ラグビー日本代表も取り入れた！ 〈障害予防〉〈体幹強化〉〈左右差や痛みの軽減〉 怪我に負けない身体をつくる 【スポーツ選手・ダンサー・監督・コーチ・トレーナー必携】 "Exercise as Medicine"-運動療法として医療従事者も臨床で活用するピラティスをアスリート向けのプログラムとしてまとめた1冊。 野球選手、ゴルフ選手、ラグビー選手などトップアスリートを指導する本橋恵美が考案した、パフォーマンスアップや怪我の予防に直接つながるエクササイズ。 あらゆるスポーツの土台として欠かせない体幹強化をはじめとし、必須6種を含む43種のマットエクササイズを掲載。 最新のスポーツ医科学に基づいた、コンディショニングの基礎知識も学ぶことができる。 続ければ身体が変わるープロ・アマチュア問わず、本気でスポーツに取り組む人のための決定版！

1,980円

怪我に負けない身体をつくる　アスリートピラティス…

1,870円

長嶋茂雄太陽の軌跡

横浜市スポーツ医科学センターに蓄積された豊富なデータをもとに、スポーツ外傷・障害のリハビリテーションを解説した実践書。保険診療の範囲内で行えるリハビリを中心に取り上げる。総論、部位別、競技別の3部構成。800点以上のカラー写真を用い、各疾患の治療戦略をフローチャートで示すなど、わかりやすさを追求。当該リハビリに関わる、理学療法士、アスレティックトレーナー、整形外科医、スポーツ医のための必携書。

7,700円

スポーツリハビリテーションの臨床…

登山者・ＢＣスキーヤー・スノーボーダー。雪山入山者必携の雪崩テキスト。雪崩発生のメカニズムを理解し、雪崩遭難から逃れるためにー。雪崩に関する最も重要で欠かすことのできないポイントをわかりやすく解説。

1,430円

増補改訂版　雪崩教本…

F1参戦60周年＆2026年シーズン復帰記念号 ホンダF1の激闘史をビジュアルで振り返り＆豪華インタビュー 特別付録 F1参戦60周年記念ロゴ入りランヤード・パスケース付き 2024年、ホンダはF1参戦60周年という節目の年を迎えました。そして、2026年からはアストンマーティンとタッグを組み、パワーユニットの開発・供給を手掛け、F1に本格参戦します。 日本におけるF1の歴史は、ホンダ・レーシングの歴史そのもの。創業者・本田宗一郎氏のDNAは脈々と受け継がれ、日本のみならず世界中のレースファンを魅了してきました。 ここで、あらためてホンダF1の歴史を振り返るとともに、2026年シーズンの展望を関係者に徹底取材。 さらに特別付録として、ホンダのF1参戦60周年記念ロゴをデザインした、オリジナルデザインのランヤード・パスケース付き。F1観戦のおともにぴったりのアイテムです。 ホンダF1の応援やF1観戦がもっと楽しくなる公式ファンブックをお届けします。 ■本誌独占取材 ・現役日本人F1ドライバー 角田裕毅 ・ホンダ・レーシング代表取締役社長 渡辺康治 ・同エクゼクティブ・チーフエンジニア F1プロジェクトLPL 角田哲史 ・レーシングドライバー 佐藤琢磨 ・アストンマーティン エイドリアン・アトキンソン ・F1解説者 森脇基恭 ・F1ジャーナリスト 川井一仁 ・F1解説者 浜島裕英 ・特別寄稿 F1大好き俳優 田辺誠一 ■コンテンツ ・ホンダF1激闘の60年を振り返る ・4期にわたる活動を支えた戦士たち ドライバー列伝 ・アイルトン・セナとホンダ 無限の可能性を高めあった朋友 ・伝説の16戦15勝を生んだ5つのキーポイント ・ドキュメント 本田宗一郎とホンダF1第1期 F1初挑戦の「夢」と「意地」 ・2026年のF1、何が変わる? 激動の時代到来の予兆 ・威信をかけた新時代の覇権争い パワーユニット開発競争の現在地　ほか サイズ(約)：縦20×横10cm ストラップの長さ45cm

3,245円

Honda F1 PERFECT BOOK

★　保護者&コーチ必見! ★　審判のノウハウ、ルールを 　　写真と図解で徹底解説! 　＊主審・副審・第4の審判員の役割と的確な動き方 　＊ジュニアサッカーならではの注意点 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 「子どものサッカークラブで、 試合の審判を頼まれたが、 結局できそうもなくて断ってしまった」 「大学で小学生にサッカーを教えているが、 審判についても少し勉強してみたくなった」 本書では、そんな人たちのために、 ジュニアサッカーの試合を裁く審判のノウハウを、 50の「コツ」として紹介している。 そして、それぞれのコツは、覚えやすいように、 重要なポイントを3つに絞り、 「ツボ」として解説している。 パート1は「キックオフまでの準備」、 パート2は「主審の役割」、 パート3は「副審＆第4の審判員の役割」 について解説。 すべて読んでもらうのがベストだが、 時間がない場合は、自分が受け持つパートだけでも しっかりと頭に入れていただきたい。 また、各コツでは、ジュニアサッカーならではの 現象や注意点も書かれているので、 ぜひ参考にしてもらいたい。 本格的な審判を目指すのであれば、 本書に書かれてあること以外にも覚えることは たくさんあるし、多くの経験も必要だ。 しかし、ジュニアサッカーレベルであれば、 本書を読んで審判法やルールを理解することにより、 自信を持って審判を担当することができる。 実際に審判をやらない方でも本書の最新の サッカールールに加え、 審判としての知識も身につけられれば、 サッカーがよりおもしろくなるのは間違いない。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1　キックオフまでの準備 試合のジャッジだけが、審判の仕事ではない。 キックオフまでに、下準備を済ませておく。 ☆PART2　主審の役割 主審は、誰もが納得するスムーズな ゲームコントロールを常に追求するように心がけたい。 ☆PART3　副審&第4の審判員の役割 副審と第4の審判員は主審の要求に応じて、 必要なところで積極的に主審をサポートする。 ※本書は2020年発行の 『少年サッカー 審判マニュアル 改訂版 正しい判断と動き方がわかる』 の内容に加筆・修正を行い、 タイトルと装丁を変更した新装版です。

1,793円

ジュニアサッカー 審判マニュアル 新装版 正しい判断と動…

罠と罠猟のプロたちが知りたかった疑問に答えます！獲物の痕跡を見つけ確実に捕獲するためのノウハウを網羅！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー罠猟Q&A100…

「いつまで選手たちに黙っている気ですか？」 「このままでは危ない。チームが潰れるぞ」 関係者が初証言、Jリーグ31年目にして明かされる”真実” 日本サッカー界の「汚点」-- クラブ消滅の伏線だった「全日空SCボイコット事件」の真相。 日本で最初に本物のクラブチームとなる可能性があった「フリューゲルス」を潰したのは誰だったのか。 （目次） プロローグ 第1章 最初の「汚点」--全日空SCボイコット事件 1964-1986 第2章 日本リーグの・アウトサイダー・から「オリジナル10」へ 1987-1992 第3章 ブラジル人トリオ獲得の「裏側」 1993-1994 第4章 「家族的」なクラブの限界 1995-1997 第5章 緩みの象徴「タクシーチケット」 1997-1998 第6章 「ボイコットだけは阻止しなければならない」 1998 第7章 怒りと悲しみを心の底に埋めた男たち 1999 あとがき

2,970円

横浜フリューゲルスはなぜ消滅しなければならなかったのか…

美しい＝細い。やめませんか？ 韓国アイドルに憧れていた少女が、筋トレに出会った。限界を超えたその先で見つけたものとはーー。 大迫力の筋肉×愛らしい笑顔のギャップで人気を集める、フィットネス界注目のインフルエンサー・ブラマジ田中、初の著書！ 「何をやっても続かない」「虚弱体質」「目標がない」「顔も体型もコンプレックスだらけ」。そんな少女が、24歳でトレーニングと出会い、人生を大きく変えた。 体型も、マインドも、生き方もーー 自分を好きになりたいすべての人に贈る、人生をアップデートする一冊！ ブラマジ田中のこれまでの軌跡とともに、彼女の素の表情を収めたポートレート、そして圧倒的な筋肉美をとらえた撮り下ろし写真も多数収録！ 読むだけでモチベーションが上がる、ビジュアル満載の一冊となっている。 ▼目次 Part1 トレーニングに出会って変わった自分 ・10代は顔も体形もコンプレックスだらけ ・トレーニングで、体も心も強くなった ・恋愛脳だった自分が変わって人間関係も変わった　など 　 Part2 大会に出るということ ・上京！　フィットネスインフルエンサーで生きていく！ ・なかなか実感が湧かなかった初優勝 ・自分史上最高の体を更新していく　など Part3 ブラマジ的思考法 ・「筋肉は人生を180度変えるよ！」 ・「自分の筋肉があれば服はなんでもいい」 ・「人生で大事なことは筋トレで学んだ」など Part4 今日もおつトレィ ・初の著書を作ってみて ・減量期の食生活 ・いざ、大会へ！　など

1,870円

一番好きな自分になろう…

激戦区・兵庫で、 県立校としては71年ぶりの 3季連続甲子園出場！   思考が変われば、行動が変わる。 行動が変われば、自分もチームも変わる。 「脳」を鍛えるブレインストーミングや スーパー・ブレイン・トレーニングほか、 数々の革命的な試みを導入し、 驚異の好成績を残し続ける県立社高校。   その強さの秘密が明らかに！   著者は、以下のように述べています。   本書では、社がなぜ甲子園に辿り着けたのかを明らかにしてきたいと思います。その理由はシンプルにひと言で表すなら、「自然の法則（システム）」に則ったチーム作りとなります。それは、この世のすべての原理原則に基づいた、ありのままの自然のシステムに従うことができるか否かということです。 日常において、すべての感情と出来事には、そうなる「理由」があります。そこには原理原則があり、瞬時にそれらを察知して感じ取り、その瞬間瞬間にあるべき思考と動作を起こし続けることができるかどうかという視点です。 野球には細やかなルールや、それをもとに編み出された多様な戦術がありますが、それらもすべて原理原則に則って考えていけば、おのずと「負けにくい野球」に近づいていくということに気がつくことができました。日々、いろいろな考え方や新たな発想が、空から降ってくるかのような感覚で気がついていけるかどうか、それが大切であると私は感じていますーー本文より   ■目次   第1章　社はいかにして3季連続甲子園出場を成し遂げたのか〜兵庫の高校野球と社の歴史〜 2021年秋、人生を左右する恩師との一戦／創部74年目にして初の夏の決勝進出、そして甲子園へ　ほか   第2章　私の球歴〜指導者になることを決意させた高3最後の夏 指導者になることを決意させた高3最後の夏／「なんで強いのか」「何が特徴なのか」がわからないと言われるチームを目指す　ほか   第3章　原理原則に基づいた指導論〜自然の法則に従う社のメソッド 社が試合中にベンチ前で円陣を組まない理由／原理原則に基づく「真のノーサイン野球」を目指して　ほか   第4章　社の独自の練習と、原理原則を踏まえた数々の戦術 平日の練習に「キャッチボール」はいらない／組み合わせの妙が、野球に命を吹き込む〜練習試合を9人対9人で行うのは疑問　ほか   第5章　社の未来と、これからの高校野球を考える 悪い指導者と伸びない選手の関係性／サイン伝達と指導者のあり方　ほか

1,980円

勝つための進化論　原理原則に基づく社高校の革命的メソッド…

ソフトテニス部の外部コーチとして、団体・個人合わせて中学校・高校で4回、北海道小学校選抜の監督として12回の全国優勝に導いた安藤英明先生。その指導のメソッドが一冊の本になりました。 年々減少する部員数、半年にわたる冬季間の体育館1コートだけでの練習。必ずしも恵まれた練習環境ではなかったからこそ生まれた「短期間で勝てるチームを作る」考え方が凝縮されています。 ・全国の強豪校で採用される「72分の1理論」の解説 ・フォームの矯正法や技術のクリニック ・選手の「心を育てる」指導法 などにも多くのページを割きました。 顧問になったけれど経験がなく不安を持つ指導者から、全国大会で活躍するチームの指導者・選手まで、頼れる解説書です。 全編イラストで解説し、わかりやすい。 大きな判型（A4サイズ）で、見やすい。 選手との日々を綴った名コラムも多数収録。 全国の子どもたちの先生であり、指導者の先生でもある、著者の安藤英明さん。 本書の原稿を執筆し、病気のため逝去されました。 遺作となった本作をご遺族が整え、名将の集大成として送り出します。 理論と愛が詰まった指導書。 はじめに 1章 理論編 2章 実践編 3章 技術編 4章 試合編 5章 年間計画編 6章 初心者指導編 初心者指導編Q＆A おわりに

1,980円

安藤英明先生の「考えるソフトテニス」…

往年のゴルファーならだれもが一度は目を通したゴルフ・レッスン書の不朽の名著『モダン・ゴルフ』がハンディになり、値段もお求めやすくなって登場！名手ベン・ホーガンの理論がグッと近づいてきた。

1,430円

モダン・ゴルフハンディ版…

心理的安全性が一人ひとりの可能性を引き出す WBCで投手コーチとして侍ジャパンと共闘し、千葉ロッテマリーンズで監督として就任初年度で前年5位のチームを2位にまで引き上げた 吉井理人監督による「自ら伸びる強い組織🟰機嫌のいいチーム」の秘訣とは？ プロローグ　まさかの監督就任 第1章　監督としての「心得」を定める 選手に主体性を持たせる 恐怖心より適度な緊張感　 キャプテン不在のリーダーシップ すべての責任を引き受ける 勝つことにどん欲になる あらゆる情報をオープンにする 勝利へのプロセスを考え抜く 栗山英樹監督から得た「軸」の置き方 臆さずに意見を言える環境を整える 第2章　チームの「土台」をつくる コミュニケーションをチームの土台にする　 全体ミーティングという名の化学反応 偶然のコミュニケーションを創出する 話す内容を吟味する　 相手の個性に響くコミュニケーションとは 1 ベテランとのコミュニケーション　 2 若手や協調性が低い選手とのコミュニケーション 3 専門スタッフとのコミュニケーション　 4 コーチとのコミュニケーション 5 不満を抱えている選手とのコミュニケーション 　勝つために必要な「演技」　 1 表情をつくる 2 怒る 3 演じる　 4 伝える 5 通達する 第3章 勝利を狙いつつ「育成」を推進する 勝利と育成は車の両輪 現場のコーチを生かす 的確な目標を引き出す「質問」「観察」「代行」 監督の顔色を見て行動するコーチはいらない 選手を自立させるコーチであれ 　期待値と実績のギャップを埋める コーチを分業制にして能力を際立たせる 「ひとりで考える時間」を確保する 第4章 「心理的安全性」を確立しチーム力を高める 勝てる組織に欠かせない「チーム力」とは 変えるべき文化、残すべき文化 安心して戦えるチームをつくる チーム力を飛躍させる「打ち手」 チーム力を高めるコミュニケーション術 1 個別に呼んで話をする 2 雑談　 3 振り返り 4 選手を鼓舞するミーティング 5 全体ミーティング 第5章 チームを「勝利」に導く チームが目指す究極のゴールとは 緻密な戦略・戦術が勝負を分ける データと勘を融合させる データを読み解き勝利を掴む 準備に優先順位をつける 選手の心に火をつける言葉 監督の意思決定とコミュニケーション戦略 エピローグ　機嫌のいいチームをつくる

1,760円

機嫌のいいチームをつくる…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．14）…

表紙：鍵山優真選手 男子シングル専門誌『Quadruple Axel』。トップスケーターを密着取材！ 表紙：鍵山優真選手 男子シングル専門誌『Quadruple Axel』。トップスケーターを密着取材！ 独占インタビュー、密着レポートなど、豪華企画満載でお届けするファンブックです。 Contents ［独占インタビュー］ 鍵山優真 坂本花織 中田璃士 壷井達也 島田高志郎 山本草太 ［スペシャル対談］ 佐藤 駿×三浦佳生 友野一希×三宅星南 ［スペシャルゲスト］ カロリーナ・コストナー ミーシャ・ジー ［引退インタビュー］ 織田信成 ［フォトレポート］ 全日本選手権 全日本ジュニア選手権 全日本ノービス選手権

2,475円

フィギュアスケート男子ファンブック Quadruple …

読みやすい大判サイズ! 日本野球機構承認の12球団ロゴシール付き 大谷翔平、山本由伸、佐々木朗希ほか日本人メジャーリーガー情報も掲載 プロ野球12球団に所属する全選手の過去5年間成績＆年俸を完全網羅。 大判サイズで写真も文字も大きいので読みやすく、自宅での保管用にぴったりです。全球団の監督・コーチも顔写真入りで紹介。 さらにロサンゼルス・ドジャース所属の大谷翔平選手や山本由伸選手、新加入の佐々木朗希選手をはじめとする日本人メジャーリーガーのデータも! そして本誌限定付録として、日本野球機構承認の12球団ロゴシール付き! ※掲載内容は『別冊宝島 プロ野球選手データ名鑑2025』と同じになります。

998円

プロ野球パーフェクトデータ選手名鑑2025…

月刊誌『サッカークリニック』で25年以上にわたり、サッカー選手の栄養と食事について連載してきた著者による、選手と保護者・指導者に贈る、サッカー栄養を総決算した1冊。 努力してきた練習が実を結ぶために、知っておきたい栄養知識と、実践したい食事のノウハウを収めた、サッカー現場をよく知る著者渾身の1冊。 第1章　基礎編 第2章　実践編 第3章　献立・レシピ編 第4章　Q＆A編

1,980円

食べて強くなる！ サッカーの栄養と食事…

◎世界15か国で翻訳、50万部超のベストセラー!! 　ノルウェー本国では2011年刊行以来、16万部のロングセラー ◎英“The Bookseller” 誌 2016年最優秀ノンフィクション大賞受賞 北欧の冬は寒い。 屈指の寒冷地で古くから人は山に入り、木を伐り、 薪を積んで乾燥させ、火をおこしてきた。 薪焚きは生活に欠かせない技術として受け継がれ、 いまもノルウェー人の生活文化に根づいている。 伐って、割って、積んで、乾かし、燃やすーー ただひたむきに木と対話する。 そこに浮かび上がる、自然との関わり、道具への偏愛、 スローライフの哲学、手仕事の喜び…… 本書は薪焚きの実践的な知恵と技を伝えつつ、 エネルギー問題に取り組む社会の変遷、大気汚染を抑える燃焼技術の革新、 チェーンソーや斧など道具の歴史、薪愛好者たちへの取材など、 薪をめぐる人々と社会の物語を描き出す。 　　プロローグーー年老いた男と薪 寒さ 薪割りと癒やし／薪使用の衰退と復活／エネルギーと国民文化／煙の出ない火はない？／自宅でつくれるエネルギー…… 　　薪人ーーある独身男の土地に描かれた森 森 どこで木を伐るか？／森へ／軽食ではなく、食事を／決して乾燥しない薪／昆虫や害虫／月の満ちかけが意味するもの／恒久的なグリーン・エネルギー／最高の薪になる木は？…… 道具 尖っていなくてはならない／森での道具／ノルウェーでよく使われるチェーンソー／斧／神の福音、油圧式薪割り機…… 　　薪人ーーチェーンソーのパイオニアたち 薪割り台 「薪割り年齢」／長いまま割る／膝立ちでの薪割り／冬場の薪運び…… 　　薪人ーー南風を受ける薪小屋 薪棚 屋根を付けるか、付けないか？／薪を積むときのちょっとしたコツ／樹皮は上か、下か？／薪積みの方法…… 　　薪人ーー庭の彫像 乾燥 フマータ・ネラ／乾燥の時期／聖ヨハネの日には乾燥する薪／平衡含水率に達した薪／台所での研究／火に当たるとどのくらい暖まるのか？…… ストーブ クリーンバーン革命／未来のストーブ／煙突のドラフトと空気の供給／ストーブの使用とメンテナンス…… 炎 燃焼／焚き付け／大気汚染の最小化／着火は上から／夜間の暖房／灰掃除の芸術…… 　　薪人ーークリスマスの伐採とファヴン積み 　　エピローグーーバーニング・ラブ（燃える愛） （目次より抜粋）

3,960円

薪を焚く

学童野球で2018，2019年『全日本学童大会』連覇を含む日本一3度の多賀少年野球クラブ・辻正人監督が明かす、幼少期と小学校低学年の子どもたちをアッと言う間にうまくする魔法の練習テクニックが満載！ さらに、QRコードで「辻ボイス」が聴ける！ ただ楽しいだけではなく、楽しませながらもしっかりと育成をし、小さいうちに基本技術の土台をつくってしまうというもの。 さらに本書では、QRコードを読み取ることで、辻監督と子どもたちとの実際の指導現場でのやり取りも視聴することができる。 小さい子どものうちは「失敗を失敗だと思わせないこと」が大事だという、その子どもたちの好奇心にうまく火をつけるためのコツが記されている。 第1章 「レベル0からレベル1へ」 幼児＆初心者の育成メニュー 第2章 「“声掛け”や“導き”で変わる」 実録・子どもを夢中にさせる「魔法のテクニック」 第3章 「低年齢の育成が野球界を救う」 チームを活性化させる“辻流”発想力

1,870円

多賀少年野球クラブ　魔法の練習テクニック…

佐賀商業の剛速球投手、やがては名古屋軍（中日ドラゴンズ）のエースとなった石丸進一は、昭和二〇年五月、鹿児島の鹿屋基地にて、最後のキャッチ・ボールを終えると、「われ人生二十四歳にして尽きる」と墨書した白鉢巻を残して特攻機と共に南の雲の果てに散っていった。戦火に青春を奪われた余りに短い野球選手の生涯を、渾身の筆で描く傑作ノンフィクション。映画『人間の翼』原作。

990円

消えた春

小学生年代のサッカーコーチ必携! 8人制サッカー指導書の決定版! 世界を見据えた選手を育成するために必要な戦術、技術、練習法を網羅。この年代にふさわしいサッカーを！より多くのプレーをさせる戦術に特化し、指導者・選手のサッカーIQ向上のための一冊。

2,200円

8人制サッカーの教科書…

『野球スキルアップシリーズ』全6巻のうち、第1巻「バッティング編」につづく第2巻「内野守備編」。 東京六大学で常に優勝争いを繰り広げる明治大学の鉄壁の守備を築き上げる松岡コーチ。その松岡コーチが一塁手、二塁手、三塁手、遊撃手のすべてのシーンに応じるプレーを完全解説する技術書。ランニングスローなど、ワンランク上を目指すプレーヤーにもピッタリな一冊となっている。体の使いこなし方などをドリルで詳しく解説。小学生から社会人プレーヤーまで広くターゲットにしている。 シリーズを通し、大学日本代表監督も歴任した元明治大学野球部監督の善波達也氏が総監修を務める。数々のプロ野球選手を輩出した手腕と観察眼はアマチュア球界屈指。 第1章　内野守備の基本と応用 第2章　基本練習 第3章　遊撃手 第4章　二塁手 第5章　三塁手 第6章　一塁手 第7章　その他プレー

1,980円

野球スキルアップシリーズ2　内野守備編…

2万人が超柔軟になったメソッドを初公開! 物理的&心理的ブレーキを外せば、 世界最速で硬い体が柔らかくなる。 今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。 'ストレッチ1.0'は、'グイグイギュッギュッ'という柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。 その後、'ストレッチ2.0'の時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。 そして本書で紹介するのが、'ストレッチ3.0'の世界。 これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。 ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。 そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。 さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。 はじめに 7人が挑戦! トップギアストレッチ衝撃のBEFORE AFTER 本書の構成 本書の使い方 CHAPTER1 ストレッチ効果を上げる準備運動 なぜ体は硬くなるのか? 準備運動 体幹部 準備運動 股関節 準備運動 肩甲骨 本書で使用するアイテム紹介 エクササイズを行う上で留意していただきたいこと CHAPTER2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ PART1 首のストレッチ PART2 肩のストレッチ PART3 腕のストレッチ PART4 背中のストレッチ PART5 体側部のストレッチ PART6 胸のストレッチ PART7 もも前側のストレッチ PART8 もも裏側のストレッチ PART9 もも外側のストレッチ PART10 もも内側のストレッチ PART11 ふくらはぎのストレッチ PART12 すね・足裏・つま先のストレッチ COLUMN1 ウォームアップ=ストレッチ? CHAPTER3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう! 背面握手 横開脚 Y字バランス 前後開脚 鳩のポーズ ビールマン COLUMN2 よくある質問 ながらストレッチのススメ おわりに

1,430円

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ…

★日本代表SB酒井宏樹選手推薦！ ★日本代表MF佐野海舟選手の個人分析官に就任！ ★カタールW杯クロアチア戦のYouTubeLive視聴者数4万人！ ★サッカー情報紙エルゴラッソへの寄稿やJ Sportsのサッカー番組「Foot!」にもレギュラー出演！ 日本一チャンネル登録者数が多いサッカー戦術分析YouTuber「レオザフットボール」の超本格的な戦術書！ ーヨーロッパの真似をする必要はない。 オープンマインドで分析とトライ＆エラーを実行しながら、 いい意味でガラパゴス化してそこに日本人の特性を乗せられたら、 世界一のサッカーが生まれると確信しているー。（「まえがき」より） ■1章　攻撃編 講義1　ポジショナルプレー×正対理論 講義2　サイドバックは低い位置で張ってはいけない 講義3　チャンスを激増させるWaiting Point論と3つのアピアリング 講義4　3-3-4システムの万能性 講義5　属性表でわかる最高攻撃ユニットのつくり方 講義6　チャンスを倍増させる矢印理論 講義7　攻撃におけるいいプレーのセオリー 講義8　4バックと3バックどっちが強いか？ 講義9　クロースロールとアンカー落ちを使いこなす方法 講義10　効果的なニアゾーンランの使い方 講義11　プレースピードを上げる「最大限の高さ」の原則 講義12　得点力を高める「最小限の幅」の原則 ■2章　守備編 講義13　相手から選択肢を奪う「同サイド圧縮」 講義14　クロス対応のロックとT字の原則 講義15　1対1で優位に立つポークの原則 講義16　トランジションの原則 講義17　合理的でない戦術のメリットと活用法 ■3章　応用編 応用編1　アーセナル対マンチェスター・シティ 応用編2　PSG対バイエルン 1章　攻撃編 講義1　ポジショナルプレー×正対理論 講義2　サイドバックは低い位置で張ってはいけない 講義3　チャンスを激増させるWaiting Point論と3つのアピアリング 講義4　3-3-4システムの万能性 講義5　属性表でわかる最高攻撃ユニットのつくり方 講義6　チャンスを倍増させる矢印理論 講義7　攻撃におけるいいプレーのセオリー 講義8　4バックと3バックどっちが強いか？ 講義9　クロースロールとアンカー落ちを使いこなす方法 講義10　効果的なニアゾーンランの使い方 講義11　プレースピードを上げる「最大限の高さ」の原則 講義12　得点力を高める「最小限の幅」の原則 2章　守備編 講義13　相手から選択肢を奪う「同サイド圧縮」 講義14　クロス対応のロックとT字の原則 講義15　1対1で優位に立つポークの原則 講義16　トランジションの原則 講義17　合理的でない戦術のメリットと活用法 3章　応用編 応用編1　アーセナル対マンチェスター・シティ 応用編2　パリサンジェルマン(PSG)対バイエルン

1,980円

蹴球学　名将だけが実践している8つの真理…

早稲田大学バレーボール部ストレングスコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、ケガを予防する、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

1,980円

バレーボールのフィジカルトレーニング…

野球少年たちの多くが目標とする高校野球の聖地「甲子園」。ここでは、毎年春と夏に高校球児たちの熱い戦いが繰り広げられるが、甲子園で輝くのは出場した選手だけではない。「アルプス」と呼ばれる一塁側と三塁側のスタンド席でチームを応援する「控え選手」たちもまた同様である。彼らは、けがや実力不足など、さまざまな理由でベンチ入りは叶わなかったものの、悔しさやふがいなさを抱え葛藤しながらも、全力でチームを支える。本書は、強豪高校野球部に所属する、レギュラーと同様かそれ以上にドラマチックな彼らの物語である。 【現阪神タイガース・湯浅選手も共感コメントも掲載！】 「自分の思い通りにならなくても、 『なりたい』と思っている夢や目標を閉ざさない方がいい」 かつて甲子園の舞台でベンチ入りを逃した現阪神タイガース・湯浅選手も共感。巻末には原点となる高校時代を語ったSPインタビューも収録している。 【もくじ】 はじめに 「強い選手が育つまで」聖光学院高等学校（福島県） 「戦う仲間に届いた“声”」関東第一高等学校（東京都） 「俺たちのエンジョイ・ベースボール」慶應義塾高等学校（神奈川県） 「星稜に愛された男たち」星稜高等学校（石川県） 「野球エリートの献身」中京大学附属中京高等学校（愛知県） 「創作ダンス誕生秘話」滋賀学園高等学校（滋賀県） 「“歴代最強”投手陣」報徳学園高等学校（兵庫県） 「一人一役全員主役」広陵高等学校（広島県） 阪神タイガース 湯浅京己選手・特別インタビュー 高校野球ではベンチ入りを逃したからこそ分かる アルプスの力 おわりに

1,980円

アルプスの歌 〜強豪野球部 もうひとつの甲子園〜…

体育はあらゆることの土台になる。

1,760円

ぼくたちには「体育」がこう見える…

仙台育英・須江航監督も、慶應義塾・森林貴彦監督も、 甲子園を制した誰しもが、忘れられない失敗を経験していた。 そこから何を学び、克服して、日本一まで上り詰めたのか。 初めて明かされる名将の失敗学。 負けたときにしか変わるチャンスはないーー 【目次】 仙台育英　　須江　航 監督 慶應義塾　　森林貴彦 監督 創志学園　　門馬敬治 監督 花咲徳栄　　岩井　隆 監督 ENEOS　　 　大久保秀昭 監督（特別インタビュー） 前橋育英　　荒井直樹 監督 東洋大姫路　岡田龍生 監督 日大三　　　小倉全由 前監督 仙台育英　　須江　航 監督 慶應義塾　　森林貴彦 監督 創志学園　　門馬敬治 監督 花咲徳栄　　岩井　隆 監督 ENEOS　　 　大久保秀昭 監督（特別インタビュー） 前橋育英　　荒井直樹 監督 東洋大姫路　岡田龍生 監督 日大三　　　小倉全由 前監督

1,870円

甲子園優勝監督の失敗学（1）…

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 選手とコーチ、そして指導者としての 自分を振り返る時、 原田メソッド（大谷翔平選手が採用した成功法） の上達方法を思い出します。 それは1たくさんやる、2工夫する、 3（成功者の）マネをする、というものです。 私は日々たくさんのコブを滑り、 可能な限り工夫を凝らし、 そして有名選手たちのまねをして、 気付いたら50年になろうとしています。 その間、コブは人生の課題であると共に、 喜びでもありました。 コブは永遠の挑戦であり、 その果てしない世界に魅了され続けてきました。 70歳を目前に、これまで一緒にコブを滑り、 考え続けてきた素晴らしいスキーヤーのみなさまと この本を出すことができて、ほんとうに幸せです。 こんな素晴らしいみなさまとこの本を出せることに 心から感謝しつつ、みなさまの上達に役立つことを祈っています。 エフスタイルスクール 代表 角皆 優人 「先生はどうせ最初からコブを滑れたんでしょ?」 ときどきこんなことを言われますが、 「まさか!」です。 当時は、スキー番組(GAGANDO、SKINOW、APPISKI) を見てマネることしかできませんでした。 今はコブ攻略に関する情報も豊富です。 本書も皆さんにとってその情報の1つになれば うれしく思います。 今の時代なりの楽しみ方と上達方法を ぜひ見つけてくださいね。 DIRECT LINE SKI SCHOOL 代表 小保内 祐一 20年以上前に、 「コブの滑りをレベルアップさせるために、 コブの専門家の皆さんとコラボレッスンをしたい」 と思い、角皆さんにお声がけをさせていただきました。 それからほぼ毎シーズン、 角皆さんとコブのコラボレッスンを開催しています。 コブを縦に滑る、 衝撃に負けない効率よい動きをする、 ダイレクトラインをゆっくり滑るなど、 私だけではたどり着けない、 そして知ることのない、 様々なコブでの動きのヒントをいただきました。 私は「世界中の雪質を滑れる技術」を追求しています。 そしてコブを滑ることで、 「雪とのやり取り」を学べました。 それは整地でもパウダーでもクラストでも 通用する動きです。 この動きをまだまだレベルアップさせ、 いつか皆さまと並んで雪上に立てたらと切に 願っております。 本書の内容が少しでも皆さまの上達のヒントに なれば幸いです。 Ski-est代表 佐藤 紀隆

2,090円

スキー コブ攻略バイブル 動画でわかる実践スキルと効果的…

独ブンデスリーガでデュエル勝利数１位に輝いた、サッカー日本代表の新たな中盤の“要”、遠藤航。どんなときもぶれない、泰然自若な思考を初公開。

1,540円

「楽しい」から強くなれる　プロサッカー選手になるために僕…

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