2,750円

陸上競技コーチングブック…

未定

679円

飛ばしの法則2.0

バスケットを通じて、人生を教えたい ハードなディフェンスに裏打ちされた「負けないバスケット」と 「チームは家族である」というフィロソフィーで インカレ優勝7回、準優勝7回を誇る 大学バスケ界の絶対王者を率いた名将が 47年のバスケット人生を振り返る Bリーガー50名以上輩出！ 次のステージへ人として選手を成長させて送り出す組織づくりの秘訣とは？ 第1章　恩人・デイブ・ヤナイさんからの教え 日本バスケット界の恩人 5つの教え 第2章　ビッグファミリー 怒らない指導 記録には残らないが記憶に残る 第3章　東海大学のバスケットスタイル 負けないバスケット 東海大学のチームづくり 第4章　勝負の原点 ばあちゃんの教え オリンピックに出たい 第5章　バスケを始めて5年で代表入り 日体大の厳格な寮生活 初めてのインカレ 第6章　入社8年目で初優勝＆MVP獲得 紆余曲折を経て日本鋼管へ プロセスを大事にする 第7章　日本代表としての誇り 小浜ジャパンの叱られ役 日本だからこその戦い方がある 第8章　「4冠達成」を掲げて挑んだ監督ラストイヤー 大学で学ぶ意味や意義 よりよい日本のバスケット界にーー 大学バスケットボール界の名将として知られ、これまでに数多くの優秀な人材を輩出してきた東海大学男子バスケットボール部「SEAGULS」を率いる陸川章。監督としてバスケを通じて人を育てた24年、全日本大学選手権大会（インカレ）優勝7回を数え、卒業生の中からBリーガーを50名以上輩出してきた。2024年シーズン限りで監督を退任、2025年シーズンからアソシエイトコーチに就任するタイミングで、これまでのバスケット人生を振り返り、その指導哲学やチームマネジメント術、バスケへの思いを綴った1冊。 就任当時2部だった東海大学を“絶対王者”といわれるまでの強豪へと導き、さらに数多くのBリーガーを育ててきた陸川氏のバスケとの出会いから日本代表時代の話、バスケを通じた多くの人たちとの様々なエピソードを通して指導育成哲学やチーム作りの秘訣を紐解き、さらには今後のバスケ界への提言などをまとめた本書はバスケファン、バスケ指導者必見です。

1,870円

負けるが勝ちだわや　東海大学男子バスケットボール部SEA…

これは、特別な人の話ではありません。 津波で家族を失い、それでも「父であること」をやめなかった 1人の人間の記録です。 2011年3月11日。 東日本大震災の津波は、宮城県気仙沼市で暮らしていた著者から、家族7人の命を奪いました。 生き残ったのは、当時まだ幼かった息子と、父である著者、ただ2人だけでした。 深い喪失と、言葉にできない思いを抱えながら、著者はただ働き続けます。 立ち止まってしまえば、心が壊れてしまいそうだったからです。 「なぜ生き残ったのか」 答えの出ない問いを、何度も胸の中で繰り返した著者。 「正直に言えば、すべてを終わらせたいと思ったこともあった」といいます。 それでも踏みとどまることができたのは、生きていてくれた息子の存在があったからでした。 そんなある日、息子が何気なく口にします。 「僕はお父さんに連れてきてもらえるからいいけど、バッティングしたくても できない友だちが、たくさんいるんだ。近くにバッティングセンターがあればいいのに……造れないかな」 その一言で、時間が動き出します。被災地で失われた日常を、もう一度取り戻したい。 そして何より、息子や子どもたち、地域の住民が笑える場所を残したい。 その思いが、著者を前へと進ませました。 牛乳販売店を営む著者は、バッティングセンター建設という夢を実現するため、 ヨーグルト飲料「希望ののむヨーグルト」を開発。 全国で販売し、その収益を資金として積み重ねていきます。 多くの人の支えに背中を押されながら完成したのが「気仙沼フェニックス・バッティングセンター」でした。 本書は、東日本大震災の記録であると同時に、喪失の中から「生き直す」ことを選んだ1人の父の物語です。 生きていてくれた息子への感謝と、人と人とのつながりがもたらす再生の力を静かに綴る本書には、 王貞治、掛布雅之、小久保裕紀、池山隆寛ら、この歩みを見守ってきたプロ野球界のレジェンドたちの言葉も収録されています。

1,980円

夜明けのバッティングセンター…

SNS総フォロワー数25万人が注目する トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！ まったく新しい「脱力トレーニング」 脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。 より強く、速く、健康に。 高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ！ 【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、 恐ろしくパフォーマンスが上がる！ ■身体操作性が高まる ■競技技術の習得が早くなる ■ケガや疲れ、不調を起こしにくい ■勝負どころで大きな力を発揮できる はじめに この本を読み始める前に、考えてほしいこと 第1章　人は無意識に“緊張”している 第2章　「脱力スキル」が動ける身体をつくる 第3章　「脱力トレーニング」をはじめよう〈初級編〉 第4章　「脱力トレーニング」の核心を知る〈発展編〉

1,760円

最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方…

「無理」と言われた足で、私は走る。 定年後はジム通いから始まり、気づけばロードバイク、そしてトライアスロンの沼へ──。 足の持病と長年の潰瘍を皮膚移植で乗り越え、 70歳で大会デビューを果たした著者が語る“動き続ける人生”の楽しみ方。 いくつになっても成長できる喜びを感謝とともに綴った実話エッセイ 37年間の教職を終えた著者が、友人に誘われた自転車から第二の人生を走り出す。 生まれつきの足の障がいと皮膚潰瘍で「手術は難しい」と言われ続けた足が、 スーパードクターとの出会いでよみがえり、70代でトライアスロンデビュー＆エイジ優勝。 支えてくれた主治医やバイク仲間、家族への感謝を胸に、スイム・バイク・ランに悪戦苦闘しながら ゴールテープを切るまでの道のりを綴った、前向きになれる物語。 定年後はジム通いから始まり、気づけばロードバイク、そしてトライアスロンの沼へ──。 足の持病と長年の潰瘍を皮膚移植で乗り越え、 70歳で大会デビューを果たした著者が語る“動き続ける人生”の楽しみ方。 いくつになっても成長できる喜びを感謝とともに綴った実話エッセイ 37年間の教職を終えた著者が、友人に誘われた自転車から第二の人生を走り出す。 生まれつきの足の障がいと皮膚潰瘍で「手術は難しい」と言われ続けた足が、 スーパードクターとの出会いでよみがえり、70代でトライアスロンデビュー＆エイジ優勝。 支えてくれた主治医やバイク仲間、家族への感謝を胸に、スイム・バイク・ランに悪戦苦闘しながら ゴールテープを切るまでの道のりを綴った、前向きになれる物語。

1,760円

70歳、トライアスロンデビューしました…

筋肉のつながりと動きがわかると 「筋トレの効き目」は劇的にアップする！ 筋トレやストレッチに取り組む人は多いですが、やってはいるけれど目的の効果が現れない、どの部位を意識してどのような動かし方をすればいいかわからないという方もいるでしょう。さらに、誤った方法は体を痛めてしまうことにもつながります。自己流やインフルエンサーの手法を見よう見まねで行っている場合は、本来注意すべきポイントを見逃してしまっているかもしれません。あらためて体の仕組みから、エクササイズの目的や効果を見直してみる必要があります。 そこで本書では、「筋肉のつながりと動き」を、フルカラーイラストで解説します。また、その「筋肉のつながりと動き」を活用することで“効果を最大化できる”、筋トレやストレッチを紹介。この一冊で、怪我の心配を減らし、もっと効率的な動きや運動習慣を身につけましょう！ 第1章　上半身の筋肉のつながりと動き 【上半身背面の筋肉のつながりと動き】 肩肘サークル ワンハンドスイムプル キャットアンドドッグ 空中平泳ぎ 僧帽筋ストレッチ 棘下筋ストレッチ 膝立前屈ツイストストレッチ 長座ツイストストレッチ 【上半身前面の筋肉のつながりと動き】 ベンチプレス 腕立て伏せ ベンチディッピング プルオーバーストレッチ ディッピングストレッチ 肩入れストレッチ 前腕ストレッチ シーテッドプレス 【column】機能解剖学のプロが教える！　筋肉が強くなる仕組み 第2章　下半身の筋肉のつながりと動き 【下半身背面の筋肉のつながりと動き】 スティフレッグデッドリフト ハムストリングのストレッチ スクワット ブルガリアンスクワット 【下半身前面の筋肉のつながりと動き】 大腿四頭筋ストレッチ アーチ型シシースクワット 【下半身外側の筋肉のつながりと動き】 腸脛靭帯ストレッチ ヒップロック スケーターズジャンプ 【下半身内側と後ろの筋肉のつながりと動き】 サイドランジ 股割り アキレス腱ストレッチ 【column】機能解剖学のプロが教える！　目的別トレーニングの反復回数とセット数 第3章　体幹の筋肉のつながりと動き 【体幹前面表層の筋肉のつながりと動き】 クランチ メディシンボールオーバーヘッド ワールドグレイテストストレッチ ゆらゆらツイストストレッチ 【体幹後面表層の筋肉のつながりと動き】 ベントオーバーロウイング 側屈ツイスト ラットプルダウン ウォーキングツイスト シャフトハングツイスト 【体幹前面深層・側面の筋肉のつながりと動き】 片脚腹筋 腸腰筋ストレッチ オーバーヘッドサイドベンド 【体幹後面深層の筋肉のつながりと動き】 ディアゴナル背筋 腰方形筋と腸腰筋のストレッチ ロールオーバー 側屈多裂筋 体幹対角線を意識したカウンターアクティビティ 【column】機能解剖学のプロが教える！　両側運動と片側運動

1,650円

筋トレの効果が最大化する！ 筋肉のしくみと動き方図鑑…

卓球の基礎知識から、基本テクニック、フォットワークなど試合で勝つための基本技術を段階的にマスターできる一冊！ 「どんな練習をすればよいの？」と悩む選手に向けての効果的な練習法1日の練習メニューの組み方も紹介！ 写真と動画を確認しながらぐんぐんレベルアップしよう！ PART1：基礎知識 PART2：基本テクニック PART3：攻撃＆守備テクニック PART4：フットワーク＆ラリー PART5：サービス＆レシーブ PART6：3球目攻撃＆練習法 PART7：粒高＆カット

1,870円

卓球入門

★　正しい鍛え方と具体的なポイントがよくわかる! ★　各種の球技種目に有効な 　「視る力」がもっと伸びる! ★　体の動作を組み合わせた強化メニューで 　　広い視野と感知力が身につく! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 近年スポーツ界でも 「ビジョントレーニング」という言葉が よく聞かれるようになりました。 視覚能力はスポーツのパフォーマンスにとって 重要な要素と認識され、 ビジョントレーニングによって視覚を強化して スポーツのパフォーマンスを向上させることに 期待が寄せられています。 実際に視覚能力を向上させることは、 同時にスポーツパフォーマンスの向上にも 関連しています。 ただ重要なポイントがあります。 それはビジョントレーニングだけを行なえば、 スポーツパフォーマンスが向上するという、 簡単なものではないということです。 これは筋力トレーニング、スポーツ栄養、 スポーツ心理など、スポーツトレーニングの あらゆる分野に当てはまります。 そこで、この本では視覚能力を向上させることで 球技スポーツにどのように活かせるのか、 ビジョントレーニングと どのような要素を絡めて行なうことが 実践につながるのか ということを体系的にまとめました。 基礎から応用へ展開していますので、 段階的にステップアップしながらトライしてみてください。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1 基本トレーニング　 ＊　トレーニングの考え方 ＊　筋肉疲労のチェック ＊　眼球運動 ＊　眼球/横の動き ＊　眼球/縦の動き ＊　追従性眼球運動 ＊　周辺部の感知力 ＊　距離感・立体感/ブロックストリング ＊　眼球運動/ニアー&ファーチャート ＊　眼球運動/アイ・スピード・コンセントレーション ・・・など ☆PART2 応用トレーニング　 ＊　応用トレーニングの考え方 ＊　フィジカル×ビジョントレーニング ＊　体幹×ビジョントレーニング ＊　下肢・体幹×ビジョントレーニング ＊　切り返し動作×ビジョントレーニング ＊　ダッシュ動作×ビジョントレーニング ＊　ジャンプ動作×ビジョントレーニング ＊　ランニング動作×ビジョントレーニング ＊　守備・走塁動作×ビジョントレーニング ・・・など ※本書は2022年発行の 『球技のためのスポーツビジョントレーニング ジュニア選手の競技力を高める視覚強化』 を「新版」として発行するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正・変更を 行ったものです。

1,848円

球技のためのスポーツビジョントレーニング 新版 ジュニア…

「最初のスポーツ心理学者」とも呼ばれ、日本の研究動向にも多大な影響を与えたシュルテ。その代表的著作を豊富な図版とともに邦訳。 シュルテは20世紀前半のドイツにおいて、高精度の時計や脈波計など、現代のバイオメカニクスや生理学につながる技術を用いて心理学と身体運動の接点を独自に探究し、スポーツ心理学に体系的な学術的基盤を与えた先駆者である。身体と魂を一体的に捉え、教育・文化・科学を統合しようとしたシュルテの思想、その現代的意義に触れる。 『スポーツにおける身体と魂』 　著者の業績 　親愛なる読者へ 　序 　第1章　感覚の空間性と時間性ーースポーツにおける知覚世界の分析 　第2章　注意の力学ーー集中、持続、そしてその測定 　第3章　スポーツ選手の人格類型ーー感情、気質、性格の分析 　第4章　意志の諸相ーー反射から自己統御、そして人格形成へ 　第5章　労働としてのスポーツーー疲労と訓練、そして人間形成 　注 『身体修練の心理学ーーその全領域に関する概観』 　推薦のことば　アルベルト・モール博士 　序　文 　第1章　身体修練の目的論 　第2章　身体修練の発生生物学 　第3章　身体修練の心理生理学 　第4章　身体修練の動機づけ心理学 　第5章　身体修練の系統発生的心理学 　第6章　身体修練の個体発生心理学 　第7章　身体修練の歴史的発達心理学 　第8章　身体修練の構造心理学 　第9章　体系的身体修練心理学 　第10章　身体修練の教育心理学 　図版附録 　注 訳者解説 訳語一覧 人名索引 事項索引

7,480円

スポーツ心理学の原点…

★　多くの選手を育成した名将が 　　スキルアップへのポイントを凝縮! ★　ポジション特有のスキルと考え方が上達! 　＊投手を支え、引き上げる捕球テクニック 　＊打者タイプと状況に適応した配球＆リード 　＊堅守を確実にするスムーズな送球のコツ 　＊チームを統べる守備采配と司令塔の役割 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 試合では「投手が大事」といわれる通り、 能力のあるピッチャーが最高の状態で 投げることができれば、 どんなキャッチャーが受けても試合結果は 大きく変わることはない。 しかし能力がそれほどでない、 あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、 「捕手のリード」によって試合をつくり、 ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を 先導していくことが求められる。 特にアマチュアの場合、 投球を正確に捕球する技術面はもちろん、 ピッチャーを配球でリードして バッターを打ちとったり、 「扇の要」として戦術面から 守備に貢献することができれば、 最終的にチームを勝利に導くことができる。 プロやアマチュアを問わず、 キャッチャーとして活躍している選手たちは、 基本的な姿勢や動作、 技術がしっかりしている。 さらにピッチャーやチームを導くための「心構え」も 持ち合わせていることが共通している要素だ。 私がこれまで指導してきたプロ野球・アマチュアの 世界でも一流といわれるキャッチャーたちは、 それぞれタイプや性格、能力も違うが、 キャッチャーとして必要な基礎・基本を徹底的に身につけ、 頭脳やメンタル面でも優れた選手たちだ。 本書では私自身がこれまでキャッチャーとして 経験してきた少年、中学、高校、大学、 社会人野球を通じての技術的をはじめ、 監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった 指導法を紹介している。 この本を読んでキャッチャーとして上達したい みなさんも、自分の特徴を理解したうえで ぜひ取り組んでもらいたい。 土屋 恵三郎 ※　本書は2020年発行の 『基本から応用まで身につく! キャッチャー 最強バイブル 新版』 を元に、新たなコンテンツの追加、書名・装丁の変更、 必要な情報の確認を行い、 「増補改訂版」として新たに発行したものです。

1,892円

キャッチャー 最強バイブル 増補改訂版 基本と実践で差が…

2026年男子ゴルフトーナメントを戦うツアープロ190人の選手名鑑に加え、2025年度のトーナメント成績や部門別ランキング、最年少ツアー優勝記録や最少スコア、最多ホールインワン、アルバトロスの記録など、男子ゴルフの公式データを完全収録したゴルフファン必携の一冊。 ＜内容紹介＞ ●2026ジャパンゴルフツアー開催日程/出場有資格者/海外ツアー日程 ●選手プロフィール 所属・生年月日・身長・体重・血液型・出身地・出身校・ゴルフ歴・デビュー戦・ベストスコア・優勝歴・トーナメント成績・獲得賞金額 ●2025ジャパンゴルフツアー全成績 ●ツアー部門別ランキング 獲得賞金・オールアラウンド・獲得ポイント・平均ストローク・平均パット・パーキープ率・バーディ率・イーグル率・ドライバー飛距離・FWキープ率・サンドセーブ率・トータルドライビング ●男子プロゴルフツアーの公式データ 1973年から2025年のトーナメントのさまざまなデータ・歴代賞金王・プレーオフ記録・全試合の歴代優勝者 ●2025ACNツアー(チャレンジ)全成績・ポイントランキング・歴代優勝者 ●海外ツアーの記録 マスターズ・全米オープン・全英オープン・全米プロの歴代優勝者と、これまでに出場した日本人選手の全成績

1,500円

ジャパンゴルフツアーオフィシャルガイド2026…

「大相撲文化」の特色は、大手商業誌に採録する事が難しい「マニアック」な記事を積極的に掲載する事だと考えている。所謂「マニア」が喜ぶ細かな内容を取り上げた記事ー例えば、相撲の取材に携わる記者、ライターといった方々の、報道には乗らなかったこぼれ話、相撲史に関する詳細な研究記事、序ノ口から幕下までの下位力士の取組手捌き総覧などーを掲載することにあります。本号では、昨年年末に2日間限定で行われた相撲博物館の「公益財団法人日本相撲協会創設百周年記念展」を取材し、展示内容を写真で紹介すると共に、奈良県葛城市の「相撲館けはや座」の貴重史料を併せて取材、東西を代表する相撲博物館を多数の写真で紹介します。 特集記事として、柏戸大鵬、北の富士玉の海といった昭和の名力士たちと土俵で相対し、昭和47年初場所優勝も果たした昭和の名関脇、栃東知頼さんにお話を伺いました。また、好角家・能町みね子氏による「条件付き三賞」についての考察や、夏場所の新十両力士・大花竜（立浪部屋）への独自インタビューなど、更に大相撲について知りたいファンの方向けの内容が多数含まれております。 グラビア特集　相撲博物館と相撲館「けはや座」　〜東西で相撲史を観る〜 　公益財団法人日本相撲協会設立　百周年記念展特集 　鈴木綾子さんにきく　相撲博物館の思い出 　相撲館「けはや座」資料を愉しむ 　　特別公開　酒井忠正作「相撲かるた」 元関脇　栃東知頼関にきく　昭和の大相撲　〜諦めないこと〜 アーカイブ場所を観る　昭和43年夏場所　力士の声 土俵のそばから　父と子　田井弘幸 角跡雑記（7）福井県 初期の「条件付き三賞」とは？　能町みね子 フリーアナウンサー・ディレクター　赤井麻衣子の相撲ルポ　相撲部屋春の午後　赤井麻衣子 今日一日の努力　-寺尾（アビ）と過ごした日々-　第八回　錣山部屋設立後　後編　中元皓希与 ちゃんこが好き　日本ちゃんこ協会会長　水野貴司　ちゃんこ屋444軒達成しました 立ち止まったら原点　〜ぶつかり稽古〜　勇輝瞬臣 新十両インタビュー　大花竜勝磨　文：飯塚さき 縁の下の力持ち　〜若き裏方さんインタビュー〜　第四回：式守誠輔（伊勢ヶ濱部屋・三段目行司）　飯塚さき 令和八年春場所検討座談会　解説：白馬（元小結） 〜浪速の春の土俵から〜十両以下の注目力士たち 相撲部屋の移り変わり　第13回　北の富士さんも2回仮住まい、台東区谷中の瑞輪寺崇心閣！　阿部孝広 令和8年春場所序ノ口から幕下全取組手捌き 古文書でたどる　相撲江戸散歩　（2）春の訪れ　触太鼓　高羽　陽子 記録で振り返る大相撲　令和7年9月場所〜令和8年3月場所　山下　和也 四豪時代　明治35年夏場所 明治36年1月場所以降　大阪相撲入幕力士鑑（8）　大相撲史家　小池　謙一 昭和初期の天皇賜杯授与　新・浅坂コレクション第六回　浅坂直人（元雪光山） くらべて楽しむ相撲浮世絵（4）　笠原　二郎 グラビア特集　令和8年4月21日　大相撲足立場所　撮影・飯塚さき

1,100円

大相撲文化第十七号

「頑張れ！」「やる気出せ」では人は動かない──三笘薫、河村勇輝らを育てたコーチを徹底取材！ 指示がなくとも自ら動き、成長し続ける力はどうすれば育めるのか。ヒントは「叱る指導」からの転換が急がれるスポーツ育成の最前線にあった。スポーツと教育に精通したジャーナリストが、三笘薫、河村勇輝、北口榛花ら若くして世界で活躍するアスリートを育てたコーチ18人の人材育成術を徹底取材！ ドラフト選手を次々輩出する無名校の「環境整備」の秘訣、五輪金メダルを生んだ「問いかけ」の心理的効用。「消えた天才」を生まないためのスポーツ現場の取り組みには、子育てからビジネスまであらゆる指導に応用できる目からうろこのスキルが詰まっていた。 第1章　雪国の無名校はなぜドラフトに一学年6人も送り出せたのか ──「やる気が出る」環境をつくる 推薦ゼロで躍進遂げた大学野球の異能／日本代表を送り出す高校バスケ界の雄　など 第2章　控え選手だった三笘薫はなぜ焦燥につぶされなかったのか ──「対等な関係性」が人を伸ばす Jクラブが割拠する激戦区を制した街クラブ／北口榛花の才能をつぶさなかったコーチ／球児に「監督」と呼ばせない指揮官　など 第3章　不安に怯えていた柔道選手はなぜ五輪を連覇できたのか ──「傾聴と問いかけるスキル」が成果を生む ジーコに見出された男の哲学／錦織圭を育てたコーチの思考力　など 第4章　河村勇輝はなぜミニバスからNBAまで成長し続けるのか ──「好きのマインド」が伸びしろへ 筒香嘉智、森友哉を育てた中学生クラブの挑戦／少年野球の頂点で知った後悔と希望　など 第5章　6万人を教えた「少年サッカーの神様」はいかにスポーツを変えたか ──「主体性の支援」こそ本当の厳しさ 「怒らないミニバス大会」の主催者／ハンドボールに初の女性強化本部長誕生／生徒に謝罪会見した高校バレーの監督　など 第1章　雪国の無名校はなぜドラフトに一学年6人も送り出せたのか ──「やる気が出る」環境をつくる 第2章　控え選手だった三笘薫はなぜ焦燥につぶされなかったのか ──「対等な関係性」が人を伸ばす 第3章　不安に怯えていた柔道選手はなぜ五輪を連覇できたのか ──「傾聴と問いかけるスキル」が成果を生む 第4章　河村勇輝はなぜミニバスからNBAまで成長し続けるのか ──「好きのマインド」が伸びしろへ 第5章　6万人を教えた「少年サッカーの神様」はいかにスポーツを変えたか ──「主体性の支援」こそ本当の厳しさ

1,023円

叱らない時代の指導術…

★ ジュニアアスリートを「食」でサポートして ライバルにぐんぐん差をつけよう! ★ 伸び盛りの小・中学生が知っておきたい。 ★ フィジカルの強さ の秘訣。 ★ 栄養・食べ方 の基本。 ★ 歴代オリンピックメダリストたちに栄養指導を行い 厚い信頼を得る専門家が 未来のトップアスリートのために教える スポーツ栄養のコツのコツ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私は今も、オリンピック出場やメダル獲得、 高校・大学でのタイトルを狙う 選手達とともに日々を過ごしています。 その中で、たくさんの気づきがあり、 選手達から学ぶことが多くあります。 まず、印象的なのは、トップ選手たちこそ、 基本的なことをとてもていねいに 継続しているということです。 日々の練習はもちろん、生活態度、 そして毎日の食事も同様です。 次に、多くのトップを目指す選手を近くで見てきて、 彼らが、疲れにくい、 そしてけがや故障のしにくい体だったら、 もっと能力を発揮できたのにと思うことです。 残念ながら、大人になってから (トップレベルに近くなってから)では、 体づくりが間に合わないことがあります。 私たちの体は約37兆個の細胞でできていて、 いつも体のどこかで細胞は入れ替わっています。 その細胞の材料となるのが 「食事からとり入れる栄養」なのです。 その食事が、最も大切になる時期が 今の皆さんの「ジュニア世代」。 しっかりと体づくりの材料を揃えることができたら、 必ず37兆個の細胞一つひとつが、 力強く元気なものになります。 この本では、選手として知っていてほしい、 体と食事(栄養)の関係を基本に、 トレーニングの内容や時期に合わせた食事の考え方をまとめました。 練習内容を理解してから練習を始めるのと同様に、 ただ食べるだけではなく、 食事も体づくりの方法の一つとして 理解してほしいと思います。 そして、おいしく、楽しく、この先につくられる 自分の体にワクワクとした期待を持ちながら、 選手としての食事に取り組んでみてください。 スポーツ栄養アドバイザー 石川 三知 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 スポーツ選手の体のしくみ ☆ Part2 トレーニングに合わせた栄養が必要 ☆ Part3 体をつくる栄養について ☆ Part4 バランスのいい食事とは ☆ Part5 効率よく体をつくる食事法 ☆ Part6 目的別体づくり ☆ Part7 試合に合わせて体をつくる ☆ Part8 スポーツのための栄養Q&A ※ 本書は2014年発行の 『10代から始める勝つ! カラダづくりジュニア選手の「勝負食」プロが教えるスポーツ栄養コツのコツ』 を元に加筆・修正し、書名・装丁を変更し新たに発行したものです。

1,793円

プロが教える ジュニア選手の「勝負食」 新装改訂版 10…

図解で己の肉体を知り抜け！ シリーズ累計20万部突破。 筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。 トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。 PART1 準備 いにしえのキャリステニクス 監獄アスリートのマニフェスト コンビクト・コンディショニング PART2 ビッグ6：自重力トレーニング　 トレーニングを始める前に ザ・プッシュアップ ザ・スクワット ザ・プルアップ ザ・レッグレイズ ザ・ブリッジ ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ PART3 セルフコーチになる セルフコーチになるには 体を鍛える時の知恵 進歩を確実にするには？ ルーチン

1,980円

完全図解版　プリズナートレーニング…

TV、YouTubeで大人気の相撲部屋・二子山部屋に1年密着！力士の成長、ちゃんこに猫まで！二子山部屋の全てが詰まった1冊。

2,200円

二子山部屋の春夏秋冬　2024-2025…

【ベストセラー『筋トレは必ず人生を成功に導く』が、加筆・修正のうえ、新書化されました！】 40代で筋トレに出会えたあなたはラッキーだ！ これから人生が劇的に良くなるぞ！ 筋トレで得られるのは、筋肉だけではない。ビジネスや人間関係、メンタル面など、実生活に好影響を及ぼし、人生を最高に楽しくしてくれる。 さらに、人生の本質まで学べる。人生の本質なんて、本来は人生の後半でやっとつかめるものだろう。だが、筋トレなら開始後わずか1〜2年で学べてしまう。一度本質をつかんでしまえば、他の人よりも何倍も効率よく人生を生きられる。 40代から始めても全然遅くない。筋トレを取り入れることで、あなたの人生は爆発的な飛躍を遂げるだろう。 《本書の内容》 第1章　筋トレライフハック 【仕事編】 仕事の効率を上げたいなら筋トレ！／タイムマネジメントを極めたいなら筋トレ！／計画の実現性を高めたいなら筋トレ！…… 【人間関係編】 コミュニケーション能力を鍛えたいなら筋トレ！／思いやる力が欲しければ筋トレ！／生涯寄り添えるパートナーが欲しいなら筋トレ！…… 【メンタル編】 気分、やる気、活力をアップしたいなら筋トレ！／やりたいことが見つからないなら筋トレ！／悩んだり、クヨクヨしたら筋トレ！…… 【クオリティ・オブ・ライフ編】 いつまでも健康でいたければ筋トレ！／ファッションにお金をかけるよりも筋トレ！／最強の護身術は筋トレ！…… 第2章　筋トレで学べる、人生の本質 【準備編】 目標は不可欠である／情報は武器である／緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力…… 【実践編】 成長とは限界を突破するということ／成長に痛みはつきものである／成長は快感である 【スランプ編】 スランプは必ずやってくる／成長を続けるためのテクニックが存在する／ライバルは昨日の自分である 【成功編】 継続のみが力なり／努力は裏切らない

1,100円

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く…

★　映像と詳しい解説でよくわかる! ★　トップチームに学ぶ。 ★　技術と表現力を高めるポイント! ★　演技構成やつなぎの動きまで。 ★　種目の強化に役立つコツが 　　映像と詳しい解説でよくわかる! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 五輪競技でもある新体操は、 本番の演技だけを見れば華やかで女子の 「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。 しかし、現実は、日々の練習はかなり地味な繰り返しであり、 それも、今の新体操では求められるものが多いため、 「ならいごと」として楽しむだけならともかく、 競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。 はじめのうちは、できなかったことが できるようになる喜びがあるから、 頑張れると思います。 ところが、ある程度技術がついてきて、 試合に出るようになると、 練習に費やした時間のわりには結果が出ない、 という時期がやってきます。 それでも、練習環境に恵まれ 十分な指導を受けることが出来れば、 成長に応じた成果が見られるでしょう。 しかし、新体操が大好きで、 「もっとうまくなりたい!」 という思いをもちながら、 どこを直せばよいのか、 どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。 そんな人は今でも多いのではないかと思います。 ひたすら練習すればいつかは上達すると 信じている選手も多いと思います。 しかし、今は様々な情報をいろいろな手段で 誰もが手にできる時代です。 疑問があれば自ら動いて知識を 手に入れることも可能です。 「もっとうまくなりたい!」 と思う選手たちにとっての 一助になれば幸いです。 ※本書は2019年発行の 『手具操作で魅せる! 新体操 リボン レベルアップBOOK』と 『手具操作で魅せる! 新体操 クラブ レベルアップBOOK』を再編集し、 新たに動画コンテンツの追加を行うとともに、 1冊の形にして新たに発行したものです。

2,090円

動画付き 魅せる新体操 リボン＆クラブ 上達BOOK…

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！ 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。 その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、 その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、 今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに 第1章　最強の体になるための”体幹力” Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング 第2章　日常生活にも役立つ体幹力 Column 受診が必要な痛みの見分け方 第3章　知っておくべきトレーニングの基本 Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ 第4章　いざ実践！体幹トレーニング Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」 第5章　家族みんなで体幹を鍛える おわりに

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話…

バレーボールの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちの伸ばす指導や声かけのコツが満載！ 「できない」が「できる」に変わる！ ボディコントロールと着眼点 ★確実に上達する「ボディコントロール」のメニュー 　バレーには、股関節・肩甲骨の動きが大切。これから動かせないときちんとした技術が体得できないため、本書では「ボディコントロール」に重きを置いています。成長が目に見えてわかるので、選手たちもうまくなっている！という実感が得られます。また、選手たちの動きのどこがよくて、どこがよくないのか、「着眼点」をやしなえるように豊富なお手本写真と、NG例を掲載しています。 ★本を読む指導者、学生たちも自分でメニューを選択できる 　練習メニューを組み立てるときは「最終的に何を成し遂げたいのか」が重要です。自分はどこを目指していて、自分には何が足りないからこれをやるといった選択ができるような構成となっています。 ★臨場感がある実戦練習 練習ではいかに臨場感を持たせるかも非常に大切です。本書では、相手や試合をイメージしながら白熱した雰囲気でできる練習を厳選して掲載しています。練習でやったことが、試合で発揮しやすくなります。 第1章　コーディネーション　第2章　オーバーハンドパス＆アンダーハンドパス（セッティング） 第3章　サーブ　第4章　レシーブ　第5章　アタック　第6章　ブロック　第7章　実戦練習　第8章　ボディコントロール　第9章　セルフケア

2,200円

指導者と選手が一緒に学べる！バレーボール練習メニュー20…

大谷翔平選手の輝きの原点☆ 数々の一流人が実践した「幸せの法則」がこの1冊に！ 夢を現実にするスーパースター・大谷翔平選手が影響を受けたといわれ、 いま再び注目されている明治生まれの思想家・中村天風。 「人生は、心ひとつの置きどころ」などの名言を残し、 人はどんな境遇にあっても、いつからでも、考え方ひとつで幸せになれると説き、多くの一流人に影響を与えてきた人物です。 本書では、そんな天風の教えを「考え方」「Q&A」「実践」の 3章構成でわかりやすく紹介。 迷いや悩みを手放して、思いどおりに生きるための考え方、 HSPや老後貯金問題、孤独や生きがい、人間関係など、 現代特有の悩みも「天風哲学」が一瞬で解決してくれます。 さらに、ヨガの呼吸法や瞑想などにも通ずる実践術 「心身統一法」をイラスト入りでわかりやすく解説。 読んで実践すれば、人生の「主人公」として生きるためのヒントがきっと見つかるはずです。 はじめに　　自分らしい花を咲かせよう 第1章　　　だれでも、いつからでも「主人公」になれる 第2章　　　天風流　人生の悩みを打ち消す思考術 第3章　　　心と体がみるみる変わる！ 13の実践法

1,540円

中村天風　人生の「主人公」になる教え…

筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！ 普段運動していない人こそ一生役立つ！ 美と健康のカギ「筋肉」の正しい付け方としくみを専門家が解説！ 「食事制限で体重は落ちたけど、見た目が残念なまま」「エネルギッシュさがなくて老けて見える」「姿勢が悪くて立ち姿がカッコ悪い」 ダイエットや健康法を続けていても、なかなか自分が思うような体にならないという悩みを持つ人は多くいます。 このような、スタイルの悩みの原因は「筋肉不足」です。 本書では、理想のスタイルになるために必要な筋肉の知識やトレーニング法を解説し、引き締まっていて若々しい体を作り上げるためのメソッドを紹介します。 どこを鍛えればどう見えるようになる？最優先で鍛えるべき筋肉は？など、「見た目が変わる」をコンセプトに、最短で効果が出る続けやすい筋トレ＆ストレッチを厳選。 さらに、「筋トレはどれくらい続ければ効果が出てくる？」「成長期に筋トレすると身長が伸びないってホント？」「筋トレは脳にいいってホント？」など、筋肉にまつわるギモンや、筋肉にいい食べ方や栄養についても解説します。 理想のスタイルを手に入れたい方はもちろん、健康やメンタル面でも大活躍の「筋肉」について、楽しく知ることができる一冊です。 はじめに 痩せたのにきれいに見えないのは筋肉が足りていない証拠 今の自分の体は何歳？筋肉年齢セルフチェック 筋肉年齢セルフチェック　チェック結果 運動習慣のない人こそ、筋トレはメリットだらけ！ 第1章　理想のスタイルをつくるカギは「筋肉」 COLUMN　O脚は「脚」で直す！ 第2章　知っておきたい筋肉のキホンとギモン COLUMN　日本人は筋肉がつきにくい？ 第3章　最短で見た目が変わる！　魅力的な体をつくる筋トレ COLUMN　「やる気」はやり始めると湧いてくる 第4章　効率よく体をつくる食べ方と栄養の話

990円

眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話…

データの進化とともに技術・教え方・戦い方が変わる 球界の常識＆トレンドをデータから“科学的”に検証 ラプソード・トラックマン・ホークアイ 初心者に優しい最新機器の活用事情 驚異のOPS1.066　得点貢献度がスゴすぎる 異次元のスーパースター　大谷翔平 巧みなピッチトンネルと41センチ落ちるカーブ 世界最高峰の投手へ 山本由伸 ＜特別対談＞ セイバーメトリクスを読み解く 岡田友輔（DELTA代表） プロ現場でのデータとの向き合い方 星野健太郎（アナリスト／バッティングコーディネーター） ＜目次＞ 1章　野球界のデータ分析の歴史を“見える化”する 2章　投球技術と能力を“見える化”する 3章　打撃技術と能力を“見える化”する

1,980円

現代野球を“見える化”する　最先端のデータ分析と戦略…

2025年、圧倒的な強さで優勝した阪神タイガース。2023年に監督として38年ぶりの日本一に導き、現オーナー付顧問として支える岡田彰布氏の著書第2弾！ 強さの源と、もっと強くするためのカギとは？ ときに辛口、でも愛嬌たっぷりな「岡田節」満載です。 第1章　真相を話すわ 第2章　オレの見方はこうよ 第3章　関門をどう超えるかなんよ 第4章　「まさか」はあるけどな 第5章　強いやろ、そらそうよ

1,760円

強いやろ虎、そらそうよ…

ゴルフプロコーチ森守洋のスイング理論の集大成本。様々のゴルフYouTube番組で森さんがレッスンで登場すると閲覧回数が著しくアップし、神回とも表現される「ゴルフスイングの原理原則」を1冊にまとめました。ベン・ホーガンの名著「モダン・ゴルフ」の令和版ともいえる時代は変わっても永遠に変わらない「原理原則」がここにあります。「クラブやボール、ゴルファーの進化は止まることを知りませんが、スイングの根幹に関わる部分は今も昔も変わらない、というのが私の持論です」「この本はゴルフクラブとその動きを掘り下げたものです、なぜそうなるのかというと、ゴルフが“クラブが主で体は従”のスポーツだからです」「ゴルフスイングを分析することは、必然的にクラブの動きを追求することになる。そこにスイングの原理原則があるのです」。すべてのゴルファーが迷ってとき立ち返られるゴルフスイングのバイブルが誕生しました。

2,970円

ゴルフスイングの原理原則…

運動が苦手な君でも大丈夫! 現役サッカー日本代表の 快速ウイングが明かす 走るのが速くなるすごい方法! 著者は、身体能力の高い外国人選手すら 置き去りにする圧倒的なスピードで、 日本代表まで駆け上がった スピードスター、伊東純也選手。 これまでサッカー一筋だった伊東選手が、 あるお子さんの悩みを解決したことが この本のはじまりでした。 伊東選手が解決した悩み。 それは「子どもの足を速くした」ことでした。 【サッカー選手が提案する 足を速くする方法とは?】 伊東選手はアドバイスをおくるために 自分の走り方を映像でチェックしました。 気づいたのは、 「ももをしっかり上げる」 「ひじを90度に曲げてふる」 昔からよくアドバイスされる 走り方の基本を守っていないのに、 速く走れていることでした。 しかもアスリートなのにからだがかたく、 思い返してみても、速く走るための練習なんて したこともありません。 そこで伊東選手は、ある考えにたどりつきます。 「走り方の勉強や練習をせずに 速くなった理由をメソッド化できたら、 もっと簡単に、どんな子でも速くなれるのではないか」 それが、子どもの足をどんどん速くする 「スピードスターメソッド」です。 【スピードスターメソッドは効果抜群】 スピードスターメソッドは、 どんな子でもできる 最強のトレーニングです。 ●運動神経が悪くても速くなる ●親の足が遅くても速くなる ●難しいフォーム練習は一切なし ●練習場所が狭くても速くなる ●成長をさまたげる筋肉はつかない ●からだの軸が安定して姿勢がよくなる ●仲間のために頑張る力が身につ ●習い事が多くて時間がない子でもできる 【体験者から驚きの結果続々! 】＞ 実際に「スピードスターメソッド」の効果を 50メートル走で計測した体験者から 驚きの結果と声が届いています。 11.38秒 ← 12.75秒 「走るのが楽しくなった! 」(6歳男子) 6.86秒 ← 7.17秒 「手のにぎりでこんなに変わるなんて」(40歳男性) 8.94秒 ← 9.49秒 「運動会が楽しみになったのは初めて」(13歳女子) 【しかも何歳からでも速くなる】 「スピードスターメソッド」は、 簡単かつ短時間でできて、 しかもからだにかかる負担が少ないので、 運動不足の大人にも効果があります。 さらにトレーニングはふたりでやることで、 効果が上がります。 ぜひ休日、家族で楽しくトレーニングして 運動会で親子そろって活躍してください! 1 伊東純也式スピードスターメソッド(4段階で速くなるスピードスターメソッド ウォーミングアップ 「一夜漬け」1DAYコース ほか) 2 スピードスターメソッドが最強である11の理由(運動神経が悪くても速くなる 運動不足解消に最適。きたえすぎにもならない 何歳からでも速くなる ほか) 3 足が速くなるのはどっち?(からだが柔らかい人とかたい人、速く走れるのはどっち? お尻が痛い人、ふくらはぎが痛い人、うまく走れているのはどっち? 目線を向ける?からだを倒す?カーブをうまく曲がれるのはどっち? ほか)

1,430円

子どもの足がどんどん速くなる…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．23）…

2,200円

アイスホッケー・マガジン（2025-26（選手名鑑号））…

選手として日本プロ野球史上唯一の三冠王3回、監督として4度のリーグ優勝。 そして今も常にその言動が注目される球界の至宝、元中日ドラゴンズ監督・落合博満による、初の“オレ流対談集”がついに刊行！ 落合と相対するは、球史にその名を刻むレジェンドたちーー田淵幸一、東尾修、福本豊、鈴木啓示、山本浩二、張本勲、廣岡達朗、そしてスタジオジブリの鈴木敏夫。 「今だから言える」歴史に残る数々の伝説の舞台裏が明かされ、現代野球への鋭い考察も止まらない。 公式YouTube『落合博満のオレ流チャンネル』内の対談シリーズ「博満の部屋」発、「野球」と「人生」について語り尽くした野球ファン・落合ファン必読の書！ 【内容紹介】 ●第1章:田淵幸一 真夜中の電撃トレードの舞台裏、極上の「ホームラン論」……etc. ●第2章:東尾修 エースと三冠王の勝負論、「死球の報復にピッチャー返し」都市伝説のこたえあわせ……etc. ●第3章:福本豊 不滅の通算1065盗塁を生んだ走法と駆け引き、国民栄誉賞辞退の真相……etc. ●第4章:鈴木啓示 通算317勝、“草魂”の左腕がプロで受けた衝撃と恩師・西本幸雄監督への想い……etc. ●第5章:山本浩二 “赤ヘル旋風”の主役を担った衣笠祥雄との知られざる関係、移りゆく時代の「監督論」……etc. ●第6章:鈴木敏夫（スタジオジブリ） 数々の名作アニメ誕生秘話、鈴木敏夫のドラゴンズ愛……etc. ●第7章:張本勲（※本書籍完全オリジナル対談） 通算3085安打の超レジェンドが語る「落合・イチロー・大谷」、衝撃の巨人移籍の舞台裏……etc. ●第8章:廣岡達朗 川上哲治監督との関係と「巨人論」、今こそ伝えたい日本野球への提言……etc. 落合博満 おちあい・ひろみつ 1953年生まれ、秋田県出身。秋田工業高校、東洋大学（中退）、東芝府中を経て1978年ドラフト3位でロッテに入団。3年目の1981年に初の首位打者。三冠王3回（82、85、86年）は日本プロ野球唯一の記録。 1986年オフ、4対1の交換トレードで中日に移籍、同時に日本人選手初の1億円プレーヤーに。1993年オフ、巨人にFA移籍。1996年オフ、日本ハムに移籍。1998年、44歳で現役引退。 首位打者5回、本塁打王5回、打点王5回。引退後は野球解説者、指導者として活動し、2004年より中日の監督として在任8シーズンでリーグ優勝4回、2010、11年は球団史上初のリーグ連覇を達成。 2007年にはチームを日本一に導き、正力松太郎賞受賞。2013年オフに中日のGMに就任、2017年1月退任。2011年に野球殿堂入りを果たす

1,870円

こたえあわせ 伝説の舞台裏 落合博満対談集…

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