人体の「仕組み」を理解することで、 最高のパフォーマンスが生まれるーー。 スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、 パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。 最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊！ 【日本トレーニング指導者協会機関誌『JATI』の人気連載、待望の単行本化！】 〈効率の良い動き、理にかなった動きというものは、 必ずしも身体の構造や仕組みを理解していなくても実践可能です。 しかし、良い動きを戦略的につくりだしたり、無数にある選択肢の中から 最適のものを選び出すときには、構造に関する理解が大きな助けとなります。 自分の弱点を効率的に克服していくためにはどのような発想で、 何をトレーニングすればよいのでしょうか？　 ケガをして、ふだん難なくできる動作ができなくなったとき、 患部に負担をかけずに行えるトレーニングはどのようにデザインすればよいのでしょうか？　 こういった疑問に答える頼もしい道しるべとなるのが解剖学です。 そのような視点で身体や動きを見つめ直してみませんか？〉 （本書「はじめに」より） 「大山卞先生は、トップアスリートの競技歴（砲丸投げ、全日本実業団優勝他）をもち 、陸上競技連盟トレーナー（ユニバーシアード帯同、世界選手権での活動他）、 指導者（筑波大学陸上競技部）、研究者（筑波大学体育系准教授）としてご活躍中です。 つまり、本書は、アスリート、トレーナー、コーチ、研究者としての 経験、英智、オリジナリティが満載の1冊といえるのです」 （日本トレーニング指導者協会副理事長・有賀雅史氏による「推薦の言葉」より） Chapter0　答えは身体の中にある Chapter1　解剖学概論 Chapter2　内転筋のはなし Chapter3　股関節のはなし Chapter4　ハムストリングスのはなし Chapter5　足のはなし Chapter6　肩のはなし Chapter7　インナーマッスルのはなし Chapter8　そのほかの筋・関節・骨のはなし

2,640円

アスリートのための解剖学…

軸づくりに定評のある上宮高が明かす中高生へのアプローチ、今ある環境でできる基礎練習法。 最初から基礎をしっかり身につけることは長く競技を楽しみ、上達させることにつながる。 第1章：ウォーミングアップ 第2章：フォアハンド＆バックハンド 第3章：サービス 第4章：ボレー＆スマッシュ

1,980円

上宮高校から学ぶソフトテニスの軸づくり…

（財）日本ゴルフ協会が制定した「ゴルフ規則」の最新ルールに準拠した内容を、詳しく、わかりやすく解説。2023年の改定内容の解説のほか、2019年大改定で変更があったゴルフ用語の新旧対照表を掲載。ポケットやミニバック、キャディバックに入るハンディなサイズで、身近に、手軽に利用するのに最適。ストローク・プレイの個人戦ルールを基本として、実際のラウンドでよく起こりそうな状況186例を選んで詳述。巻末にハンディキャップの算出法／ベットのいろいろ／ヤード・メートル換算表などの付録。 ルール改定 特集2019年大改定 ティーイングエリア ジェネラルエリア バンカー ペナルティーエリア パッティンググリーン クラブ・アドバイス・他 用語の意味と方法・マナー 付録

968円

2024年度版 すぐに役立つゴルフルール…

高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ！ ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介！ ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説！ ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介 ■ダンベルを手に入れよう ■ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために ■自宅でできるダンベルエクササイズ 　・胸を鍛える種目／背中を鍛える種目／肩を鍛える種目／腕を鍛える種目／大腿部・臀部を鍛える種目／下腿部を鍛える種目／体感を鍛える種目／ウォームアップ／ストレッチング ■ダンベルトレーニングのモデルプログラム ■自宅筋トレQ＆A

1,760円

自宅で楽しむダンベルトレーニング…

ソフトテニス部の外部コーチとして、団体・個人合わせて中学校・高校で4回、北海道小学校選抜の監督として12回の全国優勝に導いた安藤英明先生。その指導のメソッドが一冊の本になりました。 年々減少する部員数、半年にわたる冬季間の体育館1コートだけでの練習。必ずしも恵まれた練習環境ではなかったからこそ生まれた「短期間で勝てるチームを作る」考え方が凝縮されています。 ・全国の強豪校で採用される「72分の1理論」の解説 ・フォームの矯正法や技術のクリニック ・選手の「心を育てる」指導法 などにも多くのページを割きました。 顧問になったけれど経験がなく不安を持つ指導者から、全国大会で活躍するチームの指導者・選手まで、頼れる解説書です。 全編イラストで解説し、わかりやすい。 大きな判型（A4サイズ）で、見やすい。 選手との日々を綴った名コラムも多数収録。 全国の子どもたちの先生であり、指導者の先生でもある、著者の安藤英明さん。 本書の原稿を執筆し、病気のため逝去されました。 遺作となった本作をご遺族が整え、名将の集大成として送り出します。 理論と愛が詰まった指導書。 はじめに 1章 理論編 2章 実践編 3章 技術編 4章 試合編 5章 年間計画編 6章 初心者指導編 初心者指導編Q＆A おわりに

1,980円

安藤英明先生の「考えるソフトテニス」…

なぜ 語らないのか。 なぜ 俯いて歩くのか。 なぜ いつも独りなのか。 そしてなぜ 嫌われるのかーー。 中日ドラゴンズで監督を務めた8年間、ペナントレースですべてAクラスに入り、日本シリーズには5度進出、2007年には日本一にも輝いた。それでもなぜ、落合博満はフロントや野球ファン、マスコミから厳しい目線を浴び続けたのか。秘密主義的な取材ルールを設け、マスコミには黙して語らず、そして日本シリーズで完全試合達成目前の投手を替える非情な采配……。そこに込められた深謀遠慮に影響を受け、真のプロフェッショナルへと変貌を遂げていった12人の男たちの証言から、異端の名将の実像に迫る。 「週刊文春」連載時より大反響の傑作ノンフィクション、遂に書籍化！

2,090円

嫌われた監督　落合博満は中日をどう変えたのか…

門外不出の野球ノート、完全公開！！ 〈技術〉〈戦術〉〈駆け引き〉〈状況判断〉 上達のポイントを徹底解説！ 選手、指導者、野球ファン必読の野球教科書ーー永久保存版！ 読者からの絶賛の声、多数！ 「説得力満点。何度も読んで練習しています！」 「打ち方や投げ方だけでなく、カウントごとの心得もすごい」 「野球の奥深さを知り、ますます観戦が楽しくなった」 「野村監督のまさに集大成。野球観が変わりました」 「野球初心者には少し難解。でもそこがまた楽しい」 野村がその生涯で得た原理原則のすべてがこの一冊に。 ■目次 序章　野球とは 野球の本質 組織とチーム 練習とは「一」の積み重ね 第1章　投手論 ・投手に必要な条件 ・正しい投球フォーム ・ボールカウントの性質 ほか 第2章　捕手論 ・捕手に必要な条件 ・捕球、送球、守備 ・配球論 ほか 第3章　打者論 ・バットの選び方、握り方 ・正しいバッティングフォーム ・狙い球を決めるヒント ほか 第4章　走塁・作戦論 ・走塁に必要な判断力 ・送りバント、スクイズ ・トリックプレー ほか 第5章　守備論 ・守備で絶対必要な3つの基本 ・ランダウンプレーと中継プレー ・フォーメーション ほか 終章　監督の本懐 ・監督の重み ・戦略と戦術の両立 ・野球を伝承するということ ほか 「必要なのは、いつでも立ち返ることのできる“基本”である」（野村克也） ※本書は、弊社発行『野村克也 野球論集成』（2017年4月）を再編集、再構成のうえ、加筆修正を施したものです。

2,420円

野村克也　野球論集成　実技講座…

1,100円

ゴルフ　for　Beginners（2024-25）…

880円

10打スコアが良くなる！コース攻略ガイドBOOK…

４０年にわたる都立高野球部指導経験を持つ筆者が高校野球の過去と現在、そして未来を描く。野球部にはどんな選手たちが集まり、彼らは何を求めているのか。監督は何にこだわって指導をしているのか。理想のチームとはどんなチームか。高校野球部のリアルを細部にこだわって書いた高校野球関係者必読の本。

2,090円

高校野球へようこそ

開業1周年を迎える球場「エスコンフィールド北海道」で今季の熱戦が期待される北海道日本ハムファイターズの公式ガイド。球場を中心とした「北海道ボールパークFビレッジ」の楽しみ方を詳しく案内します。新庄剛志監督と矢野燿大・前阪神監督や、野村佑希、万波中正の両選手、加藤貴之、伊藤大海の両投手の対談も掲載。新加入選手の横顔も紹介し、ファイターズを全力で応援したくなる読み物で満載です。

1,650円

北海道日本ハムファイターズオフィシャルガイドブック202…

1,100円

大谷翔平　前人未踏の境地へ…

★　この一冊で自己最速の走りを手に入れる! ★　スマホ・タブレットで見られる「実演動画」付き ★　タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術 ★　適切なカラダの使い方を身につける 　　トレーニングなど… ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 生身の身体で勝負できるスプリントは、 シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。 走ることは生きることの根幹であり、 すべての運動の基本だ。 本書では走りの技術や、 スプリンターの身体づくりのためのトレーニングなどを 50個のコツに分けて紹介する。 青山学院大学の練習時間は短く、 強豪校の半分くらいとして知られる。 量より質を重視し、効率的なトレーニングで 技術の向上を目指しているのが特徴だ。 また選手それぞれが体格、走り方、目指す試合、 性格などが違うことを把握し、 テーラーメイドの練習を行っている。 その重要性についても記し、 大学トップレベルの選手が行っているトレーニングや 走りについての考え方が参考になれば幸いだ。 本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、 目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。 コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART 1　 スプリントがもっと面白くなる! ☆　PART 2　 理想のフォームを徹底分析 ☆　PART 3　 タイムを伸ばすテクニックとポイント ☆　PART 4　 走力アップのマル秘トレーニング ☆　PART 5　 スプリンターのための基礎トレーニング ☆　PART 6　 テーラーメイド型の改善法 ☆　EXTRA PART　 スプリント Q&A ※ 本書は2021年発行の 『走り」が変わる! 陸上競技 スプリント 最強のコツ50 新装版』を 元に加筆・修正を行い、動画の追加、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

1,892円

動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 走りが変わる最強の…

慎太郎、あんたの人生は、奇跡だったよ!! 阪神タイガース18年ぶり優勝の年、28歳で生涯を終えた元選手がいた。 母の目線で描く、もうひとつの「奇跡のバックホーム」--感動のノンフィクションストーリー。 阪神タイガースが18年ぶりに優勝に輝いた今年、横田慎太郎選手が7月18日に28歳で亡くなった。 2019年、脳腫瘍の後遺症で視界がぼやけるなか引退試合で見せたプレーは「奇跡のバックホーム」と呼ばれ、多くの人に感動をもたらした。 引退後、再発・転移と入院を繰り返しながらも「生きたい」と願った横田選手。 3度にわたる闘病を支えたのは、病室でともに寝泊まりしながら看病を続けた母・横田まなみさんをはじめとする家族だった。 本書は映画『20歳のソウル』の脚本を務めた中井由梨子氏が、まなみさんと対話を繰り返し、 まなみさんに成り代わって横田選手とのかけがえのない日々を描いた、感動のノンフィクションストーリーである。 もうひとつの「奇跡のバックホーム」がここにある。 『18時のプレイボールの前に黙禱が捧げられました。 慎太郎が大好きな球団の皆さんと、そして4万人を超える観客の皆さんが、 慎太郎のために頭を垂れてくださいました。 「黙禱」 しんと静まり返ったスタジアムに風の音だけが響いています。 慎太郎、これが本物の甲子園の風だね。 慎太郎、今この瞬間、甲子園はあなただけのものだよ。 慎太郎、今、どこにいる？』　--本文より 【目次】 プロローグ　甲子園の空 第一章　夢のグラウンド 第二章　奇跡のバックホーム 第三章　最後の港で エピローグ　ホームランボール

1,760円

栄光のバックホーム　横田慎太郎、永遠の背番号24…

コアなプロ野球ファンの探”球”心をくすぐる選手名鑑! 開幕前も開幕後も、野球観戦が10倍楽しくなる詳細データが満載。

1,430円

プロ野球2024 最強データ選手名鑑…

今年、球団創立90周年を迎えた読売ジャイアンツの、ビールが美味しく飲めるタンブラーが登場。 前には「TOKYO GIANTS」ロゴ、後ろにはプライマリーマークがプリントされたタンブラーは、おうちでの野球観戦のお供にぴったり。 350mLの缶ビールが1本泡まで入り、真空断熱構造なので、冷たい温度を長く楽しめます。 容量：480mL(適正容量：380mL) サイズ：高さ18.3×飲み口直径7.5cm 素材：ステンレス鋼

3,729円

YOMIURI GIANTS 90TH ANNIVERS…

これからの世界を生きる、すべての日本人へ！ バカ正直では、世界で勝てない。 日本代表のマエストロ（指揮者）が明かす、 勝利への抜け道。 歴代日本代表監督が指摘し続けた 日本人に足りない「ずる賢さ」の正体。 「日本人は車が来ないのに赤信号を渡らない」 フィリップ・トルシエ 「勝つためにずる賢くなれ」 イビチャ・オシム 「日本にはマリッツィア(イタリア語のマリーシア)が足りない」 アルベルト・ザ ッケローニ　 「日本人にはピカルディア(スペイン語の抜け目なさ)がない」 ハビエル・アギーレ 「日本にマラン(フランス語のマリーシア)を植えつけたい」 ヴァヒド・ハリルホ ジッチ ※「マリーシア」：「ずる賢さ」を意味するポルトガル語 1章　「ずる賢さ」こそ最強の武器 2章　「ずる賢さ」を自己管理に使う 3章　自分を捨てないために、学びは捨てる 4章　川崎フロンターレが「ずる賢さ」を進化させた 5章　サッカーの「公式」をつくる 6章　「ずる賢さ」の原点は中学時代 7章　あえての「ユルさ」が集中を作り出す 8章　少し危険な「本番モード脳」の作り方 9章　日本サッカーの常識はヨーロッパでの非常識 10章　日本サッカーの理想像 11章　カタールW杯で日本が勝つ方法

1,650円

「ずる賢さ」という技術　日本人に足りないメンタリティ…

ジュニアからトップ、マスターズまで、あらゆるスイマーの“速くなりたい” という気持ちをサポートする、栄養と食事の教科書 第1章：基礎編 第2章：実践編 第3章：献立・レシピ編 第4章：Q＆A編

1,980円

食べて速くなる！スイマーの栄養と食事…

3,080円

疲労のスポーツ・運動生理学…

MLBのメジャーリーガーや、日本のプロ野球チーム・選手、甲子園常連校が続々導入！ スポーツ医学の第一人者が監修し、野球界屈指のピラティス・インストラクターが指導する、野球選手の障害予防とパフォーマンス向上のためのピラティス・エクササイズを大公開！ エクササイズはQRコードから動画でも見られるので、やり方がとってもよくわかる！ Chapter 1「ピラティスとは」 Chapter 2「野球選手と障害」 Chapter 3「野球選手のためのピラティス・エクササイズ」 Chapter 4「ピラティス・エビデンス」 Chapter5「野球ピラティス・プログラム」

1,870円

野球ピラティス

●まさかこんなに成果が出るとは……。 「アドレスを変えてベストスコアを103→95に更新」（50代・女性） 「ドライバーの平均が200→220ヤードに伸びた」（60代男性） 「基本の身体の動かし方を続けていたら90を打たなくなりました」（男性） 「苦手だったバンカーが大得意に。シングルも間近です」（30歳・男性） 「飛距離200オーバー連発。40代に戻った！」（60代・男性） 「キュッと止まるアプローチを体得できた」（50代・男性） 「フォームをマネしたら300ヤード近く飛んだ」（20代・男性） 「ティーの高さを変えただけで平均スコアが5縮みました」（女性） 「パター練習をラウンド前にしたら平均2を切れました」（男性） ※著者のSNSやオンラインサロンのコメントより 「練習のための練習、は死んでも行わない」がモットーのトッププロが、スコアに即効の上達法を伝授。 最小限のお金と時間で、最大限のスコアアップをお約束。 「日本一練習しない」著者が、今までの試行錯誤を通して得た「上達ポイント」をこの1冊に。 「1球打つごとにうまくなる世界」に著者と一緒にワープしませんか？ ●目次 第1章　絶不調でも100切り！　 再現性の「鬼」と化す「スイングの基本」 第2章　スライス知らずの「体質」になる　ショットの問題と解決方法 第3章　地味にスコアを10縮める「スナイパー」パッティング術 第4章　今日からスコア10アップも可能　【シーン別】プロがコッソリ使う小技集

1,540円

日本一“練習しない”プロが教える「科学的」ゴルフ上達法3…

ラウンドよりも練習場での時間を多く過ごすアマチュアのためにレッスン記事を中心に、ラウンドで思うようなスコアを出せなかったゴルファーへ「スイング改善法」「飛距離アップ法」「ショートゲーム上達法」などのパートに分け、わかりやすく練習法をまとめてご紹介します。また、練習のときに閃いたこと、気がついたこと、自分の悪いクセなどを書き込め、スイングを見直すためのガイドとなる持ち運びも可能なコンパクトサイズのお役立ちノート「開眼実践Note」の特別付録付きで利便性もアップさせます。

850円

本当に上手くなりたい人のゴルフ練習法2025…

打者専念ドジャース大谷や、山本・今永・松井・上沢らを分析！ライバル・仲間の能力、性格、私生活、マル秘データも！球速・持ち球、対左右・得点圏成績、年俸、タイトル歴、カモ・苦手や、制球、度胸、ミート、パワー、走塁、守備などの評価に、有望株情報！！紹介選手数アップ！５００ページ！！

2,420円

メジャーリーグ・完全データ選手名鑑2024…

2023年全国3冠の尽誠学園高校が明かす、ゲーム上達のためのステップアップ練習法。 同行ならではのアプローチ、練習メニューは無限に広がる！ 第1章：実践的な場面想定から身体さばき＆ラケットさばきを磨く 第2章：リアルな想定場面からの形式練習 番外編：卓球台を活用した練習法

1,980円

尽誠学園高校から学ぶ 無限に広がるソフトテニス戦術練習…

もっと上手くなりたい！ライバルに追いつき、追い越したい！そんなプレーヤー必携の一冊。 自主練習で基本から応用まで、正しい技術をステップアップしながらスムーズに習得できます。 第1章　「捕る」「投げる」の技術を身につける 第2章　さまざまなポジションの守備練習 第3章　攻撃の技術を身につける 第4章　その他のバリエーション

1,870円

学童野球

Ｗ杯２回指揮の名将による「サッカーの型」初公開。４年にわたるＦＣ今治での試行錯誤を経て、確かな成果が生まれ始めた「秘伝の原則集」。コーチ必携のバイブル誕生！１５０点超の図解、付録用語集で徹底解説！

3,520円

岡田メソッド

コービー・ブライアント引退記念公式本 マンバ・メンタリティー＝「強い意志と猛烈な集中力」。 はじめて本人の言葉で語られる、最も知的で分析的で創造的なアスリートの頭の中身。 序文：フィル・ジャクソン（1999-2011LAレイカーズ・ヘッドコーチ） 写真：アンドリュー・D・バーンスタイン（LAレイカーズのオフィシャルフォトグラファー） 監訳：島本和彦 　今でも、子どものころはじめて本物のバスケットボールを手にしたときのことを思い出す。 　あの手触りがしっくりきた。あまりにもいい感触で、床についたりプレイするのがもったいないような気持ちだった。皮革表面のつぶ状の作りや整った黒いゴム溝が削れないように、大切にしたかった。 　音も最高だった。ボールがフロアではずむときの、ダム、ダム、ダムというあの音。乾いた、清らかな音。未来を乗せた音。命と導きの音。 　ボールと、そしてゲームのそんなところが気に入った。 それが私の生き方と技巧の核となり、根となった。すべての体験、すべての精進、すべての探求の源なのだ。 　すべてはあの、いいようのないダム、ダム、ダムという音からはじまった。少年だった私の心は、どんどんと引き込まれていったのだ。 （コービー・ブライアント「はじめに」より） はじめに　ポール・ガッソール 序文　フィル・ジャクソン PROCESS CRAFT FACE & FIGURES CHRONOLOGY おわりに　アンドリュー・D・バーンスタイン

3,520円

KOBE　BRYANT　THE　MAMBA　MENTAL…

福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。 ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！ ■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発 ■FUKUと一緒だから続けられる！　続けるから、みるみる引き締まる！ ［CONTENTS］ PROLOGUE　WHAT’S FUKUトレ？ FUKUトレ’S 5 RULES CHAPTER1　FUKUトレの基本をマスター 　FUKUトレの基本1　鼻呼吸をマスターする 　FUKUトレの基本2　腹圧呼吸をマスターする 　FUKUトレの基本3　足裏のセンサーを活性化させる CHAPTER2　部位別最強トレーニング 　LESSON1　腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！ 　LESSON2　仙腸関節をほぐして、ヒップアップ 　LESSON3　背中を動かして、小顔・バストアップ 　LESSON4　腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！ 　LESSON5　内転筋を動かして、すらりとした美脚に CHAPTER3　全身トレーニングで理想のボディに 　LESSON1　血流アップ 　LESSON2　柔軟性を高める 　LESSON3　下半身を鍛える 　LESSON4　脂肪を燃やす FUKUトレ Q&A EPILOGUE

1,789円

FUKUトレ

教育・芸術の創造性にも通ずる「無意識」をトレーニングする新時代到来 神経科学の実用→瞬間的な認知の獲得→プレー実行スピードの加速 アーセン・ヴェンゲルは「サッカーの試合を変革する次のカギは、神経科学だ。 次に学ぶべきステップは、脳のスピードなのだ」と言った。なぜなら、現代サッカーは肉体的、戦術的ともにもはや極限のレベルに到達し、リオネル・メッシが1秒でプレーを解決するように、今や無意識下でのプレーを覚醒させるフェーズを迎えているからだ。 2022年のカタール・ワールドカップを制したアルゼンチン生まれの「ヴィセラルトレーニング」は、神経科学を実用的に用い、無意識をトレーニングすることで、瞬間的な認知を可能にし、プレー実行スピードを加速させる。 ドリルトレーニング、アナリティックトレーニングといった伝統のトレーニングを覆し、エコロジカルアプローチ、ディファレンシャルラーニングのさらに上を行く、「本能、直感を刺激する」先鋭のトレーニング理論がいよいよベールを脱ぐ。 【構成】 監修者まえがき 第1章　序論 第2章　拡張されるトレーニング 第3章　複雑性 第4章　パラダイムチェンジ 第5章　神経科学 第6章　ヴィセラルトレーニングの導入 第7章　ヴィセラルトレーニングにおけるその他の関連項目 監修者あとがき 訳者あとがき

2,860円

フットボールヴィセラルトレーニング　無意識下でのプレーを…

星野仙一と落合博満、監督時代のドラフトのすべてが明らかに！ 中日ドラゴンズの元スカウト部長・中田宗男、初著書

1,980円

星野と落合のドラフト戦略 元中日スカウト部長の回顧録…

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