2024年、群馬県勢として初のセンバツ優勝を果たした健大高崎の、「機動破壊」を超える新たな野球スタイルが明らかに！

1,870円

勝てる組織の作り方　「機動破壊」から「組織破壊」へ…

基本ルールから、判定の難しいルールまで、試合の進行に必要なすべてのルールを、写真、イラスト、図版などで補いながら、実戦・実例に即してわかりやすく解説。 グラウンド・用具・野球用語の解説も掲載。重要テーマには野球規則つき。 一般の野球ファンから、プレイヤー、指導者、審判員必携。 投手の「ハイブリッドポジション」の改正などのルール改正に対応。携帯に便利なポケットサイズ。

825円

わかりやすい野球のルール…

2017年にDMM.comがサッカーベルギー1部リーグ、シント＝トロイデンVV（STVV）の経営権を取得し、立石敬之氏がCEOに就任してから約8年が経過。この間、立石氏はシントトロイデンを「日本選手が欧州に進出する中継地点」と位置づけ、遠藤航、冨安健洋、鎌田大地など多くの選手を欧州ビッグクラブに送り込んだ。今ではベルギーリーグで日本選手が20人以上プレーするようになり、日本選手の市場価値は欧州全体で大きく向上した。 本書では、立石氏が自身の仕掛けた異色のクラブ経営の成功要因を、様々なエピソードを交えて語り尽くす。「欧州に“日本”を売り込む」という壮大なビジョンを掲げ、「サッカーの本場」の高い壁とどう闘ってきたか。交渉術、マーケティング、組織論、リーダーシップなどの観点から、サッカーファン、スポーツファンだけでなく、多くのビジネスパーソンにも役立ち、共感してもらえる1冊。 はじめに 序章　挑戦はこうして始まった インタビュー1　森保一・サッカー日本代表監督 第1章　階段を駆け上がった「スタイエンのゴースト」 インタビュー2　遠藤航・サッカー日本代表主将 第2章　ゲームチェンジャーの交渉術 第3章　僕はなぜ日本を飛び出したのか インタビュー3　溝畑宏・大阪観光局理事長 第4章　理想を現実に変える「逆算の仕事術」 インタビュー4　岡崎慎司・元サッカー日本代表 終章　夢を共有し、未来へ おわりに

1,980円

史上最強のサッカー日本代表をつくるために僕はベルギーへ渡…

シミュレーションゴルフなどの普及により、カジュアルな趣味としても楽しめるようになったゴルフ。今秋、コースに出てみたい! という中級者向けの、上達のコツを凝縮した新しいゴルフの教科書です。基本フォームのおさらいや、自宅や練習場でできる効果的な練習法、そしてコースでスコアを縮めるためのクラブ別の上達ワザなど、最短でスコアアップを狙うための方法をわかりやすく解説します。

1,375円

上達速度を爆上げする! ズルいゴルフ技大全…

勝ち続けるチームは何が違うのか？ 野球指導の事業化に成功した井戸伸年氏、チアリーディングJAPAN CUP優勝回数25回のチームを率いる野田一江氏、弱小ラグビーチームを全国大会へ導いた星野明宏氏が、その勝利の秘訣を語り合う。 勝てる組織の「チームづくり」「人づくり」「資金づくり」「仕組みづくり」の核心に迫る。 全てのリーダーにとって必読の一書！

1,430円

勝利と育成のマネジメント…

人気者の先生につられて、なんとなく陸上クラブに入ったぼく。練習を通して自分の身体を知り、友人と切磋琢磨し、挫折を経験する中で、心も体も強くなっていく。駅伝大会の日が近づく。ぼくは選手に選ばれるのか？！

1,540円

スタートライン 風のなかへ…

野球ママとして、3きょうだいと歩んで9年目。 順風満帆ではなかった8年間で取り組んだことや学んだこと、 数えきれないほどの喜びと感動、学びを与えてくれた少年野球への感謝、 これからの少年野球の在り方などについて語る。 著者は、以下のように述べています。 野球をやっていなかったら、いまの我が家の子どもたちはいないと思っています。 自分で見つけた自分の好きなことをとことん突き詰めていく喜び、親以外の大人からいただく叱咤激励や評価、同じ目標に向かっていく仲間たちとの時間や絆、努力が継続できる力、これなら負けないという自信……これらすべては、野球から得て学んでいるのです。私は、ただ横にいただけです。 あくまでも私がこの8年間で感じたことにすぎないのですが、経験して、悩んで、考え続けてきたことやその積み重ねの中で見えてきた素晴らしい景色を、いま学童野球に関わっている方々、そしてこれから子どもに野球を始めさせようとしている保護者のみなさんにお届けできればと思っています。 「ひとりでも多くの子どもたちが野球を楽しんで、家族とともにかけがえのない時間を過ごしてほしい」 「野球というスポーツを通じて、家族の絆がより深まっていけばいいな」 この本には、そんな願いを込めていますーー本文より ■目次 第1章　我が家に野球がやってきた日 「やりたい」をやらせてあげる選択〜長女がキャプテンとなって生まれた覚悟〜／現在、私がチームでやっていること〜大人の背中を子どもたちは見ている〜ほか 第2章　少年野球の魅力〜親子で夢中になる理由〜 保護者の熱量がチームを支える〜熱すぎず、冷たすぎずのバランス〜／子どものモチベーションを引き出す関わり方〜「やらせる」ではなく「一緒に動く」〜ほか 第3章　“勝つ”という喜びが子どもを成長させる 勝てなくてチームのすべてを見直した夏／勝つことで得られるパワーと自己肯定感〜勝利が責任感と次への意欲を育む〜／子どもに継続的な努力をさせるには？ほか 第4章　野球ママのリアル〜保護者同士、指導者との距離感〜 保護者間の温度差を埋めてくれるのはお互いの感謝心／価値観の押しつけや強制をなくしていこう／チーム内トラブルを防ぐために大切にしたいこと　ほか 第5章　明日天気になーれ〜野球ママとして、そして気象予報士としての視点〜 無理をしてはいけない危険な天候〜雷には要注意！〜／子どもたちの熱中症を防ぐために大人ができること／野球が広げてくれる子育ての世界　ほか 終章　Q&A〜野球ママ＆これから野球を始める方のお悩み解決 野球チームの選び方／女の子が野球を続けるために大切なことは？／仕事と野球の両立はどうしている？／子どものモチベーションを上げるには？ほか 

2,178円

少年野球が私たち親子を育ててくれた　家族が「ワンチーム」…

サッカーの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちの伸ばす指導や声かけのコツが満載！ ★ サッカーは予測不能な社会を生き抜く最高の教材 『試合ではロジカルな連携からゴールが決まるときもあれば、ロングボールひとつで偶発的にゴールが生まれるときもあります。グラウンドの状況、相手チームの戦略、突然のアクシデント──試合中は常に、不確実性と隣りあわせなのです。そうした変化に対応する「適応し、最善の選択肢を判断する力」は、ピッチの外で自分らしく生きるための糧にもなるでしょう。技術的な向上はもちろんのこと、人間的な成長につながるヒントを感じ取ってもらいたいという想いで練習を監修しました』大豆戸FC代表　末本亮太 ★ 目標達成のための課題・練習の組み方がわかる 選手やチームが目標を達成することができる「練習の組み方（オーガナイズ）」がわかります。具体的にどのようなトレーニングを、どのような順番で、どのくらいの時間で行うのか、チームによって調整することができます。「練習のプレーを試合につなげる方法」「選手間の実力差が大きいチームの練習」など、指導現場のお悩みに応えるコラムも充実。 ★ 練習の目的と、やり方がわかりやすい ひとつひとつの練習に「ねらい」を設定しているので、チームの目的に合わせて練習を選ぶことができます。また、やり方や練習のポイントも図や写真で解説しているので、選手への指導もスムーズに行うことができます。指導者、選手が一緒に学べるように基礎知識や用語、ルールもしっかりカバーしています。 ○育成に定評がある大豆戸（まめど）FCが監修 チームの規模は、約300名。コーチ、スタッフは12名。中学生年代のU15が100名程度。U12、U10、U8、KIDSと、各カテゴリーごとに30名ほどの選手を育成している。日本代表にも選ばれた小川航基選手（NECナイメヘン）、岩本和希（カマタマーレ讃岐）、山口竜弥選手（愛媛FC）、坂岸寛大選手（いわきFC）、岩本翔選手（FC琉球）、鈴木唯人（SC フライブルク）、長澤優芽（ザスパ群馬レディースルミナス）、宮川麻都（ハンマルビーIF）、小澤寛（ヴィアマテラス宮崎）など、プロ選手を輩出。サッカー育成に定評があり、メディアからの取材も多い。代表の末本氏は子育てメディアからも注目されていて、日経新聞や女性誌から受けたことも。 1章　個人スキル＆個人戦術 2章　グループ戦術の基本 3章　実践的なチーム戦術 4章　コーディネーション 5章　リフティング ◆この本について 本書は、主に中高生のスポーツの指導者、選手を対象とした練習を掲載します。 初心者向けの練習は小学生でも、上級者向けの練習は大学生や社会人でも取り組むことができます。

2,420円

指導者と選手が一緒に学べる！サッカー練習メニュー200…

2026年の復活へ、真のエースになるために、巨人の支柱がはじめて胸中と覚悟を明かす。自身の野球人生と勝つための準備のすべて！ 「どんな苦しい状況であっても自分に負けないという『不屈のマインド』『闘争心』を磨いて、巨人のエースを改めてめざします」--挫折を経て巻き返しを誓う戸郷翔征が復活の逆襲への誓いをつづった！ マウンドに上がるための準備、イメージトレーニングのルーティン、失敗した後の切り替えのタイミングと心掛けるべきこと……若きエース候補が心掛けていることとは？ かつて、「プレッシャーなんて感じない」と僕は公言してきました。ただ、その自信は25年シーズンで根底からもろくも崩れ去りました。読者の方はこの本を読み進める途中、「なんだ戸郷のヤツ、口ほどにもないじゃないか」と思うかもしれません。　しかし、打たれたことや挫折も、野球人生における僕が歩んだたしかな「軌跡」なので、それは事実として受け止めなければなりません。 「野球はメンタルスポーツ」だと言われます。「あの日、あのとき、あの1球」の足跡を振り返りながら、その時点での心境を忠実に記してみました」（「はじめに」より要約）

1,320円

覚悟

累計4万部の『バスケットボールの教科書』の続編にあたる待望の新シリーズ！ 2025年8月から11月まで、4ヵ月連続で刊行いたします。 バスケットボールの育成年代指導者として絶大な信頼を得ている著者が、長年の経験により培った育成カリキュラムをU12からU18まで年代別にすべきこと、しなくてよいことを明快に解説。 第2巻のテーマは「技術ごとに育て方の全体像をつかむ」。 指導者をはじめ、選手、保護者、育成クラブのGMなど、必読書です。 第一章　育成年代のカリキュラム［シンプルバージョン］ 第二章　シュート技術の育成 第三章　ドリブル・ハンドリングの育成 第四章　パススキルの育成 第五章　1on1オフェンススキルの育成 第六章　オンボールディフェンスの育成 第七章　スポーツパフォーマンス 第八章　育成カリキュラムを考えるうえでのヒントとなる概念 第九章　バスケットボールのゲームモデル

1,870円

バスケットボール選手育成の教科書2　U12からU18を育…

技術の基本、練習法、体のケア、生活習慣……。小学生のバドミントン指導で大切なことはなんでしょう？長年にわたり心技体の最前線で選手たちをサポートしてきた専門家たちが、テーマごとに執筆を担当。子どもたちの健やかな成長、競技の上達をどう導くか、その理論と実践を豊富な写真とイラストを使って整理した一冊です。 コーチや保護者のみなさんが知りたい指導のポイントコツが学べ、テーマごとに要点を簡潔にまとめた「わかりやすさ＋情報量」を両立した保存版。 第1章　バドミントン技術の基本 第2章　動きの基本をつくる 第3章　いろんなショットを打ち分ける 第4章　パターン練習で戦術の基礎を学ぶ 第5章　コンディションの整え方 第6章　成長を促す毎日の過ごし方 第7章　指導者の悩みに答えます

1,980円

子どものためのバドミントン指導BOOK…

「易しさこそ正義」 山岳ガイド松原尚之が、技術的困難度はさほど高くなくとも、登る充足感や日本各地の爽快な風景を味わえるマルチピッチルートへ誘う。 旅の舞台は、クライミングのメッカ甲信エリアをはじめ、北海道、東海、中国四国、九州へと全国にわたる。 きめ細かな案内文を手がかりに、各地の風光明媚な岩場を訪ねれば、攀じる喜びと日本の風土の豊かさを再発見するにちがいない。 筆者がローカルの開拓者と交わす語らいや先人に向けるまなざしに、日本クライミング史の一端を垣間見ることもできる一冊。 【甲信・関東】 長野県 小川山東股沢 野猿返し／長野県 小川山涸沢岩峰群2峰正面 広瀬ダイレクト／長野県 小川山屋根岩トラバース／長野県 小川山烏帽子岩左稜線／山梨県 金峰山鷹見岩南山稜／長野県 男山ダイレクト／長野県 天狗山ダイレクト／山梨県 太刀岡山左岩稜／群馬県 子持山獅子岩 右ルート／神奈川県 湯河原幕岩 悟空スラブ・エクステンション／［Special Guide］静岡県 城山東壁 【北海道】 小樽赤岩 東エリア「テーブルリッジ」「不動岩稜」／小樽赤岩 西壁「正面ルート」「カンテルート」／洞爺湖 烏帽子岩マルチ 【東海】 岐阜県 高木山南稜／三重県 鬼ヶ牙マルチ 【中国・四国】 広島県 天応烏帽子岩山 銀座尾根／広島県 三倉 中ノ岳岩稜／山口県 亀山「アルピナカンテ」「南峰見聞録」／山口県 陶ヶ岳「国体ルート」「ノーマル（直上）ルート」／山口県 白滝山 白滝マルチ／香川県 小豆島の仁寿峰 ポップアップ〜ビッグフレーク／香川県 小豆島 吉田の岩場 モンキーズフリップ 【九州】 福岡県 野北ラウンド／大分県 中ノ迫岩峰群 祠尾根〜主稜線／熊本県 蟹足岳 お茶会ルート／宮崎県 鉾岳 大長征ルート／宮崎県 比叡山 第1スラブルート／鹿児島県 鬼岳サブマリンカンテ

2,420円

マルチピッチの旅　初中級向け 岩稜&ルート案内…

（財）日本ゴルフ協会が制定した「ゴルフ規則」の最新ルールに準拠した内容を、詳しく、わかりやすく解説。さらに2019年大改定で変更があったゴルフ用語について、新旧対照表を掲載。ポケットやミニバック、キャディバックに入るハンディなサイズで、身近に、手軽に利用するのに最適。ストローク・プレイの個人戦ルールを基本として、実際のラウンドでよく起こりそうな状況186例を選んで詳述。巻末にハンディキャップの算出法／ベットのいろいろ／ヤード・メートル換算表などの付録。 ゴルフとは ゴルフ用語新旧対照表 ティーイングエリア ジェネラルエリア バンカー ペナルティーエリア パッティンググリーン クラブ・アドバイス・他 用語の意味と方法・マナー 付録

1,045円

2026年度版　すぐに役立つゴルフルール…

大谷、山本、佐々木らが所属するドジャースのワールドシリーズ3連覇へ向けての戦いなど、一層の盛り上がりが期待されるメジャーリーグ。新たに日本から挑戦する村上、岡本、今井らの動向にも注目。500ページの大ボリュームで、豊富なデータと意外な素顔エピソード満載の名鑑。ライバル選手や気になるチームメイトの特徴、プライベート、人間性なども徹底解説。持ち球・球速、得点圏打率、ホーム・アウェー別成績、カモと苦手、年俸等を収録。球威・制球・度胸やミート・パワー・走塁等の5段階評価など、他にないレア情報つき！ WBC観戦にも対応した、国別の戦力・野球スタイル分析も!!

2,640円

メジャーリーグ・完全データ選手名鑑2026〜WBCにも対…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513409 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 ひざ痛（変形性膝関節症）は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。 本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。特に重要な運動療法については、わずかな時間で誰にでも簡単にでき、医学的に効果が認められた「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介。ひざ痛の新しい知見、各種治療法についても網羅した、ひざ痛の基本対策が身につく実用事典。

1,430円

ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教…

史上初！二度目の箱根駅伝３連覇へ！若い力をとことん伸ばす人材育成の仕組みと極意が明らかに！なぜ、このチームだけが勝ち続けられるのか？箱根駅伝最多勝利の名将が、若手との“距離感”に悩むすべてのビジネスパーソンに贈る組織、チームが変わる言葉のマジック！駅伝ファン必読の知られざるエピソードも満載！

1,760円

人が替わっても必ず結果を出す　決定版！青学流　「絶対王者…

3,630円

ホンダ・モーターサイクル・レーシング・レジェンド（vol…

好評を博したムック3冊「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。 新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！ PROLOGUE　特別対談 相澤隼人×鈴木唯 トレーニングの「失敗は成功」 INTRODUCTION　トレーニングを始めよう! ゴールドジムメソッドベーシック編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ダイエットについて考える サプリメントの極意 ゴールドジムメソッドOVER35編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ゴールドジムメソッドアドバンス編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　背中のトレーニング Chapter:3　脚のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング トレーニングギア・コレクション 「バルクアップ」にどう取り組むべきか ジャパンゴールドジムヒストリー

2,750円

改訂決定版！ゴールドジム メソッド スペシャル…

目次：イチロー・完全版 インタビューズ 第1章：飛翔 まえがき #1 「どうせなら、ユニフォームのカッコいいところがいいな」 #2 「向こうに行くことが夢じゃないですから」 #3 「そりゃ、メチャメチャ楽しいですよ」 #4 「やりづらいと言うか、イヤなチームですよね」 #5 「ヤンキースが相手チームを変化させている」 #6 「僕がピッチャーなら、バッターのイチローは絶対に抑えられない」 #7 「とにかく、勝ちを重ねていくことですよ」 第2章：試練（2000-2005） #8 「一番苦しいと感じるのは、できるはずなのにできないということ」 #9 「え、トップって、何が?」 #10 「やっぱり恐ろしいところです、メジャーという場所は」 #11 「自分だけは違う、という発想は危険なんです」 #12 「進化という言葉を使うなら今かもしれませんね」 #13 「イチローに対する見方は、僕が一番厳しかったということ」 #14 「日本からの視線って脅威ですよ」 #15 「本来、当たるはずのところにボールが当たらないんです」 #16 「僕の中では最低のシーズンだったと思います」 第3章：栄光（2006-2007） #17 「獲りにいって獲った世界一だから」 #18 「日本のこと、大好きです」 #19 「だいたい、野球なんてわからないことだらけですから」 #20 「野球ってこんなに難しかったのかと心底思いました」 #21 「WBCの僕と、今までの僕は、別のカテゴリーに入れるべきものだと思うんです」 #22 「人ができないことをやるのが大好きだから」 #23 「追い詰めるって、これ以上、追い詰めようがないんだから」 #24 「あの瞬間はいろいろな想いがかけめぐって、ジーンとしました」 #25 「おいおい、足痛いのに、回すのかよ〜ッ」 #26 「なぜならこれまで僕には達成感が残っていないからです」 第4章：結実、そして転機（2008-2014） #27 「去年の涙は、悔しさがすべてではない」 #28 「おっと、松坂選手、言うようになったね」 #29 「宝物です」 #30 「王監督にも僕にも、野球のために命を削る覚悟があるということです」 #31 「どうやって生きているかということが、食べることにもつながっている」 #32 「アメリカで開幕するときとはまったく別の、緊張感がありました」 #33 「サイン書くとき、よっぽど意識しないと、無意識に51って書いちゃうんです」 第5章：偉業、そして決断（2015-2019） #34 「破壊を経ないと成熟しないんじゃないかという考え方です」 #35 「もっと先にはもっと違う自分が現れるんじゃないかという期待が常にあります」 #36 「達成感や満足感は、味わえば味わうほど前に進めると僕は信じている」 #37 「野球に対する自信が揺らぐことなどありません。それがあったから泰然としていられた」 #38 「イチローは間違いなく、僕の原動力でした」 第6章：伝承、そして聖地へ（2020-2025） #39 「ナンバーワンの先にオンリーワンがあるのが理想的」 #40 「理屈でどれだけ雄弁に語っても、実際に見る一球にはかなわない」 #41 「プロ野球はたとえ負け試合の中でも見る人を満足させなければならない」 #42 「自分の言葉を持てる大人になってほしい」 #43 「今日一日やり残したことがある感触が気持ち悪いんです」 #44 「ヒットにできる球はストライク」 #45 「常に多くの人が信じているものに疑問を持ってやってきた」 巻末特別収録 イチローの野球はまだ続く

1,375円

イチロー・インタビューズ 完全版…

チームワークづくりとスポーツデータサイエンスの専門家が、これまで別々に扱われてきた二つの領域を融合し、どういうチームでありたいのか、どう勝つのかを一体で捉える新しいチームづくりを提示。大学生のチームやボランティアコーチ、部活動の先生方に向け、データに基づいた「努力に見合った成果を得る」方法を提案。競技の枠を超え、実社会で成果を出すための普遍的なチーム思考も身につく。

2,200円

その努力、報われているか？…

ミラノ・コルティナ冬季オリンピック特集号。りくりゅうペア、坂本花織、鍵山優真らの活躍を迫力の写真とともに現地レポート。町田樹セレクションによるスペシャルアワードも！

2,400円

フィギュアスケート　ミラノ・コルティナ・オリンピック総特…

高校野球・東京都立の戦術、難敵を打ち破る組織マネジメント、チームビジョンの作り方とは。 100年以上の高校野球の長い歴史で東京都立高校が甲子園に出場したのは国立高、城東高（2回）、雪谷高、小山台高のわずか4校で、出場回数は5回のみ。全国公立最少で都立が甲子園へ行く道のりは高く、険しい。都立の星が再び輝く日はくるのか。 東京高校野球を徹底取材してきた『月刊高校野球CHARGE！』が、高校球ファンに届ける「教科書」だ。

1,870円

都立の挑戦

SHO-TIME 2025 二刀流、再び。 2025年シーズン“も”スゴかった大谷翔平が いかにして進化を続け、 チームの中心として結果を出し続けてきたのか、その「過程」に迫る。 現地ロサンゼルスで密着を続けてきた著者が、 2025シーズンの39試合をピックアップし、 心・技・体の深層を丁寧に描き出す。 スターの瞬間ではなく、 積み重ねの時間を記録した一冊。 数字の裏側を知りたい人へ。 進化の理由を知りたい人へ。 完全永久保存版ーー。 【目次】 第1章 感謝の心 第2章 投打の極 第3章 家族の絆 第4章 情熱の証 第5章 常勝の光 最終章 連覇の歩 ◎大谷を支えたチームメイトたち 1山本由伸 2佐々木朗希 3クレイトン・カーショー 4ムーキー・ベッツ など

2,200円

歴史を動かした伝説の侍　大谷翔平〜黄金期への道〜…

自然が創り出した唯一無二のルートに自らでプロテクションを設置しながら登る「クラッククライミング」。 可能な限り岩にダメージを残すことなく登ることができる最も根源に近いクライミングだ。 スラブであれば山ヤギの方が登れるだろうし、フェースであればサルの方が登れるかもしれない。 しかし、ジャミングして登る技術はヒトにしか成し得ない神秘なのである。 ジムで5.11をバンバン登れても、ワイドクラックの5.8でまさに手も足もでないなんてことも……。 そんな奥の深いクラッククライミングの技術を徹底解説！ 巻末にはクラックの上達に適した名ルートたちを解説。 1　クラッククライミングとは 2　クラッククライミングの基礎知識 3　ジャミングのやり方 4 　上達を目指すクラックルートガイド 5　日本各地のクラック 7　クラックでマルチピッチクライミング 8　海外のクラックへ

2,750円

クラッククライミングメソッド…

★　速度と安定を実現する姿勢づくりや 　　走りをレベルアップさせるコツを徹底解説 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 中長距離トップランナーたちの走りは、 世界選手権やオリンピックなどの 大会を盛り上げる花形レースとして 注目度が高いものになっています。 特に近年はシューズや トレーニングの進化もあって、 中長距離レースでは記録更新が 相次いでいます。 このような競技レベルの向上に欠かせないのが、 トレーニングにおける「情報」の有無です。 トラック競技に関しては、 海外の指導法が最先端を進んでいますが、 彼らがオープンにする情報に対し、 インターネットやSNSを通じて世界中の誰もが 目にすることが可能になりました。 これはコロナ禍以降の大きな変化で、 競技レベルの向上に無縁とは言えないでしょう。 記録ラッシュは、日本国内のアスリートも 例外ではありません。 各年代における記録の壁もどんどん破られています。 約10年前は「5000m14分」が 高校生のトップランナーの目安と言われましたが、 最近では14分を切る選手も珍しくありません。 日本国内は、トラック競技よりも 駅伝やマラソンなどのロードレースに 人気傾向があるのも確かです。 しかし将来的にロードレースに進むにしても、 まずは中長距離のトラック競技で速くなることは 必須と言えます。 本書では、中長距離のトラック種目で活躍できる コツを解説しています。 トラック競技の基礎知識はもちろん、 フォームや駆け引き、鍛え方など、 あなたの走りをレベルアップするための 一冊としています。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 トップアスリートがアドバイス 中長距離で速く走るコツ ☆　PART2　 中長距離のフォーム作り ☆　PART3　 中長距離のレースでの駆け引き ☆　PART4　 中長距離のトレーニング ☆　PART5　 パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング ※本書は2021年発行の 『トラック走を極める! 陸上競技 中長距離 新版』 を基に、装丁・書名の変更、内容確認と 必要な修正を行い「新装版」として 新たに発行したものです。

1,815円

陸上競技 中長距離 新装版 トラック走のフォーム・駆け引…

980円

プロ野球全12球団選手名鑑2026…

寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。 40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。 不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、 ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。 それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。 疲れているのに運動から始めたら、余計に疲れないだろうか？ 実は、年とともに「トレーニングの優先順位」を変える必要がある。 30代までは鍛えるトレーニング中心でも、 40代からは整えるトレーニング（コンディショニング）を中心に。 なぜなら、40代以上は鍛えることにリソースをつぎ込むより、 「省エネ性」と「回復力」を高めたほうが、タイパもコスパも良いからだ。 そのために必要なのが、「脱力トレーニング」だ。 脱力とは、最小限の力で最大限のパフォーマンスを発揮するために、力の抜き入れを自在に行なうこと。 これにより、短時間の休息で疲れを取り、軽やかで持久力のある身体になる。 では、どうすればいいのか？ 本書では、阪神タイガースの才木浩人選手を筆頭に、 トップアスリートを指導するスポーツトレーナーの中野崇氏が、 一流が実践するメソッドを応用した脱力トレーニングを紹介。 「体力＝容量×省エネ×回復力」という公式をベースに ロジカルに、効率よく疲れない体をつくる方法を解説する。 目指すは、究極の自然体。 力まず、身体の省エネ性＆回復力を高め、動ける体になろう！ 序章　　　休んでも疲れが取れないあなたへ 第1章　　身体を固くする「4つの疲労メカニズム」 第2章　　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略 第3章 　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと 第4章　　コンディションを整える「脱力トレーニング」 第5章　　疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」 おわりに　「3つのG」をやめよう

1,760円

40代からの脱力トレーニング…

重度の更年期障害や70代後半で両股関節の人工股関節置換術を乗り越え、82歳のいまもなお、現役医師＆シニアモデルとしてアクティブに活躍する著者が、「女性の人生後半」を「元気に過ごすために今日からできる53の知恵」をお伝えします！ 更年期の真っただ中で、「出口の見えないトンネル」に悩む50代の方。 親の介護や夫の世話などに追われ、自分の健康を後回しにしがちな60代の方。 「もう歳だから」と、いつしか自分自身のメンテナンスをあきらめかけている70代の方へ。 「何歳からでも遅くない」 健康に、しなやかに、若々しく年を重ねていくためのヒントが、この1冊に詰まっています。 【80歳を越えてもイキイキ！ 高岡先生が伝授する「知恵」の一部をご紹介】 ●「一食で3品のタンパク質」を摂ることで「太りにくく、若々しい体」に ●更年期を乗り越えるために編み出した「7分ずつの小分け入浴法」 ●一生自分の足で歩くために続けている「股関節をほぐすカエル体操」etc…… ◆◆「はじめに」より◆◆◆ はじめまして。私は、現在82歳で現役医師とシニアモデルとして活動している、高岡邦子といいます。 76歳のときに両方の股関節を人工股関節に替える大きな手術を経験しましたが、それでも、いま元気にヒールを履いて颯爽と歩けるのは、自分の体と向き合い、正しくメンテナンスしてきたからだと思っています。 本書は、70代後半から人生を見つめ直して、心身ともに健康で過ごすために実践していることをまとめたものです。 とはいえ、特別なことは書いていません。ちょっとした心の持ち方や、暮らしをラクにするためのアイデア、自分の体や肌に目を向ける小さな習慣。今日からできることばかりです。 私の実践してきたことが、これからのあなたの人生に、小さな光を灯せますように。 ◆目次◆ 第1章　美しく老いる体づくりのヒント 第2章　女性のゆらぎと上手に付き合うヒント 第3章　がんばらない“タン活”が一番　食事のヒント 第4章　もっとご紹介　ストレッチと食事のヒント 第5章　健やかな精神を保つためのヒント

1,650円

82歳の現役女医が実践する 病まない 老けない 生き方…

1,390円

フィギュアスケートマガジン2024-2025…

なぜ70歳を超えても現役でいられるのか？ いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、“マッチョ・ドラゴン”藤波辰爾の秘密が丸裸にーー。 本書では誰でもできる中高年のためのストレッチ＆トレーニングを特別に公開しました。カラーページでリングコスチュームのまま紹介・解説するドラゴンの姿を眺めながら、あなたも一緒に実践してみましょう。 また読み物としても、ドラゴンが行っているプロレスラー用のパーソナルトレーニングの紹介、パーソナルトレーナーが語るその肉体の秘密、そして、これまでのプロレスラー人生をトレーニングや怪我などと共に自ら振り返るコラムなど、プロレスファンなら楽しめる内容になっています。 ◆目次◆ PART1 ストレッチ ベッドでのストレッチ／べッドから出た後のストレッチ／ベランダでのストレッチ／プロレスラーのためのストレッチ PART2 トレーニング スクワット／腕立て伏せ／腹筋 PART3 コシティ ペットボトルを使う PART4 パーソナルトレーニング PART5 トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体 PART6 古希を迎えたプロレス人生 ◆著者略歴◆ 藤波辰爾（ふじなみ たつみ） 1970年に16歳で日本プロレスに入門。翌71年デビュー。78年にWWWFジュニア・ヘビー級王座を獲得。同年2月に帰国、空前のドラゴンブームを巻き起こした。ヘビー級転向後は数度にわたるIWGPヘビー級王座、タッグ王座の戴冠、G1優勝等、新日本プロレスのエースとして活躍。06年6月新日本を退団し、同年8月に無我ワールド・プロレスリングを旗揚げ。08年1月より団体名を『ドラディション』に変更。15年には日本人2人目となるWWE殿堂入り。

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マッチョ・ドラゴン式トレーニング 古希でも闘える体づくり…

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