ヒモをゆるく巻くだけで全身のバランスが自然に整い、日常の動作が楽になります。その即効性がプロのアスリートや介護・医療の現場でも話題です。本書では基本的なヒモの巻き方と目的別のエクササイズを多数紹介しています。※2016年刊行の『新装改訂版ヒモトレ』のカバーデザインを変え、内容の一部を刷新したものです。

1,210円

ひも一本でカラダが楽に動き出す！ヒモトレ…

進化を遂げる日本のバスケとBリーグを楽しむための必読書！ 2023年のワールドカップでパリ五輪出場を決め、Bリーグも盛り上がりを見せる日本の男子バスケットボール。女子も東京五輪で銀メダルに輝き、男女ともにパリ五輪での躍進に期待がかかっています。映画『THE FIRST SLAM DUNK』のヒットも後押しし、いまバスケに注目する人が増えています。なかでもBリーグに興味を持つ人が急増していますが、基本的なルールや専門用語、観戦の仕方がわからない、という声も聞きます。そこで、ルールや戦術をはじめ、Bリーグのクラブや注目選手、高校や大学バスケの強豪校、バスケがより楽しくなる逸話など、バスケにまつわる用語をイラストとともに解説します。初心者からBリーグをもっと楽しみたいという玄人まで、“バスケ沼”に誘う一冊です。 ＜目次＞ ■バスケットボールの基礎知識 5分で学べる バスケの歴史、バスケのルール 入門編、ファウルとバイオレーション、バスケのポジション、コート・ゴール・ボールのサイズと名称、Bリーグ＆Wリーグカレンダー ■バスケ用語解説（五十音順）：ルール、技法、チーム、選手、大会、カルチャー、名言など ■インタビュー 篠山竜青（Bリーグ＆元・日本代表選手／川崎ブレイブサンダース） 三好南穂（元・Wリーグ＆日本代表選手） 香西宏昭（車いすバスケットボール選手／NO EXCUSE） 飯田康二（『月刊バスケットボール』統括編集長） 加藤誉樹（JBA公認プロフェッショナルレフェリー） ■スペシャル対談 島田慎二×網野友雄「日本バスケをさらなる高みへ」 ■コラム もっと知りたい Bリーグ記録（通算得点ベスト10、通算リバウンドベスト10、通算出場試合ベスト8、通算3ポイント成功数ベスト10、年間優勝チーム＆シーズンMVP） ■綴じ込み付録：試合観戦に役立つ！ 審判シグナル集 ******************* ■バスケットボールの基礎知識 5分で学べる バスケの歴史、バスケのルール 入門編、ファウルとバイオレーション、バスケのポジション、コート・ゴール・ボールのサイズと名称、Bリーグ＆Wリーグカレンダー ■バスケ用語解説（五十音順）：ルール、技法、チーム、選手、大会、カルチャー、名言など ■インタビュー 篠山竜青（Bリーグ＆元・日本代表選手／川崎ブレイブサンダース） 三好南穂（元・Wリーグ＆日本代表選手） 香西宏昭（車いすバスケットボール選手／NO EXCUSE） 飯田康二（『月刊バスケットボール』統括編集長） 加藤誉樹（JBA公認プロフェッショナルレフェリー） ■スペシャル対談 島田慎二×網野友雄「日本バスケをさらなる高みへ」 ■コラム もっと知りたい Bリーグ記録（通算得点ベスト10、通算リバウンドベスト10、通算出場試合ベスト8、通算3ポイント成功数ベスト10、年間優勝チーム＆シーズンMVP） ■綴じ込み付録：試合観戦に役立つ！ 審判シグナル集

1,980円

バスケ語辞典

本書の「考え方」を取り入れた選手・チームが、世界一、日本一、五輪メダル続々獲得！ 2022年　第4回WBSC　U-23ベースボールワールドカップ優勝！ 　　　　　　社会人野球日本選手権　トヨタ自動車硬式野球部優勝！ 　　　　　　北京五輪カーリング　ロコ・ソラーレ（吉田夕梨花選手）銀メダル！ 2021年　都市対抗野球　東京ガス硬式野球部優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園連覇！ 　　　　　　東京パラリンピックトライアスロン　米岡聡選手銅メダル！ 2020年　全国大学ラグビー選手権大会　早稲田大学優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園優勝！ 　　　　　　指導した選手＆チームがなぜ結果を出せるのかーー。 　スポーツでもビジネスでも高いパフォーマンスを発揮し続けている人は、自分の持つ能力を最大限に発揮する生き方をしています。スポーツ心理学ではそれを技術だと捉え、ライフスキルとして身につけることができるものだと考えています。 　本書は、スポーツ心理学博士の著者が自分の最高を引き出す考え方としてライフスキルの中の6つの考え方について詳しく解説していくものです。成長志向があるが満足する結果をまだ導けていないビジネスパーソンが自分を投影できるような接点を作り、一流アスリートはどのような思考方法をとっているのかをエピソードを交えて紹介します。

1,815円

自分の最高を引き出す考え方…

『野球　肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方』の最新、完全リニューアル版。 野球選手はなぜ、肩・ひじ・腰が痛くなるのか。どうすれば、それを予防し、またしっかり治せるかをテーマにした一冊。ポイントは、正しいフォームを身につけ、ストレッチと筋力トレーニングを行なうこと。写真とイラストを使い医学的根拠に基づいてくわしく解説し、痛みの予防と症状の改善に必ず役に立つ野球関係者待望の一冊。 はじめに Prologue　障害に対する考え方 Part1　予防・コンディショニング Part2　肩・ひじの障害 Part3　体幹の障害 Part4　下肢の障害 Part5　正しいフォームと修正メニュー コラム 現在の少年野球の環境 ひじが下がらなければよいのか？ 投球制限は必要か？ 骨が成長する際、一時的に弱くなる？ まず、ボールの握り方から メッセージ1指導者の方々へ ポジション別の投球についてのポイント メッセージ2選手の皆さんへ 冬場のトレーニングって何をしたらよいの？ おわりに 成長期の栄養と食事について

1,980円

野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方…

2,200円

skier（2025）

大谷翔平はじめ記憶に残る日本人メジャーリーガーの活躍と、そこから学ぶ教科書シリーズ第二弾！ 【大谷翔平、イチロー、松井秀喜など引退した選手から現役選手まで、海を渡って活躍した12名の偉業と感動のストーリーを一挙収録！（四六版フルカラー）】 二刀流としてアメリカの地を踏み、数々の球史に名を刻み続け続けている大谷翔平を筆頭に、メジャーリーグで数多くの記録を打ち立て、私たちの記憶に残る日本人選手12名を一冊に集結！メジャーリーガーとして名を馳せてきた彼らの野球人生の軌跡を紐解き、そこから学びを得ることを目的にした児童向け自己啓発本です。 ●二刀流としてアメリカの地を踏み、唯一無二の偉業で球史に名を刻み続けている大谷翔平。 ●野手として初の日本人メジャーリーガーとなり、数々の金字塔を打ち立てたイチロー。 ●身体を大きく捻って投げる『トルネード投法』を武器に奪三振を量産。2度のノーヒットノーランも達成し、日本人メジャーリーガーのパイオニアと呼ばれる野茂英雄。 ●勝負強い打撃と長打力を武器に活躍し、ワールドシリーズではアジア人初のMVPを獲得。アメリカでも「ゴジラ」の愛称で親しまれた松井秀喜。 ●MLBシーズン1年目で15勝をあげ201奪三振を記録。チームのワールドシリーズ制覇にも貢献した『平成の怪物』松坂大輔。 ●メジャーデビューから6年連続で日本人投手初となる2桁勝利を達成した田中将大。 ●野球エリートとは程遠かった苦労人からワールドシリーズの胴上げ投手にまで登りつめた上原浩治。 ●山本由伸/ダルビッシュ有/今永昇太/鈴木誠也/千賀滉大ら5名の現役メジャーリーガーの躍動ぶりも掲載。 ＊ルビ対応（小学生高学年〜） 【大谷翔平】・・・・・　二刀流としてメジャーに挑み球史に名を刻み続ける唯一無二の男 【イチロー】・・・・・　天才的な野球センスで日米野球のトップに立った男 【ダルビッシュ有】・・・・・　キレのあるストレートと11種類の変化球を自由自在に使い回して打者を打ち取るチームの精せ神的支柱 【松井秀喜】・・・・・　ニューヨークのファンからいまでも深く愛され続ける男 【山本由伸】・・・・・　小柄で華奢 なセカンド兼ピッチャーだった野球少年がメジャーの舞台 で世界一に輝く奇跡 【松坂大輔】・・・・・　甲子園で春夏連覇、史上初150キロ超えなど「平成の怪物」と呼ばれた男 【鈴木誠也】・・・・・　東京の下町で育ったやんちゃな野球少年が、メジャーでトップクラスの活躍をみせる 【田中将大】・・・・・　名門ヤンキースのエースとして活躍した現役レジェンド 【千賀滉大】・・・・・　無名の育成選手が、地道な努力と向上心で日本球界屈指の投手へ。「お化けフォーク」を武器にメジャーの舞台でも躍動！ 【上原浩治】・・・・・　遅咲きの大器、ワールドシリーズの胴上げ投手にまで登りつめた男 【今永昇太】・・・・・　高速回転数のストレートと鋭く落ちるスプリット、ユーモア溢れる言動でファンの心を鷲づかみにする 【野茂英雄】・・・・・　トルネード投法で海を渡り先駆者としてメジャーに挑戦した男

1,485円

メジャーリーガー特集 大谷翔平、イチロー全12名 世界を…

阪神タイガースの栄養アドバイザーが監修！　球団お墨付きの「勝てる」レシピ 阪神タイガース38年ぶりの優勝の舞台裏には、“食事改革”があった！ 栄養面でチームを支えたのは、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さん。 2015年から阪神タイガースの栄養アドバイザーを担当し、 虎戦士たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう 食環境のサポートを行なってきました。 選手一人ひとりの課題と目的に合わせた食事法のアドバイスから、 寮や遠征先ホテルのメニュー監修、選手の妻たちに向けた栄養セミナーの実施まで。 阪神タイガースでは、吉谷さんが教えるスポーツ栄養に基づいた食事を日々実践しています。 本書では、日頃から選手に提供されている料理の中から、 吉谷さんが厳選したアスリートレシピを初公開！ 「体をつくる」「疲労回復」「体をしぼる」という3つのテーマで紹介しています。 どのレシピも選手からの人気が高く、ご家庭でも簡単に作れるものばかりです！ 例えば… 大山悠輔選手→「小麦粉不使用お好み焼き」 近本光司選手→「疲労回復のちらし寿司」 中野拓夢選手→「簡単スタミナしらすニラ玉」 森下翔太選手→「豆乳担々うどん」 村上頌樹選手→「マグロガーリックステーキ」 桐敷拓馬選手→「絶品！ 焼き牛丼」 また本書では、人気選手たちの食事に関する貴重なインタビューや、 食にまつわるエピソードも掲載。 選手寮「虎風荘」やクラブハウスの舞台裏では、人気のメニューランキング、 ここでしか聞けない選手の裏話も紹介しています。 阪神タイガースファンはもちろん、アスリートを支えるご家族、スポーツをする方たち、 大きく成長したいお子様から、健康に気をつけたい成人の方など、 幅広い年齢、目的の方に役立つ一冊です！ 「トラめし」で毎日のパフォーマンスが変わる！ ・体重と筋肉を増やして、力強く打つ、投げる＆速く走る体へ ・「疲れ貯金ゼロ」で、タフな勝負にも粘り勝ちできる体へ ・「動きのキレ」を手に入れて、思い通りのプレーができる体へ 「困った！」を助けるお役立ち情報も！ ・夜遅い、忙しい、食欲がない！ を助ける料理＆ドリンクレシピ ・料理する時間がない！ を助けるコンビニごはんの「組み合わせ」例 コラムも大充実！ ・夫の食にまつわる 妻の悩み　BEST3 ・ポジションによって食事はこんなに違う！ 役割別「食べ方のコツ」 ・阪神タイガースの「ベンチめし」！ 試合中は何を摂る？ ・あると便利！ お役立ち「アスリート食材」

1,699円

阪神タイガース認定レシピ集　トラめし　強い体、疲れない体…

著者は、日本初のサッカープロリーグを立ち上げ、バスケットボール界を改革、Bリーグを誕生させるなど、持ち前の行動力と胆力、類まれなコミュニケーション力で日本のスポーツ史を大きく変えた。 改めて、その全仕事とスポーツ界に残した数々のレガシーを綴る。 巻頭には、WBCで優勝を果たした栗山英樹氏（2023WBC日本代表監督）との特別対談を収録。また、関係者26人の証言「あの時の言葉」を集めた。 タイトルの「キャプテン！」は、日本サッカー協会会長就任時に「親しみやすい愛称を」と公募で決まった。 WBC優勝を果たした栗山英樹氏との特別対談「W杯とWBCが見せたシン・スポーツの力」 第1章　日本初のプロサッカーリーグの夜明け 第2章　スポーツ界、日本社会を変えたJリーグの革命 第3章　日本でもっとも注目される集団・日本代表を作る 第4章 「キャプテン」として臨んだ協会改革 第5章　2つ目のプロリーグを誕生させ、2度目のチェアマンに 第6章　見えないキャプテンマークと生きる エピローグ　スポーツを愛する一人として 芝のグラウンドがスポーツの未来を拓く

1,870円

キャプテン！

1,980円

ROCK&SNOW 107

【アスレティックトレーナーを目指す学生・指導者必読のテキストシリーズ新定番！基礎から臨床医学をコンパクトに解説!!】 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの教育カリキュラム改訂に準拠し，その基礎科学に関する内容を補足する教科書シリーズの第2巻． JSPO-AT資格受験を目指す方，また，スポーツ系大学・専門学校で学ぶ初学者，アスレティックトレーナー等関連資格者を対象としている． 第2巻では，スポーツ科学に関する基礎的知識を解説した上で，その応用について， 1競技に必要なアスレティックパフォーマンスと測定評価＆向上の取り組み例 2外傷・障害予防への知識の応用 3健康管理（疲労回復、トレーニング負荷管理など） 以上のような項目例を参考にスポーツ科学の知識を活かした実践的な応用例を解説，習得を目指した1冊． ≪主要目次≫ 第1章　運動生理学 1筋生理 2神経生理 3代謝 4呼吸・循環 5内分泌 第2章　バイオメカニクス 1身体の力学的特性 2運動と力 3運動と力のモーメント 4流体力（空気，水） 5よい動きのバイオメカニクス的原則 6インパクトと身体負荷 7スポーツ動作の分析 1　歩・走動作 2　跳動作 3　投動作 4　打動作 5　方向転換動作 6　あたり動作 7　滑走動作 8　泳動作 第3章　コンディショニング科学 （体力・運動能力向上と外傷・障害予防に必要なスポーツ科学の応用的知識） 1トレーニング＆コンディショニングの基礎 2トレーニング各論 1　筋力・筋パワー 2　柔軟性 3　持久力 4　スプリント（スピード） 5　アジリティ 3運動制御・運動学習 4発育発達 5加齢学 6女性（性差） 7時間生物学 8環境による生理学的変化 1　暑熱 2　寒冷 3　高地 第4章　スポーツ科学の知識を用いたアスリート支援の実践例 1健康管理への具体的実践例 1　身体組成評価と調整（減量・増量など） 2　リカバリー（軽運動・浸水介入） 3　体力測定の立案とフィードバック 4　スポーツ外傷・障害予防 2競技種目別の具体的実践例 1　競技特性の分析 2　サッカー 3　柔道 4　テニス 5　野球 索引

4,400円

スポーツ科学概論　(アスレティックトレーナー専門基礎科目…

日本一7回、プロ88人排出した、青森山田高校サッカー部の名将がプロリーグへ。そして、覆したマネジメントの「常識」。 たった1年で15位だったFC町田ゼルビアをJ2優勝、さらに、2024年J1大躍進。結果を出せず悩んでいるリーダー、必読。 町田ゼルビア大躍進の裏には、アマでもプロでも通用する、黒田流の独自の原理原則があった。 サイバーエージェント藤田晋曰く、 「スポーツもビジネスも、勝てる人の共通点はあります。その”原則”をまとめた一冊、感銘です」 日本のサッカー界に旋風を巻き起こしている、FC町田ゼルビア監督・黒田剛が全てを明かす。 アマチュア指導者をはじめ、ビジネスリーダー必見の新マネジメント論。 結果を出し続けているリーダーの原則40をわかりやすく講義。 1、組織 2、チームマネジメント 3、言語化 4、育成・指導 番外編、なぜ、藤田晋は黒田剛を監督にしたのか？

1,540円

勝つ、ではなく、負けない。　結果を出せず、悩んでいるリー…

低反発バット導入でホームラン激減。接戦となる展開で勝敗を分ける要素の一つが守備力だ。 これからの野球に必要不可欠な守備力の向上に役立つ1冊。 高校野球の名将たちが守備技術向上の秘訣を余すところなく語る。

1,980円

高校野球界の監督がここまで明かす！　守備技術の極意…

日本のプロ野球、本当にこのままでいいのか！？ ・選手の「幼稚化」「無個性化」 ・「オヤジ的監督」の減少 ・「まずはメジャーリーグから」が多すぎるスポーツニュース ・勝負はデータ頼み ・やたらと「若返り」を図ろうとする風潮 など、何かと時代に流され気味な日本の野球界に、 球界のご意見番・エモやんが待ったをかける！ 最近のプロ野球が何となくつまらく感じている方、 またはあらゆる「時代の流れ」に疑問を感じている方、 ぜひ手に取ってみてください。

1,045円

ベンチには年寄りを入れなさい…

★70代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる！ 年齢を重ねて女性ホルモンの影響をさほど受けなくなってくると、 若い女性がとても気にする「ムチムチした身体」から解放されて、 付けた筋肉がきちんと見えやすくなります。 50歳からの女性こそ、 ウエイトトレーニングの効果が見た目に出やすいのです。 50代は、年齢を重ねて出てくるさまざまな変化に自身を失いがちな時期ですが、 「筋トレの効果は、むしろ今が出やすいのだ！」と前向きにとらえて、 50歳を過ぎてからでもトレーニングで身体の見た目をどんどん若返らせましょう。 ★女性には女性向けのトレーニング法がある！ 女性の身体と男性の身体は、筋肉の強さも、骨の強さも大きさも違うので、 女性には女性向けのトレーニング法があります。 本書は50〜70代の一般女性にもトレーニング指導している著者が、 女性のためのウエイトトレーニング方法をわかりやすく解説。 パワーラックって何？　というところから説明しているので、 筋トレ初心者でも安心して読み進められます。 具体的なトレーニング方法は、各筋肉につき1種目だけ。 初心者向けに優しく解説していますが、 著者は女子日本ボディビル選手権で7回の優勝経験を持つ ウエイトトレーニングのプロ。 的確に効かせるコツが満載なので、みるみる効果があらわれます。 第1章　50歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい！ 第2章　準備編　トレーニングの効果を上げるための基礎知識 第3章　実技編　全身鍛える！おすすめウエイトトレーニング12選 第4章　こんなときどうする？筋トレの気になるQ&A

1,650円

女性のための50歳からの筋トレ入門…

ボートレース　ドリーム新書シリーズ第2弾はボートレース場、ルール、ボートレーサーなどなど、ボートレースの面白さを知ってもらうためのキホンを紹介。全国24場の水面特徴を元レーサーの片山雅雄氏が解説。舟券作戦については全国でボートレース教室を担当する桧村賢一氏が担当。これ一冊でビギナーから中級、上級者までボートレースの全てがわかります。

1,760円

ゼロからわかる！ 元レーサーが明かす　ボートレース完全攻…

雪山入門者に好評の入門&ガイドがリニューアル！ より入門者、初心者にやさしいつくりになった最新版。 雪山登山を始めたい入門者にとって知っておきたい雪山の知識と技術と、実際の登山計画の役に立つルートガイドが一冊に。 前作をより読みやすくバージョンアップし、最新情報を掲載した改訂版。 ■内容 第1部　雪山技術 [1]概要 雪山の魅力／雪山のエリアと特徴／雪山登山のジャンル [2]計画 雪山登山の計画／雪山の気象(1)冬 12〜2月 (2)春 3〜5月 [3]用具 雪山用登山靴／ピッケル／アイゼン／ワカン、スノーシュー、ストック／その他の一般装備／非常用具／ ウェア(1)レイヤリング (2)ベースレイヤー (3)ミドルレイヤー (4)アウターシェル (5)手袋、ソックス、帽子、スパッツ／クライミング用具 [4]歩行技術＝雪山ルートのアウトライン／雪上を登山靴で歩く／アイゼン歩行／滑落停止／ラッセル、耐風姿勢／ルートファインディング [5]ビレイ技術＝雪上確保(1)ビレイ技術の必要性 (2)ロープの結び方 (3)雪上のアンカー (4)雪上のビレイ (5)その他のビレイ [6]宿泊・生活技術＝山小屋に泊まる／無人小屋に泊まる／雪山用テント／テント泊の装備／テントで泊まる／テント生活の工夫／雪洞に泊まる／ビバーク [7]危険への対応＝雪山の危険／雪崩リスクの予測／雪崩レスキュー／転倒・滑落／風雪とホワイトアウト／低体温症／凍傷／その他のリスク／雪上技術の練習 第2部　雪山ルートガイド 北海道＝雌阿寒岳／大雪山・旭岳／十勝岳 東北＝白神岳／森吉山／船形山／蔵王・熊野岳／安達太良山 北関東＝那須・茶臼岳／日光白根山／赤城山 上越＝谷川岳 中信＝黒斑山 首都圏近郊＝奥多摩・川苔山／奥秩父・雲取山／丹沢・塔ノ岳／奥秩父・甲武信ヶ岳／奥秩父・金峰山／大菩薩峠・嶺 八ヶ岳＝蓼科山／北横岳／北八ツ縦走／東天狗岳／硫黄岳／赤岳／赤岳〜横岳／編笠山 南アルプス＝入笠山／甲斐駒ヶ岳（残雪期）／仙丈ヶ岳(残雪期)／鳳凰三山 中央アルプス＝木曽駒ヶ岳 北アルプス＝白馬岳／唐松岳／遠見尾根／爺ヶ岳／立山(残雪期)／槍ヶ岳(残雪期)／奥穂高岳(残雪期)／西穂独標／燕岳／蝶ヶ岳／乗鞍岳 北陸＝取立山／荒島岳 関西＝伊吹山／鈴鹿・霊仙山／比良・武奈ヶ岳／台高・三峰山／大峰・稲村ヶ岳 中国＝伯耆大山 四国＝石鎚山／剣山 九州＝久住山／祖母山

2,200円

ヤマケイ入門&ガイド 雪山登山 改訂版…

プロスポーツ選手が集まる日本屈指の病院のリハビリのノウハウを大公開！10年以上読まれ続けているスポーツリハの決定版が装い新たにリニューアル！ 全国のプロスポーツ選手が集まる病院、関東労災病院。 日本屈指の病院で行われているリハビリのノウハウが、この本に余すことなく詰め込まれている。 本書は2010年に初版が発売されて以来、1度目の改訂を挟みながら、多くのセラピストに読まれ続けているバイブルである。 9年ぶり2度目のリニューアルとなる今回は、多くの手術症例に基づいた最新の臨床成績データをふんだんに盛り込み、そこから得られたリハビリの新たな知見が追加されている。 写真や図も更に分かりやすくなり、ページ総数は500ページを超えるボリュームとなっている。本書は理学療法士・柔道整復師・トレーナーなどスポーツリハに関わる全てのセラピストの為の手引き書である。 最新のスポーツリハの理論と技術を学んでほしい。 目次 第1部．術後リハビリの原則 1．可動域ex. における術後リハビリの原則 2．筋力ex. における術後リハビリの原則 3．荷重ex. における術後リハビリの原則 第2部．上肢・体幹 1 ．肩関節疾患 (1) 腱板断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 反復性肩関節脱臼に対する術後のリハビリテーション 2．肘関節疾患 (1) 肘部管症候群に対する術後のリハビリテーション 3．体幹疾患 (1) 腰椎椎間板ヘルニアに対する術後のリハビリテーション 第3部．下肢 1．膝関節疾患 (1) 膝前十字靱帯（ACL） 断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 半月板損傷に対する術後のリハビリテーション 2．下腿疾患 (1) 脛骨跳躍型疲労骨折に対する術後のリハビリテーション (2) アキレス腱断裂に対する術後のリハビリテーション 3．足部・足関節疾患 (1) 足関節外側靱帯損傷に対する術後のリハビリテーション (2) ジョーンズ骨折に対する術後のリハビリテーション

7,150円

スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂…

679円

ウェッジの達人になる…

4,840円

DVD＞技術選（2025）

日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。「食べる選手が勝つ！」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。 著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。

1,628円

いますぐ使える　ジュニアアスリートのための栄養食事学…

★全米110万部突破★ 「私を信じろ。 あなたがこれから筋トレを始めようとしている人だろうと、勝利へのカギを探しているトップボディビルダーだろうと関係ない。 本書はあなたの肉体をより筋肉質でパワフルにする。 あなたには意志がある、もう決断したはずだ。 本書には、あなたの遺伝的ポテンシャルを最大限引き出すための情報が一つ残らず記されている。」 by Arnold Schwarzenegger オリンピア7回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。 ボディビルの歴史、筋トレ初心者〜上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。 ＜目次＞ BOOK1　ボディビル概論 ・CHAPTER1　進化と歴史 ・CHAPTER2　ボディビルの基本 ・CHAPTER3　トレーニング体験 ・CHAPTER4　ジム ・CHAPTER5　スタート BOOK2　トレーニングプログラム ・CHAPTER1　基本トレーニングの原則 ・CHAPTER2　自分の体型を知る ・CHAPTER3　基本トレーニングプログラム ・CHAPTER4　上級トレーニングの原則 ・CHAPTER5　上級トレーニングプログラム ・CHAPTER6　大会向けトレーニングプログラム ・CHAPTER7　精神という最強のツール BOOK3　部位別エクササイズ BOOK4　ボディビル競技 ・CHAPTER1　ポージング ・CHAPTER2　大会に向けた準備 ・CHAPTER3　勝つための戦略と戦術 BOOK5　健康・栄養・食事 ・CHAPTER1　栄養と食事 ・CHAPTER2　体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす ・CHAPTER3　大会に向けた食事制限 ・CHAPTER4　ケガと治療 BOOK1「ボディビル概論」 BOOK2「トレーニングプログラム」 BOOK3「部位別エクササイズ」 BOOK4「ボディビル競技」 BOOK5「健康・栄養・食事」

7,997円

王者の筋トレ

スキーヤー・佐々木大輔が挑むカラコラム山脈の氷河エクスペディション「天国と地獄」では、前人未踏の急斜面を目指す人力にこだわった長期遠征の全貌をレポート。アラスカ氷河キャンプでは、セスナで氷河へ降り立ち、2週間にわたる高所での滑走記録を追います。また、福島の秘境・檜枝岐での厳冬期探索、国際山岳ガイド・加藤直之が語るバックカントリー入門、人気ブランド「ボーゲン」の北海道移住と新たな挑戦、北海道空知地方のローカルスキー場巡り、そして石川県白山の「幻の滝」百四丈滝へのアプローチといった、多岐にわたる視点から雪山を深く掘り下げます。

1,540円

Fall Line 2026

唯一無二の感動。少年たちの夢を支え育む相撲部屋。 新潟県糸魚川市能生（のう）に、全国の相撲少年が集まる寮〈かにや旅館〉がある。海洋高校相撲部の田海（とうみ）哲也総監督が経営していた元旅館だ。そこが実質、相撲部屋となり、続々と未来のスター力士を輩出している。パワハラ、いじめ、不登校など、難しい問題が渦巻く中、田海夫妻が彼らの心身の成長に深くかかわり、そのおかげで生徒たちは練習に打ち込めている。本書は、大の里をはじめ多くの力士たちと田海夫妻を中心にした、〈かにや旅館〉で繰り広げられる感動の子育て、力士育成の物語。 【本文より】 この本は、運命の糸に導かれるようにアマチュアの相撲部屋を受け持つことになり、いまや大相撲で活躍する人材を輩出するようになった新潟県糸魚川市能生町の〈かにや旅館〉に光を当てた物語だ。（「はじめに」より） 【目次より】 序 章 能生町が人・人・人であふれた日 第一章 相撲部屋〈かにや旅館〉の誕生 第二章 有望な少年たちが集まり始めた 第三章 中村泰輝（大の里）が来た 第四章 〈かにや〉の生活と人間模様 第五章 大相撲の敷居は高かった 第六章 祝勝会前夜 母たちの証言 第七章 中村泰輝から大の里へ 第八章 大の里快進撃の陰に 第九章 〈かにや旅館〉の未来展望 【著者略暦】 小林信也（こばやし のぶや） 作家、スポーツライター。1956年、新潟県長岡市生まれ。雑誌のスタッフライターを経てフリーランス。ノンフィクションやエッセイの執筆のほか、テレビやラジオのコメンテーターとして活躍中。著書に『生きて還る』（集英社インターナショナル）、『「野球」の神髄』（集英社新書）、『高校野球が危ない！』（草思社）、『少年 大谷翔平「二刀流」物語』（笑がお書房）、『武術に学ぶスポーツ進化論』（どう出版）など。

1,980円

大の里を育てた〈かにや旅館〉物語…

杉山愛さん（元プロテニスプレーヤー）大推薦！ 『選手のモチベーションやコミュニケーションに悩むスポーツ指導者・リーダー必読です！選手の「表情が変わる」「行動が変わる」「成績もついてくる」そんなコミュニケーションが手に入れられます。ぜひ皆さんも実践してみてくださいね！』 　 　 メンタルとコミュニケーションにこそチームの最大の伸びしろがある。 試合で力を発揮するために必要なメンタル、 チームづくりに必要なコミュニケーション。 それが成長を加速させる！ 尾崎 野々香選手（パリオリンピック レスリング68kg級　銅メダリスト） も実感！ 「少しでも指導者が選手の親身になり「君が想っていることを聞きたいんだ」という姿勢になってもらえたら、選手はもっと強くなれ、もっと成績が出る可能性が高くなります。そうしたコミュニケーションでは、選手がなんとか伝えようとしていることを聞いてもらえたり、指導者がなにも言わずにこちらの発言を待ってくれるような空間が大切です。そういった意味では、選手と指導者が対等な立場であることが理想だと思います。選手たちにとっては指導者の関わり方がとても大切です。」 　 【コンテンツ】 Part1 自分の現在地を知る　 問題形式と実例具体例による指導者のコミュニケーション術の現在地確認 Part2 聞く 選手の本音を引き出す聞き方の実践練習とそのためのポイント紹介 Part3 伝える 指導者の想いの正確な伝え方の実践練習とそのためのポイント紹介 Part4 聞く＋伝えるを広げる -選手間、コーチ陣、保護者ー 選手たちとの関わりと同じくらい悩みが多い事例が先輩指導者や保護者との関わり方。 実際に頭を悩ませている指導者が多い対象とのコミュニケーションのハウツーと実例を紹介 Part5 指導者あるあるQ＆A 現場でよく起こる出来事と解決するためのヒント 【「はじめに」より】 多くのスポーツ現場で、「あ、もったいないことが起きているな」と感じることがあります。そのような状況を生み出している最も大きな要因は、選手の考えや感じていることを、本音で指導者に共有できていないからだと思います。指導者が選手の考えや感じていることを理解できれば、これまでの指導経験をより活かすことができ、さらに的確なアドバイスができるでしょうし、選手が自ら多くのことを発信できれば競技に対する意欲も高まり、主体的が育まれることにもつながります。指導者から聞く姿勢を示してもらえないと、選手は自分から強く主張することが難しくなります。本書では、現場ですぐに実践できる関わり方を中心に紹介しています。みなさんの指導が今よりもっと楽しくなり、選手たちと一緒に楽しく・真剣にスポーツに取り組める、ワクワクする未来が訪れることを切に願っています。

1,870円

スポーツメンタルコーチング…

累計100万部の著者による筋トレ本集大成 「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」 「筋肉を、走行に分けて鍛えることで初めて鬼が宿る」 「太く、そしてカットが刻まれた大腿をつくるのはもっとも困難なテーマであり、だからこそ挑むべき」 上記は、著者が本書を上梓する理由の一端である。 そう、筋トレマニアならだれもがあこがれる「肩にメロン、背中に鬼（オーガ）、尻にバタフライ」は、 狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ（カット）を刻む、 「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。 本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。 その数、180以上！ コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、 自宅で（自重）、ジムで（マシン）、バーベル・ダンベルのみでーーと、3つのシチュエーションを想定。 著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。 かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。 著書累計100万部の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。

1,870円

世界一細かすぎる筋トレ図鑑…

本書は、新天地ドジャースでの活躍まで収録した大谷翔平最新刊です。 いまやメジャーだけでなく、世界的スーパースターとなった大谷翔平の 花巻東高校〜ドジャースの直近までの活躍を画像付きで収録しています。 大谷翔平という一人のアスリートがこれまでに築き上げてきた数々の偉業はもちろん、 これほどまでに多くの人に愛されている彼の人柄がよくわかるエピソードまで一冊に綴られています。 各項目は見開き（2ページ）完結の画像付きで読みやすく、子ども〜成人まで楽しめる内容となっています。 『大谷翔平 特集 世界を目指すみんなの教科書 アスリートヒーローBOOK 』 ISBN 978-4-908154-50-8 発売日：2024年8月8日 定価：1200 円 + 税　 オールカラー（ルビ付き：小学校4年生〜） 1.　ドジャーブルーの空の下、新天地で躍動する大谷翔平 2.　夢に見たアメリカの舞台へ 3.　ベースボールヒーロー大谷翔平ここに誕生 4.　侍ジャパン、全勝で14年ぶりのWBC優勝！大会MVPは大谷翔平 5.　世界で活躍　リジェンドメジャーリーガー

1,320円

大谷翔平 世界を目指すみんなの教科書 アスリートヒーロー…

ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。 　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。 　さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。 　本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！ Part 1 トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る ランニングフォームとメカニズム Part 2 上体の前傾をキープして一気に速度を高める スタート ＆ 加速局面 Part 3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るための ランニングドリル ＆ トレーニング Part 4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ 筋力トレーニング ＆ ストレッチ

1,694円

スプリントの鬼　短距離走が速くなるフォームとトレーニング…

「結局、何をすれば本当に血圧が下がって安定するのか？」 ……医師みずから考え続けて、たどりついた答えが「8秒ジャンプ」でした。 高血圧は、治療しないと高率で寿命を縮めます。 なのに放置している人が大半。今や3人に1人が高血圧患者という時代です。 「減塩」「ウォーキング」「降圧薬」など対策はたくさんあるのに患者数が増える一方なのです。 おかしいと思いませんか？ 高血圧専門医の著者が自身の高血圧と向き合い、出した答えは「続けやすい運動（セルフケア）」を実践すること。 著者がみずから試して、効果を実感したのが「8秒ジャンプ」でした。 ジャンプであればいつでもどこでも行え、しかも簡単で運動強度も高く、降圧効果が期待できます。 著者自身も8秒ジャンプを実践し、150ミリの血圧が130ミリに下がって安定し、体重は10キロやせ、内臓脂肪も激減しました。 さらに、ジャンプを試した患者さんの中には、 ・血圧150ミリ→120ミリ ・中性脂肪200ミリグラム→120ミリグラム ・ヘモグロビンA1c8％→7％ ・認知症の前段階が改善 といった変化の現れた人もいます。 8秒ジャンプがなぜここまで効くのか、ほかにどんな病気や症状に効果が期待できるのか、くわしいやり方から効力アップ法まで徹底解説します。

1,595円

血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ…

監督就任20年の集大成 ⇒「速さ」と「強さ」の本当の違いとは？ ⇒「たすき」をつなげた先にあるものとは？ ⇒そして、箱根駅伝と陸上界をもっともっと変えなければいけない「真の理由」とは？ レースが100倍面白くなる「勝負の本質」徹底解説！ すべての駅伝ファン&ランナー必読！ 日本の宝である「箱根駅伝」で闘うため、私が貫き続ける“鉄則”とは何なのかーー 現場を知り尽くした原晋が初めて明かす駅伝への熱い想い、冷徹な現状分析、 そして守り、変えるべき未来のあり方！ ーーーーーーーーーーーーーーー 学生たちがどんな思いで駅伝に向き合い、 また、たすきを未来へつなげようとしているのか、 青学大としての取り組みだけではなく、 駅伝の功罪を含めた“本質”にズバリ斬り込みたいーー「はじめに」より

1,650円

最前線からの箱根駅伝論…

すべての人の守備力を上げる教科書、完成。 プロでも知らない 守り方の原則とボールを奪う技術 「寄せろ! 」「当たれ! 」という“曖昧な"指示ではなかなかボールも相手の自由も奪えません。「球際で戦え! 」と言っても、気持ちだけでは戦えません。「どこに」「いつ」「どのようにして」寄せるのか、守備の原則を押さえることが大事になります。 本書では元日本代表CB・岩政大樹が守備の個人技術・戦術を徹底解剖しています。 FWからDFまですべてのポジションに守備力が求められるいま、 守備を武器にするための原則とコツをすべての人に。 【本書のポイント】 ◎守備の個人技術をイラストで徹底的に図解 ◎状況に応じた守り方の原則を徹底的に図解 ◎「守備=受け身」という固定概念を覆すための本 ◎「日本人は守備が苦手」「球際が弱い」という評価にサヨナラする本 【目次】 CHAPTER1 守備の大原則「止まる」「寄せる」 守備の原則「止まる」/「止まる」トレーニング法/ボールを奪うための「寄せる」の鉄則など CHAPTER2 1対1の守備の原則 パスレシーバーへの守備/背を向けている相手への守備/スペースへ走りこむ相手への守備/追いかける守備/ドリブルに対する守備1 自分の「間合い」を知る/ドリブルに対する守備2 ボールを奪う足の出し方/クロスボールへの守備 体の向きとクリアの原則など CHAPTER3 2対2の守備の原則 チャレンジ&カバーの原則/オーバーラップに対する守り方/インナーラップに対する守り方/カットインに対する守り方/カウンターに対する守り方/ワンツーに対する守り方/1対2を2対2にする守り方 CHAPTER4 3対3の守備の原則 チャレンジ&カバーの原則 CHAPTER5 チームとしての守備の原則 敵陣内でのハイプレス/ミドルゾーンでのプレス/自陣深くでの守備の原則 守備の技術解剖図鑑 クリアのコツ/ヘディングのコツ/シュートブロックのコツ 著者・岩政大樹からのメッセージ 「私が知っている守備の楽しさの一端を本書で感じていただけたら幸いです。そのとき、『守備』とは、もはや“守る"という概念ではなくなるはずです。そして、そのマインドセットがそのまま日本サッカーの伸びしろに繋がるものだと信じています」(「はじめに」より抜粋)

1,430円

サッカー守備解剖図鑑…

このサイトのデータは 2026/03/04 08:55:40 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。