3,080円

卓球コーチング教本　改訂版…

大谷翔平選手の祝MVPと祝ホームラン王を記念した、ベースボールヒーローBOOKの完全リニューアル本になります(翻訳本の最新改訂版です)。 ドジャースへの移籍が決定した、大谷の今シーズンの活躍をメインにしながらも、少年時代からエンゼルスまでに成し遂げてきた偉業を写真と感動のストーリーでまとめた一冊になります。 本誌限定の貴重なポスター、ピンナップも新しいものになります。 ふりがな付きでお子さまにもおすすめです。 サイズ(約)：A4正寸　W210×H297mm

1,408円

祝MVP・ホームラン王記念 大谷翔平特集 ベースボールヒ…

前評判では、戦力的には決して高いとは言えなかった慶應高校野球部ナインは、なぜ2023年夏の甲子園で107年ぶりの優勝を果たすことができたのか？　 そこは彼らが1年にわたり続けた、「誰でもプラス思考になれる」メンタルトレーニング＝SBTスーパーブレイントレーニングの効果によるものが大きい。 SBTとは、1成功を信じる「成信力(せいしんりょく)」、2苦しい状況を楽しむ「苦楽力(くらくりょく)」、3他の人を喜ばせる「他喜力(たきりょく)」からなるメンタルトレーニング。 SBTのトレーニングを重ね、ピンチの状況にもワクワクする力を手に入れた慶應ナインの甲子園での活躍を追いながら、SBT式最強メンタルトレーニングメソッドの実践方法を詳しく紹介する。 書籍内では慶應義塾高校野球部・森林貴彦監督や、夏の甲子園大躍進を担った部員たちのインタビューもたっぷりと掲載。

1,540円

慶應メンタル

2007年あたりから目立ってきた両手投げは、当初は少数派の投球方法でしたが、その数は近年、急激に増加しつつあります。 本書は、両手投げの木田大輔プロ（55期）をモデルに、この投球方法を解説した一冊です。両手投げの醍醐味を味わい、難しさも感じとってください。投球姿勢やステップを意識したうえで、無理なく落ち着いて投球できるようになれば、レベルアップにつながるはずです。ボールが曲がることによって見えてくる新しい世界や、楽しさを体感してください。なお、同書では、両手投げの第一人者、プロボウラー3名の映像付きです。 第1章：両手投げを身につけよう 第2章：アジャスティングを覚えよう 第3章：いろいろなタイプの両手投げ選手を比べてみよう 第4章：ボウリング基本の「き」 第5章：教えて Q＆A

1,870円

ボウリング　はじめてみよう、両手投げ…

98年の栄冠から幾年月か。客席もまばら、順位はたいていBクラス。チームだけでなくフロントも「最弱」と言ってよかったゼロ年代以降のベイスターズ。そんな球団を変えたのは、野球ド素人の新興IT企業だった。DeNAがベイスターズのオーナーになって10年。今やリーグ屈指の人気球団となるまでの軌跡を、球団社長や中畑元監督といった顔役だけでなく、多くの「無名の社員」たちの仕事と共に追う。ビジネスのノウハウと人間ドラマ。両方のエッセンスが詰まったノンフィクション！

1,760円

ベイスターズ再建録 -「継承と革新」その途上の10年ー…

『野球　肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方』の最新、完全リニューアル版。 野球選手はなぜ、肩・ひじ・腰が痛くなるのか。どうすれば、それを予防し、またしっかり治せるかをテーマにした一冊。ポイントは、正しいフォームを身につけ、ストレッチと筋力トレーニングを行なうこと。写真とイラストを使い医学的根拠に基づいてくわしく解説し、痛みの予防と症状の改善に必ず役に立つ野球関係者待望の一冊。 はじめに Prologue　障害に対する考え方 Part1　予防・コンディショニング Part2　肩・ひじの障害 Part3　体幹の障害 Part4　下肢の障害 Part5　正しいフォームと修正メニュー コラム 現在の少年野球の環境 ひじが下がらなければよいのか？ 投球制限は必要か？ 骨が成長する際、一時的に弱くなる？ まず、ボールの握り方から メッセージ1指導者の方々へ ポジション別の投球についてのポイント メッセージ2選手の皆さんへ 冬場のトレーニングって何をしたらよいの？ おわりに 成長期の栄養と食事について

1,980円

野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方…

このままじゃ終われない。俺はもっとやれるーー。戦力外や飼い殺し、理不尽なトレードにも挫けず、必死でもがき続けるプロ野球選手たち。小林繁、栗山英樹、野茂英雄、矢野燿大……いずれも才能を新天地で開花させ、その実力を天下に知らしめた。「今に見てろよ」と歯を食いしばり、白球を追いかける彼らの姿は、いつだって見る者の胸を熱くさせる。ピンチをチャンスに変えて、栄光を摑んだ30人のサバイバル野球人生。

968円

起死回生

NPB最高峰のヒットメーカーがバッティングの極意を実演解説！ 超一流のテクニックを伝授する！

1,980円

秋山翔吾のバッティングバイブル…

大谷翔平(ドジャース)VS藤浪晋太郎(メッツ)＆森友哉(オリックス)、田中将大(楽天)VS中田翔(中日)、堂林翔太(広島)VS菊池雄星(ブルージェイズ)など、甲子園大会では現在メジャーやNPBで活躍するあのプロ野球選手たちがしのぎを削って戦っていました。本書は2001年から2023年までの甲子園大会をプロ野球選手たちの視点で振り返る、新たな甲子園史の一冊です。

1,320円

プロ野球選手の甲子園伝説 21世紀新時代編…

どうやったら、サッカーの試合で活躍できるようになるのか。そんな悩みを解決するのにピッタリな一冊！ 本書では、「試合」で使うことを意識した練習メニューを多数掲載。パス＆コントロールからドリブル、シュート、ヘディング、対人プレー（守備）、そしてGKまで写真と動画を確認しながらぐんぐんレベルアップしよう！ PART1：パス＆コントロール PART2：ドリブル PART3：ヘディング PART4：シュート PART5：対人プレー（守備） PART6：ゴールキーパー PART7：基礎知識 PART8：指導者の心得

1,870円

サッカー入門

ソフトテニス部の外部コーチとして、団体・個人合わせて中学校・高校で4回、北海道小学校選抜の監督として12回の全国優勝に導いた安藤英明先生。その指導のメソッドが一冊の本になりました。 年々減少する部員数、半年にわたる冬季間の体育館1コートだけでの練習。必ずしも恵まれた練習環境ではなかったからこそ生まれた「短期間で勝てるチームを作る」考え方が凝縮されています。 ・全国の強豪校で採用される「72分の1理論」の解説 ・フォームの矯正法や技術のクリニック ・選手の「心を育てる」指導法 などにも多くのページを割きました。 顧問になったけれど経験がなく不安を持つ指導者から、全国大会で活躍するチームの指導者・選手まで、頼れる解説書です。 全編イラストで解説し、わかりやすい。 大きな判型（A4サイズ）で、見やすい。 選手との日々を綴った名コラムも多数収録。 全国の子どもたちの先生であり、指導者の先生でもある、著者の安藤英明さん。 本書の原稿を執筆し、病気のため逝去されました。 遺作となった本作をご遺族が整え、名将の集大成として送り出します。 理論と愛が詰まった指導書。 はじめに 1章 理論編 2章 実践編 3章 技術編 4章 試合編 5章 年間計画編 6章 初心者指導編 初心者指導編Q＆A おわりに

1,980円

安藤英明先生の「考えるソフトテニス」…

天才と呼ばれ、 喝采を浴び続けた男の光と影 10人きょうだいという特別な環境に生まれた。 母親の病が発覚し、プロになろうと奮起した。 プロになっても度重なるケガに悩まされた。 1人になると自然と涙があふれ出ることもあった。 それでも、小野伸二は笑顔でボールを蹴っていた。 44歳、小野伸二が決断をした。 プロサッカー選手からの引退を発表した。 小野伸二と言えば、「天才」と表現されることが多い。 繊細なボールタッチに、華麗なトラップ、受け手に優しいスルーパス。 「楽しむ」ことをテーマに、彼はプロサッカー人生を全うしたが、 度重なるケガにも苦しんだ選手生活でもあった。 知られざる小野伸二を余すところなく書ききった初の自著となる。 小学校低学年のときに、友だちのサッカーの練習についていった。 そこでサッカー少年団に入るという決断をするのだが、月謝が2000円だった。 小野少年はそこで逡巡した。「親に言ったら、ダメっていうだろうな」。 10人兄弟という家庭環境のなかで育った小野は、 生活には苦労はなかったが習い事をする余裕はなかった。 しかし、「入ってしまえ！」と入団申込書を自筆で書いて持っていった。 小野は言う。 「僕の拙い字を見た当時の小野コーチという同姓の方が自宅に来てくれて、 この子にサッカーをやらせてあげてください。月謝やかかるお金は わたしが負担をします、と言ってくれたんです」 幼少のころから、様々な人に支えられて、 日本を代表するサッカー選手になった。 天賦(GIFTED）の才能が本当にあるのか、それは僕にはわからない。 人と違う視野、人と違うキック、人と違うトラップ。 それが努力の賜物か、僕だからできたのか？ 僕自身は持って生まれたものだと思ったことはない。 もし、何かを与えられるものがあったとしたら、 それはやっぱり「人」なんだと思う。 出会いを与えられ、そこにチャンスが生まれ、今の僕がある。 そのことだけは決して忘れないでいようと思う。 そして、みんなに伝えたい。 ありがとう！と。

1,650円

GIFTED

実力があっても、試合でベストパフォーマンスを発揮できなければ意味がない。ナショナルチームの指導も行ってきたスペシャリストが、ウォーミングアップ、休息方法、ケガ対策、トレーニング計画、食事、メンタルなど、あらゆる面での「コンディショニング」を指南する。 第1章：コンディショニングとは 第2章：試合のときのウォーミングアップ 第3章：休息のとり方 第4章：ケガの予防と対処法 第5章：トレーニング計画 第6章：食事のとり方 第7章：メンタルトレーニング 第8章：暑さ対策

1,870円

パフォーマンスを上げる！ソフトテニスのコンディショニング…

本書は、スポーツが抱える倫理的・教育的な問題や、競技者のキャリア問題などを解決するための一助となる、「スポーツ教育学」の入門書です。 現代においてスポーツは、生涯スポーツという言葉が生まれたように、今や競技者だけでなく、幼少期の教育から高齢者の健康維持まで、一生を通してかかわるものとなりつつあります。 そんなスポーツが抱える問題や、これからの課題に関して、スポーツ教育学を通して学び、これからの時代におけるスポーツについて考えていくテキストとなっています。 ＜本書ならではのポイント＞ ・日本で初めて「スポーツ教育学」を冠したテキスト。 ・現代スポーツの最前線について研究をしている、若手研究者たちによって執筆。 ・第13章では、元五輪代表や元プロ野球選手などが、キャリア形成についての実情を執筆。 ＜目次＞ 第1章　スポーツ教育学を考える 第2章　生涯スポーツ社会とスポーツ教育 第3章　体育授業 第4章　ユーススポーツ 第5章　大学スポーツ 第6章　「トップアスリート」のキャリア形成 第7章　セラピューティックレクリエーションの教育的可能性 第8章　クリーンスポーツ教育 第9章　オリンピック教育・パラリンピック教育 第10章　スポーツを通じた共生教育 第11章　eスポーツと教育 第12章　スポーツマンガと教育 第13章　武道と教育 第14章　スポーツと健康教育 第15章　スポーツにおける安全教育 第16章　スポーツ栄養教育 第17章　運動学習と教育 第18章　コーチング 第19章　諸外国におけるスポーツ教育の動向 おわりに

3,300円

新時代のスポーツ教育学ーNeo Sport Pedago…

スポーツ観戦が楽しくなる！勝つための戦略が立てられる！第１８回出版甲子園準グランプリ。なぜ人は“勝つためのセオリー”通りに動けないのか？損失回避バイアスープロゴルファーは年間１億円の損をしている！？サンクコストーメジャーで年俸調停に成功すると出場機会が１０試合増える。同調効果ーサッカーファンの声援は２点分のディフェンダー！行動経済学がスポーツの名シーンでよくわかる。

1,980円

行動経済学が勝敗を支配する…

バスケットボールは個人技が重要です。 特にドリブルは個人技の中心「身長が高い＝勝てる」 という小学生、中学生の既存の概念を覆す 「身長が低い＝高身長の選手には負けないスキルがある」 という道筋を解説！

1,540円

バスケットボール 1対1で勝てる！突破のドリブルテクニッ…

ラウンドに行く回数が多くなるこの時期、好スコアを出すために大切な「コース攻略」のレッスンをご紹介します。「コース攻略」のレッスンはもちろん、「スイング改善」のレッスンも掲載。さらに「コース紹介」のページを入れ、コース攻略レッスンで覚えた知識を試すのにうってつけなゴルフ場を10〜20コースも紹介し、新規読者を獲得が期待できる1冊に仕上げます。

679円

コース攻略でスコアメイク…

小児科医としてフィンランドに留学し、モルックに出会った著者。モルックの面白さ、その戦略性や技術に驚愕し、国籍・性別・年齢・障がいの有無に関わらず楽しめるユニバーサル感に感銘を受ける。「こんなに素晴らしいスポーツが日本で知られていないのはもったいない！」と日本モルック協会を設立し、帰国してから10年以上、全力で普及活動を続けてきた。 「さらば青春の光」の森田哲矢氏のおかげで人気が爆発し、今や競技人口は100万人を突破。2024年8月には北海道函館市でモルック世界大会が開催される。著者の熱意は止まることを知らず、パラリンピック種目に採択される日を夢見て走り続けている。著者のモルック愛の根本には、「子どもの虐待を減らしたい」「患者さんの役に立ちたい」という小児科医としての想いがあり、第5章「モルックに込める願い」に収録されている。 本書では日本モルック協会にも全面的に協力していただき、公式アンバサダー6名（森田哲矢氏、植田圭輔氏、みなみかわ氏、カナイ氏、田中亜土夢氏、ノーラ・シロラ氏）全員からメッセージをいただいた。コラムでは2023年8月の世界大会で準優勝した、河野選手の「モルック上達法」を読むことができる。またフィンランド大使館との座談会に加えて、カラー写真でフィンランドの魅力を伝えている。巻末の英語コンテンツは、外国人プレーヤーとの交流やSNS発信にも役立つ。 「木で木を倒すスポーツ」モルックの魅力をすべて本書に詰め込んだ、日本初のモルックの書籍。長年の愛好者も、始めたばかりのプレーヤーも、なぜ自分がモルックにハマったのか納得できる本。全モルッカー必読の書。

1,760円

Dr.モルック　フィンランドからつながる笑顔…

日本がワールドカップなどに出場できるようになって以来、ドリブルやシュートといった個人技以外に、選手それぞれの「動き方」というのが注目されるようになってきました。 「オフ・ザ・ボール」と言われる、ボールを持っていない時の動き方のことです。 実際にボールを持っているプレイヤーは一人ですので、その他大勢のプレイヤーがどう動くのかが試合展開や勝敗を左右し、各監督の戦術につながる考え方の基盤となります。 本書はポジションごとの動き方はもちろん、攻撃時・守備時・サイドアタック・フィニッシュなどの目的別の動き方、体の使い方、戦術を写真とイラストで解説し、 QRコードから動画視聴もできます。 現代の欧州サッカーに精通している著者を起用することで、強豪国などが実際に行っているサッカー戦略、ポジショニング、動き方を解説できます。 INTRODUCTION デキる選手には戦術眼がある！ プレーの優先順位と後出しジャンケン 監督やチームの戦術を理解できる選手になろう！ PART1 ／デキる選手になるために必要なスキル PART2 ／ディフェンシブサードでの攻撃戦術 PART3 ／ミドルサードでの攻撃戦術 PART4 ／アタッキングサードでの攻撃戦術 PART5 ／守備のチーム戦術 PART6 ／トランジションの戦術

1,980円

サッカー 局面を打開するデキる選手の動き方…

選手を成功に導くためには指導者に何が必要なのか。 コーチングの哲学から具体的なアプローチまでを丁寧に解説。 元ラグビー日本代表監督のエディー・ジョーンズ氏もセミナーでオススメの1冊として紹介 ー 選手がより良く、より早く学ぶためには、どのようにフィードバックを与えればよいか？ ー アスリートが、私が教えたことを学習したかどうかを知る方法は？ ー 選手が「理解」していないと確信したとき、何をすべきか？ ー 練習で学んだことを試合で確実に行えるようにするには、アクティビティをどのように、どんな順番で組み立てればよいか？ …etc 目次 ・序文 ・イントロダクション ・第1章　決断力 ・第2章　プランニングとセッションデザイン ・第3章　フィードバックを与える ・第4章　理解度のチェック ・第5章　文化を創造する ・第6章　成長と発展における課題　 ※内容は変更になる可能性があります。

3,520円

最高のコーチになるためのスポーツコーチング学　知っておく…

元サッカー日本代表・橋本英郎、初の著書。 サッカー界きっての頭脳派が明かす、 才能がなくてもプロとして成功できる思考法 プロの世界で成功できる選手は「規格外の才能をもつ選手」と「精神力と思考力のある選手」の2種類だと橋本氏は定義しています。 橋本氏自身は完全に後者で、育成年代では「誰もプロになれるとは思っていなかった」フィジカルも技術も並の選手でしたが、考え続けることでガンバ大阪で遠藤保仁選手や稲本潤一選手とコンビを組み、オシムが指揮する日本代表にまで上り詰めました。 「100人中最下層だった僕が日本代表になれた理由」 自分よりも才能豊かな選手が次々とフェードアウトしていくなかで、なぜ橋本氏は生き残れたのか。本書で多く語られるのは成功体験ではなく挫折体験です。 特別な武器を持たずに成功できた秘訣をお伝えすることで、かつて絶望に打ちひしがれた自分のような少年や壁にぶち当たりながらもプロを目指す選手の助けになりたい。 本書には著者のそんな思いが込められています。 1％の才能を高める技術が身につく「考える」サッカーの 参考書、ぜひご一読ください。

1,650円

1％の才能

“有言実行”で日本サッカーを背負う堂安律、待望の初書籍。 いま、夢を追いかけているすべての人へ。 逆境を楽しみ、自分を信じ抜く──。 夢に向かって突き進む、唯一無二の“堂安語録”。 カタールW杯でドイツ・スペイン相手に劇的弾を叩き込み、日本代表の快進撃を牽引した堂安律。たとえ批判を浴びようとも、大きな壁にひるむことなく、逆境を楽しみ、常に自分を信じ続けることができるのはなぜか──。 挫折や葛藤を乗り越えて揺るぎない自信を身に付け、W杯という夢舞台で圧倒的な輝きを放つまでの軌跡を克明に記した、待望の初書籍。 「俺が決める。俺しかいない」「あそこは俺のコース」「逆境大好き人間」 「最高の状況。批判してくれている方も含めて全員で喜んでいるイメージはできている」 「どんな状況であれ、敵は相手ではなく自分」「俺たちは26対11で戦っている」 前向きでストレートな“堂安語録”はいかにして生み出されるのか──。圧倒的自信を支える底知れぬ覚悟とは──。“有言実行”で日本サッカーを背負う男がいま、思考、心情、哲学のすべてをさらけだす。 日本代表デビューを飾った2018年から4年以上続く連載コラム「堂安律の最深部」(集英社／週刊プレイボーイ)で赤裸々に明かしてきた本音、サッカー人生最大の挑戦となったカタールW杯の舞台裏、新生日本代表のリーダーになる覚悟と決意など、堂安律の生き様を力強くまっすぐ書き綴る。 ＜堂安律選手からのコメント＞ この本は成功者として出す本じゃない。挑戦者として出す本です。 だから、成功体験は書かれていません。いま、夢を追いかけているすべての人たちへ。 堂安律という生き様と、これからも夢に向かって突き進み続ける俺の決意を伝えたいです。 堂安律 ＜著者略歴＞ 堂安 律 RITSU DOAN 1998年6月16日生まれ、兵庫県尼崎市出身。ガンバ大阪、FCフローニンゲン(オランダ・エールディヴィジ)、PSVアイントホーフェン(オランダ・エールディヴィジ)を経て、2020年9月にアルミニア・ビーレフェルト(ドイツ・ブンデスリーガ)へ期限付き移籍。2021年は再びPSVアイントホーフェンでプレーし、2022年7月にSCフライブルク(ドイツ・ブンデスリーガ)へ完全移籍。2018年9月からサッカー日本代表としても活躍中。2021年の東京五輪では背番号10、カタールW杯では背番号8を背負った。また、地元・尼崎で実兄の憂とともに、未来の日本代表10番を育成するフットボールスクール「NEXT 10 FOOTBALL LAB」を運営中。

1,650円

俺しかいない

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．02）…

楽しい＆実践的な練習で「超」レベルアップ！ 試合でヒーローになれる技術を身につけよう！！ ●オールカラーのマンガ＆図解で楽しくレベルアップできる人気マンガスポーツシリーズの第10弾！ ●いろんなチーム、トレーナーに取材した、「使える練習メニュー」を多数掲載！ ●「足指ジャンケン」「紙鉄砲シャドウ」「ヒジヒザタッチスイング」…など、楽しく練習してうまくなろう！ ●練習の質が変わる！　ストレッチメニューも掲載。 "パート1　基本を見直す練習！ パート2　打撃のスキルアップ練習！ パート3　投球のスキルアップ練習！ パート4　守備のスキルアップ練習！ パート5　走塁のスキルアップ練習！ パート6　試合に勝つためのレベルアップ練習！ パート7　もっとうまくなる！　レベルアップ練習！"

1,320円

マンガで超レベルアップ！　少年野球　練習編…

【ホンダF1参戦60周年記念】1968年に第1期F1活動を休止したホンダは、1983年から再びF1に挑戦した。「黄金期」と呼ばれているこの第2期の活動では、アイルトン・セナやアラン・プロストらの一流ドライバーとマクラーレンチームによって、コンストラクターズタイトルを6年連続で獲得するなど、輝かしい記録を残して、1992年に再び活動を休止したのである。本書は、F1のレギュレーションが1989年から自然吸気3.5リッターに一本化された時代における、ホンダF1プロジェクトチームによる技術的な挑戦を中心として描かれたドキュメントであり、関係者の証言や残された資料を基にしてまとめられた技術開発史。巻頭には当時の貴重な写真を収録したカラー口絵、巻末には戦績(レースリザルト)などを収録して史料性を高めている。 プロローグ 第1章　マクラーレンとのコンセプト会議 第2章　“飛躍”を期した新エンジン構想 第3章　ホンダNAエンジンの技術的進化 第4章　“もっとパワーを”といわれ続けて 第5章　鈴鹿でセナが91年チャンピオンを決定 第6章　ニューV12エンジン開発テスト 第7章　92年シーズン開幕戦の衝擊 第8章　にがいブラジルグランプリのデビュー 第9章　苦しい中での勝利の味 第10章　ホンダの撤退報道とウィリアムズの勝利 第11章　アクティブサスペンションの開発プロセス 第12章　最後の日本グランプリ・鈴鹿サーキット 第13章　71勝という記録を残して リザルト　エンジン諸元　シャシー諸元 あとがき

3,850円

ホンダF1プロジェクトチームー第2期3.5リッターエンジ…

打者に「気持ちよく打ってもらうこと」が役目の打撃投手。常に同じ軌道にボールを投げる再現性が求められる。そんな精密機械のような仕事を選手から転じ、25年間続ける男の矜持とはーー。 ・マシンと投手との役割分担 ・打撃投手の仕事は打ちやすい球を投げること ・柳田は打撃練習で雰囲気が変わる ・工藤監督には「成績表」を提出していた ……など、ホークスを支えてきた打撃投手が、その仕事の全貌を余すことなく語る。選手から転向する際の葛藤や小久保、柳田など数々の大打者たちを「育てた」エピソードなど、プロ野球ファン垂涎の一冊。

990円

職業・打撃投手

1,500円

Plenusなでしこリーグオフィシャルガイドブック（20…

水泳初級者が憧れるバタフライがラクに簡単に泳げる！体力・筋力がなくても、ラクフライなら苦しくなく水泳初級者でも25mを泳ぎ切ることができます。さらに今回は、ラクフライを応用したラクロール2も追加し、オープンウォーター、トライアスロンスイムでの泳ぎ方も解説。前作「クロールがラクに泳げる！ラクロール』と同じく二次元コードの動画付。イラストと動作解説からスイム動画を観ることで、スイムイメージがしっかりと頭に入るようになります。 第1章　ラクフライの基礎 バタフライとラクフライ　泳ぎ方の違い バタフライの動作を知ろう 1おじぎ　2座る　3立つ ラクフライの基礎練習1おじぎもぐり2おじぎドルフィンキック（第1キック）3座る＆立つ（第2キック）4息継ぎドルフィンキック ラクフライの泳ぎ方／ラクフライの息継ぎ 第2章　ラクフライドリル ラクフライとラクロール　相乗効果で泳力アップ レッスン1ノーアームラクフライ／姿勢矯正　アゴのせラクフライ レッスン2ドルフィン平泳ぎ／姿勢矯正　きをつけキック レッスン3ノーリカバリーラクフライ／姿勢矯正　両足下げ キック レッスン4　　プッシュドル ラクフライ レッスン5片手クロール ラクフライ わたしのラクフライ体験1234 第3章　クロールの世界 ラクフライからクロールへ バランスとタイミング もっとクロールを知ろう！ 赤ちゃんの「はいはい」／クロールの正式名称／ 歩く動作が大切 キャッチアップクロール ラクロールのキャッチアップ タッチターン 第4章　ラクフライから2ビートへ 2ビート 2ビートとは／2ビートは長距離トレーニング／2ビートをやってみよう／2ビートの息継ぎ／ラクフライの第1キックと第2キックを応用する／2ビートラクロール／片手ラクフライから2ビートへ／ラクフライのキックを片足で行う2ビートの方法 海とプールの違いを知ろう トライアスロンなどの競技スイムにとって大切なこと ヘッドアップスイム／2ビート＆ヘッドアップ 2ビートクロールのヘッドアップ ドルフィンスルー（イルカ飛び） わたしのラクフライ体験5 初級・中級者のためのスイム練習 第5章　プールストレッチ レッスン1　レッグカール　ストレッチ1．2 レッスン2　ニーアップ　ストレッチ レッスン 3　ダブルニーアップ　ストレッチ レッスン4　ダブルフロントキック　ストレッチ レッスン5　クロスニーアップ　ストレッチ レッスン6　4アーム　ストレッチ1．2 第6章　スイミングインストラクター スイミングインストラクターのみなさまへ トレーニングについて 指導者として大切なこと アクアビクスインストラクター フリースイミングインストラクター 日本ラクロールスイム協会が変える未来

1,650円

ラクロール2　バタフライがラクに泳げる！ラクフライ…

メディアで話題の現役トップダンサーの実演動画が見れる！

1,980円

1人で始められる、 楽しめる！社交ダンス入門…

高3時に全日本選手権優勝、その後、オリンピックでも活躍した吉村真晴や、2022年・23年の全日本選手権を連覇した戸上隼輔など、数々のトップ選手を輩出する野田学園。時代に合わせた技術指導を実戦し続ける橋津文彦監督が築き上げた独自の練習法や、技術習得のポイントを厳選して紹介！ 第1章：テクニック 第2章：両ハンド＆フットワーク 第3章：攻守＆カウンター 第4章：3人練習＆ダブルス 第5章：多球練習 第6章：実戦力強化

1,980円

卓球　野田学園高校式メニュー…

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