ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。 　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。 　さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。 　本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！ Part 1 トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る ランニングフォームとメカニズム Part 2 上体の前傾をキープして一気に速度を高める スタート ＆ 加速局面 Part 3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るための ランニングドリル ＆ トレーニング Part 4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ 筋力トレーニング ＆ ストレッチ

1,694円

スプリントの鬼　短距離走が速くなるフォームとトレーニング…

「結局、何をすれば本当に血圧が下がって安定するのか？」 ……医師みずから考え続けて、たどりついた答えが「8秒ジャンプ」でした。 高血圧は、治療しないと高率で寿命を縮めます。 なのに放置している人が大半。今や3人に1人が高血圧患者という時代です。 「減塩」「ウォーキング」「降圧薬」など対策はたくさんあるのに患者数が増える一方なのです。 おかしいと思いませんか？ 高血圧専門医の著者が自身の高血圧と向き合い、出した答えは「続けやすい運動（セルフケア）」を実践すること。 著者がみずから試して、効果を実感したのが「8秒ジャンプ」でした。 ジャンプであればいつでもどこでも行え、しかも簡単で運動強度も高く、降圧効果が期待できます。 著者自身も8秒ジャンプを実践し、150ミリの血圧が130ミリに下がって安定し、体重は10キロやせ、内臓脂肪も激減しました。 さらに、ジャンプを試した患者さんの中には、 ・血圧150ミリ→120ミリ ・中性脂肪200ミリグラム→120ミリグラム ・ヘモグロビンA1c8％→7％ ・認知症の前段階が改善 といった変化の現れた人もいます。 8秒ジャンプがなぜここまで効くのか、ほかにどんな病気や症状に効果が期待できるのか、くわしいやり方から効力アップ法まで徹底解説します。

1,595円

血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ…

監督就任20年の集大成 ⇒「速さ」と「強さ」の本当の違いとは？ ⇒「たすき」をつなげた先にあるものとは？ ⇒そして、箱根駅伝と陸上界をもっともっと変えなければいけない「真の理由」とは？ レースが100倍面白くなる「勝負の本質」徹底解説！ すべての駅伝ファン&ランナー必読！ 日本の宝である「箱根駅伝」で闘うため、私が貫き続ける“鉄則”とは何なのかーー 現場を知り尽くした原晋が初めて明かす駅伝への熱い想い、冷徹な現状分析、 そして守り、変えるべき未来のあり方！ ーーーーーーーーーーーーーーー 学生たちがどんな思いで駅伝に向き合い、 また、たすきを未来へつなげようとしているのか、 青学大としての取り組みだけではなく、 駅伝の功罪を含めた“本質”にズバリ斬り込みたいーー「はじめに」より

1,650円

最前線からの箱根駅伝論…

すべての人の守備力を上げる教科書、完成。 プロでも知らない 守り方の原則とボールを奪う技術 「寄せろ! 」「当たれ! 」という“曖昧な"指示ではなかなかボールも相手の自由も奪えません。「球際で戦え! 」と言っても、気持ちだけでは戦えません。「どこに」「いつ」「どのようにして」寄せるのか、守備の原則を押さえることが大事になります。 本書では元日本代表CB・岩政大樹が守備の個人技術・戦術を徹底解剖しています。 FWからDFまですべてのポジションに守備力が求められるいま、 守備を武器にするための原則とコツをすべての人に。 【本書のポイント】 ◎守備の個人技術をイラストで徹底的に図解 ◎状況に応じた守り方の原則を徹底的に図解 ◎「守備=受け身」という固定概念を覆すための本 ◎「日本人は守備が苦手」「球際が弱い」という評価にサヨナラする本 【目次】 CHAPTER1 守備の大原則「止まる」「寄せる」 守備の原則「止まる」/「止まる」トレーニング法/ボールを奪うための「寄せる」の鉄則など CHAPTER2 1対1の守備の原則 パスレシーバーへの守備/背を向けている相手への守備/スペースへ走りこむ相手への守備/追いかける守備/ドリブルに対する守備1 自分の「間合い」を知る/ドリブルに対する守備2 ボールを奪う足の出し方/クロスボールへの守備 体の向きとクリアの原則など CHAPTER3 2対2の守備の原則 チャレンジ&カバーの原則/オーバーラップに対する守り方/インナーラップに対する守り方/カットインに対する守り方/カウンターに対する守り方/ワンツーに対する守り方/1対2を2対2にする守り方 CHAPTER4 3対3の守備の原則 チャレンジ&カバーの原則 CHAPTER5 チームとしての守備の原則 敵陣内でのハイプレス/ミドルゾーンでのプレス/自陣深くでの守備の原則 守備の技術解剖図鑑 クリアのコツ/ヘディングのコツ/シュートブロックのコツ 著者・岩政大樹からのメッセージ 「私が知っている守備の楽しさの一端を本書で感じていただけたら幸いです。そのとき、『守備』とは、もはや“守る"という概念ではなくなるはずです。そして、そのマインドセットがそのまま日本サッカーの伸びしろに繋がるものだと信じています」(「はじめに」より抜粋)

1,430円

サッカー守備解剖図鑑…

学校運動部内で繰り返される不祥事と、それを正当化する同調圧力、かき消される声…。ムラ社会化する日本のスポーツ界の根深い問題を、スポーツ組織論で初めて「公共圏」の概念から切りひらく。「公」と「私」をつなぐ、次世代のスポーツ組織の在り方とは？

5,500円

スポーツの公共圏

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！ 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。 その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、 その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、 今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに 第1章　最強の体になるための”体幹力” Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング 第2章　日常生活にも役立つ体幹力 Column 受診が必要な痛みの見分け方 第3章　知っておくべきトレーニングの基本 Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ 第4章　いざ実践！体幹トレーニング Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」 第5章　家族みんなで体幹を鍛える おわりに

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話…

YouTubeチャンネル「ともやんテニスch」のともやんとMJがテニスダブルスの上達術を徹底解説。 武器になるクロスショット、決定力が上がるボレーのコントロール、フォアハンド攻略法など、中上級者へワンランクアップするための神レッスン・ドリル集も収録。 ポジショニング、配球の基本と上達術、そして試合に勝つための攻め方と守り方がしっかり学べる最新の戦術書になります。 PART1　ダブルスの戦術＆ポジショニング PART2　覚えるべき必要なショット PART3　ダブルスのワンランク上の戦術 PART4　ダブルスの練習法 など

1,980円

テニスダブルス 神レッスン…

★★★スポーツジュニアのごはんに関することは この一冊でたいてい解決できる「お守りBOOK」★★★ スポーツの現場でアスリートやスポーツを頑張る子どもたち、また健康のために運動をしている方々の食にまつわるすべてをサポートしてきた著者が、「これがあれば『ごはんのたいていのことは解決する』というお守りBOOKのような存在」を目指して、サポート現場で大切だったことをまとめた一冊。 本書は1章で栄養の基礎知識、2章ではその知識を状況に応じて活用するスキル、3章では実際の食事献立という組み立てです。まずは、自分の一番興味のあるページから見ても十分に役立ち、楽しめる内容になっています。 ■スポーツジュニアのための理想の献立をアスリートの専属調理人が考案 第3章でご紹介しているスポーツジュニアのための1週間分の夕ごはんの献立は、管理栄養士のアドバイスをもとに、プロ野球選手の山本由伸さんの専属調理人である菊地慶祐さんが考えてくれたもの。楽しく、おいしく、ちゃんと栄養がとれる工夫がいっぱいのレシピは、ごはん作りの参考になることうけあいです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ▼▼主なコンテンツ▼▼ 第1章　基礎編「栄養の基礎とカラダの関係を知ろう」 　元気にスポーツをするために 　カラダの特徴を知ろう 　スポーツジュニアの食事量 　食べたものがカラダの中でたどる道 　成長期にカラダを動かすメリット 　知っておきたい栄養素のこと 　「水分」について知る 　カラダのしくみ番外編　ほか 第2章　応用編「食事の選び方、目的別の食べ方をマスターしよう」 　「朝ごはん」の基本 　「昼ごはん」の基本 　「夕ごはん」の基本 　「補食」の基本 　コンビニ&外食活用テクニック 　試合に向けての食事 　試合前日の食事 　試合当日の食事 　試合中・間の食事 　試合後の食事 　試合に向けての食事（まとめ） 　目的別食べ方　ほか 第3章　実践編「理想の一週間献立」 　スポーツジュニアの基本の食事をアスリートの専属調理人が考えました 　プロアスリートのごはんを公開！ 　1週間分のメニューとレシピとレシピ　ほか 専門家に聞いてみよう 　生体リズムの大切さについて 　暑さ対策 　ホルモンと成長について　ほか コラム 　試合や合宿への差し入れについて 　審美系や階級制の競技について 　情報の集め方 　チェックシートをつけてみよう！

1,760円

ジュニアのためのスポーツ栄養…

ストレングス＆コンディショニングに関わる科学的研究は近年目覚ましい発展を遂げており，“科学的根拠に基づいたトレーニング指導”への関心も高まっている．そこで本書では基礎研究の解説から応用実践まで見据えた内容を盛り込みつつ，近年の「トレーニング」「リカバリー」「身体に関わる情報の活用」に関する数多くの科学的知見を紹介した．トレーニングコーチを目指す学生から，すでに現場に立っているプロのストレングス＆コンディショニングコーチやパーソナルトレーナーまで必読の一冊． 序　章　アスレティックパフォーマンス向上のための戦略 第1部　トレーニングの科学的基礎 （1）筋力 　第1章　筋力発揮と筋力増加のメカニズム 　第2章　筋肥大のメカニズムと運動刺激条件 　第3章　［トレーニングメソッド］エキセントリックトレーニング （2）スピード 　第4章　スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法 　第5章　［トレーニングメソッド］オリンピックリフティング 　第6章　stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム 　第7章　［トレーニングメソッド］プライオメトリクス （3）持久力 　第8章　運動を継続・反復するための生理学的基礎 　第9章　持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム 　第10章　［トレーニングメソッド］high-intensity interval training 第2部　リカバリーの科学的基礎 　第11章　栄養・水分摂取 　第12章　睡眠 　第13章　積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム 　第14章　スポーツ現場における最適なリカバリー戦略 第3部　身体に関わる情報の活用 　第15章　テストとモニタリング 　第16章　遺伝情報とトレーニング 索引

4,950円

アスレティックパフォーマンス向上のための　トレーニングと…

＼小学生年代のサッカー指導者必読／ 「ゴールを奪うためにはどうする？」 「ゴールを守るためにはどうする？」 サッカーの本質を伝えて思考・判断・意志を育てる Jクラブスカウトも注目する ジュニア年代強豪クラブの育成理論とコーチング術 勝利と育成、どう両立させる？ 　いまジュニア（小学生）年代のサッカーで最も結果を残している、埼玉県八潮市で活動するレジスタFC。クラブ創設20年目で、13人のJリーガーを輩出し、小学生年代の全国大会では多くの栄冠を勝ち取っている。 　勝利と育成をどう両立させながら、ジュニア年代のサッカー選手を育成しているのか。本書では、強豪レジスタFCの育成理論やコーチング術を徹底解説。ジュニア年代の指導者必見の一冊。 ◎レジスタFCとは…… 埼玉県八潮市を中心に活動するジュニア・ジュニアユース年代のサッカークラブ。 【設立年】2004年 【カテゴリー】キッズ、ジュニア、ジュニアユース 【活動場所】汐止フットサルコート／八潮市立八潮中学校ほか 【主な実績】 ・JFA全日本U-12サッカー選手権大会　優勝3回（2015、2021、2022） ・JA全農杯 全国小学生選抜サッカー決勝大会　優勝5回（2012、2014、2018、2023、2024） ・ダノンネーションズカップ in JAPAN　優勝1回（2012） 【主な卒業生】杉岡大暉（柏レイソル）、蓮川壮大（清水エスパルス）、松本大輔（ツエーゲン金沢）、岡庭愁人（レノファ山口FC）、品田愛斗（ジェフユナイテッド市原・千葉）、榊原彗悟（大分トリニータ）、山崎倫（鹿児島ユナイテッドFC）、板倉健太（水戸ホーリーホック）、熊倉匠（鹿児島ユナイテッドFC）、常盤亨太（FC東京）、屋宜和真（栃木SC）　※所属先は2025年5月25日時点 ●序章 　 僕たちが考えるサッカー脳とは ●第一章 「個」に求める技術・戦術 ●第二章 チームの強化 ●第三章 ジュニア年代からプレーの原則を知っておく ●第四章 子どもたちとの向き合い方 ●第五章 ゴール（目的）をしっかりと見据えたアプローチ ●レジスタFCからプロへ SPECIAL INTERVIEW 1 蓮川 壮大 選手（清水エスパルス所属／レジスタFC6期生） SPECIAL INTERVIEW 2 榊原 彗悟 選手（大分トリニータ所属／レジスタFC8期生）

2,200円

ジュニアサッカー レジスタFC式 勝利を導くコーチングメ…

プロからジュニアまで幅広く伝えることで多くの支持者を得る指導者、鬼木祐輔氏の6年ぶりの新刊。 鬼木氏は長友選手のトレーナーのほか、マンガ「フットボールネーション」では一部監修を務め、 多数のプロ選手からも注目を集めています。 【本の内容】 この本は、フットボールスタイリストの著者が 世界のトップレベルのサッカー指導に関わる中で得た体験と経験を紹介する本です。 1章、3~6章では21の考え方、 2章では14の動き(カラー写真解説)を紹介することで、35の個とチームが強くなる方法を解説しています。 鬼木コーチの伝え方の特徴は、プレーイメージを大切にする独自のワードセンスと、 動作よりも意識を重視する指導方法です。 本書では、できるだけ多くの人に伝わるようイラストで解説しました。 【はじめに】 いい選手とは、どんな選手でしょう? 試合の中で“やるべきプレー"ができる選手です。 やるべきプレーとは、 華麗なスルーパス、強烈なシュート、味方をフリーにする動き、 相手を困らせるポジショニングなどさまざま。 ピッチの外ではわかっていても、ピッチの中ではどうでしょうか? 誰もが簡単にできるプレーではないと思います。 この本では、いい選手とは何か?どうしたらなれるのか?を 「景色を覗く」「ペアリング」「視座」「目的地」など、 世界のトッププレーヤーを見続けてきた著者ならではの 新しい視点で解説しています。 一生懸命がんばっている選手や、 指導者の皆さんの助けになれば幸いです。 【読むだけで、個とチームが強くなる「いい選手の最新定義」】 ・「見る」と「認識する」は違う。 ・ピッチの中と外の認識を一致させる。 ・サッカーはペアリングのスポーツだ。 ・サッカーを時系列で考える。 ・「未来」を覗けない時は別の「未来」を覗く。 ・ボールなしペアリングの連続が「連携」 ・技術とは接続である。 ・視野を確保してもスペースはわからない。 ・空間を巻き込んでプレーせよ。 ・「球際」じゃない、「球越し」だ。 ・0.5秒前の景色がスクショされて残る。 1章　“いい選手”の定義 2章　いい選手の“視座と動き” 3章　サッカーを“流れ”でとらえる 4章　ピッチ上で“景色を覗く” 5章　“覗く”ことで起こるプレー 6章　プロが覗く“景色”

1,650円

サッカーいい選手の考え方 個とチームを強くする30の方法…

1,100円

『うちのチームは、なぜ勝てないのか？』〜せめて都道府県大…

肘は曲げない、筋トレはしない、得意球のスライダーは自ら封印──。いまや日本球界最高の投手に登り詰めた山本由伸は、あらゆる面で「規格外れ」である。そもそも身長178センチ、体重80キロとプロとしては肉体的に恵まれていない山本が、どうしてここまでの成長を遂げたのか。ブリッジややり投げを取り入れたトレーニングの理由や独特の思考法、そして目指す未来まで、野球に精通したライターが徹底解読する。

858円

山本由伸 常識を変える投球術…

ハンターになるためのあらゆるノウハウをこの一冊に！始めるための費用は？銃猟、わな猟、どちらが向いている？実益も兼ねられる？自分で獲物をさばくには？ジビエの魅力は？生涯の趣味になる？狩猟の疑問を一挙解決！これで、あなたもハンターになれる！

2,530円

はじめての狩猟

侍JAPANのU-12日本代表監督、井端弘和氏が指導する少年野球の基本的プレー解説書。 野球の根幹になる「打つ」「走る」「投げる」「守る」の4つのプレーに関して、初級・中級・上級の難易度別に ステップアップできるよう写真とイラストで丁寧に解説します。 世界を代表する選手も、日本の部活でプレーする選手も、この4つの基本に関して特別違うことをするわけではありません。 確実にプレーを習得しステップアップしていくことで、世界レベルの基本に迫れます。 「教えて井端さん」の野球コラムも章ごとに掲載。 少年野球をプレーする生徒、指導者にとって、基本を見直したり、知ってるようで知らなかったプレーを見直す、必読の一冊です。 PART1　打つ PART2　走る PART3　投げる PART4　守る PART5　ルール

2,090円

少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守…

米メジャーリーガー・大谷翔平選手が花巻東高校時代に作成したことで有名になった「目標達成シート」。本書はその元となった、夢を具体的に考えることで実現させるツール「マンダラチャート」の入門書です。『朝1分間、30の習慣。』のベストセラー作家マツダミヒロが、目標を9つのマスに分解し、より深く具体的に考えられるようになる最強ツールの使い方を解説します。「魔法の質問マンダラチャート」書き込みノートの特典付き。 【目次】 Chapter 1 世界で活躍する人たちが 活用・実践するマンダラチャートとは Chapter 2 たったこれだけ! マンダラチャート活用法 Chapter 3 もっと知りたい! マンダラの奥深い世界 Chapter 4 目標を叶え、人生を豊かにするマンダラ思考法 Chapter 5 答えるだけで人生とビジネスが豊かになる! 魔法の質問マンダラチャート 付録ノート 魔法の質問マンダラチャート【ビジネス編】 魔法の質問マンダラチャート【ライフワーク編】 魔法の質問マンダラチャート【セルフコミュニケーション編】 マンダラチャートA型 マンダラチャートB型

1,579円

日本人メジャーリーガーが目標達成した! 夢を叶えるマンダ…

野球がもっと楽しくなる！基礎知識から実際の記入法、実戦スコアブック、記録の集計まで。オールカラー版。

924円

スッキリわかる野球スコアのつけ方新版…

あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？ ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。 しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。 つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。 本書ではその2つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。 PART1　「固定系」と「反動系」2種のトレーニングを理解する PART2　土台となる筋力を身につけるBasic Training PART3　脊椎の固定力を高めるTraining PART4　素早く方向転換する能力を高めるTraining PART5　ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining PART6　スイング＆スローの能力を高めるTraining

1,848円

アスリートのための筋トレ事典…

競技を始めた小学生、中学生の親御さんが、子どもたちのサポートをするにあたり知りたいこと、疑問に思っていること、悩みなどを「賢者」たちに尋ね、体、食事、用具などテーマ別に「賢者」のみなさんに回答ただく一冊。 主に文章（会話形式）で進み、途中に図表などを随時入れて構成。 2021年発行のバスケットボールが好評を得て、2023年末より同じ体裁で各競技を取り上げシリーズ化。 プロローグ　教えてください 第1章　＜水＞に慣れるには最初が肝心ですか？ 第2章　水着が何着か必要ですか？ 第3章　スイミングクラブはどういう仕組みですか？ 第4章　選手コーチって何ですか？ 第5章　どうしたら勉強と両立できますか？ 第6章　大会に出場すると何が変わりますか？ 第7章　陸上より水中のほうが楽って本当ですか？

1,980円

子どもが水泳を始めたら読む本…

愛らしい太っちょのキャラクターKishiboy（キシボーイ）がスポーツのルールを楽しく、ユーモアを交えながら教えてくれる新シリーズの第2弾。初心者向けに細かく、難しい部分を絶妙に端折っているからこそ、とにかく分かりやすく、楽しみながらルールを学べるのが本書最大の特徴。YouTubeでも大人気を博しているキャラクターのKishiboyが「ラグビーのこれさえ知っていればなんとかなる」ことを伝えていく。 第1章：ラグビーとは 第2章：反則 第3章：ポジション 第4章：そぼくな疑問 第5章：新しいラグビー

1,320円

ラグビーのルール 超・初級編 増補改訂版…

「僕は絶対に世界一になりたいし、一番の選手になりたい」 大谷がメジャー入りしてから、スポーツ雑誌「Number」に7年間掲載された独占インタビューのすべて。 二刀流の危機、右ヒジ手術の真相、WBCへの想い、ドジャース入団、そして結婚までを語る。 【目次】 プロローグ　ホームランの物語 新人王 ・やりたいことが多すぎるから ・肝心なのは、楽しいかどうか 復帰、そして再びの欠場 ・ブーイングが、新鮮でした ・常識への宣戦布告 ・僕が追いかけなかったら ・自然と上がっていくはずです ・「楽しい」より「正しい」を ・一番悔しいシーズンでした コロナ禍と不完全燃焼 ・絶対世界一に、と歩むが勝ち ・卵かけごはんに幸せを感じて ・僕の右腕に起きていたこと ・やりすぎくらいがちょうどいい シーズンMVP ・力を出し切れば数字は残る ・常にさらに新たな場所へ ・チームを勝たせる二刀流を目指す 104年ぶりの2桁勝利、2桁本塁打 ・最初のピークは、今年きます ・どれかひとつというのはない WBC、ホームラン王、MVP ・30年後の日本野球のために ・伝説が生まれた日 ドジャースへ ・結婚生活を語る ・大きな決断を迫られたときに エピローグ　WBC優勝がもたらす渇望 【著者からのメッセージ】 この本は大谷翔平選手がロサンゼルス・エンゼルスに入団した2018年から7年間にわたって、彼と一対一で向き合ったインタビューの記録です。その「言葉」だけでなく、息遣い、表情、現場の空気、緊張感、そうしたものを真空パックにしてフレッシュなかたちで読んでいただけるように描きました。 大谷選手は「二刀流は不可能」と言われながら、プロ入りしたときから自らの限界を決めず、多くの困難を乗り越えてきました。だから、メジャーリーグという新たなステージに立ったときも、ぼくは彼の活躍を疑うことはなく、いつか「4番でピッチャー」が実現したら素晴らしいな、と思っていました。しかし、彼はそんな空想を易々と乗り越え、2桁勝利、2桁ホームランを成し遂げ、MVPを2度獲得し、ホームラン王に輝き、今では1シーズン20勝50本という空前絶後の成績すら夢ではなくなっています。“野球翔年”はその心を失わないまま、大人へと成長してきました。 “大谷翔平の言葉”からは、目の前に立ちはだかる大きな壁を乗り越え続けるアスリートの覚悟と工夫を感じることができるはずです。

1,980円

野球翔年2　MLB編2018-2024 大谷翔平　ロング…

「いいか国利、これが大人のケンカだぞ」（原辰徳監督） 横浜の敏腕スカウトはなぜ巨人へ移籍したのか？ 今明かされる長野久義、菅野智之獲得の舞台裏 球団の狙いは？　現場・編成のリクエストは？ 大谷翔平や佐々木朗希、今永昇太らはなぜ指名しなかったのか ホエールズ・ベイスターズ、ジャイアンツ 30年のスカウト人生　逸材獲得をめぐる知られざる攻防 (目次) 第一章　横浜大洋ホエールズ・横浜ベイスターズ時代（1991年ー2002年） 第二章　読売ジャイアンツ時代＜前期＞（2003年ー2009年） 第三章　読売ジャイアンツ時代＜中期＞（2010年ー2015年） 第四章　読売ジャイアンツ時代＜後期＞（2016年ー2020年）

1,980円

ジャイアンツ元スカウト部長のドラフト回想録…

1,870円

アイスジュエルズ（Vol．20）…

★ 高みをめざす小学生サッカー選手たちに新たなバイブルが登場! ★ U12で必要とされる想像性と判断力を身につけてライバルに差をつけよう! ★ チャレンジを成功させるためのワンポイントテクニックも! ! ★ キミならどうする?「パスまわし」「サイドチェンジ」「効果的なスルー」「崩しからのゴール」他。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ ロシアW 杯の日本代表チームは、開幕前の予想を大きく上まわり予選リーグを2 位で通過した。 決勝トーナメントでは、優勝候補の一角であるベルギーに対し、 一時は2点のリードを奪うものの、後半終了間際に失点し、 ベスト8進出の夢は絶たれたのだった。 では一体、何が足りなかったのだろうか。 勝敗を分けたベルギーのカウンター攻撃は、 日本のコーナーキックをゴールキーパーがキャッチしたところからスタートしている。 ゴールキーパーはすばやく中央の選手にフィードし、 受けた選手は高速のドリブルを仕掛け、フリーの選手にパス。 両サイドからかけあがってアシストとゴールに関わった2選手、 その2人を生かすために、あえてラストパスのスルーを選択したフォワード選手など、 すべてのプレーとイマジネーションがかみ合ってもたらしたプレーといえる。 ゴールネットを揺らすまでの時間はたったの「9秒」。 この短い時間のなかで選手たちは、 笛が鳴る寸前の攻撃のリスクを理解しつつも、 ゴールをイメージして最高のプレーをピッチで表現した。 これは技術の高さはもちろん、個々の選手に「考える力」と チームとしての「共通の理解(考える基準)」があったからではないだろうか。 とかく小学4年から6年生の年代は、ゴールデンエイジといわれ、 サッカー技術の習得に最も適した時期とされている。 大人が身につけることが難しい高難易度のテクニックでも、 いとも簡単に自分のものにしてしまうほど集中力が高い。 子どもの運動学習能力が向上しているこの時期こそ、 サッカーに必要なあらゆるスキルを身につけることが大切だ。 必要とされるボールテクニックだけでなく、 状況に応じた判断力や発想力、考える力を身につけることで、 サッカー選手として成長することができる。 本書は、サッカー先進国ともいえるヨーロッパスタイルのフットボールを ジュニア世代から育成の柱とする大宮アルディージャジュニアに監修を依頼。 サッカーに取り組む、子どもたちのスキルアップのきっかけをつくることを目的としている。 ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆ この本は、ジュニア世代のサッカー選手が考えながらプレーし、 スキルアップするためのポイントを紹介しています。 ゲーム中のシチュエーションを例にとり、 「ボール保持者はどこにパスを出せばいいか」 「パスの受け手はどこにポジショニングすればいいのか」 「ディフェンスはどのコースを切ればいいのか」など、 あらゆる角度からサッカーのプレーを分析し、考える力を身につけます。

1,683円

10才からのサッカーIQドリル 「考える力」を鍛える50…

1,100円

ゴルフ　for　Beginners（2025-26）…

行列ができるスーパードクターにして、ひざ「保存療法」の第一人者が、 手術しかないとあきらめた患者の多くを「切らずに治した」シンプルな方法。 海に近い総合病院に、「常識はずれ」な医師がいます。 「手術の名手」と呼ばれながら「すぐには手術をしない医師」。 行列のできるスーパードクターにして、 ひざの「保存療法」の第一人者でもある巽一郎医師の診察室の前には 今日も患者さんが長い行列をつくっていました。 それもそのはず、「手術しかない」とあきらめた患者さんの多くが、オリジナルの保存療法で、「切らずに、痛みがなくなり」歩けるようになったのです。 巽医師は言います。「からだの修復力を最大限にすれば、からだは元気に長生きできる」「ひざ痛の多くも、手術をしなくとも自分で解消できる」と。 その方法と、100年長持ちする足腰の使い方、からだの使い方、食事のとり方、生きるうえでの考え方、それを一冊におさめたのが本書です。 健康に長生きしたい。死ぬまで自分の足で、杖をつかずに歩きたい。 本書は、そんなあなたの味方となって、背中を押してくれること請け合いです。 足腰にお悩みを抱える方も、いまは不具合はないという方にもお読みいただきたい「長生きの正解」。ご両親へのプレゼントにもぴったりです。 ・1万人超の「足腰」を見てわかったこと ・軟骨が消失したひざ痛患者の46％の人が「手術せずに」歩けた ・長生き筋肉「内転筋」をこう使う ・歩かなくても大腿四頭筋がよみがえる「足指にぎり」 ・背骨の「ちょうどいいカーブ」が健康長寿の秘訣 ・一生歩けるからだに変わる、「軟骨再生体操」 ・圧倒的にこけにくくなる、「足指ほぐし」習慣 ・逆流性食道炎も防いでくれる「15秒つばルール」 ・食べ過ぎとは「病」である ・「風邪薬」に注意すべきこれだけの理由 ・病気を寄せつけない秘訣は「めぐりのよさ」

1,430円

100年足腰

大谷選手を超一流のアスリートへ飛躍させた思考法を完全凝縮。 私たちは、大谷選手が突然凄い才能を獲得したような錯覚を持ちます。 しかし、事実はそうではありません。 大谷選手は プロセスを徹底的に追求することの 大切さを誰よりも理解しています。 つまり、「結果」ではなく「プロセス」に意識を置いているのです。 それが、世界で活躍し続ける思考法の所以なのです。 「大きな夢は小さな目標の総量である」 「1日単位で完全燃焼！」の覚悟を持って 自分の目の前にある「小さな行動の完遂」や 「小さな目標の実現」に果敢に取り組む。 その小さな習慣こそが 偉大な成果を上げる必須の要素なのです。 昨日より今日、今日より明日。 自分史上最高の自分にめぐり逢うための、 「ポジティブ思考」の神髄をあなたに。 【目次】 はじめに　大谷翔平選手の成功方程式を読み解く 第1章　　大谷翔平選手のような一握りの超一流の人たちの共通点 第2章　　大谷翔平選手に学ぶ夢をかなえる目標設定理論 第3章　　大谷翔平選手の成功思考の秘訣を教えよう 第4章　　大谷翔平選手の直感力が彼を偉大なメジャーリーガーに仕立てた 第5章　　大谷翔平選手が教えてくれる仕事で成果を上げる秘訣

1,397円

「できない」を「できる」に変える　大谷翔平の思考法…

この夏、パリの舞台で、世界の頂へ挑む石川祐希の初の自叙伝。ミラノでの撮り下ろしを含む豪華巻頭カラーぺージ付き！ 18歳で代表デビューを果たして以来、10年かけて名実ともに世界に誇る日本のエースに成長したバレーボーラーの石川祐希。 高校時代から日本のトップを走ってきたが、国際舞台では悔しい想いも味わってきた。 そのなかで自身の成長とチームの成長がシンクロし、パリでは半世紀ぶりのオリンピックの表彰台＝世界の頂を狙える位置に上り詰めてきた。 本書は石川が、選手として、人として、これまでの人生の喜怒哀楽を初めて綴った自叙伝。 バレーボールとの出合い、中学時代の試行錯誤、イタリアでの武者修行、オリンピックの舞台、日本代表キャプテン就任……。 これらのターニングポイントを縦軸に、心の在り方、体のケアやリラックス方法、家族、仲間への想いを横軸にして今・過去・未来を綴っている。 【目次より】 第1章　世界最高峰のリーグで ・目標設定の立て方　 ・世界ナンバーワン選手の条件　 ・今の自分の最大の強み　 第2章　バレーボールとの邂逅 ・人生初のスパイク　 ・試合よりも記憶に残ったアイスクリーム ・拒み続けたキャプテン 第3章　星城高校での3年間 ・自主性のなかで日本一を目指す　 ・仲間のためにがんばるということ　 ・六冠達成とその後　 第4章　コート内外で広がる世界 ・初の日の丸と意識変化　 ・突然のイタリア行き　 ・インカレ最終日に心に刻んだ言葉　 第5章　プロとしての生活 ・プロとアマチュアの違い　　 ・SNSとの付き合い方　 ・世界と戦うために必要な要素　 第6章　日本代表に選出されて ・緊張の初代表で起こった事件　 ・嬉しいけれど嬉しくない受賞　 ・オリンピックという舞台 第7章　人生の決断と気づき ・内側から生まれた責任感　 ・選択できるという自由を求めて　 ・日本代表のキャプテンとして　 第8章　オリンピックへの切符 ・真剣勝負で感じた世界との距離　 ・監督とキャプテンの関係性　 ・自分にできないことは仲間に委ねる 第9章　まだ見ぬ頂の景色を求めて　 ・目指すべき環境に飛び込めばいい　 ・楽しみながら結果を求める　 ・まだ見ぬ頂の景色を目指して

1,870円

頂を目指して

★★★アスリートはもちろんスポーツ愛好家まで パフォーマンスを上げたいすべての人に！ スポーツマッサージの基本テクニックから 部位別、競技別、症状別のマッサージやセルフマッサージまで 豊富な写真とともにわかりやすく解説★★★ 施術者の手指を使って人体の各部に刺激を与え、病気やケガの治療、健康維持・増進、疲労回復などを目的に行われるマッサージ。スポーツマッサージとは、医療目的や美容目的など数あるマッサージの中のひとつで、スポーツを行う際の体づくり（コンディショニング）をサポートする役割を担っています。個々の競技に特有の動きや疲労しやすい部位にフォーカスして施術することで、疲労回復や動作の改善、筋肉が原因となる痛みの解消などの効果を、より高めることができます。真剣に競技に取り組むアスリートから、趣味で楽しむスポーツ愛好家まで、コンディションを整えて、パフォーマンスを向上させたい人はぜひ取り入れたいマッサージなのです。 本書では、野球、サッカー、バスケットボール、テニス、卓球、ゴルフ、陸上、水泳、自転車、クライミング、柔道、レスリングなど、球技から格闘技まで、さまざまなスポーツに効果が期待できるスポーツマッサージの手順をわかりやすく解説。「さする」「もむ」「押す」「たたく」といった基本的な手技から、脚・腕・腰・臀部・背中・首・肩・頭・胸などの部位別マッサージ法、各競技別に「どの部位を重点的にマッサージすればいいか」がわかるスポーツ別マッサージ、不調改善に効く症状別のマッサージ法、効果的なマッサージが自分でできるセルフマッサージや痛み解消セルフエクササイズまで紹介する充実の内容となっています。 （本書は2014年に発行した『いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ』の内容の一部を加筆修正した新装版となります） 第1章　スポーツマッサージの基礎知識 第2章　基本の手技 第3章　部位別マッサージ 第4章　ひとりでできる！　セルフマッサージ 第5章　疲労回復！　スポーツ別マッサージ 第6章　不調改善　症状別マッサージ 第7章　痛み解消エクササイズ

1,540円

新装版　いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ…

「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」 選べる大満足のおかずレシピが満載！ 知っておきたいスポーツ栄養学の基本を丁寧に解説！ ■おいしくて栄養バランスも◎のお弁当レシピがいっぱい！ 本書では、成長期の中高生アスリートに必要なエネルギーや栄養がチャージできるお弁当・おかずを多数掲載しました。満足感があり、中高生に人気のレシピが満載なので、食が進むこと間違いなしです！ すべてのレシピにエネルギー量、たんぱく質量を表示しているので、栄養バランスを考える際に便利です。 ■時短＆朝ラク！ 作りやすいアイデアが満載！ 毎日お弁当を作るのは大変…。たまにはラクして作りたい！ そんな声に応えて、本書では「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」のおかずを紹介。 その日の状況にあわせて、時短＆朝ラクのお弁当も可能です。 ■スポーツ栄養の基本がわかる！ 本書の冒頭では、知っておきたいスポーツ栄養の基本を解説。 ◎運動量によって食事はどのくらいとればいい？ ◎試合前や当日の食事で気をつけるポイントは？ ◎競技によって栄養のとり方に違いはあるの？ そんな疑問もスッキリ解決！ お子さんの体づくりをサポートします！ Part1　中高生のスポーツ栄養の基本 Part2　スポーツ＆男子・女子別！ 人気の基本部活弁当 Part3　たんぱく質たっぷりメインおかず＆ビタミン、ミネラルたっぷりサブおかず Part4　1食で栄養満点！ 1品完結！ 主食レシピ Part5　競技力アップ！ 目的別 部活弁当

1,650円

中高生アスリートを応援！ パフォーマンスがアップする ラ…

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