2023年は2019年以来の改訂版！ゴルファー必携のルールブックです。 今回の主要な変更点（R＆Aリリースより） ■障がいを持つゴルファーのためのゴルフ規則の修正。 ■規則3.3b(4) スコアカードにハンディキャップを示すこと、またはスコアの加算はプレーヤーの責任ではなくなった。 ■規則4.1a(2) ラウンド中に損傷したクラブの使用、修理、交換ができるようになった。 ■規則9.3 救済を受けて自然の力が動かされた球は罰打無しにリプレース。 ■後方線上の救済の救済エリアが簡潔化された。 この5つの重要な変更点以外にも多くの規定が改訂されています。例えば ・間違って取り替えた球の罰が一般の罰から1罰打に軽減された(規則6.3)。 ・コース上のどこであっても、プレーの線を示すために物を置いてはならない(規則10.2b)。 ・再プレーを要求する規則に従わず、再プレーをしなかった場合は誤所からのプレーとはならず、一般の罰を受ける(例えば規則11.2)。 ・変えられたライを復元することを要求する規則に従わずにプレーした場合、場所が正しければ誤所からのプレーとはならず、一般の罰を受ける(規則14.2d)。 ・球を見つけた後(球の捜索時間3分以内に)、その球を確認するための合理的な時間は1分認められる(規則18.2a)。 他にも重要な変更点があります。

1,650円

ゴルフ規則　2023年1月施行…

100切りを実現するには、がむしゃらに練習してもダメ。 自分の弱点 を見極め、それを補う知識が必要です。 忙しくてなかなか時間が取れない！ そんな人でも”読むだけ”でなんとかなる ずるいゴルフの裏技が満載です！

1,078円

ゴルフお得技ベストセレクション 2026…

『野球スキルアップシリーズ』全6巻のうち、第3巻となる「外野守備・走塁編」。 東京六大学で常に優勝争いを繰り広げる明治大学の鉄壁の守備を築き上げる松岡コーチ。その松岡コーチが外野手の捕球基本から、打球の追い方、捕球の応用などすべてのシーンに応じるプレーを完全解説する技術書。走塁では打者走者や各走者のポイントを解説。勝敗を分ける走塁でチームに勝利を呼び込むことができる。 ワンランク上を目指すプレーヤーにもピッタリな一冊で、小学生から社会人プレーヤーまで広くターゲットにしている。 シリーズを通し、大学日本代表監督も歴任した元明治大学野球部監督の善波達也氏が総監修を務める。数々のプロ野球選手を輩出した手腕と観察眼はアマチュア球界屈指。 第1部　外野守備編 捕球の基本、送球の基本、構とスタート、打球の追い方、フライ捕球、ゴロ捕球 第2部　走塁 打者走者、一塁走者、二塁走者、三塁走者、スライディング、コーチャー

1,980円

野球スキルアップシリーズ3　外野守備・走塁編…

2,500円

GRAND　PRIX　ARCHIVES（01）…

史上最高の野球選手・大谷翔平。2025年6月、ついに二刀流復活！ 強豪ドジャースへの移籍、結婚発表、元通訳の裏切り、史上初めての50-50、念願のワールドシリーズ制覇、そしてMVP……。 MLBとドジャースを知り尽くした米国人記者・ホーンストラと、全米野球記者協会理事を務めた初めてのアジア人・田代学が、大谷翔平の伝説的な2024年を徹底検証し、ドジャース移籍から現在までを追体験する。 圧巻の360ページ、骨太のドキュメントがこの夏、誕生！

2,200円

SHOHEI OHTANI:YEARS in LA DO…

【概要】 　1992年にイングランドにおいて設立された「プレミアリーグ」。 　約30年の時を経て、レベルや資金力などさまざまな点からみても、今や全世界が注目する偉大なプロフットボールリーグとしてその名を馳せています。しかし、プレミアリーグが現在のような名声を誇るまで、その道程は決して平坦なものではありませんでした。 　平凡社新書から全3巻で刊行される『プレミアリーグ全史』シリーズでは、プレミアリーグ、そしてイングランド・フットボールの喜怒哀楽に満ちた足跡をベン・メイブリー氏が現地の感覚でたどります。 シリーズ全3巻の第2弾は、1996年6月に開催された「ユーロ96」から始まります。ヘイゼルスタジアムの悲劇などの惨事からの再興を伺わせる雰囲気が醸し出され、イングランド・フットボールにとっては象徴的な国際大会となりました。 そしてプレミアリーグが創設されて5年の時を経た1990年代後半はあらゆる意味においてリーグが最も面白かった時代かもしれません。この時代を語る上で欠かせないのが、アーセナルとマンチェスター・ユナイテッドとの間で繰り広げられた熾烈な競争。それは、アーセナル率いる、アーセン・ヴェンゲルと、マンチェスター・ユナイテッド率いる、サー・アレックス・ファーガソンという2人の名将の存在も大きなものでした。そのようななか、アーセナルは2003-2004シーズン、ついに無敗優勝を果たすのです。 　リーグの人気が定着するようになると、しだいに“投資対象”としてみられるようになっていきます。その流れの代名詞ともいえるのがチェルシーでした。外国の大富豪からの豊富な資金力をもとに、チェルシーは優秀な選手を集め、優勝を果たします。 　本格的に“激動の時代”へと突入したプレミアリーグの歴史を具体的なエピソードやビッグマッチなどを盛り込みながら振り返ります。 【目次】 第2巻　1996-2010 第5章　フットボールがかえってきた 第6章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(1)フランスの南部とイングランド北部 第7章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(2)1999年のようにパーティーする 第8章　ヨーロッパへの長い道のり　1985-99年 第9章　アーセナルVSマンチェスター・ユナイテッド　1997-2004年　(3)無敗の偉業 第10章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(1)ロンドンが青く染まる 第11章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(2)非常に現代的なライバル関係 第12章　チェルシーと「ビッグ4」　2004-10年　(3)ヨーロッパとアメリカ

1,320円

プレミアリーグ全史2（1085）…

バドミントンの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちを伸ばす指導や声かけのコツが満載！ ○監修は埼玉栄高校の堂下智寛コーチ 埼玉栄高校はインターハイ・全国選抜大会の常連で、団体戦と個人戦ともに何度も日本一に輝いている強豪校です。バドミントン日本代表の選手を何人も輩出しています。 埼玉栄高校を指導する堂下智寛コーチが監修を務めています。 〇足を使ってシャトルの下に体を入れる 　本書のメニューを実践するうえで特に大事なのが、足を使ってシャトルの下に体を入れることです。 　厳しい場面や競った場面でも、我慢してシャトルを返し続けられる。そんな「本当の強さ」を持つ選手になるためのメニューが載っています。 第1章 基本練習 第2章 フットワーク 第3章 カット 第4章 クリア 第5章 スマッシュ 第6章 ドライブ 第7章 ネット前 第8章 レシーブ 第9章 サービス＆サービスリターン 第10章　シングルス強化メニュー 第11章　ダブルス強化メニュー 第12章　実戦的ノック 第13章　大人数で行うノック 第14章　ウォーミングアップ 第15章　トレーニング

2,420円

指導者と選手が一緒に学べる！バドミントン練習メニュー20…

2,200円

甲子園100年の歴史が見た高校野球ベストゲーム100…

時代は『立甲』から『回甲』へ進化 トップアスリートの身体動作を高岡理論で解明! 肩甲骨と肋骨が生み出す超絶なキレとパワーで、 パフォーマンスを最大限に高める！ 「サイクル」「ローター」「パルト」「スクリュー」 4つの回甲が肋骨の動きを導く ーーーーーーー 2018年、立甲をテーマにした『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる！』を出版しました。この書籍は大きな支持を受け、それから7年を経て立甲の奥にあるさらに深いメカニズムの書籍を発表する時代が訪れました。それこそが「回甲」です。 ーーーーーーー 目次 序章　「立甲」ができたら、その先に「回甲」がある 第1章　「回甲」はすべてのパフォーマンスを圧倒的に高める 第2章　「回甲」には4種類ある 第3章　ベストの基盤となる理論とメソッド 第4章　回甲1「サイクル」の方法と働き 第5章　回甲2「ローター」の方法と働き 第6章　回甲3「パルト」の方法と働き

1,980円

肩甲骨が回れば、アスリートの才能が爆発的に開花する！…

”開脚の女王“が20年間実践。どんなに体がかたい人でも 無理なく、気持ちよく、のばして心も体も元気になる！ エアロビクスやヨガのインストラクターとして長年教え続けてきたEikoさん。教室は来年で20周年になります。当初はハードな動きを無理に続けた結果、脚の疲労骨折や腰痛をたびたびおこしていました。ある日「体が悲鳴をあげるような運動を続けることが、いいわけはない」と悟り、約1時間のレッスンで行う動きをひとつひとつ見直します。 自身や生徒が苦労する動きはすべてやめ、心地よくリラックスができるストレッチを中心にしました。のばしたい筋肉にしっかりアプローチする方法を試行錯誤したところ、ポーズをとってゆらゆらとゆれる「筋肉ゆらしストレッチ」にたどり着いたのです。 教室の生徒たちはほとんどが50代以上。10年以上通っている人も珍しくなく、みなさん「気持ちがいいから、楽しく続けられます」と口をそろえます。効果は「開脚ができるようになった」「坐骨神経痛が軽減した」「ギックリ腰を卒業した」とはっきり表れたものから、「少しずつ体がやわらかくなっている」「腰痛がおきても、おさまるのが早くなった」という個人の実感まで、さまざま。自分の体のかたさや不調と向き合いながら、日々、気持ちよさを実感できる「筋肉ゆらしストレッチ」をぜひ始めましょう！ 本書の内容 ●基本のストレッチ1 脚裏のばし ●基本のストレッチ2 首・背中・腰のばし ●基本のストレッチ3 内ももと股関節のばし ●基本のストレッチ4 肩・脇のばし ●フローストレッチ ●パーツをケアする ●簡単筋トレ

1,650円

引き締まる! 若返る! 体がかたい人のための 1ポーズ筋…

ジュニアからトップ、マスターズまで、あらゆるスイマーの“速くなりたい” という気持ちをサポートする、栄養と食事の教科書 第1章：基礎編 第2章：実践編 第3章：献立・レシピ編 第4章：Q＆A編

1,980円

食べて速くなる！スイマーの栄養と食事…

MLBのメジャーリーガーや、日本のプロ野球チーム・選手、甲子園常連校が続々導入！ スポーツ医学の第一人者が監修し、野球界屈指のピラティス・インストラクターが指導する、野球選手の障害予防とパフォーマンス向上のためのピラティス・エクササイズを大公開！ エクササイズはQRコードから動画でも見られるので、やり方がとってもよくわかる！ Chapter 1「ピラティスとは」 Chapter 2「野球選手と障害」 Chapter 3「野球選手のためのピラティス・エクササイズ」 Chapter 4「ピラティス・エビデンス」 Chapter5「野球ピラティス・プログラム」

1,870円

野球ピラティス

テニスの松岡修造氏も大推薦！　サッカー、ゴルフ、体操、テニス、ボクシング等、有名一流プロ選手が絶賛する門外不出のメソッド・マツエセラピー。「痛くない側を動かすだけ」のひとりでできるシンプルな方法で痛みに効く「VIM体操」を初公開。

1,650円

すごい体操「VIM」

スポーツ栄養＆食事のナレッジとノウハウを紹介するシリーズの陸上競技版がついに完成！ 短距離から、長距離、跳躍、投てき、混成競技まで、それぞれの種目に合わせた栄養摂取の考え方をエビデンスに基づいてわかりやすく紹介しています。 目的に合った食事が日々の生活の中で実践できるように、レシピのバリエーションも豊富です！ 第1章　種目別編 第2章　年代別編 第3章　目的別編 第4章　献立編 第5章　レシピ編

1,980円

食べて強くなる！陸上選手の栄養と食事…

プロが教えるこれだけは押さえておきたい初級・中級レベルのジャッジが満載！わかりやすい例題で、起こり得るシーンを徹底解説！不安もすっきり解消して審判がもっと面白く好きになる！ はじめに 第1章　初級編 問題1〜40 Column 01　「正しく戦う野球」の意味を、今一度考えてみませんか? Column 02　キャッチャーは間違ったフレーミングに要注意 第2章　中級編 問題41〜64 おわりに

1,760円

野球審判ベースアップ問題集…

●表紙と巻頭大特集は、宇野昌磨が初プロデュースし、 先ごろ第2弾も発表されたアイスショー「Ice Brave」。 愛知公演と新潟公演千秋楽の大迫力写真＆リポート記事とともに、 宇野昌磨の最新独占インタビューをお届けします。 また師であり友人でもあるステファン・ランビエルのロングインタビューも。 ●「氷艶hyoen2025 -鏡紋の夜叉ー」 公演リポートでは、 高橋大輔と増田貴久がダブル主演した壮大なストーリーと迫真の殺陣、 絢爛豪華な衣裳＆舞台演出を写真とともに紹介します。 田中刑事＆島田高志郎がアイスショーについて語りあう対談も。 ●プリンスアイスワールドは4月の横浜公演リポートと、 2月に開催された田中刑事×吉野晃平×中西樹希によるLifeオンライントーク 「プリンスアイスワールドを語り合おう！」をアフタートークを含めて誌上再録します。 ●他にも、ファンタジー・オン・アイス幕張公演や、ドリーム・オン・アイス、 羽生結弦が出演した仙台市アリーナ開館記念イベント「The First Skate」など、 2025年夏のアイスショーを特集する完全保存版です！

2,420円

フィギュアスケートLife Extra アイスショー20…

専門誌「テニスマガジン」のサービス特集をきっかけに、MOOK「テニスなるほどレッスン 丸ごと一冊サービス」を発行（2007年6月）。大好評を得て2009年6月に書籍「テニス丸ごと一冊サービス」、同年8月に同書を映像化したDVD「テニス丸ごとサービス」を発売した。現在までに書籍は15刷と、長年テニスプレーヤーのサービス・バイブルとして愛されてきたが、このたび15年の時を経て、著者が蓄積してきた指導経験を生かすとともに、現在のサービス技術を踏まえた内容にアップデートした。 サービスの基本は「ナチュラルスピンサービス」であり、この打法を追求する指導は変わらないが、動作をよりスムーズに始めるためのトリガーを「構え」に加えた。また、パワーを生み出すための「下半身」の解説、多くのプレーヤーが勘違いしていると考えられる「腕の通り道」「インパクト」を加筆。最後の章には、ナチュラルスピンサービスをマスターするための「サービスドリル50」を掲載した。 総ページ数は前書の240ページに64ページを加えた304ページとなり、一部の動きについてはわかりやすくなるようにナチュラルスピンサービスをはじめとする動画（QRコードで読み取り視聴）も掲載。 PART1　サービスがよいプレーヤーの絶対条件 PART2 　サービスを打つ前に PART3　達成型練習のすすめ PART4　サービスの基本を知る PART5　体の使い方を覚える PART6　サービスの弱点解消講座 PART7　サービスドリル50[超基礎編]

2,200円

テニス丸ごと一冊サービス［増補版］…

2,500円

GRAND　PRIX　ARCHIVES（02）…

徳島インディゴソックスのトレーニング＆バイオメカニクスを担当している著者による、球速150キロを目指すためのトレーニング論！ 第1章150km/hのボールを投げるための投球メカニズム 〜運動の3法則、運動制御理論、運動学習理論について 150km/hの投球メカニズム／150km/hのフォーム／投球動作と力の関係／運動エネルギーとエネルギーフロー　ほか 第2章　150km/hのボールを投げるために必要な一連の動き 〜生まれたエネルギーをいかに漏らさずフィニッシュまで持っていけるか SトップWセパレイトポジション／ブレーキ効果末端加速／バックキックシーソー効果／地面反力と投球と垂直跳び　ほか 第3章150km/hのボールを投げるためのトレーニング 〜反射、反応、バランス、筋力、可動性、剛体化を身につける モビリティートレーニング〜可動性が持つ意味／スタビリティートレーニング〜剛体化が持つ意味／パワー至適化トレーニング　ほか

2,420円

球速150km/hピッチングプログラム…

足が遅くてもあしたの運動会に十分間に合う！試したその場で足が速くなるすごいメソッド初公開。1回1回たった30秒でタイムが縮むとテレビで大評判！ あらゆるスポーツに使える！レギュラーになれる近道！自力でできる足が速くなるコツを、テレビで人気の運動機能評論家がわかりやすく図解で解説。 ■目次 1章　足が速くなるメカニズムをひも解く 2章　30秒で足が速くなる超簡単エクササイズのすべて 3章　さらに足が速くなるコツを大公開 4章　速く走るための体づくり ■著者プロフィール 高林孝光（たかばやし・たかみつ） 1978年東京生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。 雪印メグミルク「かんたん骨体操」考案・指導者。運動機能評論家として、フジテレビ系列『ホンマでっか！？TV』などに出演中。 運動機能の第一人者で、トップアスリートの運動機能向上のほか、子どもや大人の運動機能回復法など現代社会における健康維持のあり方について幅広く研究。 読売テレビ系列「朝生ワイド す・またん！＆ZIP」のコーナー「さかなのとれたてリサーチ」で「速く走るコツは？」のYouTube が話題。 TOKYO MX 系列「newsTOKYO FLAG」で「プロが教えるけがを防いで活躍するアドバイス」で速く走る方法を解説。 主な著書に『身長は伸びる！』（自由国民社）、『たった10秒！子ども筋トレで能力アップ！』(さくら舎)など。

1,540円

足が速くなる解剖図鑑…

『始めたいことがあるなら、とりあえずやってみる。誰でも「こういう人生を送ってみたいなあ」「こんな夢みたいなこと実現したらいいなあ」とかあると思います。でも高齢者ほど「どうせやってもうまくいかない」「できる可能性は限りなく低い」と否定的な考えに陥りがちです。でも私は自分の殻に閉じこもってしまうことをよしとしません、多分、できないことの方が多いかもしれませんが、やってみるとできるものです』（本書より） 日本男性の健康寿命は平均72歳。「人生100年時代」が叫ばれる中、世界中のメディアからも出演オファーが後を絶たない世界最高齢のアイアンマン稲田弘（いなだひろむ）、92歳。 　アスリートとしてだけでなく、健康長寿を体現する「人生の達人」として、「奇跡体験！アンビリバボー」ほかテレビでも紹介されているシニアの星が語り尽くす新しい「人生の指南書」。 学生時代はスポーツ音痴で様々な部活動を挫折。定年後にオープンしたスポーツクラブで運動不足解消のために始めた水泳で開眼。マスターズで世界記録に0.2秒差までに肉迫するアスリートに豹変。その後は、興味の向くままにトライアスロンの道へ。80代でアスリートとしてピークを迎える。2016年、2018年のアイアンマン世界選手権では完走を果たし、カテゴリー別で世界新記録を達成。現在、90歳を超え唯一無二の「90代トライアスリート」として、その動向が世界中から脚光を浴びている。 本書では、年間のトレーニングや20年間変わらない食事や健康法なども詳述。トライアスロンに興味を持つ人のみならず、健康長寿に興味のあるシニア層でも手に取りやすい内容となっています。

1,760円

やれば出来る　92歳のアイアンマン、世界を駆ける…

登録者数40万人以上を誇るゴルフ系Youtuberとしても有名であり、数多のプロの指導でも実績を残す氏の最新書籍。本書は、今までの書籍やYoutube内で語られることのなかった「三觜流の超基本」を初公開することがメインとなる内容。単なるレッスン本ではなく、テイクバックやバックスイング、はたまたクラブの扱い方など、ボールを打つ以前の部分に焦点を当て、ゴルファーであれば絶対に習得した方が良いものばかり。写真を多用しビジュアルでの分かりやすさを出しつつ、プロとアマチュアを比較した写真も随所に掲載し、より自分の修正箇所に気付きやすい見せ方となっている。本書で掲載される超基本は、実はプロでも出来ていない人がいるようで、アマチュアのみならず、多くのゴルファーに見てもらいたい一冊である。 はじめに アマチュアが知らないゴルフの超基本 スイングの原理原則を知る 動作の目的を知った上で練習する 反復練習で再現性を身に付ける Part1　アドレスの超基本 COLUMN1　地面に対して強い力が出せる体制が理想のアドレス Part2　グリップの超基本 COLUMN2　どうすればクラブを最も強く引っ張れるかにこだわる Part3　テイクバックの超基本 COLUMN3　クラブが行きたがる場所にテイクバックしよう Part4　バックスイングの超基本 COLUMN4　バック「形作り」ではなくバック「スイング」をしましょう Part5　切り返しの超基本 COLUMN5　シャフトに負荷をかける動作をスイングに落とし込む Part6　インパクトの超基本 COLUMN6　面を考えず「強く叩く」ことを意識して練習する Part7　クラブのトリセツ おわりに

1,980円

アマチュアが知らないゴルフの超基本…

50歳以降の女性の多くが悩む排尿トラブル「尿もれ」。くしゃみやセキをしたり、大笑いをしたり、重い物を持ったり……そんな何気ない日常の動作でおしっこがもれてしまった人も少なくないでしょう。生活の質を低下させる尿もれは、深刻な悩みとなるにもかかわらず、病院にも行けず、家族や友人にも相談できずに不安を抱え、特に高齢者の引きこもりや尿もれから始まることが少なくありません。そして、尿もれの大きな原因となる病気が、出産経験のある女性の3割に起こる「骨盤臓器脱」。骨盤臓器脱になると膀胱・子宮・直腸といった骨盤内の臓器が垂れ下がり、強烈な尿意や尿の出にくさ、膣の痛みも起こります。そんな骨盤臓器脱を引き起こす「骨盤底筋の衰え」のしくみを画像診断医が最新のCTやMRIの画像から徹底解説。骨盤臓器脱で垂れ下がった膀胱や子宮を引き上げ、女性の尿もれ・頻尿・尿意切迫感が解消・改善する最新骨盤底筋1分体操を紹介します。 プロローグ 股の間から何かがはみ出てきた……これって何？　慢性的な尿もれや頻尿、尿意切迫感、尿の出にくさに悩む50歳以降の女性は「骨盤臓器脱」の可能性があります 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる!?　夜間頻尿があると死亡率が2倍に！　軽視してはいけない排尿トラブル 第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因!?　骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖 第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくる──女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」 第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操 第5章 臓器の垂れ下がりが治まり膣の違和感も解消した！　尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！　骨盤底筋1分体操　体験＆実例集 第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！　骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣 第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう……など生活の不便を感じたら手術も検討！　体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線

1,738円

女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！　名医が教える…

2023年全国3冠の尽誠学園高校が明かす、ゲーム上達のためのステップアップ練習法。 同行ならではのアプローチ、練習メニューは無限に広がる！ 第1章：実践的な場面想定から身体さばき＆ラケットさばきを磨く 第2章：リアルな想定場面からの形式練習 番外編：卓球台を活用した練習法

1,980円

尽誠学園高校から学ぶ 無限に広がるソフトテニス戦術練習…

〈前回版(2024年)よりボリュームアップ！（184頁から204頁）〉 第3回WBSCプレミア12で台湾代表が主要国際大会初優勝！ 空前絶後の盛り上がりを見せる台湾プロ野球を知る上で、ビギナーにも、ディープなファンにも必携の一冊！ ・全6球団418名の寸評付き選手名鑑！ ドラフト指名順位を掲載、NPB経験者もすぐに確認できる！ ・6球団全チアリーダー写真名鑑〈159名〉収録。詳細プロフィール付きで球場や中継で気になるチアをすぐに探せる！ ・昨季就任1年目で台湾シリーズ制覇を果たした平野恵一監督 ・圧倒的な投球で、日米球界から注目を集める徐若熙 ・NPBで長く活躍した後、台湾でプレーを続ける陳冠宇&吳念庭 ・プレミア12で活躍、台湾を代表する捕手に成長した戴培峰 ・台湾の社会人野球チームでプレー後、35歳でプロ入りを果たした高塩将樹 ・CPBL初の日本人チアとして人気を集めるChihiro & Nozomi と、インタビューも充実！サインプレゼント有。 ・球場ガイドやアクセス案内も完備。応援歌情報、2024年の各種記録、台湾華語の会話集＆単語帳つきで、現地観戦に便利。来年のWBC観戦の予習にも最適！ ・コラムであなたも台湾野球通に！ 【インタビュー】 ・平野恵一 (中信兄弟監督) ・徐若熙 (味全ドラゴンズ) ・陳冠宇 (楽天モンキーズ) ・吳念庭 (台鋼ホークス) ・戴培峰 (富邦ガーディアンズ) ・高塩将樹 (統一7-ELEVEnライオンズ) ・Chihiro & Nozomi (Uni-Girls)

2,420円

台湾プロ野球〈CPBL〉観戦ガイド＆選手名鑑2025…

【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】 SNS動画総再生回数、約1億回！ 大バズり中の人気エクササイズ 「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で 筋トレやストレッチを行う、 「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。 床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、 体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。 バレエダンサーの竹田純さんが フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、 動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。 「気づいたら、4キロやせてた」 「ウエストが15センチ細くなった」 「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、 キツくないのに効果が出たというコメントが たくさん寄せられています。 本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、 かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。 Instagramでは伝えきれないポイントも 丁寧に解説しています。 全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！

1,595円

マネしたらやせた！　30秒だけ床バレエ…

170cm弱の体格で400ヤード以上飛ばすことで話題となり、レッスン予約が殺到、日本一予約が取りづらいことで知られるゴルフレッスンプロ浦大輔氏。 本書ではそんな浦氏がゴルフスイングの超基本について、ゴルフが上手い人と下手な人の差が出るポイントを踏まえて徹底解説します。 「初心者がまずやるべきことは自分に合ったクラブを知ること、そしてアライメント調整をすること」 「スイングは一つではない！各番手によって振り方を変える意識を持つことで上達スピードはアップする」 「各番手で自分のヤード数を把握する、それだけでスコアに直結する、100切りも夢じゃない」 スイング作りはもちろん、初心者が見落としがちなクラブの知識や番手選び、そして練習法まで、ゴルフ初心者が最短で上達するための「浦メソッド」をまとめた一冊。 PART1　一番大事なクラブの選び方と診断法 PART2　ここが最重要！スイング作りの基本の基 PART3　飛んで当たる！ドライバーの打ち方 PART4　初心者の助けになる！ユーティリティを覚える PART5　スコアを作る！アプローチ＆パター

1,760円

予約が取れないレッスンプロが教える ゴルフ1年生のための…

本書でご紹介するのは 「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。 もし今、こんなことがあれば、 あなたの体力に赤信号が灯っています！ ◎青信号で横断歩道を渡りきれない ◎片足で靴下が履けない ◎何もないところでつまずく ◎階段よりエレベーターを使いたい ◎風邪を引くと、なかなか治らない 「体力を温存する」という言葉がありますが、 残念ながら体力は温存できません。 何もしなければ年齢を重ねるごとに、 どんどん落ちていくだけなのです。 ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、 体力アップのチャンス。 そのための“スゴイもも上げ”を 整形外科医であり、フィットネストレーナー、 自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が 医学と運動の知識を総動員して考案しました。 【こんなところがスゴイ】 ◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる ◎やり方が超明快 ◎1日1回30秒でOK ◎ケガをしにくい ◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある スゴイもも上げを続けて 「年相応に体力のない人」から、 ・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる ・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける ・90歳でも、歩いてレストランに行ける ・100歳でも、杖を使わず散歩ができる こんな人を目指しましょう！ 〜目次〜 【1章】70歳でも体力がある人 【2章】体力がみるみるアップする！「スゴイもも上げ」 【3章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由 【4章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ 【5章】もも上げ効果が倍増！ドクターズレシピ

1,540円

30秒で体力がつく　スゴイもも上げ…

登山やクライミングなど、山岳エリアでのセルフレスキューに必要な知識・技術を一冊に！ 各地の山岳救助隊の講師を務める山岳ガイドの笹倉孝昭氏が徹底解説します。 自分の足で登り、何があっても自力で下山するのが登山の基本です。 万一のトラブル時もまた、自分の力で安全地帯まで行けることが登山者にとって必要な技術。 「トラブル時の自力下山」を可能にするための知識、技術、装備を解説するとともに、登山道周辺、クライミングエリア、雪山といった状況別のシミュレーションも紹介します。 ■内容 はじめに 第1部・セルフレスキューの前に（ナビゲーション／ビバーク／ファーストエイド） 第2部・セルフレスキューの手順（手順と流れ／コンパニオンレスキュー） 第3部・セルフレスキューの技術（ロープを使ったセルフレスキュー／アンカーの構築／ラペリングとアセンディング／ロワリング／レイジング／フィクストロープ／搬送） 第4部・積雪期のセルフレスキュー（積雪期のリスク／積雪期のセルフレスキューの手順／積雪期のアンカー構築／雪崩への備えとレスキュー） 解説・身に付けておきたいロープワーク

2,750円

完全図解 山岳セルフレスキュー教本…

「生まれ変わっても、監督と一緒に野球をやりたいです」（中村武志） （「星野監督への手紙より」） 野球ファン待望！　初の著書‼ 　自叙伝‼! 星野監督との“都市伝説”をはじめ、ハチャメチャ（？）なプロ野球人生のエピソード。 中日史上No・1捕手の知られざる「あの日、あのとき、あの1球」がいま明らかに ！

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私の「プロ野球都市伝説」…

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