青森県の強豪を抑えて二度、甲子園に出場している弘前学院聖愛高校野球部の取り組みを公開。ターゲットは「勝ち」だけではなく、人としての「価値」。自主的に動ける自立した心を育て、無理だと思ってもなんとかしようとする工夫を続ける。常識にとらわれない人づくり、チーム改革の仕組みを、長年原田監督を取材する著者が紹介する。 【目次】 まえがき 第1章　ぶれずに動くーーチーム運営の核になるもの 第2章　自立した心を育てるーー子どもが自ずと動くための仕組みづくり 第3章　工夫を続けるーーリーダーが挑戦するための仕組みづくり あとがき 原田一範　監督成績 原田一範　略歴

1,870円

JK=自立と工夫で常識を変える…

1,290円

月刊プロ野球ヒーロー大図鑑（VOL．07）…

プロドラコンツアー2018女子オープン年間ランキング1位、2020〜2023年までに全日本選手権を含む女子レジェンド日本タイトル4連勝など、女子ドラコンプロ界で華々しい成績を残す、王者・李朋子。 自身のYouTubeチャンネル「万振りゴルフ部」は登録者数8万人超、全国のアマチュアゴルファーから絶大な支持を受けており、李プロが主宰する「飛距離アップ特化型ゴルフスクール『万振りゴルフ部STUDIO』」は、新規予約が2年待ちともなる、超人気レッスンスタジオとして話題に。 本書は、李プロの「飛距離アップ特化型」レッスンを漫画で完全再現！実際のレッスン内容と同じメソッド、ドリル練習を漫画で解説します！受講者として入会からレッスンを重ね飛距離を上げていく様を、漫画を通じて体験してください！ LESSON0　プロローグ LESSON1　万振りゴルフ部STUDIO〜レッスンの流れと目的〜 LESSON2　飛距離を伸ばすには LESSON3　ヘッドスピードを上げる原理原則〜振り子運動〜 LESSON4　タオルドリルで腕を速く振る感覚を覚える LESSON5　素振りで自分の限界スイングを超える！ LESSON6　ゆるめてから一気に力を入れる LESSON7　リズムと音でヘッドスピードを上げる LESSON8　脳のリミッターを解除する LESSON9　ぶらぶら素振りでスピードアップ！ LESSON10　素振りと球打ち交互打ち！！ LESSON11　肘高く！深いトップから振り下ろす LESSON12　イメージは袈裟斬り！スーパー背面ドリル LESSON13　腕を振ることの重要性と腕振りドリル LESSON14　ドリル練習の目的と効用 LESSON15　急ブレーキでヘッドが走る！ハイパー腕振りドリル LESSON16　パワー＆スピードアップ！スピードトレーニング LESSON17　骨盤の回転スピードを上げる！ジャンピングドリル LESSON18　肩の回転速度を上げる！「捻転差」と「伸張反射」 LESSON19　捻転差の作り方を覚える！ステップドリル LESSON20　当たり負けしない体勢を学ぶ！インパクトバッグドリル LESSON21　エピローグ

1,320円

マンガでわかる！女子ドラコン王者の飛距離アップ特化型ゴル…

WBC 2023では投手コーチとして世界一。 ロッテでは指揮官としてチームをAクラスへ。 ダルビッシュ有、大谷翔平、佐々木朗希らと共闘した 球界きっての名伯楽が実践する「傾聴法」とは？ 対話重視、教えないコーチング等の独自の理論に磨きをかけ チームと向き合うプロ野球の新たな監督像。 異端の理論派が実践する育成術。 本心を引き出す武器は「平常心」 WBC中に栗山英樹さんから学んだ監督術／大谷翔平と佐々木朗希の考え方の違い／フロントに依頼した金子誠コーチ招聘／思考停止に陥った、荻野貴司の戦線離脱／茶谷健太、4番起用の真意とは？／「監督」という言葉に潜む壁／回避できなかった朗希の負傷離脱／優勝を許した直後に語気を強めたミーティング…… 【目次】 はじめに 第1章　世界一の投手コーチ 第2章　理想の監督像とその準備 第3章　聴く監督 第4章　根拠のある起用 第5章　土壇場で奇跡を起こす力 第6章　さらなる高みを目指して おわりに はじめに 第1章　世界一の投手コーチ 第2章　理想の監督像とその準備 第3章　聴く監督 第4章　根拠のある起用 第5章　土壇場で奇跡を起こす力 第6章　さらなる高みを目指して おわりに

1,650円

聴く監督（1）

★日本代表SB酒井宏樹選手推薦！ ★日本代表MF佐野海舟選手の個人分析官に就任！ ★カタールW杯クロアチア戦のYouTubeLive視聴者数4万人！ ★サッカー情報紙エルゴラッソへの寄稿やJ Sportsのサッカー番組「Foot!」にもレギュラー出演！ 日本一チャンネル登録者数が多いサッカー戦術分析YouTuber「レオザフットボール」の超本格的な戦術書！ ーヨーロッパの真似をする必要はない。 オープンマインドで分析とトライ＆エラーを実行しながら、 いい意味でガラパゴス化してそこに日本人の特性を乗せられたら、 世界一のサッカーが生まれると確信しているー。（「まえがき」より） ■1章　攻撃編 講義1　ポジショナルプレー×正対理論 講義2　サイドバックは低い位置で張ってはいけない 講義3　チャンスを激増させるWaiting Point論と3つのアピアリング 講義4　3-3-4システムの万能性 講義5　属性表でわかる最高攻撃ユニットのつくり方 講義6　チャンスを倍増させる矢印理論 講義7　攻撃におけるいいプレーのセオリー 講義8　4バックと3バックどっちが強いか？ 講義9　クロースロールとアンカー落ちを使いこなす方法 講義10　効果的なニアゾーンランの使い方 講義11　プレースピードを上げる「最大限の高さ」の原則 講義12　得点力を高める「最小限の幅」の原則 ■2章　守備編 講義13　相手から選択肢を奪う「同サイド圧縮」 講義14　クロス対応のロックとT字の原則 講義15　1対1で優位に立つポークの原則 講義16　トランジションの原則 講義17　合理的でない戦術のメリットと活用法 ■3章　応用編 応用編1　アーセナル対マンチェスター・シティ 応用編2　PSG対バイエルン 1章　攻撃編 講義1　ポジショナルプレー×正対理論 講義2　サイドバックは低い位置で張ってはいけない 講義3　チャンスを激増させるWaiting Point論と3つのアピアリング 講義4　3-3-4システムの万能性 講義5　属性表でわかる最高攻撃ユニットのつくり方 講義6　チャンスを倍増させる矢印理論 講義7　攻撃におけるいいプレーのセオリー 講義8　4バックと3バックどっちが強いか？ 講義9　クロースロールとアンカー落ちを使いこなす方法 講義10　効果的なニアゾーンランの使い方 講義11　プレースピードを上げる「最大限の高さ」の原則 講義12　得点力を高める「最小限の幅」の原則 2章　守備編 講義13　相手から選択肢を奪う「同サイド圧縮」 講義14　クロス対応のロックとT字の原則 講義15　1対1で優位に立つポークの原則 講義16　トランジションの原則 講義17　合理的でない戦術のメリットと活用法 3章　応用編 応用編1　アーセナル対マンチェスター・シティ 応用編2　パリサンジェルマン(PSG)対バイエルン

1,980円

蹴球学　名将だけが実践している8つの真理…

679円

パーが取れるアイアン…

テニスコーチとして価値ある仕事とは何か。 この本を読めばあなたも激変する。 多くのグランドスラムプレーヤーを育てた小浦猛志流指導理論を詳しく解説 ・その場の現象だけの指導をしていませんか？ ・原因追求解決型の指導ができていますか？ ・テニスが上手、という経験値だけで指導していませんか？ 序章　テニスコーチとして価値のある仕事とは何か？ 第1章　基礎知識 第2章　絶対基本 第3章　身体の機能性 第4章　7つの資質コーディネーション 第5章　すべての結果ボールインパクト 第6章　技術

2,200円

TENNIS BIBLE

全年代、全レベルに対応！ エコロジカル・アプローチにもつながる本質的なサッカーコーチングバイブル トレーニングメニューを真似するだけでは選手の成長にはつながらない エコロジカル・アプローチにもつながるサッカー脳を鍛える トレーニングとしてのミニゲーム大全

2,200円

サッカー スモールサイドゲーム研究…

2,200円

観るまえに読む 大修館　スポーツルール2024…

甲子園から「丸刈り」が消える日ーー なぜ髪型を統一するのか なぜ体罰はなくならないのか なぜ自分の意見を言えないのか そのキーワードは「人権」だった 人権の世紀と言われる今、どこまでが許され、どこまでが許されないのか 高校野球で多くのヒット作を持つ中村計氏が、元球児の弁護士に聞いた 日本人に愛される「高校野球」から日本人が苦手な「人権」を考える 知的エンターテインメント 【目次】 はじめに　〜人権の手触り〜 第一章　丸刈りと人権 第二章　逃走と人権 第三章　表現と人権 第四章　体罰と人権 おわりに　〜友よ、許せ〜 はじめに　〜人権の手触り〜 第一章　丸刈りと人権 第二章　逃走と人権 第三章　表現と人権 第四章　体罰と人権 おわりに　〜友よ、許せ〜

2,090円

高校野球と人権（1）

行列ができるスーパードクターにして、ひざ「保存療法」の第一人者が、 手術しかないとあきらめた患者の多くを「切らずに治した」シンプルな方法。 海に近い総合病院に、「常識はずれ」な医師がいます。 「手術の名手」と呼ばれながら「すぐには手術をしない医師」。 行列のできるスーパードクターにして、 ひざの「保存療法」の第一人者でもある巽一郎医師の診察室の前には 今日も患者さんが長い行列をつくっていました。 それもそのはず、「手術しかない」とあきらめた患者さんの多くが、オリジナルの保存療法で、「切らずに、痛みがなくなり」歩けるようになったのです。 巽医師は言います。「からだの修復力を最大限にすれば、からだは元気に長生きできる」「ひざ痛の多くも、手術をしなくとも自分で解消できる」と。 その方法と、100年長持ちする足腰の使い方、からだの使い方、食事のとり方、生きるうえでの考え方、それを一冊におさめたのが本書です。 健康に長生きしたい。死ぬまで自分の足で、杖をつかずに歩きたい。 本書は、そんなあなたの味方となって、背中を押してくれること請け合いです。 足腰にお悩みを抱える方も、いまは不具合はないという方にもお読みいただきたい「長生きの正解」。ご両親へのプレゼントにもぴったりです。 ・1万人超の「足腰」を見てわかったこと ・軟骨が消失したひざ痛患者の46％の人が「手術せずに」歩けた ・長生き筋肉「内転筋」をこう使う ・歩かなくても大腿四頭筋がよみがえる「足指にぎり」 ・背骨の「ちょうどいいカーブ」が健康長寿の秘訣 ・一生歩けるからだに変わる、「軟骨再生体操」 ・圧倒的にこけにくくなる、「足指ほぐし」習慣 ・逆流性食道炎も防いでくれる「15秒つばルール」 ・食べ過ぎとは「病」である ・「風邪薬」に注意すべきこれだけの理由 ・病気を寄せつけない秘訣は「めぐりのよさ」

1,430円

100年足腰

大谷語録や海外メディアの「大谷ワード」で、本物の英語力が身につく、これまでになかった最強の英語テキストが、ついに完成！ 大谷選手のオールカラーベスト写真100点収録！ 大谷選手の魅力も読み解きながら、英語も学べて、写真集としても楽しめる！ 三刀流の「大谷参考書」！ 例文 Throw away admiration （憧れるのをやめましょう） I will finish it ! （オレがこの試合を終わらせる！） He is the G.O.A.T （彼は史上最高の人物だ） ……etc 【はじめにより】 大谷は過去3年間、MLBの話題を独占してきた。 その理由は大谷の二刀流選手（two way player）としての成績や彼の人柄もあるが、世界の人々の胸を打ったのは常に笑顔を絶やさないアスリートの姿ではなかったか。 筆者が本稿を書くキッカケとなったのは米テレビで流れる実況中継で、アナウンサーが興奮気味に早口の英語で大谷の活躍を伝える場面をみているうちに、思わず大谷翔平の世界へのめり込んだという個人的な経験があるからだ。 「going! going! Gone!」（伸びる！伸びる！入った！）と絶叫するアナウンサー。 大谷翔平の一挙手一投足を伝える米報道やフレーズを調べているうちに、彼の人間性を凝縮した大谷英語フレーズ集ができあがった。 （中略） 本書は大谷翔平というアスリートが米国民やマスコミ、MLB関係者、選手からどのように支持・評価されてきたのか、2ページに1つの英語フレーズを紹介し、簡単に解説したものである。 内容は野球に関心のない読者でも十分に楽しんでもらうために難解なフレーズも極力避けた。大谷の笑顔が大好きという読者にも、彼の魅力を読み解く「大谷参考書」としてお勧めしたい。両親が子供たちと一緒に読みながら、心のキャッチボールを楽しんで頂ければ幸いである。

1,540円

英語とMLBに100倍強くなる　大谷英語…

MLBのスーパースター大谷選手やNPBを代表する山本投手らが入団して大きな話題となっているロサンゼルス・ドジャーズを手がかりとして、大リーグにおける都市と球団との濃密な繋がりから北米球界の全体像を知ることができるファン必読の本。 第1章　　ドジャーズとライバル球団［1・ドジャーズに加わった「日本人助っ人」 　　　　　2・ドジャーズと「カリフォルニア州内球団」との火花 　　　　　3・「西部開拓」球団ドジャーズ　4・先鞭パイオニア球団の矜持］ 第2章　　サンフランシスコ都市圏［1・ジャイアンツ西海岸へ移転 　　　　　2・新球場と都市の進展　3・アスレティックスの盛衰］ 第3章　　東海岸大都市圏［1・競技成立にむけた野球創世期の競争 　　　　　2・喧噪と熱狂の街ボストン　3・ニューヨーク関連球団の特徴と球場］ 第4章　　春と夏の祭典［1・キャンプ地と市民　2・オールスター開催と都市］ 第5章　　市民と球団［1・ファンと球団　2・民族］ 第6章　　都市と球団［1・都市圏内複数球団の優劣　2・都市と球団の力学 　　　　　3・マイナーリーグ］ 第7章　　球団の移転、拡張、対象地域［1・移転と拡張 　　　　　2・拡張をめぐる駆け引き　3・対象地域の広域化 　　　　　4・フロリダの拡張二球団（マーリンズ） 　　　　　5・フロリダの拡張二球団（デヴィルレイズ） 　　　　　6・海外への進出と隣国問題　7・ロンドンでの公式戦 　　　　　8・政治家の関与　9・球団削減とコミッショナー］ 第8章　　都市部の変遷と野球場［1・都市部の変遷と野球場 　　　　　2・新球場建設の意味　3・自治体との関係および経済効果 　　　　　4・命名権と予算　5・都市再開発と野球場　6・野球場の意義と運営］ 第9章　　球団の宣伝と運営［1・メディア　2・球団とオーナーの財政］ 第10章　球界再考［野球という競技、ブルペンの重要性、用語と語義、 　　　　　　　　　　球場設備、高質な模倣］

2,750円

都市に映える大リーグ野球…

学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰 　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！ 健康　ダイエット　メンタルヘルス アンチエイジング　仕事力UP…etc 筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！ 筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

1,628円

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変え…

大人気 YouTubeゴルフチャンネル「ひぐけんゴルフ TV」が書籍に! 初心者から上級者まで、ひぐけんが教えるシンプルでわかりやすいレッスンが満載。構えの基本、スイング・ショット の基本、アプローチ、ドライバー、 パター、バンカーの打ち方などのスコアアップを実現する詳細なレッスンやひぐけん独自の練習方法も収録。ラウンド前に意識すべき、ひぐけん流メンタル・マインドマネジメントも必見!

1,980円

わかる！身につく！ひぐけん流ゴルフ術…

サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。 IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。 すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。 【リディアード・トレーニングの概要】 第1章・・・リディアード神話の始まり 第2章・・・温故知新 第3章・・・トレーニングの基本 第4章・・・最初の第一歩 第5章・・・3つの要素 生理学的説明 第6章・・・「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け 【リディアード・トレーニングの具体的な手順】 第7章・・・有酸素能力発達の走り込み 第8章・・・サナギからチョウへの脱皮 第9章・・・いよいよレースに向けての準備 第10章・・・本番を見据えてのバランス・アクト 第11章・・・トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて 【リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ】 第12章・・・長い目で見た個人の発達:長期計画 第13章・・・トレーニングが出来なかったら… 第14章・・・ランナーにとって最も重要な道具 第15章・・・リディアードの現在とこれから リディアード語録

1,980円

リディアードのランニング・トレーニング…

ＮＢＡのアスレティックトレーナーとして８年間活躍し、バスケットボール日本代表アスレティックトレーナーを務める佐藤晃一氏と、育成年代の指導に定評のある株式会社エルトラック代表・鈴木良和氏が、技術向上につながる、よりよい体の動かし方とそのトレーニング法を伝える。スキルとスポーツパフォーマンスの関係性を正しく示しながら、競技力アップの課題は、スキルだけでなくむしろ体の使い方だったことに気づかせてくれる。ケガをしやすい、またはスキル練習がなかなか習得できない中学生、高校生、すべてのバスケットボールプレーヤー、多くの指導者に届けたい「バスケットボールの動きをつくる参考書」。

1,980円

バスケットボールの動き向上トレーニング…

「ラグビーの教え方、プレーの方法に正解はないし、私の考え方も変わり続けている」。 高校ラグビー界を代表する名将が綴った初の自著。オリジナリティーあふれる育成術で、成績だけでなく、人間としても魅力的な生徒を数多く輩出している、その魅力に迫りました。4度の全国制覇はいかにしてなされたのか。 著者の試行錯誤の記録が一冊に。必読です！ 第1章 強化の礎は「べき論」 第2章 垂直から水平方向の指導へ 第3章 試合中のノーサイド 第4章 ラグビーをプレーする 第5章 26年ぶりの敗退 第6章 仰星プライド

1,760円

紺の誇り

◎ナイツ 塙宣之 絶賛！ 「もっと早く教えてほしかった!!」 ★★★著者累計200万部突破!★★★ ◎体が硬い人は絶対やってみて！ 【自宅で】【会社で】【信号待ちで】 「スキマ時間」に効くストレッチ ★★★マンガでわかる!★★★ ◎運動指導のトッププロが教える 医師もすすめる世界一カンタン柔軟法 「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」 肩・胸・背中・腕・尻・脚　全部ほぐれる！ ／ ストレッチは、 20秒あれば、 いつでも、どこでもできる！ ＼ 12タイプでわかる　お悩み解消ストレッチ ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！ ★★★自分史上最高の柔らかボディが実現!★★★ ちょっとしたスキマ時間でいいんです。 自宅でなくても、外出先でも。 無理して決まった時間にやらなくてもいいし、 ストレッチを義務にするんじゃなくて、 ただただ楽しめばいい。 そのくらいほうが続けられますよね？ 続けているうちに楽しくなってくる。 そうなったらシメたもの、 あとは歯磨きと同じ習慣になります! 日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？ ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。 わかってます、わかってますとも! いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、 体の柔軟性は、確実にアップします。 自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。 ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます! トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで 30年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、 いつでも、どこでも、気持ちい〜い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。 症状・シチュエーション・年齢別に全12CASEから、 マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。 ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。 コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら!

1,485円

いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! …

バレーボール日本代表若手ナンバー1の高橋藍、初めてのフォトエッセイ。写真は1年がかりで撮影。110pにわたり、春、夏、秋とパートがわかれる。春は東京で、夏は彼の故郷の京都で、秋はイタリアでパドヴァの試合を撮影。見ごたえ充分。 エッセイは、2021年〜2022年の彼の成長を記録したもの。一部書き下ろし。

1,980円

高橋藍　カラフルデイズ…

超実戦的！　通算378盗塁 竜の韋駄天が野球の走塁技術を徹底解説 ＜動画も一部収録＞ 　本書は、プロの世界で実践してきた走塁術を写真やイラスト、動画を交えながら、可能なかぎりわかりやすく解説する一冊である。 　打者走者から始まり、走者一塁、二塁、三塁時のポイント、さらに走塁と裏表の関係にある守備側の注意点など、細かいところまで取り上げていく。 ・守備陣の油断と隙を突く！ ・確認の積み重ねが好走塁を生む ・「帰塁」があってこその「スタート」 ・重たい頭を外せば体は勝手に進む ・「偽走スタート」がヒットを生み出す ・スタートは「動から動」 ・シャッフルは左足で合わせる ・右足は「つっかえ棒」 ・ベースは「道具」として考える

1,980円

プロフェッショナル 走塁解体新書…

陸上女子中距離で数々の日本記録を持つ田中希実の父親でもあり、コーチでもある田中健智の著書。 生い立ちから現在の娘のコーチ業に至るまでの経緯や、独特なトレーニング論をまとめた。 女子中距離界の女王として君臨する長女を、どのように指導しているのか。こんな親子の絆・信頼関係もあっていいんじゃないかと思わせてくれる一冊。 親でもありコーチである父親の悩みや葛藤が赤裸々に語られている。 序章 第1章：「長距離王国」に生まれた宿命 第2章：父親として、コーチとして 第3章：覚醒 第4章：常識を覆すコーチング 第5章：プロ転向での成長 終章

1,760円

共闘

指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。 著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。 保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニング、さらには体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。 巻末には、楢崎智亜、アダム・オンドラ、アレックス・オノルド、アレックス・メゴスら、プロのアドバイスも収録。 01　トレーニングの基本原理 02　トレーニング計画 03　指の力 04　能動的指力と受動的指力 05　フィンガーボードを始めよう 06　グリップタイプと指のフォーム 07　フィンガーボードのエクササイズ 08　フルクリンプは鍛えるべきか 09　ピンチ 10　ボードトレーニング 11　持久力トレーニング 12　フットレストレーニング 13　腕のトレーニング 14　体幹 15　柔軟性と可動性 16　手と上半身のメンテナンス 17　クイックセッション 18　プロのアドバイス

2,640円

ビーストメイキング　クライマーのための保持力強化トレーニ…

【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】 SNS動画総再生回数、約1億回！ 大バズり中の人気エクササイズ 「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で 筋トレやストレッチを行う、 「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。 床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、 体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。 バレエダンサーの竹田純さんが フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、 動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。 「気づいたら、4キロやせてた」 「ウエストが15センチ細くなった」 「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、 キツくないのに効果が出たというコメントが たくさん寄せられています。 本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、 かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。 Instagramでは伝えきれないポイントも 丁寧に解説しています。 全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！

1,595円

マネしたらやせた！　30秒だけ床バレエ…

スケートボード男子ストリート初代金メダリスト、堀米雄斗のすべてが詰まった初のフォトエッセイ！ スケートボードが大好きな下町生まれの少年は、どのようにしてアメリカでプロスケーターとなり、金メダル選手になったのか。 ロサンゼルスで撮り下ろした練習風景やプライベート写真に加え、 今までの生い立ちからスケートに対する想いを、本人が飾らない言葉で綴ったフォトエッセイ。 写真、読み物、どちらからも堀米雄斗の今までの軌跡と魅力を知ることができる一冊。 【幼少期の記憶】 初めてスケボーに触れた記憶……そう言われると、実はあまり覚えていない。2、3歳くらいのときの写真を見て、そういえば身近にあったかもなぁと思い出すくらい。スケーターだったお父さんの話によると、まだ歩けない赤ちゃんのときから、家から徒歩10分の小松川公園に僕を連れて滑りに行っていたという。お母さんと結婚するときにスケボーは辞めると約束していたから、子守という名目で「ちょっと散歩に連れてくわ」と理由をつけ、お父さんが滑りたいがために連れて行かれていたらしい。そしてパークでお父さんが滑っているあいだ僕は放置され、そこに集まっているスケーターが誰かしら面倒を見てくれていた。そうやって知らないうちからスケートボードには触れていたみたいだけど、実際にスケボーに乗った記憶があるのは、物心のついた5、6歳のとき。家のベランダにはよくわからない工具やデッキが転がっていて、お父さんと一緒に小松川公園で練習していた記憶がある。（本文より）

2,200円

いままでとこれから

1,200円

RACERS（Volume　72）

外崎ワールド全開の一冊 3・2・1　アップルパーンチ！ 今シーズンは西武ライオンズの選手会長を務める外崎修汰。コミカルな動きや反応から"顔芸"をまとめた『パーソル　パ・リーグTV』のユーチューブ動画などでも大人気。球団の中心選手として活躍する外崎だが、実はプロ入りするまでは、「野球を知らなかった」という。そんな野球を知らなかった選手が、どのような野球人生を歩んで厳しい世界で生き残り今に至るのか。 「『まあ、仕方ないよ』と思える性格が良かったのかもしれません」 一言で表せば、マイペース。それも頭に「超」がつくほどだ。プロとしてトップに登り詰めるような選手は、それくらい肩の力が抜けていながら、同時に自分を持っているものだ。 外崎がなぜプロで長らく活躍できているのか。野球少年はもちろん、保護者や指導者にも人生を生きていくうえで、とても参考になるのではないだろうか。 第1章　りんご農園に生まれて 第2章　富士大学入学、野球の“流れ”を知らないキャプテン 第3章　西武入団、先輩に学んで築いたプロの土台 第4章　ユーティリティの本音 第5章　西武残留、「立ち返る場所」へ 巻末スペシャル対談　源田壮亮［埼玉西武ライオンズ］×外崎修汰

1,870円

マイペースでいいじゃん！…

【2024シーズンを戦う選手たちの姿を記録したフォトブック】 2024シーズンを戦う選手たちの姿を大きな誌面で展開します。日々努力を積み重ねる選手やチームの姿を見て、応援の気持ちが高まります。 【全選手名鑑】 2024年3月時点でのマリーンズの全選手名鑑です。育成選手やコーチングスタッフも掲載されており、今シーズンのチームのすべてがわかります。 【インタビュー】 吉井理人監督、小島和哉選手、中村奨吾選手のインタビューでは、今シーズンに臨む気持ちを聞いています。ここでしか読めないインタビューで、昨シーズンの振り返り、優勝への想いやファンへの感謝が語られています。

1,799円

千葉ロッテマリーンズ オフィシャルイヤーブック2024…

中学生からバレーボールをはじめるそんなプレーヤーが、基礎技術を習得するのにピッタリな一冊。的確なポイントや注意点などを写真でわかりやすく解説。さらにプレーのイメージが持てるように、大学生プレーヤーのお手本をQRコードで見ることができる。これを読んでバレーボールの魅力を存分に楽しもう！ PART1　パス PART2　レシーブ PART3　トス PART4　スパイク PART5　ブロック PART6　サーブ

1,870円

バレーボール入門

＼阪神タイガースの真空断熱タンブラーが登場! ／ 阪神タイガースから、大きなロゴプリントがインパクト大な真空断熱タンブラーが登場! 阪神タイガースのイメージカラーでもあるYELLOW ver.とBLACK ver.の2色展開です。 お好きなカラーを選んでくださいね♪ タンブラーは真空断熱構造だから、飲みごろの温度で長時間キープ。 に冷えたビールも長〜く楽しめるので、野球観戦のお供にぴったり! 温冷兼用でオールシーズン使えます。 タンブラーの詳しいポイントはこちら。 ＼POINT／ ☆真空断熱だから飲みごろ温度が長〜く続く! 熱が伝わりにくく冷めにくい構造で飲みごろ温度を長時間キープ。ドリンクの温度に影響されず、外側が冷たくも熱くもならないのが嬉しい。 ☆デスクワークにうれしい結露しない構造 結露しにくいのでコースター要らず。書類やPCが近くにあっても安心です。 ☆「アイス」も「ホット」もOK! 温冷兼用だから季節を問わず、オールシーズン使える優れもの! 野球観戦やデスクワークなど365日様々なシーンで大活躍間違いなし。 ☆480mlのたっぷりサイズ 350mlのビール缶が泡までしっかりと入る大容量サイズ。1回で注ぎ切れるのがうれしい。 ☆表裏で異なるデザイン フロントには阪神タイガースおなじみの虎マークが。バッグにはTigersの文字をオン。 ＼様々な使用シーンで大活躍／ ★ビール×野球観戦 ★アイスコーヒー×デスクワーク ★ホットティー×リラックスタイム　etc... おうちでもお外でも! もちろん阪神タイガースの試合観戦にもぴったり! ここでしか手に入らないスペシャルなタンブラーをお見逃しなく。 (C) 阪神タイガース サイズ(約)：高さ18.3×飲み口直径7.5cm 容量：480mL(適正容量：380mL)

3,729円

阪神タイガース 必勝祈願! 真空断熱タンブラーBOOK …

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