翔平写真集（タ…

784円

ジャパンカート（No．476（2024年AUT）…

「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」 選べる大満足のおかずレシピが満載！ 知っておきたいスポーツ栄養学の基本を丁寧に解説！ ■おいしくて栄養バランスも◎のお弁当レシピがいっぱい！ 本書では、成長期の中高生アスリートに必要なエネルギーや栄養がチャージできるお弁当・おかずを多数掲載しました。満足感があり、中高生に人気のレシピが満載なので、食が進むこと間違いなしです！ すべてのレシピにエネルギー量、たんぱく質量を表示しているので、栄養バランスを考える際に便利です。 ■時短＆朝ラク！ 作りやすいアイデアが満載！ 毎日お弁当を作るのは大変…。たまにはラクして作りたい！ そんな声に応えて、本書では「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」のおかずを紹介。 その日の状況にあわせて、時短＆朝ラクのお弁当も可能です。 ■スポーツ栄養の基本がわかる！ 本書の冒頭では、知っておきたいスポーツ栄養の基本を解説。 ◎運動量によって食事はどのくらいとればいい？ ◎試合前や当日の食事で気をつけるポイントは？ ◎競技によって栄養のとり方に違いはあるの？ そんな疑問もスッキリ解決！ お子さんの体づくりをサポートします！ Part1　中高生のスポーツ栄養の基本 Part2　スポーツ＆男子・女子別！ 人気の基本部活弁当 Part3　たんぱく質たっぷりメインおかず＆ビタミン、ミネラルたっぷりサブおかず Part4　1食で栄養満点！ 1品完結！ 主食レシピ Part5　競技力アップ！ 目的別 部活弁当

1,650円

中高生アスリートを応援！ パフォーマンスがアップする ラ…

本書は、構えと打突動作に関する研究の結果を、1冊にまとめたものである。 第1部では、「高次の三角矩（造語）」をテーマに、構えの要点（寸田の形成法・丹田の形成法・姿勢・呼吸など）について詳述している。「高次の三角矩」とは、寸田・丹田・剣先の意識が釣り合った状態をいう。 第2部では、「丹田力による打突（造語）」をテーマに、打突動作の要点について詳述している。「丹田力による打突」とは、丹田を中心とした打突動作であり、丹田力に依存した打突動作（丹田の充実なくしては成立しない打突動作）である。 構えと打突動作は、剣道の基礎となる技術である。その要点を理解・習得することは、剣道のレベルアップに直結する。 いま剣道に行き詰っている人は、ぜひ本書をお読みいただきたい。必ず参考となるはずである。

3,454円

【POD】「高次の三角矩」と「丹田力による打突」…

1,149円

熱中！ソフトテニス部（vol．56）…

自分を動かし、人の行動を変え、組織を強くするには？ “成功したいなら人間を磨け” ノムさんが遺した100の流儀 選手としても監督としても華々しい記録を残し、球界きっての「頭脳派」と称された野村克也。野村はかつて試合前のミーティングで選手に向かって次のような言葉を問いかけていた。 「人間は、なぜ生まれてくるのか。何をするために生まれてくるのか？」 一聴すると野球とは関係のない話である。しかし、成功する選手と成功しない選手の違いは、この言葉に対して「感じる力」があるかないかだった。 野村は「人間力」の重要性を徹底的に説いた。野球人として活躍できる 時間はあまりに短い。野村は野球だけなく、過酷な試練を与え続ける人生そのものに打ち克つ力を選手に持ってもらいたかった。 野村には「人間力」があった。いや、最初は持っていなかった。才能や体格に恵まれず、誰からも期待されないテスト生として始まった野球人生……。そんな境遇から這い上がり、名将と呼ばれるまでに培ってきた100の流儀は、野球だけに留まらず、ビジネス、人生全般において役立つこと必至である。 【著者紹介】 野村克也（のむら　かつや） 1935年京都府生まれ。京都府立峰山高校卒業。54年、テスト生として南海ホークス（現、福岡ソフトバンクホークス）に入団。3年目でレギュラーに定着すると、以降、球界を代表する捕手として活躍。70年、南海ホークスの選手兼任監督に就任。73年にはパリーグ優勝を果たす。78年、ロッテオリオンズ（現、千葉ロッテマリーンズ）に移籍。79年に西武ライオンズに移籍するものの、翌80年、45歳で現役引退。27年間の現役生活では、三冠王1回、MVP5回、本塁打王9回、打点王7回、首位打者1回、ベストナイン19回という輝かしい成績を残した。三冠王は戦後初、さらに通算657本塁打は歴代2位の記録。 90年、ヤクルトスワローズの監督に就任。低迷していたチームを立て直し、98年までの在任期間中に4回のリーグ優勝（日本シリーズ優勝3回）を果たす。99年〜01年、阪神タイガース監督。06年〜09年、東北楽天ゴールデンイーグルス監督。「野村再生工場」と呼ばれ、ヤクルトでは「ID野球」で黄金期を築き、楽天では球団初のクライマックスシリーズ出場を果たすなど監督としても輝かしい功績を残している。20年2月、逝去。

1,540円

野村克也 人間力

この世を去って1年が経とうとしている。2003年から2007年という短い時間ながら、日本サッカーの発展に多大な影響を与えたイビチャ・オシム（享年80）。ジェフユナイテッド市原・千葉をJリーグで優勝争いができるクラブにまで押し上げ、最後の2年弱は日本代表監督として過去に類を見ない躍動的なサッカーを見せてくれた。 そんなオシムから人知れず「もうひとつの言葉」を授かった人たちがいた。育成、普及、指導、教育、リーダーシップ研究、スポーツ医療…様々な分野でオシムのフィロソフィーを受け継ぐ11人の男たちの情熱と葛藤とは？ 気鋭のスポーツジャーナリストが伝える オシムが遺してくれたものを日本の未来にどう活かしていくべきか？

1,760円

オシムの遺産(レガシー)　彼らに授けたもうひとつの言葉…

親のサポートで9割決まる！ スポーツクラブ・部活動などで起こるメンタルの悩みを解決！！ 子どもの自信や自己肯定感、やる気を育てるスポーツメンタルトレーニング本 プロ・五輪アスリートをサポートするメンタルコーチが 多くの実例とともにやさしくアドバイス！ ●ネガティブ思考でプレーが消極的 ●練習ではいいのに本番が全然ダメ ●プレッシャーに打ち負けてしまう ●試合で気持ちが空回りしてしまう ●モチベーションが保てない ●すぐ焦ってミスをしてしまう ●レギュラーになれないと諦める ●怒られるとやる気をなくしてしまう　など 第1章　メンタルトレーニングとは? 第2章　自信は自分で作れる 第3章　モチベーションは育てるもの 第4章　感情とうまくつき合う 第5章　試合で力を発揮する準備 第6章　振り返りで自信を作る

1,540円

スポーツの本番に強くなる！子どもメントレ…

ジュニア、トップ、シニアと幅広い指導力に定評のある著者が試合で勝つための原理原則、攻撃するプロセス、流れをつかむコツをシングルス、ダブルスともにマルチアングルな３Ｄ図解でわかりやすくひも解く。さまざまなショットをどう組み合わせるのか。戦うために必要な視点、思考をイメージできる、かつてない戦術の教科書。

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バドミントンの戦い方…

３×３ミニバスのルールも解説！スコアシートのつけ方も完全収録！バスケットボールの基礎知識、バイオレーションを理解しよう！審判のゼスチャーやポジショニングもよくわかる！知っておきたいルール、審判の知識を完全網羅！

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バスケットボールのルール・審判の基本改訂新版…

自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。 理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。 パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。 そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。 パワーの源である腰＝股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。 （本書より） 本書は、ランニング動作に特化した内容で構成しています。動きの感覚を、現場で紐解く作業を繰り返すことで得た知識を盛り込んだつもりです。私が経験的に（実践を通して）知り得たことを伝えるためのツールになれば、という願いを込めています。本書を通してヒントが得られ、「ケガの減少」「フォームの良化」「記録短縮」につながれば幸いです。 筑波大学陸上競技部 男子駅伝監督 EVOLUランニングクラブ ヘッドコーチ 弘山 勉 【目次】 第1章　限界突破に必要な走り方とは？ 第2章　ランニングエコノミーの法則 第3章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方 第4章　最高のランニング動作を覚醒させる方法 第5章　教えて！ 弘山式ランニング・クリニック 第1章　限界突破に必要な走り方とは？ 第2章　ランニングエコノミーの法則 第3章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方 第4章　最高のランニング動作を覚醒させる方法 第5章　教えて！ 弘山式ランニング・クリニック

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自分史上最速の走りを手に入れる！ 限界突破のランニングフ…

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